Winnetnews.com -&nbsp; Sakit kepala mungkin terdengar seperti masalah yang ringan, tapi tak bisa dipungkiri hal itu cukup mengganggu aktivitas hingga mood sehari-hari bila tak langsung diatasi.

Kopi hingga obat warung kerap dipilih meredakan sakit kepala, tapi bila Anda cukup sering mengalami ini ada baiknya gunakan obat herbal sakit kepala untuk mengatasinya. berikut obat herbal sakit kepala yang bisa Anda coba di rumah, sebagaimana dilansir Food NDTV.

- Jahe

Dipuji sebagai ramuan untuk sakit kepala, jahe adalah obat rumahan untuk bantuan instan. Ini membantu mengurangi peradangan pembuluh darah di kepala, sehingga mengurangi rasa sakit.

Dan karena merangsang pencernaan, ini juga membantu meredakan mual yang terjadi selama migrain.Anda dapat mencobanya dengan membuat mencampurkan jahe dan lemon yang juga terasa menyegarkan.

- Minyak peppermint

Dengan aromanya yang menyegarkan, peppermint membantu membuka pembuluh darah yang tersumbat yang menyebabkan sakit kepala. Ini mengandung mentol yang membantu mengatur aliran darah dalam tubuh.

Hirup aroma dengan tenang di ruangan yang sejuk dan gelap. Anda juga bisa mencampurkan 3 tetes minyak peppermint dalam satu sendok makan minyak almond, atau cukup tambahkan sedikit air dan pijat pelipis atau bagian belakang leher Anda dengannya.

- Kayu Manis

Kayu manis adalah rempah ajaib yang dikenal sebagai salah satu obat sakit kepala yang efektif. Ingin tahu bagaimana cara menggunakannya?

Giling beberapa batang kayu manis menjadi bubuk, dan tambahkan air untuk membuatya menjadi pasta kental. Oleskan di dahi dan pelipis Anda dan berbaring selama 30 menit. Kemudian bersihkan dengan air hangat.

- Kompres dengan es 

Selain konsumsi obat herbal sakit kepala, menerapkan kompres es ke bagian belakang leher Anda dapat meredakan migrain, karena hawa dingin dari es membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan sakit kepala. Plus, itu memiliki efek mati rasa pada sakit.

- Rendam kaki di air panas

Merendam kaki di air panas juga membantu menghilangkan sakit kepala. Untuk sakit kepala parah, tambahkan sedikit bubuk mustard panas ke dalam air.

&quot;Anda juga bisa meletakkan kain lap yang dicelupkan ke dalam air es atau air panas di atas kepala Anda selama 5 menit. Ulangi proses ini beberapa kali,&quot; saran Dr. Manoj K. Ahuja dari Healing Touch Hospital.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

- Cengkeh

Cengkeh dapat digunakan untuk meredakan sakit kepala yang berdenyut-denyut karena sifatnya yang mendinginkan dan meredakan nyeri.

Hancurkan beberapa siung cengkeh lembut dan masukkan ke dalam sapu tangan bersih. Hirup aroma cengkeh yang dihancurkan setiap kali Anda sakit kepala sampai rasa sakitnya berkurang.

Anda juga bisa memasukkan 2 tetes minyak cengkeh ke dalam satu sendok makan minyak kelapa ditambah garam laut dan pijat lembut dahi dan pelipis Anda dengannya.

- Apel

Baik apel dan cuka sari apel dapat digunakan untuk melawan sakit kepala. Mereka membantu memulihkan keseimbangan asam-basa dalam tubuh.

&quot;Campurkan setengah cangkir cuka sari apel dengan setengah cangkir air dan rebus dalam panci tertutup. Angkat dari api, pegang handuk di atas kepala Anda dan hirup uapnya perlahan-lahan. Ini akan memberikan bantuan instan dari sakit kepala sinus,&quot; kata Dr. Supriya Bali, Rumah Sakit Max.

Jika Anda bangun dengan sakit kepala, Anda juga bisa memakan sepotong apel yang ditaburi garam, dan minum air hangat setelahnya. Atau tambahkan 2 sendok teh cuka sari apel ke segelas air, dengan madu dan sedikit jus lemon. Minum 2 atau 3 kali sehari.

Setelah mencoba ragam obat herbal sakit kepala, penting bagi Anda untuk menghindari zat pemicu sakit kepala seperti MSG (monosodium glutamat), kafein berlebihan, alkohol, phenylethylamine yang ditemukan dalam cokwlat dan keju, tyramine yang ditemukan dalam kacang-kacangan dan daging dan kedelai yang difermentasi, serta aspartam yang terdapat dalam banyak makanan dengan pemanis buatan.

Jika Anda mulai pusing, hindari semua perangkat termasuk ponsel, laptop, dan TV Anda. Makan sehat, dan secara teratur karena penurunan gula darah dapat menyebabkan sakit kepala. Setidaknya tiga kali seminggu, luangkan 30 menit untuk berolahraga. Dan tetap selalu terhidrasi.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul &quot;<a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20210105082742-255-589494/7-obat-herbal-untuk-redakan-sakit-kepala" target="_blank">7 Obat Herbal untuk Redakan Sakit Kepala</a>&quot;

Sakit kepala mungkin terdengar seperti masalah yang ringan, tapi tak bisa dipungkiri hal itu cukup mengganggu aktivitas hingga mood sehari-hari bila tak...

wowobat-herbal-ini-dapat-redakan-sakit-kepala-loh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-wowobat-herbal-ini-dapat-redakan-sakit-kepala-loh-1609816979.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-wowobat-herbal-ini-dapat-redakan-sakit-kepala-loh-1609816979.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-wowobat-herbal-ini-dapat-redakan-sakit-kepala-loh-1609816979.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-wowobat-herbal-ini-dapat-redakan-sakit-kepala-loh-1609816979.jpg

image-wowobat-herbal-ini-dapat-redakan-sakit-kepala-loh-1609816979.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-wowobat-herbal-ini-dapat-redakan-sakit-kepala-loh-1609816979.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-wowobat-herbal-ini-dapat-redakan-sakit-kepala-loh-1609816979.jpg

Wow…Obat Herbal Ini Dapat Redakan Sakit Kepala Loh

Winnetnews.com - &nbsp;Sembelit merupakan gangguan pada sistem pencernaan yang mesti diatasi segera. Terdapat lima buah terbaik yang ampuh mengatasi sembelit.

Sembelit atau dikenal juga dengan konstipasi adalah gangguan pencernaan saat seseorang mengalami pengerasan tinja berlebihan sehingga sulit buang air besar (BAB).

Gejala sembelit meliputi BAB yang kurang dari tiga kali seminggu, BAB yang keras, terhambat atau tidak mampu mengeluarkan tinja, dan sakit saat mengeluarkan tinja. Jenis dan tingkat keparahan gejala dapat bervariasi pada setiap orang mulai dari ringan hingga kronis.

Konstipasi dapat disebabkan oleh berbagai hal. Penyebab paling umum sembelit adalah pergerakan makanan yang lambat saat melalui sistem pencernaan. Hal ini dipicu karena dehidrasi, pola makan yang buruk, konsumsi obat-obatan tertentu, penyakit yang mempengaruhi sistem saraf, atau gangguan kesehatan mental.

Namun tak perlu khawatir, karena sejumlah makanan tertentu terutama buah dapat meringankan gejala sembelit dengan melancarkan sistem pencernaan dan melunakkan tinja.

Berikut lima buah terbaik untuk mengatasi sembelit.

1. Pir

Pir merupakan buah yang kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Pir juga mengandung fruktosa dan sorbitol yang membantu melancarkan pencernaan.

Fruktosa membantu menarik air osmosis, sehingga merangsang gerakan usus mempercepat pencernaan makanan. Sedangkan sorbitol berfungsi sebagai pencahar alami dengan membawa air ke usus.

2. Apel

Apel juga kaya akan serat yang dapat melancarkan pencernaan. Kandungan serat pektin di dalam apel dapat membentuk asam lemak rantai pendek yang menarik air ke usus besar untuk melunakkan tinja.

Dikutip dari Health Line, studi menunjukkan pektin dapat mempercepat pergerakan feses, memperbaiki gejala sembelit, dan meningkatkan bakteri baik di usus pada orang yang mengalami konstipasi.

3. Pepaya

Pepaya mengandung vitamin C, A dan serat yang tinggi yang baik untuk pencernaan.

Secara khusus pepaya memiliki enzim papain yang dapat membantu mencerna makanan terutama protein. Studi mendapati konsumsi buah pepaya setiap hari dapat mengurangi sembelit dan kembung secara signifikan.

4. Semangka

Dibandingkan buah yang lain, semangka tidak memiliki banyak serat. Namun, semangka mengandung 92 persen air yang dapat mendorong BAB.

Dikutip dari Web MD, semangka juga memiliki nutrisi berupa antioksidan, vitamin A, B, C, dan likopen.

5. Kurma

Buah kurma juga merupakan sumber serat yang baik untuk pencernaan. Studi menunjukkan orang yang mengonsumsi kurma setiap hari, memiliki BAB yang rutin dan lancar.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul &quot;<a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200421121648-255-495609/5-buah-terbaik-untuk-mengatasi-sembelit" target="_blank">5 Buah Terbaik untuk Mengatasi Sembelit</a>&quot;

Sembelit merupakan gangguan pada sistem pencernaan yang mesti diatasi segera. Terdapat lima buah terbaik yang ampuh mengatasi sembelit.Sembelit atau dike...

ini-nih-5-buah-terbaik-untuk-mengatasi-sembelit

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-nih-5-buah-terbaik-untuk-mengatasi-sembelit-1587900315.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-nih-5-buah-terbaik-untuk-mengatasi-sembelit-1587900315.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-nih-5-buah-terbaik-untuk-mengatasi-sembelit-1587900315.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-nih-5-buah-terbaik-untuk-mengatasi-sembelit-1587900315.jpg

image-ini-nih-5-buah-terbaik-untuk-mengatasi-sembelit-1587900315.jpg

ilustrasi buah apel ( Photo hellosehat.com )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-nih-5-buah-terbaik-untuk-mengatasi-sembelit-1587900315.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-nih-5-buah-terbaik-untuk-mengatasi-sembelit-1587900315.jpg

Ini Nih 5 Buah Terbaik untuk Mengatasi Sembelit

Winnetnews.com - &nbsp;Memiliki kulit wajah yang sehat dan cerah menjadi salah satu hal yang diinginkan kebanyakan orang. Untuk memperolehnya, kita bisa mulai dengan melakukan perawatan sederhana secara mandiri di rumah.

Selain rajin membersihkan wajah, kita juga bisa menggunakan masker. Tidak perlu mahal-mahal, kita bahkan bisa membuat masker sendiri dengan menggunakan buah-buahan yang ada di rumah. Berikut ini beberapa jenis buah yang bisa digunakan untuk masker.

<h3>Tomat</h3>

Tomat menjadi salah satu buah yang sering digunakan untuk mengatasi masalah wajah. Tomat memang dapat menghilangkan bekas luka dan jerawat di wajah, serta mengatasi minyak. Caranya mudah, cukup hancurkan tomat menjadi butiran-butiran kasar. Kemudian aplikasikan ke wajah dan biarkan selama 15 menit. Setelahnya, pijat-pijat sisa masker sebagai scrub dan bilas dengan air bersih.

<h3>Lemon</h3>

Selain tomat, lemon juga sering digunakan untuk mengatasi masalah pada wajah. Untuk menggunakan lemon, kita hanya perlu memerasnya dan mencampurkannya dengan madu murni. Oleskan pada seluruh bagian wajah, diamkan selama beberapa menit, dan bilas dengan air hangat. Mungkin penggunaan lemon akan terasa perih jika terdapat luka goresan di wajah.

<h3>Pepaya</h3>

Pepaya memiliki khasiat yang bagus untuk membuat kulit menjadi lebih cerah. Penggunaan masker papaya juga bisa digunakan saat kulit kita terbakar sinar matahari. Gunakan papaya dengan cara dipotong-potong terlebih dahulu, lalu lumatkan. Pijat-pijat papaya pada wajah dan leher selama 15-20 menit. Setelah itu, kita bisa bilas dengan air dingin dan kulit pun akan nampak lebih cerah.

<h3>Apel</h3>

Buah apel diketahui bermanfaat untuk membuat kulit cerah dan lembut. Caranya, cukup haluskan buah apel hingga menjadi pasta dan tambahkan madu. Aplikasikan campuran tersebut ke wajah dan leher kita. Kemudian bersihkan dengan cara dibilas. Jika masih tersisa, kita bisa menyimpan masker tersebut di lemari es agar bisa digunakan keesokan harinya.

Memiliki kulit wajah yang sehat dan cerah menjadi salah satu hal yang diinginkan kebanyakan orang. Untuk memperolehnya, kita bisa mulai dengan melakukan...

ini-sejumlah-buah-yang-bermanfaat-cerahkan-kulit-wajah

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-sejumlah-buah-yang-bermanfaat-cerahkan-kulit-wajah-1587116128.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-sejumlah-buah-yang-bermanfaat-cerahkan-kulit-wajah-1587116128.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-sejumlah-buah-yang-bermanfaat-cerahkan-kulit-wajah-1587116128.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-sejumlah-buah-yang-bermanfaat-cerahkan-kulit-wajah-1587116128.jpg

image-ini-sejumlah-buah-yang-bermanfaat-cerahkan-kulit-wajah-1587116128.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-sejumlah-buah-yang-bermanfaat-cerahkan-kulit-wajah-1587116128.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-sejumlah-buah-yang-bermanfaat-cerahkan-kulit-wajah-1587116128.jpg

Ini Sejumlah Buah yang Bermanfaat Cerahkan Kulit Wajah

Winnetnews.com - &nbsp;Kesehatan paru-paru merupakan sebuah hal yang vital bagi semua orang. Hal ini terutama pada masa persebaran infeksi virus corona atau COVID-19 seperti saat ini.

Seperti diketahui bersama, infeksi virus ini menyerang sistem pernapasan seseorang termasuk paru-paru. Ketika paru-paru kita dalam kondisi sehat dan bugar, maka risiko penyakit ini juga bisa menurun.

Menerapkan gaya hidup sehat merupakan hal yang penting dalam menjaga kesehatan paru-paru. Tidak merokok serta konsumsi makanan sehat yang tepat bisa menjaga paru-paru tetap sehat dan kuat.

Sejumlah makanan yang mudah kita jumpai memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan paru-paru. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah makanan sehat yang bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru.

- Apel

Apel merupakan salah satu buah sehat yang bisa menjaga kesehatan tubuh termasuk paru-paru. Buah sehat ini kaya kandungan fitokimia yang bisa menurunkan peradangan dan stres oksidatif yang bisa meningkatkan fungsi paru-paru.

- Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan kale juga bisa jadi pilihan untuk menjaga kesehatan paru-paru. Sayuran ini mengandung sejumlah nutrisi seperti serat, mineral, antioksidan, serta vitamin.

- Teh Hijau

Teh hijau termasuk minuman sehat termasuk bagi paru-paru. Minuman ini mengandung polifenol dan antioksidan yang diketahui bisa menekan tumbuhnya sel kanker paru-paru. Konsumsi minuman ini secara rutin bisa menurunkan risiko munculnya penyakit gangguan paru-paru.

- Bawang Putih

Bawang putih memiliki kandungan anti peradangan serta antioksidan yang bisa melundingi paru-paru dari stres oksidatif. Hal ini bisa menurunkan risiko munculnya kanker paru-paru di kemudian hari.

- Salmon

Salmon termasuk salah satu ikan laut yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Ikan ini merupakan sumber asam lemak omega-3 yang bisa menjaga kesehatan paru-paru.

Berbagai makanan termasuk bisa jadi cara yang sehat untuk lindungi paru-paru. Makanan ini juga cukup sehat untuk dikonsumsi sehari-hari.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul &quot;<a href="https://www.merdeka.com/sehat/5-makanan-sehat-yang-bisa-bermanfaat-bagi-kebugaran-paru-paru.html" target="_blank">5 Makanan Sehat yang Bisa Bermanfaat bagi Kebugaran Paru-Paru</a>&quot;

Kesehatan paru-paru merupakan sebuah hal yang vital bagi semua orang. Hal ini terutama pada masa persebaran infeksi virus corona atau COVID-19 seperti sa...

makanan-sehat-ini-bisa-bermanfaat-bagi-kebugaran-paru-paru-loh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-makanan-sehat-ini-bisa-bermanfaat-bagi-kebugaran-paru-paru-loh-1585978229.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-makanan-sehat-ini-bisa-bermanfaat-bagi-kebugaran-paru-paru-loh-1585978229.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-makanan-sehat-ini-bisa-bermanfaat-bagi-kebugaran-paru-paru-loh-1585978229.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-makanan-sehat-ini-bisa-bermanfaat-bagi-kebugaran-paru-paru-loh-1585978229.jpg

image-makanan-sehat-ini-bisa-bermanfaat-bagi-kebugaran-paru-paru-loh-1585978229.jpg

ilustrasi makan buah Apel ( Photo kzenon )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-makanan-sehat-ini-bisa-bermanfaat-bagi-kebugaran-paru-paru-loh-1585978229.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-makanan-sehat-ini-bisa-bermanfaat-bagi-kebugaran-paru-paru-loh-1585978229.jpg

Makanan Sehat Ini Bisa Bermanfaat bagi Kebugaran Paru-Paru Loh

Winnetnews.com - Mengonsumsi makanan dengan kandungan flavonoid diketahui dapat memberikan efek yang bagus untuk tubuh. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Neurology menemukan, kalau konsumsi makanan dengan flavonoid dapat mengurangi resiko terkena Alzheimer.

Flavonoid adalah senyawa polifenolik yang ada dalam buah-buahan seperti apel dan pir, serta sayuran seperti bayam dan kangkung. Selain itu, flavonoid juga dapat ditemukan dalam cokelat, teh, dan wine. Sebanyak 921 partisipan dari riset yang dilakukan, ditemukan kalau orang yang mengonsumsi flavonoid memiliki peluang 48% lebih rendah untuk terserang Alzheimer.

Dilansir dari Healtline.com, Dr. Thomas Holland instruktur riset yang dilakukan Rush Medical College di Chicago, mengatakan ia termotivasi untuk memulai penelitian ini setelah meninjau temuan Martha Clare Morris, ScD, pencipta Mediterania dan Intervensi Dash untuk Keterlambatan Neurodegenerative (MIND). 

&ldquo;Kami mulai membicarakan tentang apa lagi yang ada di dalam makanan yang bisa membuat otak sehat,&rdquo; ujar Holland.

Konsultan layanan gizi dan kesehatan di Cleveland Clinic Wellness Institute di Ohio, Kristin Kirkpatrick, mengatakan kalau penemuan dari penelitian itu tidak mengejutkan.

&ldquo;(Flavonoid) telah ditemukan dalam beberapa penelitian yang memiliki dampak anti-inflamasi pada kesehatan,&rdquo; kata Kirkpatrick.

&ldquo;Manfaat terkait otak yang terlihat dalam penelitian ini menunjukkan betapa kuatnya flavonoid untuk membantu seseorang tidak hanya hidup lama, tetapi juga hidup lebih baik. Otak sangat penting untuk ini,&rdquo; imbuhnya.

Di Alzeheimer Association, hasil penelitian ini disambut dengan gembira tapi juga tetap hati-hati. 

&ldquo;Studi ini menambah pemahaman kita tentang unsur-unsur diet sehat mana yang mungkin penting dalam mengurangi resiko demensia,&rdquo; jelas Keith Fargo, direktur program ilmiah dan penjangkauan di Alzheimer Association.

&ldquo;Flavonoid mungkin salah satu dari unsur-unsur itu. Namun pada titik ini, orang tidak boleh menaruh terlalu banyak stok nutrisi spesifik, untuk mengurangi resiko demensia sampai lebih banyak penelitian dilakukan. Sebaliknya, mereka harus fokus pada makanan sehat secara keseluruhan,&rdquo; katanya.

Selain penelitian ini, Fargo mengatakan, penelitian yang dilaporkan di Alzheimer&#39;s Association International Conference pada Juli 2019 menemukan bahwa mengadopsi modifikasi gaya hidup sehat, termasuk diet yang seimbang, dapat menangkal risiko genetik seseorang untuk penyakit Alzheimer.

Mengonsumsi makanan dengan kandungan flavonoid diketahui dapat memberikan efek yang bagus untuk tubuh. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Neurology...

konsumsi-makanan-dengan-kandungan-flavonoid-bisa-turunkan-resiko-alzheimer

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-konsumsi-makanan-dengan-kandungan-flavonoid-bisa-turunkan-resiko-alzheimer-1581064706.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-konsumsi-makanan-dengan-kandungan-flavonoid-bisa-turunkan-resiko-alzheimer-1581064706.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-konsumsi-makanan-dengan-kandungan-flavonoid-bisa-turunkan-resiko-alzheimer-1581064706.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-konsumsi-makanan-dengan-kandungan-flavonoid-bisa-turunkan-resiko-alzheimer-1581064706.jpg

image-konsumsi-makanan-dengan-kandungan-flavonoid-bisa-turunkan-resiko-alzheimer-1581064706.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-konsumsi-makanan-dengan-kandungan-flavonoid-bisa-turunkan-resiko-alzheimer-1581064706.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-konsumsi-makanan-dengan-kandungan-flavonoid-bisa-turunkan-resiko-alzheimer-1581064706.jpg

Konsumsi Makanan dengan Kandungan Flavonoid Bisa Turunkan Resiko Alzheimer

Winnetnews.com - &nbsp;Apel disebut sebagai buah yang familiar serta paling banyak dibudidayakan dan dikonsumsi di dunia. Berasal dari wilayah Asia Tengah, apel tak hanya lezat dikonsumsi namun memiliki efek yang baik bagi kesehatan tubuh. Manfaat apel antara lain bisa menurunkan berat badan hingga mencegah datangnya penyakit kronis. 

&nbsp;Apel yang juga dikenal dengan nama Malus domestica ini rendah sodium, lemak, dan kolesterol. Meski tak mengandung protein, tapi apel merupakan sumber vitamin C, serat, dan antioksidan yang tinggi, serta nutrisi penting lainnya vitamin B kompleks seperti riboflavin, thiamin, dan vitamin B6, fitonutrien, kalsium, potassium, dan fosfor. 

Berbagai nutrisi penting tersebut yang membuat apel menjadi buah ajaib yang ampuh memberantas penyakit. Meskipun makan apel tidak dapat menyembuhkan total, namun setidaknya dapat mencegah dan meminimalisasi serangan risiko penyakit. 

Berikut manfaat mengonsumsi apel bagi kesehatan dilansir dari beberapa sumber.

1. Gigi yang lebih putih dan sehat

Menggigit dan mengunyah apel merangsang produksi air liur di mulut yang bisa mengurangi kerusakan gigi dengan menurunkan jumlah bakteri. Bakteri mulut inilah faktor terbesar penyebab masalah gigi.

Namun perlu diingat, bukan berarti dengan makan apel lantas menggantikan aktivitas menyikat gigi. Selain itu disarankan untuk tidak mengonsumsi apel terlalu banyak. Kandungan asamnya yang tinggi, bahkan 4 kali lebih kuat dari minuman soda, dapat merusak enamel gigi. Porsi amannya adalah satu buah apel sehari. 

Agar tidak semakin mengabrasi gigi, dokter menyarankan potong apel menjadi beberapa bagian ketimbang menggigitnya langsung. Setelahnya jangan lupa berkumur agar menghilangkan asam dan gula yang tertinggal di dalam mulut yang merupakan penyebab berkembangnya bakteri. 

2. Mencegah Alzheimer dan Parkinson

Merujuk Besthealthmag.ca, manfaat mengonsumsi apel secara rutin dapat menjaga kesehatan otak. Sebuah studi menunjukkan bahwa minum jus apel dapat menjauhkan dari Alzheimer dan melawan efek penuaan pada otak. 

Tak hanya itu, orang yang makan buah-buahan dan makanan berserat tinggi seperti apel dapat terhindar dari penyakit Parkinson--kondisi yang ditandai oleh kerusakan sel-sel saraf penghasil dopamin di otak. 

Para ilmuwan menyimpulkan hal tersebut merupakan efek positif anti-radikal bebas dari antioksidan yang terkandung di dalam apel.

3. Apel dapat menjauhkan risiko berbagai jenis kanker

Para ilmuwan dari American Association for Cancer Research sepakat bahwa flavonol dalam apel dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker pankreas hingga 23 persen. Selain itu senyawa triterpenoid dalam kulit apel dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker di hati, usus besar, dan payudara.

Hal tersebut ditegaskan juga oleh Institut Kanker Nasional di AS telah merekomendasikan asupan serat yang tinggi untuk mengurangi risiko kanker usus besar atau kolorektal. Kecukupan serat inilah bisa didapatkan melalui rajin mengonsumsi buah apel.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Mengurangi risiko diabetes

Wanita yang makan apel setidaknya satu kali sehari 28 persen lebih rendah terkena diabetes tipe 2 daripada mereka yang tidak makan apel. Alasannya, buah ini sarat akan serat larut, kunci untuk menekan lonjakan gula darah serta kandungan polifenol dalam apel dapat membantu mencegah kerusakan jaringan sel beta yang menghasilkan insulin di pankreas. 

Penelitian menunjukkan makan apel setiap hari dapat mengurangi hingga 28 persen risiko diabetes tipe 2 dibandingkan tidak memakan apel sama sekali. Bahkan hanya dengan memakan beberapa apel per minggu mampu memberikan efek perlindungan secara signifikan. 

5. Mencegah asma

Antioksidan dalam apel dapat melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif. Orang yang makan satu apel besar setiap hari cenderung mengurangi risiko terkena asma hingga 10 persen. 

Bahkan kulit apel juga mengandung flavonoid quercetin yang dapat mengatur sistem imun tubuh dan mengurangi inflamasi yang bisa mencegah asma dan reaksi alergi.

6. Menurunkan kadar kolesterol

Serat larut yang ditemukan dalam apel berdampak pada lemak di usus. Serat larut menurunkan kadar kolesterol dan membuat tubuh lebih sehat. Peneliti dari Florida State University mengungkapkan bahwa makan apel setiap hari menurunkan 23 persen kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan 4 persen kolesterol baik (HDL) dalam kurun 6 bulan saja.

7. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat Apel, Turunkan Berat Badan hingga Mencegah Asma [EBG]Apel mengandung serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan polifenol yang dapat menurunkan tekanan darah. Foto: Istockphoto/AaronAmat

Asupan serat larut tinggi cenderung terhindar dari penumpukan plak atau kolesterol di arteri. Senyawa fenolik yang ditemukan dalam kulit apel juga mencegah kolesterol yang masuk dan membeku di dinding arteri. 

Ketika plak terbentuk di dalam arteri tentu akan mengurangi aliran darah ke jantung. Jika hal itu dibiarkan maka akan mengarah ke penyakit arteri koroner. 

Studi menunjukkan bahwa asupan tinggi flavonoid cenderung menurunkan risiko stroke 20 persen. Flavonoid dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah, mengurangi oksidasi LDL &quot;buruk&quot;, dan bertindak sebagai antioksidan. Studi lain mengaitkan konsumsi buah-buahan berdaging putih, seperti apel dan pir, dengan pengurangan risiko stroke.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

8. Mencegah batu empedu

Batu empedu terbentuk ketika terlalu banyak kolesterol yang menumpuk dan membeku dalam empedu. Biasanya kondisi ini sangat lazim terjadi pada seseorang yang mengalami obesitas. 

Untuk mencegah batu empedu, dokter merekomendasikan diet tinggi serat seperti apel untuk mengontrol berat badan dan menurunkan kadar kolesterol.

9. Mengontrol berat badan

Banyak masalah kesehatan terkait dengan kelebihan berat badan, di antaranya penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, dan sleep apnea. Untuk mengatur berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, dokter merekomendasikan diet yang kaya serat.

Makanan tinggi serat seperti apel dapat membuat perut kenyang tanpa harus mengonsumsi terlalu banyak kalori.

10. Melancarkan pencernaan

Ketika Anda mengalami diare ataupun sembelit, berarti tubuh Anda kurang serat. Serat yang ditemukan di apel dapat membantu meredakan diare dan menuntaskan sembelit. 

Apel mengandung pektin, sejenis serat yang bertindak sebagai prebiotik untuk makanan bakteri baik di usus. Mengonsumsi serat yang cukup dapat membantu mengendalikan gejala dan mengurangi efek refluks asam, meningkatkan proses pencernaan, mencegah sembelit, diare, iritasi usus, dan gangguan pencernaan lainnya. 

11. Perawatan wajah  

Antioksidan yang terkandung dalam apel mampu menangkal efek merusak dari radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini, keriput, dan bintik-bintik penuaan. Apel juga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang membuat kulit tampak lebih muda dan kencang. 

Antioksidan mampu merangsang pergantian sel, perbaikan sel yang rusak, dan mencegah jerawat. Untuk membuat wajah yang lebih cerah, kita dapat membuat masker dari apel dengan mencampurkan apel yang dihaluskan, oatmeal dan madu. 

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

12. Mencegah wasir

Wasir adalah kondisi bengkak di saluran anus. Meskipun tidak mengancam jiwa, bengkak ini bisa sangat menyakitkan. Wasir disebabkan oleh terlalu banyak tekanan di daerah panggul dan dubur. 

Mengonsumsi apel yang tinggi serat dapat mengendalikan sembelit, mencegah terlalu memaksa mengejan, dan melancarkan BAB. Sistem pencernaan yang sehat menandakan kondisi tubuh yang sehat.

13. Memperkuat tulang 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa apel secara spesifik dapat mempengaruhi kesehatan tulang. Kandungan flavonoid phlorizin yang ditemukan di kulit apel, dapat membantu mencegah keropos tulang. 

Para peneliti percaya bahwa flavonoid phlorizin dapat melindungi wanita yang sudah menopause dan menderita osteoporosis. Apel juga mampu melawan peradangan dan produksi radikal bebas yang mengarah pada degenerasi tulang. 

Dalam sebuah penelitian, perempuan yang memakan apel segar, apel kupas, atau saus apel, akan lebih sedikit kehilangan kalsium dari tubuh mereka daripada perempuan yang tidak memakan apel. 

14. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Apel merah mengandung antioksidan yang disebut quercetin. Studi terbaru menemukan bahwa quercetin dapat membantu meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, terutama ketika sedang stres. 

15. Mencegah katarak

Studi menunjukkan bahwa orang yang menjalani diet buah yang mengandung antioksidan seperti apel memiliki kemungkinan 10 hingga 15 persen lebih rendah mengalami katarak. Antioksidan mencegah radiasi dan radikal bebas yang merusak lensa mata. 

Itulah 15 manfaat apel bagi kesehatan. Apel adalah buah yang baik dan aman untuk dikonsumsi setiap hari, bahkan bisa mengurangi risiko terkena penyakit berbahaya seperti diabetes dan kanker. 

Serat larutnya juga mampu mengurangi berat badan dan melancarkan pencernaan. Untuk mendapatkan khasiat kesehatan secara optimal, makanlah buah apel beserta kulitnya tanpa harus dikupas. Tapi ingat untuk selalu mencucinya hingga benar-benar bersih karena residu pestisida menempel pada kulit apel.

Selain itu, mengutip Webmd, jangan sampai biji apel termakan karena berpotensi fatal. Biji apel mengandung zat kimia yang berubah menjadi sianida ketika terkunyah dan masuk dalam tubuh. Tak sengaja memakan satu-dua biji mungkin tak akan berdampak apa pun pada tubuh, namun menelan 150 biji sekaligus berisiko keracunan sianida.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul <a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190830171324-255-426220/manfaat-apel-turunkan-berat-badan-hingga-mencegah-asma" target="_blank">&quot; Manfaat Apel: Turunkan Berat Badan hingga Mencegah Asma&quot;</a>

Apel disebut sebagai buah yang familiar serta paling banyak dibudidayakan dan dikonsumsi di dunia. Berasal dari wilayah Asia Tengah, apel tak hanya lezat...

selain-turunkan-berat-badan-manfaat-apel-dapat-mencegah-asma-juga-loh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-selain-turunkan-berat-badan-manfaat-apel-dapat-mencegah-asma-juga-loh-1579335428.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-selain-turunkan-berat-badan-manfaat-apel-dapat-mencegah-asma-juga-loh-1579335428.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-selain-turunkan-berat-badan-manfaat-apel-dapat-mencegah-asma-juga-loh-1579335428.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-selain-turunkan-berat-badan-manfaat-apel-dapat-mencegah-asma-juga-loh-1579335428.jpg

image-selain-turunkan-berat-badan-manfaat-apel-dapat-mencegah-asma-juga-loh-1579335428.jpg

Ilustrasi Buah Apel ( Photo doktersehat.com )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-selain-turunkan-berat-badan-manfaat-apel-dapat-mencegah-asma-juga-loh-1579335428.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-selain-turunkan-berat-badan-manfaat-apel-dapat-mencegah-asma-juga-loh-1579335428.jpg

Selain Turunkan Berat Badan, Manfaat Apel Dapat Mencegah Asma Juga Loh

Winnetnews.com - Mengonsumsi buah-buahan setiap hari memang dapat membuat tubuh menjadi sehat. Tidak hanya dimakan untuk makanan penutup saja, terkadang ada pula orang yang menjadikan buah sebagai menu sarapan mereka.

Tapi tahu kah kamu, kalau ternyata ada beberapa buah yang tidak boleh dimakan saat sarapan lho. Mulai dari karena rasanya terlalu manis, hingga kandungannya yang tidak seimbang.

<h3>1. Jeruk</h3>

<img alt="" height="438" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1576230405.jpg" width="700" />

Buah satu ini memang memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat untuk sistem kekebalan tubuh. Akan tetapi, memakan jeruk saat sarapan tidak disarankan. Kandungan serta yang tinggi dalam buah ini dapat menyebabkankram perut dan diare.

Selain itu, kelebihan vitamin C (lebih dari 2000 mg per hari) dapat membuat kita mual, muntah, mulas, kembung, sakit kepala, hingga penyakit batu ginjal. Jeruk yang termasuk makanan dengan asam yang tinggi, bisa menimbulkan panas lambung.

<h3>2. Salak</h3>

<img alt="" height="442" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1576230228.jpg" width="700" />

Buah ini mengandung vitamin C, kalsium, beta-karoten, zat besi, dan tanin (turunan dari asam gallic). Namun, buah dengan kulit yang cukup tajam ini tidak disarankan untuk dikonsumsi saat pagi hari. Hal ini dikarenakan salak yang memiliki tanin tinggi, dapat menyebabkan iritasi lambung, mual, muntah, dan masalah pada hati.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>3. Apel</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1576230288.jpg" width="700" />

Apel sering dijadikan sebagai menu sarapan oleh beberapa orang karena dipercaya dapat memberikan energi lebih. Kandungan vitamin C dan antioksidan dikaitkan dengan manfaat untuk kesehatan. Tapi nyatanya, buah apel dapat membuat perut menjadi kembung. Kandungan fruktosa dan serat yang tinggi, membuat buah ini sulit untuk dicerna dan harus mengalami fermentasi pada usus besar. Hasil fermentasi itu akan berubah menjadi gas dan perut kembung.

<h3>4. Mangga</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1576230369.jpg" width="700" />

Mangga yang matang memang membuat siapa saja ingin memakannya. Rasanya yang manis, membuat buah ini banyak disukai oleh masyarakat. Namun, menjadikan mangga sebagai sarapan bukanlah sesuatu yang tepat. Mangga memiliki kandungan fruktosa yang lebih besar daripada glukosa. Ketidakseimbangan ini membuat mangga menjadi sulit diserap oleh tubuh. Selain itu, fruktosa yang sukar dicerna itu akan membuat perut kembung.

Mengonsumsi buah-buahan setiap hari memang dapat membuat tubuh menjadi sehat. Tidak hanya dimakan untuk makanan penutup saja, terkadang ada pula orang yang men...

4-buah-yang-tidak-boleh-dimakan-untuk-sarapan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-4-buah-yang-tidak-boleh-dimakan-untuk-sarapan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-4-buah-yang-tidak-boleh-dimakan-untuk-sarapan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-4-buah-yang-tidak-boleh-dimakan-untuk-sarapan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-4-buah-yang-tidak-boleh-dimakan-untuk-sarapan.jpg

image-4-buah-yang-tidak-boleh-dimakan-untuk-sarapan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-4-buah-yang-tidak-boleh-dimakan-untuk-sarapan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-4-buah-yang-tidak-boleh-dimakan-untuk-sarapan.jpg

4 Buah yang Tidak Boleh Dimakan untuk Sarapan

Winnetnews.com -&nbsp;Ginjal merupakan organ tubuh yang memiliki fungsi penting bagi kesehatan seseorang. Organ tubuh ini menyaring semua zat makanan dan minuman yang masuk ke tubuh.

Pentingnya fungsi dari ginjal ini menjadikan tugas penting bagi kita menjaga kesehatannya. Salah satu cara mudah dan lezat adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu.

Beberpaa buah memiliki fungsi yang sangat luar biasa untuk menjaga kesehatan ginjal ini. Konsumsi sejumlah buah ini bisa membantu menjaga kesehatan ginjal dengan tepat.

Sejumlah buah ini bisa cukup mudah kamu peroleh dan berguna bagi tubuhmu. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah buah-buahan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan ginjal.

<h3>1. Apel</h3>

Apel adalah buah yang kaya dengan zat antioksidan, rendah potasium, memiliki sifat anti inflamasi, dan mengandung pektin. Semua hal tersebut memainkan peranan penting untuk memperbaiki fungsi ginjalmu.

<h3>2. Anggur</h3>

Anggur mengandung resveratrol, senyawa anti inflamasi yang bisa melindungi ginjal dari kerusakan. Kamu disarankan untuk makan setidaknya 15 buah anggur per hari untuk memperbaiki fungsi ginjal dan menjaga keseimbangan elektrolit.

<h3>3. Lemon</h3>

Air lemon merupakan salah satu minuman yang memiliki manfaat sangat besar bagi tubuh. Hal yang sama juga bisa terjadi pada kesehatan ginjal. Buah ini bisa membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh serta memperbaiki fungsi ginjal.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>4. Semangka</h3>

semangka adalah buah yang bermanfaat untuk detoksifikasi alami karena kandungan air dan mineral yang tinggi. Konsumsi semangka membantu untuk membersihkan racun, menghilangkan cairan berlebih di tubuh, serta meningkatkan fungsi ginjal.

<h3>5. Cranberry</h3>

Selain dikenal sebagai buah untuk mengobati penyakit infeksi saluran kemih, cranberry juga berguna untuk menjaga kesehatan ginjal. Pasalnya, cranberry memiliki kandungan rendah potasium namun tinggi zat antioksidan yang mampu mengeluarkan kelebihan asam urat dari tubuh.

Sebaiknya konsumsi sejumlah buah tersebut untuk membantu menjaga kesehatan ginjal. Cara ini bisa sangat mudah dilakukan terutama disertai konsumsi air putih dalam jumlah yang juga cukup.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul &quot;<a href="https://www.merdeka.com/sehat/5-buah-yang-bermanfaat-menjaga-kesehatan-ginjal.html" target="_blank">5 Buah yang Bermanfaat Menjaga Kesehatan Ginjal&quot;</a>

Ginjal merupakan organ tubuh yang memiliki fungsi penting bagi kesehatan seseorang. Organ tubuh ini menyaring semua zat makanan dan minuman yang masuk ke tubuh....

catat-nih-ini-nih-5-buah-yang-bermanfaat-menjaga-kesehatan-ginjal

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-catat-nih-ini-nih-5-buah-yang-bermanfaat-menjaga-kesehatan-ginjal.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-catat-nih-ini-nih-5-buah-yang-bermanfaat-menjaga-kesehatan-ginjal.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-catat-nih-ini-nih-5-buah-yang-bermanfaat-menjaga-kesehatan-ginjal.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-catat-nih-ini-nih-5-buah-yang-bermanfaat-menjaga-kesehatan-ginjal.jpg

image-catat-nih-ini-nih-5-buah-yang-bermanfaat-menjaga-kesehatan-ginjal.jpg

Ilustrasi Semangka ( Photo Shutterstock )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-catat-nih-ini-nih-5-buah-yang-bermanfaat-menjaga-kesehatan-ginjal.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-catat-nih-ini-nih-5-buah-yang-bermanfaat-menjaga-kesehatan-ginjal.jpg

Catat Nih Ini Nih 5 Buah yang Bermanfaat Menjaga Kesehatan Ginjal

Winnetnews.com -&nbsp;Apel salah satu buah yang memiliki banyak kandungan vitamin. Rasanya yang manis, membuat banyak orang menyukai buah satu ini. Ketika memakan apel, ada orang yang memakan apel beserta kulitnya dan ada juga yang memilih untuk mengupas kulitnya terlebih dulu.

Sebenarnya, mana kah yang lebih baik? Makan dengan kulit atau mengupasnya? Dilansir dari Grid, menurut Boldsky ada setidaknya empat alasan kenapa memakan apel dengan kulitnya jauh lebih sehat, yakni:

Serat dalam kulit

Satu kulit apel berukuran sedang dengan memiliki sekitar 4,4 gram serat. Serat ini berguna untuk mencegah konstipasi dengan mengikat air dan mendorong sisa makanan ke usus besar. 

Kulit apel bisa cegah kanker

Sebuah penelitian di Cornell University menyebutkan kulit apel mengandung senyawa bernama triterpenoids. Senyawa ini mampu membunuh sel kanker terutama di usus, payudara, dan hati.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<img alt="" height="471" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1566631570.jpg" width="700" />

Membantu menurunkan berat badan

Kulit apel mengandung asam ursolat yang bisa memerangi obesitas. Asa ursolat juga meningkatkan lemak otot dan membakar kalori dalam tubuh.

Mengatasi masalah pernapasan 

Senyawa Quercetin dan Flavonoid banyak ditemui pada kulit apel daripada dagingnya. Senyawa ini memiliki fungsi untuk menjaga paru-paru seseorang terutama dari risiko asma.

Sayangnya, kekhawatiran pada kandungan pestisida di kulit apel tidak bisa dihindari. Untuk itu, ketika akan mengonsumsi apel, pastikan cuci apel dengan bersih!

Apel salah satu buah yang memiliki banyak kandungan vitamin. Rasanya yang manis, membuat banyak orang menyukai buah satu ini. Ketika memakan apel, ada orang yan...

lebih-sehat-mana-makan-apel-dengan-kulit-atau-kupas

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-lebih-sehat-mana-makan-apel-dengan-kulit-atau-kupas.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-lebih-sehat-mana-makan-apel-dengan-kulit-atau-kupas.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-lebih-sehat-mana-makan-apel-dengan-kulit-atau-kupas.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-lebih-sehat-mana-makan-apel-dengan-kulit-atau-kupas.jpg

image-lebih-sehat-mana-makan-apel-dengan-kulit-atau-kupas.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-lebih-sehat-mana-makan-apel-dengan-kulit-atau-kupas.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-lebih-sehat-mana-makan-apel-dengan-kulit-atau-kupas.jpg

Lebih Sehat Mana, Makan Apel Dengan Kulit atau Kupas?

Winnetnews.com - Selain kulit, biji apel sering kali jadi bagian yang dibuang. Namun lain kali saat Anda makan apel, usahakan untuk tak buang bijinya. 

Pasalnya ada banyak nutrisi dan manfaat yang terkandung dalam biji apel.

Penelitian terbaru menunjukkan biji apel mengandung serat, flavonoid, dan bakteri sehat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Khasiat yang lebih banyak, ditemukan pada apel organik.

Studi yang dipublikasikan di Frontiers in Microbiology ini membandingkan apel biasa dengan apel organik yang berukuran sama. Peneliti lalu menganalisis bakteri yang ditemukan di batang, kulit, daging, biji, dan kelopak buah apel.

Secara umum, peneliti menemukan apel organik dan konvensional merupakan tempat berkembangnya bakteri yang sebagian besar merupakan bakteri baik. Jumlah bakteri pada apel organik dan konvensional hampir sama. Mayoritas bakteri atau lebih 100 juta bakteri justru bersembunyi di dalam biji yang banyak terbuang.

Meski berjumlah sama, peneliti menemukan bakteri dalam apel organik 40 persen lebih beragam dibandingkan bakteri dalam apel konvensional. Keragaman bakteri ini baik untuk kesehatan usus.

Selain itu, pada apel konvensional ditemukan pula bakteri parasit atau patogen dari keluarga Escherichia-Shigella yang menjadi dalang diare dan penyakit usus. Bakteri ini tidak ditemukan pada apel organik. Pada apel organik justru ditemukan bakteri probiotik yang menyehatkan seperti Lactobacilli.

Di apel organik juga ditemukan Methylobacterium yang memberikan rasa pada kulit dan daging lebih banyak dibandingkan pada apel konvensional. Bakteri ini meningkatkan rasa buah lebih alami dibandingkan dengan varietas yang ditanam secara konvensional.

Peneliti menyarankan agar pembeli memilih mengonsumsi apel organik, ketimbang apel konvensional.

&quot;Perbedaan antara apel organik dan konvensional tentu saja dapat dikaitkan dengan berbagai faktor dalam kondisi pertanian dan penyimpanan,&quot; kesimpulan penelitian tersebut, dikutip dari CNN.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia&nbsp;dengan judul <a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190730094828-262-416676/jangan-buang-biji-saat-makan-apel">&quot;Jangan Buang Biji Saat Makan Apel&quot;</a>

Editor: Baiq Fevy Shofya Wahyulana

Selain kulit, biji apel sering kali jadi bagian yang dibuang. Namun lain kali saat Anda makan apel, usahakan untuk tak buang bijinya. Pasalnya ada banyak nutri...

jangan-di-buang-banyak-nutrisi-dan-manfaat-yang-terkandung-dalam-biji-apel-loh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-jangan-di-buang-banyak-nutrisi-dan-manfaat-yang-terkandung-dalam-biji-apel-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-jangan-di-buang-banyak-nutrisi-dan-manfaat-yang-terkandung-dalam-biji-apel-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-jangan-di-buang-banyak-nutrisi-dan-manfaat-yang-terkandung-dalam-biji-apel-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-jangan-di-buang-banyak-nutrisi-dan-manfaat-yang-terkandung-dalam-biji-apel-loh.jpg

image-jangan-di-buang-banyak-nutrisi-dan-manfaat-yang-terkandung-dalam-biji-apel-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-jangan-di-buang-banyak-nutrisi-dan-manfaat-yang-terkandung-dalam-biji-apel-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-jangan-di-buang-banyak-nutrisi-dan-manfaat-yang-terkandung-dalam-biji-apel-loh.jpg

Jangan di Buang! Banyak Nutrisi yang Terkandung dalam Biji Apel

Winnetnews.com - &nbsp;Buah apel kaya akan nutrisi sehingga menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. Apa saja? 

Walaupun jenisnya cukup banyak, apel yang ditemukan biasanya berwarna merah dan hijau. kandungan buah apel mulai dari kulit hingga dagingnya ternyata memiliki manfaat yang sangat berguna untuk menunjang kesehatan.

Seperti dikutip dari situs detikHealth, Jakarta, dikutip Minggu (14/7/2019), berikut 10 manfaat dari kandungan buah apel yang berguna bagi kesehatan:

- Meningkatkan Daya Ingat

Memakan satu buah apel setiap harinya bisa menghindari demensia atau penyakit yang mengganggu daya ingat hingga cara berbicara.

- Mencegah Asma

Buah apel mengandung vitamin C dan flavonoids yang merupakan zat antioksidan. Zat ini bisa mencegah serangan asma pada orang dengan faktor risiko yang tinggi.

- Baik untuk Usus

Kandungan buah apel, yakni probiotik dan prebiotik cocok untuk kesehatan usus. Pasalnya, probiotik adalah bakteri baik yang cocok untuk usus. Sedangkan prebiotik berperan memberikan makanan untuk bakteri tersebut.

- Menjaga Gula Darah

Gula darah yang tak terkontrol bisa membuat seseorang menderita diabetes. Nah, kandungan fitonutrisi dalam apel bisa membantu tubuh mengatur kadar gula agar tetap stabil.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

- Daya Tahan Tubuh

Baik apel merah dan hijau sama-sama mengandung vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga orang yang mengonsumsinya akan kebal dari penyakit.

- Gusi dan Gigi

Mengunyah buah apel bisa menghilangkan plak yang tersisa. Sebab, apel mengandung zat tanin yang mampu membersihkan sisa plak dan mencegah kerusakan gigi dan gusi.

- Jantung

Mengonsumsi buah apel bisa menghindari seseorang dari penyakit jantung. Pasalnya, apel mengandung serat dan antioksidan untuk menurunkan kolesterol yang biasa menjadi penyebab penyakit jantung.

- Kanker

Dengan kandungan flavonoid, pektin dan glukoronat, apel bisa mencegah penyakit kanker, seperti kanker usus, hati, payudara, dan kulit.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

- Tulang

Senyawa anti inflamasi pada tulang dapat membuat tulang semakin sehat. Bahkan, sebuah studi menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi apel memiliki tulang yang sehat dibanding yang tidak.

- Kulit

Berkat antioksidan yang terkandung dalam buah apel, seseorang yang mengonsumsi bisa memiliki kulit yang sehat. Sebab, antioksidan bisa menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mencegah keriput, penuaan dini serta perubahan kulit.

&nbsp;

&nbsp;

Editor : Baiq Fevy Shofya Wahyulana

Buah apel kaya akan nutrisi sehingga menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. Apa saja? Walaupun jenisnya cukup banyak, apel yang ditemukan biasanya berwarna...

wow-kandungan-buah-apel-dan-kulitnya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-wow-kandungan-buah-apel-dan-kulitnya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-wow-kandungan-buah-apel-dan-kulitnya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-wow-kandungan-buah-apel-dan-kulitnya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-wow-kandungan-buah-apel-dan-kulitnya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan.jpg

image-wow-kandungan-buah-apel-dan-kulitnya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan.jpg

Ilustrasi buah Apel ( Photo nydailynews.com )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-wow-kandungan-buah-apel-dan-kulitnya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-wow-kandungan-buah-apel-dan-kulitnya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan.jpg

Wow… Kandungan Buah Apel dan Kulitnya Banyak Manfaatnya Loh untuk Kesehatan

Winnetnews.com - &nbsp;Mengonsumsi makanan berserat bagus untuk membantu menjaga seseorang terhindar dari gangguan pencernaan. Tahukah kamu apa saja makanan yang mengandung serat?

Serat merupakan salah satu asupan yang dibutuhkan oleh tubuh. Ada banyak manfaat yang dirasakan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang berserat contohnya mencegah wasir dan sembelit.

Dikutip dari situs detikHealth, Jakarta, dikutip Sabtu (29/6/2019), makanan yang berserat tinggi untuk wasir dan sembelit ini bisa kamu dapatkan dalam berbagai makanan berikut:

1. Wortel

Wortel merupakan jenis makanan berserat yang dapat pula kamu coba. Selain mengandung vitamin A yang tinggi, di dalam 100 gram wortel terdapat 4 gram serat. Kadar serat yang tinggi dalam wortel ini dapat menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan harianmu.

2. Jagung

Makanan berserat yang baik untuk tubuh kamu yang pertama yaitu jagung. Dalam satu buah jagung mengandung 2 gram serat. Kamu dapat merebus jagung atau bisa pula dikonsumsi dalam bentuk popcorn.

3. Chia Seed

Chia seed merupakan makanan berserat tinggi yang dapat kamu coba. Chia seed mengandung banyak serat yang bagus untuk pencernaan sekaligus dapat melancarkan buang air besar.

4. Apel

Mengonsumsi apel beserta kulitnya dapat membantu mencukupi serat harianmu. Setiap satu apel ukuran sedang mengandung 4,4 gram serat.

5. Alpukat

Mengonsumsi buah alpukat juga termasuk contoh makanan berserat yang dapat kamu coba. Selain sebagai sumber lemak baik, buah ini memiliki serat sekitar 6,7 gram per 100 gram alpukat.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

6. Anggur

Anggur dapat kamu konsumsi untuk mencukupi serat harian yang dibutuhkan tubuh. Setiap 100 gram buah anggur mengandung 0,9 gram serat pangan. Selain dapat melancarkan pencernaan, anggur juga dapat mencegah jantung koroner, menghambat sel kanker, mengatasi insomnia, mengatasi hipertensi, dan mencegah diabetes.

7. Pir

Makanan berserat selanjutnya yang bisa kamu pilih yaitu buah pir. Rasa yang lezat pada buah pir dapat menjadi pilihan untuk memenuhi serat harian. Hal ini dikarenakan di dalam 100 gram buah pir mengandung 3,1 gram serat.

8. Kacang-kacangan

Berbagai jenis kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang hitam, dan kacang merah merupakan salah satu sumber serat. Selain kaya akan serat, kacang tanah juga mengandung protein dan zat besi. 

Sementara kacang hitam mengandung antioksidan yang dapat melindungi tubuh. Bagi kamu yang sedang diet, dengan mengonsumsi kacang-kacangan juga bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

9. Kiwi

Makanan berserat selanjutnya yang dapat kamu konsumsi yaitu kiwi. Hal ini disebabkan dalam 1 porsi kiwi mengandung 3,4 gram serat. Selain untuk memenuhi kebutuhan serat, buah kiwi dapat menjadi sumber vitamin C yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

10. Bayam

Bayam mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Di dalam bayam juga terdapat magnesium yakni mineral yang mampu mengendurkan otot-otot usus sehingga menggerakkan kotoran keluar.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

11. Gandum Utuh

Gandum utuh seperti beras merah dan gandum hitam memiliki kandungan serat yang tinggi. Gandum utuh mampu mengatasi sembelit ringan sehingga dapat membantu melancarkan pencernaan tubuh.

12. Brokoli

Di dalam 100 gram brokoli mengandung 0,9 gram serat yang dapat memenuhi serat harianmu. Selain itu, brokoli juga merupakan salah satu makanan rendah kolesterol yang baik bagi tubuh.

13. Tomat

Tomat dapat menjadi pilihanmu untuk memenuhi kebutuhan serat harian, karena di dalam tomat mengandung 1,2 gram serat. Selain kandungan serat, tomat juga mengandung likopen yang baik untuk menghindari penyakit prostat bagi para pria.

Itulah 12 makanan berserat yang dapat kamu pilih menjadi konsumsi harianmu. Rajin untuk mengonsumsi makanan berserat dapat membantu menjaga pencernaan tetap sehat. Yuk&hellip; Winners Selamat mencoba ya!

&nbsp;

&nbsp;

Penulis : Muchdi 
Editor : Baiq Fevy Shofya Wahyulana

Mengonsumsi makanan berserat bagus untuk membantu menjaga seseorang terhindar dari gangguan pencernaan. Tahukah kamu apa saja makanan yang mengandung ser...

ini-nih-13-makanan-berserat-untuk-pencernaan-yang-baik-untuk-dikonsumsi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-nih-13-makanan-berserat-untuk-pencernaan-yang-baik-untuk-dikonsumsi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-nih-13-makanan-berserat-untuk-pencernaan-yang-baik-untuk-dikonsumsi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-nih-13-makanan-berserat-untuk-pencernaan-yang-baik-untuk-dikonsumsi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-nih-13-makanan-berserat-untuk-pencernaan-yang-baik-untuk-dikonsumsi.jpg

image-ini-nih-13-makanan-berserat-untuk-pencernaan-yang-baik-untuk-dikonsumsi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-nih-13-makanan-berserat-untuk-pencernaan-yang-baik-untuk-dikonsumsi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-nih-13-makanan-berserat-untuk-pencernaan-yang-baik-untuk-dikonsumsi.jpg

Ini Nih 13  Makanan Berserat untuk Pencernaan yang Baik untuk Dikonsumsi

Winnetnews.com - &nbsp;Jika Anda sedang dalam program menurunkan berat badan, mungkin buah bisa camilan utama. Nah, apel dan pir disebut-sebut bisa jadi penolong Anda karena mengandung banyak serat yang bisa mengenyangkan serta vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Namun, di antara apel atau pir, mana yang lebih sehat, ya?

<h3>Manakah yang lebih baik untuk dikonsumsi, apel atau pir?</h3>

Apel dan pir merupakan jenis buah yang berasal dari famili yang sama, yaitu Rosaceae. Oleh karena itu, manfaat dan kandungan vitaminnya sekilas terlihat sama. Akan tetapi, jika dijabarkan lebih lanjut, ternyata keduanya memiliki perbedaan meskipun sangat tipis.

<h3>1. Perbedaan kandungan mineral</h3>

<img alt="" height="426" src="/uploads/images/djoko-1560502296.jpg" width="640" />

Pertama-tama, mari dilihat terlebih dahulu, lebih banyak kandungan mineral yang mana di antara pir dan apel?

Kedua buah ini sama-sama mengandung kalium, fosfor, dan sodium. Akan tetapi, pada buah pir terkandung lebih banyak zat besi, kalsium, magnesium, terutama tembaga dan seng. Oleh karena itu, jika Anda sedang mencari asupan mineral, Anda bisa perbanyak makan buah pir.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>2. Apel mengandung lebih banyak vitamin</h3>

<img alt="" height="425" src="/uploads/images/djoko-1560502308.jpg" width="640" />

Nah, jika kandungan mineral dimenangkan oleh buah pir maka, apel bisa diandalkan jika Anda sedang ingin memenuhi kebutuhan vitamin. Pada buah apel, terdapat beberapa jenis vitamin yang lebih banyak daripada buah pir, yaitu vitamin A, vitamin E, dan vitamin B1. Ketiga vitamin tersebut terdapat lebih banyak di buah apel daripada buah pir.

Di sisi lain, kandungan vitamin B3 dan vitamin K yang ada di buah pir lebih tinggi. Sebenarnya, dari sisi vitaminnya, buah pir dan apel sama-sama berisi nutrisi yang cukup tinggi sehingga sangat baik untuk dikonsumsi.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>3. Apel punya serat lebih banyak</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1560502321.jpg" width="640" />

Bagi para penyandang diabetes atau sedang menghindari asupan gula, sebenarnya tidak apa-apa mengonsumsi buah apel atau pir. Keduanya memiliki kadar gula yang cukup rendah. Walaupun rasanya manis, Anda tidak perlu khawatir karena indeks glikemik pada buah apel dan pir dapat dikatakan cukup rendah. GI pada buah apel dan pir hanya sebesar 38-39 saja, sehingga masuk dalam kategori aman.

Namun, serat pada buah pir ternyata lebih banyak daripada buah apel, yaitu sebesar 14%. Sedangkan, pada buah apel hanya mengandung serat sebanyak 10%. Kandungan serat yang tinggi tersebut juga dapat menurunkan kolesterol dan mencegah konstipasi.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>4. Apel baik untuk kesehatan otak</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1560502334.jpg" width="640" />

Seperti yang dilansir oleh Medical Daily, mengonsumsi apel ternyata mampu meningkatkan kesehatan otak Anda, lho. Nah, antioksidan bernama quercetin pada apel inilah yang membuat hal tersebut terjadi.

Quercetin merupakan senyawa polifenolik pada makanan yang berdampak sangat baik terhadap kesehatan. Mulai dari mencegah inflamasi, mengurangi karsinogen, hingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Salah satu fungsi lain dari antioksidan yang bisa ditemukan di buah citrus ini adalah baik untuk kesehatan otak Anda. Senyawa ini membantu mengurangi sel-sel mati yang disebabkan oleh oksidasi dan peradangan pada neuron.

Penelitian dari Cornell University pun menyetujui hal tersebut. Para peneliti menyatakan bahwa mengonsumsi apel ternyata membantu melindungi sel neuron melawan stres oksidatif. Oleh karena itu, jika Anda ingin mengurangi resiko Alzheimer atau demensia, perbanyaklah konsumsi apel.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>5. Harus lebih hati-hati saat makan apel</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1560502352.jpg" width="640" />

Jika disuruh memilih lebih baik mengonsumsi buah apel atau pir ketika melihat efek sampingnya, mungkin Anda akan memilih buah pir. Hal tersebut dikarenakan biji apel mengandung racun sianida jika dikunyah. Oleh karena itu, memakan atau tertelan biji apel dalam jumlah yang banyak tentu bisa membahayakan tubuh Anda.

Walaupun apel aman untuk dimakan, pada jenis apel tertentu Anda harus berhati-hati. Contohnya, pada apel hijau terkandung lebih banyak asam, sehingga bisa menimbulkan gejala asam lambung.

Oleh karena itu, mungkin Anda bisa membatasi konsumsi apel hijau agar tingkat keasaman di perut Anda tidak meningkat secara berlebihan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Jadi, mana yang lebih baik?</h3>

Dapat disimpulkan jika keduanya sama-sama sehat dan baik untuk dikonsumsi. Jadi, supaya mendapatkan nutrisi yang maksimal, Anda bisa mengonsumsi keduanya bergantian.

Misalnya, pagi hari makan buah apel dengan campuran susu serta oatmeal lalu siang hari ngemil buah pir.

Memang tidak ada jenis makanan apapun yang terbaik dan paling sehat, karena setiap jenis makanan, termasuk buah, mengandung nutrisi yang berbeda-beda.

Sehingga semakin bervariasi menu makanan Anda setiap hari, semakin banyak pua zat gizi yang akan Anda dapatkan.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/lebih-baik-apel-atau-pir" target="_blank">Mana yang Lebih Sehat, Pir Atau Apel?</a>&quot; 
&nbsp;

Jika Anda sedang dalam program menurunkan berat badan, mungkin buah bisa camilan utama. Nah, apel dan pir disebut-sebut bisa jadi penolong Anda karena me...

antara-apel-dan-pir-mana-yang-lebih-sehat

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-antara-apel-dan-pir-mana-yang-lebih-sehat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-antara-apel-dan-pir-mana-yang-lebih-sehat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-antara-apel-dan-pir-mana-yang-lebih-sehat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-antara-apel-dan-pir-mana-yang-lebih-sehat.jpg

image-antara-apel-dan-pir-mana-yang-lebih-sehat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-antara-apel-dan-pir-mana-yang-lebih-sehat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-antara-apel-dan-pir-mana-yang-lebih-sehat.jpg

Antara Apel dan Pir, Mana yang Lebih Sehat?

Winnetnews.com - &nbsp;Apel memang buah yang menyehatkan dan menyegarkan. Selain itu, apel juga memiliki manfaat yang menakjubkan untuk tubuh. Kandungan antioksidan yang ditemukan pada apel dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat oksidasi.&nbsp;
Namun, belakangan beredar kabar bahwa biji apel mengandung sianida. Bagi Anda pecinta apel, wajar jika Anda merasa khawatir. Memang yang Anda makan adalah daging apelnya, tapi kalau benar biji apel mengandung sianida, apakah ini berarti kalau kita tak sengaja menelan biji apel, ada risiko keracunan sianida? 
&nbsp;

<h3>Apakah benar biji apel mengandung sianida?</h3>

Biji apel mengandung amygdalin, zat yang dapat mengeluarkan sianida ketika terjadi kontak dengan enzim pencernaan manusia. Meskipun begitu, keracunan akut yang disebabkan oleh biji apel yang tak sengaja tertelan adalah kasus yang jarang terjadi. Amygdalin ini tidak hanya terdapat pada apel, tetapi Anda juga bisa menemukannya biji aprikot, biji buah persik, plum, dan almond.

Apa itu amygdalin? Amygdalin adalah racun glikosida yang dapat memproduksi hidrogen sianida, jika dikombinasikan dengan enzim gastrointestinal/pencernaan. Dibandingkan apel, biji buah yang memiliki zat amygdalin yang lebih besar adalah aprikot dan persik.&nbsp;

Tentunya, ketika mendengar kata &lsquo;sianida&rsquo;, yang ada dalam pikiran adalah &lsquo;keracunan&rsquo;. Perlu Anda ketahui bahwa buah atau biji yang mengandung amygdalin dapat diproses untuk dihilangkan zat beracunnya. Contohnya, racun yang terdapat pada almond dapat diproses sedemikian rupa, baik dihilangkan zat beracunnya, atau pun diubah menjadi zat yang berbahaya sekalian. 
&nbsp;

<h3>Apakah makan biji apel dapat menyebabkan keracunan sianida?</h3>

Tentu, Anda sudah mendengar bahwa sianida menjadi racun yang mematikan. Sianida memiliki sejarah yang panjang untuk digunakan pada perang kimia dan bunuh diri massal. Bagaimana dengan sianida pada biji apel, apakah juga berbahaya? Faktanya zat amygdalin yang terkandung pada biji apel hanya sedikit. Selain itu, untuk mengubahnya menjadi sianida, Anda harus mengunyah biji tersebut.

Jika biji ini terkunyah hanya sedikit, tentunya tidak masalah. Jumlah kecil tersebut dapat didetoksifikasi oleh enzim yang ada di dalam tubuh Anda. Dalam jumlah kecil, tubuh mengubah sianida menjadi tiosianat, yang tidak berbahaya dan bisa dikeluarkan oleh urin.&nbsp;

Selain itu, ternyata jumlah yang sedikit ini justru bermanfaat untuk menjaga kesehatan saraf dan sel darah merah, jika dikombinasikan dengan zat kimia lain yang dapat membentuk vitamin B12. Tetapi, pendapat berbeda diungkapkan Agency for Toxic Substances &amp; Disease Registry, yang dikutip situs Healthline, menurutnya jumlah yang minim pun tetap berbahaya. Terkontaminasi sianida dapat menyebabkan kerusakan jantung, dan otak, bahkan koma, dan kematian.

Jika Anda memakannya dalam jumlah besar, tentunya akan berbahaya. Sianida dalam jumlah besar dapat mengikat fungsi sel-sel darah yang membawa oksigen, karena zat ini mampu masuk dengan cepat ke dalam aliran darah. Dalam sekejap, sel akan kekurangan oksigen dan tentunya sel menjadi mati. Racun sianida akan menyerang jantung, sistem pernapasan, dan sistem saraf pusat.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention, yang dikutip situs Healthline, dosis sianida yang dapat mengakibatkan kondisi fatal adalah sekitar 1-2mg/kg, atau kira-kira Anda harus memakan sekitar 200 biji apel, atau 20 bagian tengah buah apel. Dengan pro dan kontra yang ada, sebaiknya biji apel tidak perlu dimakan, selain untuk berhati-hati, rasanya juga pahit. Tentu lebih baik, Anda memakan daging apelnya saja, yang menyegarkan dan menyehatkan. 
&nbsp;

<h3>Apa saja gejala keracunan sianida?</h3>

Ada beberapa dampak kesehatan akibat keracunan sianida atau kebanyakan asupan sianida, tanda ini dapat terjadi dalam beberapa detik hingga menit. Beberapa tanda tersebut adalah:

<ul>
	<li>Merasa lemah, dan bingung</li>
	<li>Sakit kepala</li>
	<li>Mual, sakit pada perut</li>
	<li>Kesulitan untuk bernapas</li>
	<li>Kejang</li>
	<li>Gagal jantung</li>
	<li>Denyut jantung cepat</li>
	<li>Gemetar 
	&nbsp;</li>
</ul>

<h3>Bagaimana cara mengatasi keracunan sianida?</h3>

Keracunan sianida dapat diobati dengan tenaga medis professional. Biasanya pasien diberikan oksigen. Menghirup udara segar bisa menjadi salah satu langkah mengatasinya. Natrium nitrit dan natrium tiosulfat biasanya digunakan untuk menghentikan efek dari keracunan. Gejala &nbsp;serius membutuhkan pertolongan medis dengan segera, sebab pasien dapat menyebabkan kehilangan kesadaran. 
&nbsp;

<h3>Bagaimana dengan minyak biji apel?</h3>

Minyak biji apel adalah hasil tambahan dari pengolahan sarinya, dan dibuat dari pomace apel mentah. Biasanya minyak biji apel digunakan karena wanginya, selain itu juga baik untuk meringankan peradangan kulit dan memperbaiki kondisi rambut.&nbsp;

Beberapa penelitian mengatakan bahwa minyak biji apel &nbsp;merupakan sumber antioksidan dan berpotensi sebagai antikanker. Penelitian lain bahkan menemukan minyak biji apel dapat melawan bakteri dan jamur. Sianida dapat terbentuk jika zat amygdalin pada biji apel bereaksi terhadap enzim pencernaan, alias jika ditelan.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/biji-apel-mengandung-sianida/" target="_blank">Biji Apel Mengandung Sianida, Berbahayakah?</a>&quot; 
&nbsp;

Apel memang buah yang menyehatkan dan menyegarkan. Selain itu, apel juga memiliki manfaat yang menakjubkan untuk tubuh. Kandungan antioksidan yang ditemu...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-benarkah-biji-apel-mengandung-sianida.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-benarkah-biji-apel-mengandung-sianida.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-benarkah-biji-apel-mengandung-sianida.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-benarkah-biji-apel-mengandung-sianida.jpg

image-benarkah-biji-apel-mengandung-sianida.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-benarkah-biji-apel-mengandung-sianida.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-benarkah-biji-apel-mengandung-sianida.jpg

Benarkah Biji Apel Mengandung Sianida?

Winnetnews.com - &nbsp;Apel merupakan buah yang umum ditemukan diseluruh penjuru dunia. Di seluruh dunia, terdapat kurang lebih 7.500 jenis apel. Bila Anda berbelanja ke pasar atau ke supermarket, maka kita dapat melihat berbagai macam buah apel untuk dibeli.&nbsp;

Ada yang berwarna hijau dan ada yang berwarna merah. Dari rasanya, apel merah dan apel hijau sudah berbeda. Apel merah lebih manis. Apel hijau memiliki kombinasi rasa manis dan asam.

Di samping perbedaan cita rasa apel merah dan apel hijau, apakah ada perbedaan kandungan nutrisinya? Apakah ada jenis apel yang lebih sehat? Simak ulasannya di bawah ini, yuk. 
&nbsp;

<h3>Manfaat apel bagi kesehatan</h3>

Satu buah apel mengandung kurang dari 100 kalori. Apel merupakan buah yang bebas lemak, natrium, dan kolesterol. Apel juga merupakan sumber serat pektin (sebuah apel mengandung 4-5 gram pektin). Pektin merupakan serat yang mengikat kolesterol dan memperlambat penyerapan glukosa.

Dengan mengkonsumsi sebuah apel ukuran sedang, 14 persen kebutuhan vitamin C harian dapat terpenuhi. Apel mengandung antioksidan dan fitokimia yang dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti penyakit Alzheimer, kanker paru, penyakit jantung, kanker payudara, diabetes, dan lain-lain. 
&nbsp;

<h3>Mana yang lebih sehat, apel merah atau apel hijau?</h3>

Ternyata warna kulit apel yang berbeda ini berpengaruh terhadap manfaatnya pada kesehatan. Baik apel hijau dan apel merah sama-sama mengandung jumlah serat dan vitamin C yang sama.

Namun, apel merah memiliki kandungan beta karoten yang lebih tinggi dari apel hijau hingga 50 persen. Hal ini disebabkan oleh warna merah tersebut. Kandungan beta karoten ini berfungsi sebagai antioksidan. Namun, beberapa sumber lain menyebutkan perbedaan kandungan ini tidak begitu drastis.

Antioksidan pada apel merah juga ditemukan dari pigmen antosianin yang memberikan warna merah pada kulit apel tersebut. Selain bertindak sebagai antioksidan dan melawan radikal bebas, antosianin berperan dalam proses anti radang, antivirus, dan diduga berperan dalam proses anti kanker.

Akan tetapi, apel hijau ternyata memiliki kadar kalori dan karbohidrat yang lebih rendah 10 persen dibandingkan dengan apel merah. &nbsp;Apel hijau juga memiliki porlifenol yang berperan sebagai antioksidan. Sebuah studi pada tahun 2014 menyebutkan kandungan polifenol dan serat pada apel hijau dapat meningkatkan bakteri menguntungkan pada usus, di mana bakteri-bakteri ini berkurang pada orang dengan obesitas. Kurangnya bakteri baik pada orang obesitas meningkatkan risiko gangguan metabolik dan peradangan pada orang obesitas. Melalui konsumsi apel hijau secara rutin, diharapkan efek buruk tersebut dapat dicegah. 
&nbsp;

<h3>Jadi harus pilih jenis apel yang mana?</h3>

Kedua apel memiliki keunggulan masing-masing. Konsumsinya disesuaikan dengan apa yang ingin dicapai untuk diri Anda. Bila target Anda adalah untuk menurunkan berat badan dan menjaga kadar gula darah, maka apel hijau menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi.

Bila target Anda adalah untuk meningkatkan antioksidan dan mencegah penuaan, maka apel merah menjadi alternatif yang dapat dipilih. Kedua apel sama-sama memiliki efek baik pada kesehatan. Maka, tak ada salahnya juga untuk mengganti-ganti jenis apel yang Anda konsumsi agar nutrisinya dan manfaatnya beragam pula.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/apel-merah-vs-apel-hijau/" target="_blank">Antara Apel Merah dan Apel Hijau, Mana yang Lebih Sehat dan Bergizi?</a>&quot; 
&nbsp;

Apel merupakan buah yang umum ditemukan diseluruh penjuru dunia. Di seluruh dunia, terdapat kurang lebih 7.500 jenis apel. Bila Anda berbelanja ke pasar...

pilih-apel-merah-atau-hijau-ini-penjelasannya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-pilih-apel-merah-atau-hijau-ini-penjelasannya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-pilih-apel-merah-atau-hijau-ini-penjelasannya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-pilih-apel-merah-atau-hijau-ini-penjelasannya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-pilih-apel-merah-atau-hijau-ini-penjelasannya.jpg

image-pilih-apel-merah-atau-hijau-ini-penjelasannya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-pilih-apel-merah-atau-hijau-ini-penjelasannya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-pilih-apel-merah-atau-hijau-ini-penjelasannya.jpg

Pilih Apel Merah atau Hijau? Ini Penjelasannya

Winnetnews.com - &nbsp;Saat makan apel, Anda lebih suka makan langsung dengan kulitnya atau mengupasnya terlebih dulu? Makan apel dengan kulitnya atau mengupas memang masih jadi perdebatan. Ada yang bilang kulit apel punya banyak manfaat. Namun, ada pula yang bilang harus mengupasnya karena banyaknya pestisida dan lilin yang melapisinya.

Lantas, manakah yang lebih sehat di antara keduanya?

<h3>Manfaat makan kulit apel bagi kesehatan</h3>

Beberapa orang memilih mengupas kulit apel karena tak mau ambil risiko dengan kandungan yang melekat.

Padahal, ada manfaat yang akan Anda dapatkan dengan mengonsumsi apel bersamaan dengan kulit buahnya, antara lain:

<h3>1. Memberikan lebih banyak nutrisi</h3>

Sebuah apel berukuran besar dengan kulit mengandung 116 kkal energi, 5.4 gram serat, 239 miligram kalium, 10 miligram vitamin C, 4,9 mikrogram vitamin K, dan 120 IU vitamin A.

Walaupun mengupas kulit apel tidak menghilangkan nutrisinya, jumlah yang akan Anda dapatkan tentu berkurang.

Jika Anda mengonsumsi apel lengkap dengan kulitnya, tubuh Anda akan memperoleh 332% lebih banyak vitamin K, 115% lebih banyak vitamin C, 20% lebih banyak kalsium, dan 142% lebih banyak vitamin A. 
&nbsp;

<h3>2. Mengurangi risiko kanker</h3>

Kulit apel ternyata memiliki manfaat untuk mengurangi risiko beberapa jenis kanker. Temuan ini diperoleh dari sebuah penelitian mengenai pengaruh ekstrak kulit apel terhadap pertumbuhan beberapa jenis kanker.

Penelitian tersebut menemukan bahwa ekstrak kulit apel gala memiliki potensi terbesar dalam mencegah kanker.

Kulit apel mengandung sejenis protein yang disebut maspin. Protein ini bekerja dengan menghambat pembentukan pembuluh darah di sekitar tumor serta mencegah sel kanker menyebar.

Walaupun masih penelitian ini masih perlu dikaji lebih lanjut, efek melawan kanker yang terdapat pada ekstrak kulit apel tergolong kuat. 
&nbsp;

<h3>3. Menjaga kesehatan sendi</h3>

Manfaat lain dari kulit apel adalah mengurangi gejala dan nyeri kronis pada penderita gangguan sendi.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bubuk kulit apel secara rutin selama 2-12 minggu meningkatkan gerak sendi yang tadinya terbatas menjadi lebih baik.

Ini disebabkan karena kulit apel sangat kaya akan antioksidan. Kandungan antioksidan pada kulit apel bahkan jauh lebih banyak daripada daging buahnya.

Itu sebabnya Anda lebih disarankan untuk makan apel dengan kulitnya. Senyawa antioksidan ini berperan langsung pada sel tubuh dengan melindunginya dari radikal bebas dan inflamasi (peradangan). 
&nbsp;

<h3>4. Sumber serat</h3>

Jika Anda tidak pernah makan apel dengan kulitnya, mungkin ini saat yang tepat untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Pasalnya, mengupas kulit apel ternyata akan menghilangkan jumlah serat yang tadinya sebesar 5,4 gram menjadi hanya 2,8 gram. Jumlah ini hampir setara dengan setengah dari kandungan serat total pada apel.

Serat adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga kelancaran pencernaan. Nutrisi yang termasuk dalam karbohidrat kompleks ini juga dapat mengurangi risiko sembelit, diabetes, irritable bowel syndrome, hingga kanker usus besar. 
&nbsp;

<h3>Menikmati manfaat kulit apel tanpa khawatir risikonya</h3>

Beberapa orang mungkin khawatir akan lapisan lilin dan pestisida yang menempel pada kulit apel. Tenang, Anda tidak sendirian.

Penggunaan kedua bahan tersebut memang telah lama menuai pro dan kontra. Namun, jangan sampai keduanya menghalangi Anda untuk mendapatkan manfaat dari kulit apel.

Lilin yang digunakan untuk melapisi apel terbuat dari bahan organik. Bahan tersebut di antaranya asam lemak, kolagen, dan lilin karnauba yang berasal dari tanaman palem.

Lapisan lilin ini tentu berbeda dengan lilin dari bahan parafin yang digunakan untuk keperluan industri. &nbsp;Jadi, Anda tak perlu khawatir bahwa lapisan lilin pada kulit apel akan berbahaya bagi kesehatan Anda.

Terkait masalah pestisida, Anda dapat membersihkan sisa pestisida pada apel dengan air mengalir.

Jangan gunakan sabun karena bahan-bahannya dapat meresap ke dalam buah. Membeli apel organik yang tidak menggunakan pestisida juga bisa menjadi pilihan.

Mengonsumsi apel, dengan atau tanpa kulit, akan tetap bermanfaat bagi kesehatan. Namun, kulit pada apel yang belum dikupas memang memiliki manfaat yang lebih besar.

Dikupas maupun tidak, pastikan apel yang Anda konsumsi selalu dalam keadaan segar dan higienis.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/manfaat-kulit-apel" target="_blank">Makan Apel dengan Kulitnya atau Dikupas, Mana yang Lebih Sehat?</a>&quot; 
&nbsp;

Saat makan apel, Anda lebih suka makan langsung dengan kulitnya atau mengupasnya terlebih dulu? Makan apel dengan kulitnya atau mengupas memang masih jad...

makan-apel-lebih-baik-dengan-kulitnya-kenapa

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-makan-apel-lebih-baik-dengan-kulitnya-kenapa.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-makan-apel-lebih-baik-dengan-kulitnya-kenapa.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-makan-apel-lebih-baik-dengan-kulitnya-kenapa.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-makan-apel-lebih-baik-dengan-kulitnya-kenapa.jpg

image-makan-apel-lebih-baik-dengan-kulitnya-kenapa.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-makan-apel-lebih-baik-dengan-kulitnya-kenapa.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-makan-apel-lebih-baik-dengan-kulitnya-kenapa.jpg

Makan Apel Lebih Baik dengan Kulitnya, Kenapa?

Winnetnews.com -&nbsp;Siapa yang suka buah? Buah apa yang teman-teman suka? Buah merupakan salah satu sumber makanan yang baik untuk tubuh. Buah dikenal sebagai makanan sehat yang mengandung banyak vitamin dan gula alami untuk tubuh kita. Sangat baik jika kita makan buah pada pagi hari atau sebelum pertengahan hari. Karena ini dapat membantu meningkatkan gula darah secara perlahan.&nbsp;

Bicara soal buah, ada beberapa buah yang sebenarnya mengandung racun. Bahkan, beberapa buah yang mengandung racun itu sering kita makan. Supaya racun di dalam buah itu tidak termakan, buah itu harus diolah lebih dulu.

Kira-kira, buah apa saja yang mengandung racun? Ayo kita cari tahu bersama!

<h3>Apel</h3>

Apel memang enak, jadi tak heran kalau banyak orang yang suka buah ini. Namun, tahukah teman-teman? Biji apel mengandung zat bernama amygdalin.

Saat terkena enzim pencernaan di perut, zat amygdalin akan melepaskan zat sianida. Satu buah biji apel mungkin tidak akan masalah kalau tertelan. Namun, jika biji apel yang tertelan banyak, hal itu baru berbahaya. Supaya tidak terjadi apa-apa, jangan lupa untuk membuang bijinya lebih dulu, ya!

<h3>Peach</h3>

Peach memang enak, apalagi kalau dimakan dengan frozen yoghurt atau es krim. Namun, sama seperti apel, biji buah peach juga mengandung zat amygdalin. Saat bertemu dengan enzim pencernaan, zat amygdalin akan berubah jadi sianida. Supaya tidak membayakan diri kita, lebih baik kita mengupas dan memotong buahnya sebelum dimakan.

Buah peach juga mengandung protein yang bagi sebagian orang bisa menyebabkan alergi. Tak hanya manusia, buah ini juga bisa membahayakan hewan, lo!

<h3>Ceri</h3>

Sama seperti dua buah sebelumnya, biji buah ceri juga mengandung zat amygdalin yang bisa berubah menjadi sianida. Jadi, saat makan buah ceri, jangan makan dengan bijinya, ya! Cukup makan daging buahnya saja. Supaya lebih aman, lebih baik kita membeli buah ceri yang sudah dibuang bijinya.

<h3>Tomat</h3>

Batang dan daun tomat mengandung racun alkali. Racun ini bisa membuat lambung kita jadi sakit dan terasa tidak enak. Jadi, jangan coba-coba makan batang dan daun tomat, ya, teman-teman.

O iya, tomat hijau juga bisa membuat lambung sakit dan terasa tidak enak. Supaya hal itu tidak terjadi pada kita, hindari makan tomat yang masih hijau. Kalau mau makan tomat hijau, makan sedikit saja.

Itulah beberapa buah yang ternyata mengandung racun. Untungnya, racun itu ada di bagian bijinya atau bagian yang tidak kita makan.

&nbsp;

&nbsp;

Penulis : Oky Alexander Weni 
Editor : Baiq Fevy Shofya Wahyulana

Siapa yang suka buah? Buah apa yang teman-teman suka? Buah merupakan salah satu sumber makanan yang baik untuk tubuh. Buah dikenal sebagai makanan sehat yang me...

ternyata-buah-juga-bisa-menjadi-racun-untuk-tubuh-lho

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ternyata-buah-juga-bisa-menjadi-racun-untuk-tubuh-lho.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ternyata-buah-juga-bisa-menjadi-racun-untuk-tubuh-lho.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ternyata-buah-juga-bisa-menjadi-racun-untuk-tubuh-lho.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ternyata-buah-juga-bisa-menjadi-racun-untuk-tubuh-lho.jpg

image-ternyata-buah-juga-bisa-menjadi-racun-untuk-tubuh-lho.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ternyata-buah-juga-bisa-menjadi-racun-untuk-tubuh-lho.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ternyata-buah-juga-bisa-menjadi-racun-untuk-tubuh-lho.jpg

Ternyata Buah Juga Bisa Menjadi Racun Untuk Tubuh Lho!

Winnetnews.com - Untuk suatu hubungan, terutama pasangan suami istri. Hasrat seksual sangatlah penting untuk menjaga hubungan. Tapi, gimana ceritanya kalau kamu mengalami penurunan hasrat seksual? Ada baiknya agar kamu mengatur ulang pola makan sehari-harimu, mungkin kamu menganggap remeh tapi ternyata makanan sangat berpengaruh loh guyss.
Nah setelah dikutip dari Health Line, disini ada lima makanan yang mengandung nutrisi untuk meningkatkan libido, apa aja? 
<ol>
<li>
<h3>Tiram dan kerang</h3>
 <img src="/uploads/images/aldina-1547798037.jpg" alt="" width="720" height="540" /> Sumber foto: allevents.in Tiram dan kerang mengandung senyawa&nbsp;yang dipercaya ilmuwan dapat&nbsp;meningkatkan kadar testosteron dan estrogen. Meningkatnya&nbsp;produksi hormon ini diartikan menjadi hasrat seksual yang meningkat. Tiram juga mengandung zinc, yang membantu aliran darah ke organ seksual baik pria maupun wanita.</li>
<li>
<h3>Salmon</h3>
 <img src="/uploads/images/aldina-1547798126.jpg" alt="" width="600" height="400" /> Sumber foto: idntimes.com Jenis ikan berdaging merah muda juga dipercaya menjadi kunci untuk meningkatkan kehidupan seks kamu. Omega-3 yang dikandungnya membantu mencegah penumpukan plak di pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.</li>
<li>
<h3>Daging</h3>
 <img src="/uploads/images/aldina-1547798230.jpg" alt="" width="600" height="400" /> Sumber foto: idntimes.com Daging sapi dan ayam mengandung senyawa yang dapat meningkatkan aliran darah. Bagi wanita, kelancaran aliran darah sangat penting untuk respon seksual.</li>
<li>
<h3>Bawang putih</h3>
 <img src="/uploads/images/aldina-1547798297.jpg" alt="" width="700" height="393" /> Sumber foto: google.com Bawang putih adalah pengencer darah alami yang banyak digunakan untuk mencegah tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung. Sifat antikoagulan dari bawang putih berguna untuk memastikan aliran darah lancar ke daerah bawah tubuh kamu. Eits, tapi jangan dikonsumsi tepat sebelum kencan ya. Soalnya, bawang putih memiliki bau yang menyengat yang akan mengganggu aktifitas kencan kamu.</li>
<li>
<h3>Apel</h3>
 <img src="/uploads/images/aldina-1547798355.jpg" alt="" width="755" height="424" /> Sumber foto: google.com Seperti yang sudah kita ketahui, apel adalah salah satu buah yang kaya akan antioksidan&nbsp;quercetin&nbsp;. Antioksidan ini berperan dalam meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, dapat mengendalikan gejala prostatitis, yaitu gejala peradangan pada kelenjar prostat yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan testis dan nyeri saat ejakulasi. Editor: Sofia Citradewi</li>
</ol>

Untuk suatu hubungan, terutama pasangan suami istri. Hasrat seksual sangatlah penting untuk menjaga hubungan. Tapi, gimana ceritanya kalau kamu mengalami penur...

5-makanan-yang-dapat-meningkatkan-seksual

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-5-makanan-yang-dapat-meningkatkan-seksual.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-5-makanan-yang-dapat-meningkatkan-seksual.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-5-makanan-yang-dapat-meningkatkan-seksual.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-5-makanan-yang-dapat-meningkatkan-seksual.jpg

image-5-makanan-yang-dapat-meningkatkan-seksual.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-5-makanan-yang-dapat-meningkatkan-seksual.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-5-makanan-yang-dapat-meningkatkan-seksual.jpg

APEL

Wow…Obat Herbal Ini Dapat Redakan Sakit Kepala Loh

Ini Nih 5 Buah Terbaik untuk Mengatasi Sembelit

Ini Sejumlah Buah yang Bermanfaat Cerahkan Kulit Wajah

Latest News

Makanan Sehat Ini Bisa Bermanfaat bagi Kebugaran Paru-Paru Loh

Konsumsi Makanan dengan Kandungan Flavonoid Bisa Turunkan Resiko Alzheimer

Selain Turunkan Berat Badan, Manfaat Apel Dapat Mencegah Asma Juga Loh

4 Buah yang Tidak Boleh Dimakan untuk Sarapan

Catat Nih Ini Nih 5 Buah yang Bermanfaat Menjaga Kesehatan Ginjal

Lebih Sehat Mana, Makan Apel Dengan Kulit atau Kupas?

Jangan di Buang! Banyak Nutrisi yang Terkandung dalam Biji Apel

Wow… Kandungan Buah Apel dan Kulitnya Banyak Manfaatnya Loh untuk Kesehatan

Ini Nih 13 Makanan Berserat untuk Pencernaan yang Baik untuk Dikonsumsi

Antara Apel dan Pir, Mana yang Lebih Sehat?

Benarkah Biji Apel Mengandung Sianida?

Pilih Apel Merah atau Hijau? Ini Penjelasannya

Makan Apel Lebih Baik dengan Kulitnya, Kenapa?

Ternyata Buah Juga Bisa Menjadi Racun Untuk Tubuh Lho!

5 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Seksual

Suka Makan Apel Bisa Bikin Jarang Sakit

Cuka Apel Ternyata Sangat Bermanfaat Untuk Wajah Lho

Ini Nih 4 Manfaat Apel, Bikin Langsing dan Wajah Makin Cerah Loh

Mau Sehat? Yuk Makan Buah Apel Setiap Hari

Ini Nih 4 Camilan Sehat untuk Pengidap Diabetes

Atasi Diabetes dan Kolestrol Hanya Dengan Buah-buahan

Ternyata Buah Apel Mengandung Lilin Lho

Lakukan ini Untuk Hilangkan Zat Lilin yang Ada di Apel Impor!

Apel yang Dijual di Supermarket Mungkin Umurnya Sudah 1 Tahun!

Makanan Ringan Ini Bakal Temani Kamu Saat Beraktivitas

Makan Bawang Bikin Bau Mulut! Coba Makanan Ini untuk Menghilangkannya

Winners Ini Loh Manfaat Sehat Saat Rutin Konsumsi Apel