<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Olahraga tetap sangat mungkin rutin dilakukan saat liburan. Bahkan jika Anda sedang dalam perjalanan tamasya bersama keluarga. Meski terikat dengan jadwal padat, liburan bukan alasan bagi Anda absen olahraga.
<p>Anda sebaiknya tetap mengatur waktu untuk berolahraga bersama, terutama dengan anak-anak. Sebab, kebiasaan mager saat liburan panjang dapat menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko obesitas pada anak. Yuk, simak beragam tips olahraga yang mudah diterapkan agar Anda sekeluarga tetap bisa aktif saat liburan.</p>

<h3><strong>Apa saja jenis-jenis olahraga yang bisa dilakukan saat liburan?</strong></h3>

<p>Ada beberapa pilihan olahraga yang masih bisa dilakukan saat liburan bersama keluarga. Beberapa di antaranya bahkan mungkin tidak terasa seperti olahraga, sehingga anak mungkin semangat untuk turut serta.. Ulasan di bawah ini sekaligus membahas tips dalam melakukannya.&nbsp;</p>

<p><strong>Jalan kaki</strong></p>

<p>Anda bisa mengajak keluarga berjalan kaki setelah makan malam. Jalan kaki santai membantu membakar kalori dan mencegahperut Anda terasa begah setelah makan.</p>

<p>Tak perlu terlalu lama atau terlalu jauh dari rumah maupun tempat penginapan. Namun, pastikan Anda sekeluarga memakai sepatu olahraga yang tepat. Anda pun bisa mendorong stroller untuk membawa anak Anda yang masih bayi atau balita.&nbsp;</p>

<p><strong>Main gim</strong></p>

<p>Anda tidak perlu susah payah membujuk anak Anda untuk berolahraga. Jika anak sedang asyik bermain gim konsol, Anda bisa memanfaatkan kesempatan ini untuk bergabung bersama mereka.&nbsp;</p>

<p>Suasana liburan akan semakin menyenangkan jika Anda sekeluarga bermain bersama, terutama permainan yang membutuhkan gerakan fisik. Anggaplah kegiatan itu sebagai olahraga saat liburan.</p>

<p>Pilihlah permainan yang berbau olahraga, seperti &ldquo;Bowling&rdquo; atau &ldquo;Just Dance&rdquo;.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<p><strong>Mendaki</strong></p>

<p>Jika panas matahari tak terlalu menusuk kulit, ajak anggota keluarga Anda mendaki bersama sebagai pilihan olahraga saat liburan di luar kota. Kegiatan ini selalu menyenangkan dan membangkitkan adrenalin, terlebih jika dilakukan bersama.&nbsp;</p>

<p>Jika Anda bepergian bersama bayi atau balita, Anda mungkin memerlukan ransel bayi dengan pelindung matahari dan kantong botol air. Anda bisa menggendong si kecil di ransel tersebut sambil menikmati perjalanan mendaki dengan gembira. &nbsp;</p>

<p><strong>Yoga</strong></p>

<p>Jika Anda dan keluarga tidak terlalu suka aktivitas di luar ruangan, yoga adalah pilihan yang tepat. Banyak studio olahraga yang memungkinkan Anda berolahraga bersama keluarga atau pasangan. Anda juga bisa melakukan yoga dengan mengikuti gerakan di DVD atau YouTube.&nbsp;</p>

<p><strong>Surfing</strong></p>

<p>Bermain di pantai tentu menyenangkan jika dilakukan bersama keluarga dan orang tercinta. Kegiatan olahraga saat liburan di pantai pun seakan tak terbatas jenisnya, termasuk surfing (berselancar).&nbsp;</p>

<p>Surfing atau berselancar memang tidak mudah dilakukan, tapi kegiatan ini akan membangkitkan jiwa petualang Anda dan keluarga.</p>

<p>Bayangkan Anda dan pasangan berselancar bersama, sedangkan anak-anak Anda tertawa sambil bermain air. Menyenangkan bukan?&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><strong>Tips agar tetap rajin olahraga saat liburan</strong></h3>

<p>Selain beberapa hal yang telah disebutkan, berikut tips umum untuk olahraga saat liburan:</p>

<p><strong>Bawa perlengkapan olahraga</strong></p>

<p>Mayo Clinic menyebutkan Anda sebaiknya membawa perlengkapan olahraga ke destinasi wisata yang akan Anda kunjungi. Perhatikan juga barang olahraga untuk pasangan dan anak Anda. Barang-barang tersebut di antaranya:</p>

<ul>
	<li>Sepatu atletik</li>
	<li>Baju olahraga</li>
	<li>Baju renang</li>
	<li>Lompat tali</li>
	<li>Matras yoga</li>
</ul>

<p><strong>Persiapan</strong></p>

<p>Ketika Anda dan keluarga tiba di lokasi liburan, mulailah dengan olahraga ringan, seperti jalan kaki untuk memeriksa keadaan. Jika tidak memungkinkan, jadwalkan di hari lain dan jadikan hal itu sebagai kegiatan wajib dalam liburan.&nbsp;</p>

<p><strong>Jangan memaksakan keadaan</strong></p>

<p>Jika Anda dan keluarga mengalami kelelahan atau bahkan jetlag setelah menempuh perjalanan jauh menuju lokasi liburan, jangan memaksakan diri untuk berolahraga. Perjalanan bisa mengganggu jadwal tidur dan makan Anda. Karena itu, tentukan waktu terbaik untuk berolahraga demi kebugaran Anda sekeluarga.&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebugaran/olahraga-saat-liburan/" target="_blank">Agar Tetap Bugar Selama Liburan, Sontek 4 Tips Olahraga Mudah Ini</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Olahraga tetap sangat mungkin rutin dilakukan saat liburan. Bahkan jika Anda sedang dalam perjalanan tamasya bersama keluarga. Meski terikat dengan jadwa...

beberapa-tips-olahraga-supaya-tetap-bugar-selama-liburan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-tips-olahraga-supaya-tetap-bugar-selama-liburan-1590456714.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-tips-olahraga-supaya-tetap-bugar-selama-liburan-1590456714.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-tips-olahraga-supaya-tetap-bugar-selama-liburan-1590456714.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-tips-olahraga-supaya-tetap-bugar-selama-liburan-1590456714.jpg

image-beberapa-tips-olahraga-supaya-tetap-bugar-selama-liburan-1590456714.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-tips-olahraga-supaya-tetap-bugar-selama-liburan-1590456714.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-tips-olahraga-supaya-tetap-bugar-selama-liburan-1590456714.jpg

Beberapa Tips Olahraga Supaya Tetap Bugar Selama Liburan

<p><strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;<span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Pandemi virus corona yang terjadi saat ini, membuat kita tidak bisa pergi berlibur. Bahkan untuk sekadar pergi ke supermarket pun, seseorang harus berpikir dua kali agar tidak terpapar virus tersebut.</span></span></p>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Oleh karena itu daripada kita hanya melihat dinding kamar terus-menerus, lebih baik menonton film yang bisa membuat kita untuk &ldquo;keluar&rdquo; dari rumah. Dilansir dari Huffpost, berikut ini beberapa film yang bisa membuat kita merasa seperti sedang berlibur saat menontonnya.</span></span></p>

<p><span style="font-size:11pt"><strong><span style="font-size:12.0pt">Murder Mystery</span></strong></span></p>

<div data-oembed-url="https://youtu.be/5YEVQDr2f3Q">
<div>
<div style="height:0; left:0; padding-bottom:56.25%; position:relative; width:100%"><iframe allow="encrypted-media; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" scrolling="no" src="https://www.youtube.com/embed/5YEVQDr2f3Q?feature=oembed" style="border: 0; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; position: absolute;" tabindex="-1"></iframe></div>
</div>
</div>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Dalam film komedi ini, mengisahkan tentang satu pasangan dari New York yang bergabung dengan sebuah pesta kapal pesia di Italia. Mereka berniat untuk merayakan ulang tahun pernikahan yang ke-15. Ketika pembunuhan terjadi di kapal, pasangan ini harus mencari tahu siapa pembunuhnya atau menganggap diri mereka bersalah. </span></span></p>

<p><span style="font-size:11pt"><strong><span style="font-size:12.0pt">Wine Country</span></strong></span></p>

<div data-oembed-url="https://youtu.be/aW_0MO-XKog">
<div>
<div style="height:0; left:0; padding-bottom:56.25%; position:relative; width:100%"><iframe allow="encrypted-media; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" scrolling="no" src="https://www.youtube.com/embed/aW_0MO-XKog?feature=oembed" style="border: 0; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; position: absolute;" tabindex="-1"></iframe></div>
</div>
</div>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Film yang disutradarai oleh Amy Poehler ini, menceritakan sekelompok teman lama yang menghabiskan waktu akhir pekan di Napa Valley bersama untuk merayakan ulang tahun ke-50 salah satu di antara mereka. Selama perjalanan, setiap wanita mengungkapkan kesulitan yang dihadapinya di luar kelompok pertemanan itu. </span></span></p>

<p><span style="font-size:11pt"><strong><span style="font-size:12.0pt">Love Wedding Repeat</span></strong></span></p>

<div data-oembed-url="https://youtu.be/x6CyqhYsLqo">
<div>
<div style="height:0; left:0; padding-bottom:56.25%; position:relative; width:100%"><iframe allow="encrypted-media; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" scrolling="no" src="https://www.youtube.com/embed/x6CyqhYsLqo?feature=oembed" style="border: 0; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; position: absolute;" tabindex="-1"></iframe></div>
</div>
</div>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Dalam film romantis komedi, berbagai variasi hari pernikahan yang sama menuntun dua orang berpisah atau bersama, tergantung pada perubahan pengaturan tempat duduk. Variasi ini menunjukkan sedikit &ldquo;efek kupu-kupu&rdquo; yang berdampak apakah cinta berhasil atau tidak.</span></span></p>

<p><span style="font-size:11pt"><strong><span style="font-size:12.0pt">Okja</span></strong></span></p>

<div data-oembed-url="https://youtu.be/AjCebKn4iic">
<div>
<div style="height:0; left:0; padding-bottom:56.25%; position:relative; width:100%"><iframe allow="encrypted-media; accelerometer; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" scrolling="no" src="https://www.youtube.com/embed/AjCebKn4iic?feature=oembed" style="border: 0; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; position: absolute;" tabindex="-1"></iframe></div>
</div>
</div>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:12.0pt">Film ini merupakan salah satu karya Bong Joon Ho. &lsquo;Okja&rsquo; menceritakan tentang seorang anak perempuan yang membesarkan &ldquo;babi super&rdquo; yang dimodifikasi secara genetis. Ketika perusahaan yang menciptaman babi itu menginginkannya untuk diambil dagingnya, gadis tersebut melakukan perjalanan global untuk mencoba menyelamatkan hewan peliharaannya.</span></span></p>

Pandemi virus corona yang terjadi saat ini, membuat kita tidak bisa pergi berlibur. Bahkan untuk sekadar pergi ke supermarket pun, seseorang harus berpik...

4-film-yang-membuatmu-diajak-jalan-jalan-saat-menontonnya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-4-film-yang-membuatmu-diajak-jalan-jalan-saat-menontonnya-1587884457.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-4-film-yang-membuatmu-diajak-jalan-jalan-saat-menontonnya-1587884457.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-4-film-yang-membuatmu-diajak-jalan-jalan-saat-menontonnya-1587884457.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-4-film-yang-membuatmu-diajak-jalan-jalan-saat-menontonnya-1587884457.jpg

image-4-film-yang-membuatmu-diajak-jalan-jalan-saat-menontonnya-1587884457.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-4-film-yang-membuatmu-diajak-jalan-jalan-saat-menontonnya-1587884457.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-4-film-yang-membuatmu-diajak-jalan-jalan-saat-menontonnya-1587884457.jpg

4 Film yang Membuatmu Diajak Jalan-jalan saat Menontonnya

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Liburan keluarga Krisdayanti ditengah wabah virus corona menuai reaksi dari para warganet.
<p>Kebanyakan dari mereka menilai jika, anggota DPR ini tidak tepat melakukan hal itu ditengah wabah corona yang sudah memasuki wilayah Indonesia.</p>

<p>Adik dari Yuni Shara itu memilih untuk tidak merespons satupun kicauan netizen.</p>

<p>Namun berbeda dengan Raul Lemos yang tak lain adalah suaminya. Pada Selasa 23/3, melalui akun Instagramnya, ia mengatakan liburan keluarga ke Eropa ia yang merancangnya jauh-jauh hari.&nbsp;</p>

<p>&quot;Bahkan rencana itu sudah matang 2 bulan lalu jauh sebelum COVID 19 menyebar kemana-mana,&quot; jelas Raul Lemos.</p>

<div data-oembed-url="https://www.instagram.com/p/B-HRzRSlJDW/?igshid=19k81om6zg9m">
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B-HRzRSlJDW/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
<div style="padding:16px">
<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:40px; margin-right:14px; width:40px">&nbsp;</div>

<div style="display:flex; flex-direction:column; flex-grow:1; justify-content:center">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; margin-bottom:6px; width:100px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; width:60px">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<div style="padding:19% 0">&nbsp;</div>

<div style="display:block; height:50px; margin-bottom:12px; margin-left:12px; margin-right:12px; margin-top:12px; width:50px"><a href="https://www.instagram.com/p/B-HRzRSlJDW/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"><svg height="50px" version="1.1" viewbox="0 0 60 60" width="50px" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g fill="none" fill-rule="evenodd" stroke="none" stroke-width="1"><g fill="#000000" transform="translate(-511.000000, -20.000000)"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></a></div>

<div style="padding-top:8px">
<div style="color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px"><a href="https://www.instagram.com/p/B-HRzRSlJDW/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank">View this post on Instagram</a></div>
</div>

<div style="padding:12.5% 0">&nbsp;</div>

<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row; margin-bottom:14px">
<div>
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(0px) translateY(7px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12.5px; margin-left:2px; margin-right:14px; transform:rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(9px) translateY(-18px); width:12.5px">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:8px">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:20px; width:20px">&nbsp;</div>

<div style="border-bottom:2px solid transparent; border-left:6px solid #f4f4f4; border-top:2px solid transparent; height:0; transform:translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg); width:0">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:auto">
<div style="border-right:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; transform:translateY(16px); width:0px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12px; transform:translateY(-4px); width:16px">&nbsp;</div>

<div style="border-left:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; height:0; transform:translateY(-4px) translateX(8px); width:0">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<p style="margin-bottom:8px; margin-left:8px; margin-right:8px; margin-top:8px; padding:0 4px"><a href="https://www.instagram.com/p/B-HRzRSlJDW/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Bismillahirrahmanirrahim.Beberapa hari ini saya membaca, melihat, menyimak baik2 dan mendengar berbagai tanggapan, kritik dan komentar masyarakat yang bernada menghujat dan menyalahkan kami khususnya istri saya pada acara liburan ( family time ) kami, tanpa bermaksud membela diri, bersama ini saya membuat klarifikasi sbb : 1). Rencana liburan keluarga tersebut, telah saya rancang, rencanakan jauh jauh hari sebelumnya. Bahkan rencana itu sudah matang 2 bulan lalu jauh sebelum COVID-19 menyebar kemana-mana. Tidak mudah bagi saya untuk menjadwalkan waktu untuk menikmati family time,karena kami tinggal terpisah antara 2 negara dgn kesibukan masing2 dan juga waktu sekolahnya anak2.Saya harus terlebih dulu mengatur schedule saya yg padat, menyesuaikan jadwal libur sekolah anak anak, jadwal kosong istri saya sebagai anggota DPR disela sela masa sidang dan masa reses yang telah dia jalani. Setelah mempertimbangkan agenda dan time schedule masing2 secara matang, saya telah membuat keputusan dan mengatur tgl 12 sampai 27 Maret 2020 sebagai pilihan family time yg menurut saya cocok. Sebagai kepala keluarga,ayah bagi anak2 dan juga orang tua yg ingin menyenangkan anak2 pasti ingin selalu melakukan yg terbaik demi kesenangan orang2 yg saya cintai. Oleh karena itu kalau ada yang disalahkan akan kejadian ini sayalah sebagai suami dan kepala rumah tangga yang paling bertanggung jawab sebagai pihak yang disalahkan. Bukan istri saya !!. 2). Ketika jadwal liburan itu tiba, keadaan masih terkendali, tidak ada travel warning yang saya terima termasuk dari negara2 yang akan kami kunjungi : Swiss,Spanyol,Portugal dan Perancis.Semua visa buat istri dan anak2 saya urus dan dapatkan secara normal sesuai aturan yg berlaku. Kalau saat saya mengajukan visa untuk istri dan anak2 saya kondisi sudah seburuk sekarang, pasti visa mereka sudah ditolak ! Bila pun visa mereka diterima saya tidak mungkin menjadi bodoh untuk menempatkan istri dan anak2 saya yang saya cintai dalam resiko terpapar virus yang sangat berbahaya tersebut. 3). (Lanjut dikolom komentar)....</a></p>

<p style="color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap">A post shared by <a href="https://www.instagram.com/raullemos06/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> 🅁🄰🅄🄻 🄻🄴🄼🄾🅂</a> (@raullemos06) on <time datetime="2020-03-24T10:52:55+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Mar 24, 2020 at 3:52am PDT</time></p>
</div>
</blockquote>
<script async="" src="https://www.instagram.com/embed.js"></script></div>

<p>Oleh karena itu, jika ada yang disalahkan atas Liburan tersebut, bukan Krisdayanti melainkan dia sebagai kepala keluarga yang paling bertanggung jawab. Tidak adil menurutnya menimpakan kesalahan kepada Krisdayanti.</p>

<p><br />
&quot;Untuk itu secara terbuka saya Raul Lemos secara pribadi ingin mengajukan permintaan maaf yang sebesar-besarnya kepada seluruh masyarakat khususnya bagi semua yang membuat komentar, kritik, hujatan dsb,&quot; ucap Raul Lemos.&nbsp;</p>

<p>Unggahan terbaru suami KD ini menuai reaksi beragam oleh netizen.&nbsp;</p>

<p>Ada yang memuji sikap Raul yang pasang badan untuk istri. Ada pula yang tetap menghujat Krisdayanti karena pamer foto-foto liburan di tengah kondisi virus corona.</p>

<p>&quot;Mohon maaf, setidaknya janganlah posting-posting. Toh kalau tidak posting enggak ada yang tahu KD dan keluarga sedang liburan, apalagi situasi sekarang ini,&quot; ujar salah satu netizen.</p>

Liburan keluarga Krisdayanti ditengah wabah virus corona menuai reaksi dari para warganet.Kebanyakan dari mereka menilai jika, anggota DPR ini tidak tepa...

liburan-di-tengah-wabah-corona-suami-krisdayanti-beri-pembelaan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-liburan-di-tengah-wabah-corona-suami-krisdayanti-beri-pembelaan-1585125084.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-liburan-di-tengah-wabah-corona-suami-krisdayanti-beri-pembelaan-1585125084.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-liburan-di-tengah-wabah-corona-suami-krisdayanti-beri-pembelaan-1585125084.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-liburan-di-tengah-wabah-corona-suami-krisdayanti-beri-pembelaan-1585125084.jpg

image-liburan-di-tengah-wabah-corona-suami-krisdayanti-beri-pembelaan-1585125084.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-liburan-di-tengah-wabah-corona-suami-krisdayanti-beri-pembelaan-1585125084.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-liburan-di-tengah-wabah-corona-suami-krisdayanti-beri-pembelaan-1585125084.jpg

Liburan di Tengah Wabah Corona, Suami Krisdayanti Beri Pembelaan

<strong>Winnetnews.com - </strong>Penyanyi sekaligus anggota DPR Krisdayanti kembali menuai hujatan dari warganet. Pasalnya ibu dari Aurel Hermansyah itu diketahui tengah <a href="https://winnetnews.com/post/penyanyi-cantik-ini-liburan-ke-eropa-ditengah-wabah-virus-corona">menikmati liburan bersama keluarganya ke negara Eropa</a>.
<p>Lewat unggahan terbarunya di Instagram, adik kandung Yuni Shara tersebut terlihat sedang menjelajahi negara Swiss.</p>

<p>Di momen berliburnya KD kerap membagikan kemesraannya dengan sang suami, Raul Lemos, serta momen kebersamaannya dengan anak-anaknya.</p>

<div data-oembed-url="https://www.instagram.com/p/B91xdQtAjkj/?utm_source=ig_embed&amp;ig_mid=2A7BD652-CA21-4A91-AED8-C8C51131225B">
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B91xdQtAjkj/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
<div style="padding:16px">
<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:40px; margin-right:14px; width:40px">&nbsp;</div>

<div style="display:flex; flex-direction:column; flex-grow:1; justify-content:center">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; margin-bottom:6px; width:100px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; width:60px">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<div style="padding:19% 0">&nbsp;</div>

<div style="display:block; height:50px; margin-bottom:12px; margin-left:12px; margin-right:12px; margin-top:12px; width:50px"><a href="https://www.instagram.com/p/B91xdQtAjkj/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"><svg height="50px" version="1.1" viewbox="0 0 60 60" width="50px" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g fill="none" fill-rule="evenodd" stroke="none" stroke-width="1"><g fill="#000000" transform="translate(-511.000000, -20.000000)"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></a></div>

<div style="padding-top:8px">
<div style="color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px"><a href="https://www.instagram.com/p/B91xdQtAjkj/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank">View this post on Instagram</a></div>
</div>

<div style="padding:12.5% 0">&nbsp;</div>

<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row; margin-bottom:14px">
<div>
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(0px) translateY(7px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12.5px; margin-left:2px; margin-right:14px; transform:rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(9px) translateY(-18px); width:12.5px">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:8px">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:20px; width:20px">&nbsp;</div>

<div style="border-bottom:2px solid transparent; border-left:6px solid #f4f4f4; border-top:2px solid transparent; height:0; transform:translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg); width:0">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:auto">
<div style="border-right:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; transform:translateY(16px); width:0px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12px; transform:translateY(-4px); width:16px">&nbsp;</div>

<div style="border-left:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; height:0; transform:translateY(-4px) translateX(8px); width:0">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<p style="margin-bottom:8px; margin-left:8px; margin-right:8px; margin-top:8px; padding:0 4px"><a href="https://www.instagram.com/p/B91xdQtAjkj/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">experience with nature . . . . @raullemos06 #thelemosfamily</a></p>

<p style="color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap">A post shared by <a href="https://www.instagram.com/krisdayantilemos/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> 𝓴𝓻𝓲𝓼𝓭𝓪𝔂𝓪𝓷𝓽𝓲 / 🄺🄳</a> (@krisdayantilemos) on <time datetime="2020-03-17T15:43:12+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Mar 17, 2020 at 8:43am PDT</time></p>
</div>
</blockquote>
<script async="" src="https://www.instagram.com/embed.js"></script></div>

<p>Seperti yang kita ketahui, <a href="https://winnetnews.com/post/denmark-susul-italia-lakukan-lockdown-akibat-virus-corona">Eropa sendiri sebenarnya telah ditetapkan menjadi pusat pandemi virus corona</a> oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).</p>

<p>Pasalnya, kasus positif corona di Eropa merupakan yang terbanyak setelah China, Korea Selatan, dan Iran.</p>

<p>Melihat unggahan KD, banyak warganet yang mengecam tindakan KD ini.</p>

<p>Mereka menganggap Krisdayanti tak peduli dengan bahaya virus corona, padahal ia merupakan seorang <a href="http://winnetnews.com/post/pesan-anang-hermansyah-untuk-krisdayanti-yang-jadi-anggota-dpr">anggota DPR RI</a>.</p>

<p>&quot;Oalah... malah jalan2.. corona woy corona.. pulang2 bawa virus nti,&quot; tulis salah satu netizen.</p>

<p>&quot;Aduhhh katanya anggota dewan, dunia lg riweh ini malah pamer liburan,&quot; ujar lainnya.</p>

<p>Selain para warganet, rekan artis pun ikut mengingatkan KD.</p>

<p>&quot;Take careee mimiii and om raul, jaga kesehatan selalu,&quot; tulis Edric Tjandra.</p>

<p>&quot;Take care mimi dan family yaaa,&quot; kata Marini Zumarnis. &quot;Pulang bu pulaaaang,&quot; ujar Melanie Subono.</p>

Penyanyi sekaligus anggota DPR Krisdayanti kembali menuai hujatan dari warganet. Pasalnya ibu dari Aurel Hermansyah itu diketahui tengah menikmati liburan bers...

liburan-di-eropa-krisdayanti-panen-hujatan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-liburan-di-eropa-krisdayanti-panen-hujatan-1584497602.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-liburan-di-eropa-krisdayanti-panen-hujatan-1584497602.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-liburan-di-eropa-krisdayanti-panen-hujatan-1584497602.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-liburan-di-eropa-krisdayanti-panen-hujatan-1584497602.jpg

image-liburan-di-eropa-krisdayanti-panen-hujatan-1584497602.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-liburan-di-eropa-krisdayanti-panen-hujatan-1584497602.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-liburan-di-eropa-krisdayanti-panen-hujatan-1584497602.jpg

Liburan di Eropa, Krisdayanti Panen Hujatan

<p><strong>Winnetnews.com - </strong>Virus Corona sudah memasuki negeri tercinta kita Indonesia. Sudah ada 134 orang yang terpapar virus Covid-19. Presiden Jokowi juga sudah menghimbau masyarakat untuk mengisolasi diri di rumah agar menghindari terpaparnya&nbsp;virus Corona.</p>

<p>Namun berbeda dengan penyanyi cantik Krisdayanti. Pelantun lagu Menghitung Hari ini melakukan perjalanan liburan ke negeri Eropa. Krisdayanti tak hanya bersama keluarga, tapi juga mengajak para asisten rumah tangganya pergi berlibur.&nbsp;</p>

<p>Hal itu terlihat dari foto-foto yang diunggahnya di akun Instagramnya. Krisdayanti memilih Eropa sebagai tempat destinasinya.&nbsp;Padahal diketahui di sana merupakan negara kedua setelah China, sebagai penyebaran virus Corona tertinggi.</p>

<div data-oembed-url="https://www.instagram.com/p/B9ooy12gGIL/?igshid=1w8tu2rdq0yrh">
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B9ooy12gGIL/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
<div style="padding:16px">
<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:40px; margin-right:14px; width:40px">&nbsp;</div>

<div style="display:flex; flex-direction:column; flex-grow:1; justify-content:center">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; margin-bottom:6px; width:100px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; width:60px">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<div style="padding:19% 0">&nbsp;</div>

<div style="display:block; height:50px; margin-bottom:12px; margin-left:12px; margin-right:12px; margin-top:12px; width:50px"><a href="https://www.instagram.com/p/B9ooy12gGIL/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"><svg height="50px" version="1.1" viewbox="0 0 60 60" width="50px" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g fill="none" fill-rule="evenodd" stroke="none" stroke-width="1"><g fill="#000000" transform="translate(-511.000000, -20.000000)"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></a></div>

<div style="padding-top:8px">
<div style="color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px"><a href="https://www.instagram.com/p/B9ooy12gGIL/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank">View this post on Instagram</a></div>
</div>

<div style="padding:12.5% 0">&nbsp;</div>

<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row; margin-bottom:14px">
<div>
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(0px) translateY(7px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12.5px; margin-left:2px; margin-right:14px; transform:rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(9px) translateY(-18px); width:12.5px">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:8px">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:20px; width:20px">&nbsp;</div>

<div style="border-bottom:2px solid transparent; border-left:6px solid #f4f4f4; border-top:2px solid transparent; height:0; transform:translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg); width:0">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:auto">
<div style="border-right:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; transform:translateY(16px); width:0px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12px; transform:translateY(-4px); width:16px">&nbsp;</div>

<div style="border-left:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; height:0; transform:translateY(-4px) translateX(8px); width:0">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<p style="margin-bottom:8px; margin-left:8px; margin-right:8px; margin-top:8px; padding:0 4px"><a href="https://www.instagram.com/p/B9ooy12gGIL/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">dear journeys.. please be nice and make us together in a good health and safety during this trip 🙏🏼 @raullemos06 . . . #theLemos</a></p>

<p style="color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap">A post shared by <a href="https://www.instagram.com/krisdayantilemos/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> 𝓴𝓻𝓲𝓼𝓭𝓪𝔂𝓪𝓷𝓽𝓲 / 🄺🄳</a> (@krisdayantilemos) on <time datetime="2020-03-12T13:17:23+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Mar 12, 2020 at 6:17am PDT</time></p>
</div>
</blockquote>
<script async="" src="https://www.instagram.com/embed.js"></script></div>

<p>&quot;Dear journeys.. please be nice and make us together in a good health and safety during this trip,&quot; tulis ibu dari Aurel Hermansyah ini. Di unggahan lainnya,&nbsp; Krisdayanti memperlihatkan kemesraannya dengan suami tercintanya Raul Lemos.</p>

<div data-oembed-url="https://www.instagram.com/p/B9trUmjgFAT/?igshid=z2gf3a6fdsdv">
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B9trUmjgFAT/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
<div style="padding:16px">
<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:40px; margin-right:14px; width:40px">&nbsp;</div>

<div style="display:flex; flex-direction:column; flex-grow:1; justify-content:center">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; margin-bottom:6px; width:100px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; width:60px">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<div style="padding:19% 0">&nbsp;</div>

<div style="display:block; height:50px; margin-bottom:12px; margin-left:12px; margin-right:12px; margin-top:12px; width:50px"><a href="https://www.instagram.com/p/B9trUmjgFAT/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"><svg height="50px" version="1.1" viewbox="0 0 60 60" width="50px" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g fill="none" fill-rule="evenodd" stroke="none" stroke-width="1"><g fill="#000000" transform="translate(-511.000000, -20.000000)"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></a></div>

<div style="padding-top:8px">
<div style="color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px"><a href="https://www.instagram.com/p/B9trUmjgFAT/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank">View this post on Instagram</a></div>
</div>

<div style="padding:12.5% 0">&nbsp;</div>

<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row; margin-bottom:14px">
<div>
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(0px) translateY(7px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12.5px; margin-left:2px; margin-right:14px; transform:rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(9px) translateY(-18px); width:12.5px">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:8px">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:20px; width:20px">&nbsp;</div>

<div style="border-bottom:2px solid transparent; border-left:6px solid #f4f4f4; border-top:2px solid transparent; height:0; transform:translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg); width:0">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:auto">
<div style="border-right:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; transform:translateY(16px); width:0px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12px; transform:translateY(-4px); width:16px">&nbsp;</div>

<div style="border-left:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; height:0; transform:translateY(-4px) translateX(8px); width:0">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<p style="margin-bottom:8px; margin-left:8px; margin-right:8px; margin-top:8px; padding:0 4px"><a href="https://www.instagram.com/p/B9trUmjgFAT/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">🤍🤍 @raullemos06 . . . #thelemosfamily</a></p>

<p style="color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap">A post shared by <a href="https://www.instagram.com/krisdayantilemos/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> 𝓴𝓻𝓲𝓼𝓭𝓪𝔂𝓪𝓷𝓽𝓲 / 🄺🄳</a> (@krisdayantilemos) on <time datetime="2020-03-14T12:15:40+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Mar 14, 2020 at 5:15am PDT</time></p>
</div>
</blockquote>
<script async="" src="https://www.instagram.com/embed.js"></script></div>

<p>Meski wabah Corona begitu menakutkan, namun sepertinya itu tidak mempengaruhi keluarga Krisdayanti.&nbsp;Mereka tetap terlihat bahagia menghabiskan waktu dengan menikmati salju yang indah di negara tersebut.&nbsp;</p>

<p>Berlibur ke negara Eropa, KD juga tak lupa membawa perlengkapan perlindungan seperti masker. Di beberapa unggahannya, anggota DPR ini terlihat berpose dengan masker.</p>

Virus Corona sudah memasuki negeri tercinta kita Indonesia. Sudah ada 134 orang yang terpapar virus Covid-19. Presiden Jokowi juga sudah menghimbau masyarakat...

penyanyi-cantik-ini-liburan-ke-eropa-ditengah-wabah-virus-corona

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-penyanyi-cantik-ini-liburan-ke-eropa-ditengah-wabah-virus-corona-1584409134.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-penyanyi-cantik-ini-liburan-ke-eropa-ditengah-wabah-virus-corona-1584409134.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-penyanyi-cantik-ini-liburan-ke-eropa-ditengah-wabah-virus-corona-1584409134.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-penyanyi-cantik-ini-liburan-ke-eropa-ditengah-wabah-virus-corona-1584409134.jpg

image-penyanyi-cantik-ini-liburan-ke-eropa-ditengah-wabah-virus-corona-1584409134.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-penyanyi-cantik-ini-liburan-ke-eropa-ditengah-wabah-virus-corona-1584409134.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-penyanyi-cantik-ini-liburan-ke-eropa-ditengah-wabah-virus-corona-1584409134.jpg

Penyanyi Cantik ini Liburan ke Eropa Ditengah Wabah Virus Corona

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Mungkin Anda jengkel bukan main saat harus menghadapi pasangan yang super sibuk meski sudah waktunya liburan. Terlebih, jika rencana liburan sudah dibuat matang sejak jauh-jauh hari. Buyar sudah impian untuk berleha-leha dan bermesraan berdua saja karena tuntutan pekerjaan si dia. Lantas, harus bagaimana jika pasangan tetap terus sibuk meski sedang liburan?
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Tips menghadapi pasangan yang masih sibuk bekerja saat liburan</strong></span></h3>

<p>Menurut artikel terbitan American Psychological Association, liburan bisa meningkatkan kesehatan mental dengan menurunkan tingkat depresi dan kecemasan. Liburan juga bisa meningkatkan mood dan menghilangkan stres. Lalu, kenapa ya pasangan malah memilih bekerja saat liburan?</p>

<p>Pasangan masih terus sibuk bekerja saat liburan mungkin karena ia tidak sempat atau lalai membereskan sisa pekerjaannya di kantor. Hal tersebut mungkin membuat Anda kecewa. Namun, sebelum menuding dirinya mengabaikan Anda, berikut yang bisa Anda lakukan:</p>

<p><u><strong>Atur ekspektasi Anda</strong></u></p>

<p>Adalah hal wajar jika Anda dan pasangan punya gaya yang berbeda dalam liburan. Jadi sebelum mengatur perjalanan, sebaiknya Anda mendiskusikan dengannya soal destinasi hingga pengeluaran.&nbsp;</p>

<p>Hal ini akan mengurangi konflik ketika Anda dan pasangan tiba di lokasi. Namun, jangan kaget ketika pasangan tetap melakukan hal di luar ekspektasi Anda, seperti tetap menjadi pasangan sibuk yang terus bekerja saat berduaan. Cobalah mengerti posisinya.&nbsp;</p>

<p><u><strong>Terimalah dia sebagai orang sibuk&nbsp;</strong></u></p>

<p>Sebelum Anda melakukan perjalanan bersama pasangan, Anda perlu memahami kepribadiannya terlebih dahulu. Jika sebelumnya pasangan Anda memang pekerja keras, jangan mencoba untuk mengubah, tapi cobalah untuk memahami.&nbsp;</p>

<p>Namun, jangan lupa bertanya pada diri Anda sendiri, apakah kepribadian pasangan yang pekerja keras itu memang pantas diperjuangkan?&nbsp;</p>

<p><u><strong>Anda tak perlu melakukan segala hal bersama pasangan&nbsp;</strong></u></p>

<p>Anda perlu menyadari bahwa tidak semua hal saat liburan harus dilakukan bersama pasangan. Anda memang pergi berdua, tapi Anda dan pasangan adalah dua individu yang berbeda. Melakukan sesuatu secara terpisah bukan menandakan hubungan yang lemah, justru terkadang tanda kekuatan.&nbsp;</p>

<p>Mampu berkompromi adalah hal yang penting saat bepergian bersama orang lain, termasuk pasangan sibuk. Daripada sibuk dengan rasa kecewa, sebaiknya Anda mencari hal menyenangkan di lokasi liburan yang bisa Anda lakukan tanpanya. &nbsp;</p>

<p><u><strong>Jangan membuat jadwal terlalu padat&nbsp;</strong></u></p>

<p>Jika Anda sudah tahu akan menghadapi pasangan sibuk saat liburan, Anda sebaiknya mengatur jadwal agar tidak terlalu padat. Terlebih ketika Anda dan pasangan baru pertama kali ke destinasi tujuan.&nbsp;</p>

<p>Dengan jadwal yang tidak terlalu padat, Anda dan pasangan bisa dengan santai menikmati waktu liburan. Setidaknya, pasangan Anda yang sibuk tidak semakin dipusingkan dengan berpindah tempat terlalu banyak.&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/seks-asmara/menghadapi-pasangan-sibuk/" target="_blank">Tips Menghadapi Pasangan yang Tetap Sibuk Kerja Saat Liburan</a>&quot;</em></span></p>

Mungkin Anda jengkel bukan main saat harus menghadapi pasangan yang super sibuk meski sudah waktunya liburan. Terlebih, jika rencana liburan sudah dibuat...

pasangan-tetap-sibuk-kerja-saat-liburan-ini-tips-untuk-hadapinya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-pasangan-tetap-sibuk-kerja-saat-liburan-ini-tips-untuk-hadapinya-1584190093.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-pasangan-tetap-sibuk-kerja-saat-liburan-ini-tips-untuk-hadapinya-1584190093.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-pasangan-tetap-sibuk-kerja-saat-liburan-ini-tips-untuk-hadapinya-1584190093.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-pasangan-tetap-sibuk-kerja-saat-liburan-ini-tips-untuk-hadapinya-1584190093.jpg

image-pasangan-tetap-sibuk-kerja-saat-liburan-ini-tips-untuk-hadapinya-1584190093.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-pasangan-tetap-sibuk-kerja-saat-liburan-ini-tips-untuk-hadapinya-1584190093.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-pasangan-tetap-sibuk-kerja-saat-liburan-ini-tips-untuk-hadapinya-1584190093.jpg

Pasangan Tetap Sibuk Kerja Saat Liburan? Ini Tips untuk Hadapinya

<p><strong>Winnetnews.com - </strong>Olahraga tetap sangat mungkin rutin dilakukan saat liburan. Bahkan jika Anda sedang dalam perjalanan tamasya bersama keluarga. Meski terikat dengan jadwal padat, liburan bukan alasan bagi Anda absen olahraga.</p>

<p>Anda sebaiknya tetap mengatur waktu untuk berolahraga bersama, terutama dengan anak-anak. Sebab, kebiasaan mager saat liburan panjang dapat menjadi salah satu faktor yang meningkatkan risiko obesitas pada anak. Yuk, simak beragam tips olahraga yang mudah diterapkan agar Anda sekeluarga tetap bisa aktif saat liburan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Apa saja jenis-jenis olahraga yang bisa dilakukan saat liburan?</strong></span></h3>

<p>Ada beberapa pilihan olahraga yang masih bisa dilakukan saat liburan bersama keluarga. Beberapa di antaranya bahkan mungkin tidak terasa seperti olahraga, sehingga anak mungkin semangat untuk turut serta.. Ulasan di bawah ini sekaligus membahas tips dalam melakukannya.&nbsp;</p>

<p><u><strong>Jalan kaki</strong></u></p>

<p>Anda bisa mengajak keluarga berjalan kaki setelah makan malam. Jalan kaki santai membantu membakar kalori dan mencegahperut Anda terasa begah setelah makan.</p>

<p>Tak perlu terlalu lama atau terlalu jauh dari rumah maupun tempat penginapan. Namun, pastikan Anda sekeluarga memakai sepatu olahraga yang tepat. Anda pun bisa mendorong stroller untuk membawa anak Anda yang masih bayi atau balita.&nbsp;</p>

<p><u><strong>Main gim</strong></u></p>

<p>Anda tidak perlu susah payah membujuk anak Anda untuk berolahraga. Jika anak sedang asyik bermain gim konsol, Anda bisa memanfaatkan kesempatan ini untuk bergabung bersama mereka.&nbsp;</p>

<p>Suasana liburan akan semakin menyenangkan jika Anda sekeluarga bermain bersama, terutama permainan yang membutuhkan gerakan fisik. Anggaplah kegiatan itu sebagai olahraga saat liburan.</p>

<p>Pilihlah permainan yang berbau olahraga, seperti &ldquo;Bowling&rdquo; atau &ldquo;Just Dance&rdquo;.&nbsp;</p>

<p><u><strong>Mendaki</strong></u></p>

<p>Jika panas matahari tak terlalu menusuk kulit, ajak anggota keluarga Anda mendaki bersama sebagai pilihan olahraga saat liburan di luar kota. Kegiatan ini selalu menyenangkan dan membangkitkan adrenalin, terlebih jika dilakukan bersama.&nbsp;</p>

<p>Jika Anda bepergian bersama bayi atau balita, Anda mungkin memerlukan ransel bayi dengan pelindung matahari dan kantong botol air. Anda bisa menggendong si kecil di ransel tersebut sambil menikmati perjalanan mendaki dengan gembira. &nbsp;</p>

<p><u><strong>Yoga</strong></u></p>

<p>Jika Anda dan keluarga tidak terlalu suka aktivitas di luar ruangan, yoga adalah pilihan yang tepat. Banyak studio olahraga yang memungkinkan Anda berolahraga bersama keluarga atau pasangan. Anda juga bisa melakukan yoga dengan mengikuti gerakan di DVD atau YouTube.&nbsp;</p>

<p><u><strong>Surfing</strong></u></p>

<p>Bermain di pantai tentu menyenangkan jika dilakukan bersama keluarga dan orang tercinta. Kegiatan olahraga saat liburan di pantai pun seakan tak terbatas jenisnya, termasuk surfing (berselancar).&nbsp;</p>

<p>Surfing atau berselancar memang tidak mudah dilakukan, tapi kegiatan ini akan membangkitkan jiwa petualang Anda dan keluarga.</p>

<p>Bayangkan Anda dan pasangan berselancar bersama, sedangkan anak-anak Anda tertawa sambil bermain air. Menyenangkan bukan?&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Tips agar tetap rajin olahraga saat liburan</strong></span></h3>

<p>Selain beberapa hal yang telah disebutkan, berikut tips umum untuk olahraga saat liburan:</p>

<p><strong><u>Bawa perlengkapan olahraga</u></strong></p>

<p>Mayo Clinic menyebutkan Anda sebaiknya membawa perlengkapan olahraga ke destinasi wisata yang akan Anda kunjungi. Perhatikan juga barang olahraga untuk pasangan dan anak Anda. Barang-barang tersebut di antaranya:</p>

<ul>
	<li>Sepatu atletik</li>
	<li>Baju olahraga</li>
	<li>Baju renang</li>
	<li>Lompat tali</li>
	<li>Matras yoga</li>
</ul>

<p><u><strong>Persiapan</strong></u></p>

<p>Ketika Anda dan keluarga tiba di lokasi liburan, mulailah dengan olahraga ringan, seperti jalan kaki untuk memeriksa keadaan. Jika tidak memungkinkan, jadwalkan di hari lain dan jadikan hal itu sebagai kegiatan wajib dalam liburan.&nbsp;</p>

<p><u><strong>Jangan memaksakan keadaan</strong></u></p>

<p>Jika Anda dan keluarga mengalami kelelahan atau bahkan jetlag setelah menempuh perjalanan jauh menuju lokasi liburan, jangan memaksakan diri untuk berolahraga. Perjalanan bisa mengganggu jadwal tidur dan makan Anda. Karena itu, tentukan waktu terbaik untuk berolahraga demi kebugaran Anda sekeluarga.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/kebugaran/olahraga-saat-liburan/" target="_blank">Agar Tetap Bugar Selama Liburan, Sontek 4 Tips Olahraga Mudah Ini</a>&quot;</em></span></p>

Olahraga tetap sangat mungkin rutin dilakukan saat liburan. Bahkan jika Anda sedang dalam perjalanan tamasya bersama keluarga. Meski terikat dengan jadwal pada...

tips-beberapa-jenis-olahraga-agar-tetap-sehat-selama-liburan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-tips-beberapa-jenis-olahraga-agar-tetap-sehat-selama-liburan-1584085373.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-tips-beberapa-jenis-olahraga-agar-tetap-sehat-selama-liburan-1584085373.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tips-beberapa-jenis-olahraga-agar-tetap-sehat-selama-liburan-1584085373.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tips-beberapa-jenis-olahraga-agar-tetap-sehat-selama-liburan-1584085373.jpg

image-tips-beberapa-jenis-olahraga-agar-tetap-sehat-selama-liburan-1584085373.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-tips-beberapa-jenis-olahraga-agar-tetap-sehat-selama-liburan-1584085373.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tips-beberapa-jenis-olahraga-agar-tetap-sehat-selama-liburan-1584085373.jpg

Tips Beberapa Jenis Olahraga Agar Tetap Sehat Selama Liburan

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Liburan tidak selalu harus diisi dengan jalan-jalan melanglang buana. Beberapa orang justru memilih memanfaatkan kesempatan liburannya dengan tidur dan beristirahat di rumah. Ya, liburan biasanya jadi ajang &lsquo;balas dendam&rsquo; untuk bisa bangun siang atau tidur berjam-jam demi melunasi utang tidur karena begadang atau tidur larut di hari kerja. Namun, agar tidak hanya memberi manfaat sesaat, Anda perlu tahu cara tepat membayar utang tidur waktu liburan.
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Tips membayar utang tidur waktu liburan</strong></span></h3>

<p>Tidur cukup adalah salah satu kebutuhan manusia paling mendasar yang harus dipenuhi untuk menjaga kesehatan badan dan mental.</p>

<p>Idealnya orang dewasa butuh tidur malam sekitar 7-8 jam setiap hari. Sayang karena sibuk dengan urusan pekerjaan, sekolah, atau kegiatan lain, banyak orang tidak terbiasa tidur cukup setiap malam. Hal ini membuat mereka berpikiran untuk memanfaatkan akhir pekan atau libur panjang semata-mata demi &ldquo;membayar&rdquo; utang tidur mereka yang telah lama menumpuk.</p>

<p>Supaya pelunasan utang tidur Anda bisa maksimal waktu liburan, berikut beberapa hal yang perlu Anda lakukan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Segera tidur ketika mengantuk</span></h3>

<p>Rasanya bukan jadi sebuah rahasia lagi kalau liburan merupakan kesempatan emas untuk bisa bangun siang dan berleha-leha di kasur seharian. Akan tetapi, ketimbang bangun siang, cobalah ubah mindset untuk bisa banguan lebih awal dari biasanya ketika liburan.</p>

<p>Biarkan tubuh Anda beristirahat dengan tenang selama tidur. Anda tak perlu pasangan alarm, biarkan tubuh Anda membangunkan dirinya sendiri di pagi hari. Cara sederhana ini efektif untuk memperbaiki siklus tidur yang berantakan.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Cukupi batas durasi tidur yang direkomendasikan</span></h3>

<p>Sah-sah saja untuk tidur lebih lama saat liburan. Namun, Anda tetap harus tahu bagaimana cara membayar utang tidur yang tepat. Sebab, otak manusia sebenarnya tidak memiliki kemampuan untuk menggantikan waktu tidur yang terlanjur hilang.</p>

<p>Hal ini pun diamini oleh Matthew Walker, seorang spesialis tidur dan penulis buku &ldquo;Why We Sleep&rdquo;. Dalam laman <em>Business Insider</em>, Walker menjelaskan bahwa tidur itu tidak seperti bank. Ini artinya, Anda tidak dapat terus-terusan menumpuk utang tidur dan menunda untuk melunasinya sekaligus di satu waktu, seperti saat liburan panjang.</p>

<p>Jika Anda melewatkan 10 jam tidur selama seminggu, usahakan untuk tidur sekitar 2-3 jam lebih lama setiap malam. Lakukan cara ini secara konsisten atau sampai Anda mampu melunasi utang tidur sepenuhnya. Sementara bila Anda punya utang tidur jangka panjang, Anda mungkin akan membutuhkan beberapa minggu untuk melunasinya.</p>

<p>Kebanyakan orang umumnya akan tidur lebih dari 12 jam pada percobaan pertama. Namun seiring waktu, ketika tubuh sudah berdaptasi, durasi tidur biasanya perlahan akan kembali normal.</p>

<p>Para ahli sepakat bahwa lamanya waktu tidur yang ideal bagi orang dewasa adalah 6 sampai 9 jam setiap hari.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Lakukan secara bertahap</span></h3>

<p>Selalu ingat kata pepatah, semua yang ada di dunia ini tidak terjadi secara instans. Ini artinya, Anda membutuhkan sebuah proses untuk mendapatkan hasil yang diharapkan. Nah, hal ini pun berlaku ketika Anda akan membayar utang tidur.</p>

<p>Awalnya Anda mungkin merasa kesusahan untuk bisa tidur lebih cepat. Hal ini wajar, karena di hari-hari biasa, Anda &nbsp;hampir selalu tidur larut malam.</p>

<p>Untuk menyiasatinya, mulailah secara perlahan dan bertahap. Majukan jam tidur Anda satu sampai dua jam lebih awal dari biasanya. Terus coba cara ini sampai terbentuk rutinitas tidur yang baik.</p>

<p>Hindari tidur siang dalam waktu yang lama karena hal tersebut dapat membuat Anda sulit tidur di malam hari.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Buat suasana yang mendukung</span></h3>

<p>Dr. Emerson Wickwire, seorang spesialis kesehatan jiwa dari <em>University of Maryland School of Medicine</em> mengatakan bahwa kamar tidur yang kotor dan berantakan justru akan membuat Anda susah tidur. Itu sebabnya, pastikan kamar yang Anda tempati nyaman dan bersih.</p>

<p>Selain itu, pastikan juga kamar Anda jauh dari gangguan. Entah itu sinar lampu yang terlalu terang maupun suara gaduh dari luar ruangan. Sebaiknya, jauhkan juga handphone, laptop, dan gadget lainnya dari tempat tidur.</p>

<p>Dengan begitu, akan tercipta lingkungan yang mendorong Anda untuk tidur lebih cepat. Jadi, pelunasan utang tidur waktu Anda liburan pun dapat berjalan lebih maksimal.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/gangguan-tidur/tips-membayar-utang-tidur-selama-liburan/" target="_blank">4 Kiat Cerdas Membayar Utang Tidur Selama Liburan</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Liburan tidak selalu harus diisi dengan jalan-jalan melanglang buana. Beberapa orang justru memilih memanfaatkan kesempatan liburannya dengan tidur dan b...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-tips-bayar-hutang-tidur-selama-liburan-1583481352.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-tips-bayar-hutang-tidur-selama-liburan-1583481352.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tips-bayar-hutang-tidur-selama-liburan-1583481352.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tips-bayar-hutang-tidur-selama-liburan-1583481352.jpg

image-tips-bayar-hutang-tidur-selama-liburan-1583481352.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-tips-bayar-hutang-tidur-selama-liburan-1583481352.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tips-bayar-hutang-tidur-selama-liburan-1583481352.jpg

Tips Bayar Hutang Tidur Selama Liburan

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Ketika sudah punya anak, liburan memiliki tantangan baru, yaitu menidurkan si kecil. Tidak sedikit anak yang justru ingin tidur larut malam atau bahkan begadang semalaman dengan alasan mumpung sedang libur. Untuk menyiasati anak yang susah tidur saat liburan, ada beberapa cara, yaitu:
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Tips mengatasi anak susah tidur saat liburan</strong></span></h3>

<h3><span style="font-size:17pt">Realistis dengan keadaan dan rencana awal</span></h3>

<p>Kadang, kenyataan di lapangan akan terasa jauh berbeda dengan apa yang direncanakan. Inginnya, sih, anak tetap gampang terlelap sehingga Anda dan pasangan juga bisa menikmati waktu bersantai dengan tenang.</p>

<p>Melansir dari Sleep, Anda bisa menyiasatinya dengan membuat anak lebih lelah di siang hari. Perbanyaklah aktivitas menyenangkan di pagi sampai siang hari sehingga ketika sudah malam, ia akan tidur lebih cepat karena sudah capek.&nbsp;</p>

<h3><span style="font-size:17pt">Ciptakan suasana yang nyaman&nbsp;</span></h3>

<p>Melansir dari Huffpost, jika Anda sekeluarga berencana untuk berlibur di hotel, tidur ramai-ramai di satu kamar malah membuat anak tidak bisa tidur dengan nyaman. Sebaiknya beri kelonggaran untuk jumlah orang dalam satu kamar agar suasana lebih nyaman dan tenang.</p>

<p>Bila Anda berencana tidur di hotel, bisa menyewa kasur tidur bayi agar ia bisa tidur lebih nyaman. Ruang tidur yang lengang akan membuat anak lebih mudah tidur di malam hari.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">Konsisten dengan waktu tidur</span></h3>

<p>Meski sedang liburan, usahakan konsisten dengan waktu tidur yang sudah diciptakan di rumah. Bila ada acara di malam hari, baiknya anak tidur siang untuk mempertahankan rutinitas yang biasa ia terapkan di rumah.&nbsp;</p>

<p>Saat liburan, bawa serta barang kesayangan anak Anda yang bisa menciptakan suasana rumah meski sedang berada di luar. Misalnya, selimut, bantal, guling, atau boneka kesayangan. Barang-barang kesayangannya ini bisa mengurangi anak susah tidur saat liburan.&nbsp;</p>

<h3><span style="font-size:17pt">Antisipasi perbedaan waktu</span></h3>

<p>Bila Anda dan keluarga liburan ke luar negeri yang memiliki perbedaan waktu cukup drastis, ubah waktu tidur 15 menit lebih cepat atau lebih lambat. Lakukan selama 3-4 hari sebelum berangkat liburan, untuk mengantisipasi jetlag.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">Komunikasikan dengan anak</span></h3>

<p>Cara-cara di atas bisa tidak berhasil bila Anda tidak berkomunikasi dengan anak tentang liburan yang akan dijalani. Beritahu lokasi liburan, tempat menginap, dan kegiatan yang akan dilakukan selama di sana. Beri pemahaman bahwa suasana tidur akan berbeda dengan di rumah namun tetap nyaman dan aman.</p>

<p>Tidak lupa, untuk beritahu bahwa waktu tidur selama liburan tetap sama seperti di rumah. Komunikasikan juga dengan pasangan Anda untuk tidak mengajak bermain anak di saat waktu tidur. Ini akan mengurangi kemungkinan anak susah tidur saat liburan.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/parenting/kesehatan-anak/mengatasi-anak-susah-tidur-saat-liburan/" target="_blank">Cara Mengatasi Anak yang Susah Tidur Saat Liburan</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Ketika sudah punya anak, liburan memiliki tantangan baru, yaitu menidurkan si kecil. Tidak sedikit anak yang justru ingin tidur larut malam atau bahkan b...

anak-susah-tidur-saat-liburan-ini-tips-mengatasinya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-anak-susah-tidur-saat-liburan-ini-tips-mengatasinya-1583465917.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-anak-susah-tidur-saat-liburan-ini-tips-mengatasinya-1583465917.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-anak-susah-tidur-saat-liburan-ini-tips-mengatasinya-1583465917.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-anak-susah-tidur-saat-liburan-ini-tips-mengatasinya-1583465917.jpg

image-anak-susah-tidur-saat-liburan-ini-tips-mengatasinya-1583465917.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-anak-susah-tidur-saat-liburan-ini-tips-mengatasinya-1583465917.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-anak-susah-tidur-saat-liburan-ini-tips-mengatasinya-1583465917.jpg

Anak Susah Tidur Saat Liburan? Ini Tips Mengatasinya

<strong>Winnetnews.com - </strong>Menyusui saat liburan dapat menjadi suatu tantangan tersendiri. Pasalnya, Anda harus senantiasa memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil di tengah padatnya agenda berlibur. Anda juga perlu mengatur strategi untuk bisa menyusui di tempat umum ataupun saat berpindah-pindah lokasi.
<p>Kabar baiknya, ada sejumlah tips yang dapat membuat liburan terasa lebih nyaman bagi ibu menyusui.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Beragam tips menyusui saat liburan</strong></span></h3>

<p>Menyusui memang terasa lebih sulit saat Anda liburan. Namun, kegiatan ini tidak harus mengganggu nikmatnya waktu berlibur Anda. Dengan beberapa penyesuaian, kegiatan menyusui dan liburan bisa berjalan beriringan.</p>

<p>Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda lakukan:</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Melakukan persiapan sebelum liburan</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1583203030.jpg" width="640" /></p>

<p>Jika Anda akan banyak bepergian selama liburan, ada baiknya mempersiapkan si kecil dengan membentuk pola menyusunya.</p>

<p>Coba berikan ASI pada waktu yang sama sejak beberapa hari sebelum liburan. Dengan begitu, anak akan terbiasa sehingga Anda bisa memperkirakan pada pukul berapa saja ia ingin menyusu.</p>

<p>Jangan lupa memompa beberapa kantong ASI sebelum bepergian. Persediaan ASI berguna bila Anda tidak dapat menyusui saat hari-hari pertama liburan.</p>

<p>Pastikan Anda menandai kantong ASI dengan label berisi tanggal dan waktu memompa.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Memompa ASI secara rutin dan menyimpannya dengan baik</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="361" src="/uploads/images/djoko-1583203047.jpg" width="640" /></p>

<p>Walaupun Anda mampu menyusui dengan lancar, persediaan ASI tetaplah penting selama liburan.</p>

<p>Jadi, pastikan Anda rutin memompa ASI agar persediaannya selalu terjaga. Memompa sedikit pun tidak masalah karena hal ini akan merangsang payudara untuk selalu memproduksi ASI.</p>

<p>Setelah memompa ASI, Anda perlu menyimpannya di dalam kulkas yang bersih dan cukup dingin.</p>

<p>Jika Anda pergi menginap, pilihlah penginapan yang menyediakan kulkas di dalam kamar. Simpan persediaan ASI dengan baik dan gunakan sesuai tanggal terbaru terlebih dahulu.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Menyediakan waktu untuk beristirahat</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1583203063.jpg" width="640" /></p>

<p>Menyusui saat liburan bisa terasa melelahkan bagi sebagian ibu. Hormon prolaktin yang berperan dalam produksi ASI juga dapat memicu rasa kantuk setelah menyusui.</p>

<p>Kantuk bahkan bisa bertambah kuat akibat sensasi rileks yang ditimbulkan hormon oksitosin.</p>

<p>Jika Anda kurang beristirahat, rasa lelah yang menumpuk dapat menurunkan motivasi untuk menyusui.</p>

<p>Melansir penelitian dalam Journal of Human Lactation, rasa lelah juga bisa menurunkan produksi ASI dan meningkatkan risiko infeksi payudara atau mastitis.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Mengonsumsi makanan penambah ASI</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="428" src="/uploads/images/djoko-1583203080.jpg" width="640" /></p>

<p>Tubuh memerlukan banyak energi dan nutrisi untuk memproduksi ASI. Oleh sebab itu, ibu menyusui harus mendapatkan asupan makanan tinggi energi dan padat nutrisi.</p>

<p>Bila perlu, Anda pun dapat mengonsumsi makanan yang dinilai mampu menambah produksi ASI.</p>

<p>Agar Anda bisa menyusui dengan optimal saat liburan, berikut adalah beberapa bahan makanan yang sebaiknya Anda konsumsi:</p>

<ul>
	<li><strong>Daging:</strong> sapi, kambing, unggas, beserta organ-organnya seperti hati.</li>
	<li><strong>Makanan laut:</strong> salmon, kerang, ikan laut dan air tawar, serta rumput laut.</li>
	<li><strong>Buah dan sayuran:</strong> beragam berry, tomat, kol, brokoli, kale, dan bawang putih.</li>
	<li><strong>Kacang dan biji-bijian:</strong> almond, kenari, biji chia, dan biji rami.</li>
	<li><strong>Makanan lainnya:</strong> telur, kentang, cokelat hitam, quinoa, oat, dan gandum.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Mengelola stres dengan baik</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="360" src="/uploads/images/djoko-1583203096.jpg" width="640" /></p>

<p>Saat liburan pun, Anda bisa menjumpai berbagai hal yang memicu stres. Stres dapat bersumber dari kemacetan, rasa lelah bepergian, bayi yang rewel, ataupun orang-orang yang berada di sekitar Anda. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat mengurangi produksi ASI.</p>

<p>Bila memungkinkan, cobalah untuk tetap berupaya menyusui. Rangsangan dari mulut bayi dapat memicu pelepasan hormon yang meredakan stres. Jika cara ini tidak membuahkan hasil, coba lakukan cara-cara berikut:</p>

<ul>
	<li>Menjauhi pemicu stres</li>
	<li>Menarik dan mengembuskan napas secara perlahan</li>
	<li>Mengungkapkan perasaan kepada orang terdekat</li>
	<li>Lebih banyak bergerak</li>
	<li>Tidur sejenak</li>
</ul>

<p>Ada beragam kendala yang akan Anda hadapi selama menyusui saat liburan. Dengan persiapan yang matang dan beberapa penyesuaian, ibu menyusui pun dapat menikmati liburan yang asyik dan nyaman.</p>

<p>Selama liburan, ibu juga disarankan untuk tetap menyusui bayi secara langsung. Alasannya tidak lain karena menyusui secara langsung lebih baik dibandingkan menyimpan banyak stok ASI untuk liburan.</p>

<p>Kebanyakan ibu mungkin kesulitan menyusui saat liburan karena banyak berada di tempat umum.</p>

<p>Agar Anda bisa menyusui dengan leluasa, Anda dapat mengenakan pakaian khusus menyusui ataupun membawa apron menyusui selama bepergian.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/parenting/menyusui/menyusui-saat-liburan/" target="_blank">5 Tips Bagi Ibu Menyusui Agar Liburan Tetap Asyik dan Nyaman</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Menyusui saat liburan dapat menjadi suatu tantangan tersendiri. Pasalnya, Anda harus senantiasa memenuhi kebutuhan nutrisi si kecil di tengah padatnya agenda b...

berbagai-tips-untuk-ibu-menyusui-agar-liburan-tetap-nyaman

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-berbagai-tips-untuk-ibu-menyusui-agar-liburan-tetap-nyaman-1583203138.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-berbagai-tips-untuk-ibu-menyusui-agar-liburan-tetap-nyaman-1583203138.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-berbagai-tips-untuk-ibu-menyusui-agar-liburan-tetap-nyaman-1583203138.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-berbagai-tips-untuk-ibu-menyusui-agar-liburan-tetap-nyaman-1583203138.jpg

image-berbagai-tips-untuk-ibu-menyusui-agar-liburan-tetap-nyaman-1583203138.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-berbagai-tips-untuk-ibu-menyusui-agar-liburan-tetap-nyaman-1583203138.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-berbagai-tips-untuk-ibu-menyusui-agar-liburan-tetap-nyaman-1583203138.jpg

Berbagai Tips untuk Ibu Menyusui Agar Liburan Tetap Nyaman

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Alih-alih menikmati liburan bersama dengan keluarga dan orang terdekat, Anda justru harus bekerja di kantor karena alasan tertentu. Ini mungkin menyebabkan Anda stres. Supaya hal ini tidak merusak liburan Anda, ada beberapa cara menghadapi stres lembur kerja yang bisa Anda coba.&nbsp;
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Tips menghadapi stres akibat lembur kerja</strong></span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="457" src="/uploads/images/djoko-1583110440.jpg" width="640" /></p>

<p>Menurut sebuah penelitian dari University of Washington, lembur kerja sering dihubungkan stres. Berjam-jam berada di bawah tekanan pekerjaan bisa menimbulkan rasa lelah, tidak nyaman, dan tentu saja waktu bersama keluarga yang berkurang, terlebih lagi jika dilakukan saat liburan.</p>

<p>Akibat stres dari lembur kerja ini bisa memengaruhi kesehatan tubuh dan pikiran Anda, seperti mudah lelah, tidak bersemangat, dan menarik diri dari lingkungan sosial. Jika hal ini terjadi, liburan yang seharusnya menyenangkan bagi Anda dan keluarga, tentu bisa rusak karena stres tersebut.&nbsp;</p>

<p>Supaya hal ini tidak mengganggu liburan Anda, ada beberapa cara untuk menghadapi stres akibat lembur kerja, yaitu:</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Memberitahu atasan</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1583110456.jpg" width="640" /></p>

<p>Salah satu cara menghadapi stres akibat lembur kerja saat liburan adalah memberitahu atasan.&nbsp;</p>

<p>Menurut American Psychology Association, atasan memiliki kewajiban untuk menciptakan lingkungan kerja yang bisa meningkatkan produktivitas pegawainya.&nbsp;</p>

<p>Oleh karena itu, ketika Anda merasa di bawah tekanan ketika harus lembur bekerja, bicarakan hal tersebut dengan atasan Anda. Tentu saja membicarakan masalah ini dengan mereka bukan untuk mengeluhkan jam kerja atau pekerjaan yang terlalu banyak.&nbsp;</p>

<p>Hal ini bertujuan agar Anda dan atasan bisa bekerja sama untuk mencari tahu solusi menghadapi stres saat bekerja agar tidak mengganggu kualitas pekerjaan Anda.&nbsp;</p>

<p>Misalnya dengan mengajari Anda mengatur waktu atau mengubah lingkungan fisik kerja agar Anda lebih nyaman.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Mencari bantuan</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1583110473.jpg" width="640" /></p>

<p>Selain memberitahu atasan, ada baiknya dalam menghadapi stres akibat lembur bekerja, Anda meminta bantuan rekan kerja.&nbsp;</p>

<p>Mendapatkan bantuan dari rekan kerja biasanya bisa melindungi Anda dari efek negatif stres kerja. Misalnya, ketika Anda merasa beban pekerjaan tersebut terlalu banyak, Anda bisa meminta bantuan kepada teman kerja yang bisa Anda percaya.&nbsp;</p>

<p>Jika tidak bisa, menanyakan kepada mereka solusi atau jalan keluar dari masalah yang sedang Anda hadapi mungkin dapat membantu. Dengan begitu, Anda bisa mengelola stres yang datang bertubi-tubi dan menyelesaikan pekerjaan Anda dengan sigap, sehingga dapat menjalani liburan lebih cepat.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Menjalani rutinitas sehat</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="480" src="/uploads/images/djoko-1583110490.jpg" width="640" /></p>

<p>Stres akibat lembur kerja sebenarnya bisa dihadapi jika Anda memiliki rutinitas sehat. Maksudnya, alih-alih menumpahkan stres tersebut dengan mabuk-mabukan atau makan makanan yang tidak sehat, Anda bisa menyalurkannya ke cara yang lebih sehat.&nbsp;</p>

<p>Salah satu contoh menghadapi stres akibat lembur kerja saat liburan adalah dengan berolahraga. Olahraga merupakan salah satu cara menghilangkan stres yang cukup baik.&nbsp;</p>

<p>Anda bisa melakukan yoga di kantor atau meluangkan waktu untuk hobi dan kegiatan yang bermanfaat dan bisa dilakukan di kantor, seperti membaca.&nbsp;</p>

<p>Hal ini mungkin bisa dilakukan ketika menunggu rekan dan atasan Anda memulai rapat yang masih ada waktu kosong beberapa jam lagi.&nbsp;</p>

<p>Dengan begitu, Anda mengurangi aktivitas yang bisa meningkatkan stres Anda saat tidak bekerja di kantor, seperti terlalu lama melihat layar komputer atau membaca laporan.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Jangan lupa bersantai sejenak</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1583110509.jpg" width="640" /></p>

<p>Bagian dari menjalani rutinitas sehat untuk menghadapi stres akibat lembur kerja saat liburan adalah bersantai sebentar di sela-sela kesibukan.</p>

<p>Misalnya, Anda bisa berjalan di sekitar ruangan atau mengobrol dengan rekan kerja Anda selama beberapa menit. Bahkan, Anda bisa mencoba untuk membiasakan diri makan siang di meja yang jauh dari meja kerja Anda.&nbsp;</p>

<p>Anda juga dapat melatih teknik pernapasan ketika pekerjaan Anda terasa begitu berat. Dengan begitu, Anda bisa lebih fokus pada suatu aktivitas tanpa adanya gangguan agar pekerjaan Anda lebih cepat selesai.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Ambil cuti</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="426" src="/uploads/images/djoko-1583110534.jpg" width="640" /></p>

<p>Apabila cara menghadapi stres akibat lembur kerja saat liburan tidak kunjung berkurang, mungkin sudah saatnya untuk menggunakan jatah cuti Anda.&nbsp;</p>

<p>Hal ini bertujuan agar Anda bisa mengurangi efek dari rasa lelah akibat stres yang bisa memengaruhi kehidupan pribadi Anda. Hampir setiap manusia membutuhkan waktu untuk mengisi kembali energi dan kesehatan mental Anda.&nbsp;</p>

<p>Oleh karena itu, banyak orang yang saat ini menggunakan metode detoks media sosial dan menjauhkan diri dari dunia pekerjaan mereka dalam beberapa hari.&nbsp;</p>

<p>Jangan biarkan jatah cuti Anda hangus dan tidak dipakai karena terlalu sibuk bekerja. Usahakan untuk mengosongkan waktu agar bisa bersantai dan menghabiskan waktu liburan bersama keluarga Anda.&nbsp;</p>

<p>Menghadapi stres akibat lembur kerja saat liburan memang terasa sulit karena harus memilih antara kewajiban kantor atau mengembalikan pikiran Anda. Akan tetapi, perlu diingat bahwa jika Anda stres, tentu produktivitas di kantor akan menurun dan menghasilkan pekerjaan yang tidak maksimal.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/psikologi/menghadapi-stres-lembur-kerja/" target="_blank">Stres Akibat Harus Lembur Kerja Saat Liburan? Siasati dengan 5 Cara Ini</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Alih-alih menikmati liburan bersama dengan keluarga dan orang terdekat, Anda justru harus bekerja di kantor karena alasan tertentu. Ini mungkin menyebabk...

berbagai-cara-hadapi-stres-akibat-lembur-kerja

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-berbagai-cara-hadapi-stres-akibat-lembur-kerja-1583110591.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-berbagai-cara-hadapi-stres-akibat-lembur-kerja-1583110591.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-berbagai-cara-hadapi-stres-akibat-lembur-kerja-1583110591.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-berbagai-cara-hadapi-stres-akibat-lembur-kerja-1583110591.jpg

image-berbagai-cara-hadapi-stres-akibat-lembur-kerja-1583110591.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-berbagai-cara-hadapi-stres-akibat-lembur-kerja-1583110591.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-berbagai-cara-hadapi-stres-akibat-lembur-kerja-1583110591.jpg

Berbagai Cara Hadapi Stres Akibat Lembur Kerja

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Secangkir teh hangat kerap dijadikan minuman pembuka di awal pagi oleh beberapa orang. Menariknya lagi, minuman yang disebut-sebut punya manfaat baik bagi kesehatan ini, juga bisa menjadi salah satu pilihan minuman di tengah suhu dingin saat Anda sedang berlibur. Dari banyaknya jenis teh yang ada, sebenarnya semuanya mampu diolah untuk menghangatkan tubuh saat liburan di daerah yang dingin. Apa saja pilihan yang bisa dicoba?
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Aneka teh untuk menghangatkan tubuh di dinginnya suhu liburan</strong></span></h3>

<p>Ada beragam jenis teh dengan rasa khas dan wanginya yang berbeda-beda. Ketika Anda sedang berlibur di daerah dengan cuaca yang cukup dingin, teh bisa diandalkan untuk membantu menghangatkan suhu tubuh.</p>

<p>Untuk dapat lebih menikmati sesi liburan Anda kali ini, berikut beberapa pilihan teh yang bisa jadikan teman penghangat tubuh sembari menikmati camilan ringan:</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Teh putih (white tea)</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="373" src="/uploads/images/djoko-1582848844.jpg" width="640" /></p>

<p>Teh putih atau white tea adalah jenis teh yang diolah dari tanaman Camellia sinensis. Biasanya, daun daun dari tanaman Camellia sinensis akan dipetik untuk dijadikan teh saat masih tertutup oleh rambut halus berwarna putih.</p>

<p>Dari sinilah nama teh putih alias white tea dicetuskan. Sebenarnya baik teh putih maupunteh hitam (black tea) sama-sama dibuat dari tanaman yang sama.</p>

<p>Hanya saja, metode pengolahan yang berbeda pada keduanya memberikan masing-masing jenis tes tersebut rasa dan aroma yang unik.</p>

<p>Ada sejumlah manfaat dari teh putih, salah satunya bisa membantu untuk menghangatkan tubuh di tengah dinginnya suhu saat liburan. Bukan itu saja, teh putih juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.</p>

<p>Antioksidan adalah senyawa alami yang bisa membantu menangkal serangan radikal bebas. Sumber antioksidan yang ada di dalam teh putih bersumber dari polifenol yang bernama katekin.</p>

<p>Selain manfaatnya yang tidak main-main tersebut, jenis teh yang satu ini juga bisa membantu untuk menghangatkan tubuh</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Teh oolong</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582848863.jpg" width="640" /></p>

<p>Sama seperti teh putih, teh oolong juga diolah dari tanaman Camellia sinensis. Dalam pengolahannya, ada bagian dari teh oolong yang teroksidasi, sementara ada bagian lainnya yang tidak.</p>

<p>Oksidasi parsial alias sebagian inilah yang kemudian membuat teh oolong memiliki warna dan rasa yang khas.</p>

<p>Uniknya, teh oolong bisa menjadi salah satu andalan Anda untuk menghangatkan tubuh saat sedang berlibur di area yang dingin.</p>

<p>Ini karena teh oolong memiliki kandungan polifenol, yang bekerja untuk mempercepat laju metabolisme di dalam tubuh. Metabolisme adalah proses yang dilakukan tubuh untuk menghasilkan energi.</p>

<p>Antioksidan polifenol jugalah yang berperan untuk mengaktifkan enzim di dalam tubuh. Enzim tersebut kemudian membuat tubuh menggunakan lemak yang telah dicerna dari makanan, agar nantinya bisa disimpan menjadi energi.</p>

<p>Selanjutnya, persediaan lemak tersebut akan membantu membuat tubuh menjadi lebih hangat saat Anda berlibur di daerah yang bersuhu dingin.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Teh jahe</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="360" src="/uploads/images/djoko-1582848883.jpg" width="640" /></p>

<p>Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan teh jahe. Jika jahe biasanya diolah sebagai bumbu masakan, Anda juga bisa membuatnya menjadi teh untuk membantu menghangatkan tubuh di saat berlibur.</p>

<p>Aroma dan rasa pedas yang khas dari jahe membuatnya secara tidak langsung dapat menghangatkan suhu tubuh yang sedang kedinginan.</p>

<p>Lebih dari itu, jahe juga dikemas dengan sejumlah kandungan antioksidan yang berpotensi membantu melawan serangan radikal bebas penyebab berbagai penyakit.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Teh kayu manis</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="356" src="/uploads/images/djoko-1582848907.jpg" width="640" /></p>

<p>Teh kayu manis (cinnamon tea) dihasilkan oleh kulit bagian dalam pohon cinnamon. Kulit tersebut kemudian digulung sembari dikeringkan, hingga membentuk batang kayu manis.</p>

<p>Bagi Anda yang ingin membuat teh untuk menghangatkan tubuh di suhu dingin tapi tidak mau memakan banyak waktu, teh kayu manis bisa menjadi salah satu pilihan.</p>

<p>Anda hanya perlu merendam batang kayu manis di dalam air mendidih kemudian tumbuk sebentar hingga halus dan menghasilkan bubuk.</p>

<p>Di samping bisa membuat tubuh menjadi lebih hangat, teh kayu manis juga menyimpan banyak manfaat di baliknya.</p>

<p>Di antara manfaatnya yaitu menjaga kesehatan jantung, menurunkan berat badan, meringankan nyeri saat menstruasi, hingga meredakan peradangan pada tubuh.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/teh-untuk-menghangatkan-tubuh-saat-berlibur/" target="_blank">4 Pilihan Teh untuk Menghangatkan Tubuh Saat Berlibur di Daerah Dingin</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Secangkir teh hangat kerap dijadikan minuman pembuka di awal pagi oleh beberapa orang. Menariknya lagi, minuman yang disebut-sebut punya manfaat baik bag...

beberapa-teh-pilihan-yang-cocok-dikonsumsi-di-daerah-dingn

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-teh-pilihan-yang-cocok-dikonsumsi-di-daerah-dingn-1582848976.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-teh-pilihan-yang-cocok-dikonsumsi-di-daerah-dingn-1582848976.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-teh-pilihan-yang-cocok-dikonsumsi-di-daerah-dingn-1582848976.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-teh-pilihan-yang-cocok-dikonsumsi-di-daerah-dingn-1582848976.jpg

image-beberapa-teh-pilihan-yang-cocok-dikonsumsi-di-daerah-dingn-1582848976.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-teh-pilihan-yang-cocok-dikonsumsi-di-daerah-dingn-1582848976.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-teh-pilihan-yang-cocok-dikonsumsi-di-daerah-dingn-1582848976.jpg

Beberapa Teh Pilihan yang Cocok Dikonsumsi di Daerah Dingn

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Liburan memang menyenangkan, terutama ketika mengunjungi tempat baru yang jauh dari rumah. Namun, yang menunggu setelah Anda pulang liburan adalah pakaian kotor. Supaya baju dan celana yang sudah dipakai tidak menimbulkan bau, ada beberapa tips menyimpan pakaian kotor untuk membantu Anda.&nbsp;
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Tips menyimpan pakaian kotor selama liburan</strong></span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="426" src="/uploads/images/djoko-1582846557.jpg" width="640" /></p>

<p>Selama liburan, terutama ketika berada di tempat yang jauh dari rumah artinya Anda harus menyiapkan tempat di tas untuk menyimpan baju kotor.&nbsp;</p>

<p>Hal ini dikarenakan menyimpan baju kotor dan baju bersih dalam satu tempat hanya akan meningkatkan risiko penyebaran bakteri ke baju yang akan Anda pakai.&nbsp;</p>

<p>Seperti yang dilansir dari laman NHS UK, ada tiga penyebab yang bisa mempercepat penyebaran bakteri ke pakaian bersih, yaitu:</p>

<ul>
	<li>Handuk atau seprai digunakan lebih dari satu orang.&nbsp;</li>
	<li>Berasal dari pakaian kotor karena kuman dari tangan menempel di baju.&nbsp;</li>
	<li>Ketika pakaian dicuci, kuman bisa menyebar pada barang yang sedang dicuci.&nbsp;</li>
</ul>

<p>Maka itu, diperlukan tips tersendiri dalam menyimpan baju kotor untuk mengurangi potensi penyebaran bakteri ke pakaian bersih.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Membawa beberapa kantong plastik</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="360" src="/uploads/images/djoko-1582846575.jpg" width="640" /></p>

<p>Salah satu tips untuk menyimpan pakaian kotor selama liburan adalah selalu membawa beberapa kantong plastik.&nbsp;</p>

<p>Dengan membawa beberapa kantong plastik Anda bisa memisahkan pakaian kotor dengan pakaian bersih dengan mudah.&nbsp;</p>

<p>Selain itu, kantong plastik lebih murah dan bisa dibeli di mana saja. Maka itu, jangan lupa untuk membawa kantong plastik saat berlibur agar bakteri pakaian kotor tidak menyebar ke pakaian bersih.&nbsp;</p>

<p>Pilihan lainnya adalah membeli tas kain laundry yang bisa Anda gunakan berulang kali. Biasanya, ketika Anda menginap di penginapan atau hotel, tas laundry disediakan untuk menyimpan pakaian kotor.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Menyimpan pakaian kotor pada bagian bawah ransel</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1582846596.jpg" width="640" /></p>

<p>Jika Anda lupa membawa kantong plastik atau di penginapan tidak tersedia tas laundry, mungkin tips ini bisa membantu Anda untuk menyimpan pakaian kotor selama liburan.&nbsp;</p>

<p>Anda bisa menyimpan baju dan celana yang sudah dipakai pada bagian bawah ransel. Kemudian, letakkan pakaian yang bersih pada bagian atas.&nbsp;</p>

<p>Memang mungkin tidak ada yang melapisi pakaian kotor agar bakterinya tidak menyebar. Namun, setidaknya, tidak semua pakaian bersih Anda tercampur oleh baju dan celana kotor.&nbsp;</p>

<p>Selain itu, hal ini juga memudahkan Anda untuk mencari baju yang akan dipakai setelah bersih-bersih.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Mencuci pakaian kotor</span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="468" src="/uploads/images/djoko-1582846715.jpg" width="640" /></p>

<p>Sebenarnya, menyimpan pakaian kotor saat berlibur akan lebih mudah jika Anda mencucinya saat berada di hotel atau penginapan.&nbsp;</p>

<p>Selain meringankan beban yang Anda bawa, ketika pulang nanti jumlah pakaian kotor yang harus Anda cuci pun berkurang.&nbsp;</p>

<p>Maka itu, banyak pelancong yang suka membawa atau membeli sabun ketika berlibur di suatu tempat. Bahkan, mereka rela untuk mencuci pakaian mereka di kamar mandi menggunakan shower dan menggantungnya di tempat yang sama.&nbsp;</p>

<p>Dengan begitu, Anda bisa memakai kembali pakaian yang sudah dicuci tersebut dan tidak perlu terlalu banyak membawa baju dan celana ekstra.&nbsp;</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Mengapa pakaian kotor tidak boleh dipakai lagi?</strong></span></h3>

<p style="text-align:center"><img alt="" height="434" src="/uploads/images/djoko-1582846742.jpg" width="640" /></p>

<p>Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa pakaian kotor membawa bakteri dari luar. Pada saat Anda memakainya kembali ketika tubuh sudah bersih, justru hal tersebut bisa meningkatkan masalah kesehatan, seperti gejala alergi berupa gatal-gatal.&nbsp;</p>

<p>Menurut dr. Adrianne Haughton, ahli dermatologi dan kecantikan di <em>Stony Brook Medicine</em>, memakai pakaian yang sama berulang kali bisa menimbulkan masalah folikel dan jerawat.&nbsp;</p>

<p>Hal ini dikarenakan ketika Anda menggunakan baju dan celana yang sama setiap harinya, penumpukan minyak terjadi dan bisa menyumbat pori-pori kulit.</p>

<p>Kondisi ini sering terjadi pada para atlet yang menggunakan pakaian dalam yang disimpan bersama dengan kaus kaki mereka. Akibatnya, masalah gatal pada kulit pun tidak terhindarkan.&nbsp;</p>

<p>Selain itu, kondisi ini juga bisa diperparah jika Anda memiliki luka terbuka atau kulit kering yang bisa meningkatkan risiko infeksi bakteri dari pakaian ke kulit.&nbsp;</p>

<p>Setelah mengetahui betapa bahayanya memakai pakaian yang sama saat liburan tanpa dicuci, tips menyimpan pakaian kotor ini mungkin dapat membantu Anda untuk mengurangi risiko tersebut.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/tips-menyimpan-pakaian-kotor/" target="_blank">3 Cara Menyimpan Pakaian Kotor Selama Liburan Berlangsung</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Liburan memang menyenangkan, terutama ketika mengunjungi tempat baru yang jauh dari rumah. Namun, yang menunggu setelah Anda pulang liburan adalah pakaia...

tips-mengatur-susunan-pakaian-selama-liburan-berlangsung

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-tips-mengatur-susunan-pakaian-selama-liburan-berlangsung-1582846820.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-tips-mengatur-susunan-pakaian-selama-liburan-berlangsung-1582846820.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tips-mengatur-susunan-pakaian-selama-liburan-berlangsung-1582846820.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tips-mengatur-susunan-pakaian-selama-liburan-berlangsung-1582846820.jpg

image-tips-mengatur-susunan-pakaian-selama-liburan-berlangsung-1582846820.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-tips-mengatur-susunan-pakaian-selama-liburan-berlangsung-1582846820.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tips-mengatur-susunan-pakaian-selama-liburan-berlangsung-1582846820.jpg

Tips Mengatur Susunan Pakaian Selama Liburan Berlangsung

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Tidur larut malam wajar terjadi saat Anda melalui liburan menyenangkan. Jadwal padat, mulai dari pesta, jalan-jalan, berbelanja, hingga sekadar mengobrol bersama orang terdekat, tentu menghabiskan banyak waktu dan energi. Tak jarang, Anda lupa untuk tidur tepat waktu, hingga tak sadar hari sudah berganti.
<p>Menurut <em>National Sleep Foundation</em>, orang dewasa berusia 18-25 tahun dan 26-64 tahun sebaiknya tidur selama 7 sampai 9 jam. Namun, durasi dari 6 sampai 10 jam juga masih dianggap aman untuk kesehatan orang dewasa. Organisasi tersebut juga menyebutkan bahwa jendela tidur dimulai pada pukul 08.00 malam hingga 00.00.</p>

<p>Ketika Anda berlibur dan menghabiskan begitu banyak waktu hingga lupa sudah berganti hari, Anda mungkin harus menghadapi beberapa risiko tidur larut malam. Berikut ulasan lengkapnya.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Risiko tidur larut malam</strong></span></h3>

<p>Begadang, tidur saat siang hari, dan makan setelah pukul 8.00 malam mungkin menjadi faktor risiko kenaikan berat badan. Sebuah studi yang dilakukan <em>Northwestern Medicine</em> menemukan fakta bahwa orang yang tidur larut malam mengonsumsi 248 kalori lebih sehari, khususnya saat makan malam atau sore.</p>

<p>Penelitian selama satu minggu itu melibatkan 51 peserta yang terdiri dari 23 orang dengan pola tidur larut malam dan 28 orang dengan jam tidur normal. Keseluruhan peserta rata-rata berusia 30 tahun. Para peserta diminta mengenakan alat untuk menghitung tingkat tidur dan aktivitas mereka sehari-hari.</p>

<p>Orang dengan pola tidur larut malam, tidur rata-rata pukul 3.45 pagi dan bangun pada 10.45, sarapan saat siang, makan siang pukul 14.30, makan malam pukul 20.15, dan makan terakhir pukul 10.00 malam.</p>

<p>Sementara itu, orang dengan pola tidur normal rata-rata bangun pada pukul 8.00 pagi, sarapan pada 9.00, makan siang pukul 13.00, makan malam pukul 19.00, ngemil terahir pada 20.30, dan tidur pukul 00.30.</p>

<p>Penelitian tersebut menunjukkan bahwa selain jumlah kalori, waktu konsumsi makan mereka juga penting. Mereka yang makan setelah pukul 20.00 cenderung memiliki BMI lebih tinggi, bahkan setelah mengendalikan waktu dan durasi tidur.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Tips menghindari tidur larut malam</strong></span></h3>

<p>Melawan rutinitas selama liburan, Anda bisa melakukan cara-cara di bawah ini agar tetap mendapatkan waktu tidur yang berkualitas dan terhindar dari risiko tidur larut malam.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><u>Pertahankan jadwal tidur normal Anda</u></span></h3>

<p>Anda mungkin akan melalui waktu menyenangkan hingga larut malam, tapi cobalah untuk tetap tidur dan bangun di waktu yang sama seperti biasanya, sebisa Anda. Cara ini akan membantu siklus tidur-bangun yang melekat di tubuh Anda dan bisa meningkatkan kualitas menutup mata saat waktu tidur.</p>

<p>Jika Anda harus menghadiri pesta hingga larut malam, cobalah untuk bangun hanya satu jam lebih lambat dari biasanya, meski Anda lelah. Tidur terlalu lama di akhir pekan dapat menjadi bumerang yang bisa meningkatkan risiko tidur larut malam.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><u>Hindari makan malam berat</u></span></h3>

<p>Cobalah untuk makan dan minum ringan saat malam dan hindari makan dua jam sebelum waktu tidur. Tidur dalam kondisi kenyang bisa membuat perut Anda melilit, karena tubuh bekerja untuk mencerna semua makanan tersebut.</p>

<p>Jika Anda lapar sebelum tidur, makan cemilan ringan, seperti segelas susu, yang mengandung tryptophan, dan segenggam granola atau sepotong buah.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><u>Olahraga menjelang malam</u></span></h3>

<p>Olahraga aerobik bisa sedikit meningkatkan suhu tubuh Anda. Ketika suhu tubuh Anda jatuh beberapa jam kemudian, Anda akan merasa ngantuk. Pastikan menghindari latihan berat dalam waktu empat jam sebelum tidur, karena kegiatan ini dapat membuat Anda tidur larut malam.</p>

<h3><span style="font-size:17pt"><u>Kurangi kegiatan</u></span></h3>

<p>Satu jam sebelum tidur, mulailah merapikan aktivitas Anda dan mengatur diri untuk tidur nyenyak. Anggap ini sebagai waktunya beristirahat. Singkirkan daftar &ldquo;yang harus dilakukan&rdquo;, selesaikan tugas larut malam, dan fokuslah merilekskan tubuh dan pikiran Anda.</p>

<p>Salah satu cara yang membantu langkah ini adalah dengan mandi air hangat, melakukan peregangan atau olahraga, meditasi atau teknik visualisasi, membaca buku, atau menikmati musik tertentu.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/risiko-tidur-larut-malam-saat-liburan/" target="_blank">Waspada Tidur Larut Malam saat Liburan, Ini Risikonya</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Tidur larut malam wajar terjadi saat Anda melalui liburan menyenangkan. Jadwal padat, mulai dari pesta, jalan-jalan, berbelanja, hingga sekadar mengobrol...

ini-dampak-tidur-terlalu-malam-saat-liburan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-dampak-tidur-terlalu-malam-saat-liburan-1582845871.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-dampak-tidur-terlalu-malam-saat-liburan-1582845871.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-dampak-tidur-terlalu-malam-saat-liburan-1582845871.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-dampak-tidur-terlalu-malam-saat-liburan-1582845871.jpg

image-ini-dampak-tidur-terlalu-malam-saat-liburan-1582845871.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-dampak-tidur-terlalu-malam-saat-liburan-1582845871.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-dampak-tidur-terlalu-malam-saat-liburan-1582845871.jpg

Ini Dampak Tidur Terlalu Malam saat Liburan

<p><strong>Winnetnews.com - </strong>Melihat para idol K-Pop berlibur ke luar negeri mungkin bukan lagi hal yang aneh untuk para penggemar K-Pop. Hal itu karena berlibur bisa mengurangi kepenatan setelah menjalani rutinitas di dunia hiburan yang menguras tenaga dan pikiran.&nbsp;</p>

<p>Salah satu idol K-Pop yang tengah menikmati liburan ke luar negeri adalah Seolhyun AOA. Dia diketahui tengah berlibur ke New York. Momen liburan tersebut dia bagikan kepada para penggemar melalui akun Intsagram pribadinya.</p>

<p>Dalam unggahan terbarunya, Seolhyun terlihat sedang bersenang-sedang di balkon lantai atas sebuah gedung. Penyanyi sekaligus aktris kelahiran 1995 ini memamerkan senyuman manisnya.</p>

<div data-oembed-url="https://www.instagram.com/p/B8_ZsGuBmhX/?utm_source=ig_embed">
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B8_ZsGuBmhX/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
<div style="padding:16px">
<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:40px; margin-right:14px; width:40px">&nbsp;</div>

<div style="display:flex; flex-direction:column; flex-grow:1; justify-content:center">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; margin-bottom:6px; width:100px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; width:60px">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<div style="padding:19% 0">&nbsp;</div>

<div style="display:block; height:50px; margin-bottom:12px; margin-left:12px; margin-right:12px; margin-top:12px; width:50px"><a href="https://www.instagram.com/p/B8_ZsGuBmhX/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"><svg height="50px" version="1.1" viewbox="0 0 60 60" width="50px" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g fill="none" fill-rule="evenodd" stroke="none" stroke-width="1"><g fill="#000000" transform="translate(-511.000000, -20.000000)"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></a></div>

<div style="padding-top:8px">
<div style="color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px"><a href="https://www.instagram.com/p/B8_ZsGuBmhX/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank">View this post on Instagram</a></div>
</div>

<div style="padding:12.5% 0">&nbsp;</div>

<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row; margin-bottom:14px">
<div>
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(0px) translateY(7px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12.5px; margin-left:2px; margin-right:14px; transform:rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(9px) translateY(-18px); width:12.5px">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:8px">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:20px; width:20px">&nbsp;</div>

<div style="border-bottom:2px solid transparent; border-left:6px solid #f4f4f4; border-top:2px solid transparent; height:0; transform:translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg); width:0">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:auto">
<div style="border-right:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; transform:translateY(16px); width:0px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12px; transform:translateY(-4px); width:16px">&nbsp;</div>

<div style="border-left:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; height:0; transform:translateY(-4px) translateX(8px); width:0">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<p style="margin-bottom:8px; margin-left:8px; margin-right:8px; margin-top:8px; padding:0 4px"><a href="https://www.instagram.com/p/B8_ZsGuBmhX/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">👉🏻💛</a></p>

<p style="color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap">A post shared by <a href="https://www.instagram.com/sh_9513/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> 김설현</a> (@sh_9513) on <time datetime="2020-02-25T12:56:31+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Feb 25, 2020 at 4:56am PST</time></p>
</div>
</blockquote>
<script async="" src="https://www.instagram.com/embed.js"></script></div>

<p>Namun, unggahan terbaru Seolhyun ini justru membuat sebagian netizen Korea marah dan kecewa. Mereka mengungkapkan bahwa tidak seharusnya dia memamerkan kebahagiaan saat liburan di luar negeri karena saat ini Korea Selatan sedang dilanda ketakutan dengan semakin bertambahnya korban virus corona.</p>

<p>&quot;Negaranya hancur dan dia tidak bijak,&quot; kata seorang netter.</p>

<p>&quot;Beruntung. Kamu bisa lolos dari virus,&quot; tambah netter lainnya.</p>

<p>&quot;Orang-orang sekarat dan kamu bersenang-senang di New York?&quot; komentar netter lain.</p>

<p>&quot;Update foto-foto liburan di waktu seperti ini? Kamu tidak punya pikiran di kepalamu,&quot; protes netter lain.</p>

<p>&quot;Keberanian untuk menerima kebencian. Dia jelas kurang dalam banyak hal,&quot; tutur yang lainnya.</p>

Melihat para idol K-Pop berlibur ke luar negeri mungkin bukan lagi hal yang aneh untuk para penggemar K-Pop. Hal itu karena berlibur bisa mengurangi kepenatan...

virus-corona-makin-mengkhawatirkan-di-korsel-seolhyun-aoa-tuai-kecaman-usai-pamer-liburan-di-new-york

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-virus-corona-makin-mengkhawatirkan-di-korsel-seolhyun-aoa-tuai-kecaman-usai-pamer-liburan-di-new-york-1582692616.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-virus-corona-makin-mengkhawatirkan-di-korsel-seolhyun-aoa-tuai-kecaman-usai-pamer-liburan-di-new-york-1582692616.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-virus-corona-makin-mengkhawatirkan-di-korsel-seolhyun-aoa-tuai-kecaman-usai-pamer-liburan-di-new-york-1582692616.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-virus-corona-makin-mengkhawatirkan-di-korsel-seolhyun-aoa-tuai-kecaman-usai-pamer-liburan-di-new-york-1582692616.jpg

image-virus-corona-makin-mengkhawatirkan-di-korsel-seolhyun-aoa-tuai-kecaman-usai-pamer-liburan-di-new-york-1582692616.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-virus-corona-makin-mengkhawatirkan-di-korsel-seolhyun-aoa-tuai-kecaman-usai-pamer-liburan-di-new-york-1582692616.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-virus-corona-makin-mengkhawatirkan-di-korsel-seolhyun-aoa-tuai-kecaman-usai-pamer-liburan-di-new-york-1582692616.jpg

Virus Corona Makin Mengkhawatirkan di Korsel, Seolhyun AOA Tuai Kecaman Usai Pamer Liburan di New York

<p><strong>Winnetnews.com - </strong><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:13.0pt">Pedangdut Indonesia, Ayu Ting Ting, saat ini tengah asyik liburan di Saint Petersburg, Rusia. Tidak lupa, Ayu pun memboyong serta sang adik, Syifa, untuk ikut liburan. Ibu dari Bilqis Khumairah Razak ini mengaku sangat bersyukur bisa menikmati musim dingin di Rusia dengan orang-orang yang disayanginya.</span></span></p>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:13.0pt">&ldquo;<em>Alhamdulillah</em> menikmati dan mensyukuri segalanya,&rdquo; tulis Ayu di Instagram, Minggu (09/02). Dalam foto tersebut, terlihat Ayu sedang berada di hamparan salju. Ayu yang mengenakan jaket berbulu cokelat terlihat sangat senang dengan suasana bersalju di Saint Petersburg.</span></span></p>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:13.0pt">Dibalik kesenangannya, salah satu netizen Indonesia justu gondok. Netizen yang diketahui bernama Dillah dengan username <strong>@dillahsolihah7988</strong> ini malah menulis kalimat yang tidak mengenakkan.</span></span></p>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:13.0pt">&ldquo;Semoga baliknya pesawatnya kecelakaan dihantam badai dahsyar sampai hancur,&rdquo; tulis Dillah di kolom komentar milik Ayu Ting Ting.</span></span></p>

<div data-oembed-url="https://www.instagram.com/p/B8TLaEEh1Cv/?utm_source=ig_web_copy_link">
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B8TLaEEh1Cv/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
<div style="padding:16px">
<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:40px; margin-right:14px; width:40px">&nbsp;</div>

<div style="display:flex; flex-direction:column; flex-grow:1; justify-content:center">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; margin-bottom:6px; width:100px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; width:60px">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<div style="padding:19% 0">&nbsp;</div>

<div style="display:block; height:50px; margin-bottom:12px; margin-left:12px; margin-right:12px; margin-top:12px; width:50px"><a href="https://www.instagram.com/p/B8TLaEEh1Cv/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"><svg height="50px" version="1.1" viewbox="0 0 60 60" width="50px" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g fill="none" fill-rule="evenodd" stroke="none" stroke-width="1"><g fill="#000000" transform="translate(-511.000000, -20.000000)"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></a></div>

<div style="padding-top:8px">
<div style="color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px"><a href="https://www.instagram.com/p/B8TLaEEh1Cv/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank">View this post on Instagram</a></div>
</div>

<div style="padding:12.5% 0">&nbsp;</div>

<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row; margin-bottom:14px">
<div>
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(0px) translateY(7px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12.5px; margin-left:2px; margin-right:14px; transform:rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(9px) translateY(-18px); width:12.5px">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:8px">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:20px; width:20px">&nbsp;</div>

<div style="border-bottom:2px solid transparent; border-left:6px solid #f4f4f4; border-top:2px solid transparent; height:0; transform:translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg); width:0">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:auto">
<div style="border-right:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; transform:translateY(16px); width:0px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12px; transform:translateY(-4px); width:16px">&nbsp;</div>

<div style="border-left:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; height:0; transform:translateY(-4px) translateX(8px); width:0">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<p style="margin-bottom:8px; margin-left:8px; margin-right:8px; margin-top:8px; padding:0 4px"><a href="https://www.instagram.com/p/B8TLaEEh1Cv/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Baby it&#39;s cold outside ❄️❤️ #stpetersburg</a></p>

<p style="color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap">A post shared by <a href="https://www.instagram.com/ayutingting92/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Ayu Tingting</a> (@ayutingting92) on <time datetime="2020-02-08T08:45:08+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Feb 8, 2020 at 12:45am PST</time></p>
</div>
</blockquote>
<script async="" src="https://www.instagram.com/embed.js"></script>
</div>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:13.0pt">Mengetahui anaknya didoakan yang tidak-tidak, Ibunda Ayu, Umi&nbsp;Kalsum, membalas komentar netizen tersebut. Ia memperingkatkan akun tersebut untuk tidak sembarangan berujar di sosial media.</span></span></p>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:13.0pt">&quot;Belum ada takutnya ya lihat sebentar lagi ketahuan siapa situ ya tunggu aja jangan sampai nanti udah ketahuan siapa situ nangis minta ampun minta foto gak akan saya kasih ampun lagi ya kamu ingat kamu kabur kemanapun pasti ketahuan bukan manusia,&quot;</span> tulis Umi Kalsum sengit.</span></p>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:13.0pt">Netizen lain pun turut memberikan dukungan kepada Umi Kalsum. Mereka menyarankan Ayu Ting Ting dan Umi Kalsum untuk tak ambil pusing akan komentar tersebut. &ldquo;Sabar, Mom. Doanya balik ke dia kok. Allah tahu siapa yang jahat di sini,&rdquo; tulis akun <strong>@sherlyphokx</strong>.</span></span></p>

<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-size:13.0pt">Selain itu, ada juga akun yang menyarankan Umi Kalsum untuk membawa komentar jahat tersebut ke ranah hukum. &ldquo;Caru saja Umi ini bocah biar kapok. Kalau jumpa terus nangos-nangis jangan kasih ampun,&rdquo; celetuk akun <strong>@shintyamartin</strong>.</span></span></p>

Pedangdut Indonesia, Ayu Ting Ting, saat ini tengah asyik liburan di Saint Petersburg, Rusia. Tidak lupa, Ayu pun memboyong serta sang adik, Syifa, untuk ikut...

ayu-ting-ting-didoakan-kecelakaan-umi-kalsum-ngamuk

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ayu-ting-ting-didoakan-kecelakaan-umi-kalsum-ngamuk-1581304450.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ayu-ting-ting-didoakan-kecelakaan-umi-kalsum-ngamuk-1581304450.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ayu-ting-ting-didoakan-kecelakaan-umi-kalsum-ngamuk-1581304450.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ayu-ting-ting-didoakan-kecelakaan-umi-kalsum-ngamuk-1581304450.jpg

image-ayu-ting-ting-didoakan-kecelakaan-umi-kalsum-ngamuk-1581304450.jpg

Ayu Ting Ting (foto: Instagram.com/Ayu Ting Ting)

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ayu-ting-ting-didoakan-kecelakaan-umi-kalsum-ngamuk-1581304450.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ayu-ting-ting-didoakan-kecelakaan-umi-kalsum-ngamuk-1581304450.jpg

Ayu Ting Ting Didoakan Kecelakaan, Umi Kalsum Ngamuk!

<p><strong>Winnetnews.com -</strong>&nbsp;Henry Lau, mantan member Super Junior menghebohkan para penggemar di Indonesia. Alasannya, Henry meminta tolong di Instagram dengan menggunakan bahasa Indonesia. Rupanya, dia&nbsp;saat ini sedang menikmati liburannya di Bali.</p>

<p>Mantan member Super Junior ini pun rutin membagikan beberapa momen saat dirinya berada di Pulau Dewata itu. Tak jarang, unggahannya membuat para penggemarnya di Tanah Air merasa terhibur. Dalam unggahan terbarunya, Henry mengatakan bahwa dia sedang tersesat. Tidak benar-benar tersesat, ternyata Henry sedang menggoda para penggemarnya di Indonesia.</p>

<p>&quot;Aku tersesat.....Boleh tau peta ke hatimu? <em>Lost in Sunset</em>,&quot; kata Henry.&nbsp;</p>

<div data-oembed-url="https://www.instagram.com/p/B72-zIqFVpP/">
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B72-zIqFVpP/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
<div style="padding:16px">
<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:40px; margin-right:14px; width:40px">&nbsp;</div>

<div style="display:flex; flex-direction:column; flex-grow:1; justify-content:center">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; margin-bottom:6px; width:100px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; width:60px">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<div style="padding:19% 0">&nbsp;</div>

<div style="display:block; height:50px; margin-bottom:12px; margin-left:12px; margin-right:12px; margin-top:12px; width:50px"><a href="https://www.instagram.com/p/B72-zIqFVpP/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"><svg height="50px" version="1.1" viewbox="0 0 60 60" width="50px" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g fill="none" fill-rule="evenodd" stroke="none" stroke-width="1"><g fill="#000000" transform="translate(-511.000000, -20.000000)"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></a></div>

<div style="padding-top:8px">
<div style="color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px"><a href="https://www.instagram.com/p/B72-zIqFVpP/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank">View this post on Instagram</a></div>
</div>

<div style="padding:12.5% 0">&nbsp;</div>

<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row; margin-bottom:14px">
<div>
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(0px) translateY(7px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12.5px; margin-left:2px; margin-right:14px; transform:rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(9px) translateY(-18px); width:12.5px">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:8px">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:20px; width:20px">&nbsp;</div>

<div style="border-bottom:2px solid transparent; border-left:6px solid #f4f4f4; border-top:2px solid transparent; height:0; transform:translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg); width:0">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:auto">
<div style="border-right:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; transform:translateY(16px); width:0px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12px; transform:translateY(-4px); width:16px">&nbsp;</div>

<div style="border-left:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; height:0; transform:translateY(-4px) translateX(8px); width:0">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<p style="margin-bottom:8px; margin-left:8px; margin-right:8px; margin-top:8px; padding:0 4px"><a href="https://www.instagram.com/p/B72-zIqFVpP/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">Aku tersesat...boleh tau peta ke hati mu? lost in the sunset .</a></p>

<p style="color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap">A post shared by <a href="https://www.instagram.com/henryl89/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Henry Lau 刘宪华 헨리</a> (@henryl89) on <time datetime="2020-01-28T09:56:14+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Jan 28, 2020 at 1:56am PST</time></p>
</div>
</blockquote>
<script async="" src="https://www.instagram.com/embed.js"></script></div>

<p>Tak berhenti sampai disitu, Henry kembali menggombali para penggemarnya menggunakan bahasa Indonesia dalam melalui Instagram Storynya. Dalam video tersebut, nampak Henry mengenakan ikat kepala dan baju khas Bali. Video tersebut diawali dengan Henry yang menolehkan kepalanya ke kanan dan kiri seperti kebingungan.&nbsp;</p>

<p>&quot;Aku tersesat,&quot; ucap Henry yang tampak serius pada awalnya. &quot;Boleh tau peta ke hatimu?&quot; lanjut Henry dengan tatapan mata maut yang menggoda.</p>

<div data-oembed-url="https://www.instagram.com/p/B73BWTSnR1m/?utm_source=ig_embed">
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B73BWTSnR1m/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
<div style="padding:16px">
<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:40px; margin-right:14px; width:40px">&nbsp;</div>

<div style="display:flex; flex-direction:column; flex-grow:1; justify-content:center">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; margin-bottom:6px; width:100px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; width:60px">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<div style="padding:19% 0">&nbsp;</div>

<div style="display:block; height:50px; margin-bottom:12px; margin-left:12px; margin-right:12px; margin-top:12px; width:50px"><a href="https://www.instagram.com/p/B73BWTSnR1m/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"><svg height="50px" version="1.1" viewbox="0 0 60 60" width="50px" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g fill="none" fill-rule="evenodd" stroke="none" stroke-width="1"><g fill="#000000" transform="translate(-511.000000, -20.000000)"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></a></div>

<div style="padding-top:8px">
<div style="color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px"><a href="https://www.instagram.com/p/B73BWTSnR1m/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank">View this post on Instagram</a></div>
</div>

<div style="padding:12.5% 0">&nbsp;</div>

<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row; margin-bottom:14px">
<div>
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(0px) translateY(7px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12.5px; margin-left:2px; margin-right:14px; transform:rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(9px) translateY(-18px); width:12.5px">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:8px">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:20px; width:20px">&nbsp;</div>

<div style="border-bottom:2px solid transparent; border-left:6px solid #f4f4f4; border-top:2px solid transparent; height:0; transform:translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg); width:0">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:auto">
<div style="border-right:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; transform:translateY(16px); width:0px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12px; transform:translateY(-4px); width:16px">&nbsp;</div>

<div style="border-left:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; height:0; transform:translateY(-4px) translateX(8px); width:0">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<p style="margin-bottom:8px; margin-left:8px; margin-right:8px; margin-top:8px; padding:0 4px"><a href="https://www.instagram.com/p/B73BWTSnR1m/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">⤵ Ngakak njirrr 🤣 AKU TERSESAT BOLEH TAHU PETA KE HATIMU 😁 Jawab gaes 😄 . . #헨리 #henry #henrylau @henryl89 #henryl89vid _______________________________________________________</a></p>

<p style="color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap">A post shared by <a href="https://www.instagram.com/henry.lau89/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> STRINGS INDO [OPEN PP] 😊</a> (@henry.lau89) on <time datetime="2020-01-28T10:18:43+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Jan 28, 2020 at 2:18am PST</time></p>
</div>
</blockquote>
<script async="" src="https://www.instagram.com/embed.js"></script></div>

<p>Sontak, tingkah dan ekspresi Henry yang sangat lucu itu membuat para penggemar tanah air gemas. Tak sedikit juga yang merasa terhibur dan tertawa saat melihat ekspresi Henry menggombali penggemarnya menggunakan bahasa Indonesia itu. Hal itu membuat penggemar Indonesia kompak berkomentar dengan balik menggombalinya.</p>

Henry Lau, mantan member Super Junior menghebohkan para penggemar di Indonesia. Alasannya, Henry meminta tolong di Instagram dengan menggunakan bahasa Ind...

liburan-ke-bali-henry-lau-eks-super-junior-gombalin-penggemar-indonesia

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-liburan-ke-bali-henry-lau-eks-super-junior-gombalin-penggemar-indonesia-1580289152.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-liburan-ke-bali-henry-lau-eks-super-junior-gombalin-penggemar-indonesia-1580289152.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-liburan-ke-bali-henry-lau-eks-super-junior-gombalin-penggemar-indonesia-1580289152.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-liburan-ke-bali-henry-lau-eks-super-junior-gombalin-penggemar-indonesia-1580289152.jpg

image-liburan-ke-bali-henry-lau-eks-super-junior-gombalin-penggemar-indonesia-1580289152.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-liburan-ke-bali-henry-lau-eks-super-junior-gombalin-penggemar-indonesia-1580289152.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-liburan-ke-bali-henry-lau-eks-super-junior-gombalin-penggemar-indonesia-1580289152.jpg

Liburan Ke Bali, Henry Lau Eks Super Junior Gombalin Penggemar Indonesia

<strong>Winnetnews.com - </strong>&nbsp;Di akhir tahun seperti sekarang ini, kita bisa menikmati libur panjang. Tak hanya digunakan untuk bersantai dan melepas lelah, banyak orang yang menggunakan kesempatan ini untuk berlibur. Masalahnya adalah berlibur saat musim hujan bisa membuat kita lebih rentan terkena flu.
<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Penyebab Flu Mudah Menular Saat Liburan</strong></span></h3>

<p>Bukan karena musim hujan yang membuat kita mudah terkena flu, namun saat berlibur, apalagi jika menggunakan transportasi umum, bisa jadi kita akan lebih sering berada di ruangan yang sama dengan orang yang sudah menderita penyakit ini sehingga kita pun rentan untuk tertular.</p>

<p>Selain itu, suhu dingin dan lingkungan yang cenderung lebih lembap di musim hujan seperti sekarang ini juga bisa menyebabkan virus penyebab flu berkembang dengan pesat sehingga lebih mudah menyebabkan datangnya penyakit.</p>

<p>Jika sampai kita terkena penyakit ini, maka akan mengalami gejala kesehatan di saluran pernapasan dengan gejala hidung tersumbat, sensasi tidak nyaman pada tenggorokan, sakit pada kepala, demam, dan badan yang nyeri. Gejala-gejala ini bisa saja berlangsung ringan atau parah.</p>

<div style="page-break-after:always"><span style="display:none">&nbsp;</span></div>

<h3><span style="font-size:17pt"><strong>Mencegah Datangnya Flu Saat Berlibur</strong></span></h3>

<p>Mengingat flu bisa membuat kita merasakan gejala tidak nyaman dan mengganggu aktivitas, pakar kesehatan menyarankan kita untuk melakukan beberapa cara demi mencegahnya.</p>

<p>Berikut adalah cara-cara tersebut.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">1. Memastikan Tubuh Berada dalam Kondisi Bugar</span></h3>

<p>Sebelum melakukan perjalanan jauh atau berlibur ke suatu tempat, pastikan bahwa tubuh berada dalam kondisi fit atau bugar. Jika tubuh terasa kurang fit, bisa jadi sistem imun tubuh juga kurang kuat sehingga kita pun akan lebih mudah tertular penyakit.</p>

<p>Alih-alih memaksakan diri untuk berlibur, sebaiknya kita beristirahat hingga tubuh benar-benar pulih dan fit atau meminta bantuan dokter jika memang kita harus melakukan perjalanan jauh sehingga tidak mudah tertular penyakit.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">2. Menyediakan Obat-Obatan</span></h3>

<p>Jika kita memiliki kondisi kesehatan tertentu atau khawatir akan mengalami masalah kesehatan selama perjalanan atau berlibur, sebaiknya membawa obat-obatan yang bisa kita konsumsi sewaktu-waktu. Hal ini diharapkan bisa segera mengatasi gejala kesehatan yang kita alami sejak dini sehingga tidak membuatnya menjadi semakin parah.</p>

<p>Selain obat, kita juga disarankan membawa hand sanitizer sebagai cadangan jika tidak ada air dan sabun untuk mencuci tangan jika memang membutuhkannya.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">3. Menggunakan Masker</span></h3>

<p>Jika kita berada di keramaian seperti di terminal atau stasiun, dan berada di dalam transportasi umum, sebaiknya menggunakan masker demi mencegah penularan flu dari orang lain. Hal ini disebabkan oleh virus flu yang sangat mudah menular melalui batuk, bersin-bersin, atau bahkan saat berbicara.</p>

<p>Masalahnya adalah terkadang penggunaan masker hijau yang bisa dengan mudah kita dapatkan di mana saja ini belum tentu efektif mencegah penularan ini. Hanya saja, memakainya dianggap jauh lebih baik daripada tidak memakai masker sama sekali.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">4. Mencukupi Kebutuhan Air Putih</span></h3>

<p>Mencukupi kebutuhan air putih setidaknya delapan gelas setiap hari bisa membantu tubuh tetap bugar dan mencegah datangnya penyakit. Selain itu, kita juga sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi saat liburan demi mendukung sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat.</p>

<h3><span style="font-size:17pt">5. Mencuci Tangan dengan Sabun</span></h3>

<p>Salah satu penyebab mengapa kita mudah jatuh sakit saat berlibur adalah malas mencuci tangan dengan sabun, khususnya sebelum makan atau setelah menggunakan toilet umum dan menyentuh benda-benda yang sudah berkali-kali dipegang orang lain.</p>

<p>Kita juga sebaiknya tidak sembarangan menyentuh wajah, khususnya hidung atau mulut dengan telapak tangan jika tangan masih dalam kondisi kotor atau belum dicuci karena bisa jadi akan membuat kuman atau virus masuk ke dalam tubuh.</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

<p><br />
<span style="font-size:11px"><em>Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/cara-mencegah-flu-saat-liburan/" target="_blank">5 Cara Mencegah Flu Saat Liburan</a>&quot;</em></span><br />
&nbsp;</p>

Di akhir tahun seperti sekarang ini, kita bisa menikmati libur panjang. Tak hanya digunakan untuk bersantai dan melepas lelah, banyak orang yang mengguna...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-tips-mencegah-terserang-flu-saat-liburan-1579784546.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-tips-mencegah-terserang-flu-saat-liburan-1579784546.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tips-mencegah-terserang-flu-saat-liburan-1579784546.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tips-mencegah-terserang-flu-saat-liburan-1579784546.jpg

image-tips-mencegah-terserang-flu-saat-liburan-1579784546.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-tips-mencegah-terserang-flu-saat-liburan-1579784546.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tips-mencegah-terserang-flu-saat-liburan-1579784546.jpg

Tips Mencegah Terserang Flu Saat Liburan

Baru-baru ini Seohyun SNSD kedapatan sedang berlibur di Indonesia tepatnya ke Bali. Kehadirannya di Bali ini sempat ramai dibicarakan para penggemar Tanah Air....

nikmati-liburan-di-bali-gaya-kasual-seohyun-snsd-buat-netizen-terpana

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-nikmati-liburan-di-bali-gaya-kasual-seohyun-snsd-buat-netizen-terpana-1579748034.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-nikmati-liburan-di-bali-gaya-kasual-seohyun-snsd-buat-netizen-terpana-1579748034.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-nikmati-liburan-di-bali-gaya-kasual-seohyun-snsd-buat-netizen-terpana-1579748034.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-nikmati-liburan-di-bali-gaya-kasual-seohyun-snsd-buat-netizen-terpana-1579748034.jpg

image-nikmati-liburan-di-bali-gaya-kasual-seohyun-snsd-buat-netizen-terpana-1579748034.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-nikmati-liburan-di-bali-gaya-kasual-seohyun-snsd-buat-netizen-terpana-1579748034.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-nikmati-liburan-di-bali-gaya-kasual-seohyun-snsd-buat-netizen-terpana-1579748034.jpg

LIBURAN

Beberapa Tips Olahraga Supaya Tetap Bugar Selama Liburan

4 Film yang Membuatmu Diajak Jalan-jalan saat Menontonnya

Liburan di Tengah Wabah Corona, Suami Krisdayanti Beri Pembelaan

Latest News

Liburan di Eropa, Krisdayanti Panen Hujatan

Penyanyi Cantik ini Liburan ke Eropa Ditengah Wabah Virus Corona

Pasangan Tetap Sibuk Kerja Saat Liburan? Ini Tips untuk Hadapinya

Tips Beberapa Jenis Olahraga Agar Tetap Sehat Selama Liburan

Tips Bayar Hutang Tidur Selama Liburan

Anak Susah Tidur Saat Liburan? Ini Tips Mengatasinya

Berbagai Tips untuk Ibu Menyusui Agar Liburan Tetap Nyaman

Berbagai Cara Hadapi Stres Akibat Lembur Kerja

Beberapa Teh Pilihan yang Cocok Dikonsumsi di Daerah Dingn

Tips Mengatur Susunan Pakaian Selama Liburan Berlangsung

Ini Dampak Tidur Terlalu Malam saat Liburan

Virus Corona Makin Mengkhawatirkan di Korsel, Seolhyun AOA Tuai Kecaman Usai Pamer Liburan di New York

Ayu Ting Ting Didoakan Kecelakaan, Umi Kalsum Ngamuk!

Liburan Ke Bali, Henry Lau Eks Super Junior Gombalin Penggemar Indonesia

Tips Mencegah Terserang Flu Saat Liburan

Nikmati Liburan di Bali, Gaya Kasual Seohyun SNSD Buat Netizen Terpana

Ingin Cegah Stres Saat Liburan? Ini Tipsnya

Kurangi Konsumsi Minuman Manis Saat Liburan, Ini Ulasannya

Pergi Berlibur Ternyata Dapat Bakar Kalori, Kok Bisa?

Kenakan Baju Adat Bali, Agnez Mo Banjir Pujian

Nikmati Liburan di Pantai, Aksi Kocak Ji Chang Wook Telpon Pakai Sandal Buat Penggemar Ngakak!

Liburan Ke Portugal, Foto-Foto Terbaru Song Hye Kyo Sukses Bikin Iri Netizen!

Signify Hadirkan Lampu Phillips Hue yang Amankan Rumah Saat Liburan

Dijamin Ngakak, 4 Film Korea Bergenre Komedi Tahun 2019 ini Cocok Temani Liburanmu!

Berbagai Kegiatan yang Bisa Dilakukan di Rumah Saat Liburan

Penasaran Suara Misterius di Bawah Rumah, Keluarga ini Temukan Hal Mengejutkan

5 Hal Wajib yang Perlu Dipelajari Sebelum Liburan ke Korea Selatan