Buah Berikut Ini Miliki Kandungan Vitamin C Cukup Tinggi
ilustrasi
Kesehatan

Buah Berikut Ini Miliki Kandungan Vitamin C Cukup Tinggi

Kamis, 2 Apr 2020 | 06:35 | Rusmanto

11. Anggur Hijau

Anggur hijau juga merupakan buah yang mengandung vitamin C, kendati kadarnya tidak banyak, yakni hanya 15 mg per 100 gram. Selain vitamin C, anggur hijau juga diperkaya dengan zat antioksidan lainnya sehingga sangat bermanfaat dalam mencegah risiko munculnya penyakit kanker.

Adanya kandungan zat resveratrol pun menjadikan anggur hijau sebagai penangkal serangan jantung dan pembakar lemak yang baik bagi tubuh.

12. Jambu Biji

Ini dia buah yang mengandung vitamin C paling tinggi di antara buah-buah lainnya. Kandungan vitamin C pada jambu biji mencapai lebih dari 200 gram per buahnya. Buah dengan daging berwarna merah muda ini juga kaya akan serat yang lagi-lagi, melebihi kadar serat yang dimiliki jeruk.

Banyaknya kandungan vitamin C pada buah jambu biji membuat buah tersebut dinilai ampuh dalam mencegah inflamasi tulang dan sejumlah gangguan kesehatan lainnya seperti penuaan dini.

13. Ceri

Ceri jenis acerola adalah buah yang tak disangka-sangka memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Tidak tanggung-tanggung, buah dengan nama ilmiah Malpighia emarginata ini mengandung 822 mg vitamin C untuk setiap 49 gram-nya.

Berdasarkan penelitian, buah ceri acerola ini dapat membantu meminimalisir risiko kanker, mencegah kerusakan kulit, serta membantu memperbaiki struktur DNA.

Kendati belum ada penelitian dengan objek manusia, tidak ada salahnya bagi Anda untuk mengonsumsi buah ini guna mencukupi asupan vitamin C harian.

14. Pisang

Suka makan pisang? Buah berkulit kuning ini menjadi buah vitamin C selanjutnya yang direkomendasikan. Kandungan vitamin C pada pisang bermanfaat untuk mencegah, pun mengobati gejala gangguan kesehatan pada tubuh kita, seperti asam lambung, sembelit, dan lain-lain.

15. Tomat

Buah tomat adalah buah tinggi vitamin C yang kadarnya mencapai 14,5 mg per 50 gram. Manfaat vitamin C pada tomat adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh, pun sejumlah fungsi penting lainnya terkait vitamin C.

Selain itu, tomat juga diperkaya dengan kandungan lycopene yang berguna untuk melindungi otot jantung, mengendalikan kadar kolesterol, dan membakar lemak.

TAGS:
buahvitamin ckesehatan

RELATED STORIES

Loading interface...