Cara Mengatasi Morning Sickness yang Muncul di Malam Hari
ilustrasi
Kesehatan

Cara Mengatasi Morning Sickness yang Muncul di Malam Hari

Selasa, 31 Mar 2020 | 07:06 | Rusmanto

Bagaimana cara mengatasi morning sickness di malam hari?

Gejala morning sickness pasti akan tetap dialami oleh siapapun saat masa kehamilan. Namun, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi mual dan muntah agar tidak terasa menyiksa dan mengganggu waktu istirahat Anda.

Hindari tidur dengan perut kosong

image1

Ternyata, morning sickness saat malam bisa dipicu oleh keadaan perut yang kosong. Tidak harus diisi dengan makanan berat, Anda juga dapat mengonsumsi camilan di sela-sela jadwal makan. Namun, ingatlah untuk tidak memilih makanan yang mengandung terlalu banyak gula karena malah akan membuat perut terasa tidak nyaman.

Sebaiknya, pilih makanan dengan kandungan protein untuk menjaga kadar gula darah agar tetap seimbang dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Makanan dengan cita rasa yang tidak terlalu kuat juga dapat menjadi pilihan yang tepat seperti roti tawar panggang, biskuit crackers, atau roti lapis dengan bahan yang sehat. Jika ingin sesuatu yang menyegarkan, Anda bisa membuat jus buah-buahan.

TAGS:
morning sicknessmalam harikesehatan

RELATED STORIES

Loading interface...