<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Sebagai salah satu nutrisi yang cukup penting di tubuh manusia, ternyata vitamin C bisa diperoleh tidak hanya melalui makanan, melainkan juga lewat suntikan. Walaupun fungsinya sama, apa saja risiko dan efek samping dari suntik vitamin C?
<p>Simak ulasan di bawah ini untuk mengetahui jawabannya.&nbsp;</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Efek samping suntik vitamin C</strong></span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582327880.jpg" width="640" /></p>

<p>Suntik vitamin C merupakan salah satu cara yang dinilai cukup efektif agar kebutuhan nutrisi dan vitamin harian Anda terpenuhi. Terlebih lagi dalam kondisi tertentu, seperti sakit, sariawan, atau menjalani proses pemulihan, menyuntikkan vitamin C ternyata cukup membantu.&nbsp;</p>

<p>Bahkan, metode yang satu ini terbilang efisien karena tidak perlu melalui proses pencernaan dan langsung diserap oleh darah Anda. Namun, tidak menutup kemungkinan adanya efek samping dan risiko dari suntik vitamin C.&nbsp;</p>

<p>Efek samping yang paling sering terjadi dari menyuntikkan vitamin C ke tubuh adalah munculnya rasa nyeri dan pembengkakan pada area bekas suntikan. Akan tetapi, jika Anda menggunakan vitamin C lebih dari dosis amannya, tentu akan ada efek samping dari kelebihan dosis vitamin C.&nbsp;</p>

<p>Menurut sebuah penelitian dari Lippincott Williams &amp; Wilkins, suntik vitamin C, terutama lebih dari 30 gram bisa menyebabkan seseorang mengalami prehipertensi. Prehipertensi merupakan kondisi ketika seseorang memiliki tekanan darah yang tinggi, namun masih dalam angka yang normal.&nbsp;</p>

<p>Selain itu, ada beberapa efek samping lainnya yang dapat terjadi jika kelebihan dosis vitamin C, seperti:</p>

<ul>
	<li>Diarea</li>
	<li>Muntah</li>
	<li>Mual</li>
	<li>Heartburn</li>
	<li>Sakit kepala</li>
	<li>Perut kram</li>
	<li>Insomnia</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Risiko dari suntik vitamin C</strong></span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582327899.jpg" width="640" /></p>

<p>Mungkin bagi Anda yang ingin menyuntikkan vitamin C dalam dosis yang cukup tinggi perlu berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter. Hal ini bertujuan agar Anda mengetahui risiko apa saja yang mungkin saat suntik vitamin C dilakukan.&nbsp;</p>

<p>Misalnya, jika Anda memiliki gangguan terhadap batu ginjal, mungkin sebaiknya suntik vitamin C tidak dilakukan. Hal tersebut dikarenakan terdapat orang yang mengalami gagal ginjal setelah melakukan suntik vitamin C.&nbsp;</p>

<p>Maka itu, bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit batu ginjal sangat tidak direkomendasikan menggunakan suntikan vitamin C dosis tinggi.&nbsp;</p>

<p>Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang Anda konsumsi. Apabila vitamin C yang Anda gunakan terlalu tinggi, mungkin tubuh Anda akan menyerap terlalu banyak zat besi dan bisa menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.&nbsp;</p>

<p>Bahkan, ketika Anda memiliki riwayat penyakit anemia defisiensi G6PD, suntik vitamin C dengan dosis tinggi bisa menimbulkan risiko hemolisis.&nbsp;</p>

<p>Hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian dari Case Reports in Medicine yang mengungkapkan bahwa menyuntikkan vitamin C dalam kondisi seperti itu bisa meningkatkan risiko hemolisis.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Interaksi obat</strong></span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582327921.jpg" width="640" /></p>

<p>Bagi Anda yang ingin mengurangi efek samping dan risiko setelah suntik vitamin C mungkin perlu memperhatikan interaksi vitamin C dengan obat lainnya.</p>

<p>Hal ini dikarenakan penggunaan suntik vitamin C bersamaan dengan jenis obat tertentu bisa menyebabkan urine Anda lebih asam. Bahkan, fungsi obat yang Anda konsumsi bisa hilang ketika menyuntikkan vitamin C dan meningkatkan risiko efek samping, entah dari obat tersebut atau vitamin C.</p>

<p>Berikut ini beberapa jenis obat yang perlu Anda hindari ketika menggunakan suntik vitamin C:</p>

<ul>
	<li>fluphenazine (Proxilin)</li>
	<li>magnesium salisilat (Novasal)</li>
	<li>mexiletine (Mexitil)</li>
	<li>salsalat</li>
</ul>

<p>Selain itu, ketika menggunakan suntik vitamin C dan minum minuman beralkohol ternyata terdapat reaksi yang kurang baik dari tubuh Anda. Minum alkohol dapat mengurangi nutrisi dan membuat tubuh kesulitan menyerap nutrisi, termasuk vitamin C.</p>

<p>Akibatnya, manfaat dan efektivitas dari vitamin C yang disuntikkan tersebut akan berkurang atau tidak dapat diperoleh sama sekali karena alkohol.</p>

<p>Oleh karena itu, Anda perlu menghindari konsumsi minuman beralkohol ketika menggunakan suntik vitamin C untuk menghindari risiko dan efek samping yang ditimbulkan. Terlebih lagi ketika kadar vitamin C di dalam tubuh sedang rendah.</p>

<p>Apabila Anda menggunakan obat lain atau sedang menjalani suatu pengobatan, sebaiknya konsultasikan dengan doker sebelum menggunakan suntik vitamin C dalam dosis tinggi.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Dosis aman vitamin C</strong></span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="426" src="/uploads/images/djoko-1582327949.jpg" width="640" /></p>

<p>Setelah mengenali efek samping dan risiko yang bisa ditimbulkan dari suntik vitamin C, ada baiknya Anda bisa mengetahui berapa dosis aman suntik vitamin C.&nbsp;</p>

<p>Biasanya, dosis suntik vitamin C untuk mengatasi masalah kekurangan vitamin C adalah 200 mg satu kali sehari dalam masa perawatan selama seminggu. Jika Anda menggunakannya untuk memulihkan luka, dosis penggunaannya adalah 1 gram untuk satu kali sehari selama 5 sampai 21 hari masa perawatan.</p>

<p>Jika Anda merasa ragu, tanyakan kepada dokter Anda agar lebih jelas berapa dosis aman suntik vitamin C yang bisa Anda gunakan.&nbsp;</p>

<p>Menyuntikkan vitamin C ke tubuh memang memiliki fungsi yang cukup berguna untuk kesehatan tubuh Anda, terutama kesehatan kulit. Namun, lebih baik konsultasikan terlebih ke dokter untuk mengetahui apa saja efek samping dan risiko dari suntik vitamin C berdasarkan kondisi saat ini.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/risiko-suntik-vitamin-c/" target="_blank">Efek Samping dan Risiko Suntik Vitamin C yang Bisa Terjadi</a>&quot;</em></span></p>

Sebagai salah satu nutrisi yang cukup penting di tubuh manusia, ternyata vitamin C bisa diperoleh tidak hanya melalui makanan, melainkan juga lewat sunti...

beberapa-efek-samping-yang-bisa-terjadi-bila-suntik-vitamin-c

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-efek-samping-yang-bisa-terjadi-bila-suntik-vitamin-c-1582328008.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-efek-samping-yang-bisa-terjadi-bila-suntik-vitamin-c-1582328008.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-efek-samping-yang-bisa-terjadi-bila-suntik-vitamin-c-1582328008.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-efek-samping-yang-bisa-terjadi-bila-suntik-vitamin-c-1582328008.jpg

image-beberapa-efek-samping-yang-bisa-terjadi-bila-suntik-vitamin-c-1582328008.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-efek-samping-yang-bisa-terjadi-bila-suntik-vitamin-c-1582328008.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-efek-samping-yang-bisa-terjadi-bila-suntik-vitamin-c-1582328008.jpg

Beberapa Efek Samping yang Bisa Terjadi Bila Suntik Vitamin C

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Daun salam tersedia dalam bentuk segar, kering, dan bubuk. Meski memiliki fungsi yang sama dalam menambah aroma dan cita rasa makanan, proses pengolahan daun salam tentu memengaruhi kekuatan aromanya. Tak hanya itu, cara menyimpan daun salam juga berbeda-beda tergantung bentuknya.
<p>Lantas, bagaimana cara terbaik untuk menyimpan bumbu khas yang satu ini?</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Perbedaan daun salam segar dan kering</strong></span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="425" src="/uploads/images/djoko-1582326511.jpg" width="640" /></p>

<p>Daun salam memiliki kandungan nutrisi yang cukup beragam. Satu sendok daun salam mengandung sekitar 5 kalori. Sebagian besar kalori tersebut berasal dari karbohidrat, sedangkan sisanya berasal dari protein dan lemak dalam jumlah kecil.</p>

<p>Daun salam juga mengandung berbagai vitamin dan mineral. Vitamin tersebut antara lain vitamin A, vitamin C, serta vitamin B2, B3, B6, dan B9. Sementara mineral pada daun salam di antaranya natrium kalium, kalsium, zat besi, dan magnesium.</p>

<p>Cara Anda menyimpan daun salam tidak akan mengubah kandungan nutrisinya.</p>

<p>Akan tetapi, dilansir dari lama Heal With Food, daun salam kering memang memiliki kandungan nutrisi dengan jumlah yang lebih sedikit dibandingkan daun salam segar.</p>

<p>Satu lembar daun salam segar menghasilkan dua lembar daun salam kering. Ini berarti 100 gram daun salam kering mengandung setengah dari total nutrisi daun salam segar dalam jumlah yang sama.</p>

<p>Selain kandungan nutrisi, aspek lain yang berkurang dari daun salam kering adalah aromanya.</p>

<p>Proses pemanasan dan pengeringan daun salam menghilangkan reaksi kimia yang berperan dalam menimbulkan bau. Akibatnya, aroma alami daun salam pun memudar.</p>

<p>Meski demikian, hal tersebut tidak selalu berarti buruk. Pasalnya, aroma daun salam kering yang samar terkadang dibutuhkan untuk hidangan yang memang tidak beraroma kuat.</p>

<p>Penggunaan daun salam segar secara berlebihan juga tidak disarankan karena dapat merusak aroma masakan.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Cara menyimpan daun salam yang tepat</strong></span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="512" src="/uploads/images/djoko-1582326534.jpeg" width="640" /></p>

<p>Metode paling tepat untuk menyimpan daun salam tentu perlu disesuaikan dengan jenis daun salam yang Anda gunakan. Berikut caranya:</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Menyimpan daun salam segar</span></h3>

<p>Daun salam segar biasanya lebih sulit diperoleh dibandingkan daun salam kering.</p>

<p>Daun salam segar juga bisa menjadi layu atau bahkan busuk jika terlalu lama disimpan. Namun, penyimpanan yang tepat akan membuat daun salam segar lebih tahan lama.</p>

<p>Cukup persiapkan tisu makanan dan kantung plastik bersegel, lalu ikuti langkah berikut:</p>

<ul>
	<li>Sebelum menyimpan daun salam, sortir dengan cara memisahkan daun salam yang sudah berwarna kecokelatan atau mengandung bercak.</li>
	<li>Ambil selembar tisu makanan, lalu letakkan daun salam di atasnya. Lapisi kembali dengan daun salam lain, kemudian tisu makanan, dan begitu seterusnya.</li>
	<li>Masukkan daun salam yang telah dilapisi tisu ke dalam kantung plastik bersegel, lalu tutup segel rapat-rapat.</li>
	<li>Simpan daun salam dalam kulkas.</li>
</ul>

<p>Tempat terbaik untuk menyimpan daun salam adalah di dalam freezer. Suhu dingin dari freezer akan membekukan daun salam dan mengunci aromanya. Cara ini juga akan membuat daun salam tahan selama 10 hari.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Menyimpan daun salam kering</span></h3>

<p>Cara menyimpan daun salam kering lebih sederhana dibandingkan menyimpan daun salam segar. Masukkan daun salam ke dalam kantung plastik bersegel, lalu simpan di dalam tempat penyimpanan yang kering dan gelap dalam suhu ruangan.</p>

<p>Selain itu, Anda juga bisa menyimpan daun salam di dalam freezer. Jangan lupa membungkusnya dengan kantung plastik bersegel agar daun salam tidak bersentuhan langsung dengan bagian dalam freezer. Cara ini akan membuat daun salam tahan selama 1-2 minggu.</p>

<p>Kualitas bumbu dan rempah dapat dipengaruhi oleh cara penyimpanannya. Hal yang sama juga berlaku pada daun salam.</p>

<p>Anda bahkan perlu lebih cermat karena cara menyimpan daun salam segar sedikit berbeda dengan daun salam kering.</p>

<p>Asalkan disimpan dengan cara yang tepat, Anda dapat menjaga aroma daun salam dan bahkan memperpanjang umur simpannya. Tidak hanya itu, Anda pun bisa memperoleh manfaat daun salam dalam kondisi optimal.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/cara-menyimpan-daun-salam/" target="_blank">Cara Sehat dan Tepat Menyimpan Daun Salam di Rumah</a>&quot;</em></span></p>

Daun salam tersedia dalam bentuk segar, kering, dan bubuk. Meski memiliki fungsi yang sama dalam menambah aroma dan cita rasa makanan, proses pengolahan...

cara-menyimpan-daun-salam-di-rumah-supaya-tetap-segar

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-cara-menyimpan-daun-salam-di-rumah-supaya-tetap-segar-1582326574.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-cara-menyimpan-daun-salam-di-rumah-supaya-tetap-segar-1582326574.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-cara-menyimpan-daun-salam-di-rumah-supaya-tetap-segar-1582326574.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-cara-menyimpan-daun-salam-di-rumah-supaya-tetap-segar-1582326574.jpg

image-cara-menyimpan-daun-salam-di-rumah-supaya-tetap-segar-1582326574.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-cara-menyimpan-daun-salam-di-rumah-supaya-tetap-segar-1582326574.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-cara-menyimpan-daun-salam-di-rumah-supaya-tetap-segar-1582326574.jpg

Cara Menyimpan Daun Salam di Rumah Supaya Tetap Segar

<strong>Winnetnews.com - </strong>Setiap makanan dan minuman yang Anda konsumsi sehari-hari akan dicerna untuk diambil nutrisinya dan kemudian dimanfaatkan tubuh. Itu kenapa organ pencernaan menjadi salah satu fondasi yang paling penting untuk memelihara kesehatan tubuh. Lalu, seperti apa ciri-ciri sistem pencernaan yang sehat? Bagaimana caranya menjaga kesehatan organ dan fungsi pencernaan tubuh?
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Memahami proses pencernaan dalam tubuh</strong></span></h3>

<p>Banyak yang menganggap proses pencernaan makanan baru akan terjadi di perut. Padahal, proses itu sebenarnya sudah dimulai sejak pertama kali makanan masuk ke dalam mulut.</p>

<p>Makanan yang masuk ke dalam mulut akan dihancurkan oleh gigi setiap kali Anda mengunyah, kemudian dilumatkan dengan bantuan air liur. Air liur mengandung enzim yang bekerja menghaluskan tekstur makanan untuk mempermudah kerja organ pencernaan di perut.</p>

<p>Setelah dari mulut, makanan akan ditelan dan mengalir lewat kerongkongan sampai ke lambung. Di lambung, pecahan makanan itu akan dihaluskan lagi dengan bantuan asam lambung dan enzim lainnya sampai menjadi materi sangat kecil untuk kemudian dikirimkan ke usus kecil.&nbsp;</p>

<p>Di usus kecil, makanan masih akan terus dicerna dengan bantuan enzim cerna yang diproduksi oleh pankreas dan hati. Tujuan dari proses ini adalah untuk mengambil dan menyerap nutrisinya, yang selanjutnya akan disalurkan ke seluruh tubuh.</p>

<p>Begitu sebagian besar nutrisi telah diserap, sisanya akan diserap oleh hati. Di dalam hati, cairan empedu akan menyaring zat-zat sisa yang ternyata tidak diperlukan. Zat sisa ini kemudian akan dialirkan balik ke usus besar. Di usus besar, zat limbah tersebut akan diolah bersama sisa makanan untuk dipadatkan menjadi feses.&nbsp;</p>

<p>Feses akan disimpan dalam usus besar sampai otot pencernaan Anda berkontraksi dan akhirnya dikeluarkan melalui anus.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Tanda-tanda sistem pencernaan Anda sehat dan normal</strong></span></h3>

<p>Kita umumnya langsung bisa tahu pencernaan sedang bermasalah jika tiba-tiba sakit perut, mengalami diare, atau sembelit (susah buang air besar). Nah, kadang berbagai masalah ini juga bisa muncul tanpa gejala yang jelas terasa sehingga kita merasa baik-baik saja.</p>

<p>Lantas, bagaimana caranya mengetahui kerja sistem pencernaan kita benar-benar sehat? Kesehatan kerja organ cerna biasanya ditujukkan dalam delapan tanda umum seperti di bawah ini:</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Buang air besar teratur&nbsp;</span></h3>

<p>Frekuensi buang air besar yang normal untuk setiap orang bisa berbeda-beda. Namun umumnya, rutinitas BAB yang bisa dikatakan sehat adalah sekitar 3-4 kali dalam seminggu. Ada pula beberapa orang yang memang terbiasa BAB setiap hari. Ini tergolong normal karena setiap orang punya metabolisme yang berbeda di tubuhnya.&nbsp;</p>

<p>Pola buang air besar yang teratur dan tidak terasa sakit menandakan kerja pencernaan Anda bekerja dengan baik. Pola yang teratur di sini maksudnya tidak tiba-tiba berubah, dalam artian tidak semakin jarang atau malah semakin sering dari biasanya.</p>

<p>Jika Anda tiba-tiba merasa kesusahan BAB atau frekuensinya kurang dari 3 kali dalam seminggu, ini cenderung dikatakan sebagai sembelit. Sementara jika pola BAB Anda tiba-tiba makin sering bisa dianggap sebagai diare.&nbsp;</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Feses berwarna cokelat dan tidak keras</span></h3>

<p>Buang air besar rutin saja tidak cukup menggambarkan sistem pencernaan Anda betul-betul sehat. Untuk memastikan lebih lanjut, lihatlah bentuk dan warna feses yang keluar saat BAB. Kondisi feses dapat mewakili seberapa sehatnya Anda.</p>

<p>Feses terbuat dari 75% air dan 25% kombinasi materi padat yang terdiri dari sisa makanan, bakteri mati, racun dan limbah sisa hasil metabolisme tubuh, dan lain sebagainya. Proses pembuatan feses dalam usus biasanya berlangsung selama 3 hari. Seberapa cepat atau lamanya proses ini berlangsung dapat menentukan bentuk, ukuran, warna dan tekstur feses Anda.</p>

<p>Feses hasil dari sistem pencernaan yang sehat umumnya bertekstur lembut dan lunak, dengan bentuk lonjong panjang mirip sosis, dan berwarna coklat. Feses yang sehat seharusnya tidak mengandung potongan makanan yang tidak tercerna dan baunya tidak menyengat.</p>

<p>Feses yang sehat juga mudah dikeluarkan dan umumnya akan tetap utuh saat disiram.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Kentut dan sendawa beberapa kali dalam sehari</span></h3>

<p>Kentut sering dianggap sebagai hal yang memalukan, sementara sendawa dianggap tidak sopan. Padahal, dua reaksi tubuh ini termasuk normal dan bahkan menandakan pencernaan Anda sehat, lho!</p>

<p>Sendawa dan kentut adalah cara tubuh mengeluarkan gas yang diproduksi selama proses pencernaan makanan. Gas ini dihasilkan ketika bakteri yang hidup di usus besar bekerja memecah sisa makanan yang datang dari usus kecil.</p>

<p>Selain itu, makanan tertentu seperti gandum, brokoli, kecambah (toge), kembang kol, dan kacang polong, dapat menyebabkan bakteri di pencernaan sulit mencerna dan akhirnya memproduksi gas di dalam perut. Gas kemungkinan juga bisa menumpuk dalam perut karena Anda ikut menelan udara saat makan atau minum.</p>

<p>Dikutip dari Everyday Health, dr. Svetang Desai, ahli gastroenterologi dari Duke University Medical Center di Durham, manusia bisa buang gas (dari kentut atau sendawa) sampai 14 kali dalam sehari. Hal ini termasuk normal.&nbsp;</p>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Berat badan Anda stabil</span></h3>

<p>Salah satu ciri pencernaan sehat adalah angka berat badan yang stabil. Maksudnya, berat badan Anda tidak tiba-tiba melonjak naik atau turun drastis dalam waktu singkat, tanpa dimulai dengan diet atau olahraga.</p>

<p>Perubahan berat badan secara mendadak dapat menandakan kerja usus tidak maksimal dalam menyerap nutrisi, entah karena mengalami kerusakan (akibat penyakit atau cedera) atau populasi bakteri di dalamnya terganggu dan tidak seimbang.</p>

<p>Penurunan berat badan secara tiba-tiba dapat disebabkan oleh pertumbuhan bakteri di usus kecil secara berlebihan. Kondisi ini disebut SIBO, tapi bukan menandakan penyakit infeksi. Bakteri yang tumbuh berlebih justru akan memakan nutrisi dari makanan Anda untuk dirinya sendiri, sehingga Anda jadi kekurangan.</p>

<p>Sementara berat badan yang bertambah drastis mungkin dipicu oleh keinginan untuk makan berlebihan karena usus tidak berfungsi maksimal saat menyerap nutrisi.</p>

<p>Ketidakseimbangan bakteri usus juga dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur gula darah dan menyimpan lemak, sehingga memengaruhi kestabilan berat badan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Mood atau suasana hati stabil</span></h3>

<p>Pencernaan yang sehat dan berfungsi optimal bisa diwakili oleh seberapa baik suasana hati Anda saat ini. Para peneliti menyadari bahwa perubahan emosi drastis dapat menandakan seseorang sedang terkena irritable bowel syndrome, diare, kembung, atau sakit perut tanpa sebab. Mereka pun juga setuju bahwa gangguan pencernaan dapat mengubah emosi atau suasana hati.</p>

<p>Pasalnya, kerja otak dan organ cerna saling terhubung satu sama lain. Di otak ada kumpulan serabut saraf yang peran utamanya mengendalikan pencernaan. Sistem saraf di otak juga mengendalikan aliran darah yang membantu menyerap nutrisi makanan hingga nantinya menjadi feses.&nbsp;</p>

<p>Nah, peneliti menemukan bahwa iritasi pada sistem pencernaan dapat mengirim sinyal ke sistem saraf pusat di otak bahwa ada sesuatu yang salah dalam tubuh. Hal ini kemudian jadi memicu perubahan suasana hati. Temuan ini juga sekaligus menjelaskan mengapa orang yang punya IBS atau penyakit usus kronis lebih rentan mengalami depresi dan kecemasan.&nbsp;</p>

<p>Apabila Anda sering mengalami<em> mood swing </em>atau bahkan gejala depresi, coba periksakan ke dokter spesialis penyakit dalam untuk memastikan pencernaan Anda baik-baik saja.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">6. Kulit Anda sehat</span></h3>

<p>Kulit yang sehat dan lembut pada dasarnya dipengaruhi oleh sistem pencernaan yang sehat. Jika organ cerna Anda bermasalah, sebetlunya tidak mengherankan jika kulit jadi mudah iritasi.</p>

<p>Jaringan kulit dan usus sama-sama bersifat sensitif dan mudah menyerap sesuatu. Maka, keduanya sama-sama bisa langsung bereaksi negatif ketika terjadi peradangan dalam tubuh.&nbsp;</p>

<p>Peradangan di usus sering disebabkan karena pola makan yang buruk atau alergi makanan. Hal ini dapat menyebabkan protein tertentu &ldquo;bocor&rdquo; ke dalam jaringan kulit, yang seharusnya tidak terjadi.</p>

<p>Akibatnya jaringan kulit menganggap protein tersebut sebagai zat asing yang harus dilawan dan memunculkan reaksi iritasi seperti kondisi eksim.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">7. Rambut kuat dan lebat, tidak rontok</span></h3>

<p>Sistem pencernaan yang sehat juga ditandai dengan menghasilkan rambut yang sehat. Menurut jurnal Inflammatory Bowel Disease tahun 2013, orang yang mengalami radang usus rambutnya rentan mengalami kerontokan.&nbsp;</p>

<p>Meski belum diketahui apa penyebab pastinya, ada dugaan bahwa radang usus dapat menghambat proses penyerapan nutrisi dari makanan. Pertumbuhan rambut itu sendiri memerlukan asupan nutrisi yang disalurkan lewat aliran darah. Jika Anda kekurangan nutrisi, rambut akan mudah rontok.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">8. Kuku tidak mudah patah</span></h3>

<p>Menurut dr. Sara Noris dari Healthline, dokter naturopati dari Los Angeles, kesehatan kuku juga mencerminkan seberapa baik kerja pencernaan Anda. Sistem cerna yang bermasalah dapat menyebabkan penyerapan nutrisi tubuh jadi terhambat sehingga kuku bertumbuh mudah rapuh, lemah, dan gampang mengelupas.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Tips menjaga kesehatan sistem pencernaan&nbsp;</strong></span></h3>

<p>Jika setelah membaca ciri-ciri di atas Anda curiga kerja pencernaan kurang baik, tenang dulu. Berbagai cara di bawah ini dapat membantu Anda mengoptimalkannya agar senantiasa terhindar dari masalah perut.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Banyak makan serat</span></h3>

<p>Makanan yang mengandung serat sudah terbukti dapat meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.&nbsp;</p>

<p>Asupan serat dapat membantu melancarkan gerak makanan di dalam usus dan memadatkan berat feses tapi tidak mengeraskannya. Hal ini dapat menghindari Anda dari risiko sembelit dan berbagai gangguan lainnya, seperti radang usus, wasir, dan sindrom iritasi usus besar (IBS). Selain itu, rutin makan serat dapat membantu Anda mencapai atau mempertahankan berat badan ideal.</p>

<p>Anda bisa mengonsumsi serat sehat dari kacang-kacangan, sayuran hijau, biji-bijian, dan buah.&nbsp;</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Kurangi makan lemak</span></h3>

<p>Untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat, Anda harus membatasi makanan berlemak seperti daging. Makanan berlemak memperlambat proses cerna sehingga membuat Anda rentan mengalami sembelit.&nbsp;</p>

<p>Namun, ini bukan berarti Anda harus menghindari lemak sama sekali. Dapatkanlah asupan lemak dari sumber yang sehat, misalnya dari ikan atau buah alpukat yang mengandung asam lemak omega 3. jika ingin makan daging hewani, pilihlah potongan tanpa lemak.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Mengonsumsi probiotik</span></h3>

<p>Probiotik adalah jenis bakteri baik yang banyak terdapat dalam makanan fermentasi, seperti yogurt, kefir, atau bahkan tempe. Bakteri baik dari probiotik dapat menetralkan jumlah bakteri jahat dan melancarkan kerja sistem pencernaan.&nbsp;</p>

<p>Selain itu, probiotik dapat meningkatkan penyerapan nutrisi, membantu memecah laktosa, memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, dan mungkin bahkan membantu mengobati IBS.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Makan sesuai jadwal</span></h3>

<p>Selain asupan makanan yang diatur, Anda juga harus mengatur jadwal makan yang baik untuk mewujudkan sistem pencernaan yang sehat.</p>

<p>Makan makanan 3 kali sehari dalam porsi normal sembari makan camilan sehat seperti salad dan buah secara teratur dapat membantu menjaga sistem cerna tubuh Anda tetap prima.&nbsp;</p>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Jangan lupa minum air</span></h3>

<p>Memperbanyak konsumsi serat harus diimbangi dengan minum air mineral yang cukup untuk menjaga kesehatan pencernaan Anda. Serat berfungsi untuk menarik air ke dalam usus besar dan membuat feses jadi yang lebih lunak sehingga mudah dikeluarkan. Anda pun terhindar dari sembelit dan wasir.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">6. Berolahraga teratur</span></h3>

<p>Olahraga teratur membantu menjaga makanan tetap bergerak lancar melalui sistem pencernaan Anda. Selain itu, oahraga juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang ideal.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">7. Jangan stres terlalu lama</span></h3>

<p>Terlalu lama stres atau cemas dapat menyebabkan sistem pencernaan Anda bekerja lebih berat. Untuk menghindari stres, Anda peru membiasakan tidur cukup minimal 7 jam setiap malam dan mungkin juga melakukan meditasi.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/8-tanda-pencernaan-sehat/" target="_blank">8 Tanda Pencernaan Anda Sehat dan Berfungsi Baik</a>&quot;</em></span></p>

Setiap makanan dan minuman yang Anda konsumsi sehari-hari akan dicerna untuk diambil nutrisinya dan kemudian dimanfaatkan tubuh. Itu kenapa organ pencernaan me...

ini-ciri-pencernaan-sehat-dan-berjalan-normal

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-ciri-pencernaan-sehat-dan-berjalan-normal-1582272186.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-ciri-pencernaan-sehat-dan-berjalan-normal-1582272186.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-ciri-pencernaan-sehat-dan-berjalan-normal-1582272186.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-ciri-pencernaan-sehat-dan-berjalan-normal-1582272186.jpg

image-ini-ciri-pencernaan-sehat-dan-berjalan-normal-1582272186.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-ciri-pencernaan-sehat-dan-berjalan-normal-1582272186.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-ciri-pencernaan-sehat-dan-berjalan-normal-1582272186.jpg

Ini Ciri Pencernaan Sehat dan Berjalan Normal

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Banyak yang tidak menyadari gejala maag, sehingga tidak jarang orang hanya menganggap perut kembung. Sakit maag dapat dikatakan sebagai kondisi terkait saluran pencernaan yang paling umum di masyarakat. Ketahui lebih lanjut mengenai gejala dan cara mengatasinya!
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Apa Itu Maag?</strong></span></h3>

<p>Pada dasarnya maag bukan merupakan penyakit. Maag atau gangguan pencernaan atau dalam istilah medis dikenal dengan sindrom dispepsia adalah serangkaian gejala pada saluran pencernaan yang menyebabkan ketidaknyamanan di perut.</p>

<p>Umumnya maag ini terjadi akibat adanya gangguan pencernaan tertentu yang mendasarinya seperti gastritis, GERD, sindrom iritasi usus, tukak lambung, dan banyak kondisi lainnya. Apabila penyebabnya tidak jelas, kondisi ini disebut dengan dispepsia fungsional.</p>

<p>Maag dapat menyerang siapa saja tanpa mengenal Batasan usia. Penyebabnya juga sangat beragam, namun paling sering terkait dengan konsumsi makanan atau minuman, karena memang pada dasarnya kesehatan saluran pencernaan sangat terpengaruh oleh apa saja yang kita konsumsi.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Gejala Maag yang Jarang Disadari</strong></span></h3>

<p>Mengingat maag merupakan sekumpulan gejala yang menandakan gangguan pencernaan tertentu, gejala maag juga sangat beragam dan biasanya bergantung pada kondisi yang mendasarinya. Maag juga bisa bersifat akut maupun kronis.</p>

<p>Berikut adalah berbagai gejala maag paling umum yang perlu Anda waspadai:</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Heartburn</span></h3>

<p>Gejala maag paling umum yang pertama adalah heartburn.</p>

<p>Heartburn dapat diartikan sebagai rasa terbakar di dada, tepatnya di belakang tulang dada. Gejala maag satu ini biasanya memburuk setelah makan, di malam hari, atau ketika tubuh dalam posisi tertentu seperti berbaring atau membungkuk.</p>

<p>Heartburn terjadi ketika asam lambung naik ke saluran pencernaan bagian atas, yaitu menuju ke kerongkongan. Naiknya asam lambung ini mengiritasi saluran pencernaan bagian atas dan menyebabkan sensasi seperti terbakar di dada bagian bawah.</p>

<p>Gangguan pencernaan yang umumnya menyebabkan heartburn adalah seperti GERD (gastroesophageal reflux disease). Kondisi ini memengaruhi sfingter esofagus (cincin otot antara kerongkongan dan lambung) bagian bawah sehingga naiknya asam lambung ke kerongkongan tidak dapat dicegah.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Perut kembung</span></h3>

<p>Kembung adalah sensasi sesak dan tidak nyaman yang diakibatkan oleh penumpukan gas di perut.</p>

<p>Perut kembung dapat diakibatkan oleh terlalu banyak menelan udara atau konsumsi makanan atau minuman tertentu yang dapat meningkatkan jumlah gas di perut. Hal ini merupakan kondisi wajar yang tidak perlu dikhawatirkan.</p>

<p>Namun apabila perut kembung terjadi terus-menerus, bisa jadi kondisi disebabkan oleh masalah pencernaan atau masalah pada pola makan. Kondisi yang dapat memicu perut kembung adalah seperti sembelit, intoleransi makanan, sindrom iritasi usus besar, hingga penyakit seliak.</p>

<p>Kebiasaan bicara sambil makan juga dapat menyebabkan Anda banyak menelan udara yang kemudian dapat memicu perut kembung.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Sendawa</span></h3>

<p>Anda tentunya pernah bersendawa, biasanya keinginan untuk bersendawa muncul setelah makan.</p>

<p>Sendawa menandakan bahwa kita telah kenyang. Namun selain sebagai tanda kenyang, sendawa juga sering kali dikaitkan dengan berbagai kondisi lainnya.</p>

<p>Secara umum, sendawa merupakan tindakan mengeluarkan gas dari perut melalui mulut. Seperti yang disebutkan sebelumnya bahwa maag juga menyebabkan perut kembung yang menandakan banyaknya gas dalam perut.</p>

<p>Penyebab utama sendawa adalah akibat kelebihan gas di perut yang dapat disebabkan karena tanpa sadar menelan udara dalam jumlah banyak, makan atau minum terlalu cepat, hingga konsumsi minuman berkarbonasi.</p>

<p>Di sisi lain, orang dapat juga bersendawa karena kebiasaan dan hal ini biasanya tidak terpengaruh oleh jumlah gas yang ada di dalam perutnya.</p>

<p>Ketika seseorang mengalami ketidaknyamanan perut, biasanya sendawa dapat membantu mengusir kelebihan udara sehingga dapat mengurangi rasa tidak nyaman. Seseorang dapat bersendawa ketika merasakan ketidaknyamanan di perut meskipun ketidaknyamanan tersebut tidak terkait dengan peningkatan gas di perut.</p>

<p>Sendawa seharusnya terjadi secara alami. Apabila dilakukan dengan sengaja, sendawa mungkin justru dapat menyebabkan jumlah gas di perut meningkat.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Nyeri perut</span></h3>

<p>Mengingat organ sistem pencernaan kebanyakan berada di perut, tentunya tidak heran jika gangguan pencernaan seperti maag menimbulkan gejala seperti sakit perut.</p>

<p>Hampir semua jenis gangguan pencernaan menyebabkan nyeri atau sakit perut. Tingkat keparahan sakit dan bagian yang sakit biasanya bergantung pada jenis gangguan pencernaan yang dialami.</p>

<p>Sakit perut akibat gangguan pencernaan biasanya meliputi perut bagian atas hingga dada bagian bawah. Terkadang, sakit perut akibat gangguan pencernaan juga dapat dirasakan di perut bagian belakang.</p>

<p>Nyeri dada bagian bawah atau perut bagian atas sering kali sulit dibedakan antara gejala gangguan pencernaan atau gangguan jantung. Cara membedakannya adalah dengan melihat lain yang membarenginya.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Cepat kenyang saat makan</span></h3>

<p>Gejala maag selanjutnya adalah lebih cepat kenyang saat makan.</p>

<p>Anda mengambil porsi makanan normal seperti biasa, namun tidak sanggup untuk menghabiskannya dan sudah merasa kenyang bahkan ketika baru mengonsumsinya sebagian kecil saja. Hal ini bisa mengindikasikan adanya gangguan pencernaan.</p>

<p>Seperti yang disebutkan sebelumnya bahwa gejala maag membuat perut terasa lebih penuh dan begah. Hal ini disebabkan karena kelebihan asam lambung dan gas dalam perut. Selain membuat Anda merasa kembung, kondisi ini juga dapat membuat Anda lebih cepat kenyang.</p>

<p>Kondisi seperti ini tentunya tidak dapat dibiarkan terjadi dalam jangka panjang. Menurunnya asupan makanan dapat menyebabkan asupan gizi juga berkurang sehingga tubuh juga kekurangan banyak nutrisi yang dibutuhkan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">6. Mual dan muntah</span></h3>

<p>Mual dan muntah merupakan gejala dari berbagai penyakit, termasuk juga gejala sakit maag.</p>

<p>Mual merupakan kegelisahan perut yang terjadi sebelum seseorang muntah. Sedangkan muntah merupakan pengosongan paksa isi perut melalui mulut. Dapat dikatakan bahwa mual merupakan tanda ingin muntah, tapi muntah tidak selalu terjadi ketika seseorang merasa mual.</p>

<p>Mual dan muntah paling umum terjadi pada tahap kehamilan atau pada kondisi seperti mabuk darat atau mabuk laut. Seseorang yang makan dan minum terlalu banyak juga biasanya akan merasakan mual. Anda tentunya juga mungkin pernah merasa mual ketika mencium bau tertentu yang membuat Anda tidak nyaman.</p>

<p>Gejala mual dan muntah sering kali dianggap tidak berbahaya, padahal kondisi ini juga dapat menandakan beberapa kondisi serius seperti gegar otak, serangan jantung, tumor, dan kanker.</p>

<p>Mual dan muntah akibat gangguan pencernaan dapat disebabkan oleh keracunan makanan, sumbatan pada usus, radang usus buntu, intoleransi makanan, dan gastroparesis.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">7. Mulut terasa asam</span></h3>

<p>Gejala penyakit maag paling umum lainnya adalah mulut yang terasa asam atau pahit.</p>

<p>Rasa asam atau pahit di mulut dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan bisa juga menurunkan nafsu makan Anda. Gangguan pencernaan yang biasanya menunjukkan gejala ini adalah seperti GERD dan refluks asam.</p>

<p>Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, GERD dan naiknya &nbsp;asam dapat menyebabkan otot stingfer di bagian atas perut melemah dan cairan empedu naik ke kerongkongan, Selain menyebabkan heartburn, kondisi ini juga dapat menyebabkan timbulnya rasa asam atau pahit di mulut.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">8. Rasa tidak nyaman setelah makan</span></h3>

<p>Selain menyebabkan cepat kenyang, gejala maag juga membuat Anda merasakan ketidaknyamanan setelah makan.</p>

<p>Sebelumnya sudah dijelaskan juga bahwa gangguan pencernaan sangat terkait dengan makanan. Ada banyak sekali gejala gangguan pencernaan yang muncul atau memburuk setelah makan. Maka dari itu, seseorang dengan gangguan pencernaan seharusnya lebih memerhatikan asupan makanan yang dimakan.</p>

<p>Umumnya makanan seperti makanan pedas, berlemak, dan asam disarankan untuk dihindari pemilik maag dan gangguan pencernaan lainnya. Konsumsi minuman seperti alkohol dan minuman berkafein juga sebaiknya dihindari.</p>

<p>Jenis makanan atau minuman yang harus dihindari setiap orang mungkin berbeda-beda, bergantung pada jenis gangguan pencernaan dan tingkat keparahannya. Ikuti arahan dokter tentang makanan dan minuman yang harus dihindari ketika Anda mengalami gangguan pencernaan tertentu.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">9. Perut mengeluarkan bunyi</span></h3>

<p>Apa yang Anda pikirkan ketika mendengar perut berbunyi?</p>

<p>Bunyi perut biasanya identik dengan tubuh yang memberikan sinyal bahwa Anda sedang kelaparan. &nbsp;Suara bising dari perut disebabkan oleh pergerakan dari gas berlebihan yang ada di perut.</p>

<p>Suara perut yang datang ketika lapar, biasanya akan dapat langsung mereda ketika kita makan. Hal ini disebabkan karena otot pencernaan akan fokus mengurai makanan dibandingkan dengan menggerakkan udara yang ada di sekitarnya.</p>

<p>Pada dasarnya suara perut ini dapat datang kapan saja, tidak hanya ketika lapar. Semua kondisi yang dapat menyebabkan kelebihan gas di dalam pencernaan dapat berpotensi menimbulkan suara perut.</p>

<p>Salah satu gejala penyakit maag adalah kelebihan gas di dalam perut. Maka dari itu, munculnya suara perut tanpa alasan juga sering dikategorikan sebagai salah satu gejala maag.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Apakah Maag Berbahaya?</strong></span></h3>

<p>Seseorang dengan maag atau gangguan pencernaan pada dasarnya bisa menjalani hidup dengan normal. Menerapkan gaya hidup sehat &nbsp;dapat membantu mencegah maag kambuh. Penggunaan obat-obatan tertentu juga dapat membantu mengatasi gejala.</p>

<p>Meskipun jarang, gejala maag dapat mengindikasikan masalah pencernaan serius seperti tukak lambung kronis hingga kanker lambung.</p>

<p>Konsultasikan dengan dokter apabila Anda mengalami gejala maag dan memiliki salah satu kondisi berikut ini:</p>

<ul>
	<li>Berusia lebih dari 50 tahun</li>
	<li>Kehilangan berat badan secara drastis</li>
	<li>Kesulitan menelan</li>
	<li>Sering muntah</li>
	<li>Muntah atau tinja berdarah</li>
	<li>Muncul benjolan di perut</li>
	<li>Mengalami anemia defisiensi besi</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Cara Mengatasi Maag</strong></span></h3>

<p>Maag dapat merujuk pada berbagai gangguan pencernaan mulai dari GERD, tukak lambung, infeksi perut, sindrom iritasi usus, pankreatitis kronis, penyakit tiroid, gastroparesis, dan gangguan pencernaan lainnya.</p>

<p>Umumnya kondisi ini didiagnosis sebagai maag sebelum dokter melakukan pemeriksaan lanjutan untuk mengetahui penyakit yang sebenarnya mendasari gejala maag tersebut.</p>

<p>Jika seseorang mengalami gejala maag, berikut adalah langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi ini:</p>

<h3><span style="font-size:17pt">Cara Mengatasi Maag dengan Perubahan Gaya Hidup</span></h3>

<p>Gaya hidup yang kurang sehat sangat berpotensi menyebabkan berbagai gejala sakit maag. Berikut adalah berbagai langkah perubahan gaya hidup yang dapat membantu meringankan gejala maag atau dispepsia:</p>

<ul>
	<li>Menghindari konsumsi makanan yang dapat memicu gangguan pencernaan.</li>
	<li>Pilih makan lima atau enam kali sehari dengan porsi kecil dibandingkan dengan makan tiga kali sehari dengan porsi besar.</li>
	<li>Mengurangi atau bahkan berhenti mengonsumsi alkohol dan kafein.</li>
	<li>Menghindari obat penghilang rasa sakit seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen. Penggunaan obat-obatan ini berpotensi menyebabkan gangguan pencernaan.</li>
	<li>Berdiskusi dengan dokter tentang penggunaan obat-obatan yang tidak memberikan efek samping terhadap saluran pencernaan.</li>
	<li>Mengontrol stres dan kecemasan.</li>
	<li>Berolahraga secara rutin dan teratur.</li>
</ul>

<h3><span style="font-size:17pt">Cara Mengatasi Maag dengan Obat</span></h3>

<p>Apabila perubahan gaya hidup tidak cukup untuk meredakan gejala dispepsia, penggunaan obat-obatan tertentu mungkin dapat membantu. Obat yang mungkin digunakan untuk mengatasi maag adalah seperti:</p>

<ul>
	<li>Proton pump inhibitor (PPI). Obat ini biasanya direkomendasikan untuk mengatasi gangguan pencernaan dengan gejala heartburn. PPI membantu mengurangi asam lambung.</li>
	<li>Antagonis reseptor H-2. Sama seperti PPI, obat ini juga bekerja mengurangi asam lambung.</li>
	<li>Prokinetik. Jenis obat-obatan prokinetik bekerja untuk mengosongkan perut secara perlahan.</li>
	<li>Antibiotik. Obat antibiotik digunakan apabila gangguan pencernaan disebabkan oleh infeksi bakteri seperti H. pylori.</li>
	<li>Antidepresan dan antikecemasan. Jenis obat-obatan ini dapat meringankan ketidaknyamanan akibat gangguan pencernaan dengan cara mengurangi sensasi rasa sakit</li>
</ul>

<p>Penggunaan obat-obatan ini tentunya juga dibarengi dengan perubahan gaya hidup. Apabila menggunakan obat-obatan, tapi tidak menjaga gaya hidup, tentunya gangguan pencernaan akan dengan mudah datang kembali.</p>

<p>Penggunaan beberapa jenis obat mungkin membutuhkan resep dokter. Jangan pernah menggunakan obat jenis apapun tanpa mematikan obat tersebut sudah sesuai dengan kondisi medis yang dialami.</p>

<p>Apabila gejala maag berlanjut dan bertahan lama meskipun sudah menggunakan obat dan menerapkan gaya hidup yang lebih sehat, sebaiknya konsultasikan diri Anda ke dokter untuk memastikan gangguan pencernaan seperti apa yang sedang Anda alami.</p>

<p>Setiap gangguan pencernaan mungkin membutuhkan tindakan pengobatan yang berbeda, sehingga sangat penting untuk mengetahui kondisi Anda sebelum memilih pengobatan yang tepat.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/gejala-maag/" target="_blank">9 Gejala Maag dan Cara Mengatasinya yang Sudah Terbukti Ampuh</a>&quot;</em></span></p>

Banyak yang tidak menyadari gejala maag, sehingga tidak jarang orang hanya menganggap perut kembung. Sakit maag dapat dikatakan sebagai kondisi terkait s...

gejala-maag-yang-paling-umum-dan-cara-mengatasinya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-gejala-maag-yang-paling-umum-dan-cara-mengatasinya-1582270666.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-gejala-maag-yang-paling-umum-dan-cara-mengatasinya-1582270666.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-gejala-maag-yang-paling-umum-dan-cara-mengatasinya-1582270666.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-gejala-maag-yang-paling-umum-dan-cara-mengatasinya-1582270666.jpg

image-gejala-maag-yang-paling-umum-dan-cara-mengatasinya-1582270666.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-gejala-maag-yang-paling-umum-dan-cara-mengatasinya-1582270666.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-gejala-maag-yang-paling-umum-dan-cara-mengatasinya-1582270666.jpg

Gejala Maag yang Paling Umum dan Cara Mengatasinya

<p><strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Kanker serviks adalah salah satu penyakit paling mematikan yang banyak menyerang wanita di Indonesia. Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan RI, setidaknya tercatat terdapat sekitar 15.000 kasus kanker serviks di Indonesia setiap tahunnya. Meskipun menakutkan, pada dasarnya kanker serviks masih dapat kita cegah. Bagaimana pencegahan kanker serviks yang benar? Simak ulasannya berikut ini!</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Apa Itu Kanker Serviks?</strong></span></h3>

<p>Kanker serviks adalah kanker pada leher rahim yang merupakan bagian dari sistem reproduksi wanita. Serviks atau leher rahim berada di antara vagina dan rahim.</p>

<p>Kanker ini dipicu oleh <em>human papillomavirus</em> (HPV). Meskipun tidak semua wanita dengan HPV dapat mengembangkan kanker serviks, namun jika sudah terkena HPV, artinya Anda memiliki risiko tinggi terkena kanker serviks. HPV sendiri dapat ditularkan melalui hubungan seksual.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Cara Mencegah Kanker Serviks</strong></span></h3>

<p>Kanker yang dideteksi sejak dini akan dapat lebih mudah diatasi, tapi lebih bagus lagi jika kanker dapat dicegah sejak awal. Kanker serviks dapat menyerang setiap wanita, sehingga pengetahuan tentang pencegahan kanker serviks juga seharusnya diketahui oleh setiap wanita.</p>

<p>Berikut adalah beberapa langkah cara mencegah kanker serviks yang dapat dilakukan:</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Pemeriksaan Pap Smear Rutin</span></h3>

<p>Melakukan pemeriksaan Pap smear secara rutin dapat menjadi salah satu cara mencegah kanker serviks.</p>

<p>Pap smear adalah pemeriksaan yang dilakukan untuk mengambil sampel sel-sel serviks untuk mengetahui ada tidaknya sel yang berpotensi berkembang menjadi kanker. Sel yang berpotensi berkembang menjadi kanker memang belum pasti akan berkembang menjadi kanker, tapi lebih baik jika disingkirkan sejak awal.</p>

<p>Pemeriksaan Pap smear seharusnya dilakukan secara rutin setiap 3 tahun oleh wanita usia mulai 21 tahun atau yang sudah aktif secara seksual hingga nanti berusia 65 tahun.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Pemeriksaan HPV Rutin</span></h3>

<p>Selain pemeriksaan Pap smear, tes HPV juga merupakan tes yang penting untuk dilakukan sebagai pencegahan kanker serviks.</p>

<p>Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya bahwa kanker serviks berkembang dari HPV. Tes HPV dapat dilakukan sendiri atau dapat juga dikombinasikan dengan Pap smear. Wanita dengan usia di atas 30 tahun disarankan untuk melakukan tes HPV atau HPV dengan Pap smear setiap 5 tahun sekali.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Mendapatkan Vaksin Kanker Serviks</span></h3>

<p>Pemicu kanker serviks adalah HPV, sehingga vaksin yang digunakan sebagai pencegahan kanker serviks adalah vaksin HPV.</p>

<p>HPV terdiri lebih dari 100 jenis, namun yang paling banyak menyebabkan kanker serviks terdapat dua jenis yaitu tipe 16 dan 18. Vaksin ini biasanya diberikan sebelum seseorang aktif secara seksual. Usia 9-13 tahun adalah yang paling direkomendasikan karena vaksin dianggap lebih efektif bekerja pada sistem imun yang baik di usia tersebut.</p>

<p>Jika terlambat mendapatkan vaksin, wanita masih bisa mendapatkan vaksin ini hingga usia 26 tahun. Namun jika sudah aktif secara seksual, wanita harus lebih dulu melakukan Pap smear sebelum mendapatkan vaksin.</p>

<p>Vaksin HPV bukan hanya diperuntukkan bagi wanita saja, tapi juga bagi pria. Vaksin HPV pada pria berfungsi sebagai pencegahan kutil kelamin, kanker penis, kanker anus, dan pencegahan penularan HPV ke pasangan.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Hindari Hubungan Seksual Berisiko</span></h3>

<p>Pencegahan kanker serviks yang dapat dilakukan selanjutnya adalah dengan menghindari hubungan seksual yang berisiko.</p>

<p>HPV dapat ditularkan melalui hubungan seks, risiko ini tentu akan semakin tinggi jika tidak menggunakan kondom atau jika berganti-ganti pasangan. HPV dapat ditularkan dari berbagai kontak seksual, termasuk juga kontak kulit antara alat kelamin, seks oral, vaginal, seks anal, hingga penggunaan mainan seks.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Menghindari Rokok</span></h3>

<p>Jika tidak ingin terkena kanker serviks, rokok adalah salah satu yang harus Anda hindari karena rokok adalah salah satu faktor risiko terbesar kanker serviks.</p>

<p>Wanita yang merokok dan menghirup asap rokok memiliki peningkatan risiko kanker serviks di antara para wanita yang terinfeksi HPV. Risiko semakin meningkatkan pada wanita yang merokok lebih banyak dengan jangka waktu yang lebih lama.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">6. Menjaga Pola Makan</span></h3>

<p>Makanan dengan gizi seimbang dapat menjadi makanan pencegah kanker serviks.</p>

<p>Selain mengonsumsi makanan bergizi, jangan lupa juga untuk menghindari berbagai makanan yang dapat memicu kanker.</p>

<p>Memperbanyak konsumsi buah dan sayur akan baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan dan dapat menjadi cara mencegah kanker serviks alami. Sedangkan jenis makanan yang sebaiknya dihindari atau dibatasi konsumsinya karena dapat memicu kanker adalah seperti makanan tinggi lemak trans, makanan dan minuman olahan yang mengandung pengawet, alkohol, dan masih banyak lagi.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">7. Menjaga Kebersihan Vagina</span></h3>

<p>Kebanyakan kanker serviks terdeteksi setelah melakukan tes Pap smear adalah karena kurangnya kebersihan pada vagina. Oleh karena itu, menjaga kebersihan organ intim yang baik sangat membantu mencegah kanker serviks.</p>

<p>Tetapi ini bukan berarti Anda tidak memerlukan vaksinasi kanker serviks atau skrining ketika sudah menjaga kebersihan yang tepat untuk mencegah infeksi HPV.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">8. Menggunakan Celana Dalam yang Tepat</span></h3>

<p>Selain menjaga kebersihan vagina, wanita harus mengenakan celana dalam berbahan katun atau yang terbuat dari serat kapas. Kapas tidak dapat menahan kelembapan dan membuat vagina tetap dingin.</p>

<p>Selama menstruasi, wanita juga harus mengganti pembalut secara teratur. Begitupun wanita yang sering mengalami keputihan harus mengganti pakaian dalam dua atau tiga kali sehari.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">9. Menjaga Berat Tubuh Ideal</span></h3>

<p>Menjaga berat tubuh ideal juga bisa menjadi langkah pencegahan kanker serviks.</p>

<p>Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan berbagai risiko penyakit kronis, termasuk kanker serviks. Sedangkan berat tubuh di bawah ideal juga dapat menurunkan sistem imun yang membuat tubuh juga lebih rentan terhadap penyakit.</p>

<p>Menjaga berat tubuh ideal dapat dilakukan dengan cara menjaga asupan makanan seimbang gizi dan olahraga secara rutin.</p>

<p>Itu dia berbagai cara mencegah kanker serviks yang dapat diterapkan oleh setiap wanita. Kanker serviks dapat menyerang siapa saja, sehingga setiap wanita harus waspada terhadap penyakit satu ini. Menerapkan pola hidup sehat akan sangat membantu pencegahan kanker serviks.</p>

<p>Kanker serviks sering kali tidak menimbulkan gejala pada stadium awal dan baru terdeteksi setelah memasuki stadium lanjut. Jangan lupa untuk secara rutin memeriksakan diri agar kanker dapat dideteksi lebih dini dan mendapatkan penanganan lebih cepat.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">10. Menggunakan Alat Kontrasepsi IUD</span></h3>

<p>Intrauterine Device (IUD) atau alat kontrasepsi dalam rahim (AKDR) adalah cara mencegah kehamilan yang ditempatkan di dalam rahim oleh dokter. Posisi IUD yang benar dapat menentukan keberhasilan dalam mencegah kehamilan, dan IUD juga mengandung spermisida yang dapat membunuh sperma.</p>

<p>Berdasarkan 16 penelitian pada 12.482 wanita menunjukan bahwa kanker serviks sepertiga lebih jarang terjadi pada wanita yang menderita IUD. Tidak sepenuhnya jelas mengapa efek ini terjadi, tetapi diyakini terkait dengan respons sistem kekebalan tubuh terhadap IUD.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/pencegahan-kanker-serviks/" target="_blank">10 Pencegahan Kanker Serviks yang Wajib Diketahui!</a>&quot;</em></span></p>

Kanker serviks adalah salah satu penyakit paling mematikan yang banyak menyerang wanita di Indonesia. Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan RI,...

cara-mencegah-berkembangnya-kanker-serviks

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-cara-mencegah-berkembangnya-kanker-serviks-1582201495.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-cara-mencegah-berkembangnya-kanker-serviks-1582201495.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-cara-mencegah-berkembangnya-kanker-serviks-1582201495.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-cara-mencegah-berkembangnya-kanker-serviks-1582201495.jpg

image-cara-mencegah-berkembangnya-kanker-serviks-1582201495.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-cara-mencegah-berkembangnya-kanker-serviks-1582201495.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-cara-mencegah-berkembangnya-kanker-serviks-1582201495.jpg

Cara Mencegah Berkembangnya Kanker Serviks

<strong>Winnetnews.com - </strong>Tidak hanya orang dewasa, kadar kolesterol tinggi juga bisa dialami oleh anak. Walaupun hal ini tidak biasa, namun Anda perlu lebih waspada jika anak Anda memiliki faktor risiko seperti diabetes, obesitas, riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi. Jika anak mengalami kondisi ini, risiko terhadap masalah jantung akan lebih besar saat anak tumbuh dewasa. Oleh karenanya, kondisi ini harus diatasi sejak dini.
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Cara mengatasi kadar kolesterol tinggi pada anak</strong></span></h3>

<p>Pada umumnya, pemeriksaan kolesterol dilakukan saat Anda berusia di atas 20 tahun, tapi tidak ada salahnya jika anak Anda memiliki risiko yang tinggi, pemeriksaan dilakukan antara usia 2-8 tahun dan dapat diulang antara usia 12-16 tahun.</p>

<p>Kadar kolesterol total anak normalnya dibawah angka 170 dan batasnya berada pada angka 199. Maka dari itu, anak yang memiliki kadar kolesterol lebih dari angka tersebut sudah dianggap sebagai anak yang memiliki kadar kolesterol tinggi.</p>

<p>Untuk mengatasi kondisi ini, ada beberapa hal yang bisa dilakukan orangtua untuk membantu anak menurunkan kadar kolesterolnya.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Atur nutrisi si kecil</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="428" src="/uploads/images/djoko-1582166858.jpg" width="640" /></p>

<p>Sebagai orangtua, Anda harus mendampingi anak untuk mengatur nutrisi yang terdapat pada makanannya. Dengan artian, Anda harus terus memonitor atau mengawasi apa saja makanan yang disantap anak dari pagi hingga malam.</p>

<p>Misalnya, Anda bisa membantu menentukan menu makan anak, sejak dari sarapan hingga makan malam. Bahkan, Anda juga harus mengatur camilan yang dikonsumsi anak sehari-hari.</p>

<h3><u>Menu sarapan sehat untuk anak</u></h3>

<p>Untuk menu sarapan yang baik demi mengatur kadar kolesterol tinggi pada anak, Anda bisa menyiapkan buah-buahan, sereal, oatmeal, atau yoghurt. Makanan-makanan tersebut baik dimakan saat sarapan. Tetapi, pilih jenis sereal atau oatmeal yang tidak mengandung gula.</p>

<p>Lalu, untuk pilihan yoghurt, Anda bisa memilihkan yoghurt rendah lemak. Untuk memastikannya, Anda harus berbelanja sendiri kebutuhan makan anak.</p>

<h3><u>Menu makan siang dan makan malam anak</u></h3>

<p>Tidak hanya sarapan, demi menjaga kadar kolesterol anak agar tidak tinggi, Anda juga harus mengatur menu makan siang dan makan malamnya. Untuk siang dan malam, anak lebih baik mengonsumsi makanan yang dikukus atau dipanggang. Sebaiknya, hindari menggoreng makanan untuk anak.</p>

<p>Anda juga bisa menggunakan roti gandum daripada roti putih biasa. Selain itu, jangan lupa untuk menyiapkan buah-buahan segar setelah makan siang dan makan malam.</p>

<h3><u>Menu camilan sehat untuk anak</u></h3>

<p>Tidak hanya makan, anak juga suka nyemil. Oleh sebab itu orangtua juga harus mengatur menu camilan sehat untuk anak. Misalnya, siapkan buah-buahan, sayur, roti atau sereal. Hindari memberikan apalagi membiasakan anak mengonsumsi minuman manis, jus buah, atau minuman bersoda.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Coba ganti kebiasaan makan anak</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582167226.jpg" width="640" /></p>

<p>Tidak hanya mengatur menu makanan sehari-hari demi menurunkan kadar kolesterol tinggi, orangtua juga diharapkan mendorong anak mengganti kebiasaan makannya.</p>

<p>Artinya, jika kebiasaan makan anak kurang sehat, orangtua harus menemukan pengganti makanan yang lebih sehat untuk anak. Misalnya, ganti keju biasa yang biasanya dikonsumsi anak dengan keju rendah lemak. Selain itu, jika anak Anda suka mengonsumsi es krim atau yoghurt, bantu pilihkan es krim dan yoghurt yang rendak lemak.</p>

<p>Anda juga disarankan untuk mengganti kebiasaan anak mengonsumsi kuning telur. Jika anak Anda suka mengonsumsi telur secara utuh, coba berikan bagian putihnya saja.</p>

<p>Tidak hanya mengganti, Anda juga harus membatasi makanan yang kurang sehat namun disukai anak. Contohnya, jangan membiasakan anak mengonsumsi makanan cepat saji atau makanan olahan.</p>

<p>Jika Anda makan di luar bersama keluarga, pilih tempat makan yang sekiranya menyediakan menu makanan khusus untuk anak atau menu makanan sehat.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Ajak anak berolahraga rutin</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="428" src="/uploads/images/djoko-1582167251.jpg" width="640" /></p>

<p>Anak-anak juga harus dibiasakan berolahraga demi mengurangi kadar kolesterol tinggi. Tidak harus berolahraga hingga kehabisan energi, setidaknya tubuh anak aktif bergerak.</p>

<p>Pilih kegiatan olahraga yang sesuai dengan kesukaan anak. Misalnya, jika anak suka bermain air, ajak anak berenang. Namun, jika anak Anda lebih suka bersepeda, maka temani anak bersepeda setidaknya seminggu dua atau tiga kali.</p>

<p>Jika anak tidak suka melakukan kegiatan olahraga, ajak anak bermain di taman, agar bertemu dengan teman-teman sebayanya. Sehingga, meski tidak berolahraga, anak akan tetap aktif bergerak dan berlarian bersama dengan teman-teman.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/parenting/nutrisi-anak/kadar-kolesterol-tinggi-pada-anak/" target="_blank">3 Cara Jitu Mengatasi Kadar Kolesterol Tinggi pada Anak</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Tidak hanya orang dewasa, kadar kolesterol tinggi juga bisa dialami oleh anak. Walaupun hal ini tidak biasa, namun Anda perlu lebih waspada jika anak Anda memi...

berbagai-cara-untuk-mengendalikan-kolesterol-anak

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-berbagai-cara-untuk-mengendalikan-kolesterol-anak-1582167339.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-berbagai-cara-untuk-mengendalikan-kolesterol-anak-1582167339.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-berbagai-cara-untuk-mengendalikan-kolesterol-anak-1582167339.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-berbagai-cara-untuk-mengendalikan-kolesterol-anak-1582167339.jpg

image-berbagai-cara-untuk-mengendalikan-kolesterol-anak-1582167339.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-berbagai-cara-untuk-mengendalikan-kolesterol-anak-1582167339.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-berbagai-cara-untuk-mengendalikan-kolesterol-anak-1582167339.jpg

Berbagai Cara untuk Mengendalikan Kolesterol Anak

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Alergi adalah reaksi abnormal tubuh yang muncul ketika sistem imun melawan zat asing yang pada dasarnya tidak berbahaya. Sistem imun keliru mengenali zat jinak tersebut sebagai ancaman bagi tubuh sehingga menurutnya perlu diberantas. Zat ini dikenal sebagai alergen. Nah, salah satu contoh zat penyebab alergi adalah makanan. Lantas dari sekian banyak jenis makanan yang ada di dunia, mana yang paling sering menjadi penyebab kemunculan reaksi alergi?
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Makanan yang sering menjadi penyebab kemunculan alergi&nbsp;</strong></span></h3>

<p>Makanan itu sendiri tentu bukanlah hal yang berbahaya. Manusia perlu makan supaya tubuhnya dapat berfungsi normal untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Itu kenapa sistem imun tubuh orang sehat pada umumnya tidak akan bereaksi negatif terhadap makanan.</p>

<p>Namun pada orang yang memiliki alergi makanan, tubuhnya akan mengeluarkan antibodi IgE dan bahan kimia histamin sehingga memicu peradangan sebagai reaksi alergi.&nbsp;</p>

<p>Maka itu, Anda perlu sedini mungkin mengetahui jenis makanan apa yang paling rentan menjadi penyebab kambuhnya alergi sewaktu-waktu.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Susu sapi</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582160148.jpg" width="640" /></p>

<p>Susu sapi segar atau olahan apa pun yang terbuat dari susu sapi, seperti krim, keju, butter (mentega), es krim, dapat menjadi penyebab alergi muncul.</p>

<p>Alergi susu terjadi ketika sistem imun tubuh mengenali protein yang terkandung dalam susu sebagai zat berbahaya. Sistem kekebalan tubuh akhirnya mengeluarkan antibodi imunoglobulin E (IgE) untuk menetralkan protein tersebut.</p>

<p>Di lain kali Anda bersentuhan dengan protein makanan, antibodi IgE akan mengenalinya dan memberi sinyal kepada sistem kekebalan tubuh untuk melepaskan histamin dan bahan kimia penyebab reaksi alergi lainnya.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Telur</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582160166.jpg" width="640" /></p>

<p>Telur adalah salah satu makanan yang paling sering menjadi penyebab kemunculan alergi pada anak-anak. &ldquo;Dalang&rdquo; utamanya adalah bagian putih telur yang notabene mengandung protein lebih tinggi daripada kuning telur.</p>

<p>Namun begitu, Anda sebaiknya tetap menghindari konsumsi telur dalam bentuk apa pun. Begitu juga dengan upaya memisahkan putih dan kuningnya. Masih ada kemungkinan terjadinya kontak silang antara putih telur dan kuning telur, sehingga protein dari bagian putihnya bisa masuk ke kuning telur.</p>

<p>Telur juga hampir selalu menjadi bahan komposisi utama untuk mengolah makanan seperti roti, pasta, sereal, kue kering, pastry, keik, saus salad, mayonaise, dan permen tertentu.</p>

<p>Selain itu, menu-menu di restoran cepat saji seperti ayam goreng tepung dan kentang goreng juga kemungkinan diolah menggunakan telur. Maka Anda juga harus menghindari makanan-makanan ini.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Kacang-kacangan</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582160186.jpg" width="640" /></p>

<p>Segala jenis kacang dan makanan olahannya dapat menjadi penyebab kemunculan reaksi alergi. Beberapa contoh jenis kacang yang rentan memicu alergi meliputi kacang tanah, kacang almon, mede, macadamia, atau pistachio.&nbsp;</p>

<p>Jika Anda didiagnosis alergi terhadap satu jenis kacang, kemungkinan Anda juga harus menghindari kacang jenis lainnya. Sebab, meski mungkin spesies kacang tersebut beda (satu kacang tanah dan satu kacang pohon), struktur proteinnya tetap sama.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Makanan laut</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582160207.jpg" width="640" /></p>

<p>Makanan laut seperti udang, tiram dan kerang, kepiting, cumi, dan ikan bersisik (contohnya kakap, salmon, tuna, atau halibut) dapat menjadi penyebab kemunculan alergi pada beberapa orang. Alergi terhadap kerang dan ikan lebih sering terjadi pada orang dewasa dan remaja.</p>

<p>Mengutip Healthline, alergi makanan laut muncul ketika sistem imun tubuh berusaha menyerang protein bernama tropomyosin. Protein lain dalam daging seafood yang mungkin berperan dalam memicu imun bereaksi negatif adalah arginine kinase dan myosin light chain.</p>

<p>Gejala alergi makanan laut biasanya datang cepat dan mirip dengan alergi makanan umum. Namun, gejala alergi makanan laut terkadang bisa sulit dibedakan dari reaksi keracunan makanan akibat infeksi bakteri, virus, atau parasit.</p>

<p>Ini karena gejala dari kedua kondisi berbeda ini bisa serupa. Keduanya dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti muntah, diare, dan sakit perut.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Gandum&nbsp;</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582160225.jpg" width="640" /></p>

<p>Gandum juga merupakan makanan yang sering menjadi penyebab alergi pada anak-anak. Terlebih, gandum mengandung beberapa protein berbeda yang sama-sama dapat memicu reaksi imun tubuh.&nbsp;</p>

<p>Selain reaksi umum yang muncul akibat mengonsumsi gandum, alergi Anda juga bisa kambuh jika menghirup butiran tepung gandum. Reaksinya bisa berupa sesak napas atau asma.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">6. Kedelai</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582160249.jpg" width="640" /></p>

<p>Kedelai merupakan makanan yang dapat menjadi penyebab alergi muncul pada anak-anak usia balita.</p>

<p>Protein yang terdapat pada kedelai maupun produk lain yang berbahan dasar kedelai dianggap sistem kekebalan tubuh sebagai zat berbahaya. Selanjutnya tubuh akan mengeluarkan antibodi IgE dan juga histamin sebagai tanda peradangan saat melawan protein kedelai.&nbsp;</p>

<p>Reaksi gejalanya bisa berupa gatal di kulit, mulut, dan lidah, pilek, ruam, hingga sesak bernapas. Dalam kasus yang jarang terjadi, alergi kedelai juga dapat menyebabkan anafilaksis.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">7. Biji wijen</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582160268.jpg" width="640" /></p>

<p>Biji wijen yang identik dengan camilan onde-onde juga menjadi salah satu makanan pemicu alergi.</p>

<p>Dikutip dari Healthline, penyebab kemunculan alergi wijen tidak diketahui pasti. Satu butir biji wijen itu sendiri sebenarnya mengandung banyak jenis protein yang berbeda.&nbsp;</p>

<p>Namun, senyawa protein yang disebut oleosinlah yang &nbsp;dicurigai dapat memicu sistem imun memproduksi antibodi dan histamin untuk melawannya.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><strong><span style="font-size:17pt">Gejala alergi makanan dapat muncul cepat atau lambat</span></strong></h3>

<p>Bagi orang yang memiliki alergi makanan, gejala alergi dapat muncul dalam beberapa menit hingga berjam-jam setelah paparan meski hanya dalam jumlah kecil. Secara spesifik, gejala alergi makanan dapat muncul berupa pembengkakan pada lidah, mulut, gatal-gatal di badan, hingga diare dan muntah-muntah.</p>

<p>Dalam kasus yang lebih parah, alergi makanan dapat menyebabkan anafilaksis. Syok anafilaktik adalah kondisi darurat yang perlu pengobatan medis secepatnya agar tidak berakhir fatal. Gejala syok anafilaktik bisa datang dengan sangat cepat, termasuk sesak napas, penurunan tekanan darah secara drastis, hingga kehilangan kesadaran.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/pusat-kesehatan/alergi-autoimun/alergi/7-makanan-penyebab-alergi/" target="_blank">7 Jenis Makanan yang Paling Sering Memicu Reaksi Alergi</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Alergi adalah reaksi abnormal tubuh yang muncul ketika sistem imun melawan zat asing yang pada dasarnya tidak berbahaya. Sistem imun keliru mengenali zat...

berbagai-makanan-yang-bisa-memicu-timbulnya-alergi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-berbagai-makanan-yang-bisa-memicu-timbulnya-alergi-1582160318.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-berbagai-makanan-yang-bisa-memicu-timbulnya-alergi-1582160318.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-berbagai-makanan-yang-bisa-memicu-timbulnya-alergi-1582160318.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-berbagai-makanan-yang-bisa-memicu-timbulnya-alergi-1582160318.jpg

image-berbagai-makanan-yang-bisa-memicu-timbulnya-alergi-1582160318.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-berbagai-makanan-yang-bisa-memicu-timbulnya-alergi-1582160318.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-berbagai-makanan-yang-bisa-memicu-timbulnya-alergi-1582160318.jpg

Berbagai Makanan yang Bisa Memicu Timbulnya Alergi

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Sampai sekarang, belum ada obat yang dapat menyembuhkan asma. Namun, perawatan dan mengikuti pantangan bagi penderita asma mungkin dapat membantu mengendalikan gejalanya.
<p>Mengendalikan asma berarti memiliki kegiatan dan aktivitas sehari-hari yang tidak terganggu karena gangguan pernapasan ini. Dengan kata lain, Anda dapat tidur dengan tenang. Lalu mampu berolahraga dan menyelesaikan kewajiban tanpa harus menggunakan pengobatan setiap harinya.</p>

<p>Dengan menjalankan pantangan-pantangan ini, Anda berpotensi terhindar dari serangan asma. Simak daftarnya.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Pantangan bagi penderita asma</strong></span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="360" src="/uploads/images/djoko-1582158262.jpg" width="640" /></p>

<p>Cara untuk mengendalikan asma adalah dengan menghindari penyebab atau pemicu asma itu sendiri yakni menggunakan pengobatan dengan baik, berkonsultasi dengan dokter dengan terus melakukan perawatan dan rutin check-up. Selain itu, Anda juga paham kapan harus mencari bantuan medis.</p>

<p>Berikut pantangan-pantangan yang bisa Anda lakukan agar terhindar dari serangan asma:</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Pemicu asma</span></h3>

<p>Pantangan bagi penderita asma yang pertama adalah selalu peka terhadap lingkungan sekitar terutama kondisi udara. Pemicu tertentu dapat seketika menyebabkan gejala asma, di antaranya:</p>

<ul>
	<li>Polusi udara</li>
	<li>Alergi</li>
	<li>Udara dingin</li>
	<li>Virus flu atau pilek</li>
	<li>Sinusitis</li>
	<li>Asap</li>
	<li>Aroma atau bau-bauan</li>
</ul>

<p>Penting untuk penderita asma mengetahui berbagai jenis asma dan segera menghindar ketika terpapar.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Olahraga pantangan bagi penderita asma</span></h3>

<p>Berdasarkan penelitian, semua orang perlu olahraga, tak terkecuali mereka yang menderita asma. Namun, sebagian orang mengalami asma saat olahraga. Oleh karena itu olahraga menjadi pantangan bagi penderita asma.</p>

<p>Apa saja olahraga yang paling mudah menyebabkan asma?</p>

<ul>
	<li>Olahraga atau aktivitas yang dilakukan dalam kondisi udara dingin atau kering, seperti futsal di malam hari dan jogging di pagi hari.</li>
	<li>Olahraga atau aktivitas dengan durasi lama, seperti maraton dan sepak bola.</li>
</ul>

<p>Lalu bagaimana cara agar dapat tetap berolahraga tanpa mengalami serangan asma? Anda dapat melakukan olahraga untuk penderita asma yang memiliki risiko paling kecil dalam memicu asma seperti:</p>

<ul>
	<li>Olahraga atau aktivitas yang mengharuskan Anda mengeluarkan energi dalam waktu singkat, seperti voli.</li>
	<li>Berjalan atau bersepeda santai.</li>
	<li>Berenang di air yang hangat atau kondisi yang lembap/tidak dingin.</li>
</ul>

<p>Satu hal yang perlu diingat, penting untuk tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program latihan dalam bentuk apapun.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Merokok</span></h3>

<p>Pantangan bagi penderita asma ini mungkin sudah sering Anda dengar. Jika Anda perlu diingatkan kembali, selain memperburuk asma, merokok merugikan bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Saat Anda berhenti merokok, Anda akan merasakan manfaat seperti:</p>

<ul>
	<li>Panjang umur</li>
	<li>Meningkatkan kesehatan</li>
	<li>Penampilan Anda jadi lebih baik karena merokok menyebabkan keriput, noda di gigi dan kulit kusam</li>
	<li>Meningkatkan indra perasa dan penciuman</li>
	<li>Lebih hemat</li>
</ul>

<p>Mencoba berhenti merokok untuk pengidap asma memang bukan hal yang mudah. Bahkan faktanya, sebanyak 75% orang yang berhenti akan kembali merokok. Sebagian besar telah mencoba setidaknya tiga kali untuk berhasil berhenti merokok. Jangan menyerah!</p>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Makanan</span></h3>

<p>Sebenarnya tidak ada pantangan bagi penderita asma dalam hal makanan atau minuman. Namun, sebuah penelitian mengenai asma dan pola makan menunjukan, remaja dengan gizi buruk cenderung mengalami gejala asma. Mereka yang kurang mengkonsumsi buah-buahan dan makanan yang mengandung vitamin C dan E serta asam lemak Omega-3 memiliki fungsi paru-paru yang lebih buruk.</p>

<p>Penelitian lain menunjukkan anak-anak yang sering mengkonsumsi kacang-kacangan dan buah seperti anggur, apel dan tomat, lebih jarang mengalami gejala asma.</p>

<p>Kesimpulannya, belum ada yang membuktikan bahwa makanan dapat memperburuk gejala asma. Justru Anda butuh berbagai sumber jenis makanan karena dengan nutrisi yang baik, setidaknya tubuh dapat lebih baik menangkal penyakit lain yang dapat memperburuk kondisi asma.</p>

<p>Pantangan bagi penderita asma yang paling utama adalah menghindari pemicu asma itu sendiri dan lebih pandai dalam melakukan aktivitas serta olahraga. Jika dikontrol dengan baik, penderita asma akan menjalani kehidupan normal sama seperti orang lain pada umumnya.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/pusat-kesehatan/asma/pantangan-bagi-penderita-asma/" target="_blank">Apa Saja Pantangan bagi Penderita Asma?</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Sampai sekarang, belum ada obat yang dapat menyembuhkan asma. Namun, perawatan dan mengikuti pantangan bagi penderita asma mungkin dapat membantu mengend...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-pantangan-bagi-penderita-asma-1582158305.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-pantangan-bagi-penderita-asma-1582158305.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-pantangan-bagi-penderita-asma-1582158305.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-pantangan-bagi-penderita-asma-1582158305.jpg

image-beberapa-pantangan-bagi-penderita-asma-1582158305.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-pantangan-bagi-penderita-asma-1582158305.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-pantangan-bagi-penderita-asma-1582158305.jpg

Beberapa Pantangan bagi Penderita Asma

<p><strong>Winnetnews.com - </strong>Pertanyaan umum yang sering ditanyakan para ibu, berapa lama sebaiknya menjemur bayi? Apakah boleh terkena sinar matahari langsung? Sinar matahari menjadi sumber vitamin D yang baik. Tapi tak setiap matahari bersinar, menjadi waktu terbaik untuk menjemur.&nbsp;</p>

<p>Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat menjemur bayi, mulai dari jam, lama waktu, serta bagaimana agar si kecil terhindar dari sinar UV.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Berapa lama baiknya menjemur bayi?</strong></span></h3>

<p>Dalam tahap perkembangannya, bayi membutuhkan asupan penting untuk mendukung pertumbuhannya. Asupan tak hanya diperoleh dari makanan, tetapi dari sinar matahari.</p>

<p>Vitamin D yang diperoleh dari matahari membantu kalsium untuk membentuk dan menguatkan tulang serta gigi si kecil. Kurangnya vitamin D dapat meningkatkan risiko rakitis, karena struktur tulang yang lemah. Bila anak sudah terkena rakitis, biasanya ia akan lebih mudah mengalami retak atau patah tulang.</p>

<p>Oleh karenanya, ibu perlu menjemur bayi setiap paginya. Berapa lama baiknya menjemur sang bayi? Melansir <em>What To Expect</em>, bayi perlu dijemur paling tidak 10-15 menit di luar ruangan setiap harinya.&nbsp;</p>

<p>Jika bayi memiliki kulit yang lebih terang, paling tidak 10 menit saja cukup. Sementara bayi yang memiliki kulit gelap, bisa dijemur lebih dari 10 menit.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Saat menjemur, bayi butuh perlindungan lainnya</strong></span></h3>

<p>Kini sudah tahu berapa lama idealnya menjemur bayi di bawah sinar matahari. Selanjutnya, ada proteksi wajib yang perlu ibu terapkan saat si kecil menikmati mentari pagi.</p>

<p>Saat menjemur, jangan lupa kenakan topi pada si kecil untuk melindungi kepala dan wajahnya. Pasalnya, tubuh akan menyerap vitamin D melalui kaki dan tangannya. Selain itu, gunakan juga kacamata untuk bayi untuk melindungi mata dari sinar UV.</p>

<p>Sama seperti orang dewasa, Anda juga perlu mengaplikasikan sunscreen kepada bayi. Pilih produk <em>sunscreen</em> yang aman untuk bayi dengan kandungan SPF 15 atau sedikit lebih tinggi. Aplikasikan<em> sunscreen</em> paling tidak 30 menit sebelum bayi dijemur di bawah sinar matahari.</p>

<p>Untuk bayi di bawah usia 6 bulan, ada baiknya &nbsp;tidak dijemur pada sinar matahari langsung selama 15 menit. Karena bayi usia tersebut belum direkomendasikan penggunaan <em>sunscreen</em>.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Waktu terbaik dan perlindungan lainnya yang wajib ibu ketahui saat menjemur si kecil</strong></span></h3>

<p>Sekarang ibu sudah tahu berapa lama baiknya bayi dijemur dan menggunakan<em> sunscreen</em>, ketahuilah bahwa ada jam-jam matahari yang &ldquo;ramah&rdquo; untuk memberikan asupan si kecil.&nbsp;</p>

<p>Hindari sinar matahari langsung &nbsp;terutama pada jam 10.00-16.00 saat menjemur bayi. Apabila Anda ingin membawa bayi keluar rumah, berjalanlah di bawah bayangan pohon, kenakan pakaian yang melindungi kulitnya (lengan panjang dan celana panjang), gunakan topi dengan tepian lebar.&nbsp;</p>

<p>Mungkin saja ada sebagian ibu tak mengetahui berapa lama bayi perlu dijemur, kapan waktu yang tepat untuk menjemurnya, atau proteksi yang perlu digunakan. Pasalnya, eksposur sinar matahari dapat melimpahkan radiasi pada kulit bayi. Hal ini menimbulkan implikasi risiko kanker kulit dan kulit terbakar.&nbsp;</p>

<p>Sebuah penelitian juga mengungkapkan ketidaktahuan ibu akan pentingnya sinar matahari, memiliki dampak kesehatan bagi bayi mereka.&nbsp;</p>

<p>Sinar matahari mampu memulihkan bayi yang lahir kuning, ruam popok, serta mencegah kekurangan vitamin D, seperti hipertensi, gangguan kardiovaskular, serta penyakit tulang.</p>

<p>Oleh karena itu, kini ibu perlu menerapkan ketiga hal di atas saat menjemur kecil di bawah sinar matahari. Karena apa yang dilakukan kini tentu akan memberikan kebaikan kesehatan untuk anak di masa yang akan datang.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/parenting/kesehatan-anak/berapa-lama-menjemur-bayi/" target="_blank">Berapa Lama Si Kecil Sebaiknya Dijemur dan Kapan Waktu Terbaiknya?</a>&quot;</em></span></p>

Pertanyaan umum yang sering ditanyakan para ibu, berapa lama sebaiknya menjemur bayi? Apakah boleh terkena sinar matahari langsung? Sinar matahari menjadi sumb...

berapa-lama-sebaiknya-bayi-dijemur-di-matahari-pagi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-berapa-lama-sebaiknya-bayi-dijemur-di-matahari-pagi-1582080828.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-berapa-lama-sebaiknya-bayi-dijemur-di-matahari-pagi-1582080828.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-berapa-lama-sebaiknya-bayi-dijemur-di-matahari-pagi-1582080828.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-berapa-lama-sebaiknya-bayi-dijemur-di-matahari-pagi-1582080828.jpg

image-berapa-lama-sebaiknya-bayi-dijemur-di-matahari-pagi-1582080828.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-berapa-lama-sebaiknya-bayi-dijemur-di-matahari-pagi-1582080828.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-berapa-lama-sebaiknya-bayi-dijemur-di-matahari-pagi-1582080828.jpg

Berapa Lama Sebaiknya Bayi Dijemur di Matahari Pagi?

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Gejala buang air besar terus-menerus saat diare pasti terasa sangat merepotkan, apalagi jika Anda sedang berada di luar rumah. Walau dapat hilang hanya dalam dua sampai tiga hari, pengobatan diare tentu tidak akan berhasil jika Anda tidak berhati-hati dalam pola hidup sehari-hari. Untuk mempercepat penyembuhan, berikut adalah berbagai pantangan ang harus Anda hindari saat terserang diare.
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Pantangan yang harus dihindari saat diare</strong></span></h3>

<h3><span style="font-size:17pt">Makanan dengan bumbu yang terlalu kuat</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="428" src="/uploads/images/djoko-1582075492.jpg" width="640" /></p>

<p>Sudah banyak diketahui, makanan dengan bumbu yang kuat menjadi pantangan utama saat diare, terutama yang terlalu pedas. Makanan ini dapat memperparah dan memperpanjang diare yang Anda derita. Saat Anda mengonsumsi makanan yang terlalu pedas, komponen yang terkandung di dalamnya akan menyebabkan iritasi pada lapisan perut Anda.</p>

<p>Anda juga mungkin harus mengurangi konsumsi pada makanan yang mengandung pemanis buatan karena efek pencahar yang akan ditimbulkan.</p>

<p>Selain itu, menurut Harvard Medical School&rsquo;s Harvard Health, makanan yang terlalu manis juga menjadi pantangan karena dapat membuat usus memproduksi air dan menimbulkan kondisi elektrolit berlebih. Hal ini akan mendorong kerja pencernaan untuk buang air besar yang berujung pada diare.</p>

<p>Sebaiknya, makanlah makanan yang cenderung hambar dan memiliki kandungan serat yang rendah seperti pisang, nasi, dan roti panggang. Anda juga bisa mengonsumsi kentang rebus.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">Minum produk susu saat diare</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="360" src="/uploads/images/djoko-1582075514.jpg" width="640" /></p>

<p>Berbagai produk susu termasuk mentega dan es krim sebaiknya dikurangi konsumsinya saat Anda terserang diare, terutama jika Anda memiliki intoleransi laktosa. Mengonsumsi produk susu mungkin juga akan menimbulkan gas yang membuat perut Anda terasa kembung.</p>

<p>Namun, konsumsi yogurt bukanlah pantangan bagi Anda yang sedang diare. Yogurt mengandung prebiotik yang membantu menyeimbangkan flora usus sehingga dapat memperpendek durasi diare.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">Makanan yang mengandung gas tinggi</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582075543.jpg" width="640" /></p>

<p>Beberapa makanan seperti kacang-kacangan, kol, dan jagung dikenal memiliki kandungan gas yang tinggi. Anda mungkin akan mendapat pantangan untuk mengonsumsi makanan ini dalam sementara waktu, karena kandungannya dapat memicu penumpukan gas dalam usus yang akan memperburuk kondisi diare.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">Kurang minum air</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="480" src="/uploads/images/djoko-1582075640.jpg" width="640" /></p>

<p>Pantangan lainnya adalah tidak cukup minum air ketika Anda mengalami diare. Pada saat itu, tubuh akan mengeluarkan banyak cairan. Bahkan dalam kasus yang akut, diare yang sudah terjadi selama berhari-hari bisa saja menimbulkan dehidrasi.</p>

<p>Maka dari itu, tubuh tentunya memerlukan air lebih banyak untuk mengganti cairan-cairan yang hilang. Pastikan Anda minum air sebanyak satu cangkir setiap selesai buang air besar.</p>

<p>Tidak hanya air putih, Anda &nbsp;juga bisa mengonsumsi air kaldu. Garam yang terkandung di dalamnya dipercaya dapat membantu memperlambat berkurangnya cairan dalam tubuh.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">Olahraga</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582075851.jpg" width="640" /></p>

<p>Olahraga memang sehat dan bikin tubuh jadi bugar. Sayangnya, jika Anda sedang terkena diare, mungkin hal ini akan menjadi pantangan dalam beberapa waktu sampai kondisi Anda pulih.</p>

<p>Sama halnya dengan pantangan sebelumnya, olahraga merupakan kegiatan yang akan membuat tubuh Anda mengeluarkan keringat. Elektrolit yang keluar bersamaan dengan keringat tentu akan meningkatkan risiko terkena dehindrasi.</p>

<p>Selain itu, olahraga saat Anda kekurangan cairan akibat diare juga dapat menimbulkan rasa lemas, pusing, dan mual.</p>

<p>Bila Anda tetap ingin berolahraga, pastikan untuk tidak melakukan olahraga yang terlalu keras dan selalu minum air putih di setiap jeda.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">Melewatkan cuci tangan</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="382" src="/uploads/images/djoko-1582075867.jpg" width="640" /></p>

<p>Cuci tangan mungkin merupakan hal yang sepele dan sering terlupakan. Tapi tahukah Anda, ternyata diare bisa ditularkan dari sentuhan tangan yang sudah terkontaminasi dengan bakteri pemicu diare.</p>

<p>Maka dari itu, melewatkan cuci tangan adalah pantangan untuk pasien diare. Cucilah tangan setiap setelah ke kamar mandi dan sebelum memasak wajib dilakukan untuk memastikan tangan bebas dari kuman.</p>

<p>Tambahannya, sebuah studi yang dipublikasikan pada <em>Cochrane Database of Systematic Reviews</em> juga memaparkan kebiasaan mencuci tangan akan menghindari Anda dari risiko terkena diare sebanyak 30%.</p>

<p>Menjalani pantangan selama diare, terutama pada konsumsi makanan tentu sulit. Namun, tetap tekankan pada pikiran Anda bahwa semua yang dilakukan akan berdampak baik untuk tubuh. Ingatlah untuk tetap menghubungi dokter jika terjadi masalah yang lebih serius akibat kondisi diare.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/pusat-kesehatan/gangguan-pencernaan/diare/pantangan-saat-diare/" target="_blank">Hal-hal yang Menjadi Pantangan Saat Diare</a>&quot;</em></span></p>

Gejala buang air besar terus-menerus saat diare pasti terasa sangat merepotkan, apalagi jika Anda sedang berada di luar rumah. Walau dapat hilang hanya d...

beberapa-hal-yang-harus-diperhatikan-bila-sedang-diare

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-hal-yang-harus-diperhatikan-bila-sedang-diare-1582076201.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-hal-yang-harus-diperhatikan-bila-sedang-diare-1582076201.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-hal-yang-harus-diperhatikan-bila-sedang-diare-1582076201.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-hal-yang-harus-diperhatikan-bila-sedang-diare-1582076201.jpg

image-beberapa-hal-yang-harus-diperhatikan-bila-sedang-diare-1582076201.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-hal-yang-harus-diperhatikan-bila-sedang-diare-1582076201.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-hal-yang-harus-diperhatikan-bila-sedang-diare-1582076201.jpg

Beberapa Hal yang Harus Diperhatikan Bila Sedang Diare

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Hepatitis adalah penyakit peradangan pada organ hati yang pada umumnya disebabkan oleh infeksi virus. Agar tidak menimbulkan komplikasi yang lebih serius, konsumsi obat rutin juga harus disertai dengan mengganti pola makan menjadi lebih sehat. Lantas, makanan apa saja yang baik untuk dikonsumsi para pasien hepatitis?
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Makanan yang baik untuk pasien hepatitis</strong></span></h3>

<p>Hati merupakan salah satu organ yang memiliki peran paling penting dalam tubuh. Organ ini berfungsi sebagai sistem filter yang bantu menghilangkan racun dan zat-zat sisa serta mempertahankan nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi setiap hari.</p>

<p>Hati yang mengalami peradangan tentunya tidak dapat bekerja dengan maksimal. Hal ini juga yang menyebabkan orang-orang dengan hepatitis lebih rentan terhadap penyakit diabetes. Oleh sebab itu, konsumsi makanan sehat sangat penting dilakukan untuk mengurangi efek kerusakan yang disebabkan dari hepatitis.</p>

<p>Pola makan sehat juga akan menjaga berat badan Anda. Manfaat yang satu ini tentunya tidak boleh dilewatkan, karena kelebihan berat badan dapat berujung pada penumpukan lemak di hati yang berpotensi menimbulkan risiko sirosis.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<p>Berikut adalah jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk pasien hepatitis.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Buah dan sayuran</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582073945.jpg" width="640" /></p>

<p>Buah dan sayuran menjadi makanan wajib pada menu sehari-hari jika Anda ingin menerapkan pola hidup sehat, tak terkecuali untuk pasien hepatitis.</p>

<p>Berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya termasuk kalium, serat, vitamin C, beta karoten, dan asam folat dapat berperan sebagai antioksidan yang melawan kerusakan sel. Ditambah lagi menurut penelitian, jenis sayuran hijau memiliki komponen yang dapat mengurangi komposisi asam lemak dalam hati.</p>

<p>Konsumsi makanan kaya serat juga akan membantu Anda mengurangi keinginan untuk makan makanan yang manis dan berlemak karena efeknya yang mengenyangkan.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Karbohidrat kompleks</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582073964.jpg" width="640" /></p>

<p>Karbohidrat sering kali dihindari ketika sedang menjaga berat badan. Padahal, makanan karbohidrat juga tetap diperlukan untuk pola makan yang seimbang dan dampaknya baik bagi pasien hepatitis.</p>

<p>Pilihlah jenis karbohidrat kompleks untuk menu makan Anda. Berbeda dengan karbohidrat sederhana, karbohidrat kompleks membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna. Hasilnya, Anda akan mendapatkan lebih banyak energi dan merasakan efek kenyangnya lebih lama.</p>

<p>Karbohidrat kompleks juga mengandung zinc dan vitamin B6 yang baik untuk kesehatan hati Anda. Beberapa makanan yang termasuk ke dalam jenis karbohidrat kompleks di antaranya adalah beras merah, beras coklat, pasta dan roti dari gandum utuh, serta jagung.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Protein</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582074092.jpg" width="640" /></p>

<p>Makanan yang mengandung protein sangat dibutuhkan untuk pasien hepatitis karena dapat melawan infeksi dan menyembuhkan sel-sel hati yang rusak. Protein akan membangun dan mempertahankan masa otot yang akan membantu dalam perbaikan jaringan tubuh.</p>

<p>Memastikan asupan protein tentunya sangat penting untuk menghindari Anda dari masalah kekurangan gizi. Namun, jangan mengonsumsi secara berlebihan karena malah akan menimbulkan komplikasi ensefalopati. Banyaknya protein yang disarankan dalam sehari adalah 1,25 sampai 1,5 gr/kg berat badan.</p>

<p>Beberapa makanan berprotein yang baik untuk pasien hepatitis adalah makanan laut, dada ayam, kacang, telur, produk susu dan produk kacang kedelai.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Lemak baik</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="403" src="/uploads/images/djoko-1582074113.jpg" width="640" /></p>

<p>Lemak berfungsi untuk menyimpan energi, melindungi jaringan tubuh, dan mengangkut vitamin melalui darah. Oleh sebab itu, makanan yang mengandung lemak juga masih dibutuhkan untuk pola diet pasien hepatitis.</p>

<p>Ganti asupan lemak dari daging merah dengan yang lebih sehat seperti minyak zaitun, alpukat, dan salmon. Kandungan lemak yang ada pada makanan tersebut merupakan jenis lemak tak jenuh yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.</p>

<p>Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Selain itu, ikan salmon juga dapat mengurangi peradangan dan penumpukan lemak pada hati.</p>

<p>Sedangkan alpukat sendiri sudah dikenal sebagai sumber lemak nabati yang baik. Khasiatnya sudah ditunjukkan pada sebuah penelitian yang mengungkapkan, buah alpukat dapat membantu mengurangi berat badan dan memperbaiki kerja organ hati secara keseluruhan.</p>

<p>Meski demikian, konsumsi makanan dengan lemak baik untuk para pasien hepatitis tetap harus dibatasi.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Kopi</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582074133.jpg" width="640" /></p>

<p>Banyak yang belum tahu, minuman berkafein seperti kopi ternyata dapat mengurangi risiko luka pada organ hati akibat hepatitis.</p>

<p>Hal ini dibuktikan pada penelitian yang dilakukan dengan memberi kuesioner untuk lebih dari seribu pasien penyakit hati terkait dengan konsumsi kafein selama 6 bulan. Hasilnya, pasien yang meminum setidaknya 2 cangkir kopi perhari memiliki kondisi fibrosis hati yang lebih ringan.</p>

<p>Jika ingin merasakan khasiatnya, minumlah kopi dengan cara sehat tanpa tambahan pemanis dan krimer. Bila Anda kurang suka kopi pahit, Anda bisa menambahkan susu almond atau susu kedelai.</p>

<p>Menyusun menu makanan untuk pasien hepatitis tidak harus sulit. Kuncinya adalah memastikan bahwa Anda menjauhi semua pantangan dan memenuhi nutrisi secara seimbang. Konsultasikan juga kepada dokter atau ahli gizi agar bisa menemukan pola diet yang tepat untuk Anda.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/pusat-kesehatan/gangguan-pencernaan/makanan-untuk-pasien-hepatitis/" target="_blank">Makanan Sehat yang Dianjurkan untuk Pasien Hepatitis</a>&quot;</em></span></p>

Hepatitis adalah penyakit peradangan pada organ hati yang pada umumnya disebabkan oleh infeksi virus. Agar tidak menimbulkan komplikasi yang lebih serius...

ini-makanan-yang-baik-untuk-penderita-hepatitis

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-makanan-yang-baik-untuk-penderita-hepatitis-1582074254.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-makanan-yang-baik-untuk-penderita-hepatitis-1582074254.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-makanan-yang-baik-untuk-penderita-hepatitis-1582074254.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-makanan-yang-baik-untuk-penderita-hepatitis-1582074254.jpg

image-ini-makanan-yang-baik-untuk-penderita-hepatitis-1582074254.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-makanan-yang-baik-untuk-penderita-hepatitis-1582074254.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-makanan-yang-baik-untuk-penderita-hepatitis-1582074254.jpg

Ini Makanan yang Baik untuk Penderita Hepatitis

<p><strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Apakah Anda pernah mencoba buah kawista? Buah ini memang tidak populer di Indonesia namun tumbuh di beberapa wilayah seperti Aceh, Rembang, Bima, dan Dompu di NTB. Selain dimakan langsung atau diolah menjadi sirup, buah kawista telah dimanfaatkan menjadi obat tradisional sejak ribuan tahun lalu. Ketahui apa itu buah kawista, manfaat kawista, kandungan nutrisi, efek samping, dll.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Apa Itu Buah Kawista?</strong></span></h3>

<p>Buah kawista adalah buah asli India dan beberapa negara Asia Tenggara. Buah ini tumbuh dari pohon kawista yang dianggap suci bagi umat Hindu. Buah ini memiliki nama latin Limonia acidissima dan dikenal dengan beberapa nama lainnya seperti bael fruit, wood apple, Aegle marmelos, Arbre de Bael, Bael Tree, Bel, dll.</p>

<p>Sejak ribuan tahun lalu di India, buah kawista dijadikan minuman serbat untuk pengobatan tradisional yang dipercaya dapat mengatasi sembelit, diare, asma, diabetes, dan keluhan kesehatan lainnya.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Kandungan Nutrisi Buah Kawista</strong></span></h3>

<p>Buah kawista mengandung nutrisi alami untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan secara alami. Berikut ini adalah kandungan nutrisi buah kawista dalam takaran 100 gram, yaitu:</p>

<ul>
	<li>Karbohidrat: 31,8 gram</li>
	<li>Lemak: 0,3 gram</li>
	<li>Protein: 1,8 gram</li>
	<li>Vitamin A: 55 miligram</li>
	<li>Vitamin C: 60 miligram</li>
	<li>Tiamin: 0,13 miligram</li>
	<li>Riboflavin: 1,19 miligram</li>
	<li>Niasin: 1,1 miligram</li>
	<li>Karoten: 55 miligram</li>
	<li>Kalsium: 85 miligram</li>
	<li>Kalium: 600 miligram</li>
	<li>Serat: 2,9 miligram</li>
	<li>Air: 61,5 gram</li>
	<li>Energi: 137 k.cal</li>
</ul>

<p>Selain itu, buah kawista juga mengandung vitamin B1, vitamin B2, tanin, flavonoid, dan kumarin, yaitu zat kimia yang berfungsi untuk meredakan inflamasi atau pembengkakan. Semua kandungan nutrisi ini dipercaya membawa manfaat kesehatan untuk tubuh.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Manfaat Kawista untuk Kesehatan</strong></span></h3>

<p>Berikut ini adalah manfaat buah kawista untuk kesehatan yang dipercaya masyarakat untuk pengobatan tradisional, yaitu:</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Mengatasi Diare</span></h3>

<p>Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di <em>BMC Complementary and Alternative Medicine</em> pada 2009, sifat antibakteri pada ekstrak buah ini dapat membantu meredakan gejala diare yang diakibatkan oleh infeksi bakteri.</p>

<p>Selain itu, daun, batang, dan cabang pohon kawista juga dipercaya memiliki kandungan tanin dan substansi lainnya yang efektif untuk mengatasi sembelit, sakit perut, hingga tukak lambung. Walaupun demikian, penelitian ini masih bersifat terbatas dan uji medis lain masih dibutuhkan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Mengatasi Penyakit Radang Usus</span></h3>

<p>Sebuah penelitian dari Indian Journal of Pharmacology pada 2012 menyampaikan bahwa bael fruit atau buah kawista ini memiliki potensi untuk melindungi Anda dari penyakit radang usus.</p>

<p>Penelitian tersebut dilakukan pada tikus yang diberikan ekstrak buah bael mentah dan hasilnya menunjukan bahwa ekstrak tersebut dapat mengurangi risiko peradangan usus. Walaupun demikian, penelitian lanjutan masih dibutuhkan untuk memastikan potensi manfaat bael fruit untuk mengatasi penyakit usus.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Mencegah Skorbut</span></h3>

<p>Buah kawista juga dipercaya untuk mencegah skorbut. Skorbut adalah penyakit langka yang diakibatkan defisiensi atau kekurangan vitamin C yang mengancam jiwa. Penyakit ini kemudian dikaitkan dengan komplikasi anemia, kelelahan, pendarahan spontan, dan gejala kekurangan vitamin C lainnya.</p>

<p>Bael fruit ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi untuk mencegah kondisi tersebut serta meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan berbagai infeksi virus dan bakteri.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Membantu Mengontrol Diabetes</span></h3>

<p>Belum ada uji klinis yang membuktikannya namun beberapa kalangan masyarakat mempercayai bahwa buah kawista dapat membantu mengontrol gula darah untuk penderita diabetes. Kandungan buah kawista dikatakan mampu mengelola aliran, sekresi, dan keseimbangan gula darah.</p>

<p>Buah ini juga dikatakan efektif untuk meningkatkan kinerja pankreas agar menghasilkan kadar insulin yang cukup untuk mengontrol kadar gula darah, namun penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk memastikan apakah buah ini memiliki potensi untuk mengatasi diabetes.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Memiliki Efek Antimikroba</span></h3>

<p>Penelitian menyampaikan bahwa bael fruit memiliki efek antimikroba, antivirus, serta anti jamur yang efektif untuk mencegah dan mengobati berbagai infeksi dan penyakit dalam tubuh.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">6. Meredakan Gangguan Pernapasan Ringan</span></h3>

<p>Ekstrak daun pohon kawista telah lama digunakan dalam pengobatan alternatif untuk mengatasi gangguan pernapasan ringan terkait kondisi pilek kronis, batuk, dan sakit tenggorokan. Ini juga dipercaya dapat melegakan dahak dan pernapasan.</p>

<p>Selain itu, ekstrak minyak kawista juga dipercaya untuk membantu meredakan gejala pernapasan ringan seperti asma. Orang-orang menggunakannya dengan cara mengoleskan ekstrak minyak ini ke kulit kepala sebelum mandi.</p>

<p>Itulah manfaat kawista untuk kesehatan, namun penelitian lebih mendalam dibutuhkan untuk membuktikan keefektifan manfaatnya untuk meredakan berbagai gejala penyakit.</p>

<p>Anda mungkin bisa menggunakan buah ini sebagai pilihan perawatan kesehatan, namun tetap konsultasi pada dokter untuk mendapatkan pengobatan terbaik untuk menyembuhkan penyakit yang diderita.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Efek Samping Buah Kawista</strong></span></h3>

<p>Belum ada penelitian medis mengenai kebenaran manfaat buah kawista untuk kesehatan dan beberapa kekhawatiran juga muncul akan efek samping yang mungkin terjadi dari konsumsi ekstrak buah ini yang belum ada aturannya.</p>

<p>Daun pohon kawista mengandung aegeline yaitu zat kimia yang dikaitkan dengan masalah hati, gagal hati, hingga kematian. Senyawa alami dari tanaman juga berpotensi menyebabkan kerusakan hati dan mengganggu fungsi sel-sel tubuh karena minimnya pengetahuan tentang kandungan dan bahan kimia lain yang mungkin ada di buah ini.</p>

<p>Itulah pembahasan tentang manfaat buah kawista. Perlu diingat bahwa penggunaan obat herbal, suplemen, atau jenis pengobatan alternatif lainnya yang belum diuji dan diatur secara klinis tidak dijamin keamanannya.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/manfaat-buah-kawista/" target="_blank">6 Manfaat Buah Kawista untuk Kesehatan yang Belum Diketahui</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Apakah Anda pernah mencoba buah kawista? Buah ini memang tidak populer di Indonesia namun tumbuh di beberapa wilayah seperti Aceh, Rembang, Bima, dan Dom...

mengenal-buah-kawista-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-mengenal-buah-kawista-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan-1582070283.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-mengenal-buah-kawista-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan-1582070283.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mengenal-buah-kawista-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan-1582070283.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mengenal-buah-kawista-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan-1582070283.jpg

image-mengenal-buah-kawista-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan-1582070283.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-mengenal-buah-kawista-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan-1582070283.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mengenal-buah-kawista-dan-manfaatnya-untuk-kesehatan-1582070283.jpg

Mengenal Buah Kawista dan Manfaatnya untuk Kesehatan

<strong>Winnetnews.com - </strong>Hampir semua orang tidak bisa lepas dari ponsel pintar alias <em>handphone </em>(HP). Mulai dari bangun tidur, makan, pergi jalan-jalan, hingga kembali tidur. Sebetulnya, sejumlah pakar kesehatan berasumsi bahwa belum ada bukti yang cukup untuk menunjukkan<em> handphone </em>itu berbahaya. Namun ternyata, ada berbagai masalah kesehatan yang dapat muncul saat Anda sembarangan menyimpan ponsel.
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Hindari tempat-tempat ini saat menyimpan ponsel</strong></span></h3>

<p>Seorang direktur <em>Environmental Studies and Toxicology di U.S. National Academy of Science</em>, Devra Lee Davis, Ph.D, MPH, percaya bahwa radiasi ponsel dapat memicu masalah kesehatan yang serius. Hal ini ternyata dapat dipicu dari kebiasaan menyimpan ponsel sembarangan.</p>

<p>Perlu dicatat bahwa radiasi ponsel mirip seperti radiasi mikro yang dapat merusak DNA pada sel tubuh. Jika diletakkan sembarangan, pancaran radiasinya dapat meningkatkan risiko kanker hingga berkali-kali lipat.</p>

<p>Itulah mengapa, Devra Lee Davis menganjurkan Anda untuk rutin menjauhkan HP dari jangkauan Anda setiap hari. Anda tidak perlu repot-repot memaksa diri untuk tidak menyentuh HP selama berhari-hari. Cara termudah yang bisa Anda lakukan adalah menyimpan ponsel di tempat yang benar.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<p>Berikut ini adalah tempat-tempat yang harus dihindari saat ingin menyimpan ponsel, yaitu:</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Saku celana</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="425" src="/uploads/images/djoko-1582012890.jpg" width="640" /></p>

<p>Kebanyakan orang atau mungkin juga Anda paling sering menyimpan ponsel di saku celana. Namun mulai sekarang, yuk segera ubah kebiasaan ini demi menjaga kesehatan Anda.</p>

<p>Faktanya, saku celana merupakan tempat terburuk untuk menyimpan HP. Menurut Lilly Friedman, MD, seorang ahli chiropractor sekaligus terapis asal Fort Lauderdale, ponsel yang dalam kondisi aktif dan tersimpan di saku celana dapat meningkatkan radiasinya hingga berkali-kali lipat. Bahkan, jika ponsel Anda terhubung dengan jaringan nirkabel alias Wi-Fi, maka radiasinya bisa meningkat 2 sampai 7 kali lebih besar.</p>

<p>Jika terus dibiarkan, cara ini dapat memicu pertumbuhan tumor dan menurunkan kesuburan para pria. International Agency for Research on Cancer dari WHO bahkan mengatakan bahwa hanya dengan duduk sambil mengantongi HP saja bisa memicu masalah panggul dan punggung.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Bawah bantal</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582012916.jpg" width="640" /></p>

<p>Tidak sedikit orang yang terbiasa menaruh ponsel di bawah bantal karena alasan tertentu. Entah itu mencegah supaya HP tidak jatuh, memastikan supaya bisa mendengar suara alarm di pagi hari, dan sebagainya.</p>

<p>Tempat ini justru seharusnya dihindari demi menjaga kesehatan Anda. Tanpa disadari, menaruh ponsel di bawah bantal dapat meningkatkan panas dan berisiko memicu kebakaran. Terlebih jika ponsel sedang dalam kondisi diisi ulang (<em>charge</em>), aliran listriknya bisa membuat ponsel Anda semakin panas.</p>

<p>Lampu LED pada layar ponsel juga dapat mengganggu produksi melatonin dan ritme sirkadian, dua hal penting yang menentukan kualitas tidur Anda. National Sleep Foundation telah memperingatkan bahwa kebiasaan buruk ini bisa menjadi dalang mengapa Anda sulit tidur nyenyak setiap malam. Lagi-lagi, paparan radiasinya juga dapat meningkatkan risiko kanker, termasuk kanker otak.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Kamar mandi</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="425" src="/uploads/images/djoko-1582012940.jpg" width="640" /></p>

<p>Atas alasan apa pun, jangan pernah sekali-kali membawa ponsel ke dalam kamar mandi. Meski dapat membantu mengusir kebosanan saat buang air besar, hal ini dapat menambah banyak bakteri ke permukaan ponsel.</p>

<p>Ingatlah bahwa kamar mandi merupakan tempat kotor yang menyimpan segudang bakteri. Sekalipun Anda sudah meletakkan ponsel jauh dari kloset kamar mandi, bakteri yang hinggap di permukaan kloset dapat terlempar sejauh satu kilometer saat Anda membilasnya (<em>flush</em>). Maka tidak menutup kemungkinan bahwa ponsel Anda menjadi tempat baru bagi bakteri untuk tumbuh.</p>

<p>Bahkan, bakteri tersebut dapat melayang-layang di udara dalam waktu yang lama dan menempel di seluruh permukaan kamar mandi. Jadi, terbayang, kan, seberapa banyak jumlah bakteri yang akan hinggap dalam ponsel Anda jika Anda nekat membawanya ke kamar mandi?</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Dekat dengan wajah</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="361" src="/uploads/images/djoko-1582012960.jpg" width="640" /></p>

<p>Meletakkan ponsel terlalu dekat dengan wajah dapat memindahkan bakteri dari wajah ke ponsel, begitupun sebaliknya. Hal ini dapat meningkatkan jumlah bakteri di wajah dan ponsel, kemudian membuat permukaan keduanya jadi semakin kotor.</p>

<p>Kombinasi bakteri dan kotoran dari ponsel ini dapat memicu jerawat, iritasi kulit, atau bahkan kerutan di wajah. Sebagai solusinya, coba berikan sedikit jarak antara wajah dan ponsel Anda saat menelepon. Jika memungkinkan, gunakan <em>loudspeaker</em> saat mengangkat telepon supaya lebih aman dari radiasi dan mencegah timbulnya masalah kulit di wajah.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/tempat-menyimpan-ponsel-berbahaya/" target="_blank">4 Tempat Terlarang untuk Menyimpan Ponsel Demi Kesehatan</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Hampir semua orang tidak bisa lepas dari ponsel pintar alias handphone (HP). Mulai dari bangun tidur, makan, pergi jalan-jalan, hingga kembali tidur. Sebetulny...

demi-kesehatan-jangan-simpan-ponsel-ditempat-terlarang-ini

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-demi-kesehatan-jangan-simpan-ponsel-ditempat-terlarang-ini-1582013057.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-demi-kesehatan-jangan-simpan-ponsel-ditempat-terlarang-ini-1582013057.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-demi-kesehatan-jangan-simpan-ponsel-ditempat-terlarang-ini-1582013057.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-demi-kesehatan-jangan-simpan-ponsel-ditempat-terlarang-ini-1582013057.jpg

image-demi-kesehatan-jangan-simpan-ponsel-ditempat-terlarang-ini-1582013057.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-demi-kesehatan-jangan-simpan-ponsel-ditempat-terlarang-ini-1582013057.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-demi-kesehatan-jangan-simpan-ponsel-ditempat-terlarang-ini-1582013057.jpg

Demi Kesehatan, Jangan Simpan Ponsel Ditempat Terlarang Ini

<p><strong>Winnetnews.com - </strong>Batuk dan pilek menjadi penyakit yang sudah tidak asing dijumpai. Setiap tahunnya, Anda pasti mengalami batuk setidaknya satu kali. Pada umumnya, Anda mungkin ingin segera meredakan batuk dengan obat. Namun, Anda perlu mengetahui terlebih dahulu apa jenis batuk yang dialami agar dapat memilih obat batuk yang sesuai dengan gejala yang dirasakan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Membedakan jenis batuk sebelum memilih obat</strong></span></h3>

<p>Batuk merupakan pertanda atau gejala dari berbagai jenis penyakit atau gangguan kesehatan. Terkadang, Anda dapat mengetahui penyebab batuk dari gejala yang dirasakan.</p>

<p>Batuk dapat dikategorikan berdasarkan:</p>

<ul>
	<li><strong>Perilaku dan pengalaman.</strong> Kapan dan bagaimana batuk biasanya mulai terjadi? Apakah malam hari, setelah makan, atau ketika berolahraga?</li>
	<li><strong>Karakter.</strong> Bagaimana suara atau dampak yang dirasakan ketika Anda batuk? Apakah kering atau berdahak?</li>
	<li><strong>Durasi.</strong> Apakah batuk berlangsung kurang dari dua atau enam minggu? Atau bahkan mungkin lebih dari delapan minggu?</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Memilih obat batuk dengan cara mengenali gejalanya</strong></span></h3>

<p>Sebuah studi menunjukkan bahwa kurang dari 40% konsumen mengenali kandungan aktif &nbsp;umum yang terdapat pada obat batuk, pilek, dan flu. Hanya 43% saja yang mau bertanya kepada apoteker untuk menanyakan kandungannya.</p>

<p>Padahal, sebelum memilih obat batuk atau obat apa pun, penting untuk mengetahui manfaat dari kandungannya. Beberapa kandungan utama yang paling sering terdapat pada obat batuk, di antaranya:</p>

<ul>
	<li><strong>Analgesik:</strong> Termasuk asetaminofen dan antiradang, Aspirin, Ibuprofen, dan Naproxen sodium.</li>
	<li><strong>Dekongestan:</strong> Bermanfaat untuk hidung tersumbat dan sesak pada dada. Contohnya adalah Pseudoephedrine dan Phenylephrine.</li>
	<li><strong>Ekspektoran:</strong> Dapat mengencerkan lendir dalam dada, sehingga lebih mudah dikeluarkan. Salah satu contohnya adalah Guaifenesin.</li>
	<li><strong>Antihistamin:</strong> Digunakan sebagai pengobatan untuk mengatasi alergi, yang dapat memicu gejala mirip pilek. Chlorpheniramine maleate, Diphenhydramine, dan Doxylamine succinate termasuk antihistamin.</li>
	<li><strong>Cough suppressants (penekan batuk):</strong> Kandungan yang bekerja sesuai namanya, yaitu mengurangi frekuensi batuk. Contoh dari kandungan yang dapat menekan batuk adalah Dextromethorphan.</li>
</ul>

<p>Terdapat obat yang merupakan kombinasi dari kandungan-kandungan tersebut. Obat jenis ini mampu mengatasi lebih dari satu jenis gejala saat Anda batuk.</p>

<p>Berikut kandungan yang disarankan untuk mengatasi batuk sesuai dengan gejalanya.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">Batuk dan pilek</span></h3>

<p>Apabila Anda mengalami batuk dan pilek pada saat yang bersamaan, pilihlah obat batuk yang mengandung Dextromethorphan, Doxylamine Succinate, dan Pseudoephedrine. Kandungan obat ini diminum saat batuk dan pilek, bukan hanya gejala batuk saja. Hidung tersumbat merupakan salah satu gejala yang cukup umum terjadi sehingga Anda butuh peran dari kandungan Pseudoephedrine.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">Batuk tidak berdahak disertai alergi</span></h3>

<p>Batuk yang merupakan gejala dari pilek biasanya tidak akan berlangsung lama. Namun, batuk juga dapat menjadi gejala dari alergi yang terjadi lebih parah ketika berada pada cuaca atau lingkungan tertentu.</p>

<p>Oleh karena itu, Anda dapat memperhatikan kandungan dari obat batuk dan memilih yang mengandung antihistamin dan penekan batuk, yaitu seperti &nbsp;Dextromethorphan dan Diphenhydramine.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">Batuk berdahak</span></h3>

<p>Batuk berdahak atau disebut juga batuk produktif merupakan jenis batuk yang biasanya disertai keluarnya lendir atau dahak. Cara memilih obat untuk mengatasi batuk berdahak tidak sama seperti batuk lainnya. Anda harus mempertimbangkan untuk memilih obat yang mengandung ekspektoran, contohnya seperti Guafanesin agar dahak dapat lebih mudah dikeluarkan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">Batuk kering</span></h3>

<p>Batuk merupakan cara untuk tubuh membersihkan saluran pernapasan dari penyebab iritasi dan lendir. Ketika batuk kering, Anda tidak dapat mengeluarkan lendir atau dahak. Beberapa hal dapat menyebabkan batuk kering, salah satunya adalah alergi. Oleh sebab itu, Anda dapat memilih obat untuk membantu mengatasi batuk kering dengan kandungan Dextromethorphan (penekan batuk) dan Chlorphenamine Maleate (Antihistamin).</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/pusat-kesehatan/batuk-penyakit-pernapasan/cara-memilih-obat-batuk-sesuai-gejala/" target="_blank">Jangan Asal Pilih Obat Batuk, Kenali Dulu 4 Gejala Ini</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Batuk dan pilek menjadi penyakit yang sudah tidak asing dijumpai. Setiap tahunnya, Anda pasti mengalami batuk setidaknya satu kali. Pada umumnya, Anda mungkin...

sebelum-beli-obat-batuk-kenali-dahulu-gejalanya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-sebelum-beli-obat-batuk-kenali-dahulu-gejalanya-1582009376.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-sebelum-beli-obat-batuk-kenali-dahulu-gejalanya-1582009376.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-sebelum-beli-obat-batuk-kenali-dahulu-gejalanya-1582009376.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-sebelum-beli-obat-batuk-kenali-dahulu-gejalanya-1582009376.jpg

image-sebelum-beli-obat-batuk-kenali-dahulu-gejalanya-1582009376.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-sebelum-beli-obat-batuk-kenali-dahulu-gejalanya-1582009376.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-sebelum-beli-obat-batuk-kenali-dahulu-gejalanya-1582009376.jpg

Sebelum Beli Obat Batuk, Kenali Dahulu Gejalanya

<strong>Winnetnews.com - </strong>Tidak hanya buahnya saja yang bisa dikonsumsi, ternyata daun pepaya juga dapat dibuat menjadi teh yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan. Daun pepaya memiliki banyak komponen penting yang membantu tubuh untuk melawan beragam penyakit. Minuman tersebut menyimpan banyak manfaat kesehatan yang wajib Anda ketahui.
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Manfaat kesehatan di balik daun pepaya</strong></span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="428" src="/uploads/images/djoko-1582000088.jpg" width="640" /></p>

<p>Pernahkah Anda makan daun pepaya? Meskipun rasanya pahit, tetapi daun pepaya memiliki antioksidan yang tinggi yang mampu menangkal radikal bebas. Bila daun pepaya dikonsumsi menjadi teh, dapat mendatangkan banyak keuntungan untuk kesehatan Anda.</p>

<p>Berikut beberapa manfaat daun pepaya yang bisa Anda peroleh.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Meningkatkan sistem imunitas</span></h3>

<p>Daun pepaya juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda dalam melawan beragam penyakit, termasuk kanker.</p>

<p>Sebuah penelitian dari <em>Universitas Tokyo</em>, ekstrak daun pepaya secara tradisional mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh, terutama pada penderita kanker. Ekstrak daun pepaya memiliki sifat anti-tumor, sehingga mampu mencegah penyakit kanker dan berbagai alergi.&nbsp;</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Meningkatkan trombosit</span></h3>

<p>Daun pepaya dapat meningkatkan trombosit pada manusia. Biasanya ekstrak daun pepaya ini digunakan sebagai obat tradisional untuk memulihkan jumlah trombosit pada penderita demam berdarah.</p>

<p>Bila Anda menderita demam berdarah, pengobatan dapat dibantu melalui konsumsi ekstrak dan teh daun pepaya secara rutin untuk membantu meningkatkan trombosit dan melawan virus demam berdarah.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Antidepresan alami&nbsp;</span></h3>

<p>Minum teh selalu memberikan sensasi yang menenangkan, termasuk teh daun pepaya. Alkoloid merupakan komponen alami yang dapat ditemukan dalam beragam tumbuhan, salah satunya daun pepaya.</p>

<p>Alkoloid memberikan efek antidepresan alami. Secara efisien, alkoloid dalam daun pepaya mampu memberikan ketenangan pada orang yang mengalami depresi. Bila sewaktu-waktu dilanda kecemasan, Anda bisa mengonsumsi teh daun pepaya untuk menenangkan diri.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Mengatasi malaria&nbsp;</span></h3>

<p>Selain penyakit demam berdarah, daun pepaya juga bermanfaat sebagai pengobatan alami malaria. Daun pepaya memiliki senyawa karpain yang memiliki sifat antimalaria dan antiplasmodial.</p>

<p>Senyawa karpain memiliki kemampuan untuk melawan parasit penyebab penyakit yang mempengaruhi sistem saraf pusat. Maka dari itu, daun pepaya yang dikonsumsi dalam bentuk teh juga mendukung sistem pertahanan tubuh untuk mencegah Anda dari serangan penyakit.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Mencegah infeksi bakteri</span></h3>

<p>Secangkir daun teh pepaya juga memberikan proteksi dari beragam infeksi bakteri yang terkait dengan sistem pencernaan. Menurut studi dalam <em>A Multifaceted Journal in the field of Natural Products and Pharmacognosy</em>, daun pepaya memiliki sifat antibakteri.&nbsp;</p>

<p>Daun pepaya mampu melawan bakteri Escherichia coli, Salmonella typhi, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, dan Bacillus cereus. Dengan demikian, konsumsi daun pepaya ini dapat menangkal penyakit tipes, pneumonia, meningitis, diare, dan lainnya.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Cara mudah membuat teh daun pepaya</strong></span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="408" src="/uploads/images/djoko-1582000128.jpg" width="640" /></p>

<p>Secangkir teh daun pepaya hangat setiap pagi bisa mengawali hari Anda sebelum memulai aktivitas. Selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh, minuman tersebut memberikan sensasi yang menenangkan Anda ketika sedang dikejar deadline.</p>

<p>Ingin menikmati minuman herbal ini? Anda bisa mencoba resep cara membuat teh daun pepaya sebagai berikut.</p>

<p><u>Bahan yang dibutuhkan:</u></p>

<ul>
	<li>Bubuk teh daun pepaya yang sudah dikeringkan</li>
	<li>Air secukupnya</li>
	<li>Madu dan lemon</li>
</ul>

<p><u>Cara membuat:</u></p>

<ul>
	<li>Didihkan air dan masukkan 1 sendok teh bubuk teh daun pepaya</li>
	<li>Tunggu 10 menit sampai bubuk teh terserap betul dengan air panas</li>
	<li>Saring air teh dan pisahkan dengan bubuknya</li>
	<li>Anda bisa menambahkan lemon atau madu sesuai selera, agar rasa tidak terlalu pahit</li>
</ul>

<p>Anda bisa menyeduh teh ini setiap hari satu cangkir untuk melindungi tubuh dari infeksi penyakit.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/cara-membuat-teh-daun-pepaya-2/" target="_blank">Cara Membuat Teh Daun Pepaya dan Manfaatnya untuk Kesehatan</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Tidak hanya buahnya saja yang bisa dikonsumsi, ternyata daun pepaya juga dapat dibuat menjadi teh yang memiliki manfaat baik untuk kesehatan. Daun pepaya memil...

manfaat-teh-daun-pepaya-untuk-kesehatan-tubuh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-manfaat-teh-daun-pepaya-untuk-kesehatan-tubuh-1582000225.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-manfaat-teh-daun-pepaya-untuk-kesehatan-tubuh-1582000225.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-manfaat-teh-daun-pepaya-untuk-kesehatan-tubuh-1582000225.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-manfaat-teh-daun-pepaya-untuk-kesehatan-tubuh-1582000225.jpg

image-manfaat-teh-daun-pepaya-untuk-kesehatan-tubuh-1582000225.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-manfaat-teh-daun-pepaya-untuk-kesehatan-tubuh-1582000225.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-manfaat-teh-daun-pepaya-untuk-kesehatan-tubuh-1582000225.jpg

Manfaat Teh Daun Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Sulit untuk mencari waktu berolahraga ketika Anda berada di kantor. Naik turun tangga di kantor bahkan sering dianggap sebagai fungsi olahraga karena cukup melatih otot kaki. Namun, apakah naik turun tangga saja sudah cukup dikatakan sebagai salah satu olahraga? Seberapa sering olahraga ini perlu dilakukan?
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Naik turun tangga ternyata sudah termasuk olahraga, asal&hellip;</strong></span></h3>

<p>Bersyukurlah jika kantor Anda tidak memiliki lift, melainkan tangga. Jika menganggap naik turun tangga adalah bagian dari olahraga, ternyata ini benar adanya.</p>

<p>Menurut laman <em>Mayo Clinic</em>, naik turun tangga merupakan salah satu praktik aktivitas fisik harian yang memiliki manfaat kesehatan. Setidaknya naik turun tangga selama 15 menit dapat membakar 65 kalori tubuh.</p>

<p>Menambahkan kecepatan saat Anda naik turun tangga sambil membawa beban dapat membakar kalori lebih banyak.</p>

<p>Nah, bila Anda mengandalkan naik turun tangga sebagai kegiatan olahraga, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Boleh dan tidak menggunakan pegangan tangan (railing)</span></h3>

<p>Anda bisa menggunakan railing ataupun tidak saat olahraga naik turun tangga. Semuanya tergantung dari keseimbangan Anda. Mungkin saja Anda ingin melangkah lebih cepat dan tetap membutuhkan keseimbangan.&nbsp;</p>

<p>Ada yang bertumpu pada satu railing untuk bergerak lebih cepat. Ketika Anda menggunakan railing untuk menarik diri dari satu anak tangga ke yang lainnya, secara tidak langsung Anda juga melatih tubuh bagian atas.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Hati-hati dalam melangkah dua anak tangga</span></h3>

<p>Olahraga yang sedikit lebih berat bisa membakar kalori lebih banyak setiap menitnya. Melangkah dua tangga sekaligus dapat melatih otot bokong dan otot quadriceps kaki.&nbsp;</p>

<p>Bila Anda memutuskan melangkahkan dua anak tangga saat berolahraga, jangan lupa untuk berhati-hati. Hal ini karena bisa meningkatkan risiko cedera. Oleh karenanya, Anda perlu mengombinasikan single-double step saat olahraga naik turun tangga.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Mengayunkan lengan</span></h3>

<p>Jika cukup percaya diri menjaga keseimbangan, Anda bisa mengayunkan lengan saat olahraga naik turun tangga. Gerakan mengayun ini tidak hanya melatih kekuatan tangan saja, tetapi juga otot bahu, dada, dan punggung.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Berjalan turun tangga dapat memberikan manfaat kesehatan</strong></span></h3>

<p>Menaiki tangga memang lebih berat dibandingkan menuruninya. Olahraga naik turun tangga juga bisa melatih otot kaki.</p>

<p>Saat menuruni anak tangga, Anda turut melatih otot paha depan. Gerakan ini memicu kontraksi karena kaki turut menopang tubuh pada setiap anak tangga. Akan tetapi pernahkah Anda merasakan, ketika sering turun tangga ada bagian kaki tertentu yang sakit?</p>

<p>Nyatanya, gerakan ini dapat membuat otot quadriceps menegang. Namun, rasa sakit akan berkurang ketika Anda sering melakukan olahraga naik turun tangga.</p>

<p>Sebuah penelitian dari <em>Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise</em>, menyebutkan bahwa olahraga turun tangga dapat memberikan dampak positif dibandingkan olahraga naik tangga. Penelitian melibatkan perempuan obesitas usia 60-82 tahun yang kurang aktivitas fisik.&nbsp;</p>

<p>Jenis olahraga aerobik ini bisa dilakukan 2 kali dalam satu minggu, selama 12 minggu. Jika dilakukan secara rutin, Anda bisa meningkatkan jam terbang. Perubahan kesehatan partisipan yang bisa diperoleh antara lain kestabilan tekanan darah, kolesterol darah, gula darah, kepadatan tulang, serta kebugaran.</p>

<p>Kini Anda sudah tahu hal yang perlu diperhatikan saat melakukan olahraga naik turun tangga dan manfaatnya. Oleh karenanya, jangan lupa lakukan ini sebagai kegiatan rutin aktivitas fisik harian.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebugaran/olahraga-naik-turun-tangga/" target="_blank">Naik Turun Tangga di Kantor, Apakah Termasuk Olahraga?</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Sulit untuk mencari waktu berolahraga ketika Anda berada di kantor. Naik turun tangga di kantor bahkan sering dianggap sebagai fungsi olahraga karena cuk...

naik-turun-tangga-di-kantor-termasuk-olahraga

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-naik-turun-tangga-di-kantor-termasuk-olahraga-1581986829.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-naik-turun-tangga-di-kantor-termasuk-olahraga-1581986829.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-naik-turun-tangga-di-kantor-termasuk-olahraga-1581986829.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-naik-turun-tangga-di-kantor-termasuk-olahraga-1581986829.jpg

image-naik-turun-tangga-di-kantor-termasuk-olahraga-1581986829.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-naik-turun-tangga-di-kantor-termasuk-olahraga-1581986829.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-naik-turun-tangga-di-kantor-termasuk-olahraga-1581986829.jpg

Naik Turun Tangga di Kantor Termasuk Olahraga

<p><strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Beberapa waktu yang lalu, masyarakat sempat dihebohkan dengan sebuah pesan berantai yang menyatakan bahwa air kelapa bisa digunakan untuk mengatasi batu ginjal. Menurut pesan tersebut, pengobatan cukup dilakukan dengan meminum air kelapa yang sudah dipanaskan dengan air mendidih setiap sebelum tidur. Hal ini memang terdengar seperti kabar baik, namun apakah kebenarannya sudah terbukti?</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Minum air kelapa bisa untuk mengatasi batu ginjal?</strong></span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1581986292.jpg" width="640" /></p>

<p>Kelapa muda adalah buah yang banyak ditemui di daerah tropis seperti Indonesia. Tak hanya menyegarkan dan cocok dikonsumsi saat cuaca sedang panas, airnya juga kaya akan elektrolit, vitamin, dan mineral yang bermanfaat untuk tubuh.</p>

<p>Kelebihan air kelapa di antaranya berfungsi sebagai hidrasi alami, memiliki kadar serat tinggi yang dapat melancarkan pencernaan, memiliki efek anti-penuaan dan bersifat anti-mikroba serta meningkatkan energi.</p>

<p>Bahkan sebuah studi yang dipublikasikan pada <em>Journal of Physiological Anthropology and Applied Human Science</em> menunjukkan, beberapa orang merasa lebih mudah untuk lanjut berolahraga setelah meminum air kelapa dibandingkan dengan minum air putih atau minuman berenergi.</p>

<p>Tidak hanya itu, penelitian yang dilaksanakan oleh tim dari Fakultas Biokimia di Panjab University pun menemukan adanya potensi air kelapa untuk mengatasi batu ginjal.</p>

<p>Penelitian ini dilakukan dengan memberi minum air kelapa pada tikus wistar jantan yang memiliki batu ginjal. Nantinya, peneliti akan mengambil sampel urine dari tikus setelah 24 jam kemudian.</p>

<p>Hasilnya, tikus yang diberi minum air kelapa mengalami penurunan jumlah kristal pada urine. Selain itu, air kelapa juga menghambat pembentukan mineral dalam jaringan ginjal serta mencegah kristal menempel pada saluran kemih.</p>

<p>Pemberian air kelapa juga berdampak pada aktivitas enzim antioksidan tubuh yang meningkat. Dengan enzim antioksidan yang seimbang, maka tubuh akan menghalangi tumbuhnya gen stres oksidatif yang bisa menimbulkan kerusakan pada sel-sel tubuh.</p>

<p>Kandungan elektrolit pada air kelapa juga dipercaya dapat membantu membersihkan saluran kemih.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Penelitian lanjutan soal air kelapa dan batu ginjal</strong></span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1581986311.jpg" width="640" /></p>

<p>Perlu diketahui bahwa penelitian ini merupakan penelitian pertama yang melihat hubungan di antara air kelapa dengan batu ginjal. Tentu masih harus dilakukan penelitian lanjutan untuk benar-benar melihat pengaruh air kelapa untuk penyakit batu ginjal.</p>

<p>Air kelapa memang memberikan banyak khasiat untuk tubuh. Namun, penggunaan air kelapa untuk pengonbatan penyakit batu ginjal sebaiknya tidak dilakukan.</p>

<p>Walau kaya akan elektrolit, air kelapa juga mengandung kalium tinggi yang tidak baik jika dikonsumsi berlebihan untuk pasien dengan batu ginjal. Dalam satu cangkir penyajiannya, air kelapa mengandung sebanyak 600 mg kalium.</p>

<p>Ketika ginjal bermasalah, organ ini tidak dapat melakukan fungsi penyaringan kotoran dengan baik. Kelebihan kalium yang tidak tersaring oleh ginjal dapat mengendap dalam darah. Akibatnya, Anda akan mengalami kondisi hyperkalemia, di mana kondisi ini dapat menyebabkan detak jantung yang tidak teratur, kelumpuhan sesaat, tangan dan kaki kesemutan, sampai serangan jantung.</p>

<p>Selain itu, air kelapa juga mengandung sodium yang cukup tinggi. Satu cangkir penyajiannya bisa mencapai 252 mg sodium. Batu ginjal sendiri dapat terbentuk karena adanya kelebihan garam yang tidak larut. Jika Anda mengonsumsi sodium lebih dari batas perhari, risiko terkena tekanan darah tinggi yang masih berkaitan dengan kerusakan ginjal pun akan meningkat.</p>

<p>Kesimpulannya, minum air kelapa untuk tujuan pencegahan batu ginjal tergolong aman. Namun, konsumsinya pun juga harus dibatasi. Bagi para pasien yang ginjalnya telah bermasalah lebih baik hindari atau konsultasikan dahulu pada dokter jika ingin mengonsumsi air kelapa.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/pusat-kesehatan/penyakit-ginjal/air-kelapa-mengatasi-batu-ginjal/">Benarkah Air Kelapa Bisa Mengatasi Penyakit Batu Ginjal?</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Beberapa waktu yang lalu, masyarakat sempat dihebohkan dengan sebuah pesan berantai yang menyatakan bahwa air kelapa bisa digunakan untuk mengatasi batu...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-air-kelapa-bisa-hancurkan-batu-ginjal-1581986360.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-air-kelapa-bisa-hancurkan-batu-ginjal-1581986360.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-air-kelapa-bisa-hancurkan-batu-ginjal-1581986360.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-air-kelapa-bisa-hancurkan-batu-ginjal-1581986360.jpg

image-air-kelapa-bisa-hancurkan-batu-ginjal-1581986360.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-air-kelapa-bisa-hancurkan-batu-ginjal-1581986360.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-air-kelapa-bisa-hancurkan-batu-ginjal-1581986360.jpg

Air Kelapa Bisa Hancurkan Batu Ginjal?

<p><strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Kanker serviks adalah salah satu jenis penyakit yang mematikan pada kaum wanita. Oleh karena itu, Anda perlu menerapkan pola makan yang sehat dan menghindari makanan penyebab kanker serviks. Kanker yang menyerang leher rahim ini menjadi satu jenis penyakit yang sering menyerang perempuan. <em>World Health Organization</em> (WHO) atau Badan Kesehatan Dunia mencatat terdapat 570 ribu kasus di tahun 2018 dan menjadi kanker nomor empat di dunia menurut.</p>

<p>Kanker serviks disebabkan oleh <em>Human Papilloma Virus</em> (HPV), namun tidak menutup kemungkinan diakibatkan dari pola makan yang salah. Karena itu, Anda harus menghindari sejumlah jenis makanan yang memicu kanker serviks. Apa saja makanan pemicu kanker? Selengkapnya simak penjelasannya di bawah ini.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Makanan Penyebab Kanker Serviks</strong></span></h3>

<p>Berikut beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan kanker, terutama kanker serviks:</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Makanan dan Minuman Beralkohol</span></h3>

<p>Makanan penyebab kanker serviks lainnya adalah makanan yang mengandung alkohol. Pada dasarnya alkohol tidak baik untuk tubuh Anda. Selain itu, dengan mengonsumsi alkohol secara berlebihan, dapat memicu timbulnya sel kanker di dalam mulut rahim. Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi makanan yang mengandung alkohol, seperti cake yang mengandung alkohol atau tape. Sekali-sekali mungkin tidak masalah, tapi jangan sampai terlalu sering mengonsumsinya.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Makanan Berlemak</span></h3>

<p>Hati-hati dengan makanan berlemak! karena merupakan salah satu jenis makanan pemicu kanker serviks. Wanita yang banyak mengonsumsi makanan berlemak jauh lebih berpotensi terkena kanker serviks dibandingkan wanita yang lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur.</p>

<p>Hal tersebut dapat terjadi karena lemak dapat memproduksi hormon estrogen, sementara kondisi rahim yang terlalu sering terpapar oleh hormon estrogen dapat memicu timbulnya sel kanker.</p>

<p>Sementra lemak hewani yang kaya akan asam arakidonat juga dapat meningkatan risiko kanker. Asam arakidonat telah terbukti meningkatkan pertumbuhan kanker dan memicu penyebarannya, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam arakidonat juga dapat menghancurkan sel-sel kekebalan tubuh yang melindungi tubuh dari kanker serviks.</p>

<p>Selain itu, makanan berlemak juga dapat menyebabkan kegemukan. Bila tidak diimbangi dengan banyak bergerak dan juga banyak berolahraga, maka potensi timbulnya sel kanker akan semakin besar. Jadi mulai sekarang, sebaiknya kurangi dan jauhi konsumsi makanan berlemak. Usahakan untuk lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur serta selalu berolahraga paling tidak selama 30 menit selama setiap hari.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Kelebihan Protein</span></h3>

<p>Meski dibutuhkan tubuh, tetapi protein menjadi makanan penyebab kanker serviks jika dikonsumsi terlalu berlebihan. Ini telah melalui penelitian di awal abad ke-20 oleh John Beard, seorang peneliti kanker Skotlandia, yang menyebutkan bahwa pertahanan utama tubuh untuk melawan sel-sel kanker berkembang adalah pancreatin.</p>

<p>Pancreatin adalah campuran dari enzim pencerna protein, tetapi enzim ini juga memiliki fungsi lainnya, yakni pemberantasan kanker. Diet yang sangat kaya akan protein membuat enzim pankreas kewalahan mencerna protein, yang berarti hanya sedikit waktu yang tersisa bagi enzim ini untuk melawan kanker serviks.</p>

<p>Oleh karena itu, para ahli menyarankan bahwa tubuh membutuhkan waktu bebas dari protein sekitar 12 jam sehari untuk memerangi kanker secara efisien.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Makanan Olahan</span></h3>

<p>Nitrat adalah zat alami yang terdapat di udara, permukaan air, air tanah, tanah, dan tanaman. Makanan olahan juga menggunakan nitrat untuk mengawetkan daging merah olahan.</p>

<p>Setelah makanan yang mengandung nitrat dikonsumsi, tubuh mengubah nitrat menjadi nitrit, yang dapat berubah menjadi nitrosamin. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa nitrosamin menyebabkan kanker pada manusia.</p>

<p>Jika Anda tetap mengonsumsi makanan tersebut, Anda harus mengimbanginya dengan makan sayuran dan makanan nabati lainnya. Karena makanan ini mengandung zat antioksidan dalam jumlah besar, sehingga pembentukan nitrosamin tidak menjadi masalah. Antioksidan tertentu, seperti vitamin C dan vitamin E, terbukti secara efektif menghambat pembentukan nitrosamin.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Makanan yang Terkontaminasi Aflatoksin</span></h3>

<p>Jika Anda suka makan kacang, pilihlah kacang, biji-bijian, atau kacang polong yang masih segar. Karena kacang tidak segar rentan ditumbuhi beberapa jamur yang dapat menghasilkan zat karsinogenik selama pemrosesan, penyimpanan, dan suplai. Zat ini adalah aflatoksin, racun yang diproduksi oleh jamur atau yang disebut Aspergillus flavus.</p>

<p>Aflatoksin adalah penyebab kanker serviks karena mampu merusak DNA. Kacang menjadi salah satu makanan yang sangat rentan terhadap aflatoksin. Aflatoksin tahan terhadap proses memasak dan beku, tetapi Anda dapat mengurangi risiko paparan dengan langkah berikut:</p>

<ul>
	<li>Hanya makan kacang, biji-bijian, dan kacang polong yang segar, atau setidaknya menghindari kacang dan biji-bijian yang dipanen tahun lalu.</li>
	<li>Perhatikan label kemasan makanan dengan cermat dan menghindari makanan dari negara yang memiliki persyaratan penyimpanan makanan di bawah standar.</li>
	<li>Buanglah kacang yang terlihat atau terasa mencurigakan.</li>
	<li>Makanlah sayuran hijau yang kaya akan klorofil, yang terbukti mengurangi kadar aflatoksin.</li>
	<li>Kondumsi makanan dengan kandungan vitamin C yang tinggi, salah satunya buah kiwi.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">6. Makanan yang Mengandung Indeks Glikemik Tinggi</span></h3>

<p>Indeks glikemik (IG) adalah nilai yang menunjukan potensi peningkatan gula darah (glukosa) dari karbohidrat yang terkandung dari makanan.</p>

<p>Makanan yang dicerna secara perlahan, seperti kebanyakan sayuran non-tepung, kacang-kacangan dan buah dapat mendorong kadar glukosa darah stabil dan memiliki peringkat IG yang rendah.</p>

<p>Makanan yang cepat rusak, seperti makanan kaya karbohidrat dan kentang olahan, menyebabkan fluktuasi kadar glukosa darah yang cepat dan meningkatkan IG.</p>

<p>Makanan yang kaya karbohidrat terkait dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker. Hubungan ini kemungkinan terkait dengan kemampuan makanan dengan IG tinggi untuk merangsang produksi insulin dan <em>insulin-like growth factor</em> (IGF), dua hormon yang terbukti meningkatkan proliferasi, perkembangan, dan penyebaran tumor di dalam tubuh.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">7. Makanan yang Dibakar</span></h3>

<p>Makanan pemicu kanker serviks adalah yang dibakar, karena dapat menghasilkan zat karsinogenik yang disebut <em>polycyclic aromatic hydrocarbon</em> (PAHs). Zat ini dapat meningkatkan risiko kanker yang signifikan.</p>

<p>Guna mengurangi risiko kanker serviks, masaklah makanan dengan suhu rendah seperti mengukus, merebus, dan memanggang.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">8. Makanan Mengandung Pemanis Buatan</span></h3>

<p>Hindarilah makanan yang mengandung pemanis buatan, termasuk aspartam, sakarin, dan siklamat seperti pada makanan kemasan. Ini menjadi salah satu makanan pemicu kanker serviks! Ini telah melalui penelitian pada tikus yang diberi makanan mengandung sakarin dan siklamat dengan dosis yang cukup banyak. Hasilnya, tikus mengalami kanker kandung kemih.</p>

<p>Sementara penelitian lainnya menunjukkan bahwa manusia tidak terpengaruh dengan cara yang sama. Jadi, pemanis buatan dianggap aman dikonsumsi. Meski begitu, tetap berhati-hati dan jangan terlalu sering makan makanan yang yang menggunakan pemanis buatan!</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/makanan-pemicu-kanker-serviks-yang-harus-dihindari/" target="_blank">8 Makanan Penyebab Kanker Serviks yang Harus Dihindari!</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Kanker serviks adalah salah satu jenis penyakit yang mematikan pada kaum wanita. Oleh karena itu, Anda perlu menerapkan pola makan yang sehat dan menghin...

jauhi-makanan-berikut-agar-terhindar-dari-kanker-serviks

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-jauhi-makanan-berikut-agar-terhindar-dari-kanker-serviks-1581983038.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-jauhi-makanan-berikut-agar-terhindar-dari-kanker-serviks-1581983038.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-jauhi-makanan-berikut-agar-terhindar-dari-kanker-serviks-1581983038.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-jauhi-makanan-berikut-agar-terhindar-dari-kanker-serviks-1581983038.jpg

image-jauhi-makanan-berikut-agar-terhindar-dari-kanker-serviks-1581983038.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-jauhi-makanan-berikut-agar-terhindar-dari-kanker-serviks-1581983038.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-jauhi-makanan-berikut-agar-terhindar-dari-kanker-serviks-1581983038.jpg

Jauhi Makanan Berikut Agar Terhindar dari Kanker Serviks

<strong>Winnetnews.com -</strong>&nbsp;Gejala alergi obat umumnya menyebabkan Anda mengalami sesak napas, gatal-gatal, mata merah berair, dan pembengkakan (angioedema) di bibir, kaki, dan tangan. Jangan biarkan gejala alergi sampai mengganggu aktivitas harian Anda. Yuk, ketahui cara cepat untuk mengatasi alergi obat yang kambuh sekaligus perawatan kondisinya.
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Cara mengobati alergi obat yang kambuh</strong></span></h3>

<p>Reaksi alergi tidak boleh disepelekan. Jika terlambat diatasi atau bahkan tidak mendapatkan perawatan yang tepat, alergi obat dapat menyebabkan syok anafilaksis yang mengancam nyawa.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Hentikan minum obatnya</span></h3>

<p>Reaksi alergi umumnya muncul dalam beberapa menit hingga jam setelah Anda minum obat pemicu. Jenis obat yang paling sering menyebabkan reaksi alergi adalah:</p>

<ul>
	<li>Obat antibiotik seperti penisilin dan amoxicillin</li>
	<li>Obat pereda rasa nyeri seperti aspirin dan ibuprofen&nbsp;</li>
	<li>Obat kemoterapi</li>
	<li>Obat radang sendi atau rematik.</li>
</ul>

<p>Jika Anda mulai merasakan gejala alergi setelah minum obat, seperti sesak napas dan gatal-gatal, langsung hentikan konsumsi obat. Jangan memaksakan untuk minum dosis selanjutnya pada waktu berikutnya.</p>

<p>Catat obat-obatan apa yang Anda minum dan kapan gejala alergi mulai muncul. Setelahnya, pergilah ke dokter atau apoteker untuk berkonsultasi mencari tahu obat mana yang memicu reaksi tersebut. Anda juga bisa meminta ganti jenis obatnya agar ke depannya Anda tidak lagi menggunakan obat tersebut.</p>

<p>Apabila obat yang menyebabkan alergi didapat dari resep dokter, juga minta ganti ke obat jenis lain. Simpan catatan daftar obat sebagai cara mengatasi alergi yang kambuh saat Anda sedang bepergian. Ini bisa membantu petugas medis atau orang lain tidak salah memberikan obat terhadap kondisi kesehatan Anda lainnya.&nbsp;</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Minum obat alergi</span></h3>

<p>Begitu gejala alergi muncul, hentikan minum obat yang memicunya dan langsung konsumsi obat pereda alergi. Perawatan ini penting sebagai cara cepat mengobati gejala-gejala alergi obat yang Anda alami. Minum obat juga bisa mencegah kemunculan reaksi alergi yang parah muncul.</p>

<p>Jenis obat alergi yang paling umum adalah adalah antihistamin (diphenhydramine, chlorpheniramine, cetirizine, loratadine). Antihistamin dan kortikosteroid tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, obat sirup, hingga semprotan hidung dan tetes mata. Obat ini berguna untuk meredakan gejala ringan seperti ruam, gatal-gatal, bersin dan hidung berair, hingga mata merah.</p>

<p>Jika reaksi alergi membuat Anda sesak napas dan batuk-batuk, obat bronkodilator seperti albuterol dapat digunakan.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Oles krim hidrokortison (steroid) untuk meredakan gatal</span></h3>

<p>Di samping minum obat, Anda juga bisa mengoleskan krim hidrokortison yang mengandung steroid sebagai perawatan gatal-gatal saat alergi. Umumnya Anda akan diberikan krim dengan dosis steroid standar.</p>

<p>Jangan sungkan untuk bertanya dan minta panduan jelas cara pakai dan dosis obat steroid pada dokter atau apoteker. Anda juga tidak disarankan menggunakan krim steroid terlalu sering, terlalu banyak, dan dalam jangka waktu panjang karena dapat menyebabkan efek samping, seperti <em>stretch mark</em>.&nbsp;</p>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Suntik epinefrin</span></h3>

<p>Suntikan epinefrin dapat diberikan sebagai cara mengobati alergi obat parah yang disebut sebagai syok anafilaksis. Suntikan ini berisi cairan obat yang akan disuntikkan di bawah kulit atau ke dalam otot.</p>

<p>Anda harus menyuntikkan epinefrin segera setelah Anda mencurigai mengalami reaksi alergi yang serius. Tanda-tanda reaksi alergi yang serius termasuk pingsan, detak jantung melemah, sesak napas, gatal-gatal parah, pembengkakan dan kemerahan pada kulit.</p>

<p>Gunakan perawatan alergi darurat ini persis seperti yang diarahkan oleh dokter atau apoteker. Jangan menyuntik lebih sering atau menyuntikkan lebih atau kurang dari yang ditentukan oleh dokter.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">5. CPR</span></h3>

<p>Jika Anda melihat seseorang yang mengalami anafilaksis tidak bisa bernapas, tidak sadarkan diri, tidak bisa bergerak, atau tidak responsif, sementara menunggu datangnya ambulans segera lakukanlah CPR (Cardiopulmonary resuscitation).</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Perawatan alergi obat di rumah</strong></span></h3>

<p>Selain menggunakan obat, penting juga melakukan berbagai perawatan dampingan di rumah untuk mempercpat kesembuhan alergi. Berikt beberapa hal sederhana yang bisa Anda coba:</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Mandi air hangat&nbsp;</span></h3>

<p>Mandi air hangat adalah salah satu perawatan rumahan untuk mengatasi gatal di badan karena alergi obat. Selain itu, mandi pakai air hangat mungkin juga dapat meredakan pembengkakan di tubuh akibat reaksi alergi obat.&nbsp;</p>

<p>Ingat, air yang digunakan adalah air hangat, bukan panas. Air panas dapat menghilangkan kelembaban di kulit dan memperparah gatal yang Anda alami.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Oleskan losion calamine</span></h3>

<p>Calamine adalah obat losion yang bisa digunakan dalam perawatan gatal karena alergi obat . Ketika dioleskan ke bentol atau ruam gatal, obat ini memunculkan sensasi dingin yang bisa menenangkan peradangan di kulit Anda.&nbsp;</p>

<p>Sebelum pakai obat ini, cuci tangan dan bagian kulit yang gatal dengan air dan sabun. Setelahnya, oleskan losion sesuai dosis yang tertera di kemasan. Jangan terlalu banyak atau terlalu sedikit dari yang dianjurkan.&nbsp;</p>

<p>Anda juga dapat meneteskan losion calamine ke bola kapas sebagai cara mengatasi alergi obat.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Kompres es ke kulit yang gatal</span></h3>

<p>American Academy of Dermatology menyarankan Anda untuk menempelkan kompres es ke bagian kulit yang bengkak atau terasa gatal sebagai cara mengatasi alergi obat yang kambuh.</p>

<p>Perawatan alergi obat ini dapat Anda lakukan dengan menempelkan botol berisi air dingin dan es yang dibalut handuk tipis ke kulit, atau merendam waslap bersih ke air dingin dan langsung ditempelkan ke kulit. Anda juga bisa memasukkan beberapa bongkah es batu ke dalam plastik dan balut plastik tersebut dengan handuk tipis. Kompres daerah yang terkena selama 5-10 menit hingga rasa gatal mereda.&nbsp;</p>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Oles pelembab&nbsp;dingin</span></h3>

<p>Selain pakai kantong es batu, Anda juga bisa mengoleskan pelembab kulit yang biasa dipakai sehari-hari setelah didinginkan lebih dulu di lemari es. Oleskan pelembap dingin ke kulit yang gatal sebagai cara perawatan gatal karena alergi obat.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/perawatan-mengatasi-alergi-obat/" target="_blank">Cara Cepat Mengatasi Alergi Obat yang Sedang Kambuh</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Gejala alergi obat umumnya menyebabkan Anda mengalami sesak napas, gatal-gatal, mata merah berair, dan pembengkakan (angioedema) di bibir, kaki, dan tanga...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-berikut-ini-cara-mengatasi-alergi-obat-1581927847.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-berikut-ini-cara-mengatasi-alergi-obat-1581927847.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-berikut-ini-cara-mengatasi-alergi-obat-1581927847.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-berikut-ini-cara-mengatasi-alergi-obat-1581927847.jpg

image-berikut-ini-cara-mengatasi-alergi-obat-1581927847.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-berikut-ini-cara-mengatasi-alergi-obat-1581927847.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-berikut-ini-cara-mengatasi-alergi-obat-1581927847.jpg

KESEHATAN

Beberapa Efek Samping yang Bisa Terjadi Bila Suntik Vitamin C

Cara Menyimpan Daun Salam di Rumah Supaya Tetap Segar

Ini Ciri Pencernaan Sehat dan Berjalan Normal

Latest News

Gejala Maag yang Paling Umum dan Cara Mengatasinya

Cara Mencegah Berkembangnya Kanker Serviks

Berbagai Cara untuk Mengendalikan Kolesterol Anak

Berbagai Makanan yang Bisa Memicu Timbulnya Alergi

Beberapa Pantangan bagi Penderita Asma

Berapa Lama Sebaiknya Bayi Dijemur di Matahari Pagi?

Beberapa Hal yang Harus Diperhatikan Bila Sedang Diare

Ini Makanan yang Baik untuk Penderita Hepatitis

Mengenal Buah Kawista dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Demi Kesehatan, Jangan Simpan Ponsel Ditempat Terlarang Ini

Sebelum Beli Obat Batuk, Kenali Dahulu Gejalanya

Manfaat Teh Daun Pepaya untuk Kesehatan Tubuh

Naik Turun Tangga di Kantor Termasuk Olahraga

Air Kelapa Bisa Hancurkan Batu Ginjal?

Jauhi Makanan Berikut Agar Terhindar dari Kanker Serviks

Berikut ini Cara Mengatasi Alergi Obat

Kurang Minum Air Putih Bisa Sakit Pinggang, Berikut Ulasannya

Kulit Kepala Terasa Gatal? Mungkin Ini Penyebabnya

Hati-hati... Merkuri Berbahaya bagi Kesehatan, Ini Infonya

Berbagai Makanan untuk Kesehatan Kulit

Dampak Konsumsi Kol Goreng Terhadap Kesehatan Tubuh

Perabotan Rumah Tangga Ini Sebaiknya Diganti Secara Berkala

Batang Seledri pun Bermanfaat Bagi Kesehatan, ini Infonya

Manfaat Sering Jalan Kaki bagi Wanita Hamil

Ini Manfaat Telur Ayam Kampung untuk Kesehatan

Dark Chocolate, Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Tidur Siang Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi