Benarkah Susu Murni Lebih Ampuh Cegah Obesitas pada Anak?
ilustrasi
Kesehatan

Benarkah Susu Murni Lebih Ampuh Cegah Obesitas pada Anak?

Senin, 6 Apr 2020 | 18:57 | Rusmanto

Mengapa susu murni lebih baik?

image2

Sejak lama, susu murni dianggap kurang baik karena kandungan lemak jenuhnya yang tinggi. Lemak jenuh adalah lemak yang banyak terdapat pada daging merah, unggas, minyak kelapa, serta susu tinggi lemak dan berbagai produknya.

Lemak jenuh sering dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Pasalnya, lemak jenuh memang terbukti meningkatkan LDL (low-density lipoprotein). LDL adalah kolesterol yang dapat memicu pembentukan plak pada pembuluh darah.

Meski begitu, konsumsi susu murni justru bisa mencegah obesitas karena lemak jenuh juga meningkatkan HDL. HDL (high-density lipoprotein) adalah kolesterol baik yang melindungi pembuluh darah serta menurunkan risiko obesitas dan penyakit jantung.

Selain itu, tidak semua jenis LDL berbahaya bagi tubuh. LDL yang berbahaya adalah yang bermolekul kecil. Sementara itu, lemak jenuh dapat mengubah molekul LDL kecil menjadi molekul besar yang tidak terlalu berbahaya bagi jantung dan pembuluh darah.

Berbeda dengan anggapan yang sudah-sudah, susu murni sebetulnya memberikan beragam manfaat. Lemak yang selama ini identik dengan berat badan berlebih dan obesitas justru dapat membantu menjaga berat badan anak-anak.

Mungkin ada beberapa situasi yang membuat orangtua perlu memberikan susu skim, susu rendah lemak, atau susu rendah laktosa pada si kecil terutama yang berusia di atas 2 tahun. Namun, jika tujuan Anda adalah mencegah obesitas, susu murni bisa menjadi pilihan yang tepat.

 

 

 

 

 

 

 

 

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul "Dibanding Susu Rendah Lemak, Susu Murni Lebih Ampuh Mencegah Obesitas pada Anak"
 

TAGS:
susu murnisusu rendah lemak

RELATED STORIES

Loading interface...