Winnetnews.com - &nbsp;

Saat minum obat, banyak orang masih keliru dengan minuman pendamping yang boleh dikonsumsi bersamaan. Ternyata ini dia minuman yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi bersama obat-obatan.

Minum obat-obatan, baik seperti obat dalam masa penyembuhan maupun suplemen harian, dilakukan oleh banyak orang. Mulai dari bentuknya yang sirup, tablet, hingga kapsul.

Terlebih pada orang dewasa yang cenderung meminum obat dalam bentuk tablet, kapsul maupun kaplet ternyata ada hal-hal yang harus diperhatikan. Saat meminum obat ini ternyata tidak semua jenis minuman bisa dikonsumsi sebagai pendamping untuk membantu menelan obat.

Beberapa minuman memiliki kandungan aktif yang ternyata justru dapat&nbsp;mencegah penyerapan obat&nbsp;oleh tubuh. Mulai dari susu hingga kopi, beberapa minuman ini disarankan untuk tidak dikonsumsi bersamaan dengan obat. Informasi ini dicantumkan dalam salah satu unggahan akun TikTok @kosa_kata.idn (13/9)

<h2>Berikut ini 3 minuman yang tidak boleh dikonsumsi saat minum obat:</h2>

<h3>1. Susu</h3>

Walaupun menyegarkan dan termasuk ke dalam minuman yang tergolong sehat, tetapi konsumsi susu tidak bisa dilakukan pada semua situasi. Jika dikonsumsi pada saat sarapan bersama dengan roti panggang atau omelette, susu akan menjadi minuman yang cocok.

Tetapi jika dikonsumsi saat minum obat, susu bukanlah minuman yang disarankan. Minum obat bersamaan dengan susu justru akan&nbsp;<a href="https://www.detik.com/search/searchall?query=menghambat+penyerapan+obat&amp;siteid=2">menghambat penyerapan obat</a>&nbsp;di dalam tubuh. Terutama obat-obatan yang berjenis antibiotik.

Susu dapat menghambat penyerapan obat dikarenakan kandungan protein susu yang dapat berinteraksi dengan zat obat tertentu sehingga membuat 
obat tidak bekerja sebagaimana mestinya. Terutama pada obat-obatan antibiotik seperti levofloxacin, ciprofloxacin, dan jenis-jenis antibiotik lainnya.

<h3>2. Kopi</h3>

Jika diminum saat pagi hari atau saat sedang mengantuk kopi memang terasa akan sangat bermanfaat dan membantu menjaga fokus otak. Kandungan kafein pada kopi juga memang diakui sangat berkhasiat untuk membantu memproduksi energi secara instan.

Tetapi ternyata kopi tidak bisa dinikmati dalam berbagai situasi. Kopi tidak bisa dikonsumsi salah satunya pada saat minum obat atau beberapa waktu setelah selesai minum obat.

Kopi memiliki kandungan kafein yang dapat meningkatkan intensitas efek samping obat. Misalnya seperti rasa gugup, gangguan tidur, dan peningkatan denyut jantung yang lebih cepat. Efek samping ini tentunya akan sangat mengganggu sehingga tidak disarankan untuk mengonsumsi obat bersamaan dengan kopi.

<h3>3. Teh</h3>

Minum teh di sore hari memang cukup baik untuk membantu menenangkan diri dan melepaskan penat setelah seharian beraktivitas. Beberapa teh herbal bahkan begitu disarankan karena memiliki kandungan antioksidan dan senyawa aktif yang berkhasiat untuk kesehatan tubuh.

Namun ternyata kandungan senyawa aktif dan antioksidan pada teh ini tidak bisa berkhasiat dalam semua situasi. Teh justru akan memberikan efek buruk jika dikonsumsi sebagai minuman saat menelan obat.

Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa tanin dalam teh yang dapat&nbsp;menghambat penyerapan obat&nbsp;di dalam tubuh. Selain itu obat yang dikonsumsi bersamaan dengan teh panas juga dapat mengalami kerusakan struktur kimiawinya sehingga tidak bisa bekerja dengan efektif.

Saat minum obat, banyak orang masih keliru dengan minuman pendamping yang boleh dikonsumsi bersamaan. Ternyata ini dia minuman yang boleh dan tidak boleh...

3-minuman-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-bersama-obat-obatan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-3-minuman-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-bersama-obat-obatan-1631870139.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-3-minuman-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-bersama-obat-obatan-1631870139.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-3-minuman-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-bersama-obat-obatan-1631870139.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-3-minuman-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-bersama-obat-obatan-1631870139.jpg

image-3-minuman-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-bersama-obat-obatan-1631870139.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-3-minuman-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-bersama-obat-obatan-1631870139.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-3-minuman-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-bersama-obat-obatan-1631870139.jpg

3 Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Obat-obatan

Winnetnews.com - &nbsp;Menggunakan produk perawatan kulit seperti sunscreen dan sabun pembersih muka, memang bisa melindungi wajah dari jerawat dan kemerahan. Akan tetapi, penggunaan skincare yang rutin juga tidak akan memberikan dampak yang signifikan jika pola makan tidak dijaga.

Beberapa makanan ternyata dapat menyebabkan jerawat hingga munculnya garis-garis halus di wajah. 

&ldquo;Kita semua tahu bahwa lingkungan, gen kita, dan rutinitas perawatan kulit dapat memengaruhi penampilan kulit kita. Yang kurang diketahui adalah bahwa makanan yang kita makan juga berperan dalam penampilan kulit kita,&rdquo; kata dokter kulit kosmetik, Michele Green, MD.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk coba mengurangi konsumsi beberapa makanan di bawah ini jika tidak ingin kulit wajah mengalami masalah serius, seperti dilansir dari Eat This.

<h3>Daging olahan</h3>

Daging olahan seperti hot dog dan peperoni, mengandung lemak jenuh dan nitrat. Kandungan tersebut dapat menyebabkan peradangan di kulit wajah.

<h3>Susu dan produk olahannya</h3>

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi produk susu terlalu banyak, dapat menyebabkan jerawat. Produk susu sapi, seperti yogurt dan keju, terbukti meningkatkan faktor pertumbuhan mirip insulin 1 (IGF-1), yang menyebabkan peningkatan ukuran kelenjar sebaceous kulit, yang memengaruhi produksi sebum.

Mayones

Mayones kerap kali digunakan saat membuat salad atau dijadikan sebagai saus untuk cemilan. Meski rasanya enak dan segar, tapi mayones ternyata kurang baik untuk kulit lho. Dokter kulit Adrienne O&rsquo;Connell, MD mengatakan, bahwa mayoneskaya akan minyak omega-6 dan menstimulasi proses inflamasi, sehingga membuat kulit kurang sempurna.

Meskipun ada produk susu rendah lemak (skim milk), jenis minuman ini masih tetap tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak. Pasalnya kandungan gual yang lebih tinggi di produk susu rendah lemak, bisa memicu tumbuhnya lebih banyak jerawat di wajah.

Pemanis buatan

Hadley King, MD, dokter kulit yang berlokasi di New York City mengatakan kalau pemanis buatan terbukti dapat memengaruhi hormon dengan cara yang sama seperti gula, sehingga menyebabkan munculnya jerawat.

Menggunakan produk perawatan kulit seperti sunscreen dan sabun pembersih muka, memang bisa melindungi wajah dari jerawat dan kemerahan. Akan tetapi, peng...

sederet-makanan-yang-diam-diam-bikin-kulit-rusak

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-sederet-makanan-yang-diam-diam-bikin-kulit-rusak-1618300902.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-sederet-makanan-yang-diam-diam-bikin-kulit-rusak-1618300902.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-sederet-makanan-yang-diam-diam-bikin-kulit-rusak-1618300902.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-sederet-makanan-yang-diam-diam-bikin-kulit-rusak-1618300902.jpg

image-sederet-makanan-yang-diam-diam-bikin-kulit-rusak-1618300902.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-sederet-makanan-yang-diam-diam-bikin-kulit-rusak-1618300902.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-sederet-makanan-yang-diam-diam-bikin-kulit-rusak-1618300902.jpg

Sederet Makanan yang Diam-diam Bikin Kulit Rusak

Winnetnews.com - &nbsp;Susu mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, seperti meningkatkan imunitas tubuh, menjaga kesehatan mata, hingga membuat tulang tetap kuat. Manfaat-manfaat tersebut, membuat susu disarankan untuk diminum dua kali sehari.
Diketahui secangkir susu memenuhi sekitar 30 persen dari kebutuhan kalsium harian orang dewasa, sehingga meningkatkan kesehatan tulang. Susu sapi, mengandung magnesium dan potasium yang juga mendukung kesehatan gigi.

Meskipun bermanfaat, tapi meminum susu terlalu banyak juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan tulang. Sebuah riset yang dipublikasikan di <a href="https://www.bmj.com/content/349/bmj.g6015">BMJ</a>, menemukan bahwa meminum tiga gelas atau lebih susu setiap harinya dapat meningkatkan risiko patah tulang pada wanita. Akan tetapi, penelitian lanjut masih perlu dilakukan terkait hal ini.

Mengutip <a href="https://www.eatthis.com/too-much-milk-side-effects/">Eat This</a>, berikut ini adalah sejumlah tanda kamu sudah terlalu banyak minum susuk. Yuk, simak!

<h3>Sering alami gangguan pencernaan</h3>

Terlalu banyak laktosa dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti &ldquo;usus bocor&rdquo; di mana bakteri dan racun dapat &ldquo;bocor&rdquo; melalui dinding usus. Hal ini terjadi karena, protease inhibitor, yang ditemukan dalam susu sapi menyebabkan ketidakseimbangan enzim pencernaan dan produksi tripsin yang berlebihan, enzim yang menghancurkan hubunagn antara sel-sel usus.

<h3>Mudah lelah</h3>

Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi susu juga dapat menyebabkan &ldquo;usus bocor&rdquo;. Ini terjadi lantaran a1 kasein (yang ditemukan dalam susu) memiliki efek inflamasi pada lapisan usus, yang meningkatkan permeabilitas lapisan usus. Hasilnya, mikrobioma bakteri usus tidak seimbang dengan lebih banyak bakteri jahat daripada bakteri baik.

Peneliti <a href="https://microbiomejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40168-016-0171-4">Cornell</a>, menghubungkan usus bocor dengan sindrom kelelahan kronis, di mana aktivitas normal menyebabkan kelelahan yang tidak dapat diatasi dengan istirahat.

<h3>Jerawat</h3>

Ketika tubuh terus-menerus diberi makan atau minum yang tidak dapat ditoleransi, maka dapat menyebabkan peradangan. Sebuah studi <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6611707/">Dermatologi Klinis, Kosmetik dan Investigasi</a> menemukan bahwa produk susu berlemak penuh dikaitkan dengan jerawat sedang dan parah.

Sebuah meta-analisis dari 14 penelitian baru-baru ini menemukan bahwa susu murni, susu rendah lemak, dan susu apapun terkait positif dengan jerawat.

<h3>Tulang lebih rapuh</h3>

Kalsium dalam susu memang dapat memperkuat tulang, tetapi susu juga bisa menyebabkan peradangan. Terdapat beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi terlalu banyak susu justru membuat tulang lebih rapuh. 

Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam <a href="https://academic.oup.com/jn/article/146/2/283/4630826">The Journal of Nutrition</a> pada tahun 2015 menemukan bahwa mengonsumsi makanan olahan susu meningkatkan peradangan tingkat rendah pada sampel kecil orang dewasa di Jerman.

<h3>Memiliki gejala penyakit kardiovaskular</h3>

Pada Oktober 2014 sebuah penelitian yang diterbikan di <a href="https://www.bmj.com/content/349/bmj.g6015">BMJ</a>, minum terlalu banyak susu dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian pada pria dan wanita, serta meningkatnya risiko penyakit kardiovaskular. 

Para peneliti menemukan wanita yang minum tiga gelas susu atau lebih setiap hari mempunyai risiko kematian dan penyakit kardiovaskular hampir dua kali lipat, dan risiko kanker meningkat 44 persen dibandingkan dengan wanita yang minum kurang dari satu gelas per hari. Risiko kematian pria secara keseluruhan meningkat sekitar 10 persen saat mereka minum tiga gelas susu atau lebih setiap hari.

Susu mempunyai banyak manfaat untuk tubuh, seperti meningkatkan imunitas tubuh, menjaga kesehatan mata, hingga membuat tulang tetap kuat. Manfaat-manfaat...

bisa-berakibat-buruk-5-tanda-kamu-kebanyakan-minum-susu

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-bisa-berakibat-buruk-5-tanda-kamu-kebanyakan-minum-susu-1613715815.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-bisa-berakibat-buruk-5-tanda-kamu-kebanyakan-minum-susu-1613715815.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-bisa-berakibat-buruk-5-tanda-kamu-kebanyakan-minum-susu-1613715815.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-bisa-berakibat-buruk-5-tanda-kamu-kebanyakan-minum-susu-1613715815.jpg

image-bisa-berakibat-buruk-5-tanda-kamu-kebanyakan-minum-susu-1613715815.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-bisa-berakibat-buruk-5-tanda-kamu-kebanyakan-minum-susu-1613715815.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-bisa-berakibat-buruk-5-tanda-kamu-kebanyakan-minum-susu-1613715815.jpg

Bisa Berakibat Buruk, 5 Tanda Kamu Kebanyakan Minum Susu

Winnetnews.com -&nbsp; Banyak hal yang bisa membuat seseorang sulit tidur. Beberapa makanan disebut berkontribusi terhadap kemampuan seseorang untuk mendapatkan tidur berkualitas di malam hari.

Pada dasarnya, orang dewasa disarankan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam. Namun, jumlah waktu tidur yang dibutuhkan akan berbeda satu sama lain, tergantung dengan kondisi fisik masing-masing.

Sejumlah penelitian telah menemukan hubungan antara makanan dan minuman yang dikonsumsi sepanjang hari dengan kualitas tidur.

Berikut beberapa makanan yang perlu Anda konsumsi sepanjang hari untuk mendapatkan tidur berkualitas di malam hari, mengutip Huffington Post.

- Makanan tinggi melatonin

Melatonin merupakan hormon alami yang mengatur waktu tidur. Meski diproduksi dalam tubuh, tapi Anda juga bisa mengkonsumsi beberapa makanan yang mengandung melatonin seperti kacang almond. Anda bisa menjadikan kacang almond sebagai camilan sepanjang hari.

Selain itu, makanan yang mengandung triptofan seperti yogurt tawar juga dapat membantu meningkatkan produksi melatonin.

&quot;Semakin banyak Anda mengonsumsinya, semakin baik efeknya,&quot; ujar ahli gizi, Shana Minei Spence.

- Makanan mengandung magnesium

Mirip dengan melatonin, magnesium juga berperan untuk mendorong keinginan tidur.

&quot;Peran magnesium dalam mendorong tidur diperkirakan terkait dengan kemampuannya untuk mengurangi peradangan,&quot; ujar Spence. Selain itu, magnesium juga diklaim mampu membantu mengurangi kadar hormon stres kortisol yang dapat mengganggu tidur.

Beberapa makanan kaya magnesium di antaranya sayuran berdaun hijau, kacang almond, selai kacang, dan biji bunga matahari.

- Makanan utuh, bukan olahan

Makanan utuh adalah makanan yang diproses secara minimal dan mengandung banyak serat. Makanan seperti ini bisa membuat perut Anda kenyang di malam hari.

Makanan utuh membantu menenangkan sistem pencernaan. Sementara makanan manis atau makanan olahan lainnya dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Beberapa pilihan yang bisa Anda coba di antaranya bubur gandum, kacang panggang, atau telur yang bisa dijadikan menu sarapan. Sementara untuk makan siang dan malam, Anda bisa mencoba ikan salmon yang sehat atau tahu dan tempe.

- Minuman hangat bebas kafein

Alih-alih rutin mengonsumsi kopi, pilih-lah minuman lain yang tidak mengandung kafein.

Teh chamomile sangat direkomendasikan untuk diminum sebelum tidur. Selain itu, ada pula susu kunyit berbahan dasar susu almond, kunyit, dan kurma sebagai pemanis.

&quot;Kunyit adalah senyawa anti-inflamasi yang kuat, yang dapat meningkatkan perasaan tenang dan menenangkan pencernaan, sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur,&quot; ujar ahli gizi lainnya, Kylene Bogden.

Namun, Anda disarankan untuk tidak menggunakan susu sapi. Pasalnya, susu sapi bisa menimbulkan peradangan bagi sebagian orang, menimbulkan gas, dan kembung.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul &quot;<a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20210106105731-255-590062/4-makanan-yang-harus-dikonsumsi-seharian-agar-tidur-nyenyak" target="_blank">4 Makanan yang Harus Dikonsumsi Seharian Agar Tidur Nyenyak</a>&quot;

Banyak hal yang bisa membuat seseorang sulit tidur. Beberapa makanan disebut berkontribusi terhadap kemampuan seseorang untuk mendapatkan tidur berkualit...

agar-tidur-lebih-nyenyak-yuk-konsumsi-makanan-ini

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-agar-tidur-lebih-nyenyak-yuk-konsumsi-makanan-ini-1610079104.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-agar-tidur-lebih-nyenyak-yuk-konsumsi-makanan-ini-1610079104.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-agar-tidur-lebih-nyenyak-yuk-konsumsi-makanan-ini-1610079104.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-agar-tidur-lebih-nyenyak-yuk-konsumsi-makanan-ini-1610079104.jpg

image-agar-tidur-lebih-nyenyak-yuk-konsumsi-makanan-ini-1610079104.jpg

Ilustrasi. Tidur tidur nyenyak  ©  iStock/Vera_Petrunina

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-agar-tidur-lebih-nyenyak-yuk-konsumsi-makanan-ini-1610079104.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-agar-tidur-lebih-nyenyak-yuk-konsumsi-makanan-ini-1610079104.jpg

Agar Tidur Lebih Nyenyak ,Yuk… Konsumsi Makanan Ini

Winnetnews.com - &nbsp;Produk yang terbuat dari susu banyak dikonsumsi oleh orang-orang karena memiliki manfaat untuk pertumbuhan tulang dan gigi, serta menjaga masa tubuh. Akan tetapi, hal tersebut lebih penting bagi anak-anak kecil yang sedang mengalami masa pertumbuhan.
Sedangkan orang dewasa, tidak terlalu membutuhkan produk susu untuk mempertahankan hidup sehat, terutama jika mereka bisa menggantikannya dengan makanan lain yang mengandung nutrisi penting.

Lalu bagaimana jika kita berhenti mengonsumsi produk yang terbuat dari susu? Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa terjadi jika kita berhenti mengonsumsi produk susu.

<h3>Emosi lebih stabil</h3>

Berdasarkan hasil penelitian yang dipublikasikan di Iran Journal of Public Health tahun 2015, terdapat sejumlah hormon di dalam produk susu yang akan &ldquo;berkonflik&rdquo; dengan hormon yang ada di tubuh. Ketika hormon-hormon ini tercampur, mereka bisa menyebabkan mood swing. Jadi, jika kita berhenti konsumsi produk susu, maka emosi pun akan jadi lebih stabil.

<h3>Berhenti kembung </h3>

Terdapat sekitar 65% orang dewasa yang mengalami penurunan kemampuan mencerna laktosa. Sehingga perut akan terasa kembung, mengeluarkan gas, hingga diare saat mengonsumsi produk susu. Jika sering mengalami hal tersebut, maka mungkin kita mengalami intoleran dengan laktosa.

<h3>Kulit menjadi lebih baik</h3>

Orang-orang yang sensitif dengan produk susu, tapi tetap mengonsumsinya, cenderung akan mengalami breakout. Karena ternyata, produk susu mengandung hormon yang bisa menstimulus pertumbuhan jerawat.

<h3>Kehilangan nutrisi penting</h3>

Produk susu memiliki segudang manfaat bagi tubuh karena kaya akan kalsium, protein, dan vitamin D dan B12. Meski kandungan tersebut penting bagi anak-anak dan remaja, tapi orang dewasa juga membutuhkan nutrisinya agar tidak mudah sakit. 

Jika memutuskan untuk benar-benar berhenti konsumsi produk susu, maka disarankan untuk menggantinya dengan produk lain yang kaya nutrisi seperti sarden, salmon, dan susu kedelai.

Produk yang terbuat dari susu banyak dikonsumsi oleh orang-orang karena memiliki manfaat untuk pertumbuhan tulang dan gigi, serta menjaga masa tubuh. Aka...

ini-4-hal-yang-terjadi-jika-berhenti-konsumsi-produk-susu

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-4-hal-yang-terjadi-jika-berhenti-konsumsi-produk-susu-1609915518.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-4-hal-yang-terjadi-jika-berhenti-konsumsi-produk-susu-1609915518.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-4-hal-yang-terjadi-jika-berhenti-konsumsi-produk-susu-1609915518.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-4-hal-yang-terjadi-jika-berhenti-konsumsi-produk-susu-1609915518.jpg

image-ini-4-hal-yang-terjadi-jika-berhenti-konsumsi-produk-susu-1609915518.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-4-hal-yang-terjadi-jika-berhenti-konsumsi-produk-susu-1609915518.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-4-hal-yang-terjadi-jika-berhenti-konsumsi-produk-susu-1609915518.jpg

Ini 4 Hal yang Terjadi Jika Berhenti Konsumsi Produk Susu

Winnetnews.com -&nbsp; Diet atau pola makan yang sehat menjadi salah satu resolusi utama hampir setiap orang kala mengawali tahun baru. Apalagi, masa pandemi Covid-19 yang masih berlangsung saat ini menuntut setiap orang tetap hidup sehat dan menjaga imun tubuh.

Berikut 5 cara ampuh jalani resolusi diet pada tahun baru 2021 untuk membantu mewujudkan hidup yang lebih sehat, sebagaimana dilansir Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).

1. Makan beragam makanan

Tidak ada satu makanan yang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh agar berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, konsumsi makanan harus mengandung beragam jenis makanan yang segar dan bergizi.

Beberapa tip untuk memastikan diet seimbang yakni:

<ul>
	<li>Usahakan konsumsi campuran makanan pokok seperti gandum, jagung, nasi, dan kentang dengan kacangan-kacangan, buah-buahan, sayuran segar, serta makanan dari sumber hewani seperti daging, ikan, telur, dan susu.</li>
	<li>Pilih makanan yang kaya akan serat seperti gandum utuh, oat, serta beras merah untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama.</li>
	<li>Untuk camilan, pilihlah sayuran mentah, kacang tawar, serta buah segar daripada makanan yang tinggi gula, lemak, atau garam.</li>
</ul>

2. Kurangi garam

Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke.

Kebanyakan orang di seluruh dunia makan terlalu banyak garam. Rata-rata, dilaporkan mengonsumsi dua kali lipat batas yang direkomendasikan WHO yaitu 5 gram atau setara dengan satu sendok teh sehari.

Meskipun tidak menambahkan garam ekstra ke dalam makanan, perlu diketahui bahwa garam biasanya juga dimasukkan ke dalam makanan atau minuman olahan, dan seringkali dalam jumlah yang tinggi.

Beberapa tips untuk mengurangi asupan garam Anda:

<ul>
	<li>Saat memasak dan menyiapkan makanan, gunakan sedikit garam dan kurangi penggunaan saus dan bumbu asin (seperti kecap, kaldu atau kecap ikan).</li>
	<li>Hindari camilan yang tinggi garam, dan coba pilih camilan segar yang sehat daripada makanan olahan.</li>
	<li>Saat menggunakan sayuran kaleng atau kering, kacang-kacangan dan buah-buahan, pilih jenis tanpa tambahan garam dan gula.</li>
	<li>Hapus garam dan bumbu asin dari meja dan coba hindari menambahkannya.</li>
	<li>Periksa label pada makanan dan pilih produk dengan kandungan natrium lebih rendah.</li>
</ul>

3. Kurangi penggunaan lemak dan minyak tertentu

Kita memang membutuhkan lemak dalam makanan kita, tetapi makan terlalu banyak - terutama jenis yang salah - meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan stroke.

Lemak trans yang diproduksi secara industri adalah yang paling berbahaya bagi kesehatan. Diet tinggi lemak jenis ini terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung hingga hampir 30 persen.

Beberapa tips untuk mengurangi konsumsi lemak:

<ul>
	<li>Ganti minyak atau mentega dengan minyak yang lebih sehat seperti kedelai, kanola, jagung, safflower, dan bunga matahari.</li>
	<li>Pilih daging putih seperti unggas dan ikan yang umumnya lebih rendah lemaknya daripada daging merah, kurangi daging yang terlihat berlemak dan batasi konsumsi daging olahan.</li>
	<li>Cobalah mengukus atau merebus makanan daripada menggoreng makanan saat memasak.</li>
	<li>Periksa label dan selalu hindari semua makanan olahan, cepat saji dan gorengan yang mengandung lemak trans. Ini sering ditemukan dalam margarin, makanan ringan kemasan, makanan cepat saji, yang dipanggang dan digoreng.</li>
</ul>

4. Batasi asupan gula

Terlalu banyak gula tidak hanya buruk bagi gigi kita, tetapi juga meningkatkan risiko penambahan berat badan yang tidak sehat dan obesitas, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan kronis yang serius.

Seperti halnya garam, penting untuk memperhatikan jumlah gula &quot;tersembunyi&quot; yang bisa ada dalam makanan dan minuman yang diproses. Misalnya, satu kaleng soda bisa mengandung hingga 10 sendok teh tambahan gula.

Beberapa tips untuk mengurangi asupan gula:

<ul>
	<li>Batasi asupan makanan dan minuman manis seperti minuman bersoda, jus buah dan minuman jus, air berasa, minuman energi dan olahraga, teh dan kopi siap minum, serta minuman susu beraroma.</li>
	<li>Pilih camilan segar yang sehat daripada makanan olahan.</li>
	<li>Hindari memberikan makanan manis kepada anak. Garam dan gula tidak boleh ditambahkan ke makanan pendamping yang diberikan kepada anak di bawah usia 2 tahun, dan harus dibatasi di luar usia tersebut.</li>
</ul>

5. Hindari konsumsi alcohol

Alkohol bukanlah bagian dari diet sehat, tetapi di banyak budaya, perayaan tahun baru dikaitkan dengan konsumsi alkohol yang berlebihan.

Secara keseluruhan, minum alkohol terlalu banyak, atau terlalu sering, meningkatkan risiko cedera langsung, serta menyebabkan efek jangka panjang seperti kerusakan hati, kanker, penyakit jantung, dan penyakit mental.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul &quot;<a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20201229140221-255-587396/5-cara-ampuh-jalani-resolusi-diet-di-tahun-baru" target="_blank">5 Cara Ampuh Jalani Resolusi Diet di Tahun Baru</a>&quot;

Diet atau pola makan yang sehat menjadi salah satu resolusi utama hampir setiap orang kala mengawali tahun baru. Apalagi, masa pandemi Covid-19 yang masi...

yuk-jalani-resolusi-diet-di-awal-tahun-2021-dengan-5-cara-ampuh-ini

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-yuk-jalani-resolusi-diet-di-awal-tahun-2021-dengan-5-cara-ampuh-ini-1609740270.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-yuk-jalani-resolusi-diet-di-awal-tahun-2021-dengan-5-cara-ampuh-ini-1609740270.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-yuk-jalani-resolusi-diet-di-awal-tahun-2021-dengan-5-cara-ampuh-ini-1609740270.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-yuk-jalani-resolusi-diet-di-awal-tahun-2021-dengan-5-cara-ampuh-ini-1609740270.jpg

image-yuk-jalani-resolusi-diet-di-awal-tahun-2021-dengan-5-cara-ampuh-ini-1609740270.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-yuk-jalani-resolusi-diet-di-awal-tahun-2021-dengan-5-cara-ampuh-ini-1609740270.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-yuk-jalani-resolusi-diet-di-awal-tahun-2021-dengan-5-cara-ampuh-ini-1609740270.jpg

Yuk Jalani  Resolusi Diet di Awal Tahun 2021 dengan 5 Cara Ampuh Ini

Winnetnews.com - Makanan yang kita konsumsi tidak hanya dapat membuat perut terasa kenyang, tapi juga dapat memberikan dampak terhadap kesehatan. Makanan yang selama ini kita anggap enak seperti kentang goreng hingga es krim, tanpa kita sadari ternyata dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan organ hati.

Padahal organ hati mempunyai fungsi yang sangat penting, yakni untuk menyaring racun dan nutrisi. Jika organ hati bermasalah, maka racun yang ada di dalam tubuh menumpuk dan dapat membahayakan diri sendiri. Oleh karena itu, lebih baik mulai perhatikan makanan yang dikonsumsi. Jangan sampai kita mengonsumsi makanan enak yang ternyata berbahaya bagi organ hati, seperti di bawah ini.

<h3>Kentang goreng</h3>

Kentang goreng mempunyai lemak yang tinggi. Lemak tersebut, nantinya akan disaring oleh organ hati dan dijadikan sebagai energi cadangan. Akan tetapi, jika lemak dari makanan yang dikonsumsi terlalu tinggi, maka organ hati akan kewalahan dan menyebabkan adanya lemak di dalam sel organ hati.

<h3>Mentega</h3>

Mentega mempunyai kandungan lemak jenuh yang cukup banyak. Sehingga kita perlu berhati-hati saat mengonsumsi makanan yang dibuat dengan mentega. Agar aman, kita bisa mengganti mentega dengan menggunakan minyak zaitun, karena lebih baik untuk organ hati dan kesehatan.

<h3>Susu</h3>

Ternyata dalam satu gelas susu terdapat kandungan lemak jenuh sebanyak 9,1 gram. Supaya tidak membahayakan tubuh, organ hati akan menyaring lemak jenuh tersebut. Tetapi, kalau organ hati terlalu sering menyaring, maka organ tersebut akan menjadi lemah dan mudah rusak.

<h3>Es krim</h3>

Es krim sering dijadikan sebagai makanan penutup, karena rasanya yang manis dan menyegarkan. Akan tetapi es krim mempunyai kandungan gula yang tinggi dan dapat membahyakan organ hati. 

<h3>Alkohol</h3>

Organ hati bertugas untuk membuang racun alkohol dari dalam tubuh kita. Namun, setiap kali organ tersebut menyaring alkohol, terdapat sel di dalam organ hati yang mati. Sehingga, jika terlalu sering mengonsumsi alkohol, maka makin banyak sel organ hati yang mati dan dapat memberikan dampak buruk pada kondisi tubuh kita.

Makanan yang kita konsumsi tidak hanya dapat membuat perut terasa kenyang, tapi juga dapat memberikan dampak terhadap kesehatan. Makanan yang selama ini kita a...

5-makanan-enak-yang-berbahaya-bagi-organ-hati

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-5-makanan-enak-yang-berbahaya-bagi-organ-hati-1601541092.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-5-makanan-enak-yang-berbahaya-bagi-organ-hati-1601541092.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-5-makanan-enak-yang-berbahaya-bagi-organ-hati-1601541092.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-5-makanan-enak-yang-berbahaya-bagi-organ-hati-1601541092.jpg

image-5-makanan-enak-yang-berbahaya-bagi-organ-hati-1601541092.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-5-makanan-enak-yang-berbahaya-bagi-organ-hati-1601541092.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-5-makanan-enak-yang-berbahaya-bagi-organ-hati-1601541092.jpg

5 Makanan Enak yang Berbahaya Bagi Organ Hati

Winnetnews.com - &nbsp;Kalsium merupakan mineral yang penting untuk tubuh, terutama bagi kesehatan tulang. Pasalnya, kalsium baik untuk memperkuat tulang dan memperlambat terjadinya osteoporosis. Tak hanya baik untuk kondisi tulang, kalsium nyatanya juga bermanfaat untuk mengatur kontraski otot, mempunyai peranan penting dalam proses pembekuan darah, mencegah kanker usus besar, hingga membantu perkembangan janin.

Susu menjadi salah satu sumber kalsium dengan jumlah kalsium mencapai 305 miligram dalam setiap gelas. Namun selain susu, ternyata terdapat jenis makanan lain yang bisa dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan kalsium kita. Dirangkum dari <a href="https://www.thehealthy.com/nutrition/foods-with-calcium/">The Healthy</a>, berikut ini beberapa sumber kalsium lain selain susu.

<h3>Salmon</h3>

Salmon segar dan salmon kaleng memiliki kalsium yang tinggi. Satu porsi salmon segar enam ons memiliki sekitar 340 miligram kalsium. Sedangkan, lima ons salmon kalengan mempunyai kalsium sebanyak 350 miligram.

<h3>Biji chia</h3>

Ternyata, 100 gram biji chia mengandung 631 miligram kalsium. Itu berarti sekitar tiga sendok makan biji-bijian ini, dapat memberikan kita lebih banyak kalsium dibandingkan dnegan segelas susu. Kita bisa mengonsumsinya bersamaan dengan smoothie atau yogurt.

<h3>Kacang almond</h3>

Kacang almond mempunyai banyak manfaat, salah satunya adalah menjadi sumber kalsium. Tiga perempat cangkir almond mempunyai 320 miligram kalsium. Jika tidak suka mengonsumsi almond yang masih berbentuk kacang, kita bisa mencoba produk olahannya seperti susu. 

<h3>Sayuran hijau</h3>

Sayuran hijau merupakan sumber kalsium yang baik, terutama sayuran hijau tua seperti bayam, sawi, pak choy, lobak hijau, dan kankung. Dua cangkir lobak hijau diketahui mengandung sekitar 394 miligram kalsium dan dua cangkir kangkung mempunyai 188 miligram kalsium.

<h3>Tahu</h3>

Satu cangkir tahu dapat memberikan kita 861 miligram kalsium. Masak dengan beberapa sayuran, sehingga makanan yang kita konsumsi jadi lebih sehat.

Kalsium merupakan mineral yang penting untuk tubuh, terutama bagi kesehatan tulang. Pasalnya, kalsium baik untuk memperkuat tulang dan memperlambat terja...

selain-susu-ini-5-makanan-yang-tinggi-kalsium

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-selain-susu-ini-5-makanan-yang-tinggi-kalsium-1601281586.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-selain-susu-ini-5-makanan-yang-tinggi-kalsium-1601281586.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-selain-susu-ini-5-makanan-yang-tinggi-kalsium-1601281586.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-selain-susu-ini-5-makanan-yang-tinggi-kalsium-1601281586.jpg

image-selain-susu-ini-5-makanan-yang-tinggi-kalsium-1601281586.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-selain-susu-ini-5-makanan-yang-tinggi-kalsium-1601281586.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-selain-susu-ini-5-makanan-yang-tinggi-kalsium-1601281586.jpg

Selain Susu, Ini 5 Makanan yang Tinggi Kalsium

Winnetnews.com - &nbsp;Diabetes dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami patah tulang dan osteoporosis. &nbsp;Untuk itu, makanan kaya kalsium seperti susu dibutuhkan oleh orang dengan diabetes melitus untuk menjaga tulang tetap kuat dan melindunginya dari osteoporosis.&nbsp;

Namun, susu tidak hanya mengandung kalsium. Komponen lain yang terkandung pada susu bisa memengaruhi kondisi kesehatan penderita diabetes. Jadi, apakah susu boleh dikonsumsi untuk penderita diabetes?

<h3>Manfaat dan bahaya susu untuk penderita diabetes</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1599918870.jpg" width="640" />

Menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal, orang yang mengidap diabetes, khususnya diabetes tipe 1, cenderung memiliki kepadatan tulang yang rendah. Kondisi ini dikaitkan dengan ketidakmampuan tubuh memproduksi insulin.

Selain itu, penderita diabetes juga memiliki risiko patah tulang yang cukup tinggi. Hal ini dikarenakan penderita diabetes umumnya memiliki masalah penglihatan dan kerusakan saraf yang meningkatkan risiko jatuh dan mengalami patah tulang. Selain itu, gaya hidup tidak sehat yang menjadi penyebab diabetes tipe 2 juga dapat mengganggu kesehatan tulang.

Oleh karena itu, mengonsumsi susu yang mengandung kalsium tinggi dapat membantu penderita diabetes untuk menjaga tulangnya tetap kuat.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bagaimana efek kandungan gula pada susu?</h3>

Selain mengandung kalsium, susu juga kaya akan protein, lemak, dan karbohidrat sekaligus. Karbohidrat pada susu yang memengaruhi gula darah adalah laktosa. Laktosa merupakan gula alami yang membuat susu menjadi terasa manis. Kandungan laktosa pada susu dapat mencapai 40% dari total seluruh kalori yang terdapat pada susu.&nbsp;

Di dalam tubuh Anda, terdapat enzim bernama laktase yang mengubah laktosa menjadi glukosa dan galaktosa. Namun, proses mengubah laktosa menjadi glukosa membutuhkan waktu yang lebih lama dibandingkan jenis karbohidrat lainnya. Maka dari itu, susu tergolong memiliki indeks glikemiks (GI) yang rendah, yaitu sekitar 39.

Artinya, gula darah akan lebih lama naiknya bila Anda mengonsumsi susu dibandingkan dengan sumber karbohidrat lain yang punya nilai IG lebih besar.

Meski begitu, American Diabetes Association tetap menyarankan penderita diabetes mengatur asupan karbohidrat harian guna mengendalikan kadar gula darah. Hal ini membuat konsumsi susu untuk diabetes pun harus dibatasi.

Asupan karbohidrat harian untuk penderita diabetes yang dianjurkan adalah 15-30 gram dalam satu porsi makan. Nah, dalam satu gelas susu mengandung setidaknya 12 gram karbohidrat. Ini setara dengan kebutuhan karbohidrat satu kali makan.

Apabila Anda ingin tetap mengonsumsi susu, sesuaikanlah porsi karbohidrat Anda dalam sekali makan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Menentukan jenis susu yang cocok untuk diabetes</h3>

Memilih jenis susu tertentu juga bisa dilakukan agar penderita diabetes tetap bisa memperoleh manfaat kalsium dari susu tanpa perlu khawatir susu bisa meningkatkan kadar gula darah.

Susu yang tinggi karbohidrat, gula, dan lemak termasuk jenis susu yang perlu dihindari. Namun, jenis susu yang terbaik untuk penderita diabetes adalah susu almon atau susu flax seed.&nbsp;

Baik susu almon maupun flax seed memiliki kandungan karbohidrat yang rendah (sekitar 1-2 gram dalam satu gelas susu). Hal ini membuat kedua jenis susu tersebut tidak akan membuat kadar gula darah melonjak secepat jika minum susu sapi. Apalagi, banyak produk susu almon yang punya kandungan kalsium lebih tinggi.

Mengganti susu sapi dengan susu almon atau susu flax seed bahkan dianjurkan untuk diabetesi yang perlu mengurangi asupan karbohidrat lebih banyak.

Sementara itu, susu rendah lemak memang baik untuk penderita diabetes yang perlu menurunkan berat badan. Namun, susu rendah atau tanpa lemak tetap memiliki kandungan karbohidrat yang sama tingginya dengan susu sapi biasa.

Mengonsumsi susu rendah lemak bisa tetap memengaruhi peningkatan kadar gula darah. Jika ingin mengonsumsi susu rendah lemak, Anda tetap perlu menyesuaikan porsinya dengan kebutuhan asupan karbohidrat untuk diabetes.

Susu memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang penderita diabetes, tapi Anda tidak bisa sembarangan mengonsumsinya. Anda perlu mengatur seberapa banyak susu yang boleh diminum ataupun beralih menggunakan jenis susu tertentu.

Selain itu, apa pun jenis susu yang Anda konsumsi, sebaiknya jangan sembarangan membeli susu. Anda tetap perlu cermat untuk melihat label kemasan apakah susu tersebut mengandung gula tambahan atau tidak.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/diabetes/tipe-1/susu-untuk-diabetes/" target="_blank">Apakah Penderita Diabetes Boleh Minum Susu?</a>&quot; 
&nbsp;

Diabetes dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami patah tulang dan osteoporosis.  Untuk itu, makanan kaya kalsium seperti susu dibutuhkan oleh...

adakah-dampaknya-bagi-penderita-diabetes-bila-konsumsi-susu

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-adakah-dampaknya-bagi-penderita-diabetes-bila-konsumsi-susu-1599918925.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-adakah-dampaknya-bagi-penderita-diabetes-bila-konsumsi-susu-1599918925.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-adakah-dampaknya-bagi-penderita-diabetes-bila-konsumsi-susu-1599918925.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-adakah-dampaknya-bagi-penderita-diabetes-bila-konsumsi-susu-1599918925.jpg

image-adakah-dampaknya-bagi-penderita-diabetes-bila-konsumsi-susu-1599918925.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-adakah-dampaknya-bagi-penderita-diabetes-bila-konsumsi-susu-1599918925.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-adakah-dampaknya-bagi-penderita-diabetes-bila-konsumsi-susu-1599918925.jpg

Adakah Dampaknya Bagi Penderita Diabetes Bila Konsumsi Susu?

Winnetnews.com - &nbsp;Mempunyai wajah yang mulus, kenyal, dan sehat menjadi salah satu idaman kaum wanita. Akan tetapi, meski sudah melakukan perawatan, tak jarang masalah kulit wajah tetap saja muncul dan dapat menganggu penampilan.

Mengutip dari The Klog, masalah yang timbul di wajah juga ternyata bisa disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Misalnya seperti makanan manis ataupun karbohidrat olahan. Agar lebih memahaminya dengan jelas, berikut ini beberapa makanan yang dapat memincu timbulnya permasalahan di kulit wajah kita.

<h3>Karbohidrat olahan</h3>

Karbohidrat olahan diketahui mempunyai indeks glikemik yang tinggi, sehingga mampu menyebabkan peningkatan kadar glukosa dan insulin di tubuh kita. Tingginya kadar insulin, bisa mempengaruhi naiknya tingkat produksi sebum (minyak di wajah), sehingga menyebabkan kulit jadi berminyak dan tumbuh jerawat.

<h3>Makanan dengan gula yang tinggi</h3>

Mengonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi dapat menybabkan kulit mengalami penuaan dini. Hal ini disebabkan karena glukosa dan fruktosa mampu menghubungkan asam amino dengan kolagen dan estastin. Itu dapat menjadikan serat kolagen menjadi keras, kaku, dan tidak mampu memperbaiki kerusakan dengan sendirinya. 

<h3>Produk olahan susu</h3>

Serupa dengan dampak karbohidrat olahan, produk olahan susu juga mampu menyebabkan timbulnya lonjakan insulin dan mengakibatkan produksi minyak berlebih. Hal ini disebabkan karena susu sapi biasanya mengandung hormone steroid anabolik. Sehingga saat dikonsumsi oleh manusia, hormon tersebut mampu memicu peningkatan kadar insulin dan merangsang produksi minyak, serta memicu tumbuhnya jerawat di wajah.

<h3>Minuman berkafein</h3>

Dikutip dari Healthline, kopi sebenarnya tidak memiliki kemampuan untuk merangsang pertumbuhan jerawat. Akan tetapi, minuman ini dapat memperburuk kondisi jerawat yang sudah ada sebelumnya. 

Kopi diketahui mempunyai kandungan kafein yang dapat meningkatkan respon stres dalam tubuh. Kondisi ini bisa memperburuk jerawat yang sudah tumbuh di wajah. Apalagi jika kita mengonsumsi kopi dengan campuran lain, seperti susu ataupun bahan pemanis buatan lainnya. Susu dan pemanis buatan, dapat memengaruhi kondisi hormon secara negatif, sehingga pertumbuhan jerawat pada wajah terangsang.

<h3>Minuman beralkohol</h3>

Seorang dermatologis asal California, Annie Chiu mengatakan konsumsi minuman beralkohol dapat meningkatkan resiko rosacea. Rosacea adalah penyakit di mana kulit menjadi berwarna kemerahan pada area wajah dan leher. 

Hal tersebut disebabkan kandungan alkohol yang ada di minuman, dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, menyebabkan peradangan, dan membuat pembuluh darah melebar. Ini memicu gejala rosacea pada kulit. Kondisi ini hanya bisa berkurang dengan melakukan perawatan kulit yang rutin, namun sampai saat ini belum bisa dipastikan apakah dapat disembuhkan atau tidak.

Mempunyai wajah yang mulus, kenyal, dan sehat menjadi salah satu idaman kaum wanita. Akan tetapi, meski sudah melakukan perawatan, tak jarang masalah kul...

5-makanan-dan-minuman-yang-sebabkan-masalah-di-kulit-wajah

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-5-makanan-dan-minuman-yang-sebabkan-masalah-di-kulit-wajah-1591006772.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-5-makanan-dan-minuman-yang-sebabkan-masalah-di-kulit-wajah-1591006772.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-5-makanan-dan-minuman-yang-sebabkan-masalah-di-kulit-wajah-1591006772.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-5-makanan-dan-minuman-yang-sebabkan-masalah-di-kulit-wajah-1591006772.jpg

image-5-makanan-dan-minuman-yang-sebabkan-masalah-di-kulit-wajah-1591006772.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-5-makanan-dan-minuman-yang-sebabkan-masalah-di-kulit-wajah-1591006772.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-5-makanan-dan-minuman-yang-sebabkan-masalah-di-kulit-wajah-1591006772.jpg

5 Makanan dan Minuman yang Sebabkan Masalah di Kulit Wajah

Winnetnews.com - &nbsp;Berpuasa seharian membuat kita memiliki dorongan untuk segera menyantap makanan dan minuman yang sudah tersaji. Biasanya jenis makanan dan minuman yang ditemukan di meja makan saat berbuka puasa kebanyakan berupa gorengan, teh manis, ataupun kolak.

Jarang kita melihat seseorang berbuka dengan susu atau produk olahannya. Padahal susu ataupun produk olahan seperti yogurt dan keju, penting untuk tubuh kita.

Diketahui susu mengandung vitamin dan mineral yang penting, termasuk fosfor, potasium, protein dan kalsium. Asupan ini menjadi cara tercepat bagi tubuh untuk mendapatkan kalsium yang direkomendasikan. 

Secangkir susu memiliki sekitar 243 mg kalsium yang mudah diserap oleh tubuh. Terdapat sekitar 30-40 persen kalsium dalam susu yang dapat diserap.

Alasan tersebut menjadikan susu cukup penting untuk dikonsumsi selama bulan Ramadan, karena dapat memenuhi kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. 

Akan tetapi, jika memiliki intoleran terhadap laktosa dan tidak bisa meminum susu, maka disarankan untuk memakan keju keras. Pasalnya, keju jenis ini memiliki laktosa yang lebih sedikit atau bahkan tidak ada sama sekali.

Selain itu, kita juga bisa menggantinya dengan konsumsi yogurt yang mempunyai kandungan probiotik yang baik untuk pencernaan. Terdapat pula susu yang bebas laktosa, seperti susu kedelai, kelapa, ataupun almond yang memiliki tinggi akan kalsium.

Berpuasa seharian membuat kita memiliki dorongan untuk segera menyantap makanan dan minuman yang sudah tersaji. Biasanya jenis makanan dan minuman yang d...

ini-alasan-pentingnya-konsumsi-susu-saat-berbuka-puasa

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-alasan-pentingnya-konsumsi-susu-saat-berbuka-puasa-1588588606.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-alasan-pentingnya-konsumsi-susu-saat-berbuka-puasa-1588588606.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-alasan-pentingnya-konsumsi-susu-saat-berbuka-puasa-1588588606.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-alasan-pentingnya-konsumsi-susu-saat-berbuka-puasa-1588588606.jpg

image-ini-alasan-pentingnya-konsumsi-susu-saat-berbuka-puasa-1588588606.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-alasan-pentingnya-konsumsi-susu-saat-berbuka-puasa-1588588606.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-alasan-pentingnya-konsumsi-susu-saat-berbuka-puasa-1588588606.jpg

Ini Alasan Pentingnya Konsumsi Susu saat Berbuka Puasa

Winnetnews.com - &nbsp;Selain memiliki efek menenangkan, kombinasi susu dan madu menghasilkan rasa yang luar biasa.

Kedua bahan ini telah diteliti untuk sifat oatnya dan sering digunakan sebagai obat alami untuk menggobati berbagai kondisi kesehatan.

Wabah COVID-19, Kemenag Imbau Umat Muslim Beribadah di Rumah Saat Ramadan 2020

Berikut ini beberapa manfaat dari madu dan susu untuk kesehatan tubuh.

Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Mencampurkan susu dengan madu dapat dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan ptensial. Banyak orang minum segelas susu hangat dengan madu sebelum tidur untuk membantu meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik, dan obat ini didukung oleh ilmu pengetahuan.

Beberapa penelitian telah mencatat bahwa susu dan madu dapat meningkatkan kualitas tidur ketika digunakan secara individual. Sebagai contoh, satu studi menunjukkan bahwa mengonsumsi 10 gram atau &frac12; sendok makan madu, 30 menit sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi batuk malam hari pada 300 anak-anak dengan infeksi pernapasan.

Meningkatkan Kekuatan Tulang

Susu adalah sumber kalsium, nutrisi penting yang memainkan peran penting dalam kesehatan tulang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum susu dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mungkin dikaitkan dengan risiko osteoporosisi dan patah tulang yang lebih rendah. Menggabungkan susu dengan madu dapat meningkatkan manfaat pembentuk tulang dari permbentuknya. Bahkan, satu ulasan melaporkan bahwa madu dapat melindungi kesehatan tulang karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya.

Tingkatkan Kesehatan Jantung

Susu dan madu masing-masing telah dikaitkan dengan beberapa manfaat potensial untuk kesehatan jantung. Secara khusus, susu telah terbukti meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) yang dapat membantu membersihkan plak dari arteri untuk melindungi dari penyakit jantung. Namun, ini hanya terbukti benar untuk susu murni, bukan susu skim. Ini juga kaya kalium, nutrisi penting yang dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah. Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa madu dapat mengurangi kadar trigliderida, kolesterol toral, dan kolesterol LDL, yang mana semua faktor risiko penyakit jantung.

Kekurangan dari Mengonsumsi Susu dan Madu

Meskipun susu dan madu dapat menawarkan beberapa manfaat kesehatan, ada beberapa kelemahan yang perlu dipertimbangkan. Konsumsi susu juga dapat dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi dari kondisi kulit tertentu, termasuk jerawat dengan risiko yang lebih tinggi dari kondisi kulit tertentu termasuk jerawat, rosacea, dan eksim.

Penting juga untuk diingat bahwa meskipun madu memiliki khasiat kesehata, madu mengandung banyak gula dan kalori. Mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah tinggi dapat berkontribusi pada penambahan berat badan, penyakit jantung, diabetes dan masalah hati.

Susu dan madu adalah dua bahan yang ampuh yang menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang menjanjikan. Secara khsusu mereka dapat meningkatkan kualitas tidur, meningkatakan kekuatan tulang dan meningkatkan kesehatan jantung. Namun, minuman ini mungkin juga memiliki beberapa efek samping dan tidak coco untuk semua orang. Karena itu, baiknya memoderasi asupan dan menikmati madu dan susu sebagai bagian dari diet seimbang.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Liputan6.com dengan judul &quot;<a href="https://www.liputan6.com/health/read/4222402/mencampur-susu-dengan-madu-cek-manfaatnya-untuk-kesehatan" target="_blank">Mencampur Susu dengan Madu, Cek Manfaatnya untuk Kesehatan</a>&quot;

Selain memiliki efek menenangkan, kombinasi susu dan madu menghasilkan rasa yang luar biasa.Kedua bahan ini telah diteliti untuk sifat oatnya dan sering...

wowkombinasi-susu-dan-madu-banyak-manfaatnya-untuk-kesehatan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-wowkombinasi-susu-dan-madu-banyak-manfaatnya-untuk-kesehatan-1586589415.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-wowkombinasi-susu-dan-madu-banyak-manfaatnya-untuk-kesehatan-1586589415.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-wowkombinasi-susu-dan-madu-banyak-manfaatnya-untuk-kesehatan-1586589415.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-wowkombinasi-susu-dan-madu-banyak-manfaatnya-untuk-kesehatan-1586589415.jpg

image-wowkombinasi-susu-dan-madu-banyak-manfaatnya-untuk-kesehatan-1586589415.jpg

Ilustrasi kombinasi susu dan madu ( Photo Net )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-wowkombinasi-susu-dan-madu-banyak-manfaatnya-untuk-kesehatan-1586589415.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-wowkombinasi-susu-dan-madu-banyak-manfaatnya-untuk-kesehatan-1586589415.jpg

Wow…Kombinasi Susu dan Madu Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan

Winnetnews.com - Kuku yang sehat dan berkilau tentunya menjadi impian setiap orang. Akan tetapi, untuk mendapatkan itu kita biasanya harus pergi ke salon dan melakukan manicure. 

Bukan hanya perlu mengeluarkan biaya lebih, pergi ke salon dan melakukan perawatan juga &nbsp;membutuhkan waktu yang lebih banyak dibandingkan jika hanya merawatnya di rumah. Dilansir dari Readersdigest, berikut ini beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan agar kuku tetap berkilau.

<h3>1. Pastikan kuku selalu lembab</h3>

Kelembapan kuku bisa dilakukan dengan mengoleskan petroleum jelly di buku kuku dan kulit di sekitarnya setiap malam sebelum tidur. Selain petroleum jelly, kita juga bisa menggantinya dengan minyak zaitun yang mengandung vitamin E.

<h3>2. Lindungi kuku dari air</h3>

Saat mencuci piring, jangan lupa untuk menggunakan sarung tangan karet. Hal ini bisa melindungi kuku sehingga tangan menjadi lembut dan kuku tetap terjaga kesehatannya. Selain itu, kita juga bisa menggunakan hand cream setiap hari saat terasa kering.

<h3>3. Minum susu</h3>

Minum segelas susu secara rutin dan makan telur rebus. Pasalnya, susu dan telur rebus mengandung zinc yang baik untuk kesehatan kuku, terutama jika di kuku terdapat titik putih atau lunula yang menandakan diri kita kekurangan zinc.

<h3>4. Konsumsi vitamin B biotin</h3>

Sebuah penelitian di Swiss menemukan, orang yang menggunakan 2,5 miligram biotin setiap hari selama 5,5 bulan memiliki kuku yang lebih kencang dan keras. Hal yang sama juga ditunjukan dari hasil studi yang dilakukan di Amerika, di mana 63 persen orang yang menggunakan biotin untuk kuku rapuh mengalami peningkatan.

Kuku yang sehat dan berkilau tentunya menjadi impian setiap orang. Akan tetapi, untuk mendapatkan itu kita biasanya harus pergi ke salon dan melakukan manicure...

4-cara-sederhana-bikin-kuku-berkilau-tanpa-perawatan-salon

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-4-cara-sederhana-bikin-kuku-berkilau-tanpa-perawatan-salon-1582536120.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-4-cara-sederhana-bikin-kuku-berkilau-tanpa-perawatan-salon-1582536120.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-4-cara-sederhana-bikin-kuku-berkilau-tanpa-perawatan-salon-1582536120.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-4-cara-sederhana-bikin-kuku-berkilau-tanpa-perawatan-salon-1582536120.jpg

image-4-cara-sederhana-bikin-kuku-berkilau-tanpa-perawatan-salon-1582536120.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-4-cara-sederhana-bikin-kuku-berkilau-tanpa-perawatan-salon-1582536120.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-4-cara-sederhana-bikin-kuku-berkilau-tanpa-perawatan-salon-1582536120.jpg

4 Cara Sederhana Bikin Kuku Berkilau Tanpa Perawatan Salon

Winnetnews.com - &nbsp;Tidur berkualitas jadi salah satu kunci hidup sehat dan bahagia. Minuman sebelum tidur berkontribusi untuk menciptakan waktu istirahat yang memuaskan.

Tidur yang kurang berkualitas dapat mengganggu proses metabolisme tubuh. Tidur yang tak nyenyak juga membuat tubuh kurang bertenaga dan merasa lelah di hari berikutnya. Mood juga bisa kacau akibat kurang tidur.

Beberapa minuman diketahui dapat merangsang tidur jadi lebih mudah. Berikut mengutip berbagai sumber, minuman sebelum tidur yang akan membuat tidur Anda lebih nyenyak.

1. Susu

Jelang tidur, Anda disarankan untuk minum segelas susu hangat. Mengutip Women and Home, susu mengandung kalsium dan triptofan. Keduanya dapat bekerja sama menciptakan zat melatonin atau senyawa yang bertugas untuk menginduksi tidur.

2. Teh chamomile

Teh chamomile selama ini kerap direkomendasikan untuk mengurangi peradangan, kecemasan, dan insomnia. Teh tanpa kandungan kafein ini memiliki efek menenangkan berkat kandungan antioksidan yang disebut apigenin.

Mengutip Healthline, sebuah studi meneliti efek ekstrak chamomile pada 60 penghuni rumah perawatan. Mereka yang mengonsumsi 400 miligram ekstrak chamomile mengalami tidur yang lebih berkualitas daripada mereka yang tidak mengonsumsi ekstrak chamomile.

3. Susu almond

Jika Anda tidak mengonsumsi produk susu sapi, susu almond bisa dijadikan alternatif. Kacang almond mengandung serat, vitamin, dan mineral.

Violet oil dalam kacang almond juga biji wijen digunakan dalam pengobatan tradisional Iran untuk mengobati insomnia. Dalam sebuah studi pada 442 orang mahasiswa, mereka yang insomnia turun hingga 8,4 persen setelah makan 10 butir kacang almond setiap hari selama dua minggu.

4. Minuman protein

Minuman protein tak hanya diperuntukkan bagi para atlet, tapi juga siapa pun. Minuman protein dari kedelai umumnya banyak mengandung asam amino triptofan. Triptofan membantu menurunkan kadar hormon kortisol yang memicu stres.

5. Kefir

Kefir terbuat dari susu fermentasi dan kaya akan prebiotik. Kefir akan bekerja pada usus untuk meningkatkan kadar bakteri baik yang membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi. Kefir maupun yogurt membantu meningkatkan kualitas tidur.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul <a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200211142005-255-473594/5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak" target="_blank">&quot;5 Minuman yang Bikin Tidur Jadi Nyenyak&quot;</a>

Tidur berkualitas jadi salah satu kunci hidup sehat dan bahagia. Minuman sebelum tidur berkontribusi untuk menciptakan waktu istirahat yang memuaskan.Tid...

ini-nih-5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-nih-5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak-1582357927.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-nih-5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak-1582357927.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-nih-5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak-1582357927.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-nih-5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak-1582357927.jpg

image-ini-nih-5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak-1582357927.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-nih-5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak-1582357927.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-nih-5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak-1582357927.jpg

Ini Nih 5 Minuman yang Bikin Tidur Jadi Nyenyak

Winnetnews.com - &nbsp;Bagi pecinta buah pisang dan susu, minuman yang paling sering dipesan pastilah banana shake atau banana smoothie. Sejak kecil kita diberitahu bahwa pisang dan susu adalah kombinasi yang sehat. Sayangnya, sekarang Anda harus berhenti menggabungkan 2 menu favorit Anda tersebut.

Kombinasi pisang dan susu sangat populer di kalangan pecinta fitness dan pecinta kuliner. Banyak ahli kesehatan menyarankan konsumsi harian keduanya bisa membantu membangun otot dan merupakan sumber kalsium, potasium, dan nutrisi terbaik lainnya. Maka tidak heran jika banana shake menjadi pilihan paling populer.

Namun berdasarkan beberapa studi, kombinasi keduanya dalam minuman atau memakannya bersamaan ternyata memiliki dampak buruk bagi kesehatan. 

Seperti dimuat laman Times of India, setiap makanan punya keunikannya sendiri terhadap sistem pencernaan. Adanya getah lambung memastikan bagaimana makanan tertentu bereaksi sementara molekul makanan diproses dalam tubuh.

Berdasarkan buku Ayurveda, pisang dan susu merupakan kombinasi yang buruk, karena dapat memengaruhi sistem pencernaan Anda dan juga dapat memperburuk gangguan pernapasan seperti sinus, pilek dan batuk. Selain itu, kombinasi buah-buahan dan susu sangat tidak dianjurkan karena kombinasi keduanya meningkatkan produksi lendir.

Bagaimana pisang dan susu mempengaruhi tubuh?

Menurut Dr. Rita Bakshi, Ginekolog senior dari International Fertility Centre, mengatakan, kombinasi pisang dan susu dapat membentuk racun di dalam tubuh yang menyebabkan alergi tak diinginkan dan infeksi.

&quot;Mencampurkan keduanya akan menghasilkan makanan tinggi kalori yang menyebabkan peningkatan berat badan dan BMI,&quot; katanya.

Sangat dianjurkan bagi wanita untuk menghindari mengonsumsi kombinasi keduanya selama hamil untuk mencegah komplikasi. Terlebih, kombinasi ini dapat menyebabkan beberapa kelainan pada tubuh, seperti hidung mampat, pilek, batuk, ruam, alergi, muntah dan memperlambat gerak.&quot;

&quot;Pisang dan susu merupakan sumber nutrisi terbaik untuk membentuk tubuh serta memperkuat imunitas. Namun, jika mengonsumsinya dengan mencampurkan keduanya dapat memperburuk beberapa gangguan kesehatan dan dapat meningkatkan produksi lendir, yang dapat mempengaruhi sistem pernapasan,&quot; ujarnya.

Maka dari itu, konsumsi pisang dan susu di waktu yang berbeda untuk meningkatkan kesehatan Anda dan membangun otot yang kuat serta memperkuat metabolisme.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Liputan6.com dengan judul <a href="https://www.liputan6.com/health/read/4178304/awas-konsumsi-pisang-dan-susu-bersamaan-bisa-ganggu-kesehatan" target="_blank">&quot;Awas, Konsumsi Pisang dan Susu Bersamaan Bisa Ganggu Kesehatan&quot;</a>

Bagi pecinta buah pisang dan susu, minuman yang paling sering dipesan pastilah banana shake atau banana smoothie. Sejak kecil kita diberitahu bahwa pisan...

awas-makan-pisang-dan-susu-bersamaan-berdampak-buruk-bagi-kesehatan-loh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-awas-makan-pisang-dan-susu-bersamaan-berdampak-buruk-bagi-kesehatan-loh-1581846480.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-awas-makan-pisang-dan-susu-bersamaan-berdampak-buruk-bagi-kesehatan-loh-1581846480.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-awas-makan-pisang-dan-susu-bersamaan-berdampak-buruk-bagi-kesehatan-loh-1581846480.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-awas-makan-pisang-dan-susu-bersamaan-berdampak-buruk-bagi-kesehatan-loh-1581846480.jpg

image-awas-makan-pisang-dan-susu-bersamaan-berdampak-buruk-bagi-kesehatan-loh-1581846480.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-awas-makan-pisang-dan-susu-bersamaan-berdampak-buruk-bagi-kesehatan-loh-1581846480.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-awas-makan-pisang-dan-susu-bersamaan-berdampak-buruk-bagi-kesehatan-loh-1581846480.jpg

Awas!  Makan Pisang dan Susu Bersamaan Berdampak buruk Bagi Kesehatan Loh

Winnetnews.com - &nbsp;Selama ini kita sering kali mendengar kalau mie instan tidak baik untuk dikonsumsi setiap hari, karena dapat menyebabkan penyakit usus buntu. Namun ternyata, selain mie instan terdapat beberapa makanan dan minuman jenis lain yang sebaiknya tak dikonsumsi setiap hari.

Bahkan, makanan tersebut sebagian adalah mekanan yang bergizi dan bermanfaat untuk tubuh. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tak dikonsumsi setiap hari.

<h3 style="text-align:justify">Susu</h3>

<img alt="" height="533" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581759081.jpg" width="800" />

Susu memang diketahui kaya dengan protein dan kalsium yang bermanfaat untuk tubuh dalam pembentukan tulang dan gigi. Namun, minuman ini sebaiknya tidak dikonsumsi oleh orang dewasa setiap hari. Pasalanya, meminum susu setiap hari dapat menigkatkan hormon penyebab jerawat dan produksi insulin.

<h3 style="text-align:justify">Kedelai</h3>

<img alt="" height="533" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581759444.jpg" width="800" />

Olahan kedelai seperti tempe, tahu, ataupun susu diketahui memiliki protein nabati yang tinggi dan baik untuk kesehatan. Tetapi, mengonsumsi makanan jenis ini terlalu sering dapat menyebabkan zat besi susah terserap dan mengakibatkan tubuh mengalami anemia atau kekurangan darah.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3 style="text-align:justify">Kentang</h3>

<img alt="" height="533" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581759140.jpg" width="800" />

Konsumsi kentang setiap hari dan menggunakannya sebagai pengganti nasi, sebenarnya juga tidak baik. Hal ini dapat memicu pasokan karbohidrat yang berlebihan dan seharusnya diimbangi dengan biji-bijian, kacang-kacangan, buah dan sayur.

<h3 style="text-align:justify">Makanan pedas</h3>

<img alt="" height="533" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581759188.jpg" width="800" />

Makanan pedas merupakan salah satu jenis rasa masakan yang disukai oleh orang Indonesia. Namun bagi sebagian orang, makan pedas terlalu berlebihan dapat menimbulkan gangguan pada pencernaan terutama di bagian lambung.

<h3 style="text-align:justify">Makanan manis</h3>

<img alt="" height="533" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581759494.jpg" width="800" />

Mengonsumsi makanan manis setiap hari tidak disarankan, karena memiliki kalori yang tinggi. Jika hal ini terus dilakukan, maka kadar gula darah bisa naik dan beresiko terkena diabetes.

Selama ini kita sering kali mendengar kalau mie instan tidak baik untuk dikonsumsi setiap hari, karena dapat menyebabkan penyakit usus buntu. Namun terny...

5-jenis-makanan-ini-tak-boleh-dikonsumsi-setiap-hari

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-5-jenis-makanan-ini-tak-boleh-dikonsumsi-setiap-hari-1581759735.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-5-jenis-makanan-ini-tak-boleh-dikonsumsi-setiap-hari-1581759735.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-5-jenis-makanan-ini-tak-boleh-dikonsumsi-setiap-hari-1581759735.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-5-jenis-makanan-ini-tak-boleh-dikonsumsi-setiap-hari-1581759735.jpg

image-5-jenis-makanan-ini-tak-boleh-dikonsumsi-setiap-hari-1581759735.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-5-jenis-makanan-ini-tak-boleh-dikonsumsi-setiap-hari-1581759735.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-5-jenis-makanan-ini-tak-boleh-dikonsumsi-setiap-hari-1581759735.jpg

5 Jenis Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

Winnetnews.com - Tubuh yang mengalami dehidrasi biasanya disebabkan karena tubuh kita mengalami kekurangan cairan. Jika dibiarkan terus-menerus, dehidrasi ini dapat berbahaya dan menyebabkan kematian.

Untuk menghilangkan dehidrasi, kebanyakan dari kita akan minum untuk menyegrakan tubuh. Namun ternyata tidak semua minuman dapat membuat tubuh kita terhindrasi lho. Ada beberapa minuman yang malah dapat membuat kita dehidrasi saat meminumnya. 

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa jenis minuman yang dapat membuat dehidrasi kita semakin parah.

<h3>1. Teh manis</h3>

<img alt="" height="532" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581411315.jpg" width="800" />

Minuman ini memang paling enak diminum setelah beraktivitas seharian. Apalagi jika disajikan dalam keadaan dingin. Akan tetapi, banyaknya gula dalam teh manis dapat mengurangi antioksidan yang akan diterima tubuh dari daun teh. Jika sudah begitu, maka teh manis tidak bisa membuat tubuh jadi terhidrasi.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>2. Lemon tea</h3>

<img alt="" height="534" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581411348.jpg" width="800" />

Rasanya yang asam manis ini memang enak diminum saat haus. Nyatanya lemon tea hanya bisa menghilangkan rasa dahaga sebentar saja. Pasalnya, lemon tea sudah tercampur dengan banyak gula yang dapat membuat tubuh dehidrasi. 

<h3>3. Susu dengan rasa</h3>

<img alt="" height="559" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581411368.jpg" width="800" />

Susu dengan rasa yang beragam, seperti cokelat, strawberry, ataupun vanila menjadi kegemeran banyak orang. Sama seperti teh manis dan lemon tea, susu dengan rasa juga memiliki kandungan gula yang luar biasa tinggi, sehingga bisa menyebabkan dehidrasi.

<h3>4. Smoothie</h3>

<img alt="" height="533" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581411382.jpg" width="800" />

Meskipun dibuat dari buah, ternyata smoothie dapat membuat kita dehidrasi. Pasalnya, dalam pembuatan minuman ini dibutukan banyak gula agar rasanya menjadi enak. Belum lagi tekstur smoothie yang kental, dapat membuat tubuh kita semakin dehidrasi.

Tubuh yang mengalami dehidrasi biasanya disebabkan karena tubuh kita mengalami kekurangan cairan. Jika dibiarkan terus-menerus, dehidrasi ini dapat berbahaya d...

sederet-minuman-yang-bikin-tubuh-dehidrasi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-sederet-minuman-yang-bikin-tubuh-dehidrasi-1581411497.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-sederet-minuman-yang-bikin-tubuh-dehidrasi-1581411497.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-sederet-minuman-yang-bikin-tubuh-dehidrasi-1581411497.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-sederet-minuman-yang-bikin-tubuh-dehidrasi-1581411497.jpg

image-sederet-minuman-yang-bikin-tubuh-dehidrasi-1581411497.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-sederet-minuman-yang-bikin-tubuh-dehidrasi-1581411497.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-sederet-minuman-yang-bikin-tubuh-dehidrasi-1581411497.jpg

Sederet Minuman yang Bikin Tubuh Dehidrasi

Winnetnews.com - &nbsp;Setelah resmi mendapatkan anak dari bantuan ibu pengganti kehidupan Mark Feehily atau Mark Westlife menjadi lebih baik dan berubah.
Hal ini terbukti, Mark &#39;Westlife&#39; tengah menikmati perannya menjadi orang tua. Ia dan kekasih prianya kali ini berbagi tugas dalam menjalankan tugas sebagai orang tua.

Dalam akun Instagramnya, Mark memperlihatkan momen manis saat dirinya tengah memberikan susu ke buah hatinya.

<div data-oembed-url="https://www.instagram.com/p/B8PpUVWlqX7/?utm_source=ig_embed&amp;ig_mid=E6F6FA47-84E4-4BDD-AA4C-AC87E05BDC8F">
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B8PpUVWlqX7/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
<div style="padding:16px">
<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:40px; margin-right:14px; width:40px">&nbsp;</div>

<div style="display:flex; flex-direction:column; flex-grow:1; justify-content:center">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; margin-bottom:6px; width:100px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; width:60px">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<div style="padding:19% 0">&nbsp;</div>

<div style="display:block; height:50px; margin-bottom:12px; margin-left:12px; margin-right:12px; margin-top:12px; width:50px"><a href="https://www.instagram.com/p/B8PpUVWlqX7/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"><svg height="50px" version="1.1" viewbox="0 0 60 60" width="50px" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g fill="none" fill-rule="evenodd" stroke="none" stroke-width="1"><g fill="#000000" transform="translate(-511.000000, -20.000000)"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></a></div>

<div style="padding-top:8px">
<div style="color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px"><a href="https://www.instagram.com/p/B8PpUVWlqX7/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank">View this post on Instagram</a></div>
</div>

<div style="padding:12.5% 0">&nbsp;</div>

<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row; margin-bottom:14px">
<div>
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(0px) translateY(7px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12.5px; margin-left:2px; margin-right:14px; transform:rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(9px) translateY(-18px); width:12.5px">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:8px">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:20px; width:20px">&nbsp;</div>

<div style="border-bottom:2px solid transparent; border-left:6px solid #f4f4f4; border-top:2px solid transparent; height:0; transform:translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg); width:0">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:auto">
<div style="border-right:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; transform:translateY(16px); width:0px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12px; transform:translateY(-4px); width:16px">&nbsp;</div>

<div style="border-left:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; height:0; transform:translateY(-4px) translateX(8px); width:0">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<a href="https://www.instagram.com/p/B8PpUVWlqX7/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">It was take you kid to work day today for me! We had lots of fun &hearts;️?? ? ? ?</a>

<p style="color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap">A post shared by <a href="https://www.instagram.com/markusmoments/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Mark Feehily</a> (@markusmoments) on <time datetime="2020-02-06T23:49:32+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Feb 6, 2020 at 3:49pm PST</time>
</div>
</blockquote>
<script async="" src="https://www.instagram.com/embed.js"></script>
</div>

&quot;It was take you kid to work day today for me! We had lots of fun,&quot; ucap Mark dalam Instagram miliknya.

Unggahan itu pun langsung dibanjiri komentar dari para warganet. Kebanyakan dari mereka memuji Mark yang sudah sangat cocok menjadi seorang ibu dan ayah.

Setelah resmi mendapatkan anak dari bantuan ibu pengganti kehidupan Mark Feehily atau Mark Westlife menjadi lebih baik dan berubah.Hal ini terbukti, Mark...

resmi-jadi-ibu-mark-westlife-beri-susu-pada-bayinya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-resmi-jadi-ibu-mark-westlife-beri-susu-pada-bayinya-1581237144.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-resmi-jadi-ibu-mark-westlife-beri-susu-pada-bayinya-1581237144.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-resmi-jadi-ibu-mark-westlife-beri-susu-pada-bayinya-1581237144.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-resmi-jadi-ibu-mark-westlife-beri-susu-pada-bayinya-1581237144.jpg

image-resmi-jadi-ibu-mark-westlife-beri-susu-pada-bayinya-1581237144.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-resmi-jadi-ibu-mark-westlife-beri-susu-pada-bayinya-1581237144.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-resmi-jadi-ibu-mark-westlife-beri-susu-pada-bayinya-1581237144.jpg

Resmi Jadi 'Ibu', Mark Westlife Beri Susu pada Bayinya

Winnetnews.com - &nbsp;Menyikat gigi dan membersihkan gigi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan gigi dengan menghilangkan gula dan partikel makanan yang bergabung dengan bakteri untuk membentuk plak.

Plak menghasilkan asam yang merusak enamel gigi, menyebabkan gigi berlubang, dan menyebabkan penyakit periodontal atau gusi.

Saat ini, badan penelitian yang sedang berkembang menemukan bahwa makanan tertentu juga baik untuk gigi, seperti dilansir dari Live Science.

&ldquo;Sama seperti yang disebut makanan fungsional dapat menjaga kesehatan jantung Anda, misalnya, orang lain dapat meningkatkan kesehatan mulut,&rdquo; kata Christine D. Wu, peneliti kedokteran gigi anak di University of Illinois, Chicago.

Berikut ini makanan dan minuman yang dapat menjaga kesehatan gigi.

1. Teh

Senyawa yang disebut polifenol, ditemukan dalam teh hitam dan hijau, memperlambat pertumbuhan bakteri yang terkait dengan gigi berlubang dan gusi.

Para peneliti di University of Illinois di Chicago menemukan bahwa orang yang berkumur dengan teh hitam selama satu menit, 10 kali sehari, memiliki lebih sedikit penumpukan plak di gigi mereka daripada orang yang membilas mulut mereka dengan air.

Terlebih lagi, ukuran dan kekakuan plak mereka berkurang.

Teh merusak kemampuan beberapa bakteri untuk menggumpal bersama dengan bakteri lain, kata para peneliti.

Dalam sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Dental Research, Wu dan rekan-rekannya menulis bahwa teh, terutama teh hitam, melawan halitosis, atau bau mulut.

&quot;Polifenol menekan gen bakteri yang mengontrol produksi senyawa bau di mulut,&quot; kata Wu.

2. Keju

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal General Dentistry awal tahun ini melaporkan bahwa anak usia 12 hingga 15 tahun yang mengonsumsi keju cheddar memiliki kadar asam yang lebih rendah di mulut mereka daripada mereka yang makan yogurt bebas gula atau minum segelas susu.

&nbsp;Setelah makan, remaja berkumur dengan air. Kadar asam, atau pH, dalam mulut mereka kemudian diukur 10, 20 dan 30 menit setelah dibilas.

Mereka yang minum susu atau makan yogurt tidak menunjukkan perubahan dalam tingkat pH mereka, tetapi pemakan keju mengalami penurunan cepat pada setiap interval pengukuran.

Keju dapat menetralkan asam plak. Terlebih lagi, mengunyah meningkatkan produksi air liur.

&quot;Seperti sungai, air liur membasuh beberapa bakteri di mulut,&quot; katanya.

3. Kismis

Manis alami kismis tidak mengandung sukrosa, atau gula pasir.

&ldquo;Gula membantu bakteri menempel pada permukaan gigi, membiarkannya menghasilkan plak,&rdquo; kata Wu.

Kismis juga merupakan sumber phytochemical, yang dapat membunuh bakteri penyebab rongga. Beberapa senyawa dalam kismis juga mempengaruhi pertumbuhan bakteri yang terkait dengan penyakit gusi, Wu telah menemukannya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Makanan kaya vitamin

Makanan yang mengandung kalsium - seperti keju, almond, dan sayuran hijau - dan makanan tinggi fosfor - seperti daging, telur, dan ikan - dapat membantu menjaga enamel gigi kuat dan sehat, menurut American Dental Association.

&quot;Makanan dan minuman asam dapat menyebabkan lesi kecil pada email gigi,&quot; kata Wu.

Kalsium dan fosfat membantu mengembalikan mineral kembali ke lesi itu. Kalsium juga baik untuk tulang, termasuk rahang Anda.

5. Susu

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Dental Association pada bulan Juli, Wu dan timnya menemukan bahwa minum segelas susu setelah mengeringkan, Fruit Loops yang dimaniskan dengan gula menurunkan kadar asam dalam mulut lebih banyak daripada air minum atau jus apel.

&quot;Susu menetralkan beberapa asam yang dihasilkan oleh bakteri plak,&quot; kata Wu.

Namun, menambahkan susu ke sereal tidak memiliki manfaat yang sama.

&quot;Susu menjadi manis dan manis, yang buruk untuk gigi,&quot; kata Wu.

Minum segelas susu setelah makan makanan penutup yang manis, seperti kue coklat, juga dapat melindungi gigi.

6. Buah cranberry

Cranberry mengandung polifenol (seperti halnya teh) yang dapat mencegah plak menempel pada gigi, sehingga menurunkan risiko gigi berlubang, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Caries Research.

&ldquo;Karena buahnya sangat asam, banyak produk cranberry telah menambahkan gula, yang dapat mempengaruhi manfaat potensial bagi gigi,&rdquo; kata Wu.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Liputan6.com dengan judul <a href="https://www.liputan6.com/health/read/4169069/konsumsi-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi" target="_blank">&quot;Konsumsi Makanan Ini Untuk Menjaga Kesehatan Gigi&quot;</a>

Menyikat gigi dan membersihkan gigi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan gigi dengan menghilangkan gula dan partikel makanan yang bergabung de...

yuk-konsumsi-6-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-yuk-konsumsi-6-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi-1581231272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-yuk-konsumsi-6-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi-1581231272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-yuk-konsumsi-6-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi-1581231272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-yuk-konsumsi-6-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi-1581231272.jpg

image-yuk-konsumsi-6-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi-1581231272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-yuk-konsumsi-6-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi-1581231272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-yuk-konsumsi-6-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi-1581231272.jpg

SUSU

3 Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Obat-obatan

Sederet Makanan yang Diam-diam Bikin Kulit Rusak

Bisa Berakibat Buruk, 5 Tanda Kamu Kebanyakan Minum Susu

Latest News

Agar Tidur Lebih Nyenyak ,Yuk… Konsumsi Makanan Ini

Ini 4 Hal yang Terjadi Jika Berhenti Konsumsi Produk Susu

Yuk Jalani Resolusi Diet di Awal Tahun 2021 dengan 5 Cara Ampuh Ini

5 Makanan Enak yang Berbahaya Bagi Organ Hati

Selain Susu, Ini 5 Makanan yang Tinggi Kalsium

Adakah Dampaknya Bagi Penderita Diabetes Bila Konsumsi Susu?

5 Makanan dan Minuman yang Sebabkan Masalah di Kulit Wajah

Ini Alasan Pentingnya Konsumsi Susu saat Berbuka Puasa

Wow…Kombinasi Susu dan Madu Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan

4 Cara Sederhana Bikin Kuku Berkilau Tanpa Perawatan Salon

Ini Nih 5 Minuman yang Bikin Tidur Jadi Nyenyak

Awas! Makan Pisang dan Susu Bersamaan Berdampak buruk Bagi Kesehatan Loh

5 Jenis Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

Sederet Minuman yang Bikin Tubuh Dehidrasi

Resmi Jadi 'Ibu', Mark Westlife Beri Susu pada Bayinya

Yuk… Konsumsi 6 Makanan Ini Untuk Menjaga Kesehatan Gigi

Tak Mampu Bayar Utang dan Pensiun Karyawan, Borden Dairy Gulung Tikar

8 Tanda Kamu Harus Berhenti Minum Susu!

Susu dan Yoghurt, Mana yang Lebih Banyak Nutrisinya?

Ini Nih 3 Makanan Berbahaya yang Bisa Menurunkan Jumlah Sperma Pria

6 Benda Ini Sebaiknya Tidak Dibuang ke Saluran Air, Bahaya!

Mana yang Lebih Sehat? Susu atau Yogurt?

Benarkah Susu Bisa Menetralkan Alkohol dan Narkoba dalam Darah?

Ini Nih 3 Pilihan Susu 'Alami' Untuk Penderita Diabetes

Biar Makin Cantik, Rawat Wajahmu dengan Susu

Susu yang Cocok untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Benarkah Penderita Asam Urat Tidak Bisa Minum Susu?

IDN	Total
Cases
Deaths
Recovers