Kaitan antara Kesehatan Gigi dan Mulut dengan Kesehatan Tubuh
ilustrasi
Kesehatan

Kaitan antara Kesehatan Gigi dan Mulut dengan Kesehatan Tubuh

Minggu, 18 Apr 2021 | 14:00 | Rusmanto

1. Hindari makanan yang memicu gigi berlubang

image3

Menurut University Rochester Medical Center, berikut ini jenis dan contoh makanan yang sebaiknya dihindari karena mampu merusak kesehatan gigi dan mulut:

  • Makanan yang manis dan lengket, seperti cokelat manis, permen, atau makanan yang diberikan pemanis tambahan.
  • Minuman bersoda
  • Minuman yang membuat mulut kering, seperti alkohol.

Selalu konsumsi makanan bernutrisi untuk tingkatkan kesehatan rongga mulut. Misalnya, susu, yoghurt, beragam sayur dan buah, ataupun teh hijau. Di samping itu, jangan lupa minum air putih untuk membilas kuman-kuman berdiam di gigi maupun rongga mulut.

2. Sikat gigi dan berkumur dengan mouthwash antiseptic

image4

Jangan lupa bersihkan rongga mulut dengan cara menyikat gigi, agar kesehatan gigi dan mulut terpelihara. ADA atau American Dental Association merekomendasikan untuk menyikat gigi dua kali sehari untuk mencegah plak gigi yang mengeras dan membahayakan kesehatan gigi dan gusi. Pilih juga bulu sikat yang lembut untuk mencegah luka gesek pada gusi saat menyikat.

Menurut penelitian ADA, berkumur dengan mouthwash antiseptik dengan kandungan essential oils dapat mengurangi pertumbuhan plak dan risiko gingivitis (peradangan gusi). Anda bisa memilih mouthwash antiseptik dengan spesifikasi 4 essential oils yang mampu kurangi kuman penyebab masalah mulut.

Berkumur dengan mouthwash antiseptik, minimal dua kali sehari setelah menyikat gigi dapat membantu menjaga kebersihan rongga mulut secara optimal, karena mulut adalah salah satu jalan masuk kuman ke dalam tubuh.

TAGS:
kesehatan gigikesehatan tubuh

RELATED STORIES

Loading interface...