5 Gerakan Ini Ampuh Bikin Payudara Kencang dan Berisi

Cindy
Cindy

5 Gerakan Ini Ampuh Bikin Payudara Kencang dan Berisi Foto: Ilustrasi
Winnetnews.com - Memiliki tubuh yang indah adalah idaman semua wanita di dunia termasuk bentuk payudara. Banyak perempuan yang menginginkan payudara yang indah dan berisi.  Selama ini mungkin kebanyakan wanita akan melakukan operasi untuk mendapatkan bentuk payudara yang ideal.  Tahukah kamu ternyata selain operasi dengan berolahraga kamu bisa mendapatkan bentuk payudara yang kencang dan berisi. 

1. Reverse plank

reverseplankyoga
Yoga Jurnal

Selain bagus untuk pembentukan dada, gerakan ini juga bermanfaat baik untuk kekuatan otot perut dan paha.

2. Upward facing dog

Upwardfacingdogyoga
Yoga Jurnal

Gerakan ini bagus banget buat melatih otot dada dan perut. Pastikan kakimu lurus saat melakukannya.

3. Downward facing dog

Downwardfacingdogyoga
Yoga Jurnal

Gerakan ini ampuh melatif kelenturan otot dada dan kaki. Posisikan tubuhmu sedikit lebih landai, asal tetap bertumpu pada telapak kaki bukan berjinjit.

4. Pigeon

pigeon yoga
Yoga Jurnal

Selain bisa mengencangkan payudara, gerakan ini juga bisa  mengencangkan bokong juga lho!

5. Triangle

triangelyoga
Yoga Jurnal

Gerakan ini sangat ampuh membentuk payudaramu dan relatif mudah dilakukan. Tantangannya ada di sebelah tangan yang harus menyentuh jari kaki.