Tidak Suka Makan Sayur? Coba Beberapa Tips Berikut
ilustrasi
Kesehatan

Tidak Suka Makan Sayur? Coba Beberapa Tips Berikut

Selasa, 13 Agt 2019 | 12:13 | Rusmanto

Winnetnews.com -  Sudah menjadi rahasia umum jika sayuran adalah salah satu makanan yang paling baik bagi kesehatan, namun masih banyak orang yang malas untuk mengonsumsinya. Biasanya, hal ini disebabkan oleh rasa sayuran yang kurang nikmat jika dibandingkan dengan makanan jenis lainnya. Hanya saja, apakah ada cara agar tetap bisa hidup sehat meski kita tidak suka makan sayur?

Beberapa cara untuk tetap bisa hidup sehat meski malas mengonsumsi sayuran

Meski malas makan sayur, bukan berarti kita tidak bisa menerapkan pola makan yang sehat. Ada banyak sekali pola makan lainnya yang bisa membantu kita menyediakan nutrisi sebagaimana yang disediakan oleh sayuran.

Berikut adalah beberapa cara yang bisa kita lakukan agar tetap hidup sehat meski malas mengonsumsi sayuran.

1. Mengonsumsi makanan sehat selain sayur

Sebagaimana disebutkan sebelumnya, ada makanan lain yang juga bisa menyediakan asupan nutrisi sehat sebagaimana yang disediakan oleh sayuran. Sebagai contoh, kita bisa memenuhi kebutuhan asupan serat dari makanan layaknya gandum, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Kita juga bisa mengonsumsi sejenis sayuran namun cenderung disukai layaknya kedelai atau brokoli.

Selain makanan-makanan tersebut, kita juga bisa mengonsumsi makanan sehat lainnya layaknya yoghurt, kentang, tempe, tahu, daging ikan, telur, dan lain-lain. Dengan mengonsumsinya secara rutin, tubuh pun akan tetap terjaga kondisinya.

2. Cobalah untuk mengonsumsi makanan rendah lemak

Hampir semua jenis sayuran memiliki kadar lemak yang rendah namun tinggi kandungan serat. Hal inilah yang membuatnya baik bagi kesehatan. Jika kita malas makan sayur, setidaknya kita harus memilih makanan dengan kandungan lemak, khususnya lemak trans atau lemak jahat yang rendah. Selain itu, kita juga sebaiknya tidak mengonsumsi makanan berkarbohidrat dengan berlebihan.

Sebagai contoh, kita bisa menurunkan asupan gorengan atau makanan cepat saji. Selain itu, kita juga bisa mengolah makanan dengan menggunakan minyak zaitun atau minyak canola yang kandungan lemak jahatnya lebih rendah sehingga tentu lebih aman untuk dikonsumsi sehari-hari.

TAGS:
sayurankesehatan

RELATED STORIES

Loading interface...