Winnetnews.com - &nbsp;Diabetes dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami patah tulang dan osteoporosis. &nbsp;Untuk itu, makanan kaya kalsium seperti susu dibutuhkan oleh orang dengan diabetes melitus untuk menjaga tulang tetap kuat dan melindunginya dari osteoporosis.&nbsp;

Namun, susu tidak hanya mengandung kalsium. Komponen lain yang terkandung pada susu bisa memengaruhi kondisi kesehatan penderita diabetes. Jadi, apakah susu boleh dikonsumsi untuk penderita diabetes?

<h3>Manfaat dan bahaya susu untuk penderita diabetes</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1599918870.jpg" width="640" />

Menurut National Institute of Arthritis and Musculoskeletal, orang yang mengidap diabetes, khususnya diabetes tipe 1, cenderung memiliki kepadatan tulang yang rendah. Kondisi ini dikaitkan dengan ketidakmampuan tubuh memproduksi insulin.

Selain itu, penderita diabetes juga memiliki risiko patah tulang yang cukup tinggi. Hal ini dikarenakan penderita diabetes umumnya memiliki masalah penglihatan dan kerusakan saraf yang meningkatkan risiko jatuh dan mengalami patah tulang. Selain itu, gaya hidup tidak sehat yang menjadi penyebab diabetes tipe 2 juga dapat mengganggu kesehatan tulang.

Oleh karena itu, mengonsumsi susu yang mengandung kalsium tinggi dapat membantu penderita diabetes untuk menjaga tulangnya tetap kuat.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bagaimana efek kandungan gula pada susu?</h3>

Selain mengandung kalsium, susu juga kaya akan protein, lemak, dan karbohidrat sekaligus. Karbohidrat pada susu yang memengaruhi gula darah adalah laktosa. Laktosa merupakan gula alami yang membuat susu menjadi terasa manis. Kandungan laktosa pada susu dapat mencapai 40% dari total seluruh kalori yang terdapat pada susu.&nbsp;

Di dalam tubuh Anda, terdapat enzim bernama laktase yang mengubah laktosa menjadi glukosa dan galaktosa. Namun, proses mengubah laktosa menjadi glukosa membutuhkan waktu yang lebih lama dibandingkan jenis karbohidrat lainnya. Maka dari itu, susu tergolong memiliki indeks glikemiks (GI) yang rendah, yaitu sekitar 39.

Artinya, gula darah akan lebih lama naiknya bila Anda mengonsumsi susu dibandingkan dengan sumber karbohidrat lain yang punya nilai IG lebih besar.

Meski begitu, American Diabetes Association tetap menyarankan penderita diabetes mengatur asupan karbohidrat harian guna mengendalikan kadar gula darah. Hal ini membuat konsumsi susu untuk diabetes pun harus dibatasi.

Asupan karbohidrat harian untuk penderita diabetes yang dianjurkan adalah 15-30 gram dalam satu porsi makan. Nah, dalam satu gelas susu mengandung setidaknya 12 gram karbohidrat. Ini setara dengan kebutuhan karbohidrat satu kali makan.

Apabila Anda ingin tetap mengonsumsi susu, sesuaikanlah porsi karbohidrat Anda dalam sekali makan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Menentukan jenis susu yang cocok untuk diabetes</h3>

Memilih jenis susu tertentu juga bisa dilakukan agar penderita diabetes tetap bisa memperoleh manfaat kalsium dari susu tanpa perlu khawatir susu bisa meningkatkan kadar gula darah.

Susu yang tinggi karbohidrat, gula, dan lemak termasuk jenis susu yang perlu dihindari. Namun, jenis susu yang terbaik untuk penderita diabetes adalah susu almon atau susu flax seed.&nbsp;

Baik susu almon maupun flax seed memiliki kandungan karbohidrat yang rendah (sekitar 1-2 gram dalam satu gelas susu). Hal ini membuat kedua jenis susu tersebut tidak akan membuat kadar gula darah melonjak secepat jika minum susu sapi. Apalagi, banyak produk susu almon yang punya kandungan kalsium lebih tinggi.

Mengganti susu sapi dengan susu almon atau susu flax seed bahkan dianjurkan untuk diabetesi yang perlu mengurangi asupan karbohidrat lebih banyak.

Sementara itu, susu rendah lemak memang baik untuk penderita diabetes yang perlu menurunkan berat badan. Namun, susu rendah atau tanpa lemak tetap memiliki kandungan karbohidrat yang sama tingginya dengan susu sapi biasa.

Mengonsumsi susu rendah lemak bisa tetap memengaruhi peningkatan kadar gula darah. Jika ingin mengonsumsi susu rendah lemak, Anda tetap perlu menyesuaikan porsinya dengan kebutuhan asupan karbohidrat untuk diabetes.

Susu memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tulang penderita diabetes, tapi Anda tidak bisa sembarangan mengonsumsinya. Anda perlu mengatur seberapa banyak susu yang boleh diminum ataupun beralih menggunakan jenis susu tertentu.

Selain itu, apa pun jenis susu yang Anda konsumsi, sebaiknya jangan sembarangan membeli susu. Anda tetap perlu cermat untuk melihat label kemasan apakah susu tersebut mengandung gula tambahan atau tidak.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/diabetes/tipe-1/susu-untuk-diabetes/" target="_blank">Apakah Penderita Diabetes Boleh Minum Susu?</a>&quot; 
&nbsp;

Diabetes dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami patah tulang dan osteoporosis.  Untuk itu, makanan kaya kalsium seperti susu dibutuhkan oleh...

adakah-dampaknya-bagi-penderita-diabetes-bila-konsumsi-susu

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-adakah-dampaknya-bagi-penderita-diabetes-bila-konsumsi-susu-1599918925.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-adakah-dampaknya-bagi-penderita-diabetes-bila-konsumsi-susu-1599918925.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-adakah-dampaknya-bagi-penderita-diabetes-bila-konsumsi-susu-1599918925.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-adakah-dampaknya-bagi-penderita-diabetes-bila-konsumsi-susu-1599918925.jpg

image-adakah-dampaknya-bagi-penderita-diabetes-bila-konsumsi-susu-1599918925.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-adakah-dampaknya-bagi-penderita-diabetes-bila-konsumsi-susu-1599918925.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-adakah-dampaknya-bagi-penderita-diabetes-bila-konsumsi-susu-1599918925.jpg

Adakah Dampaknya Bagi Penderita Diabetes Bila Konsumsi Susu?

Winnetnews.com - &nbsp;Mempunyai wajah yang mulus, kenyal, dan sehat menjadi salah satu idaman kaum wanita. Akan tetapi, meski sudah melakukan perawatan, tak jarang masalah kulit wajah tetap saja muncul dan dapat menganggu penampilan.

Mengutip dari The Klog, masalah yang timbul di wajah juga ternyata bisa disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Misalnya seperti makanan manis ataupun karbohidrat olahan. Agar lebih memahaminya dengan jelas, berikut ini beberapa makanan yang dapat memincu timbulnya permasalahan di kulit wajah kita.

<h3>Karbohidrat olahan</h3>

Karbohidrat olahan diketahui mempunyai indeks glikemik yang tinggi, sehingga mampu menyebabkan peningkatan kadar glukosa dan insulin di tubuh kita. Tingginya kadar insulin, bisa mempengaruhi naiknya tingkat produksi sebum (minyak di wajah), sehingga menyebabkan kulit jadi berminyak dan tumbuh jerawat.

<h3>Makanan dengan gula yang tinggi</h3>

Mengonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi dapat menybabkan kulit mengalami penuaan dini. Hal ini disebabkan karena glukosa dan fruktosa mampu menghubungkan asam amino dengan kolagen dan estastin. Itu dapat menjadikan serat kolagen menjadi keras, kaku, dan tidak mampu memperbaiki kerusakan dengan sendirinya. 

<h3>Produk olahan susu</h3>

Serupa dengan dampak karbohidrat olahan, produk olahan susu juga mampu menyebabkan timbulnya lonjakan insulin dan mengakibatkan produksi minyak berlebih. Hal ini disebabkan karena susu sapi biasanya mengandung hormone steroid anabolik. Sehingga saat dikonsumsi oleh manusia, hormon tersebut mampu memicu peningkatan kadar insulin dan merangsang produksi minyak, serta memicu tumbuhnya jerawat di wajah.

<h3>Minuman berkafein</h3>

Dikutip dari Healthline, kopi sebenarnya tidak memiliki kemampuan untuk merangsang pertumbuhan jerawat. Akan tetapi, minuman ini dapat memperburuk kondisi jerawat yang sudah ada sebelumnya. 

Kopi diketahui mempunyai kandungan kafein yang dapat meningkatkan respon stres dalam tubuh. Kondisi ini bisa memperburuk jerawat yang sudah tumbuh di wajah. Apalagi jika kita mengonsumsi kopi dengan campuran lain, seperti susu ataupun bahan pemanis buatan lainnya. Susu dan pemanis buatan, dapat memengaruhi kondisi hormon secara negatif, sehingga pertumbuhan jerawat pada wajah terangsang.

<h3>Minuman beralkohol</h3>

Seorang dermatologis asal California, Annie Chiu mengatakan konsumsi minuman beralkohol dapat meningkatkan resiko rosacea. Rosacea adalah penyakit di mana kulit menjadi berwarna kemerahan pada area wajah dan leher. 

Hal tersebut disebabkan kandungan alkohol yang ada di minuman, dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, menyebabkan peradangan, dan membuat pembuluh darah melebar. Ini memicu gejala rosacea pada kulit. Kondisi ini hanya bisa berkurang dengan melakukan perawatan kulit yang rutin, namun sampai saat ini belum bisa dipastikan apakah dapat disembuhkan atau tidak.

Mempunyai wajah yang mulus, kenyal, dan sehat menjadi salah satu idaman kaum wanita. Akan tetapi, meski sudah melakukan perawatan, tak jarang masalah kul...

5-makanan-dan-minuman-yang-sebabkan-masalah-di-kulit-wajah

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-5-makanan-dan-minuman-yang-sebabkan-masalah-di-kulit-wajah-1591006772.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-5-makanan-dan-minuman-yang-sebabkan-masalah-di-kulit-wajah-1591006772.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-5-makanan-dan-minuman-yang-sebabkan-masalah-di-kulit-wajah-1591006772.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-5-makanan-dan-minuman-yang-sebabkan-masalah-di-kulit-wajah-1591006772.jpg

image-5-makanan-dan-minuman-yang-sebabkan-masalah-di-kulit-wajah-1591006772.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-5-makanan-dan-minuman-yang-sebabkan-masalah-di-kulit-wajah-1591006772.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-5-makanan-dan-minuman-yang-sebabkan-masalah-di-kulit-wajah-1591006772.jpg

5 Makanan dan Minuman yang Sebabkan Masalah di Kulit Wajah

Winnetnews.com - &nbsp;Berpuasa seharian membuat kita memiliki dorongan untuk segera menyantap makanan dan minuman yang sudah tersaji. Biasanya jenis makanan dan minuman yang ditemukan di meja makan saat berbuka puasa kebanyakan berupa gorengan, teh manis, ataupun kolak.

Jarang kita melihat seseorang berbuka dengan susu atau produk olahannya. Padahal susu ataupun produk olahan seperti yogurt dan keju, penting untuk tubuh kita.

Diketahui susu mengandung vitamin dan mineral yang penting, termasuk fosfor, potasium, protein dan kalsium. Asupan ini menjadi cara tercepat bagi tubuh untuk mendapatkan kalsium yang direkomendasikan. 

Secangkir susu memiliki sekitar 243 mg kalsium yang mudah diserap oleh tubuh. Terdapat sekitar 30-40 persen kalsium dalam susu yang dapat diserap.

Alasan tersebut menjadikan susu cukup penting untuk dikonsumsi selama bulan Ramadan, karena dapat memenuhi kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. 

Akan tetapi, jika memiliki intoleran terhadap laktosa dan tidak bisa meminum susu, maka disarankan untuk memakan keju keras. Pasalnya, keju jenis ini memiliki laktosa yang lebih sedikit atau bahkan tidak ada sama sekali.

Selain itu, kita juga bisa menggantinya dengan konsumsi yogurt yang mempunyai kandungan probiotik yang baik untuk pencernaan. Terdapat pula susu yang bebas laktosa, seperti susu kedelai, kelapa, ataupun almond yang memiliki tinggi akan kalsium.

Berpuasa seharian membuat kita memiliki dorongan untuk segera menyantap makanan dan minuman yang sudah tersaji. Biasanya jenis makanan dan minuman yang d...

ini-alasan-pentingnya-konsumsi-susu-saat-berbuka-puasa

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-alasan-pentingnya-konsumsi-susu-saat-berbuka-puasa-1588588606.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-alasan-pentingnya-konsumsi-susu-saat-berbuka-puasa-1588588606.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-alasan-pentingnya-konsumsi-susu-saat-berbuka-puasa-1588588606.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-alasan-pentingnya-konsumsi-susu-saat-berbuka-puasa-1588588606.jpg

image-ini-alasan-pentingnya-konsumsi-susu-saat-berbuka-puasa-1588588606.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-alasan-pentingnya-konsumsi-susu-saat-berbuka-puasa-1588588606.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-alasan-pentingnya-konsumsi-susu-saat-berbuka-puasa-1588588606.jpg

Ini Alasan Pentingnya Konsumsi Susu saat Berbuka Puasa

Winnetnews.com - &nbsp;Selain memiliki efek menenangkan, kombinasi susu dan madu menghasilkan rasa yang luar biasa.

Kedua bahan ini telah diteliti untuk sifat oatnya dan sering digunakan sebagai obat alami untuk menggobati berbagai kondisi kesehatan.

Wabah COVID-19, Kemenag Imbau Umat Muslim Beribadah di Rumah Saat Ramadan 2020

Berikut ini beberapa manfaat dari madu dan susu untuk kesehatan tubuh.

Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur

Mencampurkan susu dengan madu dapat dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan ptensial. Banyak orang minum segelas susu hangat dengan madu sebelum tidur untuk membantu meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik, dan obat ini didukung oleh ilmu pengetahuan.

Beberapa penelitian telah mencatat bahwa susu dan madu dapat meningkatkan kualitas tidur ketika digunakan secara individual. Sebagai contoh, satu studi menunjukkan bahwa mengonsumsi 10 gram atau &frac12; sendok makan madu, 30 menit sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi batuk malam hari pada 300 anak-anak dengan infeksi pernapasan.

Meningkatkan Kekuatan Tulang

Susu adalah sumber kalsium, nutrisi penting yang memainkan peran penting dalam kesehatan tulang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum susu dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang dan mungkin dikaitkan dengan risiko osteoporosisi dan patah tulang yang lebih rendah. Menggabungkan susu dengan madu dapat meningkatkan manfaat pembentuk tulang dari permbentuknya. Bahkan, satu ulasan melaporkan bahwa madu dapat melindungi kesehatan tulang karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya.

Tingkatkan Kesehatan Jantung

Susu dan madu masing-masing telah dikaitkan dengan beberapa manfaat potensial untuk kesehatan jantung. Secara khusus, susu telah terbukti meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) yang dapat membantu membersihkan plak dari arteri untuk melindungi dari penyakit jantung. Namun, ini hanya terbukti benar untuk susu murni, bukan susu skim. Ini juga kaya kalium, nutrisi penting yang dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah. Sementara itu, penelitian menunjukkan bahwa madu dapat mengurangi kadar trigliderida, kolesterol toral, dan kolesterol LDL, yang mana semua faktor risiko penyakit jantung.

Kekurangan dari Mengonsumsi Susu dan Madu

Meskipun susu dan madu dapat menawarkan beberapa manfaat kesehatan, ada beberapa kelemahan yang perlu dipertimbangkan. Konsumsi susu juga dapat dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi dari kondisi kulit tertentu, termasuk jerawat dengan risiko yang lebih tinggi dari kondisi kulit tertentu termasuk jerawat, rosacea, dan eksim.

Penting juga untuk diingat bahwa meskipun madu memiliki khasiat kesehata, madu mengandung banyak gula dan kalori. Mengonsumsi gula tambahan dalam jumlah tinggi dapat berkontribusi pada penambahan berat badan, penyakit jantung, diabetes dan masalah hati.

Susu dan madu adalah dua bahan yang ampuh yang menawarkan beberapa manfaat kesehatan yang menjanjikan. Secara khsusu mereka dapat meningkatkan kualitas tidur, meningkatakan kekuatan tulang dan meningkatkan kesehatan jantung. Namun, minuman ini mungkin juga memiliki beberapa efek samping dan tidak coco untuk semua orang. Karena itu, baiknya memoderasi asupan dan menikmati madu dan susu sebagai bagian dari diet seimbang.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Liputan6.com dengan judul &quot;<a href="https://www.liputan6.com/health/read/4222402/mencampur-susu-dengan-madu-cek-manfaatnya-untuk-kesehatan" target="_blank">Mencampur Susu dengan Madu, Cek Manfaatnya untuk Kesehatan</a>&quot;

Selain memiliki efek menenangkan, kombinasi susu dan madu menghasilkan rasa yang luar biasa.Kedua bahan ini telah diteliti untuk sifat oatnya dan sering...

wowkombinasi-susu-dan-madu-banyak-manfaatnya-untuk-kesehatan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-wowkombinasi-susu-dan-madu-banyak-manfaatnya-untuk-kesehatan-1586589415.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-wowkombinasi-susu-dan-madu-banyak-manfaatnya-untuk-kesehatan-1586589415.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-wowkombinasi-susu-dan-madu-banyak-manfaatnya-untuk-kesehatan-1586589415.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-wowkombinasi-susu-dan-madu-banyak-manfaatnya-untuk-kesehatan-1586589415.jpg

image-wowkombinasi-susu-dan-madu-banyak-manfaatnya-untuk-kesehatan-1586589415.jpg

Ilustrasi kombinasi susu dan madu ( Photo Net )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-wowkombinasi-susu-dan-madu-banyak-manfaatnya-untuk-kesehatan-1586589415.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-wowkombinasi-susu-dan-madu-banyak-manfaatnya-untuk-kesehatan-1586589415.jpg

Wow…Kombinasi Susu dan Madu Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan

Winnetnews.com - Kuku yang sehat dan berkilau tentunya menjadi impian setiap orang. Akan tetapi, untuk mendapatkan itu kita biasanya harus pergi ke salon dan melakukan manicure. 

Bukan hanya perlu mengeluarkan biaya lebih, pergi ke salon dan melakukan perawatan juga &nbsp;membutuhkan waktu yang lebih banyak dibandingkan jika hanya merawatnya di rumah. Dilansir dari Readersdigest, berikut ini beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan agar kuku tetap berkilau.

<h3>1. Pastikan kuku selalu lembab</h3>

Kelembapan kuku bisa dilakukan dengan mengoleskan petroleum jelly di buku kuku dan kulit di sekitarnya setiap malam sebelum tidur. Selain petroleum jelly, kita juga bisa menggantinya dengan minyak zaitun yang mengandung vitamin E.

<h3>2. Lindungi kuku dari air</h3>

Saat mencuci piring, jangan lupa untuk menggunakan sarung tangan karet. Hal ini bisa melindungi kuku sehingga tangan menjadi lembut dan kuku tetap terjaga kesehatannya. Selain itu, kita juga bisa menggunakan hand cream setiap hari saat terasa kering.

<h3>3. Minum susu</h3>

Minum segelas susu secara rutin dan makan telur rebus. Pasalnya, susu dan telur rebus mengandung zinc yang baik untuk kesehatan kuku, terutama jika di kuku terdapat titik putih atau lunula yang menandakan diri kita kekurangan zinc.

<h3>4. Konsumsi vitamin B biotin</h3>

Sebuah penelitian di Swiss menemukan, orang yang menggunakan 2,5 miligram biotin setiap hari selama 5,5 bulan memiliki kuku yang lebih kencang dan keras. Hal yang sama juga ditunjukan dari hasil studi yang dilakukan di Amerika, di mana 63 persen orang yang menggunakan biotin untuk kuku rapuh mengalami peningkatan.

Kuku yang sehat dan berkilau tentunya menjadi impian setiap orang. Akan tetapi, untuk mendapatkan itu kita biasanya harus pergi ke salon dan melakukan manicure...

4-cara-sederhana-bikin-kuku-berkilau-tanpa-perawatan-salon

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-4-cara-sederhana-bikin-kuku-berkilau-tanpa-perawatan-salon-1582536120.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-4-cara-sederhana-bikin-kuku-berkilau-tanpa-perawatan-salon-1582536120.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-4-cara-sederhana-bikin-kuku-berkilau-tanpa-perawatan-salon-1582536120.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-4-cara-sederhana-bikin-kuku-berkilau-tanpa-perawatan-salon-1582536120.jpg

image-4-cara-sederhana-bikin-kuku-berkilau-tanpa-perawatan-salon-1582536120.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-4-cara-sederhana-bikin-kuku-berkilau-tanpa-perawatan-salon-1582536120.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-4-cara-sederhana-bikin-kuku-berkilau-tanpa-perawatan-salon-1582536120.jpg

4 Cara Sederhana Bikin Kuku Berkilau Tanpa Perawatan Salon

Winnetnews.com - &nbsp;Tidur berkualitas jadi salah satu kunci hidup sehat dan bahagia. Minuman sebelum tidur berkontribusi untuk menciptakan waktu istirahat yang memuaskan.

Tidur yang kurang berkualitas dapat mengganggu proses metabolisme tubuh. Tidur yang tak nyenyak juga membuat tubuh kurang bertenaga dan merasa lelah di hari berikutnya. Mood juga bisa kacau akibat kurang tidur.

Beberapa minuman diketahui dapat merangsang tidur jadi lebih mudah. Berikut mengutip berbagai sumber, minuman sebelum tidur yang akan membuat tidur Anda lebih nyenyak.

1. Susu

Jelang tidur, Anda disarankan untuk minum segelas susu hangat. Mengutip Women and Home, susu mengandung kalsium dan triptofan. Keduanya dapat bekerja sama menciptakan zat melatonin atau senyawa yang bertugas untuk menginduksi tidur.

2. Teh chamomile

Teh chamomile selama ini kerap direkomendasikan untuk mengurangi peradangan, kecemasan, dan insomnia. Teh tanpa kandungan kafein ini memiliki efek menenangkan berkat kandungan antioksidan yang disebut apigenin.

Mengutip Healthline, sebuah studi meneliti efek ekstrak chamomile pada 60 penghuni rumah perawatan. Mereka yang mengonsumsi 400 miligram ekstrak chamomile mengalami tidur yang lebih berkualitas daripada mereka yang tidak mengonsumsi ekstrak chamomile.

3. Susu almond

Jika Anda tidak mengonsumsi produk susu sapi, susu almond bisa dijadikan alternatif. Kacang almond mengandung serat, vitamin, dan mineral.

Violet oil dalam kacang almond juga biji wijen digunakan dalam pengobatan tradisional Iran untuk mengobati insomnia. Dalam sebuah studi pada 442 orang mahasiswa, mereka yang insomnia turun hingga 8,4 persen setelah makan 10 butir kacang almond setiap hari selama dua minggu.

4. Minuman protein

Minuman protein tak hanya diperuntukkan bagi para atlet, tapi juga siapa pun. Minuman protein dari kedelai umumnya banyak mengandung asam amino triptofan. Triptofan membantu menurunkan kadar hormon kortisol yang memicu stres.

5. Kefir

Kefir terbuat dari susu fermentasi dan kaya akan prebiotik. Kefir akan bekerja pada usus untuk meningkatkan kadar bakteri baik yang membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi. Kefir maupun yogurt membantu meningkatkan kualitas tidur.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul <a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200211142005-255-473594/5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak" target="_blank">&quot;5 Minuman yang Bikin Tidur Jadi Nyenyak&quot;</a>

Tidur berkualitas jadi salah satu kunci hidup sehat dan bahagia. Minuman sebelum tidur berkontribusi untuk menciptakan waktu istirahat yang memuaskan.Tid...

ini-nih-5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-nih-5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak-1582357927.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-nih-5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak-1582357927.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-nih-5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak-1582357927.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-nih-5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak-1582357927.jpg

image-ini-nih-5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak-1582357927.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-nih-5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak-1582357927.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-nih-5-minuman-yang-bikin-tidur-jadi-nyenyak-1582357927.jpg

Ini Nih 5 Minuman yang Bikin Tidur Jadi Nyenyak

Winnetnews.com - &nbsp;Bagi pecinta buah pisang dan susu, minuman yang paling sering dipesan pastilah banana shake atau banana smoothie. Sejak kecil kita diberitahu bahwa pisang dan susu adalah kombinasi yang sehat. Sayangnya, sekarang Anda harus berhenti menggabungkan 2 menu favorit Anda tersebut.

Kombinasi pisang dan susu sangat populer di kalangan pecinta fitness dan pecinta kuliner. Banyak ahli kesehatan menyarankan konsumsi harian keduanya bisa membantu membangun otot dan merupakan sumber kalsium, potasium, dan nutrisi terbaik lainnya. Maka tidak heran jika banana shake menjadi pilihan paling populer.

Namun berdasarkan beberapa studi, kombinasi keduanya dalam minuman atau memakannya bersamaan ternyata memiliki dampak buruk bagi kesehatan. 

Seperti dimuat laman Times of India, setiap makanan punya keunikannya sendiri terhadap sistem pencernaan. Adanya getah lambung memastikan bagaimana makanan tertentu bereaksi sementara molekul makanan diproses dalam tubuh.

Berdasarkan buku Ayurveda, pisang dan susu merupakan kombinasi yang buruk, karena dapat memengaruhi sistem pencernaan Anda dan juga dapat memperburuk gangguan pernapasan seperti sinus, pilek dan batuk. Selain itu, kombinasi buah-buahan dan susu sangat tidak dianjurkan karena kombinasi keduanya meningkatkan produksi lendir.

Bagaimana pisang dan susu mempengaruhi tubuh?

Menurut Dr. Rita Bakshi, Ginekolog senior dari International Fertility Centre, mengatakan, kombinasi pisang dan susu dapat membentuk racun di dalam tubuh yang menyebabkan alergi tak diinginkan dan infeksi.

&quot;Mencampurkan keduanya akan menghasilkan makanan tinggi kalori yang menyebabkan peningkatan berat badan dan BMI,&quot; katanya.

Sangat dianjurkan bagi wanita untuk menghindari mengonsumsi kombinasi keduanya selama hamil untuk mencegah komplikasi. Terlebih, kombinasi ini dapat menyebabkan beberapa kelainan pada tubuh, seperti hidung mampat, pilek, batuk, ruam, alergi, muntah dan memperlambat gerak.&quot;

&quot;Pisang dan susu merupakan sumber nutrisi terbaik untuk membentuk tubuh serta memperkuat imunitas. Namun, jika mengonsumsinya dengan mencampurkan keduanya dapat memperburuk beberapa gangguan kesehatan dan dapat meningkatkan produksi lendir, yang dapat mempengaruhi sistem pernapasan,&quot; ujarnya.

Maka dari itu, konsumsi pisang dan susu di waktu yang berbeda untuk meningkatkan kesehatan Anda dan membangun otot yang kuat serta memperkuat metabolisme.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Liputan6.com dengan judul <a href="https://www.liputan6.com/health/read/4178304/awas-konsumsi-pisang-dan-susu-bersamaan-bisa-ganggu-kesehatan" target="_blank">&quot;Awas, Konsumsi Pisang dan Susu Bersamaan Bisa Ganggu Kesehatan&quot;</a>

Bagi pecinta buah pisang dan susu, minuman yang paling sering dipesan pastilah banana shake atau banana smoothie. Sejak kecil kita diberitahu bahwa pisan...

awas-makan-pisang-dan-susu-bersamaan-berdampak-buruk-bagi-kesehatan-loh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-awas-makan-pisang-dan-susu-bersamaan-berdampak-buruk-bagi-kesehatan-loh-1581846480.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-awas-makan-pisang-dan-susu-bersamaan-berdampak-buruk-bagi-kesehatan-loh-1581846480.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-awas-makan-pisang-dan-susu-bersamaan-berdampak-buruk-bagi-kesehatan-loh-1581846480.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-awas-makan-pisang-dan-susu-bersamaan-berdampak-buruk-bagi-kesehatan-loh-1581846480.jpg

image-awas-makan-pisang-dan-susu-bersamaan-berdampak-buruk-bagi-kesehatan-loh-1581846480.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-awas-makan-pisang-dan-susu-bersamaan-berdampak-buruk-bagi-kesehatan-loh-1581846480.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-awas-makan-pisang-dan-susu-bersamaan-berdampak-buruk-bagi-kesehatan-loh-1581846480.jpg

Awas!  Makan Pisang dan Susu Bersamaan Berdampak buruk Bagi Kesehatan Loh

Winnetnews.com - &nbsp;Selama ini kita sering kali mendengar kalau mie instan tidak baik untuk dikonsumsi setiap hari, karena dapat menyebabkan penyakit usus buntu. Namun ternyata, selain mie instan terdapat beberapa makanan dan minuman jenis lain yang sebaiknya tak dikonsumsi setiap hari.

Bahkan, makanan tersebut sebagian adalah mekanan yang bergizi dan bermanfaat untuk tubuh. Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tak dikonsumsi setiap hari.

<h3 style="text-align:justify">Susu</h3>

<img alt="" height="533" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581759081.jpg" width="800" />

Susu memang diketahui kaya dengan protein dan kalsium yang bermanfaat untuk tubuh dalam pembentukan tulang dan gigi. Namun, minuman ini sebaiknya tidak dikonsumsi oleh orang dewasa setiap hari. Pasalanya, meminum susu setiap hari dapat menigkatkan hormon penyebab jerawat dan produksi insulin.

<h3 style="text-align:justify">Kedelai</h3>

<img alt="" height="533" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581759444.jpg" width="800" />

Olahan kedelai seperti tempe, tahu, ataupun susu diketahui memiliki protein nabati yang tinggi dan baik untuk kesehatan. Tetapi, mengonsumsi makanan jenis ini terlalu sering dapat menyebabkan zat besi susah terserap dan mengakibatkan tubuh mengalami anemia atau kekurangan darah.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3 style="text-align:justify">Kentang</h3>

<img alt="" height="533" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581759140.jpg" width="800" />

Konsumsi kentang setiap hari dan menggunakannya sebagai pengganti nasi, sebenarnya juga tidak baik. Hal ini dapat memicu pasokan karbohidrat yang berlebihan dan seharusnya diimbangi dengan biji-bijian, kacang-kacangan, buah dan sayur.

<h3 style="text-align:justify">Makanan pedas</h3>

<img alt="" height="533" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581759188.jpg" width="800" />

Makanan pedas merupakan salah satu jenis rasa masakan yang disukai oleh orang Indonesia. Namun bagi sebagian orang, makan pedas terlalu berlebihan dapat menimbulkan gangguan pada pencernaan terutama di bagian lambung.

<h3 style="text-align:justify">Makanan manis</h3>

<img alt="" height="533" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581759494.jpg" width="800" />

Mengonsumsi makanan manis setiap hari tidak disarankan, karena memiliki kalori yang tinggi. Jika hal ini terus dilakukan, maka kadar gula darah bisa naik dan beresiko terkena diabetes.

Selama ini kita sering kali mendengar kalau mie instan tidak baik untuk dikonsumsi setiap hari, karena dapat menyebabkan penyakit usus buntu. Namun terny...

5-jenis-makanan-ini-tak-boleh-dikonsumsi-setiap-hari

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-5-jenis-makanan-ini-tak-boleh-dikonsumsi-setiap-hari-1581759735.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-5-jenis-makanan-ini-tak-boleh-dikonsumsi-setiap-hari-1581759735.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-5-jenis-makanan-ini-tak-boleh-dikonsumsi-setiap-hari-1581759735.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-5-jenis-makanan-ini-tak-boleh-dikonsumsi-setiap-hari-1581759735.jpg

image-5-jenis-makanan-ini-tak-boleh-dikonsumsi-setiap-hari-1581759735.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-5-jenis-makanan-ini-tak-boleh-dikonsumsi-setiap-hari-1581759735.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-5-jenis-makanan-ini-tak-boleh-dikonsumsi-setiap-hari-1581759735.jpg

5 Jenis Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

Winnetnews.com - Tubuh yang mengalami dehidrasi biasanya disebabkan karena tubuh kita mengalami kekurangan cairan. Jika dibiarkan terus-menerus, dehidrasi ini dapat berbahaya dan menyebabkan kematian.

Untuk menghilangkan dehidrasi, kebanyakan dari kita akan minum untuk menyegrakan tubuh. Namun ternyata tidak semua minuman dapat membuat tubuh kita terhindrasi lho. Ada beberapa minuman yang malah dapat membuat kita dehidrasi saat meminumnya. 

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa jenis minuman yang dapat membuat dehidrasi kita semakin parah.

<h3>1. Teh manis</h3>

<img alt="" height="532" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581411315.jpg" width="800" />

Minuman ini memang paling enak diminum setelah beraktivitas seharian. Apalagi jika disajikan dalam keadaan dingin. Akan tetapi, banyaknya gula dalam teh manis dapat mengurangi antioksidan yang akan diterima tubuh dari daun teh. Jika sudah begitu, maka teh manis tidak bisa membuat tubuh jadi terhidrasi.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>2. Lemon tea</h3>

<img alt="" height="534" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581411348.jpg" width="800" />

Rasanya yang asam manis ini memang enak diminum saat haus. Nyatanya lemon tea hanya bisa menghilangkan rasa dahaga sebentar saja. Pasalnya, lemon tea sudah tercampur dengan banyak gula yang dapat membuat tubuh dehidrasi. 

<h3>3. Susu dengan rasa</h3>

<img alt="" height="559" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581411368.jpg" width="800" />

Susu dengan rasa yang beragam, seperti cokelat, strawberry, ataupun vanila menjadi kegemeran banyak orang. Sama seperti teh manis dan lemon tea, susu dengan rasa juga memiliki kandungan gula yang luar biasa tinggi, sehingga bisa menyebabkan dehidrasi.

<h3>4. Smoothie</h3>

<img alt="" height="533" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1581411382.jpg" width="800" />

Meskipun dibuat dari buah, ternyata smoothie dapat membuat kita dehidrasi. Pasalnya, dalam pembuatan minuman ini dibutukan banyak gula agar rasanya menjadi enak. Belum lagi tekstur smoothie yang kental, dapat membuat tubuh kita semakin dehidrasi.

Tubuh yang mengalami dehidrasi biasanya disebabkan karena tubuh kita mengalami kekurangan cairan. Jika dibiarkan terus-menerus, dehidrasi ini dapat berbahaya d...

sederet-minuman-yang-bikin-tubuh-dehidrasi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-sederet-minuman-yang-bikin-tubuh-dehidrasi-1581411497.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-sederet-minuman-yang-bikin-tubuh-dehidrasi-1581411497.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-sederet-minuman-yang-bikin-tubuh-dehidrasi-1581411497.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-sederet-minuman-yang-bikin-tubuh-dehidrasi-1581411497.jpg

image-sederet-minuman-yang-bikin-tubuh-dehidrasi-1581411497.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-sederet-minuman-yang-bikin-tubuh-dehidrasi-1581411497.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-sederet-minuman-yang-bikin-tubuh-dehidrasi-1581411497.jpg

Sederet Minuman yang Bikin Tubuh Dehidrasi

Winnetnews.com - &nbsp;Setelah resmi mendapatkan anak dari bantuan ibu pengganti kehidupan Mark Feehily atau Mark Westlife menjadi lebih baik dan berubah.
Hal ini terbukti, Mark &#39;Westlife&#39; tengah menikmati perannya menjadi orang tua. Ia dan kekasih prianya kali ini berbagi tugas dalam menjalankan tugas sebagai orang tua.

Dalam akun Instagramnya, Mark memperlihatkan momen manis saat dirinya tengah memberikan susu ke buah hatinya.

<div data-oembed-url="https://www.instagram.com/p/B8PpUVWlqX7/?utm_source=ig_embed&amp;ig_mid=E6F6FA47-84E4-4BDD-AA4C-AC87E05BDC8F">
<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/B8PpUVWlqX7/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="12" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);">
<div style="padding:16px">
<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:40px; margin-right:14px; width:40px">&nbsp;</div>

<div style="display:flex; flex-direction:column; flex-grow:1; justify-content:center">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; margin-bottom:6px; width:100px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:4px; flex-grow:0; height:14px; width:60px">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<div style="padding:19% 0">&nbsp;</div>

<div style="display:block; height:50px; margin-bottom:12px; margin-left:12px; margin-right:12px; margin-top:12px; width:50px"><a href="https://www.instagram.com/p/B8PpUVWlqX7/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"><svg height="50px" version="1.1" viewbox="0 0 60 60" width="50px" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g fill="none" fill-rule="evenodd" stroke="none" stroke-width="1"><g fill="#000000" transform="translate(-511.000000, -20.000000)"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></a></div>

<div style="padding-top:8px">
<div style="color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px"><a href="https://www.instagram.com/p/B8PpUVWlqX7/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank">View this post on Instagram</a></div>
</div>

<div style="padding:12.5% 0">&nbsp;</div>

<div style="align-items:center; display:flex; flex-direction:row; margin-bottom:14px">
<div>
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(0px) translateY(7px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12.5px; margin-left:2px; margin-right:14px; transform:rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width:12.5px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; height:12.5px; transform:translateX(9px) translateY(-18px); width:12.5px">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:8px">
<div style="background-color:#f4f4f4; border-radius:50%; flex-grow:0; height:20px; width:20px">&nbsp;</div>

<div style="border-bottom:2px solid transparent; border-left:6px solid #f4f4f4; border-top:2px solid transparent; height:0; transform:translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg); width:0">&nbsp;</div>
</div>

<div style="margin-left:auto">
<div style="border-right:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; transform:translateY(16px); width:0px">&nbsp;</div>

<div style="background-color:#f4f4f4; flex-grow:0; height:12px; transform:translateY(-4px); width:16px">&nbsp;</div>

<div style="border-left:8px solid transparent; border-top:8px solid #f4f4f4; height:0; transform:translateY(-4px) translateX(8px); width:0">&nbsp;</div>
</div>
</div>

<a href="https://www.instagram.com/p/B8PpUVWlqX7/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_blank">It was take you kid to work day today for me! We had lots of fun &hearts;️👶🏻 🎧 🎵 🎤</a>

<p style="color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap">A post shared by <a href="https://www.instagram.com/markusmoments/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px;" target="_blank"> Mark Feehily</a> (@markusmoments) on <time datetime="2020-02-06T23:49:32+00:00" style=" font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px;">Feb 6, 2020 at 3:49pm PST</time>
</div>
</blockquote>
<script async="" src="https://www.instagram.com/embed.js"></script>
</div>

&quot;It was take you kid to work day today for me! We had lots of fun,&quot; ucap Mark dalam Instagram miliknya.

Unggahan itu pun langsung dibanjiri komentar dari para warganet. Kebanyakan dari mereka memuji Mark yang sudah sangat cocok menjadi seorang ibu dan ayah.

Setelah resmi mendapatkan anak dari bantuan ibu pengganti kehidupan Mark Feehily atau Mark Westlife menjadi lebih baik dan berubah.Hal ini terbukti, Mark...

resmi-jadi-ibu-mark-westlife-beri-susu-pada-bayinya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-resmi-jadi-ibu-mark-westlife-beri-susu-pada-bayinya-1581237144.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-resmi-jadi-ibu-mark-westlife-beri-susu-pada-bayinya-1581237144.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-resmi-jadi-ibu-mark-westlife-beri-susu-pada-bayinya-1581237144.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-resmi-jadi-ibu-mark-westlife-beri-susu-pada-bayinya-1581237144.jpg

image-resmi-jadi-ibu-mark-westlife-beri-susu-pada-bayinya-1581237144.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-resmi-jadi-ibu-mark-westlife-beri-susu-pada-bayinya-1581237144.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-resmi-jadi-ibu-mark-westlife-beri-susu-pada-bayinya-1581237144.jpg

Resmi Jadi 'Ibu', Mark Westlife Beri Susu pada Bayinya

Winnetnews.com - &nbsp;Menyikat gigi dan membersihkan gigi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan gigi dengan menghilangkan gula dan partikel makanan yang bergabung dengan bakteri untuk membentuk plak.

Plak menghasilkan asam yang merusak enamel gigi, menyebabkan gigi berlubang, dan menyebabkan penyakit periodontal atau gusi.

Saat ini, badan penelitian yang sedang berkembang menemukan bahwa makanan tertentu juga baik untuk gigi, seperti dilansir dari Live Science.

&ldquo;Sama seperti yang disebut makanan fungsional dapat menjaga kesehatan jantung Anda, misalnya, orang lain dapat meningkatkan kesehatan mulut,&rdquo; kata Christine D. Wu, peneliti kedokteran gigi anak di University of Illinois, Chicago.

Berikut ini makanan dan minuman yang dapat menjaga kesehatan gigi.

1. Teh

Senyawa yang disebut polifenol, ditemukan dalam teh hitam dan hijau, memperlambat pertumbuhan bakteri yang terkait dengan gigi berlubang dan gusi.

Para peneliti di University of Illinois di Chicago menemukan bahwa orang yang berkumur dengan teh hitam selama satu menit, 10 kali sehari, memiliki lebih sedikit penumpukan plak di gigi mereka daripada orang yang membilas mulut mereka dengan air.

Terlebih lagi, ukuran dan kekakuan plak mereka berkurang.

Teh merusak kemampuan beberapa bakteri untuk menggumpal bersama dengan bakteri lain, kata para peneliti.

Dalam sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Dental Research, Wu dan rekan-rekannya menulis bahwa teh, terutama teh hitam, melawan halitosis, atau bau mulut.

&quot;Polifenol menekan gen bakteri yang mengontrol produksi senyawa bau di mulut,&quot; kata Wu.

2. Keju

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal General Dentistry awal tahun ini melaporkan bahwa anak usia 12 hingga 15 tahun yang mengonsumsi keju cheddar memiliki kadar asam yang lebih rendah di mulut mereka daripada mereka yang makan yogurt bebas gula atau minum segelas susu.

&nbsp;Setelah makan, remaja berkumur dengan air. Kadar asam, atau pH, dalam mulut mereka kemudian diukur 10, 20 dan 30 menit setelah dibilas.

Mereka yang minum susu atau makan yogurt tidak menunjukkan perubahan dalam tingkat pH mereka, tetapi pemakan keju mengalami penurunan cepat pada setiap interval pengukuran.

Keju dapat menetralkan asam plak. Terlebih lagi, mengunyah meningkatkan produksi air liur.

&quot;Seperti sungai, air liur membasuh beberapa bakteri di mulut,&quot; katanya.

3. Kismis

Manis alami kismis tidak mengandung sukrosa, atau gula pasir.

&ldquo;Gula membantu bakteri menempel pada permukaan gigi, membiarkannya menghasilkan plak,&rdquo; kata Wu.

Kismis juga merupakan sumber phytochemical, yang dapat membunuh bakteri penyebab rongga. Beberapa senyawa dalam kismis juga mempengaruhi pertumbuhan bakteri yang terkait dengan penyakit gusi, Wu telah menemukannya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Makanan kaya vitamin

Makanan yang mengandung kalsium - seperti keju, almond, dan sayuran hijau - dan makanan tinggi fosfor - seperti daging, telur, dan ikan - dapat membantu menjaga enamel gigi kuat dan sehat, menurut American Dental Association.

&quot;Makanan dan minuman asam dapat menyebabkan lesi kecil pada email gigi,&quot; kata Wu.

Kalsium dan fosfat membantu mengembalikan mineral kembali ke lesi itu. Kalsium juga baik untuk tulang, termasuk rahang Anda.

5. Susu

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Dental Association pada bulan Juli, Wu dan timnya menemukan bahwa minum segelas susu setelah mengeringkan, Fruit Loops yang dimaniskan dengan gula menurunkan kadar asam dalam mulut lebih banyak daripada air minum atau jus apel.

&quot;Susu menetralkan beberapa asam yang dihasilkan oleh bakteri plak,&quot; kata Wu.

Namun, menambahkan susu ke sereal tidak memiliki manfaat yang sama.

&quot;Susu menjadi manis dan manis, yang buruk untuk gigi,&quot; kata Wu.

Minum segelas susu setelah makan makanan penutup yang manis, seperti kue coklat, juga dapat melindungi gigi.

6. Buah cranberry

Cranberry mengandung polifenol (seperti halnya teh) yang dapat mencegah plak menempel pada gigi, sehingga menurunkan risiko gigi berlubang, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Caries Research.

&ldquo;Karena buahnya sangat asam, banyak produk cranberry telah menambahkan gula, yang dapat mempengaruhi manfaat potensial bagi gigi,&rdquo; kata Wu.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Liputan6.com dengan judul <a href="https://www.liputan6.com/health/read/4169069/konsumsi-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi" target="_blank">&quot;Konsumsi Makanan Ini Untuk Menjaga Kesehatan Gigi&quot;</a>

Menyikat gigi dan membersihkan gigi secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan gigi dengan menghilangkan gula dan partikel makanan yang bergabung de...

yuk-konsumsi-6-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-yuk-konsumsi-6-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi-1581231272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-yuk-konsumsi-6-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi-1581231272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-yuk-konsumsi-6-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi-1581231272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-yuk-konsumsi-6-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi-1581231272.jpg

image-yuk-konsumsi-6-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi-1581231272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-yuk-konsumsi-6-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi-1581231272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-yuk-konsumsi-6-makanan-ini-untuk-menjaga-kesehatan-gigi-1581231272.jpg

Yuk… Konsumsi 6 Makanan Ini Untuk Menjaga Kesehatan Gigi

Winnetnews.com - Produsen susu raksasa dan salah satu yang tertua di Amerika Serikat (AS), Borden Dairy Co menyatakan bangkrut. Perusahaan mengajukan pailit seiring dengan ketidakmampuannya membayar utang dan pembayaran pensiun karyawan.

Mengutip CNNIndonesia.com, Selasa (7/1), perusahaan mengajukan pailit pada 12 November 2019. Perusahaan mengklaim merugi karena tren industri, serta penurunan konsumsi susu sejak 2015.

Disebutkan bahwa 2.700 peternakan sapi perah gulung tikar dan berhenti memproduksi sejak 1992 silam. Di sisi lain, harga susu terus menanjak karena berkurangnya pemasok dan konsumsi yang turun.

&quot;Terlepas dari banyak pencapaian kami selama 18 bulan terakhir, perusahaan terus dipengaruhi oleh kenaikan biaya susu mentah, dan tantangan pasar yang dihadapi,&quot; terang CEO Borden Dairy Co, Tony Sarsam.

Ia menuturkan bahwa perusahaan telah membahas berbagai rencana strategis dan melibatkan 3.300 karyawan, termasuk dengan para kreditur atau pemberi pinjaman. Namun, pembahasan berlangsung alot dan tanpa hasil.

Alhasil, perusahaan tetap memasukkan permohonan untuk pailit, tanpa merinci rencana bisnis jangka panjang, atau khawatir terancam likuidasi. Yang pasti, ia ingin perusahaan segera mengurangi utang dan memposisikan diri untuk kesuksesan jangka panjang.

Perusahaan membukukan penjualan bersih US$1,2 miliar pada 2018. Namun, kerugiannya tercatat lebih besar, yakni sebesar US$14,6 juta. Pada periode Januari-7 Desember 2019, perusahaan melaporkan kerugian US$42,4 juta.

Perusahaan yang didirikan Gail Borden tersebut mengembangkan bisnis komersial susu pertama kali pada 1856. Kemudian, merger dengan produsen susu kental Union Army pada 1861. Pada 1930, Borden telah membeli lebih dari 200 perusahaan susu dan berkembang sampai perusahaan mengajukan pailit pada akhir tahun lalu. [cnn]

Produsen susu raksasa dan salah satu yang tertua di Amerika Serikat (AS), Borden Dairy Co menyatakan bangkrut. Perusahaan mengajukan pailit seiring dengan keti...

tak-mampu-bayar-utang-dan-pensiun-karyawan-borden-dairy-gulung-tikar

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-tak-mampu-bayar-utang-dan-pensiun-karyawan-borden-dairy-gulung-tikar.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-tak-mampu-bayar-utang-dan-pensiun-karyawan-borden-dairy-gulung-tikar.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tak-mampu-bayar-utang-dan-pensiun-karyawan-borden-dairy-gulung-tikar.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tak-mampu-bayar-utang-dan-pensiun-karyawan-borden-dairy-gulung-tikar.jpg

image-tak-mampu-bayar-utang-dan-pensiun-karyawan-borden-dairy-gulung-tikar.jpg

Produsen susu terbesar dan tertua di Amerika Serikat (AS), Borden Dairy mengalami kebangkrutan karena tak mampu membayar utang dan pensiun karyawannya. [Foto: Forbes.com]

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-tak-mampu-bayar-utang-dan-pensiun-karyawan-borden-dairy-gulung-tikar.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tak-mampu-bayar-utang-dan-pensiun-karyawan-borden-dairy-gulung-tikar.jpg

Tak Mampu Bayar Utang dan Pensiun Karyawan, Borden Dairy Gulung Tikar

Winnetnews.com -&nbsp;Susu menjadi salah satu minuman favorit sebagian besar orang. Selain karena rasanya yang enak, susu juga setidaknya dapat mengganjal perut yang lapar untuk sementara waktu. Tapi ternyata, terlalu banyak minum susu juga memiliki dampak yang kurang baik untuk tubuh lho. Dilansir dari Bright Side, berikut ini beberapa tanda yang membuat mu harus berhenti minum susu.

<h3>1. Mudah lelah</h3>

Susu diketahui mengandung molekul opiat yang membuat orang yang meminumnya mudah mengantuk. Namun sebuah hasil penelitian mengatakan, itu tidak berarti membuatmu dapat tidur dengan nyenyak. Karena sulit dicerna, susu akan melelahkan tubuh dengan mencoba menghasilkan energi untuk memecah kandungannya, dan hal itu dapat menganggu siklus tidur. Untuk dapat tidur dengan nyenyak, kamu bisa coba memakan buah dan sayur seperti brokoli, ubi, pisang ataupun apel.

<h3>2. Berjerawat</h3>

<img alt="" height="393" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1576833032.jpg" width="700" />

Beberapa hasil penelitian menunjukan kalau susu krim dapat meningkatkan keparahan jerawat di kalangan remaja dan dewasa. Sebab, susu dapat mempengaruhi hormon seperti insulin dan IGF-1, susu rendah lemak pun dapat memengaruhi kesehatan kulit secara negatif.

<h3>3. Pencernaan tidak lancar</h3>

Sebuah penelitian tentang intoleransi laktosa menunjukan kalau 65-70% populasi manusia di dunia mengalami intoleransi laktosa. Bahkan jika ASI memiliki jumlah laktosa yang lebih tinggi secara relatif, susu sapi lebih sulit dicerna oleh kita. Keluhan seperti kembung, mual, gas, dan diare secara teratur mungkin menyuruh Anda berhenti minum susu.

<h3>4. Merasakan sakit di bagian tubuh</h3>

Berdasarkan penelitian yang dipulis oleh laman biomedcentral.com, susu bersifat asam. Maka hal itu menyebabkan peradangan yang dapat melukai sendi dan otot. Jika kamu melalukan olahrga dan kesulitan untuk pulih dari cedera otot, maka cobalah untuk mengurangi konsumsi produk yang memiliki kandungan susu.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>5. Mengalami brain fog</h3>

<img alt="" height="485" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1576833179.jpg" width="700" />

Brain fog merupakan kondisi di mana seseorang&nbsp; sulit untuk berkonsentrasi. Meskipun banyak penyebab lain kenapa kondisi ini terjadi, namun konsumsi produk dairy berlebihan juga dapat menjadi penyebab munculnya brain fog, karena tingginya tingkat kasein dalam susu yang menyebabkan munculnya perasaan kepuasan palsu. Dengan mengurangi konsumsi susu makan juga akan mengurangi kemungkinan terjadinya hal ini.

<h3>6. Memiliki alergi</h3>

Adanya gejala awal yang mirip seperti sembelit, diare, dan kolik, alergi susu sulit dibedakan dengan intoleransi laktosa. Sementara 5% anak memiliki alergi susu, ini juga akan dimilikinya saat berusia dewasa. Eksim bisa saja menyebar karena produk susu. Cobalah untuk menyingkirkan susu dari menu harian dan lihat apakah kondisi mu mengalami perkembangan.

<h3>7. Kolesterol tinggi</h3>

Kolesterol yang ada dalam aliran darah bisa disebabkan karena diet yang dilakukan. 100 g susu sapi mengandung 10 g kolesterol. Oleh karena itu, tidak baik untuk mengonsumsinya dengan jumlah yang banyak dalam satu hari.

<h3>8. Badan menjadi kebal dengan obat</h3>

<img alt="" height="475" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1576832911.jpg" width="700" />

Meskipun sebenarnya bukan karena susu, namun antibiotik yang ada di dalam tubuh sapi secara tidak langsung mungkin dapat berdampak pada kesehatan. Di satu sisi, obat ini penting untuk kesehatan hewan, tetapi di sisi yang lain itu dapat menyebabkan pengembangan bakteri yang resisten terhadap antimikroba. Sementara probiotik adalah teman kita, bakteri ini justru sebaliknya. Agar penyakit lebih cepat pulih, kamu mungkin ingin mengurangi konsumsi susu.

Susu menjadi salah satu minuman favorit sebagian besar orang. Selain karena rasanya yang enak, susu juga setidaknya dapat mengganjal perut yang lapar untuk seme...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-8-tanda-kamu-harus-berhenti-minum-susu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-8-tanda-kamu-harus-berhenti-minum-susu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-8-tanda-kamu-harus-berhenti-minum-susu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-8-tanda-kamu-harus-berhenti-minum-susu.jpg

image-8-tanda-kamu-harus-berhenti-minum-susu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-8-tanda-kamu-harus-berhenti-minum-susu.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-8-tanda-kamu-harus-berhenti-minum-susu.jpg

8 Tanda Kamu Harus Berhenti Minum Susu!

Winnetnews.com - &nbsp;Susu dan yoghurt dikenal luas sebagai minuman yang baik bagi kesehatan. Susu sering dianggap sebagai pelengkap nutrisi saat sarapan. Sementara itu, yoghurt seringkali dianggap sebagai makanan yang cocok untuk program diet. Hanya saja, karena sama-sama berasal dari produk susu, manakah yang lebih sehat di antara keduanya?
<h3>Membandingkan Nutrisi Susu dengan Yoghurt</h3>

Susu adalah hasil dari perahan hewan ternak seperti sapi, kambing, atau domba. Hanya saja, kini kita juga bisa menemukan susu dari bahan nabati seperti almond atau kedelai. Sementara itu, yoghurt adalah produk yang dibuat dari proses fermentasi susu. Proses ini melibatkan bakteri baik.

Di dalam susu sapi segar tanpa tambahan gula bisa ditemukan kandungan nutrisi sehat seperti protein, lemak, fosfor, kalsium, zat besi, kalium, natrium, dan berbagai macam vitamin. Tak hanya baik bagi kesehatan tulang dan menambah energi, berbagai nutrisi ini bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh secara keseluruhan.

Sementara itu, kandungan nutrisi di dalam yoghurt sebenarnya juga tidak begitu berbeda dibandingkan dengan susu. Hanya saja, di dalam yoghurt terdapat kandungan probiotik atau yang lebih kita kenal sebagai bakteri baik. Keberadaan bakteri ini bisa mendukung fungsi pencernaan sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Mana yang Lebih Sehat di Antara Susu dan Yoghurt?</h3>

Jika kita melihat dari kandungan nutrisinya, kedua bahan makanan ini sama-sama baik bagi kesehatan. Bahkan, jika kita mengonsumsi keduanya seperti minum susu saat sarapan dan ngemil yoghurt di pagi hari, manfaatnya bagi kesehatan tentu akan sangat baik.

Hanya saja, kita juga harus memperhatikan kandungan kalori dari minuman ini mengingat asalnya adalah dari hewani. Selain itu, susu juga biasanya tinggi kandungan lemak jenuh yang memang sebaiknya tidak dikonsumsi dengan berlebihan.

Bagi orang dewasa, konsumsi susu biasanya dibatasi maksimal sekitar 3 gelas saja. Sementara itu, yoghurt bisa dikonsumsi sekitar 3 cangkir atau 750 gram. Khusus untuk anak-anak, konsumsi susu dan yoghurt bisa dikurangi.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Memilih Susu dan Yoghurt Terbaik bagi Kesehatan</h3>

Jika kita ingin menurunkan berat badan, pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengonsumsi susu rendah lemak atau yang kita sebut sebagai susu skim. Hanya saja kita sebaiknya memilih susu pasteurisasi karna susu ini sudah melewati proses pembersihan bakteri sehingga susu ini bisa dipastikan aman untuk dikonsumsi.

Sementara itu, jika kita ingin membeli yoghurt, pastikan untuk mengecek tekstur, rasa, jenis, hingga kemasan dari yoghurt tersebut. Biasanya, pakar kesehatan lebih menyarankan greek yoghurt yang lebih sehat.

Selain itu, kita sebaiknya memilih yoghurt berjenis plain, bukannya yang diberi tambahan rasa karna biasanya tinggi kandungan gula. Plain yoghurt bisa diberi buah-buahan jika kita ingin menambahkan variasi rasa.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Susu dan Yoghurt yang Cocok bagi Penderita Intoleransi Laktosa</h3>

Sebagaimana kita ketahui, pengidap intoleransi laktosa kesulitan untuk mencerna kandungan di dalam susu. Jika sembarangan minum susu atau produk turunannya, bisa jadi akan menyebabkan gejala seperti kembung, mual, dan diare. Melihat fakta ini, biasanya pakar kesehatan menyarankan pengidap masalah kesehatan ini untuk tidak meminum susu sapi, namun menggantinya dengan susu almond atau susu kedelai.

Lantas, bagaimana dengan yoghurt? Pakar kesehatan menyebut yoghurt cenderung tidak memiliki kandungan laktosa tinggi sehingga lebih aman untuk dikonsumsi siapa saja. Hanya saja, jika dikonsumsi dengan berlebihan, bisa jadi akan tetap menyebabkan gejala intoleransi laktosa.

Kita juga bisa memilih yoghurt dari bahan nabati seperti almond demi mencegah gejala dari masalah kesehatan ini.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/lebih-sehat-mana-susu-atau-yoghurt/" target="_blank">Lebih Sehat Mana, Susu atau Yoghurt?</a>&quot; 
&nbsp;

Susu dan yoghurt dikenal luas sebagai minuman yang baik bagi kesehatan. Susu sering dianggap sebagai pelengkap nutrisi saat sarapan. Sementara itu, yoghu...

susu-dan-yoghurt-mana-yang-lebih-banyak-nutrisinya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-susu-dan-yoghurt-mana-yang-lebih-banyak-nutrisinya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-susu-dan-yoghurt-mana-yang-lebih-banyak-nutrisinya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-susu-dan-yoghurt-mana-yang-lebih-banyak-nutrisinya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-susu-dan-yoghurt-mana-yang-lebih-banyak-nutrisinya.jpg

image-susu-dan-yoghurt-mana-yang-lebih-banyak-nutrisinya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-susu-dan-yoghurt-mana-yang-lebih-banyak-nutrisinya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-susu-dan-yoghurt-mana-yang-lebih-banyak-nutrisinya.jpg

Susu dan Yoghurt, Mana yang Lebih Banyak Nutrisinya?

Winnetnews.com - &nbsp;Adanya makanan yang berkhasiat meningkatkan kesuburan dan jumlah sperma pria, berarti juga ada makanan yang memiliki dampak sebaliknya. Makanan yang kamu konsumsi bisa sangat menentukan kesehatan dan kesuburanmu.

Pilihan makanan yang tepat dan memenuhi nutrisi bisa membantu menjaga kesehatan dirimu. Selain gaya hidup yang kamu miliki, hal ini juga memiliki dampak sangat besar terhadap kesehatan dan kesuburan.

Jumlah sperma yang cukup bisa sangat penting terhadap kesuburan pria. Semakin tingginya jumlah sperma ini bisa berdampak pada kemungkinan seseorang memiliki momongan dengan segera.

Seorang pria bisa disebut memiliki sperma dengan jumlah sedikit jika di bawah 39 juta sperma setiap ejakulasi. Sedikitnya jumlah sperma ini bisa disebut juga sebagai oligospermia.

Terdapat sejumlah makanan dan minuman yang bisa membuat jumlah spermamu menurun. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah makanan yang sebaiknya dihindari jika kamu ingin memiliki momongan.

1. Alkohol

Konsumsi alkohol bahkan dalam jumlah sedikit bisa mempengaruhi dorongan seksual secara signifikan. Di sisi lain, konsumsi alkohol dalam jumlah banyak dan konsisten bisa mempengaruhi tingkat testosteron dan menurunkan jumlah sperma.

2. Daging Olahan

Berbagai jenis daging olahan seperti bacon, ham, salami, serta sosis tidak hanya menimbulkan bahaya bagi kesehatan jantung saja. Makanan ini juga menyebabkan menurunkan jumlah sperma dan rendahnya keberhasilan motalitas sperma.

3. Produk Olahan Susu

Susu, krim, dan keju bisa menjadi makanan yang menurunkan jumlah sperma pada diri seseorang. Susu mengandung estrogen karena berasal dari hewan. Sedangkan steroid yang berasal dari sapi juga bisa menyebabkan turunnya kualitas sperma.

Sejumlah makanan dan minuman tersebut sebaiknya kamu hindari jika ingin cepat memiliki momongan. Menurunnya jumlah sperma bisa menyebabkan kamu mengalami masalah kesuburan.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul <a href="https://www.merdeka.com/sehat/3-makanan-berbahaya-yang-bisa-menurunkan-jumlah-sperma-pria.html" target="_blank">&quot;3 Makanan Berbahaya yang Bisa Menurunkan Jumlah Sperma Pria&quot;</a>

Adanya makanan yang berkhasiat meningkatkan kesuburan dan jumlah sperma pria, berarti juga ada makanan yang memiliki dampak sebaliknya. Makanan yang kamu...

ini-nih-3-makanan-berbahaya-yang-bisa-menurunkan-jumlah-sperma-pria

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-nih-3-makanan-berbahaya-yang-bisa-menurunkan-jumlah-sperma-pria.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-nih-3-makanan-berbahaya-yang-bisa-menurunkan-jumlah-sperma-pria.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-nih-3-makanan-berbahaya-yang-bisa-menurunkan-jumlah-sperma-pria.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-nih-3-makanan-berbahaya-yang-bisa-menurunkan-jumlah-sperma-pria.jpg

image-ini-nih-3-makanan-berbahaya-yang-bisa-menurunkan-jumlah-sperma-pria.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-nih-3-makanan-berbahaya-yang-bisa-menurunkan-jumlah-sperma-pria.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-nih-3-makanan-berbahaya-yang-bisa-menurunkan-jumlah-sperma-pria.jpg

Ini Nih 3 Makanan Berbahaya yang Bisa Menurunkan Jumlah Sperma Pria

Winnetnews.com - Belakangan ini, kepedulian masyarakat terhadap lingkungan semakin meningkat secara perlahan. Namun, beberapa di antara kita masih sering melakukan kesalahan yang tidak disadari. Seperti membuang sisa makanan atau air rebusan mie ke dalam saluran air. Tidak hanya bisa menyumbat saluran air, kebiasaan itu juga bisa membuat air yang biasa kita konsumsi jadi terkontaminasi.

Dilansir dari Bright Side, berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang harus mulai dikurangi untuk menyelamatkan lingkungan.

<h3>1. Produk yang diklaim bisa disiram, seperti tisu atau pasir kotoran kucing</h3>

<img alt="" height="712" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1571820483.jpg" width="700" />

Ketika membeli keperluan untuk kucing peliharaan, biasanya kita akan melihat beberapa perlengkapan yang diklaim bisa larut saat disiram, seperti pasir untuk kotoran kucing. Sebagian besar dari barang tersebut, ternyata tidak bisa benar-benar larut. Ketika disiram, pasir dan tisu dapat menyumbat pipa air dan membuat masalah besar. Hal yang sangat berbahaya yang mungkin terjadi adalah air akan terkontaminasi dengan kandungan kimia yang ada di dalam kedua benda tersebut.

Apalagi pasir kucing, yang sama-sama kita ketahui mengadung bakteri dari kotoran kucing. Bakteri-bakteri tersebut sangat kuat, sehingga mereka dapat bertahan di dalam air dan bisa mengancam kesehatan binatang lain. 

<h3>2. Minyak</h3>

<img alt="" height="420" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1571820501.jpg" width="700" />

Jangan pernah membuang segala jenis minyak ke dalam saluran pembuangan, sebab dapat menyumbat saluran air. Lebih baik, tuangkan sisa minyak ke dalam tempat sampah dan gabungkan dengan sampah-sampah lainnya. Minyak yang menyumbat tersebut, menjadi penyebab dari meluapnya saluran air. Cairan ini tidak dapat menyatu dengan air, sehingga mereka akan berakhir menjadi polusi lingkungan dan berbahaya bagi binatang maupun tumbuhan jika kita tidak membuangnya dengan benar.

<h3>3. Susu</h3>

<img alt="" height="421" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1571820519.jpg" width="700" />

Produk yang mengandung susu membutuhkan banyak oksigen agar terpecah di dalam saluran pembersih, sehingga mengambil begitu banyak oksigen dari hewan yang ada di dalam laut dan sungai. Polusi tersebut dapat memberikan dampak signifikan, hingga pemerintah Inggris memiliki peraturan sendiri untuk mengontrol pembuangan susu, setelah mengetahui kalau sebagian besar susu yang terbuang dapat menghambat pertumbuhan ikan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>5. Ampas kopi</h3>

<img alt="" height="367" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1571820548.jpg" width="700" />

Banyak dari kita yang mengangap karena ampas kopi berukuran kecil, mereka tidak akan menjadi masalah di pipa saluran air. Ternyata, ampas kopi dapat tersangkut di dalam pipa, bercampur dengan benda-benda lain yang ada di dalamnya seperti minyak, dan dapat membuat masalah. Oleh karena itu, daripada membuangnya, kamu bisa menuangnya ke dalam pot bunga, untuk menjadikan ampas kopi sebagai pupuk.

5. Cat

<img alt="" height="1050" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1571820571.jpg" width="700" />

Jika kamu seorang seniman, cobalah ingat kalau sebagian besar jenis cat beracun. Racun dan cairan kimia yang ada di dalamnya, seperti biosida, yang dapat menembus itu bisa mengancam manusia, hewan, dan lingkungan jika sudah masuk ke dalam saluran air.

<h3>6. Air rebusan pasta</h3>

<img alt="" height="367" src="/uploads/images/Nurul Faradila-1571820694.jpg" width="700" />

Daripada membuang air rebusan pasta ke dalam saluran pembuangan, cobalah untuk menggunakan air tersebut untuk tambahan saat membuat saus. Sari dari pasta yang ada di dalam air rebusan dapat membuat saus menjadi lebih lembut dan enak, seperti yang dilakukan oleh chef Italia.

Belakangan ini, kepedulian masyarakat terhadap lingkungan semakin meningkat secara perlahan. Namun, beberapa di antara kita masih sering melakukan kesalahan ya...

6-benda-ini-sebaiknya-tidak-dibuang-ke-saluran-air-bahaya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-6-benda-ini-sebaiknya-tidak-dibuang-ke-saluran-air-bahaya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-6-benda-ini-sebaiknya-tidak-dibuang-ke-saluran-air-bahaya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-6-benda-ini-sebaiknya-tidak-dibuang-ke-saluran-air-bahaya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-6-benda-ini-sebaiknya-tidak-dibuang-ke-saluran-air-bahaya.jpg

image-6-benda-ini-sebaiknya-tidak-dibuang-ke-saluran-air-bahaya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-6-benda-ini-sebaiknya-tidak-dibuang-ke-saluran-air-bahaya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-6-benda-ini-sebaiknya-tidak-dibuang-ke-saluran-air-bahaya.jpg

6 Benda Ini Sebaiknya Tidak Dibuang ke Saluran Air, Bahaya!

Winnetnews.com - &nbsp;Susu dan yogurt adalah dua minuman poipuler yang dianggap memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Meski terbuat dari bahan yang sama, keduanya memiliki kandungan nutrisi yang berbeda. Bila dilihat nutrisinya, mana yang lebih sehat untuk tubuh? Yuk, simak penjelasannya berikut ini.
<h3>Nutrisi susu dan yogurt</h3>

Susu merupakan hasil perahan binatang ternak, umumnya sapi atau kambing. Meski begitu, minuman yang umumnya berwarna putih ini bisa juga berasal dari tumbuhan, seperti kacang kedelai atau almond. Sementara itu, yogurt merupakan susu yang kemudian difermentasikan dengan ditambahkan bakteri baik.

Berdasarkan Data Komposisi Pangan Indonesia, susu sapi segar mengandung protein, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, natrium, vitamin A, B, C, dan D. Semua kandungan nutrisi tersebut dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi serta menjaga tekanan darah tetap normal.

Kandungan nutrisi yogurt tidak berbeda jauh dengan susu sapi, yakni kalsium, zat besi, dan beragam vitamin A, B, C, serta D. Namun, yogurt diperkaya juga dengan probiotik atau bakteri baik yang hidup di sistem pencernaan. Untuk itulah, yogurt sangat menyehatkan sistem pencernaan dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Mana yang lebih sehat antara susu dan yogurt?</h3>

<img alt="" height="426" src="/uploads/images/djoko-1570668769.jpg" width="640" />

Baik susu maupun yogurt, keduanya sama-sama memberikan manfaat bagi tubuh. Jadi, Anda bebas memilih mana yang ingin Anda nikmati. Contohnya, meminum segelas susu untuk sarapan atau membuat yogurt buah sebagai camilan di siang hari.

Meski menyehatkan, minum susu atau makan yogurt tetap ada batasannya. Keduanya mengandung kalori yang jika dikonsumsi berlebihan bisa meningkatkan risiko naiknya berat badan. Selain itu, kandungan lemak jenuhnya juga cenderung tinggi sehingga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung jika dikonsumsi terlalu banyak.

Dalam satu hari, anak-anak diperbolehkan minum susu sebanyak 2 gelas ukuran 250 ml dan orang dewasa 3 gelas susu dengan ukuran yang sama. Sementara untuk yogurt, anak berusia di atas 9 tahun diperbolehkan makan sebanyak 750 gram yogurt per hari atau setara dengan 3 cangkir kecil.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Pilihan jenis yogurt dan susu yang tepat</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1570668795.jpg" width="640" />

Bukan hanya porsinya saja, pilihan susu dan yogurt juga harus disesuaikan dengan kebutuhan. Contohnya, susu untuk orang yang ingin diet dan orang dengan penyakit diabetes. Susu yang direkomendasikan untuk orang dengan kondisi ini adalah susu rendah lemak (skim milk).

Kemudian, Anda juga perlu mencari tahu apakah susu tersebut dipasteurisasi atau tidak. Susu yang dipasteurisasi terbilang paling aman karena sudah melewati proses pemanasan untuk membunuh bakteri di dalam susu.

Begitu pula ketika Anda berniat membeli yogurt. Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan. Meski tekstur dan rasa juga jadi faktor penentu, perhatikanlah jenis dan label kemasan yogurt.

Anda lebih baik memilih greek yogurt ketimbang yogurt biasa. Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk memilih plain yogurt karena bisa Anda tambahkan sendiri buah-buahan yang Anda sukai.

Namun, perlu Anda ketahui bahwa tidak semua orang bisa menikmati susu dan yogurt dengan aman. Orang dengan intoleransi laktosa susu sapi, sebaiknya tidak minum susu sapi. Susu bisa diganti dengan susu almond atau susu kacang.

Meski begitu, orang dengan intoleransi laktosa bisa mengonsumsi yogurt. Meski terbuat dari susu, kandungan laktosa pada yogurt cukup rendah.

Bila orang dengan intoleransi laktosa memakan yogurt dan tidak menimbulkan gejala, ia boleh menikmati yogurt sambil tetap diawasi. Sebaliknya, jika gejala tetap timbul, sebaiknya orang tersebut memilih yogurt berbahan dasar susu almond atau kedelai agar lebih aman.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/nutrisi/nutrisi-susu-dan-yogurt/" target="_blank">Susu VS Yogurt, Mana yang Lebih Menyehatkan Tubuh?</a>&quot; 
&nbsp;

Susu dan yogurt adalah dua minuman poipuler yang dianggap memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Meski terbuat dari bahan yang sama, keduanya memiliki ka...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-mana-yang-lebih-sehat-susu-atau-yogurt.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-mana-yang-lebih-sehat-susu-atau-yogurt.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mana-yang-lebih-sehat-susu-atau-yogurt.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mana-yang-lebih-sehat-susu-atau-yogurt.jpg

image-mana-yang-lebih-sehat-susu-atau-yogurt.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-mana-yang-lebih-sehat-susu-atau-yogurt.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mana-yang-lebih-sehat-susu-atau-yogurt.jpg

Mana yang Lebih Sehat? Susu atau Yogurt?

Winnetnews.com - Susu kerap dijadikan pertolongan pertama saat keracunan karena punya sifat melarutkan dan menyerap racun. Inilah yang kemudian membuat banyak orang percaya bahwa susu bisa menetralkan alkohol dan narkoba dalam darah. Namun, apa benar demikian?
<h3>Proses penyerapan alkohol dan narkoba dalam tubuh</h3>

Sebelum mengetahui apakah susu memang dapat menetralkan narkoba dan alkohol, ada baiknya jika Anda mengetahui lebih dulu bagaimana proses penyerapan alkohol dan narkoba alias obat terlarang dalam tubuh.

Penyerapan alkohol dalam tubuh tergolong cepat. Tidak seperti nutrisi lain yang baru diserap saat makanan memasuki usus halus, alkohol sudah mulai diserap sejak berada dalam lambung. Sekitar 20 persen alkohol yang Anda minum diserap di sini.

Sisanya, alkohol kemudian diserap oleh usus halus. Setelah itu, alkohol akan memasuki darah dan beredar ke seluruh tubuh. Zat buangan dari metabolisme alkohol lalu dikeluarkan dari tubuh melalui keringat, urine, dan air liur.

Sementara itu, narkoba yang diminum melalui mulut kurang lebih sama dengan makanan pada umumnya. Obat terlarang tersebut akan dihaluskan di lambung, diserap ke usus halus, lalu dibawa oleh darah.

Bedanya, darah membawa obat ke hati dahulu, lalu diedarkan ke seluruh tubuh.

Sementara itu, jenis narkoba yang disuntikkan ke pembuluh darah melewati proses yang berbeda. Obat yang diminum sampai akhirnya melalui saluran pencernaan dapat mengurangi beberapa persen komponen obat.

Namun, narkoba suntik akan masuk seutuhnya ke dalam darah.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bisakah susu menetralkan alkohol dan narkoba?</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1569226988.jpg" width="640" />

Sebuah anggapan lama menyatakan bahwa lemak pada susu dapat melapisi lambung dan menghambat penyerapan alkohol. Akhirnya, banyak orang meminum susu atau mengonsumsi sumber lemak, seperti minyak zaitun untuk &lsquo;melapisi&rsquo; lambungnya.

Padahal, sejauh ini belum ada penelitian yang membuktikan apakah susu benar-benar dapat menetralkan narkoba dan alkohol.

Bukannya melapisi lambung, susu justru diuraikan dalam lambung menjadi berbagai nutrisi yang lebih sederhana. Di antaranya protein, lemak, vitamin, mineral, serta gula dalam bentuk laktosa dan glukosa.

Hal ini sejalan dengan sebuah penelitian dalam The British Journal of Medicine. Penelitian ini tidak menemukan manfaat signifikan dari bahan-bahan yang sering dianggap bisa melapisi dinding lambung ataupun meredakan hangover setelah mabuk.

Anggapan bahwa makanan dan minuman tertentu bisa melapisi lambung hanyalah mitos belaka.

Interaksi antara susu dan alkohol dalam lambung tidak menimbulkan efek signifikan. Pasalnya, sebagian alkohol telah terserap dan susu telah terurai.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

Selain alkohol, susu juga belum terbukti dapat menetralkan narkoba dan obat-obatan pada umumnya. Interaksi antara susu dan obat tertentu memang dapat menghambat penyerapan obat oleh usus, tapi bukan menetralkannya.

Kondisi ini terjadi karena kalsium dalam susu berikatan dengan bahan tertentu pada obat. Meski pada akhirnya, obat atau narkoba yang dikonsumsi melalui mulut akan tetap diserap oleh usus dan memasuki aliran darah.

Hal yang sama juga berlaku bagi pengguna narkoba suntik. Begitu memasuki aliran darah, zat dalam narkoba akan bergerak dengan cepat menuju berbagai organ tubuh. Pada tahap ini, susu sudah berubah wujud menjadi nutrisi yang paling sederhana.

Jadi, anggapan bahwa susu mampu menetralkan alkohol dan narkoba tidaklah benar. Susu juga tidak dapat melapisi lambung dan melindunginya dari zat-zat tertentu sebagaimana yang dipercaya banyak orang.

Alih-alih minum susu, cara terbaik menetralkan efek alkohol dan narkoba dari diri Anda adalah dengan tidak mengonsumsinya lagi. Dengan menghindari keduanya, Anda telah melindungi diri dari efek zat adiktif yang membahayakan.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/susu-menetralkan-alkohol-narkoba/" target="_blank">Bisakah Susu Menetralkan Alkohol dan Narkoba dalam Darah?</a>&quot; 
&nbsp;

Susu kerap dijadikan pertolongan pertama saat keracunan karena punya sifat melarutkan dan menyerap racun. Inilah yang kemudian membuat banyak orang percaya bah...

benarkah-susu-bisa-menetralkan-alkohol-dan-narkoba-dalam-darah

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-benarkah-susu-bisa-menetralkan-alkohol-dan-narkoba-dalam-darah.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-benarkah-susu-bisa-menetralkan-alkohol-dan-narkoba-dalam-darah.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-benarkah-susu-bisa-menetralkan-alkohol-dan-narkoba-dalam-darah.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-benarkah-susu-bisa-menetralkan-alkohol-dan-narkoba-dalam-darah.jpg

image-benarkah-susu-bisa-menetralkan-alkohol-dan-narkoba-dalam-darah.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-benarkah-susu-bisa-menetralkan-alkohol-dan-narkoba-dalam-darah.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-benarkah-susu-bisa-menetralkan-alkohol-dan-narkoba-dalam-darah.jpg

Benarkah Susu Bisa Menetralkan Alkohol dan Narkoba dalam Darah?

Winnetnews.com - &nbsp;Bagi penderita diabetes, rutin mengonsumsi susu dapat memberikan dampak positif.

Sebuah studi tahun 2011 dalam Journal of Nutrition pernah meneliti 82 ribu wanita yang sudah memasuki masa menopause. Selama 8 tahun, peneliti mengukur jumlah produk susu yang mereka konsumsi.

Hasil studi mendapati, asupan produk susu rendah lemak dan karbohidrat berkaitan dengan risiko diabetes yang lebih rendah pada wanita pascamenopause.

Studi lainnya dari American Journal of Clinical Nutrition juga meneliti adanya hubungan mengonsumsi susu selama masa remaja dengan rendahnya risiko terkena diabetes tipe 2.

Tetapi, tidak semua jenis susu bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes. Mengutip Medical News Today, berikut sejumlah susu &#39;alami&#39; yang baik untuk dikonsumsi para penderita diabetes.

1. Susu almond tanpa gula

Jika penderita diabetes sedang berusaha mengurangi asupan karbohidrat sebanyak mungkin, susu almond bisa menjadi pilihan. Sebab susu ini memiliki kandungan karbohidrat yang rendah, bahkan beberapa mengandung hampir nol karbohidrat. Kandungan lemaknya pun hanya sepertiga dari susu biasa yang umumnya memiliki minimal 8 gram kandungan lemak.

Berikut kandungan nutrisi dalam 1 gelas susu almond:

Kalori: 39

Lemak: 2,88 g

Karbohidrat: 1,52 g

Serat: 0,5-1 g (tergantung merk)

Protein: 1,55 g

Kalsium: 516 mg

2. Susu kedelai tanpa gula

Kandungan karbohidrat dalam segelas susu kedelai memang lebih tinggi ketimbang susu almond, namun jumlahnya hanya sepertiga dari susu full cream ataupun susu skim yang mencapai 12 gram.

Berikut kandungan nutrisi dalam 1 gelas susu kedelai:

Kalori: 79

Lemak: 4,01 g

Karbohidrat: 4,01 g

Serat: 1

Protein: 7 g

Kalsium: 300 mg

3. Susu rami tanpa gula

Susu yang terbuat dari biji rami ini bisa jadi belum populer di Indonesia, namun namanya sudah populer di negara barat karena khasiat sehatnya. sama seperti susu almond, susu rami memiliki kandungan karbohidrat dan lemak yang rendah, namun kaya akan omega 3, kalsium, zat besi, serta magnesium. Sehingga menjadi pilihan susu terbaik bagi penderita diabetes.

Berikut kandungan nutrisi dalam 1 gelas susu rami:

Kalori: 24

Lemak: 2,5 g

Karbohidrat: 1,02 g

Serat: 0

Protein: 0

Kalsium: 300 mg

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia dengan judul<a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190910153322-255-429132/3-pilihan-susu-alami-untuk-penderita-diabetes" target="_blank"> &quot;3 Pilihan Susu &#39;Alami&#39; Untuk Penderita Diabetes&quot;</a>

&nbsp;

Bagi penderita diabetes, rutin mengonsumsi susu dapat memberikan dampak positif.Sebuah studi tahun 2011 dalam Journal of Nutrition pernah meneliti 82 rib...

ini-nih-3-pilihan-susu-alami-untuk-penderita-diabetes

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-nih-3-pilihan-susu-alami-untuk-penderita-diabetes.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-nih-3-pilihan-susu-alami-untuk-penderita-diabetes.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-nih-3-pilihan-susu-alami-untuk-penderita-diabetes.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-nih-3-pilihan-susu-alami-untuk-penderita-diabetes.jpg

image-ini-nih-3-pilihan-susu-alami-untuk-penderita-diabetes.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-nih-3-pilihan-susu-alami-untuk-penderita-diabetes.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-nih-3-pilihan-susu-alami-untuk-penderita-diabetes.jpg

SUSU

Adakah Dampaknya Bagi Penderita Diabetes Bila Konsumsi Susu?

5 Makanan dan Minuman yang Sebabkan Masalah di Kulit Wajah

Ini Alasan Pentingnya Konsumsi Susu saat Berbuka Puasa

Latest News

Wow…Kombinasi Susu dan Madu Banyak Manfaatnya untuk Kesehatan

4 Cara Sederhana Bikin Kuku Berkilau Tanpa Perawatan Salon

Ini Nih 5 Minuman yang Bikin Tidur Jadi Nyenyak

Awas! Makan Pisang dan Susu Bersamaan Berdampak buruk Bagi Kesehatan Loh

5 Jenis Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari

Sederet Minuman yang Bikin Tubuh Dehidrasi

Resmi Jadi 'Ibu', Mark Westlife Beri Susu pada Bayinya

Yuk… Konsumsi 6 Makanan Ini Untuk Menjaga Kesehatan Gigi

Tak Mampu Bayar Utang dan Pensiun Karyawan, Borden Dairy Gulung Tikar

8 Tanda Kamu Harus Berhenti Minum Susu!

Susu dan Yoghurt, Mana yang Lebih Banyak Nutrisinya?

Ini Nih 3 Makanan Berbahaya yang Bisa Menurunkan Jumlah Sperma Pria

6 Benda Ini Sebaiknya Tidak Dibuang ke Saluran Air, Bahaya!

Mana yang Lebih Sehat? Susu atau Yogurt?

Benarkah Susu Bisa Menetralkan Alkohol dan Narkoba dalam Darah?

Ini Nih 3 Pilihan Susu 'Alami' Untuk Penderita Diabetes

Biar Makin Cantik, Rawat Wajahmu dengan Susu

Susu yang Cocok untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Benarkah Penderita Asam Urat Tidak Bisa Minum Susu?

Yuk… Konsumsi susu dalam Jumlah Tepat Bisa Membantu Cegah Risiko Kanker Perut dan Usus Loh

Penelitian: Susu Berkhasiat Dapat Menghilangkan Rasa Pedas

Minum Susu Jangan Sampai Berlebihan, Ini Efek yang Bisa Muncul

Mengenal Berbagai Jenis Susu yang Bisa Dikonsumsi

Ada Susu Rasa Buah, Apa yang Harus Diperhatikan?

5 Makanan Ini Tepat Dikonsumsi Saat Sahur Loh

Memutihkan Gigi dengan Teh Susu, Bagaimana Caranya?

Ini Nih 6 Asupan yang Lebih Tinggi Kalsium daripada Segelas Susu