Beberapa Makanan Pengganti Nasi yang Juga Membuat Kenyang
ilustrasi/oatmeal
Kesehatan

Beberapa Makanan Pengganti Nasi yang Juga Membuat Kenyang

Rabu, 22 Jan 2020 | 11:44 | Rusmanto

5. Brokoli

Makanan pengganti nasi berikutnya tidak hanya bersumber dari hewani tapi juga bisa bersumber dari nabati seperti brokoli. Sayuran berwarna hijau yang dapat dimakan baik mentah maupun dimasak ini memiliki kandungan vitamin C, vitamin K, dan serat yang tinggi. Kandungan karbohidratnya terbilang rendah yaitu dalam 100 gram brokoli mengandung 7 gram karbohidrat.

6. Tomat

Penyebutan makanan pengganti nasi berikut masih menjadi perdebatan. Secara teknis tomat adalah buah akan tetapi biasanya dimakan sebagai sayuran. Tomat kaya vitamin C dan potassium. Dalam 100 gram tomat terdapat 4 gram karbohidrat.

7. Kale

Kale adalah sayuran yang sangat populer di kalangan individu yang sadar kesehatan karena menawarkan banyak manfaat bagi tubuh. Kale sarat dengan serat, vitamin C dan K, serta antioksidan karoten, sehingga bisa dijadikan makanan pengganti nasi. Dalam 100 gram kale mengandung 10 gram karbohidrat.

8. Terong

Seperti halnya tomat, terong adalah buah yang biasa dikonsumsi sebagai sayuran. Terong memiliki serat yang sangat tinggi sehingga bisa dijadikan makanan pengganti nasi. Dalam 100 gram terong terdapat 6 gram karbohidrat.

TAGS:
makananpengganti nasikenyang

RELATED STORIES

Loading interface...