Winnetnews.com - &nbsp;Pandemik virus corona membuat pemerintah meminta agar masyarakat untuk lebih banyak melakukan aktivitas di rumah dan menghindari kerumuman atau social distancing. Tanpa kita sadari, hal ini tentu saja bisa memengaruhi kesehatan mental kita. 

Claire Dale dan Patricia Peyton, ahli kesehatan dan penulis buku, membahas hal tersebut dalam tulisannya yang berjudul &lsquo;Physical Intelligence&rsquo;. Menurut Claire, manusia memiliki bias negatif yang berarti kita melihat ancaman meskipun tidak ada dan tentunya ketika ada.

&ldquo;Sekarang, banyak dari kita mengalami respon ancaman. Jika kita terus-menerus &lsquo;melayaninya&rsquo;, kita memasuki keadaan panic yang berkelanjutan, di mana kelenjar adrenal kita terus memproduksi &lsquo;ancaman kimiawi&rsquo;: kortisol dan adrenalin, sehingga mempersulit peningkatan &lsquo;rasa baik kimiawi&rsquo;: serotonin (kebahagian), oksitosin (kepemilikan), dan dopamine (penghargaan,&rdquo; jelas Claire dikutip dari Cosmopolitan. 

Dia juga menyebutkan bahwa hal ini dapat terjadi saat kita mengisolasi diri, termasuk social distancing. 

Dilansir dari Kompas.com, Deborah Serani, selaku psikolog dan penulis buku &lsquo;Sometimes When I&rsquo;m Sad&rsquo; mengatakan bahwa kita harus berfokus pada kesiapsiagaan, tetap tenang, menyempatkan diri memeriksa kesejahteraan ornag lain, serta melakukan perawatan diri akan membantu melalui momen seperti ini.

&ldquo;Ingatkan diir kita bahwa Covid-19 adalah penyakit serius tetapi sementara, dan kehidupan akan kembali normal pada waktunya,&rdquo;ujar Deborah Serani.

Berikut ini, beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental di tengah pandemic virus corona.

<h3>Melakukan recovery breathing</h3>

Latihan pernapasan secara teratur setidaknya 10 menit dalam sehari untuk menjaga tingkat kortisol. Hitungan menarik dan mengeluarkan napas tidak perlu sama. Contohnya, kita bisa menarik napas selama lima detik, kemudian hembuskan selama tujuh detik ataupun sebaliknya. Cara ini sungguh sangat efektif untuk menangkan diri kita saat sedang merasa panik.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Gerakkan tubuh</h3>

<h3>Jika masih merasa resah dan recovery breathing kurang bisa menghilangkan panik, maka kita bisa mencoba untuk menggoyangkan tubuh. &ldquo;Bungkukan tubuh di bagian pinggang (dan sedikit menekuk lulut). Jika memungkinkan, hingga kepala berada di bawah pinggang,&rdquo; ujar Patricia. Selanjutnya kita bisa menggoyangkan bahu dan lengan dengan penuh semangat sambil membuat suara &ldquo;Aaaaah&rdquo;. Hal ini diketahui dapat menyebarkan unsur-unsur kimia yang macet pada dasar tulang punggung kita menjadi lancer.</h3>

<h3>Berpikir sehat</h3>

<h3>Melakukan latihan fisik, mengonsumsi makanan sehat, dan terkena sinar matahari pagi, dapat membuat kita mampu menghadapi peristiwa negatif dan membuat kita kembali optimis. Semua itu juga bisa membuat kita selalu berpikiran positif. </h3>

&ldquo;Ketika kamu terjebak di rumah, jangan berkubang-konsumsi makanan yang sehat sebanyak mungkin, tetap aktif, gunakan ruang di luar rumah yang mungkin kamu punya, luangkan waktu di bawah sinar matahari &ndash; dan jaga pikiran yang positif,&rdquo; kata Claire.

<h3>Selalu tersenyum</h3>

<h3>Senyum pada diri sendiri mampu meningkatkan hormone serotonin. Sedangkan tersenyum pada orang lain, bisa meningkatkan oksitosin. Kemudian saat kita mendapatkan balasan senyuman dari orang lain, maka kita juga akan merasakan dorongan dopamin. </h3>

<h3>Pastikan tetap terhubung dengan orang terdekat</h3>

<h3>Agar produksi oksitosin tetap terjadi, maka penting untuk tetap menjalin hubungan dengan orang yang dekat dengan mu. Berkomunikasi dengan lebih terbuka, gunakan kata-kata yang apresiasif, dan bangun kepercayaan dengan menjadi lebih peka terhadap satu sama lain. Meskipun kita sedang melakukan social distancing, kita tetap bisa terhubung dengan mereka melalui saluran telepon atau video call.</h3>

Pandemik virus corona membuat pemerintah meminta agar masyarakat untuk lebih banyak melakukan aktivitas di rumah dan menghindari kerumuman atau social di...

5-cara-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-pandemi-virus-corona

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-5-cara-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-pandemi-virus-corona-1584860903.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-5-cara-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-pandemi-virus-corona-1584860903.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-5-cara-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-pandemi-virus-corona-1584860903.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-5-cara-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-pandemi-virus-corona-1584860903.jpg

image-5-cara-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-pandemi-virus-corona-1584860903.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-5-cara-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-pandemi-virus-corona-1584860903.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-5-cara-menjaga-kesehatan-mental-di-tengah-pandemi-virus-corona-1584860903.jpg

5 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Virus Corona

Winnetnews.com - Penyanyi solo Lewis Capaldi baru saja meluncurkan layanan Livelive, sebuah skema kesehatan mental yang dirancang untuk membantu para penggemar yang datang ke konsernya dan mengalami serangan panik ataupun social anxiety.

Langkah ini dilakukan oleh musisi asal Skotlandia ini setelah ia menerima pesan yang berisi ucapan terima kasih dari penggemarnya, karena sudah mau menceritakan pengalamannya saat mengalami serangan panik. 

Dilansir dari NME, dalam sesi konser yang dilakukan pada Senin (2/03) lalu di 02 Apollo, Manchester, Inggris, Lewis Capaldi dan timnya kemudian memutuskan untuk membuat Livelive. Hal ini dilakukannya sebagai bentuk dukungan bagi mereka yang datang di konser tersebut dan membutuhkan pertolongan.

Livelive menyediakan layanan email yang bisa digunakan oleh penggemar untuk mencari tahu tentang fasilitas di lokasi konser sebelum acaranya dimulai. Sementara itu, di tempat konser akan terdapat meja informasi yang akan memberikan daftar psikiater untuk pertolongan lebih lanjut. 

Terdapat pula sebuah tempat yang disediakan bagi mereka yang mengalami gangguan kecemasan dan serangan panik untuk menangkan diri mereka. Lewis Capaldi juga akan mengunggah tempat berkumpul di lokasi konser agar penggemarnya bisa bertemu dengan yang lain, satu jam sebelum pintu dibuka.

&ldquo;Orang-orang mengatakan, &lsquo;Terima kasih &ndash; aku merasa tidak sendiri&rsquo;. Atau, &lsquo;aku memiliki gangguan kecemasan dan itu membuatku tidak datang ke konsermu&rsquo;. Satu dari 10 penderita anxiety, dan kami melihat ada kesempatan bagi kami untuk memberikan dukungan bagi orang lain,&rdquo; kata Jack Williamson, co-founder Livelive kepada the Guardian.

Dia juga berharap kalau kegiatan ini akan semakin banyak dilakukan oleh para musisi saat menggelar konser. Williamson mengatakan kalau ia telah berbicara kepada promotor, pengelola tempat acara, serta musisi lain di Inggris dan Amerika untuk mengadopsi hal serupa. 

&ldquo;Pada akhirnya saya tidak peduli siapa yang melakukannya asalkan dilakukan,&rdquo; katanya. &ldquo;Di dunia yang ideal, dukungan ini akan tersedia di tempat mana pun. Bahkan jika itu hanya membantu satu orang, itu sangat berharga,&rdquo; tuturnya.

Penyanyi solo Lewis Capaldi baru saja meluncurkan layanan Livelive, sebuah skema kesehatan mental yang dirancang untuk membantu para penggemar yang datang ke k...

lewis-capaldi-sediakan-layanan-bantuan-kesehatan-mental-di-konsernya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-lewis-capaldi-sediakan-layanan-bantuan-kesehatan-mental-di-konsernya-1583725405.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-lewis-capaldi-sediakan-layanan-bantuan-kesehatan-mental-di-konsernya-1583725405.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-lewis-capaldi-sediakan-layanan-bantuan-kesehatan-mental-di-konsernya-1583725405.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-lewis-capaldi-sediakan-layanan-bantuan-kesehatan-mental-di-konsernya-1583725405.jpg

image-lewis-capaldi-sediakan-layanan-bantuan-kesehatan-mental-di-konsernya-1583725405.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-lewis-capaldi-sediakan-layanan-bantuan-kesehatan-mental-di-konsernya-1583725405.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-lewis-capaldi-sediakan-layanan-bantuan-kesehatan-mental-di-konsernya-1583725405.jpg

Lewis Capaldi Sediakan Layanan Bantuan Kesehatan Mental di Konsernya

Winnetnews.com - Seorang pria asal Kecamatan Umbulsari ditemukan tewas gantung diri di kandang kambing di belakang rumahnya pada Minggu (26/01) dini hari. Korban diketahui nekat mengakhiri hidupnya karena depresi ditinggal istrinya bekerja di luar negeri.
&ldquo;Sebelumnya korban melarang istrinya bekerja, tapi sang istri nekat berangkat. Dari situlah mungkin dia depresi dan putus asa,&rdquo; kata Kapolsek Umbulsari Iptu Murgiyanti, dilansir Detik.com, Minggu (26/01).

Menurut keterangan Murgiyanto, korban dengan inisial SRR itu sebelumnya sempat mengalami gangguan syaraf akibat kecelakaan. Sang istri yang saat itu bekerja sebagai TKW akhirnya pulang untuk merawat sang suami.

&ldquo;Istrinya pulang untuk merawat. Setelah itu sang istri pamit untuk kerja lagi. Namun korban meminta sang istri untuk tidak pergi. Karena kondisi ekonomi keluarga yang sulit, sang istri tetap berangkat. Mungkin itu yang menyebabkan korban menjadi depresi,&rdquo; jelas Murgiyanto.

Sampai pada Sabtu (25/01), kepada keluarga, korban mengutarakan hasratnya untuk bunuh diri. Pria berusia 32 tahun itu merasa hidupnya sudah tidak berarti lagi.

&ldquo;Sejak pamit mau bunuh diri itu korban selalu diawasi oleh keluarga dan selalu dipantau terus-menerus, terutama oleh ayah korban,&rdquo; lanjut Murgiyanto.

Namun sekitar pukul 00.30 WIB dini hari tadi, keluarga korban kecolongan. Saat semua keluarganya tertidur lelap, korban pun melaksanakan aksinya untuk gantung diri.

&ldquo;Ketika ayahnya bangun sekitar pukul 02.30, korban sudah tidak berada di kamarnya. Ketika dicari, korban ditemukan sudah gantung diri di kandang kambing belakang rumah,&rdquo; papar Murgiyanto.

Peristiwa ini kemudian dilaporkan ke perangkat desa untuk kemudian diserahkan kepada pihak kepolisian. Tak berselang lama, petugas Polsek Umbulsari datang dan melakukan TKP.

&ldquo;Dasri hasil TKP, tidak ditemukan tanda-tanda penganiayaan. Kami sempat melakukan visum korban lewat Puskesmas. Hasilnya memang tak ditemukan luka selain luka leher bekas jeratan tampar. Jadi kesimpulannya korban memang meninggal karena bunuh diri,&rdquo; pungkasnya.

&nbsp;

Seorang pria asal Kecamatan Umbulsari ditemukan tewas gantung diri di kandang kambing di belakang rumahnya pada Minggu (26/01) dini hari. Korban diketahui neka...

ditinggal-istri-jadi-tkw-pria-ini-gantung-diri-di-kandang-kambing

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ditinggal-istri-jadi-tkw-pria-ini-gantung-diri-di-kandang-kambing-1580050740.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ditinggal-istri-jadi-tkw-pria-ini-gantung-diri-di-kandang-kambing-1580050740.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ditinggal-istri-jadi-tkw-pria-ini-gantung-diri-di-kandang-kambing-1580050740.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ditinggal-istri-jadi-tkw-pria-ini-gantung-diri-di-kandang-kambing-1580050740.jpg

image-ditinggal-istri-jadi-tkw-pria-ini-gantung-diri-di-kandang-kambing-1580050740.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ditinggal-istri-jadi-tkw-pria-ini-gantung-diri-di-kandang-kambing-1580050740.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ditinggal-istri-jadi-tkw-pria-ini-gantung-diri-di-kandang-kambing-1580050740.jpg

Ditinggal Istri Jadi TKW, Pria ini Gantung Diri di Kandang Kambing

Winnetnews.com - Baru-baru ini dunia maya tengah dihebohkan dengan munculnya Keraton Agung Sejagat di Purworejo, Jawa Tengah. Beberapa video dan foto yang beredar di media sosial menunjukkan iring-iringan dua pasangan yang diduga suami-istri sebagai raja dan ratu Keraton Agung Sejagat. Kedua sosok raja dan ratu tersebut adalah Toto Santoso dan Fanni Amnadia.
Banyak netizen yang bersepkulasi jika kedua pasangan ini mengidap gangguan mental. Psikolog Nuzulia Rahma Tristinarum dari Motherhope Indonesia menjelaskan bahwa sebenarnya ada alasan mengapa seseorang berminat untuk mendirikan sekte atau kerajaan baru. Bukan sekadar masalah jiwa, motif ini bisa juga ditenggarai oleh faktor ekonomi.

&ldquo;Kemungkinan orang tersebut mengalami gangguan mental yang biasa disebut psikosi, atau karena memang ada kepentingan tertentu. Biasanya dilakukan karena ada motif untuk mendapat uang atau popularitas secara instan,&rdquo; kata Nuzulia, dilansir dari Detik Health, Minggu (19/01).

Kerajaan baru seperti Keraton Agung Sejagat memang sering terjadi di Indonesia. Tak sedikit juga masyarakat yang terpincut dan kemudian bergabung dalam aliran sekte atau menjadi pengikut kerajaan abal-abal tersebut.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="531" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1579369778.jpg" width="800" />
<figcaption>Kerajaan ubur-ubur di Serang, Banten (foto: Intisari Online)</figcaption>
</figure>
</div>

Sebelumnya, pada tahun 2018, sempat muncul juga Kerajaan Ubur-Ubur di Serang yang dipimpin oleh seorang ratu bernama Aisyah Tusalamah. Tiga dokter dari Rumah Sakit Jiwa (RSJ) Dr. Soeharto Heerdjan, Grogol, menyebut jika Aisyah memang punya gangguan jiwa tingkat berat.

&ldquo;Selama 21 hari observasi di Grogol, disimpulkan bahwa terperiksa mengalami gangguan jiwa kelas berat, psikosis, tidak mampu bertanggung jawab atas perbuatannya,&rdquo; kata Kapolres Serang Kota AKBP Komarudin yang saat itu mengumumkan hasil pemeriksaan Aisyah.

Saat ini, baik raja dan ratu Keraton Agung Sejagat sudah diamankan pihak kepolisian. Keduanya resmi ditetapkan sebagai tersangka karena melakukan penipuan ke banyak pihak dan membuat kegaduhan dalam masyarakat.

Baru-baru ini dunia maya tengah dihebohkan dengan munculnya Keraton Agung Sejagat di Purworejo, Jawa Tengah. Beberapa video dan foto yang beredar di media sosi...

dari-kerajaan-ubur-ubur-sampai-keraton-agung-sejagat-benarkah-merupakan-gangguan-jiwa

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-dari-kerajaan-ubur-ubur-sampai-keraton-agung-sejagat-benarkah-merupakan-gangguan-jiwa-1579369822.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-dari-kerajaan-ubur-ubur-sampai-keraton-agung-sejagat-benarkah-merupakan-gangguan-jiwa-1579369822.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-dari-kerajaan-ubur-ubur-sampai-keraton-agung-sejagat-benarkah-merupakan-gangguan-jiwa-1579369822.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-dari-kerajaan-ubur-ubur-sampai-keraton-agung-sejagat-benarkah-merupakan-gangguan-jiwa-1579369822.jpg

image-dari-kerajaan-ubur-ubur-sampai-keraton-agung-sejagat-benarkah-merupakan-gangguan-jiwa-1579369822.jpg

Keraton Agung Sejagat (foto: Regional Kompas)

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-dari-kerajaan-ubur-ubur-sampai-keraton-agung-sejagat-benarkah-merupakan-gangguan-jiwa-1579369822.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-dari-kerajaan-ubur-ubur-sampai-keraton-agung-sejagat-benarkah-merupakan-gangguan-jiwa-1579369822.jpg

Dari Kerajaan Ubur-Ubur Sampai Keraton Agung Sejagat, Benarkah Merupakan Gangguan Jiwa?

Winnetnews.com - Kasus Reynhard Sinaga sampai detik ini masih menjadi topik hangat di kalangan netizen Indonesia. Pelaku kekerasan seksual tersebut disebut sebagai predator dengan korban terbanyak dalam sejarah Inggris. Para korban Reynhard menurutkan bahwa mereka tidak menyangkan pira berusia 36 tahun tersebut merupakan seorang predator seks.
Salah satu korban mengatakan bahwa Reynhard merupakan sosok yang baik, charming, dan tidak berbahaya. Terlebih Reynhard memperkenalkan diri sebagai mahasiswa asing yang tinggal di Inggris.

Melansir Detik Health, spesialis kejiwaan dari Fakultas Kesehatan Universitas Indonesia, dr. Gina Anindyajayati, SpKJ, menjelaskan jika seseorang cenderung melakukan kekerasan seksual ketika terjadi keterampilan sosial yang buruk. Para predator seksual biasanya tidak bisa mengembangkan relasi sosial sehingga memiliki hubungan yang tegang dengan orang lain.

&ldquo;Perlu dibedakan antara keterampilan seseorang dengan tampilannya. Boleh saja charming, tapi dia punya teman tidak? Coba bedakan dengan keterampilan sosial, kapasitas mengembangkan relasi yang aman dan harmonis dengan orang lain dan relasi yang stabil. Bagaimana seseorang menjalani pendidikannya juga bisa menjadi faktor,&rdquo; jelas dr. Gina saat ditemui di IMERI FKUI, Salemba, Jakarta Pusat.

Pelaku kekrasan seksual, menurut dr. Gina, kerap merasa tidak puas dengan berbagai bentuk hubungan yang mereka jalani. Mereka kerap merasa terhina, sendiri, rentan dalam masulinitas, dan memiliki masalah emosional.

Orang dengan masalah seksual seperti ejakulasi dini atau disfungsi ereksi juga berpotensi membuat seseorang menjadi pelaku pelecehan seksual.

Namun, perlu digarisbawahi jika tidak semua orang dengan ciri-ciri di atas dikateogrikan sebagai predator seksual. Banyak faktor yang menjadikan seseorang sebagai pelaku kekerasan seksual.

&ldquo;Risiko bisa ada. Tapi kalau kesempatan tidak ada, kekerasan tentunya tidak akan terjadi,&rdquo; pungkas dr. Gina.

&nbsp;

Kasus Reynhard Sinaga sampai detik ini masih menjadi topik hangat di kalangan netizen Indonesia. Pelaku kekerasan seksual tersebut disebut sebagai predator den...

geger-kasus-reynhard-apa-sih-sebenarnya-yang-membuat-orang-jadi-predator-seks

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-geger-kasus-reynhard-apa-sih-sebenarnya-yang-membuat-orang-jadi-predator-seks-1578825559.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-geger-kasus-reynhard-apa-sih-sebenarnya-yang-membuat-orang-jadi-predator-seks-1578825559.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-geger-kasus-reynhard-apa-sih-sebenarnya-yang-membuat-orang-jadi-predator-seks-1578825559.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-geger-kasus-reynhard-apa-sih-sebenarnya-yang-membuat-orang-jadi-predator-seks-1578825559.jpg

image-geger-kasus-reynhard-apa-sih-sebenarnya-yang-membuat-orang-jadi-predator-seks-1578825559.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-geger-kasus-reynhard-apa-sih-sebenarnya-yang-membuat-orang-jadi-predator-seks-1578825559.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-geger-kasus-reynhard-apa-sih-sebenarnya-yang-membuat-orang-jadi-predator-seks-1578825559.jpg

Geger Kasus Reynhard, Apa Sih Sebenarnya yang Membuat Orang Jadi Predator Seks?

Winnetnews.com - &nbsp;Tidak semua orang tidur dengan menggunakan selimut, namun banyak orang yang kini terbiasa menggunakannya demi membuat tubuh menjadi lebih hangat. Tak disangka, pakar kesehatan menyebut ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kita dapatkan jika tidur dengan selimut. Salah satunya adalah meningkatkan kesehatan mental.

<h3>Manfaat Tidur dengan Menggunakan Selimut</h3>

Pakar kesehatan menyebut tidur dengan memakai selimut tak hanya membuat tubuh terasa lebih hangat, dalam realitanya, hal ini bisa membantu mengatasi rasa cemas, insomnia, dan bisa dijadikan terapi bagi anak dengan masalah autisme. Fakta ini terungkap dalam penelitian yang dilakukan pada 2008 silam oleh Occupational Therapy of Mental Health yang dipublikasikan dalam Australian Psychiatry Journal.

Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa tidur dengan selimut yang tebal dan berat bisa memberikan sensasi nyaman dan mengatasi kecemasan dengan signifikan. Dalam dunia medis, kondisi ini disebut sebagai deep pressure touch stimulation atau bisa disingkat menjadi DPTS.

DPTS bisa memberikan dampak yang mirip sebagaimana saat kita mendapatkan pijatan yang bisa memberikan sensasi nyaman, membelai binatang peliharaan, atau memeluk bayi. Dampaknya bisa membuat kita merasa tenang dan rileks.

Menggunakan selimut yang tebal dan berat bisa memberikan efek layaknya mendapatkan pelukan yang hangat. Dampaknya kemudian bisa membuat sistem saraf menjadi lebih rileks. Karena alasan inilah para peneliti menyebut penggunaan selimut bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan mental.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Selimut Bisa Mengatasi Gangguan Mental</h3>

Jika dicermati, telah banyak rumah sakit yang menggunakan terapi selimut, khususnya di bagian psikiatris, trauma, dan geriatris. Penggunaan selimut disebut-sebut bisa membantu menenangkan pasien dan meredakan kecemasannya.&nbsp;

Para pasien pun bisa beristirahat dengan nyenyak sehingga proses pemulihan bisa berlangsung dengan lebih baik.

Tekanan yang didapatkan dari selimut yang tebal dan hangat bisa merangsang produksi hormon serotonin di dalam otak. Hal inilah yang kemudian membuat kita lebih mudah mengantuk dan tidur dengan nyenyak. Keberadaan hormon ini juga bisa memberikan sensasi aman, nyaman, tenang, dan menghilangkan rasa cemas.

<h3>Seperti Apa Selimut yang Bisa Memberikan Manfaat Kesehatan?</h3>

Pakar kesehatan menyebut selimut yang bisa memberikan manfaat bagi kesehatan mental ini adalah yang memiliki berat sekitar 5-10 persen dari total berat badannya.&nbsp;

Hanya saja, kita bisa meminta saran dokter untuk mengetahui jenis selimut yang tepat. Khusus bagi anak-anak, sebaiknya tidak yang terlalu berat demi faktor keamanan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bagaimana Jika Selimut Digunakan Saat Cuaca Panas?</h3>

Meskipun bisa memberikan sensasi nyaman, jika suhu udara sedang cukup panas, sebaiknya berpikir ulang jika ingin memakai selimut saat tidur. Bisa jadi hal ini akan membuat kita kepanasan, banyak berkeringat, dan akhirnya membuat kita mudah terbangun. Jika hal ini terjadi, tentu akan menurunkan kualitas tidur dengan signifikan, bukan?

Meskipun begitu, jika kita memiliki air conditioner (AC) atau kipas angin dan memang merasa lebih nyaman jika tidur dengan memakai selimut, bisa menggunakan peralatan elektronik ini demi membuat suhu ruangan menjadi lebih dingin. Hanya saja, khusus untuk kipas angin, sebaiknya tidak sembarangan mengarahkannya langsung ke badan demi mencegah datangnya efek buruk bagi kesehatan.

Kita juga bisa mengatur sirkulasi udara dengan lebih baik di kamar tidur jika memang ingin membuat suhu udaranya lebih dingin. Aturlah ventilasi udara agar udara malam yang cenderung lebih sejuk bisa masuk ke dalam kamar sehingga membantu kita tidur dengan lebih nyenyak.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/tidur-selimut-kesehatan-mental/" target="_blank">Tidur dengan Selimut Baik bagi Kesehatan Mental</a>&quot; 
&nbsp;

Tidak semua orang tidur dengan menggunakan selimut, namun banyak orang yang kini terbiasa menggunakannya demi membuat tubuh menjadi lebih hangat. Tak dis...

benarkah-tidur-dengan-selimut-bisa-atasi-gangguan-mental

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-benarkah-tidur-dengan-selimut-bisa-atasi-gangguan-mental-1578610853.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-benarkah-tidur-dengan-selimut-bisa-atasi-gangguan-mental-1578610853.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-benarkah-tidur-dengan-selimut-bisa-atasi-gangguan-mental-1578610853.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-benarkah-tidur-dengan-selimut-bisa-atasi-gangguan-mental-1578610853.jpg

image-benarkah-tidur-dengan-selimut-bisa-atasi-gangguan-mental-1578610853.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-benarkah-tidur-dengan-selimut-bisa-atasi-gangguan-mental-1578610853.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-benarkah-tidur-dengan-selimut-bisa-atasi-gangguan-mental-1578610853.jpg

Benarkah Tidur dengan Selimut Bisa Atasi Gangguan Mental?

Winnetnews.com - Salah satu penyidik senior dalam kasus Reynhard Sinaga menyebutnya sebagai sosok psikopat dan narsistik. Ia disebut narsistik karena sempat memiliki banyak kekasih.

&ldquo;Jika dia tidak narsistik dan bukan psikopat, siapa saja yang dihadapkan pada bukti memberatkan seperti itu, pasti akan mengakui diri bersalah,&rdquo; kata Inspektur Detektif Zed Ali, dilansir dari Manchester Evening News, Selasa (08/01).

Narsistik, atau gangguan kepribadian Narsistik, merupakan salah satu gangguan mental dimana seseorang cenderung merasa kepentingan yang tinggi. Melansir Mayo Clinic, orang dengan kepribadian narsistik akan merasa butuh perhatian atau rasa kagum tinggi, memiliki hubungan bermasalah, dan tidak punya empati terhadap orang lain.

&ldquo;Akan tetapi di balik kepercayaan diri super ini, ada harga diri yang rampuh dan rentan terhadap segala bentuk kritik, sekecil apapun itu,&rdquo; lanjut tulisan di Mayo Clinic.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="393" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1578457646.jpeg" width="700" />
<figcaption>Reynhard Sinaga saat beraksi mencari korban (foto: Detik.com)</figcaption>
</figure>
</div>

Orang dengan gagguan narsistik akan menemui banyak masalah di hidup, seperti hubungan, pekerjaan, sekolah, dan urusan finansial. Kaum narsistik secara umum selalu merasa tidak bahagia dan kecewa saat tidak mendapat perhatian khusus.

Mereka cenderung memiliki hubungan yang tidak terpenuhi atau orang lain merasa tidak nyaman berada di sekitar mereka. Untuk mengobati gangguan ini, psikolog biasanya akan melakukan pengobatan psikoterapi wicara.

Secara umum, para ahli jiwa masih belum bisa menemukan secara pasti apa yang menjadi penyebab munculnya gangguan ini. Gangguan narsistik bisa dikatakan cukup kompleks karena adanya perkembangan kepribadian dan gangguan kesehatan mental lainnya. Namun tiga hal yang diyakini menjadi penyebab utama, yakni genetik, lingkungan, dan neurobiologi. Gangguan narsisitik lebih banyak menjangkit pira dairpada wanita dan kerap dimulai saat era remaja atau awal dewasa.

&nbsp;

&nbsp;

Salah satu penyidik senior dalam kasus Reynhard Sinaga menyebutnya sebagai sosok psikopat dan narsistik. Ia disebut narsistik karena sempat memiliki banyak kek...

penyidik-sebut-reynhard-sinaga-kena-narsistik-penyakit-apa-itu

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-penyidik-sebut-reynhard-sinaga-kena-narsistik-penyakit-apa-itu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-penyidik-sebut-reynhard-sinaga-kena-narsistik-penyakit-apa-itu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-penyidik-sebut-reynhard-sinaga-kena-narsistik-penyakit-apa-itu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-penyidik-sebut-reynhard-sinaga-kena-narsistik-penyakit-apa-itu.jpg

image-penyidik-sebut-reynhard-sinaga-kena-narsistik-penyakit-apa-itu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-penyidik-sebut-reynhard-sinaga-kena-narsistik-penyakit-apa-itu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-penyidik-sebut-reynhard-sinaga-kena-narsistik-penyakit-apa-itu.jpg

Penyidik Sebut Reynhard Sinaga Kena Narsistik, Penyakit Apa Itu?

Winnetnews.com - Kebanyakan dari kita tentu punya resolusi ketika menyambut pergantian tahun. Adanya resolusi ini biasanya kita ungkapkan lewat media sosial. Keinginan setiap orang dalam mencapai resousi mereka juga bisa dikatakan sangat beragam.

Menurut Psychology Today, resolusi merupakan janji kepada diri sendiri mengenai sebuah perencanaan yang harus dipenuhi di masa depan. Janji ini juga bisa didasarkan pada kebutuhan emosi. Namun kebanyakan resolusi dibuat berdasarkan keinginan untuk menjadi pribadi yang lebih baik..

Sayangnya, eksekusi dari resolusi ini seringkali dinilai buruk. Banyak orang yang justru menunda pelaksanaan resolusi tahun baru. Mereka cenderung membuat resolusi sebagai ajang pamer unggahan yang ujungnya tidak terkejar sama sekali.

Kebanyakan orang juga cenderung muluk-muluk dalam mencanangkan resolusi. Banyak di antara mereka yang mencanangkan resolusi dari tahun sebelumnya, namun belum terlaksana, namun sudah ingin mencoba resolusi baru.

Menurut&nbsp;Psychology Today, hal ini disebabkan karena ada perasaan gembira yang tidak bisa tertunda. Secara psikologis, kamu melihat dirimu sendiri dan merasa harus ada yang dibenahi di masa mendatang. Otakmu akan menciptakan stres karena harus ada perubahan dalam dirimu di masa mndatang.

Jadi karena itulah kamu kerap membuat resolusi di tahun baru, dengan berbagai jenis perencanaan untuk membuat hidup menjadi lebih baik.

Kebanyakan dari kita tentu punya resolusi ketika menyambut pergantian tahun. Adanya resolusi ini biasanya kita ungkapkan lewat media sosial. Keinginan setiap o...

mengapa-kita-suka-buat-resolusi-tahun-baru-ini-penjelasan-secara-psikologisnya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-mengapa-kita-suka-buat-resolusi-tahun-baru-ini-penjelasan-secara-psikologisnya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-mengapa-kita-suka-buat-resolusi-tahun-baru-ini-penjelasan-secara-psikologisnya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mengapa-kita-suka-buat-resolusi-tahun-baru-ini-penjelasan-secara-psikologisnya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mengapa-kita-suka-buat-resolusi-tahun-baru-ini-penjelasan-secara-psikologisnya.jpg

image-mengapa-kita-suka-buat-resolusi-tahun-baru-ini-penjelasan-secara-psikologisnya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-mengapa-kita-suka-buat-resolusi-tahun-baru-ini-penjelasan-secara-psikologisnya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mengapa-kita-suka-buat-resolusi-tahun-baru-ini-penjelasan-secara-psikologisnya.jpg

Mengapa Kita Suka Buat Resolusi Tahun Baru? Ini Penjelasan Secara Psikologisnya!

Winnetnews.com - Depresi pada dasarnya bisa terjadi kepada siapa saja, baik perempuan maupun pria. Namun, secara global, penyakit mental ini lebih rentan diidap oleh perempuan. Mengapa demikian?
Dilansir dari Loving the Wounded Soul, perempuan lebih rentan terkena depresi karena adanya turbulensi emosi yang memunculkan fluktuasi hormon lebih tinggi dibandingkan pria. Perempuan juga cenderung lebih sering memikirkan sesuatu secara berlebihan. Perubahan hormon&nbsp;dalam tubuh ini bisa sangat berpengaruh terhadap emosi perempuan. Selain&nbsp;itu, peran perempuan di zaman modern juga ikut mempengaruhi tingkat emosi.

Dilansir dari Fimela, perempuan jadi lebih rentan terhadap hal-hal yang bersifat emosional karena perubahan hormon di dalam tubuhnya. Pada siklus menstruasi misalnya, sebanyak 47,8% perempuan mengalami PMS&nbsp;(premenstrual syndrome).&nbsp;Saat mengalami PMS, perempuan akan mengalami sakit di beberapa bagian tubuh, seperti keram perut, sakita tulang belakang, sakit kepala, dan gangguan pencernaan. Ditambah lagi dengan pengaruhnya terhadap sisi emosi, seperti menjadi lebih mudah marah, sedih, dan sensitif. Pada kehamilan, perempuan juga akan mengalami sejumlah perubahan hormon dalam tubuhnya. Bisa dikatakan, perubahan hormon yang terjadi dari waktu ke waktu menjadi faktor yang sangat memengaruhi perempuan dan menyebabkannya lebih mudah terkena depresi.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="563" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1577773935.jpg" width="750" />
<figcaption>Ilustrasi: Helathline</figcaption>
</figure>
</div>

Perkembangan zaman juga ditunding menjadi penyebab perempuan jadi gampang depresi. Pekerja kantoran dan pekerja domestic membuat perempuan harus menjalani peran ganda. Apalagi budaya patriarki masih mengakat kuat di lingkungan kita yang membuat perempuan mendapatkan peran berat sehingga memicu depresi.

Banyaknya tuntutan yang diberikan pada perempuan juga bisa membuatnya rentan depresi. Seperti tuntutan untuk selalu terlihat menarik, untuk bisa merawat diri dan orang lain, menyelesaikan urusan domestik sendiri, dan sebagainya. Tuntutan untuk selalu bisa menjadi sempurna bila tak diatasi dengan baik bisa menjadi pemicu depresi pada perempuan.

Depresi pada dasarnya bisa terjadi kepada siapa saja, baik perempuan maupun pria. Namun, secara global, penyakit mental ini lebih rentan diidap oleh perempuan....

riset-buktikan-perempuan-lebih-rentan-depresi-mengapa

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-riset-buktikan-perempuan-lebih-rentan-depresi-mengapa.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-riset-buktikan-perempuan-lebih-rentan-depresi-mengapa.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-riset-buktikan-perempuan-lebih-rentan-depresi-mengapa.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-riset-buktikan-perempuan-lebih-rentan-depresi-mengapa.jpeg

image-riset-buktikan-perempuan-lebih-rentan-depresi-mengapa.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-riset-buktikan-perempuan-lebih-rentan-depresi-mengapa.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-riset-buktikan-perempuan-lebih-rentan-depresi-mengapa.jpeg

Riset Buktikan Perempuan Lebih Rentan Depresi, Mengapa?

Winnetnews.com -&nbsp;Kemajuan teknologi membuat kita melakukan segala hal menjadi mudah. Penggunaan ponsel pun kian tak terhindarkan. Apalagi bagi orang dengan pekerjaan yang menuntut untuk standby setiap saat di hadapan ponselnya. Akan tetapi banyak masyarakat di sekeliling kita yang tidak menyadari dampak buruk atau efek samping yang akan kita rasakan dari kebiasaan ini, yang mana justru membahayakan tubuh kita sendiri .

Kita sering langsung membuka ponsel begitu mata mulai membuka dari tidur. Entah itu mengecek email, membalas chat, atau sekedar scrolling media sosial, mencari informasi terbaru. Tentu kebiasaan ini hanyalah persoalan sepele dalam pandangan mereka. Namun, jika terus-menerus dilakukan akan berakibat fatal dan perlahan-lahan mengganggu kesehatan mental pada diri kita.

Riset tahun 2007 yang terbit di Journal of Neural Transmission mengidentifikasi paparan cahaya biru sebagai peningkatan kinerja kognitif. Kemudian, studi 2011 yang terbit di Journal of Applied Physiology menemukan, cahaya biru menekan hormon melatonin pada otak manusia.

Menurut pandangan narasumber yang saya jumpai sebagai pelaku yang sering melakukan hal tersebut mereka sudah terbiasa dengan aktivitas rutin tersebut saat bangun tidur. Mereka justru akan merasakan kehilangan kebiasaan apabila aktivitas tersebut tidak mereka lakukan.

&ldquo;I am fine, selama saya enjoy melakukan kebiasaan tersebut kenapa saya harus khawatir dengan mental saya,&rdquo; tuturnya.

Akan tetapi, ahli psikologi yang saya jumpai di Jakarta Barat punya pendapat yang berbeda. Dia menegaskan bahwa kebiasaan tersebut menimbulkan dampak negatif yang berbahaya apabila kita mengabaikannya.&nbsp;

&ldquo;Memang kita merasakan ini bukan suatu hal yang besar tapi lama-kelamaan kalau kita abaikan, penyakit mental tanpa kita sadari itu mulai berdatangan dan pastinya kita akan merasa lebih malas beraktivitas karena asik kepoin social media dan rasa kecemasan meningkat jika ada hal-hal yang berlawanan dengan apa yang dipikirkannya saat itu,&rdquo; jelasnya.

Berikut ini merupakan dampak negatif yang akan kita rasakan jika terlalu sering mengecek ponsel saat bangun tidur di pagi hari:

Pertama, mudah merasa cemas di pagi hari. Terlebih lagi apabila mengenai soal pekerjaan yang tak kunjung kelar dan malah bertambah banyak tugas dari atasan dengan ditentukannya deadline melalui whatsApp.

Kedua, yang ada di pikiran kita hanyalah informasi. Ketika pikiran kita seharusnya fresh dan lapang di pagi hari. Kita memilih membuatnya kewalahan menyerap beragam informasi dari notifikasi.

Ketiga, berkurangnya tingkat produktivitas dan kreativitas. Ini sangat merugikan diri sendiri sebab setiap manusia memiliki tingkat kecerdasan yang cukup, sementara itu dengan pengaruh gadget membuat kita bersikap malas untuk bergegas cepat di pagi hari.

Keempat, mata kita jadi mudah lelah dalam menerima informasi melalui smartphone dikarenakan sinar biru yang terlalu sering menyoroti kornea mata kita sehingga sering terjadi bertambahnya tingkat rabun jauh pada mata kita.

Kelima, menjadi badmood. Belum melakukan aktivitas apa-apa, kita sudah dibuat jengkel atau bahkan iri dengan kehidupan orang lain di media sosial yang tampak lebih bahagia. Kita sudah sibuk membandingkan diri dengan orang lain. Hal ini justru memperburuk kondisi mental pada diri kita.

Adapun beberapa alasan yang membuat kita langsung mengecek ponsel saat bangun tidur :

<ol>
	<li>Ketidaksengajaan ingin mematikan alarm di ponsel.</li>
	<li>Banyaknya notifikasi chat yang berbunyi dan muncul dilayar depan membuat kita ingin mengetahui dari siapa dan apa isi chat yang masuk.</li>
	<li>Memang keinginan si pemilik ponsel untuk membuka handphone dengan melihat berita terbaru dari akun social media miliknya.</li>
</ol>

Selain langsung mengecek ponsel saat bangun tidur ada baiknya kita terbiasa untuk melakukan hal yang lebih bermanfaat seperti minum air putih/air perasan lemon, lalu&nbsp; berolahraga agar badan tetap sehat dan bugar, bergegas mandi serta melakukan aktivitas rumah untuk para ibu rumah tangga.

Steven Bartlett, 27 tahun, merupakan CEO of Social Chain asal Bostwana, Afrika, terkait kesehatan mental juga memberikan opini di akun Twitter-nya.

<div data-oembed-url="https://twitter.com/stevebartlettsc/status/1131285345780281344?s=20">
<blockquote align="center" class="twitter-tweet">
Your mental health is more important than your career, money, other people&rsquo;s opinions, that event you said you would attend, your partners mood and your families wishes, combined. 
 
If taking care of yourself means letting someone down, then let someone down.
&mdash; Steven Bartlett (@stevebartlettsc) <a href="https://twitter.com/stevebartlettsc/status/1131285345780281344?ref_src=twsrc%5Etfw">May 22, 2019</a></blockquote>
<script async="" charset="utf-8" src="https://platform.twitter.com/widgets.js"></script></div>

&ldquo;Kesehatan mental Anda lebih penting daripada karier, uang, pendapat orang lain, acara yang menurut Anda akan Anda hadiri, suasana hati pasangan Anda dan keinginan keluarga Anda, atau penggabungan semuanya. Jika merawat diri sendiri berarti mengecewakan seseorang, maka biarkan orang itu kecewa,&rdquo; tulisnya.

Untuk itu mari kita lebih peduli terhadap kesehatan mental diri masing-masing dan hindari kebiasaan buruk mulai dari hal kecil yang dianggap remeh oleh banyak kalangan yang tidak mengetahui dampak tersebut. (*)

&nbsp;

 
--------------- 
Farah Faryan adalah mahasiswa London School of Public Relations Jakarta. 
*) Opini penulis dalam artikel ini sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis seperti tertera, tidak menjadi bagian tanggung jawab redaksi Winnetnews.com.

&nbsp;

Kemajuan teknologi membuat kita melakukan segala hal menjadi mudah. Penggunaan ponsel pun kian tak terhindarkan. Apalagi bagi orang dengan pekerjaan yang menunt...

awas-sering-cek-ponsel-saat-bangun-tidur-bisa-ganggu-kesehatan-mental

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-awas-sering-cek-ponsel-saat-bangun-tidur-bisa-ganggu-kesehatan-mental.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-awas-sering-cek-ponsel-saat-bangun-tidur-bisa-ganggu-kesehatan-mental.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-awas-sering-cek-ponsel-saat-bangun-tidur-bisa-ganggu-kesehatan-mental.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-awas-sering-cek-ponsel-saat-bangun-tidur-bisa-ganggu-kesehatan-mental.jpg

image-awas-sering-cek-ponsel-saat-bangun-tidur-bisa-ganggu-kesehatan-mental.jpg

Bangun tidur langsung melihat ponsel. (Foto: Shutterstock)

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-awas-sering-cek-ponsel-saat-bangun-tidur-bisa-ganggu-kesehatan-mental.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-awas-sering-cek-ponsel-saat-bangun-tidur-bisa-ganggu-kesehatan-mental.jpg

Awas! Sering Cek Ponsel saat Bangun Tidur Bisa Ganggu Kesehatan Mental

Winnetnews.com - Ketika jalan-jalan ke hitan pinus, kamu mungkin akan merasakan kesejukkan dan kesegaran yang berbeda. Terlebih jika mengelilingi hutan pinus dalam kondisi pasca-hujan, udara akan terasa lebih nyaman dan segar. Kamu tentu sadar bahwa aroma hutan pinus sangat berbeda dengan aroma pekotaan.
Sebuah penelitian mengungkap bahwa aroma pinus ternyata memiliki efek relaksasi dan bisa mengurangi tingkat kecemasan pada tubuh seseorang. Riset ini dipublikasikan dalam Jurnal PubMed Central Public Health dan digagas sejak 2007 lalu.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="529" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1576896992.jpg" width="800" />
<figcaption>Ilustrasi: Stocksy United</figcaption>
</figure>
</div>

Para peneliti di Jepang menyebut bahwa orang yang gemar berkeliling atau berjalan-jalan di hutan pinus diketahui memiliki tingkat depresi dan stres yang jauh lebih rendah dari sebelumnya. Mereka juga mengungkapakan bahwa orang dengan perasaan cemas menjadi lebih tenang setelah bersantai sejenak untuk menikmati aroma pohon pinus.

Para peneliti dari Jepang ini kemudian menyarankan orang untuk setidaknya berjalan-jalan ringan ke hutan pinus sebagai terapi kesehatan untuk menjaga kadar stres dalam tubuh agar tetap rendah.

Ketika jalan-jalan ke hitan pinus, kamu mungkin akan merasakan kesejukkan dan kesegaran yang berbeda. Terlebih jika mengelilingi hutan pinus dalam kondisi pasc...

riset-aroma-pohon-pinus-ternyata-bisa-usir-stres

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-riset-aroma-pohon-pinus-ternyata-bisa-usir-stres.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-riset-aroma-pohon-pinus-ternyata-bisa-usir-stres.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-riset-aroma-pohon-pinus-ternyata-bisa-usir-stres.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-riset-aroma-pohon-pinus-ternyata-bisa-usir-stres.jpg

image-riset-aroma-pohon-pinus-ternyata-bisa-usir-stres.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-riset-aroma-pohon-pinus-ternyata-bisa-usir-stres.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-riset-aroma-pohon-pinus-ternyata-bisa-usir-stres.jpg

Riset: Aroma Pohon Pinus Ternyata Bisa Usir Stres

Winnetnews.com - Setiap orang di dunia ini tentu memiliki masalah yang berbeda-beda dalam hidup. Terkadang masalah-masalah yang muncul bisa memicu munculnya rasa khawatir, cemas, bahkan perasaan negative thinking. Berpikiran buruk alias negative thinking memang tidak baik untuk kesehatan mental karena bisa berujung pada depresi atau gangguan jiwa. Untuk itu, kamu perlu memperhatikan asupan makanmu dengan benar.
Sebuah riset yang dilakukan oleh Oxford University mengungkapkan bahwa ada makanan tertentu yang bisa mencegah orang untuk berpikiran negatif. Penemuan ini dipublikasikan dalam Journal of Psychopharmacology dan memaparkan bahwa makanan dengan kandungan prebiotik&nbsp;dapat meningkatkan produksi bakteri baik dalam tubuh dan melakukan banyak hal baik di dalam sistem pencernaan yang berkaitan erat dengan kesehatan mental.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="534" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1576896598.jpg" width="800" />
<figcaption>Makanan mengandung probiotik (foto: The Conversation)</figcaption>
</figure>
</div>

Peneliti sekaligus neurologis melakukan analisis tentang hal ini dan menemukan bahwa zat prebiotik&nbsp;memiliki kekuatan untuk menenangkan diri dan sifat antidepresan sehingga berguna untuk mengurangi kecemasan dan perasaan negatif&nbsp;dalam diri seseorang.

Dalam percobaan tersebut, para partisipan diminta untuk mengonsumsi makanan kaya prebiotik selama tiga minggu berturut-turut. Hasilnya, mereka memiliki keadaan emosional yang lebih baik dan cenderung bisa meningkatkan konsentrasi dan fokus pikiran. Reaksi ini hampir sama dengan yang ditemukan pada obat antidepresan.

Beberapa makanan yang kaya prebiotik contohnya adalah pisang, sayuran umbi-umbian (wortel, kentang, bit, lobak, talas, dan lain-lain), bawang merah, dan bawang putih. Jenis makanan prebiotic ini jugaterbuktu mampu menurunkan hormone stress (kortisol) dan bisa meningkatkan nafsu makan dan rasa bahagia.

Setiap orang di dunia ini tentu memiliki masalah yang berbeda-beda dalam hidup. Terkadang masalah-masalah yang muncul bisa memicu munculnya rasa khawatir, cema...

jenis-makanan-ini-ternyata-ampuh-cegah-depresi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-jenis-makanan-ini-ternyata-ampuh-cegah-depresi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-jenis-makanan-ini-ternyata-ampuh-cegah-depresi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-jenis-makanan-ini-ternyata-ampuh-cegah-depresi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-jenis-makanan-ini-ternyata-ampuh-cegah-depresi.jpg

image-jenis-makanan-ini-ternyata-ampuh-cegah-depresi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-jenis-makanan-ini-ternyata-ampuh-cegah-depresi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-jenis-makanan-ini-ternyata-ampuh-cegah-depresi.jpg

Jenis Makanan ini Ternyata Ampuh Cegah Depresi

Winnetnews.com - Kelahiran seorang bayi merupakan momen yang sangat berharga, bukan hanya bagi orang tua, namun juga orang-orang di sekitar seperti bibi, paman, nenek, kakek, kerabat, dan teman.
Namun sayang, kebahagiaan pasca lahirnya jabang bayi ini sering membuat orang abai terhadap apa yang dirasakan perempuan ketika baru saja menjadi seorang ibu.

Sebuah cerita haru dituturkan oleh Katie Bowman melalui sebuah tulisan dalam blog Living My Family Live. Katie bercerita bahwa seorang ibu ternyata benar-benar membutuhkan waktu untuk beristirahat.

Dalam tulisan tersebut, Katie juga menyuarakan perasaan banyak perempuan. Ia maklum jika banyak orang merasa girang dengan kelahiran si jabang bayi.

&quot;Mereka merasa bahwa menengok bayi yang baru lahir itu lebih penting, dibanding merasakan apa yang dirasakan sang ibu yang baru melahirkan,&quot; tutur Katie, seperti dikutip dari Suara yang mengutip Bored Panda.

&quot;Yang membuat saya lelah, saya hanya bisa berharap para tamu cepat pergi sehingga saya punya waktu untuk tidur dan beristirahat,&quot; ungkap Katie.

&quot;Semua obrolan, seringnya tidak berhubungan langsung dengan keadaan saya. Saya merasa pertemuan itu adalah momen ibu harus duduk di belakang dan membiarkan bayinya menjadi milik semua orang,&quot; lanjutnya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="474" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1576891412.jpg" width="800" />
<figcaption>Ilustrasi: Skincare.com</figcaption>
</figure>
</div>

Sudah seharusnya banyak orang sadar jika melahirkan adalah momen istimewa, dan sudah seharusnya juga, kata Katie, saat ada bayi baru lahir, maka ada juga ibu baru yang seringnya tidak bisa mengungkapkan perasaannya.

&quot;Seorang ibu baru yang dibuat merasa seperti dia tidak bisa berbicara tentang perasaannya sendiri, karena ternyata perasaan orang lain lebih penting saat ini,&quot; tuturnya.

Kejadian itu kahirnya membuat Katie memutuskan untuk menghindari situasi yang menepatkanya di keadaan super gamang tersebut. Bersama sang suami, ia memutuskan untuk tidak menerima tamu di rumah sakit pasca melahirkan.

Katie percaya bahwa setiap perempuan yang baru melahirkan berhak mendapat urang untuk dirinya sendiri ketika ia merasa membutuhkannya. Bagi sebagian orang, hal ini cenderung dinilai sensitif&nbsp;dan bisa membuat perempuan tampak terlihat jahat dan tidak sopan terhadap para tamu.

Namun, menurut Katie, sudah selayaknya para perempuan membaca tulisannya ini dan bisa merenungkan dengan baik bagaimana perasaan perempuan pasca melahirkan.

&nbsp;

&nbsp;

Kelahiran seorang bayi merupakan momen yang sangat berharga, bukan hanya bagi orang tua, namun juga orang-orang di sekitar seperti bibi, paman, nenek, kakek, k...

curhatan-pilu-perempuan-baru-melahirkan-ini-pasti-buat-kamu-terharu

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-curhatan-pilu-perempuan-baru-melahirkan-ini-pasti-buat-kamu-terharu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-curhatan-pilu-perempuan-baru-melahirkan-ini-pasti-buat-kamu-terharu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-curhatan-pilu-perempuan-baru-melahirkan-ini-pasti-buat-kamu-terharu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-curhatan-pilu-perempuan-baru-melahirkan-ini-pasti-buat-kamu-terharu.jpg

image-curhatan-pilu-perempuan-baru-melahirkan-ini-pasti-buat-kamu-terharu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-curhatan-pilu-perempuan-baru-melahirkan-ini-pasti-buat-kamu-terharu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-curhatan-pilu-perempuan-baru-melahirkan-ini-pasti-buat-kamu-terharu.jpg

Curhatan Pilu Perempuan Baru Melahirkan ini Pasti Buat Kamu Terharu

Winnetnews.com -&nbsp;Narkoba adalah zat kimia yang jika dimasukan dalam tubuh manusia, baik secara oral/diminum, dihirup, maupun disuntikan, dapat mengubah pikiran, suasana hati atau perasaan, dan perilaku seseorang. Narkoba juga dapat menimbulkan ketergantungan (adiksi) fisik dan psikologis bagi para pemakainya.&nbsp;

<h2>Anak muda rentan terkena Narkoba</h2>

Penyalahgunaan narkotika dan obat-obatan terlarang di kalangan generasi muda ini kian meningkat. Maraknya penyimpangan perilaku generasi muda tersebut, dapat membahayakan keberlangsungan hidup bangsa ini di kemudian hari.&nbsp;

Karena pemuda sebagai generasi yang diharapkan menjadi penerus bangsa, semakin hari semakin rapuh digerogoti zat-zat adiktif penghancur syaraf. Akibatnya, mereka tidak mampu berpikir jernih. Dan yang terburuk, generasi harapan bangsa yang tangguh dan cerdas hanya akan tinggal kenangan.&nbsp;

Sasaran dari penyebaran narkoba ini adalah kaum muda atau remaja. Kalau dirata-ratakan, usia sasaran narkoba ini adalah usia pelajar, yaitu berkisar umur 11 sampai 24 tahun. Hal tersebut mengindikasikan bahwa bahaya narkoba sewaktu-waktu dapat menjerat siapapun dan dalam situasi kapanpun.

Badan Narkotika Nasional (BNN) mencatat penyalahgunaan narkotika tahun ke tahun semakin meningkat. Untuk tahun 2019, sebanyak 3.21 persen pengguna Narkoba berasal dari kalangan pelajar dan mahasiswa. Yang artinya, sekitar 2.287.492 jiwa yang tercebur dalam penyalahgunaan Narkoba.&nbsp;

<h2>Pentingnya menjaga kesehatan mental</h2>

Menjaga kesehatan mental itu sangatlah penting. Kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang merupakan kunci utama bagi para pemuda untuk menjalankan aktivitas rutinnya dengan lancar dan dapat menikmati setiap proses tersebut dengan hati yang damai tanpa ada keresahan.

Tetapi banyak sekali pemuda di Indonesia yang belum menjaga kesehatan mental mereka dengan mencoba narkoba sebagai pelarian yang mereka anggap akan mendamaikan pikiran. Tak dapat dimungkiri jika narkoba terus dikonsumsi dalam jangka panjang juga dapat berdampak buruk pada kesehatan mental mereka.

<h2>Apa kata mereka mengenai antisipasi penggunaan narkoba?</h2>

Menurut Deva Agistri, salah satu mahasiswa yang berbicara tentang antisipasi terhadap narkoba, ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar tidak terjerat dengan zat adiktif yaitu&nbsp; mencintai diri sendiri dan meluangkan waktu untuk diri sendiri.&nbsp;

Dengan melihat apa yang terjadi di sekitar, bercerita dengan teman atau melihat seperti apa diri kita dapat membuat kita sadar bahwa narkoba bukanlah satu-satunya cara untuk menyelesaikan permasalahan yang dihadapi.&nbsp;

Zat adiktif dapat merusak perkembangan otak dan dapat membuat kita ketergantungan.&nbsp;

&ldquo;Narkoba tidak bisa kita jadikan penghalang yang tinggi untuk mencapai mimpi kita,&rdquo; kata Deva.

Hal senada juga disampaikan oleh Psikolog Afdaliza, M. Psi.

&ldquo;Ada beberapa cara yang dapat dilakukan oleh pemuda Indonesia untuk mengantisipasi penggunaan narkoba saat ini seperti: anak muda harus menyadari dan mengenali diri kita sendiri secara keseluruhan, mengerti kelebihan dan kekurangan dirinya sendiri,&rdquo; kata Afdaliza.

Menurut Afdaliza, hal tersebut dapat menimbulkan rasa lebih mencintai diri sendiri dan melakukan hal positif untuk diri kita. Ketika kita telah meningkatkan kesadaran pada diri kita, maka kita dapat lebih selektif untuk memilih kegiatan mana yang baik dan cocok untuk kita lakukan dalam kehidupan kita. Dengan adanya kegiatan positif yang kita jalani maka kita akan lupa untuk mencoba hal tersebut.&nbsp;

Selain itu, kata Afdaliza, hal yang paling penting untuk dilakukan adalah berusaha untuk meningkatkan kemampuan problem solving. Dalam hal ini anak muda diharapkan lebih meningkatkan sikap mandiri dalam menyikapi permasalahan yang sedang hadapi. Tanpa menggunakan amarah, perkataan, dan perbuatan yang dapat menyakiti lingkungan kita.

<h2>Yuk intip dampak buruk yang ditimbulkan narkoba terhadap kesehatan mental kita!</h2>

Pengguna akan sering merasa takut berlebihan, sensitif. Konsekuensi lain dari rasa yang timbul karena bahaya obat ini juga bisa membuat pengguna jadi tidak percaya pernyataan atau saran dari orang lain.

Menjadi Paranoid. Merupakan lanjutan dari akibat narkoba yang menimbulkan halusinasi. Halusinasi, terutama yang menakutkan membuat pengguna sering berteriak histeris dan takut pada siapapun dan apapun.

Munculnya Gangguan Mental. Bahaya narkoba seperti ganja juga dapat menyebabkan gangguan mental seperti depresi, kecemasan dan meningkatkan keinginan untuk bunuh diri pada remaja.

Hilang Percaya Diri. Pengguna narkoba yang berkelanjutan akan menyebabkan turunnya rasa percaya diri. Mereka akan merasa terbebani dan dihinggapi oleh rasa takut, berdosa yang membuatnya menjadi lebih tertutup sehingga kepercayaan diri menjadi hilang.

Agitatif. menjadi ganas dan tingkah laku yang brutal, cenderung menyakiti diri, perasaan tidak aman, bahkan bunuh diri.

<h2>Apakah penjelasan tadi masih membuatmu mendekati narkoba?</h2>

Masalah penyalahgunaan narkoba tidak bisa dibiarkan begitu saja. Perlu perhatian khusus di kalangan remaja untuk mengantisipasinya. Prioritas utama adalah menjaga kesehatan mental setiap individu. Permasalahan hidup janganlah dijadikan alasan untuk konsumsi narkoba. Cintailah diri sendiri karena sumber kesehatan berasal dari dalam diri, untuk bisa menyikapi masalah kehidupan. Dan jadilah pemuda yang beraktivitas karena kreativitas generasi muda zaman sekarang adalah senjata paling ampuh untuk memerangi narkoba. Anak muda yang keren dan berprestasi tanpa nakorba!

***

&nbsp;

-------------------- 
Anra Muliasih&nbsp;adalah mahasiswi London School of Public Relations Jakarta. 
*) Opini penulis dalam artikel ini sepenuhnya adalah tanggung jawab penulis seperti tertera, tidak menjadi bagian tanggung jawab redaksi Winnetnews.com.

Artwork cover from <a href="https://www.etsy.com/dk-en/listing/568637086/love-yourself-pt-2-illustration">Etsy</a>.

Narkoba adalah zat kimia yang jika dimasukan dalam tubuh manusia, baik secara oral/diminum, dihirup, maupun disuntikan, dapat mengubah pikiran, suasana hati ata...

mencintai-diri-sendiri-kunci-terhindar-dari-penyalahgunaan-narkoba

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-mencintai-diri-sendiri-kunci-terhindar-dari-penyalahgunaan-narkoba.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-mencintai-diri-sendiri-kunci-terhindar-dari-penyalahgunaan-narkoba.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mencintai-diri-sendiri-kunci-terhindar-dari-penyalahgunaan-narkoba.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mencintai-diri-sendiri-kunci-terhindar-dari-penyalahgunaan-narkoba.jpg

image-mencintai-diri-sendiri-kunci-terhindar-dari-penyalahgunaan-narkoba.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-mencintai-diri-sendiri-kunci-terhindar-dari-penyalahgunaan-narkoba.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mencintai-diri-sendiri-kunci-terhindar-dari-penyalahgunaan-narkoba.jpg

Mencintai Diri Sendiri, Kunci Terhindar dari Penyalahgunaan Narkoba

Winnetnews.com - Sering merasa kurang bahagia, suntuk, dan mudah lelah? Suasana hati buruk bisa terjadi apabila dirimu kurang mendapat paparan sinar matahari. Penelitian terbaru memaparkan fakta bahwa orang-orang yang jarang terpapar sinar matahari, terutama matahari pagi, akan rentan mengalami stres dan depresi.
Penelitian ini dilakukan dengan melibatkan sedikitnya 16 ribu partisipan. Mereka yang tidak terkena cukup paparan sinar matahari pagi mengaku sering merasa stres, lelah, dan depresi. Penelitian dini digagas oleh para peneliti dari Universitas Brigham dan menemukan bahwa matahari pagi memberikan banyak&nbsp;manfaat bagi kesehatan fisik dan psikis.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="635" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1576164085.jpg" width="900" />
<figcaption>Ilustrasi: Pixels</figcaption>
</figure>
</div>

Penelitian ini menjabarkan jika matahari pagi memiliki nutrisi dan vitamin D yang bisa memperbaiki sistem kekebalan tubuh, mencegah risiko penyakit kuning, dan mencegah timbulnya depresi. Para ahli juga menyebut jika orang-orang yang kekurangan asupan D, terutama yang berasal dari paparan sinar matahari pagi, beresiko terkena depresi hingga 85%.

Studi ini dipublikasikan dalam Jurnal Dermato-Endocrinology. Lebih lanjut, paparan hangat sinar matahari pagi sangat bermanfaat bagi ketenangan dan kenyamanan hati. Selain itu, sinar matahari pagi juga bisa melancarkan sistem peredaran darah dalam tubuh dan memasok kebutuhan oksigen dengan baik.

Sering merasa kurang bahagia, suntuk, dan mudah lelah? Suasana hati buruk bisa terjadi apabila dirimu kurang mendapat paparan sinar matahari. Penelitian terbar...

riset-jarang-kena-sinar-matahari-pagi-buat-orang-jadi-depresi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-riset-jarang-kena-sinar-matahari-pagi-buat-orang-jadi-depresi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-riset-jarang-kena-sinar-matahari-pagi-buat-orang-jadi-depresi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-riset-jarang-kena-sinar-matahari-pagi-buat-orang-jadi-depresi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-riset-jarang-kena-sinar-matahari-pagi-buat-orang-jadi-depresi.jpg

image-riset-jarang-kena-sinar-matahari-pagi-buat-orang-jadi-depresi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-riset-jarang-kena-sinar-matahari-pagi-buat-orang-jadi-depresi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-riset-jarang-kena-sinar-matahari-pagi-buat-orang-jadi-depresi.jpg

Riset: Jarang Kena Sinar Matahari Pagi Buat Orang Jadi Depresi

Winnetnews.com - Setiap orang tentu memiliki kecenderungan tertentu yang membuat mereka rentan terpapar stres dan depresi. Saat bekerja, beberapa orang ingin lekas pulang agar bisa mengobati stres yang melanda di jam-jam kerja.
Namun bukan hanya istirahat sambil rebahan yang bisa menghilangkan stres. Tanpa kamu sadari, warna dinding di rumah atau tempat tinggalmu ternyata bisa mempengaruhi tingkat stresmu.

Desain interior selama berabad-abad lamanya telah dikaitkan dengan kekuatan psikologis dan dapat menyeimbangkan elemen dan energi&nbsp;di rumah. Sebut saja Fengshui dari Tiongkok yang melakukan pembenahan tata letak barang dan aplikasi warna. Lebih dari itu, warna ternyata juga sudah sejak lama bisa menjadi terapi kesehatan mental.

<h3>Warna hijau dan biru paling menenangkan</h3>

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="600" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1576163756.jpg" width="900" />
<figcaption>Ilustrasi: Architectural Digest</figcaption>
</figure>
</div>

Pada tahun 1960an, Madeline Gins dan Shusaku Awakawa, dua seniman sekaligus arsitek, menemukan adanya filosofi Reversible Destiny. Mereka percaya bahwa rumah ideal mampu memberikan efek meditasi dan membuat orang hidup lebih lama.

Studi warna yang dilakukan mengungkap bahwa warna memiliki respon psikologis yang spesifik, seperti misalnya hijau dan biru yang cenderung bisa menurunkan tekanan darah dan memberikan efek menenangkan pada tubuh. Sedangkan merah disebut dapat meningkatkan konsentrasi dan aliran darah.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="470" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1576163805.jpg" width="900" />
<figcaption>Ilustrasi: House Beautiful</figcaption>
</figure>
</div>

Psikolog lingkungan dan ketua penelitian, Bonnie Sandborn, menyebut bahwa warna putih tak memiliki banyak efek dan justru lebih sering memicu kebingungan. Jika sudah begini, Bonnie menyarankan warna putih untuk dikombinasikan dengan warna lain yang lebih menenangkan.

Setiap orang tentu memiliki kecenderungan tertentu yang membuat mereka rentan terpapar stres dan depresi. Saat bekerja, beberapa orang ingin lekas pulang agar...

dua-warna-dinding-rumah-ini-terbukti-bisa-usir-stres-dan-depresi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-dua-warna-dinding-rumah-ini-terbukti-bisa-usir-stres-dan-depresi.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-dua-warna-dinding-rumah-ini-terbukti-bisa-usir-stres-dan-depresi.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-dua-warna-dinding-rumah-ini-terbukti-bisa-usir-stres-dan-depresi.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-dua-warna-dinding-rumah-ini-terbukti-bisa-usir-stres-dan-depresi.jpeg

image-dua-warna-dinding-rumah-ini-terbukti-bisa-usir-stres-dan-depresi.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-dua-warna-dinding-rumah-ini-terbukti-bisa-usir-stres-dan-depresi.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-dua-warna-dinding-rumah-ini-terbukti-bisa-usir-stres-dan-depresi.jpeg

Dua Warna Dinding Rumah ini Terbukti Bisa Usir Stres dan Depresi

Winnetnews.com - Beberapa waktu lalu, dunia jagat maya dihebohkan dengan fenomena selebriti Tanah Air yang mencoba bunuh diri melalui siaran langsung alias live streaming. Aktivitas ini dilakukan oleh salah seroang DJ wanita di Instagram dan disaksikan oleh banyak orang.
Terkait fenomena bunuh diri lewat siaran langsung, beberapa pakar kejiwaan menyebut kasus ini sangat marak terjadi di media sosial. Pencarian singkat di mesin pencarian Google membuktikan bahwa sudah banyak sekali orang di dunia yang mencoba bunuh diri saat siaran langsung.

Ahli kejiwaan dr. Sandeep Vohra dari India mengatakan bahwa ada kaitan erat mengapa media sosial dijadikan sebagai lahan bunuh diri ideal. Menurutnya, media sosial adalah tempat yang tepat bagi orang tersebut untk meminta bantuan. Biasanya sebelum melakukan aksi bunuh diri, seseorang akan mulai mencoba menceritakan masalah atau penderitaan yang ia alami sebelumnya.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="1200" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1576158361.jpeg" width="540" />
<figcaption>Aida Saski saan melakukan prank bunuh diri lewat live streaming (foto: KapanLagi)&nbsp;</figcaption>
</figure>
</div>

&ldquo;Orang yang bunuh diri melalui siaran langsung cenderung berusaha merasionalisasi dan membenarkan tindakannya kepada warganet mengapa ia memutuskan bunuh diri,&rdquo; kata dr. Sandeep, dilansir dari The Indian Express.

&ldquo;Dengan begini, ia secara tidak sadar mencoba melemparkan tanggung jawab kepada para penonton bahwa merekalah yang membuat dirinya bunuh diri,&rdquo; lanjur dr. Sandeep.

Untuk menanggulangi fenomena yang kian marak ini, dr. Sandeep merekomendasikan orang-orang untuk berbicara pada mereka yang sedang depresi atau berencana untuk bunuh diri.

Ahli kejiwaan dari Rumah Sakit Omni Alam Sutra, dr. Andri, SpKJ, FAPM, menjelaskan bahwa orang-orang harusnya tidak boleh ikut membagikan siaran bunuh diri di media sosial. Hal ini tentu akan memberikan dampak psikis bagi setiap orang yang menonton, terlebih lagi jika orang tersebut tidak sehat secara mental.

&ldquo;Tolong untuk tidak menonton dan disebarluaskan,&rdquo; kata dr. Andri

Beberapa waktu lalu, dunia jagat maya dihebohkan dengan fenomena selebriti Tanah Air yang mencoba bunuh diri melalui siaran langsung alias live streaming. Akti...

tren-bunuh-diri-lewat-live-streaming-begini-kata-pakar-kejiwaan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-tren-bunuh-diri-lewat-live-streaming-begini-kata-pakar-kejiwaan.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-tren-bunuh-diri-lewat-live-streaming-begini-kata-pakar-kejiwaan.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tren-bunuh-diri-lewat-live-streaming-begini-kata-pakar-kejiwaan.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tren-bunuh-diri-lewat-live-streaming-begini-kata-pakar-kejiwaan.jpeg

image-tren-bunuh-diri-lewat-live-streaming-begini-kata-pakar-kejiwaan.jpeg

Aida Saskia, DJ yang melakukan prank bunuh diri (foto: Hipwee)

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-tren-bunuh-diri-lewat-live-streaming-begini-kata-pakar-kejiwaan.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tren-bunuh-diri-lewat-live-streaming-begini-kata-pakar-kejiwaan.jpeg

Tren Bunuh Diri Lewat Live Streaming, Begini Kata Pakar Kejiwaan

Winnetnews.com - Setiap tahun, tercatat ada sebanyak 800.000 kasus orang meninggal karena bunuh diri di berbagai belahan dunia. Bunuh diri merupakan penyebab kematian terbanyak di dunia nomor dua, dengan rentang usia 15 sampai 29 tahun. Melihat ini, para peneliti akhirnya terdorong untuk melakukan sebuah penelitian.
Setelah dilakukan penelitian selama dua dekade, ditemukan fakta bahwa manusia memiliki dua jaringan otak yang dapat memicu dan meningkatkan resiko seseorang untuk bunuh diri.

&ldquo;Bayangkan kita punya penyakit yang bisa menewaskan hampir satu juta orang per tahunnya, bahkan sebagian dari mereka masih cenderung muda, yakni di bawah usia 30 tahun. Kita harus meneliti apa yang menjadi penyebab sebenarnya,&rdquo; kata dr. Anne Laura van Harmelen.

Dilansir dari Daily&nbsp;Mail, dalam penelitian yang dilakukan oleh dr. Anne dan timnya dari Universitas Cambridge, para peneliti melakukan pengamatan terhadap perubahan struktur dan funsgi otak dari 12.000 orang peserta yang dilibatkan. Hasilnya ditemukan bahwa dua jaringan yang mendukung seseorang untuk mengakhiri hidupnya.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="600" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1575564305.jpeg" width="900" />
<figcaption>Ilustrasi: Medium</figcaption>
</figure>
</div>

Jaringan pertama menghubungkan area otak frontal atau bagian depan. Bagian ini disebut dengan media prefrontal cortex ventral dan lateral, befungsi untuk mengatur emosi. Ketika jaringan ini mengalami perubahan, maka pikiran negatif akan secara massif terbentuk.

Jaringan kedua berfungsi untuk menghubungkan korteks prefrontal dorsal dan sistem girus frontal inferior. Bagian ini memiliki peran untuk mengambil keputusan dan mengendalikan perliaku. Jika jaringan ini mengalami perubahan, maka akan mempengaruhi seseorang untuk bunuh diri.

&ldquo;Dengan adanya penelitian ini, kamu berharap bahwa kami bisa menemukan cara baru dan lebih baik untuk mengurangi angka dan risiko bunuh diri,&rdquo; kata salag satu profesor dari Yale School of Medicine Amerika Serikat, Prof. Hilary Blumberg.

Peneliti lainnya, Dr. Lianne Schmaal dari University of Melbourne di Australia, juga berharap jika penelitian ini bisa membantu tim medis untuk mengidentifikasi lebih awal para penderita depresi dan mencegah terjadinya kasus bunuh diri.

Setiap tahun, tercatat ada sebanyak 800.000 kasus orang meninggal karena bunuh diri di berbagai belahan dunia. Bunuh diri merupakan penyebab kematian terbanyak...

terungkap-beginilah-kondisi-otak-manusia-ketika-ingin-bunuh-diri

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-terungkap-beginilah-kondisi-otak-manusia-ketika-ingin-bunuh-diri.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-terungkap-beginilah-kondisi-otak-manusia-ketika-ingin-bunuh-diri.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-terungkap-beginilah-kondisi-otak-manusia-ketika-ingin-bunuh-diri.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-terungkap-beginilah-kondisi-otak-manusia-ketika-ingin-bunuh-diri.jpg

image-terungkap-beginilah-kondisi-otak-manusia-ketika-ingin-bunuh-diri.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-terungkap-beginilah-kondisi-otak-manusia-ketika-ingin-bunuh-diri.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-terungkap-beginilah-kondisi-otak-manusia-ketika-ingin-bunuh-diri.jpg

KESEHATAN MENTAL

5 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi Virus Corona

Lewis Capaldi Sediakan Layanan Bantuan Kesehatan Mental di Konsernya

Ditinggal Istri Jadi TKW, Pria ini Gantung Diri di Kandang Kambing

Latest News

Dari Kerajaan Ubur-Ubur Sampai Keraton Agung Sejagat, Benarkah Merupakan Gangguan Jiwa?

Geger Kasus Reynhard, Apa Sih Sebenarnya yang Membuat Orang Jadi Predator Seks?

Benarkah Tidur dengan Selimut Bisa Atasi Gangguan Mental?

Penyidik Sebut Reynhard Sinaga Kena Narsistik, Penyakit Apa Itu?

Mengapa Kita Suka Buat Resolusi Tahun Baru? Ini Penjelasan Secara Psikologisnya!

Riset Buktikan Perempuan Lebih Rentan Depresi, Mengapa?

Awas! Sering Cek Ponsel saat Bangun Tidur Bisa Ganggu Kesehatan Mental

Riset: Aroma Pohon Pinus Ternyata Bisa Usir Stres

Jenis Makanan ini Ternyata Ampuh Cegah Depresi

Curhatan Pilu Perempuan Baru Melahirkan ini Pasti Buat Kamu Terharu

Mencintai Diri Sendiri, Kunci Terhindar dari Penyalahgunaan Narkoba

Riset: Jarang Kena Sinar Matahari Pagi Buat Orang Jadi Depresi

Dua Warna Dinding Rumah ini Terbukti Bisa Usir Stres dan Depresi

Tren Bunuh Diri Lewat Live Streaming, Begini Kata Pakar Kejiwaan

Terungkap! Beginilah Kondisi Otak Manusia Ketika Ingin Bunuh Diri

Awas! Pernikahan Dini Ternyata Dapat Picu Gangguan Mental

Akui Alami Depresi, Serangan Panik Hingga Sinkop Vasovagal, Netizen: Hyuna Terlihat Sangat Kuat Padahal Tidak!

Benarkah Cuaca Buruk Mempengaruhi Suasana Hati?

Stres dengan Pekerjaan Kantor yang Menumpuk? Coba Lakukan Kegiatan Rumahan in untuk Dapatkan Kenikmatan Hakiki

Benarkah Hidup Dekat Hutan Bisa Usir Stres?

Toxic Positivity: Kalimat ‘Berbahaya’ untuk Diujarkan Kepada orang Depresi

Lima Manfaat Besar Menangis Bagi Kesehatanmu

Studi Terbaru: Kesehatan Mental Ayah Ternyata Menentukan Kesehatan Mental Anak