5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Cindy
Cindy

5 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Foto: Ilustrasi
Winnetnews.com - Memiliki berat badan yang ideal adalah impian semua orang di dunia ini. Berbagai cara sudah mulai bermunculan untuk bisa mendapatkan berat badan yang sempurna. Misalnya seperti diet ketat atau melakukan operasi.  Tapi tahukah kamu, ternyata ada beberapa cara cepat untuk menurunkan berat badan. 


1. Tidur secukupnya

Kualitas dan kuantitas tidur berpengaruh besar ke tubuh kita. Dengan tidur yang berkualitas, tubuh kamu akan lebih sehat dan siap untuk melakukan metabolisme dengan sempurna. Dengan begitu, menurunkan berat badan bukan lagi masalah untuk kamu.


2. Minum air sebelum makan

Biasanya kita suka mengsalah artikan rasa lapar. Jadi coba minum air segelas sebelum kita makan. Dengan cara ini kamu akan bisa mengontrol makanan yang masuk ke dalam tubuhmu. Selain itu, dengan meminum banyak air kamu bisa membuang kelebihan air di tubuhmu.

 

3. Kurangi minuman beralkohol

Minuman beralkohol hanya membuat akan mempengaruhi metabolisme tubuhmu dan membuat tubuhmu merasa semakin lapar. Jadi, baiknya kurangi asumsi alkoholmu mulai dari sekarang. 


4. Hindari produk makanan olahan

Produk makanan olahan memiliki pengawet yang tinggi dan berdampak buruk untuk tubuh kita. Selain itu, biasanya produk olahan memiliki kadar garam yang tidak sedikit.


5. Olahraga

Olahraga mempunyai banyak sekali manfaat untuk tubuh kita. Untuk menurunkan berat badanmu, kamu bisa memulai dengan HIIIT ( High Intensity Interval Training ). Kamu bisa melakukan squat, burpees, push up, dan plank di rumah. 

 

 

Penulis : Cindy Irma Cicilia
Editor : Baiq Fevy Shofya Wahyulana