Ini Yang Membuat Tubuh Terasa Lemas Usai Pengobatan DBD
ilustrasi
Kesehatan

Ini Yang Membuat Tubuh Terasa Lemas Usai Pengobatan DBD

Kamis, 9 Apr 2020 | 06:47 | Rusmanto

Apa yang perlu diperhatikan selama masa pemulihan DBD?

Selama masa pemulihan DBD, Anda tidak bisa langsung berkegiatan seperti biasa karena kondisi yang masih lemas. Tubuh masih membutuhkan waktu untuk beristirahat dan aktivitas perlu dikelola tahap demi tahap. Tubuh butuh beradaptasi sampai akhirnya memulih, sehingga Anda siap memulai rutinitas harian Anda.

Sebelum itu, ketahui hal yang harus dihindari ketika tubuh lemas setelah pengobatan DBD.

  • Begadang sehingga kurang tidur atau jadwal tidur terganggu
  • Kurang minum sehingga meningkatkan risiko terjadinya dehidrasi
  • Aktivitas fisik atau olahraga terlalu berat
  • Makan-makanan tidak bergizi seperti junkfood, fastfood, makanan pedas berlemak, berminyak
  • Stres

Hindari kelima hal di atas untuk mendorong tubuh lebih kuat melewati masa pemulihan. Selanjutnya, ada beberapa hal yang dapat dilakukan pasien selama masa pemulihan.

1. Tidur cukup

Pasien butuh tidur yang cukup, apalagi tubuh terasa lemas setelah pengobatan DBD selesai. Penuhi waktu tidur paling tidak 6-8 jam per hari, agar tubuh dapat meningkatkan sistem imun untuk melawan infeksi lainnya saat sistem imun sedang tidak optimal

2. Makanan gizi seimbang

Pilihlah makan makanan dengan gizi seimbang agar dapat meningkatkan sistem imun. Misalnya, konsumsi makanan yang mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imun. Sebab, tubuh kita tidak dapat memproduksi sendiri, sehingga perlu ada asupan dari makanan dan minuman.

3. Aktivitas fisik perlahan

Tentu boleh melakukan aktivitas dan olahraga ringan selama masa pemulihan, meskipun badan agak lemas setelah pengobatan DBD. Tapi ingat, hindari aktivitas yang berat. Olahraga dapat dimulai secara ringan dan perlahan, seperti berjalan pagi, jogging dengan perbandingan 1:3 dengan waktu istirahat. Misalnya, olahraga 10 menit maka istirahatnya harus 30 menit. 

TAGS:
pengobatan DBDtubuh lemas

RELATED STORIES

Loading interface...