Winnetnews.com -&nbsp; Teh jadi salah satu minuman paling populer di dunia. Namun, terlalu banyak minum teh diketahui dapat memicu sejumlah efek samping yang bisa mengganggu kesehatan dan kenyamanan Anda.

Teh hitam dan hijau jadi varietas yang paling banyak disukai orang. Minum teh dipercaya dapat memberikan efek menenangkan.

Sejak lama, teh juga telah dimanfaatkan sebagai obat yang bisa meredam sejumlah penyakit. Penelitian modern juga menunjukkan bahwa senyawa dalam teh dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

Mengutip Healthline, seseorang disarankan untuk meminum 3-4 cangkir teh atau sekitar 710-950 ml per hari. Lebih dari itu, konsumsi teh dapat menimbulkan sejumlah efek negatif. Berikut beberapa efek samping terlalu banyak minum teh, mengutip berbagai sumber.

- Gangguan tidur

Teh bisa jadi salah satu pemicu insomnia. Terlalu banyak konsumsi teh diketahui dapat mengganggu kualitas tidur.

Mengutip Times of India, kehadiran kafein dalam teh dapat memengaruhi siklus tidur. Kafein mengganggu hormon melatonin yang bertugas untuk mengatur siklus tidur.

- Penyerapan nutrisi rendah

Meningkatkan asupan kafein dapat menghambat pencernaan dan mengurangi penyerapan nutrisi.

Teh juga diketahui memiliki komponen yang disebut tanin, yang dapat menghambat penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi. Anda disarankan untuk minum teh di antara waktu makan, bukan sambil atau setelah makan.

- Meningkatkan kecemasan

Beberapa jenis teh mengandung kafein. Alih-alih memberikan efek tenang, konsumsi teh yang terlalu banyak justru dapat memicu kecemasan.

Anda bisa mengganti teh hitam dengan varian teh lain seperti chamomile, teh putih, dan teh hijau.

- Mual

Minum teh, terutama yang dicampur dengan susu, dapat memicu rasa mual. Hal ini disebabkan oleh adanya tanin yang mengiritasi jaringan pencernaan dan berujung pada kembung dan rasa tidak nyaman di perut.

- Terpapar racun

Daun teh menyerap berbagai senyawa beracun dari tanah. Mengutip Eat This, penelitian menemukan tingkat toksin atau racun tertentu dalam berbagai jenis teh.

Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Toxicology menemukan, sejumlah jenis teh termasuk teh hitam, hijau, putih, dan oolong, mengandung timbal jika diseduh.

Sebanyak 73 persen teh yang diseduh selama 3 menit dan 83 persen teh yang diseduh selama 15 menit mengandung kadar racun yang dianggap tidak aman untuk dikonsumsi selama kehamilan dan menyusui.

- Kerusakan gigi dan tulang

Food Research International menemukan kandungan flourida yang tinggi dalah teh yang telah diolah dan dikemas dalam kantung teh. Menyeduh teh selama dua menit dapat menghasilkan kisaran 3,6-7,9 miligram flourida.

Asupan flourida yang terlalu banyak dapat merusak gigi, tulang, dan persendian.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul &quot;<a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20201225193217-262-586350/6-efek-samping-terlalu-banyak-minum-teh" target="_blank">6 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Teh</a>&quot;

Teh jadi salah satu minuman paling populer di dunia. Namun, terlalu banyak minum teh diketahui dapat memicu sejumlah efek samping yang bisa mengganggu ke...

awas-terlalu-banyak-minum-teh-dapat-memicu-sejumlah-efek-samping-loh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-awas-terlalu-banyak-minum-teh-dapat-memicu-sejumlah-efek-samping-loh-1609211452.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-awas-terlalu-banyak-minum-teh-dapat-memicu-sejumlah-efek-samping-loh-1609211452.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-awas-terlalu-banyak-minum-teh-dapat-memicu-sejumlah-efek-samping-loh-1609211452.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-awas-terlalu-banyak-minum-teh-dapat-memicu-sejumlah-efek-samping-loh-1609211452.jpg

image-awas-terlalu-banyak-minum-teh-dapat-memicu-sejumlah-efek-samping-loh-1609211452.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-awas-terlalu-banyak-minum-teh-dapat-memicu-sejumlah-efek-samping-loh-1609211452.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-awas-terlalu-banyak-minum-teh-dapat-memicu-sejumlah-efek-samping-loh-1609211452.jpg

Terlalu Banyak Minum Teh Dapat Memicu Sejumlah Efek Samping Loh

Winnetnews.com - &nbsp;

Saat minum obat, banyak orang masih keliru dengan minuman pendamping yang boleh dikonsumsi bersamaan. Ternyata ini dia minuman yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi bersama obat-obatan.

Minum obat-obatan, baik seperti obat dalam masa penyembuhan maupun suplemen harian, dilakukan oleh banyak orang. Mulai dari bentuknya yang sirup, tablet, hingga kapsul.

Terlebih pada orang dewasa yang cenderung meminum obat dalam bentuk tablet, kapsul maupun kaplet ternyata ada hal-hal yang harus diperhatikan. Saat meminum obat ini ternyata tidak semua jenis minuman bisa dikonsumsi sebagai pendamping untuk membantu menelan obat.

Beberapa minuman memiliki kandungan aktif yang ternyata justru dapat&nbsp;mencegah penyerapan obat&nbsp;oleh tubuh. Mulai dari susu hingga kopi, beberapa minuman ini disarankan untuk tidak dikonsumsi bersamaan dengan obat. Informasi ini dicantumkan dalam salah satu unggahan akun TikTok @kosa_kata.idn (13/9)

<h2>Berikut ini 3 minuman yang tidak boleh dikonsumsi saat minum obat:</h2>

<h3>1. Susu</h3>

Walaupun menyegarkan dan termasuk ke dalam minuman yang tergolong sehat, tetapi konsumsi susu tidak bisa dilakukan pada semua situasi. Jika dikonsumsi pada saat sarapan bersama dengan roti panggang atau omelette, susu akan menjadi minuman yang cocok.

Tetapi jika dikonsumsi saat minum obat, susu bukanlah minuman yang disarankan. Minum obat bersamaan dengan susu justru akan&nbsp;<a href="https://www.detik.com/search/searchall?query=menghambat+penyerapan+obat&amp;siteid=2">menghambat penyerapan obat</a>&nbsp;di dalam tubuh. Terutama obat-obatan yang berjenis antibiotik.

Susu dapat menghambat penyerapan obat dikarenakan kandungan protein susu yang dapat berinteraksi dengan zat obat tertentu sehingga membuat 
obat tidak bekerja sebagaimana mestinya. Terutama pada obat-obatan antibiotik seperti levofloxacin, ciprofloxacin, dan jenis-jenis antibiotik lainnya.

<h3>2. Kopi</h3>

Jika diminum saat pagi hari atau saat sedang mengantuk kopi memang terasa akan sangat bermanfaat dan membantu menjaga fokus otak. Kandungan kafein pada kopi juga memang diakui sangat berkhasiat untuk membantu memproduksi energi secara instan.

Tetapi ternyata kopi tidak bisa dinikmati dalam berbagai situasi. Kopi tidak bisa dikonsumsi salah satunya pada saat minum obat atau beberapa waktu setelah selesai minum obat.

Kopi memiliki kandungan kafein yang dapat meningkatkan intensitas efek samping obat. Misalnya seperti rasa gugup, gangguan tidur, dan peningkatan denyut jantung yang lebih cepat. Efek samping ini tentunya akan sangat mengganggu sehingga tidak disarankan untuk mengonsumsi obat bersamaan dengan kopi.

<h3>3. Teh</h3>

Minum teh di sore hari memang cukup baik untuk membantu menenangkan diri dan melepaskan penat setelah seharian beraktivitas. Beberapa teh herbal bahkan begitu disarankan karena memiliki kandungan antioksidan dan senyawa aktif yang berkhasiat untuk kesehatan tubuh.

Namun ternyata kandungan senyawa aktif dan antioksidan pada teh ini tidak bisa berkhasiat dalam semua situasi. Teh justru akan memberikan efek buruk jika dikonsumsi sebagai minuman saat menelan obat.

Hal ini disebabkan oleh kandungan senyawa tanin dalam teh yang dapat&nbsp;menghambat penyerapan obat&nbsp;di dalam tubuh. Selain itu obat yang dikonsumsi bersamaan dengan teh panas juga dapat mengalami kerusakan struktur kimiawinya sehingga tidak bisa bekerja dengan efektif.

Saat minum obat, banyak orang masih keliru dengan minuman pendamping yang boleh dikonsumsi bersamaan. Ternyata ini dia minuman yang boleh dan tidak boleh...

3-minuman-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-bersama-obat-obatan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-3-minuman-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-bersama-obat-obatan-1631870139.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-3-minuman-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-bersama-obat-obatan-1631870139.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-3-minuman-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-bersama-obat-obatan-1631870139.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-3-minuman-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-bersama-obat-obatan-1631870139.jpg

image-3-minuman-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-bersama-obat-obatan-1631870139.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-3-minuman-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-bersama-obat-obatan-1631870139.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-3-minuman-yang-tidak-boleh-dikonsumsi-bersama-obat-obatan-1631870139.jpg

3 Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Obat-obatan

Winnetnews.com - &nbsp;Teh menjadi salah satu minuman kesukaan banyak orang, karena bisa membuat pikiran tenang dan meredakan tenggorokan yang sakit. Selain memiliki manfaat medis, ternyata beberapa jenis teh juga dapat memberikan dampak positif pada kulit.

Walaupun teh bermanfaat untuk mempercantik dan menjaga kesehatan kulit, tapi bukan berarti kamu juga berhenti menggunakan skincare. Teh-teh yang bermanfaat untuk kulit ini, bisa dijadikan sebagai tambahan di sela penggunaan skincare.

Teh chamomile

Teh herbal chamomile dapat membuat tidur menjadi lebih nyaman. Seperti yang diketahui, tidur cukup memang dapat memberikan dampak luar biasa bagi kesehatan kulit. Mendapatkan tidur berkualitas membuat kamu terbebas dari mata panda dan membantu kesembuhan kulit secara alami.

<h3>Teh peppermint</h3>

Untuk mengatasi dehidrasi, teh peppermint menjadi solusinya. Selain membuat tubuh terhidrasi, teh ini juga bisa membantu mengatasi iritasi dan alergi kulit karena sifat pendinginannya. 

Teh peppermint ternyata baik untuk orang-orang dengan kulit berminyak karena mengandung mentol, yang membantu mengurangi sekresi minyak oleh kelenjar sebaceous.

<h3>Teh hijau</h3>

Teh hijau terbuat dari daun teh yang dikukus, sehingga kaya akan flavonoid yang meningkatkan kesehatan, termasuk katekin dan turunannya. Katekin diketahui dapat melawan radikal bebas lebih kuat, dibandingkan vitamin E dan vitamin C. 

<h3>Teh putih</h3>

Teh putih terbuat dari daun the yang tidak diawetkan, sehingga mengandung lebih banyak polifenol, antioksidan yang kuat membantu melawan dan membunuh sel kanker. Hal tersebut juga menjadikan teh ini memiliki peran yang penting dalam meningkatkan kecerahan kulit, serta melawan bakteri sehingga cocok digunakan untuk mengatasi jerawat serta iritasi.

<h3>Teh oolong</h3>

Teh oolong mengandung antioksidan tinggi yang disebut polifenol. Ini membantu meningkatkan kesehatan dan kebersihan mulut, dengan cara menghambat pertumbuhan bakteri penyebab kerusakan gigi.

Teh menjadi salah satu minuman kesukaan banyak orang, karena bisa membuat pikiran tenang dan meredakan tenggorokan yang sakit. Selain memiliki manfaat me...

5-jenis-teh-yang-bermanfaat-untuk-kecantikan-kulit

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-5-jenis-teh-yang-bermanfaat-untuk-kecantikan-kulit-1618388317.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-5-jenis-teh-yang-bermanfaat-untuk-kecantikan-kulit-1618388317.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-5-jenis-teh-yang-bermanfaat-untuk-kecantikan-kulit-1618388317.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-5-jenis-teh-yang-bermanfaat-untuk-kecantikan-kulit-1618388317.jpg

image-5-jenis-teh-yang-bermanfaat-untuk-kecantikan-kulit-1618388317.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-5-jenis-teh-yang-bermanfaat-untuk-kecantikan-kulit-1618388317.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-5-jenis-teh-yang-bermanfaat-untuk-kecantikan-kulit-1618388317.jpg

5 Jenis Teh yang Bermanfaat untuk Kecantikan Kulit

Winnetnews.com - &nbsp;Salah satu hal yang paling menyenangkan adalah terbangun di pagi hari lalu menyeruput teh atau kopi di pagi hari. &nbsp;Teh ataupun kopi disebut-sebut sebagai minuman yang dapat memberikan kebahagiaan dan ketenangan. Kedua jenis minuman ini memiliki masing-masing penikmatnya. Meski demikian, sebenarnya lebih sehat teh atau kopi?
<h3>Sejarah teh dan kopi</h3>

Menurut legenda, teh pertama kali ditemukan oleh Kaisar Cina pada 2737 SM saat tidak sengaja daun jatuh ke dalam air yang sedang ia didihkan. Kemudian, ia mencicipinya dan terkejut dengan rasa dan manfaat setelah mengkonsumsinya.

Sementara itu, kopi diyakini berasal di dataran tinggi Ethiopia di mana sejarah mengatakan bahwa seorang pengembala kambing bernama Kaldi melihat kambingnya menjadi hiperaktif setelah makan buat dari suatu pohon yang kemudian dikenal sebagai bibit kopi.

Sebelum menjawab pertanyaan manakah yang lebih baik, teh atau kopi, Anda juga perlu mengetahui manfaat dan bahaya dari konsumsi kopi dan teh yang berlebihan.

<h3>Manfaat dan risiko minum teh</h3>

Selama ini, konsumsi teh selalu dikaitkan dengan manfaatnya untuk kesehatan karena kandungan antioksidannya telah terbukti membantu mencegah pembuluh darah dari pengerasan dan dapat meningkatkan kesehatan otak.

Selain itu, studi lain yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan Nutrition Bulletin, menemukan bahwa konsumsi teh secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. Bahkan, studi lain menemukan bahwa konsumsi teh dapat mengurangi tingkat stres dibandingkan dengan minuman berkafein lainnya, seperti kopi.

Peminum teh secara teratur juga memiliki kepadatan tulang yang lebih tinggi sehingga memperlambat terjadinya pengeroposan tulang. Penelitian lain juga telah menemukan bahwa peminum teh memiliki peluang yang lebih rendah untuk mengalami kanker kulit, kanker payudara, dan kanker prostat. Selain itu, kandungan fluoride dalam teh juga dapat untuk melindungi terhadap kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Para peneliti juga menemukan bahwa konsumsi teh hijau, yang merupakan salah satu jenis teh terbaik, lebih dari dua cangkir sehari dapat meningkatkan kekebalan tubuh, membantu mempercepat metabolisme tubuh, serta dapat mengurangi risiko terjadinya penurunan daya ingat atau memori otak akibat pertambahan usia.

Namun, kandungan tannin dalam teh dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh. Sebuah studi telah menemukan bahwa konsumsi teh dapat menyebabkan terjadinya pengurangan penyerapan zat besi sebesar 62%. Selain itu, sebuah studi mengklaim bahwa konsumsi teh lebih dari tujuh cangkir sehari dapat melipatgandakan risiko kanker prostat dibandingkan mereka yang konsumsi teh tiga cangkir atau kurang.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Manfaat dan risiko minum kopi</h3>

Untuk peminum kopi, kabar baiknya adalah studi yang dilakukan oleh Harvard University menemukan bahwa orang yang minum kopi tiga sampai lima cangkir sehari akan mengurangi risiko kematian akibat penyakit tertentu. Kandungan antioksidan yang ada didalam kopi telah dikaitkan dengan perlindungan terhadap diabetes tipe 2, Parkinson, dan kanker tertentu.

Namun, zat alami yang ada di dalam kopi, tanpa disaring, telah terbukti meningkatkan kadar kolesterol. Terlebih, kandungan asam kopi yang lebih tinggi dibanding teh dapat menyebabkan terjadinya masalah pencernaan. Selain itu, konsumsi kopi empat cangkir atau lebih sehari justru dapat mengurangi kepadatan tulang sekitar 2-4%.

Selain itu, yang perlu Anda ingat adalah bahwa kopi memiliki kandungan kafein yang sangat tinggi serta merupakan stimulan. Sehingga, jika Anda sensitif atau tidak terbiasa konsumsi kopi, Anda akan merasa gelisah ataupun cemas saat mengkonsumsi kopi. Atau, jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda harus membatasi asupan kafein karena dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah Anda.

<h3>Jadi, mana yang lebih baik? Kopi atau teh?</h3>

Setelah Anda membaca sebagian artikel ini, pasti Anda telah mengetahui bahwa kopi dan teh memiliki manfaat bagi kesehatan.

Jika selama Anda tidak membuat kopi atau teh dengan campuran gula atau krim, kedua minuman tersebut dapat menjadi sumber nutrisi dan antioksidan yang baik untuk pencegahan penyakit. Jadi, jawaban dari pertanyaan manakah yang lebih baik, kopi atau teh adalah benar-benar tergantung pada Anda. Selama Anda tidak sensitif terhadap kafein dan tidak menderita sakit maag, Anda dapat mengkonsumsi kopi ataupun teh.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/lebih-sehat-teh-atau-kopi/" target="_blank">Teh atau Kopi, Mana yang Lebih Sehat?</a>&quot;

 
&nbsp;

Salah satu hal yang paling menyenangkan adalah terbangun di pagi hari lalu menyeruput teh atau kopi di pagi hari.  Teh ataupun kopi disebut-sebut se...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-pilih-teh-atau-kopi-1609368220.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-pilih-teh-atau-kopi-1609368220.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-pilih-teh-atau-kopi-1609368220.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-pilih-teh-atau-kopi-1609368220.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-pilih-teh-atau-kopi-1609368220.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-pilih-teh-atau-kopi-1609368220.jpg

Pilih Teh atau Kopi?

Winnetnews.com - &nbsp;Saat berbuka puasa, sebagian orang biasa membatalkannya dengan segelas teh hangat beserta kurma. Tetapi, banyak juga yang memilih untuk minum air putih terlebih dulu untuk mengawali buka puasa.

Sebenarnya, mana yang harus diminum lebih dulu saat berbuka?

Dikutip dari Livestrong, teh mengandung katekin atau antioksidan yang alami. Menurut America Journal of Clinic Nutrition, kandungan antioksidan ini berfungsi untuk melindungi dan mencegah terjadinya komplikasi penyakit.

Meski baik, banyak yang menyarankan untuk tidak langsung meminumnya saat kondisi perut kosong. Teh juga mengandung kafein yang bisa memicu munculnya atau bahkan naiknya asam lambung.

Maka dari itu, lebih direkomendasikan untuk memenuhi cairan yang hilang selama sehari berpuasa dengan air putih. Mengutip dari Medlineplus, air putih merupakan sumber utama cairan untuk menghidrasi tubuh.

Menurut Ahli Gizi Universitas Gadjah Mada (UGM) Dr Mirza Hapsari Sakti Titis Penggalih, SGz, RD, MPH, disarankan untuk tetap mengkonsumsi air sebanyak 8 gelas air dalam sehari.

&quot;Itu bisa dilakukan dengan minum 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat buka, dan 4 gelas di malam hari,&quot; jelasnya beberapa waktu lalu pada detikcom.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di detikHealth.com dengan judul &quot;<a href="https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-4999866/mana-yang-lebih-baik-untuk-buka-puasa-teh-hangat-atau-air-putih-dulu" target="_blank">Mana yang Lebih Baik untuk Buka Puasa, Teh Hangat atau Air Putih Dulu?</a>&quot;

Saat berbuka puasa, sebagian orang biasa membatalkannya dengan segelas teh hangat beserta kurma. Tetapi, banyak juga yang memilih untuk minum air putih t...

berbuka-puasa-dengan-minum-teh-hangat-atau-air-putih-dulu-manakah-yang-lebih-baik

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-berbuka-puasa-dengan-minum-teh-hangat-atau-air-putih-dulu-manakah-yang-lebih-baik-1588424917.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-berbuka-puasa-dengan-minum-teh-hangat-atau-air-putih-dulu-manakah-yang-lebih-baik-1588424917.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-berbuka-puasa-dengan-minum-teh-hangat-atau-air-putih-dulu-manakah-yang-lebih-baik-1588424917.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-berbuka-puasa-dengan-minum-teh-hangat-atau-air-putih-dulu-manakah-yang-lebih-baik-1588424917.jpg

image-berbuka-puasa-dengan-minum-teh-hangat-atau-air-putih-dulu-manakah-yang-lebih-baik-1588424917.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-berbuka-puasa-dengan-minum-teh-hangat-atau-air-putih-dulu-manakah-yang-lebih-baik-1588424917.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-berbuka-puasa-dengan-minum-teh-hangat-atau-air-putih-dulu-manakah-yang-lebih-baik-1588424917.jpg

Berbuka Puasa dengan Minum Teh Hangat atau Air Putih Dulu? Manakah yang Lebih Baik

Winnetnews.com - &nbsp;Pada kondisi seperti sekarang, konsumsi makanan sehat merupakan hal yang penting. Salah satunya adalah makanan yang memiliki kandungan antioksidan.

Antioksidan merupakan molekul yang mempunyai manfaat untuk menetralkan efek radikal bebas atau molekul tak stabil yang merusak sel tubuh. Tanpa antioksidan, radikal bebas bisa berdampak pada masalah komplikasi kesehatan serius bahkan hingga kematian.

Nutrisi ini sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan maupun kebugaran. Antioksidan juga diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kondisi yang terjadi saat ini menyebabkan memperkuat sistem imun atau kekebalan tubuh ini jadi sangat penting untuk dilakukan. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan kaya antioksidan yang penting untuk dikonsumsi.

1. Kacang-Kacangan

Makanan ini mengadung mineral, fitokimia seperti resveratrol serta kandungan lemak yang baik di dalamnya. Walnut merupakan makanan yang mengandung banyak omega-3 sedangkan kacang Brasil miliki kandungan selenium di dalamnya.

2. Sayuran Hijau Tua

Sayuran berwarna hijau tua memiliki banyak kandungan vitamin C, E, A, dan kalsium serta mineral seperti magnesium dan potassium. Sayuran ini juga memiliki kandungan antioksidan fitokimia yang mampu mengencerkan darah dan mencegah kanker.

3. Teh

Teh memiliki dua fitokimian yaitu anthocyanin dan pro anthocyanin. Keduanya merupakan antioksidan yang bisa melawan peradangan. Minuman ini juga mengandung catechins yang mampu menghambat kerusakan sel yang bisa menyebabkan kanker.

4. Biji-Bijian

Biji-bijian memiliki kandungan zinc dan selenium di dalamnya. Terdapat juga kandungan fitokimia yang melindungi dari penyakit jantung dan kanker.

5. Kacang Polong

Makanan ini mengandung banyak vitamin dan mineral di dalamnya. Terdapat kandungan vitamin C, kalsium, zinc, selenium, serta asam folat di dalam makanan ini.

Berbagai makanan tersebut sangat tepat kamu konsumsi untuk mencegah masuknya penyakit serta menjaga kesehatan. Sebaiknya konsumsi makanan ini secara rutin untuk mendapat manfaat sehatnya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul &quot;<a href="https://www.merdeka.com/sehat/5-makanan-kaya-antioksidan-untuk-mencegah-masuknya-penyakit-ke-tubuh.html" target="_blank">5 Makanan Kaya Antioksidan untuk Mencegah Masuknya Penyakit ke Tubuh</a>&quot;

Pada kondisi seperti sekarang, konsumsi makanan sehat merupakan hal yang penting. Salah satunya adalah makanan yang memiliki kandungan antioksidan.Antiok...

wow5-makanan-ini-kaya-antioksidan-loh-cegah-masuknya-penyakit-ke-tubuh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-wow5-makanan-ini-kaya-antioksidan-loh-cegah-masuknya-penyakit-ke-tubuh-1587898008.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-wow5-makanan-ini-kaya-antioksidan-loh-cegah-masuknya-penyakit-ke-tubuh-1587898008.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-wow5-makanan-ini-kaya-antioksidan-loh-cegah-masuknya-penyakit-ke-tubuh-1587898008.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-wow5-makanan-ini-kaya-antioksidan-loh-cegah-masuknya-penyakit-ke-tubuh-1587898008.jpg

image-wow5-makanan-ini-kaya-antioksidan-loh-cegah-masuknya-penyakit-ke-tubuh-1587898008.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-wow5-makanan-ini-kaya-antioksidan-loh-cegah-masuknya-penyakit-ke-tubuh-1587898008.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-wow5-makanan-ini-kaya-antioksidan-loh-cegah-masuknya-penyakit-ke-tubuh-1587898008.jpg

Wow…5 Makanan Ini Kaya Antioksidan Loh, Cegah Masuknya Penyakit ke Tubuh

Winnetnews.com - &nbsp;Banyak orang menganggap meditasi identik dengan posisi duduk diam dan suasana hening. Padahal, anggapan itu tak sepenuhnya benar. Meditasi juga bisa dilakukan dalam kegiatan sehari-hari sambil menikmati dan menyadari tubuh yang bergerak.

Meditasi memang bukan melulu perkara mengosongkan pikiran atau suasana hening. Lebih dari itu, meditasi adalah sebuah bentuk kesadaran.

&quot;Enggak harus tutup mata aja. Misalnya, saya chatting dan sadar dengan apa yang ditulis melalui napas teratur, itu sudah masuk dalam meditasi. Mindfullness dengan apa yang dilakukan,&quot; ujar Associate Facilitator Rumah Remedi, Agustinus Gibran, pada CNNIndonesia.com. Rumah Remedi merupakan salah satu pusat wellbeing di Jakarta. Sekedar bernapas, lanjut dia, sudah masuk dalam bermeditasi.

Bernapas menjadi salah satu faktor penting dalam proses bermeditasi. Pria yang akrab disapa Tinus ini mengatakan, dengan bernapas berarti Anda sadar dengan sepenuhnya dan bisa fokus pada apa yang sedang dihadapi.

&quot;Sederhananya adalah bernapas secara sadar,&quot; kata Tinus.

Dengan demikian, meditasi bisa dilakukan dalam kegiatan sehari-hari, asal dilakoni secara sadar. Ini bisa menjadi solusi bagi Anda yang tak terbiasa dengan keheningan.

Meditasi sendiri diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, utamanya kesehatan mental. Meditasi bisa membantu meredam stres dan kecemasan, apalagi di tengah kepanikan terhadap ancaman pandemi Covid-19 seperti saat ini.

Berikut beberapa bentuk meditasi sederhana yang bisa Anda lakoni dalam kegiatan sehari-hari selama masa self isolation dan social distancing, mengutip berbagai sumber.

1. Berjalan kaki

Tradisi Zen mengenal proses meditasi yang dilakukan dengan berjalan kaki. Mengutip laman Vipassana, para praktisi bergerak perlahan dan terus melangkahkan kaki sambil tetap sadar akan tubuh serta pikiran.

Sambil melangkah secara sadar, Anda juga bisa mempraktikkan metode pernapasan yang tepat. Biarkan langkah kaki berirama secara konstan. Usir pikiran-pikiran yang masuk ke dalam otak, cukup fokuskan perhatian pada napas, sensasi tubuh, dan apa pun yang ada di sekitar Anda.

Namun, gerakan ini harus dilakukan terus menerus tanpa terhenti atau terganggu. Anda disarankan untuk memilih tempat yang aman untuk berkeliaran seperti taman, lapangan besar, atau tempat yang lebih privat.

2. Kegiatan sehari-hari

Kegiatan sehari-hari adalah laboratorium hidup Anda. Praktikkan konsep mindfullness dalam kegiatan sehari-hari Anda.

Misalnya, berikan fokus pada hidangan yang dikonsumsi saat Anda makan. Rasakan sensasi yang diberikan hidangan.

Tak hanya itu, mencuci piring dan mengepel lantai juga bisa dilakukan dengan konsep mindfullness.

Mengutip Fit Bottomed, kegiatan sehari-hari seperti makan dan mencuci membutuhkan gerakan yang berulang. Gerakan seperti ini dinilai cocok dilakoni sebagai medium meditasi. Gerakan berulang memungkinkan Anda untuk fokus pada ritme gerakan.

3. Ritual menyajikan teh

Mengutip laman Zen Habits, ritual menyajikan teh bisa menjadi salah satu praktik mindfullness yang bisa dilakukan sehari-hari.

Pusatkan perhatian pada gerakan tangan saat menyiapkan secangkir teh. Setelah secangkir teh tersaji, cium dan rasakan aromanya. Jangan lupa untuk bernapas secara sadar.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul &quot;<a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20200327112118-255-487432/3-rekomendasi-meditasi-sederhana-sehari-hari" target="_blank">3 Rekomendasi Meditasi Sederhana Sehari-hari</a>&quot;

Banyak orang menganggap meditasi identik dengan posisi duduk diam dan suasana hening. Padahal, anggapan itu tak sepenuhnya benar. Meditasi juga bisa dila...

ini-nih-3-rekomendasi-meditasi-sederhana-sehari-hari

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-nih-3-rekomendasi-meditasi-sederhana-sehari-hari-1585465288.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-nih-3-rekomendasi-meditasi-sederhana-sehari-hari-1585465288.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-nih-3-rekomendasi-meditasi-sederhana-sehari-hari-1585465288.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-nih-3-rekomendasi-meditasi-sederhana-sehari-hari-1585465288.jpg

image-ini-nih-3-rekomendasi-meditasi-sederhana-sehari-hari-1585465288.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-nih-3-rekomendasi-meditasi-sederhana-sehari-hari-1585465288.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-nih-3-rekomendasi-meditasi-sederhana-sehari-hari-1585465288.jpg

Ini Nih 3 Rekomendasi Meditasi Sederhana Sehari-hari

Winnetnews.com - &nbsp;Teh merupakan salah satu minuman dengan manfaat kesehatan yang cukup luar biasa. Minuman ini memiliki sejumlah manfaat yang bisa membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Sebuah penelitian terbaru mengungkap satu lagi manfaat dari minuman ini. Dilansir dari Medical Daily, sebuah penelitian mengungkap bahwa konsumsi teh pada orang tua bisa menurunkan risiko depresi.

Temuan ini diketahui berdasar penelitian dari National University of Singapore (NUS) dan Fudan University di Shanghai. Hasil penelitian ini mengungkap bahwa ada kemungkinan antara menurunnya depresi terutama pada orang tua dengan konsumsi teh.

Pada penelitian ini, Feng Qiushi profesor dari NUS bekerjasama dengan Shen Ke dari Fudan University. Pada penelitian sebelumnya, Qiushi mengungkap bahwa terdapat hubungan antara konsumsi teh dengan menurunnya depresi.

Tim peneliti menganalisis data dari 13 ribu orang di antara tahun 2005 hingga 2014. Penelitian ini juga menyertakan sejumlah hal termasuk kebiasaan gaya hidup serta kondisi detail kesehatan.

Peneliti mengungkap bahwa mereka juga melihat data konsumsi minum teh pada usia 60 tahun. Penelitian ini mencatat frekuensi dan konsistensi minum teh mereka.

Terdapat empat tipe klasifikasi peminum teh yang dibedakan dalam penelitian ini. Dari hasil tersebut didapat mengenai temuan ini.

&quot;Peminum teh setiap hari yang konsisten meminumnya setiap hari mulai usia 60 mungkin mendapat manfaat signifikan terhadap kesehatan mental,&quot; terang hasil penelitian tersebut.

Selain temuan universal terkait konsumsi teh dan depresi, terdapat hasil temuan lain yang diperoleh. Diketahui bahwa manfaat ini paling dinikmati oleh pria usia 65 hingga 79 tahun.

&quot;Sangat mungkin bahwa manfaat minum teh ini sangat bisa dibuktikan pada tahap awal menurunnya kesehatan ini. Penelitian lebih lanjut mungkin dibutuhkan pada jaringan ini,&quot; jelas Qiushi.

Hasil penelitian juga mengungkap bahwa faktor lain berpengaruh dalam menurunkan depresi ini. Walau begitu, hal ini bisa menambah satu lagi alasan dan manfaat dari konsumsi teh.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul <a href="https://www.merdeka.com/sehat/konsumsi-teh-bisa-turunkan-depresi-pada-manula.html" target="_blank">&quot;Konsumsi Teh Bisa Turunkan Depresi pada Manula&quot;</a>

Teh merupakan salah satu minuman dengan manfaat kesehatan yang cukup luar biasa. Minuman ini memiliki sejumlah manfaat yang bisa membantu menjaga kesehat...

penelitian-konsumsi-teh-bisa-turunkan-depresi-pada-manula

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-penelitian-konsumsi-teh-bisa-turunkan-depresi-pada-manula-1581158159.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-penelitian-konsumsi-teh-bisa-turunkan-depresi-pada-manula-1581158159.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-penelitian-konsumsi-teh-bisa-turunkan-depresi-pada-manula-1581158159.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-penelitian-konsumsi-teh-bisa-turunkan-depresi-pada-manula-1581158159.jpg

image-penelitian-konsumsi-teh-bisa-turunkan-depresi-pada-manula-1581158159.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-penelitian-konsumsi-teh-bisa-turunkan-depresi-pada-manula-1581158159.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-penelitian-konsumsi-teh-bisa-turunkan-depresi-pada-manula-1581158159.jpg

Penelitian: Konsumsi Teh Bisa Turunkan Depresi pada Manula

Winnetnews.com - &nbsp;Kopi merupakan minuman favorit bagi banyak orang di seluruh dunia. Minuman satu ini menjadi salah satu cara bagi banyak orang untuk mengawali pagi agar lebih segar dan bertenaga.

Sejumlah manfaat juga diketahui bisa berdampak luar biasa terhadap kesehatan seseorang. Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa konsumsi kafein termasuk kopi bisa membantu dalam mencegah bertambahnya berat badan.

Dilansir dari NY Post, peneliti dari University of Illinois mengungkap bahwa konsumsi kafein bisa membatasi bertambahnya berat badan serta produksi kolesterol. Hal ini bakal tetap didapat bahkan ketika mengonsumsi makanan tinggi lemak dan gula.

Hasil temuan ini didapat berdasar penelitian terhadap sekelompok tikus. Mereka diberi makanan dengan kandungan karbohidrat antara 40 hingga 45 persen serta 15 persen protenin selama 4 minggu.

Tikus-tikus ini diberi juga teh yang kaya kandungan fitokimia, flavonoid, serta asam amino. Kandungan kafein pada tiap porsi berkisar antara 65 hingga 130 miligram. Tikus-tikus ini juga diberikan sumber kafein lainnya.

Pada akhir eksperiman, peneliti mengetahui bahwa tikus yang mengonsumsi kafein memiliki jumlah lemak tubuh yang secara signifikan lebih rendah. Mereka menemukan bahwa kafein menurunkan penyerapan lemak hingga 22 persen dan mengurngai bertambahnya berat badan hingga 16 persen.

Ketika diterapkan pada manusia, peneliti mengungkap bahwa mengonsumsi empat cangkir kopi setiap hari bisa mencegah bertambahnya berat badan.

&quot;Tergantung dari temuan, teh dan kafein bisa digolongkan sebagai agen anti obesitas. Hasil penelitian ini bisa disesuaikan pada manusia untuk memahami peran teh dan kafein sebagai strategi potensial untuk mencegah kelebihan berat badan dan obesitas, serta sejumlah masalah metabolisme yang berhubungan dengan kondisi ini,&quot; terang peneliti Elvira Gonzalez de Mejia.

&quot;Konsumsi kafein dari teh atau sumber lainnya menghilangkan dampak negatif dari lemak tinggi, makanan tinggi sukrosa pada komposisi tubuh karena modulasi dari sejumlah enzim lipogenik tertentu baik pada jaringan adiposa dan hati,&quot; sambungnya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul <a href="https://www.merdeka.com/sehat/minum-kopi-dan-teh-secara-teratur-bisa-jadi-cara-cegah-bertambahnya-berat-badan.html" target="_blank">&quot;Minum Kopi dan Teh Secara Teratur Bisa Jadi Cara Cegah Bertambahnya Berat Badan&quot;</a>

Kopi merupakan minuman favorit bagi banyak orang di seluruh dunia. Minuman satu ini menjadi salah satu cara bagi banyak orang untuk mengawali pagi agar l...

ingin-cegah-bertambahnya-berat-badan-yuk-minum-kopi-dan-teh-secara-teratur

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ingin-cegah-bertambahnya-berat-badan-yuk-minum-kopi-dan-teh-secara-teratur.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ingin-cegah-bertambahnya-berat-badan-yuk-minum-kopi-dan-teh-secara-teratur.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ingin-cegah-bertambahnya-berat-badan-yuk-minum-kopi-dan-teh-secara-teratur.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ingin-cegah-bertambahnya-berat-badan-yuk-minum-kopi-dan-teh-secara-teratur.jpg

image-ingin-cegah-bertambahnya-berat-badan-yuk-minum-kopi-dan-teh-secara-teratur.jpg

Ilustrasi teh atau kopi ( Photo evoke.ie )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ingin-cegah-bertambahnya-berat-badan-yuk-minum-kopi-dan-teh-secara-teratur.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ingin-cegah-bertambahnya-berat-badan-yuk-minum-kopi-dan-teh-secara-teratur.jpg

Ingin Cegah Bertambahnya Berat Badan? Yuk… Minum Kopi dan Teh Secara Teratur

Winnetnews.com - &nbsp;Kafein merupakan salah satu minuman yang biasa dikonsumsi oleh banyak orang. Sebagian orang mengonsumsi minuman ini untuk membantu mereka terjaga ketika bekerja.

Kebiasaan mengonsumsi minuman ini ternyata juga bisa menyebabkannya masuk ke dalam aliran darah. Hal ini diketahui berdasar penelitian terbaru yang dilakukan.

Konsumsi kafein setiap hari memang bisa membantu seseorang untuk tetap terjaga. Namun pada beberapa kasus, konsumsi berlebihan minuman ini bisa berujung pada overdosis kafein.

Overdosis kafein yang terjadi ini tidak hanya sebatas membuat orang menjadi sulit tidur. Hal ini bisa berujung kebingungan, halusinasi, muntah, dan bahkan kematian.

Hal ini biasa terjadi ketika seseorang mengonsumsi minuman berenergi atau pil diet dalam jumlah besar. Namun penelitian terbaru mengungkap bahwa mengonsumsi kopi atau teh secara rutin bisa membuatnya masuk ke dalam aliran darah.

Hasil temuan ini telah dipublikasikan pada Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. Diketahui bahwa kafein bisa berada dan bertahan di dalam aliran darah seseorang.

Tidak Ada Masalah Kesehatan Serius yang Muncul

Selama tes, seluruh sampel darah menunjukkan adanya kafein di dalamnya. Namun, untungnya tidak adalah masalah kesehatan serius yang dapat muncul dari keberadaan kafein dalam aliran darah.

&quot;Dari sudut pandang kontaminasi, kafein bukan merupakan hal yang dicemaskan pasien. Walau hal ini dapat diperdebatkan pada masyarakat,&quot; terang Luying Chen dari OSU.

Peneliti juga diketahui menemukan jejak obat pada sampel darah. Mereka diketahu positif dengan pengobatan anti kecemasan, obat batuk, serta obat diabetes tipe 2.

Peneliti berharap hasul penelitian ini bisa menjadi petunjuk bagi bank darah. Penting bagi mereka untuk mempelajari darah dari pendonor.

&quot;Tanpa melakukan survei komprehensif dari vendor dan bank darah, kita hanya dapat berspekulasi bagaimana menyebarnya masalah ini,&quot; terang Richard van Breemen, direktur dari Linus Pauling Institute, OSU.

Penelitian merupakan bagian dari proyek OSU untuk memahami interaksi antara suplemen diet botanikal dengan pengobatan.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul <a href="https://www.merdeka.com/sehat/konsumsi-teh-dan-kopi-berlebih-bisa-buat-kafein-masuk-ke-dalam-aliran-darah.html" target="_blank">&quot;Konsumsi Teh dan Kopi Berlebih Bisa Buat Kafein Masuk ke Dalam Aliran Darah&quot;</a>

Kafein merupakan salah satu minuman yang biasa dikonsumsi oleh banyak orang. Sebagian orang mengonsumsi minuman ini untuk membantu mereka terjaga ketika...

penelitian-konsumsi-teh-dan-kopi-berlebih-bisa-buat-kafein-masuk-ke-dalam-aliran-darah

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-penelitian-konsumsi-teh-dan-kopi-berlebih-bisa-buat-kafein-masuk-ke-dalam-aliran-darah.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-penelitian-konsumsi-teh-dan-kopi-berlebih-bisa-buat-kafein-masuk-ke-dalam-aliran-darah.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-penelitian-konsumsi-teh-dan-kopi-berlebih-bisa-buat-kafein-masuk-ke-dalam-aliran-darah.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-penelitian-konsumsi-teh-dan-kopi-berlebih-bisa-buat-kafein-masuk-ke-dalam-aliran-darah.jpg

image-penelitian-konsumsi-teh-dan-kopi-berlebih-bisa-buat-kafein-masuk-ke-dalam-aliran-darah.jpg

ilustrasi teh dan kopi ( Photo evoke.ie )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-penelitian-konsumsi-teh-dan-kopi-berlebih-bisa-buat-kafein-masuk-ke-dalam-aliran-darah.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-penelitian-konsumsi-teh-dan-kopi-berlebih-bisa-buat-kafein-masuk-ke-dalam-aliran-darah.jpg

Penelitian: Konsumsi Teh dan Kopi Berlebih Bisa Buat Kafein Masuk ke Dalam Aliran Darah

Winnetnews.com - &nbsp;Menurunkan berat badan kerap kali jadi p-er yang begitu &#39;berat&#39;. Bayangan harus mengatur dan membatasi asupan makan dan membakar lemak dengan serangkaian olah tubuh seringnya lebih sukses memadamkan keinginan menurunkan berat badan alih-alih mengobarkan semangat. 

Tak adakah cara yang lebih mudah dan menyenangkan untuk memangkas lemak?

Mungkin minum teh bisa jadi jawaban bagi Anda. Meski minum teh tak bisa dikatakan sebagai upaya utama dalam menurunkan berat badan, namun kebiasaan ini bisa mendukung proses pemangkasan lemak.

&quot;Minum teh bisa jadi mendukung penurunan berat badan atau menjaga berat badan tetap stabil karena minum teh bisa menggantikan kebiasaan minum-minuman yang mengandung kalori dan gula tinggi,&quot; ucap Josh Axe, D.N.M, founder Ancient Nutrition.

Menurut Axe, ketika kita mengganti kebiasaan mengonsumi minuman kekinian yang tinggi gula dengan teh, maka kita memangkas cukup besar jumlah kalori yang masuk. Selain itu, mengonsumsi teh tanpa gula juga memberi manfaat sehat lain seperti mencegah kanker dan diabetes.

Melansir laman Prevention, beberapa senyawa dalam teh membantu tubuh membakar kalori. Berikut jenis-jenis teh yang bisa membantu menurunkan berat badan:

1. Teh Hijau

Primadona teh dalam hal penurunan berat badan adalah teh hijau. Jenis teh ini banyak mengandung katekin atau zat antioksidan serta epigallocatechin gallate (EGCG) yang dipercaya bisa meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.

&quot;Para peneliti menemukan, ekstrak green tea menyebabkan perubahan dalam kinerja gen metabolisme lemak, terutama jika dikonsumsi secara konsisten dalam waktu panjang,&quot; ujar Dr Axe.

Bahkan salah satu penelitian di Tiongkok menunjukkan, setelah seseorang meminum teh yang kaya katekin sebanyak dua kali sehari selama 90 hari, terjadi pengurangan lingkar pinggang sekitar 1,9cm dan lemak perut. Studi lain menunjukkan, campuran EGCG dalam teh hijau dan kafein memiliki efek positif pada penurunan berat badan.

2. Teh Oolong

Selain teh hijau, teh oolog juga dipercaya oleh peneliti mampu membantu proses penurunan berat badan. Sebagian peneliti percaya, khasiat teh Oolong ada di antara teh hijau dan teh hitam. Bahkan bisas jadi khasiatnya pun lebih efektif.

&quot;Teh Oolong mempromosikan thermogenesis dan menghambat prdksi sel lemak baru,&quot; dr Axe menjelaskan. Thermogenesis adalah proses tubuh memproduksi panas dari energi.

Sebuah studi kecil di Jepang mengungkap, dua tahun setelah minum teh Oolong, energinya meningkat hingga 10 persen. Sedangkan metabolisme mereka hanya tersisa 4 bulan lemak perutnya hanya tersisa 4 persen.

3. Teh Hitam

Sesungguhnya teh hitam terbuat dari daun teh yang sama dengan teh hijau. Bedanya, daun teh yang akan dijadikan teh hitam terpapar udara untuk memicu fermentasi. Satu studi menemukan, orang yang minum tiga cangkir teh hitam setiap hari selama lebih dari 3 bulan, cenderung tak bertambah berat badan dibandingkn mereka yang minum minuman berkafein.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Liputan6.com dengan judul<a href="https://www.liputan6.com/health/read/4097908/3-macam-teh-yang-bantu-turun-berat-badan" target="_blank"> &quot;3 Macam Teh yang Bantu Turun Berat Badan&quot;</a>

Menurunkan berat badan kerap kali jadi p-er yang begitu &#39;berat&#39;. Bayangan harus mengatur dan membatasi asupan makan dan membakar lemak dengan ser...

wow-3-macam-teh-ini-bisa-bantu-turunkan-berat-badan-loh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-wow-3-macam-teh-ini-bisa-bantu-turunkan-berat-badan-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-wow-3-macam-teh-ini-bisa-bantu-turunkan-berat-badan-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-wow-3-macam-teh-ini-bisa-bantu-turunkan-berat-badan-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-wow-3-macam-teh-ini-bisa-bantu-turunkan-berat-badan-loh.jpg

image-wow-3-macam-teh-ini-bisa-bantu-turunkan-berat-badan-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-wow-3-macam-teh-ini-bisa-bantu-turunkan-berat-badan-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-wow-3-macam-teh-ini-bisa-bantu-turunkan-berat-badan-loh.jpg

Wow... 3 Macam Teh Ini Bisa Bantu Turunkan  Berat Badan Loh

Winnetnews.com - &nbsp;Banyak orang memulai hari dengan secangkir teh panas. Namun, kebiasaan itu tak hadir tanpa risiko. Minum teh yang terlampau panas dapat meningkatkan risiko kanker esofagus atau kerongkongan.

Hal itu ditemukan dalam sebuah studi anyar yang dipublikasikan dalam International Journal of Cancer. Para peneliti menemukan, mereka yang menyukai minuman teh dengan suhu lebih dari 60 derajat Celcius dan mengonsumsinya lebih dari 700 ml (dua cangkir besar) berisiko terkena kanker kerongkongan.

&quot;Menurut laporan kami, minum teh yang sangat panas dapat meningkatkan risiko kanker kerongkongan,&quot; ujar penulis utama studi Farhad Islami dari American Cancer Society, mengutip CNN.

Studi ini mengamati lebih dari 50 ribu partisipan berusia 40-75 tahun di Golestan, Iran. Peneliti mengamati partisipan selama rata-rata 10 tahun. Dalam rentang waktu 2004-2017, peneliti mendeteksi 317 kasus baru kanker kerongkongan.

Kendati demikian, diperlukan lebih banyak lagi penelitian untuk menemukan keterkaitan antara minum teh panas dan risiko kanker.

Pakar epidemiologi, Stephen Evans menduga bahwa suhu panas lah yang menjadi &#39;biang kerok&#39;-nya. Dia mencontohkan selai yang dipanaskan dalam microwave dapat menyebabkan infeksi pada kerongkongan.

&quot;Ada kemungkinan infeksi dapat mengubah sel dan menyebabkan kanker,&quot; ujar Evans, yang tidak terlibat dalam penelitian.

Sebelumnya, sejumlah penelitian telah menemukan hal yang sama. Studi ini menjadi yang pertama menemukan secara spesifik ukuran suhu teh panas yang menyebabkan kanker kerongkongan.

Kanker kerongkongan merupakan jenis kanker paling umum kedelapan di dunia. Kanker ini kerap berakibat fatal. Sebanyak 400 ribu orang di dunia meninggal akibat kanker kerongkongan. Umumnya, kanker ini disebabkan oleh infeksi akibat asap, alkohol, dan refluks asam.

Dengan penelitian ini, Farhad menyarankan masyarakat untuk tak terlalu sering meminum teh panas untuk menghindari risiko kanker. Dia menyarankan agar menunggu suhu teh mendingin sebelum diminum.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul <a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190925125644-255-433831/kebiasaan-minum-teh-terlalu-panas-tingkatkan-risiko-kanker" target="_blank">&quot;Kebiasaan Minum Teh Terlalu Panas Tingkatkan Risiko Kanker&quot;</a>

&nbsp;

Banyak orang memulai hari dengan secangkir teh panas. Namun, kebiasaan itu tak hadir tanpa risiko. Minum teh yang terlampau panas dapat meningkatkan risi...

awas-minum-teh-yang-sangat-panas-tingkatkan-risiko-kanker-kerongkongan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-awas-minum-teh-yang-sangat-panas-tingkatkan-risiko-kanker-kerongkongan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-awas-minum-teh-yang-sangat-panas-tingkatkan-risiko-kanker-kerongkongan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-awas-minum-teh-yang-sangat-panas-tingkatkan-risiko-kanker-kerongkongan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-awas-minum-teh-yang-sangat-panas-tingkatkan-risiko-kanker-kerongkongan.jpg

image-awas-minum-teh-yang-sangat-panas-tingkatkan-risiko-kanker-kerongkongan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-awas-minum-teh-yang-sangat-panas-tingkatkan-risiko-kanker-kerongkongan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-awas-minum-teh-yang-sangat-panas-tingkatkan-risiko-kanker-kerongkongan.jpg

Awas! Minum Teh yang Sangat Panas Tingkatkan Risiko Kanker Kerongkongan

Winnetnews.com - &nbsp;Mengonsumsi teh setiap hari diketahui bisa meningkatkan fungsi otak. Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa konsumsi teh secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan otak.

Diketahui bahwa konsumsi teh ini bisa membuat fungsi kognisi otak bekerja secara tepat bahkan di usia tua. Bagian-bagian dari otak menjadi lebih terhubung pada mereka yang mengonsumsi teh secara rutin.

Manfaat kesehatan lain juga diketahui bisa kita peroleh dari konsumsi teh secara rutin. Pasalnya, teh mengandung antioksidan yang bisa melindungi diri dari polusi luar.

Konsumsi teh secara potensial bisa membantu mengurangi tingkat stres. Hal ini juga membantu kamu terhindar dari masalah kardiovaskular seperti stroke dan serangan jantung.

Adanya sejumlah manfaat yang dikandung oleh teh ini membuatnya menjadi minuman yang sangat cocok untuk kerja otak. Tidak hanya karena membuat otak sehat, hal ini juga bisa meningkatkan kerja otak.

Manfaat yang diberi oleh teh terhadap otak menjadikannya sangat cocok sebagai teman dalam bekerja. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah hal yang bisa dilakukan oleh teh terhadap fungsi otak.

- Membuatmu Jadi Kreatif

Konsumsi teh bisa membuat seseorang menjadi lebih kreatif. Pasalnya, minuman ini kaya dengan asam amino bernama theanine yang membuatnya sangat baik untuk menjadi pendamping ketika memecahkan masalah.

- Multitasking

Keberadaan thenanine pada teh bisa menstimulasi gelombang alfa pada otak. Gelombang ini erat hubungannya dengan relaksasi. Selain itu, kafein dalam teh juga bisa membuatmu lebih waspada dan perhatian sehingga kombinasi dari seluruhnya membuatmu dapat mengerjakan berbagai hal secara efektif sekaligus.

- Meningkatkan Fokus

Konsumsi teh bisa membantu membuat kamu tetap fokus. Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada Journal of Neuropharmacology menyebut bahwa konsumsi teh setiap hari bisa mengatasi kelelahan dan meningkatkan konsentrasimu.

- Membuat Tetap Waspada

Manfaat lain yang dapat diperoleh dari konsumsi teh secara rutin adalah membuat otakmu tetap waspada. Sebuah penelitian yang dipublikasikan di Psycopharmology, mengungkap bahwa keberadaan kafein pada teh bisa meningkatkan kewaspadaan.

Sejumlah manfaat tersebut bisa kamu peroleh dari konsumsi teh secara rutin. Oleh karena itu, jadikan teh sebagai salah satu pilihan minumanmu ketika bekerja untuk mendapat hasil yang lebih optimal.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul <a href="https://www.merdeka.com/sehat/4-manfaat-yang-bisa-diberikan-oleh-konsumsi-teh-terhadap-kerja-otak.html" target="_blank">&quot;4 Manfaat yang Bisa Diberikan oleh Konsumsi Teh Terhadap Kerja Otak&quot;</a>

&nbsp;

Mengonsumsi teh setiap hari diketahui bisa meningkatkan fungsi otak. Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa konsumsi teh secara rutin bisa membantu m...

yuk-konsumsi-teh-setiap-hari-bisa-bantu-menjaga-kesehatan-otak-loh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-yuk-konsumsi-teh-setiap-hari-bisa-bantu-menjaga-kesehatan-otak-loh.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-yuk-konsumsi-teh-setiap-hari-bisa-bantu-menjaga-kesehatan-otak-loh.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-yuk-konsumsi-teh-setiap-hari-bisa-bantu-menjaga-kesehatan-otak-loh.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-yuk-konsumsi-teh-setiap-hari-bisa-bantu-menjaga-kesehatan-otak-loh.jpeg

image-yuk-konsumsi-teh-setiap-hari-bisa-bantu-menjaga-kesehatan-otak-loh.jpeg

Rutin minum teh bisa meningkatkan kecerdasan otak ( Photo iStock )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-yuk-konsumsi-teh-setiap-hari-bisa-bantu-menjaga-kesehatan-otak-loh.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-yuk-konsumsi-teh-setiap-hari-bisa-bantu-menjaga-kesehatan-otak-loh.jpeg

Yuk Konsumsi Teh Setiap Hari! Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Otak Loh

Winnetnews.com - &nbsp;Teh merupakan salah satu minuman dengan jenis yang sangat sangat beragam. Hampir semua kebudayaan di dunia memiliki jenis tehnya sendiri.

Perbedaan jenis yang beragam ini bisa disebabkan karena jenis tanaman yang memang berbeda. Hal lain yang menyebabkan perbedaan ini adalah kombinasi antara teh dengan tanaman lain tertentu yang umum di negara tersebut.

Terdapat sejumlah manfaat yang bisa kamu peroleh dari teh seperti kaya antioksidan, menurunkan risiko masalah jantung, dan menurunkan berat badan. Salah satu manfaat lain yang bisa diperoleh dari teh ini adalah efeknya bagi pencernaan.

Minuman ini memiliki manfaat bisa mencegah konstipasi, pencernaan tak lancar, serta mag. Sejumlah masalah ini bisa sirna dengan konsumsi jenis teh tertentu.

Walau sejumlah manfaat pencernaan ini bisa kamu peroleh dari semua teh, namun terdapat beberapa jenis terh tertentu yang paling bermanfaat. Dilansir dari Medical Daily, berikut enam jenis teh dengan manfaat luar biasa untuk kesehatan pencernaan.

1. Teh Jahe

Jahe memiliki kandungan gingerols dan shogaols yang memiliki efek sangat baik bagi perut. Sebuah penelitian mengungkap bahwa sekitar 1,5 gram jahe setiap hari bisa menurunkan efek mual dan muntah yang disebabkan oleh mabuk darat, hamil, dan kemoterapi. Teh jenis ini juga bisa berguna untuk mengatasi kram, kembung, serta masalah pencernaan lainnya.

2. Teh Fennel

Fennel merupakan tanaman yang memiliki rasa seperti licorice atau akar manis. Penelitian sebelumnya mengungkap bahwa fennel mengandung antioksidan yang bisa membantu mencegah mag.

Tanaman ini juga diketahui bisa meningkatkan kondisi perut dan melegakan konstipasi. Sebuah penelitian yang dilakukan pada 90 orang dewasa menyebut bahwa mengonsumsi teh fennel setiap hari selama 28 hari bisa memperlancar buang air besar.

3. Teh Peppermint

Tanaman ini terbukti efektif untuk mengatasi masalah pencernaan baik pada hewan maupun manusia. Minyak peppermint juga bisa mengatasi masalah perut yang menyebabkan kembung dan sakit perut.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Teh Akar Marshmallow

Akar marshmallow mengandung polysaccharides yang bisa membantu produksi lendir dan sel pada saluran pencernaan. Teh jenis ini juga mengandung antioksidan yang berhubungan dengan rendahnya histamin, senyawa yang dilepaskan selama inflamasi.

5. Teh Akar Angelica

Akar Angelica merupakan tanaman yang memiliki rasa seperti seledri. Penelitian mengungkap bahwa akar ini membantu meningkatkan sel sehat dan aliran darah pada saluran perncernaan yang bisa mencegah masalah pada perut.

6. Teh Dandelion

Dandelion merupakan salah satu tanaman yang bisa ditemui di banyak tempat. Ekstrak dandelion bisa menimbulkan senyawa yang menstimulasi kontraksi otot untuk pencernaan dan meningkatkan aliran makanan dari perut ke usus kecil. Penelitian mengungkap bahwa dandelion bisa mengurangi inflamasi dan memproduksi asam lambung yang menyehatkan pencernaan.

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul <a href="https://www.merdeka.com/sehat/6-jenis-teh-yang-memiliki-manfaat-paling-dahsyat-untuk-pencernaan.html" target="_blank">&quot;6 Jenis Teh yang Memiliki Manfaat Paling Dahsyat untuk Pencernaan&quot;</a>

Teh merupakan salah satu minuman dengan jenis yang sangat sangat beragam. Hampir semua kebudayaan di dunia memiliki jenis tehnya sendiri.Perbedaan jenis...

mau-tahu-teh-yang-memiliki-manfaat-paling-dahsyat-untuk-pencernaan-ini-6-jenis-tehnya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-mau-tahu-teh-yang-memiliki-manfaat-paling-dahsyat-untuk-pencernaan-ini-6-jenis-tehnya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-mau-tahu-teh-yang-memiliki-manfaat-paling-dahsyat-untuk-pencernaan-ini-6-jenis-tehnya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mau-tahu-teh-yang-memiliki-manfaat-paling-dahsyat-untuk-pencernaan-ini-6-jenis-tehnya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mau-tahu-teh-yang-memiliki-manfaat-paling-dahsyat-untuk-pencernaan-ini-6-jenis-tehnya.jpg

image-mau-tahu-teh-yang-memiliki-manfaat-paling-dahsyat-untuk-pencernaan-ini-6-jenis-tehnya.jpg

ilustrasi teh Peppermint ( Photo GettyImages/Telegrah )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-mau-tahu-teh-yang-memiliki-manfaat-paling-dahsyat-untuk-pencernaan-ini-6-jenis-tehnya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mau-tahu-teh-yang-memiliki-manfaat-paling-dahsyat-untuk-pencernaan-ini-6-jenis-tehnya.jpg

Mau Tahu Teh yang Memiliki Manfaat Paling Dahsyat untuk Pencernaan? Ini 6 Jenis Tehnya

Winnetnews.com - &nbsp;Selain air putih, teh telah menjadi minuman wajib bagi banyak orang. Minuman yang tak memandang usia, budaya, atau strata ini begitu mudah didapat dan dinikmati.

Bila Anda termasuk salah satu penggemar teh dan selalu menikmatinya sembari makan, Anda mungkin perlu melanjutkan &#39;tradisi&#39; ini. Namun, pastikan teh yang dikonsumsi adalah teh tanpa gula alias teh tawar.

Mengutip Reader&#39;s Digest, teh tanpa gula kaya akan antioksidan, yang membantu perbaikan sel-sel dalam tubuh serta mengurangi risiko penyakit kritis.

&quot;Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis yang mengandung antioksidan yang dikenal sebagai katekin. Katekin sendiri terbagi atas senyawa Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi peradangan,&quot; kata Anthony Kouri, MD, ahli bedah ortopedi di Toledo, Ohio.

Berikut manfaat luar biasa yang dituang dalam secangkir teh tawar:

- Kulit lebih sehat

Rutin minum teh tawar panas dapat mengurangi risiko kanker kulit. Terutama jenis teh hitam, cukup efektif dalam mencegah karsinoma sel skuamosa atau salah satu jenis kanker kulit, kata Direktur Nutrisi dan Psikiatri Gaya Hidup di Massachusetts General Hospital and Faculty at Harvard Medical School.

- Gigi lebih kuat

Menurut penelitian dalam Journal of Oral and Maxillofacial Pathology, teh memiliki efek antibakteri yang dapat mengurangi bakteri pembentuk rongga di mulut. Sehingga, minum teh tawar setiap hari bisa membuat gigi berlubang tidak semakin parah.

- Kurangi risiko diabetes

Menyeduh teh dan meminumnya setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 dengan membantu mengendalikan gula darah setelah makan. Manfaat ini akan lebih terasa bila Anda memilih jenis teh hitam usai mengonsumsi makanan yang mengandung sukrosa, ungkap sebuah penelitian di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition.

- Meningkatkan pembakaran lemak

Kandungan kafein dalam teh membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak hingga 100 kalori per hari. Khasiat ini akan terasa bila Anda mengonsumsi teh hijau tawar yang dikonsumsi hangat karena mengandung sekitar 40 miligram kafein per cangkir.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

- Membuat tidur malam lebih lelap

Menurut sebuah penelitian di Integrative Medicine Research, minum teh dapat membantu meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan insomnia ringan hingga sedang. 

- Menjaga kesehatan jantung

Kandungan katekin dalam teh dapat mengurangi peradangan sehingga menghambat pembentukan plak di arteri vital. Selain itu, khasiat antiinflamasi teh dapat membuat pembuluh darah rileks dan jernih, sehingga mengurangi tekanan pada jantung.

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul <a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190812133543-255-420533/6-khasiat-manis-minum-teh-tawar-setiap-hari">&quot;</a><a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190812133543-255-420533/6-khasiat-manis-minum-teh-tawar-setiap-hari">6 Khasiat &#39;Manis&#39; Minum Teh Tawar Setiap Hari&quot;</a>

Selain air putih, teh telah menjadi minuman wajib bagi banyak orang. Minuman yang tak memandang usia, budaya, atau strata ini begitu mudah didapat dan di...

catat-nih-minum-teh-tawar-setiap-hari-banyak-khasiatnya-loh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-catat-nih-minum-teh-tawar-setiap-hari-banyak-khasiatnya-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-catat-nih-minum-teh-tawar-setiap-hari-banyak-khasiatnya-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-catat-nih-minum-teh-tawar-setiap-hari-banyak-khasiatnya-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-catat-nih-minum-teh-tawar-setiap-hari-banyak-khasiatnya-loh.jpg

image-catat-nih-minum-teh-tawar-setiap-hari-banyak-khasiatnya-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-catat-nih-minum-teh-tawar-setiap-hari-banyak-khasiatnya-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-catat-nih-minum-teh-tawar-setiap-hari-banyak-khasiatnya-loh.jpg

Catat Nih! Minum Teh Tawar Setiap Hari Banyak Khasiatnya Loh

Winnetnews.com - Selama &nbsp;ini mungkin beberapa orang sudah mati-matian untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Bentuk badan yang kurang sering menjadi beban banyak orang, sudah melakukan berbagai diet dan cara namun tetap tak berhasil.
Salah satu penyebabnya bisa jadi karena gaya hidup yang kurang sehat. Dikutip dari The Sun, ternyata ada cara mudah untuk menurunkan berat badan. Meminum teh mungkin menjadi cara mudahnya. Jenis teh yang diminum bukanlah berkafein tinggi melainkan teh herbal. Teh jenis ini dapat memuaskan hasrat manis, menenangkan pikiran, dan mempersiapkan tubuh untuk istirahat.

<h3>1. Teh Pu-Er</h3>

<img alt="" height="360" src="/uploads/images/cindy-1560917438.png" width="640" />

Teh fermentasi yang diproduksi dari Yunnan China &nbsp;melibatkan fermentasi mikroba dan oksidasi daun teh sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Menurut studi tahun 2016 menemukan efek pembakaran lemak dari minum teh Pu-Er setiap hari membantu 59 orang yang kelebihan berat badan atau obesitas untuk mengurangi indeks massa tubuh dalam waktu empat minggu. Mengkonsumsi teh ini dapat mengurangi lemak di kaki, perut dan meredakan nafsu makan. 

<h3>2. Teh Rooibos</h3>

<img alt="" height="360" src="/uploads/images/cindy-1560917467.jpg" width="640" />

Teh ini berasal dari Afrika Selatan yang terbuat dari daun teh fermentasi semak Aspalathus linearis. Rasanya manis yang bersumber dari bahan kimia di dalam tanaman. Bahan kimia tersebut diklaim dapat memerangi obesitas. Sebuah studi tahun 2014 menemukan teh ini dapat mempercepat penurunan berat badan dengan meningkatkan kadar leptin.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>3. Teh peppermint</h3>

<img alt="" height="525" src="/uploads/images/cindy-1560917504.jpg" width="700" />

Selain menurunkan berat badan teh ini juga bisa meredakan sakit kepala. Untuk mengatasinya, cobalah konsumsi teh peppermint yang dikatakan dapat membangkitkan indera dengan berbagai cara. Peppermint meredakan sakit kepala karena tegang dan sinus tersumbat, meningkatkan energi, dan meningkatkan kualitas tidur.

<h3>4. Teh kayu manis</h3>

<img alt="" height="383" src="/uploads/images/cindy-1560917544.jpg" width="680" />

Kayu manis ternyata mempunyai banyak manfaat kesehatan. Kayu manis juga diklaim meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah yang merupakan faktor penting untuk menurunkan berat badan. Selain itu, kayu manis dapat meningkatkan metabolisme karena tubuh menggunakan lebih banyak energi untuk memprosesnya.

<h3>5. Teh chamomile</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/cindy-1560917578.jpg" width="700" />

Chamomile memiliki kandungan yang dapat menenangkan. Jaman dahulu, orang-orang romawi menggunakan ramuan itu sebagai pembalut luka untuk membantu sembuh lebih cepat. Saat ini, chamomile dikenal untuk membantu meredakan kejang otot, kram perut, dan gangguan pencernaan bahkan penurunan berat badan.

Selama  ini mungkin beberapa orang sudah mati-matian untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Bentuk badan yang kurang sering menjadi beban banyak orang,...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-mau-kurus-coba-minum-5-jenis-teh-ini.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-mau-kurus-coba-minum-5-jenis-teh-ini.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mau-kurus-coba-minum-5-jenis-teh-ini.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mau-kurus-coba-minum-5-jenis-teh-ini.jpg

image-mau-kurus-coba-minum-5-jenis-teh-ini.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-mau-kurus-coba-minum-5-jenis-teh-ini.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mau-kurus-coba-minum-5-jenis-teh-ini.jpg

Mau Kurus? Coba Minum 5 Jenis Teh Ini

Winnetnews.com - Bukan hanya pilihan makanan yang perlu diperhatikan saat sahur, tetapi juga minuman. Pakar kesehatan asal Swiss, Dr U Barsilus, memeringatkan agar mengurangi asupan teh saat sahur.

Seperti dikutip dari laman Arab News, ia mengatakan bahwa teh bersifat diurektika, sehingga akan membuat orang lebih sering buang air kecil. &quot;Ini tidak menguntungkan karena garam dan mineral yang dibutuhkan tubuh saat puasa ikut terbuang, padahal selama puasa tak ada cairan yang masuk,&quot; ujarnya.

Tapi, bukan berarti ia melarang konsumsi teh hangat saat puasa. Hanya, jangan terlalu banyak. Kepekatan teh juga hendaknya diperhatikan. Lebih baik perbanyak konsumsi air putih demi kondisi prima selama Ramadan.

Selain teh, ia juga menyarankan mereka yang berpuasa untuk menghindari makanan berlemak, gorengan, serta makanan mengandung terlalu banyak gula. Porsi makan saat sahur juga menjadi perhatiannya. &quot;Terlalu banyak makan saat sahur sebaiknya dihindari,&quot; katanya.

Ia menyarankan konsumsi karbohidrat kompleks saat sahur. Karbohidrat kompleks sangat membantu menjaga kebutuhan energi selama puasa, karena sifatnya lebih lambat dipecah menjadi gula darah. Menu karbohidrat ideal sahur antara lain nasi merah, oatmeal, roti gandum, ubi, jagung, atau singkong.

Selama periode berbuka menuju sahur, perbanyak minum air putih dan jus buah. Dan, jangan lupakan sayur dan buah untuk memaksimalkan proses detoksifikasi. Sebab, puasa justru memberi kesempatan tubuh mengeluarkan racun melalui aliran darah, pori dan organ pembuangan lain.

&nbsp;

&nbsp;

Penulis : Oky Alexander Weni 
Editor : Baiq Fevy Shofya Wahyulana

Bukan hanya pilihan makanan yang perlu diperhatikan saat sahur, tetapi juga minuman. Pakar kesehatan asal Swiss, Dr U Barsilus, memeringatkan agar mengurangi as...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-jauhi-kebiasaan-ini-saat-sahur.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-jauhi-kebiasaan-ini-saat-sahur.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-jauhi-kebiasaan-ini-saat-sahur.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-jauhi-kebiasaan-ini-saat-sahur.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-jauhi-kebiasaan-ini-saat-sahur.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-jauhi-kebiasaan-ini-saat-sahur.jpg

Jauhi Kebiasaan Ini Saat Sahur

Winnetnews.com -&nbsp;Teh atau es teh adalah salah satu minuman favorit masyarakat. Minuman itu juga salah satu yang sangat disukai untuk menemani buka puasa.

Tidak jarang minuman segar itu dipesan untuk menemani makan besar kita. Makan besar atau berat biasanya berupa makanan utama kita yang terdiri atas nasi, sayur, dan lauk-pauknya.

Sayang, ternyata kebiasaan itu kurang tepat. 
 
Dokter spesialis anak, Yoga Devaira, mengatakan sebaiknya ubah kebiasaan minum teh saat makan berat.

&quot;Daripada minum teh, sebaiknya minum air putih saja,&quot; katanya dalam acara &quot;Seminar Kesehatan dan Gizi Remaja: Menuju Generasi Tinggi, Cerdas, dan Berprestasi&quot; di Kementerian Kesehatan, Jakarta, Selasa, 15 Mei 2018.

Yoga mengatakan teh mengandung fitat ( phytate ). Zat itu dapat mengganggu penyerapan mineral, seperti kalsium dan zat besi. Dalam makanan, kata dia, terdapat kalsium dan zat besi yang diharapkan bisa terserap tubuh.

&quot;Tapi, bukannya mineral dan zat besi itu terserap, justru diikat sama zat fitat pada teh ini. Setelah diikat, mineral dan zat besi bukannya terserap, namun ikut ke saluran pencernaan, seperti lambung, dan akhirnya terbuang lagi dari tubuh,&quot; ujarnya. 
 
Zat fitat sebenarnya tidak hanya berada dalam teh, tapi juga pada kopi. Namun kebanyakan anak dan remaja lebih memilih teh daripada kopi sebagai teman makan.

&quot;Padahal anak remaja sangat membutuhkan asupan zat besi dan kalsium untuk pertumbuhannya,&quot; ucap Yoga.

&quot;Saat makan bayam beranggapan zat besi di dalamnya bisa diserap tubuh. Namun, karena minum teh, ya, cuma lewat saja. Zat besi tersebut tidak masuk ke dalam tubuh,&quot; tuturnya. 
 
Bila Anda sangat menyukai teh, ada baiknya minuman itu dikonsumsi dua jam sesudah makan. Pada saat itu, proses penyerapan makan sudah selesai&nbsp;

&quot;Dan ingat, ya, minum teh sebaiknya tanpa gula untuk mendapatkan manfaat baik dari teh ,&quot; kata Yoga.

&nbsp;

&nbsp;

Penulis : Oky Alexander Weni 
Editor : Baiq Fevy Shofya Wahyulana

Teh atau es teh adalah salah satu minuman favorit masyarakat. Minuman itu juga salah satu yang sangat disukai untuk menemani buka puasa.Tidak jarang minuman seg...

harus-tau-ternyata-minum-teh-sambil-makan-nasi-dan-lauk-sangat-tidak-baik-lho

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-harus-tau-ternyata-minum-teh-sambil-makan-nasi-dan-lauk-sangat-tidak-baik-lho.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-harus-tau-ternyata-minum-teh-sambil-makan-nasi-dan-lauk-sangat-tidak-baik-lho.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-harus-tau-ternyata-minum-teh-sambil-makan-nasi-dan-lauk-sangat-tidak-baik-lho.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-harus-tau-ternyata-minum-teh-sambil-makan-nasi-dan-lauk-sangat-tidak-baik-lho.jpg

image-harus-tau-ternyata-minum-teh-sambil-makan-nasi-dan-lauk-sangat-tidak-baik-lho.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-harus-tau-ternyata-minum-teh-sambil-makan-nasi-dan-lauk-sangat-tidak-baik-lho.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-harus-tau-ternyata-minum-teh-sambil-makan-nasi-dan-lauk-sangat-tidak-baik-lho.jpg

Harus Tau! Ternyata Minum Teh Sambil Makan Nasi dan Lauk Sangat Tidak Baik Lho

Winnetnews.com - &nbsp;Minum kopi atau teh di pagi hari tak akan lengkap jika tidak ada gula yang dicampur pada kedua minuman tersebut. Rasa manis yang muncul dari teh dan kopi tersebut seakan memberi rasa nyaman yang sangat familiar dengan lidah kita.
Sebuah penelitian di Inggris mengungkap bahwa walau tanpa gula, sebuah teh tak akan kekurangan rasa lezatnya. Hal ini dilakukan dengan cara mengurangi jumlah gula tersebut secara bertahap melalui penelitian.

Seperti dikutip dari situs Merdeka dari laman Her, dikutip Sabtu (11/5/2019), berdasar penelitian tersebut diketahui bahwa orang-orang yang mengurangi konsumsi gula secara bertahap mengatakan bahwa teh mereka masih lezat untuk diminum. Cara ini juga bisa kita terapkan untuk kurangi konsumsi gula pada teh dan kopi.

Peneliti dari University of Leeds dan University College London mengobservasi sebanyak 64 pria yang sebelumnya minum teh menggunakan gula. Eksperimen ini dilakukan selama sebulan.

Selama sebulan, porsi gula pada teh sejumlah partisipan ini dikurangi sedikit demi sedikit. Terdapat kelompok kedua yang sedari awal yang diminta untuk berhenti menggunakan gula sama sekali ketika minum teh. Selain kelompok yang mengalami eksperimen, terdapat juga kelompok kontrol yang tetap minum teh dengan gula seperti biasa.

Setelah sebulan, diketahui bahwa 46 persen partisipan penelitian tersebut yang konsumsi gulanya dikurangi sedikit demi sedikit ini mulai meninggalkan gula. Sedangkan pada kelompok yang dipaksa meninggalkan gula sama sekali, jumlahnya hanya 36 persen.

Menariknya, sebanyak enam persen dari partisipan pada kelompok kontrol juga menghentikan konsumsi gula pada teh mereka.

&quot;Konsumsi gula berlebih adalah masalah kesehatan masyarakat dan gula pada minuman berkontribusi secara substansial pada konsumsi total,&quot; ungkap penelitian tersebut.

&quot;Mengurangi asupan gula dari minuman dapat membantu mengurangi konsumsi keseluruhan,&quot; ungkapnya.

Konsumsi gula berlebih sendiri dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, jantung koroner, gigi rusak, dan sejumlah masalah lain. Oleh karena itu, upaya pengurangan konsumsi gula ini merupakan suatu hal yang sangat penting dilakukan oleh banyak orang.

&nbsp;

&nbsp;

Penulis : Muchdi 
Editor : Baiq Fevy Shofya Wahyulana

Minum kopi atau teh di pagi hari tak akan lengkap jika tidak ada gula yang dicampur pada kedua minuman tersebut. Rasa manis yang muncul dari teh dan kopi...

begini-nih-cara-untuk-kurangi-konsumsi-gula-dalam-teh-dan-kopi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-begini-nih-cara-untuk-kurangi-konsumsi-gula-dalam-teh-dan-kopi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-begini-nih-cara-untuk-kurangi-konsumsi-gula-dalam-teh-dan-kopi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-begini-nih-cara-untuk-kurangi-konsumsi-gula-dalam-teh-dan-kopi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-begini-nih-cara-untuk-kurangi-konsumsi-gula-dalam-teh-dan-kopi.jpg

image-begini-nih-cara-untuk-kurangi-konsumsi-gula-dalam-teh-dan-kopi.jpg

Ilustrasi minum teh ( Photo Shutterstock )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-begini-nih-cara-untuk-kurangi-konsumsi-gula-dalam-teh-dan-kopi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-begini-nih-cara-untuk-kurangi-konsumsi-gula-dalam-teh-dan-kopi.jpg

TEH

Terlalu Banyak Minum Teh Dapat Memicu Sejumlah Efek Samping Loh

3 Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Obat-obatan

5 Jenis Teh yang Bermanfaat untuk Kecantikan Kulit

Latest News

Pilih Teh atau Kopi?

Berbuka Puasa dengan Minum Teh Hangat atau Air Putih Dulu? Manakah yang Lebih Baik

Wow…5 Makanan Ini Kaya Antioksidan Loh, Cegah Masuknya Penyakit ke Tubuh

Ini Nih 3 Rekomendasi Meditasi Sederhana Sehari-hari

Penelitian: Konsumsi Teh Bisa Turunkan Depresi pada Manula

Ingin Cegah Bertambahnya Berat Badan? Yuk… Minum Kopi dan Teh Secara Teratur

Penelitian: Konsumsi Teh dan Kopi Berlebih Bisa Buat Kafein Masuk ke Dalam Aliran Darah

Wow... 3 Macam Teh Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Loh

Awas! Minum Teh yang Sangat Panas Tingkatkan Risiko Kanker Kerongkongan

Yuk Konsumsi Teh Setiap Hari! Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Otak Loh

Mau Tahu Teh yang Memiliki Manfaat Paling Dahsyat untuk Pencernaan? Ini 6 Jenis Tehnya

Catat Nih! Minum Teh Tawar Setiap Hari Banyak Khasiatnya Loh

Mau Kurus? Coba Minum 5 Jenis Teh Ini

Jauhi Kebiasaan Ini Saat Sahur

Harus Tau! Ternyata Minum Teh Sambil Makan Nasi dan Lauk Sangat Tidak Baik Lho

Begini Nih Cara untuk Kurangi Konsumsi Gula dalam Teh dan Kopi

Mau Tahu? Ini Loh Fakta Unik Menu Sarapan yang Sering Kita Konsumsi

Memutihkan Gigi dengan Teh Susu, Bagaimana Caranya?

Minum Teh Ternyata Berkasiat untuk Redakan Radang Tenggorokan

Suka Minum Menggunakan Tumbler? Ini Cara Mencucinya Agar Selalu Sehat

Suka Minum Teh Tanpa Gula? Ini Nih Manfaat Hebatnya

Begini Efek Terlalu Banyak Minum Teh

Minum Teh Saat Makan Nasi Ternyata berbahaya Lho

Mana yang Lebih Menyehatkan? Teh atau Kopi

Ini Nih Tiga Efek Buruk Kebanyakan Minum Teh

Minum Teh Saat Makan Nasi Ternyata Sangat Berbahaya Lho!

Inilah Efek Dari Minum Teh Setiap Hari

IDN	Total
Cases
Deaths
Recovers