Tidak Suka Makan Sayur? Coba Beberapa Tips Berikut
ilustrasi
Kesehatan

Tidak Suka Makan Sayur? Coba Beberapa Tips Berikut

Selasa, 13 Agt 2019 | 12:13 | Rusmanto

3. Memperbanyak asupan buah

Jika kita malas makan sayur, sebaiknya memperbanyak asupan buah-buahan. Memang, ada sebagian nutrisi di dalam sayuran yang tidak bisa ditemukan di dalam buah-buahan, namun tak ada salahnya untuk memperbanyak asupan buah demi menambah asupan nutrisi seperti serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh.

Selain buah-buahan yang dimakan secara utuh layaknya apel, jeruk, alpukat, mangga, dan lain-lain, kita juga bisa menjadikan buah-buahan sebagai pelengkap masakan layaknya tomat, nanas, lemon, mangga. Rutin mengonsumsinya tentu akan membuat tubuh tetap sehat dan tidak mudah jatuh sakit.

4. Mengonsumsi suplemen vitamin

Mengingat sayuran tinggi kandungan nutrisi, jika kita sampai malas mengonsumsinya, dikhawatirkan akan membuat tubuh kekurangan asupan nutrisi-nutrisi penting yang memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Demi mengantisipasinya, kita bisa mengonsumsi suplemen vitamin tertentu. Bahkan, ada suplemen yang disebut-sebut bisa menyediakan nutrisi layaknya sayuran.

Hanya saja, pastikan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum sembarangan mengonsumsi suplemen demi memastikan bahwa suplemen ini aman dan bisa memberikan manfaat kesehatan.

5. Memperbanyak asupan smoothies

Mengolah sayuran atau buah-buahan menjadi smoothies atau jus bisa menjadi pilihan bagi kita yang malas makan sayur. Kita bisa memilih sayuran atau buah yang kita gemari agar bisa menghabiskannya dalam jumlah yang cukup banyak. Hanya saja, pastikan untuk tidak menambahkan gula atau tambahan yang kurang sehat lainnya pada smoothies ini.

Dengan menerapkan hal-hal ini, tubuh pun akan tetap sehat meski kita malas makan sayur.

 

 

 

 

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul "5 Tips Tetap Sehat Meski Nggak Suka Sayur"
 

TAGS:
sayurankesehatan

RELATED STORIES

Loading interface...