Winnetnews.com - &nbsp;Jantung merupakan organ vital dalam tubuh yang penting untuk dijaga. Beberapa gaya hidup dapat membantu jantung lebih sehat, seperti berolahraga secara teratur, makan buah dan sayuran dan berhenti merokok. 

Kendati demikian, ada beberapa kebiasaan yang buruk bagi jantung. Berikut kebiasaan yang merusak jantung, menurut ahli jantung di Houston John Higgins, sebagaimana dilansir LiveStrong. 

- Terlalu banyak marah

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="394" src="/uploads/images/muchdi-1625720653.jpeg" width="700" />
<figcaption>Ilustrasi &nbsp;&copy; iStockphoto</figcaption>
</figure>
</div>

Menurut Higgins, kemarahan adalah satu tanda bahaya bagi tubuh.

Ketika marah, sistem saraf Anda berpacu secara berlebih, serta tubuh Anda melepaskan hormon yang menyebabkan peningkatan tekanan darah dan detak jantung, menambah tekanan pada sistem kardiovaskular.

Oleh karena itu, ia menyarankan agar jangan sampai emosi menguasai diri. Pelajari cara menenangkan diri saat marah dan cara mengelola perasaan dengan cara yang sehat, baik melalui olahraga, meditasi, atau terapi 

- Olahraga intensitas tinggi 

Olahraga menjadi kegiatan yang berperan dalam kesehatan jantung. Namun, jika dilakukan dengan intensitas tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, penurunan kekebalan, gangguan metabolisme dan stres sistem kardiovaskular yang berlebihan, kata Higgins. 

Sebuah studi November 2017 di Mayo Clinic Proceedings menemukan bahwa orang yang berolahraga tiga kali lipat dari jumlah waktu yang direkomendasikan oleh Pedoman Aktivitas Fisik Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS - 150 hingga 300 menit olahraga sedang atau 75 hingga 150 menit olahraga berat per minggu - memiliki peluang lebih tinggi untuk mengembangkan kalsifikasi arteri koroner. 

Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, Vito Anggarino Damay mengatakan bahwa olahraga ekstrem yang berat jangka panjang memang berpotensi menyebabkan kerusakan jantung.

&nbsp;&quot;Patut di perhatikan kata-kata ekstrem, berat, dan jangka panjang. Sebagian besar orang tidak melakukan olahraga seperti ini, dan batasan olahraga ekstrem berat jangka panjang itu sangat sulit dicapai kebanyakan orang,&quot; ungkapnya saat dihubungi CNNIndonesia.com, beberapa waktu lalu. 

Dia kemudiaan mengatakan bahwa potensi menyebabkan kerusakan otot jantung akibat olahraga ekstrem berat jangka panjang ini juga masih perlu diteliti lebih lanjut.

- Mengabaikan kesehatan mulut 

&quot;Tidak flossing (membersihkan sela-sela gigi) menyebabkan peradangan dan infeksi gusi (gingivitis), yang telah dikaitkan dengan peningkatan penumpukan plak aterosklerotik (pengerasan pembuluh darah),&quot; kata Higgins. 

Faktanya, orang dengan penyakit gusi yang parah tampaknya memiliki peluang dua kali lipat terkena tekanan darah tinggi, yang berarti peningkatan risiko masalah kardiovaskular, menurut sebuah studi Maret 2021 di Hypertension.

Oleh karena itu, Higgins menyarankan untuk flossing setiap malam, sikat gigi dua kali sehari dan temui dokter gigi Anda untuk pemeriksaan dan pembersihan rutin. 

Pasaalnya, flossing teratur juga dapat mengurangi penyakit pernapasan, memperbaiki bau mulut dan membantu mengelola diabetes. 

Pilihan Redaksi 7 Cara Diet Sehat yang Benar dan Tak Menyiksa 7 Kebiasaan yang Bikin Perut Buncit Kiat Sehat Isoman di Rumah Bagi Pasien Bergejala Ringan 

- &nbsp;Terlalu banyak tidur 

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="393" src="/uploads/images/muchdi-1625720593.jpeg" width="700" />
<figcaption>Ilustrasi tidur mendengkur. (iStockphoto/tommaso79)</figcaption>
</figure>
</div>

Sementara tidur yang cukup penting untuk kesehatan, tapi jika berlebihan dapat menghambat kesehatan jantung.

&nbsp;&quot;Tidur berlebihan berarti Anda memiliki lebih sedikit total jam dalam sehari saat Anda bangun dan aktif,&quot; kata Higgins. Dan kurangnya aktivitas fisik dapat berkontribusi pada obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol darah tinggi dan diabetes tipe 2, yang semuanya meningkatkan kemungkinan mengembangkan penyakit jantung, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS. 

Selain tidur yang berlebih, masalah tidur mendengkur (sleep apnea) pun bisa menandakan sesuatu yang lebih serius. 

Sleep apnea adalah gangguan yang menyebabkan pernapasan abnormal saat tidur, dan jika tidak diobati, dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. 

Secara khusus, karena mempengaruhi suplai oksigen tubuh, sleep apnea meningkatkan risiko masalah kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung, penyakit jantung dan stroke, menurut Sleep Foundation.

&nbsp;- Kurang bersosialisasi 

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="394" src="/uploads/images/muchdi-1625720543.jpeg" width="700" />
<figcaption>ilustrasi (iStockphoto/Tunatura)</figcaption>
</figure>
</div>

Isolasi dan kesepian memiliki pengaruh pada kesehatan jantung Anda. 

&quot;Orang yang tidak bersosialisasi cenderung memiliki tingkat kecemasan dan depresi yang lebih tinggi, yang sering mengarah pada perilaku tidak sehat seperti tidur berlebihan, merokok, pola makan yang buruk, dan kurang olahraga,&quot; kata Higgins, seraya menambahkan bahwa kebiasaan ini bisa menghambat kesehatan jantung Anda. 

Orang tanpa hubungan dekat memiliki peningkatan risiko stroke dan penyakit jantung koroner secara signifikan, menurut laporan Heart.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul &quot;<a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20210630094736-255-661159/5-kebiasaan-yang-merusak-jantung" target="_blank">5 Kebiasaan yang Merusak Jantung</a>&quot;

Jantung merupakan organ vital dalam tubuh yang penting untuk dijaga. Beberapa gaya hidup dapat membantu jantung lebih sehat, seperti berolahraga secara t...

waspada-5-kebiasaan-ini-diam-diam-bisa-merusak-jantung

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-waspada-5-kebiasaan-ini-diam-diam-bisa-merusak-jantung-1625720751.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-waspada-5-kebiasaan-ini-diam-diam-bisa-merusak-jantung-1625720751.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-waspada-5-kebiasaan-ini-diam-diam-bisa-merusak-jantung-1625720751.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-waspada-5-kebiasaan-ini-diam-diam-bisa-merusak-jantung-1625720751.jpg

image-waspada-5-kebiasaan-ini-diam-diam-bisa-merusak-jantung-1625720751.jpg

Penyebab sakit jantung ( c) Getty Images/iStockphoto/CasarsaGuru

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-waspada-5-kebiasaan-ini-diam-diam-bisa-merusak-jantung-1625720751.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-waspada-5-kebiasaan-ini-diam-diam-bisa-merusak-jantung-1625720751.jpg

Waspada, 5 Kebiasaan Ini Diam-diam Bisa Merusak Jantung

Winnetnews.com - &nbsp;Ada banyak faktor yang berpengaruh pada respons antibodi terhadap vaksin Covid-19. Mulai dari usia, gen, penyakit bawaan, jenis kelamin, dan lain sebagainya. Saat respons antibodi terhadap vaksin turun, efikasi vaksin juga dapat mengalami gangguan.
Sayangnya, ada satu hal lagi yang dapat menurunkan respons antibodi dan tak disadari oleh banyak orang. Melansir Best Life (bestlifeonline.com), stres dapat mengganggu perkembangan antibodi terhadap patogen.

Para peneliti dari Ohio State University mengatakan bahwa tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk membentuk antibodi setelah disuntik vaksin Covid-19 saat Anda mengalami stres tinggi. Selain itu, stres saat divaksin juga dapat menurunkan daya tahan vaksin.

Tidak berhenti sampai di situ, stres tinggi juga mengakibatkan Anda mengalami lebih banyak efek samping. Efek samping itu juga bisa terjadi dalam waktu yang relatif lebih lama. Untuk menghindari hal itu, penting bagi Anda untuk mengelola stres dengan baik.

Cobalah untuk menulis jurnal, olahraga, mengonsumsi makanan bergizi, mendapat waktu tidur yang berkualitas, melakukan hobi, dan lain-lain. Tentu saja Anda perlu melakukan kegiatan itu di rumah agar tubuh tetap aman dari infeksi Virus Corona.

Anda juga tidak perlu terlalu khawatir saat akan disuntik vaksin Covid-19. Jika Anda merasa ragu terhadap beberapa hal yang berkaitan dengan vaksin, tak ada salahnya untuk menambah informasi dengan bertanya pada tenaga kesehatan.

Selain itu, jangan lupa untuk selalu menerapkan protokol kesehatan, ya. Usahakan untuk menghindari tempat-tempat dengan risiko penularan Covid-19 tinggi, seperti restoran, kedai kopi, dan tempat umum yang lain.

Jika Anda memang harus mengunjungi tempat-tempat itu, pastikan untuk menjaga jarak dengan orang lain, memakai masker yang sesuai standar, dan menjaga kebersihan tangan. Anda bisa mencuci tangan dengan sabun dan air atau memanfaatkan hand sanitizer.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di kesehatan.kontan.co.id dengan judul &quot;<a href="https://kesehatan.kontan.co.id/news/stres-bisa-turunkan-respons-antibodi-terhadap-vaksin-covid-19-lo" target="_blank">Stres bisa turunkan respons antibodi terhadap vaksin Covid-19, lo</a>&quot; 
&nbsp;

Ada banyak faktor yang berpengaruh pada respons antibodi terhadap vaksin Covid-19. Mulai dari usia, gen, penyakit bawaan, jenis kelamin, dan lain sebagai...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-kaitan-antara-stres-dan-respons-antibodi-1623819039.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-kaitan-antara-stres-dan-respons-antibodi-1623819039.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-kaitan-antara-stres-dan-respons-antibodi-1623819039.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-kaitan-antara-stres-dan-respons-antibodi-1623819039.jpg

image-kaitan-antara-stres-dan-respons-antibodi-1623819039.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-kaitan-antara-stres-dan-respons-antibodi-1623819039.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-kaitan-antara-stres-dan-respons-antibodi-1623819039.jpg

Kaitan Antara Stres dan Respons Antibodi

Winnetnews.com - &nbsp;Anak kecanduan handphone (hp) menjadi keluhan banyak orang tua belakangan ini. Bagaimana cara menghilangkan kecanduan hp?
Saat ini, hp merupakan alat komunikasi yang banyak digunakan di seluruh dunia. Sifatnya yang multifungsi menjadikan hp diperlukan oleh banyak orang, bahkan sebagian ada yang tidak bisa lepas darinya.

Tak jarang, banyak orang yang menggunakan hp secara berlebihan dan cenderung mengalami kecanduan. Padahal, kecanduan hp memiliki beberapa efek negatif bagi kesehatan mental seseorang.

Biasanya, kecanduan hp dialami oleh orang-orang yang memasuki masa remaja. &ldquo;Cell phone addiction and psychological and physiological health in adolescents&rdquo; menunjukkan bahwa penggunaan gadget mencapai puncaknya selama masa remaja dan secara bertahap menurun setelahnya.

Penggunaan hp yang berlebihan di kalangan remaja sangat umum sehingga 33 persen anak berusia 13 tahun tidak pernah mematikan gadget mereka, siang atau malam. Selain itu, penelitian tersebut juga mengungkapkan bahwa semakin muda usia anak terpapar gadget, semakin besar risiko kecanduan hp.

<h3>Gejala kecanduan hp</h3>

Melansir dari Healthline, ada beberapa gejala yang tampak ketika seseorang mengalami kecanduan hp. Beberapa tanda kecanduan hp antara lain sebagai berikut.

<ul>
	<li>Meraih hp saat sendirian atau bosan</li>
	<li>Bangun beberapa kali di malam hari untuk memeriksa hp</li>
	<li>Merasa cemas, kesal, dan cepat marah ketika jauh dari hp</li>
	<li>Menghabiskan banyak waktu di depan hp</li>
	<li>Mengganggu pekerjaan, tugas sekolah, dan hubungan dengan orang di sekitar</li>
	<li>Gampang kambuh ketika mencoba membatasi penggunaan.</li>
</ul>

<h3>Efek samping kecanduan hp</h3>

Salah satu ciri dari kecanduan apa pun adalah mempertahankan perilaku kompulsif, bahkan jika dapat menyebabkan konsekuensi negatif yang parah. Sebuah penelitian berjudul &ldquo;Cell phone addiction and psychological and physiological health in adolescents&rdquo; meneliti dampak penggunaan hp pada remaja.

Hasilnya, orang yang terlalu sering menggunakan hp mungkin mengalami hal-hal berikut. kegelisahan depresi kurang tidur dan insomnia konflik hubungan prestasi akademik atau kerja yang buruk.

Selain itu, studi lain berjudul &ldquo;The attentional cost of receiving a cell phone notification&rdquo; menunjukkan bahwa orang yang kecanduan gadget dapat menyebabkan seseorang sulit fokus ketika mengerjakan pekerjaan-pekerjaannya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara menghilangkan kecanduan hp</h3>

Jika kebiasaan hp mengganggu kehidupan sehari-hari, mungkin sudah waktunya untuk membuat beberapa perubahan. Kabar baiknya adalah ada beberapa langkah yang dapat dilakukan sebagai cara menghilangkan kecanduan hp.

Hal ini dilakukan untuk membantu membatasi dampak negatif pada kehidupan seseorang. Berikut cara menghilangkan kecanduan hp:

1. Cari tahu apakah ada kekhawatiran yang mendasarinya

Sebuah studi berjudul &ldquo;The invisible addiction: Cell-phone activities and addiction among male and female college students&rdquo; percaya bahwa orang yang menggunakan hp secara kompulsif mungkin mencoba menghindari masalah dalam hidup mereka yang terasa terlalu sulit atau rumit untuk diselesaikan. Jadi, pikirkan apa tujuan menggunakan hp, apakah ingin lari dari masalah atau memang benar-benar membutuhkannya?

Apabila lari dari masalah, kenali masalah tersebut dan selesaikan. Hal ini dapat mengurangi kecemasan seseorang dan perilaku kompulsif terhadap hp. Jadi, langkah pertama sebagai cara menghilangkan kecanduan hp adalah dengan mencari tahu apakah ada kekhawatiran yang mendasarinya,

2. Pertimbangkan terapi perilaku kognitif (CBT)

Cara menghilangkan kecanduan hp lainnya adalah dengan terapi perilaku kognitif. Pendekatan terapeutik ini membantu menerangi hubungan antara pikiran, perilaku, dan emosi.

Cara menghilangkan kecanduan hp ini bisa menjadi jenis terapi yang sangat efektif untuk membantu mengubah pola perilaku tertentu. Setidaknya satu penelitian kecil berjudul &ldquo;Smartphone Addiction Creates Imbalance in Brain&rdquo; menunjukkan bahwa CBT mungkin efektif dalam menyeimbangkan perubahan kimia otak yang terkait dengan kecanduan gadget. Jika tertarik dengan jenis terapi ini, seseorang bisa datang ke ahli kesehatan mental untuk berkonsultasi.

3. Coba langkah-langkah praktis berikut ini.

Selain dua langkah di atas, cara menghilangkan kecanduan hp bisa dilakukan dengan beberapa hal berikut:

<ul>
	<li>Hapus aplikasi yang menghabiskan waktu dari gadget dan pasang beberapa aplikasi yang benar-benar dibutuhkan</li>
	<li>Ubah pemberitahuan notifikasi untuk mengurangi intensitas mengecek gadget</li>
	<li>Matikan gadget pada malam hari untuk menghindari terbangun di malam hari demi mengecek gadget.</li>
	<li>Lakukan beberapa hobi baru dan perbanyak kegiatan di dunia nyata, seperti berkebun, membaca buku, bermain board game, berbincang dengan teman, melukis, dan lain sebagainya.</li>
</ul>

Itulah beberapa cara menghilangkan kecanduan hp. Lakukan semua tips di atas dengan penuh disiplin agar terasa manfaatnya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di kesehatan.kontan.co.id dengan judul &quot;<a href="https://kesehatan.kontan.co.id/news/banyak-anak-kecanduan-hp-kenali-gejala-dan-cara-menghilangkan" target="_blank">Banyak anak kecanduan hp, kenali gejala dan cara menghilangkan</a>&quot;

 
&nbsp;

Anak kecanduan handphone (hp) menjadi keluhan banyak orang tua belakangan ini. Bagaimana cara menghilangkan kecanduan hp?Saat ini, hp merupakan alat komu...

anak-kecanduan-hp-ini-tips-untuk-atasinya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-anak-kecanduan-hp-ini-tips-untuk-atasinya-1623288499.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-anak-kecanduan-hp-ini-tips-untuk-atasinya-1623288499.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-anak-kecanduan-hp-ini-tips-untuk-atasinya-1623288499.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-anak-kecanduan-hp-ini-tips-untuk-atasinya-1623288499.jpg

image-anak-kecanduan-hp-ini-tips-untuk-atasinya-1623288499.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-anak-kecanduan-hp-ini-tips-untuk-atasinya-1623288499.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-anak-kecanduan-hp-ini-tips-untuk-atasinya-1623288499.jpg

Anak Kecanduan HP? Ini Tips untuk Atasinya

Winnetnews.com - &nbsp;Siapa yang tidak suka dengan mie instan dan bubur kacang ijo (burjo)? Menu andalan tersebut seringkali jadi pilihan terutama bagi kalangan mahasiswa saat akhir bulan.

Peluang itu dilihat oleh Heru Setiawan yang akhirnya memutuskan untuk membuka warung makan indomie (warmindo) pada 2017. Dia membuat konsep bisnis ini menjadi lebih modern dan kekinian, yang biasanya fasilitas kaki lima menjadi bintang lima.

&quot;Warmindo pada umumnya cuma buat makan, lalu orang pergi. Saya pengin orang nggak cuma makan, tapi nongkrong, ngerjain tugas. Makanya saya buat tempat yang bagaimana senyaman mungkin, kita hadirkan WiFi agar ketika habis makan mereka nyaman ngerjain tugas atau apa. Ada keuntungannya mereka bisa repeat order,&quot; katanya dalam program d&#39;Mentor detikcom, Rabu (9/6/2021).

Terbukti peluang usaha membuka warmindo dan burjo cukup menjanjikan. Pria yang akrab disapa Kang Ghobank itu kini telah memiliki enam cabang di kota Yogyakarta. Jika dihitung per bulan, omzetnya dari satu outlet bisa mencapai Rp 120 juta.

&quot;Kalau sebelum corona kan kita 24 jam itu rata-rata Rp 3-4 juta omzet/hari. Rp 2 juta itu buat belanja karyawan, operasional segala macam, jadi Rp 2 juta itu profit buat kita di satu outlet. Tapi setelah pandemi ini rata-rata Rp 1,5-2 juta. Memang kita nonstop nggak berhenti karena kustomernya ada terus,&quot; tuturnya.

Jika ditarik ke belakang, saat itu modal awalnya mencapai Rp 70 juta dan butuh waktu sekitar 7-8 bulan untuk balik modal. Meski peminatnya banyak, berbisnis warmindo dan burjo butuh modal kesabaran dan konsistensi yang tinggi untuk melawan banyaknya saingan.

&quot;Waktu 3 bulan pertama itu kita jatuh bangun banget dalam artian bisa dikatakan kita nombok bahkan bisa sampai gadai HP, gadai motor,&quot; tuturnya.

Keunggulan dari bisnis warmindo dan burjo Kang Ghobank ini selalu melakukan inovasi dan variasi menu yang disajikan sangat beragam agar konsumen tidak bosan.

&quot;Menu ada mie dogdog, omlet, nasi goreng, nasi telur, nasi sarden, ada ayam geprek, ayam mentega. Setiap bulan akan saya evaluasi untuk menghadirkan menu baru baik itu dari segi minuman atau makanan agar tidak monoton,&quot; jelasnya.

Kang Ghobank memberikan tips bagi yang ingin membuka usaha warmindo dan burjo agar mencari tempat yang strategis di sekeliling mahasiswa seperti lingkungan kos-kosan dan kampus. Semewah apapun konsepnya, disarankan agar tidak melupakan khasnya.

&quot;Yang namanya warmindo atau burjo itu mau semewah apapun konsep yang kita bawa, jangan pernah lupakan khas-nya. Pada umumnya kustomer kita itu ketika melihat sesuatu hal yang baru terutama indomie itu orang mau masuk segan takut harganya mahal, apa nggak enak, tapi ketika sudah dari depan kita menghadirkan dimensi warna-warni indomie bahwa semewah apapun oh ini pasti harganya sama,&quot; bebernya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di finance.detik.com dengan judul &quot;<a href="https://finance.detik.com/berita-ekonomi-bisnis/d-5599979/top-jualan-mie-instan--burjo-pria-ini-kantongi-rp-120-jutabulan" target="_blank">Top! Jualan Mie Instan &amp; Burjo, Pria Ini Kantongi Rp 120 Juta/Bulan</a>&quot;

Siapa yang tidak suka dengan mie instan dan bubur kacang ijo (burjo)? Menu andalan tersebut seringkali jadi pilihan terutama bagi kalangan mahasiswa saat...

raih-rp-120-jutabulan-dengan-jualan-mie-instan-dan-burjo

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-raih-rp-120-jutabulan-dengan-jualan-mie-instan-dan-burjo-1623282684.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-raih-rp-120-jutabulan-dengan-jualan-mie-instan-dan-burjo-1623282684.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-raih-rp-120-jutabulan-dengan-jualan-mie-instan-dan-burjo-1623282684.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-raih-rp-120-jutabulan-dengan-jualan-mie-instan-dan-burjo-1623282684.jpg

image-raih-rp-120-jutabulan-dengan-jualan-mie-instan-dan-burjo-1623282684.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-raih-rp-120-jutabulan-dengan-jualan-mie-instan-dan-burjo-1623282684.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-raih-rp-120-jutabulan-dengan-jualan-mie-instan-dan-burjo-1623282684.jpg

Raih Rp 120 Juta/Bulan dengan Jualan Mie Instan dan Burjo

Winnetnews.com - &nbsp;Anda mungkin termasuk satu dari sekian banyak orang yang begitu menikmati waktu tidur. Berbaring di atas tempat tidur yang nyaman sepanjang hari sungguh nikmat, daripada melakukan aktivitas lain yang melelahkan. Namun, melakukan hal ini justru dapat berbahaya. Apa saja bahaya tidur terlalu lama? Simak penjelasan berikut ini.
<h3>Beragam bahaya tidur terlalu lama</h3>

Secara umum, tidur adalah cara terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh agar kembali sehat dan bugar. Namun, bukan berarti Anda boleh tidur seharian tanpa melakukan aktivitas yang lain. Sama halnya dengan kurang tidur, tidur berlebihan juga tak baik untuk kesehatan. Oleh sebab itu, hal yang terbaik adalah tidur cukup sesuai porsi.

Tidur terlalu lama bisa menimbulkan bahaya bagi kesehatan, di antaranya:

1. Mengalami sakit kepala

Pernahkah Anda tidur lebih dari 12 jam lamanya? Hal tersebut bisa menyebabkan otak seolah berembun dan timbul sakit kepala. Ya, kondisi ini bisa menjadi salah satu bahaya yang mungkin Anda alami jika tidur terlalu lama.

Pada saat Anda tidur, tubuh Anda tidak mendapatkan cairan hingga 12 jam lebih. Itu sebabnya, Anda bisa saja mengalami dehidrasi selama tidur dan bangun dalam kondisi kepala terasa sakit akibat kekurangan cairan.

2. Menyebabkan rasa sakit pada sekujur tubuh

Salah satu bahaya yang mungkin Anda alami saat tidur terlalu lama adalah sekujur tubuh yang terasa sakit. Kondisi ini bisa saja terjadi karena saat tidur Anda tidak melakukan banyak gerakan.

Namun, hal tersebut bisa juga terjadi jika Anda tidur pada kasur yang tidak nyaman. Bayangkan jika Anda harus tidur belasan jam pada kasur yang tidak empuk dan tidak dapat menopang tubuh dengan baik. Tentu nyeri tulang dan nyeri otot akan terasa di sekujur tubuh.

3. Meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung

Salah satu bahaya yang mungkin Anda alami saat tidur terlalu lama adalah meningkatnya risiko mengalami diabetes. Kondisi ini bisa terjadi baik saat Anda kurang tidur maupun terlalu lama tidur. Oleh sebab itu, penting sekali untuk mengatur siklus tidur Anda.

Ketika Anda terlalu lama tidur, itu artinya Anda menghabiskan banyak waktu untuk tidak aktif yang merupakan faktor risiko diabetes dan penyakit jantung. Hal ini secara tidak langsung meningkatkan risiko obesitas yang berkaitan dengan peningkatan kedua penyakit tersebut.

4. Meningkatkan risiko obesitas

Terlalu banyak tidur ternyata juga bisa menimbulkan bahaya terhadap berat badan Anda. Pasalnya, kebiasaan tak sehat ini juga berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan hingga obesitas. Secara logika, saat terlalu banyak tidur, tubuh menjadi jarang bergerak apalagi berolahraga.

Hal tersebut menyebabkan risiko mengalami obesitas semakin meningkat. Bahkan, meski masih rutin berolahraga, Anda masih tetap rentan mengalami kenaikan berat badan jika terlalu banyak tidur. Menurut para ahli, ada penyebab lain yang mungkin bisa memicu hal tersebut terjadi.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

5. Meningkatkan risiko stroke

Selain penyakit jantung, stroke juga merupakan salah satu bahaya yang mungkin Anda alami jika tidur terlalu lama. Bahkan, kurang tidur juga bisa menyebabkan Anda mengalami kondisi ini. Hal ini juga telah dibuktikan oleh sebuah penelitian pada tahun 2017.

Menurut penelitian tersebut, durasi tidur sangat berpengaruh terhadap risiko stroke. Oleh sebab itu, baik kurang tidur maupun tidur secara berlebihan sama-sama meningkatkan kesempatan Anda mengalami salah satu penyakit mematikan ini.

6. Mengganggu kesuburan

Baik pada wanita maupun pria, terlalu banyak tidur dapat mengganggu kesuburan. Hal ini tentu menjadi salah satu bahaya tidur terlalu lama yang mungkin Anda alami. Sama halnya dengan kurang tidur, kondisi ini juga dapat memengaruhi kadar hormon dalam tubuh.

Sementara itu, kadar hormon sangat berkaitan erat dengan kesuburan. Oleh sebab itu, jika Anda tidak ingin kesuburan terganggu, lebih baik terapkan kebiasaan tidur yang sehat dan jangan tidur secara berlebihan.

7. Mengalami depresi

Ternyata, orang yang tidur terlalu lama bisa mengalami masalah pada kesehatan mentalnya. Ya, ternyata salah satu bahaya tidur terlalu lama adalah gangguan pada kesehatan mental, salah satunya depresi. Namun, kondisi ini masih cukup membingungkan bagi para ahli.

Pasalnya, para ahli masih belum bisa menentukan apakah kebiasaan tidur terlalu lama ini terjadi akibat depresi, atau sebaliknya? Yang jelas, kedua hal ini saling terkait. Ini tandanya, jika Anda tidur terlalu lama, kemungkinan mengalami depresi pun akan semakin besar.

8. Memperparah gangguan kecemasan

Orang yang memiliki gangguan kecemasan memang memiliki kecenderungan untuk tidur terlalu sebentar atau justru terlalu lama. Ada yang merasa kecemasan yang dialaminya membuat semakin susah tidur. Akan tetapi, ada pula yang justru merasa cemas hingga tidur terlalu lama sebagai cara lari dari kenyataan.

Meski begitu, saat bangun dari tidur, kondisi tersebut justru memperparah gangguan kecemasan yang terjadi. Hal tersebut menyebabkan efek yang diharapkan dari tidur terlalu lama juga tak dirasakannya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/pola-tidur/gangguan-tidur/bahaya-tidur-terlalu-lama/" target="_blank">8 Bahaya yang Mungkin Terjadi Jika Tidur Terlalu Lama</a>&quot;

Anda mungkin termasuk satu dari sekian banyak orang yang begitu menikmati waktu tidur. Berbaring di atas tempat tidur yang nyaman sepanjang hari sungguh...

tidur-terlalu-lama-ternyata-berbahaya-ini-penjelasannya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-tidur-terlalu-lama-ternyata-berbahaya-ini-penjelasannya-1623207379.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-tidur-terlalu-lama-ternyata-berbahaya-ini-penjelasannya-1623207379.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tidur-terlalu-lama-ternyata-berbahaya-ini-penjelasannya-1623207379.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tidur-terlalu-lama-ternyata-berbahaya-ini-penjelasannya-1623207379.jpg

image-tidur-terlalu-lama-ternyata-berbahaya-ini-penjelasannya-1623207379.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-tidur-terlalu-lama-ternyata-berbahaya-ini-penjelasannya-1623207379.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tidur-terlalu-lama-ternyata-berbahaya-ini-penjelasannya-1623207379.jpg

Tidur Terlalu Lama Ternyata Berbahaya, Ini Penjelasannya

Winnetnews.com - &nbsp;Begadang di malam hari jelas tidak sehat. Sudah banyak studi yang membuktikan bahwa begadang tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. Tapi yang namanya tugas sekolah/kampus, kerjaan di kantor, atau sekadar aktivitas sosial bersama teman-teman kadang kala membuat kita harus begadang.
Dalam sebuah penelitian yang belum lama ini dilakukan di Korea Selatan, seperti dikutip Business Insider, orang yang kalau malam selalu begadang akan lebih berisiko terkena penyakit terkait gula darah tinggi (yang bisa juga memicu beberapa penyakit lainnya), dibandingkan orang yang tidak begadang.

Penelitian yang dipublikasikan di Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, menemukan bahwa orang yang begadang memiliki kualitas tidur yang rendah dan berbagai kebiasaan tidak sehat seperti merokok, kebiasaan duduk terus, dan makan larut di malam hari. Sehingga mereka yang begadang ini memiliki lemak dalam darah dengan kadar tinggi. Sayangnya, kebanyakan yang begadang ini berusia lebih muda atau kebanyakan anak muda.

Orang yang begadang 1.7 kali lebih mudah terkena diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik, yang merupakan sejumlah gejala termasuk tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, dan terlalu banyak lemak perut dan kadar kolesteror abnormal, yang bisa terjadi bersamaan dan meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular lainnya. Di samping itu, orang yang begadang akan 3,2 kali lebih berisiko terkena sarcopenia (lemah otot) bila dibandingkan orang yang tidak begadang, kata Dr. Kim.

Tapi bagaimana jika begadang tidak bisa dihindari lagi, sementara tugas dan aktivitas rutin sudah menunggu keesokan harinya? Beberapa tips di bawah ini bisa Anda lakukan.

<h3>Setelah begadang bisa tidur sebentar</h3>

&ldquo;Penangkal untuk yang kurang tidur, ya tidur,&rdquo; kata Mark Rosekind, Ph.D., ahli manajemen keletihan yang juga memimpin program manajemen keletihan untuk National Aeronautics and Space Administration (NASA).

Dalam studi yang dipimpin Rosekind, pilot dalam penerbangan transpasifik yang tidur sebentar dalam rata-rata 26 menit memiliki penyimpangan kinerja lebih rendah 34% dan menunjukkan tanda-tanda mengantuk setengahnya.

David Dinges, Ph.D., ketua divisi tidur dan kronobiologi di University of Pennsylvania mengatakan, tidur sebentar selama 10 menit saja ada manfaatnya. Otak Anda akan cepat bergerak menuju gelombang tidur yang lambat.

Namun, jika Anda tidur lebih lama yaitu sekitar 40-45 menit, Anda mungkin akan merasa pening waktu bangun. Ini disebut inersia tidur dan terjadi ketika Anda bangun dari tidur dalam.

<h3>Minum kopi atau minuman kafein lainnya</h3>

Kopi atau minuman energi lainnya akan meningkatkan ketajaman Anda. Kebanyakan orang memerlukan sekitar 100-200 mg kafein, berdasarkan berat tubuhnya, berdasarkan penelitian yang dilakukan Rosekind.

&ldquo;Butuh waktu sekitar 15-30 menit untuk Anda merasakan efek kafeinnya dan manfaat tersebut akan berasa selama 3-4 jam. Jika dalam beberapa jam Anda tetap mengkonsumsi kafein, performa Anda akan berada pada tingkat yang bagus,&rdquo; tutur Rosekind.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Berdiam di tempat penuh cahaya</h3>

Tubuh Anda akan bekerja berdasarkan siklus gelap dan terang, jadi cahaya terang akan memengaruhi tingkat kewaspadaan Anda sehari-hari, termasuk setelah begadang. Namun, kebanyakan orang akan mematikan lampu setelah begadang untuk tidur, padahal sebaiknya lampu tetap dinyalakan, atau biarkan cahaya matahari masuk agar tetap on.

&ldquo;Setiap orang yang semakin lelah, mereka sering kali mematikan cahaya,&rdquo; beber Dinges. Padahal, jika ingin tetap terjaga, berdiamlah di ruangan yang terang benderang.

<h3>Gerakkan tubuh Anda</h3>

Setelah begadang, Anda harus selalu menggerakkan tubuh Anda dengan olahraga kecil atau aktivitas lain agar darah Anda tetap mengalir dengan baik. Jika Anda berolahraga, Anda akan membuat otot dan otak Anda bekerja dengan baik. Bahkan meningkatkan aktivitas Anda atau terus mengobrol dengan orang lain pun bisa meningkatkan kewaspadaan otak.

&ldquo;Namun bila Anda berhenti beraktivitas atau ngobrol, Anda akan merasa ngantuk lagi,&rdquo; tutur Rosekind.

<h3>Hindari multitasking setelah begadang</h3>

Memori kerja Anda terganggu setelah tidak tidur karena begadang. Artinya, Anda tidak bisa mengerjakan banyak hal dan mengingatnya dalam pikiran dalam satu waktu, atau yang biasa disebut multitasking. Sebuah studi pada 40 orang dewasa muda yang bekerja selama 42 jam menunjukkan kapasitas kinerja ingatannya mengalami penurunan 38%.

<h3>Ketahui batasannya</h3>

Anda bisa mencoba untuk mencuci muka dengan air dingin atau membuka jendela atau membuat kamar Anda jadi lebih dingin. Anda akan merasa lebih baik setelah mandi dan berpakaian dengan rapi. Tapi tidak ada cara untuk membohongi tubuh dan pikiran Anda. Sekuat atau sesegar apapun Anda merasa, Anda tetap akan butuh tidur normal dan itu penting.

Kabar baiknya, setelah Anda tahu batasan diri Anda untuk begadang, ketika Anda akhirnya tidur lagi, Anda akan tidur lebih dalam dari biasanya, dengan lebih banyak gelombang tidur yang lambat.

&ldquo;Lebih baik tidur sampai Anda bangun dengan sendirinya. Artinya Anda bisa tidur 9-10 jam, yang menjadi pemulihan sebenarnya dari waktu begadang Anda,&rdquo; tandas Dinges.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/pola-tidur/gangguan-tidur/6-cara-menjalani-hari-setelah-begadang-semalaman/" target="_blank">6 Cara Menjalani Hari Setelah Begadang Semalaman</a>&quot;

Begadang di malam hari jelas tidak sehat. Sudah banyak studi yang membuktikan bahwa begadang tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. Tapi yang namanya tug...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-tips-bila-usai-begadang-semalaman-1620787321.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-tips-bila-usai-begadang-semalaman-1620787321.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tips-bila-usai-begadang-semalaman-1620787321.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tips-bila-usai-begadang-semalaman-1620787321.jpg

image-tips-bila-usai-begadang-semalaman-1620787321.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-tips-bila-usai-begadang-semalaman-1620787321.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tips-bila-usai-begadang-semalaman-1620787321.jpg

Tips Bila Usai Begadang Semalaman

Winnetnews.com - &nbsp;Tidur adalah salah satu kebutuhan penting manusia agar bisa bertahan hidup. Waktu tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah sekitar 7-8 jam setiap malam. Meski demikian, bukan berarti sudah tidur cukup maka Anda tidak akan sering mengantuk. Lantas, kenapa sering mengantuk padahal sudah tidur cukup? Nah, simak beragam penyebabnya berikut ini.
<h3>Penyebab sering mengantuk padahal sudah tidur cukup</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1620780691.jpeg" width="700" />

Jika Anda sering bertanya-tanya, kenapa sering mengantuk padahal sudah tidur cukup, berikut ini beberapa penyebab yang mungkin bisa menjelaskan kondisi Anda.

1. Minum alkohol

Meski Anda sudah merasa tidur cukup, minum alkohol bisa saja menjadi salah satu alasan kenapa masih sering mengantuk pada siang hari. Pasalnya, minum alkohol sebelum tidur dapat meningkatkan hormon epinefrin, hormon stres yang meningkatkan detak jantung dan menstimulasi tubuh, sehingga Anda sering terbangun tengah malam.

Selain itu, mengonsumsi alkohol juga dapat membuat otot tenggorokan menjadi lebih rileks yang dapat memicu terjadinya sleep apnea saat Anda sedang tidur pada malam hari. Tak hanya itu, mengonsumsi alkohol juga dapat meningkatkan keinginan Anda untuk buang air kecil pada malam hari.

Alhasil, meski mulai tidur lebih awal, kualitas tidur akan terganggu jika mengonsumsi minuman beralkohol. Itulah kenapa, Anda akan tetap mengalami kurang tidur dan mengantuk pada siang hari, meski sudah merasa tidur cukup. Pasalnya, bisa jadi jam tidur Anda sebenarnya berkurang karena terlalu sering terbangun di tengah-tengah tidur.

2. Sleep apnea

Sleep apnea adalah salah satu gangguan tidur yang terjadi saat napas terhenti sementara saat Anda sedang tidur. Dalam dunia medis, sleep apnea yang terjadi karena adanya penyumbatan pada saluran pernapasan disebut sebagai obstructive sleep apnea.

Saat Anda mengalami kesulitan bernapas, otak akan mengirimkan sinyal untuk bangun. Tanpa sadar, pada saat itu Anda akan bangun sejenak, menghirup kembali napas, sebelum akhirnya tidur kembali. Hal ini menyebabkan tidur Anda menjadi terganggu karena harus terbangun setiap beberapa waktu sekali.

Hal ini bisa saja menjadi alasan kenapa Anda masih mengantuk meski sudah tidur cukup. Oleh sebab itu, Anda perlu segera memeriksakan sekaligus mengatasi kondisi ini ke dokter. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah untuk mengatasi kondisi ini.

3. Restless legs syndrome

Restless legs syndrome (RLS) mungkin salah satu alasan kenapa Anda masih mengantuk padahal sudah tidur cukup. Pasalnya, kondisi ini menyebabkan Anda tidak bisa menahan diri untuk tidak menggerakkan kaki pada malam hari, termasuk saat sedang tidur.

Biasanya, RLS terjadi karena adanya sensasi tidak nyaman yang terasa pada area kaki. Hal ini tentu saja dapat mengganggu kualitas tidur Anda, sehingga mau tak mau, Anda masih akan merasa lelah dan mengantuk pada siang hari meski sudah tidur cukup.

Sayangnya, jika hal ini terjadi saat tidur, Anda mungkin tidak menyadarinya. Alhasil, akan sedikit kesulitan untuk mengatasi RLS, apalagi jika Anda tidur atau tinggal sendiri. Sementara itu, jika tidur dengan orang lain, bisa jadi orang tersebut menyadari gangguan tidur ini dan memberi tahukan kepada Anda.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Berjalan saat tidur

Sleepwalking atau berjalan saat tidur, adalah salah satu gangguan parasomnia yang mungkin Anda alami. Meski dalam keadaan tak sadar, Anda bisa saja berkeliling dalam rumah. Kondisi ini sebenarnya lebih sering terjadi pada anak-anak, tetapi orang dewasa juga bisa mengalaminya.

Kondisi ini sebenarnya bukan masalah serius, tetapi Anda bisa saja berada dalam bahaya saat mengalaminya. Mengingat Anda sendiri tak sadar jika sedang berjalan sambil tidur, Anda mungkin berjalan keluar dari rumah, menuju ke jalanan yang terdapat kendaraan. Tentu saja hal ini bisa meningkatkan risiko kecelakaan.

Nah, kondisi ini juga bisa membuat tubuh merasa kelelahan. Seperti yang diulas dalam Mayo Clinic, ini bisa menjadi alasan kenapa Anda tetap merasa mengantuk meski sudah tidur cukup. Bahkan, jika tak segera teratasi, kondisi ini bisa menyebabkan gangguan tidur kronis.

5. Narkolepsi

Narkolepsi adalah salah satu gangguan tidur yang ditandai dengan rasa mengantuk hingga tanpa sadar Anda tertidur dengan sendirinya. Selain itu, saat mengalaminya, tubuh rasanya seolah lumpuh dan tak bisa bergerak. Bahkan, Anda mungkin saja mengalami halusinasi tepat sebelum tertidur.

Gangguan tidur yang tergolong kronis ini bisa menjadi alasan kenapa Anda masih merasa mengantuk padahal sudah tidur cukup. Pasalnya, kondisi ini dapat menyebabkan seseorang tertidur di mana dan kapan saja secara tak terkendali.

Jika mengalami kondisi ini, Anda akan merasa baik-baik saja setelah tidur selama 10-15 menit. Setelah itu, Anda akan terbangun dan tertidur kembali. Sayangnya, kondisi ini tergolong sebagai gangguan tidur berkepanjangan yang tak bisa diatasi. Akan tetapi, dengan pola hidup sehat dan perawatan tepat, Anda bisa mengendalikan gangguan ini.

6. Jam biologis tubuh yang terganggu

Ritme sirkadian, atau jam biologis tubuh yang berantakan bisa menjadi alasan kenapa Anda masih mengantuk meski sudah tidur cukup. Jam biologis sendiri adalah jadwal kerja setiap organ dan fungsi tubuh manusia secara alami. Jika jam biologis tubuh terganggu, Anda mungkin akan sering mengantuk pada waktu yang tidak tepat.

Kondisi ini bisa jadi akibat perubahan jadwal bekerja yang mengharuskan Anda bekerja pada malam hari. Hal ini tentu saja mengganggu jam biologis, sehingga tubuh yang masih belum beradaptasi akan merasa kebingungan dengan kapan Anda mulai tidur dan bangun.

Contohnya, Anda susah tidur pada malam hari dan mengantuk pada siang hari. Padahal, malam adalah waktunya tidur sementara siang hari adalah waktunya Anda untuk bangun dan beraktivitas. Selain mengatur siklus tidur manusia, jam biologis tubuh berperan untuk mengendalikan produksi hormon, suhu tubuh, dan berbagai fungsi lainnya.

7. Sindrom kelelahan kronis

Chronic fatigue syndrome atau sindrom kelelahan kronis adalah kondisi yang akan membuat Anda sering lelah, lemas, lesu, dan mengantuk. Gejala dari kondisi ini antara lain meliputi nyeri otot dan sulit berkonsentrasi selama setidaknya enam bulan.

Meskipun masih belum dapat diketahui dengan pasti penyebab dari sindrom kelelahan kronis, kondisi yang mungkin terjadi karena sleep apnea ini bisa mengganggu aktivitas Anda sehari-hari. Ini artinya, Anda tidak bisa produktif dan selalu ingin beristirahat atau tidur.

Oleh sebab itu, kondisi ini bisa saja salah satu alasan kenapa Anda sering mengantuk pada siang hari meski sudah tidur cukup. Anda bisa memeriksakan kondisi ini ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/pola-tidur/gangguan-tidur/penyebab-sering-mengantuk/" target="_blank">Sering Mengantuk Padahal Sudah Cukup Tidur? Ini 7 Kemungkinan Penyebabnya</a>&quot;

Tidur adalah salah satu kebutuhan penting manusia agar bisa bertahan hidup. Waktu tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah sekitar 7-8 jam setiap malam...

sudah-tidur-lama-tapi-masih-ngantuk-mungkin-ini-sebabnya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-sudah-tidur-lama-tapi-masih-ngantuk-mungkin-ini-sebabnya-1620780726.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-sudah-tidur-lama-tapi-masih-ngantuk-mungkin-ini-sebabnya-1620780726.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-sudah-tidur-lama-tapi-masih-ngantuk-mungkin-ini-sebabnya-1620780726.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-sudah-tidur-lama-tapi-masih-ngantuk-mungkin-ini-sebabnya-1620780726.jpg

image-sudah-tidur-lama-tapi-masih-ngantuk-mungkin-ini-sebabnya-1620780726.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-sudah-tidur-lama-tapi-masih-ngantuk-mungkin-ini-sebabnya-1620780726.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-sudah-tidur-lama-tapi-masih-ngantuk-mungkin-ini-sebabnya-1620780726.jpg

Sudah Tidur Lama Tapi Masih Ngantuk? Mungkin Ini Sebabnya

Winnetnews.com - &nbsp;Umumnya, orangtua akan berupaya keras agar anak-anak mereka tumbuh sehat dan memiliki tubuh yang tinggi. Sebab, tubuh yang tinggi juga dianggap sebagai tanda kesehatan yang baik.
Genetik adalah salah satu faktor yang menentukan tinggi badan anak. Namun, ada juga faktor eksternal yang memengaruhi tinggi badan seseorang, seperti kondisi kesehatan, pola makan, dan istirahat yang cukup.

Tak hanya itu, ada beberapa olahraga atau latihan yang ternyata dapat membantu meningkatkan pertumbuhan tinggi badan anak. Berikut daftarnya.

<h3>1. Stretching</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1620520054.jpeg" width="700" />

Olahraga peninggi badan yang dapat anak lakukan adalah stretching atau peregangan. Selain dapat menambah tinggi badan, stretching juga dapat membentuk tulang yang kuat.

Latihan peregangan bisa membantu memanjangkan bagian tulang belakang dan membuat postur tubuh menjadi lebih baik.

Ada salah satu contoh gerakan yang dapat anak lakukan. Posisikan tubuh anak duduk di lantai dengan kedua kaki terbuka lebar. Kemudian, gapai kedua jari-jari kaki menggunakan tangan. Lakukan gerakan ini sebanyak tiga kali repetisi.

<h3>2. Hanging</h3>

Olahraga peninggi badan lain yang bisa anak lakukan adalah menggantung atau hanging. Menggantungkan kedua tangan di tiang dapat membantu anak untuk tumbuh lebih tinggi.

Posisi tubuh yang menggantung ini bisa menarik tulang belakang agar memanjang.

Selain itu, menggantung juga dapat dikombinasikan dengan gerakan pull-up dan chin-up. Gerakan tersebut membuat otot punggung dan lengan menjadi lebih kuat.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>3. Yoga</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1620520072.jpeg" width="700" />

Melansir dari Parents, latihan yoga dapat membuat badan anak tambah tinggi. Gerakan yoga pada dasarnya melibatkan peregangan dan keseimbangan.

Gerakan yoga yang bermanfaat membantu tumbuh tinggi anak adalah Chakrasana. Gerakan ini mengharuskan anak Anda berbaring telentang. Kemudian, buat punggungnya melengkung ke atas. Ia harus menopang tubuhnya menggunakan lengan dan kaki untuk mempertahankan bentuk &ldquo;U&rdquo;.

<h3>4. Skipping</h3>

Dijelaskan oleh dr. Devia Irine Putri, olahraga yang dapat membantu anak untuk tumbuh tinggi adalah skipping atau lompat tali.

Saat melakukan lompat tali, seluruh tubuh dan otot anak akan bergerak guna membantunya tumbuh lebih tinggi.

Tidak hanya itu, lompat tali juga merupakan latihan kardio sederhana yang membuat tubuh buah hati tetap bugar dan aktif.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>5. Berenang</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1620520091.jpeg" width="700" />

Olahraga peninggi badan lainnya adalah berenang. Ketika berenang, anak akan melatih semua otot di tubuhnya.

Berenang dalam waktu lama dapat membantu menghilangkan lemak ekstra di tubuh

Beberapa gaya renang turut melibatkan peregangan sehingga bisa memperkuat tulang belakang dan menjadikan tubuh lebih tinggi serta sehat.

<h3>6. Jogging</h3>

Masih diwartakan dari Parents, jogging adalah olahraga yang memiliki khasiat luar biasa. Jogging dapat memperkuat tulang kaki dan meningkatkan jumlah hormon human growth hormone (HGH).

Hormon tersebut dibutuhkan untuk setiap pertumbuhan tubuh anak, termasuk untuk mendukung pertambahan tinggi badannya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>7. Basket</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1620520123.jpeg" width="700" />

Olahraga basket mengharuskan anak untuk melompat, melempar, dan mengambil bola dari lawan.

Semua gerakan ini dapat merangsang otot dan tulang untuk melakukan peregangan dan membantu anak tumbuh tinggi.

Dijelaskan oleh dr. Devia, selain olahraga, tinggi badan anak juga dipengaruhi oleh beberapa faktor pendukung, salah satunya mencukupi kebutuhan nutrisi anak dengan makan makanan bergizi seimbang.

&ldquo;Gizi seimbang, terutama yang mengandung sumber protein, vitamin D, dan kalsium. Suplemen bisa dipertimbangkan jika memang nutrisi tidak bisa dicukupi. Namun akan lebih baik bila berkonsultasi dengan dokter. Istirahat cukup juga penting, karena saat istirahat hormon pertumbuhan bekerja lebih pesat,&rdquo; ucap dr. Devia.

Itu dia ketujuh olahraga yang bisa dilakukan untuk membantu anak untuk tumbuh lebih tinggi.&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di klikdokter.com dengan judul &quot;<a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3649678/olahraga-untuk-menambah-tinggi-badan-anak" target="_blank">Olahraga untuk Menambah Tinggi Badan Anak</a>&quot;

Umumnya, orangtua akan berupaya keras agar anak-anak mereka tumbuh sehat dan memiliki tubuh yang tinggi. Sebab, tubuh yang tinggi juga dianggap sebagai t...

beberapa-olahraga-yang-bisa-menambah-tinggi-badan-anak

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-olahraga-yang-bisa-menambah-tinggi-badan-anak-1620520163.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-olahraga-yang-bisa-menambah-tinggi-badan-anak-1620520163.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-olahraga-yang-bisa-menambah-tinggi-badan-anak-1620520163.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-olahraga-yang-bisa-menambah-tinggi-badan-anak-1620520163.jpg

image-beberapa-olahraga-yang-bisa-menambah-tinggi-badan-anak-1620520163.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-olahraga-yang-bisa-menambah-tinggi-badan-anak-1620520163.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-olahraga-yang-bisa-menambah-tinggi-badan-anak-1620520163.jpg

Beberapa Olahraga yang Bisa Menambah Tinggi Badan Anak

Winnetnews.com - &nbsp;Banyak yang bilang kalau minum teh hangat sebelum tidur bisa bikin tidur jadi lebih nyenyak. Namun, sebagian orang tidak merasakan hal yang serupa. Minum teh di malam hari mungkin malah membuat Anda susah tidur.
Nah, jadi mana yang benar? Apakah minum teh di malam hari bikin tidur nyenyak atau malah tidak bisa tidur? Untuk mencari tahu jawabannya, simak penjelasan berikut ini.

<h3>Minum teh di malam hari bisa menyebabkan insomnia</h3>

<img alt="" height="466" src="/uploads/images/djoko-1620282660.jpeg" width="700" />

Tahukah Anda kalau tiap kandungan daun teh mengandung kafein? Ya, kafein merupakan zat stimulan yang bisa ditemukan dalam banyak produk makanan atau minuman. Kafein berfungsi untuk menstimulasi (merangsang) tubuh agar tetap awas dan terjaga, tidak ngantuk.

Kafein umumnya juga ditemukan pada lebih dari 60 jenis tanaman. Termasuk biji kopi, daun teh, kacang kola, dan biji kakao (cokelat). Di seluruh dunia, orang mengkonsumsi kafein setiap hari dalam bentuk kopi, teh, cokelat, minuman energi, minuman bersoda, dan beberapa obat-obatan lain.

Teh hijau, teh hitam, atau teh berwarna putih mengandung kira-kira di bawah 100 gram kafein per cangkirnya. Sayangnya, kafein yang Anda konsumsi sebelum tidur dapat membuat tubuh terjaga karena menghalangi bahan kimia otak yang merangsang rasa ngantuk. Produksi hormon adrenalin dalam tubuh pun juga akan semakin terpicu setelah Anda minum teh.

Bila Anda adalah orang yang sensitif terhadap kafein atau jarang minum minuman yang mengandung kafein, maka efek insomnia ini akan semakin terasa ketika Anda mencoba tidur di malam hari.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Coba minum teh herbal tanpa kafein yang bisa bikin badan lebih rileks sebelum tidur</h3>

Meski teh yang dijual di pasaran bisa membuat Anda makin terjaga, masih ada teh yang bisa membuat tubuh Anda rileks sebelum tidur, yaitu teh herbal.

Teh herbal umumnya tidak memiliki kafein. Walaupun terdapat kafein di dalamnya, jumlahnya juga terhitung sangat kecil dan tidak menimbulkan efek susah tidur bagi Anda yang mengonsumsinya. Berikut merupakan beberapa contoh teh herbal yang bisa membuat badan rileks dan tidur pun menjadi nyenyak.

1. Teh kamomil

Teh ini merupakan salah satu jenis teh yang tidak memiliki kandungan kafein di dalamnya. Teh kamomil terbuat dari bunga kamomil yang dikeringkan. Teh kamomil mempunyai efek baik bagi tubuh, yaitu membuat tidur lebih nyenyak dan bisa meredakan kecemasan yang melanda.

Medical Center Universitas Maryland di Amerika Serikat menyarankan untuk membuat teh kamomil, masukkan tiga sendok teh bunga chamomile kering lalu tuangkan air panas dalam cangkir. Diamkan selama 15 menit dan teh Anda siap dinikmati.

2. Teh dari daun mint

Berbeda dengan teh yang dicampur daun mint, teh herbal yang satu ini komposisi utamanya adalah dari daun mint yang dikeringkan. Teh ini sama sekali tidak mengandung kafein. Daun mint yang diracik menjadi teh memiliki rasa segar dan sedikit manis jika diminum.

Minum teh di malam hari jenis ini berguna untuk meredakan sakit perut dan membuat pikiran dan tubuh jadi tenang. Namun, untuk orang yang memiliki penyakit asam lambung sebaiknya tidak mengonsumsi teh herbal ini di malam hari.

3. Teh jahe

Salah satu teh herbal ini menggunakan akar jahe sebagai bahan utamanya. Teh jahe ini secara alami tidak mengandung kafein, berguna untuk meredakan mual, dan membuat otot-otot badan menjadi rileks. Cara membuatnya adalah dengan memasukan potongan akar jahe sebesar ruas jari, lalu tuangkan air panas dan diamkan beberapa menit. Anda pun siap minum teh di malam hari tanpa takut insomnia atau susah tidur.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/pola-tidur/tips-tidur/minum-teh-dan-kualitas-tidur/" target="_blank">Minum Teh di Malam Hari, Bikin Tidur Nyenyak Atau Justru Jadi Susah Tidur?</a>&quot;

Banyak yang bilang kalau minum teh hangat sebelum tidur bisa bikin tidur jadi lebih nyenyak. Namun, sebagian orang tidak merasakan hal yang serupa. Minum...

dampak-minum-teh-malam-hari-bikin-ngantuk-atau-susah-tidur

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-dampak-minum-teh-malam-hari-bikin-ngantuk-atau-susah-tidur-1620282696.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-dampak-minum-teh-malam-hari-bikin-ngantuk-atau-susah-tidur-1620282696.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-dampak-minum-teh-malam-hari-bikin-ngantuk-atau-susah-tidur-1620282696.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-dampak-minum-teh-malam-hari-bikin-ngantuk-atau-susah-tidur-1620282696.jpg

image-dampak-minum-teh-malam-hari-bikin-ngantuk-atau-susah-tidur-1620282696.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-dampak-minum-teh-malam-hari-bikin-ngantuk-atau-susah-tidur-1620282696.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-dampak-minum-teh-malam-hari-bikin-ngantuk-atau-susah-tidur-1620282696.jpg

Dampak Minum Teh Malam Hari, Bikin Ngantuk atau Susah Tidur?

Winnetnews.com - &nbsp;Orangtua kerap khawatir jika anaknya bermain video games. Sebab, bermain video games disebut-sebut hanya membuat anak menjadi bodoh dan membuang waktu belajar buah hati.&nbsp;
Akan tetapi, ahli psikolog berkata sebaliknya. Menurut ahli, bermain video games menghadirkan manfaat kecerdasan bagi anak. Ketika main video games, otak anak membutuhkan konsentrasi penuh. Hal ini dapat merangsang neurotransmitter dopamin untuk menguatkan daya ingat atau memori.

Berikut beberapa manfaat bermain video games bagi anak yang harus orangtua tahu.&nbsp;

<h3>1. Melatih Otak dan Mental</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1619914264.jpeg" width="700" />

Saat bermain video games, anak butuh keterampilan, kemampuan berpikir abstrak, dan cara berpikir yang baik agar bisa memenangkan permainan. Beberapa keterampilan yang bisa didapat yaitu:

<ul>
	<li>Melatih problem solving dan logika.</li>
	<li>Melatih koordinasi tangan dan mata, motorik halus, serta kemampuan spasial.</li>
	<li>Mengikuti instruksi dan membuat rencana.</li>
	<li>Berpikir cepat, membuat analisa, dan keputusan dengan cepat.</li>
	<li>Melatih strategi dan antisipasi.</li>
	<li>Memperkuat memori dan konsentrasi.</li>
	<li>Berani mengambil risiko dan melatih cara menghadapi tantangan.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>2. Mengenalkan Teknologi</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1619914281.jpeg" width="700" />

Semakin besar usia anak, maka ia akan semakin tertarik untuk menggunakan teknologi. Nah, bermain video games bisa menjadi salah satu cara untuk mengenalkan anak dengan teknologi sejak dini.&nbsp;

Dengan catatan, orangtua selalu mendampingi saat anak bermain agar mengetahui jenis permainan apa saja yang anak mainkan. Sembari memantau, orangtua juga dapat membatasi durasi waktu pemakaian gadget.&nbsp;

<h3>3. Sarana Belajar yang Menyenangkan</h3>

Sudah banyak video games yang berisi materi pelajaran sesuai dengan usia dan tingkat pendidikan anak. Materi pelajaran yang ingin dimainkan menjadi lebih mudah dipahami dengan gambar dan video yang interaktif.&nbsp;

<h3>4. Membentuk Kreativitas</h3>

Saat anak bermain, kreativitasnya menjadi terasah karena permainan merangsang otak untuk berpikir secara tepat. Bermain video games juga membuat anak mencari jawaban serta jalan keluar dari pertanyaan atau masalah yang dimunculkan saat itu.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>5. Meningkatkan Rasa Percaya Diri</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1619914310.jpeg" width="700" />

Rasa percaya diri anak juga meningkat karena ia diberikan tanggung jawab untuk memberikan keputusan tanpa bantuan orang lain. Hal ini biasanya muncul saat anak bermain memecahkan masalah yang ada di layar video games.&nbsp;

<h3>6. Membantu Anak dengan Disleksia</h3>

Menurut penelitian di Inggris, permainan video games dapat merangsang perhatian dan membantu anak disleksia untuk belajar. Selain itu, video games melatih anak disleksia untuk bisa membaca cepat dengan akurasi yang lebih baik.

<h3>7. Memberikan Pengetahuan Baru</h3>

Pengetahuan yang didapatkan anak saat bermain video games juga dapat bertambah. Ilmunya akan bertambah jika si kecil bermain games yang berisi sejarah dunia, benda-benda luar angkasa, dan informasi lain yang tidak hanya di dapatkan dari buku saja.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>8. Melatih Pengendalian Emosi Anak</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1619914333.jpeg" width="700" />

Terbiasa bermain video games dapat melatih anak untuk mengendalikan emosinya. Saat bermain dan muncul rintangan, anak diajarkan untuk tidak cemas dan tetap tenang dalam menghadapinya. Kondisi ini dapat membantu mengajarkan anak untuk mengendalikan emosi.&nbsp;

Sebetulnya tidak masalah apabila anak bermain video games, karena permainan ini dapat menghadirkan manfaat dan menyenangkan bagi mereka. Namun, yang menjadi masalah adalah jika anak keseringan main video games sampai kecanduan.&nbsp;

Maka itu, batasi waktu untuk bermain video games, maksimal 1 jam dalam sehari. Anda juga dapat mengizinkan anak main video games saat hari libur.&nbsp;

Selain itu, ajaklah anak untuk melakukan permainan yang lebih bervariasi, seperti bermain dengan anak seusianya, olahraga, membaca cerita, menggambar, dan menonton acara televisi yang edukatif.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di klikdokter.com dengan judul &quot;<a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/2696048/dampak-positif-main-video-games-bagi-anak" target="_blank">Dampak Positif Main Video Games Bagi Anak</a>&quot;

Orangtua kerap khawatir jika anaknya bermain video games. Sebab, bermain video games disebut-sebut hanya membuat anak menjadi bodoh dan membuang waktu be...

berikut-dampak-positif-permainan-video-game-untuk-anak

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-berikut-dampak-positif-permainan-video-game-untuk-anak-1619914410.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-berikut-dampak-positif-permainan-video-game-untuk-anak-1619914410.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-berikut-dampak-positif-permainan-video-game-untuk-anak-1619914410.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-berikut-dampak-positif-permainan-video-game-untuk-anak-1619914410.jpg

image-berikut-dampak-positif-permainan-video-game-untuk-anak-1619914410.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-berikut-dampak-positif-permainan-video-game-untuk-anak-1619914410.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-berikut-dampak-positif-permainan-video-game-untuk-anak-1619914410.jpg

Berikut Dampak Positif Permainan Video Game untuk Anak

Winnetnews.com - &nbsp;Saat memasuki usia remaja, ponsel menjadi salah satu barang pribadi milik anak. Pada masa ini, terkadang orangtua ingin tahu apa yang ada di dalam ponsel anak.
Banyak juga orangtua yang penasaran dengan kehidupan dan pergaulan anak di luar rumah. Salah satu cara untuk mengetahui kehidupan anak di luar adalah dengan membaca isi pesan atau melihat galeri ponsel mereka.

Namun, perlukah orangtua sampai mengecek apalagi memaksa anak untuk membuka isi ponselnya?

<h3>Perlukah Ortu Mengecek Ponsel Remaja?</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1619744945.jpg" width="700" />

Menurut Ikhsan Bella Persada, M.Psi., Psikolog, mengecek ponsel remaja sebenarnya boleh-boleh saja, asalkan ada persetujuan dari sang anak.

&ldquo;Jika anak menolak untuk memberikan ponselnya, maka tanyakan alasannya. Jangan memaksa karena ini bisa membuat perdebatan antara orangtua dan anak. Anda juga harus menghargai privasi anak jika mereka menolak untuk memberikan ponselnya,&rdquo; ujar psikolog Ikhsan.

Psikolog Ikhsan menganjurkan, bila orangtua ingin tahu masalah atau kondisi anak, maka bangunlah komunikasi yang baik.

Ia mengatakan, &ldquo;Yang terpenting adalah membuat anak nyaman ketika berkomunikasi dengan kita. Sehingga tanpa kita cari tahu apa yang ada di handphone-nya itu, anak sudah bisa menceritakan kepada ortu. Ini karena rasa percaya antara anak dengan orangtuanya sudah terjalin.&rdquo;

Apabila Anda tetap memaksa melihat isi ponsel anak, bukan tidak mungkin akan terjadi perang dingin antara orang tua dan anak. Tak heran juga bila anak menjadi malas terbuka apalagi bercerita tentang masalah yang sedang mereka hadapi.

Bangunlah kepercayaan sedini mungkin dengan anak. Bukan dengan membatasi ruang mereka berekspresi, tapi bangun kebebasan agar mereka mengeksplor dirinya.

Jika salah, beri teguran dan peringatan kepada mereka. Jangan langsung memarahi atau menghukum dengan menyita barang pribadi mereka. Hal itu justru membuat anak semakin kesal dan enggan untuk dekat dengan Anda.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Tips Memantau Isi Ponsel Anak Tanpa Berdebat</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1619744962.jpg" width="700" />

Menurut Psikolog Ikhsan, tidak ada cara khusus untuk memantau ponsel anak tanpa risiko berdebat.

Oleh sebab itu, psikolog Ikhsan menganjurkan Anda untuk menanyakan langsung kepada anak mengenai hal-hal yang terjadi dengan dirinya belakangan ini. Cara ini tergolong lebih efektif ketimbang mengecek ponsel mereka diam-diam.

&ldquo;Jika memang tujuannya ingin tahu lokasi mereka demi keamanan anak, maka bisa diskusi dan buat kesepakatan bahwa orangtua akan memantau si anak. Jika anak bersedia, maka silakan saja. Apabila anak tidak keberatan untuk memberikan ponselnya untuk dicek, maka silahkan lakukan,&rdquo; ujar psikolog Ikhsan.

Apabila ada perubahan dengan sikap anak, jangan sungkan untuk menanyakan suatu hal kepada mereka. Ajak anak duduk bersama dan pelajari juga gestur tubuhnya. Semakin resah anak, semakin mudah orangtua mengetahuinya.

Namun perlu diingat, semakin dewasa anak, semakin besar juga privasi yang mereka butuhkan. Jika hari ini sang anak belum mau bercerita, maka jangan paksa mereka untuk bercerita.

Tunggu waktu yang tepat, barulah Anda menanyakan masalah apa yang sedang mereka hadapi. Tawarkan bantuan, dan berikan solusi yang sekiranya bisa diterima oleh anak.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di klikdokter.com dengan judul &quot;<a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3649619/bolehkah-orangtua-mengecek-isi-ponsel-remaja-ini-kata-psikolog" target="_blank">Bolehkah Orangtua Mengecek Isi Ponsel Remaja? Ini Kata Psikolog</a>&quot; 
&nbsp;

Saat memasuki usia remaja, ponsel menjadi salah satu barang pribadi milik anak. Pada masa ini, terkadang orangtua ingin tahu apa yang ada di dalam ponsel...

bolehkah-orangtua-mengetahui-isi-ponsel-anak

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-bolehkah-orangtua-mengetahui-isi-ponsel-anak-1619744993.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-bolehkah-orangtua-mengetahui-isi-ponsel-anak-1619744993.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-bolehkah-orangtua-mengetahui-isi-ponsel-anak-1619744993.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-bolehkah-orangtua-mengetahui-isi-ponsel-anak-1619744993.jpg

image-bolehkah-orangtua-mengetahui-isi-ponsel-anak-1619744993.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-bolehkah-orangtua-mengetahui-isi-ponsel-anak-1619744993.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-bolehkah-orangtua-mengetahui-isi-ponsel-anak-1619744993.jpg

Bolehkah Orangtua Mengetahui Isi Ponsel Anak?

Winnetnews.com - &nbsp;Selama masa pandemi virus corona, sabun antiseptik menjadi incaran banyak orang. Sabun jenis ini disebut lebih ampuh membunuh bakteri maupun virus yang menempel di tubuh. Tapi sayangnya, sabun antiseptik tidak dianjurkan digunakan setiap hari.
Pasalnya, ada bahaya sabun antibiotik yang bakal merugikan Anda. Sabun ini mengandung ion perak yang digunakan dalam bidang kesehatan dan efektif sebagai antimikroba. Jadi, jika dikatakan sabun antiseptik efektif membunuh virus dan bakteri secara menyeluruh, itu betul.&nbsp;

Namun, kembali lagi kepada jenis kulit masing-masing. Tidak semua sabun antiseptik cocok untuk digunakan. Misalnya, jika Anda pemilik kulit sensitif, pemakaian sabun antiseptik harus dipikir-pikir lagi karena dapat menyebabkan kulit jadi terasa panas dan kering.

Lantas, apa saja efek dari sabun antiseptik yang perlu diwaspadai? Berikut penjelasannya:

<h3>1. Berisiko Mengganggu Perubahan Hormonal</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1619276803.jpeg" width="700" />

Dilansir dari Life Health, kandungan triclosan dalam sabun antiseptik bisa meningkatkan gen penghasil testosteron dalam tubuh. Studi tersebut telah dibuktikan pada hewan tikus.

Hanya saja, butuh studi lebih lanjut untuk mengetahui kebenaran efek samping yang satu ini pada manusia.&nbsp;

<h3>2. Meningkatkan Risiko Alergi</h3>

Bahaya sabun antiseptik yang dipakai terlalu sering dan berulang berisiko menyebabkan alergi. Lagi-lagi, senyawa triclosan berperan dalam hal ini.

Senyawa triclosan diduga memiliki efek samping terhadap sistem kekebalan manusia. Apabila bertemu dengan bakteri, senyawa ini bisa bermutasi dan menghambat sistem imun untuk membasmi bakteri yang menempel.

Karena itu, tidak heran jika beberapa dari Anda akan mengalami efek alergi setelah pemakaian sabun antiseptik.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>3. Bikin Kulit Jadi Lebih Kering</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1619276819.jpeg" width="700" />

Lagi-lagi triclosan dalam sabun antiseptik jadi biang keladi membuat kulit jadi kering. Menurut dr. Reza Fahlevi, salah satu efek samping yang sering dialami banyak orang ketika pakai sabun antiseptik adalah kulit kering.

Tidak hanya itu, kulit kering ini bisa menyebabkan kemerahan dan peradangan pada kulit.

<h3>4. Berpotensi Melahirkan Bakteri Baru</h3>

Triclosan yang ada di dalam sabun antiseptik juga mengandung beberapa bakteri. Jika dipakai terlalu sering, kandungan ini nantinya bisa melahirkan bakteri baru.

Bahkan, keberadaan bakteri ini nantinya bisa mengurangi efektivitas sabun antiseptik secara keseluruhan. Jadi, jangan terlalu sering menggunakan produk ini, ya!&nbsp;

<h3>5. Tidak Punya Kegunaan yang Lebih dari Sabun Biasa</h3>

Menurut beberapa penelitian, sabun antibakteri tidak memiliki lebih banyak manfaat dibanding sabun biasa. Sabun ini hanya bisa membunuh bakteri atau virus.

Justru, sabun badan biasa dinilai lebih memiliki banyak keuntungan. Meski begitu, bukan berarti sabun antiseptik sama sekali tidak bisa digunakan.&nbsp;

Mengetahui fakta bahaya sabun antiseptik di atas, bukan berarti Anda sama sekali tidak boleh memakainya. Sabun ini tetap bisa digunakan selama pemakaiannya tepat, yakni:

<ul>
	<li>Jangan menggosok sabun di badan terlalu cepat.</li>
	<li>Gunakan air mengalir untuk mandi.</li>
	<li>Bersihkan badan secara menyeluruh sampai sela-sela jari kaki dan tangan.</li>
	<li>Hindari pemakaian di area wajah.</li>
	<li>Gunakan pelembap setelah selesai mandi.</li>
</ul>

&ldquo;Sebenarnya sabun antiseptik itu punya sisi positif dan negatifnya. Sisi positifnya adalah sabun ini bisa membunuh kuman lebih baik terutama bagi mereka yang memang bekerja kotor-kotoran, atau punya banyak aktivitas di luar rumah,&rdquo; tutur dr. Reza.

&ldquo;Kekurangannya ya sabun ini bisa membuat kulit kering dan mengurangi jumlah flora normal kulit,&rdquo; dia menambahkan.

Dokter Reza menyarankan, jika Anda ingin menggunakan sabun antiseptik, sebaiknya pilih yang mengandung pelembap.&nbsp;

&ldquo;Atau langsung pakai pelembap setelah mandi dengan sabun antiseptik,&rdquo; tutur dr. Reza Fahlevi lagi.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di klikdokter.com dengan judul &quot;<a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3649451/efek-samping-sering-mandi-pakai-sabun-antiseptik" target="_blank">Efek Samping Sering Mandi Pakai Sabun Antiseptik</a>&quot;

Selama masa pandemi virus corona, sabun antiseptik menjadi incaran banyak orang. Sabun jenis ini disebut lebih ampuh membunuh bakteri maupun virus yang m...

dampak-sering-mandi-dengan-sabun-antiseptik

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-dampak-sering-mandi-dengan-sabun-antiseptik-1619276861.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-dampak-sering-mandi-dengan-sabun-antiseptik-1619276861.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-dampak-sering-mandi-dengan-sabun-antiseptik-1619276861.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-dampak-sering-mandi-dengan-sabun-antiseptik-1619276861.jpg

image-dampak-sering-mandi-dengan-sabun-antiseptik-1619276861.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-dampak-sering-mandi-dengan-sabun-antiseptik-1619276861.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-dampak-sering-mandi-dengan-sabun-antiseptik-1619276861.jpg

Dampak Sering Mandi dengan Sabun Antiseptik

Winnetnews.com - &nbsp;Anda mungkin sudah tidak asing dengan istilah toxic relationship. Lantas, bagaimana dengan toxic productivity? Pernahkah Anda mendengar istilah tersebut?
Produktivitas beracun nyata adanya, dan mungkin Anda sedang terjebak dalam situasi tersebut, secara sadar atau tak sadar.

Toxic productivity merupakan keinginan yang tidak sehat untuk terus menjadi produktif setiap saat dengan cara apa pun.

Orang yang mengalami hal tersebut berkeinginan untuk bekerja ekstra di kantor ataupun di rumah. Bahkan, ketika hal tersebut tidak diperlukan, orang yang terjebak dalam toxic productivity akan tetap melakukannya.

<h3>Perbedaan Toxic Productivity, Workaholic, dan Hustle Culture</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1619276296.jpeg" width="700" />

Toxic productivity sekilas mirip dengan workaholic dan hustle culture, yang juga sedang ramai diperbincangkan di media sosial.

Kendati begitu, Ikhsan Bella Persada, M.Psi., Psikolog mengatakan bahwa ketiganya memiliki perbedaan.

&ldquo;Orang yang terjebak di situasi toxic productivity punya pikiran yang keliru bahwa ia harus terus mengembangkan diri. Jika tidak produktif, ia akan merasa bersalah,&rdquo; kata Ikhsan.

&ldquo;Sedangkan orang yang workaholic, mereka hanya suka bekerja melebihi batas waktu yang ditetapkan sehingga aspek lain di dalam hidupnya terbengkalai,&rdquo; sambungnya.

Bagaimana dengan hustle culture? Menurut Ikhsan, hustle culture adalah budaya yang diyakini individu bahwa aspek terpenting dalam hidup adalah bekerja keras.

Ketiganya memang mirip dan berhubungan. Akan tetapi, orang yang berada dalam situasi toxic productivity biasanya langsung merasa tidak berguna ketika lebih dari 1 atau 2 jam tidak melakukan apa pun.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bagaimana Ciri-Ciri Toxic Productivity?</h3>

<img alt="" height="471" src="/uploads/images/djoko-1619276309.jpeg" width="700" />

Supaya lebih jelas lagi, berikut ciri toxic productivity yang mesti Anda kenali sejak dini:

1. Terobsesi untuk Produktif

Tidak ada yang salah untuk menjadi orang produktif. Hal yang salah adalah ketika produktivitas itu sudah berlebihan, dan Anda bekerja sampai mengorbankan kesehatan.

Kondisi fisik dan mental serta lingkungan sekitar tetap membutuhkan Anda. Percuma juga jika uang yang dicari justru digunakan untuk membayar pengobatan penyakit, bukan?

2. Sering Merasa Bersalah saat Berdiam Diri

Orang yang terjebak di produktivitas beracun akan merasa bersalah jika ia berdiam diri sejenak, sekalipun itu untuk beristirahat.

3. Punya Ekspektasi yang Tidak Realistis

Target-target yang terlalu tinggi dan mustahil dicapai juga menjadi ciri toxic productivity. Karena target yang tak realistis itulah mereka akhirnya melakukan banyak hal tanpa jeda.

4. Tidak pernah Puas

Orang dengan toxic productivity tidak akan pernah merasa puas. Padahal, secara objektif, apa yang dilakukannya sudah lebih dari cukup.

Bahkan, ada juga beberapa hal yang tetap dilakukan, meski sebenarnya tidak perlu.

5. Tidak Bersahabat dengan Kata Istirahat

Di saat sakit pun, orang dengan toxic productivity tak mau diam untuk beristirahat. Mereka lebih memilih untuk bekerja.

Punya waktu luang untuk beristirahat dianggap negatif oleh orang dengan produktivitas beracun. Mereka biasanya juga memandang orang-orang yang bisa beristirahat sebagai pemalas atau tidak punya target, padahal tak selalu begitu.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bagaimana Cara Mengatasi Toxic Productivity?</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1619276324.jpeg" width="700" />

Untungnya, ada sejumlah cara untuk melakukan detoks atau melepaskan diri dari situasi toxic productivity.

Tak terlalu sulit. Hal yang dibutuhkan adalah perubahan pola pikir dan konsistensi, seperti:

1. Menyadari bahwa Anda memiliki Masalah

Semua mesti berawal dari kesadaran ini. Jika orang dengan toxic productivity tak sadar bahwa dirinya terjebak, tentu akan percuma.

Perhatikan tanda bahaya. Salah satu ciri yang paling bisa menjadi alarm adalah munculnya rasa bersalah ketika Anda rehat sejenak dari pekerjaan.

2. Lakukan Cara yang Efisien dan Efektif, Bukan yang Berat

Work smart akan memberikan efek yang lebih baik daripada sekadar work hard.

Mengutip dari laman Huffpost, seorang Konsultan SDM dan penulis &nbsp;buku, Laurie Ruettimann, merekomendasikan para pegawai untuk lebih efektif dan efisien dalam bekerja.

Misalnya, jika ada hal yang bisa dibicarakan via email, maka hindari melakukan rapat lewat Zoom yang harus menyita waktu.

3. Mulai Hilangkan Pertanyaan &quot;Apa yang harus saya lakukan sekarang?&quot;

Pertanyaan itu adalah tanda produktivitas beracun. Sadarilah bahwa tak semua orang menghargai proses yang Anda jalani.

Kebanyakan orang hanya kagum dan terkesan dengan pencapaian, bukan berapa jam dan sekeras apa Anda bekerja. Jadi, lakukanlah dalam batas yang wajar.

4. Tetap Lakukan Self Care

Lakukan upaya ekstra untuk merawat dan mengapresiasi diri, misalnya jogging pagi atau rehat minum teh sore hari.

Menonton acara kesukaan di jeda istirahat dan seusai bekerja, atau menyantap camilan yang bisa membangkitkan mood, semuanya bisa dilakukan.

5. Seimbangkan Kehidupan Profesional dan Pribadi

Jalani kehidupan dengan seimbang. Jika Anda ingin menghindari produktivitas beracun, atur waktu dengan lebih baik lagi.

Jalani kehidupan yang Anda sukai dan tak perlu menganggapnya sebagai perlombaan.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di klikdokter.com dengan judul &quot;<a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3649491/ciri-ciri-orang-yang-terjebak-dalam-toxic-productivity" target="_blank">Ciri-Ciri Orang yang Terjebak dalam Toxic Productivity</a>&quot;

Anda mungkin sudah tidak asing dengan istilah toxic relationship. Lantas, bagaimana dengan toxic productivity? Pernahkah Anda mendengar istilah tersebut?...

apa-pula-yang-dimaksud-dengan-toxic-productivity

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-apa-pula-yang-dimaksud-dengan-toxic-productivity-1619276399.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-apa-pula-yang-dimaksud-dengan-toxic-productivity-1619276399.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-apa-pula-yang-dimaksud-dengan-toxic-productivity-1619276399.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-apa-pula-yang-dimaksud-dengan-toxic-productivity-1619276399.jpg

image-apa-pula-yang-dimaksud-dengan-toxic-productivity-1619276399.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-apa-pula-yang-dimaksud-dengan-toxic-productivity-1619276399.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-apa-pula-yang-dimaksud-dengan-toxic-productivity-1619276399.jpg

Apa Pula yang Dimaksud dengan Toxic Productivity?

Winnetnews.com - &nbsp;Siapa di antara Anda yang punya resolusi untuk selalu berpikiran positif di tahun 2020 ini? Jika ada, semoga selalu konsisten ya. Tetapi perlu tahu pula kalau selalu berpikir positif juga punya dampak baik dan buruk. Kenapa berdampak buruk? Agar lebih memahaminya, Anda perlu mengetahui toxic positivity yang bisa merugikan kesehatan mental di sini.

<h3>Pengertian Toxic Positivity</h3>

Selama ini, kita terbiasa menganggap bahwa berpikir positif merupakan hal yang terbaik. Siapa sangka ternyata terlalu positif malah merugikan bagi kesehatan mental? Toxic positivity adalah penggunaan rasa bahagia dan optimis secara berlebihan dan disamaratakan untuk segala situasi.

Sebagai akibatnya, dapat timbul penyangkalan, rasa mengecilkan, dan menghapuskan emosi-emosi manusiawi lainnya. Dalam kehidupan, tidak mungkin seseorang merasa bahagia dan positif terus-menerus.

Pasti ada peristiwa atau pengalaman yang menimbulkan emosi negatif pada seseorang. Misalnya sedih, kecewa, berduka, cemas, dsb. Berbagai emosi negatif tersebut juga penting untuk dirasakan dan diekspresikan.

Umumnya, toxic positivity muncul melalui perkataan. &ldquo;Masih untung&hellip;banyak yang lebih menderita&rdquo;, &ldquo;banyak-banyak bersyukur saja&rdquo;, atau &ldquo;lihat positifnya saja&hellip;&rdquo; dapat menjadi contoh dari ucapan positif yang tidak baik bergantung pada situasi dan kondisi.

Misalnya saja, ketika seorang istri mengetahui suaminya sudah mendapat diagnosis bahwa ia mengidap kanker. Tetapi sang istri merasa &ldquo;Ah, dia akan baik-baik saja&rdquo; tanpa memperhatikan betapa besar perjuangan sang suami melawan rasa sakit yang dirasa.

Hal ini dikarenakan sang istri tak sadar ia telah menyangkal terhadap keadaan di depan mata. Bahkan perkataan seperti itu tak hanya dilontarkan untuk orang lain, melainkan juga pada diri sendiri.

Misalnya, &ldquo;Sabar saja, orang sabar disayang Tuhan,&rdquo; ketika Anda berupaya menenangkan diri karena belum dapat kerja, sementara Anda tidak berusaha. Berdoa itu wajib, tapi bagaimana jika tanpa dibarengi dengan usaha yang nyata?

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1619275685.jpeg" width="700" />

<h3>Dampak Toxic Positivity</h3>

Selain sering menyangkal dan berkecil hati, ada pula dampak negatif lainnya. Berikut ini dampak toxic positivity yang perlu Anda ketahui.

1. Kurangnya Rasa Empati

Saat seseorang (selanjutnya disebut sebagai komunikator) curhat, ia tidak selalu butuh nasihat. Seringkali, mereka hanya butuh didengarkan dan dimengerti. Dengan kata lain, komunikator butuh pembenaran akan emosi yang mereka rasakan.

Sementara, jika lawan bicaranya (selanjutnya disebut sebagai komunikan) terjangkit toxic positivity, justru tidak membenarkan adanya emosi negatif dari komunikator. Sehingga mungkin menimbulkan rasa malu jika merasakan emosi tersebut.

Dampaknya, alih-alih menemukan jalan keluar dan mengurangi rasa gelisah yang dirasakan komunikator, si komunikan yang terjangkit toxic positivity justru merusak suasana karena komentarnya.

Niat awalnya menenangkan, tapi karena kalimat komunikan yang berusaha memaksa komunikator untuk tenang menghadapi masalahnya, justru membuat yang punya masalah semakin kesal dan merasa tidak didengarkan.

Jadi, jika ada teman yang curhat dan menangis, jangan ungkapkan kalimat &ldquo;Nangis tak akan menyelesaikan masalah.&rdquo; Padahal dengan menangis, membuat sebagian orang merasa lega.

Jadi jangan sampai niat baik untuk menghibur, tapi malah semakin mengecewakan orang lain. Kalimat sederhana seperti &ldquo;Apa ada yang bisa aku bantu?&rdquo; dapat membuat lawan bicara merasa dimengerti dan membuatnya lega.

2. Mengucilkan Diri

Selanjutnya, selain kurang sensitif, orang yang terpapar toxic positivity mungkin akan merasa tidak nyaman untuk mengekspresikan diri apa adanya. Akibatnya, mereka memilih untuk menutup diri, menyembunyikan perasaan, dan mengucilkan diri sendiri.

Dengan demikian, bisa saja mereka memilih untuk berdiam diri mengenai masalahnya, padahal mungkin mereka membutuhkan bantuan lebih lanjut. Misalnya saja, kondisi seperti depresi merupakan masalah mental yang tidak bisa disembuhkan semata-mata dengan bersikap dan berpikir positif.

Bahkan seringkali penderitanya membutuhkan bantuan tenaga ahli. Namun, karena lebih sering berpikir positif karena ia merasa tak ada masalah berarti bagi kesehatan mentalnya, tanpa disadari kondisinya justru makin parah.

3. Menambah Emosi Negatif

Beberapa studi menemukan bahwa menyembunyikan atau menyangkal perasaan tidak memperbaiki keadaan, malah dapat menimbulkan efek buruk. Misalnya saja, menambah stres atau sulit untuk menyembunyikan perasaan.

Di sisi lain, bebas mengekspresikan diri memang membantu manusia untuk mengatur respon stresnya. Namun, bagi yang terpapar toxic positivity, jika mereka mengekspresikan diri, bukannya menghibur, ia malah membuat orang semakin stres.

Jadi, Anda tetap boleh berpikir positif, namun jangan terlalu berlebihan karena bisa berisiko terjangkit toxic positivity. Begitu pula terhadap diri sendiri, tidak perlu memaksakan diri untuk selalu positif. Jika merasakan emosi negatif, jangan takut untuk mengekspresikannya.

Carilah pendengar yang baik dan bisa memahami Anda. Ingat, walaupun tidak menyenangkan dirasakan, namun hal ini adalah emosi yang sangat manusiawi. Jangan sampai terjerumus dalam toxic positivity.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di klikdokter.com dengan judul &quot;<a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3636210/toxic-positivity-yang-tak-disadari-banyak-orang" target="_blank">Toxic Positivity yang Tak Disadari Banyak Orang</a>&quot;

Siapa di antara Anda yang punya resolusi untuk selalu berpikiran positif di tahun 2020 ini? Jika ada, semoga selalu konsisten ya. Tetapi perlu tahu pula...

apakah-yang-dimaksud-dengan-toxic-positivity

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-toxic-positivity-1619275731.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-toxic-positivity-1619275731.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-toxic-positivity-1619275731.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-toxic-positivity-1619275731.jpg

image-apakah-yang-dimaksud-dengan-toxic-positivity-1619275731.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-toxic-positivity-1619275731.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-toxic-positivity-1619275731.jpg

Apakah yang Dimaksud dengan Toxic Positivity?

Winnetnews.com - &nbsp;Saat berpuasa, tubuh bisa tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman lebih dari 12 jam. Hal tersebut dapat membuat tubuh gampang lemas dan tidak berenergi sepanjang hari, sehingga membuat seseorang kesulitan melakukan aktivitas seperti biasanya.
Dikutip dari Nutrition.org Inggris, rasa lemas tersebut terjadi karena tubuh kekurangan nutrisi dan mengalami dehidrasi ringan. Untuk menghindari hal tersebut dan membuat tubuh berenergi sepanjang hari, berikut ini 3 tips agar badan tidak gampang lemas saat berpuasa, dikutip dari Healthline.

<h3>1. Makan cukup protein</h3>

Saat berpuasa, seseorang akan kekurangan kalori. Tubuh selanjutnya akan mengambil cadangan energi dari tubuh. Itu sebabnya saat puasa, seseorang akan kehilangan lemak dan juga massa ototnya.

Salah satu cara untuk meminimalkan kehilangan massa otot saat berpuasa dengan memastikan bahwa tubuh mendapatkan cukup protein dari makan harian saat sahur dan berbuka puasa.

Mengonsumsi protein juga memiliki manfaat lainnya, karena protein dapat membuat tubuh kenyang lebih lama dan tidak mudah merasa lapar.

Penelitian oleh Heather J Leidy dan rekan-rekannya menunjukkan bahwa mengonsumsi sekitar 30 persen kalori makanan dari protein dapat secara signifikan mengurangi nafsu makan.

<h3>2. Rutin olahraga ringan</h3>

Beberapa orang tetap kuat melakukan latihan harian seperti sebelum berpuasa, tetapi bagi seseorang dengan tubuh yang belum terbiasa dengan intensitas olahraga yang berat saat puasa, sebaiknya lakukan dengan intensitas yang rendah.

Latihan dengan intensitas rendah dapat dilakukan dengan berjalan kaki, yoga ringan, peregangan lembut, dan melakukan pekerjaan rumah.

Tetap berolahraga saat berpuasa dapat membuat tubuh menjadi lebih prima. Tetapi, hal yang terpenting dari ini adalah pahami tubuh sendiri. Sesuaikan waktu latihan dan intensitasnya sesuai kapasitas tubuh masing-masing.

<h3>3. Konsumsi suplemen</h3>

Saat seseorang merasa lemas saat berpuasa dan tetap beraktivitas seperti biasa, hal tersebut seringkali dikarenakan tubuh kekurangan nutrisi penting.

Ini terjadi karena saat berpuasa, orang akan makan lebih sedikit kalori secara teratur sehingga membuat tubuh lebih sulit untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Meski begitu, kekurangan nutrisi saat berpuasa masih dalam kadar yang aman jika menjaga asupan makanan dengan baik.

Pada beberapa orang yang merasa nutrisi hariannya tidak dapat dipenuhi dengan optimal saat puasa, bisa mempertimbangkan mengonsumsi multivitamin yang dapat membantu mencegah defisiensi.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul &quot;<a href="https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-5541602/3-tips-agar-badan-tidak-gampang-lemas-saat-puasa" target="_blank">3 Tips Agar Badan Tidak Gampang Lemas Saat Puasa</a>&quot; 
&nbsp;

Saat berpuasa, tubuh bisa tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman lebih dari 12 jam. Hal tersebut dapat membuat tubuh gampang lemas dan tidak berene...

beberapa-tips-agar-badan-tidak-lemas-saat-berpuasa

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-tips-agar-badan-tidak-lemas-saat-berpuasa-1619145940.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-tips-agar-badan-tidak-lemas-saat-berpuasa-1619145940.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-tips-agar-badan-tidak-lemas-saat-berpuasa-1619145940.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-tips-agar-badan-tidak-lemas-saat-berpuasa-1619145940.jpg

image-beberapa-tips-agar-badan-tidak-lemas-saat-berpuasa-1619145940.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-tips-agar-badan-tidak-lemas-saat-berpuasa-1619145940.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-tips-agar-badan-tidak-lemas-saat-berpuasa-1619145940.jpg

Beberapa Tips Agar Badan Tidak Lemas Saat Berpuasa

Winnetnews.com - &nbsp;Anak-anak memiliki beberapa kebiasaan buruk yang dapat memengaruhi kondisi rongga mulutnya. Salah satunya adalah mengisap jari.
Orangtua perlu tahu, masa kanak-kanak merupakan masa pertumbuhan. Apa pun yang dilakukan akan memberikan pengaruh bagi pertumbuhan anak-anak.

Kebiasaan buruk itu sendiri dibagi dalam beberapa kelompok, salah satunya adalah compulsive oral habit.

Compulsive oral habit adalah kebiasaan yang sulit dihilangkan, tetapi dapat berhasil dilakukan bila dilatih menghentikannya secara terus-menerus.

Berfokus kepada kondisi dalam rongga mulut, salah satu kebiasaan tidak baik yang sering dilakukan bayi atau anak-anak adalah mengisap jari, mengisap bibir, menggigit kuku, mendorong lidah ke depan, dan menggertakan gigi saat tidur (bruxism).

<h3>Masalah yang Disebabkan Kebiasaan Mengisap Jari</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1619053784.jpeg" width="700" />

Di antara kebiasaan-kebiasaan tersebut, yang paling sering dilakukan bayi atau anak-anak adalah mengisap jari.

Bahkan, penelitian menyebutkan, seratus persen anak pada tahun pertamanya memiliki kebiasaan memasukkan jari ke mulut dan mengisapnya.

Jika kebiasaan ini terus dilakukan dalam waktu dan durasi yang lama, dapat timbul dampak buruk bagi kondisi rongga mulut.

Gigi anak akan terlihat bercelah, berjejal, langit-langit mulut akan meninggi, seta membuat kondisi gigi atas dan bawah memiliki hubungan rahang yang terbuka (open bite).

Hal yang dapat memicu anak melakukan kebiasaan mengisap jari adalah kurang puasnya ia saat menerima ASI.

Kemungkinan hal tersebut disebabkan karena ASI yang keluar terlalu sedikit atau kesibukan orangtua yang membuatnya sulit menyusu secara langsung.

Akibatnya, anak akan mencari sesuatu yang mudah untuk dia isap, yaitu jari. Dengan mengisap jari, anak juga mengalami perasaan yang senang dan aman.

Apabila kondisi tersebut dibiarkan terlalu lama, akan muncul tekanan langsung dari jari yang membebani bibir dan pipi.

Tekanan tersebut berisiko membuat lengkung rahang berubah menjadi berbentuk huruf &ldquo;V&rdquo; dengan ukuran sempit dan dalam.

Tidak hanya itu, bentuk wajah anak juga dapat berubah menjadi kurang proporsional karena adanya tekanan berlebih pada rongga mulut.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara Menghilangkan Kebiasaan Mengisap Jari Anak</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1619053797.jpeg" width="700" />

Untuk menghilangkan kebiasaan buruk ini, dokter gigi dapat menyarankan perawatan intraoral dan ekstraoral.

Dokter gigi juga dapat memberikan edukasi kepada anak untuk tidak melakukan kebiasaannya itu.

Perawatan ekstra oral yang dapat dilakukan adalah memberikan finger guard atau elbow guard.

Finger guard yang digunakan pada jari akan membuat anak tidak nyaman saat mengisapnya.

Sementara itu, elbow guard akan memberikan tarikan supaya siku kembali dalam posisi lurus sehingga anak tersebut melepaskan jarinya dari mulut

Untuk perawatan intraoral, dokter gigi dapat menggunakan alat ortodontik lepasan yang bernama tongue crib.

Alat tersebut memiliki garis pada bagian dalam rongga mulut yang berfungsi menahan jari agar tidak dapat masuk ke mulut anak.

Beberapa alat, baik ekstraoral maupun intraoral, hanya merupakan metode yang membantu menghilangkan kebiasaan buruk.

Namun, keberhasilan perawatan akan bergantung kepada anak itu sendiri dan dukungan dari orangtuanya.

Nasihat ataupun perhatian yang diberikan kepada anak tersebut soal kebiasannya akan lebih efektif jika diberikan terus menerus setiap hari.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di klikdokter.com dengan judul &quot;<a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3649263/menghilangkan-kebiasaan-buruk-anak-yang-suka-mengisap-jari" target="_blank">Menghilangkan Kebiasaan Buruk Anak yang Suka Mengisap Jari</a>&quot; 
&nbsp;

Anak-anak memiliki beberapa kebiasaan buruk yang dapat memengaruhi kondisi rongga mulutnya. Salah satunya adalah mengisap jari.Orangtua perlu tahu, masa...

tips-untuk-hilangkan-kebiasaan-buruk-anak-yang-suka-menghisap-jari

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-tips-untuk-hilangkan-kebiasaan-buruk-anak-yang-suka-menghisap-jari-1619053819.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-tips-untuk-hilangkan-kebiasaan-buruk-anak-yang-suka-menghisap-jari-1619053819.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tips-untuk-hilangkan-kebiasaan-buruk-anak-yang-suka-menghisap-jari-1619053819.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tips-untuk-hilangkan-kebiasaan-buruk-anak-yang-suka-menghisap-jari-1619053819.jpg

image-tips-untuk-hilangkan-kebiasaan-buruk-anak-yang-suka-menghisap-jari-1619053819.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-tips-untuk-hilangkan-kebiasaan-buruk-anak-yang-suka-menghisap-jari-1619053819.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tips-untuk-hilangkan-kebiasaan-buruk-anak-yang-suka-menghisap-jari-1619053819.jpg

Tips untuk Hilangkan Kebiasaan Buruk Anak yang Suka Menghisap Jari

Winnetnews.com - &nbsp;&ldquo;Kita break dulu, ya.&rdquo; Kalimat ini tak jarang dilontarkan oleh pasangan kekasih, baik yang baru pacaran atau bagi mereka yang sudah lama menjalaninya. Istilah break atau jeda sementara bisa dilakukan dengan alasan belum ingin putus tapi lelah karena masalah yang bertubi-tubi menghampiri. Nah, break pacaran dianggap tidak selalu buruk. Mengapa demikian?

<h3>Break pacaran bisa meningkatkan kualitas hubungan</h3>

Dalam beberapa kasus, break sering kali dilirik oleh banyak pasangan sebagai jalan tengah untuk memberi jeda sementara pada hubungan yang sedang dijalin. Break pacaran kerap dianggap sebagai hasil dari keragu-raguan dalam mengambil keputusan saat hubungan Anda dan pasangan sedang dirundung masalah. Padahal, Rachel Needle, Psy.D., seorang psikolog di Center for Marital and Sexual Health di Amerika Serikat (AS) menyatakan bahwa break bahkan bisa membawa hubungan Anda ke arah yang lebih sehat.

Sementara itu, Rebecca Hendrix, seorang terapis pernikahan dan keluarga di New York, AS menyatakan bahwa break bisa menjadi kunci hubungan asmara yang hangat, jika dilakukan sebagaimana mestinya.

Anda bisa menikmati waktu sendiri tanpa pasangan serta menjadi diri sendiri secara utuh dan melakukan hal penting lainnya yang mungkin tidak dapat Anda lakukan selama pacaran. Tak jarang, keberadaan pasangan baru akan terasa berarti justru ketika Anda jauh darinya. Pada akhirnya, jarak dan waktulah yang menyadarkan Anda bahwa ternyata Anda memang membutuhkan sosok pasangan.

Break juga dapat memberikan Anda waktu untuk berpikir dengan jernih apakah hubungan yang Anda bangun memberikan banyak manfaat atau justru sebaliknya.

Di masa-masa ini, Anda kemungkinan akan menyadari kesalahan yang pernah Anda buat dan tidak melulu menyalahkan pasangan. Dengan begini, biasanya Anda mampu menemukan akar masalah yang selama ini belum terpecahkan. Misalnya karena Anda berdua selalu bertengkar ketika sedang mendiskusikan suatu masalah.

Sebagai hasil akhir, Anda pun jadi punya bekal untuk membuat keputusan dengan pikiran jernih dan memperkecil kemungkinan Anda untuk menyesalinya. Hal-hal inilah yang nantinya akan berkontribusi besar untuk meningkatkan kualitas hubungan Anda dan pasangan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1618912782.jpeg" width="700" />

<h3>Syarat break pacaran membawa manfaat</h3>

Sebelum memutuskan untuk mengambil jeda, terlebih dahulu Anda dan pasangan perlu mengatur beberapa hal penting, yaitu:

1. Menyepakati tujuan jeda secara bersama-sama

Anda berdua perlu menyepakati tujuan berpisah dalam satu suara secara bersama-sama. Hal ini dimaksudkan agar tujuan dilakukannya jeda lebih jelas. Sehingga, dalam waktu jeda tersebut Anda dan pasangan bisa melakukan hal-hal serta perbaikan dan instrospeksi diri untuk mencapai tujuan tersebut.

2. Menjelaskan tentang batasan saat jeda berlangsung

Anda perlu mendiskusikan di awal berapa lama break pacaran ini akan berlangsung. Sepakati juga apakah dalam masa jeda Anda dan pasangan masih perlu berkomunikasi atau tidak. Jika masih, seberapa sering Anda perlu berkomunikasi dan dalam batasan yang seperti apa komunikasi tersebut berlangsung.

Tak hanya itu, penting juga untuk membicarakan peluang orang ketiga yang mungkin saja masuk. Sebatas apa hubungan dengan lawan jenis terjadi juga perlu menjadi topik pembahasan. Hal ini dilakukan untuk memperjelas proses break yang Anda lakukan sehingga semuanya berlangsung dengan baik dan sesuai dengan tujuan disepakati.

3. Memanfaatkan jeda waktu pacaran dengan baik

Selama masa jeda, perhatikan bagaimana perasaan Anda. Apakah merasa lebih baik dan merasa lebih bisa menjadi diri sendiri tanpa pasangan atau justru sebaliknya. Dengan mengambil waktu jeda, Anda akan bisa menyadari hal ini dan bisa memandang hubungan dengan cara pandang baru yang lebih baik. Sehingga setelah break Anda berdua jadi lebih dekat dari sebelumnya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/hubungan-harmonis/manfaat-break-pacaran/" target="_blank">Break Pacaran Ternyata Bermanfaat, Asal Anda Mengikuti 3 Syarat Ini</a>&quot; 
&nbsp;

“Kita break dulu, ya.” Kalimat ini tak jarang dilontarkan oleh pasangan kekasih, baik yang baru pacaran atau bagi mereka yang sudah lama menj...

break-pacaran-tidak-selalu-buruk-ini-alasannya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-break-pacaran-tidak-selalu-buruk-ini-alasannya-1618912822.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-break-pacaran-tidak-selalu-buruk-ini-alasannya-1618912822.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-break-pacaran-tidak-selalu-buruk-ini-alasannya-1618912822.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-break-pacaran-tidak-selalu-buruk-ini-alasannya-1618912822.jpg

image-break-pacaran-tidak-selalu-buruk-ini-alasannya-1618912822.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-break-pacaran-tidak-selalu-buruk-ini-alasannya-1618912822.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-break-pacaran-tidak-selalu-buruk-ini-alasannya-1618912822.jpg

Break Pacaran Tidak Selalu Buruk, Ini Alasannya

Winnetnews.com - &nbsp;Hampir semua orang yang menjalin hubungan asmara pasti ingin hubungannya langgeng. Namun seiring waktu berjalan, getaran-getaran cinta itu bisa saja mulai pudar. Apalagi jika dipicu oleh pertengkaran kecil hingga besar yang tidak hentinya. Munculnya perubahan sifat atau hal-hal lain di tengah hubungan asmara yang membuat Anda bertanya-tanya, apakah Anda benar-benar ditakdirkan untuk bersama. Berikut adalah tanda hubungan tidak langgeng menurut para ahli.

<h3>Berbagai tanda hubungan tidak langgeng</h3>

Anda dapat mengetahui dari tanda-tanda berikut:

1. Sering bertengkar berlebihan

Tidak mungkin dalam satu hubungan asmara tidak pernah terjadi pertengkaran. Namun, jika Anda dan pasangan sering bertengkar dan membesar-besarkan masalah yang kecil, Anda perlu memikirkan hal ini.

Ketika argumen atau perdebatan menjadi tidak sehat, atau Anda cepat disalahkan, malu, mengkritik, menarik diri, ini bukan pertanda baik untuk hubungan asmara Anda.

Tentu, perdebatan atau pertengkaran bisa memanas pada setiap waktu. Tetapi secara umum, jika pasangan Anda tidak dapat tenang dalam menghadapi atau membuka diri tentang apa yang mengganggu hubungan, kemungkinan Anda dan pasangan akan mengalami kesulitan dalam menyelesaikan masalah-masalah berikutnya.

Bila ini tidak diselesaikan dari hal yang paling dasar, yaitu saling menghargai dan membuka diri, maka hubungan tak akan bertahan lama.

2. Punya rencana yang berbeda

Merencanakan masa depan bersama pasangan tentu sangat indah dan menyenangkan. Anda dan pasangan bisa saling berdiskusi langkah dan target apa yang harus dicapai bersama. Namun bila Anda dan pasangan memiliki keinginan dan rencana yang berbeda untuk masa yang akan datang, maka bisa mengacaukan kebahagiaan dalam hubungan.

Jika Anda memiliki rencana atau ide yang berbeda dengan si dia, terutama pada rencana penting seperti anak, keuangan, tempat tinggal, hingga prinsip hidup, maka Anda akan sulit untuk menjalani hubungan bersama yang cukup lama.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1618803284.jpg" width="700" />

3. Tergoda untuk mencari yang lain

Anda sudah memiliki pasangan tapi masih sering mengecek sosial media mantan atau bermain-main dengan aplikasi kencan? Ini adalah salah satu tanda hubungan tidak langgeng dan akan segera berakhir.

Masih mencari yang lain atau berpikir untuk selingkuh saat sudah memiliki pasangan, bisa menjadi tanda Anda belum siap memiliki hubungan yang serius dengan pasangan Anda sekarang. Anda hanya ingin masih bermain-main, sementara pasangan Anda tidak.

Dengan begini, Anda hanya membuang waktu dalam menjalin hubungan. Lebih baik jujur dengan pasangan bahwa Anda belum siap untuk menjalani hubungan yang serius. Memang butuh keberanian besar untuk melakukan hal ini tapi mempertegas dan jujur dengan apa yang Anda rasakan lebih baik ketimbang berpura-pura.

4. Pikiran Anda tidak fokus pada pasangan saat bersama

Terkadang Anda tidak menyadari jika hubungan Anda sebenarnya sudah berakhir sebelum Anda melakukannya.

Sebagian besar orang mungkin tidak mnyadari bahwa mereka tak lagi merasakan hal yang menyenangkan saat bersama pasangan. Hal ini tentu bisa jadi tanda bahwa hubungan tidak akan bertahan lama.

Atau tanda lain dari hubungan tidak langgeng adalah pikiran Anda tidak pada pasangan Anda padahal sedang bersama. Anda juga mungkin mulai menghindar untuk kontak fisik. Ini bisa menjadi tanda bahwa sebenarnya hubungan Anda sudah berakhir.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/hubungan-harmonis/tanda-hubungan-tidak-langgeng/" target="_blank">4 Tanda Hubungan Asmara Tidak Langgeng dan Mungkin Segera Berakhir</a>&quot; 
&nbsp;

Hampir semua orang yang menjalin hubungan asmara pasti ingin hubungannya langgeng. Namun seiring waktu berjalan, getaran-getaran cinta itu bisa saja mula...

menurut-pakar-ini-beberapa-tanda-bila-hubungan-asmara-tidak-langgeng

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-menurut-pakar-ini-beberapa-tanda-bila-hubungan-asmara-tidak-langgeng-1618803342.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-menurut-pakar-ini-beberapa-tanda-bila-hubungan-asmara-tidak-langgeng-1618803342.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-menurut-pakar-ini-beberapa-tanda-bila-hubungan-asmara-tidak-langgeng-1618803342.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-menurut-pakar-ini-beberapa-tanda-bila-hubungan-asmara-tidak-langgeng-1618803342.jpg

image-menurut-pakar-ini-beberapa-tanda-bila-hubungan-asmara-tidak-langgeng-1618803342.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-menurut-pakar-ini-beberapa-tanda-bila-hubungan-asmara-tidak-langgeng-1618803342.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-menurut-pakar-ini-beberapa-tanda-bila-hubungan-asmara-tidak-langgeng-1618803342.jpg

Menurut Pakar, Ini Beberapa Tanda Bila Hubungan Asmara Tidak Langgeng

Winnetnews.com - &nbsp;Tidak ada pihak yang sempurna dalam suatu pernikahan. Anda atau pasangan tentu pernah melakukan kesalahan yang memicu konflik, lalu bersama mencari solusinya agar hubungan kembali harmonis. Kesalahan dalam pernikahan adalah wajar, tapi ada beberapa kesalahan yang perlu dihindari karena bisa menjadi penyebab perceraian.
<h3>Kesalahan yang bisa menjadi penyebab perceraian</h3>

Tak jarang, beberapa pasangan melakukan beragam kesalahan berikut tanpa sadar dan akhirnya memicu konflik berkepanjangan.

1. Tidak menyampaikan keinginan dengan jelas

Kunci dari hubungan yang langgeng adalah komunikasi. Anda dan pasangan harus saling menyampaikan keinginan satu sama lain dengan jelas, baik tentang pola asuh anak, keuangan, kehidupan seksual, atau masalah lain dalam pernikahan.

Hubungan yang telah terjalin lama tidak menjadi jaminan untuk langgeng bila kedua pihak tidak pernah berdiskusi. Sikap tertutup hanya akan menimbulkan asumsi yang belum tentu benar. Anda mungkin merasa telah memenuhi kebutuhan pasangan, padahal bukan itu yang ia harapkan. Hal ini lantas bisa menjadi penyebab perceraian.

2. Cara berkomunikasi yang tidak sejalan

Pernahkah Anda merasa tidak didengarkan saat mencoba memulai pembicaraan? Anda bisa jadi memiliki cara berkomunikasi yang tidak sejalan dengan pasangan. Kondisi serupa juga sering terjadi ketika seorang istri mengeluhkan satu hal yang sama berkali-kali, tapi sang suami tidak menggubris keluhan tersebut.

Seorang psikolog pernikahan di University of Louisville menjelaskan bahwa perilaku ini terjadi lantaran salah satu pihak menginginkan pembicaraan, tapi pihak lainnya tidak mengetahui cara yang tepat untuk menanggapinya. Meskipun sepele, ini bisa menjadi penyebab pertengkaran dan berujung pada perceraian.

3. Kerap menghindari hubungan seksual

Hubungan seksual adalah salah satu faktor penting untuk menjaga keharmonisan pernikahan. Kegiatan ini tidak hanya melibatkan hubungan fisik, tapi juga menciptakan keintiman dan memupuk kasih sayang dalam pernikahan antara Anda dan pasangan. Jalinan kasih sayang pun semakin kuat dan Anda seakan terus merasa jatuh cinta kepada pasangan.

Tanpa hubungan seksual yang sehat dan menenteramkan, kehidupan pernikahan terasa hambar. Seakan Anda tinggal bersama seorang teman sekamar tanpa adanya keintiman antara satu sama lain. Konflik pun dapat muncul dan akhirnya menjadi penyebab perceraian.

4. Sering melibatkan orangtua dalam pernikahan

Pernikahan adalah tentang Anda dan pasangan dan bukan tentang suami-istri beserta kedua orang tuanya. Masalah yang Anda hadapi dalam pernikahan idealnya diatasi bersama pasangan tanpa campur tangan orang lain, termasuk orang tua. Pasalnya, pengaruh orang lain dalam pernikahan dapat berubah menjadi suatu tekanan.

Orang tua memang memiliki niat baik untuk meredam konflik pernikahan yang dialami anaknya. Namun, ini bisa menjadi penyebab perceraian yang tidak disadari. Pada akhirnya, Anda harus bangkit bersama pasangan untuk mencari solusi terhadap masalah yang dihadapi.

5. Lupa menghargai pasangan

Fokus terhadap pekerjaan, anak, atau kegiatan di rumah sering membuat pasangan lupa untuk menunjukkan sikap menghargai satu sama lain. Padahal, hubungan yang sehat terbentuk dari sikap tersebut. Anda bisa melakukannya dengan tersenyum, kontak mata, memeluk, atau cara apa pun yang pasangan Anda sukai.

Sikap saling menghargai juga ditunjukkan dengan mendengarkan, menanggapi cerita, atau berkomunikasi dengan baik. Dengan cara itu, Anda dan pasangan akan sama-sama merasa memiliki posisi yang berharga dalam hubungan. Hasilnya adalah hubungan harmonis yang jauh dari penyebab perceraian.

Kesalahan dalam pernikahan yang menjadi penyebab perceraian seringkali dilakukan tanpa disadari. Akan tetapi, komunikasi yang jelas, rasa menghargai, serta sikap saling mengerti dapat membantu meminimalisasi konflik. Jika solusi yang Anda lakukan tidak berhasil, cobalah berdiskusi dengan pasangan untuk mencari penyelesaiannya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/mental/hubungan-harmonis/kesalahan-pernikahan-penyebab-perceraian/" target="_blank">5 Kesalahan Dalam Pernikahan yang Dapat Menjadi Penyebab Perceraian</a>&quot; 
&nbsp;

Tidak ada pihak yang sempurna dalam suatu pernikahan. Anda atau pasangan tentu pernah melakukan kesalahan yang memicu konflik, lalu bersama mencari solus...

beberapa-kesalahan-yang-bisa-jadi-penyebab-perceraian

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-kesalahan-yang-bisa-jadi-penyebab-perceraian-1618803937.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-kesalahan-yang-bisa-jadi-penyebab-perceraian-1618803937.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-kesalahan-yang-bisa-jadi-penyebab-perceraian-1618803937.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-kesalahan-yang-bisa-jadi-penyebab-perceraian-1618803937.jpg

image-beberapa-kesalahan-yang-bisa-jadi-penyebab-perceraian-1618803937.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-kesalahan-yang-bisa-jadi-penyebab-perceraian-1618803937.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-kesalahan-yang-bisa-jadi-penyebab-perceraian-1618803937.jpg

GAYA HIDUP

Waspada, 5 Kebiasaan Ini Diam-diam Bisa Merusak Jantung

Kaitan Antara Stres dan Respons Antibodi

Anak Kecanduan HP? Ini Tips untuk Atasinya

Latest News

Raih Rp 120 Juta/Bulan dengan Jualan Mie Instan dan Burjo

Tidur Terlalu Lama Ternyata Berbahaya, Ini Penjelasannya

Tips Bila Usai Begadang Semalaman

Sudah Tidur Lama Tapi Masih Ngantuk? Mungkin Ini Sebabnya

Beberapa Olahraga yang Bisa Menambah Tinggi Badan Anak

Dampak Minum Teh Malam Hari, Bikin Ngantuk atau Susah Tidur?

Berikut Dampak Positif Permainan Video Game untuk Anak

Bolehkah Orangtua Mengetahui Isi Ponsel Anak?

Dampak Sering Mandi dengan Sabun Antiseptik

Apa Pula yang Dimaksud dengan Toxic Productivity?

Apakah yang Dimaksud dengan Toxic Positivity?

Beberapa Tips Agar Badan Tidak Lemas Saat Berpuasa

Tips untuk Hilangkan Kebiasaan Buruk Anak yang Suka Menghisap Jari

Break Pacaran Tidak Selalu Buruk, Ini Alasannya

Menurut Pakar, Ini Beberapa Tanda Bila Hubungan Asmara Tidak Langgeng

Beberapa Kesalahan yang Bisa Jadi Penyebab Perceraian

Beberapa Tips agar Usai Sahur Tidak Ngantuk

Hipokondria, Istilah untuk Orang Merasa Sakit Padahal Sehat

Sun Protection, Cara untuk Mencegah Penuaan Kulit

Berbedakah Kesepian yang Wajar dengan Kesepian Akibat Depresi?

Sapioseksual, Jatuh Cinta Karena Kecerdasannya

Jadi Jomblo Belum Tentu Tidak Bahagia

Tips Mempertahankan Hubungan Bila Pasangan Selingkuh

Tips dan Triks Menghadapi Orangtua yang Menyebalkan dengan Bijak

Beberapa Tips untuk Menghadapi Anak Cengeng

Beberapa Masalah Mental yang Sering Terjadi Pada Pekerja Kantor

Apakah yang Dimaksud dengan self esteem atau harga diri?