Sayuran dan Buah Berikut Tidak Baik Bagi Kesehatan Bila Dikonsumsi Pagi Hari

Rusmanto
Rusmanto

Sayuran dan Buah Berikut Tidak Baik Bagi Kesehatan Bila Dikonsumsi Pagi Hari Ilustrasi

Winnetnews.com - Sayuran dan buah menjadi satu sumber vitamin, serat, serta mineral yang baik untuk tubuh. Meski demikian, buah dan sayuran bisa berbahaya jika dikonsumsi pada waktu yang salah.

Seperti beberapa buah dan sayuran ini yang ternyata tak boleh dikonsumsi di pagi hari.

  1. Jeruk dan buah cintrus lainnya

    Jeruk, lemon dan sebagainya tinggi akan kandungan vitamin C yang baik bagi peningkatan sistem kekebalan tubuh. Namun ada baiknya untuk tidak mengkonsumsi buah ini di pagi hari, terutama saat perut dalam keadaan kosong. Kandungan seratnya yang tinggi membuat perut menjadi kram dan diare. Selain itu kelebihan konsumsi vitamin C lebih dari 2.000 mg perhari dapat menyebabkan mual, muntah, kembung, sakit kepala, dan gangguan batu ginjal.
     
  2. Sayuran mentah

    Ketimun, kol, dan sayuran mentah lainnya tinggi akan kandungan asam amino. Inilah yang menyebabkan perut mulas, kembung, dan nyeri perut, terutama saat dikonsumsi saat perut kosong.
     
  3. Salak

    Buah yang satu ini mengandung vitamin C, beta karoten, zat besi, tanin dan kalsium. Konsumsi salak sangat baik bagi kesehatan kardiovaskular. Sayang buah ini sebaiknya tak boleh dikonsumsi saat pagi hari. Sebab daoat berakibat pada ulkus lambung. Kandungan taninnya yang tinggi dapat menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah dan masalah hati.
     
  4. Pisang

    Konsumsi pisang di pagi hari dapat menyebakan kadar magnesium dalam darah meningkat. Tingginya kadar magnesium dapat membahayakan jantung.
     
  5. Persik

    Buah yang satu ini memiliki kandungan serat yang tinggi dimana mampu mengurangi kolesterol dan sembelit. Namun persik tak boleh dikonsumsi saat pagi karena mengandung sorbitol. Kandungan ini termasuk sulit dicerna dalam perut dan mengakibatkan produksi gas berlebih. Akibatnya perut menjadi kembung, Jika dimakan sampai berlebihan dapat menyebabkan kerusakan otot.
     
  6. Pir

    Buah yang tinggi kandungan air ini dikenal memiliki serat yang kasar. Serat inilah yang dapat melukai selaput lendir lambung yang halus.
     
  7. Mangga

    Siapa yang tak suka makan mangga. Rasanya yang manis membuat siapapun suka memakannya. Namun buah yang satu ini tak boleh dikonsumsi di pagi hari. Mangga tinggi akan kandungan fruktosa. Dan bila dikonsumsi di pagi hari dalam keadaan kosong dapat menyebabkan ketidakseimbangan tubuh dan kembung.

 

 

 

Artikel ini telah tayang di www.tribunnews.com dengan judul "Berbahaya! Ini 7 Sayuran dan Buah yang Tak Boleh Dikonsumsi di Pagi Hari, Ada Pisang sampai Mangga"