Winnetnews.com - &nbsp;Jika ingin mengubah penampilan, pewarna rambut alami adalah salah satu pilihannya. Selain tampak indah, penggunaannya tidak menimbulkan efek samping seperti kerusakan rambut dan kulit kepala. Apa saja bahan-bahannya? &nbsp;Simak selengkapnya di bawah ini!
<h3>Cara Mewarnai Rambut secara Alami</h3>

Tidak sedikit orang merubah warna rambut demi penampilan. Sayangnya, penggunaan cat rambut dengan kandungan bahan kimia terlalu sering dapat merusak rambut dan kulit kepala. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mewarnai rambut dengan bahan-bahan alami seperti henna atau jus bit.

Berikut adalah sejumlah pewarna rambut alami yang dapat Anda gunakan:

1. Henna

Henna adalah pewarna rambut dari bahan nabati alami, yang secara tradisional digunakan untuk membuat tato temporer pada kulit. Henna juga dapat digunakan untuk mewarnai rambut menjadi merah terang.

Henna tersedia dalam bentuk bubuk dan mungkin salah satu pewarna rambut alami paling tahan lama dan paling terang. Warnanya dapat bertahan selama empat sampai enam minggu.

Berikut ini cara mewarnai rambut secara alami menggunakan henna:

<ul>
	<li>Campurkan sekitar 1/2 cangkir bubuh henna ke dalam 1/4 gelas air.</li>
	<li>Aduk sampai merata hingga menjadi pasta kental, tambahkan lebih banyak air jika perlu.</li>
	<li>Tutup campuran dengan plastik dan diamkan selama 12 jam. (mungkin perlu ditambahkan lebih banyak air setelah 12 jam agar bisa diaplikasikan ke rambut).</li>
	<li>Cuci rambut hingga bersih.</li>
	<li>Pakai ikat kepala dan oleskan minyak kelapa di sepanjang garis rambut. Cara ini agar henna tidak menodai kulit.</li>
	<li>Oleskan pasta henna rambut yang disisir basah sampai semua rambut terlumuri.</li>
	<li>Bungkus rambut dengan plastik dan biarkan setidaknya dua atau enam jam sebelum dicuci bersih.</li>
</ul>

2. Jus Wortel

Menggunakan jus wortel secara langsung pada rambut dapat membuatnya tampak berwarna oranye kemerahan. Tergantung pada warna rambut asli Anda, rona oranye dapat bertahan selama beberapa minggu.

Berikut cara mewarnai rambut dengan bahan alami dari wortel:

<ul>
	<li>Campurkan jus wortel dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau zaitun.</li>
	<li>Oleskan campuran tersebut pada rambut secara merata.</li>
	<li>Bungkus rambut dengan plastik dan biarkan setidaknya satu jam.</li>
	<li>Bilas dengan cuka sari apel setelah mengering.</li>
	<li>Cara ini bisa diulangi esok hari jika warna oranye belum cukup kuat.</li>
</ul>

3. Jus Bit

Jika ingin memiliki warna rambut merah yang lebih pekat dengan karakter kalem, jus bit bisa menjadi pilihan untuk Anda. Langkah-langkah untuk menggunakan jus bit sebagai pewarna rambut alami mirip dengan penggunaan jus wortel:

<ul>
	<li>Campur jus bit dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau zaitun.</li>
	<li>Oleskan campuran ini secara merata pada rambut dan kemudian bungkus rambut dengan plastik.</li>
	<li>Biarkan setidaknya satu jam sebelum dicuci sampai bersih.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Jus Lemon

Jus lemon dapat membantu mengelupas pigmen rambut secara perlahan, memudarkannya seiring waktu. Cara ini paling baik digunakan untuk mendapatkan rambut highlight yang tampak pirang.

Berbeda dengan bahan alami di atas yang memiliki perubahan warna sementara, menggunakan jus lemon untuk pewarna rambut pirang bersifat permanen. Pigmen pada bagian rambut yang dioleskan jus lemon akan hilang.

Berikut ini cara mewarnai rambut secara alami dengan jus lemon:

<ul>
	<li>Tuangkan jus lemon ke dalam botol semprot.</li>
	<li>Semprotkan jus lemon secara merata pada rambut.</li>
	<li>Gunakanlah sisir untuk meratakan jus lemon pada rambut.</li>
	<li>Berjemur di bawah sinar matahari untuk mendapatkan hasil yang optimal.</li>
	<li>Biarkan jus lemon setidaknya selama satu jam sebelum dicuci sampai bersih.</li>
</ul>

Lakukan beberapa kali untuk mendapatkan hasil yang optimal, karena bekerja lambat.

5. Teh Chamomile

Teh chamomile dapat membantu membuat rambut pirang tampak kemerahan. Oleh karena itu, pewarna rambut alami ini sangat efektif bagi mereka yang sudah memiliki rambut pirang.

Berikut ini cara cara mewarnai rambut dengan bahan alami dari teh chamomile:

<ul>
	<li>Masukkan 1/2 cangkir bunga chamomile dalam air mendidih.</li>
	<li>Biarkan selama setengah jam hingga curam dan dingin, kemudian saring untuk mendapatkan airnya.</li>
	<li>Setelah rambut dicuci, balurkan teh pada rambut yang masih lembap setidaknya 10 kali.</li>
	<li>Biarkan 16 menit sebelum dicuci sampai bersih.</li>
</ul>

Cara ini dapat dapat dilakukan sekali, tetapi paling efektif jika menggunakannya setidaknya seminggu sekali untuk mempertahankan warna rambut pirang kemerahan.

6. Kopi

Selain nikmat diminum, secangkir kopi yang diseduh juga dapat digunakan untuk mewarnai rambut dua kali lebih hitam, dan bahkan dapat menghitamkan bagian rambut abu-abu.

Berikut ini cara mewarnai rambut secara alami dengan kopi:

<ul>
	<li>Seduh secangkir kopi dengan air panas dan tunggu sampai dingin untuk diambil ampasnya.</li>
	<li>Campurkan 2 sendok makan ampas kopi dengan 1 cangkir conditioner rambut.</li>
	<li>Balurkan campuran ini pada rambut yang masih lembap setelah dicuci bersih.</li>
	<li>Biarkan setidaknya selama satu jam, kemudian cuci sampai bersih.</li>
</ul>

Menggunakan bopi tidak menghasilkan perubahan drastis pada rambut dan tidak dapat bertahan lama. Untuk itu, kembali menggunakan kopi jika warna rambut mulai memudar.

7. Daun Sage

Daun ini dapat membuat rambut cokelat tua atau hitam menjadi tampak lebih pekat warnanya. Daun sage juga bisa membantu menutupi rambut berwarna abu-abu.

Berikut ini cara mewarnai rambut dengan bahan alami dari daun sage:

<ul>
	<li>Seduh 1/2 atau 1 cangkir daun sage kering dalam satu liter air panas selama setidaknya 30 menit.</li>
	<li>Biarkan air dingin dan saring daun sage untuk mendapatkan airnya.</li>
	<li>Sebelumnya cuci rambut sampai bersih.</li>
	<li>Balurkan air daun sage pada rambut selama mungkin.</li>
	<li>Biarkan setidaknya 15 menit sebelum dicuci.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

8. Kulit Kacang Walnut

Jika ingin memiliki warna warna rambut cokelat tua, Anda dapat menggunakan kulit kacang walnut sebagai pewarna rambut alami. Cara membuatnya dan menggunakannya cukup mudah.

Cara mewarnai rambut secara alami dengan kulit kacang walnut, di antaranya:

<ul>
	<li>Hancurkan kulit walnut dan rebus selama sekitar 30 menit.</li>
	<li>Saring setelah didinginkan.</li>
	<li>Balurkan pada rambut secara merata.</li>
	<li>Jika ingin menyamarkan warna abu-abu, gunakan bola kapas untuk diterapkan pada area yang membutuhkannya.</li>
	<li>Cuci rambut setelah didiamkan beberapa saat.</li>
	<li>Lakukan cara ini sesering mungkin untuk mendapatkan hasil yang optimal.</li>
</ul>

Berhati-hatilah ketika menggunakannya karena pewarna rambut alami ini dapat menodai apapun di sekitar Anda.

9. Bahan Herbal

Tergantung warna rambut apa yang diinginkan, Anda dapat menggunakan berbagai bahan herbal untuk mendapatkan warna rambut tertentu. Bahan-bahan herbal yang bisa digunakan, termasuk calendula, marigold (gemitir), rosehip, kembang sepatu, rosemary, jelatang, sage, kunyit, dan bunga matahari.

Berikut cara mewarnai rambut dengan bahan alami tergantung warna rambut yang diinginkan.

Rambut merah:

<ul>
	<li>Rebus calendula, marigold, rosehip, dan kembang sepatu selama sekitar 30 menit.</li>
	<li>Dinginkan air rebusan setelah disaring.</li>
	<li>Semprotkan atau balurkan pada rambut secara merata.</li>
	<li>Biarkan sampai kering di bawah sinar matahari jika memungkinkan.</li>
</ul>

Rambut cokelat atau hitam:

<ul>
	<li>Rebus rosemary, jelatang, dan sage selama 30 menit.</li>
	<li>Dinginkan air rebusan setelah disaring.</li>
	<li>Semprotkan atau balurkan menggunakan sikat rambut.</li>
	<li>Biarkan sekitar satu jam sebelum dicuci sampai bersih.</li>
	<li>Cara ini dapat dilakukan setiap hari setelah mandi sampai mendapatkan hasil optimal.</li>
</ul>

Rambut pirang:

<ul>
	<li>Rebus calendula, marigold, kunyit, dan bunga matahari selama 30 menit.</li>
	<li>Dinginkan air rebusan setelah disaring.</li>
	<li>Balurkan pada rambut secara merata.</li>
	<li>Diamkan dan cuci rambut sampai bersih.</li>
</ul>

10. Teh Hitam

Seperti kopi, teh hitam juga dapat membuat rambut tampak lebih gelap dan dapat membantu menutupi rambut abu-abu. &nbsp;Teh hitam tidak akan bisa mengubah rambut pirang menjadi rambut cokelat atau hitam. Tetapi teh ini membuat warna rambut pirang menjadi lebih pekat.

Berikut ini cara mewarnai rambut dengan bahan alami dari teh hitam:

<ul>
	<li>Rebus 3 atau 5 kantong teh hitam dalam dua cangkir air.</li>
	<li>Saring dan dinginkan beberapa saat.</li>
	<li>Balurkan air rebusan teh hitam pada rambut atau bisa dicampur conditioner.</li>
	<li>Biarkan sampai mengering sambil berjemur di bawah sinar matahari.</li>
	<li>Cuci rambut sampai bersih.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara Membuat Pewarna Rambut Alami Tahan Lebih Lama</h3>

Setelah mewarnai rambut dengan bahan-bahan alami, lakukan beberapa tips untuk mempertahankan warna rambut agar tidak cepat memudar.

Beberapa ini cara membuat pewarna rambut tahan lebih lama:

<ul>
	<li>Batasi penggunaan alat panas seperti pengering rambut, pengeriting rambut, atau pelurus rambut.</li>
	<li>Ketika menggunakan alat penata rambut panas, aplikasikan pelindung termal pada rambut.</li>
	<li>Hindari mandi air panas dan jangan sering mencuci rambut jika memungkinkan.</li>
	<li>Menggunakan filter air pada pancuran untuk membantu menyaring bahan kimia yang memudarkan warna rambut, termasuk klorin dan logam berat.</li>
</ul>

Meski bahan alami telah direkomendasikan sebagai pewarna rambut, sebaiknya berhati-hati menggunakannya karena efektivitasnya belum melalui pengujian secara klinis terhadap rambut.

Sebelum mengaplikasikannya pada rambut, sebaiknya terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter ya, Teman Sehat!

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/pewarna-rambut-alami/" target="_blank">10 Pewarna Rambut Alami, Cara Pakai, dan Tips Tahan Lama</a>&quot;

Jika ingin mengubah penampilan, pewarna rambut alami adalah salah satu pilihannya. Selain tampak indah, penggunaannya tidak menimbulkan efek samping sepe...

cara-menggunakan-pewarna-rambut-alami-agar-tahan-lama

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-cara-menggunakan-pewarna-rambut-alami-agar-tahan-lama-1594588555.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-cara-menggunakan-pewarna-rambut-alami-agar-tahan-lama-1594588555.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-cara-menggunakan-pewarna-rambut-alami-agar-tahan-lama-1594588555.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-cara-menggunakan-pewarna-rambut-alami-agar-tahan-lama-1594588555.jpg

image-cara-menggunakan-pewarna-rambut-alami-agar-tahan-lama-1594588555.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-cara-menggunakan-pewarna-rambut-alami-agar-tahan-lama-1594588555.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-cara-menggunakan-pewarna-rambut-alami-agar-tahan-lama-1594588555.jpg

Cara Menggunakan Pewarna Rambut Alami agar Tahan Lama

Winnetnews.com - &nbsp;Penindasan atau biasa lebih dikenal sebagai bullying dapat terjadi di mana saja, termasuk di kantor. Perilaku yang mengganggu pegawai lain tanpa alasan yang jelas ini tentu bisa menimbulkan masalah bagi kesehatan, baik fisik maupun mental. Apa saja dampak bullying di tempat kerja yang perlu Anda waspadai?

<h3>Dampak bullying di tempat kerja bagi kesehatan</h3>

Bullying di tempat kerja merupakan perilaku melecehkan pegawai lainnya yang dilakukan berulang kali di kantor, baik saat bekerja maupun tidak. Menurut penelitian dari jurnal Innovation in Clinical Neuroscience, perilaku ini terjadi pada 11% pegawai. Umumnya, pekerja yang ditindas adalah pekerja kasar dan tidak cukup terampil.&nbsp;

Walaupun demikian, masalah intimidasi saat bekerja ini bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Perilaku bullying di tempat kerja ini tentu dapat menimbulkan dampak yang cukup serius terhadap kesehatan dan keamanan pegawai.&nbsp;

1. Kesehatan fisik bermasalah

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594554181.jpg" width="700" />

Salah satu dampak yang paling terlihat ketika Anda atau orang lain mengalami bullying di tempat kerja adalah munculnya gangguan kesehatan fisik. Berbagai keluhan masalah umum terkait tubuh para pegawai yang mengalami penindasan sering ditemukan, seperti

<ul>
	<li>nyeri leher dan sakit leher kronis</li>
	<li>fibromyalgia</li>
	<li>diabetes tipe 2</li>
	<li>selalu merasa lelah</li>
	<li>gangguan tidur</li>
</ul>

Bahkan, penindasan di tempat kerja juga dapat menimbulkan risiko penyakit jantung meskipun cukup jarang terjadi. Hal ini dibuktikan melalui penelitian European Heart Journal.&nbsp;

Penelitian tersebut menunjukkan pegawai yang terintimidasi di tempat kerja berisiko lebih tinggi mengalami gangguan pembuluh darah jantung dan otak. Masalah pada jantung tersebut bisa berakibat pada serangan jantung dan stroke.&nbsp;

Walaupun demikian, studi tersebut belum menemukan apa yang menjadi penyebab bullying di tempat kerja dapat menyebabkan risiko penyakit jantung lebih tinggi. Namun, temuan tersebut diharapkan dapat mengingatkan para petinggi di setiap tempat kerja untuk mengawasi lingkungan kantor mereka.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

2. Mudah stres dan merasa tertekan

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594554199.jpg" width="700" />

Selain kesehatan fisik, sudah pasti bullying di tempat kerja menimbulkan dampak terhadap mental dan psikologis korbannya. Sebagai contoh, mengomentari orang lain dengan bahasa yang kasar dan terdengar sangat meremehkan bisa membuat korban merasa sangat tertekan.&nbsp;

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa tekanan mental dan stres yang meningkat adalah dampak dari penindasan di tempat kerja yang paling sering terjadi. Masalah psikologis ini bahkan bisa bertahan selama dua tahun.&nbsp;

Apabila dibiarkan terus-menerus, kedua masalah tersebut bisa berkembang menjadi gangguan mental yang serius, seperti depresi dan gangguan kecemasan. Akibatnya, tidak jarang korban akhirnya bergantung pada obat-obatan psikotropika yang dirasa mampu menenangkan psikologis mereka.&nbsp;

Terlebih lagi, penindasan di kantor ini juga bisa berujung pada kasus bunuh diri. Biasanya, kasus bunuh diri akibat bullying ini didorong oleh adanya masalah mental yang pernah dialami korban sebelumnya.&nbsp;

Walaupun demikian, demi mencegah hal-hal buruk menimpa pekerja, perilaku intimidasi di tempat kerja memang perlu ditangani dengan tepat.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

3. Produktivitas pekerjaan menurun

<img alt="" height="492" src="/uploads/images/djoko-1594554214.jpg" width="700" />

Dampak kesehatan fisik dan mental yang terjadi akibat bullying di tempat kerja tentu berpengaruh pada produktivitas kerja pegawai. Pada beberapa kasus, mereka yang mengalami stres dan tekanan mental saat datang ke kantor cenderung lebih suka menghindari masalah.&nbsp;

Akibatnya, tidak sedikit dari mereka yang memilih untuk mengambil cuti sakit jangka panjang dan akhirnya dipecat atau mengundurkan diri secara sukarela. Penindasan di tempat kerja bisa jadi menjadi salah satu penyebab angka pengangguran meningkat meskipun tidak menyumbang angka terlalu banyak.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Merusak diri sendiri

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594554230.jpg" width="700" />

Tidak hanya berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental, dampak bullying di tempat kerja juga berisiko merusak diri mereka sendiri.&nbsp;

Penelitian yang dilakukan tim dari University of East Angelina menunjukkan bahwa korban penindasan di tempat kerja cenderung kurang mampu menyelesaikan masalahnya.

Sebagai contoh, mereka minum alkohol ketika mengalami masalah, merasakan amarah dan ketakutan, dan tidak mengikuti aturan pekerjaan mereka.&nbsp;

Akibatnya, perilaku-perilaku merusak diri sendiri pun terjadi hingga kehilangan pekerjaan dan merusak kehidupan mereka sendiri, seperti:

<ul>
	<li>tidak bertanggung jawab atas pekerjaan yang dilakukan</li>
	<li>melakukan kekerasan fisik kepada orang lain atau diri sendiri</li>
	<li>mengisolasi diri dari orang lain, terutama lingkungan tempat kerja</li>
</ul>

Studi yang diikuti oleh 1.019 pekerja di Italia ini mencoba menganalisis pengalaman mereka terkait penindasan di tempat kerja dan kondisi kesehatan mereka. Para peserta juga ditanya mengenai bagaimana mereka mengatasi masalah tersebut dan apa saja emosi negatif yang dirasakan.&nbsp;

Hasilnya, lima kategori terkait bullying di tempat kerja berhasil diidentifikasi. Kategori tersebut termasuk mereka yang merasa terintimidasi dan mengalami masalah kesehatan serta perilaku merusak diri sendiri.

Sementara itu, tidak sedikit pula yang peserta yang berhasil mengatasi masalah mereka meskipun kerap kewalahan dengan emosi negatif yang dialami. Bahkan, mereka juga tidak jarang tidak mampu mengendalikan diri sendiri ketika melampiaskan emosi.

Temuan tersebut menunjukkan betapa dampak bullying di tempat kerja tidak boleh disepelekan. Apabila Anda merasa mengalami hal tersebut dari orang lain, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghadapi penindasan di tempat kerja.&nbsp;

Jika Anda sudah tidak mampu melawan emosi negatif dan kesehatan fisik serta mental sudah semakin parah, minta bantuan kepada orang lain. Entah itu akhirnya berkonsultasi dengan psikolog atau melaporkan pelaku ke atasan.&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/psikologi/dampak-bullying-tempat-kerja/" target="_blank">Begini Dampak yang Ditimbulkan dari Bullying di Tempat Kerja</a>&quot;

Penindasan atau biasa lebih dikenal sebagai bullying dapat terjadi di mana saja, termasuk di kantor. Perilaku yang mengganggu pegawai lain tanpa alasan y...

dampak-bullying-bagi-kesehatan-di-tempat-kerja

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-dampak-bullying-bagi-kesehatan-di-tempat-kerja-1594554272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-dampak-bullying-bagi-kesehatan-di-tempat-kerja-1594554272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-dampak-bullying-bagi-kesehatan-di-tempat-kerja-1594554272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-dampak-bullying-bagi-kesehatan-di-tempat-kerja-1594554272.jpg

image-dampak-bullying-bagi-kesehatan-di-tempat-kerja-1594554272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-dampak-bullying-bagi-kesehatan-di-tempat-kerja-1594554272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-dampak-bullying-bagi-kesehatan-di-tempat-kerja-1594554272.jpg

Dampak Bullying bagi Kesehatan di Tempat Kerja

Winnetnews.com - &nbsp;Pacaran sehat adalah konsep dari sebuah hubungan cinta yang baik, saling menghargai, mendukung, dan membahagiakan antara kekasih. Ketahui apa saja tanda pacaran sehat dan tips membina hubungan yang menyenangkan dengan pasangan Anda di sini.

<h3>Tanda Pacaran Sehat yang Harus Dikenali</h3>

Memiliki hubungan yang sehat dan membahagiakan mungkin menjadi tujuan sebagian besar pasangan. Hubungan yang sehat berarti kedua belah pihak mampu menciptakan komunikasi terbuka, jujur, saling percaya, dan mendukung satu sama lain.

Ketahui apa saja tanda pacaran sehat dan bagaimana cara membinanya, sebagai berikut:

1. Komunikasi yang Terbuka

Salah satu kunci hubungan yang baik dan langgeng adalah komunikasi terbuka dan berjalan dua arah. Pembicaraan tersebut dapat mencakup topik apapun seperti kesedihan, kesuksesan, perasaan, cita-cita, dan lainnya. Komunikasi terbuka juga berarti mampu mendengarkan pasangan bahkan walaupun memiliki perbedaan pendapat.

2. Kerjasama

Butuh dua orang yang mampu bekerja sama dengan baik untuk mewujudkan hubungan yang luar biasa. Setiap pasangan harus saling mendukung, mengingatkan, menyayangi, dan berjuang bersama untuk tujuan hubungan tersebut. Bila hanya satu orang yang berusaha, maka hubungan akan sulit dijalani dengan cara yang sehat.

3. Mampu Mengatasi Konflik

Konflik dalam hubungan pasti terjadi bahkan bila kalian sudah menjalaninya cukup lama. Konflik dapat berasal dari hal-hal kecil atau masalah besar, namun yang paling penting adalah Anda harus mencari cara bagaimana cara menyelesaikan perdebatan dengan pasangan tanpa emosi.

Kenali pasangan Anda dan tetap berbicara dengan tenang, sopan, cerdas, dan kompromi untuk menemukan solusi terbaik. Bila Anda dapat menyelesaikan masalah dengan pasangan tanpa menyakiti hatinya, itu akan menambah ikatan dan nilai dalam hubungan.

4. Kepercayaan

Tanda pacaran sehat selanjutnya adalah saat kedua belah pihak saling percaya dalam situasi apapun. Misalnya, Anda tidak akan curiga pasangan Anda selingkuh saat sedang berada jauh dari Anda. Kepercayaan secara emosional dan fisik juga penting yang membuat Anda merasa aman dan nyaman untuk menjalani hubungan dengan orang tersebut.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

5. Memiliki Batasan Privasi

Berpacaran berarti menggabungkan dua jiwa dalam satu hubungan, namun bukan berarti Anda tidak memiliki batasan privasi yang harus pasangan Anda hormati. Bukan berarti Anda memiliki rahasia, tapi itu adalah cara Anda menjaga perasaan dalam diri Anda sendiri.

Selain itu, Anda harus tetap menjadi individu yang mandiri dan berani, tidak tergantung pada pasangan untuk setiap hal di hidup Anda. Anda harus tetap memiliki koneksi di luar hubungan dengan pasangan, hobi, pencapaian, dan hidup yang Anda impikan.

6. Saling Menghibur

Kehadiran pasangan juga untuk menghibur Anda dengan lelucon kecil atau cerita-cerita ringan yang lucu. Pasangan Anda seharusnya bisa membuat Anda merasa lebih baik dari rutinitas yang membuat hari-hari Anda sangat melelahkan. Saling berbagi tawa dan kasih sayang akan membuat keduanya sehat secara mental dan emosional.

7. Memiliki Waktu untuk Diri Sendiri

Anda mungkin ingin selalu menghabiskan waktu bersama pasangan, namun jangan berlebihan. Ketahui bila pasangan Anda juga memiliki kehidupan dan kesibukan lain yang harus dikerjakan, seperti pekerjaan, urusan keluarga, tugas kuliah, hobi, dan lainnya. Biarkan pasangan Anda mengembangkan kemampuan dirinya dan itu mungkin tidak selalu tentang waktu bersama Anda.

8. Membina Ikatan dalam Hubungan

Ada banyak cara dalam meningkatkan kualitas, keintiman, atau ikatan dalam hubungan. Sebagai contoh, Anda mungkin memiliki hobi atau kesukaan yang sama. Ajak pasangan untuk melakukannya bersama sambil Anda mengenali pasangan lebih dalam lagi. Anda juga bisa mengekspresikan rasa sayang Anda dengan cara Anda sendiri.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

9. Kejujuran

Kejujuran bukan hanya sebatas Anda tidak berpaling kepada orang lain, namun juga kejujuran tentang siapa diri Anda. Seiring berjalannya waktu dan intensitas hubungan, Anda harus jujur tentang perasaan, pikiran, kesukaan, masa lalu, dan berbagai hal lainnya tentang diri Anda pada pasangan. Ini akan meningkatkan kualitas hubungan dan meningkatkan kepercayaan.

10. Saling Menghargai

Saling menghargai, mengerti, dan mendukung satu sama lain adalah tanda pacaran sehat. Anda dan pasangan harus bisa saling mendengarkan, tidak menuntut, mampu memaafkan, menyelesaikan masalah, dan menunjukan apresiasi.

11. Menunjukkan Kasih Sayang

Setiap orang memiliki cara unik untuk menunjukkan rasa kasih sayang. Sebagian orang ada yang menyatakan cinta dalam kata-kata, sementara yang lainnya mungkin menunjukan kasih sayang dengan perhatian kecil. Menunjukan kasih sayang dengan porsi yang tepat dapat menjaga kepercayaan, keintiman, dan komitmen satu sama lain.

12. Kenyamanan

Pastikan bahwa Anda dan pasangan sama-sama nyaman dalam hubungan yang dijalani. Komunikasikan dengan baik apa yang membuat pasangan Anda kurang nyaman atau merasa ada yang harus diperbaiki dalam hubungan tersebut. Setelah itu, cari solusi atau perbaiki agar hubungan menjadi sehat dan kembali baik.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

13. Kemandirian

Hanya dua pribadi mandiri yang dapat menjalani satu hubungan dengan sehat. Bukan berarti Anda tidak boleh meminta bantuan pasangan, namun pastikan bahwa diri Anda belajar menjadi individu yang kuat dan baik untuk orang lain. Berpacaran bukan berarti saling ketergantungan, namun tentang bagaimana bisa saling mendukung dan memberi nilai bagi hidup satu sama lain.

14. Kesetaraan

Baik wanita dan laki-laki yang menjalin sebuah hubungan harus memiliki kesetaraan dan keseimbangan. Maksudnya, salah satu pihak tidak menekan pihak lain atau mendominasi hubungan. Kedua belah pihak memiliki ruang yang sama untuk berpendapat, membuat keputusan, berkompromi, atau hal lainnya.

15. Saling Bertanggung Jawab

Tanggung jawab berarti mengetahui konsekuensi dari perilaku atau perkataan dan mau memperbaikinya. Dalam sebuah hubungan, tanggung jawab berarti Anda berani untuk mengakui kesalahan, meminta maaf, dan memperbaiki hubungan dengan perubahan yang positif.

16. Adanya Persetujuan

Persetujuan (consent) adalah hal yang kadang dilupakan oleh pasangan karena perasaan saling memiliki. Misalnya, pasangan Anda harus tetap meminta persetujuan Anda sebelum mencium Anda. Bila Anda mengatakan tidak, maka pasangan Anda harus menghargai batasan privasi Anda tersebut.

Selanjutnya, Anda harus berkomunikasi lebih dalam dengannya tentang semua yang bisa dan tidak bisa Anda lakukan dengannya. Aturan tentang persetujuan ini berlaku untuk kedua belah pihak untuk hal-hal lainnya.

17. Kebahagiaan

Tanda pacaran sehat yang paling jelas adalah kebahagiaan. Tanyakan pada diri Anda sendiri dan pasangan apakah kebahagiaan itu ada dalam hubungan tersebut. Masalah dan hal-hal yang menyedihkan pasti ada di dalam hubungan, namun kebahagiaan tetap menjadi indikator yang paling jelas.

Sementara pacaran tidak sehat berjalan dengan sebaliknya. Anda dapat mengenali hubungan yang tidak sehat bila salah satu dari kalian ada yang tidak menghargai privasi, ketergantungan, tidak nyaman, dan cenderung saling menyakiti.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Tips Pacaran Sehat untuk Setiap Pasangan</h3>

Berikut ini beberapa tips pacaran sehat yang dapat Anda dan pasangan lakukan:

<ul>
	<li>Hargai perbedaan yang ada.</li>
	<li>Jangan menghakimi pasangan bila memiliki sudut pandang berbeda.</li>
	<li>Selesaikan masalah bersama.</li>
	<li>Komunikasi dengan baik tentang apapun yang mengganggu pikiran Anda.</li>
	<li>Jangan emosional.</li>
	<li>Bertanya pada pasangan tentang apa yang diinginkan dalam hubungan.</li>
	<li>Bicara tentang masa depan.</li>
	<li>Cobalah aktivitas baru bersama-sama.</li>
</ul>

Membina hubungan yang baik dan langgeng lebih sulit daripada menemukan seorang pasangan. Anda harus saling percaya, jujur, menghargai, mengerti, menciptakan kebahagian, dan usaha lainnya bersama. Bila Anda merasakan tanda pacaran tidak sehat, komunikasikan dengan pasangan untuk mencari solusi terbaik.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/pacaran-sehat/" target="_blank">17 Tanda Pacaran Sehat dan Tips yang Harus Diketahui</a>&quot;

Pacaran sehat adalah konsep dari sebuah hubungan cinta yang baik, saling menghargai, mendukung, dan membahagiakan antara kekasih. Ketahui apa saja tanda...

beberapa-tanda-pacaran-sehat-dan-cara-membinanya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-tanda-pacaran-sehat-dan-cara-membinanya-1594501817.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-tanda-pacaran-sehat-dan-cara-membinanya-1594501817.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-tanda-pacaran-sehat-dan-cara-membinanya-1594501817.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-tanda-pacaran-sehat-dan-cara-membinanya-1594501817.jpg

image-beberapa-tanda-pacaran-sehat-dan-cara-membinanya-1594501817.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-tanda-pacaran-sehat-dan-cara-membinanya-1594501817.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-tanda-pacaran-sehat-dan-cara-membinanya-1594501817.jpg

Beberapa Tanda Pacaran Sehat dan Cara Membinanya

Winnetnews.com - &nbsp;Wajar saja bagi orang tua untuk merasa kesal saat melihat anak tak kunjung mengerjakan tugas-tugas sekolahnya dan lebih memilih bermain game.
Terkadang kebiasaan menunda pekerjaan ini juga dilakukan saat orang tua menyuruh anak melakukan hal yang lain seperti membereskan mainannya atau membersihkan piringnya setelah makan. Kalau sudah begini, lantas bagaimana cara menghadapinya?

<h3>Mengapa anak sering menunda-nunda pekerjaan atau tugas?</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1594474535.jpg" width="640" />

Banyak psikolog yang mengatakan, tindakan menunda-nunda pekerjaan sesungguhnya adalah cara untuk menghindari seseorang dari stres. Ada juga yang menggunakan alasan seperti mencari inspirasi, agar saat mengerjakan nanti mereka bisa menghasilkan sesuatu yang lebih baik.

Namun, kebanyakan anak-anak akan cenderung mengabaikan sesuatu yang dirasa tak menarik atau tak disukainya. Mereka baru akan mengerjakannya jika terdapat tenggat waktu atau ketika tugas tersebut wajib untuk dikerjakan. Tak hanya anak-anak, orang dewasa juga kerap melakukan hal yang sama.

Kemungkinan lainnya, tanggung jawab yang diberikan dirasa terlalu sulit untuk anak sehingga mereka tak tahu harus memulai dari mana. Belum lagi jika anak memiliki masalah dalam menjaga fokusnya, maka akan semakin lama waktu yang ia habiskan untuk berdiam dan tak kunjung memulai.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara menghadapi kebiasaan anak yang suka menunda tugas</h3>

Untungnya, kebiasaan bukanlah bagian dari sifat atau karakteristik pada anak yang sudah terbentuk sejak kecil. Kebiasaan bisa diubah agar tak terus-terusan terjadi, termasuk jika anak mulai kembali menunda pekerjaannya.

Nantinya, kebiasaan yang terbawa saat ia berhadapan dengan tugas-tugasnya bisa saja membuat performa di sekolah jadi menurun. Maka, bantulah anak Anda dengan langkah berikut ini.

1. Beri peraturan tegas untuk anak agar tak menunda pekerjaan

Seringnya, anak menunda tanggung jawab yang dirasa tak penting untuknya. Tetapi, tak penting untuk anak bukan berarti memang tak penting untuk hidupnya. Coba mulai mendisiplinkan anak dengan memasang peraturan yang tegas.

Misalnya, Anda bisa mengatur beberapa jam yang diperlukan bagi anak untuk mengerjakan tugasnya, mungkin sekitar satu jam atau 90 menit.

Selama waktu tersebut, anak harus berusaha untuk menyelesaikan tanggung jawabnya. Setelah itu, Anda bisa memberikan hadiah kecil seperti waktu bermain game kesukaannya atau menonton film favoritnya.

2. Bimbing anak dalam tugas

Seperti yang telah disebutkan, salah satu hal yang dapat menjadi alasan di balik kebiasaan menunda-nunda adalah tugas yang sulit. Terkadang alasan ini juga dibarengi dengan rasa takut atau enggan bertanya.

Jika kasusnya demikian, tanyakan pada anak tentang hal-hal yang menjadi penghambat. Bila tanggung jawabnya berupa tugas dari sekolah, bimbing anak pada beberapa materi yang tidak ia pahami.

Sedangkan bila tanggung jawabnya berhubungan dengan tugas domestik, beri contoh pada anak bagaimana cara melakukannya dan jelaskan beberapa hal yang bisa dilakukan untuk memudahkan pekerjaannya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

3. Bagi tugas dalam beberapa bagian kecil

Akhir pekan biasanya dimanfaatkan sebagai jadwal membereskan seluruh penjuru rumah, Anda pun meminta bantuan anak untuk mulai membereskan kamarnya sendiri.

Berhadapan dengan kamar yang berantakan mungkin membuat anak bingung dan kewalahan tak tahu harus memulai dari mana. Untuk mengatasinya, Anda bisa membagi-bagi tugas menjadi beberapa pekerjaan kecil.

Misalnya, Anda bisa meminta anak untuk membereskan baju-baju di lemarinya terlebih dahulu. Setelah selesai, pintalah anak untuk membereskan dan memilah barang-barang yang tak terpakai dari meja belajarnya. &nbsp;Lanjutkan perlahan sampai seluruh pekerjaan selesai.

4. Ajarkan anak dalam memilih prioritas

Bantu anak untuk memprioritaskan tugas dan menetapkan tujuan yang ingin dicapai dari tanggung jawab tersebut. Bantu juga dalam memperkirakan berapa banyak waktu yang diperlukan serta hal-hal lain yang mereka butuhkan untuk menyelesaikan tanggung jawabnya.

5. Biarkan anak menerima konsekuensi

Terkadang, membiarkan anak bisa menjadi jalan terakhir jika ia tetap tak mau mengubah kebiasaan menunda pekerjaan. Jangan panik bila Anda mendapati anak masih asyik bermain atau bersantai-santai dan tidak mengerjakan tugasnya sampai larut malam, apalagi sampai mengerjakan tugas anak.

Biarkan anak menerima konsekuensinya. Memang, nantinya mereka akan mengeluh seberapa lelahnya mengejar waktu dan mengorbankan waktu istirahat hanya untuk mengerjakan tugas. Bisa saja mereka juga mengeluh karena mendapat hukuman atau dimarahi guru di sekolahnya.

Dengan berbagai konsekuensi yang tak mengenakkan tersebut, anak jadi mengerti betapa menunda-nunda pekerjaan tak akan membuat hidup mereka menjadi lebih mudah.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/parenting/tips-parenting/menghadapi-anak-yang-menunda-pekerjaan/" target="_blank">5 Cara Menghadapi Anak yang Suka Menunda Mengerjakan Tugas</a>&quot;

Wajar saja bagi orang tua untuk merasa kesal saat melihat anak tak kunjung mengerjakan tugas-tugas sekolahnya dan lebih memilih bermain game.Terkadang ke...

cara-mendidik-anak-agar-tidak-menunda-mengerjakan-tugas

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-cara-mendidik-anak-agar-tidak-menunda-mengerjakan-tugas-1594474583.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-cara-mendidik-anak-agar-tidak-menunda-mengerjakan-tugas-1594474583.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-cara-mendidik-anak-agar-tidak-menunda-mengerjakan-tugas-1594474583.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-cara-mendidik-anak-agar-tidak-menunda-mengerjakan-tugas-1594474583.jpg

image-cara-mendidik-anak-agar-tidak-menunda-mengerjakan-tugas-1594474583.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-cara-mendidik-anak-agar-tidak-menunda-mengerjakan-tugas-1594474583.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-cara-mendidik-anak-agar-tidak-menunda-mengerjakan-tugas-1594474583.jpg

Cara Mendidik Anak Agar Tidak Menunda Mengerjakan Tugas

Winnetnews.com - &nbsp;Sudah bukan rahasia umum lagi jika merawat binatang mendatangkan manfaat bagi kesehatan. Bagi kebanyakan orang mungkin lebih senang memelihara anjing atau kucing karena dapat diajak berinteraksi. Selain kedua hewan tersebut, ternyata ikan juga cukup populer. Lantas, manfaat apa yang ditawarkan dari memelihara ikan?

<h3>Manfaat memelihara ikan</h3>

Ikan termasuk binatang peliharaan yang cukup populer karena memiliki sisik yang berwarna cerah hingga perawatannya yang cukup mudah. Bahkan, bagi mereka yang menderita alergi hewan, ikan adalah alternatif yang paling baik.&nbsp;

Bagi Anda yang ingin mulai memelihara ikan, sebaiknya kenali dahulu apa saja manfaat dari binatang air ini untuk kesehatan.&nbsp;

1. Mengurangi tingkat stres

<img alt="" height="466" src="/uploads/images/djoko-1594464677.jpg" width="700" />

Salah satu manfaat yang ditawarkan dari memelihara ikan, terutama ikan hias, adalah mengurangi tingkat stres. Hal ini telah dibuktikan lewat penelitian yang telah dipublikasi di PLoS one.&nbsp;

Umumnya, sebagian besar penelitian telah menunjukkan manfaat dari interaksi dan kontak fisik antar manusia dan hewan, seperti anjing dan kucing.

Maka itu, peneliti mencoba mencari tahu apakah ada keistimewaan dari pelihara ikan mengingat tidak melibatkan kontak fisik sama sekali.&nbsp;

Di dalam penelitian tersebut dilakukan pencarian secara sistematis. Semua bentuk interaksi terhadap ikan dipertimbangkan. Mulai dari memelihara ikan di akuarium pribadi, melihat ikan di akuarium umum, hingga menontonnya di video.&nbsp;

Setelah 19 studi dilakukan, enam diantaranya menunjukkan bahwa melihat ikan di akuarium membantu mengurangi stres dan rasa cemas. Hal ini terlihat ketika beberapa peserta diminta untuk melihat ikan, baik di dalam video maupun akuarium.&nbsp;

Detak jantung dan tekanan darah yang menjadi tolak ukur tingkat stres ternyata menurun. Maka dari itu, peneliti menyimpulkan bahwa manfaat dari pelihara ikan dapat membantu menurunkan kadar stres pemiliknya.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

2. Membantu mengelola penyakit diabetes

<img alt="" height="507" src="/uploads/images/djoko-1594464700.jpg" width="700" />

Tahukah Anda bahwa memelihara ikan dapat membantu beberapa remaja mengelola penyakit diabetes? Dilansir dari News in Health, sebuah penelitian memperlihatkan bahwa merawat ikan dapat membantu remaja penyandang diabetes mengelola penyakit mereka.

Sekelompok remaja yang mengalami diabetes tipe 1 ini diminta untuk memberi makan dan memeriksan kadar air akuarium yang berisi ikan. Lalu, peserta juga melakukan perawatan rutin, seperti mengganti tangki air setiap minggu. &nbsp;

Di saat yang sama, orangtua dari remaja tersebut juga diajak untuk memperhatikan kadar gula darah mereka. Hasilnya, remaja yang rajin merawat ikan mereka cenderung lebih disiplin memeriksa glukosa darah mereka sendiri dibandingkan remaja yang tidak memelihara ikan.&nbsp;

Manfaat memelihara ikan yang satu ini cukup baik agar remaja rutin memeriksakan diri secara mandiri seiring dengan merawat hewan peliharaan.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

3. Membantu menenangkan pikiran

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594464715.jpg" width="700" />

Selain mengurangi stres, manfaat memelihara ikan juga dapat membantu Anda menenangkan pikiran. Salah satu suara dari lingkungan sekitar yang kebanyakan orang nilai cukup menenangkan adalah suara air mengalir. Ada jenis musik lainnya yang membuat pikiran rileks, seperti suara ombak laut, badai hujan, dan suara sungai.&nbsp;

Keistimewaan dari suara air mengalir ini ternyata yang membuat sebagian orang justru senang memancing ikan di sungai. Bukan karena menangkap ikan, melainkan mereka dapat menikmati suara dan keindahan alam di sekitar.&nbsp;

Sementara itu, bagi mereka yang memelihara ikan di akuarium mungkin lebih senang membawa efek yang menenangkan ke rumah. Pasalnya, setelah akuarium diberikan hiasan dengan batu dan tanaman, menonton ikan berenang juga mengurangi tingkat stres dan rasa cemas.&nbsp;

Selain itu, suara gemericik gelembung dari tangki, warna ikan, dan latar belakang akuarium juga menambah efek terapi. Tidak heran jika akuarium ikan sering terlihat di ruang tunggu praktik dokter agar pasiennya lebih tenang sebelum masuk ke ruang konsultasi.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Baik untuk perkembangan anak

<img alt="" height="393" src="/uploads/images/djoko-1594464730.jpg" width="700" />

Memelihara ikan di akuarium tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan orang dewasa, melainkan juga baik untuk perkembangan anak. Selain mengurangi rasa cemas dan menenangkan anak, ikan juga membantu anak belajar tanggung jawab, alam, dan kreativitas mereka.&nbsp;

Terlebih lagi, ikan merupakan hewan bebas alergi yang baik untuk anak, sehingga mereka dapat belajar bertanggung jawab. Mulai dari mengawasi hingga membantu memberi makan dan perawatan lainnya.&nbsp;

Imajinasi anak pun dapat dikembangkan ketika mereka ikut membangun &lsquo;taman bermain&rsquo; ikan dan meletakkan tumbuhan di akuarium. Saat mereka berhasil menyelesaikan tugas ketika memelihara ikan, kepercayaan diri anak pun meningkat.&nbsp;

Manfaat memelihara ikan untuk juga membantu anak mengasah keterampilan sosial karena ikan dapat menjadi topik percakapan baru di antara teman-temannya.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Tips memelihara ikan dengan baik</h3>

<img alt="" height="466" src="/uploads/images/djoko-1594464742.jpg" width="700" />

Walaupun memelihara ikan tidak menimbulkan alergi seperti halnya anjing dan kucing, hewan air ini ternyata bisa menyebabkan sejumlah penyakit. Mulai dari menularkan bakteri salmonella hingga streptococcus iniae yang dapat menginfeksi kulit.&nbsp;

Maka dari itu, agar Anda dapat memaksimalkan manfaat dari memelihara ikan, ada beberapa hal yang perlu dilakukan agar terhindar dari penyakit.&nbsp;

<ul>
	<li>Mencari tahu jenis ikan yang cocok dengan anggota keluarga lainnya.</li>
	<li>Tidak membiarkan anak berusia di bawah 5 tahun merawat ikan sendirian.</li>
	<li>Selalu mencuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah memberi makan.</li>
	<li>Menggunakan sarung tangan ketika memberi makan ikan jika tangannya terluka.</li>
	<li>Hindari membersihkan akuarium di dekat orang dengan sistem imun lemah.</li>
</ul>

Manfaat yang ditawarkan dari memelihara ikan memang baik bagi kesehatan. Namun, jangan lupa untuk menjaga kebersihan diri agar tidak tertular penyakit yang dapat dibawa hewan, ya!

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/manfaat-memelihara-ikan/" target="_blank">Segudang Manfaat yang Ditawarkan dari Memelihara Ikan</a>&quot;

Sudah bukan rahasia umum lagi jika merawat binatang mendatangkan manfaat bagi kesehatan. Bagi kebanyakan orang mungkin lebih senang memelihara anjing ata...

ternyata-memelihara-ikan-bermanfaat-simak-infonya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ternyata-memelihara-ikan-bermanfaat-simak-infonya-1594464773.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ternyata-memelihara-ikan-bermanfaat-simak-infonya-1594464773.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ternyata-memelihara-ikan-bermanfaat-simak-infonya-1594464773.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ternyata-memelihara-ikan-bermanfaat-simak-infonya-1594464773.jpg

image-ternyata-memelihara-ikan-bermanfaat-simak-infonya-1594464773.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ternyata-memelihara-ikan-bermanfaat-simak-infonya-1594464773.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ternyata-memelihara-ikan-bermanfaat-simak-infonya-1594464773.jpg

Ternyata Memelihara Ikan Bermanfaat, Simak Infonya

Winnetnews.com - &nbsp;Makan bersama keluarga mungkin sudah jarang dilakukan saat ini, entah karena kesibukan masing-masing, makan terpisah di depan televisi, atau sambil memainkan smartphone. Padahal makan bersama sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan mental! Yuk simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
<h3>Manfaat Makan Bersama Keluarga</h3>

Makan dengan keluarga adalah tradisi yang tidak hanya sekadar menikmati makanan dan mendapatkan nutrisi, ada banyak manfaat lainnya yang bisa kita dapatkan jika meluangkan waktu bersama di meja makan keluarga setiap hari.

Berikut ini sejumlah manfaat makan bersama keluarga:

1. Memberi Kebiasaan Makan Sehat

Membesarkan anak yang sehat dan cerdas adalah tentang bagaimana mengajarkan kebiasaan yang baik. Kedua manfaat ini bisa kita dapatkan dengan makan dengan keluarga.

Makan bersama keluarga telah dibuktikan melalui sebuah penelitian di tahun 2016. Hasilnya, peneliti menemukan bahwa anak-anak berusia antara 9 dan 14 tahun yang sering makan malam dengan keluarga memiliki kebiasaan makan lebih sehat.

Ketika makan bersama di rumah, mereka lebih banyak makan buah dan sayuran, lebih sedikit lemak jenuh dan lemak trans, lebih sedikit makanan digoreng dan minuman bersoda, dan banyak vitamin dan zat gizi mikro lainnya.

2. Mempererat Ikatan Keluarga

Tidak sedikit fakta yang terbukti secara ilmiah untuk mendukung manfaat makan bersama keluarga. Kedekatan antaranggota keluarga memang sangat penting karena dapat membuat sebuah keluarga yang bahagia dan harmonis.

Hasil penelitian tersebut menunjukan bahwa anak-anak yang makan dengan keluarga secara teratur, setidaknya lima kali seminggu, kemungkinan satu setengah kali lebih besar memiliki hubungan yang baik dengan ibu dan dua kali lebih mungkin memiliki hubungan yang sangat baik dengan ayah.

Anak-anak juga dua kali lebih mungkin memiliki hubungan yang sangat baik dengan saudara kandung.

3. Meningkatkan Kecerdasan Anak

Selain mendapatkan nutrisi makanan yang tentu membantu mendorong kecerdasan anak, makan bersama keluarga ternyata memiliki dampak yang lebih besar terhadap prestasi anak di sekolah.

Sebuah penelitian menemukan bahwa anak yang makan malam bersama keluarga sebanyak tujuh kali dalam seminggu hampir 40% lebih mungkin mendapatkan nilai A atau B di sekolah.

Sedangkan anak yang makan malam dengan keluarga sebanyak dua kali atau lebih sedikit dalam seminggu hampir 20% lebih kecil kemungkinannya mencapai prestasi yang sama.

Alasannya, sebagian dampak baiknya berasal dari rutinitas yang dilakukan ketika makan bersama. Ini membantu anak dan orang tua memiliki waktu untuk berbicara tentang sekolah dan menyelesaikan masalah apa pun.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Mengajarkan Disiplin

Rutinitas menjadi hal terpenting untuk mengajarkan anak disiplin. Salah satunya dengan makan bersama dapat mengajarkan anak tentang penjadwalan dan keseimbangan sehingga membantu anak belajar mengatur waktu.

Manfaat makan bersama keluarga juga membantu anak memprioritaskan kegiatan dan mempelajari kebiasaan sehat yang akan membantu anak sampai dewasa.

Makan bersama secara rutin membuat keluarga memiliki waktu untuk bertemu, makan, dan mengobrol, yang mengajarkan kebiasaan penjadwalan anak, menciptakan rutinitas harian, dan mengajarkan tidak makan terlalu dekat dengan waktu makan.

5. Meningkatkan Komunikasi Keluarga

Sebuah keluarga dapat berbicara lebih banyak ketika waktu makan bersama daripada kegiatan lainnya. Itu artinya orang tua dan anak akan melakukan lebih banyak bicara selama makan tentang berbagai hal.

Komunikasi adalah hal yang sangat penting untuk membantu memperluas kosakata anak dan mempererat ikatan keluarga. Tentu ini mengajarkan anak bagaimana mengekspresikan diri dan orang tua akan jauh lebih mungkin dapat belajar tentang masalah dalam kehidupan anak.

6. Membangun Harga Diri Anak

Ketika komunikasi berjalan lancar di sela-sela makan bersama, anak akan merasa bebas untuk berbicara dan mengungkapkan perasaannya dengan sopan di hadapan orang tua. Ini dapat menciptakan perasaan harga diri yang jauh melampaui ketika di meja makan.

Anak yang memiliki harga diri yang baik biasanya memiliki kemampuan yang jauh lebih baik di dalam dan di luar kelas. Anak dapat mengembangkan keterampilan kepemimpinan dan menjadi teladan di antara teman-temannya.

7. Mencegah Penyalahgunaan Narkoba, Alkohol, dan Merokok

Beberapa penelitian menunjukkan manfaat makan bersama keluarga secara teratur membuat remaja memiliki peluang lebih rendah untuk terlibat dalam perilaku berisiko tinggi seperti penyalahgunaan narkoba, kekerasan, dan lebih sedikit memiliki masalah psikologis.

Sedangkan remaja yang makan dengan keluarga kurang dari tiga kali dalam seminggu dua setengah kali lebih mungkin menggunakan ganja, dua kali lebih mungkin minum alkohol, dan empat kali lebih mungkin merokok.

Remaja yang jarang makan dengan keluarga lebih cenderung melakukan aktivitas seksual dan mengalami depresi.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

8. Membantu Mengurangi Stres

Stres dengan hiruk pikuk pekerjaan dapat dikurangi hanya dengan meluangkan waktu makan bersama keluarga.

Penelitian di Brigham Young University di tahun 2008, menemukan bahwa karyawan perusahaan yang diberi waktu untuk makan dengan keluarganya telah mengurangi stres dan tekanan akibat berjam-jam menyelesaikan target pekerjaan di kantor.

9. Mengurangi Risiko Obesitas di Masa Depan

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Pediatrics menemukan adanya hubungan antara sering makan dengan keluarga di masa remaja dan mengurangi kemungkinan obesitas atau penambahan berat badan 10 tahun kemudian, terutama di kalangan remaja berkulit hitam.

Penelitian telah menyimpulkan bahwa sebuah keluarga harus berusaha untuk mengumpulkan setidaknya satu atau dua kali makan setiap minggu untuk membantu mencegah anak-anak dari obesitas di di masa depan.

10. Membantu Anak Korban Cyberbullying

Remaja yang makan malam bersama keluarga secara teratur melaporkan lebih sedikit mengalami masalah akibat bullying. Berkumpul bersama keluarga bisa memberikan kesempatan lebih banyak untuk anak mendapatkan bimbingan dari orang tua dan berkomunikasi secara terbuka.

Manfaat makan bersama keluarga ini telah melalui penelitian yang dipublikasikan di JAMA Pediatrics, yang menemukan adanya hubungan antara cyberbullying dan kecemasan, depresi, dan penyalahgunaan zat.

11. Mewariskan Kebiasaan Sehat untuk Anak

Semua pelajaran dan manfaat yang telah dijelaskan di atas dapat diberikan orang tua kepada anak-anak, tetapi tidak berakhir di situ saja.

Makan sehat bersama keluarga secara teratur dan terjadwal membantu anak untuk belajar menentukan standar bahwa suatu hari nanti mereka akan melanjutkan kebiasaan ini dengan keluarga barunya kelak.

Tradisi yang menyenangkan ini membuat kenangan khas dan unik yang suatu bisa diceritakan kembali kepada anak dan cucu.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/manfaat-makan-bersama-keluarga/" target="_blank">11 Manfaat Makan Bersama Keluarga, Mencerdaskan hingga Cegah Stres!</a>&quot;

Makan bersama keluarga mungkin sudah jarang dilakukan saat ini, entah karena kesibukan masing-masing, makan terpisah di depan televisi, atau sambil memai...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-berbagai-manfaat-bersama-dalam-keluarga-1594330618.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-berbagai-manfaat-bersama-dalam-keluarga-1594330618.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-berbagai-manfaat-bersama-dalam-keluarga-1594330618.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-berbagai-manfaat-bersama-dalam-keluarga-1594330618.jpg

image-berbagai-manfaat-bersama-dalam-keluarga-1594330618.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-berbagai-manfaat-bersama-dalam-keluarga-1594330618.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-berbagai-manfaat-bersama-dalam-keluarga-1594330618.jpg

Berbagai Manfaat Makan Bersama dalam Keluarga

Winnetnews.com - &nbsp;Banyak yang mengartikan perfeksionis sebagai hal baik, yang mana membuat orangtua merasa tak perlu takut anak gagal karena mereka sudah memiliki kesadaran sendiri untuk terus melakukan yang terbaik. Namun, sikap perfeksionis pada anak ternyata juga dapat berakibat buruk.

<h3>Mengapa anak bisa menjadi perfeksionis?</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1594258166.jpg" width="640" />

Menurut studi yang pernah dilakukan oleh psikolog Hewitt dan Flett, perfeksionis terdiri dari tiga jenis yang juga disebabkan oleh alasan yang berbeda-beda. Ketiganya adalah perfeksionis yang berorientasikan diri sendiri, perfeksionis yang berorientasikan orang lain, dan perfeksionis karena dorongan lingkungan sekitar.

Pada perfeksionis yang berorientasi diri sendiri, anak menanamkan pikiran bahwa ia harus menjadi sesempurna mungkin. Untuk itulah ia memasang standar yang sangat tinggi untuk dirinya sendiri. Ia pun akan berusaha untuk tidak melakukan kesalahan saat mengerjakan sesuatu.

Anak-anak yang mengalami hal ini biasanya terdorong oleh perasaan takut gagal. Ada juga semacam dorongan yang membuat mereka harus membuktikan pada orang lain bahwa mereka adalah anak yang cerdas.

Pada perfeksionis yang berorientasikan orang lain, anak memiliki standar yang tinggi untuk orang-orang di sekelilingnya. Tindakan ini juga erat kaitannya dengan kecenderungan anak untuk menghakimi dan kritis terhadap kinerja orang lain.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<img alt="" height="320" src="/uploads/images/djoko-1594258182.jpg" width="640" />

Tak jarang anak juga mengalami masalah kepercayaan. Hal ini tentunya bisa memberikan dampak yang tidak baik terutama ketika anak bekerja dalam kelompok belajar. Ujungnya, mereka akan memisahkan diri karena takut orang lain akan mengacaukan pekerjaan tersebut.

Jenis yang terakhir adalah perfeksionis yang didorong oleh lingkungan sekitar. Anak yang mengalami hal ini juga terdorong untuk membuktikan kemampuannya, tapi dengan tujuan untuk memenuhi standar orang lain atau mendapatkan perhatian dari orang tua.

Penyebabnya bisa datang dari berbagai hal. Beberapa di antaranya adalah tuntutan orang tua yang ingin anaknya menjadi sukses, tekanan dari sistem pendidikan yang menjunjung nilai sempurna, persaingan di sekolah, dan pujian dari orang lain yang sering diterima anak.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Apa akibatnya jika anak terlalu perfeksionis?</h3>

<img alt="" height="361" src="/uploads/images/djoko-1594258198.jpg" width="640" />

Memang, sekilas sifat perfeksionis ini bisa memberikan dampak yang baik untuk masa depan anak, terutama di bidang akademis. Tanpa harus melakukanbanyak cara, anak sudah memiliki kesadaran sendiri untuk terus belajar agar bisa mendapatkan hasil yang sempurna.

Sayangnya, sifat perfeksionis tak selalu menjadi hal yang baik. Terutama bila anak mulai menunjukkan beberapa tindakan yang mengganggu kesehatannya.

Karakteristik perfeksionis yang berlebihan umumnya ditandai dengan kecemasan akan melakukan kesalahan, menjadi sangat kritis atau menyalahkan diri sendiri ketika gagal, mudah malu dan frustrasi, serta kesulitan dalam menyelesaikan dan memprioritaskan tugas-tugas yang penting.

Kecemasan tersebut bisa membuat anak terus memaksakan diri untuk mengerjakan sesuatu dengan sempurna. Bila hasil pekerjaannya tak memenuhi standarnya, ia akan terus-terusan berkutat kembali dengan tugas tersebut sampai dirasa tak ada kesalahan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1594258219.jpg" width="640" />

Akibatnya, anak akan menghabiskan lebih banyak waktu hanya untuk mengerjakan suatu tugas. Terkadang hal ini juga diikuti dengan kebiasaan menunda-nunda sebagai salah satu cara mengatasi ketakutan.

Anak yang perfeksionis juga kerap menutupi perasaan mereka yang sebenarnya. Mereka tak mau jika orang lain tahu bahwa mereka juga merasakan kesulitan. Menunjukkan keluh kesah tersebut sama saja akan membuat mereka terlihat seperti tak mampu.

Ketakutan akan kesalahan pun bisa menahan anak untuk mencoba melakukan hal-hal yang baru. Memang, rasa takut akan mengacaukan suatu pekerjaan yang belum diketahui wajar adanya. Namun hal ini terasa lebih intens pada anak-anak yang terlalu perfeksionis.

Efek buruknya, secara tak langsung mereka akan menghambat diri untuk berkembang. Bukan tak mungkin jika nantinya sifat perfeksionis ini berujung pada masalah kesehatan mental seperti stres berat, depresi, dan gangguan kecemasan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara menghadapi anak perfeksionis</h3>

Sebelum sifat perfeksionis anak semakin menjadi, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan sebagai orang tua untuk membantu mereka.

1. Ajarkan anak untuk menerima kelemahannya

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1594258233.jpg" width="640" />

Terkadang sifat perfeksionis ini merupakan dorongan dari suara-suara di kepalanya yang membuat anak berusaha sekeras mungkin untuk menghindari kesalahan.

Pikiran seperti &ldquo;kalau begini saja kamu salah, berarti kamu memang nggak mampu&rdquo; atau &ldquo;kalau kamu gagal, kamu akan bikin kecewa semua orang&rdquo; seakan menghantui mereka sepanjang bekerja.

Coba tanyakan kepada anak tentang apa yang membuat mereka kerap merasa frustrasi. Setelah itu, berilah pengertian bahwa sesungguhnya tak apa jika mereka melakukan kesalahan. Tak akan ada yang melabeli dirinya bodoh hanya karena satu kesalahan kecil yang telah diperbuat.

Tekankan pada anak tidak ada orang yang sempurna. Baik Anda atau teman-temannya juga pasti pernah melakukan kesalahan, yang penting ada sesuatu yang bisa menjadi pelajaran untuk ke depannya.

Jelaskan juga perasaan tersebut tak akan membantu tugasnya menjadi cepat selesai dan malah akan menghambat produktivitasnya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

2. Hindari memberikan ekspektasi berlebih untuk anak

<img alt="" height="424" src="/uploads/images/djoko-1594258246.jpg" width="640" />

Termasuk ketika ada satu atau dua pelajaran yang nilainya tak sebaik mata pelajaran lain, sebaiknya hindari menekankan anak untuk membuat dua pelajaran itu menjadi sempurna di kedepannya.

Anak yang perfeksionis kerap merasa cemas jika tidak bisa memenuhi ekspektasi Anda, bahkan sebelum mereka mengetahui hasilnya.

Ketahui perjuangan anak di balik nilai tersebut, tawarkan bantuan Anda bila anak mengalami kesulitan. Daripada mendorong anak untuk melakukannya sendiri, bantuan dari Anda tentu bisa membuat anak merasa lebih baik.

Anda boleh saja memiliki harapan yang tinggi untuk anak, tapi Anda juga harus tahu apakah harapan tersebut sesuai dengan kemampuannya atau apa yang ia ingin lakukan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

3. Berikan pujian

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1594258259.jpg" width="640" />

Memberikan pujian untuk anak tidak harus selalu tentang pencapaiannya. Sampaikan pujian Anda untuk kerja kerasnya yang telah mengantarkan anak pada prestasi. Katakan bahwa Anda senang anak mau belajar dan berusaha.

Selain itu, beri juga pujian di luar hal-hal yang berhubungan dengan bakatnya. Anda bisa memujinya ketika ia berperilaku baik pada orang lain. Niscaya hal ini juga akan mendorong anak Anda untuk melakukan lebih banyak kebaikan lainnya.

Sebaiknya pujian diberikan dengan tidak berlebihan dan spesifik atau sesuai dengan perbuatannya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Luangkan waktu untuk rekreasi bersama anak

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1594258273.jpg" width="640" />

Sisakanlah waktu Anda untuk mengajak anak bermain atau melakukan hal-hal menyenangkan yang bisa membuatnya lupa sejenak dengan tugas-tugas yang membebaninya. Kegiatan seperti bermain bola, pergi ke museum, atau piknik bisa menjadi pilihan selama anak senang melakukannya.

Bila ada waktu lebih, Anda juga bisa merencanakan liburan ke luar kota untuk melepas penat. Tak hanya menjadi kegiatan yang bisa membuat pikiran tenang, kegiatan seperti ini dapat membuat hubungan Anda dan anak semakin erat.

Seringnya menghabiskan waktu bersama membuat anak jadi lebih nyaman dengan Anda. Diharapkan setelahnya anak juga tak segan untuk menceritakan keluh kesahnya setiap dihadapkan pada hal-hal sulit.

Setiap orang tua pasti ingin memiliki anak dengan masa depan cerah. Tetapi, jangan sampai harapan Anda membuat anak berpikir bahwa ia harus mengikuti kemauan Anda setiap saat agar tidak membuat kecewa. Yakinkan pada anak, rasa sayang Anda tak akan berkurang walau ia tak berhasil mendapat nilai sempurna di semua pelajaran.

Menghadapi anak perfeksionis sewaktu-waktu bisa menjadi hal yang sulit. Oleh karena itu, jangan ragu untuk meminta pertolongan dari guru di sekolah atau konsultasi dengan ahli profesional untuk membantu Anda.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/parenting/tips-parenting/menghadapi-anak-perfeksionis/">Memahami Anak Perfeksionis dan Cara Menghadapinya</a>&quot; 
&nbsp;

Banyak yang mengartikan perfeksionis sebagai hal baik, yang mana membuat orangtua merasa tak perlu takut anak gagal karena mereka sudah memiliki kesadara...

tips-menghadapi-dan-memahami-anak-yang-miliki-sifat-perfeksionis

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-tips-menghadapi-dan-memahami-anak-yang-miliki-sifat-perfeksionis-1594258311.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-tips-menghadapi-dan-memahami-anak-yang-miliki-sifat-perfeksionis-1594258311.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tips-menghadapi-dan-memahami-anak-yang-miliki-sifat-perfeksionis-1594258311.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tips-menghadapi-dan-memahami-anak-yang-miliki-sifat-perfeksionis-1594258311.jpg

image-tips-menghadapi-dan-memahami-anak-yang-miliki-sifat-perfeksionis-1594258311.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-tips-menghadapi-dan-memahami-anak-yang-miliki-sifat-perfeksionis-1594258311.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tips-menghadapi-dan-memahami-anak-yang-miliki-sifat-perfeksionis-1594258311.jpg

Tips Menghadapi dan Memahami Anak yang Miliki Sifat Perfeksionis

Winnetnews.com - &nbsp;Selain otot lengan, dada, dan perut, ada pula cara membentuk otot bahu agar terlihat kekar yang dapat meningkatkan penampilan tubuh. Bagaimana caranya? Simak manfaat dan panduan di bawah ini!
<h3>Cara Membentuk Otot Bahu</h3>

Memiliki bahu yang kuat, berotot, dan indah cukup mudah. Asalkan dilakukan secara konsisten dan usaha yang lebih ekstra. Tapi tidak perlu khawatir, sebab ada beberapa tips dan teknik yang bisa membuat bahu Anda menjadi lebih cepat terbentuk.

Berikut ini sejumlah cara membentuk otot bahu:

1. Barbell Overhead Shoulder Press

Ini adalah latihan gabungan seluruh tubuh, yaitu bahu dan lengan mengangkat beban ke atas kepala, sementara kaki, punggung bawah, dan perut dalam posisi seimbang.

Overhead press merupakan salah satu latihan terbaik untuk membangun bahu yang berotot, kuat, dan sehat dengan lengan yang lebih besar. Latihan ini tidak hanya membentuk otot bahu, tetapi juga dapat membuat lengan lebih besar.

Berikut cara cara membentuk otot bahu:

<ul>
	<li>Berdiri dan posisikan kaki selebar bahu.</li>
	<li>Pegang barbell di bawah dagu atau di atas dada dengan telapak tangan menghadap ke atas.</li>
	<li>Angkat barbell lurus ke atas dan tahan selama beberapa detik, sementara posisi punggung bawah, perut, dan kaki tetap stabil.</li>
	<li>Turunkan barbell ke posisi semula dengan hati-hati.</li>
	<li>Lakukan lima kali masing-masing lima set.</li>
</ul>

2. Seated Dumbbell Shoulder Press

Latihan yang satu ini dapat menggunakan ketiga otot bahu sekaligus sehingga bahu akan lebih kuat. Sebagai bonusnya adalah gerakan yang dapat melatih otot triceps.

Seated dumbbell shoulder press biasanya menggunakan dua dumbbell karena manfaatnya dapat mempertahankan keseimbangan dan beban yang lebih kuat. Tentu saja, diperlukan koordinasi dalam jumlah yang cukup, terutama saat menambah beban.

Berikut cara melakukan latihan otot bahu:

<ul>
	<li>Posisi duduk di bangku yang rendah.</li>
	<li>Kedua tangan memegang dua dumbbell di atas kedua bahu dengan siku ditekuk pada sudut 90 derajat. Posisi telapak tangan menghadap ke atas.</li>
	<li>Pertahankan posisi kepala dan tulang belakang lurus sempurna.</li>
	<li>Angkat dumbbell lurus ke atas kepala dan tahan selama beberapa detik.</li>
	<li>Turunkan menggunakan otot secara hati-hati ke posisi semula.</li>
	<li>Ulangi delapan sampai 12 kali masing-masing dua atau tiga set.</li>
</ul>

3. Front Raise

Latihan front raise menggunakan piringan beban atau barbell untuk membentuk otot bahu yang kuat dan sehat, dengan menargetkan otot delta anterior (otot bahu bagian depan).

Ingat! Jangan menambah beban barbell karena akan dengan cepat mengubah rasa sakit yang sehat menjadi cedera yang tidak sehat.

Berikut ini cara membentuk otot bahu:

<ul>
	<li>Berdiri dengan posisi kaki selebar bahu.</li>
	<li>Pegang barbell tepat di atas panggul dengan menghadap ke depan.</li>
	<li>Angkat barbell setinggi bahu dengan tangan tetap lurus.</li>
	<li>Turunkan barbell dengan hati-hati ke posisi semula dengan napas yang mantap.</li>
	<li>Lakukan delapan sampai 12 kali masing-masing dua hingga tiga set.</li>
</ul>

4. Bent-Over Dumbbell Lateral Raise

Latihan membentuk otot bahu ini sangat efektif dengan menargetkan deltoid tengah (otot bahu tengah), meskipun juga membangun otot tubuh secara keseluruhan. Ini dapat dilakukan dengan posisi berdiri dan membungkuk atau duduk.

Berdiri dengan membungkuk, posisi kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan kepala fokus ke titik lantai.

<ul>
	<li>Pegang dumbbell lurus di bawah lutut dengan posisi membungkuk.</li>
	<li>Angkat dua dumbbell di samping kiri dan kanan sejajar dengan bahu, siku sedikit ditekuk, dan tahan beberapa detik.</li>
	<li>Turunkan atau kembali ke posisi semula menggunakan otot, jangan mengandalkan gravitasi!</li>
	<li>Lakukan 10 kali masing-masing tiga set.</li>
</ul>

5. Dumbbell Lateral Raise

Jika latihan bent-over dumbbell lateral raise dengan posisi membungkuk, sedangkan dumbbell lateral raise dilakukan dengan posisi berdiri tegak. Latihan ini juga dapat membuat otot bahu bagian tengah kuat dan sehat.

Berikut cara latihan otot bahu dengan dumbbell lateral raise:

<ul>
	<li>Berdiri tegak, posisi kaki selebar bahu, kencangkan perut, busungkan dada, kepala menghadap ke depan.</li>
	<li>Kedua tangan memegang dumbbell tepat di kedua sisi pinggul.</li>
	<li>Angkat kedua dumbbell sejajar dengan bahu dan tahan beberapa detik.</li>
	<li>Turunkan dumbbell menggunakan otot ke posisi semula.</li>
	<li>Lakukan delapan sampai 12 kali masing-masing tiga set.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

6. Cable Lateral Raise

Cable lateral raise adalah latihan yang menggunakan kabel khusus yang dapat membentuk otot, termasuk bagian bahu. Mirip dengan kabel cross over, latihan bahu ini menargetkan otot-otot deltoid tengah dan memberikan kekencangan otot yang cukup.

Berikut cara melatih otot bahu dengan cable lateral raise:

<ul>
	<li>Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu di samping alat.</li>
	<li>Pegang grip cross over dan tarik secara menyilang hingga sejajar bahu dengan satu tangan, tahanlah beberapa detik.</li>
	<li>Kembalikan ke posisi semula secara perlahan menggunakan otot.</li>
	<li>Ulangi sebanyak 10 sampai 12 kali masing-masing tiga set.</li>
</ul>

7. Military Press

Latihan ini menargetkan seluruh otot deltoid dan sangat baik untuk pertumbuhan otot. Selai itu, military press juga dapat melatih otot triceps, otot trapezius (otot yang menyusun struktur punggung), dan otot dada.

Berikut cara membentuk otot bahu dengan military press:

<ul>
	<li>Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu, pegang dumbbell di masing-masing tangan.</li>
	<li>Langkahkan satu kaki sedikit ke depan.</li>
	<li>Kedua tangan memegang dumbbell di atas bahu, dengan telapak tangan menghadap ke depan.</li>
	<li>Angkat dumbbell lurus ke atas bahu dan pastikan punggung juga dalam keadaan lurus.</li>
	<li>Perlahan-lahan turunkan beban kembali di atas bahu.</li>
	<li>Ulangi sebanyak 12 sampai 15 kali masing-masing 2 atau 3 set.</li>
</ul>

8. Shoulder Shrugs

Latihan ini tergolong sederhana karena hanya mengangkat bahu dengan dumbbell. Meski begitu, gerakan sederhana ini efektif membentuk otot bahu.

Berikut cara melatih otot bahu:

<ul>
	<li>Berdiri tegak dengan posisi kaki selebar bahu.</li>
	<li>Pegang erat dumbbell di kedua tangan, tepat di kedua sisi pinggul.</li>
	<li>Angkat bahu sampai pertengahan leher dan tahan beberapa saat.</li>
	<li>Turunkan ke posisi semula menggunakan otot bahu.</li>
	<li>Ulangi delapan sampai 12 kali masing-masing dua atau tiga set.</li>
</ul>

9. Shoulder Press with Straight Leg Kick

Tidak hanya mengandalkan lengan bahu dan punggung, gerakan ini juga menggerakkan kaki. Gerakan kaki memberikan semua manfaat tekanan pada bahu karena terhubung dengan deltoid dan dada sambil membantu meningkatkan keseimbangan, stabilitas inti, dan gerakan pinggul.

Berikut ini cara latihan otot bahu:

<ul>
	<li>Berdiri tegak sambil memegang dumbbell di depan masing-masing bahu, telapak tangan saling berhadapan, siku ditekuk, dan posisi kaki selebar pinggul.</li>
	<li>Rentangkan lengan lurus ke atas bahu.</li>
	<li>Ketika kembali menurunkan dumbbell sejajar dengan bahu, angkat kaki kanan lurus ke depan tubuh (seperti menendang).</li>
	<li>Saat menurunkan kaki kanan, angkat kembali beban ke atas.</li>
	<li>Turunkan beban lagi, kali ini angkat kaki kiri lurus ke depan.</li>
	<li>Ulangi gerakan ini beberapa set.</li>
</ul>

10. Pull Up

Pull up biasanya dilakukan untuk membentuk otot punggung, tetapi bisa juga untuk membentuk bahu Anda. Sebab, letak punggung dan bahu berdekatan sehingga jaringan otot yang dilatih akan mendapatkan hasil yang sama.

Berikut cara melatih otot bahu dengan pull up:

<ul>
	<li>Berdiri tegak di bawah palang besi.</li>
	<li>Angkat tangan dan pegang palang besi.</li>
	<li>Angkat seluruh badan hingga dagu berada di palang besi dan tahan beberapa saat.</li>
	<li>Turunkan seluruh badan dengan kekuatan otot.</li>
	<li>Ulangi beberapa set.</li>
</ul>

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/cara-membentuk-otot-bahu/" target="_blank">10 Cara Membentuk Otot Bahu yang Bikin Kekar (Mudah dan Cepat)</a>&quot;

Selain otot lengan, dada, dan perut, ada pula cara membentuk otot bahu agar terlihat kekar yang dapat meningkatkan penampilan tubuh. Bagaimana caranya? S...

otot-bahu-ingin-terlihat-kekar-coba-ikuti-tips-berikut

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-otot-bahu-ingin-terlihat-kekar-coba-ikuti-tips-berikut-1594132503.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-otot-bahu-ingin-terlihat-kekar-coba-ikuti-tips-berikut-1594132503.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-otot-bahu-ingin-terlihat-kekar-coba-ikuti-tips-berikut-1594132503.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-otot-bahu-ingin-terlihat-kekar-coba-ikuti-tips-berikut-1594132503.jpg

image-otot-bahu-ingin-terlihat-kekar-coba-ikuti-tips-berikut-1594132503.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-otot-bahu-ingin-terlihat-kekar-coba-ikuti-tips-berikut-1594132503.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-otot-bahu-ingin-terlihat-kekar-coba-ikuti-tips-berikut-1594132503.jpg

Otot Bahu Ingin Terlihat Kekar? Coba Ikuti Tips Berikut

Winnetnews.com - &nbsp;Gempa bumi merupakan salah satu bencana alam yang sering terjadi di Indonesia dan juga di beberapa negara lain. Di Indonesia gempa sering terjadi karena negara ini terletak pada pertemuan tiga lempeng utama dunia, yaitu lempeng Australia, Eurasia, dan Pasifik. Selain itu gempa bumi juga bisa disebabkan oleh aktivitas gunung berapi dan jatuhnya bebatuan.

Apabila kita mengingat pada peristiwa gempa berkekuatan 5,9 skala richter di Yogyakarta pada 22 Mei 2007, kita pasti akan mengingat apa yang terjadi di sana. Sebanyak 5.778 orang meninggal dunia, 37.883 orang mengalami luka-luka dan lebih dari 600.000 rumah rusak. Sebanyak 2.111.872 orang di sembilan kabupaten terpaksa mengungsi akibat rumah tinggal mereka hancur karena gempa.

Dari peristiwa gempa bumi yang melanda Yogyakarta, kita dapat menyadari bahwa betapa mengerikannya gempa bumi. Oleh karena itu mari kita perhatikan beberapa informasi penting dari Palang Merah Indonesia (PMI) mengenai apa yang harus dilakukan untuk menghadapi gempa bumi!

<h3>Persiapan sebelum terjadi gempa bumi</h3>

Anda dapat melakukan kesiap-siagaan sebelum bencana gempa bumi tiba, seperti:

<ul>
	<li>Mengenali daerah sekitar tempat tinggal Anda (apakah termasuk rawan gempa atau tidak).</li>
	<li>Ketika masuk ke sebuah gedung atau bangunan, perhatikan di mana letak pintu keluar, tangga darurat, atau cara-cara untuk mengeluarkan diri jika sewaktu-waktu harus menyelamatkan diri.</li>
	<li>Di dalam ruangan tempat Anda berdiam, perhatikan tempat-tempat yang aman untuk berlindung ketika gempa terjadi.</li>
	<li>Perhatikan juga tempat yang berbahaya jika gempa terjadi, seperti di dekat kaca, tiang atau pilar, lemari, dan lain-lain.</li>
	<li>Catat dan simpan nomor-nomor telepon penting yang harus dihubungi saat gempa terjadi seperti PMI, rumah sakit, pemadam kebakaran, polisi, dan lain-lain.</li>
	<li>Matikan kran air, kompor, gas, dan listrik jika selesai digunakan.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Tindakan ketika gempa terjadi</h3>

Saat terjadi gempa tetaplah tenang, lalu lakukan tindakan sebagai berikut:

1. Jika berada di dalam rumah

Berusahalah menyelamatkan diri dan menyelamatkan keluarga Anda. Berlindunglah di bawah meja agar tubuh tidak terkena benda-benda yang berjatuhan. Lindungi kepala Anda dengan apa saja, misalnya bantal, papan, atau kedua tangan dengan posisi telungkup.

2. Jika berada di luar rumah

Merunduk dan lindungilah kepala Anda, lalu bergeraklah menjauh dari gedung dan tiang menuju daerah terbuka. Jangan melakukan tindakan apapun, tunggulah sampai keadaan benar-benar tenang karena setelah gempa pertama biasanya ada gempa susulan.

3. Jika berada di pusat perbelanjaan atau di tempat umum lainnya

Usahakan untuk tetap tenang, biasanya kerumunan orang dalam bencana berpotensi kepanikan. Ikuti petunjuk dari satpam (satuan pengamanan) atau petugas penyelamat. Jangan menggunakan lift ketika terjadi gempa atau kebakaran namun gunakanlah tangga darurat, lalu bergeraklah ke tempat terbuka.

4. Jika berada di dalam kendaraan

Berpeganganlah dengan erat pada tiang atau apapun di dekat Anda sehingga tidak terjatuh dari guncangan atau jika kendaraan berhenti secara mendadak. Tetaplah tenang dan ikuti perintah atau petunjuk dari petugas. Mintalah pengemudi untuk menghentikan kendaraan. Setelah itu bergeraklah ke tempat yang terbuka.

5. Jika berada di gunung atau pantai

Gempa dapat menimbulkan longsor di gunung atau perbukitan. Jika Anda berada di pegunungan, bergeraklah ke tempat yang aman seperti lapangan terbuka yang jauh dari daerah lereng. Gempa di bawah laut bisa menimbulkan gelombang tsunami, jika gempa itu terjadi, bergeraklah ke dataran yang lebih tinggi.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Tindakan setelah gempa terjadi</h3>

Setelah bencana gempa bumi terjadi, lakukanlah langkah-langkah berikut:

<ul>
	<li>Bila Anda masih berada di dalam ruangan atau gedung, segeralah keluar.</li>
	<li>Periksalah keadaan Anda sendiri, apakah ada bagian tubuh Anda yang terluka atau tertimpa benda-benda.</li>
	<li>Mintalah orang dewasa untuk mematikan aliran listrik dan gas.</li>
	<li>Janganlah menyalakan api, karena bisa terjadi kebocoran gas atau tumpahan bahan bakar.</li>
	<li>Jika Anda merasa mampu, berilah pertolongan pertama kepada orang-orang yang berada di sekitarmu.</li>
	<li>Dengarkanlah informasi dari sumber-sumber yang terpercaya dan bertindaklah sesuai imbauan.</li>
</ul>

<h3>Kamar anti gempa</h3>

Setelah menyadari bahwa sebagian besar wilayah Indonesia rawan akan gempa bumi, mari kita siaga gempa. Gempa kadang terjadi pada saat kita sedang tidur. Maka penting sekali untuk mengatur kamar tidur Anda agar aman dari gempa. Misalnya, jangan menaruh benda-benda yang mudah jatuh di dinding tempat tidur.

Tautkan lemari Anda di dinding dan pastikan benar-benar kuat. Pastikan ketika terjadi getaran Anda tidak tertimpa benda-benda. Ajaklah semua anggota keluarga dan teman-tremanmu untuk melakukan hal yang sama.

Tidak hanya kamar, buatlah ruangan kantor Anda aman dari gempa. Selain konstruksi bangunannya, usahakan bingkai atau benda-benda lain yang ditempelkan di dinding melekat kuat. Aturlah meja-meja dan kursi-kursi agar tetap rapi. Jangan sampai ada halangan untuk bergerak ke pintu keluar ketika gempa terjadi.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/menghadapi-gempa-bumi/" target="_blank">Tips Menyelamatkan Diri Saat Mengalami Gempa Bumi</a>&quot; 
&nbsp;

Gempa bumi merupakan salah satu bencana alam yang sering terjadi di Indonesia dan juga di beberapa negara lain. Di Indonesia gempa sering terjadi karena...

petunjuk-penyelamatan-diri-saat-terjadi-gempa

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-petunjuk-penyelamatan-diri-saat-terjadi-gempa-1594105102.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-petunjuk-penyelamatan-diri-saat-terjadi-gempa-1594105102.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-petunjuk-penyelamatan-diri-saat-terjadi-gempa-1594105102.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-petunjuk-penyelamatan-diri-saat-terjadi-gempa-1594105102.jpg

image-petunjuk-penyelamatan-diri-saat-terjadi-gempa-1594105102.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-petunjuk-penyelamatan-diri-saat-terjadi-gempa-1594105102.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-petunjuk-penyelamatan-diri-saat-terjadi-gempa-1594105102.jpg

Petunjuk Penyelamatan Diri Saat Terjadi Gempa

Winnetnews.com - &nbsp;Psikoterapi adalah perawatan untuk membantu orang-orang yang memiliki masalah mental atau sedang mengalami kesulitan emosional. Sesi terapi dilakukan dalam bentuk interaksi, di mana pasien akan menceritakan keluh kesahnya pada terapis yang akan membantu mencari cara untuk mengatasinya.
Meski merupakan sesi yang sangat bermanfaat, sayangnya masih banyak mitos psikoterapi yang masih dipercaya banyak orang.

<h3>Mitos-mitos psikoterapi yang tak perlu dipercaya</h3>

Psikoterapi sebenarnya bisa menjadi salah satu cara yang paling baik yang bisa bantu mengatasi berbagai beban yang mengganjal di hati. Namun, berbagai mitos yang masih menyeliputi membuat banyak orang maju mundur untuk melakukannya. Lantas, apa saja mitos-mitos tersebut?

1. Psikoterapi hanya untuk orang yang mentalnya terganggu

<img alt="" height="524" src="/uploads/images/djoko-1594082525.jpg" width="700" />

Mitos satu ini mungkin telah menjadi stigma yang paling banyak beredar di masyarakat. Seringnya, orang-orang ragu untuk melakukan psikoterapi karena takut akan mendapatkan berbagai pertanyaan yang memojokkan atau dianggap sakit mental.

Padahal, seseorang tak harus terkena gangguan mental untuk mendapatkan pelayanan psikoterapi. Terapis dalam psikoterapi sendiri adalah profesi berbasis luas, yang artinya cakupan kekhawatiran yang diterima sangatlah beragam.

Anda bisa saja mengonsultasikan hal-hal yang sedang mengusik hati seperti masalah asmara atau hubungan dengan orang terdekat. Beberapa orang juga memanfaatkan psikoterapi sebagai bantuan pengembangan diri yang akan berguna untuk menggapai karier.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

2. Psikoterapi tidak akan membantu Anda

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594082538.jpg" width="700" />

Beberapa orang berpikir bahwa pergi ke psikoterapis adalah hal yang sia-sia dan tidak akan membantu mereka. Banyak yang mengira sesi psikoterapi hanya diisi dengan pasien yang bercerita dengan terapis yang hanya mendengarkan.

Nyatanya, terapis tak hanya mendengar dan mencatat. Mereka juga akan membantu mencarikan solusi untuk permasalahan Anda. Hanya saja, mereka juga membutuhkan waktu untuk mengetahui pola perilaku yang biasa Anda lakukan ketika menghadapi sesuatu.

Terapis memang terkesan diam dan tidak menanggapi atau malahan langsung memberi solusi. Hal ini karena terapis harus mempertimbangkan beberapa hal secara hati-hati sebelum memberi tahu cara apa yang sekiranya dapat dilakukan untuk mengatasi masalah hidup Anda.

Terapis juga akan memberikan beberapa pertanyaan untuk mendapat jawaban yang sekiranya bisa menjadi elemen kunci dalam menyusun strategi perubahan pola pikir dan perilaku.

Di sinilah kerja sama Anda juga dibutuhkan. Selain harus lebih interaktif, tentunya Anda tak mau psikoterapi berakhir sia-sia hanya karena Anda tak melakukan apa yang telah disarankan, bukan?

Namun, ada kalanya psikoterapi tak membuahkan hasil. Bila semua usaha telah dilakukan tapi Anda tak merasakan perubahan apa pun, mungkin terapis yang didatangi tidak sesuai dengan tujuan terapi. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk memilih terapis yang tepat sebelum melakukan psikoterapi.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

3. Anda akan diberikan resep obat

<img alt="" height="525" src="/uploads/images/djoko-1594082552.jpg" width="700" />

Mitos tentang psikoterapi ini juga masih dipercaya. Sebabnya, belum banyak yang mengetahui bahwa jenis profesi untuk kesehatan mental tidaklah hanya ada satu jenis yang bekerja untuk semuanya.

Mungkin ada yang mengira bahwa datang ke psikoterapi sama saja dengan datang ke psikiater. Padahal keduanya sangatlah berbeda.

Psikiater ditangani oleh dokter spesialis yang mendalami ilmu kesehatan jiwa atau psikiatri. Permasalahan yang ditangani lebih rumit dan membutuhkan perawatan khusus. Psikiater juga yang mendiagnosis pasien yang memiliki gangguan mental seperti bipolar dan skizofrenia.

Sedangkan psikoterapi diberikan oleh psikolog, konselor, atau pekerja sosial. Karena psikolog bukanlah dokter medis, mereka umumnya tidak bisa meresepkan obat atau melakukan prosedur medis lainnya.

Meski berbeda, keduanya sering kali bekerja sama. Dokter psikiatri bertugas memberi obat dan penanganan medis seperti terapi otak. Lalu, psikolog akan bertugas memberi psikoterapi yang masih menjadi metode utama untuk hasil jangka panjang.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. &ldquo;Pasangan saya psikolog, saya tak perlu datang terapi.&rdquo;

<img alt="" height="478" src="/uploads/images/djoko-1594082565.jpg" width="700" />

Anda bisa saja berpikir buat apa mengeluarkan biaya untuk psikoterapi jika bisa berkonsultasi dengan orang terdekat secara cuma-cuma. Sayangnya, hal ini tidak serta merta bisa menjadi satu-satunya pegangan Anda.

Profesi terapis telah melalui pendidikan dan pelatihan khusus untuk bisa mendengarkan dan memecahkan masalah tanpa memihak. Sebagai orang yang bekerja dengan profesional, mereka didorong untuk memberikan solusi yang bersifat netral tanpa bersifat menghakimi.

Sementara itu, sekalipun orang terdekat berprofesi sebagai terapis, mereka memiliki kecenderungan untuk menghibur Anda. Mereka biasanya akan memberitahu hal-hal positif tentang Anda, lagi-lagi dengan tujuan untuk membuat Anda merasa lebih baik.

Jika Anda menginginkan solusi yang objektif apalagi bila masalah tersebut sudah mulai mengganggu rutinitas harian, lebih baik lakukan psikoterapi dengan terapis profesional yang tidak memiliki hubungan dengan Anda.

Melakukan psikoterapi memang bukan perkara mudah. Butuh keberanian dan banyak pertimbangan yang harus Anda pikirkan. Meski demikian, pergi konsultasi dengan psikoterapi tidak menjadikan Anda orang lemah.

Malahan, hal tersebut dapat menjadi pencapaian yang positif untuk perkembangan diri dan kesehatan mental Anda. Jadi, jangan ragu untuk pergi ke psikoterapis bila memang butuh bantuan. Lakukan juga persiapan sebaik mungkin agar terapi berjalan lancar.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/psikologi/mitos-seputar-psikoterapi/" target="_blank">Mitos Seputar Psikoterapi yang Salah Kaprah</a>&quot; 
&nbsp;

Psikoterapi adalah perawatan untuk membantu orang-orang yang memiliki masalah mental atau sedang mengalami kesulitan emosional. Sesi terapi dilakukan dal...

mitos-terkait-psikoterapi-yang-tidak-perlu-dipercaya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-mitos-terkait-psikoterapi-yang-tidak-perlu-dipercaya-1594082625.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-mitos-terkait-psikoterapi-yang-tidak-perlu-dipercaya-1594082625.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mitos-terkait-psikoterapi-yang-tidak-perlu-dipercaya-1594082625.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mitos-terkait-psikoterapi-yang-tidak-perlu-dipercaya-1594082625.jpg

image-mitos-terkait-psikoterapi-yang-tidak-perlu-dipercaya-1594082625.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-mitos-terkait-psikoterapi-yang-tidak-perlu-dipercaya-1594082625.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mitos-terkait-psikoterapi-yang-tidak-perlu-dipercaya-1594082625.jpg

Mitos Terkait Psikoterapi yang Tidak Perlu Dipercaya

Winnetnews.com - &nbsp;Posesif adalah sifat di mana seseorang bertindak seolah dia dapat mengendalikan hidup orang lain yang biasanya dilatarbelakangi alasan cinta atau perhatian. Ketahui ciri-ciri pasangan posesif dan cara menanganinya.
<h3>Apa Itu Posesif?</h3>

Arti posesif adalah sebuah sifat yang ditandai dengan keinginan untuk memiliki seseorang dari segala aspek. Seseorang yang posesif menuntut seluruh perhatian dan cinta tanpa batasan dari orang lain yang dianggap sebagai miliknya. Perilaku orang yang posesif juga termasuk ingin mengendalikan (controlling behaviour), mengetahui seluruh hal, terlalu protektif, dan cemburu berlebihan.

<h3>Ciri-Ciri Pasangan Posesif</h3>

Anda mungkin tidak menyadari bahwa seseorang atau pasangan Anda memiliki sifat posesif. Awalnya, perilaku mengendalikan pasangan tersebut dianggap sebagai bentuk dari perhatian, cinta, atau sesuatu yang manis namun semuanya akan berubah menjadi hubungan yang tidak sehat dari waktu ke waktu.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

Ketahui ciri-ciri pasangan posesif berikut ini:

1. Mereka Tidak Menghargai Batasan Pribadi Anda

Ciri-ciri pasangan posesif yang pertama adalah mereka tidak menghargai atau tidak mau tahu bila Anda juga memiliki batasan pribadi. Mereka selalu ingin masuk ke ruang pribadi Anda, mengetahui semua rahasia, hingga mengendalikan pikiran Anda. Mereka akan bertingkah seolah tindakan tersebut adalah bagian dari cinta, namun itu berlebihan.

Orang yang posesif akan menuntut atensi, cinta, waktu, dan semua perhatian Anda untuk dirinya tanpa berpikir tentang batasan pribadi Anda. Mereka juga akan meminta Anda untuk menjadikan dirinya sebagai prioritas tanpa berpikir bahwa ada banyak pekerjaan lain yang harus Anda selesaikan.

2. Cemburu dan Paranoia Berlebihan

Rasa cemburu mungkin dianggap biasa dalam sebuah hubungan, namun rasa cemburu berlebihan dan tidak masuk akal bisa jadi ciri-ciri pasangan posesif, loh. Sebagai contoh, apabila pasangan Anda tidak mengizinkan Anda pergi dengan teman-teman lama Anda karena dia curiga Anda akan selingkuh.

Pacar posesif juga cenderung mengontrol dengan siapa saja Anda boleh dan tidak boleh bertemu. Bila boleh, pasangan Anda akan bertanya satu per satu orang yang akan Anda temui secara detail. Mereka juga akan penasaran dengan setiap lawan jenis yang bicara dengan Anda. Hal ini juga menunjukkan bahwa pasangan Anda tidak percaya pada Anda.

3. Mengendalikan Semua Aktivitas Anda

Pasangan posesif akan merasa tidak nyaman bila Anda tidak berada di sisinya atau ketika sebentar saja tidak mengetahui kabar Anda. Mereka ingin mengetahui dan bahkan mengendalikan semua aktivitas Anda. Mereka cenderung untuk mengontrol kemana saja Anda bisa pergi, jam berapa Anda harus pulang, dan dengan siapa Anda boleh berkomunikasi.

Bila Anda sedang berada di luar, pasangan Anda akan mengirim pesan atau menelepon Anda lebih sering untuk alasan yang tidak jelas. Setelahnya, pasangan Anda akan menuntut agar Anda menghabiskan waktu selama mungkin hanya dengan Anda.

4. Memiliki Ekspektasi Tak Realistis

Apabila pasangan Anda memiliki ekspektasi tak realistis tentang hubungan Anda, maka itu salah satu ciri-ciri pasangan posesif. Sebagai contoh, apabila Anda baru memulai hubungan namun pasangan Anda sudah membicarakan tentang pernikahan. Pasangan Anda juga mungkin sudah mulai menekan atau mengikat Anda dengan hubungan tersebut.

5. Manipulatif Secara Emosional atau Psikologis

Pasangan posesif adalah orang yang manipulatif secara emosional dan psikologis bagi Anda. Mereka akan membuat Anda merasa bersalah atau tidak percaya diri apabila Anda tidak menuruti apa yang dia inginkan.

Sifat posesif ini juga merupakan awal dari perilaku gaslighting, yaitu sikap manipulatif di mana korbannya akan merasa lemah, bersalah, hingga mempertanyakan kewarasannya sendiri bila tidak melakukan hal-hal sesuai dengan perintah orang tersebut.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

6. Pasangan Anda Tidak Memiliki Hidup yang Seimbang

Umumnya, pacar posesif adalah mereka yang tidak memiliki hidup yang seimbang atau secara emosional belum dewasa. Mereka mungkin memiliki terlalu banyak waktu luang untuk mengirimi Anda pesan setiap detik dan akan marah bila Anda lama membalasnya.

Orang tersebut mungkin juga tidak memiliki kehidupan sosial atau pekerjaan yang baik hingga melimpahkan itu semua kepada Anda dengan sebutan atas nama cinta dan perhatian. Padahal, perilaku posesif ini mungkin sangat mengganggu keseimbangan hidup Anda.

7. Menjauhkan Anda dari Orang Lain

Pasangan posesif cenderung akan menjauhkan Anda dari orang-orang yang Anda sayangi. Mereka akan melarang Anda untuk bertemu teman-teman Anda, rekan kerja, kerabat, atau orang-orang dalam lingkup sosial Anda tanpa alasan yang jelas. Dalam perilaku yang lebih ekstrim, mereka mungkin akan membatasi komunikasi Anda dengan keluarga Anda.

8. Memata-Matai atau Mengintai Anda Setiap Saat

Ya, pasangan posesif akan berusaha masuk ke hidup kamu tanpa memerhatikan batas pribadi. Bila Anda tidak mengizinkannya, mereka akan mematai-matai atau mengintai (stalk) Anda setiap saat. Sebagai contoh, mereka mungkin akan memeriksa ponsel, media sosial, atau catatan pribadi Anda tanpa izin.

9. Selalu Ingin Bertemu dengan Anda

Pasangan posesif cenderung ingin bertemu setiap hari atau setiap saat. Orang tersebut tidak peduli bila Anda memiliki urusan lain yang lebih mendesak.

Umumnya, orang tersebut tidak memiliki kehidupan sosial jadi hanya ingin bergaul dengan Anda. Menghabiskan waktu bersama pasangan memang wajar, namun keduanya harus merasa nyaman.

10. Pasangan Anda Tidak Memiliki Support System Lain Selain Anda

Support system adalah sekelompok orang-orang yang Anda sayangi dan selalu mendukung Anda dalam situasi apapun. Pada pacar posesif, umumnya mereka tidak memiliki support system lain selain Anda sehingga dia bergantung sepenuhnya pada Anda. Kondisi ini membuatnya selalu ingin bersama Anda tanpa memikirkan tentang Anda.

Itulah beberapa ciri-ciri pasangan posesif yang mudah dikenali. Apabila Anda menemukan sifat tersebut pada pacar Anda, sebaiknya segera bicarakan karena akan menciptakan hubungan tidak sehat bila dibiarkan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara Menghilangkan Sifat Posesif</h3>

Seseorang yang memiliki sifat posesif mungkin tidak menyadarinya. Pasalnya, ada banyak alasan yang tidak dapat dijelaskan kenapa seseorang dapat memiliki sifat tersebut.

Berikut ini beberapa cara menghilangkan sifat posesif:

<ul>
	<li>Jangan Mengungkit Masa Lalu Pasangan: Semakin Anda mencari tahu masa lalu pasangan Anda, maka Anda akan semakin mengembangkan sifat posesif dan ketidakpercayaan.</li>
	<li>Jangan Paranoid: Percaya pada pasangan Anda. Jangan khawatir atau paranoid berlebihan saat pasangan Anda pergi dengan orang lain.</li>
	<li>Nikmati Hidup Anda: Memiliki pacar bukan berarti semua hidup Anda bergantung atau hanya tentang dia. Anda juga harus menikmati hidup dan mengembangkan diri.</li>
	<li>Jangan Cemburu: Cemburu mungkin perasaan natural, namun Anda harus mengontrolnya. Bicara baik-baik dengan pasangan Anda daripada cemburu akan seseorang tanpa alasan yang jelas.</li>
	<li>Kenali Pasangan Anda Lebih Dalam: Buat pasangan Anda nyaman sehingga komunikasi menjadi lancar. Hal ini akan membuat Anda semakin kenal dengan pasangan hingga tidak perlu mengontrol hidupnya.</li>
	<li>Jangan Merubah Pasangan: Meminta pasangan Anda untuk berubah sesuai dengan keinginan Anda bukanlah jalan terbaik. Sebaiknya, belajar untuk saling mengerti dan tidak menuntutnya macam-macam.</li>
</ul>

Itulah arti posesif dan cara mengatasinya. Bila Anda memiliki pacar posesif, sebaiknya bicarakan baik-baik agar hubungan Anda tetap sehat dan langgeng.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/posesif/" target="_blank">10 Ciri Pasangan Posesif dan Cara Menghilangkan Sifatnya</a>&quot;

Posesif adalah sifat di mana seseorang bertindak seolah dia dapat mengendalikan hidup orang lain yang biasanya dilatarbelakangi alasan cinta atau perhati...

punya-pasangan-posesif-berikut-tips-untuk-mengatasinya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-punya-pasangan-posesif-berikut-tips-untuk-mengatasinya-1594071580.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-punya-pasangan-posesif-berikut-tips-untuk-mengatasinya-1594071580.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-punya-pasangan-posesif-berikut-tips-untuk-mengatasinya-1594071580.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-punya-pasangan-posesif-berikut-tips-untuk-mengatasinya-1594071580.jpg

image-punya-pasangan-posesif-berikut-tips-untuk-mengatasinya-1594071580.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-punya-pasangan-posesif-berikut-tips-untuk-mengatasinya-1594071580.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-punya-pasangan-posesif-berikut-tips-untuk-mengatasinya-1594071580.jpg

Punya Pasangan Posesif? Berikut Tips untuk Mengatasinya

Winnetnews.com - &nbsp;Meski tinggi badan seseorang tergantung pada faktor genetik, terdapat makanan penambah tinggi badan yang bisa digunakan untuk mendukung pertumbuhan. Mendapatkan nutrisi yang cukup dalam makanan sangat penting untuk memastikan perkembangan yang tepat. Apa saja makanan yang mendukung pertumbuhan? Simak penjelasan selengkapnya di bawah ini.

<h3>Mengenali Kandungan Makanan Penambah Tinggi Badan</h3>

Sebelum menjelaskan mengenai apa saja makanan untuk menambah tinggi badan, hal penting yang juga harus diketahui adalah nutrisi apa saja yang mendukung Anda untuk lebih tinggi. Berikut adalah beberapa nutrisi penting yang mendukung tinggi yang optimal, di antaranya:

<ul>
	<li>Protein</li>
</ul>

Ini adalah salah satu faktor makanan terpenting dalam hal meningkatkan tinggi badan pada anak-anak. Protein sangat penting untuk membangun, memelihara otot, dan jaringan dalam tubuh.

Kekurangan protein dapat menyebabkan pertumbuhan terhambat atau abnormal serta massa otot rendah. Karenanya, Anda harus memastikan bahwa pola diet seimbang dengan cukup protein di dalamnya.

<ul>
	<li>Mineral</li>
</ul>

Mineral tertentu dalam makanan sangat penting untuk mendukung pertumbuhan. Makanan penambah tinggi badan yang kaya akan zat besi, magnesium, fosfor, yodium, mangan, dan fluoride diketahui meningkatkan pertumbuhan pada anak-anak dan remaja.

Selain itu, makanan yang kaya kalsium juga penting karena tidak hanya mendukung pertumbuhan tetapi juga membuat tulang menjadi kuat.

<ul>
	<li>Vitamin</li>
</ul>

Dalam hal kesehatan dan pertumbuhan tulang, vitamin D memainkan peran penting. Hal ini dikarenakan vitamin D membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Kekurangan vitamin D tidak hanya menyebabkan tulang lemah dan pertumbuhan terhambat tetapi juga dapat memiliki efek negatif pada tinggi badan.

Vitamin lain yang juga penting untuk mendukung pertumbuhan termasuk vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, dan vitamin F.

<ul>
	<li>Karbohidrat</li>
</ul>

Bagi orang dewasa, karbohidrat sering kali dianggap berbahaya bagi kesehatan. Namun, nutrisi ini penting bagi anak-anak yang ingin menambah tinggi badannya. Jenis karbohidrat yang sebaiknya dikonsumsi adalah gandum dan sereal.

Selain karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral, makanan penambah tinggi badan lainnya adalah makanan yang mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6. Nah, itulah berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan untuk mendapatkan tinggi badan yang optimal.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Berbagai Makanan Penambah Tinggi Badan</h3>

Meskipun Anda tidak dapat tumbuh lebih tinggi setelah mencapai ketinggian maksimum, makanan tertentu dapat membantu mempertahankan tinggi badan dengan menjaga tulang, persendian, dan tubuh tetap sehat.

Berikut adalah makanan penambah tinggi badan yang bisa Anda coba, di antaranya:

1. Produk Olahan Susu

Makanan penambah tinggi badan yang pertama adalah semua makanan yang berasal dari produk olahan berbasis susu. Produk olahan susu mengandung mineral penting seperti kalsium, vitamin A, B, D, dan E. Selain itu, susu sendiri adalah sumber protein yang baik untuk membantu pertumbuhan sel dalam tubuh.

2. Telur

Makanan untuk menambah tinggi badan berikutnya yang mudah didapatkan adalah telur. Telur mengandung protein, kalsium, vitamin B12, dan riboflavin. Perlu diketahui, putih telur mengandung 100% protein. Sementara jika Anda ingin menghindari lemak, kuning telur sebaiknya tidak dikonsumsi.

3. Daging Ayam

Seperti halnya telur, daging ayam adalah makanan yang kaya akan protein di antara makanan berbasis hewani lainnya. Makanan penambah tinggi badan ini membantu membangun jaringan dan otot anak, di mana pada gilirannya hal itu dapat membantu tubuh untuk lebih tinggi.

4. Kedelai

Banyak orang tidak mengetahui bahwa kedelai juga termasuk makanan penambah tinggi badan. Kedelai kaya akan protein, folat, vitamin, karbohidrat, dan serat. Kedelai juga merupakan alternatif yang baik bagi mereka yang mencari pilihan protein vegetarian.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

5. Pisang

Pisang adalah buah yang kaya akan akan potasium, mangan, dan kalsium, di mana semua nutrisi tersebut mendukung pertumbuhan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, pisang juga mampu menangkal efek kerusakan sel dan jaringan tubuh, manfaat yang ini terkait dengan kandungan antioksidan di dalamnya.

6.Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan merupakan makanan penambah tinggi badan bagi Anda yang sedang dalam masa pertumbuhan. Kacang-kacangan adalah makanan yang kaya akan mineral, vitamin esensial, lemak sehat, dan asam amino yang penting bagi pertumbuhan. Anda bisa menambahkan makanan ini ke sereal atau mengonsumsinya sebagai camilan.

7. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kacang polong, okra dan kubis brussel juga kaya akan mineral, vitamin, dan serat. Semua elemen ini sangat penting untuk pertumbuhan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sayuran hijau cukup mudah ditemukan dan dapat diolah sesuai selera.

8. Buah-Buahan

Selain sayuran yang bisa dijadikan sebagai makanan penambah tinggi badan, konsumsi buah-buahan ternyata juga memiliki manfaat yang sama. Buah kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Buah yang sebaiknya dikonsumsi adalah yang mengandung vitamin C dan A seperti seperti pepaya, jeruk, semangka, mangga, apel, dan aprikot.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

9. Wortel

Selain dikenal karena kemampuannya menjaga kesehatan mata, wortel juga dipercaya sebagai makanan untuk menambah tinggi badan. Kandungan vitamin A dan C yang tinggi sangat penting untuk menjaga kalsium di tulang dan menjaganya tetap sehat. Selain itu, kandungan vitamin K1 di dalam wortel juga penting untuk pembekuan darah dan menjaga kesehatan tulang.

10. Daging Merah

Meski daging merah sering dikaitkan dengan berbagai risiko penyakit, daging merah dapat dijadikan sebagai makanan penambah tinggi badan. Daging merah adalah pilihan makanan non-vegetarian yang kaya protein.

Perlu diketahui bahwa 100 gram daging merah adalah jumlah maksimal yang boleh dikonsumsi per hari. Terlalu banyak mengonsumsinya menimbulkan dampak yang kurang baik bagi tubuh.

11. Salmon

Salah satu komponen penting yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan adalah asam lemak omega-3. Nutrisi tersebut bisa didapatkan dengan mengonsumsi ikan salmon. Selain itu, salmon juga mengandung protein, vitamin B, selenium, dan potasium yang tinggi.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 dapat terlibat dalam kesehatan tulang dan dapat meningkatkan pergantian tulang untuk memaksimalkan pertumbuhan.

12. Ubi Jalar

Makanan penambah tinggi badan yang terakhir adalah ubi jalar. Makanan ini mengandung vitamin A yang dapat meningkatkan kesehatan tulang dan membantu tumbuh lebih tinggi. Ubi jalar juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin C, mangan, vitamin B6, dan kalium.

Selain itu, ubi jalar mengandung serat larut dan tidak larut yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan menumbuhkan bakteri baik di usus. Mempertahankan mikrobioma usus yang sehat juga dapat meningkatkan penyerapan nutrisi untuk memastikan tubuh mendapatkan vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan.

Nah, itulah berbagai makanan penambah tinggi badan yang bisa Anda coba.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/makanan-penambah-tinggi-badan/" target="_blank">12 Makanan Penambah Tinggi Badan (Mudah Didapatkan)</a>&quot; 
&nbsp;

Meski tinggi badan seseorang tergantung pada faktor genetik, terdapat makanan penambah tinggi badan yang bisa digunakan untuk mendukung pertumbuhan. Mend...

ingin-nambah-tinggi-badan-coba-konsumsi-makanan-berikut

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ingin-nambah-tinggi-badan-coba-konsumsi-makanan-berikut-1594043686.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ingin-nambah-tinggi-badan-coba-konsumsi-makanan-berikut-1594043686.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ingin-nambah-tinggi-badan-coba-konsumsi-makanan-berikut-1594043686.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ingin-nambah-tinggi-badan-coba-konsumsi-makanan-berikut-1594043686.jpg

image-ingin-nambah-tinggi-badan-coba-konsumsi-makanan-berikut-1594043686.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ingin-nambah-tinggi-badan-coba-konsumsi-makanan-berikut-1594043686.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ingin-nambah-tinggi-badan-coba-konsumsi-makanan-berikut-1594043686.jpg

Ingin Nambah Tinggi Badan? Coba Konsumsi Makanan Berikut

Winnetnews.com - &nbsp;Alis tebal dan rapi kini sedang menjadi trend dan dambaan banyak orang. Itulah sebabnya alis rontok bisa menjadi mimpi buruk tersendiri bagi sebagian orang. Namun jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengembalikan alis yang rontok seperti yang dilansir dari stylecraze.com.
1. Lidah Buaya

Gel lidah buaya murni dari daunnya memiliki sifat melembapkan yang sangat baik. Gel lidah buaya ini mempu menstimuasi folikel rambut dan membantu alis Anda tumbuh kembali. Caranya, pijatkan gel lidah buaya pada alis selama beberapa menit, kemudian bilas dengan air hangat setelah 30 menit.

2. Minyak Zaitun

Asam oleat pada minyak zaitun membantu menjaga kelembapan pada akar rambut. Selain itu itu, minyak ziatun juga mengandung vitamin E yang dapat mendorong pertumbuhan rambut dengan memperbaiki sirkulasi darah. Hangatkan setengah sendok the minyak zaitun, kemudian pijatkan pada alis selama beberapa menit lalu bilas setelah 30 menit.

3. Susu

Susu juga mampu bekerja sebagai kondisioner alami untuk alis Anda. Pasalnya, susu mengandung banyak protein yang baik untuk pertumbuhan rambut. Anda hanya perlu mengoleskan susu pada alis dengan kapas dan biarkan kering. Selanjutnya, cuci setelah 20 menit. Lakukan perawatan ini dua kali sehari.

4. Kuning Telur

Kuning telur juga bisa menjadi bahan yang sangat baik sebagai kondisioner. Kuning telur kaya akan protein, vitamin D dan sulfur yang berguna untuk menjaga kesehatan rambut, termasuk alis Anda. Pisahkan kuning telur dari bagian putihnya, kemudian kocok kuning telur sampai mengental. Selanjutnya, oleskan pada alis dengan menggunakan kapas dan diamkan selama 20 menit. Bilas dengan air dingin, lakukan perawatan ini dua kali seminggu.

5. Sari Bawang Bombay

Seperti yang dilansir stylecraze,zom, bawang bombay kaya akan sulfur dan flavonol yang diketahui bisa membantu menumbuhkan rambut serta alis Anda. Caranya, parut bawang bombay dan saring untuk memisahkan air perasannya. Selanjutnya, pijatkan sari bawang ini pada alis dan diamkan sekala 5 menit. Hati-hati jangan sampai kena mata, ya! Biarkan air bawang ini kering, kemudian bilas dengan air.

Bahan-bahan alami di atas diketahui mampu membantu merawat dan menjaga kesehatan rambut. Namun sebelum menggunakannya, pastikan Anda mengetahui terlebih dahulu bahwa Anda tidak alergi dengan bahan-bahan yang digunakan, ya!

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/5-cara-alami-mencegah-alis-rontok/" target="_blank">5 Cara Alami Mencegah Alis Rontok</a>&quot;

Alis tebal dan rapi kini sedang menjadi trend dan dambaan banyak orang. Itulah sebabnya alis rontok bisa menjadi mimpi buruk tersendiri bagi sebagian ora...

berbagai-cara-alami-untuk-cegah-alis-rontok

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-berbagai-cara-alami-untuk-cegah-alis-rontok-1593896969.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-berbagai-cara-alami-untuk-cegah-alis-rontok-1593896969.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-berbagai-cara-alami-untuk-cegah-alis-rontok-1593896969.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-berbagai-cara-alami-untuk-cegah-alis-rontok-1593896969.jpg

image-berbagai-cara-alami-untuk-cegah-alis-rontok-1593896969.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-berbagai-cara-alami-untuk-cegah-alis-rontok-1593896969.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-berbagai-cara-alami-untuk-cegah-alis-rontok-1593896969.jpg

Berbagai Cara Alami untuk Cegah Alis Rontok

Winnetnews.com - &nbsp;Banyak faktor yang dapat menjadi penyebab alis rontok. Oleh karena itu, menentukan penyebab kerontokan alis dengan tepat dapat membantu untuk melakukan perawatan yang efektif. Simak penjelasan lengkap mengenai berbagai penyebab dan cara mengatasi alis rontok di bawah ini.

<h3>Mengenali Berbagai Penyebab Alis Rontok</h3>

Kerontokan alis dalam dunia medis dikenal dengan sebutan eyebrow hypotrichosis atau eyebrow madarosis. Sama halnya seperti rambut di kepala, alis juga dapat mengalami kerontokan. Akan tetapi, apakah penyebab alis rontok sama seperti rambut rontok?

Berikut ini adalah berbagai penyebab alis rontok yang harus Anda ketahui, di antaranya:

1. Alopecia Areata

Alopecia areata adalah penyakit autoimun, suatu kondisi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang tubuh sendiri. Kondisi ini membuat sistem imun menyerang folikel rambut, sehingga menyebabkan kerontokan pada alis.

2. Kekurangan Nutrisi

Kekurangan vitamin A atau zinc dapat memperlambat pertumbuhan sel dan menghambat produksi sebum. Selain itu, kekurangan nutrisi lain juga bisa menjadi penyebab alis rontok, antara lain: biotin (vitamin B7), vitamin C (pengembangan kolagen), zat besi, vitamin E, vitamin B12, vitamin D, sistein, dan asam lemak omega-3.

3. Eksim (Dermatitis Atopik)

Penyebab alis rontok berikutnya bisa disebabkan oleh eksim. Eksim adalah peradangan pada kulit yang menyebabkan rasa gatal, kemerahan, dan iritasi. Eksim dapat mengganggu pertumbuhan rambut, karena folikel rambut tertanam di kulit.

4. Psoriasis

Psoriasis adalah gangguan autoimun yang menyebabkan sel-sel kulit berkembang begitu cepat sehingga terbentuk bercak-bercak merah, tebal, dan bersisik. Kondisi ini menghalangi folikel rambut dan menghentikan pertumbuhan, sehingga bisa menjadi penyebab alis rontok.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

5. Dermatitis Kontak

Dermatitis kontak disebabkan oleh kontak dengan alergen atau iritan toksik. Anda mungkin merasa gatal atau mengalami sensasi terbakar. Jika area di dekat alis terkena, peradangan dapat menghambat pertumbuhan rambut.

6. Dermatitis Seboroik

Dermatitis seboroik adalah kondisi yang bisa disebabkan oleh kelebihan minyak di kulit. Kondisi ini juga menyebabkan gangguan pada kulit seperti ketombe, kulit kemerahan, dan kulit bersisik. Meski umum terjadi di kulit kepala, alis adalah bagian yang juga bisa terpengaruh kondisi ini.

7. Tinea Capitis (Kurap)

Tinea capitis adalah infeksi jamur yang menyebabkan kurap di kulit kepala, bercak abu-abu seperti ketombe, ruam kulit kepala, titik hitam, bernanah, dan kulit kepala berkerak. Infeksi jamur yang umumnya terjadi di kulit kepala ini juga bisa menjadi penyebab alis rontok hingga menimbulkan kebotakan di alis.

8. Masalah Tiroid

Penyakit tiroid adalah penyebab alis rontok paling umum. Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang mengatur metabolisme. Ketika kelenjar ini menghasilkan terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon, hal tersebut bisa mengganggu sejumlah fungsi tubuh, termasuk pertumbuhan rambut.

9. Penyakit Hansen (Kusta)

Penyakit Hansen dikenal dengan sebutan kusta atau lepra adalah penyakit infeksi bakteri kronis yang menyerang jaringan kulit, saraf tepi, dan saluran pernapasan. Salah satu jenis kusta yaitu lepromatous leprosy, bisa menyebabkan kerontokan rambut di seluruh tubuh, mati rasa, dan kelemahan anggota gerak.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

10. Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan yang berlebihan dapat menyebabkan perubahan fisiologis, termasuk berkurangnya oksigen ke folikel rambut dan tingkat hormon yang berfluktuasi. Kondisi inilah yang pada akhirnya bisa menjadi penyebab alis rontok.

11. Kehamilan dan Persalinan

Kehamilan dan persalinan adalah kondisi yang dapat menjadi penyebab rambut dan alis rontok. Meski cukup sering terjadi, keluhan ini umumnya hanya bersifat sementara. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh meningkatnya hormon progesteron yang membuat rambut menjadi lebih kering dan mudah patah.

12. Telogen Effluvium (TE)

Telogen effluvium adalah kerontokan rambut abnormal yang terjadi ketika siklus pertumbuhan rambut normal terganggu oleh perubahan hormon atau perubahan lain dalam tubuh. Selain itu, kondisi ini juga terjadi ketika ada perubahan jumlah folikel yang menumbuhkan rambut.

13. Usia

Penyebab alis rontok ini adalah yang paling umum terjadi pada mereka yang sudah memasuki usia lanjut. Baik pria maupun wanita mulai mengalami penipisan rambut di usia 40-an, hal itu disebabkan karena kadar estrogen pada wanita dan testosteron pada pria berkurang.

14. Mencabut atau Menggunakan produk Make Up Secara Berlebihan

Penyebab alis rontok berikut ini dipengaruhi oleh kebiasaan yang mungkin sering Anda lakukan seperti mencabut alis. Jika kebiasaan tersebut sering dilakukan, hal tersebut bisa menyebabkan trauma kecil dan akhirnya menyebabkan rambut berhenti tumbuh.

Sementara itu, jika Anda menggunakan produk make up dengan bahan keras hal itu juga dapat menyebabkan kerusakan yang serupa jika digunakan untuk waktu yang lama.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

15. Kemoterapi

Salah satu pengobatan yang umum digunakan untuk melawan kanker adalah kemoterapi. Kemoterapi dirancang untuk untuk mengejar sel-sel yang membelah dengan cepat. Folikel adalah salah satu sel dengan laju pertumbuhan tercepat dalam tubuh.

Kemoterapi bisa menghancurkan sel-sel rambut. Beberapa minggu setelah prosedur ini, Anda mungkin akan mengalami kerontokan atau kebotakan.

16. Efek Samping Obat

Obat-obatan tertentu menyebabkan kerontokan rambut sebagai efek samping potensial. Obat-obatan tersebut meliputi:

Acitretin, obat retinoid yang digunakan orang untuk mengobati kondisi kulit seperti psoriasis 
Valproic acid, obat antikonvulsan untuk mengobati kejang dan gangguan bipolar

17. Kondisi Genetik

Meski penyebab alis rontok ini kurang umum terjadi, kondisi genetik tertentu dapat menyebabkan kerontokan rambut alis. Ketentuannya termasuk:

Displasia ektodermal: Ini adalah sekelompok kondisi yang memengaruhi kulit, rambut, kuku, dan gigi. Kondisi ini juga dapat menyebabkan rambut jarang atau hilang di alis, bulu mata, dan bagian tubuh lainnya. 
Sindrom Netherton: Kondisi ini memengaruhi kulit, rambut, dan sistem kekebalan tubuh. Sindrom ini dapat menyebabkan rambut rapuh dan mudah patah. Kondisi ini cenderung hadir sejak lahir.

18. Folliculotropic Mycosis Fungoides

Mycosis fungoides adalah bentuk paling umum dari limfoma sel T kulit (cutaneous T-cell lymphoma atau CTCL) yang merupakan salah satu penyebab eritroderma. Kondisi ini bisa menjadi penyebab alis rontok.

19. Infeksi

Kondisi infeksi dapat secara langsung memengaruhi folikel rambut, batang rambut, atau menciptakan peradangan di daerah terkena. Infiltrasi infeksi jauh di dalam kulit seperti apa yang terjadi dengan penyakit Hansen dapat menekan folikel rambut keluar dari tempatnya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara Mengatasi Alis Rontok</h3>

Setelah Anda mengetahui berbagai penyebab alis rontok, langkah berikutnya adalah menentukan perawatan yang sesuai dengan kondisi yang dialami. Berikut adalah beberapa cara mengatasi alis rontok yang bisa Anda coba, di antaranya:

<ul>
	<li>Akupunktur dapat bekerja untuk meringankan alopecia areata, mungkin dengan mengurangi serangan pada folikel rambut dan merangsang sirkulasi.</li>
	<li>Minyak jarak adalah obat herbal yang bisa digunakan untuk merangsang pertumbuhan rambut. Obat ini dapat merangsang folikel rambut dengan bekerja pada hormon tertentu.</li>
	<li>Suplemen nutrisi dengan antioksidan, asam lemak omega-3, dan asam lemak omega-6 efektif terhadap kerontokan rambut pada wanita dan pria.</li>
	<li>Minoxidil adalah obat topikal yang dijual bebas yang berguna untuk merangsang pertumbuhan rambut.</li>
	<li>Kortikosteroid baik dalam bentuk topikal, injeksi, atau pil dapat digunakan untuk mengobati alopecia areata, eksim, dermatitis, atau psoriasis dengan mengurangi peradangan dan respons imun.</li>
	<li>Sering digunakan untuk mengobati psoriasis, anthralin adalah obat antiinflamasi dan turunan alami dari antrakuinon. Obat ini sering diresepkan untuk mereka yang mengalami kerontokan rambut alis yang disebabkan oleh proses inflamasi.</li>
	<li>Pada kasus yang disebabkan oleh gangguan hormon, dokter dapat meresepkan obat resep seperti hormon perangsang tiroid, estrogen, atau testosteron.</li>
	<li>Eyebrow transplant restoration mirip dengan penggantian rambut kulit kepala. Prosedur ini menghilangkan bagian kulit dari lokasi dengan rambut yang cukup kemudian ditransplantasikan ke area alis jarang ada rambut.</li>
</ul>

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/penyebab-alis-rontok/" target="_blank">20 Penyebab Alis Rontok dan Cara Mengatasinya</a>&quot;

Banyak faktor yang dapat menjadi penyebab alis rontok. Oleh karena itu, menentukan penyebab kerontokan alis dengan tepat dapat membantu untuk melakukan p...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-penyebab-dan-cara-atasi-alis-rontok-1593896713.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-penyebab-dan-cara-atasi-alis-rontok-1593896713.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-penyebab-dan-cara-atasi-alis-rontok-1593896713.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-penyebab-dan-cara-atasi-alis-rontok-1593896713.jpg

image-penyebab-dan-cara-atasi-alis-rontok-1593896713.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-penyebab-dan-cara-atasi-alis-rontok-1593896713.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-penyebab-dan-cara-atasi-alis-rontok-1593896713.jpg

Penyebab dan Cara Atasi Alis Rontok

Winnetnews.com - &nbsp;Poliamori adalah istilah yang digunakan untuk sebuah hubungan yang tidak hanya melibatkan satu pasangan, namun hubungan intim yang terbuka untuk lebih dari satu pasangan dari kedua belah pihak dalam satu waktu. Ketahui apa itu poliamori, kekurangan, kelebihan, dll.

<h3>Apa Itu Poliamori?</h3>

Poliamori adalah salah satu bentuk dari hubungan nonmonogami konsensual atau memiliki lebih dari satu pasangan dalam satu waktu. Poliamori adalah istilah, filosofi, dan praktik dari hubungan dengan lebih dari satu pasangan baik hubungan intim, seksual, emosional, atau bersifat romantis.

Hubungan poliamori berarti Anda dan pasangan sepenuhnya setuju untuk masing-masing memiliki hubungan lain dengan orang lain. Hubungan ini harus tetap dilatarbelakangi dengan kejujuran, tanggung jawab, keintiman emosional, serta bersifat non-posesif.

Orang yang menjalani hubungan ini disebut poliamor. Menjadi poliamor berarti Anda terbuka dengan potensi hubungan lain untuk mendapatkan pengalaman cinta, kasih sayang, dan hidup dengan orang lain dalam bentuk yang berbeda. Hubungan ini bahkan dapat dilakukan dengan orang-orang dari orientasi seksual berbeda.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Perbedaan Poliamori dengan Jenis Hubungan Lain</h3>

Bagaimanapun, hubungan poliamori ini dirasa tidak sesuai dengan norma atau konsep hubungan yang dikenal bahkan oleh masyarakat dunia. Maka dari itu, masih banyak kesalahpahaman atau ketidaktahuan tentang apa itu poliamori sebenarnya. Jenis hubungan ini juga dinilai sama dengan perselingkuhan, poligami, atau hubungan terbuka (open relationship).

Ketahui perbedaan poliamori dengan jenis hubungan nonmonogami konsensual lainnya, sebagai berikut:

Perbedaan Poliamori dengan Selingkuh

Selingkuh adalah keadaan ketika satu orang dalam hubungan membohongi pasangannya dengan kencan dengan orang lain tanpa sepengetahuan pasangan tersebut. Sementara poliamori tidak melakukan konsep seperti itu.

Hubungan poliamori disetujui dan dimengerti sepenuhnya oleh kedua belah pihak dalam satu hubungan. Bisa dikatakan bahwa semua pihak tahu bahwa mereka memiliki pasangan lainnya. Hubungan seperti ini harus didasari dengan kepercayaan, kedewasaan, dan keintiman emosional.

Perbedaan Poliamori dengan Poligami

Poliamori juga sering dikaitkan sama dengan poligami. Kedua jenis hubungan nonmonogami konsensual ini sama-sama berprinsip pada hubungan dengan lebih dari satu pasangan dengan persetujuan pasangan, namun keduanya berbeda.

Poligami adalah hubungan perkawinan dengan banyak orang dari gender yang berbeda yang juga dikaitkan dengan kepercayaan agama tertentu. Sementara poliamori mengacu pada banyak cinta yang tidak terbatas pada gender, agama, ras, atau ketentuan tradisional lainnya.

Perbedaan Poliamori dengan Open Relationship

Open relationship (hubungan terbuka) bisa memiliki dua arti, yaitu cabang dari hubungan nonmonogami konsensual atau hubungan nonmonogami (satu pasangan) yang kemudian dibuka.

Open relationship adalah istilah yang digunakan untuk hubungan yang membolehkan pasangannya kencan dengan orang lain namun hanya sebatas hubungan seksual, bukan hubungan emosional dan bukan juga hubungan yang serius.

Sementara poliamori adalah hubungan intim yang penuh cinta, romantisme, dan emosional dengan lebih dari satu pasangan. Semua orang yang menjadi poliamor sama-sama menyetujui dan mengerti segala risiko dan aturan dalam hubungan ini.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara Kerja Hubungan Poliamori</h3>

Hubungan nonmonogami konsensual ini memang tidak mengikuti konstruksi lazim hubungan yang dipahami oleh kebanyakan masyarakat dunia. Sering kali, hubungan ini memang membuat bingung bagi orang luar. Lalu, bagaimana hubungan poliamori dapat berjalan?

Hubungan poliamori tampaknya sangat rumit. Sebagai contoh, Anda memiliki pacar dan pacar Anda juga ternyata memiliki pacar lain. Sementara itu, Anda juga memiliki pacar lain yang juga sudah memiliki pacar lainnya. Pacar dari pacar Anda mungkin juga memiliki pacar lainnya.

Setiap poliamor yang terlibat dalam hubungan ini harus terbuka, jujur, dewasa, tanggung jawab, dan membina komunikasi yang jelas dengan poliamor lainnya. Setiap batasan dan aturan juga harus didiskusikan sejak awal hubungan, seperti tentang waktu intim dan perhatian pada masing-masing pasangan. Bagaimanapun, kecemburuan mungkin tetap ada.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Jenis Hubungan Poliamori</h3>

Istilah nonmonogami konsensual ini mungkin sangat asing bagi Anda, ketahui lebih dalam tentang jenis atau istilah poliamori berikut ini:

Primary (Utama)

Hubungan utama yang Anda miliki dengan pasangan yang sangat terikat, misal sudah menikah, tinggal bersama, memiliki anak, saling bergantung terkait keuangan, dan esensial kehidupan lainnya.

Secondary (Kedua)

Hubungan sekunder yang Anda miliki dengan poliamor Anda. Anda mungkin sudah memiliki komitmen dengannya namun tidak terjalin kebutuhan terkait keuangan, tempat tinggal, atau esensial kehidupan dasar lainnya.

Triad (Tiga)

Hubungan dengan tiga poliamor di mana satu orang memiliki hubungan dengan dua orang lainnya atau ketiganya bisa memiliki hubungan satu sama lain. Pada dasarnya, hubungan ini melibatkan tiga poliamor yang sudah setuju (consent).

Quad (Empat)

Hubungan yang melibatkan empat poliamor. Kasus yang paling umum adalah ketika dua pasangan saling bertemu lalu mereka mulai memiliki hubungan dengan pasangan lainnya.

Full Quad

Hubungan yang melibatkan empat orang. Pada hubungan ini, masing-masing poliamor memiliki hubungan atau menjalani cinta dengan setiap anggota lainnya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

Polycule

Istilah yang digunakan untuk menjelaskan seluruh hubungan romantis yang terjalin dari setiap poliamor yang terlibat. Sebagai contoh, hubungan Anda dengan suami Anda, Anda dengan pacarnya suami Anda, Anda dengan istri Anda, Anda dengan pacarnya istri Anda, Anda dengan pacarnya pacar suami Anda, dan seterusnya.

Compersion

Istilah yang digunakan untuk kebalikannya dari kecemburuan. Ini adalah bentuk kebahagiaan saat melihat pasangannya bahagia.

Metamour

Istilah yang digunakan untuk menyebut pasangan lain dari pasangan Anda. Misalnya, pacar Anda memiliki pacar lain bernama Dudu, maka Dudu adalah metamour namun Anda tidak memiliki ketertarikan atau hubungan apapun dengannya.

Paramour

Istilah ini digunakan untuk menyebut kekasih di luar suatu pernikahan pasangan poliamori. Sebagai contoh, suami Anda memiliki pacar lain maka dia disebut paramour (kekasih).

Solo Polyamorous

Kondisi ketika Anda lebih memilih berada dalam hubungan secondary polyamory yang berarti Anda tidak tertarik untuk memiliki pasangan utama. Ini berarti Anda tidak ingin menikah, berbagi keuangan, rumah, legalitas, atau infrastruktur kehidupan lainnya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Kelebihan Hubungan Poliamori</h3>

Hubungan nonmonogami konsensual mungkin tidak untuk semua orang. Bagi yang menjalaninya, mereka mungkin menemukan beberapa kelebihan termasuk:

<ul>
	<li>Pengembangan diri, hubungan dengan banyak pasangan dinilai dapat membantu seseorang untuk mengembangkan diri karena mereka akan mengenal banyak orang, menemukan ide baru, dan belajar hal-hal lain dari setiap pasangannya.</li>
	<li>Kebebasan dan pengakuan, hubungan nonmonogami konsensual mengajarkan tentang kemampuan tanpa batas untuk berbagi cinta dan hidup dengan siapa saja.</li>
	<li>Mengembangkan cinta, berarti untuk tidak mencegah pasangan untuk berbagi cinta dengan orang lain karena ketakutan akan perasaan cinta yang berkurang. Diibaratkan seperti energi matahari yang tidak akan habis dibagi dengan banyak orang, namun memberikan kebaikan dan kebahagiaan.</li>
	<li>Membuka kesempatan lain, untuk bertemu, merasakan, dan berbagi kehidupan lain dengan orang lain. Ini mungkin memberi pengalaman dan pelajaran baru.</li>
	<li>Memiliki dukungan tambahan, berarti orang yang menjalaninya akan mengenal dan percaya dengan lebih banyak orang dalam hubungan tersebut. Ini mungkin akan memberikan dukungan dan semangat hidup secara emosional.</li>
</ul>

Hubungan nonmonogami konsensual mungkin berarti berbeda-beda bagi yang menjalaninya. Mereka mungkin menemukan kebahagian atau nilai lain dari hubungan tersebut.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Kekurangan Hubungan Poliamori</h3>

Berikut ini beberapa kekurangan atau risiko dari memiliki banyak pasangan:

<ul>
	<li>Kecemburuan, sebuah perasaan natural yang dapat dialami setiap pasangan saat melihat pasangannya dengan orang lain. Walaupun sudah disetujui dan dipahami oleh setiap poliamor, kecemburuan mungkin tetap ada.</li>
	<li>Hubungan yang rumit, memiliki lebih dari satu pasangan berarti Anda harus membagi waktu, energi, perhatian, dan banyak hal lainnya. Dinamika hubungan ini bisa jadi sangat rumit dan tidak terkontrol.</li>
	<li>Masalah sosial, hubungan non-monogami konsensual dikatakan tidak sesuai dengan norma dan budaya yang mungkin menyebabkan Anda memiliki masalah sosial atau cibiran dari orang-orang luar.</li>
	<li>Perubahan hubungan, setiap hubungan berkembang seiring waktu dan mungkin akan terjadi beragam perubahan atau tuntutan dari pasangan Anda yang tidak dapat Anda pahami atau penuhi.</li>
	<li>Masalah internal, akan ada banyak masalah dalam hubungan dari setiap poliamor yang Anda jalani.</li>
	<li>Tuntutan hak istimewa, pasangan kedua Anda mungkin menuntut hal istimewa dari Anda walaupun sudah ada batasannya, seperti keterlibatan emosional, waktu, perhatian, atau lainnya.</li>
	<li>Penyakit menular seksual, ada risiko kesehatan yang mengancam jika Anda memiliki banyak pasangan. Anda harus meminimalisirnya dengan memahami cara berhubungan intim yang aman.</li>
</ul>

Itulah pembahasan tentang apa itu poliamori. Poliamori adalah salah satu bentuk dari hubungan nonmonogami konsensual di mana seseorang dapat memiliki lebih dari satu pasangan sesuai persetujuan, tidak terbatas pada hubungan seksual, fisik, cinta, emosional, dan konsep hubungan tradisional lainnya.

Masih banyak hal-hal yang menjadi kontroversi atau tidak dipahami tentang hubungan ini. Hubungan tipe nonmonogami konsensual mungkin tidak sejalan dengan prinsip hidup kebanyakan orang dan tergolong tidak umum di Indonesia. Ada berbagai risiko yang mungkin terjadi, walaupun mungkin ada kelebihannya bagi pasangan yang menjalaninya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/poliamori/" target="_blank">Poliamori, Fakta Tentang Hubungan dengan Lebih dari Satu Pasangan</a>&quot;

Poliamori adalah istilah yang digunakan untuk sebuah hubungan yang tidak hanya melibatkan satu pasangan, namun hubungan intim yang terbuka untuk lebih da...

mengenal-istilah-poliamori-hubungan-yang-miliki-lebih-dari-satu-pasangan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-mengenal-istilah-poliamori-hubungan-yang-miliki-lebih-dari-satu-pasangan-1593893838.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-mengenal-istilah-poliamori-hubungan-yang-miliki-lebih-dari-satu-pasangan-1593893838.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mengenal-istilah-poliamori-hubungan-yang-miliki-lebih-dari-satu-pasangan-1593893838.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mengenal-istilah-poliamori-hubungan-yang-miliki-lebih-dari-satu-pasangan-1593893838.jpg

image-mengenal-istilah-poliamori-hubungan-yang-miliki-lebih-dari-satu-pasangan-1593893838.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-mengenal-istilah-poliamori-hubungan-yang-miliki-lebih-dari-satu-pasangan-1593893838.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mengenal-istilah-poliamori-hubungan-yang-miliki-lebih-dari-satu-pasangan-1593893838.jpg

Mengenal Istilah Poliamori, Hubungan yang Miliki Lebih dari Satu Pasangan

Winnetnews.com - &nbsp;Semakin dalam menjelajah di internet, Anda akan menemukan semakin banyak teori konspirasi. Teori konspirasi tampaknya begitu sulit dipercaya, tapi ternyata masih banyak orang yang percaya bahwa bumi itu datar, vaksin menyebabkan autisme, atau pandemi COVID-19 adalah senjata biologis yang dibuat dengan sengaja.
Perkembangan teknologi memang ibarat pedang bermata dua. Anda dapat mengakses informasi yang tak terbatas. Di sisi lain, informasi yang belum jelas kebenarannya pun semakin banyak beredar. Sebenarnya, apa yang membuat seseorang percaya pada teori konspirasi?

<h3>Mengapa seseorang bisa percaya teori konspirasi?</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1593674593.jpg" width="700" />

Ada banyak alasan yang membuat seseorang atau kelompok mudah memercayai teori konspirasi. Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Current Directions in Psychological Science, alasan-alasan tersebut dapat dirangkum menjadi tiga motif berikut:

1. Keinginan untuk paham dan mengetahui secara pasti

Manusia secara alamiah ingin memahami penjelasan dari suatu hal atau peristiwa. Ada orang yang ingin tahu bagaimana cara vaksin dibuat, dari mana asal virus penyebab COVID-19, seperti apa bentuk bumi yang sesungguhnya, dan masih banyak lagi.

Namun, orang cenderung mencari jawaban yang cepat, bukan jawaban dari penelitian ilmiah yang sulit dicerna dan bisa berubah bila ada penelitian baru. Jawaban cepat itu belum tentu benar, tapi memberikan rasa nyaman dan kesannya sangat menyeluruh.

Sebagai contoh, Anda mungkin merasa tidak nyaman saat tidak tahu apa pun tentang COVID-19. Berita yang simpang-siur membuat Anda kian bingung dan was-was. Pada saat inilah, teori konspirasi muncul untuk menghilangkan rasa tidak nyaman tersebut.

Anda awalnya akan mencari informasi dari internet, buku, atau siaran yang mendukung teori tersebut. Lambat laun, teori ini pun membekas dalam pikiran Anda. Meskipun tidak benar, setidaknya Anda kini mengetahui sesuatu yang lebih pasti.

Padahal, sesuatu yang pasti tersebut mungkin saja membuat Anda semakin keliru. Jika tidak dibarengi dengan informasi dari sumber yang tepercaya, Anda mungkin tidak akan sadar bahwa Anda percaya pada teori konspirasi.

2. Keinginan untuk memegang kendali dan merasa aman

Selain senang bertanya, manusia juga senang memegang kendali atas hidupnya. Inilah yang membuat Anda merasa aman, stabil, dan tenang menjalani kehidupan sehari-hari. Pada kasus ini, kendali yang Anda cari berbentuk informasi.

Teori konspirasi membuat orang-orang yang memercayainya merasa aman dan punya kendali. Fenomena ini biasanya lebih kentara ketika teori konspirasi tersebut berkaitan dengan hal-hal yang mengancam kesejahteraan diri.

Sebagai gambaran, jika pemanasan global disebabkan oleh kegiatan manusia, artinya Anda harus mengubah gaya hidup untuk mencegahnya semakin parah. Bagi beberapa orang, perubahan ini mungkin terasa sulit, tidak nyaman, dan merepotkan.

Akan tetapi, Anda tak perlu mengubah gaya hidup bila pemanasan global adalah hoaks yang dikarang para elit politik penguasa dunia. Keyakinan ini memberikan rasa aman dan kendali atas hidup. Akhirnya, banyak orang memilih percaya pada hoaks atau teori konspirasi.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

3. Keinginan untuk terlihat positif

<img alt="" height="468" src="/uploads/images/djoko-1593674555.jpg" width="700" />

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang merasa terpinggirkan atau tidak dianggap cenderung percaya pada teori konspirasi. Ini disebabkan karena mereka ingin memiliki peran dalam masyarakat dan ingin terlihat positif bagi orang lain.

Citra positif seseorang biasanya berasal dari perannya, entah dalam bentuk pekerjaan, hubungan sosial, dan lain-lain. Ketika Anda tahu bahwa Anda bisa memberikan sesuatu (termasuk informasi) kepada orang lain, Anda merasa lebih bahagia dan berguna.

Sebaliknya, Anda tidak merasakan ini bila opini Anda tidak pernah didengar, misalnya karena Anda tidak bekerja atau dianggap tidak tahu apa-apa. Ketika Anda menemukan teori konspirasi dan menyebarkannya, Anda merasa memiliki pengetahuan baru.

Anda pun menggali lebih dalam tentang teori konspirasi yang Anda temukan, contohnya teori bahwa bumi itu datar. Namun, Anda tidak mengimbanginya dengan fakta-fakta dari sumber ilmiah karena Anda sudah telanjur percaya pada teori konspirasi tersebut.

Pada dasarnya, orang-orang meyakini teori konspirasi karena mereka ingin memahami dunia, merasa aman dan punya kendali, serta memiliki citra diri yang baik. Mereka ingin mencari kebenaran, seperti halnya ilmuwan dengan pertanyaan-pertanyaan mereka.

Bedanya, penganut teori konspirasi hanya melihat suatu hal atau kejadian dari sisi yang ia yakini. Padahal, ilmu pengetahuan terus berkembang. Guna mencari kebenaran yang sesungguhnya, manusia tentu harus terus belajar hal baru dari waktu ke waktu.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/coronavirus/covid19/orang-percaya-teori-konspirasi/" target="_blank">Mengapa Ada Orang Percaya pada Teori Konspirasi? Ini Penjelasan Ilmiahnya</a>&quot; 
&nbsp;

Semakin dalam menjelajah di internet, Anda akan menemukan semakin banyak teori konspirasi. Teori konspirasi tampaknya begitu sulit dipercaya, tapi ternya...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-bisakah-teori-konspirasi-dipercaya-1593674771.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-bisakah-teori-konspirasi-dipercaya-1593674771.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-bisakah-teori-konspirasi-dipercaya-1593674771.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-bisakah-teori-konspirasi-dipercaya-1593674771.jpg

image-bisakah-teori-konspirasi-dipercaya-1593674771.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-bisakah-teori-konspirasi-dipercaya-1593674771.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-bisakah-teori-konspirasi-dipercaya-1593674771.jpg

Bisakah Teori Konspirasi Dipercaya?

Winnetnews.com - &nbsp;Siapa sih yang tak kenal Nazril Ilham?&nbsp; &nbsp;Vokalis band Noah itu dikenal berparas tampan dan bersuara merdu yang membuat hidupnya terlihat sangat serba ada dan mewah. 
Ia rupanya masih menjalani gaya hidup sederhana dan apa adanya.

Kehidupan Ariel bisa dibilang jauh dari kata glamor. Ia tak pernah sekalipun pamer barang-barang keluaran merek kelas dunia. Namun, meski kerap tampil apa adanya, daya tarik mantan kekasih Sophia Latjuba itu tak pernah luntur.

Bicara soal kehidupan sederhana, ada banyak hal yang patut diacungi jempol dari sikap Ariel.&nbsp; Di antaranya, Ariel diketahui lebih suka mengendarai sepeda motor dari pada mobil saat ke mana pun ia pergi.

<div data-oembed-url="https://www.instagram.com/p/B2D1OjiJLxs/?igshid=1tm7j6lmgdrdv">
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B2D1OjiJLxs/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
<div style="padding:16px">
<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:40px; margin-right:14px; width:40px">&nbsp;</div>

<div style="display:flex; flex-direction:column; flex-grow:1; justify-content:center">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; margin-bottom:6px; width:100px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; width:60px">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<div style="padding:19% 0">&nbsp;</div>

<div style="display:block; height:50px; margin-bottom:12px; margin-left:12px; margin-right:12px; margin-top:12px; width:50px"><a href="https://www.instagram.com/p/B2D1OjiJLxs/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"><svg height="50px" version="1.1" viewbox="0 0 60 60" width="50px" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g fill="none" fill-rule="evenodd" stroke="none" stroke-width="1"><g fill="#000000" transform="translate(-511.000000, -20.000000)"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></a></div>

<div style="padding-top:8px">
<div style="color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px"><a href="https://www.instagram.com/p/B2D1OjiJLxs/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank">View this post on Instagram</a></div>
</div>

<div style="padding:12.5% 0">&nbsp;</div>

<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row; margin-bottom:14px">
<div>
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(0px) translateY(7px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12.5px; margin-left:2px; margin-right:14px; transform:rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(9px) translateY(-18px); width:12.5px">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:8px">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:20px; width:20px">&nbsp;</div>

<div style="border-bottom:2px solid transparent; border-left:6px solid #f4f4f4; border-top:2px solid transparent; height:0; transform:translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg); width:0">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:auto">
<div style="border-right:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; transform:translateY(16px); width:0px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12px; transform:translateY(-4px); width:16px">&nbsp;</div>

<div style="border-left:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; height:0; transform:translateY(-4px) translateX(8px); width:0">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<a href="https://www.instagram.com/p/B2D1OjiJLxs/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Album selesai, back to &ldquo;thing&rsquo;s&rdquo; . - Make life a ride</a>

<p style="color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap">A post shared by <a href="https://www.instagram.com/arielnoah/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Ariel</a> (@arielnoah) on <time datetime="2019-09-06T06:34:21+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Sep 5, 2019 at 11:34pm PDT</time>
</div>
</blockquote>
<script async="" src="https://www.instagram.com/embed.js"></script></div>

Bahkan mantan kekasih Luna Maya itu tak sungkan makan di warteg atau pun menyeruput segelas kopi di warung kopi sederhana.&nbsp;

Terlihat dalam sebuah youtube H_besar dengan tajuk &#39;Kesederhanaan Hidup Ariel Noah Yang Tidak Suka Pamer Kekayaan.&nbsp;

<div data-oembed-url="https://youtu.be/3o84q3KNvVI">
<div>
<div style="height:0; left:0; padding-bottom:56.25%; position:relative; width:100%"><iframe allow="encrypted-media; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" scrolling="no" src="https://www.youtube.com/embed/3o84q3KNvVI?feature=oembed" style="border: 0; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; position: absolute;" tabindex="-1"></iframe></div>
</div>
</div>

Terkenal dan kaya raya, Ariel ternyata masih suka makan di warteg. Gaya busana Ariel saat menyantap makanan di warteg pun tak mencolok, menggunakan hoodie dengan celana denim.

Selain makan di warteg, Ariel juga masih suka ngopi di warung kopi sederhana. Bahkan, disela-sela waktu ngopinya itu Ariel yang dikenal ramah itu sempat berbincang dengan ibu-ibu penjaga warung yang terpukau dengan keberadaannya di sana.

Siapa sih yang tak kenal Nazril Ilham?   Vokalis band Noah itu dikenal berparas tampan dan bersuara merdu yang membuat hidupnya terlihat sangat...

lebih-sederhana-gaya-hidup-ariel-noah-kini-berubah-drastis

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-lebih-sederhana-gaya-hidup-ariel-noah-kini-berubah-drastis-1593675624.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-lebih-sederhana-gaya-hidup-ariel-noah-kini-berubah-drastis-1593675624.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-lebih-sederhana-gaya-hidup-ariel-noah-kini-berubah-drastis-1593675624.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-lebih-sederhana-gaya-hidup-ariel-noah-kini-berubah-drastis-1593675624.jpg

image-lebih-sederhana-gaya-hidup-ariel-noah-kini-berubah-drastis-1593675624.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-lebih-sederhana-gaya-hidup-ariel-noah-kini-berubah-drastis-1593675624.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-lebih-sederhana-gaya-hidup-ariel-noah-kini-berubah-drastis-1593675624.jpg

Lebih Sederhana, Gaya Hidup Ariel Noah Kini Berubah Drastis

Winnetnews.com - &nbsp;Mungkin sebagian dari Anda ada yang memiliki teman yang hidupnya terlihat sukses dan banyak didambakan banyak orang. Lulus dari universitas ternama, mendapat pekerjaan di perusahaan yang bergengsi, dan di saat yang bersamaan tetap bisa bersenang-senang di unggahan sosial medianya.
Namun, siapa sangka bahwa di balik itu semua ternyata teman Anda sebenarnya sedang diterpa banyak beban? Kerap disebut duck syndrome, berikut penjelasannya.

<h3>Apa itu duck syndrome?</h3>

<img alt="" height="474" src="/uploads/images/djoko-1593637944.jpg" width="700" />

Duck syndrome merupakan istilah yang mengacu pada sebuah perilaku di mana seseorang sebenarnya sedang dirundung banyak masalah tapi tetap tampak baik-baik saja dari luar.

Istilah ini pertama kali digunakan oleh Universitas Stanford dan agaknya telah menjadi persoalan di kalangan mahasiswanya. Sebutan duck syndrome diambil dari analogi seekor bebek yang sedang berenang.

Saat bebek berenang, orang-orang hanya melihat bagian atas tubuhnya yang melaju dengan tenang dan perlahan. Sedikit dari mereka yang tahu bahwa ada kaki yang terus-terusan bergerak tak menentu dengan susah payah di bawah air.

Sindrom ini banyak terjadi pada remaja yang masih bersekolah atau berkuliah dan para dewasa muda yang baru memulai karirnya di dunia kerja.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Mengapa duck syndrome bisa terjadi?</h3>

<img alt="" height="351" src="/uploads/images/djoko-1593637958.jpg" width="700" />

Masa-masa di sekolah menengah bisa menjadi bakal munculnya duck syndrome. Bayangkan bila Anda adalah salah satu murid terbaik di sekolah. Berbagai pujian dari guru dan teman-teman sudah menjadi makanan sehari-hari.

Kesuksesan tersebut pun membuat Anda merasa optimis dan semakin berambisi untuk menggapai prestasi yang lebih besar saat masuk ke perguruan tinggi nanti. Ada juga semacam beban yang mendorong Anda untuk mempertahankan citra sebagai murid teladan.

Sayangnya, masa perkuliahan tak semudah yang Anda bayangkan. Sistem pendidikan yang jauh berbeda, materi pelajaran yang lebih kompleks, serta tuntutan untuk membangun pertemanan yang luas demi masa depan nanti, semua hal itu akhirnya membuat Anda mulai merasa kewalahan.

Namun, lagi-lagi karena citra diri tersebut, Anda enggan mengakuinya dan berusaha mati-matian untuk tetap terlihat tenang dan berhasil mengerjakan semuanya. Tak peduli akan keadaan diri yang sudah lelah, yang penting Anda tetap mendapatkan apa yang Anda inginkan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1593637973.jpg" width="700" />

Hal ini kurang lebih sama dengan apa yang dirasakan oleh dewasa muda yang baru memulai karirnya. Dengan dunia yang lebih menuntut untuk tetap produktif dan menghasilkan kontribusi terbaik bagi perusahaan, mereka kerap mengenyampingkan perasaan dan terus memikirkan pekerjaan. Bahkan terkadang hal ini membuat mereka lupa akan batasan diri.

Tak ada yang mau membahas tentang bagaimana sulitnya mengerjakan suatu tugas, tak ada yang mau mengaku bahwa ada yang baru saja dimarahi atasan karena alasan yang memalukan, duck syndrome membuat mereka berlaku seakan tak pernah mengalami kegagalan.

Selain itu, faktor luar juga bisa mendorong terjadinya duck syndrome. Beberapa di antaranya adalah kecenderungan orang-orang terdekat yang kerap membangga-banggakan prestasi serta pola asuh helikopter.

Orangtua yang selalu mengawasi segala tindakan anak secara tak langsung dapat menumbuhkan perasaan takut gagal pada diri seseorang.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bagaimana cara mengatasinya?</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1593637989.jpg" width="700" />

Meski bukan termasuk diagnosis resmi dalam dunia psikologi, duck syndrome tetaplah menjadi masalah yang harus diatasi. Bila terus-terusan dibiarkan, perilaku ini bisa berakibat pada kebiasaan tak sehat seperti mendorong tubuh untuk terus-terusan bekerja di luar kemampuan.

Selain itu, sindrom ini juga bisa berujung pada gangguan kecemasan dan depresi. Terutama bila mereka mengalami kegagalan, mereka mungkin akan langsung merasa seakan dunia telah berakhir.

Bila Anda sudah mulai merasakan pertanda seperti yang sudah dijelaskan dan mulai terasa mengganggu kehidupan Anda, hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah menjalani psikoterapi atau terapi bicara.

Dalam sesi terapi ini, Anda bisa mencurahkan semua yang telah dirasakan dan segala kekhawatiran Anda tentang banyak hal. Nantinya, terapis atau psikolog akan membantu Anda untuk mencarikan solusinya bersama.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<img alt="" height="468" src="/uploads/images/djoko-1593638005.jpg" width="700" />

Pilihan lainnya adalah terapi interpersonal, di mana Anda akan dibantu oleh terapis untuk membangun kemampuan dalam mengatasi emosi serta hal-hal yang menghubunginya secara efektif.

Perlu diketahui juga, terapi yang akan didapatkan pada setiap orang bisa berbeda-beda. Mengingat duck syndrome bukanlah gangguan resmi, psikolog akan mengatasinya melalui pendekatan yang sesuai dengan kondisi yang menyertainya seperti gangguan kecemasan atau stres kronis.

Duck syndrome rentan menyerang mereka yang sedang berada di tengah perjalanan mengejar kesuksesan. Namun sebelum hal ini terjadi, Anda bisa melakukan pencegahan dengan mengikuti pelatihan untuk manajemen stres. Manfaatkan juga layanan kesehatan mental seperti konseling yang ada di sekitar Anda.

Yang terpenting adalah tanamkan pada diri Anda bahwa hidup tak selalu berjalan sempurna. Jadikan kegagalan sebagai kesempatan untuk membentuk kemampuan yang lebih baik lagi. Niscaya, kesuksesan yang Anda raih bisa menjadi kepuasan untuk Anda.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/psikologi/duck-syndrome-yang-sering-mendera-remaja/" target="_blank">Duck Syndrome, Gangguan yang Sering Mendera Anda yang Ambisius</a>&quot;

Mungkin sebagian dari Anda ada yang memiliki teman yang hidupnya terlihat sukses dan banyak didambakan banyak orang. Lulus dari universitas ternama, mend...

mengenal-lebih-jauh-dengan-istilah-duck-syndrome

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-mengenal-lebih-jauh-dengan-istilah-duck-syndrome-1593638055.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-mengenal-lebih-jauh-dengan-istilah-duck-syndrome-1593638055.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mengenal-lebih-jauh-dengan-istilah-duck-syndrome-1593638055.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mengenal-lebih-jauh-dengan-istilah-duck-syndrome-1593638055.jpg

image-mengenal-lebih-jauh-dengan-istilah-duck-syndrome-1593638055.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-mengenal-lebih-jauh-dengan-istilah-duck-syndrome-1593638055.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mengenal-lebih-jauh-dengan-istilah-duck-syndrome-1593638055.jpg

Mengenal Lebih Jauh dengan Istilah Duck Syndrome

Winnetnews.com - &nbsp;Ciri-ciri anak autis sebenarnya mudah dikenali pada beberapa bulan pertama kehidupannya. Beberapa indikator yang bisa menjadi patokan orang tua adalah keterampilan sosialnya, kemampuannya berkomunikasi, dan perilaku dibanding anak lain yang seusianya. Simak penjelasan lengkap mengenai ciri anak autis selengkapnya di bawah ini.
<h3>Ciri-Ciri Anak Autis yang Harus Diketahui Orang Tua</h3>

Sebelum menjelaskan mengenai ciri anak autis, beberapa hal penting yang harus diketahui adalah beberapa anak dengan gangguan spektrum autisme mengalami kesulitan belajar dan memiliki kecerdasan yang lebih rendah ketimbang anak lainnya.

Sementara pada kasus yang lain, ada anak yang memiliki kecerdasan normal hingga di atas rata-rata, namun mengalami kesulitan dalam berkomunikasi dan menyesuaikan diri dengan situasi sosial. Karena kondisi yang unik inilah, gejala pada setiap anak dan tingkat keparahan kadang-kadang sulit untuk ditentukan.

Berikut ini adalah ciri-ciri anak autis umum yang bisa dikenali, di antaranya:

1. Kesulitan Menjalin Interaksi Sosial

Ciri-ciri anak autis ini sebenarnya mudah dikenali, namun beberapa orang tua menganggap bahwa anaknya memiliki sifat yang sangat pemalu. Padahal, sulit melakukan interaksi sosial mungkin menjadi pertanda seorang anak memiliki autis.

2. Memiliki Ketertarikan pada Objek di Luar Kewajaran

Ciri anak autis berikutnya yang bisa dikenali adalah minat yang tidak biasa pada objek tertentu. Hal itu bisa terlihat dari bagaimana cara anak memainkan objek tersebut, anak autis mungkin bermain dengan cara yang berbeda atau tidak biasa.

Misalnya, seorang anak mungkin bisa duduk duduk berjam-jam hanya untuk memutar roda kendaraan mainannya.

3. Kesulitan Jika Mengalami Perubahan

Seorang anak yang memiliki gangguan spektrum autisme biasanya memiliki ritme rutinitas yang sama setiap harinya. Anak akan mengalami kesulitan dengan perubahan dalam rutinitas, pakaian, makanan, pengasuh, dan kondisi lingkungan sekitarnya.

4. Memiliki Kehebatan Sekaligus Kekurangan

Seorang anak dengan kondisi ini memiliki kemampuan hebat di satu bidang, akan tetapi mengalami kesulitan di bidang lain. Contohnya:

<ul>
	<li>Seorang anak autis mungkin kesulitan memegang pensil tetapi memiliki memori yang kuat terhadap kata-kata di lagu atau film.</li>
	<li>Seorang anak autis mungkin mengalami kesulitan mengetahui cara bermain game dengan rekannya, tetapi &nbsp;memiliki pemahaman yang sangat baik tentang bagaimana komputer bekerja.</li>
	<li>Seorang anak autis mungkin mengalami kesulitan berbicara tetapi memiliki kemampuan membangun struktur yang rumit dari Lego.</li>
</ul>

5. Memiliki Indra yang Lebih Sensitif

Ciri-ciri anak autis ini mudah dikenali karena seorang anak akan bereaksi kuat jika satu atau lebih indra yang dimilikinya mendapatkan stimulus. Misalnya, seorang anak dapat menunjukan reaksi berlebih terhadap sinar matahari, sementara anak yang lain mungkin bisa merasa risih dengan label yang ada pada pakaian atau suara keras.

Meski terdapat indra yang lebih sensitif, ciri-ciri anak autis juga bisa terlihat dari kesulitan mengenali warna, bau, atau tekstur makanan tertentu. Kondisi ini bisa membuat seorang anak membatasi apa yang mereka makan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

6. Melakukan Hal yang Sama Berkali-kali

Seorang anak dengan kondisi autis dapat melakukan hal yang sama berulang kali. Misalnya, seorang anak mungkin berulang kali mengepakkan tangan, melompat, atau berjalan berjinjit. Hal ini biasanya dilakukan oleh anak untuk membantu menenangkan dirinya sendiri selama situasi yang penuh tekanan atau dilakukan untuk menghibur dirinya sendiri.

7. Memiliki Reaksi Emosional yang Berlebih

Ciri-ciri anak autis ini bisa menguras energi orang tua karena seorang anak bisa memiliki reaksi emosional yang luar biasa intens dan berkepanjangan. Misalnya, seorang anak mungkin menjadi sangat marah ketika diminta berhenti bermain dan bersiap untuk makan siang.

Reaksi-reaksi ini dapat terjadi sebagai akibat dari kecemasan yang mereka rasakan ketika melakukan perubahan dalam rutinitas.

8. Berbicara Hal yang Sama Berulang-ulang

Ciri anak autis juga terlihat dari keinginannya untuk berbicara terus-menerus tentang hal tertentu yang menarik minatnya. Akan tetapi, ia tidak menyadari bahwa orang lain mungkin tidak memiliki minat yang sama dengannya.

9. Sulit Mengikuti Aturan

Banyak anak dengan kondisi ini mengalami kesulitan belajar untuk bergiliran dan berbagi dibanding anak-anak seusianya. Kondisi inilah yang sering kali membuat anak-anak lainnya enggan bermain dengannya. Bahkan, ada anak autis yang tidak tertarik sama sekali dengan orang lain.

10. Sulit Memahami Bahasa Tubuh, Nada Suara, dan Gerakan

Anak autis mungkin tidak mengerti apa artinya melambaikan tangan. Kondisi ini membuat ekspresi wajah dan gerakan tubuh tidak sesuai dengan apa yang mereka katakan. Misalnya, tersenyum sambil mengatakan sesuatu yang sebenarnya menyedihkan.

11. Melakukan Rutinitas yang Tidak Biasa

Anak autis dapat mengembangkan rutinitas yang mungkin tampak tidak biasa atau tidak perlu. Misalnya, seorang anak mungkin harus melihat setiap jendela ketika berjalan di gedung atau selalu ingin menonton video dari awal hingga akhir. Jika tidak diizinkan melakukan rutinitas seperti ini, hal itu dapat menyebabkan frustasi dan kemarahan yang hebat.

Nah, itulah ciri-ciri anak autis yang bisa Anda kenali. Selain beberapa ciri seperti di atas, gejala lain yang mungkin menyertai adalah memiliki makan dan tidur yang tidak biasa, tidak memiliki rasa takut, hiperaktif, impulsif (bertindak tanpa berpikir), dan memiliki rentang perhatian yang pendek.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Hal-Hal Penting yang Harus Diketahui Orang Tua</h3>

Sebagai orang tua, Anda berada dalam posisi terbaik untuk menemukan tanda-tanda autisme yang paling dini. Anda mengenal anak lebih baik daripada siapa pun. Dokter anak bisa menjadi mitra yang berharga, tetapi jangan mengabaikan pentingnya pengamatan dan pengalaman Anda sendiri. Kuncinya adalah mendidik diri sendiri sehingga Anda tahu apa yang khas dan apa yang tidak.

Berikut adalah beberapa hal penting yang harus menjadi perhatian penting orang tua, di antaranya:

Memantau Perkembangan Anak

Memperhatikan dengan cermat kapan anak melakukan keterampilan sosial, emosional, dan kognitif adalah cara yang efektif untuk menemukan masalah sejak dini. Meski begitu, keterlambatan perkembangan tidak secara otomatis mengarah ke autisme.

Segera Ambil Tindakan Jika Khawatir

Setiap anak berkembang dengan kecepatan yang berbeda-beda, jadi Anda tidak perlu panik jika anak sedikit terlambat untuk berbicara atau berjalan. Akan tetapi, jika anak Anda tidak memenuhi indikator perkembangan anak yang sesuai dengan usianya atau Anda merasa curiga anak memiliki masalah, segera sampaikan kekhawatiran pada dokter anak, jangan menunggu.

<h3>Kapan Waktu yang Tepat untuk ke Dokter?</h3>

Tanda-tanda gangguan spektrum autisme sering muncul di awal perkembangan ketika ada keterlambatan yang jelas dalam keterampilan bahasa dan interaksi sosial. Dokter dapat merekomendasikan tes perkembangan untuk mengidentifikasi apakah anak Anda memiliki keterlambatan dalam keterampilan kognitif, bahasa dan sosial, jika anak:

<ul>
	<li>Tidak merespons dengan senyum atau ekspresi saat usia 6 bulan.</li>
	<li>Tidak meniru suara atau ekspresi wajah saat usia 9 bulan.</li>
	<li>Tidak mengoceh saat berusia 12 bulan.</li>
	<li>Tidak menggerakan tubuh untuk memberi isyarat saat berusia 14 bulan.</li>
	<li>Tidak bisa melakukan permainan peran saat usia 18 bulan.</li>
	<li>Tidak bisa mengatakan dua kata saat usia 24 bulan.</li>
	<li>Kehilangan keterampilan bahasa atau keterampilan sosial pada usia berapapun.</li>
</ul>

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/ciri-ciri-anak-autis/" target="_blank">11 Ciri-Ciri Anak Autis yang Wajib Diketahui Orang Tua</a>&quot; 
&nbsp;

Ciri-ciri anak autis sebenarnya mudah dikenali pada beberapa bulan pertama kehidupannya. Beberapa indikator yang bisa menjadi patokan orang tua adalah ke...

beberapa-ciri-anak-autis-yang-sebaiknya-diketahui-orang-tua

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-ciri-anak-autis-yang-sebaiknya-diketahui-orang-tua-1593413985.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-ciri-anak-autis-yang-sebaiknya-diketahui-orang-tua-1593413985.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-ciri-anak-autis-yang-sebaiknya-diketahui-orang-tua-1593413985.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-ciri-anak-autis-yang-sebaiknya-diketahui-orang-tua-1593413985.jpg

image-beberapa-ciri-anak-autis-yang-sebaiknya-diketahui-orang-tua-1593413985.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-ciri-anak-autis-yang-sebaiknya-diketahui-orang-tua-1593413985.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-ciri-anak-autis-yang-sebaiknya-diketahui-orang-tua-1593413985.jpg

GAYA HIDUP

Cara Menggunakan Pewarna Rambut Alami agar Tahan Lama

Dampak Bullying bagi Kesehatan di Tempat Kerja

Beberapa Tanda Pacaran Sehat dan Cara Membinanya

Latest News

Cara Mendidik Anak Agar Tidak Menunda Mengerjakan Tugas

Ternyata Memelihara Ikan Bermanfaat, Simak Infonya

Berbagai Manfaat Makan Bersama dalam Keluarga

Tips Menghadapi dan Memahami Anak yang Miliki Sifat Perfeksionis

Otot Bahu Ingin Terlihat Kekar? Coba Ikuti Tips Berikut

Petunjuk Penyelamatan Diri Saat Terjadi Gempa

Mitos Terkait Psikoterapi yang Tidak Perlu Dipercaya

Punya Pasangan Posesif? Berikut Tips untuk Mengatasinya

Ingin Nambah Tinggi Badan? Coba Konsumsi Makanan Berikut

Berbagai Cara Alami untuk Cegah Alis Rontok

Penyebab dan Cara Atasi Alis Rontok

Mengenal Istilah Poliamori, Hubungan yang Miliki Lebih dari Satu Pasangan

Bisakah Teori Konspirasi Dipercaya?

Lebih Sederhana, Gaya Hidup Ariel Noah Kini Berubah Drastis

Mengenal Lebih Jauh dengan Istilah Duck Syndrome

Beberapa Ciri Anak Autis yang Sebaiknya Diketahui Orang Tua

Lebih Baik Hindari Kebohongan Sebisa Mungkin

Kebiasaan Sleep Texting, Berkirim Pesan Saat Tertidur

Tips Mendidik Anak untuk Belajar Tanpa Harus Memaksa

Ini yang Membuat Strategi Jual Mahal Terkadang Berhasil

Pentingnya Menjelaskan Tentang Rasisme ke Anak Sejak Dini

Ini Dampaknya Bila Anak Sering Dibentak

Mengenal Lebih Dekat dengan Istilah Sindrom Munchausen

Berbahayakah ‘Ketindihan’ Saat Tidur?

Jangan Tidur Waktu Maghrib, Ini Alasannya

Berikut Ini yang Membuat Badan Jadi Mudah Gemuk

Banyak Konsumsi Karbohidrat Bisa Bikin Cepat Lapar