Beberapa Makanan Pengganti Nasi yang Juga Membuat Kenyang
ilustrasi/oatmeal
Kesehatan

Beberapa Makanan Pengganti Nasi yang Juga Membuat Kenyang

Rabu, 22 Jan 2020 | 11:44 | Rusmanto

9. Mentimun

Mentimun adalah sayuran yang mejmiliki rasa ringan. Kandungannya sebagian besar terdiri dari air, dengan sejumlah kecil vitamin K. Dalam 100 gram mentimun mengandung 4 gram karbohidrat.

10. Asparagus

Asparagus adalah sayuran yang mengandung tinggi serat, vitamin C, folat, vitamin K, dan antioksidan karoten. Dibanding sayuran lainnya, asparagus memiliki kandungan protein yang tertinggi. Dalam 100 gram asparagus terdapat 2 gram karbohidrat.

11. Alpukat

Selain bersumber dari sayuran, makanan pengganti nasi juga bisa dengan buah seperti alpukat. Meski memiliki kandungan karbohidrat yang terbilang tinggi, namun alpukat dilengkapi dengan lemak sehat. Selain itu, alpukat mengandung serat dan kalium dalam jumlah yang tinggi. Anda tidak perlu khawatir, karbohidrat yang tinggi dari alpukat adalah serat yang dapat dengan mudah dicerna. Dalam 100 gram alpukat terdapat 8,5 gram karbohidrat.

12. Stroberi

Stroberi adalah buah yang paling rendah karbohidrat dan padat nutrisi. Buah ini memiliki vitamin C, mangan, dan berbagai antioksidan. Dalam 100 gram stroberi terdapat 8 gram karbohidrat.

TAGS:
makananpengganti nasikenyang

RELATED STORIES

Loading interface...