Minuman Ini Ampuh untuk Turunkan Darah Tinggi, Apa saja?
ilustrasi
Kesehatan

Minuman Ini Ampuh untuk Turunkan Darah Tinggi, Apa saja?

Rabu, 10 Jul 2019 | 07:45 | Rusmanto

Winnetnews.com - Tekanan darah tinggi dapat memicu munculnya berbagai penyakit komplikasi. Karenanya harus dikendalikan agar tak berakibat fatal.

Berbagai cara mudah dapat dilakukan untuk mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi. Seperti mengonsumsi makanan sehat dan mengurangi asupan garam. Beberapa jenis makanan dan minuman juga mengandung zat gizi yang dapat memnurunkan tekanan darah. Berikut tiga jenis minuman yang dapat dikonsumsi secara rutin untuk menurunkan tekanan darah.

1. Teh Hijau

image0

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh British Journal of Nutrition di tahun 2004 menyebutkan bahwa teh hijauu dapat menurunkan tekanan darah. Efek positif dari teh hijau akan dirasakan jika meminumnya secara rutin dalam jangka panjang. Penelitian ini menunjukkan setelah 12 minggu konsumsi, tekanan darah akan menurun sebesar 2.6 mmHg sistolik dan 2.2 mmHg diastolik.

Tekanan sistolik merupakan angka tertinggi yang dideteksi dalam pengukuran tekanan darah. Angka ini mengukur seberapa kuat jantung Anda memompa darah ke seleluruh tubuh. Sementara tekanan diastolik adalah angka lebih rendah dalam pengukuran tekanan darah yang menunjukkan kekuatan aliran darah pada pembuluh darah.

Meski membutuhkan waktu yang panjang untuk merasakan khasiatnya, teh hijau dampak lebih signifikan dibanding jenis teh lainnya.

TAGS:
darah tinggiminuman

RELATED STORIES

Loading interface...