<strong>Winnetnews.com - </strong>Es teh manis adalah salah satu minuman yang paling digemari di Indonesia. Bahkan, setiap kali kita berada di restoran, kafe atau tempat makan lainnya, minuman ini biasanya yang akan menjadi prioritas pertama untuk dipesan. Hanya saja, di balik kesegaran dan rasa manis yang ditawarkan oleh es teh manis, ada anggapan bahwa minuman ini tidak baik bagi kesehatan. Apakah hal ini memang benar?
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Anggapan Es Teh Manis Tidak Sehat</strong></span></h3>

<p>Es teh manis terbuat dari minuman teh biasa yang diberi tambahan gula pasir. Hanya saja, jika dicermati, pemberian gula pasir ini biasanya cukup banyak. Bahkan, ada yang sampai memberikan beberapa sendok makan gula pasir hanya untuk satu gelas es teh. Memang, rasanya akan terasa jauh lebih manis, namun hal ini akan membuat kita mengonsumsi gula dengan berlebihan.</p>

<p>Gula pasir temasuk dalam bahan makanan yang memiliki kandungan kalori tinggi. Memang, kalori ini bisa diubah menjadi sumber energi, namun jika kita juga cenderung kurang gerak, maka kelebihan kalori ini pada akhirnya hanya akan diubah menjadi tumpukan lemak di dalam tubuh. Hal ini tentu bisa berimbas pada perut yang semakin membuncit atau kenaikan berat badan.</p>

<p>Indeks glikemik gula pasir juga tergolong sangat tinggi, yakni di angka 100. Hal ini berarti, setelah mengonsumsi minuman seperti es teh manis, kadar gula darah akan langsung naik dengan drastis. Peningkatan ini memang tidak berlangsung lama. Setelahnya, kadar gula darah akan turun kembali. Bukannya akan membuat kita menjadi lebih berenergi, hal ini justru akan membuat kita menjadi lebih mudah lemas dan mengantuk.</p>

<p>Gula pasir juga memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang membuatnya sangat mudah dipecah oleh pencernaan. Hal ini bisa membuat kadar gula naik dengan drastis dan akhirnya mengganggu keseimbangan insulin di dalam tubuh. Jika hal ini sering terjadi, dikhawatirkan akan meningkatkan risiko diabetes dengan signifikan.</p>

<p>Mengingat diabetes termasuk dalam penyakit yang sulit untuk diobati dan bisa memicu datangnya komplikasi berbahaya, ada baiknya memang kita lebih cermat dalam mengonsumsi makanan dan minuman demi mencegahnya. Konsumsi es teh manis juga sebaiknya kita batasi. Jika perlu, kita bisa menggantinya menjadi es teh pahit yang jauh lebih sehat.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Bisakah Mengganti Gula dengan Madu?</strong></span></h3>

<p>Demi tetap bisa mendapatkan rasa manis saat mengonsumsi es teh, banyak orang yang sengaja mengganti gula pasir dengan madu. Logikanya, madu termasuk dalam bahan makanan sehat sehingga tentu akan jauh lebih aman untuk dikonsumsi.</p>

<p>Madu memiliki kandungan gula alami seperi fruktosa serta glukosa. Kita juga bisa menemukan kandungan sehat lain seperti vitamin, asam amino, mineral, beberapa jenis enzim, hingga antioksidan berjenis flavonoid di dalamnya. Berbagai kandungan ini bisa melawan peradangan, membuat kondisi tenggorokan menjadi lebih nyaman, hingga membantu fungsi pencernaan.</p>

<p>Masalahnya adalah kini banyak sekali produk madu di pasaran yang ternyata juga sudah diberi tambahan gula. Hal ini berarti, jika kita sembarangan memilih madu untuk dijadikan pengganti gula pasir saat ingin membuat es teh manis, bisa jadi hanya akan membuat kita mengonsumsi gula dalam jenis lain. Melihat fakta ini, kita sebaiknya benar-benar cermat dan menggunakan madu murni jika ingin mencampurkannya ke minuman yang kita konsumsi.</p>

<p>Indeks glikemik madu murni tergolong rendah. Kandungan kalorinya memang lebih tinggi, namun hal ini tidak akan menyebabkan kenaikan kadar gula darah dengan cepat sehingga tentu akan lebih aman bagi kondisi tubuh dan tidak meningkatkan risiko diabetes.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/benarkah-es-teh-manis-tidak-sehat/" target="_blank">Benarkah Es Teh Manis Tidak Baik bagi Kesehatan?</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>
<strong> </strong>

Es teh manis adalah salah satu minuman yang paling digemari di Indonesia. Bahkan, setiap kali kita berada di restoran, kafe atau tempat makan lainnya, minuman...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-es-teh-manis-tidak-baik-bagi-kesehatan-1579747178.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-es-teh-manis-tidak-baik-bagi-kesehatan-1579747178.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-es-teh-manis-tidak-baik-bagi-kesehatan-1579747178.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-es-teh-manis-tidak-baik-bagi-kesehatan-1579747178.jpg

image-es-teh-manis-tidak-baik-bagi-kesehatan-1579747178.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-es-teh-manis-tidak-baik-bagi-kesehatan-1579747178.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-es-teh-manis-tidak-baik-bagi-kesehatan-1579747178.jpg

Es Teh Manis Tidak Baik bagi Kesehatan?

<strong>Winnetnews.com - </strong><span style="font-size:12pt">Setiap orang tentu memiliki rahasia yang disembunyikannya. Kalaupun pada akhirnya dia mau mengungkapkannya, maka itu adalah hak prerogatifnya, dan tanpa paksaan orang lain.</span>
<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Termasuk para pria, meskipun diliputi rasa cinta pada wanita yang menjadi pasangannya, bukan berarti pria bisa terbuka 100 persen tentang dirinya. Justru karena mencintai wanita tersebut, ada beberapa hal yang disembunyikan para pria.</span></span></p>

<h3><span style="font-size:16px"><strong>1. Melihat wanita yang lebih menarik</strong></span></h3>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Banyak pria yang tidak akan bilang jika melihat wanita lain yang lebih menarik. Pria tak akan bilang jika melihat wanita lain yang lebih menarik.&nbsp;</span></span><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Hal ini sebenarnya sangat wajar, jika pria suka melihat melihat wanita yang penampilannya menarik. Toh, wanita juga suka melihat pria berwajah tampan. Tapi biasanya pria memilih tidak bilang pada wanita yang dicintainya.</span></span></p>

<h3><span style="font-size:16px"><strong>2. Masalah pekerjaan</strong></span></h3>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Pria terkadang cenderung memisahkan masalah pekerjaan dan masalah pribadinya. Jadi hal yang wajar kalau pria memilih tidak bercerita jika ada masalah di kantornya. Alasannya kebanyakan karena gengsi atau tidak ingin membuat wanita yang dicintainya khawatir.</span></span></p>

<h3><span style="font-size:16px"><strong>3. Masa lalu yang buruk</strong></span></h3>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Pria itu tidak mau membicarakan masa lalunya suram. Entah dulunya dia seorang <em>playboy</em>, berandalan, sering di<em>bully</em>, pernah putus sekolah, atau pernah disakiti atau menyakiti mantan kekasihnya. Semuanya dianggapnya sudah masa lalu dan tidak perlu diungkit-ungkit lagi.</span></span></p>

<h3><span style="font-size:16px"><strong>4. Tidak Suka Hadiah yang Diberikan</strong></span></h3>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Pria memilih diam saat mendapat hadiah yang tak disukainya. Pria memilih diam saat mendapat hadiah yang tak disukainya.&nbsp;</span></span><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Biasanya para pria akan berpura-pura suka dengan hadiah yang ia terima padahal didalam hatinya ia tidak menyukainya.</span></span></p>

<h3><span style="font-size:16px"><strong>5. Pertengkaran dengan Teman</strong></span></h3>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Pria tidak mau bicara saat bertengkar dengan temannya. Pria tidak mau bicara saat bertengkar dengan temannya. </span></span><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Saat bertengkar dengan temannya, pria biasanya enggan menceritakannya pada kekasih atau wanita yang dicintainya. Menurut para pria, masalah dengan teman adalah urusannya sendiri dan bukan ranah pasangannya.</span></span></p>

Setiap orang tentu memiliki rahasia yang disembunyikannya. Kalaupun pada akhirnya dia mau mengungkapkannya, maka itu adalah hak prerogatifnya, dan tanpa paksaa...

5-hal-yang-disembunyikan-pria-dari-wanita-yang-dicintainya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-5-hal-yang-disembunyikan-pria-dari-wanita-yang-dicintainya-1579857290.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-5-hal-yang-disembunyikan-pria-dari-wanita-yang-dicintainya-1579857290.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-5-hal-yang-disembunyikan-pria-dari-wanita-yang-dicintainya-1579857290.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-5-hal-yang-disembunyikan-pria-dari-wanita-yang-dicintainya-1579857290.jpg

image-5-hal-yang-disembunyikan-pria-dari-wanita-yang-dicintainya-1579857290.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-5-hal-yang-disembunyikan-pria-dari-wanita-yang-dicintainya-1579857290.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-5-hal-yang-disembunyikan-pria-dari-wanita-yang-dicintainya-1579857290.jpg

5 Hal yang Disembunyikan Pria dari Wanita yang Dicintainya

<strong>Winnetnews.com -</strong>&nbsp;Anak demam biasanya segera dirawat secara alami di rumah dengan cara kompres. Caranya mudah, Anda hanya memerlukan air &nbsp;dan kain kompres. Cara kompres anak ini diyakini dapat meredakan demam. Sebelum ke cara mengompres anak demam, terlebih dahulu simak apa itu demam hingga kesalahan cara mengompres.
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Apa Itu Demam?</strong></span></h3>

<p>Demam adalah suhu tubuh meningkat di atas kisaran normal dari 36 hingga 37 derajat Celcius, yaitu di antara 98 hingga 100 derajat Fahrenheit. Demam merupakan bagian dari respons tubuh dalam mengatasi penyakit.</p>

<p>Beberapa penyakit yang diawali dengan gejala demam, yaitu demam berdarah, campak, rubella, dan batuk pilek dalam berbagai tingkat keganasan. Terkadang demam mungkin naik terlalu tinggi, sehingga demam bisa menjadi serius dan menyebabkan komplikasi.</p>

<p>Ketika anak panas, segera kompres anak agar demamnya cepat mereda. Kini sudah banyak cara menurunkan panas dengan kompres yang praktis dan dapat dibeli di apotek. Sayangnya, masih banyak yang tidak tahu cara mengompres anak demam yang benar.</p>

<p>Perlu Anda ketahui, jika cara kompres anak salah, suhu tubuh malah akan semakin tinggi dan demam akan semakin parah.</p>

<p>Menurut dr. Herbowo Agung F Soetomenggolo Sp.A bahwa turun atau tidaknya demam dipengaruhi banyak hal terutama penyebab demam itu sendiri. Cara Kompres &nbsp;minimal dapat membuat anak lebih nyaman dan hampir 90 persen berhasil menurunkan demam.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Cara Kompres Anak Demam Bukan di Jidat dan dengan Air Dingin!</strong></span></h3>

<p>Cara kompres anak panas yang benar adalah dengan menggunakan air hangat dan bukan menggunakan air dingin. &ldquo;Es malah meningkatkan suhu tubuh,&rdquo; ujar dr. Mulya Rahma Karyanti, SpA saat ditemui di Balai Kota Jakarta beberapa waktu lalu.</p>

<p>Manfaat kompres air hangat akan membuka pori-pori, sehingga panas pada tubuh bisa keluar melalui pori-pori tersebut. Kompres sebaiknya dilakukan sekitar 15 menit.</p>

<p>Cara mengompres anak demam yang selama ini dilakukan adalah meletakkan di kening. Perlu dipahami juga bahwa kompres penurun panas yang efektif adalah dengan meletakkannya &nbsp;di daerah lipatan, seperti ketiak dan paha. Apa Alasannya?</p>

<p>&ldquo;Kepala (kompres) kurang efektif karena terhalang tulang tengkorak. Jadi, paling efektif di lipatan-lipatan pembuluh darah besar. Di situ pembuluh darah lewat terjadi penguapan. Tujuannya, agar panas keluar lewat pori-pori tubuh,&rdquo; terang Ketua Divisi Infeksi dan Pediatri Tropik Departemen Ilmu Kesehatan FKUI ini.</p>

<p>Hal yang sama juga diutarakan dr. Herbowo, menurutnya sebagian besar orang salah kaprah dalam menggunakan kompres penurun panas. Cara kompres anak panas yang benar adalah menggunakan air hangat atau air suam kuku.</p>

<p>&ldquo;Kompres dengan air dingin tidak digunakan lagi karena hanya menurunkan demam sesaat dan justru akan menimbulkan demam lebih tinggi setelahnya,&rdquo; dr, Herbowo menambahkan.</p>

<p>Kompres hangat akan membuat seluruh reseptor demam di tubuh menyadari anak sedang mengalami peningkatan suhu. Tubuh merespons demam dengan mengeluarkan zat-zat yang bisa menurunkan demam. Perlu diketahui bahwa reseptor demam kita ada di seluruh permukaan kulit.</p>

<p>&ldquo;Bukan (kompres) di kening saja. Saat menghangatkan seluruh permukaan kulit, terjadi pelebaran pembuluh darah di seluruh kulit, sehingga aliran darah bertambah dan panas tubuh makin cepat dibuang ke udara,&rdquo; urainya.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Panduan Cara Mengompres Anak Panas yang Benar</strong></span></h3>

<p>Cara menurunkan panas dengan kompres anak akan sangat mujarab jika dilakukan dengan baik. Berikut beberapa cara mengompres anak demam dengan cara yang benar:</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Siapkan Perlengkapan Kompres</span></h3>

<p>Cara mengompres demam memang sederhana dan tergolong mudah. Anda hanya membutuhkan wadah, air hangat, dan sehelai kain kompres. Pertama yang harus anda lakukan adalah mencelupkan kain ke dalam air hangat dan kemudian diperas. Sesederhana itu bukan? Namun manfaat kompres tidak main-main, lho!</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Mengompres dengan Air Hangat ke Seluruh Tubuh</span></h3>

<p>Cara menurunkan panas dengan kompres yang benar adalah dengan meletakan kain kompres di daerah lipatan, seperti ketiak dan paha selama 15 menit. Bisa juga dengan menyeka seluruh tubuhnya dengan kompres hangat, atau dengan cara menyuruh anak berendam di air hangat atau air suam kuku.</p>

<p>Anda pernah mendengar pertolongan pertama dengan kompres alkohol? Sebaiknya cara ini Anda abaikan karena dapat menimbulkan efek toksik (keracunan) pada anak.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Perbanyak Minum Air</span></h3>

<p>Setelah selesai dikompres hangat, perbanyaklah minum air mineral. Menurut jurnal dari Sullivan JE dan Farrar HC bertajuk Fever and Antipyretic Use in Children, pada saat demam kebutuhan cairan meningkat sampai 1,5 kali dari kebutuhan normal. Apabila kekurangan cairan, maka demam akan meninggi.</p>

<p>Minum air yang banyak fungsinya untuk menjaga kecukupan cairan dan mencegah timbulnya panas lebih tinggi. Ingat! Jangan minum minuman yang mengandung kafein (teh, kopi) karena akan menyebabkan sering berkemih atau kencing sehingga makin kekurangan cairan.</p>

<p>&ldquo;Jika anak Anda tidak mau minum banyak, sehingga terlihat lemah atau terdapat tanda-tanda dehidrasi, segeralah bawa ke rumah sakit. Selain itu, jika terdapat tanda gawat lainnya seperti sesak, kejang yang tidak berhubungan langsung dengan demam, jangan ditunda-tunda,&rdquo; dr. Herbowo mengimbau.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Perbanyak Istirahat</span></h3>

<p>Biarkan anak beristirahat untuk membantu menurunkan demam, karena makin banyak beristirahat, makin cepat sembuh. Hal lain yang patut diingat, tidak ada hubungannya antara demam dan makanan pantangan.</p>

<p>Selama demam dan sakit, metabolisme akan terganggu. Menurut dr. Herbowo, sebaiknya mengonsumsi makanan yang lunak sehingga mudah dicerna. Hindari pula pemakaian baju berlapis dan selimut tebal karena dapat menghambat kulit untuk melakukan pertukaran panas dengan udara.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Cara Mengatasi Demam dengan Obat Herbal</strong></span></h3>

<p>Selain dengan kompres hangat, demam juga dapat diatasi dengan beberapa obat herbal berikut ini:</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Daun Kelor</span></h3>

<p>Daun kelor atau moringa adalah tanaman tropis yang memiliki banyak manfaat nutrisi dan sebagai obat alami. Hampir semua bagian tanaman mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan agen antibakteri.</p>

<p>Sebuah studi menemukan bahwa kulit kelor mengurangi demam pada seekor kelinci. Oleh karenanya, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana kelor dapat mengurangi demam pada manusia.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Teh Jahe</span></h3>

<p>Minum secangkir teh jahe panas dapat menyebabkan berkeringat, yang membantu menurunkan demam. Cara membuat teh jahe cukup mudah, gunakan setengah sendok teh jahe yang sudah diiris ke dalam 1 gelas air Panas. Kemudian saring, dan siap untuk diminum.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Minyak Esensial</span></h3>

<p>Menggunakan minyak peppermint, minyak jahe, minyak kelapa, dan minyak kulit kayu manis dapat membantu menghangatkan sistem peredaran darah dan menyebabkan keringat. Minyak lavender, thyme, rosemary, eucalyptus, dan sage juga dapat membantu memberikan kenyamanan yang menenangkan saat mengobati demam.</p>

<p>Campurkan beberapa tetes minyak peppermint dengan minyak kelapa dan gosokkan di bagian bawah kaki Anda dan bagian belakang leher.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Apakah Demam Berbahaya bagi Kesehatan?</strong></span></h3>

<p>Demam bukan sesuatu yang berbahaya, namun yang patut diantisipasi justru kondisi sesudah demam berlangsung. Segala tindakan dalam menangani demam berpusat bukan pada seberapa banyak demam dapat ditekan, tetapi bagaimana pasien nyaman meskipun sempat kejang pada 24 jam pertama.</p>

<p>&ldquo;Penelitian menunjukkan, kejang demam tetap ada meski demam diturunkan. Kejang demam terjadi pada awal perubahan suhu yang mendadak. Hanya terjadi pada 2 sampai 4 persen populasi anak demam alias kasus langka. Kejang tidak menimbulkan kematian, cacat, serta tidak menurunkan tingkat intelegensi,&rdquo; dr. Herbowo memaparkan.</p>

<p>Itu dia cara menurunkan panas dengan kompres yang benar dan bisa Anda praktikkan di rumah. Tetapi, jika demam anak tidak kunjung menurun, segera periksakan ke dokter.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/hindari-kesalahan-mengompres-saat-demam/" target="_blank">Sering Salah! Begini Cara Mengompres Anak Demam yang Benar</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Anak demam biasanya segera dirawat secara alami di rumah dengan cara kompres. Caranya mudah, Anda hanya memerlukan air  dan kain kompres. Cara kompre...

ini-cara-mengompres-anak-yang-benar-saat-demam

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-cara-mengompres-anak-yang-benar-saat-demam-1579834772.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-cara-mengompres-anak-yang-benar-saat-demam-1579834772.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-cara-mengompres-anak-yang-benar-saat-demam-1579834772.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-cara-mengompres-anak-yang-benar-saat-demam-1579834772.jpg

image-ini-cara-mengompres-anak-yang-benar-saat-demam-1579834772.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-cara-mengompres-anak-yang-benar-saat-demam-1579834772.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-cara-mengompres-anak-yang-benar-saat-demam-1579834772.jpg

Ini Cara Mengompres Anak yang Benar Saat Demam

<strong>Winnetnews.com -</strong>&nbsp;Anda pasti sering mendengar diet jenis vegetarian atau hanya makan sayur yang dilakukan oleh banyak orang. Namun, pernahkah mendengar diet bernama fruitarian diet atau diet buah-buahan? Diet ini sebenarnya bagian dari diet vegetarian, tapi dengan aturan yang lebih ketat karena sekitar 90 persen makanan yang masuk ke tubuh berasal dari buah-buahan.
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Cara Kerja Diet Buah-buahan</strong></span></h3>

<p>Secara umum diet ini hampir sama dengan diet vegetarian yang hanya mengonsumsi makanan dari buah dan sayuran. Apa saja dari dua hal ini termasuk biji-bijian masih bisa dikonsumsi dengan takaran yang tepat. Saat Anda melakukan diet buah-buahan, sayuran tidak bisa dimakan dan hanya produk buah saya yang bisa dikonsumsi setiap hari. hanya dikonsumsi dalam jumlah terbatas saja.</p>

<p>Pemula yang baru saja melakukan diet buah-buahan ini biasanya disarankan untuk mengonsumsi buah sebanyak 50 persen dan sisanya bisa dibagi untuk sayuran dan beberapa jenis biji dan kacang. Kalau sudah mampu menjalani dengan baik, persentasenya bisa diubah agar komposisi buah menjadi lebih banyak.</p>

<p>Mereka yang sudah terbiasa menjalani diet buah-buahan biasanya mampu mengonsumsi sekitar 75 persen buah dan sisanya sayuran, biji, dan kacang. Beberapa orang yang menjalankan diet dengan lebih ketat bahkan sampai mengonsumsi hingga 90 persen buah-buahan segar.</p>

<p>Selain buah, sayur, dan apa saja yang berasal dari tumbuhan, olahan hewani tidak dikonsumsi sama sekali. Jadi, untuk memenuhi nutrisi, beberapa orang ada yang menggunakan nutrisi tertentu atau menggunakan bahan alternatif. Misal protein yang biasanya dari hewan kini diubah dari kacang-kacangan.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Makanan yang Harus Dikonsumsi</strong></span></h3>

<p>Seseorang yang menjalani diet buah-buahan lebih banyak mengonsumsi buah yang dikategorikan menjadi beberapa jenis. Kategori itu terdiri dari buah asam, buah setengah asam, buah manis, buah yang berminyak, buah sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Selain kategori ini mungkin bisa dimakan meski dengan moderasi.</p>

<ul>
	<li><strong>Buah asam:</strong> jeruk, nanas, dan cranberry</li>
	<li><strong>Buah asam manis:</strong> ceri, rasberi, dan buah ara</li>
	<li><strong>Buah manis:</strong> pisang, anggur, dan melon</li>
	<li><strong>Buah berminyak:</strong> alpukat, kelapa, dan zaitun</li>
	<li><strong>Buah sayuran:</strong> paprika, tomat, mentimun, dan labu kuning</li>
	<li><strong>Kacang-kacangan:</strong> hazelnut, kacang mede, almond, pistachio, dan walnut.</li>
	<li><strong>Biji-bijian:</strong> biji bunga matahari dan biji labu</li>
</ul>

<p>Selain buah yang disebutkan di atas, beberapa buah tropis yang banyak di Indonesia seperti kelengkeng, manggis rambutan, markisa, hingga nangka juga boleh dimasukkan ke dalam diet karena kaya akan serat dan mengandung cukup banyak kalori dari rasa manis yang dikeluarkan.</p>

<p>Selanjutnya buah batu seperti apel, pir, dan sejenis cocok untuk diet ini karena mengandung banyak air dan vitamin C. Kandungan vitamin dan mineral akan membuat tubuh kian sehat dan juga tidak mudah sakit. Selain itu, buah juga akan membantu masalah pencernaan yang terganggu.</p>

<p>Tidak ada partisi yang menganjurkan pelaku diet fruitarian mengonsumsi buah saja hingga 100 persen kebutuhan kalori setiap hari. Mereka masih butuh sayuran untuk menambahkan nutrisi dan juga serat. Sebagian besar sayuran yang direkomendasikan terdiri dari sayur dengan daun hijau seperti bayam dan juga sawi.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Makanan yang Dilarang untuk Dimakan</strong></span></h3>

<p>Kalau Anda ingin melakukan diet ini, hindari beberapa jenis makanan di bawah ini. Kalau Anda tidak bisa menghindarinya, diet buah-buahan tidak akan bisa berjalan sesuai dengan protokolnya.</p>

<p><strong>Produk olahan hewan:</strong> Semua produk yang berasal dari hewan seperti telur, daging, susu, hingga jeroan tidak boleh masuk sedikit pun di dalam diet. Seperti halnya dengan konsep vegetarian, makanan ini adalah larangan utama yang harus dipatuhi oleh semua orang.</p>

<p>Olahan susu. Susu dilarang dalam diet dengan konsep vegetarian. Olahannya juga dilarang mulai dari yoghurt, keju, hingga krim. Alternatif lain dari susu dan sejenisnya mungkin bisa menggunakan susu dari biji-bijian seperti almond. Selain itu susu dari kelapa seperti santan juga bisa digunakan.</p>

<p>Biji-bijian tertentu seperti gandum tidak disarankan dalam diet ini termasuk produk kecambah dari beberapa jenis kacang.</p>

<p>Sayuran yang mengandung cukup banyak pati. Beberapa sayuran akar seperti ubi, singkong, hingga kentang mengandung cukup banyak pati. Dalam diet buah-buahan, sayuran ini harus dihindari meski tidak berasal dari olahan hewani.</p>

<p>Kacang polong dan sejenisnya juga tidak boleh ada dalam diet buah-buahan ini. Anda tidak bisa mengonsumsi berbagai jenis biji seperti lentil, kacang polong, kacang tanah, hingga kedelai dan olahannya. Jadi, Anda tidak bisa makan tempe atau tahu yang masih diperbolehkan pada diet vegetarian.</p>

<p>Apa pun yang diproses terlebih dahulu dan dikemas bersama dengan pengawet makanan</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Pro dan Kontra Diet Buah-buahan</strong></span></h3>

<p>Pro dan kontra selalu muncul dalam setiap diet, tidak terkecuali diet buah-buahan ini. Beberapa orang yang mendukungnya mengatakan kalau diet akan membuat kita lebih sehat, mudah menurunkan berat badan, dan selalu terhidrasi.</p>

<p>Sementara itu mereka yang menolaknya menganggap kalau diet ini berisiko menyebabkan kekurangan gizi, bisa berisiko sebabkan kematian, terlalu ketat dan berlebihan, dan menyebabkan pengeroposan tulang dan gigi akibat sumber kalsium yang tidak ada dari makanan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Durasi Menjalankan Diet Buah-buahan</strong></span></h3>

<p>Sebenarnya tidak ada batasan yang jelas berapa lama diet harus dilakukan. Namun, beberapa orang mengatakan kalau diet bisa dilakukan hingga 3 bulan. Kalau sudah mendapatkan efek baik pada tubuh, diet bisa dihentikan. Diet dengan cara ini dalam jangka panjang sangat berbahaya karena bisa memicu kekurangan gizi.</p>

<p>Inilah beberapa ulasan tentang diet buah-buahan atau fruitarian. Diet dengan menggunakan buah-buahan saja mungkin memberikan cukup banyak manfaat untuk tubuh. Meski demikian, ada kemungkinan kekurangan nutrisi kalau dilakukan jangka panjang. Bijaklah dalam melakukan pengaturan pola makan agar tidak menyebabkan masalah yang serius pada tubuh.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/diet-buah/" target="_blank">Bisakah Diet Buah-Buahan Bikin Kurus?</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Anda pasti sering mendengar diet jenis vegetarian atau hanya makan sayur yang dilakukan oleh banyak orang. Namun, pernahkah mendengar diet bernama fruitar...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-efektifkah-diet-buah-buahan-1579833241.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-efektifkah-diet-buah-buahan-1579833241.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-efektifkah-diet-buah-buahan-1579833241.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-efektifkah-diet-buah-buahan-1579833241.jpg

image-efektifkah-diet-buah-buahan-1579833241.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-efektifkah-diet-buah-buahan-1579833241.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-efektifkah-diet-buah-buahan-1579833241.jpg

Efektifkah Diet Buah-buahan?

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Ada banyak sekali mitos yang dipercaya oleh banyak orang terkait dengan jerawat. Sebagai contoh, ada beberapa jenis makanan yang dianggap bisa menyebabkan datangnya masalah kulit ini. Hanya saja, apakah benar jika susu bisa menyebabkan datangnya jerawat?
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Apakah Susu Bisa Menyebabkan Jerawat?</strong></span></h3>

<p>Joshua Zeichner, pakar kesehatan dari <em>Mount Sinai Hospital</em> menyebut jerawat sebagai kondisi yang disebabkan oleh peradangan. Seringkali, hal ini dipicu oleh minyak alami kulit yang terjebak di dalam pori-pori dan kemudian membuat bakteri berkembang dan menyebabkan peradangan.</p>

<p>Masalahnya adalah Zeichner menyebut susu bisa menyebabkan peradangan yang sama. Kandungan di dalam minuman yang tinggi kandungan nutrisi ini bisa mempengaruhi kadar hormon testosteron di dalam tubuh yang akhirnya membuat produksi sebum atau minyak alami kulit meningkat. Padahal, minyak ini bisa memicu sumbatan pada paru-paru.</p>

<p>Kandungan protein di dalam susu seperti kasein juga bisa menyebabkan dampak yang sama. Hanya saja, pakar kesehatan Whitney Bowe dari New York, Amerika Serikat mengaku belum benar benar bisa menjabarkan bagaimana cara kasein memicu datangnya jerawat.</p>

<p>Bowe menyebut banyak orang yang rutin minum susu, khususnya para atlet atau mereka yang ingin membentuk badan di pusat kebugaran yang mengalami efek samping berupa munculnya jerawat. Hanya saja, hal ini sepertinya juga terkait dengan stres akibat aktivitas fisik yang berat.</p>

<p>Menariknya, meskipun susu terkait dengan risiko munculnya jerawat, produk turunannya seperti yoghurt dan keju justru tidak menyebabkan dampak yang sama. Kandungan probiotik di dalam yoghurt bisa mencegah terjadinya peradangan. Selain itu, proses fermentasi yang terjadi saat proses pembentukan yoghurt menurunkan kadar hormon IGF-1 dalam susu yang bisa memicu peradangan.</p>

<p>Khusus untuk keju, pakar kesehatan masih belum benar-benar bisa menemukan alasan mengapa bahan makanan ini tidak menyebabkan jerawat sebagaimana susu. Hanya saja, hal ini sepertinya disebabkan oleh kandungan laktosanya yang lebih rendah.</p>

<p>Meskipun begitu, dampak ini tidak berlaku bagi semua orang. Hal ini berarti, ada banyak orang yang rutin minum susu namun tidak akan menyebabkan jerawat. Jika kita tidak mengalami dampak tersebut, maka kita tetap bisa melanjutkan kebiasaan minum susu tanpa perlu khawatir akan mengalami jerawat.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Beberapa Efek Samping Minum Susu</strong></span></h3>

<p>Bagi sebagian orang, minum susu bisa memberikan efek samping tersendiri. Berikut adalah beberapa efek samping tersebut.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Intoleransi Laktosa</span></h3>

<p>Intoleransi laktosa adalah kondisi yang membuat pencernaan kesulitan untuk mencerna laktosa, sejenis gula di dalam produk susu. Gejala dari masalah kesehatan ini adalah perut kembung, diare, begah, hingga kram perut. Biasanya, orang yang mengalami masalah kesehatan ini memilih untuk mengonsumsi susu nabati atau susu rendah laktosa demi mencegah efek samping ini.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Alergi</span></h3>

<p>Sebagian orang mengalami masalah elergi susu dengan gejala seperti gatal-gatal, pembengkakan, atau bahkan gejala yang lebih parah seperti gangguan pernapasan. Hal ini biasanya disebabkan oleh protein di dalam susu yang memicu reaksi dari sistem imun tubuh yang berlebihan sehingga menyebabkan reaksi alergi tersebut.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Berat Badan Naik</span></h3>

<p>Jika susu yang kita konsumsi tinggi kalori atau memiliki tambahan gula, maka rutin mengonsumsinya tentu bisa menyebabkan kenaikan berat badan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Gangguan Penyerapan Zat Besi</span></h3>

<p>Bagi sebagian orang, minum susu bisa menyebabkan gangguan penyerapan zat besi dari suplemen atau makanan yang kita konsumsi. Kondisi ini seringkali terjadi pada balita.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/susu-bisa-sebabkan-jerawat/" target="_blank">Benarkah Minum Susu Bisa Sebabkan Jerawat?</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Ada banyak sekali mitos yang dipercaya oleh banyak orang terkait dengan jerawat. Sebagai contoh, ada beberapa jenis makanan yang dianggap bisa menyebabka...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-konsumsi-susu-timbulkan-jerawat-1579827239.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-konsumsi-susu-timbulkan-jerawat-1579827239.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-konsumsi-susu-timbulkan-jerawat-1579827239.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-konsumsi-susu-timbulkan-jerawat-1579827239.jpg

image-konsumsi-susu-timbulkan-jerawat-1579827239.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-konsumsi-susu-timbulkan-jerawat-1579827239.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-konsumsi-susu-timbulkan-jerawat-1579827239.jpg

Konsumsi Susu Timbulkan Jerawat?

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Di musim hujan seperti sekarang ini, kita terkadang harus rela hujan-hujanan saat sedang melakukan aktivitas di luar rumah. Sebagai contoh, kita bisa kehujanan saat naik sepeda motor atau setidaknya berjalan kaki. Masalahnya adalah banyak orang yang percaya jika kehujanan bisa membuat kita jatuh sakit.
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Kehujanan Bisa Bikin Sakit?</strong></span></h3>

<p>Banyak orang yang menganggap air hujan sebagai biang keladi dari berbagai masalah kesehatan jika sampai kita kehujanan. Hanya saja, menurut pakar kesehatan dr. William Schaffner dari <em>Vanderbilt University</em>, Tennessee, Amerika Serikat, bukan air hujan yang menyebabkan dampak kesehatan, melainkan suhu dingin.</p>

<p>Schaffner menyebut suhu dingin akan meningkatkan risiko terkena infeksi pernapasan. Selain itu, kita juga cenderung lebih sering menghabiskan waktu di dalam ruangan, bukannya di luar rumah hanya demi menghindari hujan atau membuat badan lebih hangat.</p>

<p>Masalahnya adalah terkadang di dalam ruangan tidak hanya kita sendiri, namun juga orang lain baik itu keluarga atau teman-teman. Jika ada di antara mereka yang sudah sakit flu atau masalah pernapasan lainnya, maka risiko untuk terkena gangguan pernapasan pun akan meningkat.</p>

<p>Selain itu, suhu dingin juga akan membuat lingkungan cenderung jauh lebih lembap dari sebelumnya. Hal ini ternyata sangat ideal bagi virus atau kuman penyebab penyakit berkembang biak dan menyebabkan datangnya masalah kesehatan pada manusia. Jika hal ini juga dikombinasikan dengan sistem kekebalan tubuh yang menurun, maka kita pun akan mudah jatuh sakit.</p>

<p>Selain itu, kita cenderung menyepelekan pentingnya mengganti pakaian yang basah setelah kehujanan. Meskipun kita sudah memakai payung atau jas hujan, bisa jadi pakaian akan menjadi lebih lembap dan akhirnya mempengaruhi kondisi tubuh dan membuat kita lebih mudah jatuh sakit.</p>

<p>Melihat fakta ini, pakar kesehatan menyarankan kita untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah tertular flu di musim hujan seperti sekarang ini. Selain itu, kita juga bisa menggunakan masker saat berada di tengah-tengah orang banyak. Apalagi jika ada orang yang sedang sakit di ruangan tersebut. Segera ganti pakaian jika memang sudah basah akibat air hujan agar tidak mudah kedinginan.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Tips Mencegah Datangnya Penyakit Saat Musim Hujan</strong></span></h3>

<p>Pakar kesehatan menyebut ada beberapa cara yang bisa kita lakukan jika tidak ingin mudah sakit saat musim hujan seperti sekarang ini.</p>

<p>Berikut adalah cara-cara untuk mencegahnya.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Sering Mencuci Tangan</span></h3>

<p>Sudah menjadi rahasia umum jika cara pertama yang bisa kita lakukan demi mencegah datangnya penyakit adalah dengan rutin mencuci tangan dengan sabun. Pastikan untuk melakukannya sebelum makan, setelah menyentuh orang lain, menyentuh benda-benda kotor atau yang sudah berkali-kali disentuh orang lain, dan setelah menggunakan toilet.</p>

<p>Meski terlihat sepele, kebiasaan mencuci tangan dengan sabun ini bisa membantu mencegah datangnya virus atau kuman penyebab penyakit sehingga kita pun tidak mudah jatuh sakit.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Cermat Memilih Makanan</span></h3>

<p>Jika kita sembarangan memilih makanan yang dijual di pinggir jalan atau yang tidak bisa dipastikan kehigienisannya, bisa dipastikan risiko untuk jatuh sakit atau terkena keracunan akan meningkat. Selain itu, sebaiknya kita mengonsumsi makanan bergizi yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Memakai Pakaian Hangat</span></h3>

<p>Jika suhu udara lebih dingin, pastikan untuk memakai pakaian hangat yang bisa membuat tubuh lebih nyaman sehingga tidak mudah jatuh sakit.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Menghindari Air Kotor</span></h3>

<p>Air kotor di jalanan akibat hujan deras atau banjir bisa saja menjadi sumber dari berbagai macam penyakit sehingga sebaiknya kita menghindarinya.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/kehujanan-membuat-jatuh-sakit/" target="_blank">Kehujanan Bisa Membuat Kita Jatuh Sakit?</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Di musim hujan seperti sekarang ini, kita terkadang harus rela hujan-hujanan saat sedang melakukan aktivitas di luar rumah. Sebagai contoh, kita bisa keh...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-benarkah-hujan-bisa-membuat-orang-sakit-1579826024.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-benarkah-hujan-bisa-membuat-orang-sakit-1579826024.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-benarkah-hujan-bisa-membuat-orang-sakit-1579826024.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-benarkah-hujan-bisa-membuat-orang-sakit-1579826024.jpg

image-benarkah-hujan-bisa-membuat-orang-sakit-1579826024.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-benarkah-hujan-bisa-membuat-orang-sakit-1579826024.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-benarkah-hujan-bisa-membuat-orang-sakit-1579826024.jpg

Benarkah Hujan Bisa Membuat Orang Sakit?

<p><strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Kita selalu dianjurkan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan dengan hati-hati. Bahkan, ada yang menganjurkan memasak sendiri daripada sering beli di luaran sana. Nah, alasan utama mengapa kita harus hati-hati kalau ingin makan adalah keracunan. Makanan yang tidak bersih atau mengandung patogen atau barang berbahaya lain bisa memicu keracunan yang berbahaya.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Makanan yang Diperbolehkan</strong></span></h3>

<p>Nah, saat keracunan, tubuh biasanya akan mengalami mual, mulas, hingga gangguan berbahaya lainnya. Setelah racun di dalam tubuh dinetralkan atau dikeluarkan, kita harus segera mengonsumsi makanan yang bisa digunakan untuk mengatasi rasa lemas dan menyuplai energi dalam jumlah banyak. Nah, kira-kira makanan apa saja yang bisa dikonsumsi setelah keracunan?</p>

<p>Setelah mengalami keracunan, Anda harus mengonsumsi beberapa makan di bawah ini untuk membuat kondisi tubuh membaik dan sembuh perlahan-lahan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Air Putih dengan Jumlah Banyak</span></h3>

<p>Saat sedang mengalami keracunan, tubuh akan semakin mudah mengalami gangguan seperti muntah dan diare. Dua masalah ini memicu tubuh kehilangan banyak sekali cairan yang sangat penting. Nah, cara terbaik untuk mengatasi kondisi lemas berlebihan saat mengalami ini adalah mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak.</p>

<p>Kalau ada air mineral atau air dengan elektrolit tinggi seperti minuman untuk olahraga akan lebih membantu lagi. Tubuh membutuhkan suplai air dan mineral yang terus saja keluar. Oh ya, Anda juga boleh mengonsumsi kaldu ayam atau sayuran untuk alternatif minuman yang nikmat dan membuat tubuh lebih kuat.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Makanan yang Membuat Perut Nyaman</span></h3>

<p>Setelah keracunan perut akan mengalami masalah seperti nyeri dan tidak bisa menerima berbagai jenis makanan. Tugas Anda adalah mengonsumsi makanan yang nyaman di perut, enak, dan memberikan nutrisi yang cukup banyak. Beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi terdiri dari: pisang, putih telur, nasi, madu, roti, dan agar-agar atau jeli.</p>

<p>Makanan dengan rasa manis dan asin juga cukup disarankan. Makanan itu akan memberikan energi yang cukup besar pada tubuh dan juga memenuhi kebutuhan mineral.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Mengonsumsi Obat Tradisional</span></h3>

<p>Home remedy atau obat tradisional adalah hal terakhir yang bisa kita lakukan. Tanpa harus menggunakan obat, kita bisa membuat tubuh menjadi lebih baik. Beberapa jenis home remedy yang bisa disiapkan adalah wedang jahe, yoghurt dengan campuran buah, atau air kelapa muda dengan gula merah.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Makanan yang Dilarang</strong></span></h3>

<p>Selama keracunan, Anda tidak boleh makan dengan sembarangan. Kalau Anda makan sembarangan, tubuh akan semakin susah untuk disembuhkan. Beberapa makanan yang harus dihindari selama keracunan terdiri dari:</p>

<ul>
	<li>Alkohol apa pun jenisnya.</li>
	<li>Makanan yang terlalu pedas dan asam. Makanan jenis ini akan membuat tubuh semakin tidak nyaman. Perut akan terus terasa sakit sehingga Anda akan tersiksa sendiri.</li>
	<li>Minuman dengan kandungan kafein yang tinggi. Saat keracunan kita butuh air dalam jumlah banyak. Kalau mengonsumsi minuman berkafein, air akan terkuras karena kafein bersifat diuretik.</li>
	<li>Olahan susu kecuali yang sudah difermentasi seperti yoghurt.</li>
	<li>Makanan berlemak atau makanan yang digoreng dengan banyak minyak.</li>
	<li>Jus buah terlalu banyak khususnya yang memiliki rasa sangat asam karena bisa membuat tubuh jadi tidak nyaman.</li>
	<li>Makanan yang mengandung banyak serat.</li>
</ul>

<p>Setelah kondisi tubuh membaik, diare berhenti, mual hilang, dan perut tidak nyeri, beberapa makanan di atas mulai boleh dikonsumsi.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Penyebab Keracunan Makanan yang Umum</strong></span></h3>

<p>Secara umum ada beberapa patogen yang mudah sekali menyebabkan keracunan pada seseorang. Patogen yang menyebabkan hampir 91 persen keracunan makanan ini terdiri dari:</p>

<ul>
	<li>Virus yang banyak ditemukan pada buah, sayuran, dan tiram.</li>
	<li>Banyak ditemukan di telur, daging, dan olahan susu yang tidak dilakukan dengan benar atau masih dalam kondisi mentah.</li>
	<li>Clostridium perfringens. Banyak terdapat di daging khususnya yang tidak diolah atau masih mentah saat dikonsumsi.</li>
	<li>Juga muncul di daging yang belum matang saat diolah dan beberapa jenis air yang terkontaminasi.</li>
	<li>Banyak ditemukan pada produk hewani mulai dari telur, keju, krim, dan susu.</li>
</ul>

<p>Selain beberapa patogen yang telah disebutkan sebelumnya, keracunan makanan juga disebabkan oleh beberapa hal di bawah ini.</p>

<ul>
	<li>Parasit seperti cacing.</li>
	<li>Jamur beracun atau yang tidak layak makan.</li>
	<li>Racun khususnya zat kimia berbahaya.</li>
	<li>Makanan dan minuman yang terkontaminasi.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Orang yang Mudah Mengalami Keracunan</strong></span></h3>

<p>Semua orang bisa mengalami keracunan. Namun, hanya beberapa kelompok saja yang lebih rentan mengalaminya. Berikut beberapa orang yang rentan keracunan sehingga sebelum mengonsumsi sesuatu mereka harus lebih hati-hati.</p>

<ul>
	<li><strong>Anak-anak.</strong> Mereka yang masih berusia di bawah setahun dan belum mengetahui bagaimana cara membersihkan tangan dengan baik akan mudah sekali mengalami keracunan. Itulah kenapa sebelum makan anak harus dibersihkan tangannya terlebih dahulu.</li>
	<li><strong>Wanita yang hamil.</strong> Beberapa jenis bakteri seperti listeria bisa masuk ke dalam tubuh dari makanan seperti melon atau beberapa olahan daging. Listeria yang masuk ke tubuh berpotensi sebabkan masalah pada kehamilan.</li>
	<li><strong>Orang yang sudah berusia lanjut.</strong> Penyebab utama mengapa mereka lebih rentan keracunan adalah daya tahannya yang rendah. Kalau mengonsumsi makanan yang tidak sehat, keracunan akan langsung memberikan dampak.</li>
	<li><strong>Orang dengan kondisi kesehatan tertentu.</strong> Orang dengan kondisi kesehatan tertentu seperti HIV, diabetes, atau mengalami gangguan hati akan mudah mengalami keracunan daripada mereka yang sehat.</li>
</ul>

<p>Keracunan makanan bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Nah, keracunan ini bisa menyebabkan masalah pada tubuh seperti mual hingga yang terparah bisa menyebabkan kerusakan pada organ. Kalau Anda merasa memiliki tanda keracunan setelah mengonsumsi makanan tertentu, segera netralkan racun atau langsung ke dokter agar bisa disembuhkan.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/makanan-pasca-keracunan/" target="_blank">Makanan yang Boleh Dimakan dan Dilarang Pasca Keracunan</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Kita selalu dianjurkan untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan dengan hati-hati. Bahkan, ada yang menganjurkan memasak sendiri daripada sering beli di l...

usai-keracunan-ini-makanan-yang-dianjurkan-dan-dilarang

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-usai-keracunan-ini-makanan-yang-dianjurkan-dan-dilarang-1579824704.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-usai-keracunan-ini-makanan-yang-dianjurkan-dan-dilarang-1579824704.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-usai-keracunan-ini-makanan-yang-dianjurkan-dan-dilarang-1579824704.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-usai-keracunan-ini-makanan-yang-dianjurkan-dan-dilarang-1579824704.jpg

image-usai-keracunan-ini-makanan-yang-dianjurkan-dan-dilarang-1579824704.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-usai-keracunan-ini-makanan-yang-dianjurkan-dan-dilarang-1579824704.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-usai-keracunan-ini-makanan-yang-dianjurkan-dan-dilarang-1579824704.jpg

Usai Keracunan, Ini Makanan yang Dianjurkan dan Dilarang

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Sarapan adalah waktu makan yang paling penting bagi tubuh. Tak hanya menyediakan energi bagi tubuh, dalam realitanya sarapan bisa mempengaruhi aktivitas harian kita dengan signifikan. Bahkan, hal ini juga bisa membantu menjaga atau menurunkan berat badan lho.
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Sarapan yang Bisa Menurunkan Berat Badan</strong></span></h3>

<p>Jika ada orang yang menyebut melewatkan waktu makan, khususnya sarapan bisa membuat berat badan turun, hal ini tidak benar. Dalam realitanya, sarapan bisa memberikan pengaruh besar bagi program diet kita. Berdasarkan penelitian, disebutkan bahwa orang-orang yang rajin makan sarapan cenderung memiliki berat badan yang lebih ringan dibandingkan dengan mereka yang sering melewatkannya.</p>

<p>Sarapan mampu meningkatkan laju metabolisme. Hal ini tentu akan membuat proses penyediaan energi tubuh bisa berlangsung dengan lancar dan berimbas pada berat badan yang turun. Selain itu, sarapan juga bisa membantu kita menahan rasa lapar hingga jam makan siang tiba sehingga kita pun tidak akan mudah tertarik untuk mengonsumsi camilan tidak sehat yang bisa membuat asupan kalori berlebihan.</p>

<p>Pakar kesehatan Pavithra Raj menyebut ada waktu sarapan terbaik yang bisa membantu kita menurunkan berat badan, yakni sekitar pukul 07.00 hingga 09.00. Hanya saja, karena jam bangun tidur setiap orang berbeda-beda, maka waktu ini bisa diganti menjadi sekitar dua jam setelah kita bangun pagi.</p>

<p>Raj menyebut semakin cepat kita sarapan setelah bangun pagi, semakin baik laju metabolisme tubuh. Hal ini akan membantu kita menjaga pola makan yang lebih sehat seharian.</p>

<p>Hanya saja, kita juga harus cermat dalam memilih menu sarapan jika memang ingin menurunkan berat badan. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan hasilnya dalam Journal of Nutrition, disebutkan bahwa kita lebih disarankan untuk memperbanyak asupan serat saat sarapan seperti dari oatmeal, produk biji-bijian, roti gandum, atau memperbanyak asupan sayur dan buah. Tak hanya akan mendukung fungsi pencernaan, serat akan membantu kita mencegah keinginan untuk ngemil.</p>

<p>Selain serat, kita juga bisa mengonsumsi makanan berprotein tinggi yang bisa memberikan energi sekaligus menjaga rasa kenyang. Sebaliknya, kita tidak disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan asupan kalori atau lemak berlebihan seperti nasi goreng di pagi hari karena bisa jadi akan membuat kita justru mudah mengantuk dan kurang berenergi.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Manfaat Lain dari Rutin Makan Sarapan</strong></span></h3>

<p>Pakar kesehatan menyebut ada banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan jika rutin makan sarapan.</p>

<p>Berikut adalah manfaat-manfaat kesehatan tersebut.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Bisa Mengatasi Anemia</span></h3>

<p>Rutin sarapan makanan bergizi akan membantu tubuh mendapatkan nutrisi sehat seperti vitamin, zat besi, mineral, dan lain-lain yang sangat penting bagi tubuh. Rutin mengonsumsinya tentu akan membantu mencegah datangnya anemia.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Baik bagi Jantung dan Pembuluh Darah</span></h3>

<p>Rutin makan sarapan juga terbukti bisa menyehatkan jantung dan pembuluh darah sekaligus menurunkan risiko terkena penyakit kardiovaskular. Hal ini disebabkan oleh otot jantung yang semakin kuat dan kadar kolesterol yang menurun.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Membuat Kita Tidak Mudah Sakit</span></h3>

<p>Sarapan sehat akan membuat sistem kekebalan tubuh meningkat dan akhirnya membuat kita tidak mudah terkena penyakit.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Baik bagi Sistem Pencernaan</span></h3>

<p>Rutin sarapan akan melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menurunkan risiko peradangan pada lambung dan usus.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Baik bagi Kesehatan Tulang dan Mata</span></h3>

<p>Jika kita melengkapi sarapan dengan susu, maka kesehatan tulang akan semakin&nbsp;meningkat. Jika kita juga memperbanyak asupan sayur dan buah saat sarapan, maka kondisi penglihatan kita akan semakin sehat.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/waktu-sarapan-ideal/" target="_blank">Waktu Sarapan Ideal Jika Ingin Menurunkan Berat Badan</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Sarapan adalah waktu makan yang paling penting bagi tubuh. Tak hanya menyediakan energi bagi tubuh, dalam realitanya sarapan bisa mempengaruhi aktivitas...

waktu-sarapan-yang-ideal-agar-berat-badan-stabil

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-waktu-sarapan-yang-ideal-agar-berat-badan-stabil-1579826514.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-waktu-sarapan-yang-ideal-agar-berat-badan-stabil-1579826514.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-waktu-sarapan-yang-ideal-agar-berat-badan-stabil-1579826514.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-waktu-sarapan-yang-ideal-agar-berat-badan-stabil-1579826514.jpg

image-waktu-sarapan-yang-ideal-agar-berat-badan-stabil-1579826514.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-waktu-sarapan-yang-ideal-agar-berat-badan-stabil-1579826514.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-waktu-sarapan-yang-ideal-agar-berat-badan-stabil-1579826514.jpg

Waktu Sarapan yang Ideal agar Berat Badan Stabil

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Libur telah tiba! Kini saatnya bagi Anda untuk menikmati liburan dengan jalan-jalan atau travelling ke destinasi impian di luar negeri. Berbicara tentang liburan ke luar negeri, satu kondisi yang pasti akan dialami adalah jet lag atau juga disebut mabuk pascaterbang. Apa itu jet lag? Apa penyebab jet lag? Bagaimana cara mengatasi jet lag?&nbsp;
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Apa Itu Jet Lag?</strong></span></h3>

<p>Jet lag adalah suatu kondisi di mana tubuh mengalami sindrom zona waktu (circadian desynchrony) akibat berpindah dari satu negara ke negara lain yang memiliki zona waktu berbeda. Perpindahan zona waktu yang berlangsung cepat ini lantas menimbulkan gejala jet lag. Semakin jauh beda zona waktu, semakin berat gejala jet lag yang dirasakan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Penyebab Jet Lag&nbsp;</strong></span></h3>

<p>Sejumlah faktor menjadi penyebab jet lag pada seseorang yang melakukan perjalanan jauh ke destinasi dengan zona waktu yang berbeda. Nah, berikut beberapa faktor yang menyebabkan Anda mabuk pascaterbang:</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Terganggunya Irama Sirkadian (Circadian Rhythm)</span></h3>

<p>Manusia memiliki yang namanya irama sirkadian (circadian rhythm), yakni siklus 24 jam yang diatur oleh hipotalamus untuk menghasilkan siklus gelap-terang, di mana tubuh akan secara alami terjaga di siang hari, dan tertidur di malam hari.</p>

<p>Irama sirkadian ini memiliki adaptasi yang lambat terhadap perubahan zona waktu yang terjadi. Nah, pada saat Anda melakukan perjalanan menuju suatu negara yang memiliki zona waktu berbeda, tubuh yang belum sempat beradaptasi lantas mendistraksi irama sirkadian ini lantas mengalami apa yang disebut sebagai jet lag.</p>

<p>Tubuh perlu mengatur ulang ritme sirkadian tersebut yang terkait dengan:</p>

<ul>
	<li>Perubahan siang dan malam</li>
	<li>Perubahan suhu udara</li>
	<li>Perubahan waktu makan</li>
</ul>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Arah Tujuan Perjalanan</span></h3>

<p>Penyebab jet lag selanjutnya adalah arah tujuan perjalanan Anda. Faktor ini menentukan seberapa parah kondisi jet lag yang akan dialami. Bepergian ke arah timur akan menghasilkan efek jet lag yang lebih berat ketimbang arah barat. Hal ini dikarenakan saat bepergian ke arah barat, hari yang akan dilewati lebih panjang sehingga tubuh jadi mempunyai waktu untuk menyesuaikan diri.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Zona Waktu yang Dilewati</span></h3>

<p>Seberapa banyak zona waktu yang dilewati juga jadi penyebab jet lag pada seseorang. Sebuah penelitian di Amerika Serikat mengungkapkan bahwasanya jet lag dialami oleh sekitar 30 juta orang yang bepergian dengan melewati 5 zona waktu dan/atau lebih.</p>

<p>Selain ketiga penyebab jet lag di atas, faktor risiko jet lag lainnya meliputi:</p>

<ul>
	<li>Istirahat (tidur) yang kurang</li>
	<li>Tubuh kekurangan cairan</li>
	<li>Usia</li>
	<li>Stres</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Cara Mengatasi Jet Lag bagi Traveller</strong></span></h3>

<p>Anda yang tengah berencana untuk liburan ke negara-negara di benua Eropa atau Amerika tidak perlu khawatir karena jet lag adalah kondisi yang wajar dan pasti dialami. Lagipula, ada beberapa tips cara mengatasi jet lag yang bisa Anda terapkan saat bepergian nanti. Apa saja cara atasi jet lag tersebut? Simak informasinya berikut ini.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Kondisikan Tubuh</span></h3>

<p>Cara mengatasi jet lag yang pertama adalah mulai mencoba mengondisikan tubuh bahkan beberapa hari sebelum Anda melakukan perjalanan. Anda bisa mulai merubah kebiasaan tidur menjadi lebih cepat 1 jam di malam hari, dan bangun 1 jam lebih cepat di keesokan harinya.</p>

<p>Begitu juga dengan pola makan. Biasakan untuk makan sesuai waktu atau paling tidak mendekati jam makan di negara tujuan Anda. Menurut hasil penelitian bahwa menyesuaikan waktu makan di tempat tujuan dapat membantu tubuh mengatasi jet lag.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Menghindari Bunyi dan Cahaya Selama di Pesawat</span></h3>

<p>Anda dapat menggunakan eye mask dan ear plug untuk membuat mata tidak terpapar cahaya, dan kuping bebas dari bunyi selama berada dalam perjalanan menuju ke destinasi tujuan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Tubuh Tetap Aktif</span></h3>

<p>Baiknya selama perjalanan di pesawat, tetap gerakkan tubuh Anda sesekali, baik itu dengan cara melakukan stretching, atau berjalan di koridor pesawat. Setelah sampai di tempat tujuan, lakukan olahraga ringan di pagi dan sore hari. Cara atasi jet lag ini dinilai cukup efektif dalam mengatur irama sirkadian atau jam biologis.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Tidur Singkat</span></h3>

<p>Begitu tiba di negara tujuan, lakukan cara mengatasi jet lag dengan tidur singkat sekitar 20 sampai 30 menit. Agar bisa segera dilakukan, hendaknya Anda sudah mempersiapkan akomodasi selama berada di sana sehingga tidak perlu repot-repot lagi mencari akomodasi yang mana akan membuang-buang waktu.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Mandi Air Hangat</span></h3>

<p>Saat seseorang mengalami jet lag, biasanya tubuh akan berada pada suhu rendah. Oleh sebab itu, cobalah mandi dengan air hangat agar tubuh kembali pada suhu normal. Selain itu, air hangat diklaim dapat menghasilkan melatonin, yang mana melatonin adalah hormon pengatur irama sirkadian dan bisa mengembalikan jam biologis tubuh tersebut.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">6. Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi</span></h3>

<p>Berjemur di bawah sinar matahari pagi adalah cara mengatasi jet lag lainnya yang patut Anda coba. Sinar matahari pagi disebut dapat mengembalikan irama sirkadian yang terganggu akibat perubahan zona waktu. Cobalah untuk berjalan ke luar sekitar jam 8 sampai 9 pagi karena sinar matahari pada jam tersebut sangat baik.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">7. Makan Makanan yang Mengandung Protein</span></h3>

<p>Mengonsumsi makanan yang mengandung protein seperti daging sapi, daging ayam, dan ikan akan membuat Anda kenyang lebih lama dan menghasilkan banyak tenaga. Hal ini sangat penting agar kondisi jet lag bisa hilang dengan cepat.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">8. Minum Air yang Banyak</span></h3>

<p>Baik itu sebelum atau sesudah sampai di negara tujuan, perbanyaklah minum air putih. Salah satu gejala jet lag adalah dehidrasi. Oleh sebab itu, cara mengatasi jet lag adalah dengan minum air putih yang banyak agar tubuh senantiasa terhidrasi.</p>

<p>Meskipun termasuk cairan, hindari minum kopi sebelum, selama atau sesudah penerbangan. Kafein menyebabkan tubuh dehidrasi, karena kopi memiliki efek diuretik yang membuat Anda sering buang air kecil. Efek lainnya membuat Anda tetap terjaga, menggetarkan saraf dan meningkatkan kecemasan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">9. Terapi Cahaya</span></h3>

<p>Melakukan terapi cahaya menggunakan alat spektrum cahaya adalah cara atasi jet lag lainnya yang wajib Anda coba. Peneliti dari Harvard Medical School mengungkapkan jika paparan cahaya buatan efektif dalam menurunkan rasa kantuk.</p>

<p>Metode ini dinilai berhasil dalam mengatur ulang ritme sirkadian pada pagi hari saat bangun (untuk perjalanan ke arah timur), dan membuat Anda lebih lama terjaga (untuk perjalanan ke arah barat).</p>

<h3><span style="font-size:17pt">10. Konsumsi Suplemen yang Mengandung Melatonin</span></h3>

<p>Melatonin adalah senyawa yang berfungsi untuk mengatur irama sirkadian pada tubuh. Mengonsumsi suplemen dengan kandungan melatonin di dalamnya juga jadi cara mengatasi jet lag yang ideal. Namun, konsultasikan hal ini terlebih dahulu kepada dokter terkait untuk menemukan dosis yang tepat.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">11. Obat Tidur</span></h3>

<p>Jika Anda mengalami insomnia saat bepergian jauh atau kesulitan tidur di tempat tujuan, mungkin Anda membutuhkan obat tidur. Beberapa obat ini tersedia sebagai obat bebas yang bersifat jangka pendek, tetapi akan lebih baik harus berdasarkan resep dokter.</p>

<p>Perlu diperhatikan! Obat tidur memiliki beberapa efek samping. Oleh karena itu pastikan berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya, termasuk tentang dosis, kondisi kesehatan, atau alergi.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/cara-mengatasi-jetlag/" target="_blank">11 Cara Mengatasi Jet Lag yang Paling Ampuh</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Libur telah tiba! Kini saatnya bagi Anda untuk menikmati liburan dengan jalan-jalan atau travelling ke destinasi impian di luar negeri. Berbicara tentang...

beberapa-cara-untuk-atasi-jet-lag-yang-efektif

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-cara-untuk-atasi-jet-lag-yang-efektif-1579786101.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-cara-untuk-atasi-jet-lag-yang-efektif-1579786101.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-cara-untuk-atasi-jet-lag-yang-efektif-1579786101.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-cara-untuk-atasi-jet-lag-yang-efektif-1579786101.jpg

image-beberapa-cara-untuk-atasi-jet-lag-yang-efektif-1579786101.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-cara-untuk-atasi-jet-lag-yang-efektif-1579786101.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-cara-untuk-atasi-jet-lag-yang-efektif-1579786101.jpg

Beberapa Cara untuk Atasi Jet Lag yang Efektif

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Budaya Kpop semakin mendunia. Kini, semakin banyak anak muda di Indonesia yang menggemari berbagai budaya dari Korea Selatan, termasuk makanannya. Salah satu makanan khas dari Negeri Ginseng yang memiliki rasa yang unik adalah kimchi. Tak disangka, makanan dengan rasa khas asam ini ternyata tinggi manfaat kesehatan, lho.
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Manfaat Rutin Makan Kimchi</strong></span></h3>

<p>Kimchi dibuat dari sayuran kubis yang telah difermentasi. Tak harus diimpor, kita bisa membuatnya sendiri di Indonesia. Jika rutin mengonsumsinya, maka kita akan mendapatkan banyak manfaat kesehatan.</p>

<p>Berikut adalah manfaat-manfaat kesehatan tersebut.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Menyehatkan Pencernaan</span></h3>

<p>Bahan utama dari kimchi adalah sayuran. Padahal, sudah menjadi rahasia umum jika sayuran adalah makanan yang baik bagi kesehatan pencernaan. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat di dalamnya yang tinggi.</p>

<p>Selain itu, di dalam kimchi juga ada kandungan lain yang baik bagi kesehatan perut, yakni probiotik. Kandungan ini dikenal sebagai bakteri baik yang akan membuat fungsi pencernaan dan kesehatan organ-organ dalam semakin meningkat.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Membuat Sistem Kekebalan Tubuh Semakin Kuat</span></h3>

<p>Semakin sehat kondisi pencernaan kita, semakin kuat sistem kekebalan tubuh. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan probiotik di dalam kimchi yang bisa membuat sistem imun tubuh kita berfungsi dengan jauh lebih baik.</p>

<p>Selain itu, di dalam kimchi juga terdapat kandungan antioksidan seperti fenol atau flavonoid yang bisa memberikan perlindungan bagi tubuh dari paparan radikal bebas dan kerusakan oksidatif dari berbagai hal yang kita temukan setiap hari.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Membantu Menurunkan Kadar Kolesterol</span></h3>

<p>Sebuah penelitian membuktikan bahwa orang-orang yang rutin makan kimchi ternyata memiliki kecenderungan memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang jarang atau tidak pernah mengonsumsinya. Hal ini diduga disebabkan oleh adanya kandungan allicin dan selenium di dalam makanan ini. Sebagai informasi, kandungan ini bisa ditemukan di dalam bawang putih, salah satu bahan lainnya yang bisa ditemukan di dalam kimchi.</p>

<p>Selenium bisa melindungi dinding pembuluh darah arteri dari menumpuknya plak penyebab masalah aterosklerosis. Hal ini juga menurunkan risiko terkena kolesterol tinggi.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Baik bagi Kesehatan Jantung</span></h3>

<p>Mengingat kimchi bisa menurunkan kadar kolesterol jahat, rutin mengonsumsinya tentu bisa memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan antioksidan tinggi di dalamnya yang bisa menjaga kondisi jantung dan pembuluh darah sekaligus menurunkan risiko terkena masalah kardiovaskular.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Baik bagi Kesehatan Otak</span></h3>

<p>Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam otak juga bisa membantu menyehatkan otak dan membuat fungsinya semakin meningkat. Kita pun akan lebih baik dalam melakukan berbagai aktivitas sehari-hari.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">6. Membantu Menurunkan Berat Badan</span></h3>

<p>Rutin makan kimchi bisa membantu menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan serat dan bakteri sehat berjenis lactobasilus yang bisa membuat fungsi pencernaan meningkat, mengendalikan nafsu makan, dan menjaga kadar gula darah. Hal ini tentu akan membuat kita tidak mudah lapar atau tertarik mengonsumsi makanan yang tidak sehat.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">7. Mencegah Datangnya Kanker</span></h3>

<p>Di dalam kimchi terdapat kandungan antioksidan, vitamin A, dan vitamin C yang sangat tinggi. Berbagai kandungan ini mampu melawan paparan buruk radikal bebas dan berbagai macam penyebab kanker. Bahkan, bagi mereka yang sudah terkena kanker, rutin mengonsumsinya disebut-sebut bisa membantu proses perawatan penyakit ini.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">8. Baik bagi Kesehatan Mata</span></h3>

<p>Kandungan vitamin A di dalam kimchi sangatlah tinggi. Hal ini berarti, rutin mengonsumsinya bisa membantu menjaga kondisi penglihatan agar tetap prima.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/manfaat-rutin-makan-kimchi/" target="_blank">8 Manfaat yang Bisa Didapatkan Jika Rutin Makan Kimchi</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Budaya Kpop semakin mendunia. Kini, semakin banyak anak muda di Indonesia yang menggemari berbagai budaya dari Korea Selatan, termasuk makanannya. Salah...

ini-manfaat-yang-didapat-bila-rutin-konsumsi-kimchi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-manfaat-yang-didapat-bila-rutin-konsumsi-kimchi-1579785087.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-manfaat-yang-didapat-bila-rutin-konsumsi-kimchi-1579785087.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-manfaat-yang-didapat-bila-rutin-konsumsi-kimchi-1579785087.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-manfaat-yang-didapat-bila-rutin-konsumsi-kimchi-1579785087.jpg

image-ini-manfaat-yang-didapat-bila-rutin-konsumsi-kimchi-1579785087.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-manfaat-yang-didapat-bila-rutin-konsumsi-kimchi-1579785087.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-manfaat-yang-didapat-bila-rutin-konsumsi-kimchi-1579785087.jpg

Ini Manfaat yang Didapat Bila Rutin Konsumsi Kimchi

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Di akhir tahun seperti sekarang ini, kita bisa menikmati libur panjang. Tak hanya digunakan untuk bersantai dan melepas lelah, banyak orang yang menggunakan kesempatan ini untuk berlibur. Masalahnya adalah berlibur saat musim hujan bisa membuat kita lebih rentan terkena flu.
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Penyebab Flu Mudah Menular Saat Liburan</strong></span></h3>

<p>Bukan karena musim hujan yang membuat kita mudah terkena flu, namun saat berlibur, apalagi jika menggunakan transportasi umum, bisa jadi kita akan lebih sering berada di ruangan yang sama dengan orang yang sudah menderita penyakit ini sehingga kita pun rentan untuk tertular.</p>

<p>Selain itu, suhu dingin dan lingkungan yang cenderung lebih lembap di musim hujan seperti sekarang ini juga bisa menyebabkan virus penyebab flu berkembang dengan pesat sehingga lebih mudah menyebabkan datangnya penyakit.</p>

<p>Jika sampai kita terkena penyakit ini, maka akan mengalami gejala kesehatan di saluran pernapasan dengan gejala hidung tersumbat, sensasi tidak nyaman pada tenggorokan, sakit pada kepala, demam, dan badan yang nyeri. Gejala-gejala ini bisa saja berlangsung ringan atau parah.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Mencegah Datangnya Flu Saat Berlibur</strong></span></h3>

<p>Mengingat flu bisa membuat kita merasakan gejala tidak nyaman dan mengganggu aktivitas, pakar kesehatan menyarankan kita untuk melakukan beberapa cara demi mencegahnya.</p>

<p>Berikut adalah cara-cara tersebut.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Memastikan Tubuh Berada dalam Kondisi Bugar</span></h3>

<p>Sebelum melakukan perjalanan jauh atau berlibur ke suatu tempat, pastikan bahwa tubuh berada dalam kondisi fit atau bugar. Jika tubuh terasa kurang fit, bisa jadi sistem imun tubuh juga kurang kuat sehingga kita pun akan lebih mudah tertular penyakit.</p>

<p>Alih-alih memaksakan diri untuk berlibur, sebaiknya kita beristirahat hingga tubuh benar-benar pulih dan fit atau meminta bantuan dokter jika memang kita harus melakukan perjalanan jauh sehingga tidak mudah tertular penyakit.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Menyediakan Obat-Obatan</span></h3>

<p>Jika kita memiliki kondisi kesehatan tertentu atau khawatir akan mengalami masalah kesehatan selama perjalanan atau berlibur, sebaiknya membawa obat-obatan yang bisa kita konsumsi sewaktu-waktu. Hal ini diharapkan bisa segera mengatasi gejala kesehatan yang kita alami sejak dini sehingga tidak membuatnya menjadi semakin parah.</p>

<p>Selain obat, kita juga disarankan membawa hand sanitizer sebagai cadangan jika tidak ada air dan sabun untuk mencuci tangan jika memang membutuhkannya.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Menggunakan Masker</span></h3>

<p>Jika kita berada di keramaian seperti di terminal atau stasiun, dan berada di dalam transportasi umum, sebaiknya menggunakan masker demi mencegah penularan flu dari orang lain. Hal ini disebabkan oleh virus flu yang sangat mudah menular melalui batuk, bersin-bersin, atau bahkan saat berbicara.</p>

<p>Masalahnya adalah terkadang penggunaan masker hijau yang bisa dengan mudah kita dapatkan di mana saja ini belum tentu efektif mencegah penularan ini. Hanya saja, memakainya dianggap jauh lebih baik daripada tidak memakai masker sama sekali.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Mencukupi Kebutuhan Air Putih</span></h3>

<p>Mencukupi kebutuhan air putih setidaknya delapan gelas setiap hari bisa membantu tubuh tetap bugar dan mencegah datangnya penyakit. Selain itu, kita juga sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi saat liburan demi mendukung sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Mencuci Tangan dengan Sabun</span></h3>

<p>Salah satu penyebab mengapa kita mudah jatuh sakit saat berlibur adalah malas mencuci tangan dengan sabun, khususnya sebelum makan atau setelah menggunakan toilet umum dan menyentuh benda-benda yang sudah berkali-kali dipegang orang lain.</p>

<p>Kita juga sebaiknya tidak sembarangan menyentuh wajah, khususnya hidung atau mulut dengan telapak tangan jika tangan masih dalam kondisi kotor atau belum dicuci karena bisa jadi akan membuat kuman atau virus masuk ke dalam tubuh.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/cara-mencegah-flu-saat-liburan/" target="_blank">5 Cara Mencegah Flu Saat Liburan</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Di akhir tahun seperti sekarang ini, kita bisa menikmati libur panjang. Tak hanya digunakan untuk bersantai dan melepas lelah, banyak orang yang mengguna...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-tips-mencegah-terserang-flu-saat-liburan-1579784546.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-tips-mencegah-terserang-flu-saat-liburan-1579784546.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tips-mencegah-terserang-flu-saat-liburan-1579784546.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tips-mencegah-terserang-flu-saat-liburan-1579784546.jpg

image-tips-mencegah-terserang-flu-saat-liburan-1579784546.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-tips-mencegah-terserang-flu-saat-liburan-1579784546.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tips-mencegah-terserang-flu-saat-liburan-1579784546.jpg

Tips Mencegah Terserang Flu Saat Liburan

<p><strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Kementerian Kesehatan RI memastikan bahwa isu yang menyebut virus corona dari Wuhan, Tiongkok sudah masuk ke beberapa wilayah di Indonesia tidak benar. Hingga saat ini, virus yang bisa memicu pneumonia ini belum terdeteksi di Indonesia.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Virus Corona Belum Memasuki Indonesia</strong></span></h3>

<p>Wiendra Waworuntu, Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular Langsung dari Kemenkes memastikan bahwa pengecekan di berbagai pintu masuk negara belum menunjukkan ada orang yang dicurigai mengidap virus ini. Kemenkes juga belum mendapatkan laporan tentang warga negara Indonesia di Tiongkok yang terinfeksi virus tersebut.</p>

<p>&ldquo;Kalau WNI yang ada di Tiongkok belum ada. Biasanya Kedutaan Besar RI pasti akan melaporkan jika ada yang kena,&rdquo; ucap Wiendra.</p>

<p>Satu hal yang pasti, pemerintah Tiongkok sudah menyatakan bahwa virus ini bisa menular antar manusia. Hal ini membuat banyak negara di dunia meningkatkan kewaspadaan demi mencegah kemungkinan penyakit ini masuk ke dalam wilayahnya. Memang, ada penerbangan langsung dari Tiongkok ke Indonesia, namun pemerintah sudah melakukan persiapan sebaik mungkin demi mencegah hal ini.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>100 Rumah Sakit Sudah Disiapkan Pemerintah Mengantisipasi Virus Corona</strong></span></h3>

<p>Otoritas Kesehatan Tiongkok memastikan bahwa jumlah korban meninggal akibat virus ini mencapai 17 orang. Pemerintah Kota Wuhan bahkan akan berencana menutup bandara dan stasiun kereta demi mencegah penyebaran virus ini lebih jauh di negara tersebut.</p>

<p>Dr. Vensya Sitohang, Direktur Surveilans dan Karantina Kesehatan Kemenkes menyebut mereka sudah menyiapkan 100 rumah sakit sebagai tempat rujukan jika sampai virus ini masuk ke Indonesia. Tiga rumah sakit utama yang akan dijadikan rujukan nasional adalah Rumah Sakit Pusat Angkatan Darat (RSPAD), Rumah Sakit Pusat Pertamina (RSPP), dan Rumah Sakit Pondok Indah.</p>

<p>Di seluruh pintu masuk Indonesia seperti bandara atau pelabuhan, juga sudah disiapkan peralatan pendeteksi suhu, skrining, masker, dan berbagai alat perlindungan dini. Kemenkes juga mengaku memberikan pengawasan lebih ketat pada 19 daerah yang menerima penerbangan langsung dari Tiongkok.</p>

<p>&ldquo;Kami sudah menyiapkan semuanya, khususnya di pintu masuk yang melayani penerbangan langsung dari Tiongkok,&rdquo; tegas dr. Sitohang.</p>

<p>Virus yang kini diberi nama 2019-nCoV ini sudah menginfeksi lebih dari 500-an orang. Berdasarkan keterangan dari Duta Besar Indonesia untuk Tiongkok, Djauhari Oratmangun, hingga saat ini belum ada laporan WNI di negara tersebut telah terinfeksi.</p>

<p>&ldquo;Di Wuhan, sebagian besar mahasiswa Indonesia di sana sudah pulang karena memang sedang musim liburan. Hanya saja, kami sudah meminta WNI di Wuhan dan Provinsi Hubei untuk terus menjalin komunikasi dengan KBRI,&rdquo; ucap Oratmangun.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Beberapa Negara Telah Mengonfirmasi Kasus Virus Corona</strong></span></h3>

<p>Selain di Tiongkok, beberapa negara lain sudah mengonfirmasi kasus virus corona. Tiga kasus ditemukan di Thailand dan masing-masing satu kasus di Jepang, Korea Selatan, Taiwan, Amerika Serikat, dan Macau.</p>

<p>Kepala Karantina Pelabuhan Kelas Satu Bandar Udara Soekarno-Hatta, Tangerang, dr. Anas Maruf menyebut pihaknya masih menunggu WHO. Jika sampai mereka mengumumkan situasi darurat internasional, maka pihaknya akan segera mengikuti pedoman dari organisasi kesehatan dunia tersebut.</p>

<p>Hingga saat ini, setidaknya 30 penerbangan dari Tiongkok mendarat di bandara tersebut setiap harinya. Total, ada 5.000 orang yang masuk dari seluruh penerbangan tersebut ke Indonesia. Dr. Anas pun memastikan bahwa semua penumpang tersebut akan menjalani pemindaian suhu tubuh. Para penumpang tersebut juga diberi halth alert card atau kartu informasi tentang virus ini.</p>

<p>&ldquo;Kami sudah memastikan para penumpang dari Tiongkok akan menjalani pemindaian suhu. Mereka juga sudah kami minta memakai masker demi mencegah penularan. Jika sampai ada yang dicurigai, akan langsung dikarantina,&rdquo; tegas dr. Anas.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/virus-corona-belum-masuk-indonesia/" target="_blank">Kemenkes: Virus Corona Belum Masuk ke Indonesia</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Kementerian Kesehatan RI memastikan bahwa isu yang menyebut virus corona dari Wuhan, Tiongkok sudah masuk ke beberapa wilayah di Indonesia tidak benar. H...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-virus-corona-belum-masuk-indonesia-1579783955.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-virus-corona-belum-masuk-indonesia-1579783955.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-virus-corona-belum-masuk-indonesia-1579783955.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-virus-corona-belum-masuk-indonesia-1579783955.jpg

image-virus-corona-belum-masuk-indonesia-1579783955.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-virus-corona-belum-masuk-indonesia-1579783955.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-virus-corona-belum-masuk-indonesia-1579783955.jpg

Virus Corona Belum Masuk Indonesia

<strong>Winnetnews.com - </strong>Air sangat bermanfaat untuk tubuh kalau dikonsumsi secara rutin dan takarannya benar. Dalam satu hari kita disarankan untuk mengonsumsi air sebanyak 2 liter atau 8 gelas. Kalau sampai kebutuhan air tidak terpenuhi, kemungkinan mengalami dehidrasi akan sangat besar termasuk gangguan lainnya. Nah, kalau air putih bermanfaat, bagaimana dengan air putih yang hangat?
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Berapa Suhu Air yang Bermanfaat untuk Tubuh?</strong></span></h3>

<p>Air memiliki banyak manfaat untuk tubuh termasuk air yang hangat. Itulah kenapa banyak sekali penduduk yang minum air hangat saat pagi hari, saat tubuh mulai merasakan flu, dan sejenisnya. Mereka percaya kalau minum air hangat, tanda atau gangguan yang membuat tubuh tidak nyaman akan hilang perlahan-lahan.</p>

<p>Nah, untuk mendapatkan manfaat dari air hangat, berapa suhu dari air yang bisa dikonsumsi. Normalnya air yang bisa dikonsumsi bersuhu 40-60 derajat Celcius. Suhu di atas itu mungkin masih bisa diminum oleh beberapa orang. Namun, kalau suhunya terus meningkat bisa melukai bibir, mulut, dan lidah yang sangat sensitif.</p>

<p>Sebelum minum air pastikan dahulu apakah suhunya susah sesuai. Kalau masih terlalu panas bisa didinginkan terlebih dahulu. Diamkan selama beberapa saat. Kalau Anda tidak ingin menunggu lama bisa campur air yang suhunya panas atau baru saja direbus dengan air dingin untuk membuatnya lebih hangat.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Kelebihan Minum Air Putih Hangat</strong></span></h3>

<p>Minum air hangat memiliki cukup banyak manfaat untuk tubuh. Kalau Anda rutin minum atau pada keadaan tertentu melakukannya, beberapa hal baik di bawah ini bisa didapatkan dengan mudah.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Mampu Meredakan Gatal dan Sakit di Tenggorokan</span></h3>

<p>Kalau Anda batuk dan mengalami pilek yang cukup parah, area tenggorokan akan terasa sangat sakit dan menyiksa. Kondisi ini akan membuat tubuh menjadi tidak nyaman apalagi saat berbicara. Cara terbaik untuk sedikit meredakan rasa sakit atau tidak nyaman di tenggorokan adalah dengan minum air hangat.</p>

<p>Anda bisa menggunakan air hangat yang dicampur dengan teh, jeruk lemon, atau dengan jahe. Air hangat biasa saja bisa membuat tenggorokan jauh lebih baik. Kalau Anda ingin memberikan rasa nyaman lebih banyak, berkumurlah dengan air hangat dicampur garam untuk membantu meringankan sakit.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Membantu Proses Pencernaan</span></h3>

<p>Minum air hangat secara rutin juga bisa membantu pencernaan berjalan dengan lancar. Kalau Anda mengalami gangguan pencernaan khususnya dalam hal penyerapan nutrisi, air hangat akan membantu penghancuran bahan makanan di dalam saluran cerna dan memudahkan usus halus menyerap.</p>

<p>Anda bisa mengganti semua air yang diminum saat makan dengan air hangat tawar atau dengan tambahan lainnya. Hindari air yang terlalu dingin karena bisa memicu produksi gas di dalam perut jadi tinggi. Akhirnya Anda mengalami kembung. Kondisi ini sering terjadi saat bulan puasa saat perut kosong diisi dengan air dingin terlalu banyak.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Mengatasi Gangguan Buang Air Besar</span></h3>

<p>Selain penyerapan makanan yang lambat, gangguan yang berhubungan dengan saluran cerna juga bisa dalam bentuk sembelit. Sembelit terjadi karena sisa makanan yang akan dibuang terlalu banyak mengandung lemak. Selain itu kandungan serat yang kurang juga membuat pergerakan tinja tidak berjalan dengan baik.</p>

<p>Dengan menggunakan air putih hangat, tinja akan terdorong dengan cepat. Akhirnya kondisi sembelit yang sangat mengganggu tidak terjadi lagi. Perut tidak akan mudah kembung dan frekuensi buang angin menurun.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Mencegah Tubuh Alami Dehidrasi</span></h3>

<p>Air putih apa pun jenisnya mau memiliki suhu rendah atau hangat tetap bermanfaat untuk tubuh. Air hangat dan dingin bisa disesuaikan sendiri kapan harus mengonsumsinya. Kalau dalam kondisi panas air dingin bisa dikonsumsi. Sebaliknya kalau suasana dingin, air hangat bisa dikonsumsi.</p>

<p>Yang paling penting, Anda bisa menyesuaikan diri antara tubuh dan air yang diminum. Kalau dalam kondisi lapar berat, jangan mendadak minum air dingin. Sebaliknya kalau sedang panas udaranya jangan minum air hangat.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Membantu Penurunan Berat Badan</span></h3>

<p>Minum air hangat akan meningkatkan metabolisme seseorang. Metabolisme bisa meningkat karena ada suhu hangat yang meningkat. Kondisi ini akan lebih signifikan kalau diikuti dengan olahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat dan membantu penurunan berat badan seperti teh.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">6. Meningkatkan Peredaran Darah di Dalam Tubuh</span></h3>

<p>Gangguan peredaran darah bisa menyebabkan banyak sekali efek samping pada tubuh. Gangguan demi gangguan akan terjadi dan menyebabkan jantung berisiko sebabkan gangguan pada tubuh. Biasanya peredaran darah akan menjadi lebih lancar kalau seseorang mandi atau berendam di air hangat.</p>

<p>Efek serupa ternyata juga akan dialami oleh tubuh kalau Anda minum air yang hangat. Aliran darah akan berjalan dengan lebih lancar. Selain itu, kalau Anda sedang mengalami stres atau kelelahan air hangat dicampur dengan teh bisa membuat tubuh menjadi lebih relaks dan tenang. Bahkan bisa membantu tubuh tidur dengan nyaman.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">7. Mampu Mengurangi Racun di Tubuh</span></h3>

<p>Saat minum air hangat secara langsung dalam jumlah banyak atau perlahan-lahan, tubuh akan menjadi lebih hangat dari biasanya. Tubuh yang hangat akan mudah sekali mengaktifkan sistem endokrin dan akhirnya keringat di tubuh terus meningkat perlahan-lahan.</p>

<p>Bagi beberapa orang, keringat adalah sesuatu yang sangat menyebalkan apalagi kalau jumlahnya banyak. Baju yang dipakai akan cepat basah. Nah, saat keringat keluar dari tubuh dalam jumlah banyak, sebenarnya racun juga ikut tereliminasi. Jadi, tubuh akan lebih sehat meski Anda harus berkali-kali mengganti pakaian dengan yang bersih.</p>

<p>Inilah ulasan tentang kelebihan minum air putih hangat untuk tubuh. Dengan mengonsumsi air putih hangat secara rutin, tubuh akan memiliki kelancaran sistem cerna hingga mencegah penyakit-penyakit ringan seperti kembung dan masuk angin. Nah, Anda sendiri lebih suka minum air pada suhu ruang, hangat, atau malah yang dingin?</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/kelebihan-minum-air-hangat/" target="_blank">7 Kelebihan Mengonsumsi Air Putih Hangat untuk Tubuh</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Air sangat bermanfaat untuk tubuh kalau dikonsumsi secara rutin dan takarannya benar. Dalam satu hari kita disarankan untuk mengonsumsi air sebanyak 2 liter at...

manfaat-konsumsi-air-hangat-untuk-kesehatan-tubuh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-manfaat-konsumsi-air-hangat-untuk-kesehatan-tubuh-1579743447.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-manfaat-konsumsi-air-hangat-untuk-kesehatan-tubuh-1579743447.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-manfaat-konsumsi-air-hangat-untuk-kesehatan-tubuh-1579743447.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-manfaat-konsumsi-air-hangat-untuk-kesehatan-tubuh-1579743447.jpg

image-manfaat-konsumsi-air-hangat-untuk-kesehatan-tubuh-1579743447.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-manfaat-konsumsi-air-hangat-untuk-kesehatan-tubuh-1579743447.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-manfaat-konsumsi-air-hangat-untuk-kesehatan-tubuh-1579743447.jpg

Manfaat Konsumsi Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Salah satu penyakit yang cenderung sangat mudah menular adalah flu. Penyakit ini tak hanya akan membuat hidung kita tersumbat atau badan tidak karuan. Dalam realitanya, aktivitas tubuh bisa sangat terganggu jika kita sampai tertular penyakit ini.
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Penyebab Flu Bisa Mudah Menular</strong></span></h3>

<p>Penyakit yang disebabkan oleh virus influenza ini menyerang saluran pernapasan dengan gejala yang jauh lebih berat dibandingkan dengan pilek. Kita bahkan bisa mengalami demam, nyeri otot, hingga sakit kepala yang sangat tidak nyaman hingga beberapa hari. Hanya saja, jika kita terkena flu, bisa jadi orang-orang di sekitar kita baik itu keluarga atau teman-teman akan tertular.</p>

<p>Penularan penyakit ini memang sangat mudah terjadi. Bahkan, hanya dengan mengobrol, batuk, atau bersin di depan orang lain, hal ini sudah cukup untuk memicu penularan flu.</p>

<p>Pakar kesehatan menyebut sistem kekebalan tubuh kita tidak bisa melakukan tindakan yang sama untuk mengatasi virus flu sebagaimana saat menangani virus penyebab penyakit lainnya. Jika setelah terkena virus penyakit lain tubuh kemudian bisa kebal pada virus tersebut, khusus untuk virus flu, tubuh kita tidak bisa kebal dengan virus ini. Hal ini bisa membuat kita berkali-kali tertular penyakit ini.</p>

<p>Penularan penyakit ini seringkali disebabkan oleh tetesan air liur yang tanpa disadari bisa menyebar saat berbicara, bersin, atau batuk. Selain itu, ada kecenderungan orang yang sedang flu sering memegang hidung atau mulut sehingga tetesan ini bisa saja berpindah ke tangan. Jika tangan ini kemudian dipakai untuk memegang orang lain atau memegang benda yang juga dipakai orang lain, bisa saja memicu penularan.</p>

<p>Orang dewasa bisa menularkan virus penyakit ini sekitar 5 hingga 7 hari setelah mulai terserang flu. Sementara itu, anak-anak bisa menularkannya setelah 7 hari menderita penyakit ini.</p>

<p>Sebagaimana disebutkan sebelumnya, sistem kekebalan tubuh kita kesulitan untuk membuat tubuh kebal terhadap virus flu. Jika biasanya antibodi bisa menandai zat-zat asing seperti virus dan bakteri sebelum kemudian menghancurkannya sehingga tubuh kemudian kebal pada penyebab penyakit tersebut, tindakan ini sama sekali tidak bisa dilakukan pada virus flu.</p>

<p>Hal ini berarti, tubuh kita sebenarnya sama sekali tidak memiliki perlindungan apapun pada virus flu sehingga sangat mudah untuk tertular.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Mencegah Penularan Flu</strong></span></h3>

<p>Meskipun sistem imun tidak memiliki mekanisme untuk mencegah serangan virus flu, bukan berarti kita tidak bisa mencegah kedatangan penyakit ini sama sekali. Asalkan sistem kekebalan tubuh kita berada dalam kondisi prima, biasanya kita tidak akan mudah tertular penyakit ini.</p>

<p>Hal ini berarti, kita harus memastikan diri untuk menjaga pola makan sehat, mencukupi kebutuhan minum, tidur cukup, dan mnghindari stres demi menjaga kekuatan sistem imun tubuh.</p>

<p>Selain itu, kita juga diminta untuk rutin mencuci tangan dengan sabun sebelum makan, setelah memegang tangan orang lain, atau setelah memegang benda yang sering dipakai orang lain. Jika berada di luar ruangan atau keramaian, ada baiknya kita memakai masker demi menutupi hidung dan mulut dari berbagai hal yang bisa memicu penularan flu.</p>

<p>Jika perlu, kita juga bisa mendapatkan vaksin flu yang bisa membuat tubuh mengalami peningkatan perlindungan dari penyakit ini hingga 99 persen. Biasanya, vaksin ini dibutuhkan jika kita akan berkunjung ke lokasi dimana flu sedang mewabah. Vaksin ini bisa didapatkan setiap tahun demi memberikan perlindungan pada tubuh dengan lebih baik.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/mengapa-flu-sangat-mudah-menular/" target="_blank">Mengapa Flu Sangat Mudah Menular?</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Salah satu penyakit yang cenderung sangat mudah menular adalah flu. Penyakit ini tak hanya akan membuat hidung kita tersumbat atau badan tidak karuan. Da...

ini-yang-membuat-flu-mudah-ditularkan-ke-orang-sekitar

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-yang-membuat-flu-mudah-ditularkan-ke-orang-sekitar-1579740817.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-yang-membuat-flu-mudah-ditularkan-ke-orang-sekitar-1579740817.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-yang-membuat-flu-mudah-ditularkan-ke-orang-sekitar-1579740817.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-yang-membuat-flu-mudah-ditularkan-ke-orang-sekitar-1579740817.jpg

image-ini-yang-membuat-flu-mudah-ditularkan-ke-orang-sekitar-1579740817.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-yang-membuat-flu-mudah-ditularkan-ke-orang-sekitar-1579740817.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-yang-membuat-flu-mudah-ditularkan-ke-orang-sekitar-1579740817.jpg

Ini yang Membuat Flu Mudah Ditularkan ke Orang Sekitar

<strong>Winnetnews.com - </strong><span style="font-size:12pt">Banyak orang di dunia ini yang berharap hidupnya dipenuhi dengan keberuntungan. Tapi, tak jarang keberuntungan selalu dikaitkan dengan hal-hal mistis.&nbsp;</span><span style="font-size:12pt">Padahal sebenarnya, keberuntungan bisa kita dapatkan dengan cara yang logis tanpa unsur mistis.</span>
<h3><span style="font-size:16px"><strong>1. Mengubah kebiasaan buruk</strong></span></h3>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Kebiasaan buruk memang tidak mudah untuk dihilangkan. Perlu usaha yang kuat untuk mampu menghilangkan keberadaannya dalam diri. Kenapa perlu mengubah kebiasaan buruk? Ya, kalau kebiasaan buruk bisa jadi penghambatmu yang tanpa kamu sadari membuat kamu menjadi &#39;sial&#39;.</span></span></p>

<h3><span style="font-size:16px"><strong>2. Berbuat baik dan tanpa pamrih</strong></span></h3>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Kita semua percaya jika kebaikan akan dibalas dengan kebaikan dan begitu sebaliknya. Keyakinan yang kuat ini seharusnya membuat kita untuk tidak ragu melakukan kebaikan&nbsp; meski sekecil apapun itu.&nbsp;</span></span><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Keberuntungan juga sering dianggap sebagai kebaikan dalam hidup, jadi jangan ragu untuk berbuat baik.</span></span></p>

<h3><span style="font-size:16px"><strong>3. Jaga perkataan, pikiran dan tindakan</strong></span></h3>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Hal yang paling dasar kamu lakukan agar mendapatkan keberuntungan dalam hidup ini adalah dengan menjaga perkataan yang kamu ucap dan pikiran dan tindakan dalam kehidupan sehari-hari. Bagaimana mau beruntung kalau dalam keseharian kamu selalu berpikiran negatif, mengucapkan dan melakukan segala sesuatu secara sembarangan.</span></span></p>

<h3><span style="font-size:16px"><strong>4. Belajar dari pengalaman dan kesalahan</strong></span></h3>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Tahukah kamu? Kamu &nbsp;bisa beruntung untuk terhindar dari masalah, bila kamu sudah tahu sebelumnya cara untuk mencegah dan mengatasi masalah tersebut. Salah satu cara yang tepat dan masuk akal adalah dengan belajar dari pengalaman dan kesalahan orang lain.</span></span></p>

<h3><span style="font-size:16px"><strong>5. Jangan lupa bahagia</strong></span></h3>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Mungkin selama ini kamu menanggap sebagai keberuntungan seolah-olah jauh dan tidak mau hadir dalam hidupmu karena pola pikirmu sendiri.&nbsp;</span></span><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Jika ingin keberuntungan datang ke kehidupanmu, cobalah untuk merubah pola pikir kamu berbahagia dulu agar bisa merasa beruntung dan bukan sebaliknya.</span></span></p>

Banyak orang di dunia ini yang berharap hidupnya dipenuhi dengan keberuntungan. Tapi, tak jarang keberuntungan selalu dikaitkan dengan hal-hal mistis. Pad...

5-cara-mudah-membuat-keberuntungan-dalam-hidupmu

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-5-cara-mudah-membuat-keberuntungan-dalam-hidupmu-1579768991.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-5-cara-mudah-membuat-keberuntungan-dalam-hidupmu-1579768991.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-5-cara-mudah-membuat-keberuntungan-dalam-hidupmu-1579768991.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-5-cara-mudah-membuat-keberuntungan-dalam-hidupmu-1579768991.jpg

image-5-cara-mudah-membuat-keberuntungan-dalam-hidupmu-1579768991.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-5-cara-mudah-membuat-keberuntungan-dalam-hidupmu-1579768991.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-5-cara-mudah-membuat-keberuntungan-dalam-hidupmu-1579768991.jpg

5 Cara Mudah Membuat Keberuntungan dalam Hidupmu

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Manfaat daun jambu biji sudah lama dikenal dapat mengobati diare. Ternyata tidak hanya itu, daun ini berkhasiat mengatasi berbagai kondisi kesehatan, termasuk sebagai anti-bakteri hingga anti-tumor, lho!
<p>Apa yang membuat daun jambu biji berkhasiat adalah karena memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan, di antaranya antioksidan yang tinggi, vitamin C, potasium, dan serat. Daun jambu biji dapat diolah menjadi teh herbal dan ekstrak daunnya sebagai suplemen.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Manfaat Daun Jambu Biji</strong></span></h3>

<p>Untuk mengetahui apa saja khasiatnya, berikut ini daftar khasiat daun jambu biji bagi kesehatan tubuh.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Mengatasi Diare</span></h3>

<p>Manfaat daun jambu biji untuk kesehatan yang pertama adalah mengatasi diare. Daun jambu biji &nbsp;telah dikenal luas sebagai obat alami yang dapat mengatasi diare.</p>

<p>Menurut studi yang dilansir Healthline, ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas dan durasi diare. Beberapa penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa ekstrak dari daun ini bersifat antimikroba, yang mampu menetralkan mikroba penyebab diare</p>

<p>Anda bisa mendapatkan ekstrak daun jambu biji di apotek-apotek terdekat untuk diminum saat kita mengalami diare, khususnya diare akut. Selain itu, Anda bisa merebus daun jambu biji sebanyak 30 gram dengan segenggam tepung beras di dalam 1 sampai 2 gelas air hingga mendidih. Setelah didinginkan, saring dan minum dua kali sehari.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Mengontrol Diabetes</span></h3>

<p>Menurut penelitian yang dilakukan oleh Yakult Central Institute di Jepang, teh daun jambu biji secara efektif dapat menurunkan glukosa darah pada penderita diabetes, dengan mengurangi aktivitas enzim alpha-glukosidase.</p>

<p>Selain itu, dapat mencegah penyerapan sukrosa dan maltosa oleh tubuh, sehingga menurunkan kadar gula darah. Minum teh daun jambu biji secara rutin selama 12 minggu menurunkan kadar gula darah tanpa meningkatkan produksi insulin.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat</span></h3>

<p>Menumpuknya kadar kolesterol dalam tubuh tentu bisa menimbulkan berbagai penyakit. Rajin mengonsumsi daun jambu biji, secara signifikan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida dalam pembuluh darah yang berlebihan, sehingga secara tidak langsung hal tersebut dapat mencegah penyumbatan darah, serangan jantung, atau stroke.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Anti-Kanker</span></h3>

<p>Manfaat daun jambu biji bagi kesehatan yang selanjutnya dapat mencegah dan menghentikan perkembangan kanker, berkat kandungan zat anti-kanker dan anti-tumor seperti lycopene, quercetin dan vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas.</p>

<p>Beberapa jenis penyakit kanker seperti kanker lambung, kanker prostat, kanker payudara, atau kanker mulut bisa dicegah dengan rutin mengonsumsi ekstrak daun jambu biji.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Mengurangi Gejala Sakit Gigi dan Gusi</span></h3>

<p>Sakit gigi dan gusi tentunya dapat mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Namun, ada kalanya sakit gigi dan gusi muncul secara tiba-tiba hingga tak bisa dihindari.</p>

<p>Jika mengalami sakit gigi dan gusi, Anda bisa berkumur dengan ekstrak daun jambu biji untuk menyembuhkannya. Ekstrak daun jambu biji memiliki zat anti-inflamasi sehingga bisa meredakan sakit gigi dan gusi.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">6. Mengobati Alergi</span></h3>

<p>Anda sering merasa terganggu dengan penyakit alergi? Anda harus segera mencari obatnya. Salah satu pengobatan alami yang bisa Anda coba adalah daun jambu biji.</p>

<p>Daun jambu biji memiliki zat yang sangat bermanfaat untuk mengobati alergi, yaitu histamin. Nah, jika tiba-tiba mengalami alergi, konsumsilah ekstrak daun jambu biji untuk mengatasinya.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">7. Mengurangi Gejala Penyakit Bronkitis</span></h3>

<p>Bronkitis adalah peradangan pada saluran pernapasan atau bronkus, yang membutuhkan penanganan tepat. Anda bisa menggunakan daun jambu biji sebagai obat alami untuk penyakit bronkitis. Daun ini dapat mengencerkan lendir dalam saluran pernapasan, membuka paru-paru, dan melegakan napas.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">8. Mencegah Perdarahan pada Demam Berdarah</span></h3>

<p>Perdarahan yang terjadi pada demam berdarah bisa berujung fatal jika tidak lekas ditangani. Untuk mencegah perdarahan pada pasien demam berdarah, trombosit dalam darah perlu dinaikkan agar perdarahan tidak terjadi. Manfaat daun jambu biji mampu menaikkan jumlah trombosit secara signifikan.</p>

<p>Manfaat ini sudah lama dikenal di masyarakat, sehingga daun ini juga disebut sebagai obat herbal yang paling ampuh untuk demam berdarah.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">9. Menurunkan Berat Badan</span></h3>

<p>Anda sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan? Jika ya, Anda bisa mengonsumsi ekstrak daun jambu biji untuk membantu menurunkan berat badan.</p>

<p>Khasiat daun jambu biji dapat mencegah pati kompleks menjadi gula, sehingga karbohidrat dipecah di hati yang kemudian digunakan oleh tubuh sebagai tenaga. Jadi, konsumsilah ekstrak daun jambu biji secara rutin untuk program diet Anda.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">10. Meningkatkan Kualitas Sperma</span></h3>

<p>Bagi Anda yang tengah menjalani program untuk memiliki buah hati, menjaga kualitas sperma sangat penting agar pasangan segera hamil. Selain dengan makan makanan sehat, mengonsumsi ekstrak daun jambu biji juga bisa meningkatkan kualitas sperma. Tentunya ini akan membawa dampak positif untuk keharmonisan rumah tangga Anda.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">11. Meringankan Gejala Nyeri Menstruasi</span></h3>

<p>Banyak wanita menderita dismenore yang ditandai dengan nyeri haid, seperti kram perut. Ada beberapa bukti bahwa ekstrak daun jambu biji bisa mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi.</p>

<p>Sebuah penelitian pada sebanyak 197 wanita yang mengalami gejala dismenore menemukan bahwa mengonsumsi 6 miligram ekstrak daun jambu biji setiap hari mengalami penurunan intensitas nyeri haid.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">12. Perawatan Luka dan Infeksi</span></h3>

<p>Daun jambu biji memiliki sifat penyembuhan yang dapat mengobati luka. Sumber antibakteri di dalamnya juga dapat mencegah infeksi dan mengurangi peradangan pada rahim untuk mempercepat penyembuhan luka.</p>

<p>Selain untuk luka, teh daun jambu biji juga dapat membantu menyembuhkan infeksi telinga.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">13. Mengobati Rambut Rontok</span></h3>

<p>Daun jambu biji yang ditumbuk akan mengeluarkan banyak bahan aktif dan antioksidan. Mengoleskannya pada kulit kepala dapat merangsang pertumbuhan rambut dan mencegah radang pada kulit kepala, yang menyebabkan kerontokan rambut prematur.</p>

<p>Selain ditumbuk, Anda juga bisa merebus segenggam daun jambu biji dalam satu liter air selama sekitar 20 menit. Setelah dingin, oleskan pada kulit kepala dan pijatkan secara perlahan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">14. Mengobati Jerawat dan Bintik Hitam</span></h3>

<p>Jerawat dan bintik-bintik hitam tentunya sangat mengganggu penampilan kulit Anda bukan? Nah, daun jambu biji bisa menjadi salah satu solusi yang efektif untuk menghilangkan jerawat dan flek hitam di kulit. Ini berkat kandungan antiseptik yang dapat membunuh bakteri penyebab jerawat.</p>

<p>Sama seperti perawatan rambut, Anda harus menumbuk beberapa daun jambu biji dan oleskan pada jerawat dan bintik-bintik gelap di wajah. Setelah kering, bilas dengan air hingga bersih. Agar hasilnya maksimal, lakukan cara ini setiap hari.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">15. Anti-Penuaan</span></h3>

<p>Daun jambu biji mengandung antioksidan yang mampu menghancurkan radikal bebas, yang dapat merusak kulit, sehingga melindungi kulit dari penuaan serta memperbaiki warna dan tekstur kulit.</p>

<p>Rebuslah beberapa daun jambu hingga mendidih. Setelah dingin, saring untuk mendapatkan air rebusan yang siapa dioleskan pada kulit.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/khasiat-daun-jambu-biji-yang-menakjubkan/" target="_blank">10 Manfaat Daun Jambu Biji bagi Kesehatan (Bisa Turunkan Berat Badan!)</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Manfaat daun jambu biji sudah lama dikenal dapat mengobati diare. Ternyata tidak hanya itu, daun ini berkhasiat mengatasi berbagai kondisi kesehatan, ter...

beberapa-manfaat-jambu-biji-untuk-kesehatan-tubuh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-manfaat-jambu-biji-untuk-kesehatan-tubuh-1579739941.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-manfaat-jambu-biji-untuk-kesehatan-tubuh-1579739941.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-manfaat-jambu-biji-untuk-kesehatan-tubuh-1579739941.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-manfaat-jambu-biji-untuk-kesehatan-tubuh-1579739941.jpg

image-beberapa-manfaat-jambu-biji-untuk-kesehatan-tubuh-1579739941.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-manfaat-jambu-biji-untuk-kesehatan-tubuh-1579739941.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-manfaat-jambu-biji-untuk-kesehatan-tubuh-1579739941.jpg

Beberapa Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Tak hanya baik untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalani program diet. Dalam realitanya, alpukat juga bisa memberikan manfaat lain bagi kesehatan, tepatnya dalam hal menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Hanya saja, sebenarnya seperti apa sih cara kolesterol dalam menurunkan kolesterol?
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Cara Alpukat Menurunkan Kolesterol</strong></span></h3>

<p>Pakar kesehatan dari <em>American Heart Association</em> menyebut alpukat bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL dengan efektif. Hal ini disebabkan oleh tingginya kandungan lemak tak jenuh tunggal di dalamnya. Meskipun berlabel lemak, dalam realitanya lemak tak jenuh tunggal baik bagi kesehatan dan mampu menurunkan kolesterol dengan efektif.</p>

<p>Selain itu, alpukat juga tinggi kandungan lainnya seperti vitamin, mineral, serat, dan fitosterol yang bisa mencegah penyerapan kolesterol. Ditambah dengan kandungan antioksidannya yang tinggi, maka hal ini akan membuat kadar kolesterol, risiko kanker, dan risiko terkena masalah kardiovaskular bisa diturunkan dengan signifikan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Alpukat Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat pada Penderita Obesitas</strong></span></h3>

<p>Memang, kolesterol tinggi juga bisa dialami oleh mereka yang berbadan kurus, namun mereka yang mengalami obesitas diketahui memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena penyakit ini. Beruntung, sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam Journal of the <em>American Heart Association</em> membuktikan bahwa konsumsi alpukat bisa membantu menurunkan kadar kolesterol pada mereka yang mengalami masalah obesitas.</p>

<p>Dalam penelitian yang dilakukan dengan melibatkan 45 partisipan ini dengan masalah obesitas berusia 21 hingga 70 tahun ini, disebutkan bahwa para partisipan ini dibagi menjadi tiga kelompok dengan masing-masing kelompok melakukan diet rendah kolesterol dalam waktu 5 pekan.</p>

<p>Kelompok pertama diminta untuk mengonsumsi diet rendah lemak namun tidak mengonsumsi alpukat. Kelompok kedua diminta utuk mengonsumsi alpukat. Sementara itu, kelompok ketiga diminta untuk mengonsumsi sejenis alpukat hass. Hasillnya adalah, mereka yang tidak mengonsumsi alpukat memiliki kadar kolesterol jahat paling tinggi.</p>

<p>Para peneliti menyebut konsumsi alpukat yang disertai dengan diet rendah lemak bisa menurunkan kadar koleserol jahat sekitar 13,5 mg. Lebih banyak dari diet rendah lemak tanpa alpukat yang hanya bisa menurunkannya sekitar 8,3 mg saja.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Tips Sehat Makan Alpukat</strong></span></h3>

<p>Pakar kesehatan menyarankan kita untuk rutin makan alpukat jika memang ingin menurunkan kadar kolesterol jahat dengan efektif. Buah ini bisa dikonsumsi secara langsung sebagai buah potong, dijadikan selai di dalam sandwich, dijadikan campuran salad, atau dikonsusi bersamaan dengan makanan berprotein rendah lemak seperti daging ikan dan daging ayam.</p>

<p>Hanya saja, pakar kesehatan menyarankan kita untuk membatasi konsumsi alpukat maksimal setengah buah saja dalam sehari. Saran ini disesuaikan agar kita bisa menjaga asupan lemak harian agar tidak berlebihan.</p>

<p>Alpukat lebih disarankan untuk dikonsumsi saat sarapan. Fakta ini didapatkan dari sebuah penelitian yang dilakukan di <em>Illinois Intitute of Technology</em> yang menghasilkan fakta bahwa mereka yang rutin makan alpukat saat sarapan cenderung memiliki risiko jauh lebih rendah untuk terkena stroke dan serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi sarapan dengan makanan lainnya.</p>

<p>Konsumsi alpukat disebut-sebut bisa membuat sirkulasi darah meningkat, fungsi pembuluh darah dan kadar gula darah membaik, hingga memperbaiki profil lipoprotein. Hal inilah yang berimbas pada jantung yang semakin sehat.</p>

<p>Hanya saja, pastikan untuk tidak menjadikan alpukat sebagai minuman yang diberi tambahan susu kental manis. Meski bisa membuatnya memiliki rasa yang enak, keberadaan susu kental manis ini akan membuat kadar kalorinya meningkat sehingga kurang baik bagi kesehatan.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/cara-alpukat-menurunkan-kolesterol/" target="_blank">Begini Cara Alpukat Menurunkan Kolesterol Jahat</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Tak hanya baik untuk dikonsumsi oleh mereka yang sedang menjalani program diet. Dalam realitanya, alpukat juga bisa memberikan manfaat lain bagi kesehata...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-manfaat-alpukat-bagi-penderita-obesitas-1579738808.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-manfaat-alpukat-bagi-penderita-obesitas-1579738808.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-manfaat-alpukat-bagi-penderita-obesitas-1579738808.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-manfaat-alpukat-bagi-penderita-obesitas-1579738808.jpg

image-manfaat-alpukat-bagi-penderita-obesitas-1579738808.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-manfaat-alpukat-bagi-penderita-obesitas-1579738808.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-manfaat-alpukat-bagi-penderita-obesitas-1579738808.jpg

Manfaat Alpukat Bagi Penderita Obesitas

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Menangis bisa membuat kita lega setelah meluapkan emosi. Hanya saja, jika dicermati, kita akan merasakan sensasi mengantuk atau tubuh yang lelah. Sebenarnya, apa penyebab dari sensasi lelah setelah menangis ini?
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Penyebab Sensasi Lelah Setelah Menangis</strong></span></h3>

<p>Pakar kesehatan Lauren Bylsma dari <em>Pittsburgh University</em>, Amerika Serikat menyebut saat menangis, tubuh sebenarnya tidak mengalami kelelahan fisik sebagaimana saat kita melakukan aktivitas yang menguras tenaga. Hanya saja, meluapkan emosi sebenarnya juga bisa menghabiskan energi cukup banyak.</p>

<p>&ldquo;Sebenarnya, menangis cukup berat bagi tubuh karena bisa menguras tenaga sehingga setelahnya kita seperti kehabisan energi dan merasa lelah,&rdquo; terang Bylsma.</p>

<p>Sementara itu, Jeffrey Cohen dari <em>Columbia University</em> menyebut menangis tak hanya tentang mengeluarkan air mata. Dalam realitanya, saat menangis, denyut jantung meningkat dan pernapasan juga cenderung melambat. Bahkan, demi memastikan bahwa tubuh tetap mendapatkan asupan oksigen saat menangis, kita sampai merasakan sensasi sesenggukan dengan napas yang cukup dalam.</p>

<p>Saat menangis, tubuh juga melepaskan semacam hormon yang terkait dengan stres demi melepas emosi. Meski hal ini bisa berimbas pada tubuh dan pikiran yang lebih tenang, dampaknya akan membuat tubuh terasa sangat lelah.</p>

<p>Bylsma menyebut semakin keras kita menangis, semakin besar dampaknya bagi energi dan pernapasan tubuh. Bahkan, hal ini bisa saja memicu hiperventilasi dengan dampak berkurangnya suplai oksigen ke otak. Hal inilah yang kemudian berimbas pada penurunan fungsi otak dengan gejala seperti mudah mengantuk.</p>

<p>Melihat fakta ini, kita bisa mengerti mengapa banyak anak yang setelah menangis bisa langsung tertidur meskipun pernapasannya masih sesenggukan. Selain itu, terkadang kita juga akan merasakan sensasi sangat lelah setelah melakukannya sehingga ingin segera terlelap.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Dampak Kesehatan yang Bisa Didapatkan dari Menangis</strong></span></h3>

<p>Pakar kesehatan menyebut menangis bisa memberikan dampak yang lebih besar bagi tubuh kita. Beruntung, dampak ini biasanya positif.</p>

<p>Berikut adalah berbagai manfaat yang bisa kita dapatkan jika menangis.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Bisa Mengatasi Stres</span></h3>

<p>Menangis bisa membuat kita melepaskan emosi dan beban pikiran. Tak disangka, hal ini bisa membantu kita mengatasi stres dengan efektif, lho. Kita akan merasakan sensasi lega dan lebih bahagia setelah melakukannya.</p>

<p>Stres tak hanya bisa membebani pikiran kita. Dalam realitanya, stres bisa memicu peradangan di dalam tubuh. Jika kita tak kunjung mengatasinya, bisa jadi akan meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi atau penyakit kronis seperti serangan jantung, stroke, sakit kepala, hingga gangguan pencernaan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Bisa Membuat Tekanan Darah Menurun</span></h3>

<p>Ternyata menangis bisa membantu menurunkan tekanan darah, lho. Hal ini terkait dengan menurunnya stres di dalam tubuh dan pikiran sehingga membuat pembuluh darah tak lagi menyempit. Dampaknya bisa membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke dengan efektif.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Bisa Membantu Proses Detoksifikasi Tubuh</span></h3>

<p>Menangis ternyata juga termasuk dalam salah satu mekanisme detoksifikasi atau proses pembuangan racun lho. Memang, jumlah racun yang dikeluarkan lewat air mata tidak begitu banyak, namun tetap saja ada sejumlah racun yang dikeluarkan oleh tubuh. Keberadaan air mata ini juga bisa membantu membersihkan sekaligus menjaga kondisi mata.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Menurunkan Kadar Mangan di Dalam Tubuh</span></h3>

<p>Menangis bisa membantu menurunkan kadar mangan di dalam tubuh. Efeknya bisa menurunkan risiko terkena penyakit degeneratif seperti Parkinson.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Meningkatkan Kualitas Tidur</span></h3>

<p>Menangis menghilangkan beban pikiran dan membuat perasaan menjadi lebih lega. Kita pun bisa tidur dengan lebih nyenyak setelah melakukannya.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/habis-menangis-mengantuk-lelah/" target="_blank">Penyebab Habis Menangis Terasa Mengantuk dan Lelah</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Menangis bisa membuat kita lega setelah meluapkan emosi. Hanya saja, jika dicermati, kita akan merasakan sensasi mengantuk atau tubuh yang lelah. Sebenar...

ini-penyebab-timbulnya-rasa-lelah-usai-menangis

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-penyebab-timbulnya-rasa-lelah-usai-menangis-1579737474.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-penyebab-timbulnya-rasa-lelah-usai-menangis-1579737474.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-penyebab-timbulnya-rasa-lelah-usai-menangis-1579737474.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-penyebab-timbulnya-rasa-lelah-usai-menangis-1579737474.jpg

image-ini-penyebab-timbulnya-rasa-lelah-usai-menangis-1579737474.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-penyebab-timbulnya-rasa-lelah-usai-menangis-1579737474.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-penyebab-timbulnya-rasa-lelah-usai-menangis-1579737474.jpg

Ini Penyebab Timbulnya Rasa Lelah Usai Menangis

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Melakukan hal-hal yang romantis bersama pasangan suami istri (pasutri) memang sangat menyenangkan dan membuat perasaan cinta semakin bertambah. Ada banyak hal-hal romantis yang mungkin bisa Anda lakukan, seperti, makan malam bersama, tidur berpelukan, jalan-jalan, makan malam, atau bahkan mandi bersama pasangan.
<p>Ya, mandi berdua mungkin akan terasa canggung meskipun dengan pasangan. Namun, sesekali mandi dengan suami atau istri apa salahnya untuk dicoba? Cobalah ajak pasangan mandi dengan Anda sebelum atau setelah melakukan hubungan seks. Perlu Anda ketahui bahwa ada banyak manfaat yang bisa didapatkan saat mandi dengan pasangan:</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Manfaat Mandi Bersama Pasangan</strong></span></h3>

<p>Para ahli menyarankan bahwa mandi dengan pasangan ketika Anda mengalami sakit kepala, adalah ide yang terbaik. Tips ini membantu menghilangkan sakit kepala secara instan. Alasanya adalah ketika otak terhubung dengan sentuhan fisik dari orang yang Anda cintai dan secara otomatis mengirimkan sinyal atau yang memberitahu saraf untuk tenang.</p>

<p>Tidak hanya meringankan sakit kepala, Berikut sejumlah manfaat mandi bersama pasangan:</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Menumbuhkan dan Menjaga Perasaan Cinta</span></h3>

<p>Perasaan cinta suami istri harus selalu dijaga sehingga rumah tangga akan menjadi harmonis. Biasanya Anda dan pasangan mempunyai aktivitas masing-masing sehingga tidak mempunyai cukup waktu untuk berdua menikmati suasana yang romantis. Untuk itu, Anda bisa mengajak pasangan untuk mandi bersama dan menikmati waktu hanya berdua.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Membuat Perasaan Semakin Bahagia</span></h3>

<p>Anda pasti akan sangat bersyukur jika memiliki rumah tangga yang selalu dilimpahkan kebahagiaan. Rasa bahagia tersebut bisa Anda dapatkan juga dengan cara mandi berdua dengan pasangan. Saat sedang mandi dengan pasangan, cobalah untuk saling memijat di bawah shower atau di dalam bath up sambil berbincang-bincang mesra. Tentu situasi ini akan membuat perasaan makin bahagia di antara kedua pasangan</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Membangun Keintiman</span></h3>

<p>Kesibukan di kantor serta aktivitas di rumah membuat Anda dan suami tidak memiliki waktu untuk bercengkrama atau hanya sekadar mengobrol. Padahal, ngobrol dengan suami sangat penting untuk menguatkan keharmonisan. Mandi berdua membuat Anda dan pasangan akan memiliki waktu untuk mengobrol, sehingga obrolan akan semakin bermakna. Selain itu, mandi bareng juga dapat membangun keintiman hubungan Anda dengan pasangan.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Meningkatkan Rasa Saling Memiliki</span></h3>

<p>Mereka yang sudah lama menikah dan memiliki anak, mungkin perasaan saling memiliki sudah menjadi nomor ke sekian karena yang terpenting adalah menjaga dan merawat anak. Hal tersebut haruslah diperbaiki. Karena jika Anda dan pasangan sudah tidak tidak saling memiliki maka akan berdampak pada hubungan rumah tangga.</p>

<p>Anda bisa membangun perasaan tersebut dengan melakukan mandi bersama. Skin to skin yang Anda lakukan saat mandi bareng juga akan meningkatkan perasaan saling memiliki.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Membuat Percakapan Lebih Intim</span></h3>

<p>Berdua di kamar mandi dapat membantu percakapan menjadi lebih intim. Untuk itu, matikanlah ponsel atau televisi agar tidak mengganggu keintiman Anda berdua. Jangan lupa mengunci pintu, ya!</p>

<p>Kondisi ini membuat anda dapat mendiskusikan apa saja, dan sangat bagus untuk berkomunikasi secara pribadi. Bahkan tidak sedikit yang mengatakan bahwa percakapan terbaik adalah salah satunya di kamar mandi.</p>

<p>Mandi berdua juga menjadi salah satu cara yang bagus untuk menyelesakian pertengkaran!</p>

<h3><span style="font-size:17pt">6. Menghilangkan Stres</span></h3>

<p>Kamar mandi dikenal sebagai tempat yang bikin rileks, setelah seharian beraktivitas. Akan tambah rileks jika bersama pasangan, karena akan menularkan perasaan tenang pada pasangan. Tidak ada yang lebih baik daripada mengalami dua hal yang benar-benar Anda sukai, terutama saat bersama-sama!</p>

<p>Ketika pekerjaan membuat Anda stres menghabiskan waktu liburan menjadi obatnya. Tetapi mandi berdua juga bisa menjadi liburan yang romantis. Tentu ini menghemat pengeluaran, bukan?</p>

<h3><span style="font-size:17pt">7. Saling Membersihkan Tubuh</span></h3>

<p>Kebersihan itu sangat penting agar tubuh tetap sehat! Ini lebih merupakan alasan praktis dan juga bisa jadi alasan romantis. Karena mandi dengan pasangan dapat membantu Anda membersihkan tubuh satu sama lain.</p>

<p>Ketika keramas dibantu pasangan akan membuat Anda seolah berada di salon, dan ini bisa Anda lakukan secara rutin bersama pasangan, dan lagi-lagi menghemat!</p>

<p>Mandi dengan pasangan akan membuat Anda merasa bersih dan sangat puas, dan ini membuat Anda tidak pernah ingin mandi sendirian, kan? Juga sangat memudahkan dan benar-benar menyenangkan.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">8. Menimbulkan Kepercayaan Diri</span></h3>

<p>Setiap orang mungkin memiliki masalah perasaan ketidaknyamanan. Kita semua memiliki hal-hal tertentu tentang tubuh kita yang tidak kita sukai, yang ingin kita ubah. Mungkin paha dan perut buncit membuat Anda merasa tidak percaya diri, dan selalu menyembunyikan dari pasangan Anda.</p>

<p>Nah, mandilah bersama pasangan karena akan membantu Anda meningkatkan kepercayan diri terhadap tubuh Anda.</p>

<p>Reaksi pasangan terhadap Anda akan membuat pribadi merasa sangat seksi. Itu akan membuat jauh lebih nyaman dengan tubuh Anda sendiri, dan membuat kebahagiaan antar-pasangan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">9. Menumbuhkan Kepercayaan Antar Pasangan</span></h3>

<p>Mandi adalah aktivitas yang sangat pribadi. Tetapi, mandi bersama membantu Anda menciptakan ikatan yang tak tergoyahkan dengan pasangan, karena Anda menghilangkan rasa tidak percaya diri dalam ruang pribadi.</p>

<p>Mandi dengan pasangan adalah hal intim yang tidak akan Anda lakukan dengan seseorang yang tidak Anda cintai. Tentu ini membuat Anda dan pasangan tidak akan melakukan hal yang tidak diinginkan, seperti berselingkuh.</p>

<p>Mandi berdua adalah ritual yang membangun kepercayaan dalam hubungan, dengan dosis spontanitas yang bagus. Tetapi ini tidak selalu harus dilakukan, meskipun bagus suatu hubungan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">10. Membuat Foreplay Menjadi Luar Biasa</span></h3>

<p>Itu benar-benar membantu, lho! Sensual scrub, atau pijatan antar-pasangan bisa menjadi awal yang baik untuk memulai hubungan intim nantinya. Ini adalah kesempatan sensual yang harus dieksplor sebanyak mungkin, terutama memberi akses area tubuh yang biasanya tidak dimiliki ketika di ranjang.</p>

<p>Anda harus mendapatkan manfaat penuh, dan menjelajahi tubuh pasangan Anda. Bereksperimenlah dengan suhu air dan mengatur pancuran shower untuk pengalaman yang menggairahkan.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/inilah-4-manfaat-mandi-bersama-pasangan/" target="_blank">10 Manfaat Mandi Bersama Pasangan (Pasutri Harus Tahu!)</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Melakukan hal-hal yang romantis bersama pasangan suami istri (pasutri) memang sangat menyenangkan dan membuat perasaan cinta semakin bertambah. Ada banya...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-berbagai-manfaat-mandi-dengan-pasangan-1579736955.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-berbagai-manfaat-mandi-dengan-pasangan-1579736955.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-berbagai-manfaat-mandi-dengan-pasangan-1579736955.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-berbagai-manfaat-mandi-dengan-pasangan-1579736955.jpg

image-berbagai-manfaat-mandi-dengan-pasangan-1579736955.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-berbagai-manfaat-mandi-dengan-pasangan-1579736955.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-berbagai-manfaat-mandi-dengan-pasangan-1579736955.jpg

LIFESTYLE

Es Teh Manis Tidak Baik bagi Kesehatan?

5 Hal yang Disembunyikan Pria dari Wanita yang Dicintainya

Ini Cara Mengompres Anak yang Benar Saat Demam

Latest News

Efektifkah Diet Buah-buahan?

Konsumsi Susu Timbulkan Jerawat?

Benarkah Hujan Bisa Membuat Orang Sakit?

Usai Keracunan, Ini Makanan yang Dianjurkan dan Dilarang

Waktu Sarapan yang Ideal agar Berat Badan Stabil

Beberapa Cara untuk Atasi Jet Lag yang Efektif

Ini Manfaat yang Didapat Bila Rutin Konsumsi Kimchi

Tips Mencegah Terserang Flu Saat Liburan

Virus Corona Belum Masuk Indonesia

Manfaat Konsumsi Air Hangat untuk Kesehatan Tubuh

Ini yang Membuat Flu Mudah Ditularkan ke Orang Sekitar

5 Cara Mudah Membuat Keberuntungan dalam Hidupmu

Beberapa Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Alpukat Bagi Penderita Obesitas

Ini Penyebab Timbulnya Rasa Lelah Usai Menangis

Berbagai Manfaat Mandi dengan Pasangan

Jatuh Cinta Bisa Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal, Ini Penjelasannya

Makanan Berikut ini Miliki Kandungan Tinggi Asam Lemak Omega 3

Ini Dampak Pakai Sepatu Tanpa Kaos Kaki

Dampak Sering Rebahan bagi Kesehatan

Lutut Terasa Nyeri? Coba Atasi dengan Beberapa Hal Berikut

Ini yang Membuat Gigitan Nyamuk Terasa Gatal

Ini yang Harus Kamu Hindari saat Membeli Minuman Kekinian!

Adakah Dampak Udara Luar bagi Penderita Cacar Air?

Beberapa Makanan Untuk Mencegah Timbulnya Kanker Usus

Beberapa Makanan Pengganti Nasi yang Juga Membuat Kenyang

Dampak Konsumsi Minuman Alkohol dengan Kanker Paru