Winnetnews.com - &nbsp;Selingkuh tak lagi indah apabila sudah tercium gelagat mencurigakan dan ketahuan belangnya. Biasanya tanda-tanda pasangan selingkuh bisa ditemukan dari naluri, kata hati, dan juga pikiran Anda saat menyadari bahwa ada yang salah dari pasangan.&nbsp;
Namun apabila hanya mengandalkan hal tersebut, rasanya kurang sah untuk menuduh pasangan Anda sedang selingkuh. Untuk lebih yakin lagi, benar atau tidaknya pasangan Anda sedang mendua, simak 6 tanda-tanda umum dari orang yang sedang selingkuh berikut ini.&nbsp;

<h3>Tanda-tanda pasangan Anda selingkuh</h3>

<h3>1. Kasih sayang yang tidak biasa dan berlebihan</h3>

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada jurnal Personality and Social Psychology Bulletin, bila pasangan menunjukkan rasa sayang yang berlebihan secara mendadak, bisa menjadi tanda-tanda bahwa dia selingkuh.&nbsp;

Ini bisa terjadi misalnya saat si dia yang biasanya cuek dan tidak terlalu menunjukkan kasih sayang kepada Anda secara nyata, namun tiba-tiba menjadi orang yang paling romantis di dunia.&nbsp;

<h3>2. Menjelek-jelekkan seseorang secara tiba-tiba</h3>

Tanda-tanda pasangan Anda selingkuh, bisa dicurigai apabila ia secara mendadak menjelek-jelekkan seseorang. Ada kemungkinan orang tersebut bisa menjadi selingkuhannya.&nbsp;

Pasangan yang selingkuh juga bisa tiba menjelek-jelekkan atau merendahkan orang lain karena orang tersebut adalah saksi mata atau yang mengetahui ia berselingkuh. Perilaku ini bisa menjadi cara pasangan Anda untuk menutupi kesalahan mereka dan mengurangi rasa curiga Anda.&nbsp;

<h3>3. Ada tanda-tanda aneh di media sosial (medsos)</h3>

Zaman media sosial sekarang ini mempermudah selingkuh, sekaligus memudahkan cara untuk mengetahui tanda-tanda perselingkuhan.&nbsp;

Secara tidak langsung, Anda bisa melihat dari direct message atau inbox media sosial pasangan yang sifatnya pribadi. Perhatikan, apa semua isi chat di medsos atau aplikasi chatnya dihapus atau tidak. Bila iya, Anda patut curiga, karena ini tanda bahwa seseorang ingin menghapus bukti kesalahan yang sewaktu-waktu bisa Anda ketahui.&nbsp;

Anda juga bisa memerhatikan feed timeline media sosial pasangan. Apakah ada akun seseorang yang selalu ia perhatikan di media sosial, apakah ia punya akun fake, atau apakah ia selalu menyembunyikan gadgetnya saat bertemu Anda?

Anda juga patut bertanya pada pasangan Anda apabila di medsos ia menunjukkan keintiman dan godaan dengan orang lain. Tanyakan baik-baik, pastikan Anda sudah punya bukti yang &nbsp;cukup kuat untuk membahasnya bersama pasangan.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>4. Angkat telepon sembunyi-sembunyi</h3>

Tanda lain pasangan Anda selingkuh bisa dilihat dari bagaimana ia mengangkat telepon dan memainkan gadget-nya.&nbsp;

Misalnya, apabila ia tiba-tiba meninggalkan Anda untuk menjawab telepon dan segera meninggalkan tempat, Anda patut mempertanyakan dari siapa panggilan tersebut.

Lalu apabila ia &nbsp;memainkan handphone untuk balas chat secara sembunyi-sembunyi, Anda bisa bertanya seperti &ldquo;Kenapa main hape nya di bawah meja?&rdquo; atau &ldquo;Chat, dari siapa sayang?&rdquo;

Perhatikan ekspresi wajahnya. Apabila ia terkejut saat menyadari bahwa Anda memerhatikannya, lalu langsung menyimpan gadget nya, Anda bisa curiga bahwa ada sesuatu yang disembunyikan dari Anda.

<h3>5. Meningkat atau menurunnya hubungan seks</h3>

Pasangan yang saling mencintai dan setia satu sama lain umumnya selalu menginginkan aktivitas fisik yang lebih intim dan lebih sering. Lalu, jika pasangan mulai jarang melakukan aktivitas yang lebih intim atau menolak tanpa alasan, misalnya sedang stres atau sakit, Anda boleh curiga ada yang berubah darinya.&nbsp;

Namun jangan salah sangka juga apabila pasangan Anda tiba-tiba menginginkan aktivitas fisik yang lebih intim dan sering. Ini berlaku apabila ia sebelumnya frekuensi hubungan intim ada sedang-sedang saja, ya. &nbsp;Ini bisa menjadi cara dia mengalihkan kesalahan yang ia perbuat, misalnya seperti selingkuh.

<h3>6. Sibuk tiba-tiba&nbsp;</h3>

Tanda-tanda pasangan Anda selingkuh bisa dilihat dari aktivitas sehari-harinya. Jika si dia yang biasanya tidak pernah lembur, namun akhir-akhir ini sering pulang telat dengan alasan lembur tanpa bukti yang jelas, kemungkinan ia berbohong.&nbsp;

Lalu, pada saat pasangan Anda tiba-tiba harus melakukan dinas keluar kota, dan sebelumnya tidak pernah demikian, Anda boleh menaruh curiga. Pasangan yang mengalami tanda-tanda selingkuh biasanya mudah lupa pada janji atau acara yang telah dijadwalkan sebelumnya. Bicarakan baik-baik dan tenang untuk segera menyelesaikan masalah ini.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/seks-asmara/tanda-pasangan-selingkuh/" target="_blank">6 Tanda Pasangan Anda Selingkuh</a>&quot; 
&nbsp;

Selingkuh tak lagi indah apabila sudah tercium gelagat mencurigakan dan ketahuan belangnya. Biasanya tanda-tanda pasangan selingkuh bisa ditemukan dari n...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-tandanya-bila-pasangan-selingkuh-1581985204.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-tandanya-bila-pasangan-selingkuh-1581985204.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-tandanya-bila-pasangan-selingkuh-1581985204.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-tandanya-bila-pasangan-selingkuh-1581985204.jpg

image-ini-tandanya-bila-pasangan-selingkuh-1581985204.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-tandanya-bila-pasangan-selingkuh-1581985204.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-tandanya-bila-pasangan-selingkuh-1581985204.jpg

Ini Tandanya Bila Pasangan Selingkuh

Winnetnews.com -&nbsp;Memiliki pasangan yang sangat cuek dan terkesan tidak perhatian mungkin membuat Anda makan hati, merasa tidak penting, dan tidak dicintai. Akibatnya, beberapa orang menarik diri dan tidak mencoba menyelamatkan hubungan tersebut. Bagaimana cara menghadapi pasangan cuek agar masalah ini tidak mengganggu hubungan Anda berdua?
<h3>Cara menghadapi pasangan yang cuek</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1581925536.jpg" width="640" />

Hampir semua orang dalam sebuah hubungan mengharapkan pasangannya untuk mendukung mereka setiap harinya. Bentuk dukungan bisa ditunjukkan dengan cara menanyakan kabar, menanyakah hari, atau sekadar berbincang persoalan remeh.&nbsp;

Hal ini dikarenakan jauh di lubuk hati yang terdalam, Anda ingin bersama seseorang yang benar-benar memperhatikan dan percaya kepada Anda.&nbsp;

Namun, tidak sedikit pula pasangan yang cenderung mengabaikan dan terkesan tidak peduli sehingga berdampak pada cara Anda mengekspresikan diri.&nbsp;

Supaya hal ini tidak memengaruhi hubungan Anda berdua, ada beberapa cara untuk menghadapi pasangan yang cuek, seperti:

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>1. Jujur</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1581925561.jpg" width="640" />

Salah satu cara untuk menghadapi pasangan yang cuek adalah dengan jujur mengenai apa yang Anda rasakan. Maksudnya, Anda cobalah untuk berkata yang sebenarnya tentang perilaku pasangan terhadap Anda. Bisa jadi, pasangan Anda tak menyadarinya.&nbsp;

Kejujuran adalah elemen yang sangat penting dalam membangun hubungan yang sehat. Jika Anda menarik diri dan tidak mengatakan apa pun perihal masalah ini, mungkin pasangan Anda merasa bahwa rasa cuek mereka adalah hal yang wajar dan bisa Anda terima.&nbsp;

Seperti yang dilansir dari laman Psych Alive, kejujuran akan membuka mata Anda bahwa Anda dan pasangan adalah orang yang berbeda. Dengan begitu, Anda bisa melihat apa alasan pasangan bisa sangat cuek terhadap diri sendiri ataupun orang lain.

Apakah memang akhir-akhir ini terdapat masalah yang tidak bisa diselesaikan, sehingga mereka sangat sibuk atau memang begitulah sifat aslinya.&nbsp;

Dengan jujur satu sama lain setidaknya Anda dan pasangan bisa mencoba menerima satu sama lain bila ingin terus bertahan dalam hubungan ini.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>2. Bertahan dengan prinsip Anda</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1581925585.jpg" width="640" />

Tidak jarang setelah Anda mencoba untuk jujur dan berkomunikasi dengan pasangan, akan ada perdebatan yang tidak bisa dihindari. Langkah selanjutnya sebagai cara menghadapi pasangan yang cuek adalah bertahan pada prinsip Anda.&nbsp;

Jika sifat cuek pasangan sudah melampaui batas toleransi Anda, berikan fakta-fakta pendukung agar apa yang Anda yakini memang terbukti. &nbsp;

Hal itu juga dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda ketika berbicara dengan pasangan. Dengan begitu, mungkin ia bisa tahu mengapa masalah ini sering muncul di hubungan Anda dan menjadi lebih sadar.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>3. Tetap tenang</h3>

<img alt="" height="360" src="/uploads/images/djoko-1581925612.jpg" width="640" />

Jika perdebatan ini tidak kunjung usai dan sulit dituntaskan, cobalah untuk mengambil jalan tengah, yaitu mengalah sejenak. Memaksakan perdebatan dalam menghadapi pasangan yang cuek tentu tidak akan membawa hasil yang Anda harapkan.&nbsp;

Biarkanlah suasana menjadi tenang, dan Anda dapat menyampaikan kembali dengan kepala dingin secara baik-baik.&nbsp;

Kunci utama dalam menghadapi pasangan yang cuek sebenarnya adalah dengan tetap bersabar dan jujur kepadanya.

Akan tetapi, apabila perilakunya memang tak bisa Anda terima cobalah diskusikan apakah ia masih bisa mengubahnya atau apakah Anda mau berdamai dengan sikapnya itu. Jika memang tak ada yang bisa mengalah, mungkin ini saatnya mempertimbangkan kembali bagaimana hubungan Anda berdua ke depannya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/seks-asmara/cara-menghadapi-pasangan-cuek/" target="_blank">3 Cara Menghadapi Pasangan yang Cuek</a>&quot; 
&nbsp;

Memiliki pasangan yang sangat cuek dan terkesan tidak perhatian mungkin membuat Anda makan hati, merasa tidak penting, dan tidak dicintai. Akibatnya, bebe...

punya-pasangan-cuek-ini-cara-menghadapinya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-punya-pasangan-cuek-ini-cara-menghadapinya-1581925650.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-punya-pasangan-cuek-ini-cara-menghadapinya-1581925650.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-punya-pasangan-cuek-ini-cara-menghadapinya-1581925650.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-punya-pasangan-cuek-ini-cara-menghadapinya-1581925650.jpg

image-punya-pasangan-cuek-ini-cara-menghadapinya-1581925650.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-punya-pasangan-cuek-ini-cara-menghadapinya-1581925650.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-punya-pasangan-cuek-ini-cara-menghadapinya-1581925650.jpg

Punya Pasangan Cuek? Ini Cara Menghadapinya

Winnetnews.com - Mau sudah putus lama atau baru-baru ini, yang namanya mantan terindah pasti sulit dilupakan. Eits, tunggu dulu. Ini pertanda Anda belum move on sepenuhnya. Bukan hanya makin bikin galau, terus-terusan memikirkan mantan (yang mungkin sudah move on dari Anda) juga bisa merusak mood. Ada tidak sih, cara untuk berhenti memikirkan mantan?
<h3>Cara paling jitu agar berhenti memikirkan mantan</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1581906242.jpg" width="640" />

<h3>1. Jauhi semua yang berhubungan dengan mantan</h3>

Agar berhenti memikirkan si dia, cara pertama adalah cepat-cepat menghindar dari segala hal yang berhubungan dengan mantan.

Jika memungkinkan, hindari pergi ke tempat-tempat kencan langganan dan teman-teman sepergaulan si mantan yang juga Anda kenal. Jangan takut untuk dibilang sombong karena menghindar adalah cara yang paling efektif untuk Anda menyembuhkan hati dari luka. Ini hanya untuk sementara dan demi kebaikan diri Anda sendiri.

Bisa juga dengan membuang barang-barang pemberian mantan, menghapus foto-foto kenangan, sampai menghapus kontak mantan.

<h3>2. Blokir semua sosial medianya</h3>

Wajar untuk sulit berhenti memikirkan mantan karena Anda pasti punya banyak kenangan manis bersamanya. Namun, zaman sekarang membuat makin sulit untuk berhenti karena kita jadi mudah terpancing lewat sosial media.&nbsp;

Hanya sekali melihat postingan foto atau cuitan mantan di sosmed, Anda jadi terus kepikiran dirinya hingga berhari-hari.

Bila sudah demikian, tidak ada salahnya unfollow dan block mantan di semua akun sosial media Anda. Cara ini sah-sah saja untuk dilakukan agar Anda bisa berhenti memikirkan mantan dan tidak lagi kepo mencari kabarnya lewat dunia maya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>3. Cari kesibukan yang bermanfaat</h3>

Menyibukkan diri dengan aktivitas bermanfaat bisa jadi cara untuk berhenti memikirkan mantan paling jitu. Dengan begitu, Anda jadi tidak akan sempat untuk bengong dan berkhayal buat balikan karena Anda akan lebih fokus untuk mengerjakan hal-hal lain yang harus diselesaikan.

Sibukkanlah diri dengan pekerjaan di kantor, mencari hobi baru, cuti untuk jalan-jalan ke luar kota, ikut menjadi sukarelawan di acara sosial, atau bahkan menghabiskan waktu bersama keluarga dan sahabat.

<h3>4. Jangan coba ingat-ingat alasan putus</h3>

Jangan sekali-kali mencoba mengingat kembali kenapa Anda berdua dulu bisa putus.

Tidak hanya membuat Anda semakin galau dan menyesali keputusan tersebut, ini hanya akan membuat Anda semakin kepikiran si mantan. Mungkin juga Anda jadi berusaha untuk kontak si dia lagi buat berusaha balikan, padahal sikonnya sudah mustahil.

Ingat, tidak ada gunanya mengembalikan nasi yang sudah menjadi bubur. Yakinkan diri saja bahwa keputusan putus dulu adalah yang terbaik buat Anda berdua.

<h3>5. Ikhlaskan</h3>

Bila Anda masih suka memikirkan mantan tanpa sebab, tandanya ada hal yang belum Anda ikhlaskan dari si dia.

Maka, mengikhlaskan diri untuk menerima &ldquo;vonis&rdquo; putus adalah cara berhenti memikirkan mantan yang paling bijak. Tekankan pada diri sendiri bahwa percintaan yang gagal itu adalah hal yang lumrah. Hampir semua orang pernah mengalaminya dan bisa berhasil move on.

Pada waktunya, Anda akan mendapatkan orang baru yang lebih tepat dan menyayangi Anda sepenuh hati.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/seks-asmara/cara-berhenti-memikirkan-mantan/" target="_blank">5 Kunci Antigagal Agar Berhenti Memikirkan Si Mantan</a>&quot; 
&nbsp;

Mau sudah putus lama atau baru-baru ini, yang namanya mantan terindah pasti sulit dilupakan. Eits, tunggu dulu. Ini pertanda Anda belum move on sepenuhnya. Buk...

beberapa-tips-agar-bisa-melupakan-mantan-dengan-cepat

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-tips-agar-bisa-melupakan-mantan-dengan-cepat-1581906319.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-tips-agar-bisa-melupakan-mantan-dengan-cepat-1581906319.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-tips-agar-bisa-melupakan-mantan-dengan-cepat-1581906319.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-tips-agar-bisa-melupakan-mantan-dengan-cepat-1581906319.jpg

image-beberapa-tips-agar-bisa-melupakan-mantan-dengan-cepat-1581906319.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-tips-agar-bisa-melupakan-mantan-dengan-cepat-1581906319.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-tips-agar-bisa-melupakan-mantan-dengan-cepat-1581906319.jpg

Beberapa Tips Agar Bisa Melupakan Mantan dengan Cepat

Winnetnews.com - &nbsp;Kerutan di mata atau biasa dikenal sebagai crow&#39;s feet merupakan salah satu tanda penuaan yang cukup umum muncul di wajah kita. Biasanya kerutan ini berupa garis memanjang yang tampak dari ujung mata kita dan bisa lebih dari satu garis yang tampak.

Hal ini terjadi pasalnya kulit di sekitar mata 40 persen lebih tipis dibanding pada bagian lain di wajah. Oleh karena itu, bagian ini lebih rentan mengalami perubahan seiring kamu menua.

Seiring bertambahnya usia, kulit bakal kehilangan kelenturan dan kekencangan. Sejumlah faktor asing atau gaya hidup juga bisa menyebabkan penuaan terutama di wajah ini lebih cepat terjadi.

Munculnya kerutan di mata ini merupakan perpaduan dari hilangnya elastisitas kulit, kolagen, serta pergerakan wajah yang terjadi. Ketika kamu tersenyum atau berekspresi, maka hal ini bisa mempercepat munculnya kerutan di ujung mata ini.

Namun tentu saja kamu tidak perlu memasang wajah tanpa ekspresi terus-menerus karena terdapat sejumlah cara lain yang bisa dilakukan untuk menangkal hal ini. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah cara mudah menangkal munculnya kerutan di ujung mata.

- Lindungi Diri dari Paparan Matahari

Melindungi diri dari paparan sinar matahari secara berlebih bisa jadi cara untuk menangkal munculnya kerutan terutama di daerah sekitar mata. Usahakan untuk melindungi kulit wajah baik dengan memakai topi atau menggunakan tabir surya dengan SPF yang tinggi.

- Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan sehat bisa jadi satu cara untuk melindungi kesehatan kulit. Usahakan konsumsi makanan dengan kandungan lemak sehat seperti ikan, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, serta minyak zaitun extra virgin.

- Kurangi Konsumsi Gula

Konsumsi gula berlebih bisa menimbulkan sejumlah masalah bahkan terhadap kulit. Tingginya kandungan gula pada darah bisa merusak kolagen pada kulit dan menimbulkan masalah pada kulit.

- Gunakan Yogurt dan Lemon

Oleskan campuran yogurt dan jus lemon pada wajah dan leher sebagai cara untuk mengatasi kerutan ini. Kandungan asam alfa hidroksi pada lemon dan asam laktat pada yogurt bisa membantu menghilangkan sel kulit mati yang merupakan penyebab munculnya kerutan pada mata ini.

- Masker Putih Telur

Membuat masker alami berbahan putih telur bisa jadi cara menghilangkan kerutan di ujung mata ini. Putih telur mengandung protein, potasium, dan magnesium yang bisa bermanfaat dalam mengenyahkan kerut.

Lima cara tersebut bisa dicoba untuk menghilangkan atau memperlambat munculnya kerutan di ujung mata. Selamat mencoba!

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul <a href="https://www.merdeka.com/sehat/5-cara-tangkal-munculnya-garis-garis-kerut-di-mata.html" target="_blank">&quot;5 Cara Tangkal Munculnya Garis-Garis Kerut di Mata&quot;</a>

Kerutan di mata atau biasa dikenal sebagai crow&#39;s feet merupakan salah satu tanda penuaan yang cukup umum muncul di wajah kita. Biasanya kerutan ini...

ingin-menghilangkan-kerutan-di-bawah-mata-ini-loh-caranya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ingin-menghilangkan-kerutan-di-bawah-mata-ini-loh-caranya-1581846867.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ingin-menghilangkan-kerutan-di-bawah-mata-ini-loh-caranya-1581846867.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ingin-menghilangkan-kerutan-di-bawah-mata-ini-loh-caranya-1581846867.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ingin-menghilangkan-kerutan-di-bawah-mata-ini-loh-caranya-1581846867.jpg

image-ingin-menghilangkan-kerutan-di-bawah-mata-ini-loh-caranya-1581846867.jpg

Ilustrasi atasi keriput di bawah mata ( Photo  Healthmindbodies )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ingin-menghilangkan-kerutan-di-bawah-mata-ini-loh-caranya-1581846867.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ingin-menghilangkan-kerutan-di-bawah-mata-ini-loh-caranya-1581846867.jpg

Ingin  Menghilangkan Kerutan di Bawah Mata? Ini Loh Caranya

Winnetnews.com - Menulis menjadi kegiatan yang tidak dapat kita pisahkan dari kehidupan sehari-hari. Bukan hanya seseorang yang berprofesi sebagai penulis saja, setiap orang mungkin tanpa sadar melakukan aktivitas ini setiap harinya. Tahukah Anda bahwa kegiatan satu ini dapat memberikan manfaat untuk kesehatan dan aspek kehidupan lainnya? Yuk, simak berbagai manfaat menulis berikut ini!

<h3>Manfaat Menulis</h3>

Menulis pesan, menulis diary, menulis artikel, menulis to-do list, dan banyak kegiatan menulis lainnya kita lakukan sehari-hari. Ternyata kemampuan yang sudah kita pelajari sejak awal menginjak bangku sekolah ini memang tidak dapat disepelekan.

Berikut adalah 13 manfaat menulis bagi kesehatan dan karier yang mungkin tidak Anda sadari!

<h3>1. Menurunkan Depresi dan Kecemasan</h3>

Siapa sangka bahwa kegiatan seperti menulis dapat membantu mengatasi gejala depresi dan kecemasan?

Menulis dapat mengurangi frekuensi pikiran negatif yang mengganggu dan membuat pikiran lebih tenang. Aktivitas ini juga dapat membantu Anda untuk berdamai dengan trauma masa lalu. Menulis akan membantu Anda untuk melepaskan emosi yang tertahan yang dapat membuat Anda stres.

Ketika Anda menuliskan peristiwa yang ada di masa lalu, Anda juga akan dapat melihat perubahan positif yang telah terjadi pada diri Anda. Selain itu, menulis juga dapat membantu mendeteksi pola tidak sehat pada perilaku dan pikiran Anda. Hal ini dapat membantu Anda menemukan apa yang sebenarnya membuat Anda stres.

<h3>2. Memperkuat Sistem Imun</h3>

Salah satu manfaat menulis bagi kesehatan adalah meningkatkan sistem imun dan membantu mempercepat penyembuhan berbagai penyakit.

Menuliskan emosi dan pikiran dapat meningkatkan kemungkinan melawan beberapa penyakit seperti asma, rheumatoid arthritis, gangguan tidur, hingga kanker.

Sebuah studi di Selandia Baru menemukan 76% orang dewasa yang menulis jurnal tentang kegiatannya sehari-hari selama 20 menit per hari selama 3 hari berturut-turut sebelum menjalani biopsi, sembuh sepenuhnya pada hari ke-11. Hal ini menunjukkan bahwa menulis membantu pemulihan fisik lebih cepat.

Penelitian ini kemudian menyimpulkan bahwa menulis ekspresif (seperti menulis diary) memang ampuh untuk mengurangi stres sehingga memberikan efek memperkuat sistem kekebalan tubuh.

<h3>3. Membuat Lebih Bahagia</h3>

Selain meningkatkan sistem imun, manfaat menulis diary atau menulis ekspresif lainnya adalah dapat membuat seseorang lebih bahagia.

Hal ini dikaitkan dengan manfaat menulis yang dapat menurunkan stres secara teratur dan meningkatkan suasana hati. Ketika tingkat stres menurun dan mood membaik, tentunya seseorang akan merasa lebih bahagia.

Dilansir dari Psychology Today, sebuah penelitian menunjukkan bahwa menuliskan tujuan dan impian masa depan dapat membuat seseorang lebih bahagia dan sehat.

Membuat tulisan tentang rasa syukur juga dipercaya dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesehatan karena dapat membantu kita lebih melihat hal-hal baik dalam kehidupan ini.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>4. Mempertajam Memori</h3>

Menulis dapat membantu mempertajam memori dan menyaring informasi penting untuk diingat.

Otak menerima banyak informasi setiap harinya, salah satu cara untuk berkonsentrasi, mengingat, dan memahami informasi ini adalah dengan menulisnya.

Menulis dapat mengaktifkan reticular activating system (RAS) di otak, yang merupakan sistem yang bertanggung jawab dalam penyaringan informasi. Ingatan bersifat selektif sehingga Anda hanya akan mengingat informasi yang difokuskan. Menulis membantu Anda fokus pada informasi tersebut.

<h3>5. Mengobati Patah Hati</h3>

Menulis juga dipercaya dapat menjadi salah satu obat untuk patah hati.

Ketika mengalami putus cinta, seseorang mengalami banyak emosi sekaligus sehingga membuatnya tidak fokus, sulit berpikiran jernih, atau bahkan memicu stres. Jika dibiarkan, kondisi ini juga dapat memengaruhi kesehatan fisik seseorang.

Penelitian menunjukkan bahwa menulis jurnal tentang cara menghadapi putus cinta dapat membantu mendefinisikan perasaan kembali dan membantu kita menerika pengalaman tersebut dengan lebih baik.

Menulis juga dapat membantu melepaskan pikiran dan emosi yang dirasakan selama mengalami perpisahan tersebut.

<h3>6. Meningkatkan Produktivitas</h3>

Sebelum memulai hari, Anda membutuhkan pemanasan otak yang dapat membantu Anda lebih fokus untuk memulai hari.

Menulis dapat menjadi salah satu pemanasan sebelum memulai hari. Anda dapat menulis apa saja, termasuk menulis tentang kegiatan apa saja yang ingin dilakukan hari itu sambil menikmati sarapan pagi.

Pemanasan yang cukup akan membuat pikiran Anda lebih fokus dan tajam, sehingga Anda dapat menjalani hari dengan lebih produktif.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>7. Meningkatkan Kreativitas</h3>

Manfaat menulis artikel, jurnal, atau bentuk tulisan lain selanjutnya adalah dapat membantu meningkatkan kreativitas.

Ketika berlatih menulis, tidak perlu menuntut hasil yang sempurna, yang penting adalah terus berlatih. Seiring dengan berjalannya waktu, Anda akan dapat meningkatkan kualitas maupun kuantitas dari tulisan yang dihasilkan.

<h3>8. Membantu Mencapai Tujuan</h3>

Apakah Anda termasuk ke dalam orang yang suka menulis resolusi tahunan atau rencana kehidupan lainnya?

Menulis ternyata terbukti dapat membantu seseorang untuk mencapai tujuan yang diinginkan. Sebuah penelitian menemukan bahwa seseorang menuliskan tujuan dan impiannya secara teratur memiliki kemungkinan 42% lebih besar dalam mencapai impiannya dibandingkan yang tidak menuliskannya.

Ketika seseorang menuliskan tujuannya, alam bawah sadarnya akan mencari peluang dan cara yang relevan untuk dapat mencapai tujuan tersebut.

<h3>9. Melatih Kosa Kata</h3>

Semakin banyak menulis, maka semakin banyak kata yang akan Anda pelajari.

Ketika menulis suatu teks yang panjang, Anda mungkin ingin menghindari penggunaan satu kata yang sama berulang-ulang. Kondisi ini kemudian menuntut Anda untuk mencari padanan kata dari kata tersebut, yang artinya sudah ada kosa kata baru yang Anda pelajari.

Banyaknya kosa kata yang Anda miliki ini tentunya akan meningkatkan kemampuan berbahasa Anda dan ini berguna hampir untuk setiap profesi.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>10. Berkomunikasi dengan Lebih Baik</h3>

Ketika kemampuan berbahasa Anda telah meningkat, bukan hanya kualitas tulisan Anda saja yang meningkat, tapi kemampuan berbicara Anda juga dapat meningkatkan.

Perbendaharaan kata yang banyak dan pengetahuan yang lebih luas akan membuat Anda lebih percaya diri dalam berbicara. Ini akan sangat membantu ketika Anda harus menyampaikan sebuah presentasi atau membangun percakapan dengan individu maupun kelompok.

<h3>11. Lebih banyak Membaca</h3>

Ketika banyak menulis, Anda kemungkinan juga akan lebih banyak membaca.

Membaca sumber lain seperti buku, artikel, blog, atau bahkan koran dapat memberikan inspirasi berupa ide, referensi, atau bahkan kosa kata baru yang dapat menunjang tulisan Anda.

Semakin banyak bacaan yang dibaca, pengetahuan yang Anda dapatkan juga tentunya semakin luas. Semakin banyak juga kemampuan yang dapat dipelajari yang nantinya dapat menunjang kehidupan sehari-hari dan karier Anda.

<h3>12. Bertemu dengan Lebih Banyak Orang</h3>

Manfaat menulis selanjutnya adalah dapat membantu Anda untuk bertemu dengan lebih banyak orang dan memperluas jaringan.

Jika Anda mempertimbangkan untuk menerbitkan tulisan dalam sebuah blog, Anda berkesempatan untuk berkomunikasi dengan pembaca melalui tulisan tersebut. Selain itu, tidak jarang juga komunitas yang menaungi para penulis dengan skala yang berbeda-beda. Anda dapat bergabung dengan komunitas ini.

Berkumpul dengan orang-orang yang memiliki kegemaran yang sama tentunya akan menjadi hal yang menyenangkan. Kesempatan ini juga dapat Anda manfaatkan untuk mengembangkan karier Anda.

<h3>13. Meningkatkan Rasa Bersyukur</h3>

Menghitung berkat dalam hidup terbukti sebagai salah satu cara ampuh untuk meningkatkan pandangan hidup.

Sebuah studi menunjukkan bahwa subjek yang merefleksikan hal-hal baik dalam hidup mereka seminggu sekali dengan cara menuliskannya, menjadi lebih positif dan termotivasi tentang situasi mereka saat ini dan masa depannya.

Uniknya, manfaat justru lebih sedikit ketika aktivitas ini dilakukan setiap hari. Jadi dapat dikatakan bahwa menuliskan hal baik tentang kehidupan dapat berguna, Anda perlu melakukannya secara berkala, namun tidak perlu setiap hari.

Anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk menulis sesuatu yang berbeda setiap harinya.

Itu dia berbagai manfaat menulis yang bisa Anda dapatkan. Setiap orang mungkin memiliki tujuan yang berbeda dalam menulis dan bentuk tulisan yang Anda tulis tentunya dapat Anda sesuaikan dengan kebutuhan Anda.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/manfaat-menulis/" target="_blank">13 Manfaat Menulis, Kurangi Stres hingga Tingkatkan Imunitas</a>&quot;

Menulis menjadi kegiatan yang tidak dapat kita pisahkan dari kehidupan sehari-hari. Bukan hanya seseorang yang berprofesi sebagai penulis saja, setiap orang mu...

ini-manfaat-menulis-dari-kurangi-stres-hingga-tingkatkan-imunitas

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-manfaat-menulis-dari-kurangi-stres-hingga-tingkatkan-imunitas-1581831294.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-manfaat-menulis-dari-kurangi-stres-hingga-tingkatkan-imunitas-1581831294.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-manfaat-menulis-dari-kurangi-stres-hingga-tingkatkan-imunitas-1581831294.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-manfaat-menulis-dari-kurangi-stres-hingga-tingkatkan-imunitas-1581831294.jpg

image-ini-manfaat-menulis-dari-kurangi-stres-hingga-tingkatkan-imunitas-1581831294.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-manfaat-menulis-dari-kurangi-stres-hingga-tingkatkan-imunitas-1581831294.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-manfaat-menulis-dari-kurangi-stres-hingga-tingkatkan-imunitas-1581831294.jpg

Ini Manfaat Menulis, dari Kurangi Stres Hingga Tingkatkan Imunitas

Winnetnews.com - &nbsp;Banyak orang mungkin berusaha mengejar kebahagiaan dalam hidupnya, tapi mereka yang memiliki cherophobia justru menghindari perasaan tersebut. Cherophobia adalah sebutan bagi orang yang mengalami rasa takut berlebihan terhadap rasa bahagia. Jika dibiarkan, rasa takut ini lambat laun bisa menurunkan kualitas hidup pemiliknya.
<h3>Apa penyebab cherophobia?</h3>

<img alt="" height="426" src="/uploads/images/djoko-1581723919.jpg" width="640" />

Cherophobia sebenarnya belum bisa didiagnosis secara pasti seperti halnya gangguan kejiwaan. Namun, para ahli menduga bahwa kondisi ini merupakan salah satu bentuk gangguan kecemasan alias anxiety disorder.

Rasa cemas sebenarnya bermanfaat bagi manusia untuk bertahan hidup. Akan tetapi, rasa cemas yang berlebihan juga akan memicu rasa takut berlebihan. Akibatnya, Anda merasa takut akan sesuatu yang sebenarnya bukan ancaman.

Pada kasus cherophobia, sumber rasa takut tersebut adalah rasa bahagia. Orang yang mengalami cherophobia percaya bahwa setiap kali sesuatu yang baik terjadi pada diri mereka, hal buruk pasti menyusul.

Mereka akhirnya menghindar dari berbagai kegiatan yang menimbulkan rasa bahagia, sekalipun kegiatan tersebut memberikan manfaat bagi mereka. Dengan menghindari rasa bahagia, mereka berharap dapat mencegah hal buruk terjadi di kemudian hari.

Korban trauma, para introver, dan orang yang terlalu perfeksionis biasanya lebih rentan memiliki cherophobia. Walau demikian, hal ini tidak selalu terjadi. Anda bisa mengurangi risikonya dengan menjalani aktivitas sehari-hari dengan seimbang.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Apa ciri-ciri cherophobia?</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1581723939.jpg" width="640" />

Cherophobia adalah kondisi yang belum sepenuhnya dipahami. Ciri-cirinya juga amat beragam, sebab setiap orang yang mengalaminya tentu memiliki pengalaman yang berbeda.

Meski begitu, Anda dapat mengenali ciri-ciri umum cherophobia melalui perilaku berikut:

<ul>
	<li>Merasa cemas saat akan mengikuti kegiatan sosial seperti pesta, perkumpulan sosial, konser, dan acara sejenisnya.</li>
	<li>Merasa tiap kali Anda merasa bahagia, pasti akan ada hal buruk yang mengikuti.</li>
	<li>Menolak mengikuti berbagai acara yang bagi orang lain terasa menyenangkan.</li>
	<li>Menolak mengikuti acara yang memberi pengaruh positif bagi kehidupan karena takut sesuatu yang buruk akan terjadi.</li>
	<li>Berpikir bahwa mengungkapkan kebahagiaan di hadapan teman atau keluarga tidaklah baik.</li>
	<li>Berpikir bahwa merasa bahagia justru membuat Anda menjadi orang yang jahat atau buruk.</li>
	<li>Berpikir bahwa mengejar kebahagiaan hanya membuang waktu dan tenaga.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Apakah cherophobia bisa diatasi?</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1581723957.jpg" width="640" />

Tidak semua orang yang menunjukkan ciri-ciri cherophobia adalah penderita gangguan kecemasan. Anda pun boleh saja menghindari kegiatan sosial sesekali jika hal tersebut memberikan ketenangan dan tidak mengganggu kehidupan sehari-hari.

Dilansir dari laman Psychology Today, cherophobia juga tidak tergolong dalam gangguan kejiwaan yang pasti seperti halnya depresi. Jadi, penanganan terhadap cherophobia perlu disesuaikan dengan keadaan setiap orang yang mengalaminya.

Secara umum, berikut beberapa upaya yang bisa dilakukan bila Anda mengalami rasa takut berlebihan terhadap rasa bahagia:

<ul>
	<li>Relaksasi melalui teknik pernapasan, menulis jurnal, meditasi, dan berolahraga.</li>
	<li>Mencoba mengikuti kegiatan sosial yang selama ini dihindari. Dengan begitu, Anda akan meyakinkan diri bahwa rasa bahagia tidak akan memicu hal buruk.</li>
	<li>Terapi kognitif perilaku bersama psikolog.</li>
	<li>Hipnoterapi.</li>
</ul>

Cherophobia adalah mekanisme yang muncul dalam otak Anda untuk melindungi diri. Sadar maupun tidak, Anda mungkin sedang membentengi diri dari trauma, ketakutan, tragedi, atau konflik masa lalu.

Apabila kondisi ini sudah mulai mengganggu kehidupan sosial, percintaan, ataupun pekerjaan, cobalah berkonsultasi dengan psikolog. Psikolog akan membantu Anda menggali penyebabnya serta langkah terbaik untuk mengatasinya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/psikologi/cherophobia-adalah/" target="_blank">Cherophobia Adalah Fobia yang Membuat Anda Takut Bahagia</a>&quot; 
&nbsp;

Banyak orang mungkin berusaha mengejar kebahagiaan dalam hidupnya, tapi mereka yang memiliki cherophobia justru menghindari perasaan tersebut. Cherophobi...

apakah-yang-dimaksud-dengan-cherophobia-berikut-penjelasannya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-cherophobia-berikut-penjelasannya-1581723992.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-cherophobia-berikut-penjelasannya-1581723992.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-cherophobia-berikut-penjelasannya-1581723992.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-cherophobia-berikut-penjelasannya-1581723992.jpg

image-apakah-yang-dimaksud-dengan-cherophobia-berikut-penjelasannya-1581723992.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-cherophobia-berikut-penjelasannya-1581723992.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-apakah-yang-dimaksud-dengan-cherophobia-berikut-penjelasannya-1581723992.jpg

Apakah yang Dimaksud dengan Cherophobia? Berikut Penjelasannya

Winnetnews.com - Mengobati bekas luka bakar perlu dilakukan segera mungkin. Luka bakar terjadi akibat kontak panas dengan kulit, sehingga menyebabkan luka pada jaringan kulit. Ketika luka bakar sembuh, biasanya meninggalkan jejak bekas luka jenis hipertrofik. Bila didiamkan saja, bekas luka ini dapat menimbulkan masalah lain.

Maka itu, ketahui langkah-langkah mengobati bekas luka bakar berikut ini.

<h3>Mengenali bekas luka bakar&nbsp;</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1581660496.jpg" width="640" />

Ada beragam sumber panas yang bisa menyebabkan luka bakar. Baik itu dari percikan listrik, sinar matahari, bara api, hingga logam panas. Biasanya luka bakar yang terjadi pada derajat dua dan tiga, sangat mungkin meninggalkan bekas luka hipertrofik.

Bekas luka hipertrofik biasanya ditandai dengan kulit yang kemerahan hingga keunguan. Selain itu, permukaan luka bakar timbul di atas permukaan kulit. Biasanya, Anda akan merasakan hangat dan gatal pada area luka bakar.

Dalam masa pemulihan, tubuh memiliki metode penyembuhan untuk membantu memperbaiki kerusakan kulit melalui protein yang disebut kolagen. Pada dasarnya, kolagen mampu memperbaiki kulit secara rapi dan merata. Namun, pada bekas luka bakar hipertrofik, kolagen memberikan tekstur dan tampilan yang tidak merata pada kulit. Sehingga penyembuhan luka dapat memakan waktu yang cukup lama. Untuk memperoleh hasil yang optimal, perlu segera mungkin mengobati bekas luka bakar.

Umumnya, luka akan menetap beberapa bulan setelah terjadi luka bakar. Puncak pembentukan luka membutuhkan waktu 6 bulan. Sementara itu pemulihan membutuhkan waktu 12-18 bulan. Seiring berjalannya waktu, bekas luka akan memudar, mengempis, serta kulit akan melembut.

Bekas luka hipertrofik dapat memicu beberapa masalah sebagai berikut.

<ul>
	<li>luka pada persendian menyebabkan kesulitan untuk bergerak (kontraktur)</li>
	<li>merasa tidak percaya diri karena bentuk dari luka bakar</li>
	<li>akan membuat kulit menjadi kering dan pecah-pecah</li>
	<li>bekas luka jadi lebih sensitif ketika terkena sinar matahari dan zat kimia</li>
</ul>

Untuk itu, Anda perlu segera mengobati bekas luka bakar untuk meminimalkan masalah di atas. Adapun langkah-langkah yang perlu Anda tempuh agar kulit bisa kembali pulih berikut ini.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Langkah-langkah mengobati bekas luka bakar</h3>

Saat terjadi luka bakar, Anda memerlukan bantuan tim medis untuk mendapatkan pertolongan pertama, tergantung dari derajat luka bakar yang dialami. Setelah luka sembuh, bekas luka yang tertinggal perlu dirawat agar memudar dengan baik. Ketika luka pulih seutuhnya, tentu Anda juga bisa melakukan aktivitas seperti sedia kala dengan percaya diri.&nbsp;

Berikut langkah-langkah yang bisa ditempuh dalam mengobati bekas luka bakar.

<h3>1. Aplikasikan gel penghilang bekas luka</h3>

<img alt="" height="375" src="/uploads/images/djoko-1581660515.jpg" width="640" />

Setelah melakukan rangkaian perawatan yang direkomendasikan dokter, Anda perlu merawat luka bakar hingga sembuh. Langsung saja aplikasikan gel penghilang bekas luka untuk mengobati area terkait.

Pilih obat bekas luka bakar berbasis silicon gel yang mengandung formulasi CPX Technology dan Vitamin C Ester untuk memudarkan bekas luka. Formulasi CPX Technology merupakan agen elastomer yang mampu membantu memudarkan bekas luka bakar, kering dengan cepat, serta tahan air.&nbsp;

Sementara itu, kandungan Vitamin C Ester (ascorbyl tetraisopalmitate) mampu mencegah parahnya eritema (ruam kemerahan), transepidermal water loss (penguapan air dalam kulit), dan kulit terbakar akibat sinar matahari.

Oleskan gel penghilang bekas luka dengan 1x usap, 2x sehari selama 8 minggu untuk memperoleh hasil optimal dan merata.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>2. Tetap aktif bergerak&nbsp;</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1581660534.jpg" width="640" />

Kontraktur akibat bekas luka bakar menyebabkan kesulitan bergerak pada bagian tubuh tertentu. Jika kontraktur terjadi pada kaki, mungkin akan sulit bagi Anda untuk berjalan, duduk, berjongkok, ataupun menaiki tangga.&nbsp;

Kontraktur yang terjadi pada area lengan menyulitkan aktivitas sehari-hari, seperti makan, berpakaian, mandi, dan kegiatan lain yang melibatkan lengan.

Mengobati bekas luka bakar kontraktur, ada baiknya Anda melakukan beberapa hal berikut ini.

<ul>
	<li>Lakukan peregangan tubuh minimal 5-6 kali setiap hari</li>
	<li>Aplikasikan moisturizer yang direkomendasikan dokter</li>
	<li>Percayakan pada terapis untuk membantu peregangan, sehingga area kontraktur kian fleksibel</li>
	<li>Tetap lakukan kegiatan sehari-hari, untuk melatih pergerakan di area kontraktur</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>3. Hindari sinar matahari</h3>

<img alt="" height="428" src="/uploads/images/djoko-1581660567.jpg" width="640" />

Selain mengobati dengan gel penghilang bekas luka, Anda perlu melindungi area tersebut dari paparan sinar matahari langsung. Bekas luka bakar yang berubah warna akan mudah terbakar secara mudah.

Maka itu, dukungan mengobati bekas luka bakar dapat dilakukan dengan cara ini.

<ul>
	<li>Rencanakan aktivitas sepagi atau pada malam hari agar terhindar dari eksposur sinar matahari</li>
	<li>Aplikasikan sunscreen with SPF 30 dan gunakan pakaian lengan panjang untuk meminimalkan paparan sinar matahari</li>
	<li>Aplikasikan sunscreen setiap 1-2 jam sekali, ketika Anda berada di luar ruangan</li>
</ul>

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/cara-mengobati-bekas-luka-bakar/" target="_blank">Alasan Tidak Boleh Mendiamkan Bekas Luka Bakar</a>&quot;

 
&nbsp;

Mengobati bekas luka bakar perlu dilakukan segera mungkin. Luka bakar terjadi akibat kontak panas dengan kulit, sehingga menyebabkan luka pada jaringan kulit....

jangan-diamkan-bekas-luka-bakar-ini-alasannya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-jangan-diamkan-bekas-luka-bakar-ini-alasannya-1581660637.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-jangan-diamkan-bekas-luka-bakar-ini-alasannya-1581660637.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-jangan-diamkan-bekas-luka-bakar-ini-alasannya-1581660637.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-jangan-diamkan-bekas-luka-bakar-ini-alasannya-1581660637.jpg

image-jangan-diamkan-bekas-luka-bakar-ini-alasannya-1581660637.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-jangan-diamkan-bekas-luka-bakar-ini-alasannya-1581660637.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-jangan-diamkan-bekas-luka-bakar-ini-alasannya-1581660637.jpg

Jangan Diamkan Bekas Luka Bakar, Ini Alasannya

Winnetnews.com - Saat berhadapan di depan kaca dan melihat ada satu spot bekas jerawat yang tak kunjung hilang, rasanya gemas ingin menuntaskan bekas jerawat tersebut. Padahal berbagai cara sudah dimaksimalkan untuk menuntaskan masalah bekas jerawat yang membandel.
Sayangnya, ada beberapa hal yang kadang tidak disadari dapat memperparah bekas jerawat. Ketahui kebiasaan dan hal apa saja yang membuat bekas jerawat tidak kunjung hilang.

<h3>Jangan lakukan ini kalau ingin bekas jerawat cepat hilang</h3>

Setitik bekas jerawat saja membuat tangan kita gatal untuk mengenyahkannya. Butuh kesabaran dan ketelitian untuk menuntaskan noda jerawat. Tak bisa dipungkiri, terkadang tangan atau tindakan sulit dikontrol sehingga menyebabkan bekas jerawat tak kunjung hilang.

Maka dari itu, ketahui beberapa hal yang harus Anda hentikan agar bekas jerawat cepat hilang.

<h3>1. Eksfoliasi berlebihan</h3>

Eksfoliasi memang membantu produksi protein alami untuk melapisi permukaan kulit paling luar dan meningkatkan aliran oksigen. Jika tidak dilakukan berlebihan, eksfoliasi mampu memperbaiki bekas kulit yang berjerawat.

Walaupun terbilang sebagai cara mengatasi masalah bekas jerawat, eksfoliasi yang berlebihan justru memperparah kondisi tersebut. Hal ini bisa menimbulkan iritasi, kemerahan, hingga peradangan bekas jerawat.

Hal ini juga memicu kulit pecah-pecah dan kering. Eksfoliasi yang berlebihan justru memicu reaksi kulit wajah menimbulkan breakout.

<h3>2. Terlalu sering mencuci wajah</h3>

Bila ingin bekas jerawat cepat hilang, jangan terlalu sering mencuci wajah. Mungkin saja sebagian orang berharap dengan sering mecuci muka dapat menghilangkan masalah jerawat dan bekasnya.

Menurut American Academy of Dermatology, mencuci wajah lebih dari dua kali sehari dapat meningkatkan iritasi dan memicu timbulnya jerawat (breakouts).

Agar bekas jerawat dapat teratasi secara optimal, cucilah muka seperti biasa. Cukup dua kali sehari, pagi dan malam.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>3. Tidak mengaplikasikan sunscreen</h3>

Tidak mengaplikasikan sunscreen pada wajah, tentu tak mendukung bekas jerawat cepat hilang. Bekas jerawat terkadang menimbulkan dark spot yang membuat warna kulit tidak merata.

Paparan sinar matahari dapat menimbulkan dark spot akibat bekas jerawat. Oleh karena itu, penting untuk mengaplikasikan ulang sunscreen untuk melindungi permukaan kulit, serta menghindari kondisi kulit yang semakin parah.

Untuk aplikasi sunscreen, sebaiknya Anda memilih sunscreen dengan SPF minimal 30, yang mampu memproteksi kulit dari UVA dan UVB, serta tahan air.

<h3>4. Tidak mengaplikasikan gel penghilang bekas jerawat</h3>

Bekas jerawat tak kunjung hilang, padahal berbagai cara sudah ditempuh. Mungkin saja Anda tak terpikirkan untuk mengoleskan gel penghilang bekas jerawat. Ini adalah kunci ampuh untuk menghilangkan bekas jerawat yang menetap.

Penampilan jadi tak maksimal karena jerawat mengganggu. Segera tangani dengan gel penghilang bekas jerawat yang memiliki kandungan Niacinamide, Allium Cepa, Mucopolysaccharide (MPS), serta pionin.

Keempat kandungan ini dapat secara efektif membantu memudarkan bekas jerawat, meratakan kulit akibat noda jerawat, serta menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.

<h3>5. Memakai foundation yang tebal&nbsp;</h3>

Salah satu cara untuk menutupi bekas jerawat agar hilang sementara dengan membubuhkan foundation. Sayangnya, menerapkan foundation yang tebal bisa memperburuk masalah bekas jerawat.

Meskipun menjadi alternatif penyamar noda jerawat, aplikasi foundation&nbsp;yang berlebihan dapat mengiritasi kulit dan bisa menimbulkan jerawat. Ini bukan jadi solusi yang terbaik untuk menghilangkan bekas jerawat.

Bila Anda perlu menutupi bekas jerawat dengan makeup karena harus menghadiri sebuah acara atau undangan, gunakan foundation yang bebas dari minyak dan non-comedogenic. Selain itu, cukup terapkan seperti biasa, tak perlu berlapis.

Perlu diketahui, Anda bisa saja mengaplikasikan gel penghilang bekas jerawat terlebih dahulu, lalu mengaplikasikan foundation. Dengan demikian, cara ini bisa mengoptimalkan bekas jerawat hilang.

Jangan lupa selalu mengingat kelima poin di atas untuk menghentikan kebiasaan buruk yang menyebabkan jerawat tak kunjung hilang.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/kecantikan/perawatan-kulit/cara-bekas-jerawat-cepat-hilang/" target="_blank">Stop Lakukan Ini Jika Ingin Bekas Jerawat Cepat Hilang</a>&quot;

 
&nbsp;

Saat berhadapan di depan kaca dan melihat ada satu spot bekas jerawat yang tak kunjung hilang, rasanya gemas ingin menuntaskan bekas jerawat tersebut. Padahal...

jangan-lakukan-hal-ini-bila-bekas-jerawat-ingin-cepat-hilang

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-jangan-lakukan-hal-ini-bila-bekas-jerawat-ingin-cepat-hilang-1581654472.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-jangan-lakukan-hal-ini-bila-bekas-jerawat-ingin-cepat-hilang-1581654472.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-jangan-lakukan-hal-ini-bila-bekas-jerawat-ingin-cepat-hilang-1581654472.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-jangan-lakukan-hal-ini-bila-bekas-jerawat-ingin-cepat-hilang-1581654472.jpg

image-jangan-lakukan-hal-ini-bila-bekas-jerawat-ingin-cepat-hilang-1581654472.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-jangan-lakukan-hal-ini-bila-bekas-jerawat-ingin-cepat-hilang-1581654472.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-jangan-lakukan-hal-ini-bila-bekas-jerawat-ingin-cepat-hilang-1581654472.jpg

Jangan Lakukan Hal ini Bila Bekas Jerawat Ingin Cepat Hilang

Winnetnews.com - Bagi Anda yang memiliki pasangan yang kecanduan alkohol mungkin bingung harus berbuat apa. Memberitahu ribuan kali hingga bosan dan memberikan alternatif cara untuk menghentikannya pun tidak berhasil. Yuk, simak beberapa cara menghadapi pasangan pemabuk berdasarkan riset ahli dan peneliti.&nbsp;&nbsp;
<h3>Cara menghadapi pasangan yang pemabuk</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1581648293.jpg" width="640" />

Seperti yang dilansir dari laman American Addiction Centers Resource, kecanduan alkohol (alkoholisme) terjadi ketika seseorang terlalu bergantung pada alkohol dalam kadar yang berlebihan. Ketergantungan ini membuat mereka tidak bisa lagi mengendalikan dirinya.&nbsp;

Tentu saja konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menimbulkan masalah tertentu. Mulai dari fisik, mental, hingga memengaruhi lingkungan sekitarnya.&nbsp;

Bahkan, kondisi ini juga dapat memengaruhi hubungan mereka dengan orang yang dicintainya. Misalnya, melakukan kekerasan fisik, berbohong dan menyembunyikan kecanduan, atau menghindari kontak dengan orang terdekat.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

Supaya hal ini tidak terjadi terlalu lama pada pasangan Anda, ada beberapa cara yang mungkin dapat dilakukan untuk menghadapi pasangan yang pemabuk, seperti:

<h3>1. Mencoba mendekatkan diri dengan pasangan</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1581648669.jpg" width="640" />

Salah satu cara untuk membantu menghadapi pasangan pemabuk alias kecanduan alkohol adalah lebih dekat dengannya. Maksudnya, katakan dan tunjukkan pada pasangan bahwa kecanduan alkohol hanya membawa efek buruk pada hubungan Anda berdua.&nbsp;

Usahakan untuk berbicara dengannya dalam keadaan sadar dan dia mendengarkan apa yang akan Anda bicarakan.

Terdengar mudah dan sederhana, tetapi langkah ini membutuhkan kesabaran, kejujuran, dan pengertian agar pasangan mengerti apa yang ingin Anda sampaikan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>2. Tetap jujur</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1581649475.jpg" width="640" />

Pada saat membantu pasangan mengobati kecanduannya, Anda perlu tetap jujur dalam menghadapi pasangan yang pemabuk.&nbsp;

Hal ini dikarenakan ketika Anda memiliki pasangan yang kecanduan alkohol, ia mungkin cenderung menyangkal kondisi tersebut. Bahkan, ada beberapa pasangan yang justru menyalahkan pasangan mereka dan terlibat dalam hubungan yang melibatkan kekerasan fisik.&nbsp;

Jika hal tersebut terjadi, cukup penting untuk tetap fokus terhadap masalah perihal kecanduan ini secara singkat dan sederhana. Ingat, jika Anda merasa hubungan ini masih bisa diselamatkan, mungkin mengakhirinya bukan solusi utama.&nbsp;

Maka itu, Anda perlu tetap jujur saat menjalani proses ini mengingat perubahan mood pasangan yang berubah-ubah dapat membuat kebenaran tertutupi.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>3. Minta bantuan kepada orang lain</h3>

<img alt="" height="426" src="/uploads/images/djoko-1581649502.jpg" width="640" />

Sebenarnya, cara menghadapi pasangan yang pemabuk dapat berhasil jika Anda juga melibatkan dan meminta bantuan kepada orang lain. Maksudnya, selama proses penyembuhan pasangan mungkin akan terasa berat dan hal ini juga berlaku pada pasangan Anda.&nbsp;

Oleh karena itu, dukungan emosional pun diperlukan agar kecanduan alkohol bisa hilang. Misalnya, mengajak pasangan untuk ikut berdiskusi bersama mantan pecandu alkohol mungkin dapat membuatnya merasa semangat untuk berubah.

Komunitas tersebut pun mungkin dapat membuat Anda merasa lebih termotivasi karena melihat ada harapan bahwa pasangan bisa sembuh.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>4. Tetap memperhatikan diri sendiri</h3>

<img alt="" height="428" src="/uploads/images/djoko-1581649521.jpg" width="640" />

Perubahan yang terjadi ketika membantu mengobati pasangan yang kecanduan alkohol ternyata juga bisa memengaruhi kepribadian Anda.&nbsp;

Misalnya, ketika pasangan sedang dalam masa pengobatan, mungkin ia memerlukan beberapa bantuan dari Anda, seperti menjadi pengingat atau merawatnya.&nbsp;

Hal tersebut mungkin dapat mengubah Anda menjadi kodependen, yaitu terlalu berfokus pada kebutuhan orang lain. Akibatnya, kebutuhan diri sendiri tidak terpenuhi, terutama kesehatan.&nbsp;

Oleh karena itu, cobalah untuk membuat daftar prioritas. Mendukung pasangan memang penting, tetapi kebutuhan pribadi juga tidak kalah pentingnya. Cara menghadapi pasangan pemabuk adalah dengan memperbaiki diri sendiri juga.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>5. Berdiskusi tentang tempat rehabilitasi</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1581649541.jpg" width="640" />

Terakhir, cara menghadapi pasangan yang pemabuk agar hubungan Anda berdua bisa diselamatkan adalah berdiskusi tentang tempat rehabilitasi.&nbsp;

Mau tidak mau, suka tidak suka, topik ini perlu diangkat. Jika Anda sudah berusaha mencoba membantu pasangan menghilangkan kecanduannya tanpa bantuan profesional dan tidak berhasil, mungkin sudah saatnya mencari bantuan.&nbsp;

Pada saat pasangan berada di tempat rehabilitasi ternyata cukup penting untuk menerapkan batasan tertentu. Misalnya, ketika pasangan kambuh, Anda bisa tinggal bersama teman atau keluarga sampai ia pulih kembali.&nbsp;

Namun, perlu diingat bahwa kambuhnya kecanduan tersebut adalah hal yang normal karena kecanduan adalah penyakit. Oleh karena itu, Anda perlu menyiapkan rencana ketika hal tersebut terjadi dan utarakan rencana itu kepada pasangan agar ia tidak terkejut.&nbsp;

Pemulihan dari kecanduan alkohol adalah proses seumur hidup. Maka itu, cara menghadapi pasangan yang pemabuk tidak berakhir setelah perawatan selesai agar hubungan dan kehidupan Anda berdua lebih sehat.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/seks-asmara/cara-menghadapi-pasangan-pemabuk/" target="_blank">5 Cara Menghadapi Pasangan Pemabuk</a>&quot; 
&nbsp;

Bagi Anda yang memiliki pasangan yang kecanduan alkohol mungkin bingung harus berbuat apa. Memberitahu ribuan kali hingga bosan dan memberikan alternatif cara...

beberapa-cara-menghadapi-pasangan-yang-pemabuk

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-cara-menghadapi-pasangan-yang-pemabuk-1581649681.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-cara-menghadapi-pasangan-yang-pemabuk-1581649681.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-cara-menghadapi-pasangan-yang-pemabuk-1581649681.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-cara-menghadapi-pasangan-yang-pemabuk-1581649681.jpg

image-beberapa-cara-menghadapi-pasangan-yang-pemabuk-1581649681.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-cara-menghadapi-pasangan-yang-pemabuk-1581649681.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-cara-menghadapi-pasangan-yang-pemabuk-1581649681.jpg

Beberapa Cara Menghadapi Pasangan yang Pemabuk

Winnetnews.com - &nbsp;Memiliki bayi tentu memberikan tantangan baru untuk Anda sebagai orangtua. Apalagi, jika Anda terpaksa harus pergi ke luar kota atau luar negeri dan tidak bisa meninggalkan bayi Anda begitu saja. Tentu Anda harus mengajaknya pergi. Tapi, bagaimana jika Anda harus pergi naik pesawat dengan bayi Anda? Tenang, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan sebagai persiapan terbang bersama bayi yang bisa Anda lakukan, seperti berikut ini.
<h3>5 persiapan terbang bersama bayi</h3>

Ada beberapa hal yang harus Anda lakukan sebagai persiapan terbang bersama bayi, seperti berikut ini.

<h3>1. Beli tiket untuk bayi Anda</h3>

Naik pesawat bersama bayi tentu berbeda dengan naik pesawat bersama anak. Jika memungkinkan dan maskapai yang Anda pilih memperbolehkan Anda untuk membeli tiket untuk bayi Anda, akan lebih baik jika Anda membelikan bayi Anda tiket sendiri. Pasalnya, jika Anda hendak melakukan perjalanan jauh, Anda sendiri mungkin akan kelelahan jika harus memangku bayi selama berjam-jam di dalam pesawat.

Selain itu, salah satu persiapan terbang bersama bayi adalah membawa car seat. Anda memang biasanya menggunakan car seat di dalam mobil. Namun, Anda sebenarnya juga bisa menggunakannya di dalam pesawat.

Selain lebih aman, Anda juga tetap bisa mengawasi bayi Anda tanpa harus merasa kelelahan. Oleh karena itu, akan lebih baik jika saat membeli car seat untuk bayi Anda, pilih yang juga bisa digunakan di dalam pesawat.

Tentunya, Anda harus memastikan terlebih dahulu apakah maskapai yang hendak Anda pilih memperbolehkan Anda membawa car seat. Pasalnya, tidak semua maskapai memperbolehkan atau bisa memfasilitasi Anda dengan car seat.

<h3>2. Hindarkan bayi Anda dari rasa bosan saat menunggu</h3>

Mungkin, Anda sudah terbiasa menunggu waktu boarding dengan melakukan berbagai kegiatan yang menyenangkan. Namun, kini Anda sudah tidak sendiri lagi. Bayi Anda juga bisa merasa bosan jika harus duduk diam dan menunggu.

Maka dari itu, cobalah untuk memikirkan alternatif kegiatan yang bisa Anda lakukan sebagai persiapan terbang bersama bayi. Misalnya, ajak bayi Anda berkeliling bandara dan melihat hal-hal yang belum pernah dilihat sebelumnya. Biasanya, bayi Anda akan tertarik dengan hal-hal baru sehingga ia akan sedikit teralihkan perhatiannya.

Masalahnya, jika Anda tidak berusaha mengalihkan perhatian bayi, ia akan lebih cepat merasa bosan. Saat bosan, bayi akan merengek dan menangis dan Anda akan lebih merasa kesulitan membawanya ikut terbang bersama Anda.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>3. Persiapkan makanan untuk bayi Anda</h3>

Jika bayi Anda masih belum boleh makan makanan pendamping Air Susu Ibu (MPASI), maka salah satu persiapan terbang bersama bayi adalah mempersiapkan persediaan susu. Apabila Anda bisa menyusui, maka menyusui secara langsung adalah alternatif terbaik.

Namun, jika Anda ingin membawa persediaan ASI yang sudah diperas, lebih baik bawa ke dalam plastik khusus ASI yang bisa dibuang jika sudah selesai digunakan. Lalu, simpan plastik-plastik berisi ASI di dalam cooler bag agar tahan lebih lama. Hanya saja, Anda juga perlu mempertimbangkan berapa banyak volume cairan yang bisa Anda bawa ke kabin.

Selain itu, Anda perlu memberi tahu kepada para petugas bandara atau pramugari bahwa Anda harus membawa cooler bag untuk menyimpan persediaan ASI. Pasalnya, cooler bag untuk ASI tidak dihitung sebagai bagasi kabin.

Biasanya, jika Anda terbang membawa ASI yang sudah beku, ASI tersebut tidak akan diperiksa. Namun, sebagai persiapan terbang bersama bayi, Anda tetap harus memberi tahu petugas bahwa cairan yang Anda bawa adalah ASI. Jika ASI tidak dalam keadaan beku, ASI berpotensi untuk diperiksa oleh petugas.

Jangan lupa bawa satu botol bayi untuk membantunya minum ASI tersebut. Namun, jika Anda ragu dengan membawa ASI yang telah Anda peras sendiri, Anda juga bisa membawa susu formula dalam bentuk bubuk. Jadi, Anda bisa membuatnya saat sudah berada di atas pesawat.

Hanya saja, Anda mungkin harus meminta pramugari menyediakan air panas agar Anda bisa mencampurkannya dengan bubuk susu dan diminum oleh bayi Anda.

<h3>4. Atasi tekanan pada telinga bayi</h3>

Salah satu persiapan terbang bersama bayi adalah membantu bayi Anda mengatasi tekanan pada telinganya. Umumnya, saat terbang dan hendak mendarat adalah saat-saat tekanan pada telinga menjadi sangat tinggi. Tentu bayi Anda tidak bisa mengatasinya sendiri karena masih belum tahu apa yang harus dilakukan.

Maka dari itu, Anda harus bisa menyiasatinya. Salah satu hal yang bisa Anda lakukan adalah memberi makan bayi saat take off atau landing. Hal ini disebabkan, saat bayi minum ASI, susu, atau makanan, bayi akan mengunyah. Aktivitas itu akan sangat membantunya mengurangi tekanan pada telinga pada saat terbang dan mendarat.

Anda juga bisa membawa pacifier atau empeng yang akan membuat bayi terus mengunyah. Jadi, setidaknya apabila bayi Anda sudah kenyang dan tidak mau makan lagi saat itu, Anda bisa memberinya empeng sebagai alternatif agar ia tidak perlu merasa sakit karena tekanan pada telinganya.

<h3>5. Tetap ikuti jadwal bayi</h3>

Meskipun sedang bepergian, salah satu persiapan yang harus Anda lakukan saat hendak terbang bersama bayi adalah tetap mengikuti jadwal bayi Anda. Misalnya, saat waktunya bayi Anda untuk tidur, jangan membuatnya harus terbangun. Bawa gendongan, atau tempat yang nyaman agar bayi tetap tidur dengan nyenyak.

Pasalnya, saat sudah merasa mengantuk namun belum bisa tidur, bayi menjadi lebih cepat ngambek. Tentu hal ini tidak baik untuk Anda karena saat merajuk, bayi akan menangis terus-menerus hingga ia benar-benar bisa tidur. Oleh karenanya, jika Anda ingin melakukan persiapan yang baik saat terbang bersama bayi, pastikan Anda mengikuti jadwal makan dan tidurnya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/parenting/tips-parenting/persiapan-terbang-bersama-bayi" target="_blank">5 Persiapan Sebelum Terbang Bersama Bayi</a>&quot; 
&nbsp;

Memiliki bayi tentu memberikan tantangan baru untuk Anda sebagai orangtua. Apalagi, jika Anda terpaksa harus pergi ke luar kota atau luar negeri dan tida...

terbang-bersama-dengan-balita-ini-persiapan-yang-harus-dilakukan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-terbang-bersama-dengan-balita-ini-persiapan-yang-harus-dilakukan-1580993032.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-terbang-bersama-dengan-balita-ini-persiapan-yang-harus-dilakukan-1580993032.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-terbang-bersama-dengan-balita-ini-persiapan-yang-harus-dilakukan-1580993032.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-terbang-bersama-dengan-balita-ini-persiapan-yang-harus-dilakukan-1580993032.jpg

image-terbang-bersama-dengan-balita-ini-persiapan-yang-harus-dilakukan-1580993032.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-terbang-bersama-dengan-balita-ini-persiapan-yang-harus-dilakukan-1580993032.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-terbang-bersama-dengan-balita-ini-persiapan-yang-harus-dilakukan-1580993032.jpg

Terbang Bersama dengan Balita? Ini Persiapan yang Harus Dilakukan

Winnetnews.com - Para pekerja kantoran mungkin sering mengeluh tentang abstainnya waktu olahraga harian karena waktu kerja yang super padat. Para pekerja, terlebih yang berada di kota metropolitan seperti Jakarta, tentu akan merasa kesulitan untuk meluangkan waktu berolahraga.

Namun kamu perlu ingat bahwa olahraga merupakan kebutuhan primer yang harus dipenuhi setiap manusia. Tidak boleh ada alasan untuk meninggalkan olahraga hanya karena terbentur alasan waktu.

Olahraga, berapapun lamanya, tetap bisa memberikan manfaat yang besar untuk tubuh. Oleh karena itu, meski tak secara penuh, olahraga harus tetap jalan seiring dengan waktu bekerja yang padat merayap.

&ldquo;Tidak ada alasan sebenarnya sibuk bekerja sampai tidak punya waktu. Itu sebenarnya hanya alasan diri kita karena malas. Olahraga atau exercise harus terus jalan di tengah waktu yang sibuk,&rdquo; jelas Erick Limans, Co-Founder dan Head of Marketing Paradigm Fitness Indonesia, saat ditemui dalam perayaan First Anniversary Paradigm di Sequis Tower, Jakarta Selatan, Senin (04/02).

Menurut Erick, ada trik yang bisa dilakukan untuk tetap merasa bugar di tengah jadwal sibuk. Salah satunya adalah dengan berkunjung ke tempat fitness atau pusat kebugaran. Dengan rajin pergi ke fitness dan melakukan exercise, tubuh yang lelah usai bekerja tentu akan kembali bugar dan sehat.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="479" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1580789243.jpg" width="850" />
<figcaption>Aktivitas di Paradigm Fitness&nbsp;[foto: Dok. Winnet News/Nurul Faradila]</figcaption>
</figure>
</div>

Paradigm Fitness Indonesia sendiri menawarkan berbagai macam program olahraga yang sangat cocok untuk para pekerja kantoran super sibuk. Banyak program di Paradigm Fitness yang memberikan program 30 menit untuk para pengunjung.

&ldquo;Kita sendiri ada namanya program fast-track, yaitu exercise selama 30 menit yang sangat applicable untuk orang-orang sibuk,&rdquo; terang Erick.

Selain fast-track, Paradigm Fitness juga memiliki program andalan lainnya seperti cycling class, fast-dance, zumba, palm-feet, dan yoga. Tidak hanya program-program yang umum ditemui di tempat fitness, Paradigm nyatanya juga memiliki berbagai program unik yang tidak dimiliki tempat fitness lain.

&ldquo;Kita ada program SMR yang fungsinya untuk melepas tension dan proses relaksasi pakai alat rumble roller. Ada juga program barefoot. Program ini semacam exercise namun dimulai dari bagian kaki untuk melepas saraf-saraf yang tegang, proses relaksasi juga,&rdquo; lanjutnya.

Tidak cukup sampai di situ. Paradigm memiliki kelas khusus yang disebut dengan sound bath. Kegiatan yang dilakukan hanyalah tidur selama 30 menit diiringi dengan musik-musik pilihan untuk relaksasi. Nantinya, para peserta akan diberikan bantal, selimut, dan eye-cover. Tujuannya adalah untuk mengetahui seberapa lelah tubuh seseorang.

&ldquo;Jika memang nanti ketika sound bath tubuh kita tertidur, itu tandanya tubuh memang perlu istriahat. Namun jika tubuh terasa tegang dan semi-tidur, itu tandanya tubuh terlalu over-worked dan butuh untuk relaksasi. Dalam sound bath ini kita juga akan identifikasi kesehatan berdasarkan warna-warna yang muncul saat mata terpejam,&rdquo; pungkas Erick.

Para pekerja kantoran mungkin sering mengeluh tentang abstainnya waktu olahraga harian karena waktu kerja yang super padat. Para pekerja, terlebih yang berada...

sibuk-bekerja-dan-tak-punya-waktu-untuk-olahraga-begini-cara-mensiasatinya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-sibuk-bekerja-dan-tak-punya-waktu-untuk-olahraga-begini-cara-mensiasatinya-1580789115.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-sibuk-bekerja-dan-tak-punya-waktu-untuk-olahraga-begini-cara-mensiasatinya-1580789115.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-sibuk-bekerja-dan-tak-punya-waktu-untuk-olahraga-begini-cara-mensiasatinya-1580789115.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-sibuk-bekerja-dan-tak-punya-waktu-untuk-olahraga-begini-cara-mensiasatinya-1580789115.jpg

image-sibuk-bekerja-dan-tak-punya-waktu-untuk-olahraga-begini-cara-mensiasatinya-1580789115.jpg

Acara First Anniversary Paradigm Fitness di Sequis Tower, Senin (03/02) [foto: Dok. Winnet News/Nurul Faradila]

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-sibuk-bekerja-dan-tak-punya-waktu-untuk-olahraga-begini-cara-mensiasatinya-1580789115.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-sibuk-bekerja-dan-tak-punya-waktu-untuk-olahraga-begini-cara-mensiasatinya-1580789115.jpg

Sibuk Bekerja dan Tak Punya Waktu untuk Olahraga? Begini Cara Mensiasatinya

Winnetnews.com - &nbsp;Ketika mengetahui pasangan sedang marah, mungkin Anda otomatis langsung menghampiri dan membujuk agar emosinya segera mereda. Namun, lain ceritanya jika Anda dan pasangan sekarang berada di kota, pulau, atau bahkan negara yang berbeda. Ya, menghadapi pasangan dalam hubungan jarak jauh alias long distance relationship (LDR) yang sedang marah tentu tidak semudah langsung menemuinya dan bicara empat mata.
Supaya emosi si dia tidak semakin berlarut-larut, cari tahu cara tepat untuk menghadapi pasangan LDR Anda yang sedang marah.

<h3>Cara menghadapi pasangan LDR yang sedang marah</h3>

Marah, entah karena hal sepele atau besar sekali pun, tentu membawa dampak yang kurang mengenakkan dalam hubungan. Ditambah lagi apabila Anda dan pasangan kini sedang dipisahkan oleh jarak.

Usaha untuk mencairkan emosinya akan berbeda dengan saat Anda dan pasangan tidak terlibat dalam hubungan jarak jauh. Marah memang hak pasangan dan sah-sah saja untuk dilakukan.

Hanya saja, agar hubungan LDR kembali hangat, berikut beberapa cara untuk menghadapi pasangan yang sedang marah:

<h3>1. Pahami alasan kemarahannya</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1580747163.jpg" width="640" />

Kemarahan biasanya datang dengan sebuah alasan. Mungkin tanpa sadar Anda telah melakukan sesuatu yang membuatnya kesal atau memiliki prinsip berbeda sehingga berujung memancing amarah pasangan.

Ambil contoh, Anda sudah berjanji akan meneleponnya sehabis pulang kantor. Namun bukan berniat lupa, saking lelahnya Anda justru tertidur sebelum sempat menelepon pasangan.

Menyadari apa yang menjadi alasan utama di balik amarahnya dapat mempermudah Anda untuk meminta maaf dan menghadapi pasangan LDR yang marah.

Bila ternyata Anda tidak menyadari apa yang membuat si dia marah, sah-sah saja untuk bertanya tapi dengan pendekatan yang lembut.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>2. Bicarakan baik-baik</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1580747188.jpg" width="640" />

Menghadapi pasangan LDR yang sedang marah dengan cara mendiamkannya tentu tidak akan menyelesaikan masalah.

Ketimbang terus membiarkan masalah ini berlarut-larut, ajak pasangan untuk meluangkan waktu bicara melalui telepon atau video call.

Minta ia untuk menjelaskan apa yang sedang dirasakannya dan mengeluarkan semua unek-uneknya pada Anda. Katakan bahwa memendam amarah sendiri tidak akan membuat hubungan Anda berdua semakin baik.

Kemudian, sampaikan padanya jika sekiranya ada alasan mengapa Anda melakukan kesalahan sampai membuatnya marah. Tak lupa, haturkan juga permintaan maaf untuk kesalahan Anda tersebut.

Misalnya, bilang bahwa Anda sudah siap meneleponnya, tetapi tanpa sadar malah ketiduran saat menunggu si dia siap untuk ditelepon.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>3. Hindari ikut terbawa emosi</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1580747213.jpg" width="640" />

Ketika sedang membicarakan perihal masalah yang membuat pasangan marah, Anda boleh menanggapi dengan menyampaikan pendapat Anda sendiri.

Hanya saja, hindari untuk ikut terbawa emosi, bahkan sampai marah kembali pada pasangan. Ini bukanlah cara yang benar untuk menghadapi pasangan LDR yang sedang marah.

Bukannya menyelesaikan masalah, terbawa emosi justru dapat memperkeruh permasalahan Anda berdua. Apabila pasangan tampak kekeh memojokkan Anda, Anda berhak menyuarakan pendapat Anda sendiri.

Intinya, jika ada sesuatu yang sekiranya perlu Anda sampaikan, jangan ragu untuk mengatakannya sekali pun ini memang salah Anda.

Namun tetap ingat, jangan terlalu memaksakan kehendak dan pastikan Anda tetap mampu mengontrol emosi saat bicara dengan pasangan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>4. Jangan ragu untuk beri pasangan waktu</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1580747263.jpg" width="640" />

Setelah Anda meminta maaf dan menyampaikan alasan Anda, coba lihat reaksi pasangan. Kabar baik apabila ia mau memaafkan Anda saat itu juga dan meluluhkan emosinya.

Namun bila sebaliknya, ia tampak butuh waktu untuk merenungi kekesalannya pada Anda, tidak masalah untuk memberinya sedikit waktu.

Setidaknya, sampai emosi pasangan benar-benar terkendali dan tidak lagi marah pada Anda. Katakan juga padanya untuk segera mengabarkan Anda saat emosinya sudah lebih stabil.

Biasanya, setelah menerapkan cara menghadapi pasangan LDR yang sedang marah dengan memberinya waktu, bisa membuat hati pasangan lebih lunak dan mau kembali menghubungi Anda.

Bila kondisi hubungan Anda sudah lebih baik, usahakan untuk tidak mengungkit masalah ini kembali nantinya. Jangan lupa juga, sebisa mungkin hindari kesalahan-kesalahan yang pernah dilakukan.

Dengan begitu, bisa membuat Anda dan pasangan tetap langgeng dan jarang bertengkar selama menjalani hubungan jarak jauh.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/seks-asmara/menghadapi-pasangan-ldr-marah/" target="_blank">4 Tips Hadapi Pasangan LDR yang Sedang Marah</a>&quot; 
&nbsp;

Ketika mengetahui pasangan sedang marah, mungkin Anda otomatis langsung menghampiri dan membujuk agar emosinya segera mereda. Namun, lain ceritanya jika...

cara-hadapi-pasangan-ldr-yang-sedang-marah

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-cara-hadapi-pasangan-ldr-yang-sedang-marah-1580747375.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-cara-hadapi-pasangan-ldr-yang-sedang-marah-1580747375.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-cara-hadapi-pasangan-ldr-yang-sedang-marah-1580747375.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-cara-hadapi-pasangan-ldr-yang-sedang-marah-1580747375.jpg

image-cara-hadapi-pasangan-ldr-yang-sedang-marah-1580747375.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-cara-hadapi-pasangan-ldr-yang-sedang-marah-1580747375.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-cara-hadapi-pasangan-ldr-yang-sedang-marah-1580747375.jpg

Cara Hadapi Pasangan LDR yang Sedang Marah

Winnetnews.com - &nbsp;Penggunaan media sosial semakin tinggi dimana orang-orang selalu menatap ponsel dan laptop mereka untuk mengirim status, mengunggah gambar, dll. Meskipun banyak manfaatnya, namun media sosial dapat menyebabkan kecanduan. Ketahui gejala, efek, cara mengatasi kecanduan media sosial, dll

<h3>Efek Sosial Media bagi Kesehatan Mental</h3>

Media sosial memang memiliki banyak manfaat seperti sebagai wadah untuk berekspresi, berkomunikasi, membangun komunitas, hingga menjalankan bisnis secara online, namun penggunaannya juga memicu dampak negatif bagi kesehatan mental.

Berdasarkan survei dari Royal Society of Public Public Health dan Young Health Movement, media sosial memicu masalah-masalah seperti perundungan siber, depresi, kecemasan, perasaan kesepian, intimidasi, gangguan tidur, hingga kecanduan.

<h3>Gejala Kecanduan Media Sosial</h3>

Tidak dapat dihindari bahwa kehidupan jaman sekarang dipenuhi dengan aktivitas di media sosial. Berdasarkan studi, rata-rata orang dewasa menghabiskan sekitar lima setengah jam menggunakan sosial media atau setara dengan 12 hari penuh per tahun.

Penggunaan media sosial pun memicu obsesi dan kecanduan. Berdasarkan wawancara dengan dr. Jati Satriyo, gejala kecanduan media sosial meliputi:

<ul>
	<li>Melihat sosial media sebelum atau setelah bangun tidur</li>
	<li>Menghabiskan waktu berjam-jam untuk bermain media sosial</li>
	<li>Terus-menerus mengecek berbagai platform media sosial</li>
	<li>Mengunggah foto apapun dan dimanapun, serta mengunggahnya</li>
	<li>Mempublikasikan status, berita, atau kejadian apapun dan dimanapun</li>
	<li>Memiliki imajinasi mendapat notifikasi dari akun media sosial</li>
	<li>Melakukan banyak aktivitas di media sosial</li>
	<li>Merasa haus akan suka, komen, dan pujian</li>
	<li>Merasa panik, pusing, atau tidak nyaman saat tidak mendapatkan akses internet</li>
</ul>

Ciri-ciri kecanduan media sosial lainnya adalah saat aktivitas di media sosial menjadi prioritas hingga mengganggu kehidupan dan aktivitas di dunia nyata.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara Mengatasi Kecanduan Media Sosial</h3>

Menurut dr. Jati Satriyo, arti dari kecanduan dalam dunia medis adalah perilaku kompulsif atau perilaku secara berulang yang tidak tertahankan dan dilakukan tanpa disadari. Perilaku kompulsif ini umumnya dijadikan alat untuk mengurangi kecemasan namun memiliki efek negatif, termasuk kecanduan media sosial.

Kemudahan di media sosial dan perkembangan teknologi berpengaruh pada cara hidup sebagian besar kalangan di jaman sekarang. Banyak orang yang tidak bisa lepas dari media sosial hingga kebiasaan itu berakibat negatif bagi keseharian dan mempengaruhi hubungan dengan orang lain.

Dokter Jati Satriyo juga menyampaikan bahwa tidak ada cara instan untuk mengatasi masalah kecanduan sosial, namun terdapat beberapa cara mengatasi kecanduan media sosial, yaitu:

<h3>1. Cari Tahu Penyebab Kecanduan Media Sosial Anda</h3>

Anda mungkin membutuhkan beberapa waktu untuk memikirkan apa dan kenapa Anda menjadi kecanduan media sosial serta dampak buruk yang terjadi pada diri Anda karena kebiasaan tersebut.

Beberapa alasan umum seseorang menghabiskan waktu terlalu lama di akun media sosial adalah karena merasa bosan di kantor, sekolah, kampus, atau pengalihan rasa stres. Sebagian lagi menjadikan media sosial sebagai wadah narsisisme dan membentuk kepribadian yang selalu ingin jadi pusat perhatian dan mendapat pujian.

Saat Anda menyadari apa yang membuat Anda jadi kecanduan, secara alami Anda akan menemukan strategi untuk berhenti menggunakan media sosial demi kebaikan Anda sendiri.

<h3>2. Matikan Notifikasi</h3>

Cara paling sederhana untuk menghentikan rasa ingin membuka media sosial adalah dengan mematikan notifikasi semua akun dari berbagai platform media sosial yang Anda miliki.

Seringkali notifikasi atau pemberitahuan media sosial yang muncul di ponsel Anda mengalihkan fokus Anda dari aktivitas yang sedang dikerjakan. Ini juga mengganggu rutinitas harian karena pemberitahuan tersebut membuat Anda penasaran dan memunculkan rasa takut kehilangan atau tertinggal suatu info menarik.

Cobalah matikan notifikasi dan jauhkan ponsel Anda dari jangkauan. Ini dapat membantu Anda berkonsentrasi lebih mudah pada kegiatan lain yang lebih bermanfaat dan produktif.

<h3>3. Batasi Waktu Menggunakan Media Sosial.</h3>

Dokter Jati Satriyo menyampaikan bahwa hal yang paling penting untuk mengatasi penggunaan media sosial yang berlebihan adalah dengan mengurangi durasi menggunakan media sosial.

Anda mungkin dapat menggunakan fitur screen time untuk mengetahui berapa lama Anda sudah menggunakan media sosial. Selanjutnya, Anda harus belajar menahan diri Anda untuk tidak menggunakan media sosial terlalu lama. Semua itu dapat dimulai dengan mengatur kapan dan berapa lama Anda bisa bermain media sosial.

Misalnya, buat aturan untuk diri sendiri dimana Anda hanya boleh menggunakan media sosial setelah menyelesaikan tugas sekolah, pekerjaan, atau kegiatan lain yang lebih penting. Serta tetapkan durasinya, misalnya, hanya 30 menit atau sesuai dengan limitasi Anda.

Setelah itu, Anda harus kembali mengerjakan berbagai aktivitas yang harus segera Anda selesaikan. Pikirkan juga bahwa menunaikan aktivitas tersebut lebih penting berkali-kali lipat daripada membuang-buang energi di media sosial.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>4. Temukan Alternatif Kegiatan Lain</h3>

Bila biasanya Anda menggunakan media sosial saat Anda sedang bosan, lelah, stres, atau sedih, maka cobalah hentikan semua alasan tersebut.

Anda harus menemukan alternatif kegiatan lain untuk dilakukan setiap Anda merasa bosan, kosong, lelah, atau pemicu lainnya. Misalnya, ketika Anda merasa stres maka Anda harus melakukan meditasi, bukan membuka feed Instagram.

Temukan aktivitas bermanfaat lainnya seperti olahraga, memasak, atau berkomunikasi langsung dengan orang-orang di sekitar Anda yang mungkin diam-diam sudah Anda lupakan karena Anda sibuk dengan media sosial selama ini.

<h3>5. Batasi Diri dengan Perangkat Seluler</h3>

Cara mengatasi kecanduan media sosial bagi pelajar selanjutnya adalah dengan membatasi diri Anda dengan perangkat seluler. Hal ini akan mendukung Anda untuk tidak membuat sosial media setiap saat.

Misalnya, jangan biasakan meletakan ponsel di tempat tidur menjelang tidur karena itu akan mengganggu waktu tidur dan mungkin tidak membuat Anda tidur nyenyak.

Selain itu, jangan biasakan menggunakan ponsel saat Anda sedang berinteraksi dengan orang lain atau di tempat umum. Cobalah untuk berinteraksi dengan lingkungan sekitar Anda.

<h3>6. Hapus Akun Media Sosia</h3>

Berani menghapus akun adalah cara mengatasi ketergantungan media sosial yang paling efektif selanjutnya. Kehilangan akses pada akun media sosial akan secara otomatis menghentikan keinginan Anda untuk bermain media sosial.

Setelahnya, Anda akan secara natural mencari kegiatan lain yang lebih berharga untuk mengisi waktu luang Anda. Anda mungkin akan mulai mengerjakan hobi atau aktivitas kesukaan Anda lainnya.

<h3>7. Detoks Media Sosial</h3>

Detoks media sosial adalah istilah baru yang digunakan untuk menghentikan kebiasaan menggunakan media sosial dimana Anda akan membuat target selama apa Anda tidak boleh menggunakan media sosial.

Menurut dr. Jati Satriyo, bantuan keluarga dan teman-teman atau orang sekitar juga penting untuk melakukan detoks media sosial ini. Sebagai contoh, kumpulkan ponsel dan perangkat seluler lainnya saat sedang berkumpul sehingga Anda bisa saling berinteraksi dan tidak fokus pada media sosial.

Ini adalah tantangan besar bagi mereka yang kecanduan media sosial, namun dapat memiliki efek yang sangat positif demi menjaga kesehatan mental dan produktivitas Anda.

Itulah tips mengatasi kecanduan media sosial. Media sosial dapat berpengaruh positif bagi Anda bila Anda tahu tujuan dan cara menggunakannya dengan baik. Bijaksana dalam bermain sosial media.

Anda dianjurkan untuk minta bantuan baik pada psikiater atau orang terdekat apabila kecanduan media sosial ini sudah mengganggu aktivitas sehari-hari Anda. Jangan sampai fitur teknologi ini malah membahayakan kesehatan mental dan kehidupan Anda.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/cara-mengatasi-kecanduan-media-sosial/" target="_blank">7 Cara Mengatasi Kecanduan Media Sosial Paling Efektif</a>&quot; 
&nbsp;

Penggunaan media sosial semakin tinggi dimana orang-orang selalu menatap ponsel dan laptop mereka untuk mengirim status, mengunggah gambar, dll. Meskipun...

kecanduan-sosmed-coba-atasi-dengan-cara-ini

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-kecanduan-sosmed-coba-atasi-dengan-cara-ini-1580615521.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-kecanduan-sosmed-coba-atasi-dengan-cara-ini-1580615521.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-kecanduan-sosmed-coba-atasi-dengan-cara-ini-1580615521.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-kecanduan-sosmed-coba-atasi-dengan-cara-ini-1580615521.jpg

image-kecanduan-sosmed-coba-atasi-dengan-cara-ini-1580615521.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-kecanduan-sosmed-coba-atasi-dengan-cara-ini-1580615521.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-kecanduan-sosmed-coba-atasi-dengan-cara-ini-1580615521.jpg

Kecanduan Sosmed? Coba Atasi dengan Cara Ini

Winnetnews.com -&nbsp;Anda mungkin salah satu dari begitu banyak orang yang setiap hari memikirkan kematian. Meski Anda tidak menginginkannya, tanpa disadari pikiran tentang kematian sering mampir, padahal mungkin kematian adalah satu hal yang ditakuti. Tapi, apakah normal jika Anda sering memikirkan tentang kematian?

<h3>Sering memikirkan kematian justru membuat hidup lebih &lsquo;hidup&rsquo;</h3>

Sebelum memahami tentang kebiasaan memikirkan kematian, Anda perlu ketahui bahwa sering memikirkan kematian bukan pertanda Anda mengalami fobia kematian atau bukan pula pemicu dari keinginan untuk bunuh diri. Pasalnya, ketiga hal tersebut berbeda.

Sering memikirkan kematian tergolong normal. Bahkan, terus-menerus memikirkannya mungkin bisa memberikan dampak yang baik pada Anda dalam menjalani hidup. Pasalnya, saat Anda sering memikirkan kematian, mungkin saja Anda tidak sedang merasa takut dengan kematian itu.

Melainkan, Anda memikirkan bagaimana mempersiapkan diri Anda menghadapi kematian. Justru, memikirkan kematian memberikan kesan bahwa hidup ini adalah sesuatu hal yang harus disyukuri.

Karena, seperti fakta dari kematian yang pasti akan dirasakan oleh semua orang, hidup yang berharga ini suatu hari akan selesai dan ditutup dengan kematian. Maka dari itu, memikirkan kematian tergolong hal penting agar Anda bisa lebih memberikan arti dari hidup yang Anda jalani saat ini.

Misalnya, dengan terus mengingat kematian, Anda akan semakin semangat untuk menjadi orang yang bermanfaat bagi diri sendiri, keluarga, teman, dan lingkungan sekitar. Selain itu, Anda juga akan mengurangi hal-hal yang tidak berguna, sehingga Anda tidak akan menyesal jika menghadapi kematian kelak.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>3 alasan sering memikirkan kematian bisa berdampak positif terhadap kehidupan</h3>

Berikut adalah beberapa dampak yang baik yang mungkin Anda alami jika memang sering memikirkan tentang kematian.

<h3>1. Anda memiliki perspektif akan kehidupan</h3>

Jika Anda sadar bahwa semua orang pada akhirnya akan mati, Anda akan lebih menikmati hidup, karena Anda tahu hidup ini akan berakhir pada satu titik tertentu, meski Anda tidak tahu pasti kapan terjadinya.

Dengan pemikiran itu, Anda akan lebih menghargai hidup yang Anda miliki saat ini. Justru, Anda mungkin akan melupakan segala beban yang Anda miliki karena Anda tidak ingin menyibukkan hidup Anda untuk memikirkan yang tidak membuat Anda merasa bahagia.

Misalnya, Anda mungkin tidak akan mudah marah jika Anda harus mengantre lama, menghadapi cuaca yang tidak bersahabat. Anda tahu bahwa marah hanya karena hal kecil yang tidak bisa Anda kendalikan tidak akan membuat Anda merasa bahagia.

<h3>2. Anda tidak akan membuang waktu dengan orang yang tidak Anda suka</h3>

Mengingat hidup ini sangat singkat, Anda justru akan semakin menghargai diri sendiri. Misalnya, jika Anda sering mengingat kematian, Anda akan sadar bahwa waktu adalah hal yang berharga. Jadi, Anda tidak akan menghabiskan waktu dengan orang yang jahat dan menyebalkan.

Justru, Anda akan menghabiskan dan hanya akan memedulikan orang yang berarti untuk hidup Anda. Bahkan mungkin, Anda tidak perlu repot-repot mendengarkan ucapan orang lain yang tidak penting untuk Anda. Oleh karena itu, dengan sering memikirkan kematian, Anda tidak akan merasa setiap waktu yang Anda lalui akan terbuang sia-sia.

<h3>3. Anda terus termotivasi menjalani hidup</h3>

Sering memikirkan kematian juga membuat Anda selalu termotivasi dalam menjalani hidup. Anda akan semakin semangat melakukan kegiatan bermanfaat karena Anda tidak ingin menjadi orang yang biasa-biasa saja dalam hidup.

Anda juga tentu tidak ingin hidup Anda berlalu begitu saja. Maka dari itu, dengan sering memikirkan kematian, Anda termotivasi untuk memberi arti lebih pada hidup yang sedang Anda jalani saat ini.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Sering memikirkan kematian tidak selalu baik</h3>

Sayangnya, tidak semua orang bisa membayangkan kematian dengan hati dan pikiran yang tenang. Pada beberapa orang, memikirkan kematian sering kali dilakukan tanpa disadari, sehingga meski tidak ingin memikirkannya, pikiran tersebut sering kali muncul.

Pada orang tertentu, memikirkan kematian bisa saja memberikan dampak yang kurang baik pada hidupnya. Apalagi, jika pikiran tentang kematian membuatnya khawatir. Maka, sebaiknya hindari pikiran tentang kematian jika Anda tidak mampu menanggung beban mental yang akan Anda dapatkan.

Umumnya, saat Anda tidak bisa mengontrol munculnya pikiran tentang kematian, padahal Anda tidak mau memikirkannya, Anda mungkin menjadi lebih defensif. Artinya, Anda mungkin &lsquo;menolak&rsquo; kenyataan bahwa suatu hari Anda akan mati.

Hal ini membuat Anda menjalani hari seolah hidup Anda tidak akan pernah berakhir. Perspektif yang salah ini akan membuat Anda kesulitan menentukan mana yang sebaiknya Anda anggap penting dan mana yang tidak. Di samping itu, jika Anda tidak mau percaya bahwa semua orang akan mati, lama-kelamaan Anda akan menjadi pribadi yang tidak bermoral.

Maksudnya, karena berpikir bahwa Anda tidak akan pernah mati, Anda semakin tidak menghargai hidup yang Anda jalani. Anda pun perlahan-lahan akan menjadi pribadi yang kaku, sinis, dan suka menebar kebencian kepada diri sendiri dan orang lain.

Oleh sebab itu, bila perasaan khawatir sudah tidak tertolong lagi, lebih baik temui ahli kesehatan mental profesional dan konsultasikan mengenai masalah Anda. Saat itu, dokter akan mengetahui apakah Anda memang mengalami gangguan kecemasan atau tidak.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/psikologi/sering-memikirkan-kematian/" target="_blank">Sering Memikirkan Kematian, Normal atau Tidak?</a>&quot; 
&nbsp;

Anda mungkin salah satu dari begitu banyak orang yang setiap hari memikirkan kematian. Meski Anda tidak menginginkannya, tanpa disadari pikiran tentang ke...

sering-memikirkan-perihal-kematian-normalkah

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-sering-memikirkan-perihal-kematian-normalkah-1580263988.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-sering-memikirkan-perihal-kematian-normalkah-1580263988.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-sering-memikirkan-perihal-kematian-normalkah-1580263988.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-sering-memikirkan-perihal-kematian-normalkah-1580263988.jpg

image-sering-memikirkan-perihal-kematian-normalkah-1580263988.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-sering-memikirkan-perihal-kematian-normalkah-1580263988.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-sering-memikirkan-perihal-kematian-normalkah-1580263988.jpg

Sering Memikirkan Perihal Kematian, Normalkah?

Winnetnews.com - Kepada para orangtua, jangan memaksakan kehendak Anda pada anak-anak. Sangat wajar bila orangtua ingin agar anaknya dapat mencapai hal yang terbaik, namun kalau niat itu sampai memaksakan, maka ada risiko yang bakal muncul.
Apa saja risiko-risiko tersebut? Lalu bagaimana cara yang perlu ditempuh untuk menyampaikan keinginan orangtua kepada anak? Simak penjelasannya di bawah ini.

<h3>Alasan jangan memaksakan kehendak pada anak</h3>

<img alt="" height="428" src="/uploads/images/djoko-1580352977.jpg" width="640" />

Setiap orangtua punya harapan pada anak-anaknya. Terkadang, harapan itu berupa urusan pendidikan, pekerjaan, jodoh sampai tempat tinggal. Sekilas, harapan itu terkesan sebagai bagian dari pendidikan anak agar bisa menjalani hidup lebih baik di masa depan. Namun, ada kalanya keinginan itu berujung pemaksaan.

Pengalaman pahit orangtua ketika masa muda, bisa jadi faktor utama pemaksaan kehendak pada anak. Orangtua tak mau anaknya mengulangi kesalahan dan selalu berharap anaknya hidup lebih baik.

Tidak ada salahnya dengan keinginan tersebut. Selama anaknya setuju dan siap menjalani hidup yang disarankan orangtua. Tapi kalau tidak, maka orangtua harus memberi kebebasan.

Misalnya saja dalam hal pelajaran sekolah. Ada orangtua yang menuntut anaknya agar mendapat nilai terbaik sehingga menjadi kebanggaan orangtua. Sayangnya, cara yang ditempuh orangtua adalah dengan memaksa mereka untuk &nbsp;belajar &nbsp;terus-terusan. Padahal kenyataannya, ini malah menjadi beban bagi anak.

Saat anak sudah merasa belajar menjadi beban, maka dia sulit untuk berkembang. Belajar jadi sebuah proses yang tidak menyenangkan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Ekspektasi orangtua dan ketakutan anak</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1580352997.jpg" width="640" />

Melansir laman Psychology Today, ekspektasi yang diterakan pada anak membangun tembok di bawah alam sadarnya. Tembok tersebut membatasi pikiran mereka ke depan untuk mengeksplorasi kemampuan alami mereka.&nbsp;

Anak dilahirkan dengan kemampuannya sendiri dan yang mereka bisa lakukan saat berkembang adalah memaksimalkan kelebihan mereka. Ada kalanya kemampuan anak tidak bertemu dengan ekspektasi orangtua.

Ajaran orangtua dengan standar yang benar bagi mereka, bisa saja menekan anak. Sehingga mereka memiliki pandangan yang tidak luas dan bergantung pada titah orangtua.&nbsp;

Hal ini bisa menyebabkan ketakutan yang muncul pada anak. Misalnya, orangtua berkata &ldquo;kalau kamu tidak mengikuti apa kata mama atau papa dengan cara ini, kamu pasti gagal&rdquo; atau &ldquo;jangan sampai nilaimu jelek, pokoknya mama dan papa berharap kamu jadi anak pintar&rdquo;.

Tekanan semacam ini membuat anak jadi takut dalam melakukan sebuah hal yang ingin mereka lakukan. Sebagian akan menjalani apa yang orangtua inginkan, bisa jadi sebagian memberontak untuk menjalani cara mereka sendiri.

Penting untuk jangan memaksakan kehendak pada anak, berilah kesempatan untuk mereka mencari cara hingga mencapai golnya,

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Mengerti keinginannya, jangan memaksakan kehendak pada anak</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1580353021.jpg" width="640" />

Anak memiliki pemikiran yang berbeda berdasarkan pengalaman dan informasi yang mereka terima. Selama keinginannya positif, jangan memaksakan kehendak pada anak. Ajak anak berdiskusi dan berkomunikasi tentang apa yang mereka inginkan. Ketahui apa tujuan yang mereka inginkan dan bagaimana cara mereka ingin mencapainya.&nbsp;

Orangtua tentu boleh memberikan kritikan yang membangun agar anak tetap semangat berjuang apa yang menjadi keinginan. Walaupun tak sepemikiran, cobalah untuk pahami dan hindari kritikan yang membuatnya tersudut.

Yakinlah bahwa anak siap bertanggung jawab atas apa yang dipilihnya. Setelah mengetahui visi anak, cobalah untuk menjadi temannya. Berikan anak soal pandangan dan motivasi sehingga ia bisa mencapai yang ia inginkan.

Misalnya, anak ternyata sangat suka musik dan ia ingin menjadi penyanyi. Anda bisa memberikan referensi penyanyi yang mengawali kariernya dengan perjuangan. Kemudian berikan keyakinan pada anak bahwa ia bisa.

Selama itu ia tekuni, kembangkan, serta melatih kepercayaan dirinya, niscaya anak mampu meraih tujuan dengan caranya. Walaupun sulit bagi orangtua menerima anak yang memilih jalan lain, tapi mengertilah bahwa anak akan melakukan yang terbaik dan bisa belajar lebih banyak dari kemampuan dasar yang ia miliki

Maka itu, komunikasi adalah kunci penting antara orangtua dan anak untuk lebih saling mengerti. Jangan lagi memaksakan kehendak pada anak, biarkan mereka berkembang dan menggali pengalaman mereka pada kehidupan selanjutnya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/parenting/tips-parenting/memaksakan-kehendak-pada-anak/" target="_blank">Alasan Penting Jangan Memaksakan Kehendak Pada Anak</a>&quot; 
&nbsp;

Kepada para orangtua, jangan memaksakan kehendak Anda pada anak-anak. Sangat wajar bila orangtua ingin agar anaknya dapat mencapai hal yang terbaik, namun kala...

jangan-paksakan-kehendak-pada-anak-ini-alasannya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-jangan-paksakan-kehendak-pada-anak-ini-alasannya-1580353064.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-jangan-paksakan-kehendak-pada-anak-ini-alasannya-1580353064.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-jangan-paksakan-kehendak-pada-anak-ini-alasannya-1580353064.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-jangan-paksakan-kehendak-pada-anak-ini-alasannya-1580353064.jpg

image-jangan-paksakan-kehendak-pada-anak-ini-alasannya-1580353064.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-jangan-paksakan-kehendak-pada-anak-ini-alasannya-1580353064.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-jangan-paksakan-kehendak-pada-anak-ini-alasannya-1580353064.jpg

Jangan Paksakan Kehendak pada Anak, ini Alasannya

Winnetnews.com - Meski masyarakat Indonesia cenderung terbiasa untuk menggunakan sandal saat beraktivitas di luar ruangan, kini semakin banyak orang yang memakai sepatu karena dianggap bisa memberikan perlindungan pada kaki dengan lebih baik. Hanya saja, penggunaan sepatu ini terkadang tanpa kaus kaki. Apakah hal ini bisa berbahaya bagi kondisi tubuh?

<h3>Dampak Memakai Sepatu Tanpa Kaus Kaki</h3>

Ada banyak alasan yang membuat seseorang tidak memakai kaus kaki saat menggunakan sepatu. Selain karena faktor tren, seringkali hal ini juga terkait dengan ketidaknyamanan seseorang jika harus memakai kaus kaki.

Pakar kesehatan Emma Stevenson dari College of Podiatry menyebut kebiasaan malas memakai kaus kaki saat menggunakan sepatu bisa meningkatkan risiko terkena masalah bau kaki. Hal ini disebabkan oleh kaki manusia yang rata-rata mengeluarkan keringat hingga setengah liter setiap hari.&nbsp;

Tanpa adanya kaus kaki yang seharusnya bisa menyerap keringat ini, maka bagian sol dalam sepatu akan menyerap keringat dan akhirnya membuat kaki menjadi jauh lebih lembap.

Masalahnya adalah kondisi sepatu yang lembab dan panas akibat tidak adanya sirkulasi udara yang baik bisa memicu perkembangbiakan jamur atau bakteri. Hal inilah yang kemudian bisa meningkatkan risiko terkena bau kaki. Masalah lain seperti kaki berjamur dan masalah kutu air yang bisa memicu gejala gatal-gatal parah juga bisa muncul.

Sebagai informasi, kutu air tak hanya akan menyebabkan sensasi gatal di antara sela-sela kuku dan telapak kaki. Jika hal ini tidak ditangani dengan baik, bisa memicu masalah kulit pecah-pecah di bagian telapak kaki, kulit kering pada kaki, luka yang berisi cairan pada kaki, dan sensasi panas atau perih pada kaki.

Dampak lain yang bisa didapatkan jika kita tidak memakai kaus kaki saat menggunakan sepatu adalah memicu terbentuknya bunion, semacam benjolan yang ada di bagian persendian ibu jari kaki yang bertulang dan menyebabkan sensasi tidak nyaman pada kaki.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cermat Dalam Memilih Sepatu</h3>

Selain menyarankan kita untuk menggunakan kaus kaki demi mencegah masalah bau kaki dan kutu air, pakar kesehatan juga menyarankan kita untuk lebih cermat dalam memilih bentuk sepatu. Hal ini disebabkan oleh bentuk sepatu yang bisa menyebabkan gangguan pada kaki.

Sebagai contoh, jika sepatu yang kita gunakan memiliki bentuk ujung yang runcing, maka akan meningkatkan risiko terkena luka lecet pada kaki. Hal ini disebabkan oleh bagian yang sempit pada jari kaki bisa memicu gesekan yang lebih parah. Selain itu, penggunaan sepatu yang terlalu sempit juga bisa memicu masalah kapalan atau kuku jari yang masuk ke bagian dalam.

<h3>Bagaimana Jika Kita Merasa Lebih Nyaman Tidak Memakai Kaus Kaki?</h3>

Pakar kesehatan menyarankan kita untuk tetap memakai kaus kaki saat menggunakan sepatu, namun jika kita merasa jauh lebih nyaman untuk tidak memakai kaus kaki, sebaiknya menggunakan semprotan antiperspirant pada kaki dan sepatu sebelum memakainya. Hal ini diharapkan bisa mencegah produksi keringat berlebih saat memakai sepatu.

Setelah memakai sepatu tanpa kaus kaki, pastikan untuk segera mencuci kaki dengan sabun dan mengeringkannya hingga benar-benar bersih. Pastikan untuk menggosok bagian sela jari kaki sehingga bisa benar-benar menghilangkan kotoran, kuman, atau jamur.

Sepatu juga sebaiknya rutin dicuci dan dikeringkan di bawah sinar matahari demi mencegah ketidakseimbangan kelembapan sekaligus mencegah perkembangan bakteri dan jamur dengan signifikan.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/memakai-sepatu-tanpa-kaus-kaki/" target="_blank">Memakai Sepatu Tanpa Kaus Kaki, Berbahayakah?</a>&quot; 
&nbsp;

Meski masyarakat Indonesia cenderung terbiasa untuk menggunakan sandal saat beraktivitas di luar ruangan, kini semakin banyak orang yang memakai sepatu karena...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-dampak-pakai-sepatu-tanpa-kaos-kaki-1579681644.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-dampak-pakai-sepatu-tanpa-kaos-kaki-1579681644.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-dampak-pakai-sepatu-tanpa-kaos-kaki-1579681644.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-dampak-pakai-sepatu-tanpa-kaos-kaki-1579681644.jpg

image-ini-dampak-pakai-sepatu-tanpa-kaos-kaki-1579681644.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-dampak-pakai-sepatu-tanpa-kaos-kaki-1579681644.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-dampak-pakai-sepatu-tanpa-kaos-kaki-1579681644.jpg

Ini Dampak Pakai Sepatu Tanpa Kaos Kaki

Winnetnews.com - &nbsp;Penelitian mengingatkan kita bahwa memiliki gaya hidup sehat, seperti olahraga secara teratur, makan makanan yang sehat, tidak merokok, dan mempertahankan berat badan ideal dapat membantu panjang umur.

Dilansir dari Time, sebuah penelitian pada 2018 oleh sekelompok peneliti internasional yang dipimpin oleh ilmuwan Harvard T.H. Chan School of Public Health menemukan bahwa seseorang yang memiliki kebiasaan gaya hidup sehat dapat memperpanjang harapan hidup sebesar 14 tahun untuk wanita dan 12 tahun untuk pria.

Pada sebuah penelitian British Medical Journal yang diterbitkan pada Januari melaporkan bahwa gaya hidup sehat memang dapat berkontribusi dalam waktu harapan hidup yang lebih lama.

&quot;Penting untuk memikirkan hidup yang bebas dari penyakit karena memiliki implikasi penting dalam meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi biaya perawatan,&quot; kata Frank Hu, ketua Departmen of Nutrition di Harvard T.H. Chan School od Public Health.

Hu juga menambahkan bahwa&nbsp; memperlama usia tidaklah cukup. Ia mengatakan untuk turut memperpanjang rentang kesehatan, sehingga memiliki harapan hidup yang lebih lama untuk sehat dan bebas dari penyakit kronis. 

Memulai Gaya Hidup Sehat

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="720" src="/uploads/images/muchdi-1579424197.jpg" width="1280" />
<figcaption>Makan sehat&nbsp; ( Photo Evegeny Karandaev/Shutterstock )</figcaption>
</figure>
</div>

Tidak perlu datang ke tempat fitnes untuk melakukan gaya hidup sehat, bisa dengan cara-cara yang sederhana untuk dilakukan kapan saja. Berikut contohnya:

<ul>
	<li>Ganti camilan yang tidak sehat dengan pilihan yang lebih sehat setiap harinya.Berkomitmen untuk memasak makanan sendiri setidaknya dua hari per minggu.</li>
	<li>Gunakan waktu setidaknya lima menit setiap hari untuk berolahraga. Jika sudah mulai terbiasa, tingkatkan waktunya menjadi sepuluh menit, begitu pun seterusnya.</li>
	<li>Buang pemikiran-pemikiran negatif menjadi hal-hal yang positif.</li>
	<li>Buat jadwal libur setelah selesai melakukan pekerjaan agar terbebas dari stres.</li>
</ul>

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Liputan6.com dengan judul <a href="https://www.liputan6.com/health/read/4157360/berapa-tambahan-usia-jika-jalani-gaya-hidup-sehat" target="_blank">&quot;Berapa Tambahan Usia Jika Jalani Gaya Hidup Sehat?&quot;</a>

Penelitian mengingatkan kita bahwa memiliki gaya hidup sehat, seperti olahraga secara teratur, makan makanan yang sehat, tidak merokok, dan mempertahanka...

yuk-jalani-gaya-hidup-sehat-dapat-membantu-panjang-umur-loh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-yuk-jalani-gaya-hidup-sehat-dapat-membantu-panjang-umur-loh-1579424263.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-yuk-jalani-gaya-hidup-sehat-dapat-membantu-panjang-umur-loh-1579424263.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-yuk-jalani-gaya-hidup-sehat-dapat-membantu-panjang-umur-loh-1579424263.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-yuk-jalani-gaya-hidup-sehat-dapat-membantu-panjang-umur-loh-1579424263.jpg

image-yuk-jalani-gaya-hidup-sehat-dapat-membantu-panjang-umur-loh-1579424263.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-yuk-jalani-gaya-hidup-sehat-dapat-membantu-panjang-umur-loh-1579424263.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-yuk-jalani-gaya-hidup-sehat-dapat-membantu-panjang-umur-loh-1579424263.jpg

Yuk Jalani Gaya Hidup Sehat?  Dapat Membantu Panjang Umur Loh

Winnetnews.com - Akhir pekan memang waktu yang tepat untuk bersantai dan rileks. Selain itu, akhir pekan juga bisa dikatakan sebagai waktu yang pas untuk menjauhi segala hiruk-pikuk pekerjaan dan aktivitas rutin.
Ketika bersantai di akhir pekan, kita cenderung sibuk menambah jam tidur dan cenderung mengabaikan sarapan pagi. Kebiasaan ini tidak lantas membuat berat badanmu jadi turun, namun justru akan membuatnya bertambah.

Sebuah penelitian menunukkan orang yang makan 3.5 jam lebih lambat biasanya memiliki Indeks Massa Tubuh (IMT) 1,3 unit lebih tinggi daripada mereka yang bertahan dengan pola makan rutin. Gangguan jadwal makan normal dapat menyebabkan timbunan lemak di sekitar pinggang karena tubuh tidak biasa makan di jam tersebut.

Peneliti dari Universitas Barcelona yang mengagas riset tersebut mengatakan bahwa jam biologis manusia disebut sistem sirkadian dan menyiapkan metabolism pada waktu tertentu. Sel-sel dalam tubuh diprogram dengan cara ini agar mereka tahu kapan waktu yang tepat untuk menghabiskan energi untuk mengambil atau menggunakan nutrisi tertentu. Namun, kamu perlu ingat bahwa metabolisme akan menjadi lambat jika kita punya kebiasaan memperlambat waktu makan dari biasanya.

Menurut laporan dari New Scientist, menurunkan IMT sebesar 1,3 unit setara dengan orang yang tingginya 170cm dengan berat 90 kg maka akan turun sebesar 4 kg.

Peneliti utama Maria Fernanda Zeron-Rugerio mengatakan bahwa orang yang kelebihan berat badan mungkin bisa mensiasati waktu makan rutin agar bisa mengurangi timbunan lemak di tubuh.

&ldquo;Misal kamu biasa sarapan jam 7 pagi, tapi di akhir pekan kamu sarapan jam 9 oagi. Jam biologismu tidak tahu ini akhir pekan atau tidak, sehingga tubuhmu akan tetap menyiapkan makan jam 7 pagi. Ia akan bingung karena kamu merubah ritmenya jadi lebih lama,&rdquo; kata Maria, dilansir dari Daily Mail.

Meski akhir pekan, sebaiknya tetap usahakan untuk makan tepat waktu agar menghindari kenaikan berat badan secara berlebihan. Cobalah untuk berolahraga di akhir pekan demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Akhir pekan memang waktu yang tepat untuk bersantai dan rileks. Selain itu, akhir pekan juga bisa dikatakan sebagai waktu yang pas untuk menjauhi segala hiruk-...

hobi-tunda-makan-di-akhir-pekan-ternyata-bisa-bikin-gemuk

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-hobi-tunda-makan-di-akhir-pekan-ternyata-bisa-bikin-gemuk-1579369022.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-hobi-tunda-makan-di-akhir-pekan-ternyata-bisa-bikin-gemuk-1579369022.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-hobi-tunda-makan-di-akhir-pekan-ternyata-bisa-bikin-gemuk-1579369022.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-hobi-tunda-makan-di-akhir-pekan-ternyata-bisa-bikin-gemuk-1579369022.jpg

image-hobi-tunda-makan-di-akhir-pekan-ternyata-bisa-bikin-gemuk-1579369022.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-hobi-tunda-makan-di-akhir-pekan-ternyata-bisa-bikin-gemuk-1579369022.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-hobi-tunda-makan-di-akhir-pekan-ternyata-bisa-bikin-gemuk-1579369022.jpg

Hobi Tunda Makan di Akhir Pekan Ternyata Bisa Bikin Gemuk

Winnetnews.com -&nbsp;Di awal hubungan Anda dengan pasangan, pastinya si dia bagaikan sosok yang tidak pernah Anda berhenti bayangkan. Kasih sayang, waktu, dan perhatian, sebisa mungkin Anda curahkan pada pasangan.&nbsp;
Akan tetapi, masa depan dan isi hati seseroang siapa yang tahu? Satu tahun lalu mungkin Anda sangat mencintai pasangan Anda. Siapa yang bisa menjamin bahwa Anda masih mencintai pasangan Anda sama seperti 1 tahun yang lalu. Simak 5 tanda berikut untuk mengetahui apakah Anda masih atau sudah tidak cinta lagi dengan pasangan.&nbsp;

<h3>Tanda Anda sudah tidak cinta lagi dengan pasangan</h3>

<h3>1. Mulai malas bertemu&nbsp;</h3>

Pada awal menjalin asmara, Anda dan pasangan mungkin bisa bertemu 1 sampai 3 kali dalam seminggu karena rela menghabiskan banyak waktu berdua.

Nah, apabila Anda mulai merasa enggan atau malas bertemu tanpa alasan yang jelas, Anda boleh bertanya pada diri sendiri. Apakah Anda memang hanya butuh waktu sendiri sesekali, atau apakah rasa cinta mulai pudar?

Ketika Anda sampai pada titik di mana Anda sudah terbiasa untuk menikmati hidup tanpa kehadiran pasangan, ini juga patut dicurigai.

<h3>2. Sudah tidak peduli dengan dia</h3>

Salah satu hal terpenting dalam menjalin hubungan adalah saling peduli. Anda harus peduli dengan perasaan dan emosi pasangan. Peduli ini adalah salah satu tanda bahwa Anda mencintai pasangan.&nbsp;

Namun, saat seseorang benar-benar sudah tidak lagi peduli dengan kondisi pasangannya, bisa dipastikan empati, simpati, dan rasa cintanya mulai pudar.&nbsp;

Misalnya, dulu Anda selalu punya waktu untuk mendengarkan keluh kesah pasangan di tempat kerja, sering memberikan saran, atau bahkan sukarela membantu masalah pasangan. Namun apabila sekarang Anda hanya mau mendengarkan lewat chat atau telepon saja dan seringkali tak acuh dengan masalah pasangan, itu bisa menjadi tanda sudah tidak cinta.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>3. Mulai tidak tertarik</h3>

Tanda bahwa Anda sudah tidak cinta lagi bisa berupa rasa ketertarikan yang sudah hilang. Coba ingat sewaktu mencintai pasangan dulu, pasti si dia kelihatan sangat menarik buat Anda. Bahkan, segala kekurangan fisik atau non-fisik yang ada di diri pasangan akan Anda abaikan.&nbsp;

Tanda Anda masih mencintai dia juga bisa ditandai dengan masih adanya hasrat untuk menyentuh secara fisik. Menurut Psychology Today, pasangan yang sedang jatuh cinta akan lebih sering melakukan hubungan seks. Ini bukan untuk memenuhi hasrat sendiri, namun untuk membuat pasangan merasa diinginkan dan dihargai.

Apabila Anda sudah mulai enggan melakukan kontak fisik yang lebih intim dengan pasangan. Bisa dicurigai bahwa Anda memang sudah mulai tidak cinta.&nbsp;

<h3>4. Sudah mulai malas komunikasi</h3>

Kedua orang yang saling jatuh cinta akan saling menjaga komunikasi satu sama lain di kondisi sesibuk apapun. Jatuh cinta akan membuat Anda menunggu-nunggu kabar dari si dia, saling bertukar cerita, atau bahkan menyempatkan waktu untuk saling telepon di waktu luang.&nbsp;

Apabila cinta di dalam diri Anda untuk pasangan telah pudar. Anda akan selalu membuat alasan untuk tidak berhubungan. Misalnya, Anda berkelit bahwa tidak sempat membalas chat pasangan karena sedang sibuk, Anda tidak bisa melakukan rutinitas telepon karena sudah mengantuk, dan sebagainya.&nbsp;

Pada akhirnya, masalah berkurangnya komunikasi ini dapat menjadi tanda bahwa Anda sudah tidak cinta dengan pasangan.&nbsp;

<h3>5. Tidak mau memperbaiki hubungan</h3>

Terakhir, tanda bahwa Anda benar sudah tidak cinta dengan pasangan adalah enggan memperbaiki 4 poin di atas. Pertemuan, komunikasi, rasa peduli, dan juga sentuhan fisik adalah unsur penting dari kondisi saling mencintai. Jika tidak menginginkan adanya perubahan untuk hubungan Anda dengan pasangan, sudah hampir dipastikan bahwa Anda merasakan tanda tidak cinta lagi dengan si dia.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/seks-asmara/tanda-sudah-tidak-cinta-pasangan/" target="_blank">5 Tanda-Tanda Anda Tidak Cinta Lagi Dengan Pasangan</a>&quot; 
&nbsp;

Di awal hubungan Anda dengan pasangan, pastinya si dia bagaikan sosok yang tidak pernah Anda berhenti bayangkan. Kasih sayang, waktu, dan perhatian, sebis...

beberapa-tanda-bila-tidak-cocok-lagi-dengan-pasangan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-tanda-bila-tidak-cocok-lagi-dengan-pasangan-1579247929.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-tanda-bila-tidak-cocok-lagi-dengan-pasangan-1579247929.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-tanda-bila-tidak-cocok-lagi-dengan-pasangan-1579247929.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-tanda-bila-tidak-cocok-lagi-dengan-pasangan-1579247929.jpg

image-beberapa-tanda-bila-tidak-cocok-lagi-dengan-pasangan-1579247929.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-tanda-bila-tidak-cocok-lagi-dengan-pasangan-1579247929.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-tanda-bila-tidak-cocok-lagi-dengan-pasangan-1579247929.jpg

GAYA HIDUP

Ini Tandanya Bila Pasangan Selingkuh

Punya Pasangan Cuek? Ini Cara Menghadapinya

Beberapa Tips Agar Bisa Melupakan Mantan dengan Cepat

Latest News

Ingin Menghilangkan Kerutan di Bawah Mata? Ini Loh Caranya

Ini Manfaat Menulis, dari Kurangi Stres Hingga Tingkatkan Imunitas

Apakah yang Dimaksud dengan Cherophobia? Berikut Penjelasannya

Jangan Diamkan Bekas Luka Bakar, Ini Alasannya

Jangan Lakukan Hal ini Bila Bekas Jerawat Ingin Cepat Hilang

Beberapa Cara Menghadapi Pasangan yang Pemabuk

Terbang Bersama dengan Balita? Ini Persiapan yang Harus Dilakukan

Sibuk Bekerja dan Tak Punya Waktu untuk Olahraga? Begini Cara Mensiasatinya

Cara Hadapi Pasangan LDR yang Sedang Marah

Kecanduan Sosmed? Coba Atasi dengan Cara Ini

Sering Memikirkan Perihal Kematian, Normalkah?

Jangan Paksakan Kehendak pada Anak, ini Alasannya

Ini Dampak Pakai Sepatu Tanpa Kaos Kaki

Yuk Jalani Gaya Hidup Sehat? Dapat Membantu Panjang Umur Loh

Hobi Tunda Makan di Akhir Pekan Ternyata Bisa Bikin Gemuk

Beberapa Tanda Bila Tidak Cocok Lagi dengan Pasangan

Atur Kasurmu Seperti ini Agar Bisa Tidur Nyenyak

Ini Nih 6 Kebiasaan Sehat yang Ternyata Bisa Sebabkan Masalah Perut

Ini Dampaknya Bila Tempat Kerja Jauh dari Rumah

Yuk… Tingkatkan Fokus di 2020? Ini Loh Caranya

Penelitian Buktikan Para Wanita Lebih Doyan Pria Gendut Ketimbang Pria Six-Pack

Pergi Berlibur Ternyata Dapat Bakar Kalori, Kok Bisa?

Ingin Jantung Sehat dan Ingatan Kuat? Yuk Pebanyak Jalan Kaki

Lakukan Diet ini Jika Ingin Berumur Panjang

Awas! Makan Terlalu Cepat Bisa Bikin Gendut

Sambut Tahun 2020: Gaya Hidup Produktif Cegah Depresi

Awas! Tidur Kebablasan Ternyata Bisa Sebabkan Stroke