Winnetnews.com - &nbsp;Kesepian pernah dirasakan oleh hampir semua manusia. Bentuk emosi ini juga dapat menjadi salah satu tanda dari masalah kejiwaan berat seperti depresi. Namun, Anda perlu tahu bahwa kesepian tidak selalu menandakan depresi. Ada kesepian yang sifatnya wajar dirasakan oleh semua orang, ada juga kesepian yang menandai depresi. Lalu, apa bedanya merasa kesepian yang wajar dialami dan kesepian yang jadi tanda depresi? Simak di bawah ini.

<h3>Sebenarnya kesepian itu seperti apa, sih?</h3>

Kesepian merupakan sebuah keadaan di mana seseorang merasa hampa, sendirian, dan tidak diinginkan. Para ahli sepakat bahwa kesepian merupakan keadaan mental, bukan fisik. Banyak orang yang merasa kesepian padahal dirinya sedang berada di tengah keramaian atau di tengah orang-orang terdekatnya.

Sebagai contoh, seorang mahasiswa baru yang merasa kesepian meski dikelilingi oleh teman sebayanya di kampus. Orang yang kesepian cenderung merasa terasing di tengah keramaian. Orang yang kesepian sering kali mendambakan kontak dengan manusia lainnya, tetapi keadaan pikiran yang kacau membuatnya lebih sulit untuk membentuk koneksi dengan orang lain.

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Cacioppo, seorang psikolog di University of Chicago di Amerika Serikat, kesepian sangat berkaitan dengan genetik. Selain itu pengucilan, perceraian, dan kematian orang terdekat juga biasanya menjadi penyebab umum kesepian.

Kesepian juga dikaitkan dengan faktor internal seseorang, misalnya memandang rendah diri sendiri akibat tidak percaya diri. Orang yang memiliki kepercayaan diri yang kurang percaya bahwa mereka tidak layak mendapatkan perhatian dari orang lain. Kondisi inilah yang dapat menyebabkan seseorang merasa kesepian atau terkucilkan.

<h3>Apa bedanya merasa kesepian yang wajar dan kesepian karena depresi?</h3>

Kesepian terkadang berdiri sendiri, tetapi tidak jarang menjadi salah satu tanda masalah kesehatan jiwa tertentu. Kesepian normal umumnya bukan masalah yang harus ditangani secara khusus. Sedangkan kesepian yang mengarah pada depresi membutuhkan penanganan segera agar tidak mengarah pada kondisi yang lebih parah. Oleh karena itu, penting untuk memahami perbedaan mendasar terkait kesepian yang wajar dan kesepian yang dikaitkan dengan depresi.

Kesepian yang masih wajar biasanya bersifat subjektif dan tidak memiliki indikator tertentu untuk dikategorikan sebagai kesepian. Hal ini dikarenakan penyebab dan gejalanya bisa berbeda di setiap orang.

Sedangkan kesepian karena depresi biasanya lebih rumit karena tak hanya merasa sendiri, kesepian ini biasanya disertai dengan gejala depresi secara umum. Untuk dapat melihat perbedaan kesepian di antara dua kasus tersebut, berikut beberapa gejala umum dari depresi yaitu:

<ul>
	<li>Merasa tidak berharga dan tidak dipedulikan oleh siapa pun. Anda mungkin akan merasa hidup yang Anda jalani sangat buruk. Anda selalu memikirkan kegagalan dan kehilangan yang pernah terjadi dalam hidup.</li>
	<li>Putus asa. Anda akan menjadi orang yang sangat pesimis dan percaya bahwa tidak akan ada hal baik yang akan terjadi pada Anda.</li>
	<li>Gelisah berlebihan. Beratnya beban yang Anda pikirkan Anda akan merasakan gelisah yang berlebihan di luar kendali Anda.</li>
	<li>Tidak tertarik melakukan apa pun. Hobi atau kegiatan yang biasanya Anda nikmati mungkin tidak lagi menarik bagi Anda. Bahkan hal ini juga berdampak pada kehidupan seks Anda dan pasangan. Saat seseorang merasa depresi, hasrat seksualnya bisa menurun drastis.</li>
	<li>Tidak memiliki gairah. Anda mungkin akan merasakan diri Anda sangat lelah dan tidak bergairah. Kondisi ini biasanya mengarah pada terbengkalainya tugas dan pekerjaan sehari-hari.</li>
	<li>Sulit berkonsentrasi. Anda biasanya akan susah fokus, bahkan untuk hal sepele sekalipun. Misalnya menonton TV atau membaca berita di internet.</li>
	<li>Perubahan pola tidur. Orang yang memiliki gejala depresi biasanya mengalami perubahan jam tidur. Sekali waktu mungkin Anda bangun terlalu pagi, tapi di lain waktu mungkin Anda justru mengalami insomnia dan tidak bisa tidur semalaman. Ada kemungkinan juga Anda tidur lebih lama dari biasanya.</li>
	<li>Perubahan selera makan. Tak hanya tidur yang mengalami perubahan, selera makan Anda pun biasanya akan berubah menjadi tidak teratur. Kadang merasa selalu lapar, tetapi bisa juga sebaliknya, Anda tidak merasakan lapar sama sekali. Oleh karena itu depresi biasanya mengakibatkan kenaikan atau penurunan berat badan secara drastis pada seseorang.</li>
	<li>Sakit dan nyeri. Depresi bisa membawa Anda pada beberapa masalah kesehatan seperti sakit kepala, kram perut, sakit perut, atau masalah pencernaan lainnya.</li>
</ul>

Membedakan kesepian normal dan kesepian karena depresi bisa membantu Anda memilih solusi dan perawatan yang tepat, baik untuk diri sendiri atau orang terkasih Anda.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/gangguan-mood/merasa-kesepian-depresi/" target="_blank">Apakah Ada Perbedaan Kesepian yang Wajar dengan Kesepian Akibat Depresi?</a>&quot; 
&nbsp;

Kesepian pernah dirasakan oleh hampir semua manusia. Bentuk emosi ini juga dapat menjadi salah satu tanda dari masalah kejiwaan berat seperti depresi. Na...

berbedakah-kesepian-yang-wajar-dengan-kesepian-akibat-depresi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-berbedakah-kesepian-yang-wajar-dengan-kesepian-akibat-depresi-1618703339.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-berbedakah-kesepian-yang-wajar-dengan-kesepian-akibat-depresi-1618703339.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-berbedakah-kesepian-yang-wajar-dengan-kesepian-akibat-depresi-1618703339.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-berbedakah-kesepian-yang-wajar-dengan-kesepian-akibat-depresi-1618703339.jpg

image-berbedakah-kesepian-yang-wajar-dengan-kesepian-akibat-depresi-1618703339.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-berbedakah-kesepian-yang-wajar-dengan-kesepian-akibat-depresi-1618703339.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-berbedakah-kesepian-yang-wajar-dengan-kesepian-akibat-depresi-1618703339.jpg

Berbedakah Kesepian yang Wajar dengan Kesepian Akibat Depresi?

Winnetnews.com - &nbsp;Apakah Anda mudah merasa kagum dan tertarik pada orang-orang dengan kecerdasan di atas rata-rata? Apakah Anda menikmati percakapan dan diskusi yang mengasah otak? Jika iya, mungkin saja Anda seorang sapioseksual. Apabila istilah tersebut mungkin terdengar asing bagi Anda, artikel ini akan membahas lebih lanjut mengenai istilah yang sedang populer ini.
<h3>Apa itu sapioseksual?</h3>

Kata &ldquo;sapioseksual&rdquo; sendiri berasal dari istilah &ldquo;sapiens&rdquo;, yang memiliki arti bijaksana. Jadi, dapat dikatakan bahwa sapioseksual adalah seseorang yang memiliki ketertarikan terhadap orang lain berdasarkan tingkat kecerdasan dan isi pikirannya.

Dilansir dari NPR.org, popularitas istilah tersebut mulai meningkat saat sebuah aplikasi kencan daring, OkCupid, memperkenalkan berbagai macam pilihan orientasi seksual untuk penggunanya. Salah satunya adalah sapioseksual.

Masing-masing orang memiliki preferensi tersendiri dalam memilih pasangan, mulai dari penampilan fisik, selera musik, hingga kesamaan hobi. Beberapa di antaranya memiliki ketertarikan emosional, bahkan seksual, pada orang dengan tingkat kepandaian tertentu.

Menurut Diana Raab, Ph.D., dalam artikelnya di Psychology Today, orang-orang yang mengaku sebagai sapioseksual percaya bahwa otak manusia merupakan organ seks terbesar. Mereka lebih bergairah dan antusias pada lawan bicara yang punya rasa ingin tahu, berpikir tajam, serta terbuka akan hal-hal baru.

Apabila diibaratkan sebagai foreplay dalam hubungan seks, hal-hal yang dapat &ldquo;merangsang&rdquo; seorang sapioseksual adalah percakapan berbau filsafat, politik, atau psikologi. Namun, tidak selamanya ketertarikan ini menjurus pada seksualitas.

Terkadang, sapioseksualitas juga dapat terjadi pada hubungan pertemanan biasa. Contohnya, Anda lebih suka berteman dengan orang-orang pintar karena Anda bisa mendiskusikan isu-isu seputar politik atau ekonomi, bisa dikatakan hal tersebut adalah bagian dari sapioseksualitas.

Fenomena ini didukung oleh sebuah jurnal penelitian yang terdapat di Intelligence. Penelitian yang dilakukan kepada 383 orang dewasa tersebut mencari tahu kualitas apa yang dicari dalam pasangan, serta ketertarikan mereka pada tingkat kecerdasan yang berbeda-beda.

Hasilnya menunjukkan bahwa &ldquo;kecerdasan&rdquo; menempati posisi kedua pada kualitas yang paling disukai dalam pasangan, setelah &ldquo;baik dan pengertian&rdquo;.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Mengapa seseorang bisa &ldquo;jatuh cinta&rdquo; dengan tingkat kecerdasan?</h3>

Raab menambahkan di dalam artikelnya bahwa identitas manusia terbentuk dari apa yang terjadi selama masa kecilnya, termasuk bagaimana dia memandang hubungan asmara.

Faktor-faktor yang mendasari hal tersebut meliputi hubungan dengan orangtua, pengalaman cinta pertama, serta pengalaman intim pertama dengan pasangan.

Ada kemungkinan kita mencari pasangan dengan sifat atau kualitas diri yang tidak pernah kita miliki. Fenomena ini ternyata juga dapat membantu kita mengenal diri sendiri lebih dalam.

Sebagai contoh, sewaktu masih kecil, orang-orang di sekitar Anda sering mengatakan Anda kurang pintar. Atau mungkin, Anda memiliki orangtua yang selalu menuntut Anda mendapat ranking satu di sekolah.

Itu sebabnya, setelah beranjak dewasa, Anda selalu ingin menjadi pribadi yang lebih cerdas, dan Anda juga mencari kualitas tersebut pada calon pasangan Anda. Aspek-aspek masa kecil inilah yang dapat berpengaruh pada preferensi asmara serta seksual Anda.

Namun, tidak menutup kemungkinan seorang sapioseksual juga mempertimbangkan kualitas lain di samping kecerdasan pasangannya. Misalnya seperti penampilan fisik, kebaikan hatinya, atau selera humor.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/hubungan-harmonis/apa-itu-sapioseksual/" target="_blank">Sapioseksual, Orang yang &quot;Jatuh Cinta&quot; dengan Kecerdasan</a>&quot; 
&nbsp;

Apakah Anda mudah merasa kagum dan tertarik pada orang-orang dengan kecerdasan di atas rata-rata? Apakah Anda menikmati percakapan dan diskusi yang menga...

sapioseksual-jatuh-cinta-karena-kecerdasannya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-sapioseksual-jatuh-cinta-karena-kecerdasannya-1618540581.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-sapioseksual-jatuh-cinta-karena-kecerdasannya-1618540581.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-sapioseksual-jatuh-cinta-karena-kecerdasannya-1618540581.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-sapioseksual-jatuh-cinta-karena-kecerdasannya-1618540581.jpg

image-sapioseksual-jatuh-cinta-karena-kecerdasannya-1618540581.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-sapioseksual-jatuh-cinta-karena-kecerdasannya-1618540581.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-sapioseksual-jatuh-cinta-karena-kecerdasannya-1618540581.jpg

Sapioseksual, Jatuh Cinta Karena Kecerdasannya

Winnetnews.com - &nbsp;Status tanpa pasangan atau jomblo kerap kali menjadi bahan olok-olok di lingkungan sekitar. Bisa dibilang, hal ini sudah menjadi makanan sehari-hari para jomblo. Namun, tahukah kamu bahwa status tanpa kekasih itu memiliki keuntungan psikologis berdasarkan penelitian. Yuk, ketahui lebih lanjut apa saja sih sebenarnya keuntungan jadi jomblo.

<h3>Apa itu jomblo?</h3>

Kata jomblo, yang dalam bahasa Inggris disebut single, berasal dari kata &ldquo;jomlo&rdquo;, bahasa Sunda yang telah dibakukan dalam KBBI yang memiliki arti &ldquo;perempuan yang sudah tua namun belum menikah/memiliki pasangan&rdquo;. Namun, untuk memudahkan pengucapan, maka kata &ldquo;jomlo&rdquo; lebih dikenal dengan istilah &ldquo;jomblo&rdquo;. Dan lucunya, saat ini banyak orang yang menggunakan kata &ldquo;jomblo&rdquo; untuk menyebut setiap orang yang belum memiliki pacar.

Banyaknya orang yang menganggap bahwa memiliki pacar merupakan suatu kebanggaan sehingga tidak jarang membuat para jomblo merasa terpojokkan. Bahkan saat ini, banyak orang yang tidak segan menghina temannya dengan istilah &ldquo;jones a.k.a jomblo ngenes&rdquo;. Meskipun bercanda, namun tanpa Anda sadari, hinaan tersebut bisa saja membuat para jomblo semakin merasa sedih.

Namun, apakah benar hidup para jomblo itu menyedihkan? Nyatanya, sebuah studi justru menemukan bahwa para jomblo biasanya adalah orang yang lebih sehat daripada orang yang mempunyai hubungan asmara. Penelitian yang diterbitkan dalam Psikologikal Sosial dan Ilmu Kepribadian juga menemukan bahwa seseorang yang takut mengalami konflik jika memiliki hubungan spesial dengan lawan jenis akan lebih bahagia saat mereka jomblo.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Apa saja keuntungan jadi jomblo?</h3>

Berikut adalah beberapa bukti bahwa menjadi jomblo bukan berarti Anda harus selalu bersedih, karena Anda mungkin malah bisa mendapatkan berbagai keuntungan berikut:

1. Bisa membuat Anda lebih sehat

Sebuah studi dalam psychologytoday.com menemukan bahwa jomblo, baik laki-laki dan perempuan, mendapatkan lebih banyak latihan fisik dibandingkan dengan mereka yang memiliki pasangan. Hal tersebut membuat para jomblo memiliki lebih besar kemungkinan untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

2. Lebih banyak teman sebagai keuntungan jadi jomblo

Sebuah studi menemukan bahwa para jomblo dapat lebih baik dalam menjaga hubungan dengan teman, keluarga, ataupun tetangga dibandingkan dengan mereka yang memiliki pasangan. Hal ini disebabkan karena jomblo tidak memiliki &ldquo;beban&rdquo; dan tanggung jawab lebih terhadap pasangannya sehingga dapat berfokus untuk menjaga hubungan dengan teman, keluarga, atau tetangga.

Selain itu, para peneliti juga telah mempelajari bahwa biasanya, orang yang telah menikah cenderung kurang terhubung dengan teman-teman atau keluarga dibandingkan dengan mereka yang jomblo. Alasannya adalah karena orang yang telah menikah akan cenderung lebih berfokus pada keluarga kecil yang sedang ia bangun.

3. Cenderung tidak pusing dengan keuangannya

Saat Anda menikah atau memiliki pasangan, Anda akan cenderung mengeluarkan uang ekstra. Bagi yang sudah menikah dan punya anak, mereka akan berfokus mengumpulkan uang untuk biaya keperluan rumah tangga, pendidikan, dan kesehatan pasangan serta anak. Sedangkan bagi yang masih berstatus pacaran, biasanya mereka akan mengumpulkan uang ekstra untuk memberikan surprise, kado ulangtahun, atau perayaan hubungan setiap bulan.

Hal tersebut membuat orang yang telah menikah atau memiliki pasangan cenderung mengeluarkan uang lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang jomblo. Sehingga tidak heran jika jomblo cenderung tidak akan pusing dengan keuangannya kecuali untuk keperluan pribadi seperti sandang, pangan, papan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Para jomblo cenderung lebih dermawan

Keuntungan jadi jomblo yang tak kalah penting yaitu cenderung lebih dermawan. Hal ini didasarkan pada fakta bahwa orang yang menikah atau memiliki pasangan akan memiliki &ldquo;tanggung jawab&rdquo; lebih dalam membagi kebutuhan keuangan dibandingkan dengan yang jomblo.

Hal ini membuat para jomblo cenderung lebih dermawan dibandingkan dengan mereka yang memiliki pasangan.

5. Emosi yang lebih terjaga

Dalam setiap hubungan akan ada selalu konflik atau masalah yang dihadapi. Akibatnya, masalah dalam sebuah hubungan dapat membuat emosi seseorang fluktuatif dibandingkan dengan mereka yang jomblo.

6. Lebih mandiri sebagai keuntungan jadi jomblo

Biasanya, para jomblo lebih mandiri dibandingkan dengan yang tidak. Hal ini didasarkan karena mereka lebih terbiasa tidak bergantung dengan orang lain atau pasangan. Sehingga, mereka cenderung akan tumbuh menjadi seseorang yang lebih mandiri dan kuat dalam menjalani segala hal dalam hidup.

7. Karier cemerlang

Hal ini disebabkan tidak ada gangguan seperti masalah atau drama dalam hubungan, para jomblo akan lebih fokus pada pendidikan dan pekerjaan mereka, sehingga memiliki waktu yang lebih untuk mengembangkan diri.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/hubungan-harmonis/keuntungan-jadi-jomblo-psikologis/" target="_blank">7 Keuntungan Jadi Jomblo dari Sisi Psikologis</a>&quot; 
&nbsp;

Status tanpa pasangan atau jomblo kerap kali menjadi bahan olok-olok di lingkungan sekitar. Bisa dibilang, hal ini sudah menjadi makanan sehari-hari para...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-jadi-jomblo-belum-tentu-tidak-bahagia-1618540036.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-jadi-jomblo-belum-tentu-tidak-bahagia-1618540036.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-jadi-jomblo-belum-tentu-tidak-bahagia-1618540036.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-jadi-jomblo-belum-tentu-tidak-bahagia-1618540036.jpg

image-jadi-jomblo-belum-tentu-tidak-bahagia-1618540036.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-jadi-jomblo-belum-tentu-tidak-bahagia-1618540036.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-jadi-jomblo-belum-tentu-tidak-bahagia-1618540036.jpg

Jadi Jomblo Belum Tentu Tidak Bahagia

Winnetnews.com - &nbsp;Saat pertama kali mengetahui pasangan selingkuh, mungkin dunia terasa runtuh dan Anda pasti sangat marah. Tidak mudah memang menjalani hidup setelah peristiwa menyakitkan seperti ini. Namun, Anda harus segera singkirkan hal-hal tersebut dan fokus kepada keinginan Anda akan hubungan ini, ingin lanjut atau ingin selesai saja? Apakah mungkin hubungan bisa dilanjutkan pasca perselingkuhan? Simak ulasannya di bawah ini.
<h3>Pasangan selingkuh, harus bertahan atau berpisah?</h3>

Berbagai faktor di luar hubungan dengan pasangan (termasuk faktor sudah punya anak) jangan jadi alasan yang terkadang malah membuat masalah semakin rumit. Hubungan yang tidak bahagia tersebut akan semakin parah saja jika memang salah satu di antara Anda masih bersikeras pada ego masing-masing dan anak jadi tidak mendapatkan teladan pernikahan yang sehat.

Pada dasarnya, keputusan untuk memilih bertahan atau berpisah setelah pasangan selingkuh ada pada diri Anda sendiri. Kuncinya, jangan terpengaruh dari hal-hal lain yang membuat Anda justru semakin sulit untuk memutuskan pilihan, misalnya omongan orang lain. Mulailah dengan memantapkan hati dan pikiran Anda. Setelah itu, pertimbangkan secara detail segala risiko yang akan Anda hadapi ke depannya, termasuk masalah hak asuh anak misalnya.

Jika memang hubungan Anda dan pasangan sudah tidak dapat diperbaiki, berpisah bisa jadi jalan terbaik. Di lain sisi, jika Anda dan pasangan bertekad untuk memperbaiki hubungan juga bukanlah hal yang salah.

Sekali lagi, tanyakan pada diri Anda sendiri, apakah masih logis untuk bertahan jika sudah diselingkuhi berkali-kali? Atau apakah keputusan untuk menyudahi hubungan ini hanya karena emosi sesaat saja?

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Tips untuk Anda yang mempertahankan hubungan setelah pasangan selingkuh</h3>

Dalam banyak kasus, perselingkuhan adalah penghancur utama dalam sebuah hubungan. Meski begitu, banyak pula pasangan yang sudah menikah memutuskan untuk tetap bertahan karena memiliki banyak faktor yang dipertimbangkan. Sulit memang membangun kepercayaan kembali untuk sembuh dari rasa sakit setelah diselingkuhi. Jika Anda salah satu orang yang berada di posisi ini, berikut tips mempertahankan hubungan setelah ada perselingkuhan.

1. Jujur

Ya, kejujuran adalah hal utama yang harus Anda lakukan untuk dapat bangkit setelah perselingkuhan. Sampaikan pada pasangan secara mendetail tentang semua keluhan yang Anda rasakan. Memendam perasaan sakit sendiri membuat korban perselingkuhan rentan mengalami depresi karena kesedihan yang mendalam.

Oleh sebab itu, sangat penting bagi pasangan yang selingkuh untuk mendengarkan dan memahami setiap keluh kesah yang disampaikan oleh korban perselingkuhan.

2. Buat peraturan

Bukan hal yang aneh lagi jika korban perselingkuhan umumnya akan lebih posesif kepada pasangannya. Ya, ini adalah sebuah pertahanan yang secara alamiah dibentuk agar kejadian perselingkuhan tak terulang lagi. Oleh sebab itu, bagi Anda korban perselingkuhan, membuat aturan yang disepakati bersama pasangan adalah hal yang wajib untuk dilakukan.

Anda dapat meminta pasangan untuk selalu siap sedia menjawab teleponnya, meskipun memang tidak ada percakapan penting yang akan dibahas. Selain itu, buatlah kesepakatan agar Anda dapat melihat dan mengecek isi ponsel dan aktivitas online yang dilakukan oleh pasangan Anda.

Namun, jika semua hal ini sudah dilakukan tapi Anda tetap sulit sekali memercayai pasangan, mungkin itu artinya Anda dan pasangan memang sudah tidak bisa lagi mengusahakan apa pun.

3. Saling berbagi tanggung jawab

Orang yang pernah selingkuh harus mau menanggung semua kesalahannya, apa pun konsekuensinya. Sementara untuk Anda yang diselingkuhi, bantulah pasangan untuk dapat keluar dari masalah perselingkuhan yang pernah ia lakukan. Misalnya dengan cara sama-sama melakukan konseling pernikahan.

Sadarilah bahwa masing-masing dari Anda memiliki tanggung jawab yang sama untuk membangun hubungan yang lebih baik lagi di masa depan.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/hubungan-harmonis/bertahan-setelah-pasangan-selingkuh/" target="_blank">3 Tips Mempertahankan Hubungan Setelah Pasangan Selingkuh</a>&quot; 
&nbsp;

Saat pertama kali mengetahui pasangan selingkuh, mungkin dunia terasa runtuh dan Anda pasti sangat marah. Tidak mudah memang menjalani hidup setelah peri...

tips-mempertahankan-hubungan-bila-pasangan-selingkuh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-tips-mempertahankan-hubungan-bila-pasangan-selingkuh-1618521310.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-tips-mempertahankan-hubungan-bila-pasangan-selingkuh-1618521310.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tips-mempertahankan-hubungan-bila-pasangan-selingkuh-1618521310.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tips-mempertahankan-hubungan-bila-pasangan-selingkuh-1618521310.jpg

image-tips-mempertahankan-hubungan-bila-pasangan-selingkuh-1618521310.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-tips-mempertahankan-hubungan-bila-pasangan-selingkuh-1618521310.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tips-mempertahankan-hubungan-bila-pasangan-selingkuh-1618521310.jpg

Tips Mempertahankan Hubungan Bila Pasangan Selingkuh

Winnetnews.com - &nbsp;Semestinya, hubungan antara orangtua dan anak berjalan harmonis dan kompak. Namun, ada kalanya orangtua bersikap terlalu protektif, sering menyalahkan, hingga susah diajak kompromi. Hal ini sebetulnya wajar terjadi di dalam keluarga selama masih bisa dikomunikasikan dengan baik. Akan tetapi kalau sudah kelewatan, bagaimana cara menghadapi orangtua sendiri tanpa harus tarik urat? Intip rahasianya berikut ini.

<h3>Menghadapi orangtua yang menyebalkan tanpa harus cekcok</h3>

Selain dengan pasangan, hubungan yang tidak bahagia (toxic relationship) juga bisa terjadi dalam lingkup orangtua dengan anak. Dalam kondisi ini, orangtua biasanya terkesan kurang mendukung kemauan dan kemampuan anak, sering menyalahkan, sulit diajak kompromi, hingga tidak mau meminta maaf sekalipun ke anaknya sendiri. Akibatnya, hubungan Anda dan orangtua malah jadi renggang dan tidak akur.

Menghadapi orangtua yang seperti ini memang gampang-gampang susah. Namun jika tidak segera dibicarakan, segala perlakuan dan perkataan buruk dari orangtua bisa menjelma menjadi kekerasan emosional yang terus membekas di hati Anda. Bahkan, hal ini bisa menurun ke anak-anaknya dan terbawa hingga ia dewasa, termasuk juga Anda.

Tenang, berikut ini berbagai cara yang bisa Anda terapkan untuk menjalin dan menghadapi orangtua yang punya sifat toksik:

1. Bicarakan baik-baik

<img alt="" height="468" src="/uploads/images/djoko-1618519425.jpeg" width="700" />

Memang tidak mudah untuk kembali menjalin hubungan baik dengan orangtua yang sering menyalahkan Anda. Akan tetapi, tidak ada salahnya untuk mengajaknya duduk bersama dan saling bicara dari hati ke hati.

Justru Anda jangan sampai menjauhi orangtua, meskipun rasanya tentu akan sulit. Tanyakan pelan-pelan alasan orangtua berperilaku buruk terhadap Anda, lalu posisikan diri Anda sebagai orangtua Anda sendiri.

Bisa jadi, orangtua Anda mungkin sedang stres atau merasakan kekecewaan yang mendalam sehingga akhirnya menjadikan Anda sebagai pelampiasan. Atau, pikiran orangtua Anda sedang kusut sehingga sulit membedakan mana perilaku yang benar dan mana yang salah.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

2. Bersikap tegas

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1618519438.jpeg" width="700" />

Anda bisa memutuskan hubungan Anda dengan pasangan yang punya sifat toksik dan berdampak buruk terhadap diri Anda. Namun, Anda tentu tidak bisa memutus hubungan darah dengan orangtua, bukan?

Ingat, tidak ada orangtua yang sempurna di dunia ini. Begitu pula dengan orangtua Anda. Anda tentu tidak dapat menggantikan posisi orangtua Anda. Begitu juga dengan orangtua Anda terhadap Anda.

Maka itu, salah satu cara terbaik untuk menghadapi orangtua yang seperti ini adalah dengan memaafkannya. Buang jauh-jauh pikiran negatif tentang orangtua Anda, sekalipun mereka masih saja menyakiti perasaan Anda.

Meski sudah memaafkan orangtua, namun tidak ada salahnya untuk bersikap tegas dengan orangtua sendiri. Misalnya, orangtua Anda menyalahkan Anda hanya karena kesalahan sepele. Nah, jangan takut untuk membela diri supaya tidak terus-terusan disalahkan.

Akan tetapi ingat, bersikap tegas bukan berarti Anda harus menggunakan nada tinggi hingga terkesan membentak orangtua, ya. Lembutkan suara Anda, lalu tekankan bahwa Anda sudah cukup dewasa untuk terus-terusan disalahkan seperti anak kecil.

3. Buat kesepakatan bersama

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1618519456.jpeg" width="700" />

Wajar saja jika Anda membutuhkan persetujuan orangtua demi mewujudkan keinginan Anda. Sebagai contoh Anda sangat ingin bekerja di bank dan ingin meminta restu orangtua supaya lolos seleksi.

Bukannya mendukung keputusan Anda, orangtua justru menolaknya mentah-mentah dan menginginkan Anda mendapatkan jabatan yang lebih tinggi. Ketika Anda gagal lolos tes, orangtua langsung menyalahkan Anda. &ldquo;Kamu, sih, nggak nurut. Mama kan sudah bilang.&rdquo;

Eits, jangan dulu tarik urat dan saling debat saat menghadapi orangtua Anda. Berikan pemahaman kepada orangtua Anda bahwa Anda sudah dewasa dan berhak memilih jalan hidup Anda sendiri. Sampaikan pelan-pelan bahwa Anda membutuhkan masukan terbaik dari orangtua, bukan aturan saklek yang tak terbantahkan.

Saat Anda menghadapi orangtua dengan cara ini, orangtua Anda mungkin akan menolak batasan-batasan yang Anda minta. Namun tak perlu berkecil hati. Memberikan batasan dalam hubungan keluarga itu wajar, kok. Justru hal ini diperlukan untuk membentuk hubungan yang sehat dengan orangtua.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/hubungan-harmonis/cara-menghadapi-orangtua/" target="_blank">Kesal Menghadapai Orangtua yang Memojokkan Anda? Hadapi dengan 3 Langkah Bijak Ini</a>&quot; 
&nbsp;

Semestinya, hubungan antara orangtua dan anak berjalan harmonis dan kompak. Namun, ada kalanya orangtua bersikap terlalu protektif, sering menyalahkan, h...

tips-dan-triks-menghadapi-orangtua-yang-menyebalkan-dengan-bijak

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-tips-dan-triks-menghadapi-orangtua-yang-menyebalkan-dengan-bijak-1618519492.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-tips-dan-triks-menghadapi-orangtua-yang-menyebalkan-dengan-bijak-1618519492.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tips-dan-triks-menghadapi-orangtua-yang-menyebalkan-dengan-bijak-1618519492.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tips-dan-triks-menghadapi-orangtua-yang-menyebalkan-dengan-bijak-1618519492.jpg

image-tips-dan-triks-menghadapi-orangtua-yang-menyebalkan-dengan-bijak-1618519492.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-tips-dan-triks-menghadapi-orangtua-yang-menyebalkan-dengan-bijak-1618519492.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tips-dan-triks-menghadapi-orangtua-yang-menyebalkan-dengan-bijak-1618519492.jpg

Tips dan Triks Menghadapi Orangtua yang Menyebalkan dengan Bijak

Winnetnews.com - &nbsp;Anak menangis adalah hal yang wajar, tapi kalau terlalu sering bahkan pada hal-hal kecil, kadang membuat orangtua kesal. Apalagi ketika rengekannya berlangsung sepanjang hari tanpa sebab. Menghadapi anak cengeng memang butuh kesabaran dan cara tertentu. Berikut beberapa penyebab anak cengeng dan cara menghadapinya.

<h3>Penyebab anak cengeng</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1618369100.jpg" width="700" />

Tangisan anak sering membuat orangtua atau orang lain yang mendengarnya menjadi kesal. Kalau hanya sesekali, sangat wajar karena anak sedang belajar mengenal emosi. Namun bagaimana kalau terlalu sering hingga anak cenderung cengeng?

Mengutip dari Hand in Hand Parenting, tangisan, rengekan bahkan sampai anak tantrum adalah tanda yang diberikan bahwa ia merasa sendiri dan tidak punya kuasa atau kekuatan.

Sebagai contoh, Anda harus menyuapi adik sementara kakaknya ingin main bersama. Di saat itu, dia merasa sendirian dan tidak punya kekuatan untuk melawan sehingga penolakan yang dikeluarkan adalah tangisan dan rengekan.

Penyebab paling umum dari anak yang menangis terus menerus adalah caranya berkomunikasi bahwa ia merasa lelah, lapar, kecewa, sakit, tidak diperhatikan, atau menolak sesuatu.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bagaimana cara menghadapi anak cengeng?</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1618369117.jpg" width="700" />

Emosi, perasaan, dan maksud tangisan anak memang sulit ditebak. Penting untuk orangtua mengambil langkah yang tepat, agar menangis dan merengek tidak menjadi kebiasaan saat anak meminta sesuatu.

Berikut berbagai hal yang bisa orangtua lakukan untuk menghadapi anak yang cenderung cengeng:

1. Mendekat dan beri kenyamanan saat anak menangis

Mengutip dari Zero to Three, anak usia 2-4 tahun masih belajar mengenai emosi yang ada di dalam dirinya. Kadang ia tidak tahu bagaimana cara mengatakan perasaan, lalu tangis meledak sebagai tameng.

Ketika anak menangis, dekati si kecil dan beri kenyamanan, seperti pelukan atau usapan di punggung.

Saat anak menangis, ia butuh kedekatan dengan orangtua atau pengasuhnya agar lebih tenang. Ini bukan berarti Anda setuju dengan tangisannya, tapi sebagai tanda bahwa Anda ada untuk anak.

2. Minta anak menjelaskan perasaannya

Setelah membuat anak tenang, secara perlahan minta anak untuk menjelaskan atau tanyakan tentang apa yang dirasakannya sehingga tidak dicap cengeng.

Sebagai contoh, Anda bisa mengatakan pada si kecil apa yang ia inginkan dengan nada yang tegas tanpa membentak anak.

&ldquo;Kalau nangis, mama tidak bisa mengerti. Adik mau apa?&rdquo; Di sini, anak akan belajar untuk mengungkapkan apa yang ia inginkan tanpa tangisan.

Anda juga bisa bertanya, apakah anak merasa kesal, marah, atau sedih ketika sedang menangis.

&ldquo;Kakak kesal mainannya rusak? Atau bosan sama mainannya?&rdquo;

Di sini, anak belajar untuk mengenal dan mengelola emosinya agar lebih baik.

3. Hindari memberi reaksi berlebihan

Anak yang menangis di tempat umum pasti membuat orangtua panik dan menganggapnya cengeng. Terutama bila tangisannya sampai meraung hingga mengganggu orang lain.

Hindari bereaksi berlebihan, seperti memukul, berteriak memintanya diam, atau langsung mengalihkan perhatian dengan membelikan sesuatu yang anak inginkan.

Anak akan merasa bahwa menangis dan merengek adalah cara ampuh untuk menarik perhatian orangtua dan mendapatkan yang diinginkan.

Anda bisa membawa anak ke tempat sepi, lalu menenangkan dengan tegas bukan dengan amarah.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Berikan pilihan

Saat anak menangis dan menjadi cengeng karena menginginkan sesuatu yang tidak diperbolehkan, beri pilihan.

Sebagai contoh, Anda bisa menjelaskan bahwa tidak boleh makan es krim di malam hari, tetapi boleh makan puding.

&ldquo;Tidak makan es krim ya, tapi ada puding cokelat sama stoberi. Mau yang mana?&rdquo; ini bisa mengubah suasana hati si kecil. Bila masih merengek, beri pengertian pada anak secara perlahan.

5. Ajari anak meluapkan emosi

Tidak semua penyebab anak cengeng disebabkan karena karakter anak yang sensitif dan pemalu.

Bisa juga karena pola asuh orangtua dalam mengajari anak untuk lebih terbuka dengan dunia luar.

Agar anak tidak merengek dan menangis terus, Anda bisa mengajarkan anak untuk meluapkan emosi dengan melakukan aktivitas lain.

Sebagai contoh, menggambar dan menyanyi atau melakukan olahraga yang ia suka.

Penting juga untuk mengingat bahwa tidak semua anak itu sama, karakter setiap anak berbeda-beda. Maka, terus cari tahu kegiatan apa yang disukai anak untuk meluapkan emosinya.

6. Ajak anak bermain dengan temannya

Cengeng belum tentu selalu disebabkan karena anak manja. Ketika anak cengeng, bisa saja disebabkan karena kepercayaan dirinya saat bergaul atau bermain bersama temannya kurang.

Tidak jarang, mereka akan mencoba menangis atau merengek sebagai tanda &ldquo;minta tolong&rdquo; pada orangtua atau pengasuh, atas masalah yang sedang dihadapinya

Untuk mengatasinya, coba temani saat ia bermain bersama temannya. Tidak perlu sepanjang hari, cukup di saat-saat awal ia bermain.

Anda bisa mengenalkan anak dengan teman-temannya dan tetap bersama si kecil, sehingga tetap bisa menemaninya saat rasa tidak percaya diri muncul.

7. Beri pujian saat anak tidak menangis

Saat anak bisa mengatakan emosi dan perasaannya, beri pujian dan rasa syukur terhadap perkembangannya.

&ldquo;Terima kasih, ya sudah bilang ke mama apa yang adik inginkan&rdquo; atau &ldquo;Terima kasih Kakak sudah tidak menangis sering-sering buat bilang apa yang Kakak inginkan&rdquo;

Di sini, anak akan merasa usahanya untuk mengenali perasaan dan emosi dihargai oleh orangtua.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/parenting/anak-1-sampai-5-tahun/perkembangan-balita/menghadapi-anak-cengeng/" target="_blank">7 Cara Menghadapi Anak Cengeng Tanpa Drama</a>&quot; 
&nbsp;

Anak menangis adalah hal yang wajar, tapi kalau terlalu sering bahkan pada hal-hal kecil, kadang membuat orangtua kesal. Apalagi ketika rengekannya berla...

beberapa-tips-untuk-menghadapi-anak-cengeng

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-tips-untuk-menghadapi-anak-cengeng-1618369181.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-tips-untuk-menghadapi-anak-cengeng-1618369181.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-tips-untuk-menghadapi-anak-cengeng-1618369181.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-tips-untuk-menghadapi-anak-cengeng-1618369181.jpg

image-beberapa-tips-untuk-menghadapi-anak-cengeng-1618369181.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-tips-untuk-menghadapi-anak-cengeng-1618369181.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-tips-untuk-menghadapi-anak-cengeng-1618369181.jpg

Beberapa Tips untuk Menghadapi Anak Cengeng

Winnetnews.com - &nbsp;Sehat tidak hanya sebatas fisik saja, tapi juga secara mental. Nah, sayangnya banyak hal yang tak disadari bisa membuat kesehatan mental Anda terganggu. Misalnya saja tuntutan pekerjaan yang tak sudah-sudah, hal ini mungkin jadi pemicu dari berbagai masalah mental. Lalu apa saja ya, masalah mental pada pekerja kantor yang sering terjadi? Simak pembahasan mengenai masalah mental pada pekerja kantor berikut ini.
<h3>Kenapa pekerja kantor rentan dengan masalah mental?</h3>

Terkadang, pekerjaan yang datang bertubi-tubi mengharuskan Anda lembur. Hal ini saja sudah bisa membuat Anda tertekan, karena waktu Anda habis terkuras di kantor. Belum lagi jika pekerjaan tersebut membutuhkan keahlian dan kemampuan khusus yang membuat Anda harus berpikir keras.

Kondisi seperti itu sangat mudah membuat seseorang merasa frustasi akibat kerjaan. Ditambah lagi dengan lingkungan kerja yang tidak sesuai dengan keinginan, yang semakin memicu masalah mental pada pekerja kantoran.

Meski begitu, memang ada beberapa orang yang lebih rentan terkena masalah mental karena memiliki faktor genetik tertentu. Ya, orang yang memiliki anggota keluarga dengan masalah mental, memiliki risiko lebih besar terkena masalah mental serupa.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Masalah mental pada pekerja kantor yang kerap terjadi</h3>

Ada banyak penyakit mental yang terjadi dan dapat menyerang siapa saja, baik itu anak-anak, remaja, maupun orang dewasa. Namun, hanya beberapa saja masalah mental pada pekerja kantor yang lebih mungkin terjadi, di antaranya:

1. Depresi

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1618361963.jpeg" width="700" />

Depresi adalah gangguan suasana hati yang menyebabkan seseorang merasa sedih, kehilangan minat, dan semangat. Penyebabnya adalah perubahan hormon, contohnya saat hamil atau menopause, genetik, dan perubahan proses kimia otak yang memengaruhi kestabilan suasana hati.

Jika dikaitkan dengan lingkungan pekerjaan, kemungkinan besar stres berkepanjangan adalah penyebabnya. Orang yang mengalami depresi, biasanya akan menunjukkan gejala, seperti:

<ul>
	<li>Merasa sedih, kosong, tidak punya harapan, dan menangis tanpa sebab</li>
	<li>Marah tanpa kendali, sensitif, mudah cemas, dan merasa frustasi pada masalah kecil</li>
	<li>Hilang minat pada rutinitas, seperti seks, hobi, atau olahraga</li>
	<li>Insomnia atau tidur berlebihan</li>
	<li>Sangat mudah lelah, tidak nafsu makan dan tidak pernah cukup untuk istirahat</li>
	<li>Merasakan gejala fisik seperti nyeri punggung dan sakit kepala</li>
	<li>Sulit fokus, mengingat sesuatu, dan membuat keputusan</li>
	<li>Sering kali berpikir mengenai kematian dan melakukan percobaan bunuh diri</li>
</ul>

2. Gangguan bipolar

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1618361976.jpeg" width="700" />

Gangguan bipolar adalah gangguan suasana hati ekstrem, dari depresi menjadi mania. Penyebabnya adalah faktor genetik atau perubahan proses kimia otak yang memengaruhi kestabilan suasana hati. Namun, lingkungan kerja yang mengharuskan seseorang terus berpikir kreatif juga dapat meningkatkan risiko gangguan bipolar.

Episode depresi pada gangguan bipolar sama dengan gejala depresi pada umumnya, seperti merasa sedih, hampa, dan tidak ada minat untuk melakukan aktivitas.

Sementara episode mania akan ditunjukkan dengan perilaku impulsif yang berlebihan, sangat aktif hingga tidak merasa butuh istirahat, dan buruk dalam mengambil keputusan sehingga dapat melakukan tindakan yang berbahaya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

3. Gangguan kecemasan

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1618361989.jpeg" width="700" />

Gangguan kecemasan adalah perasaan cemas berlebihan yang tidak terkontrol. Penyebab umum gangguan kecemasan adalah stres, genetik dan memiliki sifat yang mudah cemas, serta memiliki trauma.

Nah, masalah mental pada pekerja kantor ini biasanya menimpa mereka yang bekerja di bawah tekanan dan stres, ditambah memikirkan masalah keuangan.

Namun, bisa juga terjadi akibat adanya kondisi medis seperti penyakit jantung, diabetes, hipertiroid, masalah pernapasan, dan penyakit lainnya. Gejala gangguan kecemasan yang umumnya terjadi, meliputi:

<ul>
	<li>Mudah merasa cemas dan merasa dirinya berada pada situasi yang berbahaya</li>
	<li>Denyut jantung meningkat, berkeringat, tubuh gemetar, dan bernapas cepat</li>
	<li>Sulit untuk konsentrasi, sulit tidur, dan mengalami gangguan pencernaan</li>
	<li>Merasa lemah, mudah lelah, dan sesak</li>
	<li>Berusaha keras untuk menghindari sesuatu yang dapat memicu kecemasan</li>
</ul>

4. PTSD

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1618362019.jpeg" width="700" />

PTSD atau gangguan stres pascatrauma adalah masalah mental yang dipicu peristiwa traumatis. Sebenarnya, lingkungan apa pun dapat menimbulkan trauma, termasuk pada lingkungan kantor. Misalnya, mengalami kecelakaan saat dinas luar kota.

Orang dengan PTSD biasanya merasakan kilas balik peristiwa traumatis ketika melihat sesuatu yang mengingatkan dirinya pada hal tersebut. Ia jadi cemas, tidak bisa mengendalikan diri, dan sulit untuk menyesuaikan diri dengan baik karena menghindari sesuatu yang bisa mengingatkan dirinya pada trauma.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Jika mengalaminya, apakah bisa bekerja seperti biasa?</h3>

Kesehatan mental yang bermasalah bisa mengganggu semua aktivitas, termasuk pada pekerjaan. Hampir semua pekerja dengan masalah mental mengalami kesulitan untuk konsentrasi.

Mereka sangat mudah teralihkan konsentrasinya dengan bunyi, tampilan, atau apa pun yang mengganggu. Akibatnya, pekerjaan akan diselesaikan lebih lama. Selain itu, mereka juga sulit untuk berinteraksi dengan rekan kerja atau klien.

Bekerja atau tidak sebenarnya bergantung pada kondisi pasien. Selama gejala masih bisa dikendalikan, pasien tetap bisa bekerja. Sementara jika sudah terlalu parah, maka pasien diharuskan menjalani perawatan intensif di rumah sakit jiwa.

<h3>Lantas, apa yang harus Anda lakukan?</h3>

Masalah mental lebih sulit untuk diketahui karena tidak menimbulkan luka yang bisa dilihat oleh mata. Oleh karena itu, jika Anda merasa tertekan atau stres berkepanjangan hingga mengganggu aktivitas, sebaiknya segera periksa lebih lanjut ke dokter.

Masalah mental pada pekerja kantoran sebenarnya bisa dicegah. Jika Anda mudah tertekan, sebaiknya hindari pemicu dan tahu caranya melakukan mengelola stres. Banyak kegiatan yang bisa Anda coba untuk mengurangi stres, seperti berolahraga, memikirkan hal-hal yang positif, dan meluangkan waktu bagi diri sendiri.

Jika Anda menghadapi kesulitan dalam bekerja, cobalah untuk bertanya dengan rekan kerja Anda yang lebih paham. Kemudian, sederhanakan pekerjaan Anda menjadi beberapa bagian supaya lebih mudah untuk ditangani.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/mental-lainnya/risiko-masalah-mental-pada-pekerja-kantor/" target="_blank">Waspadai 4 Masalah Mental yang Rentan Terjadi Pada Pekerja Kantor</a>&quot;

Sehat tidak hanya sebatas fisik saja, tapi juga secara mental. Nah, sayangnya banyak hal yang tak disadari bisa membuat kesehatan mental Anda terganggu....

beberapa-masalah-mental-yang-sering-terjadi-pada-pekerja-kantor

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-masalah-mental-yang-sering-terjadi-pada-pekerja-kantor-1618362073.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-masalah-mental-yang-sering-terjadi-pada-pekerja-kantor-1618362073.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-masalah-mental-yang-sering-terjadi-pada-pekerja-kantor-1618362073.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-masalah-mental-yang-sering-terjadi-pada-pekerja-kantor-1618362073.jpg

image-beberapa-masalah-mental-yang-sering-terjadi-pada-pekerja-kantor-1618362073.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-masalah-mental-yang-sering-terjadi-pada-pekerja-kantor-1618362073.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-masalah-mental-yang-sering-terjadi-pada-pekerja-kantor-1618362073.jpg

Beberapa Masalah Mental yang Sering Terjadi Pada Pekerja Kantor

Winnetnews.com - &nbsp;&ldquo;Sayang sekali kekuasaan tak bisa merampas harga diri, kebanggaan diri, dan segala sesuatu yang hidup dalam batin siapa pun&ldquo;, sepenggal kalimat ini adalah quotes dari pengarang ternama, Pramoedya Ananta Toer, mengenai harga diri (self esteem). Nah, meski istilah &lsquo;harga diri&rsquo; tidak asing di telinga, kenyataannya masih banyak orang yang belum paham konsep dan pentingnya hal ini. Yuk, pelajari selengkapnya pada ulasan berikut.

<h3>Apakah itu self esteem atau harga diri?</h3>

Secara sederhana, Anda dapat mengartikan self esteem adalah harga diri. Dalam psikologi, istilah harga diri menggambarkan nilai seseorang terhadap dirinya sendiri secara menyeluruh. Dengan kata lain, ini bisa juga diartikan, betapa Anda mencintai diri sendiri, memahami emosi, perilaku, penampilan, dan keyakinan dalam diri.

Self esteem memainkan peran penting dalam memotivasi kesuksesan hidup seseorang. Jadi self esteem yang rendah ini bisa menghalangi seseorang untuk mencapai keberhasilan di sekolah atau tempat kerja, karena tidak percaya diri akan kemampuan diri untuk sukses

Sebaliknya, jika self esteem baik dan sehat akan membantu seseorang untuk mencapai tujuan. Ini karena orang tersebut dapat menjalani hidup dengan sikap positif dan asertif untuk mencapai tujuan.

Self esteem merupakan hal yang penting dalam kehidupan Anda karena memengaruhi berbagai aspek, di antaranya:

Membuat Anda lebih baik dalam memahami, menghargai, dan mencintai diri sendiri. Dari sini, Anda dapat mengenali kelebihan, sisi positif, sekaligus kelemahan dalam diri. 
Membantu Anda mengambil keputusan, percaya bahwa Anda pantas mendapatkan kebahagiaan, bisa meluangkan waktu untuk diri sendiri, serta dapat mengatasi kesalahan tanpa menyalahkan diri sendiri terus-menerus.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Tanda-tanda seseorang memiliki self esteem yang memadai</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1618358155.jpeg" width="700" />

Orang yang memiliki self esteem yang baik cenderung akan menunjukkan tanda-tanda di antaranya adalah:

<ul>
	<li>Tidak terpaku dengan kesalahan di masa lalu maupun pengalaman negatif yang pernah di alami.</li>
	<li>Dapat mengekspresikan pikiran dan perasaan sesuai kebutuhan.</li>
	<li>Berani untuk menolak sesuatu yang memang tidak diinginkan.</li>
	<li>Percaya diri dan memiliki pandangan hidup yang positif.</li>
	<li>Lebih tangguh dalam mengatasi stres.</li>
	<li>Mampu menjalin hubungan yang sehat dan cenderung tidak bertahan dalam hubungan yang tidak sehat.</li>
	<li>Realistis dalam berekspektasi.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bagaimana tanda seseorang memiliki self esteem yang tidak cukup?</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1618358177.jpeg" width="700" />

Ada beberapa orang yang memiliki harga diri yang memadai, ada pula yang yang rendah atau tidak cukup. Berikut ini adalah tanda-tanda yang menunjukkan bahwa self esteem yang dimiliki itu rendah:

<ul>
	<li>Sulit untuk mengekspresikan pikiran dan perasaan serta sulit menolak sesuatu yang tidak sesuai dengan keinginannya.</li>
	<li>Fokus pada kelemahan dalam diri dan berpikir bahwa orang lain lebih baik daripada dirinya sendiri.</li>
	<li>Takut akan kegagalan dan sering mengalami kecemasan.</li>
	<li>Punya anggapan bahwa pendapat atau perasaan orang lain lebih penting ketimbang diri sendiri.</li>
</ul>

Orang dengan harga diri yang rendah cenderung menyembunyikan diri dari situasi sosial, berhenti mencoba hal-hal baru, dan menghindari hal-hal yang menurut Anda menantang. Dalam jangka pendek, menghindari situasi yang menantang dan sulit membuat Anda merasa tidak aman.

Dalam jangka panjang, harga diri yang rendah bisa menjadi bumerang karena memperkuat rasa takut dan keraguan dalam diri. Akibatnya, bisa memperburuk kondisi kesehatan mental. Depresi dan gangguan kecemasan adalah contoh penyakit mental yang umumnya menyerang orang dengan self esteem yang rendah.

Di samping itu, self esteem yang rendah juga bisa memicu seseorang melakukan tindakan impulsif, seperti kecanduan minum alkohol atau kecanduan merokok. Tindakan impulsif ini biasanya dijadikan cara untuk melampiaskan semua emosi negatif yang dirasakan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Lantas, bagaimana meningkatkan self esteem?</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1618358198.jpeg" width="700" />

Agar Anda terhindar dari dampak buruk yang ditimbulkan akibat harga diri yang rendah, Anda mungkin bisa mengikuti beberapa langkah berikut ini untuk meningkatkan self esteem.

1. Cari tahu hal apa yang membuat self esteem menurun

Untuk mengatasi suatu masalah, Anda perlu mengetahui penyebabnya, bukan? Hal ini juga berlaku ketika Anda ingin meningkatkan harga diri. Ada banyak hal yang bisa memengaruhi self esteem seseorang. Dilansir dari laman Mind, berikut adalah berbagai pengalaman hidup yang sering kali menimbulkan stres dan menurunkan self esteem seseorang:

<ul>
	<li>Pernah menjadi korban bullying atau pelecehan seksual.</li>
	<li>Diskriminasi dalam lingkungan atau kelompok tertentu.</li>
	<li>Di-PHK dari pekerjaan atau kesulitan mencari pekerjaan.</li>
	<li>Masalah di sekolah, masalah dalam keluarga, mengalami perceraian, atau masalah keuangan.</li>
	<li>Stres, memiliki penyakit mental, atau penyakit kronis.</li>
	<li>Khawatir dengan penampilan dan gangguan pada citra tubuh.</li>
</ul>

2. Ciptakan pikiran dan keyakinan yang positif

Setelah Anda tahu penyebabnya, cobalah untuk mengubah pikiran dan keyakinan jadi lebih positif. Anda bisa melakukan self-talk positif dan pahami arti sebenarnya dari kondisi yang Anda hadapi itu.

Sebagai contoh, jika di pikiran dan keyakinan Anda bahwa, &ldquo;Jika saya tidak berhasil dalam tugas ini, saya gagal total&rdquo;, maka ubahlah pemikiran tersebut.

Ya, beberapa hal yang Anda lakukan mungkin hasilnya tidak selalu memuaskan. Akan tetapi, bukan berarti Anda sepenuhnya gagal. Anda masih punya kesempatan di lain waktu untuk untuk kembali memperjuangkannya.

Kemudian, hindari membuat kesimpulan negatif atau membuat berbagai keluhan yang akhirnya bisa mengikis harga diri.

3. Ubah pikiran negatif menjadi lebih positif

Langkah selanjutnya untuk meningkatkan self esteem adalah mengubah pikiran negatif menjadi lebih positif. Beberapa tips yang bisa membantu di antaranya:

<ul>
	<li>Daripada berpikir presentasi Anda tidak akan berjalan dengan baik, coba katakan pada diri Anda sendiri hal-hal seperti, &ldquo;Walaupun itu sulit, saya bisa menangani situasi ini.&rdquo;</li>
	<li>Setiap orang pernah berbuat salah, termasuk Anda. Kesalahan yang ada Anda buat sebagai bahan refleksi diri, bukan sebagai bahan untuk menyesali diri tanpa ujung. Cobalah untuk memafkan dan berdamai dengan diri sendiri, katakan, &ldquo;saya memang membuat kesalahan, tapi bukan berarti saya gagal.&rdquo;</li>
	<li>Hindari pernyataan, &ldquo;seharusnya&rdquo; atau &ldquo;seandainya&rdquo; pada peristiwa yang sudah berlalu karena ini bisa membuat Anda berekspekstasi pada hal yang kurang realistis.</li>
</ul>

4. Minta bantuan orang yang Anda percaya

Kemudian, pertimbangkan untuk menceritakan kegelisahan ini pada orang-orang yang tepercaya untuk meringankan beban yang Anda rasakan. Jika perlu, lakukan konseling pada psikolog untuk membantu Anda keluar dari permasalahan ini.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/mental-lainnya/self-esteem/" target="_blank">Pentingnya Punya Self Esteem (Harga Diri) yang Baik dan Cara Meningkatkannya</a>&quot;

“Sayang sekali kekuasaan tak bisa merampas harga diri, kebanggaan diri, dan segala sesuatu yang hidup dalam batin siapa pun“, sepenggal kalim...

apakah-yang-dimaksud-dengan-self-esteem-atau-harga-diri

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-self-esteem-atau-harga-diri-1618358265.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-self-esteem-atau-harga-diri-1618358265.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-self-esteem-atau-harga-diri-1618358265.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-self-esteem-atau-harga-diri-1618358265.jpg

image-apakah-yang-dimaksud-dengan-self-esteem-atau-harga-diri-1618358265.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-self-esteem-atau-harga-diri-1618358265.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-self-esteem-atau-harga-diri-1618358265.jpg

Apakah yang Dimaksud dengan self esteem atau harga diri?

Winnetnews.com - &nbsp;Tumpukan pekerjaan di kantor yang seakan tiada habisnya sangat mungkin membuat Anda merasa kewalahan. Akibatnya, Anda jadi sering mendadak lupa atau hilang fokus di tengah aktivitas yang sedang dijalani sehingga produktivitas kerja turun drastis. Adakah cara mengatasi susah konsentrasi di kantor?

<h3>Susah konsentrasi di kantor tanda &ldquo;lemot&rdquo;</h3>

<img alt="" height="482" src="/uploads/images/djoko-1618361127.jpeg" width="700" />

Susah konsentrasi akibat kewalahan kerja di kantor bisa bikin produktivitas menurun. Memang tidak dapat dipungkiri bahwa stres membuat kita jadi susah berpikir jernih. Sebab saat stres, otak jadi lebih cenderung memilih untuk memikirkan masalah-masalah yang ada saat ini ketimbang cara mencari solusi ke depannya.

Untuk memikirkan satu masalah saja, otak butuh energi besar demi melangsungkan proses berpikir, mengingat, menyerap dan mencerna informasi, mengambil keputusan, hingga berperilaku. Maka ketika otak malah dipaksa bekerja untuk menyelesaikan beragam masalah tersebut, lama-lama energi otak akan berangsur habis.

Anda pun jadi malas untuk berpikir lebih keras guna memikirkan hal lainnya karena tahu bahwa proses berpikir ini menyita banyak waktu dan tenaga. Anda juga umumnya sering nampak kebingungan dan linglung karena fungsi kognitif otak tidak bekerja baik setelah dihujani deadline yang bertubi-tubi di kantor.

Dalam istilah populer, masalah susah konsentrasi di kantor (atau di mana pun) akibat kewalahan bekerja sering disebut lola alias &ldquo;loading lama&rdquo; atau lemot (lemah otak). Sebab, Anda jadi membutuhkan waktu lebih lama untuk menyerap suatu informasi. Dalam beberapa kasus, seseorang yang &ldquo;lola&rdquo; juga merasa kesulitan untuk menyampaikan pendapatnya lewat kata-kata.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara jitu atasi susah konsentrasi di kantor</h3>

Berikut beberapa cara mengatasi susah konsentrasi di kantor supaya Anda bisa lebih fokus di meja kerja.

1. Buat meja kerja senyaman mungkin

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1618361142.jpeg" width="700" />

Coba hias meja kantor dengan hal-hal yang membuat Anda bahagia atau termotivasi. Pasang foto pasangan atau keluarga, menempelkan kata-kata penuh inspiratif, atau menaruh beberapa tanaman segar di meja, misalnya.

Suasana kantor yang nyaman bisa membuat Anda lebih berkonsentrasi dan fokus ketika bekerja. Selain itu, adanya tanaman segar yang ditaruh di dekat meja atau di sekitar ruangan Anda juga bisa membantu mengurangi stres.

2. Pastikan Anda cukup tidur

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1618361156.jpeg" width="700" />

Kurang tidur merupakan salah satu penyebab utama kenapa Anda sering lemot di kantor. Ingat, selain makan dan minum, Anda juga membutuhkan tidur yang cukup supaya bisa tetap bugar menjalankan aktivitas sehari-hari.

Coba ingat-ingat lagi, sudahkah Anda cukup tidur semalam? Supaya Anda mendapatkan tidur yang berkualitas, kamar tidur Anda harus nyaman. Pastikan bahwa suhu ruang kamar Anda ideal, cat temboknya tidak terlalu mencolok, bebas dari suara bising, hingga kualitas kasur dan sprei yang digunakan baik.

Selain itu, tidurlah dengan lampu gelap dan hindari meletakkan gadget di samping tempat tidur atau di bawah bantal. Sebaliknya, letakkan gadget Anda di tempat yang sulit dijangkau tangan. Minum secangkir teh chamomile satu jam sebelum tidur juga akan menyebabkan Anda lebih rileks ketika tidur.

Ada kesempatan untuk tidur siang? Jangan lewatkan hal tersebut. Tidur siang setidaknya 15 menit sebelum kembali bekerja setelah makan siang bisa membuat badan Anda kembali segar.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

3. Rutin melakukan peregangan di sela jam kerja

<img alt="" height="465" src="/uploads/images/djoko-1618361168.jpeg" width="700" />

Kerjaan yang menumpuk tak jadi alasan untuk Anda melakukan peregangan barang semenit. Ya, setelah beberapa jam menatap layar komputer, luangkan waktu sebentar untuk melakukan peregangan sederhana supaya mata dan otot-otot Anda rileks. Hal ini juga efektif membantu mengatasi susah konsentrasi di kantor, lho!

Anda bisa menggerak-gerakan kaki, bahu, kepala, dan tangan supaya sirkulasi darah di area tersebut berjalan lebih lancar. Jika memungkinkan, melakukan jalan santai di luar kantor untuk menghirup udara segar juga bisa membantu membuat tubuh dan pikiran Anda lebih rileks.

4. Asah otak Anda setiap hari

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1618361332.jpeg" width="700" />

Lemot akibat penurunan fungsi kognitif otak sebetulnya menjadi bagian dari proses penuaan. Namun, menjaga kesehatan otak sejak dini dapat membantu mengatasi masalah susah konsentrasi; baik di kantor atau di mana pun Anda bekerja.

Coba asah kemampuan berpikir Anda dengan hobi baru seperti mengisi teka-teki silang, main catur, menulis, dan lain sebagainya. Intinya, rutin melakukan berbagai hal yang mengharuskan Anda berpikir lebih keras untuk mencari jalan keluar bisa membantu mengasah otak supaya pikiran Anda tetap tajam.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/sehat/informasi-kesehatan/susah-konsentrasi-di-kantor/" target="_blank">4 Cara Ampuh Kembalikan Konsentrasi Akibat Kewalahan Kerja</a>&quot;

Tumpukan pekerjaan di kantor yang seakan tiada habisnya sangat mungkin membuat Anda merasa kewalahan. Akibatnya, Anda jadi sering mendadak lupa atau hila...

tips-untuk-mengatasi-bila-susah-konsentrasi-di-kantor

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-tips-untuk-mengatasi-bila-susah-konsentrasi-di-kantor-1618361405.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-tips-untuk-mengatasi-bila-susah-konsentrasi-di-kantor-1618361405.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tips-untuk-mengatasi-bila-susah-konsentrasi-di-kantor-1618361405.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tips-untuk-mengatasi-bila-susah-konsentrasi-di-kantor-1618361405.jpg

image-tips-untuk-mengatasi-bila-susah-konsentrasi-di-kantor-1618361405.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-tips-untuk-mengatasi-bila-susah-konsentrasi-di-kantor-1618361405.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tips-untuk-mengatasi-bila-susah-konsentrasi-di-kantor-1618361405.jpg

Tips Untuk Mengatasi Bila Susah Konsentrasi di Kantor

Winnetnews.com - &nbsp;Apatis adalah sikap tak peduli atas apa yang terjadi di sekitar. Anda mungkin pernah bertemu dengan orang yang memiliki karakteristik seperti ini. Bahkan, bisa jadi, Anda adalah seorang apatis. Nah, apakah apatis adalah gangguan mental? Untuk mengetahui lebih jelas, simak penjelasan mengenai sikap apatis berikut ini.
<h3>Apa itu apatis?</h3>

Sikap apatis adalah sikap tidak acuh atau tidak peduli, tidak tertarik, dan tidak memiliki entusiasme terhadap apapun. Bahkan, orang yang apatis tidak tertarik terhadap berbagai hal yang pada umumnya dapat menarik perhatian banyak orang.

Anda mungkin saja memiliki sikap ini, tapi apatis lebih &lsquo;akrab&rsquo; dengan remaja dan orang lanjut usia. Artinya, sikap apatis cukup banyak dimiliki oleh orang-orang pada kelompok usia tersebut. Meski begitu, dalam dunia psikologi, apatis terbagi ke dalam dua tipe berbeda.

Jika melihat tindak atau perilaku kejahatan tapi tidak melakukan apapun untuk membantu korban, Anda disebut sebagai bystander apathy. Namun, apabila tidak memiliki ketertarikan untuk melakukan aktivitas sosial, seperti berinteraksi dengan orang lain, Anda disebut sebagai social apathy.

Meski begitu, apatis tidak sama dengan depresi. Akan tetapi, sikap ini sering kali dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan, termasuk demensia, skizofrenia, hingga penyakit Parkinson. Di samping itu, sikap apatis dapat menurunkan kualitas hidup seseorang secara signifikan.

Oleh sebab itu, jika Anda atau orang di sekitar mengalami kondisi ini, lebih baik segera periksakan diri ke ahli profesional untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

<h3>Ciri-ciri orang yang memiliki sikap apatis</h3>

Sebenarnya sikap apatis sendiri sering kali dianggap sebagai suatu sindrom atau suatu kumpulan gejala. Biasanya, kondisi ini ditandai dengan beberapa ciri-ciri atau gejala, seperti berikut:

<ul>
	<li>Tidak produktif dalam berkegiatan sehari-hari.</li>
	<li>Berkurangnya motivasi untuk meraih sesuatu yang diinginkan.</li>
	<li>Tampak tidak peduli dengan tujuan yang sebelumnya ingin dicapai.</li>
	<li>Hilangnya keinginan untuk merawat diri.</li>
	<li>Semakin menurun keinginan untuk berpartisipasi dalam kegiatan sosial.</li>
	<li>Tidak memiliki respons emosional terhadap berita baik maupun berita buruk.</li>
	<li>Sulit menunjukkan perasaan apapun, baik senang, sedih, maupun marah.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Penyebab munculnya sikap apatis</h3>

Pada dasarnya, hampir sebagian besar orang memiliki sikap apatis. Akan tetapi, apatis yang dimaksud adalah tidak tertarik atau tidak peduli terhadap topik-topik tertentu. Sebagai contoh, mahasiswa jurusan Kedokteran mungkin tidak tertarik dengan mata kuliah untuk mahasiswa jurusan Teknik.

Ini berarti selama apatis tidak mengurangi kualitas hidupnya, sebenarnya sangat wajar memiliki sikap ini. Meski begitu, sikap apatis sering kali dikaitkan dengan beberapa kondisi kesehatan tertentu, seperti berikut:

1. Depresi

Apatis adalah salah satu gejala depresi, yaitu orang yang mengalami kondisi tersebut mendadak tidak memiliki ketertarikan terhadap berbagai hal, termasuk aktivitas yang sebelumnya disukai.

2. Obsessive-compulsive disorder (OCD)

Orang yang mengalami OCD juga memiliki kecenderungan untuk memiliki sikap yang satu ini. Biasanya, penderita OCD tidak&nbsp;

3. Demensia

Pada orang dengan usia lanjut, apatis biasanya menjadi salah satu gejala dari demensia.

4. Gangguan kecemasan

Jika memiliki gangguan kecemasan, Anda akan melupakan segala ketertarikan terhadap kegiatan atau aktivitas yang Anda sukai hingga interaksi dengan orang yang Anda sayangi saat merasa cemas.

Namun, tak hanya itu saja, sikap ini juga bisa disebabkan oleh situasi hidup. Masing-masing individu menghadapi situasi yang berbeda-beda dalam hidupnya. Beberapa hal berikut ini mungkin membentuk sikap apatis pada diri Anda:

<ul>
	<li>Berpikiran buruk tentang diri sendiri.</li>
	<li>Pesimis terhadap masa depan.</li>
	<li>Rasa takut akan kegagalan atau penolakan.</li>
	<li>Merasa dirinya rendah, tidak kompeten, tidak berbakat, dan tidak berarti di dunia ini.</li>
	<li>Baru saja mengalami atau menyaksikan kejadian buruk menimpa diri sendiri atau orang terdekat.</li>
	<li>Adanya suatu hal yang menyebabkan Anda merasa pesimis dan tidak memiliki harapan.</li>
	<li>Bosan dan lelah hanya karena melakukan rutinitas harian seolah tidak ada hal menarik yang ditunggu-tunggu setiap harinya.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara membantu orang lain mengatasi sikap apatis</h3>

Jika anggota keluarga, pasangan, atau orang terdekat Anda menunjukkan gejala apatis, cobalah untuk membantunya terlepas dari sikap tersebut. Apalagi jika hal ini sudah berlangsung lama dan dapat memengaruhi kualitas hidupnya.

Menurut Alzheimer&rsquo;s Society, berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk membantu orang lain yang memiliki sikap apatis:

1. Menunjukkan aktivitas yang menarik

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah membantu orang tersebut untuk melakukan aktivitas yang disukainya. Awalnya memang tidak mudah, tapi jangan mudah menyerah hanya karena percobaan-percobaan yang gagal. Tak hanya itu, pilihlah kegiatan yang sekiranya bisa memberikan arti kepada dirinya.

2. Membantu membuat pencapaian

Salah satu ciri dari sikap apatis adalah tidak memiliki keyakinan akan mencapai target yang dimilikinya. Maka itu, cobalah bantu orang terdekat Anda untuk melakukan aktivitas yang membuatnya merasa telah mencapai sesuatu.

Anda tidak perlu memilih aktivitas yang terlalu rumit. Buatlah atau carilah kegiatan sederhana tapi bisa dilakukan untuk jangka panjang. Harapannya, cara ini dapat membantu orang tersebut untuk kembali bersemangat menjalani hidup.

3. Memberikan dukungan dan dorongan semangat

Sebagai orang terdekat, cobalah untuk memberikan dukungan positif kepada orang yang memiliki sikap apatis. Berikan dorongan semangat setiap hari, tapi jangan memaksanya untuk bisa segera terlepas dari sikap tersebut.

Anda sendiri juga harus bisa berpikir positif terhadap apa yang telah dicapainya. Cara memaksa tentu tidak akan efektif untuk membantunya kembali memiliki semangat dalam menjalani hidup.

4. Menghindari sikap frustasi saat menolong

Keberhasilan dalam membantu orang terdekat terlepas dari sikap apatis juga tergantung pada tingkat kesabaran dan ketelatenan yang Anda miliki. Jika Anda merasa frustasi dengan sikap apatis yang masih kerap ditunjukkannya, cobalah untuk tenang dan sabar.

Segala sesuatunya memang membutuhkan waktu dan tidak bisa didapat dengan cara instan. Selain itu, jika Anda mudah menunjukkan emosi negatif kepada orang tersebut, bisa jadi ia justru menangkap energi negatif yang terpancar.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/mental-lainnya/apatis/" target="_blank">Mengenali Ciri-ciri Sikap Apatis dan Cara Mengatasi yang Tepat</a>&quot;

Apatis adalah sikap tak peduli atas apa yang terjadi di sekitar. Anda mungkin pernah bertemu dengan orang yang memiliki karakteristik seperti ini. Bahkan...

beberapa-ciri-orang-yang-miliki-sikap-apatis-dan-cara-atasinya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-ciri-orang-yang-miliki-sikap-apatis-dan-cara-atasinya-1618348330.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-ciri-orang-yang-miliki-sikap-apatis-dan-cara-atasinya-1618348330.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-ciri-orang-yang-miliki-sikap-apatis-dan-cara-atasinya-1618348330.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-ciri-orang-yang-miliki-sikap-apatis-dan-cara-atasinya-1618348330.jpg

image-beberapa-ciri-orang-yang-miliki-sikap-apatis-dan-cara-atasinya-1618348330.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-ciri-orang-yang-miliki-sikap-apatis-dan-cara-atasinya-1618348330.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-ciri-orang-yang-miliki-sikap-apatis-dan-cara-atasinya-1618348330.jpg

Beberapa Ciri Orang yang Miliki Sikap Apatis dan Cara Atasinya

Winnetnews.com - &nbsp;&ldquo;Hari ini nonton apa, ya?&rdquo; Ketika ditanya hal ini, Anda mungkin pernah atau malah sering menjawab, &ldquo;Bingung nih, kalau kamu maunya nonton apa?&rdquo; Setelahnya, Anda menyesal karena tidak ingin mengatakan keinginan dan membiarkan teman Anda yang memutuskan. Pernah mengalami hal demikian? Jika iya, ini adalah contoh kasus kecil dari sikap pasif yang berbanding terbalik dengan sikap asertif.
Sikap asertif disebut-sebut sebagai sikap dasar yang dibutuhkan agar komunikasi berjalan dengan baik. Lantas, seperti apa sikap asertif itu dan bagaimana tips menerapkannya? Yuk, cari tahu jawabannya pada ulasan berikut ini.

<h3>Apa itu asertif ?</h3>

Asertif merupakan keterampilan dalam berkomunikasi, yang artinya adalah sikap mampu mengekspresikan diri tapi tetap menghormati dan menjaga perasaan orang lain.

Mengapa sikap ini disebut penting dalam berkomunikasi? Alasannya karena sikap ini memberi peluang bagi seseorang untuk menyampaikan apa yang ada di pikiran dan perasaannya. Sikap ini juga membuat seseorang jadi lebih tegas, percaya diri, dan dihargai oleh orang lain.

Sikap asertif adalah sikap yang tidak pasif maupun agresif. Orang yang pasif cenderung pemalu, menghindari konflik, dan berpikir bahwa pikiran dan perasaannya tidak sepenting orang lain. Intinya, ketika Anda bersikap pasif, Anda memberi pintu bagi orang lain untuk mengabaikan keinginan atau kebutuhan Anda.

Sebagai contoh sederhana, Anda diminta atasan mengerjakan proyek baru, padahal tugas yang Anda pegang saat itu sudah sangat menumpuk. Anda tidak berani menolak, dan mau tidak mau harus bekerja lembur. Akibatnya, waktu Anda bersama keluarga maupun untuk diri sendiri jadi berkurang.

Jika dibiarkan, sikap pasif dapat menimbulkan konflik internal seperti perasaan tertekan dan marah, menimbulkan kebencian yang akhirnya mendorong Anda untuk melakukan balas dendam.

Sementara itu, jika Anda bersikap agresif, Anda akan mengabaikan perasaan, kebutuhan, dan pendapat orang lain. Orang dengan sikap agresif ini cenderung mengintimidasi dan dapat menyebabkan orang lain membenci Anda.

Perlu Anda ketahui juga bahwa sikap asertif adalah sikap yang tidak pasif-agresif. Orang yang pasif-agresif biasanya mengatakan sesuatu yang tidak sesuai dengan hatinya, kemudian menyindir dan mengeluh tentang orang lain di belakang mereka. Mereka juga cenderung melampiaskan kemarahan melalui sikap negatif.

Seiring waktu, perilaku pasif-agresif merusak hubungan dan melemahkan rasa saling menghormati antara Anda dengan orang di sekeliling. Akibatnya, Anda akan semakin sulit untuk mencapai tujuan dan memenuhi kebutuhan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Apa saja manfaat bersikap asertif?</h3>

<img alt="" height="429" src="/uploads/images/djoko-1618187128.jpeg" width="700" />

Sikap asertif dipandang sebagai gaya komunikasi yang sehat karena sikap ini memberikan banyak manfaat. Sikap ini mencegah Anda dimanfaatkan oleh orang lain atau melakukan tindakan yang menganggu orang lain.

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini adalah beberapa manfaat sikap asertif dalam berkomunikasi:

<ul>
	<li>Anda akan menjadi lebih percaya diri dan lebih menghargai diri sendiri.</li>
	<li>Semakin memahami perasaan diri sendiri dan orang lain.</li>
	<li>Lebih menghormati pendapat orang lain.</li>
	<li>Komunikasi yang Anda lakukan berjalan lancar, mencapai tujuan, dan menciptakan suasana win-win solution, yakni menguntungkan semua pihak.</li>
	<li>Lebih puas dalam melakukan pekerjaan.</li>
	<li>Dapat mengatasi stres, terutama jika Anda mengalami stres karena mengambil terlalu banyak tanggung jawab dan sulit untuk menolaknya.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Tips melatih diri bersikap asertif</h3>

Sikap asertif tidak hadir secara alami dalam diri seseorang. Beberapa di antaranya mungkin lebih pasif, agresif, atau pasif-agresif dalam berkomunikasi. Nah, ternyata semua itu juga dipengaruhi oleh kepribadian seseorang. Sebagai contoh, orang yang kurang percaya diri dan khawatir pendapat orang lain terhadap diri Anda, atau khawatir jika tindakannya tidak disukai orang lain lebih mungkin memiliki sikap pasif.

Sementara itu, orang yang terlalu percaya diri dan hanya fokus pada diri sendiri tanpa memikirkan kebutuhan orang lain cenderung memiliki sikap agresif. Lantas, bagaimana caranya supaya Anda menjadi sosok yang lebih asertif?

Berikut ini adalah langkah-langkah yang bisa Anda terapkan untuk melatih diri jadi lebih asertif dalam berkomunikasi:

1. Cobalah menilai diri Anda sendiri

Langkah awal untuk belajar menjadi lebih asertif adalah dengan menilai diri sendiri. Apakah Anda termasuk orang yang agresif, pasif, atau keduanya. Memahami hal ini akan memudahkan Anda untuk melakukan perubahan ke arah yang lebih baik. Coba amati hal-hal berikut ini untuk menjadi pertimbangan:

Apakah sudah cukup menyuarakan pendapat Anda atau lebih memilih diam? 
Anda termasuk orang yang cepat menghakimi atau menyalahkan orang lain? 
Apakah Anda malu membuka pembicaraan atau diajak berbicara oleh orang lain?

2. Berlatih berkata &ldquo;tidak&rdquo;

Jika Anda diminta melakukan sesuatu, tetapi Anda tidak bisa, coba katakan, &ldquo;Tidak, saya tidak bisa melakukannya sekarang.&rdquo; Jangan ragu dan cobalah untuk berterus terang. Kemudian, jelaskan juga alasan kenapa Anda menolak hal tersebut. Dengan begitu, orang lain akan memahami kondisi Anda.

3. Coba latihan berbicara

Menyatakan apa yang Anda pikirkan dan rasakan adalah langkah yang bagus untuk menjadi lebih asertif. Akan tetapi, saat berpendapat, Anda harus pandai dalam memilih kalimat.

Ketimbang, menyatakan &ldquo;Wah, pendapatmu nggak benar&rdquo; lebih baik menggunakan &ldquo;Aku kurang setuju sama pendapatmu&rdquo;. Kemudian, ketika Anda memerlukan bantuan, pilih kalimat ini &ldquo;Aku minta tolong kamu untuk &hellip;&rdquo; ketimbang &ldquo;Kamu harusnya mengerjakan ini&hellip;&rdquo;

Agar Anda semakin lihai dalam mengemukakan pendapat, latihan sangat diperlukan. Supaya orang lain dapat mengerti apa yang Anda ingin sampaikan, tulislah hal-hal yang Anda anggap penting terlebih dahulu. Catatan ini bisa membantu Anda mengemukakan pendapat jadi lebih lancar.

Selanjutnya, cobalah berlatih berbicara di depan cermin. Ini dilakukan untuk menumbulkan rasa percaya diri, sekaligus melatih bahasa tubuh dan ekspresi wajah.

4. Kendalikan emosi

Dalam berkomunikasi, tidak semua orang setuju akan pendapat yang Anda sampaikan. Jangan biarkan hal ini membuat Anda marah, kesal, dan malah mengambil tindakan yang nantinya malah memperkeruh suasana. Jadi, sangat penting bagi Anda untuk selalu mengendalikan emosi dan bersikap tenang.

Ingat, menjadi orang yang bersikap asertif tidak semudah membalikkan telapak tangan. Anda mungkin butuh waktu dan proses yang cukup lama dan apabila Anda tipe orang yang agresif, maka Anda juga perlu belajar mengendalikan amarah.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/asertif/" target="_blank">Pentingnya Sikap Asertif Saat Berkomunikasi, Ini Cara Melakukannya</a>&quot;

“Hari ini nonton apa, ya?” Ketika ditanya hal ini, Anda mungkin pernah atau malah sering menjawab, “Bingung nih, kalau kamu maunya nont...

apa-yang-dimaksud-dengan-sikap-asertif-saat-berkomunikasi-ini-penjelasannya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-apa-yang-dimaksud-dengan-sikap-asertif-saat-berkomunikasi-ini-penjelasannya-1618187244.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-apa-yang-dimaksud-dengan-sikap-asertif-saat-berkomunikasi-ini-penjelasannya-1618187244.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-apa-yang-dimaksud-dengan-sikap-asertif-saat-berkomunikasi-ini-penjelasannya-1618187244.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-apa-yang-dimaksud-dengan-sikap-asertif-saat-berkomunikasi-ini-penjelasannya-1618187244.jpg

image-apa-yang-dimaksud-dengan-sikap-asertif-saat-berkomunikasi-ini-penjelasannya-1618187244.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-apa-yang-dimaksud-dengan-sikap-asertif-saat-berkomunikasi-ini-penjelasannya-1618187244.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-apa-yang-dimaksud-dengan-sikap-asertif-saat-berkomunikasi-ini-penjelasannya-1618187244.jpg

Apa yang Dimaksud dengan Sikap Asertif Saat Berkomunikasi? Ini Penjelasannya

Winnetnews.com - &nbsp;Masing-masing orang memiliki tipe kepribadian yang berbeda-beda. Secara umum, terdapat empat tipe kepribadian yang dibedakan oleh perangai atau watak, salah satunya adalah melankolis. Apa yang membedakan tipe ini dengan tipe lainnya? Simak penjelasannya berikut ini, ya.
<h3>Mengenal tipe kepribadian melankolis</h3>

Melankolis merupakan salah satu dari empat tipe kepribadian bersama dengan koleris, sanguinis, dan plegmatis.

Anda mungkin mengira bahwa orang yang memiliki kepribadian melankolis adalah orang yang gemar menangis dan mudah tersentuh perasaannya. Namun, ternyata penjelasan mengenai tipe kepribadian ini tidak sesederhana itu.

Orang dengan tipe kepribadian melankolis dikenal sebagai seorang yang perfeksionis. Tidak hanya itu, kepribadian ini juga ditandai dengan kepekaan yang tinggi terhadap orang lain. Hal ini membuat orang dengan kepribadian melankolis dianggap sangat sensitif dan mudah berempati terhadap orang di sekitarnya.

Jika seorang koleris memiliki kecenderungan untuk menganalisis dan mencari tahu berbagai informasi untuk membentuk suatu opini, seorang melankolis melihat segala sesuatu berdasarkan fakta dan tidak suka berspekulasi.

Sementara itu, saat dibandingkan dengan seorang sanguinis yang cenderung ekstrovert, gemar bergaul dan berinteraksi dengan banyak orang, melankolis justru memiliki kecenderungan introvert. Bahkan, orang dengan tipe kepribadian ini lebih suka berinteraksi dengan sedikit orang, tapi membicarakan hal-hal yang bermakna.

Di sisi lain, meski seorang plegmatis dan melankolis sama-sama memiliki kepedulian yang tinggi terhadap orang lain, seorang plegmatis cenderung santai dan rileks dalam menjalani hidup. Berbeda dengan seorang melankolis yang sangat perhatian terhadap detil-detil kecil hingga tak jarang membuatnya stres dan cemas akan banyak hal.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Apa kelebihan dari seorang melankolis?</h3>

Tentu saja, masing-masing tipe kepribadian memiliki kelebihan dan kekurangan. Berikut ini adalah kelebihan-kelebihan yang dimiliki oleh seorang dengan tipe kepribadian melankolis:

1. Kreatif

Tahukah Anda bahwa seorang melankolis sering kali dikenal sebagai orang yang kreatif? Maka itu, tak sedikit yang kemudian berkecimpung dalam industri kreatif, seperti seniman, musisi, hingga penulis.

Tak hanya itu, seorang melankolis juga dikenal senang melakukan segala sesuatu dengan pola pikir yang kreatif. Sebagai contoh, orang dengan tipe kepribadian ini memiliki cara tersendiri untuk menunjukkan rasa pedulinya terhadap orang lain.

Bahkan, tak sedikit pula yang memiliki ide-ide kreatif yang tak terpikirkan oleh orang lain, sehingga sering kali menjadi acuan untuk menyelesaikan suatu masalah dengan cara yang kreatif dan menarik.

2. Tidak mudah bosan

Meski kreatif dan memiliki segudang ide menarik, para melankolis bukanlah orang yang mudah bosan. Ya, orang dengan tipe kepribadian ini tidak merasa bahwa rutinitas yang itu-itu saja bisa membuatnya merasa jenuh.

Justru, perubahan yang terlalu signifikan dapat menyebabkan perasaan yang tak nyaman bagi para melankolis. Oleh sebab itu, meski harus melakukan rutinitas yang sama dalam kurun waktu yang lama, orang dengan kepribadian ini tidak merasa terganggu atau terbatasi.

3. Motivasi diri yang tinggi

Mengingat para melankolis identik dengan sifat perfeksionis, tak heran jika mereka memiliki motivasi diri yang cukup tinggi. Biasanya, mereka membentuk motivasi dirinya melalui standar-standar yang tinggi yang dibuat sendiri.

Tidak hanya itu, mereka juga tidak malas untuk mencoba berbagai cara dan metode untuk menyelesaikan satu pekerjaan yang sama. Tujuannya untuk terus meningkatkan kemampuan mereka demi melakukan yang terbaik.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Apa kekurangan dari seorang melankolis?</h3>

Tak hanya kelebihan, seorang melankolis juga memiliki kekurangan, seperti berikut ini:

1. Mudah overthinking

Seorang melankolis sangat identik dengan orang yang pemikir. Artinya, mereka bisa saja tenggelam dalam pikirannya sendiri. Bahkan, orang dengan tipe kepribadian ini dikenal sebagai orang yang serius dan tidak terlalu suka bergurau.

Maka itu, tak sedikit dari mereka yang menjadi overthinking, karena sering kali sibuk dengan pikirannya sendiri. Belum lagi, sifat yang sulit melepaskan kesalahan orang lain di masa lalu juga membuat para melankolis sering kali menyimpan dendam terhadap orang lain sehingga mudah berpikiran negatif terhadap orang-orang yang pernah menyakitinya.

2. Rentan terhadap perubahan mood ekstrem

Menurut sebuah artikel yang dimuat pada BetterHelp, orang dengan tipe kepribadian ini tergolong orang yang paling emosional dibanding tipe kepribadian lainnya. Oleh sebab itu, meski sering kali menjaga emosinya dengan baik, tak sedikit dari mereka yang mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem dalam waktu singkat.

Misalnya, saat sedang merasa senang, seorang melankolis bisa saja tiba-tiba merasa amat sedih jika mengalami suatu hal buruk terjadi.

3. Cenderung perfeksionis

Sebenarnya, sifat perfeksionis tidak selalu buruk. Pada kondisi tertentu, sifat ini bisa memberikan dampak buruk kepada diri sendiri maupun orang lain. Sifat perfeksionis ini biasanya ditandai dengan memasang standar yang terlalu tinggi dalam melakukan suatu hal atau pekerjaan.

Namun, saat target tidak tercapai, orang yang memiliki sifat ini bisa merasa marah, kesal, hingga stres dan depresi. Maka itu, sifat ini bisa menjadi salah satu kekurangan dari orang dengan tipe kepribadian melankolis.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/melankolis/" target="_blank">Mengenal Tipe Kepribadian Melankolis, Serta Kelebihan dan Kekurangannya</a>&quot;

Masing-masing orang memiliki tipe kepribadian yang berbeda-beda. Secara umum, terdapat empat tipe kepribadian yang dibedakan oleh perangai atau watak, sa...

kelebihan-dan-kekurangan-miliki-pribadi-yang-melankolis

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-kelebihan-dan-kekurangan-miliki-pribadi-yang-melankolis-1618106824.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-kelebihan-dan-kekurangan-miliki-pribadi-yang-melankolis-1618106824.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-kelebihan-dan-kekurangan-miliki-pribadi-yang-melankolis-1618106824.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-kelebihan-dan-kekurangan-miliki-pribadi-yang-melankolis-1618106824.jpg

image-kelebihan-dan-kekurangan-miliki-pribadi-yang-melankolis-1618106824.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-kelebihan-dan-kekurangan-miliki-pribadi-yang-melankolis-1618106824.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-kelebihan-dan-kekurangan-miliki-pribadi-yang-melankolis-1618106824.jpg

Kelebihan dan Kekurangan Miliki Pribadi yang Melankolis

Winnetnews.com - &nbsp;Pernah dengar yang namanya toxic people? Toxic people alias orang-orang yang &ldquo;beracun&rdquo; adalah jenis pribadi yang suka menyusahkan dan merugikan orang lain, baik secara fisik maupun emosional. Kira-kira, apa saja ciri penting toxic people yang harus diketahui dan Anda jauhi. Simak penjelasannya berikut ini?
<h3>Ciri-ciri toxic people yang harus dijauhi</h3>

Beberapa ciri toxic people yang perlu Anda waspadai:

1. Hanya mau senangnya saja

Salah satu ciri toxic people yang bisa Anda rasakan adalah mereka tidak ada buat Anda saat Anda membutuhkannya. Namun, mereka selalu memaksa Anda untuk menolong mereka saat mereka dilanda kesusahan. Tidak sampai di situ saja, jika mereka memang telah membantu Anda, hal tersebut akan dibahas dan diungkit terus-terusan.

2. Tidak berempati atau bersimpati pada Anda

Jangan mengharapkan orang negatif untuk sepenuhnya memahami diri Anda. Toxic people merupakan salah satu ciri orang yang tidak bisa mengerti dan memahami kondisi orang lain. Misalnya Anda sedang menceritakan masalah Anda. Bukannya mendukung dan menghibur, mereka mungkin justru sibuk menghakimi dan menyalahkan Anda.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

3. Suka mengontrol dan memanipulasi orang lain

Hal yang paling menyebalkan dari toxic people adalah mereka suka berusaha mengontrol dan memanipulasi orang lain. Mereka akan membuat orang lain melakukan apa yang mereka inginkan. Mereka akan menggunakan orang lain untuk mencapai tujuan mereka. Mereka juga tidak ragu untuk berbohong dan berkelit dengan sejuta alasan bila kebohongannya terkuak.

Parahnya lagi, orang ini bisa membuat Anda merasa berhutang budi padanya. Mereka juga bisa menyakiti perasaan Anda, dengan dalih perbuatannya dilakukan untuk menyelamatkan Anda. Misalnya menghina seseorang dengan sebutan &ldquo;gendut&rdquo; dengan alasan supaya ia mau berusaha lebih keras untuk diet.

Perilaku orang &ldquo;beracun&rdquo; ini hampir sama dengan perilaku psikopat. Jika mereka telah berhasil membuat Anda melakukan apa yang ia inginkan lewat manipulasi, selanjutnya ia akan melakukan hal-hal yang lebih parah lagi.

4. Tidak mau mengakui kesalahan atau minta maaf

Selain menyebalkan dan merugikan Anda, toxic people tidak bisa minta maaf, meski mereka sudah jelas-jelas salah. Mereka akan menganggap kesalahan mereka itu disebabkan oleh orang lain. Dalam banyak kasus, mereka mencoba untuk menjalin hubungan baik dengan orang lain tetapi sebenarnya untuk mencapai tujuan mereka sendiri, mereka mencoba untuk memperoleh simpati dan perhatian dengan cara berpura-pura sebagai korban alias play victim.

5. Sering merendahkan atau meremehkan Anda

Apapun kesuksesan atau keberhasilan yang Anda punya, toxic people akan selalu menyangkal dan membuat Anda kesal. Ketika ia tahu Anda berhasil dan mendapat suatu pencapaian, ia secara tidak langsung akan membanding-bandingkan secara negatif dengan orang lain atau dirinya sendiri, atau bahkan menjatuhkan Anda. Intinya, ia tidak senang atas keberhasilan yang Anda miliki dan mencoba untuk merendahkan Anda.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/hubungan-harmonis/ciri-ciri-toxic-people/" target="_blank">Kenali 5 Ciri Utama &quot;Toxic People&quot;, Racun Dalam Persahabatan Anda</a>&quot;

Pernah dengar yang namanya toxic people? Toxic people alias orang-orang yang “beracun” adalah jenis pribadi yang suka menyusahkan dan merugik...

beberapa-ciritoxic-people-yang-bisa-merusak-persahabatan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-ciritoxic-people-yang-bisa-merusak-persahabatan-1618092486.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-ciritoxic-people-yang-bisa-merusak-persahabatan-1618092486.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-ciritoxic-people-yang-bisa-merusak-persahabatan-1618092486.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-ciritoxic-people-yang-bisa-merusak-persahabatan-1618092486.jpg

image-beberapa-ciritoxic-people-yang-bisa-merusak-persahabatan-1618092486.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-ciritoxic-people-yang-bisa-merusak-persahabatan-1618092486.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-ciritoxic-people-yang-bisa-merusak-persahabatan-1618092486.jpg

Beberapa Ciri"Toxic People" yang Bisa Merusak Persahabatan

Winnetnews.com - &nbsp;Banyak orang yang memelihara anjing karena menganggap hewan ini sebagai sahabat terbaik manusia. Sayangnya, tidak semua orang menganggap anjing itu hewan yang pintar dan lucu. Ya, mereka yang sangat takut pada anjing ini disebut dengan cynophobia. Apakah Anda termasuk orang yang takut anjing? Psst, mungkin saja Anda mengalami gangguan ini.

<h3>Mengulas cynophobia, rasa takut pada anjing yang berlebihan</h3>

Cynophobia berasal dari bahasa yang Yunani, yaitu cyno dan phobia yang diartikan dengan fobia atau takut pada anjing. Fobia ini umum terjadi dan menimbulkan rasa terancam atau tidak nyaman ketika bertemu dengan anjing. Bahkan, rasa takut dapat muncul hanya dengan membayangkan anjing saja.

Kondisi ini termasuk dalam gangguan mental spesifik karena menimbulkan rasa takut dan cemas berlebihan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

<h3>Mengapa ada orang yang sangat takut pada anjing?</h3>

Seperti kebanyakan fobia hewan lainnya, seperti laba-laba atau ular, cynophobia paling sering disebabkan oleh pengalaman negatif dengan anjing. Biasanya pengalaman ini umumnya terjadi saat anak-anak.

Namun, kondisi ini juga bisa berkembang dari pengaruh orangtua atau orang dewasa yang mengatakan bahwa anjing itu galak, seram, atau suka mengginggit. Perkataan tersebut bisa membangun imajinasi anak, sehingga menyebabkan kekeliruan bahwa anjing adalah hewan yang berbahaya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Apa saja gejala cynophobia?</h3>

<img alt="" height="441" src="/uploads/images/djoko-1618037569.jpeg" width="700" />

Gejala cynophobia itu beragam, jadi setiap orang bisa menunjukkan reaksi yang berbeda-beda. Namun, fobia ini dapat memunculkan reaksi fisik, emosional, atau keduanya. Tanda fisik dari cynophobia, meliputi:

<ul>
	<li>Kesulitan bernapas.</li>
	<li>Denyut jantung memacu lebih cepat.</li>
	<li>Rasa sakit atau sesak di dada.</li>
	<li>Tubuh gemetar dan panas dingin.</li>
	<li>Sakit perut.</li>
	<li>Kepala pusing atau terasa ringan.</li>
	<li>Terus berkeringat.</li>
</ul>

Gejala emosional dari cynophobia, meliputi:

<ul>
	<li>Serangan panik atau kecemasan.</li>
	<li>Kehilangan kendali, seperti menangis, berteriak, atau mengamuk.</li>
	<li>Rasa tidak berdaya atau lemah.</li>
	<li>Perasaan akan pingsan atau akan mati.</li>
	<li>Sangat ingin melarikan diri dari situasi tersebut.</li>
</ul>

<h3>Siapa saja orang yang berisiko memiliki kondisi ini?</h3>

Fobia ini bisa terjadi secara bertahap dari waktu ke waktu. Anda tidak bisa mengetahui secara persis kapan rasa takut itu muncul. Namun, kondisi ini berisiko terjadi pada orang yang memiliki atau merasakan hal seperti berikut:

<ul>
	<li>Pernah mengalami serangan, baik itu dikejar atau digigit anjing. Pengalaman traumatis ini bisa jadi penyebab cynophobia.</li>
	<li>Terdapat anggota keluarga yang memiliki cynophobia. kemungkinan rasa takut tersebut bisa menjadi gambaran dan terus terbayang pada otak Anda sehingga Anda juga ikut merasa takut.</li>
	<li>Orang yang memiliki sifat tempramen dan sangat sensitif berisiko tinggi mengalami cynophobia.</li>
	<li>Pernah melihat atau mendengar pengalaman negatif dengan anjing. Sebagai contoh, melihat berita televisi tentang serangan anjing pada anak-anak, Anda akan merespons berita tersebut dengan rasa taku sehingga meningkatkan risiko cynophobia.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Kemungkinan komplikasi dari cynophobia</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1618037586.jpeg" width="700" />

Selain mengganggu aktivitas, kondisi ini mungkin juga bisa bertambah parah dan menyebabkan komplikasi. Anjing yang populer sebagai hewan peliharaan, hampir tidak mungkin untuk Anda dihindari.

Jika gejala dari cynophobia sering Anda alami, kondisi ini bisa menyebabkan depresi dan gangguan kecemasan. Beberapa orang bahkan memiliki fobia sosial atau takut untuk meninggalkan rumah.

<h3>Bagaimana caranya mengatasi ketakutan pada anjing yang berlebihan?</h3>

Sebenarnya tidak semua phobia membutuhkan perawatan dokter. Ini bergantung pada tingkat keparahan gejala yang Anda alami. Anda masih bisa menghindari jalan atau tempat yang banyak anjing. Namun, jika gejala benar-benar serius dan sangat mengganggu Anda maka perawatan lebih lanjut diperlukan, seperti:

Ikuti terapi perilaku kognitif

Terapi ini membantu pasien mengelola dan menghadapi rasa takut. Terapi bisa dilakukan secara langsung dengan melibatkan anjing atau hanya membayangkan diri pasien ketika berhadapan dengan anjing, baik itu lewat percakapan atau melihat gambar-gambar anjing.

Minum obat yang diresepkan dokter

Selain terapi, pasien mungkin membutuhkan bantuan obat-obatan jangka pendek untuk meringankan gejala. Jenis obat-obatan yang biasanya digunakan adalah beta bloker untuk memblokir adrenalin sehingga tekanan darah, gemetar, dan kecepatan denyut nadi bisa diatasi. Termasuk obat sedatif untuk mengurangi rasa cemas pasien.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/gangguan-kecemasan/cynophobia-takut-pada-anjing/" target="_blank">Takut Berlebihan Terhadap Anjing, Tanda Gangguan Cynophobia</a>&quot;

Banyak orang yang memelihara anjing karena menganggap hewan ini sebagai sahabat terbaik manusia. Sayangnya, tidak semua orang menganggap anjing itu hewan...

cynophobia-sebutan-untuk-yang-miliki-rasa-takut-terhadap-anjing

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-cynophobia-sebutan-untuk-yang-miliki-rasa-takut-terhadap-anjing-1618037636.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-cynophobia-sebutan-untuk-yang-miliki-rasa-takut-terhadap-anjing-1618037636.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-cynophobia-sebutan-untuk-yang-miliki-rasa-takut-terhadap-anjing-1618037636.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-cynophobia-sebutan-untuk-yang-miliki-rasa-takut-terhadap-anjing-1618037636.jpg

image-cynophobia-sebutan-untuk-yang-miliki-rasa-takut-terhadap-anjing-1618037636.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-cynophobia-sebutan-untuk-yang-miliki-rasa-takut-terhadap-anjing-1618037636.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-cynophobia-sebutan-untuk-yang-miliki-rasa-takut-terhadap-anjing-1618037636.jpg

Cynophobia, Sebutan untuk yang Miliki Rasa Takut Terhadap Anjing

Winnetnews.com - &nbsp;Status tanpa pasangan atau jomblo kerap kali menjadi bahan olok-olok di lingkungan sekitar. Bisa dibilang, hal ini sudah menjadi makanan sehari-hari para jomblo. Namun, tahukah kamu bahwa status tanpa kekasih itu memiliki keuntungan psikologis berdasarkan penelitian. Yuk, ketahui lebih lanjut apa saja sih sebenarnya keuntungan jadi jomblo.
<h3>Apa itu jomblo?</h3>

Kata jomblo, yang dalam bahasa Inggris disebut single, berasal dari kata &ldquo;jomlo&rdquo;, bahasa Sunda yang telah dibakukan dalam KBBI yang memiliki arti &ldquo;perempuan yang sudah tua namun belum menikah/memiliki pasangan&rdquo;. Namun, untuk memudahkan pengucapan, maka kata &ldquo;jomlo&rdquo; lebih dikenal dengan istilah &ldquo;jomblo&rdquo;. Dan lucunya, saat ini banyak orang yang menggunakan kata &ldquo;jomblo&rdquo; untuk menyebut setiap orang yang belum memiliki pacar.

Banyaknya orang yang menganggap bahwa memiliki pacar merupakan suatu kebanggaan sehingga tidak jarang membuat para jomblo merasa terpojokkan. Bahkan saat ini, banyak orang yang tidak segan menghina temannya dengan istilah &ldquo;jones a.k.a jomblo ngenes&rdquo;. Meskipun bercanda, namun tanpa Anda sadari, hinaan tersebut bisa saja membuat para jomblo semakin merasa sedih.

Namun, apakah benar hidup para jomblo itu menyedihkan? Nyatanya, sebuah studi justru menemukan bahwa para jomblo biasanya adalah orang yang lebih sehat daripada orang yang mempunyai hubungan asmara. Penelitian yang diterbitkan dalam Psikologikal Sosial dan Ilmu Kepribadian juga menemukan bahwa seseorang yang takut mengalami konflik jika memiliki hubungan spesial dengan lawan jenis akan lebih bahagia saat mereka jomblo.

<h3>Apa saja keuntungan jadi jomblo?</h3>

Berikut adalah beberapa bukti bahwa menjadi jomblo bukan berarti Anda harus selalu bersedih, karena Anda mungkin malah bisa mendapatkan berbagai keuntungan berikut:

1. Bisa membuat Anda lebih sehat

Sebuah studi dalam psychologytoday.com menemukan bahwa jomblo, baik laki-laki dan perempuan, mendapatkan lebih banyak latihan fisik dibandingkan dengan mereka yang memiliki pasangan. Hal tersebut membuat para jomblo memiliki lebih besar kemungkinan untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

2. Lebih banyak teman sebagai keuntungan jadi jomblo

Sebuah studi menemukan bahwa para jomblo dapat lebih baik dalam menjaga hubungan dengan teman, keluarga, ataupun tetangga dibandingkan dengan mereka yang memiliki pasangan. Hal ini disebabkan karena jomblo tidak memiliki &ldquo;beban&rdquo; dan tanggung jawab lebih terhadap pasangannya sehingga dapat berfokus untuk menjaga hubungan dengan teman, keluarga, atau tetangga.

Selain itu, para peneliti juga telah mempelajari bahwa biasanya, orang yang telah menikah cenderung kurang terhubung dengan teman-teman atau keluarga dibandingkan dengan mereka yang jomblo. Alasannya adalah karena orang yang telah menikah akan cenderung lebih berfokus pada keluarga kecil yang sedang ia bangun.

3. Cenderung tidak pusing dengan keuangannya

Saat Anda menikah atau memiliki pasangan, Anda akan cenderung mengeluarkan uang ekstra. Bagi yang sudah menikah dan punya anak, mereka akan berfokus mengumpulkan uang untuk biaya keperluan rumah tangga, pendidikan, dan kesehatan pasangan serta anak. Sedangkan bagi yang masih berstatus pacaran, biasanya mereka akan mengumpulkan uang ekstra untuk memberikan surprise, kado ulangtahun, atau perayaan hubungan setiap bulan.

Hal tersebut membuat orang yang telah menikah atau memiliki pasangan cenderung mengeluarkan uang lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang jomblo. Sehingga tidak heran jika jomblo cenderung tidak akan pusing dengan keuangannya kecuali untuk keperluan pribadi seperti sandang, pangan, papan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Para jomblo cenderung lebih dermawan

Keuntungan jadi jomblo yang tak kalah penting yaitu cenderung lebih dermawan. Hal ini didasarkan pada fakta bahwa orang yang menikah atau memiliki pasangan akan memiliki &ldquo;tanggung jawab&rdquo; lebih dalam membagi kebutuhan keuangan dibandingkan dengan yang jomblo.

Hal ini membuat para jomblo cenderung lebih dermawan dibandingkan dengan mereka yang memiliki pasangan.

5. Emosi yang lebih terjaga

Dalam setiap hubungan akan ada selalu konflik atau masalah yang dihadapi. Akibatnya, masalah dalam sebuah hubungan dapat membuat emosi seseorang fluktuatif dibandingkan dengan mereka yang jomblo.

6. Lebih mandiri sebagai keuntungan jadi jomblo

Biasanya, para jomblo lebih mandiri dibandingkan dengan yang tidak. Hal ini didasarkan karena mereka lebih terbiasa tidak bergantung dengan orang lain atau pasangan. Sehingga, mereka cenderung akan tumbuh menjadi seseorang yang lebih mandiri dan kuat dalam menjalani segala hal dalam hidup.

7. Karier cemerlang

Hal ini disebabkan tidak ada gangguan seperti masalah atau drama dalam hubungan, para jomblo akan lebih fokus pada pendidikan dan pekerjaan mereka, sehingga memiliki waktu yang lebih untuk mengembangkan diri.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/hubungan-harmonis/keuntungan-jadi-jomblo-psikologis/" target="_blank">7 Keuntungan Jadi Jomblo dari Sisi Psikologis</a>&quot;

beberapa-keuntungan-jadi-jomblo-secara-psikologis

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-keuntungan-jadi-jomblo-secara-psikologis-1617931599.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-keuntungan-jadi-jomblo-secara-psikologis-1617931599.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-keuntungan-jadi-jomblo-secara-psikologis-1617931599.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-keuntungan-jadi-jomblo-secara-psikologis-1617931599.jpg

image-beberapa-keuntungan-jadi-jomblo-secara-psikologis-1617931599.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-keuntungan-jadi-jomblo-secara-psikologis-1617931599.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-keuntungan-jadi-jomblo-secara-psikologis-1617931599.jpg

Beberapa Keuntungan Jadi Jomblo Secara Psikologis

Winnetnews.com - &nbsp;Setiap orang pasti pernah mengalami fase di mana mereka memiliki sifat pemalu atau canggung berhadapan dengan orang lain. Meskipun demikian, sebagian orang mengalami gangguan kepribadian yang menyebabkan mereka sengaja menghindari interaksi dengan orang lain atau dikenal dengan istilah avoidant personality disorder. Hal tersebut didasari dengan rasa malu dan terlalu takut akan apa yang orang pikirkan, sehingga mereka cenderung menghindar untuk berinteraksi dengan orang lain.
<h3>Apa itu avoidant personality disorder?</h3>

Avoidant personality disorder adalah gangguan kepribadian di mana penderitanya menghindari interaksi sosial karena merasa dirinya lebih rendah dari orang lain. Ia juga memiliki ketakutan yang sangat besar terhadap penolakan orang lain. Gangguan kepribadian ini bukan hanya terjadi sementara saja di satu fase kehidupan, tapi cenderung menetap.

Pengidap avoidant personality disorder cenderung khawatir mengecewakan orang lain dan takut terhadap kritik yang ditujukan kepada dirinya, sehingga ia cenderung menghindari berbagai aktivitas. Dalam hubungan sosial, mereka lebih memilih untuk menyendiri atau merasa kesepian dibandingkan mencoba menjalin hubungan dengan orang lain.

<h3>Bagaimana seseorang dapat mengalami avoidant personality disorder?</h3>

Meskipun termasuk salah satu penyakit kejiwaan, para ahli yakin bahwa avoidant personality disorder tidak muncul dengan sendirinya, dan tidak pula dipengaruhi oleh satu faktor dominan saja. Kelainan ini terbentuk akibat kombinasi dari faktor biologis (sifat yang diturunkan), sosial (cara individu berinteraksi di masa perkembangan) dan psikologis (emosi, kepribadian dan temperamen) yang terbentuk dalam suatu lingkungan.

Hal ini juga dapat dipicu oleh trauma masa kecil akibat penolakan atau dijauhi oleh keluarga dan teman sebaya. Sebagian besar avoidant personality disorder berkembang di masa perkembangan. Remaja dan dewasa pengidap avoidant personality disorder cenderung tetap bersifat pemalu atau bahkan bertambah parah dan menyebabkan mereka mengisolasi diri, menghindari orang dan menghindari bepergian ke tempat yang baru.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Ciri dan tanda-tanda avoidant personality disorder</h3>

Selain perilaku isolasi dan perasaan rendah diri, seseorang yang mengalami avoidant personality disorder kemungkinan memiliki ciri seperti berikut:

<ul>
	<li>Menghindari aktivitas yang melibatkan interaksi dengan orang lain karena merasa takut akan kritik, celaan, atau penolakan orang lain.</li>
	<li>Tidak mau berinteraksi dengan orang lain, kecuali mereka yakin akan disukai.</li>
	<li>Terkesan kaku dalam hubungan pribadi karena takut merasa malu atau dipermalukan.</li>
	<li>Selalu khawatir akan dikritisi atau ditolak pada situasi sosial.</li>
	<li>Enggan terlibat dalam situasi interpersonal yang baru seperti dengan berkenalan, karena merasa minder akan dirinya.</li>
	<li>Cenderung merasa tidak kompeten, tidak menarik, atau merasa lebih rendah dibandingkan orang lain.</li>
	<li>Sangat ragu untuk mengambil risiko atau terlalu takut untuk memulai aktivitas yang baru karena takut merasa malu.</li>
</ul>

Jika gejala d iatas ditemukan pada anak-anak atau remaja, maka terdapat kemungkinan jika hal tersebut bukanlahavoidant personality disorder. Umumnya hal ini disebabkan kepribadian mereka masih berubah-ubah. Jika ditemukan gejala tersebut pada remaja, maka pola kepribadian tersebut harus bisa menetap minimal selama satu tahun sebelum dinyatakan sebagai avoidant personality disorder.

Meskipun demikian, diagnosis dan adanya gejala tersebut dikatakan sebagai avoidant personality disorder jika ditemukan pada orang dewasa. Namun seiring dengan pertambahan usia, gejala gangguan kepribadian pada orang dewasa dapat berubah atau intensitasnya berkurang sekitar usia 40 hingga 50 tahun.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Perbedaan avoidant personality disorder dengan kondisi lainnya yang serupa</h3>

Gangguan lainnya dapat terjadi bersamaan dengan avoidant personality disorder dan juga memiliki gejala yang serupa, seperti menarik diri. Namun, penyebabnya berbeda. Perilaku menarik diri yang dialami penderita fobia sosial terjadi karena penderita takut akan interaksi dengan orang lain, sedangkan pada pengidap borderline personality disorder hal tersebut disebabkan kesulitan untuk membentuk hubungan sosial akibat perilaku, mood dan self-image.

Penyebab utama menarik diri pada pengidap avoidant personality disorder adalah rasa malu atau minder akan dirinya sendiri, serta ketakutan berlebihan dari krtitik dan penolakan orang lain terhadap dirinya.

<h3>Apa yang dapat dilakukan?</h3>

Terapi kejiwaan dan terapi bicara diperlukan jika gejala yang ditimbulkan terlalu serius atau sudah mengganggu aktivitas pengidap. Terapi tersebut bertujuan untuk menumbuhkan kemampuan adaptasi terhadap kondisinya dan meringankan gejala yang dialami. Hal ini juga perlu disertai dengan pengobatan. Terutama jika terdapat kondisi penyerta yang dapat membuat gejala bertambah serius seperti depresi dan gangguan kecemasan.

Manfaat penanganan dalam jangka panjang dari avoidant personality disorder adalah meningkatkan kemampuan pengidap untuk berinteraksi dengan orang lain. Selain itu, mencegah timbulnya gangguan kejiwaan sekunder dan isolasi total akibat perkembangan gangguan kepribadian ini.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/mental-lainnya/avoidant-personality-gangguan-psikologi/" target="_blank">Takut Berinteraksi dengan Orang Lain? Mungkin Itu Tanda Avoidant Personality Disorder</a>&quot;

Setiap orang pasti pernah mengalami fase di mana mereka memiliki sifat pemalu atau canggung berhadapan dengan orang lain. Meskipun demikian, sebagian ora...

mengenal-lebih-jauh-dengan-istilah-avoidant-personality-disorder

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-mengenal-lebih-jauh-dengan-istilah-avoidant-personality-disorder-1617928438.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-mengenal-lebih-jauh-dengan-istilah-avoidant-personality-disorder-1617928438.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mengenal-lebih-jauh-dengan-istilah-avoidant-personality-disorder-1617928438.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mengenal-lebih-jauh-dengan-istilah-avoidant-personality-disorder-1617928438.jpg

image-mengenal-lebih-jauh-dengan-istilah-avoidant-personality-disorder-1617928438.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-mengenal-lebih-jauh-dengan-istilah-avoidant-personality-disorder-1617928438.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mengenal-lebih-jauh-dengan-istilah-avoidant-personality-disorder-1617928438.jpg

Mengenal Lebih Jauh dengan Istilah Avoidant Personality Disorder

Winnetnews.com - &nbsp;Seseorang yang memiliki gangguan kecemasan identik dengan selalu diselimuti oleh perasaan khawatir berlebih setiap saat. Tidak mudah memang untuk berada di posisi ini, terlebih bagi Anda yang dihadapkan langsung dengan tantangan bahwa pasangan mengalami gangguan kecemasan.
Jika ini yang sedang Anda alami, tentu sulit rasanya untuk memahami apa yang sebenarnya sedang dialami oleh pasangan. Bahkan mungkin, kadang Anda merasa hampir menyerah dalam membina hubungan bersamanya. Namun, sebenarnya ini bukanlah penghalang untuk terus mendampingi pasangan melewati masa-masa sulitnya, lho!

<h3>Pasangan mengalami gangguan kecemasan, apa yang harus dilakukan?</h3>

Dilansir dari laman Psychology Today, sebuah studi yang dilakukan oleh Anxiety Disorders Association of America (ADAA), menemukan bahwa orang-orang dengan gangguan kecemasan apapun sering beranggapan kalau sulit bagi mereka untuk benar-benar punya hubungan yang sehat nan harmonis.

Sebaliknya, padahal Anda sebagai pasangan sudah berusaha keras untuk terus mempertahankan ikatan ini. Jangan keburu putus asa dulu, sudah terapkan beberapa hal ini dalam menghadapi pasangan yang mengalami gangguan kecemasan, belum?

1. Pahami mengenai gangguan kecemasan

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1617755317.jpeg" width="700" />

Ada berbagai jenis gangguan kecemasan. Apakah Anda sudah memahami semuanya? Atau paling tidak, mengerti benar mengenai jenis gangguan kecemasan yang dialami oleh pasangan. Hal ini didukung oleh pernyataan dari Kevin Gilliland, Psy.D., seorang psikolog klinis sekaligus dosen di Southern Methodist University, Amerika Serikat.

Menurutnya, Anda belum dapat sepenuhnya memahami kondisi pasangan bila tidak tahu apapun mengenai masalah medis yang sedang ia alami. Sekilas ia mungkin terlihat normal seperti orang lain pada umumnya, tapi dalam waktu cepat ia bisa berubah drastis dengan kecemasannya yang sulit dikendalikan.

Jadi, sebenarnya tidak ada alasan untuk enggan memelajari gangguan kecemasan bila Anda benar-benar ingin terus bersama orang terkasih.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

2. Dengarkan keluh kesahnya

<img alt="" height="419" src="/uploads/images/djoko-1617755335.jpeg" width="700" />

Sembari Anda belajar mengerti apa yang sedang dihadapi oleh pasangan, coba berusaha untuk lebih &ldquo;peka&rdquo; dengan kondisi saat ini. Jadilah pendengar yang baik di segala situasi, terlebih saat ia sedang bercerita mengenai keluh kesahnya.

Hindari terlalu memaksakan pendapat pribadi yang malah akan memperkeruh suasana dan kecemasan pasangan. Anda boleh saja mengungkapkan saran untuknya, tapi sebaiknya memang saat pasangan meminta saran dari Anda. Pastikan cara penyampaiannya halus, tidak menyulut emosi, sehingga lebih mudah dipahami oleh orang terkasih.

Intinya, bertindaklah sebagai sepasang telinga yang bersedia mendengar keluhannya kapanpun dibutuhkan. Dengan begitu, mereka tahu bahwa Anda benar-benar peduli dan menyayanginya.

3. Jangan takut dengan emosinya

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1617755349.jpeg" width="700" />

Ada kalanya pasangan akan bersikap berlebihan saat mengekspresikan apa yang sedang ia rasakan. Misalnya dengan menangis, berteriak kencang, hingga mengamuk hebat. Respons orang yang melihatnya tentu tidak selalu sama, termasuk Anda. Ya, ada yang bisa tetap tenang atau ada yang cenderung takut sampai tidak bisa melakukan apapun.

Bagaimana pun perasaan Anda saat itu, kuncinya adalah kendalikan ketakutan Anda sendiri. Pasalnya, terlalu gegabah sampai menunjukkan perilaku yang tidak tepat justru hanya akan memperburuk kondisi pasangan.

Sebaliknya, cukup tarik napas panjang, pikirkan apa solusi terbaik untuk masalah ini, dan usahakan untuk tetap tenang.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Cari cara untuk mengurangi kecemasan Anda sendiri

<img alt="" height="479" src="/uploads/images/djoko-1617755362.jpeg" width="700" />

Dijelaskan oleh Paulette Sherman, Psy.D., seorang psikolog yang asal New York City dan penulis sekaligus penulis Dating from the Inside Out, bahwa kecemasan adalah energi yang ternyata bisa menular.

Anda mungkin saja tanpa sadar terserang kecemasan karena terus-menerus dekat dengan pasangan yang mengalami gangguan kecemasan. Bahkan meskipun Anda sedang tidak cemas akan hal apapun.

Nah, kecemasan dalam diri sendiri ini yang akan menyulitkan Anda nantinya untuk memahami pasangan. Maka itu, sebisa mungkin cobalah untuk menemukan cara agar diri Anda tetap tenang dan tidak terpengaruh dengan kecemasan pasangan. Misalnya dengan melakukan meditasi, yoga, atau me time.

5. Ingat Anda bukan terapisnya

<img alt="" height="500" src="/uploads/images/djoko-1617755377.jpeg" width="700" />

Peran Anda di sini adalah sebagai pasangan yang seharusnya mendukung, menuntun, dan menemani orang terkasih yang mengalami gangguan kecemasan. Bukan sebaliknya, yang bertindak sebagai &ldquo;pengelola&rdquo; utama kecemasan yang dialami oleh pasangan Anda.

Sherman menganjurkan untuk menyerahkan itu semua pada pihak ketiga, yaitu terapis, yang bertugas untuk membantu meredakan kecemasan pasangan. Namun, tetap pastikan Anda selalu siap sedia untuk membantu orang terkasih dalam mengatasi kecemasan yang mereka alami.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/gangguan-kecemasan/pasangan-mengalami-gangguan-kecemasan/" target="_blank">5 Cara Menghadapi Pasangan yang Mengalami Gangguan Kecemasan</a>&quot;

Seseorang yang memiliki gangguan kecemasan identik dengan selalu diselimuti oleh perasaan khawatir berlebih setiap saat. Tidak mudah memang untuk berada...

beberapa-tips-bila-miliki-pasangan-yang-alami-gangguan-kecemasan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-tips-bila-miliki-pasangan-yang-alami-gangguan-kecemasan-1617755450.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-tips-bila-miliki-pasangan-yang-alami-gangguan-kecemasan-1617755450.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-tips-bila-miliki-pasangan-yang-alami-gangguan-kecemasan-1617755450.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-tips-bila-miliki-pasangan-yang-alami-gangguan-kecemasan-1617755450.jpg

image-beberapa-tips-bila-miliki-pasangan-yang-alami-gangguan-kecemasan-1617755450.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-tips-bila-miliki-pasangan-yang-alami-gangguan-kecemasan-1617755450.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-tips-bila-miliki-pasangan-yang-alami-gangguan-kecemasan-1617755450.jpg

Beberapa Tips Bila Miliki Pasangan yang Alami Gangguan Kecemasan

Winnetnews.com - &nbsp;Pernahkah Anda mendengar istilah mid life crisis atau krisis paruh baya? Kondisi ini biasanya pertama kali muncul saat Anda sudah melalui usia-usia produktif. Nah, saat membicarakan mid life crisis, yang pertama kali terlintas adalah gambaran seorang pria atau wanita setengah baya yang tiba-tiba membuat keputusan tak terduga: berhenti dari pekerjaan, berdandan seperti anak muda, membeli mobil mewah, atau bermain mata dengan lawan jenis yang lebih muda. Akan tetapi, apa yang sebenarnya krisis paruh baya?
<h3>Apa itu mid life crisis?</h3>

Mid life crisis adalah sebuah transisi pada sebagian besar orang saat memasuki usia paruh baya. Sebenarnya, definisi dari paruh baya itu sendiri masih sangat bervariasi. Namun, biasanya orang akan mengalami kondisi ini saat memasuki usia 47 tahun.

Umumnya, mid life crisis adalah fase saat orang yang sudah melewati masa produktifnya merasa kembali muda. Hal ini terjadi karena ia mengalami kesulitan untuk menerima fakta bahwa ia sudah melewati masa muda dan sedang memasuki masa senja.

Namun, tidak semua orang akan mengalami mid life crisis. Bahkan, orang yang mengalaminya tidak selalu mengalami perubahan gaya hidup yang menunjukkan keinginan untuk kembali muda. Tak hanya itu, mid life crisis adalah suatu kondisi yang juga dapat memberikan dampak positif bagi yang mengalaminya.

<h3>Penyebab seseorang mengalami mid-life crisis</h3>

Pertambahan usia memang dapat menyebabkan banyak perubahan dalam hidup setiap individu. Mulai dari perubahan karir, hubungan, kondisi finansial, dan masih banyak lagi. Namun, ternyata salah satu ketakutan yang banyak dialami dan memicu timbulnya mid life crisis adalah stagnasi atau tidak adanya perubahan.

Pasalnya, perubahan yang dialami masing-masing individu mungkin mengarah ke kondisi yang lebih baik. Namun, perubahan yang mengarah ke kondisi negatif bisa juga menjadi penyebab dari mid life crisis. Berikut beberapa hal lain yang juga dapat memicu timbulnya mid life crisis adalah:

<ul>
	<li>Stigma pada masyarakat mengenai proses penuaan, misalnya seiring bertambahnya usia, tiap individu menjadi semakin tidak menarik.</li>
	<li>Perubahan pada tubuh, misalnya pertambahan berat badan, tubuh yang sering terasa sakit, hingga berkurangnya energi.</li>
	<li>Rasa takut terhadap proses penuaan itu sendiri.</li>
	<li>Rasa takut akan kematian.</li>
	<li>Perceraian atau perubahan pada hubungan dari masing-masing individu.</li>
	<li>Berubahnya hubungan dengan anak-anak, misalnya anak keluar dari rumah, atau memiliki cucu.</li>
	<li>Perubahan pada karir, misalnya pekerjaan menjadi tidak menantang atau justru semakin berat.</li>
	<li>Perubahan finansial, khususnya yang berkaitan dengan kondisi setelah pensiun.</li>
	<li>Merasa hidup yang dijalani tidak sesuai dengan harapan.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Efek mid-life crisis terhadap kehidupan sehari-hari</h3>

Mid life crisis adalah kondisi yang dapat memberikan pengaruh baik terhadap hidup masing-masing individu, jika teratasi dengan baik. Sayangnya, kondisi ini lebih sering menyebabkan seseorang yang mengalaminya merasa cemas, stres, hingga depresi saat melalui proses penuaan.

Biasanya, orang yang mengalami kondisi ini cenderung melakukan hal-hal yang tidak biasa dilakukannya: berselingkuh, membeli mobil baru tanpa pertimbangan, menggunakan narkoba atau mengonsumsi alkohol, atau berbagai cara lain untuk membantunya merasa kembali muda.

Tak hanya itu, mid life crisis juga bisa memberikan berbagai pengaruh lain dalam kehidupan sehari-hari, seperti:

1. Tidak puas dengan hubungan yang dijalani

Saat mengalami kondisi ini, seseorang mungkin merasa tidak puas dengan hubungannya saat itu. Ia mungkin saja kehilangan gairah untuk melakukan hubungan seks dengan pasangannya, hingga mengubah ketertarikan seksualnya secara drastis. Sebagai contoh, mendadak ingin berhubungan seks dengan sesama jenis.

2. Terobsesi dengan penampilan

Mid life crisis adalah kondisi yang dapat memicu seseorang untuk memerhatikan penampilan agar tetap terlihat awet muda. Mulai dari memilih pakaian yang tidak sesuai dengan usianya, melakukan berbagai macam diet dan olahraga, hingga menggunakan kosmetik atau menjalani prosedur kecantikan agar tetap terlihat muda.

3. Tidak puas dengan karir

Kondisi ini juga dapat menyebabkan seseorang merasa tidak puas dengan karirnya. Bahkan, hal ini dapat memicunya untuk resign atau keluar dari pekerjaannya. Tak hanya itu saja, mid life crisis juga bisa menimbulkan perasaan iri terhadap rekan kerja yang usianya lebih muda tapi memiliki kemampuan lebih baik.

4. Stres secara emosional

Mid life crisis dapat memicu seseorang merasa sedih atau justru mudah marah. Selain itu, kondisi ini juga dapat mendorong seseorang untuk lebih sering memikirkan kematian, mempertanyakan agamanya, melakukan sikap yang melenceng, hingga penyalahgunaan narkoba dan alkohol.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara mengatasi mid-life crisis</h3>

Mid life crisis memang bukan hal yang mudah untuk dihadapi. Nah, dalam menghadapinya, Greater Good Science Center miliki University of California Berkeley menyarankan Anda untuk melakukan beberapa hal di bawah ini:

1. Menerima kondisi ini

Salah satu cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi mid life crisis adalah menerima kondisi tersebut dan menghadapinya. Sering kali, saat mengalami kondisi ini, Anda mulai menyalahkan diri sendiri.

Bahkan, tidak sedikit yang merasa telah mengambil keputusan yang buruk saat masa muda hingga menjalani hidup yang tidak sesuai harapan saat ini. Padahal, dengan menghadapinya, Anda bisa lebih ikhlas menerima apapun kondisi hidup yang sedang terjadi saat ini.

2. Berhenti terlalu keras mengkritik diri sendiri

Mid life crisis adalah suatu kondisi yang dapat memicu Anda untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Hal itu berpotensi menyebabkan Anda untuk menyalahkan dan mengkritik diri sendiri karena tidak bisa mendapatkan pencapaian seperti orang lain.

Padahal, sikap ini tidak akan membawa Anda ke mana-mana. Justru hal tersebut sangat tidak baik untuk kesehatan mental Anda sendiri. Oleh sebab itu, mulailah untuk berhenti mengkritik terlalu keras.

Bahkan, sebisa mungkin untuk menggaungkan pikiran, &ldquo;Berhenti membanding-bandingkan diri dengan orang lain,&rdquo; atau, &ldquo;Kamu tidak perlu menjadi lebih baik dari orang lain, &rdquo; setiap kali Anda hendak mengkritik diri sendiri.

3. Fokus menjalani hidup

Alih-alih sibuk memikirkan bagaimana cara mengubah hidup Anda secara drastis, lebih baik fokus menjalani hidup yang sudah ada. Hindari pikiran-pikiran negatif yang membuat Anda menjadi tidak fokus dengan hal-hal baik yang sudah Anda miliki.

Selain itu, jangan lupa untuk mempraktekkan mindfullnessatau menjalani kegiatan yang menerapkannya seperti tai chi, yoga, hingga meditasi. Dengan melakukan hal tersebut, pikiran Anda mungkin bisa menjadi lebih tenang, tidak mudah cemas, dan lebih positif.

4. Curahkan perasaan kepada orang lain

Saat merasa sedih atau tidak bisa menghadapi mid life crisis, menceritakan kesedihan kepada orang lain adalah salah satu hal yang bisa Anda coba. Carilah orang yang dapat menjadi pendengar yang baik dan memahami perasaan dan pikiran Anda.

Bercerita kepada orang yang tepat dapat memberikan dukungan moral dan membuat Anda tidak merasa kesepian. Pasalnya, dalam kondisi seperti ini, kedua hal tersebut tentu sangat berarti untuk Anda. Selain itu, berbagi cerita dengan orang lain dapat mencegah Anda melakukan hal-hal yang tidak terduga, seperti berselingkuh atau melawan atasan.

5. Lakukan perubahan kecil

Saat mengalami mid life crisis, Anda mungkin merasa melakukan perubahan yang besar adalah salah satu cara agar bisa keluar dari kondisi tersebut. Padahal, belum tentu langkah besar yang hendak Anda ambil adalah hal yang tepat.

Oleh sebab itu, lakukan perubahan kecil yang mungkin dapat membantu Anda keluar dari kondisi ini. Sebagai contoh, memulai kegiatan yang baru dengan pasangan, melakukan hobi baru yang menyenangkan, dan hal-hal lain yang mungkin dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan saat lanjut usia.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/lansia/mental-lansia/mid-life-crisis/" target="_blank">Memahami Apa Itu Mid Life Crisis dan Cara Tepat Menghadapinya</a>&quot;

Pernahkah Anda mendengar istilah mid life crisis atau krisis paruh baya? Kondisi ini biasanya pertama kali muncul saat Anda sudah melalui usia-usia produ...

kapankah-mid-life-crisis-dimulai-bagaimana-menghadapinya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-kapankah-mid-life-crisis-dimulai-bagaimana-menghadapinya-1617499315.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-kapankah-mid-life-crisis-dimulai-bagaimana-menghadapinya-1617499315.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-kapankah-mid-life-crisis-dimulai-bagaimana-menghadapinya-1617499315.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-kapankah-mid-life-crisis-dimulai-bagaimana-menghadapinya-1617499315.jpg

image-kapankah-mid-life-crisis-dimulai-bagaimana-menghadapinya-1617499315.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-kapankah-mid-life-crisis-dimulai-bagaimana-menghadapinya-1617499315.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-kapankah-mid-life-crisis-dimulai-bagaimana-menghadapinya-1617499315.jpg

Kapankah Mid Life Crisis Dimulai? Bagaimana Menghadapinya?

Winnetnews.com - &nbsp;Tidak ada yang lebih membahagiakan daripada saat Anda jatuh cinta. Hanya sejenak berpikir bahwa akhirnya Anda telah menemukan jodoh sehidup semati yang selama ini Anda impi-impikan, bisa begitu mendebarkan. Namun apa jadinya jika Anda dipertemukan dengan seseorang yang baru dan lain daripada si dia, yang juga membuat Anda sama bahagianya? Apakah wajar untuk tulus mencintai dua orang sekaligus? Atau ini hanya sekadar nafsu yang membutakan?
<h3>Sebagai manusia, wajar untuk mencintai dua orang sekaligus</h3>

Kita sering menganggap bahwa rasa ketertarikan pada orang lain akan lenyap begitu menjajaki sebuah komitmen, entah itu berpacaran atau berumah tangga. Nyatanya ketertarikan merupakan insting alami manusia yang akan tetap ada sampai kapanpun dan tidak dapat dielakkan. Ini karena ketika kita melihat orang lain, otak akan mulai memproses informasi visual yang kita lihat dan membuat penilaian instan berdasarkan daya tarik seseorang.

Insting ini didasari oleh dorongan bawah sadar otak warisan manusia zaman purba yang menilai seks sebagai kegiatan biologis murni untuk berkembang biak guna meningkatkan kesempatannya memiliki lebih banyak keturunan di dunia dan memastikan spesies kita bertahan hidup.

Itu sebabnya banyak pakar yang mengatakan bahwa mencintai dua orang atau lebih bukannya tidak mungkin. Ramani Durvasula, Ph.D., seeorang profesor psikologi asal UCLA bahkan mengumpamakan cinta segitiga sama halnya dengan eskrim. Es krim rasa cokelat dan stroberi rasanya berbeda, namun sama-sama enak. Tambah lebih nikmat kalau bisa dipadukan sekaligus, seperti rasa es krim Neapolitan. Tapi tentu urusan cinta tidak semudah memilih rasa es krim, bukan?

Durvasula kemudian menambahkan bahwa manusia itu merupakan makhluk yang rumit dari segi perasaan. Anda bisa mendapatkan kepuasan batin dengan menjalin hubungan dengan orang-orang yang cerdas dan berwawasan terbuka, misalnya. Namun di sisi lain, Anda juga mendapatkan kepuasan tersendiri ketika bergaul dengan orang-orang yang humoris dan penuh kejutan.

Selain itu, mencintai seseorang juga &lsquo;memaksa&rsquo; Anda untuk menurunkan kewaspadaan dan lebih membuka diri &mdash; membuat Anda mampu untuk mengesampingkan semua kritik dan keraguan &mdash; agar Anda bisa menyatukan kebutuhan dan hasrat Anda dengan si dia.

Ketertarikan pada orang lain seperti ini adalah sifat yang wajar, dan alamiah. Jadi sangat mungkin, bahkan bisa saja, Anda mencintai dua orang dengan sifat yang berbeda di waktu yang bersamaan. Ini karena karakteristik, kepribadian, dan bahkan mungkin ciri fisik antar dua orang tersebut bisa saling melengkapi apa yang Anda butuhkan dalam suatu hubungan asmara yang ideal.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cinta tidak hanya soal perasaan, namun juga pengaruh hormon</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1617417380.jpeg" width="700" />

Saat Anda jatuh cinta, Anda di bawah pengaruh permainan hormon yang membuat Anda mengalami roller coaster emosi. Dilansir dari Psychology Today, tim peneliti dari University of Pisa menemukan bahwa pada tahap awal dari hubungan romantis, aktivitas hormon adrenalin, dopamine, oksitosin, norepineprine, dan phenylethylamine (PEA &mdash; amfetamin alami yang juga terdapat dalam cokelat dan ganja) bercampur aduk dan meningkat ketika muncul rasa saling ketertarikan antara dua insan, atau lebih. PEA jugalah yang berperan memunculkan hasrat yang sangat mendalam untuk bersatu dengan kekasih Anda.

Uniknya, selama fase euforia, efek relaksasi yang Anda dapatkan dari hormon &ldquo;mood baik&rdquo; serotonin akan menurun dan tergantikan dengan obsesi terhadap hubungan Anda. Sehingga bukannya tidak mungkin Anda jadi terus-terusan mengingat-ingat kembali kenangan romantis yang Anda habiskan bersamanya. Peningkatan hormon ini sepenuhnya merupakan hal yang alami dan di luar kuasa Anda.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Mencintai diri sendiri membuat Anda lebih mudah mencitai orang lain</h3>

Seperti yang dilansir dari WomansHealth, ketika Anda benar-benar mencintai diri sendiri apa adanya, Anda akan lebih mudah terbuka dengan orang-orang baru di sekitar Anda. Terutama ketika hidup Anda mulai mengalami perubahan ke arah yang lebih positif, misalnya ketika sudah mendapat pekerjaan baru yang lebih mapan atau tubuh yang kini lebih sehat dan bugar setelah sukses menjalani gaya hidup sehat.

Pada momen inilah Anda bisa merasakan percikan-percikan rasa tertarik pada orang lain, bahkan kalau Anda sudah punya pasangan sekalipun. Kadang semakin Anda merasa nyaman dan bahagia dengan diri sendiri dari luar-dalam, semakin mudah Anda menerima keberadaan orang lain di hidup Anda sehingga bukannya tidak mungkin juga untuk jatuh cinta padanya.

<h3>Bisakah mencintai dua orang sekaligus?</h3>

Meski wajar, Anda tentu tidak bisa terus-terusan mencintai dua orang sekaligus. Tidak hanya lambat laun akan membuat Anda stres sendiri, &ldquo;menggantungkan&rdquo; masa depan orang lain juga akan berdampak buruk pada kualitas hubungan Anda dengan orang-orang di sekitar.

Memang, tidak ada rumus tertentu yang bisa membuat Anda memantapkan hati untuk memilih yang mana. Namun, semua keputusan pada akhirnya akan kembali pada diri sendiri.

Sebelum menentukan pilihan, cobalah untuk memahami apa yang sebenarnya Anda cari dan butuhkan dalam pasangan. Tipe orang yang seperti apa yang bisa Anda ajak untuk hidup bersama, dan yakini perasaan Anda kalau orang tersebut memang pas untuk Anda labuhkan cinta. Jangan terburu-buru, biarkan alam menyeleksi mana yang paling baik untuk Anda.

Semua pilihan memang berisiko, namun jika logika dan hati saling bekerja sama untuk memilih, Anda pun bisa menghindari risiko terburuk dan hidup lebih bahagia.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/hubungan-harmonis/mencintai-dua-orang-sekaligus/" target="_blank">Dilema Cinta Segitiga: Wajarkah Jika Mencintai Dua Orang Sekaligus?</a>&quot;

Tidak ada yang lebih membahagiakan daripada saat Anda jatuh cinta. Hanya sejenak berpikir bahwa akhirnya Anda telah menemukan jodoh sehidup semati yang s...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-wajarkah-mencintai-dua-orang-sekaligus-1617417442.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-wajarkah-mencintai-dua-orang-sekaligus-1617417442.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-wajarkah-mencintai-dua-orang-sekaligus-1617417442.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-wajarkah-mencintai-dua-orang-sekaligus-1617417442.jpg

image-wajarkah-mencintai-dua-orang-sekaligus-1617417442.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-wajarkah-mencintai-dua-orang-sekaligus-1617417442.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-wajarkah-mencintai-dua-orang-sekaligus-1617417442.jpg

GAYA HIDUP

Berbedakah Kesepian yang Wajar dengan Kesepian Akibat Depresi?

Sapioseksual, Jatuh Cinta Karena Kecerdasannya

Jadi Jomblo Belum Tentu Tidak Bahagia

Latest News

Tips Mempertahankan Hubungan Bila Pasangan Selingkuh

Tips dan Triks Menghadapi Orangtua yang Menyebalkan dengan Bijak

Beberapa Tips untuk Menghadapi Anak Cengeng

Beberapa Masalah Mental yang Sering Terjadi Pada Pekerja Kantor

Apakah yang Dimaksud dengan self esteem atau harga diri?

Tips Untuk Mengatasi Bila Susah Konsentrasi di Kantor

Beberapa Ciri Orang yang Miliki Sikap Apatis dan Cara Atasinya

Apa yang Dimaksud dengan Sikap Asertif Saat Berkomunikasi? Ini Penjelasannya

Kelebihan dan Kekurangan Miliki Pribadi yang Melankolis

Beberapa Ciri"Toxic People" yang Bisa Merusak Persahabatan

Cynophobia, Sebutan untuk yang Miliki Rasa Takut Terhadap Anjing

Beberapa Keuntungan Jadi Jomblo Secara Psikologis

Mengenal Lebih Jauh dengan Istilah Avoidant Personality Disorder

Beberapa Tips Bila Miliki Pasangan yang Alami Gangguan Kecemasan

Kapankah Mid Life Crisis Dimulai? Bagaimana Menghadapinya?

Wajarkah Mencintai Dua Orang Sekaligus?

Posisi yang Aman dan Nyaman Usai Melahirkan

Berikut Penyebab Wajah Penuh Minyak Saat Bangun Tidur

Mengenal Mikrodermabrasi dan Cara Kerjanya Meremajakan Kulit Wajah

Tips untuk Memilih Pasangan Supaya Tidak Mudah Patah Hati

Untung dan Ruginya Wanita Miliki Pasangan Lebih Muda

Waspadai....Stres Karena Pekerjaan Bisa Perpendek Usia

Beberapa Tips untuk Turunkan Berat Badan di Usia 30-an

Beberapa Tips untuk Mencegah Tulang Keropos Dini

Ini Dampaknya untuk Kesehatan Bila Sering Mengupil

Bahayanya Mudik saat Pandemi COVID-19 Masih Ada

Beberapa Dampak yang Mungkin Terjadi Bila Sering Pakai Korset