Winnetnews.com - Siapa di antara kalian yang merasa selalu murung ketika memulai aktivitas di pagi hari? Bersiap ke kantor dengan perasaan ogah, seolah tak memiliki energi. Sesampai di kantor pun, menjalani aktivitas dengan performa yang biasa-biasa saja. Padahal hari itu, ada setumpuk berkas pekerjaan yang harus kamu selesaikan. Wah kalau sudah begitu bisa-bisa ditegur atasan.

Tahukah kamu, itulah yang terjadi bila kita tak pandai menjaga kondisi fisik dan mental. Maka dari itu, sebelum memulai aktivitas di pagi hari ada baiknya kamu melakukan beberapa kegiatan yang dapat mengembalikan kondisi tubuh menjadi prima.

Sebuah penelitian yang dilakukan University of Leipzig pada 2009 mengungkapkan bahwa ada beberapa aktivitas sederhana di pagi hari yang dapat membuat hidup menjadi lebih sehat. Jika dilakukan secara rutin, dapat berpengaruh pada kualitas pribadi meliputi fisik dan mental dalam menjalani aktivitas.

Meski terkesan sederhana, namun aktivitas ini memiliki dampak luar biasa bagi tubuh. Simak beberapa di bawah ini:

<h2>Meditasi</h2>

Kara Lydon, seorang guru yoga dari Boston, Amerika Serikat, mengatakan jika rutin melakukan meditasi di pagi hari dapat melesapkan berbagai perasaan negatif seperti rasa cemas, takut dan stres.

Meditasi pada umumnya dilakukan dengan duduk sejenak, memejamkan mata, dan mengatur nafas sedemikian rupa. Hal ini dapat berdampak pada meningkatnya rasa syukur, otak lebih dapat berkonsentrasi, dan pikiran menjadi fokus.

&ldquo;Riset menunjukkan bahwa meditasi bisa mempengaruhi otak kita, dan menghidupkan area yang terkait dengan kesadaran,&rdquo; ujar Lydon seperti diwartakan <a href="https://lifestyle.kompas.com/read/2019/11/22/190300720/agar-fit-sepanjang-hari-lakukan-ini-saat-bangun-pagi">Kompas.com</a> (12/07/2017).

<h2>Konsumsi buah dan sayuran</h2>

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh, mengkonsumsi buah dan sayuran pada pagi hari sangat disarankan. Samantha Cassetty, konsultan nutrisi dari New York, menyebutkan dengan mengkonsumsi buah-buahan di pagi hari dapat membantu sistem pencernaan dengan membersihkan racun sekaligus memasok vitamin.

&ldquo;Bisa dengan mengkonsumsi pisang, buah naga, apel, atau buah lainnya di pagi hari untuk mendapatkan manfaat terbaik untuk kesehatan,&rdquo; ujar Samantha.

<h2>Minum air putih</h2>

Minum air putih setelah bangun pagi menjadi kebiasaan baik yang paling mudah untuk dilakukan. Sederhana namun luar biasa dampaknya, terlebih saat menyadari jika 70 persen tubuh manusia terdiri dari air.

Dilansir dari laman Life Hack, meminum air putih saat bangun pagi dapat membantu menetralkan tubuh dari racun. Minum banyak air juga dapat membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru.

Jika rutin dilakukan, dampaknya tubuh akan menjadi sehat dan segar sepanjang hari. Namun meskipun begitu ,kualitas air putih juga harus diperhatikan. Karena jika tidak, bukan tubuh sehat yang akan didapat, melainkan penyakit lewat air yang kita minum. [Kompas]

&nbsp;

Siapa di antara kalian yang merasa selalu murung ketika memulai aktivitas di pagi hari? Bersiap ke kantor dengan perasaan ogah, seolah tak memiliki energi. Ses...

kebiasaan-saat-bangun-pagi-ini-bikin-kamu-fit-sepanjang-hari

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-kebiasaan-saat-bangun-pagi-ini-bikin-kamu-fit-sepanjang-hari.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-kebiasaan-saat-bangun-pagi-ini-bikin-kamu-fit-sepanjang-hari.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-kebiasaan-saat-bangun-pagi-ini-bikin-kamu-fit-sepanjang-hari.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-kebiasaan-saat-bangun-pagi-ini-bikin-kamu-fit-sepanjang-hari.jpeg

image-kebiasaan-saat-bangun-pagi-ini-bikin-kamu-fit-sepanjang-hari.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-kebiasaan-saat-bangun-pagi-ini-bikin-kamu-fit-sepanjang-hari.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-kebiasaan-saat-bangun-pagi-ini-bikin-kamu-fit-sepanjang-hari.jpeg

Kebiasaan Saat Bangun Pagi Ini Bikin Kamu Fit Sepanjang Hari

Winnetnews.com - &nbsp;Ketika bangun tidur pada pagi hari, seharusnya kamu merasa segar dan bugar. Namun pada beberapa kondisi, bukannya segar, kamu malah merasa lelah.

Rasa lelah yang muncul ketika bangun tidur ini bisa berpengaruh terhadap aktivitasmu selama sehari penuh. Kamu jadi kurang semangat dan berkonsentrasi dalam menjalani hari.

Hal ini membuat bangun dan bangkit dari tempat tidur juga terasa sangat membebani. Badan yang lelah dan rasa mengantuk membuat kamu menjadi kesulitan dalam menjalani hari-hari.

Walau kamu sudah tidur dengan cukup selama delapan jam, namun rasa lelah ini memang dapat tidur. Carl Bazil, MD, PhD, direktur dari Columbia University&#39;s Sleep Disorders Center mengungkap bahwa terdapat sejumlah penyebab dari hal ini.

Setidaknya dia menyebut ada enam hal yang bisa membuat kamu merasa lelah walau baru bangun tidur. Berikut sejumlah penyebab dari hal tersebut dan cara mengatasinya.

1. Berolahraga Terlalu Keras

Berolahraga sebelum tidur disebut Dr. Bazil bisa mempengaruhi jam tidurmu dan jika jaraknya terlalu dekat bisa membuatmu sulit tidur. Namun olahraga di pagi hari juga dapat membuatmu kesulitan tidur terutama jika dilakukan terlalu keras.

Olahraga ini membuat tubuh menjadi tegang dan sulit rileks untuk mulai tertidur. Olahraga secara berlebih bisa menimbulkan masalah pada kelenjar adrenal dan hormon menjadi tidak seimbang yang berujung pada kelelahan bahkan hingga pagi hari usai tidur.

Cara mengatasinya: Usai berolahraga terutama yang sangat keras, usahakan untuk beristirahat. Istirahat selama satu atau dua hari dan lakukan olahraga yang ringan untuk memulihkan tubuh seperti berjalan atau yoga.

2. Kamu Sedang Sakit

Ketika kamu merasa lelah walau baru bangun tidur, bisa jadi tubuhmu sedang sakit. Ketika melawan penyakit, sistem kekebalan tubuh bakal menyerap banyak energi untuk melakukannya.

Hal ini bisa membuatmu jadi sangat mengantuk karena tubuh bakal menahan diri untuk pemulihan. Selain rasa lelah, hal ini biasanya disertai batuk dan pilek sehingga sebaiknya konsumsi obat atau konsultasi dengan dokter. Walau begitu, obat yang kamu konsumsi juga bisa menyebabkan rasa ngantuk pada dirimu.

Cara mengatasinya: Ketika tubuh sedang tidak sehat, segera tidur dan hindari aktivitas yang menguras energi. Pastikan juga asupan air minum cukup dan konsumsi makanan sehat bernutrisi.

3. Mengonsumsi Minuman Tertentu

Minuman yang kamu konsumsi juga bisa jadi biang kerok masalah tidur yang kamu alami ini. Dua minuman yang bisa jadi penyebab utama dari hal ini adalah alkohol dan juga kafein.

Kedua minuman ini bisa mengganggu pola tidurmu sehingga kamu sulit memejamkan mata. Dampaknya, rasa lelah bakal kamu alami usai terbangun dari tidur malam hari.

Cara Mengatasinya: Kurangi asupan dari alkohol dan kafein sehari-hari. Pastikan juga jangan mengonsumsi minuman ini sebelum tidur.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Kamu Terlalu Banyak Tidur

Kurang tidur bisa menyebabkan seseorang merasa lelah. Namun terlalu banyak tidur juga bisa menimbulkan dampak yang sama pada tubuh seseorang. Hal ini bisa mengganggu pola tidur yang kamu miliki selama ini.

Perubahan pola tidur yang kamu alami ini dapat menguras energi sehingga kamu terus merasa lelah. Oleh karena itu, sebaiknya awasi jumlah jam tidurmu terutama pada siang hari.

Cara Mengatasinya: Ketahui berapa jumlah jam tidur yang dibutuhkan oleh tubuhmu. Jika kamu sudah mengetahui jumlah yang tepat, pertahankan jumlah jam tersebut.

5. Kamu Sedang Stres

Kondisi stres dan banyak pikiran yang kamu alami bisa membuatmu kesulitan untuk tertidur. Dr. Bazil mengungkap bahwa stres merupakan salah satu penyebab utama gangguan tidur.

Stres yang berhubungan dengan pekerjaan merupakan salah satu penyebab umum dari masalah gangguan tidur ini. Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada jurnal Sleep di tahun 2014 mengungkap bahwa hal ini penyebab seseorang tidak beristirahat secara cukup.

Cara Mengatasinya: Dr. Bazil menyarankan untuk melakukan berbagai cara seperti meditasi, relaksasi, atau membayangkan hal tertentu agar tubuh menjadi santai sebelum tidur.

6. Banyak Terbangun Saat Tertidur

Kondisi tak nyaman yang kamu alami saat tidur bisa membuatmu jadi sering terbangun pada malam hari. Hal ini bisa membuat jam tidur yang kamu miliki jadi kurang.

Sering terbangun bisa membuat kamu merasa kurang tidur dan lelah pada pagi harinya. Terbangun secara sering saat tidur juga bisa membuat kamu kurang konsentrasi dan memiliki mood yang jelek pada esok harinya.

Cara Mengatasinya: Gunakan penutup telinga, nyalakan bunyi-bunyian white noise, serta gunakan penutup mata agar tak mengalami gangguan. Hal ini bisa membuat tidurmu lebih nyenyak.

Jika sejumlah hal di atas tidak menjadi penyebab rasa lelahmu sebaiknya segera konsultasi ke dokter. Bisa jadi kamu tengah mengalami masalah kesehatan yang perlu ditangani.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul <a href="https://www.merdeka.com/sehat/6-penyebab-kamu-merasa-lelah-ketika-baru-bangun-tidur-dan-cara-mengatasinya.html" target="_blank">&quot;6 Penyebab Kamu Merasa Lelah Ketika Baru Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya&quot;</a>

&nbsp;

Ketika bangun tidur pada pagi hari, seharusnya kamu merasa segar dan bugar. Namun pada beberapa kondisi, bukannya segar, kamu malah merasa lelah.Rasa lel...

rasa-lelah-muncul-ketika-bangun-tidur-ini-loh-6-penyebab-dan-cara-mengatasinya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-rasa-lelah-muncul-ketika-bangun-tidur-ini-loh-6-penyebab-dan-cara-mengatasinya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-rasa-lelah-muncul-ketika-bangun-tidur-ini-loh-6-penyebab-dan-cara-mengatasinya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-rasa-lelah-muncul-ketika-bangun-tidur-ini-loh-6-penyebab-dan-cara-mengatasinya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-rasa-lelah-muncul-ketika-bangun-tidur-ini-loh-6-penyebab-dan-cara-mengatasinya.jpg

image-rasa-lelah-muncul-ketika-bangun-tidur-ini-loh-6-penyebab-dan-cara-mengatasinya.jpg

Ilustrasi tidur ( Photo thesleepjudge.com )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-rasa-lelah-muncul-ketika-bangun-tidur-ini-loh-6-penyebab-dan-cara-mengatasinya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-rasa-lelah-muncul-ketika-bangun-tidur-ini-loh-6-penyebab-dan-cara-mengatasinya.jpg

Rasa Lelah Muncul Ketika Bangun Tidur, Ini Loh 6 Penyebab dan Cara Mengatasinya

Winnetnews.com -&nbsp;Cuaca dan gelombang panas membuat tubuh membutuhkan asupan air yang lebih banyak. Selain air mineral, asupan air juga bisa didapat dari sederet makanan yang mengandung banyak air. 

Makanan dengan kadar air tinggi dapat mengatur suhu tubuh dan membuat badan tetap segar meski matahari sedang terik-teriknya. 

Berikut adalah makanan yang dapat dikonsumsi saat cuaca panas karena mengandung banyak air. 

1. Semangka 

Semangka merupakan buah dengan kandungan air tinggi. Sekitar 92 persen dari buah adalah air. Kombinasi air dan serat dalam semangka baik untuk hidrasi tubuh dan juga menimbulkan rasa kenyang. 

2. Stroberi 

Stroberi juga kaya kandungan air. Kadar air dalam buah ini mencapai 91 persen. Stroberi juga terdiri dari serat dan gula sederhana sehingga baik dikonsumsi saat cuaca panas. 

3. Blewah 

Buah blewah mengandung 90 persen air. Blewah juga kaya akan vitamin C dan folat. Dikutip dari Healthline, makan blewah membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari, menjaga kesehatan jantung, pencernaan, ginjal, dan tekanan darah.

4. Mentimun 

Mentimun kaya akan air dan serat larut sehingga dapat meningkatkan hidrasi. Kandungan air dalam mentimun mencapai 96 persen. Untuk memaksimalkan kandungan nutrisi, mentimun sebaiknya dimakan tanpa dikupas. Mengupas mentimun dapat mengurangi jumlah serat, serta vitamin dan mineral di dalamnya. 

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

5. Selada 

Selada mengandung 96 persen air. Selain itu, sayuran hijau ini juga kaya akan vitamin A dan K. Selada juga mengandung kalsium, folat, dan kalium yang semuanya baik untuk kesehatan. 

6. Jeruk 

Jeruk memiliki kadar air 87 persen dan kaya akan serat sehingga baik untuk pencernaan saat cuaca panas. Kandungan air dan mineral dalam jeruk juga dapat menjaga kesehatan ginjal dan jantung. 

7. Kembang kol 

Bunga kol memiliki kandungan 92 persen kadar air. Kandungan air yang tinggi membuat kembang kol cocok dikonsumsi saat cuaca panas.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul <a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190718141856-255-413274/makanan-pengganti-air-cocok-untuk-cuaca-panas">&quot;Makanan Pengganti Air, Cocok untuk Cuaca Panas&quot;</a>

Cuaca dan gelombang panas membuat tubuh membutuhkan asupan air yang lebih banyak. Selain air mineral, asupan air juga bisa didapat dari sederet makanan yang men...

7-makanan-ini-banyak-mengandung-air-cocok-dikonsumsi-saat-cuaca-panas-panas

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-7-makanan-ini-banyak-mengandung-air-cocok-dikonsumsi-saat-cuaca-panas-panas.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-7-makanan-ini-banyak-mengandung-air-cocok-dikonsumsi-saat-cuaca-panas-panas.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-7-makanan-ini-banyak-mengandung-air-cocok-dikonsumsi-saat-cuaca-panas-panas.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-7-makanan-ini-banyak-mengandung-air-cocok-dikonsumsi-saat-cuaca-panas-panas.jpg

image-7-makanan-ini-banyak-mengandung-air-cocok-dikonsumsi-saat-cuaca-panas-panas.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-7-makanan-ini-banyak-mengandung-air-cocok-dikonsumsi-saat-cuaca-panas-panas.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-7-makanan-ini-banyak-mengandung-air-cocok-dikonsumsi-saat-cuaca-panas-panas.jpg

7 Makanan Ini Banyak Mengandung Air, Cocok Dikonsumsi Saat cuaca panas Panas

WinNetNews.com - Ikan memiliki kandungan gizi yang tinggi. Makan ikan sangat bermanfaat bagi tubuh manusia.

Namun, Anda perlu mengetahui memilih ikan yang segar dan berkualitas. Seperti dikutip dari situs Liputan6 dari laman &nbsp;Allrecipes.com dan WholeFoodsMarket.com, dikutip Minggu (18/11/ 2018), berikut cara memilih dan mengenali ikan yang segar.

1. Tidak Berbau Menyengat

Ikan segar terlihat baik secara bentuk dan berbau laut atau air. Ikan yang segar tak akan menimbulkan bau amis yang menyengat.

2. Kulitnya Cerah dan Mengkilap

Anda harus memperhatikan kulitnya. Apakah berkerut, kusam, dan pucat atau berwarna cerah dan mengkilap? Pilih ikan dengan tubuh yang kencang dan kulit mengkilap dengan sisik yang tak rontok.

3. Insangnya Segar

Lihat insang ikan, jika berwarna kemerahan cerah dan segar, tanda ikan tersebut segar. Jangan dibeli ikan yang sudah terlihat pucat, apalagi berlendir.

4. Dagingnya Padat Elastis

Jangan pilih ikan yang sudah lembek. Ikan yang segar dagingnya juga elastis dan padat sehingga tidak berubah bentuk ketika disentuh.

5. Matanya

Jangan memilih ikan yang matanya sudah buram. Ikan dengan mata yang masih hitam, menonjol dan terlihat jernih menandakan ikan dalam keadaan segar.

Ikan memiliki kandungan gizi yang tinggi. Makan ikan sangat bermanfaat bagi tubuh manusia.Namun, Anda perlu mengetahui memilih ikan yang segar dan berkualitas....

suka-makan-ikan-ini-nih-5-cara-memilih-dan-mengenali-ikan-yang-masih-segar

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-suka-makan-ikan-ini-nih-5-cara-memilih-dan-mengenali-ikan-yang-masih-segar.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-suka-makan-ikan-ini-nih-5-cara-memilih-dan-mengenali-ikan-yang-masih-segar.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-suka-makan-ikan-ini-nih-5-cara-memilih-dan-mengenali-ikan-yang-masih-segar.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-suka-makan-ikan-ini-nih-5-cara-memilih-dan-mengenali-ikan-yang-masih-segar.jpg

image-suka-makan-ikan-ini-nih-5-cara-memilih-dan-mengenali-ikan-yang-masih-segar.jpg

ilustrasi Ikan (Unsplash.com-Chuttersnap)

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-suka-makan-ikan-ini-nih-5-cara-memilih-dan-mengenali-ikan-yang-masih-segar.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-suka-makan-ikan-ini-nih-5-cara-memilih-dan-mengenali-ikan-yang-masih-segar.jpg

Suka Makan Ikan? Ini Nih 5 Cara Memilih dan Mengenali Ikan yang Masih Segar

winnetnews.com Sayur-sayuran dan cabai, adalah dua dari sederet bahan makanan yang biasanya selalu terdapat di dapur rumah masyarakat Indonesia.

Nah agar segala sayur-mayur dan cabai yang sudah dibeli tidak terbuang dengan percuma hanya karena terlanjur busuk karena cara penyimpanan yang tidak tepat. Maka dari itu, mengetahui dan melakukan metode penyimpanan yang tepat di kulkas.

Bagaimana sih memang cara menyimpan cabai dan sayur-sayuran yang tepat di kulkas, agar tetap awet tahan lama dan tetap segar? Mari baca penjelasannya di bawah ini.

A) Cabai

Untuk menyimpan cabai di kulkas, pertama-tama yang harus diingat ialah cabai yang baru dibeli dari pasar atau supermarket tersebut tidak perlu dicuci. Kemudian, untuk penyimpanannya, letakkan cabai-cabai di atas loyang atau wadah dengan berjarak satu sama lain sehingga antara cabai satu dengan cabai lainnya tidak saling bersentuhan, cabut tangkai atau bisa juga buang biji-bijinya (bisa juga tidak) lalu kemudian bungkus dengan paper towel baru kemudian masukkan ke dalam kantung atau wadah bertutup kencang, baru kemudian dimasukkan ke dalam lemari pendingin. Dengan cara ini, cabai bisa awet hingga tiga pekan.

Sedangkan untuk cabai kering, untuk penyimpanannya harus disimpan di dalam wadah kontainer yang tertutup rapat. Baru kemudian bisa dimasukkan ke dalam lemari pendingin, jika berniat untuk disimpan selama lebih dari empat bulan lamanya.

B) Sayur-sayuran

Menyimpan sayur-mayur agar tetap awet dan segar di lemari pendingin, yang pertama harus dilakukan ialah menyortir. Pisahkan berbagai jenis sayur-mayur yang dibeli sesuai jenisnya sebelum dimasukkan ke dalam kulkas, mengapa jangan dikemas menjadi satu? Karena pada dasarnya setiap jenis memiliki kandungan zat atau gas yang berbeda-beda. Disebutkan untuk jangan pula sekali-kali menyimpan sayur bersamaan dengan buah-buahan dalam satu wadah bersama, apalagi buah-buahan yang mengeluarkan etilen tingkat tinggi (agen membuat matang) yang mana dapat membuat matang sebelum waktunya dan merusak sayuran di sekitarnya.

Cara selanjutnya ialah lepaskan ikatan dan karet yang melekat pada sayuran, lalu potong bagian ujung yang lebat, sisakan sekitar satu inci untuk menjaga agar sayuran tidak mengering. Baru kemudian, masukkan sayuran ke dalam kemasan yang memiliki beberapa lubang yang ditusuk agar ada aliran udara yang baik. Perlu diingat, dalam menyimpan sayuran di kulkas, letakkan sayur-mayur ini berjauhan. Sebab, semakin dekat jaraknya maka semakin cepat pula sayuran akan busuk.

Catatan berikutnya ialah, dalam menyimpan sayuran ini alih-alih mencuci sayuran sebelum dimasukkan ke dalam kulkas, disebutkan sebaiknya sayur tidak dicuci agar air tidak terserap. Kecuali sayuran berdaun hijau, yang masih boleh dicuci sebelum disimpan di dalam kulkas, dengan cara direndam dalam wadah berisi penuh air. Sedangkan rempah-rempah dan jamur, tidak boleh dicuci sebelum sesaat hendak digunakan untuk diolah.

winnetnews.com Sayur-sayuran dan cabai, adalah dua dari sederet bahan makanan yang biasanya selalu terdapat di dapur rumah masyarakat Indonesia.Nah agar segala...

begini-cara-menyimpan-cabai-dan-sayuran-di-kulkas

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-begini-cara-menyimpan-cabai-dan-sayuran-di-kulkas.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-begini-cara-menyimpan-cabai-dan-sayuran-di-kulkas.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-begini-cara-menyimpan-cabai-dan-sayuran-di-kulkas.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-begini-cara-menyimpan-cabai-dan-sayuran-di-kulkas.jpeg

image-begini-cara-menyimpan-cabai-dan-sayuran-di-kulkas.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-begini-cara-menyimpan-cabai-dan-sayuran-di-kulkas.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-begini-cara-menyimpan-cabai-dan-sayuran-di-kulkas.jpeg

Begini Cara Menyimpan Cabai dan Sayuran di Kulkas

WinNetNews.com - Campuran rasa manis dan asamnya membuat buah nanas jadi favorit banyak orang. Belum lagi, buah ini juga bisa diolah menjadi berbagai sajian.

Sayangnya memilih buah nanas tidak mudah. Jika salah pilih, buah nanas yang kamu peroleh akan asam dan masih muda. Tentu kamu ingin mendapatkan buah nanas yang rasanya enak bukan?

Seperti dikutip dari Liputan6, Jakarta, Sabtu (21/4/2018), berikut ini adalah tips memilih buah nanas agar buah yang kamu pilih benar-benar matang dan rasanya enak. Yuk disimak ya.

1. Perhatikan Daunnya

Buah nanas yang enak dan segar memiliki daun berwarna hijau dan teksturnya gelap. Hindari memilih daun nanas yang terdapat noda coklatnya, hal itu menandakan nanas busuk dan tidak segar.

2. Bentuk Bulat dan Penuh

Proses kematangan nanas akan berhenti ketika ia sudah dipanen. Jadi pastikan bentuk bawah nanas bulat dan penuh. Jika bentuknya lonjong, artinya nanas masih mentah dan muda. Hindari kulit nanas yang keriput, hal ini menunjukkan nanas masih muda.

<img alt="" src="/uploads/images/buah%20nanas.png" style="height:283px; width:900px" />

3. Buah Tidak Lembek

Buah nanas yang matang sempurna memiliki buah yang tidak lembek. Jangan lupa untuk membandingkan berat buah nanas. Jika buah nanas makin berat itu tandanya nanas memiliki kandungan air yang lebih banyak.

4. Cium Aroma Nanas

Hindari memilih nanas yang berbau fermentasi. Meskipun nanas seharusnya berbau manis, namun hindari memilih nanas yang beraroma terlalu matang seperti bau alkohol maupun cuka. Artinya buah nanas tidak segar.

Nah, demikian 4 cara memilih buah nanas yang segar. Untuk menjaga buah nanas tetap awet pastikan kamu menyimpan buah nanas yang sudah dipotong dalam lemari es. Semoga informasi ini bermanfaat.

Campuran rasa manis dan asamnya membuat buah nanas jadi favorit banyak orang. Belum lagi, buah ini juga bisa diolah menjadi berbagai sajian.Sayangnya memilih bu...

suka-buah-nanas-ini-loh-4-cara-memilih-buah-nanas-yang-segar

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-suka-buah-nanas-ini-loh-4-cara-memilih-buah-nanas-yang-segar.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-suka-buah-nanas-ini-loh-4-cara-memilih-buah-nanas-yang-segar.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-suka-buah-nanas-ini-loh-4-cara-memilih-buah-nanas-yang-segar.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-suka-buah-nanas-ini-loh-4-cara-memilih-buah-nanas-yang-segar.jpg

image-suka-buah-nanas-ini-loh-4-cara-memilih-buah-nanas-yang-segar.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-suka-buah-nanas-ini-loh-4-cara-memilih-buah-nanas-yang-segar.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-suka-buah-nanas-ini-loh-4-cara-memilih-buah-nanas-yang-segar.jpg

Suka Buah Nanas? Ini Loh 4 Cara Memilih Buah Nanas Yang Segar

WinNetNews.com - Banyak orang suka dengan air jeruk. Rasanya yang asam bercampur manis membuat air jeruk menjadi minuman yang sangat menyegarkan. Air jeruk bisa disajikan ketika dingin (es jeruk) dan juga disajikan hangat-hangat (tergantung selera saja).Disarankan untuk meminum air jeruk satu atau dua kali dalam seminggu. Karena kandungan vitamin C nya bisa membuat tubuh menjadi lebih fit dan juga bisa memperkuat metabolisme tubuh. Oleh sebab itu, tak heran jika air jeruk akan sangat menyegarkan jika diminum oleh seseorang yang sedang merasa lelah dan kehilangan stamina.Dilansir dari laman Blodsky, ternyata tubuh kita juga memberikan sinyal kapan waktunya kita mengonsumsi air jeruk. Berikut ini beberapa tanda tubuh kita membutuhkan air jeruk.1. Selalu ingin Minum KopiJika seseorang yang merasa lelah cenderung ingin terus-menerus mengonsumsi kopi. Hal ini dapat menjadi pertanda bahwa diperlukannya air jeruk untuk membugarkan tubuh.2. Selalu merasa laparTidak sedikit orang merasa kelaparan dan selalu ingin mengonsumsi makanan. Nah, secangkir air jeruk sebelum makan dapat membantu mengurangi kebiasaan makan berlebihan.3. Wajah mulai berjerawatMunculnya jerawat menandakan kondisi wajah yang tidak baik akibat polusi dan kotoran lainnya. Jika mengalami kondisi ini disarankan untuk rutin mengonsumsi air jeruk. Kandungan antioksidan dalam air jeruk sangat baik untuk kondisi kulit.4. Sering Batuk atau demamSering batuk atau demam menandakan kondisi kekebalan tubuh yang rendah dan terkena infeksi. Air jeruk mengandung vitamin C yang baik untuk kekebalan tubuh.5. Suasana hati yang tak menentuPerubahan suasana hati dapat disebabkan oleh stress. Air jeruk dapat mengurangi stres dan membuat seseorang menjadi lebih relaks. Cobalah untuk mengonsumsi secangkir air jeruk di pagi dan malam hari selama seminggu untuk meredakan gejala tersebut.

Banyak orang suka dengan air jeruk. Rasanya yang asam bercampur manis membuat air jeruk menjadi minuman yang sangat menyegarkan. Air jeruk bisa disajikan ketika...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/34737.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/34737.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/34737.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/34737.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/34737.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/34737.jpg

5 Tanda Kamu Perlu Minum Air Jeruk!

WinNetNews.com - Saat berpuasa tidak ada asupan makanan dan minuman ke dalam tubuh. Hal itu yang menyebabkan napas kurang sedap dan tidak segar. Namun sebenarnya, untuk memperoleh napas segar selama berpuasa cukup mudah.Umat Islam cukup menghindari beberapa makanan yang bisa meninggalkan bau tak sedap di mulut, misalnya seperti bawang mentah, petai, durian, jengkol.Saat sahur, perbanyak minum air putih dan mengonsumsi makanan mengandung banyak serat, seperti buah dan sayur. Makanan mengandung serat dapat berfungsi sebagai pembersih mulut dan perut. Kondisi perut tidak sehat akan menimbulkan gas yang memicu timbulnya bau mulut.Selain itu agar kesegaran mulut terjaga, menggosok gigi dan permukaan lidah secara rutin dua kali sehari setelah makan sahur dan malam sebelum tidur.Lantaran berkurangnya produksi air liur selama puasa, gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride gel di lapisan luar untuk mencegah gigi berlubang. Serta penyegar mulut di lapisan dalam untuk membantu melawan bakteri penyebab bau mulut. Dengan begitu napas akan terasa segar selama satu hari melaksanakan ibadah puasa. Sumber: Merdeka

Saat berpuasa tidak ada asupan makanan dan minuman ke dalam tubuh. Hal itu yang menyebabkan napas kurang sedap dan tidak segar. Namun sebenarnya, untuk memperol...

winnersini-loh-tips-napas-segar-selama-menjalankan-ibadah-puasa

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/28918.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/28918.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/28918.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/28918.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/28918.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/28918.jpg

Winners…Ini Loh Tips Napas Segar Selama Menjalankan Ibadah Puasa

WinNetNews.com - Handuk tentunya tak bisa lepas dari keseharian Anda. Mulai dari mengeringkan tubuh sehabis mandi sampai untuk berjemur di atas pasir pantai. Handuk yang segar bisa terasa sangat empuk dan nyaman di kulit.Untuk menjaga handuk Anda segar lebih lama, Pure Wow berkonsultasi dengan ahli linen dan founder dari Parchute Home, Ariel Kaye, cara untuk menjaga handuk selalu segar dan empuk.Berikut caranya, mengutip laman Pure Wow,Selasa (10/5/2016):1. Hindari pelembut cucianWalaupun mungkin Anda sangat suka wanginya, pelembut cucian sebenarnya melapisi serat alami handuk dan akan membuat mereka jadi lebih tidak lembut seiring waktu.2. Jauhkan dari produk perawatan kulitLebih spesifik lagi, jauhkan handuk dari apa saja yang mengandung benzoyl peroxide atau alpha hydroxy acids (biasanya ada di dalam krim jerawat atau exfoliators). Hal ini karena kedua kandungan tadi bisa menyebabkan perubahan warna pada handuk.&#160;3. Cuci setelah penggunaan ketigaSetelah Anda mandi, tentunya Anda tak ingin mengeringkan tubuh dengan sesuatu yang lembap bukan? Memastikan handuk selalu dicuci setelah penggunaan ketiga akan membuatnya segar dan tahan lebih lama.4. Cuci menggunakan air dingin dengan hanya sedikit deterjenAir dingin membuat warna cerah lebih lama. Dan menggunakan hanya sedikit deterjen membantu menjaga serat handuk tetap lembut.5. Gantung di atas besi lurusMembiarkan handuk di lantai, atau menggantungnya di atas kaitan baju membuat kelembapan terjebak di dalam handuk.Jadi pastikan Anda menggantungnya di atas besi lurus panjang.6. Ganti setiap dua tahunHanduk sudah Anda gunakan setiap hari. Tentunya dua tahun sudah lebih dari cukup untuk "masa hidup" sehelai handuk.Waktunya membeli handuk yang baru. Sumber&amp;Foto dari Liputan6, Jakarta

Handuk tentunya tak bisa lepas dari keseharian Anda. Mulai dari mengeringkan tubuh sehabis mandi sampai untuk berjemur di atas pasir pantai. Handuk yang segar...

winners-ini-lohh-6-cara-jaga-handuk-segar-lebih-lama

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/24958.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/24958.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/24958.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/24958.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/24958.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/24958.jpg

Winners… Ini Lohh 6 Cara Jaga Handuk Segar Lebih Lama

Kedai bernama Kelasi ini merupakan singkatan dari "kelapa isi". Sesuai namanya, kedai ini menyajikan buah kelapa dengan isian sejenis es krim yang terbuat dari air kelapa.Selain menyajikan es krim dalam batok, hal lain yang membuat Kelasi digemari adalah pembeli bisa berkreasi dengan memilih jenis es krim yang ingin disajikan serta tambahan topping dan saus sesuai selera. Tersedia lima varian es krim yang ditawarkan, yakni original, cocorange, cocoreo, cocotaro, dan cocomatcha.Kelasi juga menawarkan empat rekomendasi kelapa isi, yakni Coco Boat, Coco Parfait, Tropical Cruise, dan Cruise in Love. Uniknya, masing-masing jenis kelapa isi ini memiliki segmentasi yang berbeda-beda.Bagi Anda yang penasaran dan ingin mencari menu segar untuk berbuka, coba sambangi kedai Kelasi di Walk Area Mall Kelapa Gading 2. Untuk seporsi kelapa isi dihargai mulai Rp 26.000 – Rp 36.000. Sementara bagi yang penasaran menciptakan kreasi kelapa isi sendiri, 2 scoop es krim dihargai Rp 18.000 dengan varian topping seharga Rp 3.000 – Rp 5.000 serta aneka saus seharga Rp 3.000.

Kedai bernama Kelasi ini merupakan singkatan dari "kelapa isi". Sesuai namanya, kedai ini menyajikan buah kelapa dengan isian sejenis es krim yang terbuat dari...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/130.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/130.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/130.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/130.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/130.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/130.jpg

SEGAR