Winnetnews.com - &nbsp;Bukan cuma memabukkan, konsumsi alkohol memberi pengaruh terhadap hormon. Hormon sendiri memiliki peranan penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berfungsi secara normal. Asupan alkohol dapat menginterupsi sistem kerja hormon, bahkan mengakibatkan kondisi medis yang serius.
<h3>Pengaruh alkohol terhadap kerja hormon</h3>

Sementara itu, konsumsi alkohol dapat mengganggu kelenjar yang bertugas melepaskan hormon tertentu. Ketika kerja hormon terganggu oleh alkohol, maka akan menimbulkan beberapa dampak berikut.

<ul>
	<li>Ketidakstabilan gula darah</li>
	<li>Mempengaruhi fungsi reproduksi</li>
	<li>Mengganggu metabolisme kalsium dan struktur tulang</li>
	<li>Meningkatkan risiko osteoporosis</li>
</ul>

Hormon merupakan zat yang mampu membawa pesan untuk mengontrol dan mengkoordinasikan jaringan dan organ tubuh. Saat beraktivitas, hormon bekerja dalam mengirimkan pesan dan tubuh merespon informasi, sehingga anggota tubuh dapat bekerja sesuai dengan fungsinya.

Akan tetapi, minum alkohol berlebihan dalam tubuh punya efek besar terhadap organ tubuh lain.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>1. Alkohol berdampak pada ketidakstabilan gula darah</h3>

<img alt="" height="428" src="/uploads/images/djoko-1573474800.jpg" width="640" />

Minum alkohol berlebihan memberi pengaruh pada kestabilan gula darah dan glukosa. Glukosa merupakan sumber energi utama semua jaringan tubuh. Tubuh mendapatkan glukosa dari makanan dan tubuh melakukan sintesis dari asupan tersebut. Lalu glukosa dipecah menjadi glikogen dan disimpan di dalam hati.

Kadar gula darah tubuh dikendalikan oleh hormon insulin (menurunkan glukosa) dan glukagon (menaikkan glukosa). Kedua hormon tersebut bekerjasama untuk mengatur konsentrasi glukosa dalam darah.

Alkohol dapat berdampak pada kerja kelenjar adrenal dan kelenjar hipofisis untuk melepaskan glukagon dalam mengatur kadar gula darah dalam tubuh. Ketika glukagon tidak mampu menakar kadar gula darah yang dibutuhkan tubuh, bisa mengakibatkan seseorang pingsan hingga mengalami kerusakan otak.

Tidak hanya itu minum alkohol juga bisa menimbulkan pengaruh lain saat mempengaruhi kadar glukosa tubuh. Efek buruk yang ditimbulkan sebagai berikut.

<ul>
	<li>Membatasi asupan glukosa, sehingga Anda tidak nafsu makan</li>
	<li>Menghambat produksi glukosa</li>
	<li>Menambah sekresi insulin dan menyebabkan hipoglikemia sementara</li>
	<li>Merusak respon hormonal terhadap hipoglikemia</li>
</ul>

<h3>2. Alkohol mempengaruhi fungsi sistem reproduksi</h3>

Pengaruh ketergantungan minum alkohol juga berdampak pada kerja hormon, termasuk hormon reproduksi seperti hormon androgen (testosteron) pada laki-laki dan estrogen pada perempuan.

Berikut pengaruh alkohol pada kerja hormon androgen di tubuh laki-laki.

<ul>
	<li>Menurunkan kadar hormon testosteron</li>
	<li>Membesarkan payudara pria</li>
	<li>Mengubah struktur sperma</li>
	<li>Gangguan fungsi reproduksi seksual</li>
</ul>

Sementara pada perempuan, alkohol memiliki pengaruh kerja hormon estrogen seperti di bawah.

<ul>
	<li>Menghambat siklus menstruasi</li>
	<li>Memicu siklus menstruasi tanpa ovulasi</li>
	<li>Meningkatkan peluang menopause lebih awal</li>
	<li>Risiko keguguran pada perempuan hamil</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>3. Alkohol mempengaruhi metabolisme kalsium</h3>

<img alt="" height="376" src="/uploads/images/djoko-1573474823.jpg" width="640" />

Pengaruh minum alkohol secara berlebihan, misalnya 59-88 ml alkohol setiap harinya, bisa meningkatkan risiko osteoporosis di kemudian hari.

Kalsium merupakan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk membentuk tulang yang kuat. Sementara alkohol memberikan efek buruk pada kalsium dalam tubuh.&nbsp;

Melansir WebMD, konsumsi alkohol dapat mengganggu kerja pankreas dengan mengabsorbsi kalsium dan vitamin D. Alkohol juga berefek pada kerja liver yang mampu mengaktivasi vitamin D yang berperan penting dalam penyerapan kalsium dalam tubuh.

Oleh karenanya, orang dengan ketergantungan alkohol memiliki risiko tinggi mengalami patah tulang hingga terjadi kerusakan. Karena tulang kehilangan kemampuan untuk memperbaiki diri secara cepat akibat pengaruh alkohol.

<h3>4. Alkohol dapat meningkatkan kortisol</h3>

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa minum alkohol juga memberi pengaruh pada produksi hormon kortisol. Dampak ini tidak hanya terjadi saat alkohol dikonsumsi, tetapi efek berlangsung setelahnya dan berakibat pada intoksikasi.

Dalam waktu singkat, alkohol berdampak pada peningkatan kortisol dan peningkatan tekanan darah. Kortisol juga memegang peranan penting dalam meregulasi sistem imun, penurunan kognitif, dan gangguan emosi.

Perubahan kognitif pada pengguna alkohol dapat menyebabkan penurunan konsentrasi. Dalam suatu kondisi, orang di bawah pengaruh alkohol tidak mampu mengambil keputusan secara baik, sehingga sangat mungkin terjadi ia mengalami kecelakaan saat mengendarai mobil.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/pengaruh-minum-alkohol-terhadap-hormon/" target="_blank">Efek Minum Alkohol Bisa Pengaruhi Hormon Tubuh</a>&quot; 
&nbsp;

Bukan cuma memabukkan, konsumsi alkohol memberi pengaruh terhadap hormon. Hormon sendiri memiliki peranan penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan ber...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-pengaruh-alkohol-terhadap-hormon-tubuh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-pengaruh-alkohol-terhadap-hormon-tubuh.jpg

image-pengaruh-alkohol-terhadap-hormon-tubuh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-pengaruh-alkohol-terhadap-hormon-tubuh.jpg

Pengaruh Alkohol Terhadap Hormon Tubuh

Winnetnews.com - Tanaman hias memang selalu menjadi tren dalam urusan dekorasi rumah. Tak hanya berfungsi untuk mempercantik ruangan, tanaman hias ternyata juga bisa meningkatkan kesehatan bagi para penghuninya.
Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian oleh University of Melbourne dan RMIT University. Hasilanya adalah jika meletakkan satu tanaman di sebuah ruang kecil ternyata bisa meningkatkan udara sebanyak 25 persen. Sedangkan meletakkan dua tanaman dalam satu ruangan bisa memperbaiki kondisi udarah hingga 75 perseb dan meningkatkan kesejahteraan mental sebesar 45 persen.

Melansir dari The Odyssey, berikut ini adalah lima tanaman hias yang bisa mengurangi rasa cemas dan stres.

<h3>1. Lavender</h3>

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="552" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1573661233.jpg" width="900" />
<figcaption>Ilustrated: Gifted Candles</figcaption>
</figure>
</div>

Tanaman dalam keluarga Lavandula ini memang terkenal karena beraroma wangi. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Kagoshima, Jepang, bahkan menyebut bahwa aroma lavender bisa meredakan stres. Hideki Kashiwadani, penulis asal Jepang, berkata bahwa dalam dunia medis, lavender sangat bermanfaat untuk mencegah kecemasan.

<h3>2. Melati</h3>

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="568" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1573661411.jpg" width="900" />
<figcaption>Ilusrtasi: Pinterest</figcaption>
</figure>
</div>

Sama seperti lavender, melati juga bisa dikatakan sebagai tanaman yang memiliki aroma yang khas. Semerbak melati biasa mengjilangkan ketegangan dan ampuh memberikan ketenangan (seperti obat valium). Efek dari aroma bunga melati ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Ruhr University. Di mana hasil penelitian itu menyebut, efek GABA (salah satu jenis zat kimia di dalam otak yang berfungsi melancarkan proses komunikasi setiap sel otak) akan meningkat ketika menghirup wewangian. Namun, dari ratusan jenis wewangian yang telah dicoba, wangi melati lah yang paling efektif karena bisa meredakan kegelisahan hingga 5 kali lipat (setara dengan obat penenang).

<h3>3. Lidah buaya</h3>

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="506" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1573661472.jpg" width="900" />
<figcaption>Caption: Healthline</figcaption>
</figure>
</div>

Tanaman yang juga dikenal dengan nama aloe vera ini memang sangat populer kalangan masyarakat Indonesia. Lidah bauay memang dikenal ampuh untuk perawatan kulit dan rambut. Selain bermanfaat bagi tubuh, lidah buaya juga ternyata bermanfaat untuk menghilangkan stres. Disebut demikia, karena lidah buaya bisa memberishkan udara dengan cara menghilangkan senyawa kimia formaldehyde dan bezene di udara.

<h3>4. Rosemary</h3>

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="600" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1573661578.jpg" width="900" />
<figcaption>Ilustrasi: Old Farmer&#39;s Almanac</figcaption>
</figure>
</div>

Rosemary memang kerap digunakan sebagai rempah atau bumbu masak. Selain itu, tanaman satu ini juga bisa menjadi obat untuk menghilangkan stres, Ahli Tanaman dan Bunga Donna Letier mengatakan kepada Pop Sugar bahwa rosemary sangat disarankan untuk diletakkan di kamar mandi karena bisa membantu tubuh menjadi lebih rileks. Tidak hanya menhilangkan stres, rosemary juga bisa meningkatkan fungsi memori.

<h3>5. Geranium</h3>

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="675" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1573661668.jpg" width="900" />
<figcaption>Ilustrasi: Old Farmer&#39;s Almanac</figcaption>
</figure>
</div>

Selain memiliki bentuk dan rupa yang cantik, tanaman yang masuk dalam ordo Geraniales ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Aroma dan minyak esensial yang dihasilkan dari bunga geranium bisa mendorong tubuh untuk menghasilkan serotonin yang bisa mengendalikan emosi dan suasana hati. Selain itu, geranium juga bisa diletakkan di kamar mandi untuk detoksifikasi yang sehat.

Tanaman hias memang selalu menjadi tren dalam urusan dekorasi rumah. Tak hanya berfungsi untuk mempercantik ruangan, tanaman hias ternyata juga bisa meningkatk...

lima-tanaman-hias-ini-ampuh-untuk-buang-stres-dan-rasa-cemas

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-lima-tanaman-hias-ini-ampuh-untuk-buang-stres-dan-rasa-cemas.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-lima-tanaman-hias-ini-ampuh-untuk-buang-stres-dan-rasa-cemas.jpg

image-lima-tanaman-hias-ini-ampuh-untuk-buang-stres-dan-rasa-cemas.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-lima-tanaman-hias-ini-ampuh-untuk-buang-stres-dan-rasa-cemas.jpg

Lima Tanaman Hias ini Ampuh untuk Buang Stres dan Rasa Cemas

Winnetnews.com - &nbsp; Bibir sehat dan tebal adalah impian banyak wanita.

Namun terkadang masih yang masih ragu-ragu dan lebih memilih merawat bibir dengan cara natural, ada perawatan dan trik khusus untuk membuat bibir lebih tebal alami.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bingkai bibir dengan lip liner</h3>

Trik lainnya, setelah memulas lipstik kamu juga bisa membingkainya dengan lip liner.&nbsp;

Pilih lip liner dengan warna satu shade lebih gelap dari warna alami bibir kamu, lalu bingkai bibir dengannya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Ciptakan shading di bibir bagian bawah</h3>

Bibir yang lebih tebal punya bayangan yang lebih besar juga, kan, pada wajah kamu?&nbsp;

Untuk memberikan kesan bibir lebih tebal, baurkan juga sedikit bronzer atau shading makeup lainnya pada bagian bawah bibir bawah kamu.

Buat sedikit &#39;bayangan&#39; dengan teknik shading lalu baurkan dengan lembut.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Gunakan lip gloss</h3>

Lengkapi makeup bibir kamu dengan mengaplikasikan lip gloss bening ke atas lipstik yang kamu gunakan.

Ini untuk memaksimalkan efek kilau yang membuat ilusi bibir lebih bervolume. Tipsnya, gunakan secukupnya saja.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Lembapkan dengan lip balm</h3>

Jangan lupa pulaskan lip balm untuk melembapkan bibir setelah kamu mengangkat sel-sel kulit mati di bibir dengan scrub.

Bibir yang lembap juga membuat permukaan bibir jadi lebih lembut dan berkilau sehat. Baru setelahnya kamu bisa memulas lipstik warna favorit.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Gunakan scrub bibir</h3>

Trik ini mungkin terdengar biasa tetapi kamu akan terkejut mengetahui efek scrub bibir yang benar-benar mujarab membuat bibir tampak lebih tebal.&nbsp;

Ini karena permukaan bibir yang lebih halus setelah sel-sel kulit mati diluruhkan dengan cara scrubbing itu mampu merefleksikan cahaya lebih banyak.

Bibir sehat dan tebal adalah impian banyak wanita.Namun terkadang masih yang masih ragu-ragu dan lebih memilih merawat bibir dengan cara natural, ada pe...

tanpa-operasi-ini-cara-membuat-bibir-jadi-lebih-tebal

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tanpa-operasi-ini-cara-membuat-bibir-jadi-lebih-tebal.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tanpa-operasi-ini-cara-membuat-bibir-jadi-lebih-tebal.jpeg

image-tanpa-operasi-ini-cara-membuat-bibir-jadi-lebih-tebal.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tanpa-operasi-ini-cara-membuat-bibir-jadi-lebih-tebal.jpeg

Tanpa Operasi, Ini Cara Membuat Bibir Jadi Lebih Tebal

Winnetnews.com - &nbsp; Semua orang tentunya memiliki masa lalu dalam hidupnya.
Bagaimana jadinya jika kamu tiba-tiba diundang ke pernikahan mantan pacarmu?

Tentu saja kamu tetap harus menjaga etika dan etiket supaya situasi pernikahan tetap aman dan berjalan normal.

Karena itu, berikut 7 tips datang ke pernikahan mantan pacar.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bawalah teman</h3>

Usahakan tidak hadir sendirian ke pesta pernikahan mantan.

Bila belum mempunyai kekasih, kamu bisa mengajak satu orang yang dapat diperkenalkan sebagai sahabat.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Pilih gaun terbaik</h3>

Tampillah secantik mungkin dengan gaun terbaik. Ada banyak model baju kondangan yang cocok untuk kamu.

Ini bukanlah untuk membuat cemburu tapi cuma berusaha untuk membuat diri tetap tampil secantik mungkin waktu diundang ke pernikahan mantan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Persiapkan diri</h3>

Satu hal penting yang perlu dilakukan sebelum datang dipernikahan mantan adalah menyiapkan diri sebab bisa saja perasaan akan campur aduk saat melihat mantan bahagia dengan wanita baru.&nbsp;

<h3>Ekspresi bahagia</h3>

Jika kamu memutuskan untuk datang di pernikahan mantan, yakinkan kamu memasang ekspresi yang bahagia.

Berusahalah sedapat mungkin tidak untuk kelihatan susah, gila, atau emosional.&nbsp;

Memang rasa sedih tidak dapat dihindari saat menerima fakta mantan kekasih telah bahagia dengan wanita lain, tapi kamu juga bisa memperoleh kebahagian yang sama.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bicara dengan mempelai perempuan</h3>

Bukan sekedar bicara dengan mantan, tetapi coba ajak bicara mempelai wanita yang merupakan pasangan baru mantan pacar.&nbsp;

Berbicaralah hal yang baik kepadanya. Dengan begitu kamu akan kelihatan tegar, berhati baik.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bicaralah pada mantan</h3>

Putus jalinan bukan bermakna putus komunikasi.

Waktu datang ke pernikahan mantan, yakinkan kamu berbicara sedikit dengannya. Sebutkan suatu hal yang pendek, bagus, dan aneh.

Semua orang tentunya memiliki masa lalu dalam hidupnya.Bagaimana jadinya jika kamu tiba-tiba diundang ke pernikahan mantan pacarmu?Tentu saja kamu tetap...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tips-jitu-datang-ke-nikahan-mantan-pacar.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tips-jitu-datang-ke-nikahan-mantan-pacar.jpeg

image-tips-jitu-datang-ke-nikahan-mantan-pacar.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tips-jitu-datang-ke-nikahan-mantan-pacar.jpeg

Tips Jitu Datang ke Nikahan Mantan Pacar

Winnetnews.com - Nyeri pada bahu, biasanya disebabkan karena aktivitas fisik yang berlebih. Seperti memikul beban berat atau kelelahan bekerja. Untuk mengatasinya, umumnya orang akan membalurkan bahunya dengan minyak angin, agar menjadi otot-ototnya tidak lagi kaku. Namun ternyata, sakit yang timbul di bahu bisa saja menjadi sebuah awal bagi sebuah penyakit serius lho.

Bagian bahu terdiri dari persendian bola dan soket yang memiliki jangkauan pergerakan terbesar dari semua sendiri dalam tubuh. Persendian ini terdiri dari humerus atau tulang lengan atas, tulang belikat atau pisau bahu, dan klavikula (tulang selangka).

Persendian ini juga memiliki banyak otot, tendon, dan ligamen yang memegang sendi bersama-sama. Di atas bahu, terdapat sendi lain yang disebut sendi acromioclavicular. Karena pergerakan yang lebih besar itulah, bahu kita menjadi mudah terluka.&nbsp;

Selain posisi tubuh yang salah, osteoarthritis juga dapat menyebabkan nyeri pada bahu. Osteoarthritis adalah kondisi degeneratif yang terjadi karena adanya pengurangan jumlah tulang rawan pada sendi.

Dilansir dari Cewekbanget, berikut ini adalah beberapa penyebab nyeri pada bahu.

<h3 style="text-align:justify">Pertumbuhan tulang yang abnormal</h3>

Hal ini disebut dengan nama taji tulang, yakni kondisi yang menunjukkan pertumbuhan tulang ekstra pada tulang normal. Dalam istilah medis, kondisi ini dikenal sebagai osteofit. Taji tulang biasanya terjadi pada sendi tulang belakang, kaki, bahu, pinggul, tangan, dan lutut.

<h3 style="text-align:justify">Tulang rawan dan tendon melembut</h3>

Tendon melembut saat usia bertambah atau stres, tulang rawan yang melembut dapat menyebabkan kurangnya ketahan tulang. Akibatnya, sering terasa nyeri apabila kita menggerakkan area tersebut.

<h3 style="text-align:justify">Otot melemah</h3>

Kelemahan terjadi karena alasan hormonal. Untuk yang sudah berusia lanjut, biasanya sudah tidak memproduksi jumlah testosteron seperti saat muda. Sehingga otot tidak lagi sekuat dulu.

<h3 style="text-align:justify">Tulang melunak&nbsp;</h3>

Kondisi ini juga dikenal sebagai osteoporosis, dan meskipun tidak sakit, kondisi ini dapat membuat penderita menjadi rentan terkena kerusakan tulang.

Nyeri pada bahu, biasanya disebabkan karena aktivitas fisik yang berlebih. Seperti memikul beban berat atau kelelahan bekerja. Untuk mengatasinya, umumnya oran...

sering-rasakan-nyeri-di-bahu-waspada-penyakit-ini

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-sering-rasakan-nyeri-di-bahu-waspada-penyakit-ini.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-sering-rasakan-nyeri-di-bahu-waspada-penyakit-ini.jpg

image-sering-rasakan-nyeri-di-bahu-waspada-penyakit-ini.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-sering-rasakan-nyeri-di-bahu-waspada-penyakit-ini.jpg

Sering Rasakan Nyeri di Bahu? Waspada Penyakit Ini

Winnetnews.com - &nbsp;Banyak orang yang terbiasa untuk makan sendirian karena menganggapnya sebagai hal yang wajar untuk dilakukan. Masalahnya adalah pakar kesehatan justru menyebut kebiasaan sering makan sendirian bisa jadi kurang baik bagi kesehatan. Apa alasannya?

<h3>Dampak Kesehatan Sering Makan Sendirian</h3>

Pakar kesehatan menyebut kebiasaan makan sendirian bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan mental, khususnya dalam hal meningkatkan risiko depresi. Selain itu, hal ini ternyata juga bisa meningkatkan risiko terkena hipertensi dan diabetes tipe 2.

Sering makan sendirian bisa jadi menandakan bahwa orang tersebut mengalami kesepian dan mengalami masalah serius dalam hal kehidupan sosialnya. Masalahnya adalah hal ini juga bisa berimbas pada depresi dan gangguan pada metabolisme. Hal ini juga akan menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh dan peningkatan risiko terkena penyakit jantung dan stroke yang bisa memicu kematian dini.

Di banyak tempat, kini telah banyak komunitas yang ditujukan untuk makan bersama, meskipun orang-orang yang diajak adalah orang-orang yang tidak dikenal. Bahkan, mereka bisa meminta orang-orang yang terlantar atau tidak memiliki rumah untuk makan bersama. Tak hanya baik bagi kondisi sosial lingkungan, hal ini ternyata bisa membuat kesehatan fisik dan mental semakin meningkat.

Meskipun begitu, jika memang kita terbiasa makan sendiri dan bisa sangat menikmati sesi makan tersebut, tak ada salahnya untuk melakukannya. Hanya saja, jika ada kesempatan untuk makan bersama dengan keluarga atau teman-teman, sebaiknya kita tidak menolaknya demi mendapatkan manfaat kesehatannya dengan maksimal.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Tips Menerapkan Pola Makan yang Sehat</h3>

Mengingat pola makan yang sehat bisa memberikan pengaruh besar bagi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan, sebaiknya memang kita memperhatikannya.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menerapkan pola makan yang sehat.

<h3>1. Mengunyah Makanan dengan Lebih Baik</h3>

Tak hanya mengunyah makanan dengan lebih perlahan, kita juga sebaiknya mengunyahnya lebih banyak sehingga bisa membuat makanan yang masuk ke dalam pencernaan berada dalam kondisi yang halus dan memudahkan perut untuk mengolahnya.

Hal ini ternyata bisa membantu kita menjaga porsi makanan dan membuat rasa kenyang lebih cepat muncul. Selain itu, hal ini terbukti bisa memperbaiki sistem metabolisme, mencegah sindrom metabolik, hingga menurunkan risiko terkena berbagai macam masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, obesitas, dan stroke.

<h3>2. Kurangi Camilan Tidak Sehat</h3>

Salah satu penyebab utama mengapa kita bisa terkena masalah kesehatan yang serius seperti obesitas dan diabetes adalah kebiasaan ngemil makanan yang tidak sehat seperti keripik, permen, biskuit, dan lain-lain. Hal ini bisa saja menyebabkan kenaikan tekanan darah, kolesterol, gula darah, hingga berat badan yang terkait dengan risiko berbagai macam penyakit berbahaya layaknya penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

<h3>3. Tidak Membiasakan Diri Makan di Luar</h3>

Karena malas atau tidak sempat memasak, banyak orang yang memilih untuk makan di luar rumah atau memesan makanan dari temat makan. Meskipun praktis dan memudahkan kita, dalam realitanya hal ini akan membuat kita kesulitan untuk menjaga porsi makanan atau memilih makanan sehat. Hal ini tentu akan meningkatkan risiko terkena obesitas

<h3>4. Kurangi Asupan Garam</h3>

Makanan dengan tambahan garam tinggi memang memiliki rasa yang gurih dan nikmat, namun terlalu sering mengonsumsinya bisa menyebabkan kenaikan tekanan darah yang berbahaya.

<h3>5. Kurangi Gula</h3>

Tak hanya makanan manis seperti kue atau permen, kita juga harus mengurangi asupan minuman manis seperti teh manis, kopi instan, minuman bersoda, dan lain-lain demi mencegah kenaikan berat badan dan risiko diabetes.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/makan-sendirian-tidak-sehat/" target="_blank">Sering Makan Sendirian Ternyata Tidak Sehat</a>&quot; 
&nbsp;

Banyak orang yang terbiasa untuk makan sendirian karena menganggapnya sebagai hal yang wajar untuk dilakukan. Masalahnya adalah pakar kesehatan justru me...

benarkah-sering-makan-sendirian-tidak-sehat

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-benarkah-sering-makan-sendirian-tidak-sehat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-benarkah-sering-makan-sendirian-tidak-sehat.jpg

image-benarkah-sering-makan-sendirian-tidak-sehat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-benarkah-sering-makan-sendirian-tidak-sehat.jpg

Benarkah Sering Makan Sendirian Tidak Sehat?

Winnetnews.com - Selain di wajah, jerawat ternyata juga dapat muncul di bagian tubuh lainnya seperti dada, punggung, hingga bokong. Adanya jerawat di bokong ini mungkin terdengar aneh, namun faktanya, jerawat ini banyak dialami oleh orang. Apakah kamu salah satunya?
Dematolog asal Amerika Serikat, Morgan Rabach, MD mengatakan bahwa timbulnya jerawat bokong merupakan hal yang wajar terjadi. Medis sering menyebut peristiwa ini dengan folliculitis.

&ldquo;Folliculitis adalah inflamasi pada foikel rambut yang sangat mirip dengan jerawat, bedanya, jerawat memiliki komdeo dan bakteri di dalamnya, sedangkan folikulitis berisi foikel rambut sehingga membuat benjolan berwarna putih kemerahan yang berisi kulit mati,&rdquo; kata dr. Rabach, dikutip dari Cosmopolitan.

dr. Rabach juga mejelaskan mengapa daerah bokong sering muncul folliculitis. Ini dikarenakan area bokong sering bersentuhan dengan pakaian basah sehingga menjadi lembap. Terlebih lagi jika kita mengenakan pakaian basah seperti baju renang atau legging.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="400" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1573661046.jpg" width="800" />
<figcaption>Ilustrasi: Natural Antidote</figcaption>
</figure>
</div>

Dermatolog dari situs Pillow Talk Derm, Shereene Idriss, MD, mengatakan bahwa membasmi folliculitis di bokong bukanlah hal yang sulit. Ia menyarankan untuk membasuh jerawat bokong dengan menggunakan sabun jerawat yang mengandung benxoyl peroxide untuk membunuh bakteri jahat di dalam kulit. Kamu juga disarankan untuk tidak memencet atay menekan jerawat bokong karena akan menimbulkan bekas atau luka.

Selain itu, kamu harus membasuh area bokong yang terkena jerawat dengan chemical exfoliator dan lotion ringan. Pastikan produk-produk yang kamu pilih mengandung glycolic atau salicylic acid.

Untuk mencegah munculnya jerawat bokong, dr. Rabach menyarankan untuk mengenakan pakaian dalam berbahan katun yang bisa menyerap kelembapan lebih baik daripada pakaian dalam dengan bahan nylon.

&ldquo;Selain itu, pastikan juga anda langsung mandi selepas olahraga agar tidak menimbun bakteri dan menyebabkan jerawat pada bokong,&rdquo; papar de. Rabach.

Selain di wajah, jerawat ternyata juga dapat muncul di bagian tubuh lainnya seperti dada, punggung, hingga bokong. Adanya jerawat di bokong ini mungkin terdeng...

mengapa-bisa-timbul-jerawat-di-bokong-ini-penjelasan-dokter-kulit

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mengapa-bisa-timbul-jerawat-di-bokong-ini-penjelasan-dokter-kulit.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mengapa-bisa-timbul-jerawat-di-bokong-ini-penjelasan-dokter-kulit.jpg

image-mengapa-bisa-timbul-jerawat-di-bokong-ini-penjelasan-dokter-kulit.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mengapa-bisa-timbul-jerawat-di-bokong-ini-penjelasan-dokter-kulit.jpg

Mengapa Bisa Timbul Jerawat di Bokong? Ini Penjelasan Dokter Kulit

Winnetnews.com - Pernakah kamu merasakan sakit di leher akibat posisi tidur yang salah? Kondisi ini sering kali disebut dengan salah bantal. Ketika salah bantal terjadi, maka leher pun akan terasa sakit dan kaku saat bangun tidur. Selain menyiksa, kondisi ini juga dapat menganggu kegiatan sehari-hari lho, karena kita akan merasa kesulitan untuk sekadar menengok.

Jika salah bantal terjadi, yuk atasi dengan cara-cara di bawah ini.

<h3>Peregangan</h3>

Kegiatan ini mungkin akan terasa sangat sakit, karena kita saja tidak bisa menggerakkan leher. Apalagi jika disuruh untuk melakukan stretching. Tapi coba deh, waktu kamu terkena salah bantal, lakukan lah stretching secara perlahan. Sebab, dengan cara ini otot-otot yang tadinya tegang di leher akan menjadi lemas.

<h3>Pijat</h3>

Jika tidak bisa melakukan peregangan, maka kamu bisa mencoba untuk memijit leher. Pijat lah leher yang terasa sakit ke arah bawah dan atas bekali-kali. Jangan lupa untuk diputar-putar di bagian yang terasa sakit. Pijatan yang dilakukan di leher juga dapat melemaskan otot-otot yang kaku lho.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Terapi es</h3>

Terapi es juga bisa digunakan untuk melancarkan darah pada otot yang tegang di leher. Caranya mudah, cukup gunakan es batu yang sudah dibungkus dengan kain tipis ke bagian leher yang tegang. Diamkan di tempat yang sama selama 10-20 menit.

<h3>Terapi panas</h3>

Jika penggunaan es batu tidak mempan, maka kamu bisa mencoba terapi panas. Cobalah untuk mandi dengan air hangat dan kenakan pada bagian leher berkali-kali untuk membantu melemaskan otot.

Pernakah kamu merasakan sakit di leher akibat posisi tidur yang salah? Kondisi ini sering kali disebut dengan salah bantal. Ketika salah bantal terjadi, maka l...

alami-nyeri-tak-tertahan-akibat-salah-bantal-begini-cara-mengatasinya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-alami-nyeri-tak-tertahan-akibat-salah-bantal-begini-cara-mengatasinya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-alami-nyeri-tak-tertahan-akibat-salah-bantal-begini-cara-mengatasinya.jpg

image-alami-nyeri-tak-tertahan-akibat-salah-bantal-begini-cara-mengatasinya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-alami-nyeri-tak-tertahan-akibat-salah-bantal-begini-cara-mengatasinya.jpg

Alami Nyeri Tak Tertahan Akibat Salah Bantal? Begini Cara Mengatasinya

Winnetnews.com - &nbsp;Sesak napas adalah salah satu keluhan yang paling umum. Kondisi ini menyebabkan dada terasa sangat nyeri seperti dililit tali yang begitu kuat. Napas juga terasa lebih dangkal dan kadang disertai bunyi &ldquo;ngik-ngik&rdquo;. Kalau sudah begini, bagaimana cara mengatasi sesak nafas yang cepat?
<h3>Beragam cara cepat mengatasi sesak nafas</h3>

Cara mengatasi sesak napas untuk setiap orang mungkin tidak sama. Namun, ada beberapa langkah-langkah sederhana yang dapat Anda cepat lakukan agar bisa kembali bernapas lega.

Berikut pertolongan pertama yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi sesak napas:

<h3>1. Bernapas lewat mulut</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1573875080.jpg" width="640" />

Bernapas lewat mulut adalah cara sederhana dan cepat untuk mengatasi sesak nafas. Menarik dan membuang napas lewat mulut memungkinkan Anda mengambil udara yang lebih banyak, sehingga setiap embusan napas Anda lebih dalam dan efektif. Membuang napas lewat mulut juga dapat membantu melepaskan udara yang terperangkap di paru-paru.

Namun, melegakan pernapasan dengan cara ini tidak bisa sembarangan. Berikut cara bernapas lewat mulut untuk mengatasi gejala sesak napas.

<ul>
	<li>Lemaskan otot bahu dan leher Anda.</li>
	<li>Perlahan-lahan ambilah napas dari hidung tahan selama beberapa detik.</li>
	<li>Kerucutkan bibir seolah-olah Anda akan bersiul bersiul.</li>
	<li>Hela napas secara perlahan lewat mulut.</li>
</ul>

Anda dapat menggunakan cara ini kapan saja setiap kali mengalami sesak napas. Terutama setiap kali habis mengangkat benda berat, naik tangga, membungkuk, dan lain sebagainya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>2. Duduk di kursi</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1573875100.jpg" width="640" />

Cara mengatasi sesak nafas lainnya adalah dengan duduk di kursi. Istirahat sambil duduk dapat membantu merilekskan tubuh dan melegakan pernapasan Anda.

Ketika dada mulai terasa sesak, segera cari kursi dan duduk dengan kedua kaki mantap menginjak lantai.

Condongkan dada sedikit ke depan dan letakkan siku di atas kedua lutut. Anda juga bisa menopang dagu Anda dengan kedua tangan. Pastikan otot leher dan bahu Anda tetap rileks. Kemudian ambil napas dalam pelan-pelan lewat hidung, dan embuskan secara perlahan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>3. Merebahkan kepala di meja</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1573875121.jpg" width="640" />

Jika sesak nafas kambuh saat Anda sedang duduk berhadapan meja, segera rebahkan kepala di atasnya sebagai cara mengatasi masalah ini. Bagi beberapa orang, posisi duduk seperti ini dinilai lebih nyaman untuk mengatur napas.

Berikut panduannya:

<ul>
	<li>Duduk di kursi dengan kaki menapak di lantai dan posisi badan menghadap meja.</li>
	<li>Lipat kedua tangan di atas meja dan rebahkan kepala pada lengan Anda</li>
	<li>Atur napas pelan-pelan lewat hidung, atau bisa juga lewat mulut sampai terasa lebih lega</li>
</ul>

Anda juga bisa menggunakan benda-benda empuk yang ada di sekitar sebagai bantalan kepala.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>4. Berbaring</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1573875138.jpg" width="640" />

Banyak orang yang mengalami sesak nafas ketika sedang tertidur. Selain membuat tidak nyaman, hal ini juga dapat mengurangi kualitas tidur Anda.

Maka ketika Anda terbangun karena merasa sesak nafas, dalam keadaan masih di atas kasur segera atur posisi badan jadi berbaring telentang sebagai cara mengatasi masalah ini.

Sangga kepala dengan bantal yang lebih tinggi agar posisi kepala lebih tinggi dari jantung. Kemudian selipkan guling atau bantal tebal di bawah lutut Anda. Pastikan punggung tetap dalam posisi lurus dan kedua tangan lurus di sisi badan.

Posisi rebahan ini membantu melebarkan saluran udara yang terhambat, sehingga Anda jadi bisa bernapas lega.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>5. Pakai kipas angin</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1573875162.jpg" width="640" />

Peneitian dari Journal of Pain and Symptom Management melaporkan, aliran udara sejuk dapat membantu melancarkan pernapasan sesak napas. Nah, Anda bisa mengarahkan kipas angin atau kipas angin portable (genggam) ke wajah Anda sebagai cara mengatasi sesak nafas.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>6. Minum obat</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1573875197.jpg" width="640" />

Bagi orang-orang dengan kondisi medis tertentu, minum obat bisa jadi cara terbaik untuk mengatasi sesak nafas.

Pilihan obat yang bisa digunakan untuk melegakan pernapasan adalah inhaler asma, bronkodilator, hingga obat minum. Namun, setiap jenis obat ini ditujukan sebagai cara mengatasi sesak napas akibat penyebab-penyebab tertentu. Maka, diskusikan dengan dokter untuk mengetahui mana jenis obat yang terbaik buat kondisi Anda.

Dalam banyak kasus, orang yang punya riwayat penyakit asma lebih mungkin untuk mengalami sesak napas ketika gejalanya kambuh. Maka dari itu, orang dengan asma harus selalu membawa inhaler atau obat minum ke mana pun mereka pergi.

Pada kasus sesak napas yang disebabkan infeksi, obat yang diresepkan akan tergantung pada penyebabnya &mdash; bakteri atau virus. Antibiotik akan diresepkan untuk mengatasi sesak napas akibat pneumonia yang disebabkan infeksi bakteri. Salah satu contohnya adalah Xorim (cefuroxime).

Apabila pneumonia Anda disebabkan oleh virus, maka dokter dapat meresepkan obat antivirus, seperti oseltamivir (Tamiflu) atau zanamivir (relenza). Antibiotik dan antivirus tidak boleh diminum sembarangan. Jangan menghentikan atau meningkatkan dosis obat tanpa sepengetahuan dokter.

Untuk orang-orang yang rentan mengalami sesak napas akibat gagal jantung, dokter dapat meresepkan obat diuretik. Secara umum, obat ini berfungsi membuang kelebihan garam dan air dari dalam tubuh melalui urin.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bisakah mengatasi sesak napas dengan obat herbal?</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1573875216.jpg" width="640" />

Manfaat obat herbal sebagai cara mengatasi sesak nafas sebetulnya belum dapat dipastikan.

Anda sebaiknya konsultasi terlebih dahulu kepada dokter terkait risiko dan manfaatnya, serta perlu tidaknya menggunakan cara ini untuk mengatasi sesak napas Anda

Dokter dapat mengecek dan memastikan kandungan obat herbal Anda, serta melihat bagaimana kondisi ginjal dan hati Anda.

Penggunaan obat herbal secara sembarangan tidak menutup kemungkinan dapat memperburuk kesehatan tubuh Anda.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/cara-mengatasi-sesak-nafas-napas/" target="_blank">5 Cara Mengatasi Sesak Napas yang Terbukti Ampuh dan Cepat</a>&quot; 
&nbsp;

Sesak napas adalah salah satu keluhan yang paling umum. Kondisi ini menyebabkan dada terasa sangat nyeri seperti dililit tali yang begitu kuat. Napas jug...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-cara-cepat-atasi-sesak-napas.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-cara-cepat-atasi-sesak-napas.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-cara-cepat-atasi-sesak-napas.jpg

Cara Cepat Atasi Sesak Napas

Winnetnews.com - &nbsp;Saat udara panas atau setelah melakukan aktivitas fisik, berkeringat jadi hal wajar. Keringat membantu tubuh melakukan mekanisme pengaturan suhu. 

Namun, tanpa disadari, keringat juga bisa menjadi penanda banyak hal. Mulai dari masalah kesehatan atau kesalahan nutrisi yang masuk dalam tubuh. 

Berikut informasi masalah kesehatan yang diberikan keringat, melansir Live Strong. 

1. Stres 

Saat stres, tubuh akan mengeluarkan bau tak sedap akibat keringat. Ini disebabkan oleh bertemunya stres dengan jaringan apokrin. 

Apokrin merupakan salah satu kelenjar dalam tubuh yang menghasilkan keringat dengan bau tak sedap. Stres diketahui dapat memicu produksi kelenjar apokrin. 

Tarik napas panjang atau bermeditasi sejenak saat Anda merasa stres. 

2. Hiperhidrosis 

Keringat berlebih pada telapak tangan dan ketiak tanpa penyebab bisa jadi merupakan gejala hiperhidrosis. Kondisi ini membuat tubuh mengeluarkan keringat meski kondisi udara tidak panas. 

3. Kadar gula darah rendah 

Keringat juga bisa menjadi tanda bahwa kadar gula dalam darah terlalu rendah. Kadar gula darah minimal 70 mg/dl. Dalam kondisi ini, hormon adrenalin terlepas dan membuat tubuh mengeluarkan keringat. 

Selain berkeringat, kadar gula darah rendah memunculkan gejala sakit kepala, mual, goyah, lekas marah, dan detak jantung lebih cepat dari biasanya. 

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Tubuh dalam kondisi sehat 

Keringat juga bisa menandakan kondisi tubuh yang sehat Sebuah studi pada 2014 menemukan, orang yang sehat secara fisik cenderung lebih banyak berkeringat dibandingkan mereka yang kurang aktif. 

5. Dehidrasi 

Berkeringat membawa konsekuensi tubuh kehilangan cairan. Sadar tubuh sudah penuh keringat, sebaiknya ganti cairan dengan minum air putih. Ketika cairan pengganti tidak mencukupi, maka tubuh akan mengalami dehidrasi. 

Anda bisa mendeteksi dehidrasi dengan cara sederhana seperti memerhatikan warna urine. Jika urine berwarna kuning gelap, maka tubuh benar-benar kekurangan cairan. 

6. Tubuh rendah elektrolit 

Saat mengeluarkan keringat, tubuh tak hanya kehilangan cairan, tetapi juga elektrolit khususnya sodium, klorida, potasium, magnesium dan kalsium. Jika kepala pening atau terjadi kram otot, maka bisa dipastikan tubuh kehilangan banyak sodium. 

Sodium penting untuk mengatur keseimbangan elektrolit dan fungsi tubuh. Jaga kadar sodium tubuh dengan mengonsumsi makanan ringan dengan rasa asin seperti kacang-kacangan sebelum berolahraga. Minuman yang mengandung elektrolit pun disarankan dikonsumsi saat berolahraga dalam waktu lama.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul<a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190823171031-255-424143/6-masalah-kesehatan-yang-ditandai-oleh-keringat" target="_blank"> &quot;6 Masalah Kesehatan yang Ditandai oleh Keringat&quot;</a>

Saat udara panas atau setelah melakukan aktivitas fisik, berkeringat jadi hal wajar. Keringat membantu tubuh melakukan mekanisme pengaturan suhu. Namun,...

yuk-dicatat-ini-loh-6-masalah-kesehatan-yang-ditandai-oleh-keringat

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-yuk-dicatat-ini-loh-6-masalah-kesehatan-yang-ditandai-oleh-keringat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-yuk-dicatat-ini-loh-6-masalah-kesehatan-yang-ditandai-oleh-keringat.jpg

image-yuk-dicatat-ini-loh-6-masalah-kesehatan-yang-ditandai-oleh-keringat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-yuk-dicatat-ini-loh-6-masalah-kesehatan-yang-ditandai-oleh-keringat.jpg

Yuk… Dicatat ! Ini Loh 6 Masalah Kesehatan yang Ditandai oleh Keringat

Winnetnews.com - &nbsp;Di Indonesia, budaya berpelukan masih tidak begitu kuat. Hal ini disebabkan oleh masih adanya anggapan bahwa berpelukan, khususnya dengan orang lain di luar anggota keluarga sebagai sesuatu yang tabu dan tidak sopan. Padahal, pakar kesehatan menyebut ada banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika kita sering mendapatkan pelukan.
<h3>Dampak Positif Sering Berpelukan</h3>

Pakar kesehatan Virginia Satir dari Amerika Serikat menyebut ada baiknya kita mendapatkan 4 kali pelukan setiap hari untuk bertahan hidup, 8 kali pelukan untuk memberikan rasa nyaman, dan 12 kali pelukan untuk mendukung perkembangan. Tak hanya menunjukkan rasa semangat, cinta, kebahagiaan dan kesedihan, dalam realitanya berpelukan bisa memberikan banyak sekali manfaat kesehatan.

Berikut adalah manfaat-manfaat kesehatan tersebut.

<h3>1. Bisa Meningkatkan Sistem Imun Tubuh</h3>

Berpelukan dikenal luas sebagai salah satu cara untuk melawan stres. Fakta ini terungkap dalam penelitian yang dilakukan di Carnegie Mellon University dan University of Pittsburgh School of Medicine. Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa berpelukan bisa menurunkan risiko jatuh sakit.

Dalam penelitian ini, 404 orang dewasa sengaja diberi virus yang bisa menyebabkan pilek. Setelahnya, mereka dibagi menjadi dua kelompok, yakni yang sering mendapatkan pelukan dan yang tidak pernah mendapatkan pelukan. Hasilnya adalah, mereka yang lebih sering dipeluk cenderung tidak mudah sakit dibandingkan dengan yang tidak pernah dipeluk.

<h3>2. Meningkatkan Fungsi Sistem Saraf</h3>

Berpelukan akan menstimulasi sistem saraf dengan cara menurunkan perasaan sendirian, melawan ketakutan di dalam pikiran, dan membuat kepercayaan diri meningkat. Melakukan hal ini juga akan membuat kita merasakan dukungan atau apresiasi. Hal ini akan membuat kita merasa jauh lebih baik, nyaman, dan akhirnya berimbas positif bagi kesehatan fisik dan psikis.

<h3>3. Memperbaiki Tekanan Darah</h3>

Penelitian lain yang dilakukan di University of North Carolina menghasilkan fakta bahwa berpelukan bisa meningkatkan kesehatan jantung dengan signifikan. Hal ini juga bisa membuat tekanan darah di dalam tubuh semakin baik.

Dalam penelitian ini, 200 orang dipisah menjadi dua grup. Grup pertama diminta untuk menonton video romantis selama 10 menit dan kemudian meminta mereka berpegangan tangan dan berpelukan selama 20 menit. Kelompok kedua tidak melakukan interaksi apapun namun bersantai selama 10 menit sebelum terpapar hal-hal yang bisa memicu stres. Hasilnya adalah, kelompok pertama memiliki tekanan darah yang lebih baik dan denyut jantung yang lebih stabil.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>4. Membuat Kita Lebih Bahagia</h3>

Saat berpelukan, kita akan mengalami peningkatan kadar hormon oksitosin dengan signifikan. Hal ini bisa membuat kita merasa bahagia dan terkait satu sama lain. Bagi wanita, hormon ini bisa memberikan rasa lebih kuat, aman, dan nyaman. Karena alasan inilah wanita yang sering mendapatkan pelukan cenderung lebih bahagia.

<h3>5. Menghilangkan Rasa Sakit</h3>

Penelitian yang dilakukan di New York University menghasilkan fakta bahwa sentuhan dan pelukan bisa menghilangkan rasa sakit dan sedih. Hal ini juga akan membuat suasana hati menjadi jauh lebih baik dari sebelumnya.

<h3>6. Mengatasi Rasa Lelah</h3>

Pakar kesehatan Lena Forsell dan Jan Astrom melakukan penelitian yang menghasilkan fakta bahwa berpelukan selama 10 detik bisa membuat kita mengatasi rasa lelah setelah seharian bekerja atau kelelahan psikis karena mengalami berbagai macam masalah. Hal ini juga akan memperbaiki kesehatan mental dengan signifikan.

<h3>7. Mengatasi Kecemasan Sosial</h3>

Meningkatnya hormon oksitosin pada tubuh setelah berpelukan bisa membuat kita berpikir dengan lebih positif dan tidak mudah cemas atau khawatir dengan hubungan sosial.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/manfaat-sering-berpelukan/" target="_blank">7 Manfaat Sering Berpelukan</a>&quot; 
&nbsp;

Di Indonesia, budaya berpelukan masih tidak begitu kuat. Hal ini disebabkan oleh masih adanya anggapan bahwa berpelukan, khususnya dengan orang lain di l...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-manfaat-berpelukan-bagi-kesehatan-tubuh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-manfaat-berpelukan-bagi-kesehatan-tubuh.jpg

image-manfaat-berpelukan-bagi-kesehatan-tubuh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-manfaat-berpelukan-bagi-kesehatan-tubuh.jpg

Manfaat Berpelukan bagi Kesehatan Tubuh

Winnetnews.com - &nbsp;Makanan bisa sangat mempengaruhi berbagai hal dalam hidup kita. Mulai dari kesehatan dan kebugaran hingga mental, terdapat sejumlah hal yang bisa dipengaruhi oleh makanan ini.

Mengonsumsi makanan yang sangat kamu senangi bisa membuatmu menjadi sangat senang. Namun ketika kamu kelaparan, kamu bisa mengalami masalah mood sehingga mood menjadi buruk.

Walau begitu, mood buruk yang terjadi pada diri kamu juga bisa disebabkan karena makanan yang kamu konsumsi. Makanan ini bisa mempengaruhi neurotransmitter di otak yang mempengaruhi emosi dan perasaan.

Neurotransmitter serotonin diketahui bisa membantu seseorang tetap santai. Terdapat juga dopamin yang bisa meningkatkan fokus dalam dirimu.

Makanan yang kita konsumsi memiliki peran penting terkait bagaimana fungsi otak. Makanan bisa membendung neurotrasmitter serta merusak keseimbangan di otak, yang keduanya mempengaruhi mood.

Makanan cepat saji dan panggangan diketahui bisa berdmpak negatif pada otak. Penelitian menunjukkan bahwa produk makanan olahan bisa menimbulkn depresi, agresi, kecemasan, serta kondisi mental lainnya.

Sejumlah makanan yang kita konsumsi ini biasanya tanpa disadari bisa membuat mood menjadi buruk. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah hal yang diketahui bisa membuat mood menjadi buruk.

1. Makanan Berpemanis

Banyak orang menyukai minuman dengan tambahan gula atau berpemanis buatan. Makanan ini memiliki rasa dan tampilan yang cukup lezat sehingga banyak orang yang suka mengonsumsinya.

Tingginya konsumsi makanan dengan pemanis buatan ini bisa memicu kecemasan, rasa tak nyaman, dan depresi. Terlalu banyak gula di tubuh juga dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatasi stres. Selain itu ada masalah lain seperti sakit kepala, masalah mood, pening, serta migrain.

2. Alkohol

Konsumsi alkohol di malam hari bisa memaksa otak untuk bekerja lebih keras untuk memproduksi hormon. Hal ini bisa meningkatkan perasaan stres dan kecemasan. Hal ini juga bisa menurunkan tingkat serotonin atau hormon yang membuatmu merasa baik sehingga mood-mu menjadi berantakan.

3. Sirup Agave

Sirup Agave merupakan pemanis alami yang merupakan makanan olahan sehingga menghilangkan nilai nutrisi yang ada di dalamnya. Setelah proses produksi, pemanis ini dipenuhi fruktosa yang berdampak pada masalah metabolisme.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Margarin

Margarin dan produk serupa mentega lain mungkin mengandung lemak buruk yang meningkatkan peradangan serta asam lemak omega-6 tingkat tinggi. Makanan ini bisa merusak mood dengan menutupi asam lemak omega-3 yang merupakan peningkat mood secara alami.

5. Kopi

Terlalu banyak kopi di dalam tubuh pada siang hari bisa membuatmu overdosis kafein yang mempengaruhi neurotransmitter dan hormon. Kopi juga dapat mempengaruhi mood dan memicu perasaaan serupa cemas.

Sejumlah makanan tersebut tanpa kamu sadari bisa membuatmu mengalami bad mood. Oleh karena itu, sebaiknya perhatikan ketika mengonsumsi sejumlah makanan dan minuman ini.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul<a href="https://www.merdeka.com/sehat/5-makanan-yang-tanpa-kamu-sadari-bisa-jadi-penyebab-bad-mood.html" target="_blank"> &quot;5 Makanan yang Tanpa Kamu Sadari Bisa Jadi Penyebab Bad Mood&quot;</a>

Makanan bisa sangat mempengaruhi berbagai hal dalam hidup kita. Mulai dari kesehatan dan kebugaran hingga mental, terdapat sejumlah hal yang bisa dipenga...

awas-tanpa-disadari-5-makanan-ini-jadi-penyebab-bad-mood-loh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-awas-tanpa-disadari-5-makanan-ini-jadi-penyebab-bad-mood-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-awas-tanpa-disadari-5-makanan-ini-jadi-penyebab-bad-mood-loh.jpg

image-awas-tanpa-disadari-5-makanan-ini-jadi-penyebab-bad-mood-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-awas-tanpa-disadari-5-makanan-ini-jadi-penyebab-bad-mood-loh.jpg

Awas… Tanpa Disadari 5 Makanan Ini Jadi Penyebab Bad Mood Loh

Winnetnews.com - &nbsp;Salah satu buah yang banyak dijual di daerah tropis seperti Indonesia adalah srikaya. Buah ini memiliki kulit luar yang keras, namun tekstur dagingnya begitu lembut dan manis.

Selain karena rasanya yang lezat, srikaya juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Buah srikaya ini kaya zat antioksidan seperti vitamin C yang membantu untuk menyingkirkan radikal bebas dalam tubuh.

Selain mengandung vitamin C, srikaya juga tinggi dengan kandungan lain. Buah ini kaya kalsium, magnesium, besi, niasin, dan potasium yang bisa memberikanmu manfaat sehat berikut ini.

Sejumlah kandungan luar biasa tersebut menjadikan buah ini memiliki manfaat untuk kesehatan. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah manfaat kesehatan dari konsumsi srikaya.

- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Srikaya sangat kaya akan serat dan tembaga yang penting untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Kandungan serat dalam srikaya akan memperlancar sembelit yang selama ini mengganggu.

- Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Srikaya merupakan sumber vitamin C yang sangat kuat. Kandungan buah ini baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh serta menghancurkan radikal bebas yang ada dalam tubuh.

- Meningkatkan Kesehatan Otak

Kandungan vitamin B kompleks dalam srikaya bisa membantu untuk menurunkan stres, depresi, serta emosi yang ada di dalam otak. Selain itu sel otak jadi lebih sehat ketika kamu rajin makan srikaya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

- Mempercantik Kulit dan Rambut

Kandungan vitamin A yang tinggi di dalam srikaya membantu untuk membuat kulit tetap terhidrasi dengan baik. Sementara kandungan vitamin A, B, dan C membantu untuk mempercantik kulit dan rambut.

- Menyembuhkan Infeksi Kulit

Menurut penelitian, rajin makan buah srikaya membantu untuk meregenerasi sel dalam lapisan kulit, membantu dalam pembentukan tulang rawan, tendon, serta ligamen. Selain itu, buah ini juga membantu mempercepat penyembuhan infeksi di kulit.

- Mendukung Kesehatan Kehamilan

Buah srikaya terbukti bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan sistem saraf, otak, dan sistem kekebalan tubuh janin secara efektif. Bahkan makan srikaya mampu meminimalkan risiko keguguran, kelahiran bayi prematur, hingga nyeri saat persalinan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

- Mempertajam Penglihatan

Buah srikaya memiliki kandungan vitamin A, B2, C, serta riboflavin di dalamnya. Kandungan ini membantu untuk menghancurkan radikal bebas dan mata dari beberapa masalah serta alergi.

- Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Srikaya mengandung natrium dan kalium dengan jumlah yang tepat. Mineral ini membantu untuk mengontrol dan mengatur tekanan darah dalam tubuh manusia. Sementara kandungan magnesium di dalamnya membantu dalam memperlancar otot jantung dan mencegah kram sehingga risiko stroke akan menurun.

- Mengobati Anemia

Srikaya mengandung zat besi dalam jumlah yang tinggi. Itulah sebabnya penderita anemia disarankan unuk makan srikaya. Selain itu buah ini juga berguna dalam mengobati asam urat.

- Anti kanker

Beberapa ramuan herbal yang dijual di pasaran mengandung ekstrak srikaya di dalamnya. Pasalnya, srikaya mengandung acetogenin dan alkaloid yang bisa membunuh sel kanker.

Sejumlah hal tersebut bisa jadi alasanmu untuk mengonsumsi buah srikaya ini. Oleh karena itu, sebaiknya masukkan buah ini pada menu makananmu secara rutin.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul <a href="https://www.merdeka.com/sehat/10-manfaat-luar-biasa-yang-dimiliki-oleh-buah-srikaya.html" target="_blank">&quot;10 Manfaat Luar Biasa yang Dimiliki oleh Buah Srikaya&quot;</a>

Salah satu buah yang banyak dijual di daerah tropis seperti Indonesia adalah srikaya. Buah ini memiliki kulit luar yang keras, namun tekstur dagingnya be...

wowbuah-srikaya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-wowbuah-srikaya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-wowbuah-srikaya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh.jpg

image-wowbuah-srikaya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-wowbuah-srikaya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh.jpg

Wow…Buah Srikaya Banyak Manfaatnya Loh Untuk Kesehatan Tubuh

Winnetnews.com - Sheet mask saat ini memang sedang banyak digandrungi oleh banyak perempuan. Tidak hanya perempuan, para pria juga mulai keranjingan mengaplikasikan sheet mask di wajah mereka. Untuk kamu pencinta sheet mask, berapa kali sehari biasanya kamu menggunakan sheet mask? Perdebatan mengenai seberapa banyak sheet mask digunakan ini kemudian memunculkan banyak perdebatan. Beberapa orang berpendapat bahwa sheet mask bisa digunakan setiap hari, namun beberapa lainnya berpendapat bahwa sheet mask berbahaya jika digunakan setiap hari.
Dilansir dari Allure, orang-orang Korea Selatan menggunakan sheet mask sebanyak dua kali setiap harinya. Menggunakan sheet mask setiap hari dipercaya dapat menjaga kelembapan dan kelembutan kulit. Selain itu, menggunakan sheet mask tiap hari juga dipercaya dapat menghindarkan kulit dari jerawat dan membuatnya tetap bersinar sepanjang hari.

Namun, ada beberapa orang berpendapat bahwa menggunakan sheet mask setiap hari akan menyebabkan iritasi pada kulit. Beberapa sheet mask bahkan menggunakan alkohol dan kandungan kimia tertentu yang tidak baik jika digunakan tiap hari.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="473" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1573660846.jpg" width="900" />
<figcaption>Ilustrasi: The Cut</figcaption>
</figure>
</div>

Elizabeth Tanzi dari Capital Laser &amp; Skin Care menyebut bahwa tidak masalah menggunakan sheet mask setiap hari, asalkan jenis sheet mask yang digunakan tidak mengandung glycolic acid.

&ldquo;Sheet mask yang mengandung glycolic acid biasanya jenis sheet mask yang berfungsi untuk melawan penuaan. Jenis sheet mask ini bisa menyebabkan iritasi jika digunakan tiap hari,&rdquo; kata Debra Jaliman, dokter kulit di New York, dikutip dari Wolipop.

Jaliman menjelaskan bahwa penggunaan sheet mask bisa disesuaikan dengan kondisi kulit yang dimiliki. Jika kamu memiliki kulit berjerawat, maka kamu disarankan untuk tidak menggunakan sheet mask setiap hari. Jaliman mengatakan bahwa menggunakan sheet mask setiap hari pada kulit berjerawat hanya akan memunculkan kuman dan bakteri yang bisa memperparah kondisi kulit. Oleh karena itu, Jaliman merekomendasikan untuk menggunakan sheet mask sebanyak seminggu sekali khusus kulit berjerawat.

Sedangkan untuk kulit tidak berjerawat, Jaliman mengatakan tidak masalah untuk menggunakan sheet mask setiap hari. Menggunakan sheet mask setiap hari dipercaya dapat membuat kulit menjadi lembap dan sehat. Ava Shamban, ahli kulit dari Beverly Hills bahkan mngatakan bahwa sheet mask sangat baik untuk kulit sensitif. Jika dibandingkan dengan krim wajah, sheet mask cenderung memiliki kandungan pengawet lebih sedikit sehingga tidak akan menimbulkan iritasi atau peradangan pada kulit.

&nbsp;

Sheet mask saat ini memang sedang banyak digandrungi oleh banyak perempuan. Tidak hanya perempuan, para pria juga mulai keranjingan mengaplikasikan sheet mask...

bolehkah-menggunakan-sheet-mask-tiap-hari

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-bolehkah-menggunakan-sheet-mask-tiap-hari.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-bolehkah-menggunakan-sheet-mask-tiap-hari.jpg

image-bolehkah-menggunakan-sheet-mask-tiap-hari.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-bolehkah-menggunakan-sheet-mask-tiap-hari.jpg

Bolehkah Menggunakan Sheet Mask Tiap Hari?

Winnetnews.com - Ginjal menghasilkan berbagai hormon yang membantu mengontrol tekanan darah dan secara tidak langsung membuat tulang kuat. Penyakit ginjal, termasuk kanker ginjal dan batu ginjal merupakan masalah yang paling umum dialami banyak&nbsp;orang.

Batu ginjal dapat berkembang karena mineral yang berlebihan terakumulasi dalam tubuh. Namun, hal itu dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran.

Dan ini adalah sayuran yang bisa mencegah bahkan menyembuhkan Anda dari penyakit ginjal tapi tetap harus diikuti dengan gaya hidup yang tepat.

1. Kubis

Kubis merupakan sayuran yang bagus untuk pasien ginjal karena memiliki kandungan kalium yang rendah. Kubis juga menjadi sumber yang kaya akan vitamin K, vitamin C dan juga tinggi serat. Photochemicals hadir dalam kubis untuk memerangi kanker dan meningkatkan kesehatan cardiovasular.

2. Kembang kol

Kembang kol sudah dikenal sebagai sayuran yang ramah ginjal untuk mengurangi peradangan dan oksidasi agar ginjal berfungsi dengan benar. Kembang kol juga berperan dalam detoksifikasi ginjal. Tinggi serat yang ada di dalamnya juga dapat membantu untuk memerangi diabetes dan penyakit jantung.

3. Bawang putih

Bawang putih bertindak sebagai antioksidan dan membantu dalam mengurangi radang ginjal. Bawang putih juga baik dalam menuruni kadar kolesterol.

4. Wortel

Orang dengan penyakit ginjal kronis disarankan untuk makan makanan yang mengatur hipertensi dan wortel adalah salah satu sayuran untuk itu. Wortel membantu untuk mengontrol diabetes yang merupakan penyebab utama penyakit ginjal.

5. Bawang

Bagi Anda yang ginjalnya sudah tidak berfungsi dengan baik, sering-seringlah makan bawang. Lagipula bawang juga bisa mengurangi kekentalan darah. Kandungan antioksidan dalam bawang membantu untuk mencegah pertumbuhan batu ginjal.

6. Lobak

Lobak sangat bergizi dan memiliki sifat mengobati dengan baik. Sayuran ini sangat rendah kalori sangat cocok untuk Anda santap. Selain itu, lobak juga dapat membantu untuk membersihkan racun yang terakumulasi dalam ginjal dan menghambat infeksi pada ginjal.

7. Biji labu

Biji labu kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral. Biji labu mengoptimalkan kesehatan fungsi ginjal dengan mengurangi risiko batu ginjal.

8. Kacang panjang

Kontribusi kacang panjang terhadap batu ginjal begitu luar biasa. Kacang panjang tinggi serat dan rendah kolesterol, yang berdampak baik dalam meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan serat yang tinggi dalam kacang juga membantu untuk menstabilkan kadar gula darah Anda dan memungkin Anda terhindar dari penyakit diabetes.

Ginjal menghasilkan berbagai hormon yang membantu mengontrol tekanan darah dan secara tidak langsung membuat tulang kuat. Penyakit ginjal, termasuk kanker ginj...

8-sayuran-ini-dapat-cegah-penyakit-ginjal-lho

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-8-sayuran-ini-dapat-cegah-penyakit-ginjal-lho.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-8-sayuran-ini-dapat-cegah-penyakit-ginjal-lho.jpg

image-8-sayuran-ini-dapat-cegah-penyakit-ginjal-lho.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-8-sayuran-ini-dapat-cegah-penyakit-ginjal-lho.jpg

8 Sayuran Ini Dapat Cegah Penyakit Ginjal Lho

Winnetnews.com - &nbsp;Bad mood atau perubahan suasana hati dari seseorang bisa terjadi karena beberapa hal seperti kejadian yang sedih atau yang membuat marah. Selain kejadian ini, perubahan suasana hati atau mood seseorang bisa mengalami gangguan karena ada pemicu lain yang berhubungan dengan kondisi kesehatan tertentu.
<h3>Penyebab Bad Mood pada Seseorang</h3>

Nah, kalau Anda sering mengalami gangguan mood yang terjadi berulang-ulang, ada baiknya segera mengetahui penyebabnya. Bisa jadi, Anda mengalami masalah pada organ tertentu sehingga butuh segera diobati akan tidak menjadi parah. Berikut penyebab bad mood pada pria dan wanita.

<h3>1. Memiliki Diabetes</h3>

Seseorang yang mengalami diabetes akan memiliki kadar gula darah yang cukup tinggi di dalam tubuh. Kadar gula darah ini bisa menyebabkan gangguan pada tubuh seperti rasa sakit di sekujur tubuh, infeksi pada kemaluan khususnya wanita dan tingginya serotonin di dalam otak. Seseorang yang berada pada kondisi ini biasanya mudah sekali mengalami marah, panik, dan kebingungan.

<h3>2. Ada Masalah pada Kelenjar Tiroid</h3>

Kelenjar tiroid yang tidak bisa dikendalikan dengan mengalami hipertiroidisme bisa terjadi karena ada abnormalitas. Kondisi ini bisa terjadi pada siapa saja meski secara umum lebih banyak menyerang wanita dan menyebabkan mereka mengalami kenaikan metabolisme dengan cukup masif.

Kenaikan metabolisme yang berlebihan ini juga menyebabkan gangguan pada suasana hati, Rasa cemas, marah, dan gelisah akan muncul dan menyebabkan gangguan yang cukup besar.

<h3>3. Sindrom PMS pada Wanita</h3>

Sudah bukan &nbsp;menjadi rahasia lagi kalau fluktuasi hormon yang terjadi pada wanita saat PMS menyebabkan gangguan pada suasana hati. Wanita akan mudah sekali marah atau malah sedih tanpa sebab yang jelas. Semua wanita akan mengalami hal ini dengan intensitas yang berbeda-beda.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>4. Ada Rasa Sakit Kronis di Tubuh</h3>

Seseorang yang mengalami rasa sakit yang cukup kronis bisa memiliki perubahan suasana hati yang sangat buruk. Tubuh yang tidak bisa menahan lagi rasa sakit yang terlalu sering muncul tidak bisa melakukan apa-apa kecuali melampiaskan rasa sakitnya dengan marah atau sedih secara berlebihan.

Seseorang dengan kondisi ini bisa diatasi dengan menyembuhkan sumber penyakitnya terlebih dahulu. Kalau sudah bisa sembuh, bad mood berlebihan bisa diatasi dengan mudah.

<h3>5. Jarang Aktif dalam Bergerak</h3>

Seseorang yang cenderung pasif dan tidak mau bergerak akan sering mengalami perubahan suasana hati. Kondisi ini bisa muncul dengan sendirinya karena tubuh mengalami peredaran darah yang terhambat dan munculnya beberapa penyakit tertentu. Lakukan olahraga secara rutin setiap harinya seperti jogging, jalan sehat, atau angkat beban.

<h3>6. Mengalami Depresi atau Stres</h3>

Seseorang yang mengalami tekanan besar pada pekerjaan dan rumah tangga akan mudah sekali mengalami stres. Kondisi ini akan terjadi karena fluktuasi hormon akibat ketegangan yang terlalu besar. Seseorang yang depresi atau stres akut harus segera ditangani agar tidak menjadi masalah di kemudian hari.

<h3>7. Kurang Paparan Sinar Matahari</h3>

Seseorang yang jarang terkena sinar matahari juga bisa mengalami perubahan mood yang signifikan. Hal ini bisa terjadi karena kekurangan vitamin D bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang salah satunya tekanan atau depresi. Jadi, daripada pagi hari bermalas-malasan, lebih baik keluar rumah untuk menikmati sinar matahari pagi sebelum pukul 09.00.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara Mengatasi Bad Mood Berlebihan</h3>

Bad mood yang berlebihan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, oleh karena itu kita harus berusaha mengatasinya sedini mungkin. Berikut beberapa cara mengatasi bad mood yang berlebihan.

<ul>
	<li>Mengetahui penyebabnya. Setiap orang memiliki penyebab mengapa mereka mengalami bad mood. Ada kalanya mereka mengalami bad mood karena sakit kronis yang diderita atau masalah mental.</li>
	<li>Menyelesaikan penyebabnya. Misal Anda mengalami stres yang berlebihan hampir setiap hari. Stres yang berlebihan ini memicu bad mood dan akan terus muncul setiap saat.</li>
	<li>Pahami diri sendiri terkait apa yang terjadi. Jangan terlalu menyalahkan diri sendiri setiap harinya. Terkadang bad mood muncul karena kita terlalu keras dengan diri sendiri.</li>
	<li>Bisa memilah dan memilih apa yang seharusnya dipikirkan dan apa yang seharusnya diabaikan saja. Kadang kita memikirkan banyak hal meski tidak perlu.</li>
</ul>

Demikianlah beberapa hal yang bisa memicu seseorang mengalami bad mood yang cukup parah. Semoga ulasan di atas bermanfaat untuk Anda sehingga kehidupan sehari-hari bisa berjalan dengan lebih lancar dan tanpa gangguan. Kalau Anda merasa sering bad mood ada baiknya memeriksakan diri ke dokter.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/penyebab-bad-mood/" target="_blank">Suka Bad Mood? Waspadai Masalah pada Tubuh</a>&quot; 
&nbsp;

Bad mood atau perubahan suasana hati dari seseorang bisa terjadi karena beberapa hal seperti kejadian yang sedih atau yang membuat marah. Selain kejadian...

sering-alami-embad-moodem-mungkin-ini-penyebabnya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-sering-alami-embad-moodem-mungkin-ini-penyebabnya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-sering-alami-embad-moodem-mungkin-ini-penyebabnya.jpg

image-sering-alami-embad-moodem-mungkin-ini-penyebabnya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-sering-alami-embad-moodem-mungkin-ini-penyebabnya.jpg

Sering Alami Bad Mood? Mungkin Ini Penyebabnya

Sering Alami Bad Mood? Mungkin Ini Penyebabnya

Winnetnews.com - Sakit kepala bisa terjadi di waktu-waktu yang tidak tepat. Melawan sakit kepala dengan obat pun, terkadang tak langsung menghilangkan gejala, serta memberikan efek samping pada tubuh.
Lalu, bagaimana cara menghilangkan sakit kepala dalam waktu singkat? Mengutip laman&nbsp;Viva, berikut cara menghilangkan sakit kepala dalam waktu singkat.

1. Pijat

Melakukan pijat di beberapa bagian tubuh, bisa menjadi pertolongan pertama menghilangkan sakit kepala mengganggu. Salah satunya, Anda bisa lakukan pijat di sela-sela ibu jari dan telunjuk Anda. Kegiatan ini membantu menghilangkan sakit kepala.

2. Minum

Gejala pusing yang Anda alami, bisa jadi berasal dari cairan tubuh yang tak tercukupi. Oleh karena itu, cobalah menenggak air minum untuk menghilangkannya. Asupan air putih yang cukup, juga bisa meningkatkan energi dan produktivitas Anda dalam menjalani hari.

3. Menghirup cengkeh

Mengeluhkan sakit kepala menyiksa? Cobalah Anda bakar sedikit cengkeh dan hirup aromanya. Selain mendapat kenyamanan karena aroma harumnya, khasiat cengkeh juga bisa meredakan gejala sakit kepala.

4. Mengunyah jahe

Mengunyah jahe, juga bisa menjadi senjata cepat dan mudah menghilangkan rasa sakit kepala yang mengganggu. Sensasi rasa kuat yang dimilikinya, memang agak memberikan rasa yang menyengat, namun hal ini bisa membantu Anda menghilangkan gejala sakit kepala.

Sakit kepala bisa terjadi di waktu-waktu yang tidak tepat. Melawan sakit kepala dengan obat pun, terkadang tak langsung menghilangkan gejala, serta memberikan...

menghilangkan-sakit-kepala-dalam-satu-menit-ini-tipsnya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-menghilangkan-sakit-kepala-dalam-satu-menit-ini-tipsnya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-menghilangkan-sakit-kepala-dalam-satu-menit-ini-tipsnya.jpg

image-menghilangkan-sakit-kepala-dalam-satu-menit-ini-tipsnya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-menghilangkan-sakit-kepala-dalam-satu-menit-ini-tipsnya.jpg

Menghilangkan Sakit Kepala dalam Satu Menit, Ini Tipsnya

Winnetnews.com - Nyamuk memang dikenal sebagai hewan yang suka menghisap darah manusia. Biasanya setelah digigit nyamuk, kita akan merasakan tubuh menjadi gatal dan bentol di mana-mana. Tapi tahukah kamu, ternyata ada beberapa tipe orang yang menjadi incaran nyamuk saat akan menghisap darah kita.&nbsp;

Dilansir dari HAI, berikut ini beberapa orang yang menjadi target utama sasaran nyamuk. Yuk, simak.

<h3 style="text-align:justify">Orang yang mengeluarkan banyak karbon dioksida</h3>

Nyamuk dapat mendeteksi orang yang disukaj melalui karbon dioksida yang dihasilkan. Soalnya, nyamuk memiliki organ bernama maxillay palp. Organ tersebut dapat mendeteksi karbon dioksida dari jarak 50 meter.&nbsp;

Orang dewasa dan ibu hamil lebih banyak mengeluarkan karbon dioksida, dibandingkan anak-anak. Untuk itu, kedua tipe manuisa inilah yang sering dijadikan sasaran empuk nyamuk untuk menggigit.

<h3>Orang dengan golongan darah O</h3>

Orang bergolongan darah O lebih sering digigit oleh nyamuk dibandingkan yang lainnya. Hal ini sudah dibuktikan melalui sebuah penelitian, bahwa orang yang bergolongan darah O lebih sering mengeluarkan senyawa kimia yang menunjukkan golongan darahnya melalui kulit. Dan nyamuk, sangat menyukai senyawa kimia tersebut.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Orang yang jarang ganti kaus kaki</h3>

Hal ini terjadi karena kaus kaki yang jarang diganti menimbulkan bau yang disukai nyamuk. Selain itu, bakteri yang ada di bagian kaki juga berjumlah lebih banyak. Sehingga nyamuk sering banget menyerang daerah tersebut.

<h3>Orang yang sedang berolahraga</h3>

Orang yang sedang berolahraga memiliki suhu tubuh yang tinggi dan nyamuk menyukai itu. Lalu, nyamuk pun dapat mendeteksi asam laktat, asam urat, amonia, dan zat lain yang dikeluarakan manusia melalui keringat. Kemampuan ini juga lah yang membuat orang dengan kadar asam urat tinggi menjadi sering digigit nyamuk.

<h3 style="text-align:justify">Orang yang memakai pakaian gelap</h3>

Nyamuk diketahui sangat menyukai tempat gelap, termasuk pakaian. Nyamuk jadi akan lebih suka mengigit orang dengan baju-baju waena gelap, seperti hitam, biru gelap, dan merah gelap.

Nyamuk memang dikenal sebagai hewan yang suka menghisap darah manusia. Biasanya setelah digigit nyamuk, kita akan merasakan tubuh menjadi gatal dan bentol di m...

5-tipe-orang-yang-jadi-sasaran-empuk-gigitan-nyamuk

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-5-tipe-orang-yang-jadi-sasaran-empuk-gigitan-nyamuk.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-5-tipe-orang-yang-jadi-sasaran-empuk-gigitan-nyamuk.jpeg

image-5-tipe-orang-yang-jadi-sasaran-empuk-gigitan-nyamuk.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-5-tipe-orang-yang-jadi-sasaran-empuk-gigitan-nyamuk.jpeg

5 Tipe Orang yang Jadi Sasaran Empuk Gigitan Nyamuk

Winnetnews.com - Kehamilan pertama biasanya membuat calon ibu muda lebih berhati-hati dalam memilih makanan. Tentu karena mereka ingin menjaga janin dalam kandungan tetap sehat saat dilahirkan.&nbsp;Salah satu yang sering dikonsultasikan para ibu hamil&nbsp;pada dokter kandungan adalah boleh tidaknya mengonsumsi sushi selama kehamilan.

Mengutip laman <a href="https://www.suara.com/health/2019/06/26/164703/ibu-hamil-tak-boleh-makan-sushi-mitos-atau-fakta">Suara</a>, menurut dr. Ardiansjah Dara Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan dari RS Jakarta, sebenarnya tak ada pantangan bagi bumil untuk mengonsumsi sushi yang identik dengan salmon mentah.

<img alt="" height="480" src="/uploads/images/sofia-admin-1573977276.jpg" width="800" />

&quot;Yang dikhawatirkan dari makanan mentah itu kan paparan toksoplasmanya. Toksoplasma sendiri parasit yang hidup di saluran cerna kucing atau di bulu dan poop kucing. Kalau poop itu berada di rumput dan termakan oleh sapi dikhawatirkan parasitnya berpindah ke daging sapi. Makanya kalau makan steak belum matang tidak dianjurkan,&quot; ujar dr Ardiansjah.

Tak perlu terlalu khawatir karena paparan toksoplasma pada makanan laut seperti salmon sashimi sangat rendah. Justru kandungan protein dalam makanan laut, kata dr Ardiansjah,&nbsp;sangat baik dikonsumsi selama kehamilan.

&quot;Yang harus hati-hati makanan mentah berupa sayuran atau lalapan. Kalau karedok kan sayurannya tidak dimasak, begitu juga lalapan dimakan mentah-mentah. Harusnya lebih khawatir ketika memakan makanan itu, meski tidak semuanya ada toksoplasma tapi kita harus berjaga-jaga,&quot; tambahnya.

Dr Ardiansjah pun menganjurkan agar para bumil yang ingin mengonsumsi sayur mayur dan daging sapi supaya&nbsp;memasaknya terlebih dahulu. Mencuci bersih saja kata dia tidak menjamin parasit toksoplasma bisa hilang.

Kehamilan pertama biasanya membuat calon ibu muda lebih berhati-hati dalam memilih makanan. Tentu karena mereka ingin menjaga janin dalam kandungan tetap sehat...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-saat-hamil-bolehkah-makan-sushi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-saat-hamil-bolehkah-makan-sushi.jpg

image-saat-hamil-bolehkah-makan-sushi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-saat-hamil-bolehkah-makan-sushi.jpg

Saat Hamil Bolehkah Makan Sushi?

Winnetnews.com - &nbsp;Terdapat beberapa pose yang biasa dilakukan oleh manusia ketika berdiri dan tidak berbuat apa pun. Mereka kadang menyilangkan tangan, meletakkan tangan di belakang, atau memasukkan tangan ke dalam saku.

Bagi para pria, memasukkan tangan ke dalam saku merupakan salah satu pose yang biasa mereka lakukan. Sekilas, pose ini memberi citra seakan mereka &quot;bad boy&quot; atau keren.

Pose ini juga biasa dilakukan pria ketika udara sedang dingin. Munculnya pose ini ternyata tidak hanya sekadar pose saja, namun bisa dijelaskan secara psikologis.

Munculnya kebiasaan memasukkan tangan ke dalam saku ini berkaitan dengan mental yang dialami seseorang. Dilansir dari Men&#39;s Health, berikut sejumlah alasan mengapa pria memasukkan tangan ke saku.

Menenangkan

Berdasar penelitian yang dilakukan oleh jurnal Frontiers in Psychology, menyentuh bagian-bagian tubuh dapat membantu untuk menenangkan diri. Sentuhan terhadap anggota tubuh tersebut dapat membantu lepasnya ooksitosin atau hormon yang menenangkan ke dalam tubuh.

Menunjukkan Dominasi

Dalam kondisi tegang atau berhadapan dengan orang lain, sering kali pria juga memasukkan tangannya ke dalam saku. menurut Rob Kominiarek dari Alpha Male Medical Institute, pose ini dilakukan untuk menunjukkan siapa yang lebih berkuasa dan tidak terintimidasi oleh pihak lain.

Menjaga Keamanan Area Vital Pria

Menurut Vanessa Van Edwards, penulis buku Human Lie Detection and Body Language 101: Your Guide to Reading People&#39;s Nonverbal Behavior, posisi tangan yang dekat dengan alat vital ini membuat pria merasa nyaman. Pose tersebut membuat mereka nyaman karena terlindung dan amannya alat vital mereka dan berada dalam jarak yang dekat.

Sejumlah hal tersebut menjadi alasan mengapa seorang pria cenderung suka untuk memasukkan tangan ke dalam saku. Kondisi psikologis pria mendorong seseorang untuk melakukan pose ini secara tak sadar.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul <a href="https://www.merdeka.com/sehat/ini-alasan-mengapa-pria-suka-memasukkan-tangan-ke-dalam-saku.html" target="_blank">&quot;Ini Alasan Mengapa Pria Suka Memasukkan Tangan ke Dalam Saku&quot;</a>

Terdapat beberapa pose yang biasa dilakukan oleh manusia ketika berdiri dan tidak berbuat apa pun. Mereka kadang menyilangkan tangan, meletakkan tangan d...

mau-tahu-kenapa-pria-suka-memasukkan-tangan-ke-dalam-saku-ini-alasannya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mau-tahu-kenapa-pria-suka-memasukkan-tangan-ke-dalam-saku-ini-alasannya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mau-tahu-kenapa-pria-suka-memasukkan-tangan-ke-dalam-saku-ini-alasannya.jpg

image-mau-tahu-kenapa-pria-suka-memasukkan-tangan-ke-dalam-saku-ini-alasannya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mau-tahu-kenapa-pria-suka-memasukkan-tangan-ke-dalam-saku-ini-alasannya.jpg

Mau Tahu Kenapa Pria Suka Memasukkan Tangan ke Dalam Saku? Ini Alasannya

Winnetnews.com - Pelembap merupakan salah satu produk skin care yang krusial bagi kulit, terutama kulit kering. Selebriti Hollywood Demi Moore bahkan menggunakan tiga jenis krim wajah yang berbeda setiap malam untuk menjaga kelembapan kulitnya. Soal rpduk pelembap, apakah boleh mengaplikasikan body lotion atau pelembap badan ke wajah?

Melansir dari Wolipop, body lotion akan berbahaya jika diaplikasikan ke kulit wajah. Perlu kamu ketahui bahwa kulit badan dan kulit wajah memiliki tekstur dan jenis yang berbeda, sehingga kamu dilarang untuk menggunakan boy lotion di wajah.

Pakar kulit asal Amerika Serikat, Shari Lipner mengatakan bahwa bagian kulit wajah lebih tipis daripada bagian kulit lainnya. Bagian kulit mata merupakan yang paling tipis. Mengutip dari Healthline, kulit wajah berisi kelenjar sebaceous yang berfungsi untuk memproduksi minyak yang jumlahnya terus berubah-ubah, tergantung pada perubahan hormon dan kondisi lingkungan.

Karena wajah memiliki kelenjar yang sering berubah, maka kulit di wajah akan cenderung lebih sensitif terhadap segala bentuk obat atau cream yang berasal dari luar. Selain itu, kulit wajah juga sering terpapar berbagai elemen yang berasal dari luar, seperti paparan sinar matahari dan sinar UV yang berbahaya.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="506" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1573660297.jpg" width="900" />
<figcaption>Ilustrasi: Style Caster</figcaption>
</figure>
</div>

Di sisi lain, body lotion difokuskan untuk mengatasi masalah kulit seperti selulit dan spider veins. Ahli kosmetik Ginger King mengatakan bahwa pelembab wajah atau moisturizer lebih dikhususkan untuk masalah pori-pori, noda hitam, kulit berminyak, keriput, dan garus-garis halus.

King juga mengatakan kalau pelembap yang diformulasikan untuk tubuh biasanya berisi kandungan emmollient yang tebal. Kandungan ini berfungsi untuk melindungi dan melembapkan kulit. Bahan yang ada di dalam body lotion, seperti butter dan minyak, dinilai terlalu berat jika digunakan pada wajah. Beberapa body lotion juga disinyalir memiliki pewangi yang dapat memberikan pengaruh buruk bagi kulit, terutama kulit wajah yang sensitif.

Pelembap merupakan salah satu produk skin care yang krusial bagi kulit, terutama kulit kering. Selebriti Hollywood Demi Moore bahkan menggunakan tiga jenis kri...

bolehkah-menggunakan-body-lotion-pada-wajah-begini-kata-pakar-kulit

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-bolehkah-menggunakan-body-lotion-pada-wajah-begini-kata-pakar-kulit.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-bolehkah-menggunakan-body-lotion-pada-wajah-begini-kata-pakar-kulit.jpeg

image-bolehkah-menggunakan-body-lotion-pada-wajah-begini-kata-pakar-kulit.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-bolehkah-menggunakan-body-lotion-pada-wajah-begini-kata-pakar-kulit.jpeg

Bolehkah Menggunakan Body Lotion pada Wajah? Begini Kata Pakar Kulit

Winnetnews.com - Meski bukan masalah besar, tapi noda bekas jerawat di wajah bisa membuat seseorang jadi kurang percaya diri karena mengganggu penampilan. Jerawat mungkin sudah menjadi masalah kulit yang umum dialami perempuan.&nbsp;

Namun, kini kamu tak perlu khawatir, karena artikel ini akan memberikan rekomendasi beberapa toner yang ampuh menghilangkan bekas jerawat pada wajah, dikutip dari Womantalk.

1. Neutrogena Rapid Clear 2-in-1 Fight &amp; Fade Toner

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="https://lh6.googleusercontent.com/RflvHbj9eUXl95s-SIIYzvzCLTHXfig6b0GJXRpfWQWfzHLbO4eUkIWs7Sal6ExcqbeYJLQeS_oV3-8ZjZPMmc0_DTW6uG6CKo2jfiJTaFybNVpUfFiQPX3uoBhZ53gqq6RWiWAu" height="500" src="https://lh6.googleusercontent.com/RflvHbj9eUXl95s-SIIYzvzCLTHXfig6b0GJXRpfWQWfzHLbO4eUkIWs7Sal6ExcqbeYJLQeS_oV3-8ZjZPMmc0_DTW6uG6CKo2jfiJTaFybNVpUfFiQPX3uoBhZ53gqq6RWiWAu" width="500" />
<figcaption>(Foto: Beautypedia)</figcaption>
</figure>
</div>

Dilengkapi dengan formula microclear technology, toner yang satu ini dipercaya ampuh membawa salicylic acid hingga ke lapisan kulit terdalam. Tak heran, Neutrogena Rapid Clear 2-in-1 Fight &amp; Fade Toner mampu memudarkan bekas jerawat secara cepat. Tak hanya itu, produk yang satu ini juga diklaim dapat mengempeskan jerawat meradang dalam waktu hanya 8 jam.

2. Nacific Phyto Niacin Whitening Toner

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="https://lh6.googleusercontent.com/hdb1IXAbTnUVf266dq0hu5Ps6geaOYxhQpUA15zaS4WMrmX3WueiEFQVCGFmsxS_9Zju3dgs6gyeN9iUEV2cibVJJgDon9flEgRrWSz7-nfbt9_M6hUN1quLChSbPwUA25IKM-Tf" height="550" src="https://lh6.googleusercontent.com/hdb1IXAbTnUVf266dq0hu5Ps6geaOYxhQpUA15zaS4WMrmX3WueiEFQVCGFmsxS_9Zju3dgs6gyeN9iUEV2cibVJJgDon9flEgRrWSz7-nfbt9_M6hUN1quLChSbPwUA25IKM-Tf" width="550" />
<figcaption>(Foto: Shopee)</figcaption>
</figure>
</div>

Tak hanya mampu memudarkan bekas jerawat, toner yang satu ini juga mampu mencerahkan wajah. Kandungan niacinamide sebanyak 5% dan made white yang terdapat di dalamnya bermanfaat untuk meratakan warna kulit. Tak hanya itu, Nacific Phyto Niacin Whitening Toner ini juga mengandung centella asiatica yang bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah.

3. Benton BHA Aloe Skin Toner

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="https://lh3.googleusercontent.com/h94prjkjZQSKY8OcqGqFgz3SRG7jqRahcPKTUBR_6yVXB4MibnqhnbZE3GvsjbAtt7QDrOjrpmJOIy2NyBMaFbGlQknBTF-YVg3mFyie1vokQVqiJrixigsbJq8qKSmt2kciAR7-" height="624" src="https://lh3.googleusercontent.com/h94prjkjZQSKY8OcqGqFgz3SRG7jqRahcPKTUBR_6yVXB4MibnqhnbZE3GvsjbAtt7QDrOjrpmJOIy2NyBMaFbGlQknBTF-YVg3mFyie1vokQVqiJrixigsbJq8qKSmt2kciAR7-" width="624" />
<figcaption>(Foto: Sociolla)</figcaption>
</figure>
</div>

Berfungsi sebagai eksfoliator, toner yang satu ini juga mampu mengatasi bekas jerawat. Mengandung ekstrak lendir siput, antimicrobial, dan BHA, Benton BHA Aloe Skin Toner ini mampu membersihkan pori-pori, mengangkat sel kulit mati, dan meratakan warna kulit.

4. COSRX AHA/BHA Clarifying Treatment Toner

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="https://lh5.googleusercontent.com/HWDbqYf9KZ9FC0LJo8EMeEUC1JKnp_ggK5tjgdlPiwo9H-5DYZ8CAVfh19OuZI2mPQINUL1hLGUw3H2PWPOutRmjdv-et1F41WnvotwNnoBDant95Qys07KJelNXNtDeESeqPwtV" height="624" src="https://lh5.googleusercontent.com/HWDbqYf9KZ9FC0LJo8EMeEUC1JKnp_ggK5tjgdlPiwo9H-5DYZ8CAVfh19OuZI2mPQINUL1hLGUw3H2PWPOutRmjdv-et1F41WnvotwNnoBDant95Qys07KJelNXNtDeESeqPwtV" width="624" />
<figcaption>(Foto: Koreabeautycosmetics)</figcaption>
</figure>
</div>

Memiliki kandungan utama AHA dan BHA, produk toner ternama asal Korea ini mampu atasi bekas jerawat, karena berfungsi sebagai eksfoliator. Mampu mengangkat sel kulit mati, COSRX AHA/BHA Clarifying Treatment Toner juga mampu memperbaiki tekstur kulit, sehingga membuat wajah terasa lebih halus.

5. Acwell Licorice pH Balancing Toner

&nbsp;

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="https://lh3.googleusercontent.com/Blcrrmm-o-cI17OoPJsVlqTff7k4OyeLCa7txGiTtOdlY_FjCBNdQ6-OmzYcdJeiaWxtSkJyQxHUxIAtaoqN5xCn-xW7y1qr_zJqr59RU6AN_JLEaa0dKhF1sxWiqNeHB3ZTccuy" height="466" src="https://lh3.googleusercontent.com/Blcrrmm-o-cI17OoPJsVlqTff7k4OyeLCa7txGiTtOdlY_FjCBNdQ6-OmzYcdJeiaWxtSkJyQxHUxIAtaoqN5xCn-xW7y1qr_zJqr59RU6AN_JLEaa0dKhF1sxWiqNeHB3ZTccuy" width="466" />
<figcaption>(Foto: Amazon)</figcaption>
</figure>
</div>

Dengan ekstrak licorice water dan peony, toner yang satu ini mampu mencerahkan kulit wajah. Tak hanya itu, kandungan ekstrak green tea yang terdapat di dalamnya mampu mengatasi masalah hiperpigmentasi akibat bekas jerawat. Kandungan pH sebesar 5.5 mampu menyeimbangkan kadar pH pada kulit wajah Anda.

6. MISSHA Time Revolution Clear Toner

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="https://lh6.googleusercontent.com/4NiFp090S_sO8SxXLkvy3x_WVCWdoEqd0ERTiUuFoSfBicCfC1Z4p5gvjtshBgw6-FHS8uw89Y78vvSiwkTSxK3w_p0Wtf_GPfNkkOcc12MLOma-mWBfQMEz8BqfUJ9fmMhae7_O" height="625" src="https://lh6.googleusercontent.com/4NiFp090S_sO8SxXLkvy3x_WVCWdoEqd0ERTiUuFoSfBicCfC1Z4p5gvjtshBgw6-FHS8uw89Y78vvSiwkTSxK3w_p0Wtf_GPfNkkOcc12MLOma-mWBfQMEz8BqfUJ9fmMhae7_O" width="625" />
<figcaption>(Foto: Dear72)</figcaption>
</figure>
</div>

&nbsp;

Dari rangkaian Time Revolution, toner keluaran brand MISSHA ini wajib Anda coba. Dengan kandungan ekstrak yeast, lactic acids, beta hydroxyl acid, dan alpha, MISSHA Time Revolution Clear Toner ini mampu mengatasi jerawat. Tanpa menyebabkan iritasi, toner yang satu ini dipercaya ampuh mengangkat sel kulit mati dan meningkatkan produksi tumbuhnya sel kulit baru.

7. Pixi Glow Tonic

&nbsp;

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="https://lh4.googleusercontent.com/3Rs8GnYDL5YfUov11p6pc0azc8tvqF-189CscnAXjF08KSe17z1jfCIbynlm5c8tbZd9olNFBaw2Rk5Dzj-3NRnWCPwkrWgIOgo37IXcIH74oDqMz65jbW5LgnXAd1tVDjr6RCow" height="624" src="https://lh4.googleusercontent.com/3Rs8GnYDL5YfUov11p6pc0azc8tvqF-189CscnAXjF08KSe17z1jfCIbynlm5c8tbZd9olNFBaw2Rk5Dzj-3NRnWCPwkrWgIOgo37IXcIH74oDqMz65jbW5LgnXAd1tVDjr6RCow" width="624" />
<figcaption>(Foto: Amazon)</figcaption>
</figure>
</div>

Mengandung glycolic acid, Pixi Glow Tonic mampu berfungsi sebagai eksfoliator untuk mengangkat sel kulit mati pada wajah. Tak hanya itu, kandungan fructose dan sucrose-nya juga mampu mencerahkan wajah sekaligus meratakan warna kulit wajah akibat bekas jerawat.

&nbsp;

Meski bukan masalah besar, tapi noda bekas jerawat di wajah bisa membuat seseorang jadi kurang percaya diri karena mengganggu penampilan. Jerawat mungkin sudah...

7-toner-ini-efektif-hilangkan-bekas-jerawat

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-7-toner-ini-efektif-hilangkan-bekas-jerawat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-7-toner-ini-efektif-hilangkan-bekas-jerawat.jpg

image-7-toner-ini-efektif-hilangkan-bekas-jerawat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-7-toner-ini-efektif-hilangkan-bekas-jerawat.jpg

7 Toner Ini Efektif Hilangkan Bekas Jerawat

Winnetnews.com -&nbsp;Mie instan memang menjadi makanan favorit hampir semua orang. Selain rasanya yang enak serta harganya yang murah, mie instan juga mudah dimasak.&nbsp;

Tapi pasti sering dong, mendengar kalau mie instan itu berbahaya bagi kesehatan dan dapat menyebabkan kanker jika dimakan terlalu sering. Faktanya, belum ada bukti ilmiah lho yang menjelaskan secara pasti kalau mie instan dapat menyebabkan kanker.

Seperti yang diketahui, kanker itu bisa disebabkan oleh apapun. Mulai dari kelainan atau mutasi genetik, keturunan, rokok, alkohol, sinar matahari, radiasi, virus, hingga infeksi.

Mengutip dari Family Doctor, mie instan dibuat dengan menggunakan bahan dasar tepung terigu, sayuran kering, bubuk kering, dan minyak dalam bumbu. Sedangkan mienya dibuat dari tepung gandum yang sama sekali tidak berbahaya untuk tubuh.

Secara keseluruhan, mie instan sebenarnya masih aman untuk dikonsumsi dan tidak ada zat yang dapat menimbulkan kerusakan pada manusia.

Masalahnya, mie instan biasanya ada yang dijual dengan menggunakan cup atau mangkuk yang terbuat dari styrofoam. Wadah inilah yang paling rawan menyebabkan penyakit kanker, jika terkena suhu yang terlalu panas.

Menurut National Research Council di Amerika Serikat, wadah styrofoam yang mengandung styrene memiliki sifat karsinogen terhadap manusia sehingga dapat menyebabkan kanker.&nbsp;

Berdasarkan laporan dari National Toxicology Program, Department of Health and Human Service di Amerika Serikat yang menunjukkan bahwa styrene telah dimasukkan ke dalam kelompok yang cukup diantisipasi dalam penyebab kanker. Sebab, styrene dapat masuk ke dalam minuman atau makanan jika menggunakan wadah jenis styrofoam.

Jadi, bukan bumbu mie instan lah yang dapat menimbulkan kanker. Namun perlu juga diingat, kalau mie instan memiliki residu yang menyebabkan makanan tersebut tidak mudah dicerna oleh tubuh dan berbahaya bagi kesehatan.

Agar tidak terkena obesitas, jangan lah terlalu sering memakan mie instan secara berlebihan. Selain itu, lebih baik ganti wadah mie instan dengan yang lain, jika saat kita membeli mie tersebut berada di styrofoam.

Mie instan memang menjadi makanan favorit hampir semua orang. Selain rasanya yang enak serta harganya yang murah, mie instan juga mudah dimasak. Tapi pasti...

bukan-bumbu-mie-instan-yang-bisa-sebabkan-kanker-tapi-ini-lho-penyebabnya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-bukan-bumbu-mie-instan-yang-bisa-sebabkan-kanker-tapi-ini-lho-penyebabnya.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-bukan-bumbu-mie-instan-yang-bisa-sebabkan-kanker-tapi-ini-lho-penyebabnya.jpeg

image-bukan-bumbu-mie-instan-yang-bisa-sebabkan-kanker-tapi-ini-lho-penyebabnya.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-bukan-bumbu-mie-instan-yang-bisa-sebabkan-kanker-tapi-ini-lho-penyebabnya.jpeg

Bukan Bumbu Mie Instan yang Bisa Sebabkan Kanker, Tapi Ini Lho Penyebabnya

Winnetnews.com - &nbsp;Pisang adalah salah satu jenis buah tropis primadona. Selain bisa diolah jadi beragam makanan, pisang memiliki beragam manfaat kesehatan, termasuk di antaranya mengatasi konstipasi atau sembelit.

Masalah pencernaan ini kerap dialami banyak orang. Konon, pisang jadi salah satu makanan yang membantu mengatasinya. Manfaat ini didapat dari pati resisten dalam pisang yang masih mentah.

Selain konstipasi, ada beragam manfaat lain yang bisa didapat dari pisang. Berikut manfaat pisang yang bisa Anda nikmati.

- Turunkan tekanan darah

Selain menjaga asupan garam, orang dengan hipertensi juga disarankan untuk mengonsumsi pisang.

Pisang mengandung potasium yang memiliki efek layaknya vasodilator atau memperlebar pembuluh darah. 

Mengutip Medical News Today, studi menemukan, asupan potasium yang tinggi dapat menurunkan risiko kematian akibat berbagai sebab.

- Baik untuk penderita diabetes

Studi menunjukkan, serat baik untuk mereka yang mengidap diabetes. Pada diabetes tipe 1, konsumsi serat dapat menurunkan kadar gula darah. Sedangkan pada diabetes tipe 2, serat membantu memperbaiki kadar gula, lipid, dan insulin.

Satu pisang seberat 126 gram mengandung sekitar 3 gram serat. Pisang bisa menjadi salah satu sumber kebutuhan serat harian. 

Dietary Guidelines for Americans merekomendasikan konsumsi serat 21-15 gram untuk wanita dan 30-38 gram serat untuk pria.

- Sehatkan jantung

Kandungan nutrisi pada pisang seperti serat, potasium, vitamin C, dan B6 mendukung kesehatan jantung. Menambah asupan potasium dan mengurangi asupan sodium (garam) bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Dalam sebuah studi, mereka yang mengonsumsi sebanyak 4.069 miligram potasium per hari bisa menurunkan risiko penyakit jantung iskemik sebesar 49 persen dibanding mereka yang mengonsumsi sedikit potasium (sekitar seribu miligram per hari).

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

- Lawan anemia

Pisang diklaim ampuh melawan anemia. Nama terakhir merupakan kondisi penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin. Kandungan zat besi dalam pisang dapat membantu mengatasi anemia.

Satu buah pisang mengandung sekitar 0,3 miligram zat besi. Zat ini membantu pembentukan sel darah merah.

- Turunkan berat badan

Bagi yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, Anda disarankan untuk memasukkan pisang dalam menu harian. 

Kandungan serat--larut ataupun tidak larut--menambah aneka manfaat pisang. Serat larut dapat memperlambat pencernaan dan menjaga perut tetap kenyang dalam waktu lama.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul <a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20191014135537-255-439318/5-manfaat-pisang-atasi-anemia-hingga-turunkan-berat-badan" target="_blank">&quot;5 Manfaat Pisang, Atasi Anemia hingga Turunkan Berat Badan&quot;</a>

Pisang adalah salah satu jenis buah tropis primadona. Selain bisa diolah jadi beragam makanan, pisang memiliki beragam manfaat kesehatan, termasuk di ant...

catat-nihpisang-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-catat-nihpisang-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-catat-nihpisang-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh.jpg

image-catat-nihpisang-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-catat-nihpisang-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh.jpg

Catat Nih…Pisang Banyak Manfaatnya Loh Untuk Kesehatan Tubuh

Winnetnews.com - Public speaking atau berbicara di depan umum, berkenalan dengan orang baru, dan wawancara kerja sering kali membuat kita jadi nervous alias mudah gugup. Hal ini dikarenakan kecenderungan kita untuk harus menunjukkan sikap yang baik pada kesan pertama.&nbsp;

Untuk itulah, public speaking menjadi hal yang penting untuk kita pelajari supaya kita mudah berkomunikasi dengan orang banyak. Dikutip dari Womantalk, berikut ini beberapa cara jitu untuk bisa menghilangkan rasa nervous saat berbicara di depan umum.&nbsp;

1. Mulai dari latihan pernapasan

Cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah latihan napas. Tarik napas, buang napas, tarik napas, buang napas. Lakukan secara perlahan selama kurang lebih 10 detik sampai kamu merasa tenang. Cara sederhana ini cukup ampuh membuat kamu merasa lebih santai ketika berbicara dengan orang lain.

2. Berpikir positif

Setelah latihan pernapasan, cobalah untuk berpikir positif untuk menghilangkan rasa nervous. Pikiran positif bisa menghilangkan rasa kekhawatiran yang terjadi ketika kamu berada di depan umum ataupun berbicara dengan orang baru.&nbsp;

3. Temukan kelebihan diri sendiri

Salah satu mantra yang bisa kamu lakukan untuk lebih tenang dalam menghadapi rasa gugup adalah katakan &quot;Saya pasti bisa&quot;. Ini yang bisa membuatmu merasa lebih tenang dan juga lebih mudah menemukan kelebihan pada diri sendiri. Kamu harus percaya diri dengan kemampuan yang kamu miliki.&nbsp;

4. Perbaiki bahasa tubuh

Saat berbicara dengan orang baru, mungkin kamu akan mulai keringatan, berbicara terbata-bata, tangan terasa dingin, dan sulit melakukan kontak mata. Coba tenangkan diri dan belajar untuk menguasai diri. Mulai dari memandang mata orang yang berbicara denganmu, dengarkan apa yang dibicarakan, dan hindari mendominasi orang lain.

5. Minum air putih

Saat mulai merasa gugup, cobalah untuk minum air putih. Jadinya, detak jantungmu yang cepat akibat gugup pun bisa berdetak dengan normal. Air putih juga bisa membuatmu bisa lebih terhidrasi dengan baik.

&nbsp;

Public speaking atau berbicara di depan umum, berkenalan dengan orang baru, dan wawancara kerja sering kali membuat kita jadi nervous alias mudah gugup. Hal in...

sering-nervous-coba-tips-ini-untuk-hilangkan-nervous-dalam-segala-situasi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-sering-nervous-coba-tips-ini-untuk-hilangkan-nervous-dalam-segala-situasi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-sering-nervous-coba-tips-ini-untuk-hilangkan-nervous-dalam-segala-situasi.jpg

image-sering-nervous-coba-tips-ini-untuk-hilangkan-nervous-dalam-segala-situasi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-sering-nervous-coba-tips-ini-untuk-hilangkan-nervous-dalam-segala-situasi.jpg

Coba Tips Ini untuk Hilangkan Nervous dalam Segala Situasi

Winnetnews.com - &nbsp;Perut kembung merupakan kondisi saluran pencernaan yang dipenuhi gas atau udara. Cara mengatasi yang tepat membuat perut terasa lebih lega. 

Kondisi ini umumnya ditandai dengan perasaan penuh pada perut, kencang, atau mengembang yang terkadang diikuti rasa sakit. 

Umumnya beberapa orang langsung mencari pengobatan medis, termasuk konsumsi obat. Padahal, ada cara-cara alami yang bisa dicoba untuk mengatasi kondisi tersebut. 

1. Air dengan perasan lemon 

Asupan air yang cukup jadi kunci pencernaan yang sehat. Banyak orang menganggap air saja tak cukup sehingga perlu ditambah perasan lemon untuk meningkatkan manfaat. 

Anda bisa mencoba air dengan perasan lemon untuk mengatasi perut kembung. 

Mengutip Bustle, sebuah studi pada 2011 menemukan, lemon bisa membantu mengurasi konstipasi dan kembung berkat kandungan serat larut di dalamnya. 

2. Teh peppermint 

Peppermint dipercaya ampuh untuk mengatasi masalah pencernaan. Kandungan mentol dan menton di dalamnya bersifat antipasmodik (relaksasi otot) dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan. 

Konsumsi teh peppermint dipercaya dapat membantu menghilangkan perut kembung dengan cepat. Peppermint merangsang sekresi asam pencernaan dan membantu mengeluarkan gas. 

3. Pisang 

Konsumsi makanan yang mengandung potasium bisa membantu mengatasi perut kembung. Pisang merupakan salah satu sumber potasium terbaik. 

Selain itu, Anda bisa mengonsumsi sumber potasium lain seperti sayuran hijau, biji-bijian, dan alpukat. 

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Pijat pada perut 

Memberikan pijatan pada perut bisa membantu pergerakan usus. Mengutip Medical News Today, beberapa langkah memijat perut dapat Anda coba. 

Tempatkan tangan tepat di atas tulang pinggul kanan. Gosok dengan gerakan memutar dengan tekanan ringan mulai sisi kanan tulang rusuk. Gosok lurus melintasi area perut atas ke arah tulang rusuk kiri. Kemudian ambil gerakan perlahan ke bawah menuju tulang pinggul kiri. Langkah ini bisa diulangi sesuai kebutuhan. 

5. Teh jahe 

Sekian lama jahe jadi andalan dalam ilmu pengobatan tradisional maupun modern. Jahe mengandung dua senyawa yakni gingerol dan shogaol untuk mengurangi peradangan usus. 

Saat perut kembung, sebaiknya rebus potongan jahe selama 10 menit. Minum air rebusan jahe untuk mengatasi perut kembung. Anda bisa menambahkan madu atau perasan lemon untuk menambah citarasa maupun manfaat. 

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

6. Mandi air hangat 

Mandi atau berendam air hangat bisa membuat perut lebih rileks. Relaksasi ini bisa menurunkan tingkat stres sehingga membuat fungsi saluran cerna lebih efektif bekerja dan kembung pun perlahan hilang. 

7. Kurangi makanan mengandung garam 

Kandungan natrium alias garam pada gorengan menyebabkan retensi cairan yang menjadi alasan utama terjadinya perut kembung. 

Natrium memengaruhi kemampuan ginjal untuk membersihkan tubuh dari cairan dan limbah. Menghindari makanan yang mengandung garam bisa menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul <a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20191108133929-255-446647/7-cara-alami-mengatasi-perut-kembung" target="_blank">&quot;7 Cara Alami Mengatasi Perut Kembung&quot;</a>

Perut kembung merupakan kondisi saluran pencernaan yang dipenuhi gas atau udara. Cara mengatasi yang tepat membuat perut terasa lebih lega. Kondisi ini u...

ingin-atasi-perut-kembung-yuklakukan-7-cara-alami-ini

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ingin-atasi-perut-kembung-yuklakukan-7-cara-alami-ini.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ingin-atasi-perut-kembung-yuklakukan-7-cara-alami-ini.jpg

image-ingin-atasi-perut-kembung-yuklakukan-7-cara-alami-ini.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ingin-atasi-perut-kembung-yuklakukan-7-cara-alami-ini.jpg

LIFESTYLE

Pengaruh Alkohol Terhadap Hormon Tubuh

Lima Tanaman Hias ini Ampuh untuk Buang Stres dan Rasa Cemas

Tanpa Operasi, Ini Cara Membuat Bibir Jadi Lebih Tebal

Latest News

Tips Jitu Datang ke Nikahan Mantan Pacar

Sering Rasakan Nyeri di Bahu? Waspada Penyakit Ini

Benarkah Sering Makan Sendirian Tidak Sehat?

Mengapa Bisa Timbul Jerawat di Bokong? Ini Penjelasan Dokter Kulit

Alami Nyeri Tak Tertahan Akibat Salah Bantal? Begini Cara Mengatasinya

Cara Cepat Atasi Sesak Napas

Yuk… Dicatat ! Ini Loh 6 Masalah Kesehatan yang Ditandai oleh Keringat

Manfaat Berpelukan bagi Kesehatan Tubuh

Awas… Tanpa Disadari 5 Makanan Ini Jadi Penyebab Bad Mood Loh

Wow…Buah Srikaya Banyak Manfaatnya Loh Untuk Kesehatan Tubuh

Bolehkah Menggunakan Sheet Mask Tiap Hari?

8 Sayuran Ini Dapat Cegah Penyakit Ginjal Lho

Sering Alami Bad Mood? Mungkin Ini Penyebabnya

Menghilangkan Sakit Kepala dalam Satu Menit, Ini Tipsnya

5 Tipe Orang yang Jadi Sasaran Empuk Gigitan Nyamuk

Saat Hamil Bolehkah Makan Sushi?

Mau Tahu Kenapa Pria Suka Memasukkan Tangan ke Dalam Saku? Ini Alasannya

Bolehkah Menggunakan Body Lotion pada Wajah? Begini Kata Pakar Kulit

7 Toner Ini Efektif Hilangkan Bekas Jerawat

Bukan Bumbu Mie Instan yang Bisa Sebabkan Kanker, Tapi Ini Lho Penyebabnya

Catat Nih…Pisang Banyak Manfaatnya Loh Untuk Kesehatan Tubuh

Coba Tips Ini untuk Hilangkan Nervous dalam Segala Situasi

Ingin Atasi Perut Kembung? Yuk…Lakukan 7 Cara Alami Ini

Benarkah Kentut Bisa Bakar Kalori?

Gangguan Sekitar Penis yang Harus Diwaspadai

6 Cara Menjaga Ginjal Agar Tubuh Lebih Sehat

Ini Nih 5 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Mangga