Inilah Cara Mudah Atasi Stres
Kesehatan

Inilah Cara Mudah Atasi Stres

Jumat, 15 Jan 2016 | 16:15 | Nadia Chevina
WinNetNews.com - Pekerjaan melelahkan, kebiasaan makan yang salah, polusi adalah beberapa hal yang membuat kita stres. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa tips mudah untuk mengatasi stress.

1. Meditasi

Meditasi adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga stres tidak memburuk. Menenangkan diri atau bermeditasi selama 30 menit setiap hari akan membantu kita menjadi tangguh di bawah tekanan.

2. Tidur nyenyak

Salah satu penyebab Anda mudah stres adalah kurang tidur. Cukup tidur sangat penting untuk mencegah stres. Tidur selama 7-8 jam adalah suatu keharusan untuk membuat santai pikiran dan mengurangi tingkat stres.

3. Berjalan

Kita harus perbanyak berjalan kaki setiap harinya agar tetap fit dan sehat. Selain itu, berjalan kaki secara signifikan memberikan kontribusi untuk peningkatan kesehatan mental dan membantu Anda menyingkirkan stres.

4. Berpikir positif

Berpikir positif juga memainkan peran utama dalam menyingkirkan stres. Berpikir positif membantu menghindari pikiran cemas dan membantu Anda tetap tenang dan bahagia.

5. Makan secara sehat

Makan dengan pilihan makanan yang baik memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan mental juga. Makan blueberry, salmon, dan almond diyakini dapat membantu memerangi stress.

Dilansir dari laman zeenews dan okezone

TAGS:
tipshilangkan stres

RELATED STORIES

Loading interface...