5 Sumber Vitamin C yang Mudah Didapatkan
Kesehatan

5 Sumber Vitamin C yang Mudah Didapatkan

Selasa, 7 Apr 2020 | 20:05 | Cindy Cesilia
Winnetnews.com -  Ditengah wabah pandemi corona ini salah satu cara mencegahnya adalah dengan menjaga sistem tubuh.

Salah satu cara menguatkan imun tubuh adalah dengan mengonsumsi vitamin C.

Sayangnya, kini banyak suplemen vitamin C yang habis karena diburu banyak orang.

Selain itu, buah-buahan yang dikenal kaya vitamin C pun jadi langka dan mahal. 

Jangan dulu menyerah, karena masih banyak sumber vitamin C lain yang tak kalah tinggi kandungannya.

Kabar baiknya lagi, sumber ini pun murah dan mudah didapat.  Sumber vitamin C ini ada yang berasal dari buah dan ada yang berasal dari sayur. 

Pepaya

Pepaya juga memiliki kandungan yang tingginya mirip dengan kubis yaitu sekitar 88,3 mg per 1 cangkir.

Buah berwarna oranye ini juga bisa membantu membersihkan sinus, mencerahkan kulit, dan memperkuat tulang. 

Jeruk peras

Belakangan ini jeruk jadi buah yang banyak dicari karena dikenal sebagai sumber vitamin C.

Tidak heran harganya jadi tinggi. Bahkan seringnya jeruk habis karena banyak yang membeli.  Selain membeli jeruk buah, kamu masih bisa membeli jeruk peras. 

Jambu klutuk

Jambu klutuk merah sedang musim sekarang ini, saatnya memborong. Buah ini memiliki kandungan 200 mg vitamin C dalam per 100 grnya. 

Kamu bisa mengonsumsinya langsung atau membuatnya menjadi jus. 

Kubis

Tahukah kamu? Bahwa kandungan vitamin C yang ada di kubis bahkan lebih tinggi dari jeruk. Dalam 1 cangkir kubis, terkandung vitamin C sebanyak 80,4 mg. 

Selain vitamin C, kubis juga mengandung mineral dan asam lemak yang baik untuk tubuh. 

Tomat

Selama ini banyak yang memandang sebelah mata tomat dalam urusan kandungan vitamin. Padahal, buah sayur ini memiliki kandungan vitamin C mencapai 58 mg per 100 grnya. 

Tomat dikenal baik mampu menjaga kesehatan kulit dan juga menjaga daya tahan tubuh.

TAGS:
virus coronavitamin cbuah dan sayuran

RELATED STORIES

Loading interface...