Winnetnews.com - &nbsp;Anak-anak saat ini dapat dengan mudah mendapatkan informasi melalui gawai. Hal ini tentu berdampak positif. Tapi di sisi lain, hal negatif seperti mudahnya terjadi pertukaran konten dewasa juga tak bisa dimungkiri. Lantas, apa yang sebaiknya Anda lakukan saat mendapati sang anak sedang menonton film porno?
Dari banyak penelitian, menonton film porno berdampak besar pada perubahan otak. Penelitian menunjukkan bahwa penikmat film porno menunjukkan aktivitas otak yang sama dengan pencandu alkohol dan narkoba.

Semakin banyak video porno yang ditonton, semakin sulit anak menahan diri untuk tidak menontonnya. Dengan kata lain, anak dapat mengalami kecanduan.

Jika suatu saat Anda menangkap basah anak sedang nonton film porno, sebaiknya jangan langsung memberikan respons marah. Menurut dr. Sepriani Timurtini Limbong dari KlikDokter, berikut beberapa hal yang sebaiknya Anda lakukan saat mendapati anak menonton video porno:

<ul>
	<li>Tetap Tenang</li>
</ul>

Seperti yang dikatakan sebelumnya, memarahi dan memaki anak justru hanya buat keadaan jadi semakin buruk. Tetap tenang. Jika memang anak sudah selesai, berikan waktu untuk dirinya berpikir sebelum akhirnya Anda mengajak mereka berbicara.&nbsp;

<ul>
	<li>To the point</li>
</ul>

Saat mengajak anak berbicara, pastikan topik yang Anda bicarakan tidak bertele-tele.

Kalimat seperti &lsquo;Iya, teman anak mama ada yang menonton film porno lalu jadi depresi sendiri karenanya. Kamu tidak gitu, kan?&rsquo;, menurut dr. Sepriani, justru dianggap sebagai sindiran bagi mereka.

&ldquo;Akan lebih baik sampaikan padanya bahwa Anda tahu dia menonton film porno tadi malam. Tanyakan baik-baik, alasan mereka nonton film porno itu dan siapa yang mengajarkannya untuk membuka situs porno tersebut,&rdquo; ujar dr. Sepri.

<ul>
	<li>Ajak diskusi</li>
</ul>

Setelah bertanya pada anak, ajak mereka untuk berdiskusi. Tanyakan apa yang mereka rasakan setelah menonton film porno. Jika mereka mengatakan &lsquo;senang&rsquo;, beritahu bahwa adegan yang dilakukan dalam film porno hanya bisa dilakukan oleh orang yang sudah menikah secara sah.

Apabila dilakukan oleh pasangan yang belum menikah, maka akan ada dampak-dampak yang akan diterima, termasuk dampak medis dan sosial.&nbsp;

&ldquo;Dampak medis yang bisa diderita anak meliputi penyakit menular seksual, infeksi bahkan penyakit mematikan seperti HIV. Ada pun untuk dampak sosial, mereka akan merasa sangat bersalah sampai menyendiri dan tidak ingin bergaul dengan siapa pun,&rdquo; kata dr. Sepriani.

Dalam sesi diskusi ini, Anda juga bisa memberikan informasi seputar pendidikan seks pada anak yang mungkin belum didapatkan di sekolah.

Membicarakan seks mungkin masih dianggap tabu bagi sebagian besar orang tua. Namun faktanya, memberikan informasi seputar seks justru bisa menjauhkan anak dari hal-hal yang tidak diinginkan, seperti pergaulan bebas.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Dampak menonton film porno bagi anak</h3>

Jika kebiasaan buruk ini terus berlanjut, maka akan ada dampak buruk yang bisa memengaruhi kesehatan maupun kehidupan sosial anak. Menurut dr. Dyah Novita Anggraini dari KlikDokter, berikut adalah dampak-dampaknya:&nbsp;

<ul>
	<li>Kerusakan pada struktur otak</li>
</ul>

Penelitian yang dipublikasikan di JAMA Psychiatry menyebutkan bahwa anak yang sering menonton film porno akan mengalami perubahan struktur dan fungsi otak.&nbsp;

&ldquo;Striatum adalah bagian otak yang akan mengalami penurunan fungsi. Ini adalah bagian otak yang berkaitan dengan fungsi dan juga daya ingat. Bagian korteks prefrontal yang mengatur fungsi kognitif dan emosional manusia juga akan mengalami dampaknya,&rdquo; ujar dr. Dyah Novita.&nbsp;

<ul>
	<li>Sulit untuk berpikir jernih</li>
</ul>

Sulit berpikir jernih juga menjadi salah satu dampak yang bisa diderita anak jika sering menonton film porno. Ini karena sikap kecanduan tersebut memaksa diri untuk bertindak tanpa adanya keterlibatan dari hati nurani.

<ul>
	<li>Tidak sensitif pada rangsangan seksual</li>
</ul>

Sering menikmati video atau film porno dapat menyebabkan anak kurang sensitif terhadap rangsangan seksual di masa depan.

&ldquo;Terlalu sering menonton film porno akan menyebabkan peningkatan hormon dopamin di dalam tubuh anak. Ini dapat menurunkan sensitivitas otak anak terhadap rangsangan seksual ketika ia dewasa,&rdquo; kata dr. Dyah Novita.&nbsp;

Saat mendapati anak nonton film porno, tindakan marah bukanlah respons yang tepat. Berbicara dengan baik serta membuka diskusi dengannya adalah cara terbaik untuk menasihati dan menyadarkannya. Kalau Anda telanjur emosi bahkan merebut gawai miliknya, jangan-jangan anak akan &lsquo;berontak&rsquo; dengan semakin jauh dan sembunyi saat menonton film porno. Nah, malah semakin runyam kan?

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di klikdokter.com dengan judul &quot;<a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3634250/anak-ketahuan-nonton-film-porno-ini-yang-harus-orang-tua-lakukan" target="_blank">Anak Ketahuan Nonton Film Porno, Ini yang Harus Orang Tua Lakukan</a>&quot;

 
&nbsp;

Anak-anak saat ini dapat dengan mudah mendapatkan informasi melalui gawai. Hal ini tentu berdampak positif. Tapi di sisi lain, hal negatif seperti mudahn...

ini-yang-harus-dilakukan-orang-tua-bila-melihat-anak-nonton-film-porno

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-yang-harus-dilakukan-orang-tua-bila-melihat-anak-nonton-film-porno-1600645664.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-yang-harus-dilakukan-orang-tua-bila-melihat-anak-nonton-film-porno-1600645664.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-yang-harus-dilakukan-orang-tua-bila-melihat-anak-nonton-film-porno-1600645664.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-yang-harus-dilakukan-orang-tua-bila-melihat-anak-nonton-film-porno-1600645664.jpg

image-ini-yang-harus-dilakukan-orang-tua-bila-melihat-anak-nonton-film-porno-1600645664.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-yang-harus-dilakukan-orang-tua-bila-melihat-anak-nonton-film-porno-1600645664.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-yang-harus-dilakukan-orang-tua-bila-melihat-anak-nonton-film-porno-1600645664.jpg

Ini yang Harus Dilakukan Orang Tua Bila Melihat Anak Nonton Film Porno

Winnetnews.com - &nbsp;Pubertas atau masa puber merupakan tanda bahwa anak Anda sudah mulai beranjak remaja. Di fase ini anak akan mengalami perubahan secara fisik yang cukup berbeda dengan sebelumnya. Sebagai orangtua, Anda bisa memantau dan memberi edukasi pada anak saat ia memasuki usia pubertas agar tidak kaget atau merasa tidak normal.

<h3>Apa itu pubertas dan kapan terjadinya?</h3>

Pada tahap perkembangan remaja, anak akan mengalami pubertas. Istilah ini digunakan ketika anak telah mengalami perubahan hormon di dalam tubuh yang berkaitan dengan kematangan organ-organ reproduksinya.

Sebagian besar anak perempuan memulai masa puber ketika mereka berusia antara 8 sampai 13 tahun.

Sementara pada anak laki-laki, pubertas akan dialami saat mereka memasuki usia 10 hingga 16 tahun. Ya, anak laki-laki memang mengalami masa puber lebih lambat dibandingkan dengan anak perempuan.

Di fase ini akan terjadi puncak pertumbuhan (growth spurt) anak, yang merupakan masa pertumbuhan kedua tercepat setelah masa bayi.

Dikutip dari Kids Health, masa puber akan membuat tubuh serta organ seksual anak berkembang sampai di usia dewasa nanti.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Ciri-ciri pubertas anak perempuan</h3>

Perubahan fisik anak laki-laki dan perempuan saat memasuki masa puber berbeda. Bahkan, usia mulai terjadinya puber pun juga berbeda antar keduanya.

Biasanya, anak perempuan lebih cepat memasuki usia pubertas dibandingkan dengan laki-laki.

Tanda pertama pubertas pada anak perempuan

Ciri awal dari remaja perempuan saat mengalami pubertas adalah pertumbuhan payudara. Pertumbuhan payudara ini bahkan bisa saja terjadi tidak secara bersamaan.

Sebagai contoh, payudara yang satu terbentuk lebih dahulu dibanding payudara yang lain.

Selain itu, ciri awal lainnya yang dialami anak perempuan saat puber adalah pertumbuhan rambut pada lengan dan kaki.

Tidak hanya itu saja, rambut di area organ seksual dan di ketiak juga mulai tumbuh.

Jika anak sudah mengalami pertumbuhan payudara dan pertumbuhan rambut pada kemaluan dan ketiak, tandanya sebentar lagi akan mencapai puncak pertumbuhannya.

Ciri-ciri lanjutan pubertas anak perempuan

Ciri pubertas yang dialami oleh anak perempuan tidak hanya berhenti pada tanda awalnya saja. Selanjutnya, remaja perempuan akan mengalami beberapa ciri pubertas lainnya, seperti:

<ul>
	<li>Menarche atau menstruasi pertama.</li>
	<li>Mulai tumbuh jerawat pada wajah</li>
	<li>Payudara terus tumbuh hingga seperti orang dewasa</li>
	<li>Rambut di area organ seksual dan ketiak menjadi semakin lebat</li>
	<li>Munculnya kumis tipis pada beberapa anak perempuan</li>
	<li>Lebih mudah berkeringat</li>
	<li>Mulai mengalami keputihan</li>
	<li>Tinggi badan meningkat drastis sejak menstruasi, biasanya 5-7.5 cm setiap tahun.</li>
	<li>Berat badan mulai meningkat</li>
	<li>Pinggul membesar sementara pinggang mengecil</li>
</ul>

Ya, beberapa ciri pubertas di atas akan dialami oleh anak perempuan Anda seiring berjalannya waktu.

Menarche biasanya dimulai sekitar 18 bulan sampai 2 tahun setelah anak menunjukkan tanda-tanda pubertas pertamanya.

Tubuh anak Anda akan mulai membesar, khususnya pada lengan, paha, tangan, dan kaki karena cadangan lemak yang dimilikinya. Itu sebabnya, pada masa puber, berat badan remaja perempuan cenderung bertambah.

Sebetulnya, anak tidak perlu diet hanya untuk menurunkan berat badannya yang naik saat puber.

Bukannya membuat berat badannya langsing, hal ini justru dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan seksualnya.

Ketimbang membiarkan anak diet, sebaiknya atur pola makan anak supaya berat badannya tetap stabil.

Berikan berbagai makanan yang sehat dan bergizi seperti daging rendah lemak tanpa kulit, ikan, biji-bijian, sayur, dan buah-buahan.

Selain itu, tinggi anak perempuan Anda juga akan bertambah. Oleh karena itu, sebelum mengalami menstruasi, penting bagi Anda untuk selalu mencukupi kebutuhan nutrisinya.

Hal ini bertujuan untuk membantu memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan anak.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Ciri-ciri pubertas pada anak laki-laki</h3>

Sedikit berbeda dengan anak perempuan, anak laki-laki akan menunjukkan ciri pubertas yang lebih lambat daripada anak perempuan.

Ciri-ciri pubertas pada laki-laki, yaitu:

Tanda pertama pubertas pada anak laki-laki

Ciri pertama yang menunjukkan anak laki-laki memasuki masa pubertas adalah membesarnya ukuran testis. Umumnya, hal ini terjadi pada usia 11 tahun.

Setelah itu, diikuti dengan membesarnya ukuran penis. Berikutnya, rambut keriting pada area organ seksual mulai tumbuh, juga pada ketiak anak.

Ciri-ciri lanjutan pubertas pada anak laki-laki

Selain ciri pubertas yang dialami pada masa awal puber, berikut adalah beberapa tanda lain yang dialami anak selama masa pubernya:

<ul>
	<li>Pertumbuhan penis dan testis</li>
	<li>Skrotum anak laki-laki akan berubah menjadi semakin gelap</li>
	<li>Rambut di area organ seksual dan ketiak menjadi lebih tebal</li>
	<li>Produksi keringat bertambah</li>
	<li>Mengalami mimpi basah.</li>
	<li>Terjadinya perubahan suara yaitu menjadi lebih berat</li>
	<li>Mulai tumbuh jerawat baik di area wajah maupun badan</li>
	<li>Tinggi anak laki-laki bertambah hingga 7-8 cm setiap tahun</li>
	<li>Terbentuk otot-otot pada tubuh</li>
	<li>Mulai tumbuh rambut pada wajah</li>
</ul>

Memasuki masa puber, anak laki-laki sudah bisa mengalami ereksi dan juga ejakulasi. Ejakulasi pertama kali atau spermarche biasanya menjadi ciri pubertas pada laki-laki yang paling mudah dikenali.

Ejakulasi ini biasanya ditandai dengan mimpi basah, tapi ereksi sendiri bisa terjadi secara spontan saat anak bangun tidur tanpa alasan yang jelas.

Pada remaja laki-laki, puncak pertumbuhan akan terjadi sekitar dua tahun setelah tanda awal pubertas muncul.

Ia akan mengalami puncak pertumbuhan tinggi badan dan berat badan secara bersama-sama.

Pertumbuhan dan kematangan organ pada masa puber disebabkan oleh perubahan hormon GnRH (gonadotropin-releasing hormone) yang diproduksi oleh otak.

Hormon inilah yang bertugas untuk mematangkan fungsi organ-organ tubuh remaja selama masa puber.

Jika perempuan akan memiliki massa lemak yang lebih besar di masa puber, laki-laki akan memiliki massa otot yang lebih besar.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Pertumbuhan remaja saat masa puber</h3>

Sudah dijelaskan sedikit di atas kalau remaja laki-laki dan perempuan mempunyai waktu pubertasnya masing-masing.

Simak penjelasan lebih lanjut mengenai pertumbuhan remaja saat masa puber di bawah ini.

Pertumbuhan remaja perempuan

Saat masa pubertas ini dimulai, anak perempuan akan mengalami percepatan pertumbuhan dan mulai menstruasi pertama kali. Dua tahun setelah memasuki masa pubertas biasanya ia akan mencapai tinggi badan puncaknya.

Dua tahun setelah memasuki masa pubertas biasanya anak perempuan akan mencapai tinggi badan puncaknya.

Meskipun puncak pertumbuhan anak perempuan terjadi sebelum menarche, tinggi badan biasanya masih tetap tumbuh hingga 7-10 cm lagi setelah menstruasi.

Namun pertumbuhan tinggi badan setelah menstruasi ini tidak terjadi cepat jika dibandingkan sebelum menstruasi.

Tidak hanya karena kurangnya asupan gizi, terhambatnya pertumbuhan juga bisa terjadi karena ada permasalahan kesehatan khususnya di kelenjar pituitari atau kelenjar tiroid.

Pasalnya, kelenjar-kelenjar inilah yang akan memproduksi hormon penting untuk pertumbuhan dan perkembangan.

Jika produksi hormon terhambat akibat adanya gangguan pada kelenjar-kelenjar ini, proses pertumbuhan dan perkembangan pun tidak akan berjalan lancar.

Pertumbuhan remaja laki-laki

Tinggi anak laki-laki cenderung bertambah sekitar 9.5 cm per tahun selama dalam masa pubertas. Jadi, tinggi badan anak laki-laki bisa bertambah sekitar 31 cm selama masa puber terjadi.

Jumlah pertambahan tinggi badan yang terjadi pada anak perempuan biasanya masih lebih rendah daripada angka tersebut.

Jadi, ketika memasuki usia remaja, anak laki-laki akan tetap lebih tinggi ketimbang perempuan meski masa pubertasnya lebih lambat.

Proses pubertas ini membutuhkan waktu 2-5 tahun. Artinya, selama masa tersebut tinggi badan masih bisa tumbuh dengan pesatnya hingga tinggi maksimal.

Berdasarkan waktunya, perkembangan di masa puber dibagi ke dalam 2 kelompok, yaitu:

<ul>
	<li>Perkembangan cepat (early matures), yang akan mulai masa puber sekitar usia 11 sampai 12 tahun</li>
	<li>Perkembangan lambat (late matures), mulai masa puber sekitar usia 13 atau 14 tahun</li>
	<li>Ada beberapa kondisi tertentu yang bisa menghambat pertumbuhan anak, termasuk kondisi kesehatan yang dipengaruhi oleh kelenjar tiroid dan kurangnya hormon pertumbuhan.</li>
</ul>

Selain itu, pertumbuhan tinggi badan anak laki-laki tidak akan maksimal jika Anda tak memenuhi kebutuhan gizinya dengan baik.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Masalah yang terjadi pada masa puber</h3>

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, terdapat rentang usia tertentu ketika remaja mengalami puber.

Namun, bukan tidak mungkin terjadi masalah seperti pubertas dini, masa puber bisa saja terlambat atau bahkan ada yang tidak mengalaminya.

Berikut berbagai masalah yang terjadi saat pubertas:

1. Pubertas dini pada remaja

Anak dikatakan mengalami pubertas dini atau pubertas prekoks apabila ia mengalami ciri-ciri pubertas lebih awal sebelum memasuki masanya.

Kondisi ini terjadi di usia 9 tahun pada anak laki-laki dan di usia 8 tahun pada anak perempuan.

Pubertas dini merupakan pertumbuhan abnormal yang dapat memengaruhi pertumbuhan fisik dan mental anak pada masa mendatang.

Belum banyak penelitian yang khusus mengamati dampak pubertas dini. Akan tetapi, penelitian yang dilakukan Medical University of Chongqing melaporkan bahwa kondisi ini dapat berisiko menyebabkan penurunan kualitas air mani.

Pubertas dini dikenal memiliki dua jenis perkembangan yang berbeda, yaitu:

Pubertas dini sentral

Merupakan jenis pubertas dini yang umum terjadi dan ditandai dengan sekresi (keluarnya) hormon gonad oleh kelenjar pituitari di otak yang terlalu cepat.

Hal ini memicu aktivitas testis dan ovarium untuk memproduksi hormon seks dan menyebabkan proses pubertas terjadi lebih awal.

Pubertas dini perifer

Kondisi ini merupakan jenis pubertas dini yang jarang terjadi. Hal ini ditandai dengan dimulainya produksi hormon seks oleh organ reproduksi tetapi tanpa aktivitas kelenjar otak.

Pubertas dini perifer biasanya merupakan pertanda adanya masalah pada organ reproduksi, kelenjar adrenal, atau kelenjar tiroid yang tidak aktif.

Ketidaksiapan tubuh untuk mengalami perubahan terlalu cepat dapat menyebabkan ketidakseimbangan pertumbuhan pada anak. Akibatnya pertumbuhan fisik dan mentalnya menjadi tidak optimal.

Pubertas dini juga akan menyebabkan anak sulit beradaptasi secara emosional dan sosial.

Masalah kepercayaan diri atau merasa kebingungan paling sering dialami oleh anak perempuan karena perubahan fisiknya.

Selain itu, perubahan perilaku dapat terjadi pada anak laki-laki maupun perempuan akibat perubahan mood dan cenderung lebih cepat marah.

Anak laki-laki dapat cenderung menjadi agresif dan memiliki dorongan seks yang tidak sesuai dengan usianya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

2. Masa puber yang terlambat

Pada kasus tertentu, anak masih belum merasakan perubahan saat umurnya sudah menginjak usia pubertas. Kondisi ini biasa juga disebut sebagai late atau delayed puberty.

Puber yang terlambat bisa terjadi pada anak laki-laki maupun perempuan. Pada anak laki-laki, tanda nya bisa dilihat ketika ukuran penis belum meningkat di usia 14 tahun.

Sementara pada anak perempuan, tandanya terlihat ketika payudara belum berkembang di umur 13 tahun.

Umumnya, kondisi ini bukan hal yang serius karena bisa dirawat dengan melakukan terapi hormon. Namun, Anda sebagai orangtua perlu untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Anak akan dievaluasi terlebih dahulu untuk mengetahui apa penyebab kondisi ini. Apabila dipengaruhi oleh kondisi medis tertentu yang memengaruhi hormon, ada kemungkinan hal ini bisa berdampak pada masalah kesuburan.

Ada beberapa penyebab yang memungkinkan remaja mengalami hal ini, di antaranya adalah:

Faktor keturunan

Faktor keturunan merupakan penyebab yang sering terjadi ketika remaja mengalami masa puber yang tertunda.

Jangan panik karena kondisi ini tidak perlu perawatan. Cukup menunggu sampai tanda-tandanya datang. Namun jika Anda khawatir, kunjungi dokter anak untuk berkonsultasi.

Masalah kesehatan

Anak yang mempunyai kondisi penyakit kronis seperti diabetes, ginjal, atau bahkan asma ada kemungkinan mengalami keterlambatan puber.

Oleh karenanya, meski anak memiliki penyakit kronis, pastikan bahwa gizi pada anak remaja Anda tercukupi.

Masalah pada kromosom

Sebagian remaja yang mengalami keterlambatan masa puber juga bisa disebabkan karena adanya masalah kromosom. Misalnya seperti turner syndrome, yaitu ketika salah satu dari kromosom X perempuan tidak normal atau hilang.

Pada laki-laki misalnya mengalami sindrom Klinefelter dengan kromosom ekstra X. Anda perlu mengonsultasikan dengan dokter untuk mengatasi masalah ini.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

3. Remaja tidak bisa mengalami puber

Dalam medis, kondisi ini disebut sebagai sindrom Kallmann. Ini merupakan kelainan genetik langka pada manusia yang didefinisikan terjadinya penundaan atau tidak adanya tanda pubertas.

Kondisi yang bisa terjadi pada perempuan atau laki-laki ini disertai dengan indra penciuman yang terganggu. Kadar testosteron pada pria serta estrogen dan progesteron pada wanita mengalami penurunan jumlah dalam tubuh.

Kondisi ini mengakibatkan terjadinya kegagalan pertumbuhan seks sekunder pada masing-masing jenis kelamin. Adapun perawatan utama kondisi ini adalah terapi penggantian hormon (hormone replacing therapy).

Jumlah penggantian hormon disesuaikan dengan kadar hormon seks normal pada rentang usia tersebut, tergantung pada usia seseorang saat terdiagnosis.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Konsultasikan ke dokter jika memiliki pertanyaan lanjutan</h3>

Umumnya, orangtua merasa khawatir jika anak tidak menunjukkan ciri-ciri pubertas saat sudah memasuki usia puber.

Namun, ingat saja bahwa setiap anak memiliki masanya sendiri untuk mengalami berbagai tanda pubertas yang telah disebutkan di atas.

Tidak ada salahnya untuk berkonsultasi pada dokter jika anak Anda mengalami masalah di fase pubertas.

Dokter akan membantu Anda menemukan cara yang tepat untuk menangani masalah anak Anda sesuai kondisi.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/parenting/remaja/ciri-pubertas/" target="_blank">Ciri-Ciri Pubertas pada Remaja Perempuan dan Laki-laki</a>&quot;

Pubertas atau masa puber merupakan tanda bahwa anak Anda sudah mulai beranjak remaja. Di fase ini anak akan mengalami perubahan secara fisik yang cukup b...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-mengenal-ciri-pubertas-pada-remaja-1600638752.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-mengenal-ciri-pubertas-pada-remaja-1600638752.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mengenal-ciri-pubertas-pada-remaja-1600638752.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mengenal-ciri-pubertas-pada-remaja-1600638752.jpg

image-mengenal-ciri-pubertas-pada-remaja-1600638752.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-mengenal-ciri-pubertas-pada-remaja-1600638752.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mengenal-ciri-pubertas-pada-remaja-1600638752.jpg

Mengenal Ciri Pubertas pada Remaja

Winnetnews.com - &nbsp;Tidur adalah salah satu aktivitas penting bagi tubuh. Bukan hanya untuk meregenerasi sel-sel tubuh saja, tidur ternyata punya manfaat kesehatan sendiri untuk otak.&nbsp;
Bahkan katanya, tidur bisa membersihkan otak dari plak dan kotoran yang memicu kita terkena penyakit kognitif saat tua nanti. Benarkah demikian? Simak pembahasannya lewat ulasan berikut ini.&nbsp;

<h3>Penelitian: Manfaat Tidur untuk Membersihkan Otak</h3>

Sebuah penelitian dari Boston University di Amerika Serikat menemukan fakta yang menggambarkan manfaat tidur untuk kesehatan otak.

Saat Anda bangun atau terjaga, protein amiloid-beta akan muncul dan menumpuk di dalam otak. Protein ini jika tidak dibuang dapat menyebabkan kerusakan kognitif di otak, seperti terkena penyakit demensia atau Alzheimer!

Nah, ternyata tubuh punya solusi untuk membersihkan kotoran di otak, salah satu caranya dengan tidur nyenyak.&nbsp;

Ketika kita tertidur, otak akan mengalami &ldquo;banjir&rdquo; pembersihan kotoran-kotoran di dalamnya, termasuk protein amiloid-beta tersebut. &nbsp;

Proses pembersihan ini pada dasarnya diatur oleh sistem glymphatic yang bekerja mengeluarkan cairan untuk membawa kotoran keluar.&nbsp;

Saat proses cleaning, sel-sel di dalam otak akan mengecil dan membuat ruang-ruang di dalam otak jadi melebar.&nbsp;

Nantinya, cairan dari sistem glymphatic akan masuk ke dalam dan membawa kotoran serta protein keluar dari sistem saraf pusat otak.&nbsp;

Pembersihan ini juga berfungsi untuk mencegah terbentuknya plak akibat tumpukan protein amiloid-beta yang bisa merusak saraf-saraf di sekitarnya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bukan Sekadar Tidur, Tapi Juga Harus Nyenyak</h3>

Dokter Alon Y. Avidan, direktur sekaligus dosen neurologi di David Geffen School of Medicine di UCLA, AS, mengatakan tidur cukup dan nyenyak sangat penting sifatnya untuk otak.

&ldquo;Kualitas tidur yang buruk membuat sistem glymphatic bekerja kurang efisien. Saat ada penumpukan protein, ini akan menyebabkan peradangan dan degenerasi neuron di otak. Lama kelamaan dapat menyebabkan demensia dan Alzheimer,&quot; jelas dr. Alon dikutip dari Healthline.&nbsp;

Menanggapi penelitian di atas, dr. Sara Elise Wijono turut menerangkan, &ldquo;Jadi kalau kita tidur cukup dan berkualitas, komunikasi antar sel saraf di otak juga baik. Besoknya, konsentrasi buat mengerjakan urusan harian pun baik. Masalahnya, tidur ini tidak cuma durasi saja yang cukup, cuma harus berkualitas juga. Misalnya dengan nggak sering kebangun-bangun pas tidur.&rdquo;

Ini karena ada bukti penelitian yang mengatakan kondisi seperti sleep apnea atau gangguan lain yang membuat tidur jadi tak nyenyak, dapat meningkatkan risiko terkena Alzheimer dan demensia di kemudian hari.&nbsp;

Bahkan menurut Heather Snyder, Ph.D, wakil presiden Asosiasi Alzheimer, susah tidur nyenyak merupakan tanda awal dari penyakit kognitif tersebut.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Idealnya, Berapa Lama Kita Harus Tidur Dalam Semalam?</h3>

Dokter Alon membeberkan adanya pemahaman waktu tidur yang salah di masyarakat. Anggapan semakin sedikit kebutuhan waktu tidur ketika kita bertambah tua itu juga salah.

Menurutnya, baik seseorang berusia 18 atau 80 tahun sekalipun, mereka tetap harus tidur selama tujuh hingga delapan jam per hari secara rutin. Ini merupakan rekomendasi dasar yang wajib dipatuhi agar otak dan tubuh tetap sehat.&nbsp;

Perlu diingat juga, waktu tidur ini tidak bisa dipisah atau dibagi, ya. Misalnya, hanya tidur empat jam di malam hari lalu ditambah 4 jam lagi di siang hari.&nbsp;

Tidur yang cukup harus 8 jam berturut-turut di waktu malam hari. Tak hanya masalah waktu, kualitas tidur juga harus dipelihara. Tidur yang berkualitas ditandai dengan rasa badan yang segar bugar di pagi hari ketika bangun.&nbsp;

Apabila Anda &nbsp;suka terbangun pada malam hari, merasa pusing saat bangun, atau malah jadi lemas, bisa jadi ada gangguan tidur yang mendasari. Sebaiknya periksakan kondisi kesehatan Anda ke dokter jika mengalami hal tersebut.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bagaimana Agar Bisa Tidur Cukup dan Berkualitas?</h3>

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk bisa tidur nyenyak dan mendapat manfaat kesehatan di otak. Berikut yang bisa Anda coba.

1. Aktif pada Siang Hari

Beraktivitas di siang hari dapat membuat tubuh jadi lebih capek di waktu malam. Akibatnya, Anda jadi bisa lebih cepat tidur.&nbsp;

Selain itu, manfaat vitamin D dari sinar matahari juga dapat mengatur ritme sirkadian tubuh agar Anda jadi lebih mengantuk di malam harinya.&nbsp;

2. Buat Waktu Tidur Rutin

Buat jadwal tidur yang konsisten. Ini bisa membantu Anda tetap disiplin dan kualitas tidur dapat tercapai. Nantinya, tubuh jadi terbiasa untuk tidur di waktu sesuai jadwal Anda.&nbsp;

3. Tata Kamar Tidur

Bersihkan kasur, pasangan sprei dengan bahan lembut, dan jaga suhu kamar tetap dingin agar Anda cepat terlelap.&nbsp;

Jangan lupa, pastikan bantal Anda tidak terlalu keras atau lembut sehingga kepala atau leher Anda bisa tetap terasa nyaman.

4. Jangan Main Gadget Satu Jam Sebelum Tidur

Saat main gadget, ada cahaya biru yang memancar ke tubuh. Akibatnya, hormon melatonin atau hormon tidur dapat ditekan masuk kembali. Nantinya, Anda malah jadi sulit tidur dan begadang gara-gara main gadget.&nbsp;

Kini sudah tahu, kan, pentingnya istirahat atau tidur cukup di malam hari? Ya, kualitas atau seberapa nyenyak tubuh juga harus diperhatikan.&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di klikdokter.com dengan judul &quot;<a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3644255/manfaat-tidur-nyenyak-untuk-membersihkan-dan-menyehatkan-otak" target="_blank">Manfaat Tidur Nyenyak Untuk Membersihkan dan Menyehatkan Otak</a>&quot; 
&nbsp;

Tidur adalah salah satu aktivitas penting bagi tubuh. Bukan hanya untuk meregenerasi sel-sel tubuh saja, tidur ternyata punya manfaat kesehatan sendiri u...

manfaat-tidur-nyenyak-untuk-kesehatan-otak

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-manfaat-tidur-nyenyak-untuk-kesehatan-otak-1600388750.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-manfaat-tidur-nyenyak-untuk-kesehatan-otak-1600388750.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-manfaat-tidur-nyenyak-untuk-kesehatan-otak-1600388750.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-manfaat-tidur-nyenyak-untuk-kesehatan-otak-1600388750.jpg

image-manfaat-tidur-nyenyak-untuk-kesehatan-otak-1600388750.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-manfaat-tidur-nyenyak-untuk-kesehatan-otak-1600388750.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-manfaat-tidur-nyenyak-untuk-kesehatan-otak-1600388750.jpg

Tidur Nyenyak Ternyata Bermanfaat Untuk Kesehatan Otak

Winnetnews.com - &nbsp;Familiar dengan adegan di film horor Insidious, di mana roh si anak keluar dari dalam tubuhnya saat tidur dan terjebak di alam baka sebelum akhirnya diselamatkan oleh sang ayah ? Fenomena roh keluar dari tubuh disebut dengan astral projection. Fenomena ini dipercaya sebagai pengalaman supernatural yang tak dapat dijelaskan oleh logika. Padahal, fenomena &ldquo;klenik&rdquo; ini dapat dijelaskan secara sederhana dalam dunia medis. Simak penjelasannya di bawah ini, tanpa perlu takut bulu kuduk merinding.

<h3>Astral projection hampir sama seperti halusinasi</h3>

Cukup sulit untuk menjelaskan mengapa astral projection bisa terjadi. Sebab sampai saat ini belum banyak studi yang mengulik kejadian ini. Namun, para ahli medis menyatakan bahwa hal ini bisa saja disebabkan oleh adanya gangguan komunikasi di otak.

Otak adalah pengatur segala kegiatan yang dilakukan tubuh, termasuk ketika seseorang bermimpi atau berhalusinasi. Proyeksi astral dianggap salah satu bentuk halusinasi yang dibuat oleh otak ketika mengalami keadaan tertentu, misalnya kelelahan. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 pun menyebutkan hal yang tak berbeda jauh. Menurut periset, proyeksi astral disebabkan karena adanya gangguan komunikasi yang terjadi di otak, dan tak lebih dari itu.

Jadi, di dalam otak Anda terdapat sebuah bagian yang disebut dengan temporoparietal junction yaitu area di mana bagian temporal dan parietal otak menyatu. Bagian tersebut berfungsi untuk menghubungkan informasi sensorik yang diterima tubuh dari luar &nbsp;dengan kumpulan emosi serta ingatan yang sudah dimiliki otak. Pada orang yang rohnya &ldquo;keluar&rdquo; dari tubuh, bagian temporoparietal junction yang mereka miliki tidak bekerja dengan baik, sehingga membuat informasi yang diproses oleh otak tidaklah sempurna. Misalnya saja, ketika mereka menganggap mimpi yang mereka lihat seperti nyata.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Ada dua jenis astral projection, yang membuat roh keluar dari tubuh saat tidur</h3>

<img alt="" height="452" src="/uploads/images/djoko-1600388087.jpg" width="700" />

Katanya, ketika roh Anda keluar dari dalam raga, nyawa Anda bisa melayang berjalan-jalan ke tempat lain. Bahkan Anda dapat melihat tubuh Anda yang sedang berbaring. Usust punya usut, astral projection tak terjadi begitu saja. Ada berbagai penyebab kenapa roh keluar dari tubuh yang dikategorikan dalam dua bentuk, yaitu spontan dan tidak spontan. Apa bedanya?

1. Astral projection yang spontan

Ada beberapa faktor yang menyebabkan pengalaman &lsquo;roh keluar dari tubuh&rsquo; ini terjadi secara spontan, yaitu:

<ul>
	<li>Tidur. Ketika seseorang merasa kelelahan, bisa saja di dalam tidurnya ia merasa mengalami proyeksi astral. Biasanya, pengalaman ini terjadi sesaat sebelum tertidur atau sesaat sebelum bangun tidur.</li>
	<li>Merasa kelelahan. Lelah akibat melakukan aktivitas yang berat bisa membuat seolah-olah seseorang merasa keluar dari tubuhnya, sehingga mereka yang pernah mengalami hal tersebut mengaku telah merasakan astral projection.</li>
</ul>

Sementara, proyeksi astral spontan lainya diketahui ketika seseorang sedang berada di dalam efek obat anastesi.

2. Astral projection tidak spontan

Dalam hal ini, roh baru bisa &ldquo;keluar&rdquo; dari tubuh jika sebelumnya dipicu oleh hal lain. Misalnya:

<ul>
	<li>Obat-obatan yang menyebabkan halusinasi. Orang yang mengonsumsi obat-obatan yang mengandung halusinogen seperti ketamine, DMT, MDA, atau LSD, mengaku pernah mengalami astral projection.</li>
	<li>Kehilangan gravitasi. Proyeksi astral yang terjadi pada pilot atau astronot dilaporkan akibat hilangnya kesadaran mereka ketika menjauhi gravitasi. Hal ini, sebenarnya disebabkan oleh tekanan udara sekitar yang menekan bagian kepala sehingga mengganggu fungsi otak.</li>
</ul>

Sebagian besar fenomena roh keluar dari tubuh terjadi ketika seseorang sedang berada di bawah alam sadarnya, sehingga sampai saat ini kejadian tersebut dikaitkan dengan halusinasi atau imajinasi yang biasa terjadi saat seseorang berada di bawah alam sadar.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/roh-keluar-dari-tubuh-astral-projection/" target="_blank">Roh Keluar dari Tubuh Saat Tidur (Astral Projection): Fenomena Klenik Atau Kondisi Medis Nyata?</a>&quot; 
&nbsp;

Familiar dengan adegan di film horor Insidious, di mana roh si anak keluar dari dalam tubuhnya saat tidur dan terjebak di alam baka sebelum akhirnya dise...

benarkah-roh-bisa-keluar-dari-tubuh-saat-tertidur

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-benarkah-roh-bisa-keluar-dari-tubuh-saat-tertidur-1600388140.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-benarkah-roh-bisa-keluar-dari-tubuh-saat-tertidur-1600388140.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-benarkah-roh-bisa-keluar-dari-tubuh-saat-tertidur-1600388140.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-benarkah-roh-bisa-keluar-dari-tubuh-saat-tertidur-1600388140.jpg

image-benarkah-roh-bisa-keluar-dari-tubuh-saat-tertidur-1600388140.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-benarkah-roh-bisa-keluar-dari-tubuh-saat-tertidur-1600388140.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-benarkah-roh-bisa-keluar-dari-tubuh-saat-tertidur-1600388140.jpg

Benarkah Roh Bisa Keluar dari Tubuh Saat Tertidur?

Winnetnews.com - &nbsp;Setiap anak memiliki bakat yang berbeda-beda. Salah satu tugas sebagai orang tua lah untuk menggali, mengasah, dan mengembangkan bakat anak. Sehingga kemampuan yang dimiliki anak dapat berkembang secara optimal.
Tapi, kapan dan bagaimana kita bisa mengetahui bakat anak? Seperti apa cara mengembangkan bakatnya tersebut?

<h3>Kapan biasanya bakat anak mulai muncul?</h3>

Bakat anak bisa bermacam-macam, mulai dari akademik, kepemimpinan, teknologi, seni, olahraga, dan masih banyak lagi. Bahkan, banyak anak yang mempunyai lebih dari satu bakat sekaligus.

Anak juga bisa mempunyai bakat dalam tingkat yang berbeda. Anak yang bisa mencapai tingkat tertinggi dari bakat yang dimilikinya adalah mereka yang senantiasa mengembangkan, mempelajari, dan terus melatih bakat tersebut.&nbsp;

Namun, anak tidak dapat melakukan hal ini sendiri. Memang, bakat dan faktor keturunan mempunyai hubungan yang erat. Tapi agar talenta yang dimiliki si anak berkembang, anak butuh panduan untuk bisa mengenali dan mengembangkannya. Di sinilah dibutuhkan peran orang tua.

Anak biasanya sudah mulai menunjukkan talentanya itu pada usia 6 tahun. Tapi, bisa jadi lebih dini ataupun lebih tua dari usia ini. Oleh karena itu tak perlu khawatir bila anak sudah lebih dari usia 6 tahun dan belum menunjukkan bakatnya.

Setiap anak mempunyai waktu masing-masing dalam menunjukkan potensinya, bukan berarti terlambat. Misalnya, para ahli mengatakan bahwa kemampuan musik berkembang dengan baik pada usia 3-10 tahun. Maka masih ada banyak waktu untuk mengasah bakat anak di bidang musik misalnya. Jika anak sudah mulai menunjukkan bakatnya pada usia ini, sebaiknya orang tua membantu dalam mengasah bakat anak.

Sebagai orang tua, perlu untuk selalu mendukung kesenangan anak sambil mempelajari apa saja kira-kira minat dan bakatnya. Jika Anda sudah mengetahui potensi yang dimiliki buah hati, maka Anda akan lebih mudah untuk mengetahui apa saja yang anak butuhkan untuk mengembangkan bakatnya. Sehingga, Anda turut mendukung pengembangan bakat anak.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bagaimana cara mencari tahu bakat anak?</h3>

Anda bisa mencari tahu bakat anak mulai dari hal-hal yang disukai anak. Amati apa saja yang biasanya dilakukan anak di waktu luangnya. Anak dengan keterampilan seni biasanya akan menyukai kegiatan yang bersifat kreatif, seperti menggambar, bernyanyi, atau bermain alat musik.

Jika anak suka menonton televisi, coba lihat acara televisi apa yang disukainya. Perhatikan juga apa saja hal-hal yang membuat anak penasaran, apa saja hal-hal yang biasanya ditanyakan anak pada Anda.

Ingat, bakat anak tidak hanya terbatas pada melukis, menyanyi, dan bermain musik. Masih banyak bakat lainnya, seperti jika anak tegas dalam berdebat, suka mengungkapkan pendapat, dan suka membuat percakapan, mungkin ia berbakat menjadi pengacara.

Jika anak sudah sekolah, Anda juga bisa meminta saran guru dalam menentukan bakat anak Anda. Selain itu, Anda juga bisa melihat dari prestasi akademik anak Anda. &nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bagaimana cara mengembangkan bakat anak?</h3>

Dalam mengasah bakat anak, Anda mungkin harus menemukan caranya tersendiri. Setiap orang pasti memiliki caranya masing-masing dalam mengembangkan kemampuan yang ia miliki. Walaupun Anda dan anak mempunyai bakat yang sama, namun bagaimana cara Anda dan anak mengasah bakatnya pasti berbeda.

Hal terpenting yang harus Anda lakukan sebagai orang tua adalah dengan memberi anak kesempatan untuk mengembangkan bakatnya. Bagaimana anak bisa mengembangkan bakatnya jika tidak diberi kesempatan oleh orang tua?

Anda perlu membiarkan anak dalam melakukan sesuatu yang ia suka, asalkan dalam bentuk yang positif. Dengan begitu, Anda juga memberi kesempatan anak untuk mengenali dirinya sendiri, mengenali apa ia yang sukai dan tidak sukai.

Anda mungkin perlu untuk berdiskusi dengan anak mengenai kegiatan apa saja yang disukai dan tidak disukainya. Sehingga, Anda lebih mudah mengerti apa yang dibutuhkan anak.

Selain kesempatan, Anda juga sebaiknya memberikan pengalaman pada anak. Pengalaman juga dapat membantu anak dalam mengenali hal-hal apa yang ia suka dan tidak suka. Anda dapat melakukan kegiatan yang disukai anak bersama-sama, mengajak anak ke tempat-tempat yang ia suka di mana ia bisa belajar, dan masih banyak lagi yang bisa dilakukan.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/parenting/tips-parenting/mengembangkan-bakat-anak/" target="_blank">Tips Mencari Tahu dan Mengembangkan Bakat Anak</a>&quot;

 
&nbsp;

Setiap anak memiliki bakat yang berbeda-beda. Salah satu tugas sebagai orang tua lah untuk menggali, mengasah, dan mengembangkan bakat anak. Sehingga kem...

berbagai-tips-untuk-kembangkan-bakat-anak

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-berbagai-tips-untuk-kembangkan-bakat-anak-1600376044.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-berbagai-tips-untuk-kembangkan-bakat-anak-1600376044.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-berbagai-tips-untuk-kembangkan-bakat-anak-1600376044.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-berbagai-tips-untuk-kembangkan-bakat-anak-1600376044.jpg

image-berbagai-tips-untuk-kembangkan-bakat-anak-1600376044.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-berbagai-tips-untuk-kembangkan-bakat-anak-1600376044.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-berbagai-tips-untuk-kembangkan-bakat-anak-1600376044.jpg

Berbagai Tips untuk Kembangkan Bakat Anak

Winnetnews.com - &nbsp;Memaksa anak untuk jago olahraga tertentu bisa membuat anak tertekan dan berpengaruh pada psikologisnya. Olahraga untuk anak seharusnya bukan diukur dari prestasi yang tinggi, tapi seberapa besar anak menyukai kegiatannya.

<h3>Olahraga bagi anak seharusnya sebuah kesenangan, bukan paksaan</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1600242311.jpg" width="700" />

Para penonton bersorak di pinggir lapangan menonton pertandingan turnamen sepak bola. Penonton yang didominasi bapak dan ibu ini sedang menyaksikan putra mereka bertanding di acara turnamen sepak bola anak-anak di Kota Bogor.

Sedangkan Rahmad berdiri di pinggir lapangan dengan perasaan kesal. Bukan karena tim kesayangannya kalah, tapi karena putranya hanya duduk di kursi cadangan.&nbsp;

&ldquo;Loh saya bayar dengan biaya yang sama, kenapa anak saya tidak dimainkan dalam turnamen?&rdquo; kata Rahmad bercerita kepada Hello Sehat, Senin (7/9).&nbsp;

Rahmad geram bukan main karena pelatih tidak memberikan kesempatan putranya untuk turun dan bersenang-senang dalam pertandingan.

Itu tadi cerita Rahmad Febriandi saat mendampingi putra pertamanya menyalurkan hobi sepak bola dengan mendaftarkannya ke sekolah sepak bola.&nbsp;

&ldquo;Setelah saya amati lagi baik-baik, anaknya juga tetap senang kok, kenapa saya yang marah. Saat itu saya sadar seharusnya saya bukan memaksa anak main di pertandingan olahraga tapi memberi motivasi supaya anaknya lebih semangat lagi,&rdquo; tutur Rahmad.

Apa saat itu ambisi Rahmad justru lebih besar dari ambisi anaknya? Apa sebetulnya arti olahraga bagi anak?

Bukan hanya satu-dua orang tua yang memiliki ambisi kemenangan lebih besar daripada anaknya sendiri. Banyak di antara orang tua yang cenderung menekan dan memaksa anaknya untuk berprestasi dalam olahraga.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Kebahagiaan anak dalam berolahraga tidak sama dengan ego orang tuaoleharaga untuk anak</h3>

<img alt="" height="468" src="/uploads/images/djoko-1600242328.jpg" width="700" />

Tujuan anak berolahraga bisa untuk banyak hal, untuk kebugaran, bersenang-senang, membangun adrenalin, bersosialisasi, dan tentu bisa juga untuk tujuan prestasi.&nbsp;

Menurut psikolog anak Sani Hermawan, apapun tujuannya, kegiatan olahraga itu selalu memiliki manfaat positif. Manfaat utama bagi anak adalah kebugaran dan kesenangan.

Saat orang tua mamaksa, lalu anak merasa tertekan, itu artinya olahraga untuk anak sudah kehilangan tugas utamanya.

Disadari atau tidak, orang tua sering mendaftarkan anaknya ke klub olahraga dengan ambisi anaknya juara. Ia menginginkan timbal balik lebih dari sekadar melihat anaknya bertanding dan bersenang-senang.&nbsp;

Beberapa mengharapkan uang yang mereka keluarkan terbayarkan dengan prestasi olahraga yang dapat membawa anaknya masuk ke sekolah unggulan, mendapatkan beasiswa, atau bahkan kontrak profesional.

Sifat ini bisa jadi untuk memenuhi kegagalan orang tuanya yang pernah berkeinginan untuk menjadi atlet. Psikolog Amerika, Dr. Frank Smoll, menyebutnya sebagai frustrated jock syndrome atau sindrom atlet yang frustasi.

&ldquo;Di situlah orang tua mencoba mewujudkan keinginannya menjadi atlet melalui anak-anak mereka,&rdquo; jelas dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Michael Triangto Sp. KO, kepada Hello Sehat.&nbsp;

Saat kemampuan anak tidak sesuai dengan ekspektasi, orang tua akan kesal dan mulai memaksakan kehendak dengan berbagai cara mulai dari memarahi, menghukum, hingga memberi latihan tambahan.

Kepala pelatih di sekolah sepak bola ASIOP, Jakarta, Apridiawan mengatakan, tekanan dari orang tua justru membuat anak takut dan tidak menikmati permainan.&nbsp;

&ldquo;Bertanding dengan tekanan untuk bermain bagus dari orang tuanya itu akan berpengaruh ke mental anak di lapangan. Satu kesalahan saja bisa membuatnya tidak bisa melanjutkan pertandingan,&rdquo; jelas Apri.

&ldquo;Dalam kegiatan olahraga anak, tugas orang tua itu hanya memotivasi bukan menuntut. Ada perbedaan yang sangat besar di sana. Menuntut artinya ada urusan ambisi orang tua yang harus diselesaikan antara orang tua dengan si anak,&rdquo; tuturnya.

Jangan sampai olahraga permainan yang seharusnya menjadi tempat anak bersenang-senang malah jadi alasan mereka menangis.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bagaimana seharusnya olahraga untuk anak?</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1600242343.jpg" width="700" />

&ldquo;Olahraga itu sendiri merupakan bagian yang akan mengoptimalkan pertumbuhan dari seorang anak,&rdquo; kata dokter Michael.

Dari sisi psikologis, Sani mengatakan olahraga bagi anak itu mampu mengasah semangat bersaing, kemampuan bekerja sama dalam tim, dan kemampuan bersosialisasi. Dalam olahraga, anak juga belajar bersabar menunggu giliran, menggunakan waktu dengan disiplin, serta belajar cara menahan diri.&nbsp;

&ldquo;Olahraga itu meningkatkan kemampuan motorik, bisa menjadi penyeimbang akademis dan non akademis anak sehingga anak lebih bahagia,&rdquo; tutur Sani.

Memilihkan olahraga yang tepat bagi anak itu harus bertahap. Sani menyarankan untuk mengenalkan sebanyak mungkin cabang olahraga pada anak.

&ldquo;Biarkan dia mencoba sebanyak yang dia mau,&rdquo; katanya.

Semakin anak tumbuh, orang tua bisa mengarahkan anak untuk memilih jenis olahraga yang cocok, yang disenangi, dan dapat mengoptimalkan kemampuannya.

Menurut Sani, hal-hal seperti ini yang sering luput dari perhatian orang tua. Padahal keinginan orang tua dan keinginan anak haruslah dikomunikasikan selalu.

Kuncinya adalah bagaimana orang tua membuat kegiatan olahraga anak itu menyenangkan bukan menjadi suatu kewajiban yang memaksa. Sani menyarankan untuk mengajak anak berdiskusi bukan menjebak anak ke satu cabang olahraga yang tidak disukainya.

&ldquo;Anak akan merasa dibohongi dan tidak dianggap keinginannya,&rdquo; tutur Sani.&nbsp;

&ldquo;Jadi memang ambisi orang tua bisa membuat anaknya memiliki ambisi yang sama. Yang susah itu kalau orang tuanya tidak berhasil membuat anaknya berambisi tapi tetap memaksakan, jadinya timpang,&rdquo; lanjutnya.

Dari segi ketahanan fisik, dokter Michael mengatakan, anak yang menjalankan olahraga atas keinginannya sendiri akan cenderung mencegahnya cedera.&nbsp;

&ldquo;Karena dia tahu tubuhnya penting untuk pertandingan, ia akan jaga agar tetap fit dan tidak cedera,&rdquo; kata dokter Michael.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebugaran/olahraga-untuk-anak/" target="_blank">Memaksa Anak Jago Olahraga</a>&quot;

 
&nbsp;

Memaksa anak untuk jago olahraga tertentu bisa membuat anak tertekan dan berpengaruh pada psikologisnya. Olahraga untuk anak seharusnya bukan diukur dari...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-melatih-anak-agar-suka-olahraga-1600242473.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-melatih-anak-agar-suka-olahraga-1600242473.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-melatih-anak-agar-suka-olahraga-1600242473.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-melatih-anak-agar-suka-olahraga-1600242473.jpg

image-melatih-anak-agar-suka-olahraga-1600242473.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-melatih-anak-agar-suka-olahraga-1600242473.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-melatih-anak-agar-suka-olahraga-1600242473.jpg

Melatih Anak Agar Suka Olahraga

Winnetnews.com - &nbsp;Pernahkah Anda merasa seperti tersengat listrik ketika bersentuhan dengan orang lain? Tenang, Anda tidak sendirian. Banyak orang melaporkan sensasi seperti tersetrum listrik ketika menyentuh kulit atau pakaian orang lain. Yang sebenarnya Anda rasakan adalah dampak dari hantaran listrik statis. Namun, beberapa orang tertentu memang lebih sering terasa nyetrum ketika disentuh. Mengapa bisa begitu, ya? Langsung saja cari tahu jawabannya di bawah ini.&nbsp;&nbsp;
<h3>Bagaimana seseorang bisa nyetrum ketika disentuh?</h3>

Tanpa Anda sadari, tubuh manusia adalah salah satu medan listrik yang alami. Di dalam tubuh, listrik berfungsi untuk mengatur berbagai fungsi organ, mulai dari otak hingga jantung. Listrik dalam tubuh Anda berasal dari atom yang terdiri dari tiga elemen utama, yaitu proton, elektron, dan neutron. Proton mengandung muatan positif, elektron mengandung muatan negatif, dan neutron mengandung muatan yang netral.

Dalam kondisi yang ideal, sebuah atom mengandung muatan positif dan negatif dalam jumlah seimbang. Namun, bila atom-atom dalam kulit Anda kelebihan elektron, Anda akan menghantarkan muatan negatif. Begitu juga sebaliknya kalau Anda kelebihan proton.&nbsp;

Anda mungkin masih ingat pelajaran IPA di sekolah, bahwa muatan negatif selalu bergerak ke arah muatan positif. Pertemuan dan perpindahan kedua muatan ini menyebabkan reaksi statis seperti sengatan listrik.

Maka, kalau atom kulit Anda kelebihan elektron dan Anda bersentuhan dengan seseorang yang kelebihan proton, muatan negatif Anda akan bereaksi dengan muatan positif orang lain. Inilah yang membuat Anda merasa orang tersebut nyetrum ketika disentuh. &nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Faktor-faktor yang membuat seseorang terasa nyetrum</h3>

Setelah memahami bagaimana kulit seseorang bisa menghantarkan listrik statis, Anda mungkin penasaran mengapa orang tertentu lebih sering terasa nyetrum ketika disentuh. Rupanya, ada beberapa faktor yang bisa membuat atom dalam tubuh sesorang tak seimbang kadar proton dan elektronnya. Simak faktor-faktor tersebut di bawah ini.

<ul>
	<li>Berjalan sambil menyeret kaki. Ketika Anda berjalan sambil menyeret kaki, gesekan antara kaki dan lantai bisa memindahkan banyak elektron pada kaki. Sementara itu, proton dari tubuh Anda pindah ke lantai atau tanah. Akibatnya, atom dalam tubuh jadi tidak seimbang karena kebanyakan muatan negatif dari elektron.</li>
	<li>Memakai sepatu dengan sol karet. Sol sepatu yang terbuat dari karet cenderung lebih mudah menghantarkan listrik statis. Untuk menghindari sengatan listrik statis, cobalah untuk memilih sepatu dengan sol yang terbuat dari kulit.</li>
	<li>Pakaian dari bahan wol, polyester (serat sintetis), atau sutra. Hati-hati kalau Anda sedang mengenakan jaket atau baju berbahan wol, serat sintetis, atau sutra. Bahan-bahan tekstil ini rentan menyebabkan jumlah proton dan elektron yang tidak seimbang.</li>
	<li>Kulit kering. Anda yang memiliki kulit kering mungkin kerap mengalami sensasi nyetrum ketika disentuh orang lain. Ini karena kulit yang kering dapat melepaskan elektron dengan mudah. Kulit Anda pun jadi kelebihan muatan positif dan akan bereaksi ketika bersentuhan dengan orang yang kelebihan muatan negatif.</li>
	<li>Duduk di atas kursi plastik. Kelamaan duduk di atas kursi plastik juga bisa membuat Anda rentan melepaskan listrik statis. Gesekan antara pakaian Anda dengan permukaan plastik bisa membuat atom dalam tubuh kelebihan proton. Untuk menghindari reaksi ini jika Anda harus duduk lama di atas kursi plastik, pilih pakaian dari katun karena muatannya netral.</li>
	<li>Udara dingin dan kering. Berada di tempat terbuka yang dingin atau ruangan ber-AC akan membuat atom kehilangan keseimbangan jumlah proton dan elektron. Sementara itu, udara yang hangat atau lembap mampu mengikat kelebihan muatan sehingga atom di sekitar Anda tetap seimbang.</li>
</ul>

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/kenapa-orang-bisa-nyetrum-ketika-disentuh/" target="_blank">Mengapa Ada Orang yang Nyetrum Ketika Disentuh?</a>&quot; 
&nbsp;

Pernahkah Anda merasa seperti tersengat listrik ketika bersentuhan dengan orang lain? Tenang, Anda tidak sendirian. Banyak orang melaporkan sensasi seper...

terasa-kena-strum-saat-menyentuh-seseorang-ini-penjelasannya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-terasa-kena-strum-saat-menyentuh-seseorang-ini-penjelasannya-1600218383.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-terasa-kena-strum-saat-menyentuh-seseorang-ini-penjelasannya-1600218383.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-terasa-kena-strum-saat-menyentuh-seseorang-ini-penjelasannya-1600218383.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-terasa-kena-strum-saat-menyentuh-seseorang-ini-penjelasannya-1600218383.jpg

image-terasa-kena-strum-saat-menyentuh-seseorang-ini-penjelasannya-1600218383.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-terasa-kena-strum-saat-menyentuh-seseorang-ini-penjelasannya-1600218383.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-terasa-kena-strum-saat-menyentuh-seseorang-ini-penjelasannya-1600218383.jpg

Terasa Kena Strum Saat Menyentuh Seseorang? Ini Penjelasannya

Winnetnews.com - &nbsp;Kapan terakhir kali Anda bermimpi buruk? Tanpa tahu sebabnya barangkali Anda tiba-tiba pernah memimpikan hal yang menakutkan. Sosok hantu, orang yang telah meninggal, atau bahkan sebuah kematian tiba-tiba muncul dalam mimpi dan membuat Anda terbangun hingga berkeringat dingin. Apa penyebab datangnya mimpi buruk itu?
<h3>Apa yang menyebabkan mimpi buruk?</h3>

Mimpi buruk bisa terasa sangat nyata dan mendetail, sehingga membuat kita dalam keadaan panik dan ketakutan saat terbangun. Anda selama ini mengira bahwa mimpi buruk hanya terjadi pada anak-anak.

Menurut American Academy of Sleep Medicine (AASM), sebagian besar anak-anak mengalami mimpi buruk. Bahkan hampir 50 persen anak usia 5-12 tahun mengalami mimpi buruk yang sangat menakutkan.

Mimpi buruk pada anak umumnya berasal dari cerita atau tontonan yang mereka saksikan sebelum tidur. Mimpi buruk akan berangsur menghilang seiring anak tumbuh dewasa.

Tetapi 85 persen orang dewasa menyatakan masih mengalami mimpi buruk. Sekitar 8-29 persen orang mengklaim memiliki mimpi buruk sebulan sekali, dan 2-6 persen mengalami mimpi buruk setiap minggu. Apa alasannya?

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Mimpi buruk pada orang dewasa</h3>

Bermimpi sebenarnya adalah sebuah proses berpikir, kelanjutan dari kereta pikiran kita selama seharian kita beraktivitas. &ldquo;Mimpi buruk adalah ketika kita berpikir tentang masalah-masalah menyulitkan selama REM (Rapid Eye Movement) dan mencoba untuk membereskan mereka,&rdquo; ujar Lauri Quinn Loewenberg, analis mimpi profesional dan penulis Dream On It: Unlock Your Dreams Change Your Life.

&ldquo;Kita sering mencoba untuk mengabaikan masalah sulit yang mengganggu kita di siang hari, tapi ketika kita tidur dan dipaksa untuk menyepi di dalam kepala kita sendiri, otak akan membahas masalah sulit ini,&rdquo; lanjutnya.

Konflik yang belum terselesaikan bukan satu-satunya penyebab mimpi buruk pada orang dewasa. Anda dapat memiliki mimpi buruk setelah dipicu oleh sejumlah hal yang Anda lakukan atau temui di saat Anda terbangun seharian, seperti berikut ini.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

1. Makan sebelum tidur

Makan makanan ringan yang tinggi karbohidrat mendekati jam tidur bisa meningkatkan aktivitas otak dan metabolisme tubuh. Meningkatnya kedua aktivitas tubuh ini mengarah ke kinerja otak yang berlebihan selama tidur dan mendorong kita bermimpi.

Ahli biokimia dari Universitas Nasional Australia melakukan studi dengan mereka menambahkan mustard dan saus Tabasco ke piring makan enam subyek laki-laki dewasa muda yang sehat. Rasa pedas dari bumbu ditemukan meningkatkan suhu tubuh selama siklus tidur pertama, meningkatkan total waktu siaga, dan menyebabkan kegelisahan menjelang tidur di semua subyek penelitian.

Makanan pedas bukan hanya satu-satunya penyebab mimpi buruk yang harus diwaspadai. Sebuah artikel yang diterbitkan oleh The Journal of the Mind and Body menyatakan bahwa junk food, es krim, dan permen bisa memicu lebih banyak aktivitias gelombang otak, menyebabkan tujuh dari sepuluh peserta mengalami mimpi buruk.

Jika Anda menyadari mimpi buruk timbul lebih sering setelah camilan tengah malam, buat peraturan untuk tidak ngemil atau bahkan menghindari makan berat sebelum tidur.

2. Efek samping obat

Obat yang memengaruhi zat kimia dalam otak seperti antidepresan, serta beberapa obat tekanan darah, &nbsp;dikaitkan dengan timbulnya mimpi buruk sebagai efek samping. Bicarakan dengan dokter Anda untuk melihat apakah obat yang berbeda atau perubahan gaya hidup mungkin menjadi alternatif yang lebih baik.

Jika Anda tidak memiliki pilihan selain obat itu, maka Anda harus mempertimbangkan pro dan kontra dengan dokter Anda. Dalam beberapa kasus, mimpi buruk yang terjadi mungkin mesti dialami dan diterima jika obat tersebut membantu Anda menaklukkan kondisi serius.

3. Kurang tidur

Kurang tidur bisa menyebabkan mimpi buruk, dan mimpi buruk juga menyebabkan Anda sulit tidur. Seperti sebuah lingkaran setan yang tidak ada habisnya.

Jika Anda menyadari mimpi buruk timbul lebih sering saat tidur setelah berhari-hari begadang, pastikan kualitas tidur Anda dengan beristirahat sejenak sebelum tidur, lakukan teknik pernapasan, atau memastikan kamar tidur Anda cukup dingin untuk meningkatkan peluang tidur nyenyak.

4. Masalah psikologis

Kecemasan, stres, gangguan stres pasca-trauma (PTSD), ketakutan sehari-hari, dan menonton film horor, dapat memicu Anda bermimpi buruk. Tetapi akar dari penyebab mimpi buruk dapat dikaitkan dengan masalah dari masa lalu.

Konflik yang belum terselesaikan tidak hilang begitu saja dari pikiran. Mereka terpendam dalam benak dan membentuk kepribadian kita. Trauma masa kecil dapat menyebabkan perasaan tidak aman, dan merasa terus-menerus diserang ketika mengalami hal buruk. Kondisi ini menunjukkan bahwa pengalaman hidup kita, baik dulu dan sekarang, tidak hanya memiliki pengaruh pada kehidupan kita tetapi dalam mimpi kita juga.

Jika Anda stres hebat, konsultasikan dengan dokter Anda tentang mekanisme cara mengatasi masalah, termasuk perubahan gaya hidup, konseling psikologis, dan/atau obat-obatan.

5. Gangguan tidur

Masalah tidur seperti sleep apnea dan sindrom kaki gelisah dapat menyebabkan Anda mengalami mimpi buruk kronis yang berulang. Tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan pengobatan jika Anda menderita gangguan tidur, karena pengobatan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda dan juga memperbaiki mimpi buruk.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Otak adalah &ldquo;sutradara&rdquo; mimpi buruk Anda</h3>

Mimpi buruk, dan mimpi pada umumnya, terjadi selama tahap tidur rapid eye movement (REM). Tidur REM terjadi setiap 90 menit pada malam hari, dan berhubungan dengan aktivitas otak yang tinggi, gerakan mata yang cepat, dan aktivitas motorik yang &ldquo;dilumpuhkan&rdquo;.

Tubuh Anda akan melalui 4-6 siklus tidur dalam semalam tergantung pada berapa lama Anda tidur. Ttahap REM akan semakin panjang sesuai dengan masing-masing siklus tidur. Kebanyakan mimpi buruk terjadi selama sepertiga terakhir tidur malam Anda.

Amigdala, area depan otak yang berperan dalam pengolahan dan ingatan terhadap reaksi ketakutan dan kemarahan, adalah sosok yang menyutradarai mimpi buruk Anda. Hasil pemindaian otak saat bermimpi menunjukkan aktivitas amigdala yang sangat aktif selama REM.

Hal ini, ditambah dengan peran dari faktor-faktor lain yang telah disebutkan di atas, mungkin menjelaskan mengapa amigdala yang hiperaktif selama REM dapat menghasilkan reaksi ketakutan yang dialami oleh pemimpi dalam bawah sadarnya.

&ldquo;Setelah kita memasuki tidur REM, ketika mimpi berlangsung, otak bekerja secara berbeda (sebagian dari otak menjadi mati, sementara yang lainnya menjadi sangat aktif). Tubuh bukannya berpikir dalam istilah dan kata secara harfiah, tapi malah berpikir dalam lambang, gambar, dan simbol sebagai ungkapan perasaan dari lubuk hati paling dalam,&rdquo; ujar Loewenberg.

Dalam rangka memiliki pemahaman yang lebih baik dari mimpi-mimpi kita, kita harus mulai untuk mengatasi masalah yang mengganggu kita di siang hari.

&ldquo;Kita berbicara dengan diri kita sendiri sepanjang hari saat terjaga. Kebiasaan ini tidak berubah saat kita tidur,&rdquo; kata Loewenberg.

Ia menyarankan, &ldquo;Terlibatlah dalam momen perenungan yang lebih baik dengan diri Anda saat terjaga, yang akan memastikan mimpi yang lebih baik di malam hari.&rdquo;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/penyebab-dewasa-mimpi-buruk/" target="_blank">4 Penyebab Anda Mengalami Mimpi Buruk</a>&quot; 
&nbsp;

Kapan terakhir kali Anda bermimpi buruk? Tanpa tahu sebabnya barangkali Anda tiba-tiba pernah memimpikan hal yang menakutkan. Sosok hantu, orang yang tel...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-apa-penyebab-mimpi-buruk-muncul-1599919344.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-apa-penyebab-mimpi-buruk-muncul-1599919344.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-apa-penyebab-mimpi-buruk-muncul-1599919344.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-apa-penyebab-mimpi-buruk-muncul-1599919344.jpg

image-apa-penyebab-mimpi-buruk-muncul-1599919344.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-apa-penyebab-mimpi-buruk-muncul-1599919344.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-apa-penyebab-mimpi-buruk-muncul-1599919344.jpg

Apa Penyebab Mimpi Buruk Muncul?

Winnetnews.com - &nbsp;Punya newborn baby atau bayi baru lahir pasti jadi tantangan tersendiri bagi ibu baru. Pasalnya, ibu harus ekstra hati-hati dalam menjaga kesehatan bayi baru lahir karena sistem imunnya yang masih sangat rentan.&nbsp;
Meski harus penuh perhatian, menghabiskan waktu bersama si kecil pasti sangat menyenangkan misalnya dengan liburan. Nah, untuk melepas kepenatan selama pandemi, bisa tidak, ya, mengajak bayi baru lahir untuk staycation atau menginap di hotel?

<h3>Amankah Ajak Bayi Baru Lahir untuk Staycation?</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1599521248.jpg" width="700" />

Staycation di hotel memang sangat menyenangkan. Selain menikmati suasana baru, memori yang Anda buat bersama keluarga selama menginap semakin berharga karena kini ada si kecil yang ikut mendampingi.&nbsp;

Menanggapi hal ini, dr. Devia Irine Putri mengatakan bahwa tidak aman bagi bayi baru lahir untuk menginap atau ikut staycation di tempat baru, terutama saat pandemi virus corona.&nbsp;

Hal ini dikarenakan sistem imunitas tubuh bayi yang masih sangat rendah, sehingga memudahkan bayi terserang virus penyebab penyakit.&nbsp;

&ldquo;Virus bisa berasal dari mana saja. Meski Anda sudah mensterilkan terlebih dahulu kamar yang nantinya akan dijadikan tempat staycation, setiap kemungkinan terburuk masih bisa terjadi,&rdquo; ungkap dr. Devia.

&ldquo;Belum lagi ada pegawai/staf tempat Anda menginap yang keluar-masuk untuk membersihkan kamar. Ketika pergi ke luar kamar untuk sarapan, pasti dipenuhi oleh banyak pengunjung lainnya,&rdquo; tambahnya.&nbsp;

Selain rentan terserang virus penyebab penyakit, bayi baru lahir pun belum bisa ingat tentang pengalaman staycation yang Anda dan pasangan rencanakan.&nbsp;

&ldquo;Bayi belum mengenal makna staycation, jadi sangat disayangkan bila harus mengajaknya pergi ke sana-kemari tanpa ingat memorinya,&rdquo; ujar dr. Devia.

&ldquo;Namun, hal ini balik lagi pada keputusan masing-masing orang tua. Yang jelas, mengajak bayi untuk staycation selama masa pandemi virus corona memang tidak disarankan,&rdquo; ucapnya.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Adakah Manfaat Staycation Saat Pandemi?</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1599521331.jpg" width="700" />

Menghabiskan waktu untuk &ldquo;mini holiday&rdquo; saat pandemi memang berisiko. Hanya saja, staycation saat pandemi memang bisa memberikan dampak baik pada kesehatan orang dewasa, bukan bayi baru lahir.&nbsp;

Misalnya, staycation dapat menambah keintiman pasangan. Hal ini dikarenakan Anda dan pasangan akan menghabiskan waktu bersama di tempat baru untuk beberapa waktu.&nbsp;

Anda dan pasangan bisa melakukan berbagai kegiatan menyenangkan, seperti bersantai di kamar hotel, berenang di kolam renang, atau sekadar makan malam di restoran tempat Anda menginap.&nbsp;

Selain itu, staycation juga bermanfaat untuk merelakskan pikiran dari aura negatif selama masa pandemi virus corona. Anda tidak perlu mengurus atau mencari informasi terkait pandemi saat sedang staycation, fokuslah pada liburan singkat ini.&nbsp;

Hanya saja, tetap ada risiko-risiko yang mungkin terjadi ketika staycation selama masa pandemi. Melansir laman Everyday Health, masuk-keluar hotel pasti akan meningkatkan peluang untuk terpapar virus corona.&nbsp;

Berdasarkan panduan dari CDC, tetap tinggal di rumah selama masa pandemi merupakan cara paling aman agar terhindar dari virus corona.&nbsp;

Donald Schaffner, Ph.D, seorang pakar penilaian risiko mikroba dan profesor di Sekolah Ilmu Lingkungan dan Biologi Rutgers, mengatakan ada dua faktor yang mungkin bisa jadi sumber penularan virus corona selama staycation.&nbsp;

&ldquo;Ketika Anda masuk ke sebuah hotel, maka risiko bertemu banyak orang dari berbagai kota, negara, dan daerah sangat tinggi. Hal ini bisa jadi salah satu sumber penularan virus corona yang paling mungkin terjadi,&rdquo; ujar Donald.&nbsp;

Menanggapi masalah ini, dr. Devia pun setuju. Meski sebenarnya aman bila mengikuti prosedur yang sudah ditetapkan, tapi risiko-risiko tetap bisa muncul kapan saja dan di mana saja.&nbsp;

Bila Anda baru saja memiliki bayi newborn, hindari pergi ke luar rumah sampai jangka waktu yang ditentukan.&nbsp;

Dokter Devia menyarankan, bila tetap ingin mengajak bayi pergi ke luar rumah, pastikan Anda telah berkonsultasi kepada dokter anak dan penuhi dulu semua imunisasi wajib untuk bayi baru lahir.&nbsp;

&ldquo;Hingga saat ini, tidak ada anjuran untuk bayi baru lahir ikut pergi staycation. Bahkan, Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyarankan anak untuk tidak ke luar rumah sampai pandemi bisa dikendalikan dengan baik. Jadi, hindari pergi staycation dan tetap berada di dalam rumah,&rdquo; tutup dr. Devia.&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di klikdokter.com dengan judul &quot;<a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3643665/ajak-bayi-baru-lahir-staycation-di-hotel-perhatikan-ini-dulu" target="_blank">Ajak Bayi Baru Lahir Staycation di Hotel? Perhatikan Ini Dulu!</a>&quot;

Punya newborn baby atau bayi baru lahir pasti jadi tantangan tersendiri bagi ibu baru. Pasalnya, ibu harus ekstra hati-hati dalam menjaga kesehatan bayi...

hal-yang-harus-diperhatikan-bila-ingin-ajak-balita-untuk-staycation-di-hotel

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-hal-yang-harus-diperhatikan-bila-ingin-ajak-balita-untuk-staycation-di-hotel-1599521411.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-hal-yang-harus-diperhatikan-bila-ingin-ajak-balita-untuk-staycation-di-hotel-1599521411.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-hal-yang-harus-diperhatikan-bila-ingin-ajak-balita-untuk-staycation-di-hotel-1599521411.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-hal-yang-harus-diperhatikan-bila-ingin-ajak-balita-untuk-staycation-di-hotel-1599521411.jpg

image-hal-yang-harus-diperhatikan-bila-ingin-ajak-balita-untuk-staycation-di-hotel-1599521411.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-hal-yang-harus-diperhatikan-bila-ingin-ajak-balita-untuk-staycation-di-hotel-1599521411.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-hal-yang-harus-diperhatikan-bila-ingin-ajak-balita-untuk-staycation-di-hotel-1599521411.jpg

Hal yang Harus Diperhatikan Bila Ingin Ajak Balita untuk Staycation di Hotel

Winnetnews.com - &nbsp;Penerapan jam malam di beberapa kota seperti Bogor dan Depok sempat menghebohkan masyarakat. Pasalnya, belum lama &ldquo;adaptasi kebiasaan baru&rdquo; digaungkan, kini aturan pembatasan seperti itu diberlakukan demi menekan kasus virus corona yang terus bertambah.
Adapun batasan jam yang diberlakukan buat masyarakat adalah pukul 20.00 WIB. Sedangkan, toko, rumah makan, kafe, minimarket, supermarket hanya boleh beroperasi sampai pukul 18.00 WIB

Untuk layanan pesan antar, ada kelonggaran satu jam, yaitu pukul 21.00 WIB. Depok dan Bogor merupakan dua kota yang sangat dekat dengan Jakarta.

Meski dua kota tersebut memberlakukan jam malam untuk membatasi aktivitas demi menekan penularan virus corona, dikhawatirkan masyarakat justru pindah dan bepergian ke arah Jakarta.

Meski kasusnya tinggi, ibu kota memang tidak memberlakukan jam malam. Namun, pihak Satpol PP akan berusaha untuk menindak pelanggaran di tempat seperti kafe, restoran, mall dan tempat lainnya. Kecuali apotek, penertiban juga berlaku untuk para pedagang kaki lima yang membuka lapak.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Apakah Jam Malam Efektif untuk Menekan Kasus Virus Corona?</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1599523848.jpg" width="700" />

Menanggapi soal pemberlakukan jam malam corona di Bogor dan Depok serta efektivitasnya, begini penjelasan dr. Astrid Wulan Kusumoastuti.

&ldquo;Pemberlakuan jam malam memang bertujuan untuk membatasi mobilisasi penduduk dan mencegah adanya kumpulan massa yang tidak berkepentingan sekaligus mengompensasi keterbatasan personil yang bertugas menegakkan peraturan pembatasan efektivitas,&rdquo; terangnya.

Dirinya menambahkan, &ldquo;Soal efektif atau tidaknya jam malam ini, belum ada penelitian spesifik yang mempelajari hubungannya, ya. Tapi setidaknya, ini merupakan sebuah usaha yang bisa membantu membentuk kebiasaan di masyarakat.&rdquo;

Pendapat lain juga disuarakan oleh dr. Devia Irine Putri. Dirinya menghargai keputusan pemerintah untuk memberlakukan peraturan jam malam di masyarakat.

Namun, adanya pemberlakukan jam malam juga bisa meningkatkan jumlah keramaian dan kerumunan pada siang hari.

&ldquo;Pembatasan jam malam sebenarnya baik. Tapi bisa juga momen ini membuat masyarakat jadi curi-curi berkumpul di lain waktu. Lonjakkan kerumunan di siang hari juga bisa terjadi, sehingga risiko penularan virus corona sama-sama tinggi. Apalagi sekarang sepertinya tak sedikit orang yang lupa bahwa bertemu dengan orang lain itu harus pakai masker,&rdquo; tuturnya.

Dokter Devia menambahkan, &ldquo;Kalau mau ditanya apa yang paling penting dan efektif maka jawabannya adalah kesadaran diri sendiri. Kalau memang tidak penting-penting sekali, ya, tidak perlu ke luar rumah. Pakai masker, berjarak satu sama lain, dan harus jaga kebersihan diri.&rdquo;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Adakah Pengaruh Jam Malam untuk Kesehatan Tubuh?</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1599523866.jpg" width="700" />

Terlepas dari usaha untuk mencegah penularan virus corona, membatasi aktivitas di malam hari sebenarnya bisa menurunkan beberapa risiko penyakit.

Ini karena semakin sering terkena angin malam dan juga sering begadang, daya tahan tubuh menjadi lemah.

Ketika daya tahan tubuh menurun, segala penyakit pun jadi lebih mudah menyerang, salah satunya penyakit paru-paru basah.

Paru-paru basah sendiri sebenarnya disebabkan oleh kuman Streptococcus pneumoniae dan Mycobacterium tuberculosis. Keduanya sangat mudah menginfeksi orang-orang yang punya imunitas tubuh rendah.life

Selain itu, penelitian yang dipublikasikan oleh British Medical Journal melaporkan, orang yang sering bekerja di malam hari lebih berisiko terkena penyakit jantung. Penyakit komorbid tersebut termasuk salah satu yang bisa memperparah gejala infeksi virus corona.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Adakah Pengaruh Jam Malam terhadap Kondisi Psikis?</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1599524075.jpg" width="700" />

Mengurangi aktivitas di malam hari bisa membawa manfaat buat kondisi fisik. Sayangnya, pembatasan jam malam corona ini juga bisa memengaruhi kondisi psikis beberapa pihak.

Ikhsan Bella Persada, M.Psi., Psikolog mengatakan, &ldquo;Umumnya, yang akan terdampak psikologisnya itu adalah orang-orang yang memang punya kebutuhan di jam-jam tersebut, misalnya pedagang. Dengan adanya pembatasan, pendapatan mereka pasti menurun drastis. Ini pasti bisa membuat mereka stres dan cemas.&rdquo;

Sedangkan, untuk orang-orang yang punya kebiasaan nongkrong malam, mereka bisa merasakan kejenuhan.

&ldquo;Malah, bisa saja jadi timbul bentuk perilaku rebel seperti diam-diam keluar rumah untuk cari tempat yang tidak diketahui petugas,&rdquo; tambahnya.

Segala kebijakan pasti menawarkan kelebihan dan kekurangannya. Karena pemberlakukan jam malam ini baru saja dilaksanakan maka belum bisa terlihat bagaimana hasilnya.

Namun yang jelas, segala usaha pemerintah tidak akan membuahkan hasil baik jika masyarakat tidak kooperatif dalam menekan penularan virus corona.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di klikdokter.com dengan judul &quot;<a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3643628/ini-fungsi-jam-malam-saat-pandemi-virus-corona" target="_blank">Ini Fungsi Jam Malam saat Pandemi Virus Corona</a>&quot;

Penerapan jam malam di beberapa kota seperti Bogor dan Depok sempat menghebohkan masyarakat. Pasalnya, belum lama “adaptasi kebiasaan baru” d...

efektifkah-jam-malam-diterapkan-untuk-menekan-perkembangan-covid-19

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-efektifkah-jam-malam-diterapkan-untuk-menekan-perkembangan-covid-19-1599524210.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-efektifkah-jam-malam-diterapkan-untuk-menekan-perkembangan-covid-19-1599524210.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-efektifkah-jam-malam-diterapkan-untuk-menekan-perkembangan-covid-19-1599524210.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-efektifkah-jam-malam-diterapkan-untuk-menekan-perkembangan-covid-19-1599524210.jpg

image-efektifkah-jam-malam-diterapkan-untuk-menekan-perkembangan-covid-19-1599524210.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-efektifkah-jam-malam-diterapkan-untuk-menekan-perkembangan-covid-19-1599524210.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-efektifkah-jam-malam-diterapkan-untuk-menekan-perkembangan-covid-19-1599524210.jpg

Efektifkah Jam Malam Diterapkan untuk Menekan Perkembangan COVID-19?

Winnetnews.com - Tak sedikit film atau lagu yang mengangkat tema tentang cinta pertama. Karena katanya, cinta pertama itu tidak akan pernah terlupakan alias selalu bikin gagal move on! Dengan demikian, meski kisah percintaan Anda itu sudah lama sekali berlalu, tetapi sangat mudah untuk mengingatnya kembali.

Tidak dimungkiri, fenomena-fenomena tersebut memang sering terjadi. Saking seringnya, banyak yang mengatakan bahwa nama orang dan memori yang terjadi saat berkencan dengan cinta pertama akan selalu terukir di otak sehingga bisa membuat Anda terbawa perasaan saat memikirkannya.

Anggapan itu memang tidak sepenuhnya salah. Sebab, saat merasa tertarik dan jatuh cinta pada seseorang, Anda menjadi lebih antusias daripada biasanya. Anda menjadi ingin banyak tahu tentang si dia dan selalu ingin berada di dekatnya. Kondisi tersebut disebabkan oleh otak yang terus memproduksi hormon dopamin, adrenalin dan norepinefrin yang membuat Anda lebih waspada atau peka.&nbsp;

Ketika Anda bersama dengan orang yang disukai atau setidaknya hanya memikirkan si tambatan hati, otak akan membacanya sebagai bentuk kenikmatan. Pada akhirnya, otak akan terus memerintahkan Anda untuk memenuhi kebutuhan tersebut.

Jadi, sudah tahu &lsquo;kan mengapa saat jatuh cinta rasanya selalu indah? Itu karena memang otak ikut memainkan peran dalam menciptakan hormon-hormon sensitif dan kenikmatan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Penyebab cinta pertama susah dilupakan</h3>

Lalu, bagaimana dengan cinta pertama yang sulit dilupakan? Bagaimana otak memengaruhi hal tersebut sehingga Anda sulit melupakannya?

Sebenarnya, tanpa mengaitkannya dengan fungsi otak, Anda menyetujui bahwa apapun yang dilakukan pertama kali pasti akan lebih mudah diingat. Sehingga, selain masalah otak, sensasi pertama juga berperan penting di sini.&nbsp;

Ketika Anda jatuh cinta, semua memori tersimpan dalam area sensorik otak. Saat mencium sebuah aroma atau mendengarkan lagu, Anda mungkin langsung teringat pada cinta pertama. Pasalnya, saraf penciuman dan pendengaran terletak sangat dekat dengan amigdala.

Dikatakan oleh dr. Dejandra Rasnaya dari KlikDokter, amigdala adalah organ kecil di dalam otak yang berbentuk seperti kacang. Organ ini mampu mengatur ingatan yang berkaitan dengan emosi, termasuk rasa takut dan senang.

Karenanya, bila Anda mencium aroma minyak wangi seperti yang dipakai oleh si mantan, atau mendengar lagu tertentu yang berkaitan dengan si dia, akan timbul lagi suatu ingatan dan perasaan, yang berkaitan dengan orang tersebut.

Tak berhenti di situ, cinta pertama juga biasanya dialami oleh remaja yang sedang terpengaruh gejolak hormon. Apa pun yang dipengaruhi oleh gejolak hormon biasanya memang akan lebih berkesan. Bahkan, sebuah penelitian yang meminta sekelompok lansia untuk menceritakan mengenai ingatan sepanjang hidup, sebagian besar dari mereka justru menjawab tentang pengalaman cinta pertama!

Cinta pertama sulit dilupakan karena ada beberapa saraf yang letaknya sangat dekat dengan organ pengatur ingatan alias amigdala. Memang, tak ada yang menjamin bahwa Anda akan mengalami kebahagiaan atau rasa sakit seperti saat pertama kali jatuh cinta. Namun, Anda disarankan untuk tidak berhenti mencintai, khususnya pada orang yang diyakini menjadi teman hidup.

Sementara itu dr. Dyah Novita Anggraini dari KlikDokter mengatakan bahwa jatuh cinta bisa memberikan manfaat kesehatan. Misalnya, meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi rasa nyeri, dan menstabilkan tekanan darah maupun frekuensi denyut nadi sehingga jantung lebih sehat. Jadi, walau Anda masih suka teringat cinta pertama, jangan sampai membuat hidup &lsquo;berhenti&rsquo; dan kapok jatuh cinta, ya!

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di klikdokter.com dengan judul &quot;<a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3630889/ini-alasan-medis-mengapa-cinta-pertama-susah-dilupakan" target="_blank">Ini Alasan Medis Mengapa Cinta Pertama Susah Dilupakan</a>&quot;

 
&nbsp;

Tak sedikit film atau lagu yang mengangkat tema tentang cinta pertama. Karena katanya, cinta pertama itu tidak akan pernah terlupakan alias selalu bikin gagal...

secara-medis-ini-yang-membuat-cinta-pertama-susah-dilupakan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-secara-medis-ini-yang-membuat-cinta-pertama-susah-dilupakan-1599443289.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-secara-medis-ini-yang-membuat-cinta-pertama-susah-dilupakan-1599443289.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-secara-medis-ini-yang-membuat-cinta-pertama-susah-dilupakan-1599443289.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-secara-medis-ini-yang-membuat-cinta-pertama-susah-dilupakan-1599443289.jpg

image-secara-medis-ini-yang-membuat-cinta-pertama-susah-dilupakan-1599443289.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-secara-medis-ini-yang-membuat-cinta-pertama-susah-dilupakan-1599443289.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-secara-medis-ini-yang-membuat-cinta-pertama-susah-dilupakan-1599443289.jpg

Secara Medis, Ini yang Membuat Cinta Pertama Susah Dilupakan

Winnetnews.com - &nbsp;90 persen orang Indonesia tidak suka baca buku. Mengejutkan?

Membaca buku memang belum menjadi gaya hidup yang ditekuni oleh sebagian besar masyarakat Indonesia. Pada saat yang bersamaan, televisi lebih mudah diterima dan dijangkau oleh semua kalangan, merebut perhatian setiap orang, tanpa kontrol dan filter. Buku pun semakin terlihat tidak menarik dan tergeser dengan semarak hiburan layar kaca.

Padahal, bukan berita baru lagi bahwa membaca memiliki banyak manfaat. Yang mungkin Anda tidak ketahui, peran buku ternyata jauh lebih dalam dari sekadar memperkaya informasi dan pengetahuan baru.

Sains membuktikan, membaca meningkatkan aktivitas otak dan kemampuan analisis yang mencerminkan bagaimana seseorang berperilaku dan mengelola emosinya

<h3>Perbedaan aktivitas otak pada orang yang hobi membaca</h3>

Studi tahun 2013 di Emory University membandingkan hasil scan otak antara orang yang hobi membaca dan yang tidak, setelah sebelumnya meminta masing-masing partisipan untuk membaca buku literatur klasik. Terdapat perbedaan yang signifikan dari kedua gambar tersebut. Partisipan yang hobi membaca menunjukkan aktivitas otak yang lebih giat di sejumlah area tertentu dalam otak mereka.

Secara khusus, peneliti menemukan hubungan yang meningkat di korteks temporal kiri, bagian dari otak yang biasanya terkait dengan pemahaman bahasa. Para peneliti juga menemukan konektivitas meningkat pada sulkus sentral dari otak, daerah sensorik primer yang membantu otak memvisualisasikan gerakan. Bayangkan Anda sedang menyelam di laut biru lepas, ditemani dengan ikan berwarna-warni dan dialasi oleh hamparan terumbu karang indah yang berdiri kokoh. Sensasi yang Anda rasakan (dan pikirkan) seperti Anda sedang benar-benar menyelam, bukan? Proses yang sama juga terjadi ketika Anda membayangkan diri Anda sebagai karakter dalam sebuah buku: Anda dapat berempati dengan emosi yang mereka rasakan.

Hal ini dibuktikan lebih mendalam pada sebuah studi oleh Matthijs Bal dan Martijn Verltkamp, masih di tahun yang sama. Keduanya menyelidiki transportasi emosional, yang bisa menunjukkan bagaimana seseorang bisa menjadi sangat sensitif terhadap perasaan orang lain. Bal dan Verltkamp menilai emosi yang terbawa dengan meminta para partisipan berbagi cerita yang dibaca bisa sampai sejauh mana mempengaruhi mereka secara emosional pada skala lima poin. Misalnya, bagaimana perasaan mereka ketika karakter utama mencapai suatu keberhasilan, dan bagaimana mereka merasa kasihan atau sedih untuk karakter.

Dalam studi tersebut, empati hanya tampak dalam kelompok orang yang membaca fiksi dan yang terbawa oleh alur cerita secara emosional. Sementara itu, kelompok partisipan yang tidak suka membaca menunjukkan penurunan empati.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Literatur klasik dan Harry Potter</h3>

Khususnya pada pembaca literatur klasik, otak mereka menunjukkan tingkat empati yang lebih tinggi saat dibandingkan dengan pembaca literatur modern.

Sastra klasik mengharuskan pembaca untuk membedah lebih dalam setiap karakternya, karena penulis klasik meramu tokoh dengan faktor-faktor penentu yang lebih kompleks, manusiawi, ambigu, dan lebih sulit untuk dipahami. Proses pemahaman karakter-karakter, emosi yang dibawa, dan motif yang melatarbelakangi setiap aksi mereka adalah sama dalam hubungan manusia dengan satu sama lain di dunia nyata.

Prinsip bawaan emosional yang ditemukan oleh Bal dan Verltkamp juga lebih lanjut diteliti dalam studi yang diketuai oleh Loris Vezalli tahun 2014. Ia bersama sejumlah peneliti lain menemukan bahwa penggemar buku seri Harry Potter cenderung menjadi orang yang lebih bijak dan toleran dalam kehidupan, menurut sebuah studi yang dimuat dalam The Journal of Applied Social Psychology (2014).

Setelah melakukan tiga penelitian berbeda dalam kelompok partisipan yang berbeda pula, peneliti dapat menyimpulkan bahwa buku-buku karya J.K Rowling ini berhasil mempertajam kemampuan pembacanya untuk memiliki perspektif yang lebih luas terhadap kasus-kasus imigran dan grup yang termajinalisasi, termasuk pemahaman dan empati yang lebih mendalam terhadap kelompok LGBT dan aksi-aksi kebencian (bigot) di dunia nyata yang dimuat di media mainstream.

Singkatnya, pembaca literatur fiksi adalah orang-orang terbaik untuk dijadikan teman, karena mereka cenderung lebih sensitif dan bisa terlibat dengan emosi orang lain.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Orang yang tidak suka baca berisiko memiliki penyakit otak</h3>

Ini adalah salah satu manfaat buku yang seringnya terlewati oleh mereka yang ogah baca buku.

Membaca bisa memberikan ketenangan dan menurunkan tekanan darah; menyajikan sebuah dunia imajiner alternatif sebagai pelarian sementara dari masalah dunia nyata. Oleh sebab itu, baca buku bisa mencegah seseorang mengalami stress dan depresi.

Selain itu, membaca sama saja dengan melatih kemampuan konsentrasi dan fokus seseorang sehingga bisa mempermudah mereka melakukan multitasking dan menajamkan kekuatan otak dalam kemampuan mengingat dan menganalisis. Maka dari itu, orang yang rajin membaca diketahui memiliki risiko yang jauh lebih rendah terhadap macam-macam penyakit otak, seperti dementia dan Alzheimer.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/psikologi/orang-yang-suka-baca-buku-hidup-lebih-bahagia/" target="_blank">Orang yang Suka Baca Buku Hidup Lebih Bahagia</a>&quot;

 
&nbsp;

90 persen orang Indonesia tidak suka baca buku. Mengejutkan?Membaca buku memang belum menjadi gaya hidup yang ditekuni oleh sebagian besar masyarakat Ind...

benarkah-orang-yang-suka-baca-buku-hidup-lebih-bahagia

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-benarkah-orang-yang-suka-baca-buku-hidup-lebih-bahagia-1599400427.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-benarkah-orang-yang-suka-baca-buku-hidup-lebih-bahagia-1599400427.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-benarkah-orang-yang-suka-baca-buku-hidup-lebih-bahagia-1599400427.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-benarkah-orang-yang-suka-baca-buku-hidup-lebih-bahagia-1599400427.jpg

image-benarkah-orang-yang-suka-baca-buku-hidup-lebih-bahagia-1599400427.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-benarkah-orang-yang-suka-baca-buku-hidup-lebih-bahagia-1599400427.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-benarkah-orang-yang-suka-baca-buku-hidup-lebih-bahagia-1599400427.jpg

Benarkah Orang yang Suka Baca Buku Hidup Lebih Bahagia?

Winnetnews.com - &nbsp;Siapa sangka jika manfaat membaca bagi tubuh dan pikiran ada sangat banyak? Ya, membaca ternyata bukan hanya Anda dapat jadikan sebagai hobi yang dapat menambah pengetahuan, tapi juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental. Yuk, simak berbagai manfaatnya berikut ini!
<h3>Manfaat Membaca bagi Tubuh dan Pikiran</h3>

Membaca adalah salah satu kegiatan penuh manfaat yang bisa dilakukan saat waktu luang. Selain dapat memberikan wawasan, ternyata membaca juga dapat memberikan efek yang baik bagi tubuh hingga kesehatan mental kita, lho!

Apa manfaat membaca? Berikut adalah berbagai manfaat membaca yang sayang jika dilewatkan:

1. Mencegah Penurunan Kognitif Terkait Usia

Membaca adalah salah satu kegiatan yang direkomendasikan oleh The National Institute on Aging sebagai cara untuk melatih pikiran seiring dengan bertambahnya usia.

Sebuah studi oleh Rush University Medical Center yang dilaksanakan tahun 2013 menemukan bahwa orang yang melakukan aktivitas fisik yang merangsang mental selama hidupnya &ndash;termasuk membaca&ndash; cenderung tidak mengembangkan plak, lesi, dan kekusutan protein tau yang ditemukan pada otak penderita demensia.

Belum ada studi yang secara langsung mencari hubungan antara membaca dan risiko Alzheimer. Meskipun begitu, penelitian menunjukkan bahwa lansia yang membaca dan memecahkan soal matematika setiap hari dapat mempertahankan dan meningkatkan fungsi kognitif mereka.

2. Mengurangi Stres

Manfaat gemar membaca selanjutnya adalah dapat mengurangi stres.

Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian pada tahun 2009 mengukur efek yoga, humor dan membaca terhadap tingkat stres pada mahasiswa ilmu kesehatan di Amerika Serikat. Penelitian menemukan bahwa 30 menit membaca dapat menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan perasaan tertekan psikologis sama efektifnya dengan yoga dan humor.

3. Membantu Tidur Lebih Berkualitas

Membaca dapat menjadi pengantar tidur yang baik bagi sebagian orang.

Tidak ada salahnya menjadikan kegiatan satu ini sebagai rutinitas sebelum tidur. Pakar kesehatan menyarankan untuk membaca buku cetak dibandingkan versi digital karena kemungkinan besar cahaya dari layar akan membuat Anda sulit untuk tidur.

Jika Anda kesulitan tidur, dokter juga menyarankan untuk membaca di luar kamar tidur. Jika sudah mengantuk atau masuk jam tidur Anda, barulah masuk ke dalam kamar untuk bersiap tidur.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Meringankan Gejala Depresi

Bukan hanya menurunkan stres saja, manfaat membaca juga dapat meringankan gejala depresi.

Seseorang yang memiliki depresi cenderung merasa terisolasi dan juga terasing dari orang lain. Perasaan ini dipercaya dapat berkurang ketika seseorang membaca. Ketika membaca cerita fiksi, Anda dapat terhanyut dalam pengalaman yang dialami oleh karakter, hal ini membuat Anda dapat melupakan perasaan terasing dan terisolasi tersebut.

5. Memperkuat Otak

Membaca secara signifikan dapat melatih kekuatan otak, hal ini dibuktikan melalui pemindaian MRI.

Membaca melibatkan jaringan sirkuit dan sinyal yang kompleks di otak. Melalui pemindaian MRI, diketahui bahwa jaringan tersebut semakin kuat dan canggih saat kemampuan membaca seseorang matang.

Pemindaian otak juga menunjukkan bahwa terdapat peningkatan konektivitas otak pada saat seseorang membaca, bahkan hingga beberapa hari setelahnya. Konektivitas ini terutama meningkat pada bagian korteks somatosensori, yaitu bagian otak yang merespons sensasi fisik seperti gerakan dan nyeri.

6. Meningkatkan Memori Otak

Manfaat membaca selanjutnya adalah dapat membantu meningkatkan memori otak.

Ketika membaca, Anda dituntut untuk mengingat banyak hal. Setiap memori baru terbentuk di otak, sinap baru terbentuk di otak dan ini dapat memperkuat sinap lain yang telah terbentuk. Hal inilah yang membuat memori jangka pendek dan kemampuan mengingat Anda terlatih.

7. Memperbanyak Perbendaharaan Kata

Manfaat satu ini tentunya sangat baik bagi anak-anak maupun orang dewasa.

Pada anak-anak, buku mengajarkan 50% kata baru lebih banyak dibandingkan dengan menonton televisi. Pada orang dewasa, memperbanyak perbendaharaan kata dapat membantu meningkatkan soft skill seperti kemampuan berkomunikasi. Kemampuan ini merupakan salah satu kemampuan paling dibutuhkan dalam pekerjaan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

8. Meningkatkan Kemampuan Belajar Anak

Melatih kebiasaan membaca sejak dini agaknya memang sangat baik dilakukan.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa siswa yang belajar membaca sejak sebelum usia sekolah cenderung berprestasi lebih baik di seluruh aspek pendidikan formal. Hal ini bukan berarti Anda harus memaksa anak belajar membaca sejak kecil, tapi dapat juga dimulai dengan sering membacakan buku cerita untuk anak.

Selain itu anak-anak yang gemar membaca juga dianggap lebih baik dalam memahami konsep abstrak, menerapkan logika dalam berbagai scenario, memahami sebab akibat, dan menggunakan penilaian yang baik.

9. Melatih Fokus dan Konsentrasi

Manfaat membaca buku selanjutnya adalah dapat membantu Anda melatih fokus dan konsentrasi.

Kecanggihan teknologi dipadu dengan kesibukan sehari-hari mengharuskan Anda menjadi orang yang multitasking dan berpindah dari tugas satu ke tugas lainnya dalam waktu yang singkat. Perilaku seperti ini pada dasarnya dapat menyebabkan stres meningkat dan menurunkan produktivitas.

Membaca dapat membantu Anda untuk melatih konsentrasi karena ketika membaca, Anda akan dapat membenamkan pikiran sepenuhnya pada buku yang sedang dibaca dan sejenak melupakan hal lainnya.

10. Membuat Umur Panjang

Tubuh yang sehat tentunya menjadi salah satu hal yang paling mendukung untuk memiliki umut yang panjang.

Sebuah studi kesehatan dan pensiun jangka panjang diikuti oleh 3.635 peserta selama 12 tahun. studi ini menemukan bahwa partisipan yang membaca buku, dapat bertahan sekitar 2 tahun lebih lama dibandingkan yang tidak membaca, yang membaca majalan, atau membaca buku dalam bentuk media lain.

Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa orang yang membaca lebih dari 3,5 jam setiap minggu memiliki kemungkinan 23% untuk hidup lebih lama, jika dibandingkan dengan orang yang tidak membaca sama sekali.

Nah itu dia berbagai manfaat gemar membaca yang bisa Anda rasakan. Mulailah dengan menciptakan sudut rumah yang ramah untuk membaca sehingga aktivitas ini bisa dilakukan dengan lebih tenang dan nyaman. Sudut kecil ruangan dengan pencahayaan yang cukup bagus sudah cukup sebagai tempat membaca yang nyaman di rumah, lho.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/manfaat-membaca/" target="_blank">10 Manfaat Membaca Buku untuk Tubuh dan Pikiran</a>&quot;

 
&nbsp;

Siapa sangka jika manfaat membaca bagi tubuh dan pikiran ada sangat banyak? Ya, membaca ternyata bukan hanya Anda dapat jadikan sebagai hobi yang dapat m...

berbagai-manfaat-membaca-buku-untuk-kesehatan-fisik-dan-mental

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-berbagai-manfaat-membaca-buku-untuk-kesehatan-fisik-dan-mental-1599399554.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-berbagai-manfaat-membaca-buku-untuk-kesehatan-fisik-dan-mental-1599399554.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-berbagai-manfaat-membaca-buku-untuk-kesehatan-fisik-dan-mental-1599399554.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-berbagai-manfaat-membaca-buku-untuk-kesehatan-fisik-dan-mental-1599399554.jpg

image-berbagai-manfaat-membaca-buku-untuk-kesehatan-fisik-dan-mental-1599399554.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-berbagai-manfaat-membaca-buku-untuk-kesehatan-fisik-dan-mental-1599399554.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-berbagai-manfaat-membaca-buku-untuk-kesehatan-fisik-dan-mental-1599399554.jpg

Berbagai Manfaat Membaca Buku untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Winnetnews.com - &nbsp;Perkembangan emosi anak merupakan salah satu aspek yang turut berkembang sejak kecil, termasuk di usia 6-9 tahun. Keterampilan mengelola emosi membantu anak belajar untuk memahami dunia di sekitarnya.

Setiap anak pada dasarnya unik, tapi Anda tetap perlu memberikan dukungan untuk mengoptimalkan perkembangan emosi si kecil. Mari selami tahap demi tahap berkembangnya emosi anak usia 6-9 tahun.

<h3>Apa pentingnya kemampuan mengelola emosi bagi anak?</h3>

<img alt="" height="525" src="/uploads/images/djoko-1599302280.jpg" width="700" />

Emosi adalah kemampuan diri, baik bagi orang dewasa mapun anak-anak, yang berguna untuk mengerti kondisi diri dan orang lain di sekitar.

Tanpa adanya emosi, seseorang mungkin akan mengalami kesulitan dalam memahami apa yang sedang terjadi pada dirinya maupun orang lain.

Sebaliknya, dengan adanya emosi, entah baik maupun buruk, dapat memberi banyak &ldquo;rasa&rdquo; di dalam hidup.

Itulah mengapa memahami setiap tahapan perkembangan emosi anak merupakan salah satu hal penting yang perlu diperhatikan para orangtua.

Selain memahami perkembangan kognitif, perkembangan fisik anak, hingga perkembangan sosial, keterampilan emosi anak juga juga perlu dikenali.

Singkatnya, perkembangan emosi anak bisa dikatakan sebagai kunci untuk memulai hidup yang sehat sejak kecil.

Namun, kemampuan mengelola emosi yang dimiliki anak tidak terbentuk dengan sendirinya.

Peran orangtua dan orang-orang terdekat lainnya di sekitar anak turut diperlukan untuk mendukung terciptanya kemampuan anak dalam merasakan emosi diri dan orang lain.

Melansir dari Ramussen College, perkembangan emosi yang kuat umumnya berlandaskan pada lima keterampilan utama.

Kelima keterampilan yang harus dimiliki anak meliputi:

<ul>
	<li>Kesadaran diri</li>
	<li>Kesadaran sosial</li>
	<li>Mengatur emosi</li>
	<li>Pengambilan keputusan yang bertanggung jawab</li>
	<li>Membangun hubungan</li>
</ul>

Berbagai keterampilan dasar dalam perkembangan emosi anak ini yang nantinya mempengaruhi kondisi anak di sekolah, rumah, maupun masyarakat luas.

Jika emosi anak tidak mampu dikelola dengan baik, ia akan kesulitan untuk fokus di sekolah, berteman dengan teman-temannya, maupun terlibat dalam tim.

Bahkan, perkembangan emosi anak dapat berpengaruh pada hampir semua perkembangan lain dalam dirinya sejak dini.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Tahapan perkembangan emosi anak usia 6-9 tahun</h3>

Perkembangan anak usia 6-9 tahun selalu menarik untuk diketahui. Sebab di masa awal sekolah ini, si kecil sedang banyak belajar mengenal dunia di sekitarnya dengan cara yang ia pahami.

Tak lupa, perkembangan emosi anak juga turut terlibat di usia 6-9 tahun yang nantinya akan dibawa hingga ia dewasa.

Agar dapat memantau tumbuh kembang si kecil, berikut proses perkembangan emosi anak di usia 6-9 tahun:

Perkembangan emosi anak usia 6 tahun

<img alt="" height="482" src="/uploads/images/djoko-1599302585.jpg" width="700" />

Perkembangan emosi anak di usia 6 tahun mencakup berbagai hal, seperti:

<ul>
	<li>Anak biasanya memiliki rasa takut pada hal-hal tertentu yang sudah pernah diketahuinya, seperti takut monster, penculik, hewan besar, dan lainnya.</li>
	<li>Anak kerap kali merasa sudah menjadi &ldquo;anak dewasa&rdquo; yang mampu merawat dan mengayomi adik maupun anak yang usianya yang lebih kecil darinya.</li>
	<li>Anak sudah mulai mampu memahami perasaan orang lain yang tidak selalu sama dengan dirinya.</li>
</ul>

Memasuki perkembangan anak usia 6 tahun, ia biasanya sudah lebih paham mengenai emosi dirinya maupun orang lain.

Hal ini membuat anak mengerti bahwa ia tidak boleh mengatakan sesuatu hal yang dapat menyakiti perasaan orang lain.

Menariknya lagi, hubungan pertemanan dan sosial yang terjalin dengan teman sebaya anak dan orang dewasa menjadi lebih berarti di usia ini.

Ini karena anak sudah lebih memahami dunia di sekitarnya beserta peran dirinya di dalam lingkungan sosial.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

Perkembangan emosi anak usia 7 tahun

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1599302605.jpg" width="700" />

Tiba di usia 7 tahun, perkembangan emosi anak terlihat dari beberapa hal, yakni:

<ul>
	<li>Anak sudah lebih peka terhadap emosi dan perasaan orang lain, ia bisa dikatakan sudah memiliki empati.</li>
	<li>Anak dapat mengelola emosi dan ketakukannya terkait beberapa hal yang pernah ia alami, tetapi kerap merasa khawatir dengan hal baru yang mungkin terjadi. Misalnya saat lupa mengerjakan PR sekolah.</li>
</ul>

Perkembangan anak usia 7 tahun sudah mampu mengerti ketika dihadapkan dengan situasi yang tidak terduga.

Di usia 7 tahun ini, anak membutuhkan ruang untuk berkembang dan merasa nyaman.

Ketika dunianya semakin terbuka dan luas, anak memahami ternyata ada &ldquo;ruang&rdquo; di mana ia bisa merasa nyaman, seperti berada di dalam rumah di antara keluarga.

Hanya saja, karena semakin mengerti mengenai dirinya, anak di usia 7 tahun bisa sangat mengkritik dirinya saat melakukan hal yang tidak seharusnya.

Ketika Anda melihat si kecil tampak bersedih, coba ajak bicara perlahan dan tanyakan apa masalahnya.

Bantu anak dengan memberi dukungan agar ia tidak mudah menyerah di masa perkembangannya ini. Jika perlu, libatkan anak dalam berbagai kegiatan yang membantu mendukung perkembangannya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

Perkembangan emosi usia 8 tahun

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1599302625.jpg" width="700" />

Menginjak usia 8 tahun, perkembangan emosi anak sudah mencapai beberapa hal baru, yaitu:

<ul>
	<li>Anak memiliki emosi yang bisa berubah-ubah dengan cepat. Ia kerap marah, menangis, bahkan bisa bersikap kasar saking merasa kesalnya.</li>
	<li>Anak bersikap tidak sabar. Hal ini membuatnya ingin mendapatkan sesuatu yang ia butuhkan sesegera mungkin dan seolah tidak mau menunggu.</li>
	<li>Anak mulai paham dan tertarik pada uang, contohnya ia mulai belajar menabung dan berencana untuk membelikan sesuatu yang ia inginkan nantinya.</li>
</ul>

Anak di usia 8 tahun sudah mampu untuk mengelola emosi yang lebih kompleks.

Seiring semakin baiknya perkembangan anak usia 8 tahun, ia sudah mampu untuk belajar mengelola pikiran dan emosinya demi menjaga perasaan seseorang.

Ambil contoh, ketika tantenya memberikan sepotong kue cokelat si kecil masih dapat tersenyum dan mengatakan terima kasih meski mungkin ia kurang menyukai kue tersebut.

Perkembangan emosi anak usia 9 tahun

<img alt="" height="445" src="/uploads/images/djoko-1599302641.jpg" width="700" />

Ada berbagai kemampuan emosi yang sudah mampu dilakukan anak di masa perkembangan usia 9 tahun, yaitu:

<ul>
	<li>Anak sudah mulai mampu mengendalikan emosinya di beberapa waktu dan kondisi.</li>
	<li>Anak memiliki rasa empati yang kuat. Hal ini membuat anak dapat mengerti dan peka terhadap apa yang dirasakan orang lain.</li>
	<li>Anak umumnya memiliki rasa takut, cemas, dan stres terkait pelajaran dan nilai di sekolah.</li>
</ul>

Perkembangan anak usia 9 tahun ini menunjukkan sudah ada cukup banyak hal yang berubah dari dirinya.

Hal ini terlihat dari kemampuan anak dalam menangani konflik yang terjadi baik pada diri maupun orang lain yang ia temui.

Pada masa perkembangan di usia ini, anak cenderung tertarik untuk mulai mengenal lebih jauh mengenai lingkungan di sekitarnya.

Anak terlihat ingin lebih terlibat dalam tugas dan tanggung jawab di keluarganya.

Meski sekilas tampak sudah tumbuh cukup pesat, nyatanya anak di usia ini masih tetap mencari perlindungan dari keluarga saat merasa tidak aman.

Intinya, peran orangtua masih sangat berpengaruh dalam tumbuh kembang anak usia 9 tahun. Anak merasa cukup mandiri untuk bisa menjalani aktivitasnya, tetapi masih mencari bantuan emosional dari orangtuanya.

Peran orang tua pun juga penting dalam membangun perkembangan emosi anak. Orang tua harus mampu memberi contoh dalam mengelola emosi dan dapat membantu anak dalam mengekpresikan emosinya.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara berkomunikasi sesuai perkembangan emosi anak</h3>

Perkembangan emosi masing-masing tidak selalu sama. Itu sebabnya, cara orangtua untuk berkomunikasi dengan anak-anaknya akan berbeda pula.

Perbedaan cara berkomunikasi ini bukan hanya terjadi antar anak-anak di sekolah maupun lingkungan permainan, tetapi juga antara saudara kandung di rumah.

Meski satu darah, tidak menutup kemungkinan emosi yang terbentuk di dalam diri kakak dan adik juga dapat berbeda.

Perbedaan cara berkomunikasi dengan anak laki-laki dan perempuan

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1599302695.jpg" width="700" />

Secara umum, perkembangan emosi anak laki-laki dan perempuan sama saja di usia 6-9 tahun ini. Hanya saja, karakteristik anak dalam berkomunikasi bisa berbeda tergantung jenis kelaminnya.

Ini karena struktur otak pada anak laki-laki dan perempuan berbeda sehingga memengaruhi bagaimana cara buah hati Anda berkomunikasi.

Jadi, sebagai orangtua, Anda perlu memahami cara berkomunikasi yang efektif pada anak laki-laki maupun perempuan.

Berikut beberapa tips yang dapat digunakan orangtua dalam berkomunikasi dengan anak laki-laki untuk mendukung perkembangan emosi dirinya:

<ul>
	<li>Cari tahu dan libatkan diri dalam kegiatan anak.</li>
	<li>Pancing anak agar mau bercerita.</li>
	<li>Sederhanakan obrolan Anda agar tidak terlalu bertele-tele.</li>
	<li>Biarkan dengan tetap mengajarkan anak laki-laki untuk mengelola emosinya sendiri.</li>
</ul>

Sementara saat berkomunikasi dengan anak perempuan, berikut cara yang bisa Anda lakukan:

<ul>
	<li>Dengarkan dengan saksama apa pun yang anak sampaikan.</li>
	<li>Bicara dengan anak dari hati ke hati</li>
	<li>Tatap mata anak selama berbicara</li>
	<li>Berikan sentuhan atau pelukan saat ia sedang menyampaikan kesedihannya</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

Cara berkomunikasi saat anak sedang marah

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1599302712.jpg" width="700" />

Anak-anak biasanya meluapkan rasa kesal dengan cara mengamuk, menjerit, atau menangis dramatis. Meskipun normal, kemarahan akan menjadi masalah jika perilaku tersebut tidak terkendali atau agresif.

Agar perkembangan emosi anak bisa terbentuk dengan baik, berikut tips menghadapi anak yang sedang marah:

<ul>
	<li>Ketahui penyebab kemarahan anak.</li>
	<li>Peka dengan perasaan anak.</li>
	<li>Bangun komunikasi yang hangat dengan mendengarkan keluhan si kecil dan sampaikan nasihat yang bijak.</li>
	<li>Jadi panutan yang baik bagi anak.</li>
	<li>Hindari memberikan tontonan atau buku bacaan yang mengandung unsur kekerasan kepada anak.</li>
	<li>Bila ingin memberi larangan, sampaikan dengan alasan yang logis dan mudah dipahami anak.</li>
</ul>

Peran dan dukungan yang tepat dari orangtua akan membantu membentuk perkembangan emosi anak di masa tumbuh kembangnya, termasuk di usia 6-9 tahun.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/parenting/anak-6-sampai-9-tahun/perkembangan-emosi-anak/" target="_blank">Mengulik Tahapan Perkembangan Emosi Anak Usia 6-9 Tahun&quot;</a>

 
&nbsp;

Perkembangan emosi anak merupakan salah satu aspek yang turut berkembang sejak kecil, termasuk di usia 6-9 tahun. Keterampilan mengelola emosi membantu a...

perkembangan-emosi-anak-di-rentang-usia-6-9-tahun

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-perkembangan-emosi-anak-di-rentang-usia-6-9-tahun-1599302798.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-perkembangan-emosi-anak-di-rentang-usia-6-9-tahun-1599302798.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-perkembangan-emosi-anak-di-rentang-usia-6-9-tahun-1599302798.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-perkembangan-emosi-anak-di-rentang-usia-6-9-tahun-1599302798.jpg

image-perkembangan-emosi-anak-di-rentang-usia-6-9-tahun-1599302798.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-perkembangan-emosi-anak-di-rentang-usia-6-9-tahun-1599302798.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-perkembangan-emosi-anak-di-rentang-usia-6-9-tahun-1599302798.jpg

Perkembangan Emosi Anak di Rentang Usia 6-9 Tahun

Winnetnews.com - &nbsp;Bayi umumnya akan terus menangis dan sangat rewel saat lapar atau belum mengganti popok, kemudian baru akan diam dan tenang setelah kebutuhannya terpenuhi. Akan tetapi, kadang si kecil masih tetap menangis keras meski sudah disusui. Jika si kecil mengalaminya, Anda mungkin akan dibuat bingung dan bertanya-tanya mengapa bayi menangis setelah menyusu. Berikut penyebab bayi menangis terus dan cara mengatasinya yang perlu diketahui.

<h3>Penyebab bayi menangis</h3>

<img alt="" height="468" src="/uploads/images/djoko-1599260882.jpg" width="700" />

Tahukah Anda kalau menangis termasuk bahasa bayi? Mengutip dari dari Mayo Clinic, tangisan bayi adalah cara si kecil untuk berkomunikasi dengan orang dewasa. Berikut penyebab bayi menangis terus menerus:

1. Bayi merasa lapar

Jika Anda sudah memberikan susu dari 3 &ndash; 4 jam yang lalu, kemudian si kecil bangun dan mulai menangis, mungkin ia merasa lapar. Berikan si kecil susu dan ia akan berhenti menangis sebagaisalah satu perawatan bayi baru lahir.

2. Bayi Anda lelah

Jika si kecil mulai terlihat malas beraktivitas, tidak mau diajak bermain, sering menguap lalu menangis, berarti ia sedang lelah dan ingin tidur.&nbsp;

Sebelum tidur, tidak pula untuk membersihkan badan bayi agar ia tidur dengan nyaman.

3. Bayi merasa tidak nyaman

Penyebab si kecil menangis bisa karena popok terlalu basah, kepanasan, atau kedinginan sampai mengganggu jam tidur bayi. Coba untuk memeriksa kondisi popok dan pakaian si kecil, apakah ada yang membuatnya tidak nyaman.

4. Bayi Anda kesakitan

Bayi Anda akan tiba-tiba menangis dengan kuat sama seperti orang dewasa ataupun anak pada umumnya jika ia merasakan ada yang sakit di tubuhnya.&nbsp;

Anda bisa memeriksa tubuh si kecil, apakah ada ruam popok yang membuatnya kesakitan atau suhu tubuhnya tinggi karena demam.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

5. Bayi merasakan stimulasi yang berlebihan

Jika suara di ruangan sangat berisik, terdapat banyak orang, atau ada banyak orang yang berusaha untuk mendapatkan perhatian bayi Anda, ia dapat menangis karena hal tersebut. Pindahkan bayi Anda ke lingkungan yang lebih tenang.

6. Bayi merasa kesepian

Jika bayi Anda tertidur, Anda meninggalkannya di tempat tidurnya sendirian, dan ia mulai menangis ketika ia bangun, mungkin ia merasa dirinya kesepian dan ia tidak suka ditinggal sendirian. Peluk bayi Anda dan berikan kasih sayang.

7. Bayi merasa takut

Jika si kecil tiba-tiba menangis ketika ia digendong oleh orang yang dianggapnya asing, itu menandakan bahwa buah hati Anda merasa takut.

Jelaskan kepada orang tersebut bahwa perlu pendekatan terlebih dahulu kepada bayi agar ia tidak merasa takut dan menangis ketika digendong.

8. Bayi merasa bosan

Jika bayi Anda sedang duduk di kursi bayinya, Anda tidak memperhatikannya dan sibuk makan atau mengobrol, dan ia mulai menangis, mungkin bayi Anda sedang bosan. Berikan ia perhatian dan mainan yang dapat menghilangkan kebosanannya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

9. Bayi menangis karena kolik

Kolik dapat membuat bayi menangis berkepanjangan. Dokter menduga kolik adalah semacam kondisi dimana bayi mengalami masalah pada pencernaannya.

Penyebab kolik sampai saat ini belum diketahui. Bayi dapat menangis terus walaupun ia dalam keadaan sehat dan sudah diberikan makan yang cukup.

Ketika bayi sedang kolik, sangat sulit untuk menenangkan bayi agar berhenti menangis. Namun tidak perlu khawatir, kolik ini hanya bertahan hingga bayi mencapai usia 4 bulan.

10. Bayi menangis karena terlalu banyak gas di perut

Terlalu banyak gas di dalam perut bisa membuat bayi menangis setelah menyusu. Hal ini bisa disebabkan karena bayi menelan banyak udara saat sedang menyusu, terlebih ketika menggunakan botol susu.

Akibatnya, perut bayi akan terasa kembung karena terisi oleh udara sehingga membuatnya risi dan tidak nyaman. Itulah mengapa ia terus menangis meski sudah tidak lagi lapar.

Sementarai jika diberikan ASI dari payudara, udara yang masuk ke dalam perut bayi cenderung lebih sedikit.

Sebagai solusinya, usahakan tubuh bayi dalam posisi tegak usai menyusu, sembari mengelus-elus punggungnya secara perlahan. Cara ini &nbsp;bisa membantu mengeluarkan gas di dalam perut bayi sedikit demi sedikit.

11. Bayi menangis karena GERD

Gastroesophageal reflux disease (GERD) biasanya lebih sering dialami oleh orang dewasa. Namun ternyata, bayi juga bisa mengalaminya terlebih jika Anda sering mendapati si kecil merasa tidak nyaman dan sering menangis usai menyusu.

Penyebab GERD pada bayi adalah karena susu yang baru saja diminumnya, justru naik kembali ke kerongkongan. Normalnya, lambung memiliki cincin otot (sfringter) yang bertugas untuk menahan agar asam lambung tidak kembali naik ke atas.

Namun, kerusakan pada sfringter lambung bisa mengakibatkan naiknya asam lambung dalam jumlah banyak, hingga melewati dada dan kerongkongan.

Kondisi ini yang kemudian menimbulkan gejala berupa mual, perut kembung, nyeri dada, dan berbagai rasa tidak mengenakkan lainnya pada tubuh bayi.

12. Alergi makanan

Bayi yang masih menyusui memang biasanya belum bisa makan bahan makanan tertentu secara langsung.

Hanya saja, bayi tetap berisiko mengalami alergi beberapa jenis makanan dan intoleransi laktosa, khususnya dari makanan dan minuman yang baru saja dikonsumsi sang ibu.

Susu, telur, jagung, kafein merupakan beberapa sumber makanan dan minuman yang digadang-gadang berisiko menimbulkan alergi pada bayi.

Jika bayi terus menangis setelah menyusu, sebaiknya perhatikan makanan dan minuman apa yang baru Anda konsumsi sebelumnya. Konsultasikan lebih lanjut dengan dokter terkait kemungkinan alergi yang dialami buah hati Anda.

13. Bayi menangis karena tumbuh gigi

Si kecil yang sedang tumbuh gigi biasanya akan terus-menerus menangis usai menyusu. Ini karena ia merasakan sakit pada gusi akibat gesekan dengan puting payudara.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Apa yang dapat Anda lakukan agar bayi berhenti menangis?</h3>

<img alt="" height="526" src="/uploads/images/djoko-1599260899.jpg" width="700" />

Jika Anda belum dapat mengetahui penyebab bayi menangis, mulailah dengan memenuhi kebutuhan dasarnya. Berikan ia susu, ganti popoknya, pastikan ia tidak kedinginan atau kepanasan, dan pakaian yang ia pakai nyaman.

Sudah melakukan hal itu tapi ia masih menangis? Beberapa cara lain bisa dicoba, seperti:

1. Membedong bayi secara longgar

Bedong termasuk dalam perlengkapan bayi baru lahir yang dibutuhkan si kecil. Berada dalam bedongan bisa mencegah tubuh bayi gemetaran, sehingga membuatnya merasa lebih aman dan nyaman.

Di samping itu, cara ini juga bisa membantu bayi tertidur lebih tenang dan nyenyak.

Namun ada yang harus diperhatikan saat membedong si kecil dan tahu bagaimana cara membedong bayi yang benar. Terlalu erat membedong bayi bisa merusak persendian kaki bayi.

Bahkan hingga merusak tulang rawan dari rongga pinggul yang mengarah pada hip dysplasia, yaitu gangguan pembentukan sendi pinggul ketika tulang paha terlepas dan tidak berada tepat di rongga pinggul.

Tidak hanya itu, membedong bayi terlalu kencang juga bisa membuatnya sulit bernapas dengan baik. Cukup membedong si kecil secara longgar seperti sedang menyelimutinya, sehingga ia merasa hangat dan aman.

2. Posisikan bayi meringkuk

Di dalam rahim, bayi menghabiskan sebagian besar waktunya dalam posisi meringkuk. Nah, itu sebabnya menggendong atau membaringkan bayi dalam posisi meringkuk bisa membuat bayi merasa lebih nyaman.

Posisi ini dilakukan dengan mengapit bayi pada sisi tubuh, tepatnya di bawah lengan Anda. Meletakkan bayi Anda dalam posisi seperti ini, hanya dilakukan jika ia terus-menerus menangis.

Sementara dalam kondisi biasa, selalu letakkan bayi Anda dalam posisi telentang.

3. Buat suara yang menenangkan

Di dalam rahim, bayi terbiasa mendengar detak jantung ibu yang suaranya konstan terus menerus. Detak jantung ibu akan terdengar dengan iramanya yang sama dan hal ini membuat bayi tenang.

Jadi, jika sewaktu-waktu si kecil menangis, Anda bisa buat atau memainkan suara yang menenangkan. Misalnya menempelkan bayi di dada, mendengarkan suara rintik hujan, mendengarkan suara ibu yang lembut sebagai pengantar tidurnya.

Selain itu, Anda juga dapat mencoba menciptakan suara &lsquo;white noise&rsquo; untuk menenangkan bayi. &lsquo;White noise&rsquo; adalah kombinasi suara dari berbagai frekuensi. Sebagai contoh, suara kipas angin atau sekadar suara &ldquo;ssshhh&rdquo;.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Mengayunkan bayi

Gerakan berirama seperti mengayun atau menggoyangkan bayi secara konstan akan mengingatkan ia ketika masih di dalam perut Anda. Jika semakin kencang tangisan bayi, maka Anda harus semakin kuat pula mengayun si kecil.&nbsp;

Anda bisa mengayun tubuh bayi saat bayi menangis sambil:

<ul>
	<li>Saat jalan-jalan</li>
	<li>Di kursi goyang</li>
	<li>Bayi diletakan dalam ayunan khusus</li>
	<li>Berjalan-jalan dengan keranjang bayi</li>
</ul>

Namun ingat, Anda harus berhati-hati ketika mengayunkan si kecil. Selagi mengayun bayi, Anda bisa menyanyikan lagu dengan tempo lambat dan suara lembut.&nbsp;

5. Sentuhan lembut

Sentuhan bisa merangsang perasaan nyaman di otak bayi. Itu sebabnya, jangan pernah meremehkan pengaruh sentuhan Anda untuk membuat si kecil merasa lebih nyaman.

Meski begitu, bayi Anda juga terkadang membutuhkan lebih dari sekedar sentuhan untuk membuatnya nyaman, seperti menepuk-nepuk punggungnya atau memijatnya dengan lembut.

Sentuhan lembut ini juga berlaku ketika sedang memandikan bayi baru lahir yang bisa membuatnya sangat nyaman.

6. Biarkan ia mengisap sesuatu

Mengisap dot, jari, ataupun puting adalah salah satu cara untuk menenangkan bayi yang menangis terus. Akan tetapi pastikan ini merupakan langkah terakhir yang Anda lakukan apabila beberapa cara yang sudah disebutkan di atas tidak manjur.&nbsp;

7. Pijat atau gosok bagian perut

Pijatan lembut bisa membuat bayi lebih tenang dan Anda bisa melakukan pijat bayi di rumah. Gunakan minyak pijat khusus untuk bayi, sebaiknya bebas pewangi dan sangat ringan di kulit bayi.

Namun ingat, Anda juga harus hati-hati ketika memijat si kecil, salah-salah bisa berdampak buruk baginya.

Terkadang, bayi menangis juga menunjukkan bahwa ia lapar atau merasa tidak nyaman karena popoknya sudah harus diganti. Jadi, selain melakukan tiga hal tersebut, pastikan Anda tahu apa arti tangisan si kecil.

Bila si kecil lapar, segera berikan ia ASI. Dengan begitu, biasanya bayi akan berhenti menangis setelah Anda menyusuinya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Hal yang harus diperhatikan ketika bayi menangis</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1599260915.jpg" width="700" />

Menangis merupakan cara alami buah hati Anda untuk berkomunikasi dan menyampaikan rasa tidak nyaman atau membutuhkan sesuatu. Sebagian besar bayi menangis karena mengalami kesulitan dalam menyesuaikan diri dengan kehidupan di luar rahim.&nbsp;

Selama 9 bulan bayi terbiasa dengan suasana rahim. Adanya cahaya, warna, tekstur, suara, juga sensasi-sensasi baru seperti rasa lapar atau akan terasa sangat mengganggu bagi mereka.

Oleh karena itu, menciptakan sensasi yang menyerupai kondisi di dalam rahim merupakan cara terbaik untuk menenangkan bayi menangis.

Suara tangisan bayi yang melengking memang sering membuat stres, tapi Anda harus tetap sadar. Mengutip dari NHS, hindari menggoyangkan kepala bayi karena bisa membuat kerusakan pada otak bayi.

Namun jika si kecil menangis terus menerus walaupun Anda telah berusaha menenangkan dengan berbagai cara yang sudah disebutkan di atas, jangan ragu untuk menghubungi dokter.

Terutama apabila Anda juga mengamati beberapa tanda atau gejala yang tidak biasa pada bayi Anda.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/parenting/bayi/penyebab-bayi-menangis/" target="_blank">Bayi Menangis Terus? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya</a>&quot;

 
&nbsp;

Bayi umumnya akan terus menangis dan sangat rewel saat lapar atau belum mengganti popok, kemudian baru akan diam dan tenang setelah kebutuhannya terpenuh...

apa-yang-harus-dilakukan-bila-bayi-menangis-terus

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-apa-yang-harus-dilakukan-bila-bayi-menangis-terus-1599260984.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-apa-yang-harus-dilakukan-bila-bayi-menangis-terus-1599260984.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-apa-yang-harus-dilakukan-bila-bayi-menangis-terus-1599260984.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-apa-yang-harus-dilakukan-bila-bayi-menangis-terus-1599260984.jpg

image-apa-yang-harus-dilakukan-bila-bayi-menangis-terus-1599260984.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-apa-yang-harus-dilakukan-bila-bayi-menangis-terus-1599260984.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-apa-yang-harus-dilakukan-bila-bayi-menangis-terus-1599260984.jpg

Apa yang Harus Dilakukan Bila Bayi Menangis Terus?

Winnetnews.com - &nbsp;Bayi memang memiliki jam tidur yang lebih banyak dibandingkan orang dewasa, terlebih bagi bayi yang baru lahir. Jam tidur yang cukup sangat diperlukan untuk perkembangan dan tumbuh kembang si kecil karena hormon perkembangan justru menjadi aktif ketika mereka sedang terlelap. Berikut penjelasan lengkap seputar tidur bayi, mulai dari waktu, cara menidurkan, sampai posisi yang tepat.

<h3>Jam tidur bayi yang ideal sesuai usianya</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1599225987.jpg" width="700" />

Tahukah Anda bahwa si kecil memiliki waktu tidur yang berbeda-beda dan disesuaikan dengan kebutuhan perkembangannya?

Mengutip dari Pregnancy Birth and Baby, bayi di bawah satu tahun menghabiskan waktu tidur dalam fase tidur aktif dibanding tidur tenang. Apa maksudnya?

Tidur aktif adalah kondisi bayi tidur dengan ritme napas yang pendek dan bisa menggerakkan lengan juga kaki. Matanya sering bergerak meski dalam keadaan tertutup dan bayi mudah dibangunkan.

Ini yang sering membuat anak lebih mudah terbangun, meski sudah mencoba berbagai cara menidurkan bayi.

Berikut penjelasan seputar waktu tidur buah hati ideal yang sudah dikelompokkan sesuai usia.

<ul>
	<li>Bayi 0-3 bulan</li>
</ul>

Si kecil yang baru lahir umumnya membutuhkan waktu tidur total sekitar 16 &ndash; 17 jam dalam sehari. Namun pola tidurnya ini tidak beraturan, bisa dari beberapa menit hingga beberapa jam pada suatu waktu. 
Mereka juga bisa tidur hampir sepanjang hari dan terbangun selama beberapa jam hanya untuk menyusu. Ketika berusia 1 bulan, jam tidur bayi menjadi 14-16 jam sehari, di mana ia bisa tidur di malam hari sekitar 8-9 jam dan 6-7 jam untuk tidur siang. 
Sampai usianya tiga bulan, jam tidur ini akan sedikit berkurang di siang hari dan meningkat di malam hari. Pada usia ini, lamanya tidur malam bayi menjadi 10-11 jam sehari dan tidur siang menjadi 4-5 jam. 
Jam tidur si kecil di awal-awal kelahirannya ini memang akan membuat orang tua kelelahan, tapi jika pola istirahat ini merupakan hal yang normal dan memang dibutuhkan bagi bayi yang baru lahir.

<ul>
	<li>Bayi 3-6 bulan</li>
</ul>

Jam istirahat bayi usia 3 bulan sama dengan bayi umur 1 bulan, yaitu 14-16 jam dalam sehari. Bedanya, ada perubahan pada durasi tidur siang dan tidur malam. 
Pada usia ini, bayi akan tidur lebih lama pada malam hari dibandingkan pada siang hari. Namun, tidak semua bayi akan seperti ini. Jadi, apabila si kecil memiliki jadwal yang berbeda, Anda jangan khawatir. 
Di usia 4 sampai 6 bulan, biasanya si kecil sudah mulai memiliki pola tidur yang lebih jelas, yaitu sekitar 5 kali setiap hari. Di mana durasi tidur malam lebih lama ketimbang tidur siang.&nbsp;

<ul>
	<li>Bayi 7-9 Bulan</li>
</ul>

Di rentang usia ini, kebanyakan pola istirahat bayi di malam hari sudah bisa diprediksi. Biasanya bayi membutuhkan waktu istirahat untuk terlelap sekitar 14 jam dalam sehari di mana waktu tidur malam hari lebih lama dibandingkan waktu tidur siang hari. 
Dengan rincian tidur malam sekitar 11 jam dan tidur siang sekitar 2 sampai 3 jam. Aktivitas fisik yang banyak dilakukan pada siang hari seperti belajar tengkurap, merangkak, dan duduk membuat bayi membutuhkan waktu tidur yang lebih lama pada malam hari.

<ul>
	<li>Bayi 10-12 bulan</li>
</ul>

Kebutuhan tidur bayi menjelang umur satu tahun masih sama seperti sebelumnya, yaitu sekitar 14 jam dalam sehari. Pada usia 10 sampai 12 bulan, kebanyakan bayi memiliki jam istirahat di malam hari yang lebih lama dan hanya menyusui ketika pagi dan siang hari. 
Jadwal menyusui di atas tergantung kondisi bayi karena beberapa dari mereka tetap menyusui di malam hari sampai usia lebih dari 12 bulan. Selain itu, jadwal istirahat saat siang bayi di rentang usia ini pun umumnya sudah mulai terprediksi.&nbsp;

Namun, jika si kecil masih belum memiliki jadwal tidur siang yang bisa diprediksi, cobalah mulai membuatnya. Caranya dengan menerapkan waktu-waktu krusial untuk tidur siang maupun tidur malam bagi si kecil.

Lakukan secara rutin agar buah hati Anda mulai terbiasa. Pola tidur yang terjadwal ini akan membantu Anda memastikan jika bayi memiliki tidur yang cukup. Waktu tidur yang konsisten adalah kunci utama untuk menyusun jadwal tidur harian si kecil yang baik dan terstruktur sejak dini. &nbsp;

Namun perlu diingat, kebiasaan tidur setiap anak itu berbeda. Buah hati Anda bisa saja membutuhkan waktu tidur yang lebih atau kurang dari daftar di atas.

Bisa juga durasi tidur siang dan tidur malam si kecil justru menjadi terbalik, malamnya hanya tidur sebentar, sedangkan siangnya bisa terlelap hingga berjam-jam.

Pola tidur yang tidak sama pada setiap anak ini dipengaruhi oleh banyak faktor. Misalnya, usia, kondisi tubuhnya, waktu menyusui, serta aktivitas harian orang-orang di sekitarnya. Satu yang pasti, pastikan jika jam istirahat bayi Anda tercukupi.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bagaimana cara menidurkan bayi tanpa menangis?</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1599226018.jpg" width="700" />

William Sears, dokter anak sekaligus psikolog, merekomendasikan cara menidurkan bayi lewat no tears method yang menurutnya terbukti lebih aman.&nbsp;

Sears menyarankan no tears method dalam bukunya berjudul; The No-Cry Sleep Solution: Gentle Ways to Help Your Baby Sleep Through the Night.

Metode ini dilakukan dengan menjalin kedekatan fisik antara bayi dengan orangtua serta memberikan apa yang ia butuhkan, termasuk keberadaan Anda.

Metode ini diyakini mampu membuat bayi merasa aman dan nyaman sehingga dapat kembali terlelap dengan tenang.

Bagi Anda yang ingin menerapkan no tears method sebagai cara untuk menidurkan bayi ketika ia menangis tengah malam, ikuti tipsnya di bawah ini:

1. Buat jadwal tidur jadi lebih teratur

Membuat jadwal tidur bayi dapat membantu Anda mengatur dan membiasakan si kecil tidur di waktu-waktu tertentu.

Ajak buah hati Anda untuk keluar berjalan-jalan di pagi hari menikmati sinar matahari. Menjemur bayi di pagi &nbsp;hari dapat mengatur jam biologis tubuh jadi lebih baik dan normal.

2. Tentukan rutinitas sebelum tidur

Supaya bayi terbiasa dengan jam tidurnya yang baru, Anda perlu membiasakan suatu hal. Sebagai contoh, mandi dan memberikan pijatan lembut, menyanyikan lagu pengantar tidur, atau menggendongnya di tempat yang tenang dan cukup. Perasaan tenang tersebut bisa membuat bayi lebih mudah tidur dan tidur lebih lelap.

3. Tenangkan bayi saat ia terbangun

Untuk membuatnya kembali tertidur, Anda butuh &ldquo;senjata&rdquo; seperti tepukan lembut, pelukan, gendongan sambil menggoyangkan tubuh bayi, dan iringi dengan suara penghantar tidur yang sederhana, seperti &ldquo;ssshhhh&rdquo; yang bisa menenangkan bayi.

Kemudian, pastikan bahwa ia tidak kegerahan dan bantal yang digunakan posisinya sudah benar.

Intinya, lakukan hal apa pun yang bisa membuat bayi semakin nyaman supaya dapat kembali istirahat. Hindari beranjak pergi hingga ia benar-benar terlelap agar ia tidak terbangun.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Posisi tidur bayi yang perlu diperhatikan</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1599226043.jpg" width="700" />

Posisi tidur bayi di bawah usia 6 bulan harus menjadi perhatian utama setiap orangtua. Pasalnya, posisi yang salan bisa meningkatkan risiko si kecil mengalami Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) atau sindrom bayi meninggal mendadak.

Hasil penelitian yang dilakukan oleh American Academy of Pediatrics menemukan bahwa lingkungan tidur yang aman salah satunya tidak menaruh bantal atau boneka disekitar tempat tidur bayi.

Selain itu, posisi tidur yang tepat akan mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak.

Kondisi kematian mendadak pada anak ditandai dengan sesak napas dan kesulitan bergerak. Itu sebabnya sebagai orang tua Anda harus selalu memperhatikan posisi tidur si kecil untuk meminimalisasi berbagai macam risiko yang sudah disebutkan tadi.

<ul>
	<li>Posisi tidur telentang</li>
</ul>

Posisi tidur bayi telentang adalah posisi yang sangat umum. Biasanya posisi ini dilakukan oleh bayi sekitar 0 hingga 3 bulan. Pasalnya pada usia tersebut, bayi belum mampu untuk berguling.&nbsp; 
The US National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) melabeli posisi terlentang sebagai posisi tidur terbaik untuk bayi. Bahkan sangat direkomendasikan bagi bayi untuk tidur dengan posisi terletang sampai 6 bulan pertama. 
Posisi tidur telentang untuk bayi terbukti dapat meminimalisir sindrom kematian bayi mendadak sebanyak 50 persen. Namun, jika terlalu lama berada pada posisi tidur telentang bisa menyebabkan plagiocephaly, atau dalam bahasa kesehariannya disebut &ldquo;kepala peyang&rdquo;. 
Untuk menjaga bentuk kepala bayi agar terhindar dari kepala peyang, ubah posisi tidur secara bergantian menghadap kiri dan kanan. Selain itu, Anda jyuga bisa memosisikan bayi &nbsp;tengkurap pada saat bermain. 
Anda juga bisa menggunakan bantal kepala khusus yang sering disebut &ldquo;bantal peyang&rdquo;. Fungsi bantal ini yakni untuk menjaga bentuk kepala bayi.

<ul>
	<li>Posisi tidur miring</li>
</ul>

Sebagian ibu mungkin sering membiarkan bayinya tidur dengan posisi yang miring. Padahal, posisi tidur miring bisa membahayakan kesehatan buah hati Anda. 
Tidur dengan posisi miring memungkinkan si kecil untuk bergerak dan seringnya akan berakhir dengan posisi tidur tengkurap. Tengkurap membuat perut bayi Anda berada di bawah tubuhnya. 
Nah, hal yang akan meningkatkan risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS) secara signifikan karena perut dan dadanya tertekan sehingga bisa sulit bernapas.

<ul>
	<li>Posisi tidur tengkurap</li>
</ul>

Posisi tidur yang satu ini sampai sekarang masih menjadi perdebatan. Pasalnya menurut data secara statistik menyebutkan sindrom bayi meninggal secara mendadak banyak sekali terjadi pada bayi yang tidur dengan posisi tengkurap. 
Penyebab sindrom bayi meninggal secara mendadak ini secara signifikan disebabkan karena wajah bayi yang terlalu dekat dengan kasur. Secara tidak langsung membuat si bayi rentan mengalami masalah pernapasan. 
Kondisi ini terjadi karena bayi tidak mendapatkan oksigen yang cukup.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara agar bayi nyaman saat tidur</h3>

<img alt="" height="466" src="/uploads/images/djoko-1599226114.jpg" width="700" />

Selain posisi tidur, ada hal lain yang juga harus perhatikan, di antaranya:

<ul>
	<li>Menjaga suhu kamar agar si kecil bisa tidur dengan nyaman.</li>
	<li>Menempatkan bayi di dalam ruangan yang memiliki ventilasi yang baik.</li>
	<li>Menjauhkan semua mainan dan boneka dari tempat tidur bayi Anda.</li>
	<li>Gunakan pakaian tidur dan penutup lainnya sebagai pengganti selimut.</li>
	<li>Menjaga kebersihan tempat tidur dengan rutin mengganti sprei dan sarung bantal gulingnya.</li>
</ul>

Bahkan, jika perlu Anda juga rutin menjemur bantal guling si kecil di bawah matahari agar organisme pemicu asma dan alergi di dalamnya mati.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Hal yang perlu dihindari saat bayi tidurcara menidurkan bayi</h3>

<img alt="" height="482" src="/uploads/images/djoko-1599226137.jpg" width="700" />

Anda tentu ingin kualitas tidur bayi dalam keadaan baik. Maka sebaiknya, menghindari beberapa hal di bawah ini agar tidur si kecil tidak terganggu:

1. Membangunkan bayi ketika memindahkannya

Sering kali, bayi Anda akan tertidur di tempat selain tempat tidurnya, misalnya mobil, ayunan, atau tempat lainnya. Biarkan si kecil menyelesaikan tidur siangnya di kursi mobil, dan pastikan bayi Anda aman atau tidak terjepit.

Tidur sebentar di tempat tersebut bukanlah masalah, asalkan Anda tidak membiarkan bayi Anda tidur semalaman di tempat tersebut.

2. Membiasakan tidur di stroller

Untuk memudahkan bayi tidur, mungkin Anda akan mengajak si kecil berkeliling rumah dengan kereta dorong alias stroller. Hal tersebut boleh saja dilakukan sesekali.

Namun, jangan terlalu sering karena bayi yang terbiasa harus ditidurkan dengan &ldquo;gerakan&rdquo;, akan lebih sulit tidur di tempat yang tidak bergerak seperti boks atau tempat tidur bayi.

3. Menggendong bayi yang menangis saat tidur

Secara naluriah, tentu Anda akan menggendong bayi yang tiba-tiba menangis sebagai cara untuk menidurkan si kecil dan memastikan apakah ia lapar, haus, sakit, atau lainnya.

Namun, Anda perlu membiarkan buah hati menangis beberapa menit dulu untuk melihat apakah bayi Anda akan kembali tenang dengan sendirinya.

Jika bayi Anda masih menangis dalam waktu yang lama (lebih dari lima menit), kembalilah padanya dan yakinkan bahwa bayi Anda baik-baik saja.&nbsp;

4. Menggunakan empeng

Meski empeng atau dot bisa digunakan sebagai cara menidurkan bayi, tapi ini kurang tepat. Pasalnya, penggunaan empeng secara terus-menerus akan membuat si kecil Anda lebih sulit tidur atau rewel saat tidak menggunakan empeng tersebut.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/parenting/bayi/jam-tidur-bayi/" target="_blank">Informasi Seputar Jam Bayi Tidur, Cara Menidurkan, dan Posisi yang Tepat</a>&quot;

 
&nbsp;

Bayi memang memiliki jam tidur yang lebih banyak dibandingkan orang dewasa, terlebih bagi bayi yang baru lahir. Jam tidur yang cukup sangat diperlukan un...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-jam-tidur-bayi-yang-tepat-sesuai-usianya-1599226176.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-jam-tidur-bayi-yang-tepat-sesuai-usianya-1599226176.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-jam-tidur-bayi-yang-tepat-sesuai-usianya-1599226176.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-jam-tidur-bayi-yang-tepat-sesuai-usianya-1599226176.jpg

image-jam-tidur-bayi-yang-tepat-sesuai-usianya-1599226176.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-jam-tidur-bayi-yang-tepat-sesuai-usianya-1599226176.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-jam-tidur-bayi-yang-tepat-sesuai-usianya-1599226176.jpg

Jam Tidur Bayi yang Tepat Sesuai Usianya

Winnetnews.com - &nbsp;Tantrum pada anak adalah keadaan ketika anak mengeluarkan emosi dengan cara mengamuk, marah, menangis kencang, hingga membanting barang-barang. Biasanya, tantrum terjadi saat ia memiliki dua emosi yang kuat, yaitu kemarahan dan kesedihan yang berlebihan. Kondisi ini sebenarnya normal terjadi pada anak, bahkan bisa dianggap sebagai bagian dari proses perkembangan. Menurut Belden, seorang psikolog perkembangan anak, mengatakan bahwa setiap anak sangat mungkin mengalami tantrum. Namun jika sudah berlebihan, tantrum bisa jadi tanda bahwa ada masalah pada perkembangan si kecil.
<h3>Tantrum pada anak wajar, tapi ketahui batasannya</h3>

1. Memiliki frekuensi mengamuk yang sering

Anak-anak yang belum bersekolah akan lebih banyak menghabiskan waktu di rumah bersama anggota keluarganya. Perhatikan jika ia mengalami tantrum sekitar 10 sampai 20 kali dalam satu bulan di rumah, atau lebih dari 5 kali amukan sehari yang terjadi selama beberapa hari. Jika buah hati Anda mengalami tanda-tanda ini, kemungkinan ia berisiko untuk mengalami masalah kejiwaan yang serius.

2. Mengamuk dalam waktu yang lama

Anak tantrum dalam durasi yang sebentar saja sudah bikin orangtua pusing, apalagi jika anak mengamuk dalam waktu yang cukup lama, misalnya hingga 20 atau bahkan 30 menit. Jika anak memang mengalami gangguan mental, maka durasi waktu mengamuknya akan lebih lama dan konstan dibandingkan dengan anak normal.

Misalnya, pada anak yang normal, ia akan mengamuk pada 1 jam pertama dan periode tantrum selanjutnya hanya 20-30 detik saja. Akan tetapi bila si kecil punya masalah dengan kesehatan mentalnya, maka ia akan mengamuk selama 25 menit dan tak berhenti. Jadi, saat ia mengamuk di waktu berikutnya maka akan memakan waktu selama 25 menit atau lebih.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

3. Saat mengamuk, berkali-kali melakukan kontak fisik dengan orang lain

Bukan hal yang aneh saat si kecil mengalami tantrum hingga menendang atau bahkan memukul orang terdekat mereka. Tantrum pada anak yang tidak normal bisa dinilai dengan melihat perilakunya saat mengamuk.

Jika sudah sering melakukan kontak fisik seperti memukul, mencubit atau bahkan menendang orang-orang di sekitarnya, maka ini sudah di luar batas wajar. Bahkan pada beberapa kasus, keluarga lebih memilih melindungi diri mereka karena kesulitan meredakan amarah si kecil. Waspada akan hal ini, sebab hal ini bisa jadi tanda bahwa si kecil memiliki gangguan pada dirinya.

4. Marah hingga melukai diri sendiri

Bila si kecil marah dan mengamuk hingga melukai dirinya sendiri, maka itu tanda bahwa ia mungkin mengalami masalah kesehatan mental tertentu. Pada beberapa anak dengan depresi berat, akan cenderung untuk menggigit, mencakar, membenturkan kepala ke dinding, bahkan menendang berbagai beda di sekitarnya ketika ia sedang marah.&nbsp;

5. Belum mampu menenangkan diri sendiri

Kebanyakan &ldquo;episode&rdquo; tantrum bertujuan karena anak ingin mendapat perhatian lebih dari Anda entah itu karena sedang lapar, lelah, atau menginginkan suatu benda tertentu. Si kecil cenderung tidak mampu untuk menenangkan dirinya sendiri setelah meluapkan emosinya. Jadi, Anda dituntut untuk bisa menenangkan anak setelah mengalami tantrum.

Akan tetapi yang harus diingat, jangan lakukan hal ini setiap kali anak merengek hebat atau si kecil akan selalu bertindak seperti ini demi tercapainya hal yang mereka inginkan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Apa yang harus dilakukan jika anak memiliki tanda tantrum yang tidak normal ini?</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1599143275.jpg" width="700" />

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, tantrum adalah hal yang normal terjadi dalam perkembangan buah hati Anda. Namun jika Anda menyadari kategori tantrum yang dialami anak Anda telah melewati batas, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan, seperti:

Pertama, mulailah dari diri Anda dan keluarga.

Jika sebelumnya Anda sudah pernah mencoba bicara dengan anak Anda tentang kebiasaan buruknya, jangan menyerah hanya karena si kecil tidak menunjukkan adanya perubahan. Anda bisa mencoba dengan cara penyampaian lain yang sekiranya lebih mudah dicerna oleh si kecil.

Beri juga contoh hal baik yang bisa si kecil lakukan jika sedang dilanda kemarahan atau kesedihan hebat. Biasanya sikap anak akan berubah seiring bertambah usia dan adanya atmosfer dari keluarga yang mendukung perubahan bagi sikap anak.&nbsp;

Berkonsultasi dengan psikolog anak

Selanjutnya jika Anda merasa tidak mampu menangani hal ini, konsultasikan keadaan yang dialami anak Anda kepada psikolog. Tidak hanya keadaan anak, keadaan yang sedang terjadi dalam keluarga juga bisa Anda sampaikan untuk membantu psikolog menilai penyebab tantrum yang berbahaya pada si kecil.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/parenting/tips-parenting/tantrum-pada-anak-yang-berbahaya/" target="_blank">5 Tanda Tantrum pada Anak yang Melebihi Batas Normal</a>&quot;

Tantrum pada anak adalah keadaan ketika anak mengeluarkan emosi dengan cara mengamuk, marah, menangis kencang, hingga membanting barang-barang. Biasanya,...

mengenal-batasan-tantrum-pada-anak-yang-wajar

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-mengenal-batasan-tantrum-pada-anak-yang-wajar-1599143337.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-mengenal-batasan-tantrum-pada-anak-yang-wajar-1599143337.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mengenal-batasan-tantrum-pada-anak-yang-wajar-1599143337.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mengenal-batasan-tantrum-pada-anak-yang-wajar-1599143337.jpg

image-mengenal-batasan-tantrum-pada-anak-yang-wajar-1599143337.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-mengenal-batasan-tantrum-pada-anak-yang-wajar-1599143337.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mengenal-batasan-tantrum-pada-anak-yang-wajar-1599143337.jpg

Mengenal Batasan Tantrum Pada Anak yang Wajar

Winnetnews.com - &nbsp;Ingin menghias kulit dengan ukiran-ukiran cantik, tato henna mungkin jadi pilihan. Selain bersifat tidak permanen, menggunakan henna juga mudah dan tidak menimbulkan rasa sakit. Caranya cukup mencampurkan bubuk henna dengan air, kemudian dilukis pada kulit dan tunggu beberapa saat. Setelah mengering, henna dibilas dengan air dan akan meninggalkan bekas ukiran berwarna oranye atau cokelat pada kulit.
Membuat tato dari henna sudah jadi tradisi berabad tahun lamanya, terutama di beberapa negara wilayah Timur Tengah. Salah satu tradisinya adalah membuat tato di perut dengan henna oleh para ibu hamil. Sebenarnya, amankah jika ibu hamil membuat tato dari henna? Bagi ibu hamil yang tertarik melakukan ini, simak ulasan berikut ini.

<h3>Bolehkah ibu hamil membuat tato hena?</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1599115717.jpg" width="700" />

Walaupun tidak ada larangan, henna belum tentu aman bagi semua orang. Terutama orang-orang yang memiliki kulit sensitif atau kondisi medis tertentu. Henna yang dijual di pasaran ada yang terbuat dari bahan alami, ada juga yang tidak. Henna alami terbuat dari daun henna yang dikeringkan lalu ditumbuk hingga halus. Henna jenis ini aman diterapkan pada kulit dan akan meninggalkan bekas kecokelatan, oranye kecokelatan, atau cokelat kemerahan selama satu sampai tiga minggu.

Sementara henna yang tidak alami cenderung berwarna hitam. Henna hitam ini mengandung zat kimia para-phenylenediamine (PPD) yang rentan menimbulkan reaksi gatal, ruam, dan iritasi kulit. Bahkan untuk kasus parah dapat menyebabkan dermatitis di kulit. Foods and Drugs Administration (FDA) di Amerika Serikat tidak menyarankan penggunaan henna mengandung PPD untuk digunakan pada kulit.

Penggunaan henna yang masih simpang siur keamanannya pasti membuat ibu hamil jadi bingung. Dilansir dari laman Mom Junction, bagi ibu hamil tanpa kondisi medis apa pun, Anda boleh-boleh saja membuat tato dari henna. Asal Anda sudah memastikan dengan benar jika henna terbuat dari bahan alami, tanpa zat kimia tambahan.

Bila Anda ragu, menghindari penggunaan henna merupakan langkah yang bijak. Pasalnya, saat hamil menggunakan bahan tertentu bisa sangat riskan. Bukan hanya kesehatan sang ibu, janin dalam kandungan juga bisa terganggu perkembangan dan kesehatannya.

Kemudian, untuk ibu hamil memiliki penyakit anemia, kekurangan G6DP (kelainan kromosom yang memengaruhi darah merah), atau mengalami hiperbilirubinemia (kadar bilirubin pada janin yang meningkat), penggunaan henna memang harus dihindari.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Tips aman menggunakan tato henna bagi ibu hamil</h3>

Sebelum Anda menggunakan henna, ada baiknya untuk melakukan konsultasikan pada dokter lebih dulu. Selain itu, Anda perlu memerhatikan beberapa hal berikut ini supaya bisa menggunakan tato henna dengan aman, seperti:

<ul>
	<li>Pastikan henna yang Anda gunakan berbahan alami. Baca dulu kandungan henna pada kemasan produk.</li>
	<li>Lakukan uji sensitivitas pada kulit Anda lebih dulu. Caranya oleskan sedikit pasta henna pada kulit, tunggu selama satu sampai tiga jam. Jika tidak ada reaksi alergi, Anda boleh menggunakan henna. Namun, bila muncul sensasi aneh pada kulit, sebaiknya hentikan penggunaan henna.</li>
	<li>Segera periksa ke dokter jika Anda merasakan gejala seperti mual, kepala pusing, gatal-gatal, atau demam setelah Anda menggunakan henna pada kulit.</li>
</ul>

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="http://Apakah Tato Henna Aman Dipakai Ibu Hamil?" target="_blank">Apakah Tato Henna Aman Dipakai Ibu Hamil?</a>&quot;

 
&nbsp;

Ingin menghias kulit dengan ukiran-ukiran cantik, tato henna mungkin jadi pilihan. Selain bersifat tidak permanen, menggunakan henna juga mudah dan tidak...

adakah-dampaknya-ibu-hamil-menggunakan-tato-henna

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-adakah-dampaknya-ibu-hamil-menggunakan-tato-henna-1599115949.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-adakah-dampaknya-ibu-hamil-menggunakan-tato-henna-1599115949.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-adakah-dampaknya-ibu-hamil-menggunakan-tato-henna-1599115949.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-adakah-dampaknya-ibu-hamil-menggunakan-tato-henna-1599115949.jpg

image-adakah-dampaknya-ibu-hamil-menggunakan-tato-henna-1599115949.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-adakah-dampaknya-ibu-hamil-menggunakan-tato-henna-1599115949.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-adakah-dampaknya-ibu-hamil-menggunakan-tato-henna-1599115949.jpg

Adakah Dampaknya Ibu Hamil Menggunakan Tato Henna?

Winnetnews.com - &nbsp;Cara menghilangkan bau pete cukup mudah dilakukan, yakni dengan kebiasaan menjaga kebersihan mulut atau menggunakan bahan alami. Tips ini akan membuat kita tetap mendapatkan nikmatnya pete, manfaat pete untuk kesehatan, dan menghindari bau mulut (halitosis). Ketahui selengkapnya di bawah ini!

<h3>Cara Menghilangkan Bau Pete</h3>

Bau mulut setelah makan pete atau petai disebabkan oleh kandungan asam amino yang tinggi. Tidak usah khawatir, Anda yang menyukai pete perlu mengetahui berbagai tips yang bisa dilakukan dengan mudah dan alami untuk menghilangkan bau pete. Bagaimana caranya?

Berikut ini berbagai cara menghilangkan bau pete:

1. Menyikat Gigi

Setelah menyantap petai sebagai lalapan, biasanya mulut akan mengeluarkan aroma khas yang tidak sedap. Nah, cara pertama yang mudah dilakukan adalah menyikat gigi untuk membersihkan sisa makanan atau bakteri di sela-sela gigi.

Sebaiknya sikat gigi setidaknya 2 atau 3 kali setiap hari, yakni setelah sarapan, makan siang, dan sebelum tidur. Namun, jangan berlebihan karena menyikat terlalu keras dapat merusak gigi, sehingga membuat gigi rentan terhadap kerusakan.

2. Menggunakan Benang Gigi (Flossing)

Cara menghilangkan bau pete dengan menyikat gigi hanya dapat membersihkan sekitar 60 persen di permukaan gigi. Untuk itu, bersihkan juga menggunakan benang gigi (flossing) paling tidak sekali sehari.

Melakukan flossing yang tepat dapat menghilangkan sisa makanan dan plak dari sela-sela gigi, sehingga membantu menghilangkan bau mulut.

3. Membersihkan Lidah

Lapisan yang terbentuk di lidah bisa menjadi bakteri yang menyebabkan bau mulut, aroma petai juga dapat menempel pada lidah. Guna menghilangkannya, sikat lidah secara lembut menggunakan sikat gigi.

Jika sikat terlalu besar untuk menjangkau bagian belakang lidah dengan nyaman, cobalah menggunakan alat pembersih lidah (tongue scraper). Alat ini dirancang khusus untuk memberikan tekanan yang merata di seluruh permukaan lidah.

Membersihkan lidah dapat menghilangkan bakteri, sisa makanan, dan sel-sel mati yang tidak dapat dilakukan hanya dengan menyikat gigi.

4. Membilas dengan Obat Kumur atau Air Putih

Menggunakan obat kumur dapat menyegarkan napas dan memberi perlindungan ekstra dengan bakteri penyebab bau mulut. Obat kumur rasa mint yang segar bisa membuat mulut terasa harum. Namun, pastikan menggunakan obat kumur yang bisa membunuh kuman penyebab bau mulut.

Membilas mulut dengan air putih setelah makan pete juga menjadi cara menghilangkan bau pete. Air putih dapat menghilangkan sisa makanan yang tersangkut di celah gigi.

5. Mengunyah Permen Karet

Bakteri di mulut sangat menyukai gula yang digunakan untuk membuat asam. Jika tidak segera dihilangkan, bakteri dapat merusak gigi dan menyebabkan bau mulut. Sebagai solusinya Anda bisa mengunyah permen karet tanpa gula.

Mengunyah permen karet dapat merangsang gusi mengeluarkan air liur, yang merupakan mekanisme pertahanan alami mulut untuk mencegah asam dan plak. Ini dapat menyebabkan kerusakan gigi dan bau mulut.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

6. Jus Nanas

Kebanyakan orang mempercayai bahwa meminum jus nanas adalah salah satu cara tercepat dan paling efektif untuk menghilangkan bau mulut. Meskipun belum terbukti secara ilmiah, tetapi tidak sedikit yang melaporkan bahwa cara ini berhasil.

Minumlah segelas jus nanas setelah makan pete atau mengunyah nanas selama satu hingga dua menit. Buah ini mengandung gula alami, jadi penting untuk membilas mulut dengan air putih segera setelah mengonsumsi nanas.

7. Jeruk

Tidak hanya menjadi salah satu makanan penutup yang sehat, buah jeruk juga dapat membantu meningkatkan kebersihan gigi dan bisa menghilangkan bau pete.

Kebanyakan orang mengalami bau mulut akibat tidak menghasilkan cukup air liur untuk membasuh bakteri yang mengakibatkan mulut berbau busuk. Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C banyak terkandung dalam buah jeruk dapat membantu meningkatkan produksi air liur, yang membantu menghilangkan bau mulut.

8. Apel

Sebuah penelitian menemukan bahwa buah apel memberikan efek yang kuat untuk menghilangkan bau mulut setelah makan bawang putih. Senyawa alami tertentu dalam apel mampu menetralkan senyawa berbau busuk pada bawang putih.

Buah apel sangat berguna bagi orang yang memiliki napas berbau bawang putih, karena menetralkan senyawa dalam aliran darah, bukan hanya menghilangkan bau mulut. Ini juga bisa menjadi salah satu cara menghilangkan bau pete.

9. Yoghurt

Yoghurt adalah minuman yang mengandung bakteri sehat atau disebut lactobacillus. Bakteri ini dapat membantu memerangi bakteri jahat di berbagai bagian tubuh Anda, seperti usus Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa yoghurt juga dapat membantu mengurangi bau mulut. Penelitian ini menemukan setelah enam minggu mengonsumsi yoghurt, hasilnya 80 persen partisipan mengalami penurunan bau mulut. Ini karena probiotik dalam yoghurt efektif mengurangi keparahan bau mulut.

10. Susu

Susu juga dikenal sebagai minuman yang dapat membasmi bau mulut. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum susu setelah makan bawang putih secara signifikan menghilangkan bau mulut.

Minumlah segelas susu dengan atau lemak setelah makan makanan yang mengandung berbau menyengat seperti bawang putih, bawang bombay, dan petai.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

11. Biji Adas atau Adas Manis

Sejak dahulu, biji adas dan adas manis juga telah digunakan untuk menyegarkan napas. Misalnya India, biji adas panggang masih digunakan sebagai penyegar mulut setelah makan malam.

Rasa manis dan kandungan minyak esensial aromatik di dalamnya dapat memberikan aroma segar pada mulut. Biji adas dan adas manis bisa dimakan secara utuh atau dipanggang.

12. Teh Hijau

Selain minuman sehat, teh hijau sering kali dijadikan sebagai obat yang efektif untuk menghilangkan bau mulut. Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki sifat disinfektan dan penghilang bau yang menyegarkan napas sementara.

Seduhlah dua cangkir teh hijau sebelum tidur dan dinginkan semalaman. Keesokan paginya, tuangkan teh dingin ke dalam botol air dan biarkan. Teh dapat diminum sepanjang hari. Nah, solusi ini membuat Anda tetap bisa menikmati dan mendapatkan manfaat petai untuk kesehatan.

13. Kayu Manis

Tidak hanya digunakan sebagai bahan membuat makanan, kayu manis juga dapat menjadi salah satu cara menghilangkan bau pete. Kayu manis mengandung minyak esensial (cinnamic aldehyde) yang dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.

14. Peterseli

Peterseli juga menjadi salah satu obat tradisional yang populer untuk menghilangkan bau mulut. Aroma segar dan kandungan klorofilnya yang tinggi di dalamnya menunjukkan bahwa bahan masakan ini dapat memiliki efek penghilang bau mulut.

Sebuah penelitian (tidak dilakukan pada manusia) telah menunjukkan bahwa peterseli secara efektif dapat melawan senyawa belerang berbau busuk. Untuk menghilangkan bau mulut, kunyahlah peterseli segar setelah makan pete.

15. Baking Soda

Penelitian telah menunjukkan bahwa baking soda atau soda kue, juga dikenal sebagai natrium bikarbonat yang &nbsp;secara efektif dapat membunuh bakteri di mulut. Pasta gigi yang mengandung soda kue konsentrasi tinggi efektif mengurangi bau mulut.

Selain menggunakan pasta gigi berbahan baking soda, cobalah membuat obat kumur dari 2 sendok makan baking yang ditambahkan ke dalam 1 cangkir air hangat, dan aduk sampai larut. Kemudian berkumur dengan larutan ini setidaknya selama 30 detik sebelum meludahkannya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/cara-menghilangkan-bau-pete/" target="_blank">15 Cara Menghilangkan Bau Pete yang Alami dan Cepat</a>&quot; 
&nbsp;

Cara menghilangkan bau pete cukup mudah dilakukan, yakni dengan kebiasaan menjaga kebersihan mulut atau menggunakan bahan alami. Tips ini akan membuat ki...

suka-konsumsi-pete-ini-berbagai-cara-untuk-hilangkan-aroma-pete

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-suka-konsumsi-pete-ini-berbagai-cara-untuk-hilangkan-aroma-pete-1599092662.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-suka-konsumsi-pete-ini-berbagai-cara-untuk-hilangkan-aroma-pete-1599092662.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-suka-konsumsi-pete-ini-berbagai-cara-untuk-hilangkan-aroma-pete-1599092662.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-suka-konsumsi-pete-ini-berbagai-cara-untuk-hilangkan-aroma-pete-1599092662.jpg

image-suka-konsumsi-pete-ini-berbagai-cara-untuk-hilangkan-aroma-pete-1599092662.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-suka-konsumsi-pete-ini-berbagai-cara-untuk-hilangkan-aroma-pete-1599092662.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-suka-konsumsi-pete-ini-berbagai-cara-untuk-hilangkan-aroma-pete-1599092662.jpg

GAYA HIDUP

Ini yang Harus Dilakukan Orang Tua Bila Melihat Anak Nonton Film Porno

Mengenal Ciri Pubertas pada Remaja

Tidur Nyenyak Ternyata Bermanfaat Untuk Kesehatan Otak

Latest News

Benarkah Roh Bisa Keluar dari Tubuh Saat Tertidur?

Berbagai Tips untuk Kembangkan Bakat Anak

Melatih Anak Agar Suka Olahraga

Terasa Kena Strum Saat Menyentuh Seseorang? Ini Penjelasannya

Apa Penyebab Mimpi Buruk Muncul?

Hal yang Harus Diperhatikan Bila Ingin Ajak Balita untuk Staycation di Hotel

Efektifkah Jam Malam Diterapkan untuk Menekan Perkembangan COVID-19?

Secara Medis, Ini yang Membuat Cinta Pertama Susah Dilupakan

Benarkah Orang yang Suka Baca Buku Hidup Lebih Bahagia?

Berbagai Manfaat Membaca Buku untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Perkembangan Emosi Anak di Rentang Usia 6-9 Tahun

Apa yang Harus Dilakukan Bila Bayi Menangis Terus?

Jam Tidur Bayi yang Tepat Sesuai Usianya

Mengenal Batasan Tantrum Pada Anak yang Wajar

Adakah Dampaknya Ibu Hamil Menggunakan Tato Henna?

Suka Konsumsi Pete? Ini Berbagai Cara untuk Hilangkan Aroma Pete

Ini Dampaknya Bila hanya Sarapan Buah-buahan di Pagi Hari

Agar Tidak Susah Tidur Malam Harinya, Ini Batasan Konsumsi Kopi

Berbagai Faktor Biologis yang Bisa Mempengaruhi Tumbuh Kembang Anak

Karakter Ayah yang Galak Akan Membuat Anak Jadi Pemarah?

Adakah Perbedaan Karakter antara Anak Sulung dan Bungsu?

Ingin Cepat Tidur? Berikut Ini Cara Cepat Agar Bisa Tertidur

Mengenal Istilah Andropause, ‘Menopause’ Pada Pria

Mengantuk Usai Makan? Berikut Ini Cara Mengatasinya

Cara Mengukur Porsi Makanan untuk Diri Sendiri

Beberapa Tips Bersepeda dengan Balita

Mungkinkah Kopi Bisa Bikin Kecanduan?