Cara Atasi Stres agar Tetap Semangat Sepanjang Hari
ilustrasi
Lifestyle

Cara Atasi Stres agar Tetap Semangat Sepanjang Hari

Sabtu, 4 Apr 2020 | 15:29 | Rusmanto

image1

Hormon adrenalin yang mengalir ke seluruh tubuh akan memberikan efek seperti peningkatan detak jantung dan tekanan darah yang membuat seseorang jadi lebih waspada terhadap lingkungan di sekitarnya.

Namun, tak jarang juga respons stres tersebut memicu kelelahan dan rasa mengantuk setelahnya. Proses terjadinya fight or flight response di dalam tubuh sendiri pun sangat menguras energi.

Pada saat hormon adrenalin yang dihasilkan dari fight or flight response mulai menurun, tubuh pun akan melepaskan berbagai hormon lainnya seperti kortisol yang merupakan hormon stres utama tubuh. Kadar kortisol yang tinggi akan mendorong tubuh untuk mengisi kembali energi yang hilang selama seseorang mengalami tekanan.

Dengan begitulah tubuh mengirim sinyal berupa rasa kantuk agar bisa membuat seseorang tertidur untuk mengembalikan energi yang telah digunakan.

Selain itu, banyak juga yang menganggap tidur sebagai sebuah cara singkat untuk melepaskan diri dari stres. Setidaknya, tidur akan memberikan sedikit rasa tenang.

TAGS:
stresgaya hidup

RELATED STORIES

Loading interface...