Benarkah Alpukat Bisa Atasi Perut Buncit dengan Cepat?
ilustrasi
Kesehatan

Benarkah Alpukat Bisa Atasi Perut Buncit dengan Cepat?

Selasa, 7 Jan 2020 | 06:54 | Rusmanto

Winnetnews.com - Sudah menjadi rahasia umum jika alpukat adalah salah satu buah terbaik untuk dikonsumsi jika ingin menurunkan berat badan. Bahkan, pakar kesehatan menyebut buah ini bisa mengatasi masalah perut buncit dengan cepat. Sebenarnya, bagaimana cara alpukat bisa memberikan manfaat kesehatan ini?

Manfaat Makan Alpukat

Jika kita memiliki perut yang membuncit, hal ini disebabkan oleh lemak visceral yang menumpuk di dalam tubuh dan menyelubungi organ-organ dalam seperti hati, limpa, dan organ-organ lainnya. Masalahnya adalah keberadaan lemak ini bisa membuat fungsi dan kondisi organ-organ tersebut menurun drastis.

Penelitian pun dilakukan oleh Harvard Women’s Health Watch untuk mengetahui cara menghilangkan lemak visceral ini. Hasilnya adalah, rutin makan alpukat satu buah saja setiap hari bisa memberikan manfat ini.

Sebagai informasi, jika ukuran pinggang seorang wanita mencapai 88,9 cm atau lebih, bisa jadi hal ini menandakan bahwa kadar lemak visceral di dalam perutnya sudah sangat banyak dan bisa memberikan dampak kesehatan. Bahkan, jika ukuran pinggang sudah mencapai 101,6 cm, mau tidak mau mereka harus menjalani program diet jika tidak ingin mengalami masalah kesehatan.

Meskipun memiliki kandungan lemak, dalam realitanya lemak di dalam alpukat adalah lemak sehat yang baik bagi kesehatan. Mengonsumsinya bisa menurunkan rasa lapar sehingga akan membantu kita menjaga porsi makan agar tidak berlebihan.

Berdasarkan penelitian lain yang dipublikasikan hasilnya dalam Journal of American Heart Association, disebutkan bahwa 45 orang dilibatkan dalam penelitian ini untuk mengetahui bagaimana dampak dari rutin makan alpukat setiap hari. Hasilnya adalah, di dalam satu buah alpukat terdapat 322 kalori dan 29 gram lemak sehat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Rutin mengonsumsi alpukat satu buah setiap hari terbukti bisa menurunkan 13,5 mg kolesterol jahat di dalam tubuh dan bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung dengan signifikan. Selain itu, kandungan asam lemak tak jenuh tunggal serta asam lemak oleat di dalamnya juga mampu mengatasi sindrom metabolik yang tentu berimbas pada menurunnya kadar lemak di dalam perut.

Selain itu, di dalam alpukat juga tinggi kandungan antioksidan yang bisa melawan paparan buruk radikal bebas. Sebagai informasi, hal ini tak hanya membuat sistem kekebalan tubuh menjadi semakin kuat, namun juga bisa mencegah terjadinya peradangan sekaligus menurunkan berat badan.

TAGS:
perut buncitalpukat

RELATED STORIES

Loading interface...