Bolehkah Donor Darah Saat COVID-19 Merebak?
ilustrasi
Lifestyle

Bolehkah Donor Darah Saat COVID-19 Merebak?

Rabu, 1 Apr 2020 | 05:57 | Rusmanto

Persiapan Sebelum Donor Darah saat COVID-19

Jika Anda memenuhi syarat-syarat di atas, umumnya pihak penyelenggara donor darah akan memperbolehkan Anda untuk melakukan donor darah. Jika sudah begitu, maka perhatikan sejumlah persiapan sebelum donor darah berikut ini agar tidak malah merugikan diri sendiri.

1. Makan yang Cukup dan Bergizi

Membiarkan perut kosong saat hendak mendonorkan darah adalah kesalahan yang harus Anda hindari. Pasalnya, persiapan donor darah yang satu ini bertujuan untuk memberikan energi bagi tubuh sekaligus menjaga agar kadar gula darah di dalam tubuh stabil.

Oleh sebab itu, terapkan pola makan teratur beberapa hari hingga jam sebelum mendonorkan darah. Selain itu, perhatikan juga jenis makanan yang dikonsumsi. Makanan-makanan seperti ayam, ikan, daging merah, dan sejumlah jenis buah serta sayur adalah sumber zat besi terbaik yang bisa Anda dapatkan.

Selain itu, Anda juga disarankan untuk mengonsumsi makanan asin kira-kira 12 jam sebelum donor darah dilaksanakan. Pasalnya, aktivitas pengambilan darah akan mengurangi kadar garam di dalam tubuh sekitar 3 gram.

2. Minum Air Putih

Persiapan sebelum donor darah saat COVID-19 selanjutnya adalah banyak minum air putih. Air putih, menurut Palang Merah Amerika (American Red Cross), berfungsi untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, air putih juga mencegah darah mengental sehingga menghambat aliran darah.

Minumlah air putih secara teratur setiap hari sebanyak 8-10 gelas per harinya. Jika sudah, maka Anda siap untuk melakukan donor darah tanpa perlu khawatir.

3. Hindari Aktivitas Fisik Terlalu Berat

Melakukan aktivitas fisik yang terlalu berat seperti olahraga angkat beban, bermain futsal, dan sebagainya sangat tidak dianjurkan bagi Anda yang hendak mendonorkan darah dalam waktu dekat.

Namun, bukan berarti Anda tidak bisa melakukan aktivitas fisik sama sekali, ya. Terlebih jika olahraga sudah menjadi rutinitas sehari-hari, Anda masih diperbolehkan untuk berolahraga, namun sebaiknya olahraga ringan seperti jogging. Hal ini juga guna menjaga agar tubuh tetap bugar saat donor darah nanti.

4. Istirahat yang Cukup

Persiapan sebelum donor darah saat pandemi Corona yang tentu saja tak kalah penting adalah, pastikan Anda untuk memiliki waktu istirahat alias tidur yang cukup sehari sebelum donor darah. Durasi istirahat juga menjadi pertimbangan bagi pihak penyelenggara kegiatan donor darah apakah akan mengizinkan calon pendonor darah untuk mendonorkan darahnya atau tidak.

Usahakan untuk tidur selama 8-9 jam pada malam hari sebelum keesokan harinya Anda melakukan donor darah di tempat yang sudah ditentukan agar tubuh senantiasa bugar dan tidak lemas pasca melakukan donor.

5. Berpakaian yang Nyaman

Donor darah akan memakan waktu yang cukup lama, mulai dari antre hingga proses pengambilan darahnya itu sendiri. Oleh sebab itu, memakai pakaian yang nyaman agar tidak mengganggu pergerakan selama berada di lokasi adalah persiapan sebelum donor darah yang juga tidak boleh Anda lewatkan.

Pilihlah pakaian lengan pendek. Atau kalaupun lengan panjang, usahakan pakaian cukup longgar. Pasalnya, saat mendonorkan darah nanti, petugas akan mengambil darah di area atas siku. Pakaian yang longgar akan memudahkan Anda untuk menggulung lengan baju sampai ke atas siku.

TAGS:
donor darahcoronavirusviruscoronakesehatan

RELATED STORIES

Loading interface...