Catat Nih…! Ahli Diet Ungkap Tips Langsing Paling Sehat
Ilustrasi timbang berat badan ( Photo hellosehat.com )
Kesehatan

Catat Nih…! Ahli Diet Ungkap Tips Langsing Paling Sehat

Sabtu, 8 Feb 2020 | 17:04 | Muchdi

Winnetnews.com -  Pastinya setiap wanita bahkan pria ingin memiliki tubuh yang ideal dan sehat. Bisa jadi selama ini Anda telah berusaha untuk mewujudkannya, namun belum membuahkan hasil.

Kadang terdapat kekeliruan masyarakat yang akhirnya tetap diterapkan dalam manajemen penurunan berat badan Anda. Oleh karena itu, Anda harus memperhatikan kiat-kiat penurunan berat badan di bawah ini berdasarkan pendapat ahli, seperti dilansir dari Health:

1. Mengonsumsi Lebih Banyak Sayuran

Sayuran yang tidak mengandung zat tepung, seperti sayuran berdaun hijau, brokoli, kubis, kembang kol, tomat, paprika, jamur, dan bawang merah akan membuat Anda kenyang lebih lama.

Selain itu, kandungan serat, prebiotik, dan antioksidannya telah terbukti mengurangi peradangan, pemicu obesitas, dan mengubah susunan bakteri usus dengan cara meningkatkan kekebalan dan kesehatan mental Anda.

2. Minum Lebih Banyak Air

Air sangat dibutuhkan untuk setiap proses dalam tubuh, termasuk sirkulasi yang sehat, pencernaan, dan pembuangan limbah. Minum air sebelum makan juga telah terbukti secara alami mengurangi posi makan yang dapat membantu Anda mencegah makan secara berlebihan.

3. Buat Jurnal Makanan

Membuat jurnal makanan mungkin terdengar aneh, tetapi penelitian telah membuktikan bahwa hal itu berhasil menurunkan berat badan. Sebuah penelitian dari Kaiser Permanente's Center fot Health Research, menunjukkan bahwa menyimpan buku harian makanan dapat melipatgandakan penurunan berat badan seseorang. Anda juga dapat membuat jurnal makanan di telepon genggam Anda. Hal ini seperti yang dilansir dari Foxnews.

TAGS:
sayaurandietberat badan

RELATED STORIES

Loading interface...