Buah Berikut Ini Miliki Kandungan Vitamin C Cukup Tinggi
ilustrasi
Kesehatan

Buah Berikut Ini Miliki Kandungan Vitamin C Cukup Tinggi

Kamis, 2 Apr 2020 | 06:35 | Rusmanto

16. Alpukat

Satu alpukat kecil mengandung setidaknya 21 mg vitamin C. Adanya kandungan vitamin C ini memberikan sejumlah manfaat, seperti mengatasi gelaja penuaan dini yang ditandai dengan kulit mengkerut, bintik hitam, dan gejala-gejala lainnya.

17. Blackcurrant

Buah yang mengandung vitamin C lainnya adalah blackcurrant. Dilansir dari healthline, untuk setiap 56 gram blackcurrant mengandung sekitar 101 mg vitamin C.

Tak hanya itu, buah ini juga mengandung senyawa antioksidan bernama anthocyanins. Senyawa inilah yang membuat buah blackcurrant tersebut berwarna hitam.

Mengonsumsi blackcurrant secara rutin menurut penelitian dapat membantu mencegah:

  • Penyakit jantung
  • Penyakit kanker
  • Penyakit saraf

18. Blewah

Buah yang biasa dikonsumsi saat bulan puasa ini juga ternyata termasuk ke dalam buah tinggi vitamin C, lho. Satu gelas blewah yang sudah dipotong-potong diklaim mengandung tak kurang dari 60 mg vitamin C.

Selain vitamin C, buah blewah juga diperkaya oleh sejumlah nutrisi penting lainnya seperti:

  • Niacin
  • vitamin A
  • Potasium

19. Kakadu Plum

Kakadu plum adalah sejenis buah plum yang berasal dari Australia. Di negeri kangguru tersebut, buah ini dianggap sebagai superfood oleh karena kandungan nutrisinya yang melimpah, salah satunya vitamin C.

Buah yang memiliki nama ilmiah Terminalia ferdinandiana ini diklaim mengandung 5,300 mg vitamin C untuk setiap 100 gram-nya. Tak hanya itu, buah Kakadu plum juga diperkaya oleh zat bergizi lainnya yakni potasium, lutein, dan vitamin E

TAGS:
buahvitamin ckesehatan

RELATED STORIES

Loading interface...