Winnetnews.com - &nbsp;Yoghurt adalah produk fermentasi yang sarat dengan manfaat. Tidak hanya untuk saluran pencernaan, yoghurt juga dituding dapat bantu mengendalikan tekanan darah khususnya pada penderita hipertensi.

Tidak dimungkiri, penderita hipertensi memang mesti mengendalikan tekanan darahnya agar tidak melulu tinggi guna mencegah risiko komplikasi. Beberapa hal yang perlu dilakukan untuk mewujudkan hal tersebut, yaitu menerapkan gaya hidup dan pola makan sehat.

Lantas, bagaimana dengan konsumsi yoghurt untuk hipertensi? Apakah produk fermentasi susu ini bisa bantu menjaga kestabilan tekanan darah?

<h3>Kandungan Gizi pada Yoghurt</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1606351638.jpg" width="700" />

Yoghurt mengandung bakteri baik yang berfungsi sebagai probiotik. Adanya kandungan tersebut membuat yoghurt dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan di atas susu biasa.

Dalam 100 gram yoghurt tanpa rasa (plain), kandungan gizi yang ada di dalamnya adalah sebagai berikut:

<ul>
	<li>Kalori 61</li>
	<li>Air 88 persen</li>
	<li>Protein 3,5 gram</li>
	<li>Karbohidrat 4,7 gram</li>
	<li>Gula 4,7 gram</li>
	<li>Lemak 3,3 gram</li>
</ul>

Selain yang telah disebutkan, yoghurt konvensional yang terbuat dari susu murni juga memiliki kandungan vitamin B12, kalsium, fosfor, dan Riboflavin.

Kandungan gizi yang ada di yoghurt bisa berbeda-beda, tergantung jenis bakteri baik yang digunakan dalam proses fermentasinya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Yoghurt untuk Hipertensi, Benarkah Bermanfaat?</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1606351655.jpg" width="700" />

Menurut dr. Adeline Jaclyn, kandungan kalium tinggi dalam produk susu seperti yoghurt bisa bantu menurunkan tekanan darah dengan merelaksasi otot polos dan melebarkan pembuluh darah.

&quot;Proses fermentasi yoghurt terbentuk isoleucine-proline-proline (IPP) dan valine-proline-proline (VPP). Kedua senyawa tersebut menunjukkan adanya efek antihipertensi dengan menghambat angiotensin-converting enzyme (ACE),&quot; jelas dr. Adeline.

Pendapat dr. Adeline menguatkan penelitian berjudul &quot;Long-Term Yogurt Consumption and Risk of Incident Hypertension in Adults&quot;.&nbsp;

Dalam penelitian tersebut, peserta yang mengonsumsi yoghurt sebanyak 5 porsi dalam seminggu memiliki risiko hipertensi yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang hanya mengonsumsinya 1 porsi dalam sebulan.

Manfaat yoghurt untuk hipertensi bisa dirasakan dengan lebih optimal apabila dikombinasikan dengan kontrol indeks massa tubuh (IMT). Seperti diketahui, berat badan berlebih berhubungan erat dengan tekanan darah tinggi.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara Konsumsi Yoghurt untuk Hipertensi Agar Aman dan Bermanfaat</h3>

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, jika Anda ingin mendapatkan manfaat yoghurt untuk hipertensi. Berdasarkan dr. Adeline, yoghurt yang terbaik untuk kesehatan adalah yang tidak memiliki tambahan gula.&nbsp;

&quot;Pilih juga yang mengandung probiotik. Ikuti ukuran porsi yang disarankan,&quot; saran dr. Adeline.

Salah satu jenis yoghurt yang terkenal adalah Greek Yoghurt. Ini adalah produk susu padat gizi yang mengandung mineral penting untuk bantu mengatur tekanan darah.&nbsp;

Namun, jika Anda punya alergi terhadap produk susu, sebaiknya hindari konsumsi yoghurt sebelum berkonsultasi lebih lanjut kepada dokter. Sejatinya, yoghurt adalah produk olahan susu. Jika Anda punya alergi susu, mengonsumsi yoghurt malah bisa merugikan.

Kini Anda sudah tahu manfaat yoghurt untuk menurunkan darah tinggi, bukan? Jadi, tak perlu sungkan jika ingin mengonsumsinya secara rutin dan teratur. Jangan lupa kombinasikan dengan penerapan gaya hidup dan pola makan sehat, agar manfaatnya dirasakan lebih optimal.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di klikdokter.com dengan judul &quot;<a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3645797/manfaat-yoghurt-untuk-penderita-hipertensi" target="_blank">Manfaat Yoghurt untuk Penderita Hipertensi</a>&quot; 
&nbsp;

Yoghurt adalah produk fermentasi yang sarat dengan manfaat. Tidak hanya untuk saluran pencernaan, yoghurt juga dituding dapat bantu mengendalikan tekanan...

benarkah-yoghurt-bisa-membantu-mengendalikan-tekanan-darah

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-benarkah-yoghurt-bisa-membantu-mengendalikan-tekanan-darah-1606351702.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-benarkah-yoghurt-bisa-membantu-mengendalikan-tekanan-darah-1606351702.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-benarkah-yoghurt-bisa-membantu-mengendalikan-tekanan-darah-1606351702.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-benarkah-yoghurt-bisa-membantu-mengendalikan-tekanan-darah-1606351702.jpg

image-benarkah-yoghurt-bisa-membantu-mengendalikan-tekanan-darah-1606351702.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-benarkah-yoghurt-bisa-membantu-mengendalikan-tekanan-darah-1606351702.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-benarkah-yoghurt-bisa-membantu-mengendalikan-tekanan-darah-1606351702.jpg

Benarkah Yoghurt Bisa Membantu Mengendalikan Tekanan Darah?

Winnetnews.com - &nbsp;Terkena sakit radang tenggorokan bisa bikin penderitanya tersiksa. Tidak enak makan, tidak enak minum, tubuh pun menjadi lemas karena kurang asupan dan cairan. Meski demikian, jangan pasrah dan tetaplah berusaha untuk makan dan minum. Nah, katanya konsumsi yoghurt dianjurkan, yang katanya berkhasiat untuk mengobati radang tenggorokan. Benar atau tidak, ya?
Hampir semua orang pernah mengalami radang tenggorokan. Selain merasa nyeri, radang tenggorokan umumnya diawali dengan rasa tidak nyaman, pegal, dan linu di seluruh tubuh. Terkadang gejala juga disertai demam, sehingga aktivitas pun mau tak mau jadi terganggu.

Penyebab radang tenggorokan adalah virus. Namun, infeksi bakteri juga dapat menyebabkan radang tenggorokan.

Bila disebabkan oleh bakteri, radang tenggorokan bisa ditandai dengan batuk berdahak, dengan lendir berwarna kekuningan. Infeksi virus dapat juga bisa menyerang bersamaan dengan bakteri.

Terdapat berbagai cara untuk meredakan keluhan radang tenggorokan. Mulai dari cara alami seperti madu atau jahe, hingga konsumsi obat-obatan dokter. Nah, jika Anda lebih senang dengan pengobatan alami, Anda bisa mengonsumsi yoghurt saat radang tenggorokan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Probiotik, jagoan dalam yoghurt</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1598796875.jpg" width="700" />

Yoghurt termasuk golongan probiotik. Probiotik merupakan bakteri baik yang memberikan manfaat kesehatan bagi manusia. Lengkapnya, probiotik adalah bakteri baik di dalam usus yang akan menghasilkan antibiotik, yang membantu kebutuhan usus dalam proses metabolisme, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Supaya dapat bekerja dengan baik, probiotik harus diberi &lsquo;makanan&rsquo; yang sesuai, yaitu berupa serat. Nantinya, probotik akan menghasilkan short-chain fatty acids (SCFAs), yakni hasil akhir fermentasi probiotik terhadap serat. SCFAs ini berperan penting untuk kesehatan usus Anda.

Bakteri baik yang termasuk dalam probiotik contohnya adalah Bifidobacterium dan laktobasilus. Tidak hanya untuk kesehatan usus, konsumsi probiotik juga dapat menurunkan risiko penyakit diabetes, penyakit jantung dan pembuluh darah, dan penyakit ginjal.

Konsumsi probiotik yang terkandung di dalam yoghurt juga akan meningkatkan struktur kekebalan tubuh manusia. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa konsumsi yoghurt selama empat minggu akan meningkatkan bakteri baik laktobasilus dan Bifidobacterium, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Lantas, bagaimana peran probiotik untuk memerangi radang tenggorokan?

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Khasiat yoghurt untuk mengobati radang tenggorokan</h3>

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1598796892.jpg" width="700" />

Radang tenggorokan adalah penyakit yang umum terjadi baik pada orang dewasa maupun anak-anak. Penularannya tergolong sangat mudah, yaitu melalui droplet yang tersebar di udara. Oleh sebab itu, penggunaan masker ketika terkena radang tenggorokan sangat penting untuk mencegah penularan.

Radang tenggorokan merupakan gejala tidak nyaman di tenggorokan yang disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus. Infeksi dapat terjadi ketika sistem kekebalan tubuh manusia &lsquo;kalah&rsquo; melawan infeksi kuman penyebab penyakit.

Gejalanya biasanya berupa nyeri saat menelan hingga gangguan pada suara. Proses penyembuhan penyakit ini bergantung pada kuman penyebabnya, biasanya memakan waktu sekitar 5-14 hari.

Beberapa sumber mengatakan bahwa peran probiotik sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia, agar tidak kalah melawan kuman penyakit. Inilah yang ditawarkan yoghurt kepada para penderita radang tenggorokan.

Hal unik lainnya dari probiotik adalah, setiap jenis bakteri baik akan memiliki fungsi yang berbeda. Misalnya Bifidobacterium dan laktobasilus untuk kesehatan usus. Ada pula jenis lainnya yang bisa membantu meredakan radang tenggorokan, yaitu Streptococcus Salivarius K12.

Bakteri ini juga bakteri baik yang target kerjanya adalah rongga mulut. Konsumsi bakteri baik ini diharapkan akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan akhirnya dapat menurunkan bakteri jahat yang menyebabkan radang tenggorokan.

Sayangnya pada beberapa penelitian, pemberian probiotik jenis Streptococcus Salivarius K12 hasilnya belum seragam. Ada yang terbukti memberikan efek baik, tetapi ada pula yang tidak memberikan efek yang signifikan.

Jadi, benar bahwa yoghurt dapat berkhasiat jika dikonsumsi saat sedang terkena tenggorokan. Tak cuma karena kandungan laktobasilus dan Bifidobacterium baik untuk kesehatan, terutama meningkatkan kesehatan saluran cerna dan menurunkan risiko penyakit metabolik seperti jantung dan diabetes.

Meski peran priobiotik dalam yoghurt terhadap radang tenggorokan belum benar-benar terbukti secara klinis, tetapi manfaatnya dalam hal meningkatkan daya tahan tubuh bisa Anda manfaatkan agar tubuh tak kalah dari kuman penyakit.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di klikdokter.com dengan judul &quot;<a href="https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3626077/khasiat-makan-yoghurt-saat-kena-radang-tenggorokan" target="_blank">Khasiat Makan Yoghurt Saat Kena Radang Tenggorokan</a>&quot;

Terkena sakit radang tenggorokan bisa bikin penderitanya tersiksa. Tidak enak makan, tidak enak minum, tubuh pun menjadi lemas karena kurang asupan dan c...

benarkah-yoghurt-juga-bisa-atasi-radang-tenggorokan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-benarkah-yoghurt-juga-bisa-atasi-radang-tenggorokan-1598796961.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-benarkah-yoghurt-juga-bisa-atasi-radang-tenggorokan-1598796961.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-benarkah-yoghurt-juga-bisa-atasi-radang-tenggorokan-1598796961.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-benarkah-yoghurt-juga-bisa-atasi-radang-tenggorokan-1598796961.jpg

image-benarkah-yoghurt-juga-bisa-atasi-radang-tenggorokan-1598796961.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-benarkah-yoghurt-juga-bisa-atasi-radang-tenggorokan-1598796961.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-benarkah-yoghurt-juga-bisa-atasi-radang-tenggorokan-1598796961.jpg

Benarkah Yoghurt Juga Bisa Atasi Radang Tenggorokan?

Winnetnews.com - &nbsp;Sejumlah makanan ini tentu sangat dekat dengan meja makan saat sarapan. Makanan ini dianggap bisa memberikan manfaat luar biasa bagi Anda guna menjalankan aktivitas.

Namun siapa sangka, makanan yang begitu dekat dengan Anda sewaktu sarapan ini punya efek yang tak baik bagi tubuh.

Mulai dari kerusakan jantung, penimbunan lemak jenuh hingga membuat Anda kelaparan berkali lipat di waktu siang.

Seperti dikutip dari laman Brightside.me, berikut 5 makanan sarapan yang bisa merugikan Anda:

1. Roti Bakar Mentega

Tidak seperti apa yang dipikirkan kebanyakan orang, sarapan tidak harus berupa makanan tanpa lemak. Caranya adalah menemukan jenis lemak yang tepat untuk dimakan di pagi hari.

Mentega memang mengandung lemak yang membantu Anda memproses vitamin tetapi juga mengandung banyak lemak jenuh yang dapat menyebabkan kerusakan pada jantung Anda serta penambahan berat badan.

2. Sereal

Sarapan sereal adalah cara klasik dilakukan banyak orang. Meskipun sangat praktis, sereal sarapan paling populer memang mengandung sejumlah besar gula yang nantinya bisa menjadi lemak perut.

Studi ini juga menunjukkan sereal terkait dengan konsumsi kalori yang lebih tinggi.

Sebagai gantinya: Konsumsilah oatmeal buatan rumah yang bebas gula dan mengandung serat yang sehat dan hampir tidak mengandung gula.

3. Panekuk dan Wafel

Meskipun mudah dibawa saat terburu-buru, sebagian besar panekuk beku, wafel, dan kue kering mengandung karbohidrat olahan.

Ini tidak selalu buruk, tergantung pada diet Anda, tetapi karbohidrat olahan dapat membuat Anda merasa lebih lapar di siang hari.

Mereka juga mengandung sedikit atau tanpa serat dan banyak lemak trans yang berbahaya bagi kesehatan Anda.

4. Yoghurt

Yoghurt tanpa lemak telah menjadi alternatif yang tersedia secara luas untuk sarapan. Sayangnya, sering mengandung banyak gula.

Penelitian juga menunjukkan yoghurt penuh lemak sebenarnya membantu menurunkan berat badan. Konsumsi protein di pagi hari dapat membantu Anda merasa kurang lapar di siang hari.

5. Jus Buah

Kebanyakan jus buah mengandung gula setara dengan soda. Menurut penelitian, menjadikannya sebagai salah satu pilihan adalah hal buruk untuk sarapan.

Sebagai gantinya: Makanlah buah biasa. Ini cara yang bagus untuk mengaktifkan sistem pencernaan Anda di pagi hari dan menyiapkannya untuk asupan kalori yang lebih tinggi di waktu makan selanjutnya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Liputan6.com dengan judul &quot;<a href="https://www.liputan6.com/global/read/4198448/5-makanan-ini-tak-baik-bagi-tubuh-jika-dikonsumsi-sebelum-jam-10-pagi" target="_blank">5 Makanan Ini Tak Baik Bagi Tubuh Jika Dikonsumsi Sebelum Jam 10 Pagi</a>&quot;

Sejumlah makanan ini tentu sangat dekat dengan meja makan saat sarapan. Makanan ini dianggap bisa memberikan manfaat luar biasa bagi Anda guna menjalanka...

catat-nih-5-makanan-yang-tak-baik-bagi-tubuh-jika-dikonsumsi-sebelum-jam-10-pagi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-catat-nih-5-makanan-yang-tak-baik-bagi-tubuh-jika-dikonsumsi-sebelum-jam-10-pagi-1586083240.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-catat-nih-5-makanan-yang-tak-baik-bagi-tubuh-jika-dikonsumsi-sebelum-jam-10-pagi-1586083240.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-catat-nih-5-makanan-yang-tak-baik-bagi-tubuh-jika-dikonsumsi-sebelum-jam-10-pagi-1586083240.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-catat-nih-5-makanan-yang-tak-baik-bagi-tubuh-jika-dikonsumsi-sebelum-jam-10-pagi-1586083240.jpg

image-catat-nih-5-makanan-yang-tak-baik-bagi-tubuh-jika-dikonsumsi-sebelum-jam-10-pagi-1586083240.jpg

Ilustrasi roti bakar ( Photo shutterstock )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-catat-nih-5-makanan-yang-tak-baik-bagi-tubuh-jika-dikonsumsi-sebelum-jam-10-pagi-1586083240.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-catat-nih-5-makanan-yang-tak-baik-bagi-tubuh-jika-dikonsumsi-sebelum-jam-10-pagi-1586083240.jpg

Catat Nih, 5 Makanan yang Tak Baik Bagi Tubuh Jika Dikonsumsi Sebelum Jam 10 Pagi

Winnetnews.com - &nbsp;Susu dan yoghurt dikenal luas sebagai minuman yang baik bagi kesehatan. Susu sering dianggap sebagai pelengkap nutrisi saat sarapan. Sementara itu, yoghurt seringkali dianggap sebagai makanan yang cocok untuk program diet. Hanya saja, karena sama-sama berasal dari produk susu, manakah yang lebih sehat di antara keduanya?
<h3>Membandingkan Nutrisi Susu dengan Yoghurt</h3>

Susu adalah hasil dari perahan hewan ternak seperti sapi, kambing, atau domba. Hanya saja, kini kita juga bisa menemukan susu dari bahan nabati seperti almond atau kedelai. Sementara itu, yoghurt adalah produk yang dibuat dari proses fermentasi susu. Proses ini melibatkan bakteri baik.

Di dalam susu sapi segar tanpa tambahan gula bisa ditemukan kandungan nutrisi sehat seperti protein, lemak, fosfor, kalsium, zat besi, kalium, natrium, dan berbagai macam vitamin. Tak hanya baik bagi kesehatan tulang dan menambah energi, berbagai nutrisi ini bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh secara keseluruhan.

Sementara itu, kandungan nutrisi di dalam yoghurt sebenarnya juga tidak begitu berbeda dibandingkan dengan susu. Hanya saja, di dalam yoghurt terdapat kandungan probiotik atau yang lebih kita kenal sebagai bakteri baik. Keberadaan bakteri ini bisa mendukung fungsi pencernaan sekaligus meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Mana yang Lebih Sehat di Antara Susu dan Yoghurt?</h3>

Jika kita melihat dari kandungan nutrisinya, kedua bahan makanan ini sama-sama baik bagi kesehatan. Bahkan, jika kita mengonsumsi keduanya seperti minum susu saat sarapan dan ngemil yoghurt di pagi hari, manfaatnya bagi kesehatan tentu akan sangat baik.

Hanya saja, kita juga harus memperhatikan kandungan kalori dari minuman ini mengingat asalnya adalah dari hewani. Selain itu, susu juga biasanya tinggi kandungan lemak jenuh yang memang sebaiknya tidak dikonsumsi dengan berlebihan.

Bagi orang dewasa, konsumsi susu biasanya dibatasi maksimal sekitar 3 gelas saja. Sementara itu, yoghurt bisa dikonsumsi sekitar 3 cangkir atau 750 gram. Khusus untuk anak-anak, konsumsi susu dan yoghurt bisa dikurangi.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Memilih Susu dan Yoghurt Terbaik bagi Kesehatan</h3>

Jika kita ingin menurunkan berat badan, pakar kesehatan menyarankan kita untuk mengonsumsi susu rendah lemak atau yang kita sebut sebagai susu skim. Hanya saja kita sebaiknya memilih susu pasteurisasi karna susu ini sudah melewati proses pembersihan bakteri sehingga susu ini bisa dipastikan aman untuk dikonsumsi.

Sementara itu, jika kita ingin membeli yoghurt, pastikan untuk mengecek tekstur, rasa, jenis, hingga kemasan dari yoghurt tersebut. Biasanya, pakar kesehatan lebih menyarankan greek yoghurt yang lebih sehat.

Selain itu, kita sebaiknya memilih yoghurt berjenis plain, bukannya yang diberi tambahan rasa karna biasanya tinggi kandungan gula. Plain yoghurt bisa diberi buah-buahan jika kita ingin menambahkan variasi rasa.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Susu dan Yoghurt yang Cocok bagi Penderita Intoleransi Laktosa</h3>

Sebagaimana kita ketahui, pengidap intoleransi laktosa kesulitan untuk mencerna kandungan di dalam susu. Jika sembarangan minum susu atau produk turunannya, bisa jadi akan menyebabkan gejala seperti kembung, mual, dan diare. Melihat fakta ini, biasanya pakar kesehatan menyarankan pengidap masalah kesehatan ini untuk tidak meminum susu sapi, namun menggantinya dengan susu almond atau susu kedelai.

Lantas, bagaimana dengan yoghurt? Pakar kesehatan menyebut yoghurt cenderung tidak memiliki kandungan laktosa tinggi sehingga lebih aman untuk dikonsumsi siapa saja. Hanya saja, jika dikonsumsi dengan berlebihan, bisa jadi akan tetap menyebabkan gejala intoleransi laktosa.

Kita juga bisa memilih yoghurt dari bahan nabati seperti almond demi mencegah gejala dari masalah kesehatan ini.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/lebih-sehat-mana-susu-atau-yoghurt/" target="_blank">Lebih Sehat Mana, Susu atau Yoghurt?</a>&quot; 
&nbsp;

Susu dan yoghurt dikenal luas sebagai minuman yang baik bagi kesehatan. Susu sering dianggap sebagai pelengkap nutrisi saat sarapan. Sementara itu, yoghu...

susu-dan-yoghurt-mana-yang-lebih-banyak-nutrisinya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-susu-dan-yoghurt-mana-yang-lebih-banyak-nutrisinya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-susu-dan-yoghurt-mana-yang-lebih-banyak-nutrisinya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-susu-dan-yoghurt-mana-yang-lebih-banyak-nutrisinya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-susu-dan-yoghurt-mana-yang-lebih-banyak-nutrisinya.jpg

image-susu-dan-yoghurt-mana-yang-lebih-banyak-nutrisinya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-susu-dan-yoghurt-mana-yang-lebih-banyak-nutrisinya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-susu-dan-yoghurt-mana-yang-lebih-banyak-nutrisinya.jpg

Susu dan Yoghurt, Mana yang Lebih Banyak Nutrisinya?

Winnetnews.com - Yoghurt dikenal luas sebagai salah satu makanan yang cocok bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Hanya saja, penelitian terbaru justru menunjukkan tentang manfaat lain yang disediakan oleh yoghurt, yakni bisa membantu menurunkan risiko kanker paru.
<h3>Yoghurt Menurunkan Risiko Kanker Paru</h3>

Tak hanya tinggi kandungan protein, kalsium, dan bakeri baik, dalam realitanya, sebuah penelitian yang dilakukan di Vanderbilt University Medical Center yang ada di kota Nashville, Tennessee, Amerika Serikat menghasilkan fakta bahwa rutin mengonsumsinya bisa menurunkan risiko kanker paru hingga 20 persen. Jika konsumsi yoghurt dikombinasikan dengan makanan tinggi serat, risiko ini bahkan bisa diturunkan sampai lebih dari 30 persen!

Probiotik yang ada di dalam yoghurt tak hanya akan mendukung fungsi pencernaan. Dalam realitanya, kandungan ini memiliki sifat anti peradangan dan mampu melawan perkembangan sel-sel kanker.

Dalam penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam jurnal berjudul JAMA Oncology ini, para peneliti mengecek 10 penelitian sebelumnya dilakukan di Amerika, Eropa, serta Asia. Total, 1,44 juta data partisipan dilibatkan dalam penelitian ini.

Data ini dikumpulkan dan dicek untuk mengetahui seberapa banyak asupan serat dan yoghurt yang dikonsumsi para partisipan. Para peneliti juga mengecek seberapa banyak orang yang mengidap kanker paru. Hasilnya adalah, rutin makan yoghurt satu cangkir saja setiap hari sudah bisa menurunkan risiko kanker paru hingga 19 persen.

Sementara itu, jika kita rutin mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran, buah-buahan, gandum, dan sejenisnya bisa membantu menurunkan risiko kanker paru hingga 15 persen. Jika kita mengombinasikan yoghurt dengan makanan berserat tinggi, risiko ini bisa ditekan hingga 33 persen!

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Berbagai Manfaat Yoghurt Lainnya yang Tidak Kita Duga</h3>

Pakar kesehatan menyebut ada banyak sekali manfaat kesehatan dari yoghurt yang bisa didapatkan jika kita mengonsumsinya setiap hari.

Berikut adalah manfaat-manfaat kesehatan tersebut.

<h3>1. Bisa Membantu Menurunkan Tekanan Darah</h3>

Pakar kesehatan menyebut kebiasaan mengonsumsi yoghurt hingga dua atau tiga porsi setiap hari sudah cukup untuk menurunkan tekanan darah 50 persen lebih rendah jika dibandingkan dengan orang yang sama sekali tidak pernah mengonsumsinya. Hal ini disebabkan oleh adanya kandungan kalium yang tinggi di dalamnya. Kalium inilah yang bisa membantu mengendalikan tekanan darah.

<h3>2. Baik bagi saluran Pencernaan</h3>

Kandungan probiotik di dalam yoghurt akan mengembalikan keseimbangan bakteri baik di dalam usus. Hal ini akan berimbas pada tubuh yang menyerap makanan dengan lebih baik, mencegah datangnya gangguan pencernaan, sekaligus membuat sistem kekebalan tubuh meningkat.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>3. Baik bagi Kesehatan Tulang</h3>

Kandungan kalsium di dalam yoghurt sangatlah tinggi. Hal ini berarti rutin mengonsumsinya bisa membantu mencegah masalah pada tulang dan gigi. Sebagai contoh, risiko terkena osteoporosis bisa diturunkan dengan signifikan.

Penelitian yang dilakukan di Marmara University juga menghasilkan fakta bahwa rutin makan yoghurt bisa mencegah terkikisnya email gigi.

<h3>4. Menurunkan Risiko Obesitas</h3>

Sebagaimana disebutkan sebelumnya, yoghurt dikenal luas sebagai makanan yang sering dikonsumsi oleh mereka yang menjalani program diet. Dalam realitanya, yoghurt memang bisa membantu menurunkan berat badan dan mecegah obesitas. Hal ini disebabkan oleh kandungan probiotik, kalsium, serta protein di dalamnya yang akan mempengaruhi keseimbangan hormon yang mengendalikan rasa kenyang dan lapar.

<h3>5. Cocok Dikonsumsi Saat Tubuh Lelah</h3>

Jika tubuh terasa lelah karena baru saja berolahraga atau melakukan aktivitas berat lainnya, jangan ragu untuk makan yoghurt demi membantu memulihkan tubuh dan mengembalikan energi yang sempat hilang.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/yoghurt-cegah-kanker-paru/" target="_blank">Makan Yoghurt Bisa Turunkan Risiko Terkena Kanker Paru</a>&quot; 
&nbsp;

Yoghurt dikenal luas sebagai salah satu makanan yang cocok bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Hanya saja, penelitian terbaru justru menunjukkan te...

konsumsi-yoghurt-turunkan-risiko-kanker-paru

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-konsumsi-yoghurt-turunkan-risiko-kanker-paru.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-konsumsi-yoghurt-turunkan-risiko-kanker-paru.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-konsumsi-yoghurt-turunkan-risiko-kanker-paru.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-konsumsi-yoghurt-turunkan-risiko-kanker-paru.jpg

image-konsumsi-yoghurt-turunkan-risiko-kanker-paru.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-konsumsi-yoghurt-turunkan-risiko-kanker-paru.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-konsumsi-yoghurt-turunkan-risiko-kanker-paru.jpg

Konsumsi Yoghurt Turunkan Risiko Kanker Paru

Winnetnews.com - &nbsp;Pamor yoghurt sudah lama dikenal baik sebagai makanan sumber protein bagi semua kalangan usia, termasuk anak-anak. Bahkan berkat rasanya yang enak dan segar, yoghurt menjadi salah satu makanan favorit anak. Sebagai orangtua, mungkin Anda bertanya-tanya, sebenarnya sehat atau tidak kalau anak makan yoghurt terlalu banyak?
<h3>Berapa banyak anak boleh makan yoghurt dalam sehari?</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1566878586.jpg" width="640" />

Sejak menginjak usia sekitar 10 bulan, anak sudah mulai bisa diperkenalkan dengan yoghurt. Jika ingin lebih aman, Anda bisa memberikan yoghurt untuk anak saat usianya genap 12 bulan alias 1 tahun.

Di usia tersebut, porsi yogurt yang diberikan untuk anak tidak bisa terlalu banyak seperti orang dewasa. Ini karena si kecil masih dalam tahap perkenalan sekaligus sedang beradaptasi dengan jenis makanan baru.

Idealnya, anak usia 12 bulan bisa makan yoghurt sebanyak &frac14; sampai &frac12; cangkir per hari. Ketika usianya sudah mencapai 24 bulan, Anda bisa menambahkan porsinya hingga mencapai &frac12; cangkir atau lebih untuk satu hari.

Jika diberikan sesuai takaran yang tepat, yoghurt membawa banyak manfaat baik untuk anak. Salah satu manfaatnya dibuktikan oleh sebuah penelitian yang dimuat dalam American Society for Microbiology.

Menurut penelitian tersebut, yoghurt yang mengandung probiotik dapat membantu melindungi tubuh anak dari efek paparan logam berat. Selain itu, yoghurt juga memiliki sejumlah zat gizi yang semakin memperkaya kandungannya.

Mulai dari karbohidrat, protein, lemak, kalsium, hingga aneka ragam vitamin dan mineral lainnya. Terlebih lagi karena mengandung probiotik, yang dikenal baik untuk melancarkan kerja sistem pencernaan.

Bahkan, manfaat yoghurt juga bisa membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi anak di masa pertumbuhan ini.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Apakah sehat kalau anak terlalu banyak makan yoghurt?</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1566878606.jpg" width="640" />

Setelah mengetahui aneka manfaat yoghurt, mungkin membuat Anda semakin yakin untuk memberikan yoghurt pada anak terlalu banyak. Akan tetapi, perlu diketahui bahwa semua yang berlebihan itu tidak baik.

Ya, memang manfaatnya tidak sedikit, tapi bila anak makan yoghurt dalam jumlah terlalu banyak, manfaat yang didapatkannya tidak akan optimal. Pasalnya, gula biasanya hadir dalam rasa manis yang disukai anak-anak.

Rasa manis di dalam yoghurt ini berasal gula dan pemanis buatan, yang tentu tidak baik jika dimakan anak terlalu berlebihan. Beberapa jenis yoghurt juga mengandung lemak dan kalori yang tinggi.

Anak bisa berisiko mengalami kegemukan, diabetes, hingga penyakit kardiovaskular saat dewasa nanti. Bukan itu saja, yoghurt juga memiliki kandungan kalsium di dalamnya. Nah, terlalu banyak makan yoghurt setiap harinya dapat berisiko membuat anak kelebihan asupan kalsium.

Dalam beberapa kasus, ada anak yang mengalami intoleransi atau tubuhnya tidak toleran terhadap laktosa. Sementara yoghurt memiliki kandungan laktosa, yang merupakan jenis protein pada susu, di dalamnya.

Jadi, ketika anak dengan intoleransi laktosa makan yoghurt, apalagi dalam jumlah terlalu banyak, bisa menimbulkan berbagai gejala yang tidak nyaman. Meliputi sakit perut, perut kembung, mual, kram perut, hingga diare.

Itulah mengapa penting untuk membatasi asupan makan yoghurt anak setiap harinya agar tidak terlalu banyak. Dengan begitu, manfaat baik dari yoghurt yang diberikan dalam jumlah cukup bisa didapatkan oleh anak.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Pertimbangkan pemilihan jenis yoghurt untuk anak</h3>

<img alt="" height="427" src="/uploads/images/djoko-1566878622.jpg" width="640" />

Alih-alih terlalu banyak membiarkan anak makan yoghurt dengan rasa manis setiap harinya, coba sesekali menyelinginya dengan jenis yoghurt lain. Masih ada beragam pilihan jenis yoghurt lainnya yang tak kalah sehat untuk anak.

Misalnya yoghurt rendah lemak, yoghurt tawar (plain yoghurt), maupun greek yogurt. Jika anak menolaknya karena dirasa kurang manis, Anda bisa menambahkan beberapa irisan buah-buahan dengan beragam warna menarik.

Selain mempercantik tampilan yoghurt, pemberian buah-buahan juga membantu menambahkan rasa dan zat gizi ke dalam yoghurt.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/parenting/nutrisi-anak/anak-terlalu-banyak-makan-yoghurt/" target="_blank">Baik untuk Pencernaan, Bolehkah Anak Makan Yoghurt dalam Porsi Banyak?</a>&quot; 
&nbsp;

Pamor yoghurt sudah lama dikenal baik sebagai makanan sumber protein bagi semua kalangan usia, termasuk anak-anak. Bahkan berkat rasanya yang enak dan se...

walau-baik-bagi-pencernaan-ini-batasan-yoghurt-untuk-anak

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-walau-baik-bagi-pencernaan-ini-batasan-yoghurt-untuk-anak.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-walau-baik-bagi-pencernaan-ini-batasan-yoghurt-untuk-anak.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-walau-baik-bagi-pencernaan-ini-batasan-yoghurt-untuk-anak.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-walau-baik-bagi-pencernaan-ini-batasan-yoghurt-untuk-anak.jpg

image-walau-baik-bagi-pencernaan-ini-batasan-yoghurt-untuk-anak.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-walau-baik-bagi-pencernaan-ini-batasan-yoghurt-untuk-anak.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-walau-baik-bagi-pencernaan-ini-batasan-yoghurt-untuk-anak.jpg

Walau Baik Bagi Pencernaan, Ini Batasan Yoghurt Untuk Anak

WinNetNews.com - Ada cukup banyak penyebab dari luka yang muncul pada bibir. Sebagai contoh, kita mengalami dehidrasi, sariawan, atau secara tidak sengaja terbentur benda keras. Yang menjadi masalah adalah, luka pada bibir ini bisa membuat rasa tidak nyaman saat berbicara hingga menurunkan nafsu makan.

Dalam dunia medis, masalah kesehatan pada mulut yang bisa menyebabkan luka adalah stomatitis atau angular cheilitis. Hal ini bisa memicu sensasi perih dan peradangan pada ujung bibir. Dalam banyak kasus, angular cheilitis ini bisa membuat rasa perih yang sangat terasa sehingga kita pun enggan untuk membuka mulut.

Madu 
Untuk mengatasi luka pada bibir ini, kita bisa menggunakan madu. Sebagai informasi, madu memiliki sifat antiseptik yang bisa mengatasi peradangan. Untuk menggunakannya, kita hanya perlu mengoleskan madu ini pada bagian bibir yang sakit atau terluka secara rutin hingga sembuh.

Yoghurt 
Selain madu, kita juga bisa menggunakan yoghurt untuk dioleskan pada bibir yang terluka. Hal ini disebabkan oleh kemampuan yoghurt dalam melembabkan bibir sekaligus mengatasi infeksi yang tentu akan membantu proses penyembuhan luka.

Minyak kelapa 
Selain kedua bahan alami tersebut, kita juga bisa menggunakan minyak kelapa murni. Untuk menggunakannya, kita hanya perlu menghangatkan minyak kelapa terlebih dahulu. Setelahnya, kita tinggal mengoleskan minyak ini pada bibir yang terluka sebelum tidur secara rutin.

Untuk memastikan proses penyembuhan luka ini lebih cepat, ada baiknya kita juga menjaga asupan air putih kita dengan cukup agar bibir terjaga kelembabannya.

Ada cukup banyak penyebab dari luka yang muncul pada bibir. Sebagai contoh, kita mengalami dehidrasi, sariawan, atau secara tidak sengaja terbentur benda keras....

cara-cara-ini-bisa-mengobati-bibir-yang-terluka

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-cara-cara-ini-bisa-mengobati-bibir-yang-terluka.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-cara-cara-ini-bisa-mengobati-bibir-yang-terluka.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-cara-cara-ini-bisa-mengobati-bibir-yang-terluka.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-cara-cara-ini-bisa-mengobati-bibir-yang-terluka.jpg

image-cara-cara-ini-bisa-mengobati-bibir-yang-terluka.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-cara-cara-ini-bisa-mengobati-bibir-yang-terluka.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-cara-cara-ini-bisa-mengobati-bibir-yang-terluka.jpg

Cara-cara Ini Bisa Mengobati Bibir yang Terluka

WinNetNews.com - Kebiasaan ngemil juga menjadi salah satu penyebab timbulnya penyakit diabetes, memang sulit untuk menghilangkan kebiasaan yang satu ini tapi ada cara untuk menggantinya dengan camilan yang lebih sehat.

Dikutip dari situs detikHealth dari laman Everyday Health,Jumat (17/8/2018), &nbsp;berikut ini adalah 4 camilan yang baik dikonsumsi oleh pengidap diabetes:

1.Kacang almond dan buah kering

Untuk memaksimalkan tenaga yang didapat dari sebuah cemilan, kamu bisa mengonsumsi kacang almond dan buah-buahan kering seperti cranberry. Kacang baik untuk menjaga tingkat gula dalam darah serta membuat perut terasa kenyang menurut studi dari European Journal of Clinical Nutrition tahun 2013.

Namun yang perlu diingat adalah porsi cemilan tersebut juga perlu dibatasi, karena jika tidak akan berdampak kurang baik.

2.Yoghurt Yunani

Saat ini sudah banyak berbagai macam jenis yoghurt yang beredar di pasaran, salah satunya adalah yoghurt Yunani. Mengonsumsi satu cangkir yoghurt Yunani dapat memenuhi hasrat untuk ngemil. Bisa juga ditambahkan dengan kismis jika kamu mau.

Jangan takut menambah konsumsi kismis pada yoghurt kamu karena menurut sebuah studi mengonsumsi kismis tidak meningkatkan kadar gula darah, justru bisa menurunkan kadar glukosa dalam darah.

3.Salad Telur

Telur memikili kandungan protein yang bagus untuk penderita diabetes, serta sayuran yang dicampur dengan telur dalam salad bisa memenuhi nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain mengenyangkan, salad telur juga mengandung rendah kalori jika dibandingkan dengan cemilan lain dengan porsi yang sama.

4.Buah Apel

Satu buah apel utuh yang kulitnya tidak dikupas mengandung 20 gram karbohidrat yang baik untuk pengidap diabetes. Selain menyehatkan mengonsumsi apel juga bisa membantu perut terasa kenyang.

Bisa juga menambahkan selai kacang ketika mengonsumsi apel untuk merasa kenyang lebih lama. Menurut studi dari British Journal of Nutrition selai kacang dapat mengatur kandungan gula dalam darah.

Kebiasaan ngemil juga menjadi salah satu penyebab timbulnya penyakit diabetes, memang sulit untuk menghilangkan kebiasaan yang satu ini tapi ada cara untuk meng...

ini-nih-4-camilan-sehat-untuk-pengidap-diabetes

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-nih-4-camilan-sehat-untuk-pengidap-diabetes.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-nih-4-camilan-sehat-untuk-pengidap-diabetes.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-nih-4-camilan-sehat-untuk-pengidap-diabetes.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-nih-4-camilan-sehat-untuk-pengidap-diabetes.jpeg

image-ini-nih-4-camilan-sehat-untuk-pengidap-diabetes.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-nih-4-camilan-sehat-untuk-pengidap-diabetes.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-nih-4-camilan-sehat-untuk-pengidap-diabetes.jpeg

Ini Nih 4 Camilan Sehat untuk Pengidap Diabetes

WinNetNews.com - Demi wajah mulus dan cerah, wanita rela menghabiskan uang berjuta-juta rupiah. Padahal, untuk mendapatkan wajah yang sehat, Anda juga bisa menggunakan bahan alami.

Selain relatif murah, bahan alami juga mudah didapatkan. Selain indah dipandang, kulit cerah juga membuat Anda lebih percaya diri.

Masing-masing orang memiliki tingkat kecerahan kulit tersendiri. Namun, Anda bisa mencapai cerah maksimal kulit dengan perawatan kulit rutin di rumah.

Perawatan kulit di rumah menggunakan bahan-bahan alami yang tersedia dengan mudah bisa menjadi salah satu cara menikmati akhir pekan di rumah. Tidak membutuhkan waktu lama, Anda bisa melihat hasilnya dalam tujuh hari. Masing- masing bahan alami ini dapat mencerahkan kulit wajah secara alami dalam tujuh hari.

Penasaran apa saja bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk mencerahkan wajah? Dikutip dari situs Merdeka dari laman Boldsky, ditulis Jumat (20/4/2018), berikut empat cara mencerahkan wajah secara alami dalam tujuh hari:

1. Masker air beras dan susu

Air beras mengandung anti-inflamasi yang membantu mencerahkan kulit wajah sekaligus membuatnya terasa bercahaya dan lembut. Sementara susu membantu menghidrasi kulit sehingga kulit terasa selalu lembap.

Ambil tiga sendok makan air beras dan susu bubuk, aduk hingga rata. Aplikasikan pada wajah kemudian diamkan hingga 20-30 menit.

Setelah itu bilas wajah hingga bersih. Lakukan perawatan kulit ini dua kali dalam seminggu. Setelah tujuh hari buktikan kulit wajah terlihat lebih cerah.

2. Scrub dengan baking soda

Baking soda memiliki manfaat mengangkat sel kulit mati, sebagai antibakteri, hingga mencerahkan kulit lebih cepat. anda dapat menggunakan baking soda sebagai perawatan kulit untuk mencerahkan wajah.

Aplikasikan baking soda yang dicampur air ke seluruh wajah. Kemudian bilas hingga bersih. Lihat hasilnya wajah Anda akan terlihat lebih cerah dalam tujuh hari.

3. Masker oatmeal

Oatmeal berfungsi sebagai eksfoliator yang baik. Anda dapat menggunakannya untuk mengangkat sel kulit mati sehingga terlihat lebih cerah dan bersinar. Haluskan oatmeal kemudian campurkan dengan air mawar.

Aplikasikan pada wajah sambil memijat dengan gerakan melingkar. Kemudian bilas wajah hingga bersih, lakukan perawatan ini dua kali dalam seminggu. Setelah tujuh hari lihat sendiri hasilnya wajah terlihat lebih cerah.

4. Yoghurt

Yoghurt membersihkan kotoran yang menempel di kulit sehingga terlihat lebih bersih dan cerah. campurkan yoghurt dengan madu kemudian aplikasikan pada wajah sebagai masker. Diamkan hingga 20 menit, lalu bilas dengan air dingin. Kulit Anda akan terlihat lebih cerah dan lembap dalam tujuh hari.

Demi wajah mulus dan cerah, wanita rela menghabiskan uang berjuta-juta rupiah. Padahal, untuk mendapatkan wajah yang sehat, Anda juga bisa menggunakan bahan ala...

ini-nih-4-cara-mencerahkan-wajah-secara-alami-dalam-tujuh-hari

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-nih-4-cara-mencerahkan-wajah-secara-alami-dalam-tujuh-hari.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-nih-4-cara-mencerahkan-wajah-secara-alami-dalam-tujuh-hari.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-nih-4-cara-mencerahkan-wajah-secara-alami-dalam-tujuh-hari.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-nih-4-cara-mencerahkan-wajah-secara-alami-dalam-tujuh-hari.jpg

image-ini-nih-4-cara-mencerahkan-wajah-secara-alami-dalam-tujuh-hari.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-nih-4-cara-mencerahkan-wajah-secara-alami-dalam-tujuh-hari.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-nih-4-cara-mencerahkan-wajah-secara-alami-dalam-tujuh-hari.jpg

Ini Nih 4 Cara Mencerahkan Wajah Secara Alami Dalam Tujuh Hari

WinNetNews.com - Inilah yang sebaiknya kamu hindari, atau jika tak memungkinkan, sebaiknya dibatasi demi kecantikan dan kesehatan kulit kamu.Ingin kulit cantik? jangan konsumsi makanan ini!1. Nasi putih, roti putih, bagel, popcornSemua makanan dengan kadar gula yang tinggi itu tak baik bagi kesehatan kulit. Jika kadar gula di aliran darah meningkat, gula yang tak diserap oleh liver akan masuk ke kolagen dan itu akan merusak kolagen. Gula juga menyebabkan peradangan yang membuat kulit jadi berjerawat.⠀2. Cupcake, macaroon, eclairMenu pencuci mulut ternyata efeknya bisa merusak kecantikan kulit kamu. Sekali lagi ingat, terlalu banyak gula akan merusak kolagen dan elastin membuat kulit kamu kusam, kendur dan menambah kerutan di kulit. Jika memungkinkan, ganti gula dengan madu murni karena setidaknya madu murni banyak mengandung antioksidan.⠀3. YoghurtSusu banyak dituduh sebagai penyebab peradangan kulit, tapi sampai saat ini belum ada data yang cukup untuk memastikannya. Kemungkinan penyebab jerawat itu adalah kadar gula yang ada di dalam minuman yang mengandung susu tadi.Oleh karena itu, lebih dianjurkan jika mengkonsumsi minuman berbahan susu tanpa gula dan berasal dari sapi yang tak mengkonsumsi hormon sintetis. Pakan ternak yang diberi tambahan hormon sintetis berpotensi membuat kulit berjerawat.⠀4. KopiIngatlah bahwa kopi adalah bahan diuretik, yang mampu mengeluarkan air dari tubuh, padahal sel-sel kulit terdiri dari air. Jadi, jika tubuh kehilangan air maka kulit akan kering dan mengerut. Jika kamu harus minum kopi tiap hari, imbangi dengan banyak minum air putih.⠀5. AlkoholJika memungkinkan, hindari atau setidaknya batasi konsumsi minuman alkohol karena membuat kulit jadi sangat kering. Lebih lagi, gula yang ada dalam minuman-minuman cocktail juga buruk untuk kulit.⠀6. Keripik kentang, kentang goreng, pretzelsSeperti halnya kopi dan alkohol, garam juga membuat kulit dehidrasi. Selain buruk untuk kulit, kelebihan garam juga berbahaya bagi tekanan darah. &quot;Salah satu cara untuk mengurangi garam tanpa membuat makanan hambar adalah dengan menggunakan bumbu-bumbu dan herba&quot; tutup Ava.

Inilah yang sebaiknya kamu hindari, atau jika tak memungkinkan, sebaiknya dibatasi demi kecantikan dan kesehatan kulit kamu.Ingin kulit cantik? jangan konsumsi...

ingin-kulit-cantik-jangan-konsumsi-makanan-ini-

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ingin-kulit-cantik-jangan-konsumsi-makanan-ini-.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ingin-kulit-cantik-jangan-konsumsi-makanan-ini-.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ingin-kulit-cantik-jangan-konsumsi-makanan-ini-.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ingin-kulit-cantik-jangan-konsumsi-makanan-ini-.jpg

image-ingin-kulit-cantik-jangan-konsumsi-makanan-ini-.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ingin-kulit-cantik-jangan-konsumsi-makanan-ini-.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ingin-kulit-cantik-jangan-konsumsi-makanan-ini-.jpg

Ingin Kulit Cantik? Jangan Konsumsi Makanan Ini!

WinNetNews.com - Kamu tentu pernah mendengar istilah ini ribuan kali, &quot;Anda adalah apa yang Anda makan&quot;. Dan dalam hal kulit, seperti halnya organ tubuh yang lain, membutuhkan asupan nutrisi yang baik. Jika tidak, maka kulit dapat menua lebih cepat.⠀Padahal, ada banyak makanan lezat yang dapat membantu melawan penuaan dini, antara lain:⠀1. Blueberry⠀Selain menawarkan kelezatan, dikutip dari Fitnessmagazine, antioksidan adalah hal lain yang bisa kamu peroleh dari buah ini, seperti vitamin C atau vitamin E, yang dapat mencegah atau meminimalkan kerusakan sel kamu.⠀2. Fiber⠀Serat makanan diperoleh dari sayuran, biji-bijian, buah-buahan, dan kacang-kacangan membantu mengatur sistem pencernaan kamu. Serat dapat membantu meringankan sembelit, yang merupakan masalah bagi banyak orang tua. Hal ini dapat menurunkan kolesterol, tekanan darah, dan peradangan.⠀3. Salmon⠀Ini adalah makanan super untuk jantung sehat, karena tinggi akan asam lemak omega-3 yang membantu mencegah penyakit jantung dan stroke. Cobalah untuk mengonsumsi setidaknya dua porsi salmon dalam seminggu.⠀4. Yoghurt⠀Kalsium membantu menjaga kepadatan tulang akibat penuaan, dan yoghurt merupakan sumber yang baik untuk itu. Yoghurt juga diperkaya dengan vitamin D yang membantu dalam penyerapan mineral penting, mencerna makanan, dan menyerap protein.⠀5. Tomat⠀Makanan tinggi lycopene seperti tomat, dapat membantu melindungi kamu terhadap kanker prostat dan dapat membantu mencegah kanker paru-paru juga.

Kamu tentu pernah mendengar istilah ini ribuan kali, "Anda adalah apa yang Anda makan". Dan dalam hal kulit, seperti halnya organ tubuh yang lain, mem...

jauhkan-penuaan-dini-dengan-makanan-lezat-ini-apa-saja-

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-jauhkan-penuaan-dini-dengan-makanan-lezat-ini-apa-saja-.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-jauhkan-penuaan-dini-dengan-makanan-lezat-ini-apa-saja-.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-jauhkan-penuaan-dini-dengan-makanan-lezat-ini-apa-saja-.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-jauhkan-penuaan-dini-dengan-makanan-lezat-ini-apa-saja-.jpg

image-jauhkan-penuaan-dini-dengan-makanan-lezat-ini-apa-saja-.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-jauhkan-penuaan-dini-dengan-makanan-lezat-ini-apa-saja-.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-jauhkan-penuaan-dini-dengan-makanan-lezat-ini-apa-saja-.jpg

Jauhkan Penuaan Dini Dengan Makanan Lezat Ini, Apa Saja?

Jajanan menyegarkan lain di Bandung adalah Yoghurt Cisangkuy yang berada tidak jauh dari Gedung Sate. Sesuai namanya, kekhasan utama dari tempat tersebut adalah yoghurt yang segar. Traveler dapat memesan yoghurt dengan berbagai pilihan rasa, seperti strawberry hingga leci.Selain minuman yoghurt, traveler juga dapat memesan camilan lain seperti sosis dan kentang goreng. Kalau tidak suka yoghurt, tersedia juga minuman susu segar yang pastinya tidak kalah menyegarkan.Yoghurt Cisangkuy buka dari pagi hingga sore hari. Pada hari libur, tidak sedikit traveler yang mampir untuk mencobanya langsung.(LN)

Jajanan menyegarkan lain di Bandung adalah Yoghurt Cisangkuy yang berada tidak jauh dari Gedung Sate. Sesuai namanya, kekhasan utama dari tempat tersebut adalah...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/341.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/341.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/341.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/341.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/341.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/341.jpg

YOGHURT