Winnetnews.com - &nbsp;Teh manis adalah minuman favorit sejuta umat. Mau yang dingin atau panas, selera tiap orang pasti berbeda. Termasuk pemanis yang digunakan. Ada orang yang minum teh manis pakai gula pasir putih biasa, dan ada pula yang pakai madu karena katanya lebih sehat. Nah, kira-kira mana yang sebetulnya lebih sehat digunakan sebagai pemanis teh?

<h3>Plus minus minum teh manis pakai gula pasir biasa</h3>

<img alt="" height="468" src="/uploads/images/djoko-1612411552.jpg" width="700" />

Gula pasir terbuat dari ekstrak tebu. Sebagai bahan pemanis, gula putih termasuk sumber karbohidrat yang tinggi kalori. Asupan kalori tinggi dapat membantu tubuh memproduksi energi untuk Anda beraktivitas.

Namun demikian, energi yang disediakan oleh gula tidak bisa bertahan lama. Pasalnya, gula adalah karbohidrat sederhana yang nilai glikemiknya paling tinggi di antara semua makanan berkarbohidrat. Dari rentang skor 0-100, nilai IG gula pasir adalah 100. Semakin tinggi nilai glikemik suatu makanan, semakin cepat pula makanan tersebut menaikkan gula darah. Peningkatan gula darah inilah yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh.

Di sisi lain, karbohidrat sederhana dari gula sangat mudah dipecah sehingga gula darah juga bisa langsung cepat menurun drastis beberapa saat setelah makan. Itu kenapa Anda sangat mudah merasa lemas dan mengantuk setelah kebanyakan makan gula.

Dalam jangka panjang, kenaikan gula darah akibat konsumsi gula berlebih dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Di antaranya membuat gigi bolong hingga memicu diabetes dan penyakt jantung. Terlebih, gula pasir tidak mengandung gizi atau nutrisi apa pun.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Plus minus minum teh manis pakai madu</h3>

<img alt="" height="466" src="/uploads/images/djoko-1612411569.jpg" width="700" />

Madu adalah cairan manis yang dihasilkan oleh lebah dari nektar bunga. Kandungan utama madu yaitu air dan gula alami yang juga terkandung dalam gula pasir biasa, yaitu fruktosa dan glukosa.

Namun jika digali lebih dalam lagi, madu diperkaya oleh sejumlah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Mulai dari vitamin B, vitamin C, asam amino, sederet enzim, mineral seperti magnesium dan kalium, hingga antioksidan flavonoid.

Berbagai nutrisi ini kemudian memunculkan berbagai manfaat madu bagi kesehatan tubuh. Misalnya, memerangi peradangan dalam tubuh, mempercepat penyembuhan luka, melegakan tenggorokan yang kering dan gatal akibat batuk, serta meminimalisir risiko alergi makanan.

Jika ingin memaniskan teh pakai madu, sebaiknya pastikan untuk memilih madu mentah yang berwarna agak gelap dan teksturnya lebih kental. Madu mentah umumnya mengandung lebih banyak nutrisi, enzim, dan juga antioksidan yang bisa menguntungkan tubuh.

Terlebih, madu adalah sumber karbohidrat kompleks yang tidak mudah dipecah oleh tubuh sehingga tidak menaikkan gula darah secepat gula pasir biasa. Artinya, madu dapat menyediakan energi bagi tubuh yang lebih bertahan lama dari gula pasir. Nilai glikemik madu umumnya berada di antara 45-64.

Di sisi lain, kalori yang terkandung di dalam madu memang lebih tinggi daripada gula. Sebagai perbandingan, satu sendok teh gula mengandung 49 kalori sementara satu sendok teh madu sekitar 64 kalori.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Jadi, lebih sehat yang mana?</h3>

Sebelum menyimpulkan cara minum teh mana yang lebih sehat, pahami dulu bahwa baik madu dan gula tetap sama-sama sumber karbohidrat. Dalam batas normal, asupan karbohidrat yang mencukupi tidaklah berbahaya. Yang jadi masalah adalah ketika dikonsumsi secara berlebihan.

Baik itu gula pasir atau madu, keduanya sama-sama tinggi kalori. Mengonsumsi karbohidrat dan kalori terlalu banyak dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti berat badan berlebih, peningkatan kadar gula darah, hingga risiko terkena berbagai penyakit.

Apa pun jenis pemanis teh Anda, Kementerian Kesehatan lewat lembar pedoman Angka Kebutuhan Gizi-nya telah menetapkan batas maksimum asupan gula/pemanis untuk setiap orang Indonesia adalah 50 gram gula atau setara dengan 5-9 sendok teh per hari.

Sementara untuk total kalori dari makanan dan minuman, AKG Kemenkes membatasi wanita dewasa usia 16-30 tahun untuk mendapatkan sekitar 2.250 kalori per hari, sementara pria dewasa dengan rentang umur sama membutuhkan sekitar 2.625-2.725 kalori per hari.

Oleh karena itu, baik minum teh manis pakai madu atau pun gula biasa Anda tetap perlu bijak menyesuaikan porsi takarannya agar tidak melebihi batas yang telah ditentukan. Dengan begitu, Anda bisa menjaga kesehatan dengan lebih baik.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/minum-teh-manis-pakai-madu-atau-gula/" target="_blank">Minum Teh Manis, Lebih Sehat Pakai Gula Pasir atau Pakai Madu?</a>&quot; 
&nbsp;

Teh manis adalah minuman favorit sejuta umat. Mau yang dingin atau panas, selera tiap orang pasti berbeda. Termasuk pemanis yang digunakan. Ada orang yan...

pilih-minum-teh-manis-dengan-gula-pasir-atau-madu

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-pilih-minum-teh-manis-dengan-gula-pasir-atau-madu-1612411630.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-pilih-minum-teh-manis-dengan-gula-pasir-atau-madu-1612411630.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-pilih-minum-teh-manis-dengan-gula-pasir-atau-madu-1612411630.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-pilih-minum-teh-manis-dengan-gula-pasir-atau-madu-1612411630.jpg

image-pilih-minum-teh-manis-dengan-gula-pasir-atau-madu-1612411630.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-pilih-minum-teh-manis-dengan-gula-pasir-atau-madu-1612411630.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-pilih-minum-teh-manis-dengan-gula-pasir-atau-madu-1612411630.jpg

Pilih Minum Teh Manis dengan Gula Pasir atau Madu?

WinNetNews.com - Madu sering digunakan untuk mengganti penggunaan gula pasir. Bila madu yang dipilih berasal dari lebah asli tanpa gula tambahan, manfaat yang terkandung di dalamnya akan didapat.

Karena selain enak, madu yang disebut cairan &#39;ajaib&#39; ini dapat mengatasi keluhan saluran cerna dan menyembuhkan luka.

Bahkan belakangan, seperti dikutip dari situs Liputan6, Jakarta, Sabtu (7/4/2018), penelitian menyebutkan bahwa madu juga dapat membawa sederet manfaat lain, berupa:

1. Agen antibakteri

Kandungan hidrogen peroksida dan tingkat keasaman alami pada madu terbukti dapat mencegah proses pertumbuhan bakteri.

Maka itu, madu menjadi salah satu bahan alami yang terbukti efektif dalam mempercepat proses penyembuhan luka maupun mengatasi keluhan di lambung.

Salah satu uji klinis yang dilakukan menunjukkan, beberapa jenis madu efektif dalam menghambat pertumbuhan puluhan jenis bakteri, termasuk E. coli dan Salmonella.

Sedangkan, salah satu jenis madu dari Selandia Baru, yang dikenal sebagai madu Manuka, juga efektif mencegah dan mengatasi infeksi bakteri Staphylococcus yang kerap menyerang hidung maupun kulit,

&nbsp;serta bakteri H. pylori yang berperan dalam terjadinya tukak lambung. Manfaat ini juga dapat ditemukan pada madu Tualang yang berasal dari Malaysia.

&nbsp;2. Melegakan tenggorokan

Penelitian yang dilakukan pada 139 anak menemukan bahwa madu lebih efektif dalam meredakan batuk pada malam hari, dan memperbaiki kualitas tidur dibandingkan dengan obat pereda batuk.

Senada dengan itu, penelitian lain yang dilakukan pada 105 anak juga membuktikan bahwa madu lebih baik daripada obat batuk dalam meredakan batuk di malam hari.

Dua penelitian lain, yakni penelitian di Italia dengan madu wildflower dan penelitian di Israel dengan madu eukaliptus, sitrus, dan laiatae juga mendukung dua temuan di atas. Peneliti membuktikan bahwa madu mampu meredakan batuk pada malam hari, serta gangguan tidur pada anak-anak yang terkena infeksi saluran napas.

Meski bermanfaat demikian, madu tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak di bawah usia 1 tahun.

Hal ini karena anak di usia tersebut masih belum memiliki saluran cerna yang kuat, sehingga belum mampu mencerna kontaminasi tertentu pada madu.

<img alt="" src="/uploads/images/madu-2.png" />

ilustrasi

3. Meningkatkan ketahanan tubuh

Meski masih belum terbukti secara pasti, beberapa penelitian yang dilakukan di laboratorium nutrisi olahraga di University of Memphis menemukan bahwa madu sebanding atau bahkan lebih baik daripada air glukosa (gula) dalam menunjang kemampuan ketahanan tubuh atlet.

&nbsp;4. Obat segala penyakit

Madu diduga memiliki manfaat yang baik dalam membantu memperkecil risiko terjadinya penyakit kanker, penyakit jantung, diabetes, dan penyakit berbahaya lainnya. Terkait manfaat ini, penelitian lebih lanjut masih sangat dibutuhkan untuk benar-benar memastikannya.

Setelah tahu bahwa madu menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, apakah Anda tertarik untuk mengonsumsinya secara rutin dan teratur? Tetap ingat untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan, ya!

Madu sering digunakan untuk mengganti penggunaan gula pasir. Bila madu yang dipilih berasal dari lebah asli tanpa gula tambahan, manfaat yang terkandung di dala...

wow-luar-biasa-ini-nih-4-manfaat-minum-madu

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-wow-luar-biasa-ini-nih-4-manfaat-minum-madu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-wow-luar-biasa-ini-nih-4-manfaat-minum-madu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-wow-luar-biasa-ini-nih-4-manfaat-minum-madu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-wow-luar-biasa-ini-nih-4-manfaat-minum-madu.jpg

image-wow-luar-biasa-ini-nih-4-manfaat-minum-madu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-wow-luar-biasa-ini-nih-4-manfaat-minum-madu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-wow-luar-biasa-ini-nih-4-manfaat-minum-madu.jpg

Wow … Luar Biasa, Ini Nih 4 Manfaat Minum Madu

WinNetNews.com - Produksi gula pasir pada musim giling 2016 di PTPN X diprediksi akan turun, yang salah satunya dipengaruhi perubahan cuaca La Nina.&quot;Saat ini produksi gula 310 ribu ton, ini diperkirakan turun sekitar 10 persen dibanding tahun lalu yang mencapai 460 ribu ton,&quot; kata Direktur Operasional PTPN X Tarsisius Sutaryanto ditemui di Kediri, Jawa Timur, Rabu.Tarsisius yang ditemui di sela-sela pelantikan Pengurus Dewan Pimpinan Cabang (DPC) APTRI yang ada di lingkungan PTPN X, di Insumo Hotel, Kediri mengatakan, saat ini iklim sangat luar biasa memengaruhi produksi tebu petani.&quot;Iklimnya sangat luar biasa, terutama hujan sejak awal giling sampai sekarang masih hujan. Ini istilahnya La Nina,&quot; ujarnya.Sementara itu, Ketua Umum Dewan Pimpinan Pusat (DPP) APTRI Abdul Wachid menambahkan biaya yang dipikul petani pada panen tahun ini memang lebih besar, yang dimulai dari kebun.Biaya yang mahal tersebut, tidak serta merta diikuti dengan rendemen yang bisa maksimal. Rendemen saat ini yang dihasilkan dari tebu sekitar 6,5 persen hingga 7 persen. Sementara, di atas 7 persen saat ini sangat berat.Pihaknya mengatakan, produksi gula memang dimungkinkan akan turun. Pada 2015, produksi gula di Indonesia bisa mencapai 2,6 juta ton, namun saat ini diprediksi hanya sekitar 2,3 juta ton, sehingga untuk memenuhi konsumsi rumah tangga masih kurang.&quot;Kalau tahun ini tidak ada badai (badai La Nina), bisa diselesaikan 2,7 juta ton (produksi gula pasir),&quot; katanya.Pihaknya memang sadar jika kebutuhan gula pasir diprediksi akan kurang, namun ia meminta agar pemerintah tidak buru-buru melakukan impor. Pemerintah diminta untuk lebih bijak dalam melakukan kebijakan tersebut.Sejumlah perusahaan diberi keleluasaan untuk impor, dengan nilai yang cukup besar mulai 200 ribu ton bahkan hingga 650 ribu ton. Ironisnya lagi, impor bukan dalam bentuk gula putih melainkan &quot;Sugar rush&quot; yang nantinya diolah menjadi gula rafinasi.Pihaknya menyebut, saat ini harga gula masih standar, yaitu sekitar Rp11 ribu hingga Rp12 ribu per kilogram. Dari nominal itu, petani masih bisa mendapatkan untung, namun jika sudah di bawah harga tersebut, petani akan semakin rugi.&quot;Harapan kami impor di-stop, tata ulang lagi yang mendapatkan izin impor. Selain itu, kami juga minta neraca perdagangan, neraca gula yang kami butuhkan, sehingga kami ikut tentukan boleh impor atau tidak. Jangan sampai impor terus, karena ganggu produksi 2017,&quot; jelas Abdul.

Produksi gula pasir pada musim giling 2016 di PTPN X diprediksi akan turun, yang salah satunya dipengaruhi perubahan cuaca La Nina."Saat ini produksi gula...

perubahan-cuaca-la-nina-produksi-gula-pasir-ptppn-diprediksi-akan-turun

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-perubahan-cuaca-la-nina-produksi-gula-pasir-ptppn-diprediksi-akan-turun.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-perubahan-cuaca-la-nina-produksi-gula-pasir-ptppn-diprediksi-akan-turun.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-perubahan-cuaca-la-nina-produksi-gula-pasir-ptppn-diprediksi-akan-turun.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-perubahan-cuaca-la-nina-produksi-gula-pasir-ptppn-diprediksi-akan-turun.jpg

image-perubahan-cuaca-la-nina-produksi-gula-pasir-ptppn-diprediksi-akan-turun.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-perubahan-cuaca-la-nina-produksi-gula-pasir-ptppn-diprediksi-akan-turun.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-perubahan-cuaca-la-nina-produksi-gula-pasir-ptppn-diprediksi-akan-turun.jpg

Perubahan Cuaca La Nina, Produksi Gula Pasir PTPPN Diprediksi akan Turun

Rasa manis yang terdapat pada gula ternyata bisa membuat efek buruk bagi kesehatan kulit. Melansir viva, berikut dibawah ini adalah beberapa efek buruk mengonsumsi gula bagi kesehatan kulit anda. Check this out..1. Kulit kusamYa, hal ini mungkin sudah diketahui semua orang. Mengonsumsi gula apalagi jika berlebihan bisa menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh tidak seimbang. Biasanya kadar gula darah dalam tubuh akan naik ketika anda mengonsmusi makanan yang manis. Setelah beberapa lama, insulin dilepaskan kedalam sel anda, kadar gula dalam tubuh anda akan turun juga. Nah, inilah yang bisa memberi efek buruk pada tubuh, penurunan drastis gula darah ini akan menciptakan stres internal dalam tubuh anda sehingga bisa menyebabkan jerawat dan kulit kusam.2. Kulit keringGula yang anda konsumsi ketika sudah masuk ke dalam tubuh akan menghisap air dari dalam sel tubuh anda. Tentu hal itu bisa menyebabkan kulit kering, bengkak hingga kusam.3. Jerawat serta mudah infeksiMengonsumsi gula secar berlebihan juga bisa menyebabkan peradangan dalam tubuh anda. Nah, peradangan ini akan menyebabkan kulit anda berjerawat, memerah serta mudah mengalami infeksi.4. Kerusakan radikal bebasSebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan manis dan tinggi gula bisa menciptakan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas inilah yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel - sel kulit yang menghasilkan penuaan.5. KeriputPeradangan akibat mengonsumsi gula selain bisa menyebabkan peradangan, juga bisa membuat kulit gampang keriput. Hal ni dikarenakan gula akan menyerang kolagen sehat pada kulit. Nah, saat kolagen pada kulit kita melemah kulit akan mudah kusam, kering serta keriput.

Rasa manis yang terdapat pada gula ternyata bisa membuat efek buruk bagi kesehatan kulit. Melansir viva, berikut dibawah ini adalah beberapa efek buruk mengonsu...

inilah-efek-buruk-gula-bagi-kesehatan-kulit-1

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/2075.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/2075.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/2075.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/2075.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/2075.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/2075.jpg

GULA PASIR

Pilih Minum Teh Manis dengan Gula Pasir atau Madu?

Wow … Luar Biasa, Ini Nih 4 Manfaat Minum Madu

Perubahan Cuaca La Nina, Produksi Gula Pasir PTPPN Diprediksi akan Turun

Latest News

Inilah Efek Buruk Gula Bagi Kesehatan Kulit