Cara Atasi Stres agar Tetap Semangat Sepanjang Hari
ilustrasi
Lifestyle

Cara Atasi Stres agar Tetap Semangat Sepanjang Hari

Sabtu, 4 Apr 2020 | 15:29 | Rusmanto

image3

Oleh karena itu, salah satu hal yang bisa Anda lakukan adalah mulai mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat tinggi setiap kali merasa stres. Ganti juga minuman ringan dengan minum air putih dalam jumlah yang cukup.

Selingi dengan olahraga untuk kebugaran tubuh di sela-sela jadwal kegiatan Anda. Bergerak lebih aktif sudah dipercaya menjadi cara yang cukup efektif untuk mengurangi rasa kantuk.

Tidak harus melakukan olahraga yang berat, kegiatan yang mudah seperti berjalan kaki juga bisa menjadi pilihan.

Cara lainnya adalah dengan mengatasi faktor-faktor yang membuat Anda stres. Tanyakan kembali pada diri sendiri akan hal-hal yang membuat Anda merasa terbebani, bila perlu Anda bisa menulisnya satu persatu di catatan.

Meski tak selalu mudah, menyortir pikiran setidaknya akan membantu Anda untuk lebih mengetahui akar masalah dan solusinya serta menghindarkan Anda dari stres yang dapat memicu kelelahan.

 

 

 

 

 

 

 

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul "Stres Bisa Memicu Kelelahan, Ini Cara Mengatasinya"
 

TAGS:
stresgaya hidup

RELATED STORIES

Loading interface...