Winnetnews.com - &nbsp;Dalam memilih susu formula, Anda perlu mempertimbangkan berbagai faktor agar sesuai dengan kondisi anak. Susu soya merupakan salah satu di antara berbagai jenis formula yang tersedia. Namun, ternyata tidak semua formula soya sama. Terdapat formula yang mengandung protein soya dan formula dengan isolat protein soya. Apakah perbedaan antara keduanya dan apa saja manfaat masing-masing protein bagi tumbuh kembang anak? Temukan jawabannya di bawah ini.

<h3>Ketahui perbedaan antara protein soya dan isolat protein soya</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594694172.jpg" width="700" />

Protein soya memiliki kualitas tinggi yang, jika dibandingkan, setara dengan protein hewani, seperti kasein, putih telur dan daging.

Susu soya berasal dari biji kedelai, sementara isolat protein merupakan bentuk sederhana protein nabati yang ada dalam biji kedelai. Isolat protein soya adalah protein yang diekstraksi melalui berbagai proses termasuk proses pengendapan.

Baik susu soya maupun susu formula isolat protein soya tidak mengandung laktosa, sehingga aman untuk anak dengan intoleransi laktosa, keduanya juga tidak mengandung kasein seperti yang terkandung di susu sapi.

Susu soya pada umumnya dapat diberikan pada anak berdasarkan alasan medis atau non-medis. Indikasi medis penggunaan formula soya pada anak di antaranya seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, yaitu anak yang memiliki intoleransi laktosa dan galaktosemia (kondisi yang menyebabkan si kecil tidak dapat mencerna glukosa).

Untuk alasan non-medis, pertimbangan etis seperti menjalankan gaya hidup tertentu merupakan alasan lain formula soya digunakan, misalnya konsep hidup vegetarian. Tak hanya itu, tren gaya hidup sehat yang sedang ramai di kalangan masyarakat juga menjadi alasan sebagian orang lebih memilih sumber makanan berbasis nabati meski tidak benar-benar berhenti mengonsumsi protein hewani.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Manfaat kedua jenis susu soya bagi tumbuh kembang anak</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594694209.jpg" width="700" />

Susu soya dengan isolat protein dan protein soya sama-sama mengandung asam amino. Pada dasarnya, kandungan asam amino pada soya dan susu sapi memiliki kemiripan.

Asam amino terbagi menjadi dua kelompok besar, yaitu asam amino esensial dan asam amino non esensial. Asam amino esensial adalah asam amino yang sangat diperlukan oleh tubuh, tetapi tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh sehingga butuh asupan yang bersumber dari makanan.

Ketika protein dicerna dalam tubuh, yang tersisa adalah asam amino. Tubuh menggunakan asam amino untuk membantu:

<ul>
	<li>Mengurai makanan yang dikonsumsi</li>
	<li>Tumbuh kembang</li>
	<li>Memperbaiki setiap kerusakan yang terjadi dalam jaringan tubuh</li>
	<li>Mendukung sebagian besar fungsi tubuh</li>
</ul>

Susu soya mengandung 8 jenis asam amino esensial. Asam amino non-esensial juga sangat diperlukan oleh tubuh dan sama pentingnya seperti asam amino esensial untuk tumbuh kembang. Namun, asam amino non-esensial dapat disintesis sendiri oleh tubuh dalam jumlah yang memadai dari bahan-bahan yang ada dalam makanan yang dikonsumsi.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Susu formula dengan isolat protein soya yang telah difortifikasi</h3>

Formula berbasis isolat protein soya mengandung beberapa jenis bahan utama, yaitu isolat protein itu sendiri, lemak, karbohidrat, dan asam amino. Setelah mengalami proses ekstraksi isolat protein, masih terdapat sedikit kandungan fitat yang dapat mengganggu penyerapan beberapa jenis mineral, sehingga dibutuhkan proses fortifikasi bahan mineral untuk meningkatkan proses penyerapan.

Tujuan penambahan tersebut adalah untuk memenuhi kebutuhan makro maupun mikro nutrien yang diperlukan untuk kebutuhan pertumbuhan dan perkembangan anak.&nbsp;

Terdapat isu atau mitos bahwa kandungan fitoestrogen pada formula soya dapat mempengaruhi perkembangan seksual atau membuat anak menjadi lebih feminin. Padahal, sampai sekarang belum ada penelitian dan bukti ilmiah yang membenarkan mitos ini sehingga Ibu tidak perlu khawatir (IDAI).

Selain itu proses fortifikasi juga akan meningkatkan penyerapan protein, rasa yang lebih nyaman, serta mengurangi frekuensi perut kembung.

Proses fortifikasi merupakan penambahan kandungan seperti asam amino, vitamin, mineral, serat, maupun komponen lain yang bertujuan untuk memenuhi kebutuhan makronutrien dan mikronutrien anak. Adapun keuntungan dari mengonsumsi formula berbasis protein isolat soya yang terfortifikasi adalah terpenuhinya kebutuhan zat gizi harian anak.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Penelitian yang mendukung penggunaan formula berbasis soya untuk anak</h3>

Sebuah metaanalisis tentang keamanan penggunaan formula berbasis soya oleh Vandenplas, dkk. menyimpulkan pemberian susu berbasis isolat soya yang memiliki kandungan fito-estrogen tidak menunjukkan efek samping yang signifikan terhadap fungsi reproduksi.

Konsumsi susu isolat soya tidak menimbulkan permasalahan kekurangan gizi, gangguan perkembangan seksual, penyakit tiroid, penurunan fungsi imun, dan gangguan perkembangan saraf.

Dari penelitian Andres, dkk. tahun 2012, menunjukkan, tidak terdapat perbedaan signifikan dalam tumbuh kembang si kecil yang mengonsumsi formula isolat protein soya dibandingkan dengan anak yang mengkonsumsi formula standar.

Terakhir, penelitian Westmark tahun 2017, menunjukkan tidak ada perbedaan berat badan, tinggi badan dan lingkar kepala antara anak yang mengonsumsi susu sapi dan formula soya.

Susu formula berbasis protein soya merupakan salah satu solusi untuk mengatasi permasalahan alergi protein susu sapi dan relatif aman diberikan pada bayi. Anda tentu dapat berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter anak mengenai penggunaan susu soya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/parenting/nutrisi-anak/perbedaan-dan-manfaat-protein-soya/" target="_blank">Kenali Perbedaan Protein Soya dan Isolat Protein Soya Serta Manfaatnya untuk Tumbuh Kembang Anak</a>&quot; 
&nbsp;

Dalam memilih susu formula, Anda perlu mempertimbangkan berbagai faktor agar sesuai dengan kondisi anak. Susu soya merupakan salah satu di antara berbaga...

beda-protein-soya-dan-isolat-protein-soya-serta-manfaatnya-untuk-kesehatan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beda-protein-soya-dan-isolat-protein-soya-serta-manfaatnya-untuk-kesehatan-1594694225.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beda-protein-soya-dan-isolat-protein-soya-serta-manfaatnya-untuk-kesehatan-1594694225.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beda-protein-soya-dan-isolat-protein-soya-serta-manfaatnya-untuk-kesehatan-1594694225.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beda-protein-soya-dan-isolat-protein-soya-serta-manfaatnya-untuk-kesehatan-1594694225.jpg

image-beda-protein-soya-dan-isolat-protein-soya-serta-manfaatnya-untuk-kesehatan-1594694225.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beda-protein-soya-dan-isolat-protein-soya-serta-manfaatnya-untuk-kesehatan-1594694225.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beda-protein-soya-dan-isolat-protein-soya-serta-manfaatnya-untuk-kesehatan-1594694225.jpg

Beda Protein Soya dan Isolat Protein Soya serta Manfaatnya untuk Kesehatan

Winnetnews.com - &nbsp;Biang keringat adalah salah satu masalah kulit yang biasanya ditandai dengan adanya bintik-bintik merah halus yang muncul di sekitar kulit wajah, leher, punggung, dada dan paha. Biang keringat akan terasa sangat gatal bila terpapar sinar matahari langsung.
<h3>Penyebab munculnya biang keringat</h3>

Miliaria alias biang keringat terjadi saat Anda berkeringat lebih banyak dari biasanya, namun kelenjar keringat Anda tersumbat, sehingga keringat terhambat dan tak dapat dikeluarkan. Terhambatnya keringat ini lalu menyebabkan iritasi pada kulit dan munculnya ruam.

Gejalanya mungkin akan lebih buruk pada bagian-bagian tubuh yang tertutupi pakaian. Risiko Anda terpapar penyakit ini akan meningkat, bila Anda:

<ul>
	<li>Sakit dalam waktu yang cukup lama dan mengharuskan Anda menghabiskan waktu hanya di atas tempat tidur. Kondisi ini memungkinkan Anda berkeringat lebih banyak, terutama bila selama itu Anda hanya menghabiskan waktu di dalam selimut tebal.</li>
	<li>Menggunakan terlalu banyak pakaian pada saat cuaca dingin.</li>
	<li>Pengidap obesitas (kegemukan), karena tubuh yang lebih besar menghasilkan keringat yang lebih banyak.</li>
	<li>Bayi dan anak-anak pun berisiko tinggi terpapar penyakit ini, dikarenakan kelenjar keringat pada usia tersebut belum berkembang secara sempurna.</li>
</ul>

Sering kali biang keringat akan hilang hanya dalam hitungan hari. Namun bila gejala bertambah buruk hingga menyebabkan demam, menggigil, dan nyeri, sebaiknya segera konsultasikan kepada dokter Anda.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bagaimana cara mengusir biang keringat dengan bahan alami?</h3>

Mungkin telah menjadi pengetahuan umum bahwa beberapa obat-obatan seperti lotion calamine, anhydrous lanolin, dan steroid topikal dapat mengobati biang keringat. Mengenakan pakaian longgar dan berbahan sejuk, mandi, serta tidak menggunakan krim atau salep yang dapat menyumbat saluran keringat, juga dapat menjadi alternatif solusi untuk mengusir biang keringat. Namun tahukah Anda bahwa terdapat beberapa bahan alami yang bisa mengusir biang keringat?

1. Cendana

Tumbuhan yang lebih dikenal dengan sebutan sandalwood ini sejak masa pengobatan tradisional India kuno, telah diyakini dapat mengatasi pengeluaran keringat berlebih pada tubuh. Langkah pengaplikasiannya adalah dengan mencampurkan bubuk cendana dengan air mawar, lalu dibalurkan pada bagian-bagian tubuh yang mengeluarkan keringat secara berlebihan.

2. Lidah buaya

Tumbuhan yang lebih dikenal dengan sebutan aloe vera ini, memang diyakini memberikan sensasi sejuk, sehingga campuran gel yang terdapat di dalamnya, dicampur dengan air mawar, dipercayai dapat mengatasi biang keringat.

3. Lemon

Lemon memang dikenal berkhasiat mampu mengendalikan minyak yang dihasilkan dari pengeluaran keringat, karena lemon memiliki kandungan asam yang mampu mengontrol minyak.dan mengurangi keberadaan bakteri. Anda bisa membilas tubuh Anda dengan air campuran perasan lemon untuk pengaplikasiannya. Beberapa literatur menyarankan untuk tidak melakukan teknik ini, jika Anda masih beraktivitas dengan terpapar cahaya matahari langsung.

Bagaimana? Tertarik mencoba?

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/bahan-alami-mengusir-biang-keringat/" target="_blank">3 Bahan Alami yang Bisa Mengusir Biang Keringat</a>&quot; 
&nbsp;

Biang keringat adalah salah satu masalah kulit yang biasanya ditandai dengan adanya bintik-bintik merah halus yang muncul di sekitar kulit wajah, leher,...

penyebab-dan-tips-untuk-menghilangkan-biang-keringat

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-penyebab-dan-tips-untuk-menghilangkan-biang-keringat-1594689063.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-penyebab-dan-tips-untuk-menghilangkan-biang-keringat-1594689063.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-penyebab-dan-tips-untuk-menghilangkan-biang-keringat-1594689063.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-penyebab-dan-tips-untuk-menghilangkan-biang-keringat-1594689063.jpg

image-penyebab-dan-tips-untuk-menghilangkan-biang-keringat-1594689063.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-penyebab-dan-tips-untuk-menghilangkan-biang-keringat-1594689063.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-penyebab-dan-tips-untuk-menghilangkan-biang-keringat-1594689063.jpg

Penyebab dan Tips untuk Menghilangkan Biang Keringat

Winnetnews.com - &nbsp;Minum minuman beralkohol kerap dijadikan alternatif penghilang stres di akhir pekan dengan konsumsi yang terbatas. Bahkan, ada beberapa orang yang menjadikan minuman keras sebagai &lsquo;makanan utama&rsquo; mereka atau lebih dikenal dengan istilah drunkorexia.
Serius? Yuk, kenali apa itu fenomena ini dan apa bahayanya bagi tubuh!

<h3>Apa itu drunkorexia?</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594687077.jpg" width="700" />

Pada dasarnya, drunkorexia merupakan istilah populer di kalangan anak muda yang menggambarkan seseorang membatasi asupan kalorinya agar dapat minum minuman beralkohol.

Istilah yang belum diresmikan oleh badan kesehatan ini berasal dari ketakutan seseorang terhadap kenaikan berat badan ketika minum alkohol. Fenomena ini kerap terjadi pada wanita yang masih kuliah. Namun, tidak menutup kemungkinan pria juga mengalaminya.&nbsp;

Umumnya, orang yang memiliki drunkorexia tidak akan makan sebelum ia pergi ke pesta atau bar. Hal ini bertujuan agar mereka dapat menyeimbangkan kalori ketika mengonsumsi alkohol.

Pada beberapa kasus, perilaku ini tidak hanya membatasi asupan kalori, melainkan juga olahraga yang berlebihan, bahkan setelah minum. Walaupun bukan diagnosis resmi, fenomena ini berisiko menimbulkan gangguan makan, seperi anoreksia, dan dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Penyebab munculnya drunkorexia</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594687092.jpg" width="700" />

Sebenarnya, fenomena drunkorexia ini sudah ada sejak lama, terutama di Australia. Hal ini dibuktikan lewat penelitian yang dilakukan oleh University South of Australia. Peneliti dari studi tersebut mencoba menganalisis pola minum 479 mahasiswi Australia yang masih berusia 18-24 tahun.&nbsp;

Hasil dari penelitian menunjukkan setidaknya ada 82% peserta dengan drunkorexia selama tiga bulan terakhir. Bahkan, lebih dari 28% di antara mereka sengaja tidak makan, minum minuman beralkohol tanpa gula, dan berolahraga untuk mengurangi kalori yang dicerna.

Penelitian ini juga dibagi menjadi dua bagian. Pertama, peneliti mengukur kebiasaan minum alkohol yang dilaporkan peserta. Kedua, mereka mencoba meneliti pola pikir peserta yang berkaitan dengan kurang dapat mengontrol diri sendiri dan isolasi sosial.&nbsp;

Pada kenyataannya, kedua faktor tersebut memiliki kecenderungan menjadi penyebab mengapa drunkorexia muncul pada beberapa orang.

Mereka merasa perilaku ini dilakukan sebagai upaya untuk mengelola rasa cemas. Bahkan, tidak sedikit pula yang minum alkohol karena berharap diterima di sebuah kelompok atau budaya.&nbsp;

Maka dari itu, tidak mengherankan jika mahasiswi yang mengikuti penelitian ini menunjukkan ketergantungan terhadap alkohol. Selain untuk menurunkan berat badan, mereka tidak ingin dikucilkan dari lingkungan sosialnya.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Drunkorexia tentu saja bahaya</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594687196.jpg" width="700" />

Sudah bukan rahasia umum lagi ketika minum alkohol berlebihan hanya akan menimbulkan dampak serius bagi kesehatan. Terlebih lagi, asupan kalori yang dibatasi agar dapat minum alkohol menambah risiko terhadap gangguan makan. Perilaku ini tentu akan memunculkan ancaman serius bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.&nbsp;

Beberapa bahaya yang dapat muncul dari drunkorexia, terutama ketika berada di usia produktif antara lain:

<ul>
	<li>kebiasaan minum alkohol berlebihan akibat minum dengan perut kosong</li>
	<li>tubuh berisiko kekurangan nutrisi</li>
	<li>menghambat sintesis protein dan perbaikan otot</li>
	<li>memperlambat proses pemulihan dan tubuh tidak terasa bugar&nbsp;</li>
	<li>berkurangnya kemampuan mengambil keputusan&nbsp;</li>
	<li>berpotensi mengalami hipoglikemia, sirosis, hingga kerusakan otak dan jantung</li>
	<li>terlibat dalam perilaku makan yang tidak sehat</li>
</ul>

Oleh karena itu, perilaku ini perlu diwaspadai dan tidak boleh disepelekan jika Anda atau orang terdekat mengalaminya.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Tips mencegah perilaku drunkorexia</h3>

Walaupun perilaku ini kerap ditemui di luar negeri, bukan tidak mungkin masyarakat Indonesia juga mengalami hal yang sama. Agar Anda dan orang terdekat tidak berisiko mengembangkan penyakit akibat drunkorexia, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegahnya.&nbsp;

1. Makan tetap teratur

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594687209.jpg" width="700" />

Salah satu cara untuk mencegah perilaku drunkorexia adalah dengan makan secara teratur. Pasalnya, asupan makan yang dibatasi sebelum minum alkohol bisa membuat perut terlalu lapar dan Anda cenderung makan berlebihan meskipun sudah larut malam.&nbsp;

Apabila Anda hendak ke bar atau ke pesta, usahakan untuk makan dalam porsi yang tidak terlalu banyak. Hal ini bertujuan agar perut tidak terlalu lapar dan mengurangi risiko makan berlebihan.

Tubuh membutuhkan karbohidrat, protein, dan lemak setiap hari agar tetap berfungsi. Mlewatkan jam makan agar dapat minum alkohol malah akan menurunkan fungsi organ tubuh lainnya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

2. Mengetahui batasan

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594687789.jpg" width="700" />

Selain makan teratur, mencegah perilaku drunkorexia juga dapat dilakukan dengan mengetahui batasan terhadap tubuh sendiri. Artinya, Anda perlu merencanakan dan memastikan asupan alkohol yang akan diminum hari itu agar dapat terpantau dengan baik.&nbsp;

Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minuman non beralkohol, seperti air mineral biasa. Semakin banyak alkohol yang Anda konsumsi, semakin tinggi risiko terhadap pengambilan keputusan yang ceroboh hingga dapat menyebabkan cedera.&nbsp;

Maka dari itu, Anda juga perlu memeriksa kadar alkohol dalam darah agar bisa mengetahui batasan terhadap diri sendiri.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

3. Memilih jenis minuman dengan cermat

Untungnya beberapa minuman baik beralkohol maupun tidak mempunyai tingkat kalori yang lebih sedikit dibandingkan lainnya. Perilaku drunkorexia sebenarnya bisa dicegah dengan membatasi jumlah minuman yang dikonsumi agar asupan kalori terjaga.&nbsp;

Apabila Anda khawatir terhadap asupan kalori, periksa kembali jenis alkohol apa yang akan dikonsumsi. Sebagai contoh, minuman alkohol yang dicampur dengan bir akan meningkatkan jumlah kalori di dalamnya. Maka itu, Anda mungkin bisa mulai memilih jenis minuman dengan bijak.

4. Rutin berolahraga

Bagi Anda yang terbiasa membatasi asupan kalori demi minum alkohol dan berolahraga terlalu ekstrem, sebaiknya mulai mengurangi kebiasaan tersebut. Olahraga memang penting, tetapi perlu diimbangi dengan pola makan yang sehat.

Bahaya dari drunkorexia dapat dihindari dengan mulai meluangkan waktu untuk berolahraga, seperti hiking atau sekadar jalan biasa. Rutin berolahraga dan makan teratur membuat tubuh lebih sehat dan bugar, sehingga dapat mengurangi risiko dari bahaya minum alkohol berlebihan.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

5. Mencari bantuan

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594687239.jpg" width="700" />

Apabila Anda telah mencoba berbagai cara menghindari drunkorexia dan tetap tidak berhasil, sudah saatnya untuk mencari bantuan. Cobalah memulai mencari saran dan dorongan dari orang lain yang mendukung Anda menjalani hidup sehat, seperti keluarga atau teman.

Walaupun sampai saat ini belum ada kelompok pendukung khusus untuk drunkorexia, kelompok rehabilitasi gangguan makan dan penyalahgunaan alkohol pun turut membantu Anda keluar dari fenomena ini.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/drunkorexia/" target="_blank">Drunkorexia, Fenomena Rela Tak Makan Demi Minum Alkohol</a>&quot; 
&nbsp;

Minum minuman beralkohol kerap dijadikan alternatif penghilang stres di akhir pekan dengan konsumsi yang terbatas. Bahkan, ada beberapa orang yang menjad...

mengenal-istilah-drunkorexia-rela-tak-makan-demi-untuk-minum-alkohol

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-mengenal-istilah-drunkorexia-rela-tak-makan-demi-untuk-minum-alkohol-1594687808.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-mengenal-istilah-drunkorexia-rela-tak-makan-demi-untuk-minum-alkohol-1594687808.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mengenal-istilah-drunkorexia-rela-tak-makan-demi-untuk-minum-alkohol-1594687808.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mengenal-istilah-drunkorexia-rela-tak-makan-demi-untuk-minum-alkohol-1594687808.jpg

image-mengenal-istilah-drunkorexia-rela-tak-makan-demi-untuk-minum-alkohol-1594687808.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-mengenal-istilah-drunkorexia-rela-tak-makan-demi-untuk-minum-alkohol-1594687808.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mengenal-istilah-drunkorexia-rela-tak-makan-demi-untuk-minum-alkohol-1594687808.jpg

Mengenal Istilah Drunkorexia, Rela Tak Makan Demi untuk Minum Alkohol

Winnetnews.com - &nbsp;COVID-19 memberikan dampak pada banyak hal, termasuk cara berkonsultasi dengan dokter dan terapis. Physical distancing dan kekhawatiran masyarakat bepergian ke luar, termasuk rumah sakit, membuat mereka melewatkan terapi dengan dokter. Namun, ada alternatif lain yang bisa dilakukan selama pandemi COVID-19, yaitu terapi online alias konsultasi jarak jauh menggunakan teknologi.&nbsp;

<h3>Transisi terapi online selama pandemi COVID-19</h3>

<img alt="" height="348" src="/uploads/images/djoko-1594685970.jpg" width="700" />

Dilansir dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika (CDC), pandemi COVID-19 telah banyak membuat perubahan dalam dunia kesehatan. Salah satunya adalah rumah sakit kembali menyediakan pelayanan konsultasi jarak jauh dan terapi online.&nbsp;

Hal tersebut bertujuan untuk mengurangi paparan virus ke tenaga kesehatan, menghemat alat pelindung diri (APD), dan mengurangi risiko kerumunan di rumah sakit. Umumnya, pelayanan ini membantu pasien mendapatkan perawatan, terutama bagi mereka yang tidak bergantung pada pengobatan langsung di rumah sakit.&nbsp;

Konsultasi jarak jauh memang memiliki keunggulan dan kelemahan. Metode ini mungkin cocok bagi penyandang disabilitas yang tidak dapat bepergian, terutama selama pandemi berlangsung.&nbsp;

Namun, terapi online tentu memiliki kekurangan ketika dibandingkan dengan konsultasi langsung. Sebagai contoh, konsultasi jarak jauh mengandalkan teknologi dan internet, sehingga ketika koneksi internet berjalan lambat tentu akan berpengaruh terhadap terapi.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

Oleh karena itu, agar Anda dapat memaksimalkan terapi online selama pandemi COVID-19, ada beberapa hal yang dapat dilakukan selama masa transisi.

1. Membuat waktu khusus untuk terapi

<img alt="" height="394" src="/uploads/images/djoko-1594685983.jpg" width="700" />

Salah satu hal yang perlu dilakukan ketika menghadapi transisi terapi online selama pandemi COVID-19 adalah menyisihkan jadwal khusus untuk berkonsultasi. Tidak dapat dipungkiri bahwa konsultasi jarak jauh dapat dilakukan kapan dan di mana saja, sehingga mungkin lebih mudah untuk menyisihkan waktu.&nbsp;

Walaupun demikian, Anda mungkin merasa terganggu jika harus berhenti bekerja di tengah-tengah dan melanjutkannya setelah terapi. Maka itu, mengatur waktu untuk terapi online adalah hal yang penting agar Anda bisa memperkirakan jadwal sendiri.&nbsp;

Selanjutnya, Anda juga perlu mencari tempat atau ruangan dengan suasana nyaman ketika menjalani terapi online. Terlebih lagi ketika Anda mengisolasi dan sulit membuka diri ketika berada di dekat orang lain.&nbsp;

Dengan waktu dan ruang khusus yang disediakan ketika konsultasi jarak jauh selama pandemi, setidaknya Anda lebih leluasa berbincang dengan terapis.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

2. Beradaptasi secara perlahan

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594685996.jpg" width="700" />

Pada awal masa transisi terapi online selama pandemi mungkin Anda merasa tidak nyaman. Apalagi ketika Anda terbiasa berbincang langsung dengan dokter atau terapis.&nbsp;

Rasa tidak nyaman tersebut adalah kondisi yang cukup normal dan tentu membutuhkan waktu untuk beradaptasi dengan situasi ini. Sebagai contoh, Anda mungkin tidak akan mendapatkan balasan langsung dari terapis ketika berkonsultasi lewat pesan singkat.&nbsp;

Akibatnya, Anda mungkin berpikir bahwa metode ini tidak cocok. Namun, Anda bisa mulai beradaptasi dengan menjaga komunikasi tetap terbuka dengan terapis. Jangan lupa untuk mengutarakan perasaan frustrasi dan emosi yang dirasakan, termasuk saat harus berkonsultasi jarak jauh seperti ini.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

3. Berlatih mengeluarkan emosi lebih jelas

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594686007.jpg" width="700" />

Salah satu kelemahan dari konsultasi jarak jauh selama pandemi adalah terapis tidak dapat melihat bahasa tubuh Anda dengan jelas, begitu pula sebaliknya. Anda mungkin menjadi merasa kesulitan mengetahui bagaimana respons terapis karena tidak dapat melihat gerak wajah dan tubuh mereka.&nbsp;

Maka itu, Anda dapat berlatih mengeluarkan emosi lewat kata-kata dengan lebih jelas saat menjalani transisi terapi online selama pandemi. Dengan demikian, terapis tidak kehilangan petunjuk penting ketika Anda berusaha mengeluarkan emosi.&nbsp;

Jangan lupa bahwa selama sesi terapi berlangsung tidak ada masalah yang terlalu kecil atau terlalu besar untuk dibicarakan. Walaupun terlihat sepele di mata orang lain, membicarakannya dengan terapis mungkin dapat membantu Anda mendapatkan jalan keluar.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Tidak semua terapis menyediakan layanan online</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594686019.jpg" width="700" />

Walaupun kebanyakan orang dapat menggunakan teknologi dengan baik, tidak semua terapis menyediakan layanan online. Hal ini mungkin yang membuat Anda kesulitan untuk menjalani masa transisi terapi online selama pandemi karena harus mencari terapis baru.&nbsp;

Anda perlu membicarakan perihal ini dengan terapis. Tanyakan kepada mereka apakah metode konsultasi jarak jauh ini cocok dilakukan untuk Anda. Pasalnya, ada beberapa masalah kesehatan mental yang serius, seperti keinginan untuk bunuh diri, mungkin tidak cocok dilakukan lewat konsultasi virtual.

Selain itu, Anda dapat melakukan riset terlebih dahulu tentang pilihan terapi online yang disediakan oleh beberapa terapis yang hendak dipililh. Jangan lupa mempertimbangkan jenis komunikasi apa yang akan digunakan dan sesuai kebutuhan, seperti bertukar pesan atau panggilan video.

Bagi beberapa orang mungkin merasa transisi terapi online selama pandemi tidak sama pentingnya dengan kesehatan fisik agar tidak tertular virus. Padahal menjaga kesehatan mental selama pandemi COVID-19 sangat diperlukan. Terlebih lagi, Anda mungkin membutuhkan bantuan lebih banyak dibandingkan sebelumnya.&nbsp;

Terapi online mungkin dapat menjadi salah satu alternatif yang cukup efektif untuk menjaga kesehatan mental, terutama di masa penuh tekanan ini. Maka dari itu, usahakan untuk tidak takut mencoba sesuatu yang berbeda dan bersedia menemui terapis, meskipun awalnya terasa sulit.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/coronavirus/covid19/transisi-terapi-online-pandemi/" target="_blank">Menghadapi Masa Transisi dari Terapi Langsung ke Terapi Online Selama Pandemi</a>&quot; 
&nbsp;

COVID-19 memberikan dampak pada banyak hal, termasuk cara berkonsultasi dengan dokter dan terapis. Physical distancing dan kekhawatiran masyarakat beperg...

salah-satu-dampak-pandemi-perubahan-dari-terapi-langsung-ke-terapi-online

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-salah-satu-dampak-pandemi-perubahan-dari-terapi-langsung-ke-terapi-online-1594686045.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-salah-satu-dampak-pandemi-perubahan-dari-terapi-langsung-ke-terapi-online-1594686045.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-salah-satu-dampak-pandemi-perubahan-dari-terapi-langsung-ke-terapi-online-1594686045.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-salah-satu-dampak-pandemi-perubahan-dari-terapi-langsung-ke-terapi-online-1594686045.jpg

image-salah-satu-dampak-pandemi-perubahan-dari-terapi-langsung-ke-terapi-online-1594686045.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-salah-satu-dampak-pandemi-perubahan-dari-terapi-langsung-ke-terapi-online-1594686045.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-salah-satu-dampak-pandemi-perubahan-dari-terapi-langsung-ke-terapi-online-1594686045.jpg

Salah Satu Dampak Pandemi, Perubahan dari Terapi Langsung ke Terapi Online

Winnetnews.com - &nbsp;Saat Anda pergi ke supermarket, sekarang ini banyak Anda temukan sayuran dan buah-buahan yang sudah dipotong-potong. Sayuran sudah dikelompokkan sehingga memudahkan Anda dalam memasak sayur, seperti sayur sop, sayur asem, sayur lodeh, dan lainnya.&nbsp;

Buah juga sudah dipotong-potong kecil, sehingga Anda hanya tinggal memakannya. Tentu, ini sangat memudahkan Anda di tengah kegiatan Anda yang sangat banyak. Namun, apakah sayur dan buah yang sudah dipotong di supermarket masih baik untuk dibeli?

<h3>Apakah sayur dan buah yang sudah dipotong masih baik untuk dibeli?</h3>

Banyak supermarket menawarkan sayuran dan buah-buahan yang sudah dipotong-potong untuk memudahkan Anda. Di satu sisi, ini memang memudahkan pekerjaan Anda, namun di sisi lain sayur dan buah yang sudah dipotong tentu mempunyai kualitas yang berbeda dengan yang belum dipotong.&nbsp;

Berikut ini merupakan beberapa alasan mengapa sayur dan buah yang sudah dipotong tidak sebaik sayur dan buah yang belum dipotong.

1. Sudah tidak segar

Kesegaran sayur dan buah yang sudah dipotong dan belum dipotong tentu berbeda. Pemotongan sayuran dan buah-buahan dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel dalam sayur dan buah. Sehingga, hal ini dapat mengakibatkan terjadinya perubahan warna, rasa, tekstur, dan kelembaban sayur dan buah.&nbsp;

Kandungan air dalam sayur dan buah yang sudah dipotong tentu bisa menguap, sehingga akan mengurangi kelembabannya. Hal ini juga dapat mengurangi umur simpan sayur dan buah.

Wortel yang sudah dipotong kecil-kecil tentu tidak bisa disimpan dalam waktu yang lama dibandingkan dengan wortel yang sudah dipotong. Kentang yang sudah dipotong juga bisa mengalami perubahan warna &nbsp;menjadi kecokelatan. Dan, perubahan lainnya yang bisa terjadi.

2. Kandungan gizinya sudah sedikit hilang

Pemotongan sayur dan buah juga dapat menghilangkan sedikit kandungan gizinya. Kehilangan kandungan air setelah pemotongan dapat mengganggu keseimbangan asam atau basa dalam beberapa sayuran dan buah, sehingga bisa menghilangkan kandungan nutrisinya.&nbsp;

Beberapa vitamin dan mineral yang tidak tahan panas juga bisa menguap setelah sayur dan buah dipotong, seperti vitamin C.

3. Berisiko terkena kontaminasi

Sayur dan buah yang telah dipotong tentu menyimpan mikroorganisme dalam jumlah lebih tinggi dibandingkan dengan sayuran dan buah yang masih utuh. Pemotongan sayur dan buah serta suhu selama penyimpanan dapat menyebabkan jumlah mikroorganisme aerobik mesofilik meningkat.&nbsp;

Walaupun sayur dan buah yang sudah dipotong ditempatkan dalam wadah yang kedap udara, namun proses selama pemotongan dapat meningkatkan jumlah mikroorganisme yang terkandung di dalamnya.

Proses pemotongan dengan pisau, penempatan sayur dan buah dalam wadah, kontak sayur dan buah dengan tangan yang menangani, dan proses lainnya tentu meningkatkan risiko sayur dan buah untuk terpapar mikroorganisme. Mikroorganisme dalam sayur dan buah ini dapat mengubah warna, rasa, dan tekstur sayur dan buah.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Saran</h3>

Membeli sayur dan buah yang sudah dipotong memang dapat memudahkan Anda dalam mengolah atau memakannya. Namun, pemotongan dapat menurunkan kualitas sayur dan buah. Untuk itu, sebaiknya belilah sayuran dan buah-buahan secara utuh dan kemudian Anda bisa mengupas atau memotongnya di rumah.

Membeli sayuran dan buah-buahan yang utuh juga dapat memberikan Anda kebebasan kapan Anda ingin menggunakannya karena umur simpannya lebih lama.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/beli-sayur-dan-buah-yang-sudah-dipotong/" target="_blank">3 Alasan Kenapa Sebaiknya Jangan Beli Buah yang Sudah Dipotong</a>&quot;

Saat Anda pergi ke supermarket, sekarang ini banyak Anda temukan sayuran dan buah-buahan yang sudah dipotong-potong. Sayuran sudah dikelompokkan sehingga...

jangan-beli-buah-yang-sudah-dipotong-ini-alasannya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-jangan-beli-buah-yang-sudah-dipotong-ini-alasannya-1594673688.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-jangan-beli-buah-yang-sudah-dipotong-ini-alasannya-1594673688.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-jangan-beli-buah-yang-sudah-dipotong-ini-alasannya-1594673688.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-jangan-beli-buah-yang-sudah-dipotong-ini-alasannya-1594673688.jpg

image-jangan-beli-buah-yang-sudah-dipotong-ini-alasannya-1594673688.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-jangan-beli-buah-yang-sudah-dipotong-ini-alasannya-1594673688.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-jangan-beli-buah-yang-sudah-dipotong-ini-alasannya-1594673688.jpg

Jangan Beli Buah yang Sudah Dipotong, Ini Alasannya

Winnetnews.com - &nbsp;Sudah hampir lebih dari dua bulan pandemi coronavirus melanda dunia. Gaya hidup dan kebiasaan mengalami perubahan secara drastis, terutama pandangan orang mengenai kesehatan. Untungnya kondisi ini sudah menunjukkan perkembangan positif, tetapi terdapat perubahan yang perlu diterapkan yang disebut new normal atau tatanan hidup baru.

Lalu, apa saja perubahan yang akan terjadi pada tatanan hidup baru ini? Bagaimana agar Anda tetap bisa melindungi diri dan segera menyesuaikan gaya hidup baru ini? Simak tips di bawah ini.

<h3>Menjaga kesehatan sambil beradaptasi dengan new normal</h3>

Sebagian wilayah di Indonesia mulai mencoba kembali membuka berbagai fasilitas dan menjalankan aktivitas dengan tetap mengedepankan prosedur kesehatan. Anda pun mungkin termasuk orang yang sudah mulai kembali menjalani rutinitas seperti bekerja dengan normal.

Di sisi lain, perasaan khawatir pasti tetap ada mengingat pandemi ini belum sepenuhnya berakhir. Hal ini berlaku terutama pada mereka yang memiliki penyakit kritis. Virus corona akan sangat mematikan apabila Anda sebelumnya memiliki kondisi kesehatan atau penyakit.

Menurut dari data dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 10 penyakit yang menjadi penyebab kematian tertinggi di Indonesia pada tahun 2018 adalah:

<ul>
	<li>Stroke</li>
	<li>Penyakit jantung</li>
	<li>Diabetes</li>
	<li>Sirosis (gangguan pada organ hati)</li>
	<li>TBC</li>
	<li>Penyakit paru obstruktif kronis</li>
	<li>Kecelakaan darat</li>
	<li>Penyakit diare</li>
	<li>Penyakit ginjal kronis</li>
	<li>Infeksi saluran pernapasan bawah</li>
</ul>

Dari data tersebut dapat terlihat, penyakit yang menyebabkan kematian sebagian besar merupakan penyakit kritis. &nbsp;Apabila Anda belum memiliki perlindungan jenis apapun, asuransi penyakit kritis dapat memberikan tanggungan atau bantuan biaya pengobatan dan perawatan beberapa penyakit yang menjadi penyebab kematian tertinggi di Indonesia tersebut.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

Lalu, selain mempersiapkan diri dengan memiliki asuransi, agar tetap terlindung dari virus yang sangat mudah menyebar ini, lakukan beberapa langkah berikut ini:

Tetap melakukan pencegahan dan perlindungan diri dari virus

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594649682.jpg" width="700" />

Seperti yang sudah Anda tahu, terdapat beberapa langkah yang selalu ditekankan untuk membantu mencegah dan menghambat penyebaran virus COVID-19. Hal ini tentu akan menjadi bagian dari new normal.

Mengacu pada panduan WHO, berikut langkah pencegahan yang dimaksud:

<ul>
	<li>Hindari menyentuh area sekitar muka, terutama mata, hidung, dan mulut</li>
	<li>Mencuci tangan dengan rutin menggunakan air mengalir dan sabun</li>
	<li>Jika tidak bisa atau berhalangan mencuci tangan, selalu sedia hand-sanitizer yang mengandung alkohol</li>
	<li>Segera berkonsultasi atau minta bantuan ahli medis ketika mengalami demam, batuk, atau kesulitan bernapas yang berkepanjangan</li>
	<li>Etika bersin atau batuk yang benar yaitu dengan menutup mulut dan hidung menggunakan tisu atau bagian dalam siku. Segera buang tisu yang telah dipakai pada tempat sampah tertutup</li>
	<li>Menggunakan masker entah itu karena merasa kondisi tubuh sedang menurun atau sebagai langkah menghambat penyebaran virus</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

Tetap menerapkan social dan physical distancing semaksimal mungkin

<img alt="" height="466" src="/uploads/images/djoko-1594649697.jpg" width="700" />

Sebagian dari Anda mungkin harus kembali pergi ke kantor atau tempat kerja. Namun, dengan berlakunya new normal berarti Anda harus tetap menjaga jarak antar sesama, terutama dengan orang yang sedang sakit.

Jika kesulitan untuk menerapkan hal ini, langkah pencegahan yang sudah dijelaskan pada poin pertama dapat membantu Anda melindungi diri dari virus. Tetap prioritaskan untuk menjaga jarak (physical/social distancing) dengan orang lain setiap kali Anda memiliki pilihan untuk melakukannya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

Tetap menjaga kondisi fisik dan mental selama new normal

<img alt="" height="538" src="/uploads/images/djoko-1594649711.jpg" width="700" />

Daya tahan tubuh merupakan salah satu faktor penting dalam melawan virus corona. Oleh karena itu, pastikan Anda selalu mengonsumsi makanan seimbang penuh nutrisi serta melakukan olahraga setiap hari.

Pandemi COVID-19 yang terjadi juga dapat memengaruhi mental Anda. Sebagian orang mungkin dapat mengalami trauma akibat pandemi ini atau karena ketidakpastian kapan pandemi akan berakhir.

Dampak dari menurunnya kondisi mental bisa mempengaruhi kondisi fisik sehingga daya tahan tubuh melemah. Untuk itu, pastikan untuk tetap tenang dan jalani new normal tanpa khawatir seperti dengan tetap melakukan langkah pencegahan.

Selain itu, langkah pencegahan yang juga dapat membantu Anda lebih siap menghadapi kondisi new normal adalah dengan memiliki asuransi kesehatan. Asuransi secara tidak langsung memengaruhi mental karena membuat Anda tenang karena terproteksi untuk kondisi tertentu. Tak hanya untuk diri sendiri, asuransi juga membantu melindungi keluarga atau orang terdekat.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengambil asuransi penyakit kritis. Asuransi ini dapat membantu Anda dalam menghadapi kondisi yang tidak diinginkan, misalnya ketika sakit akibat sebuah penyakit berat. Dengan merasa tenang dan terlindungi karena memiliki asuransi, kondisi mental Anda akan terbantu, terutama dalam memikirkan masalah biaya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

Tetap bersih dan sehat selama menghabiskan waktu di rumah

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594649730.jpg" width="700" />

Membatasi interaksi sosial berarti mengharuskan Anda menghabiskan waktu di rumah atau tempat tinggal. Oleh karena virus juga dapat menyebar melalui benda mati, Anda perlu secara rutin membersihkan rumah.

Bersihkan area atau benda yang sering mengalami kontak fisik menggunakan disinfektan atau sabun, seperti gagang pintu, lemari atau kulkas, meja kerja dan dapur, serta barang seperti remote TV.

Lakukan juga olahraga sederhana di rumah seperti yoga atau lompat tali dan makan makanan bergizi, serta berhenti merokok.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

Tetap menahan keinginan untuk pergi ke tempat ramai

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594649750.jpg" width="700" />

Untuk mengikuti tatanan hidup baru, secara tidak langsung Anda juga dibatasi untuk pergi ke tempat yang sering ditemui banyak orang. Mau tidak mau, Anda harus mulai mengurangi berkumpul di tempat-tempat seperti restoran, coffee shop, atau bahkan sekedar nongkrong di taman.

New normal atau tatanan hidup baru kemungkinan besar akan mengubah rutinitas dan kegiatan Anda. Namun hal ini dilakukan demi kebaikan Anda sendiri dan tentunya agar pandemi ini benar-benar berakhir.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/tips-new-normal/" target="_blank">5 Tips Beradaptasi dan Melindungi Diri di Masa New Normal</a>&quot;

Sudah hampir lebih dari dua bulan pandemi coronavirus melanda dunia. Gaya hidup dan kebiasaan mengalami perubahan secara drastis, terutama pandangan oran...

beberapa-tips-agar-bisa-beradaptasi-di-masa-new-normal

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-tips-agar-bisa-beradaptasi-di-masa-new-normal-1594649817.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-tips-agar-bisa-beradaptasi-di-masa-new-normal-1594649817.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-tips-agar-bisa-beradaptasi-di-masa-new-normal-1594649817.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-tips-agar-bisa-beradaptasi-di-masa-new-normal-1594649817.jpg

image-beberapa-tips-agar-bisa-beradaptasi-di-masa-new-normal-1594649817.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-tips-agar-bisa-beradaptasi-di-masa-new-normal-1594649817.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-tips-agar-bisa-beradaptasi-di-masa-new-normal-1594649817.jpg

Beberapa Tips Agar Bisa Beradaptasi di Masa New Normal

Winnetnews.com - &nbsp;Pandemi COVID-19 kini telah mengubah hampir setiap aspek kehidupan, termasuk pelayanan kesehatan di seluruh dunia. Salah satu pelayanan kesehatan yang tidak luput dari dampak wabah yang telah mendunia ini adalah perawatan kulit. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena kini teknologi teledermatologi hadir, terutama saat pandemi.

Lantas, apa itu teledermatologi dan bagaimana layanan ini membantu pasien mendapatkan perawatan yang biasa diperoleh dari dokter? Simak ulasan lengkap di bawah ini untuk mengetahui jawabannya.&nbsp;

<h3>Merawat kulit saat pandemi dengan teledermatologi</h3>

<img alt="" height="466" src="/uploads/images/djoko-1594612082.jpg" width="700" />

Sejak wabah COVID-19 telah menyebar ke seluruh dunia, protokol kesehatan di setiap tempat, termasuk rumah sakit semakin diperketat. Para dokter dan tenaga kesehatan lainnya diwajibkan memakai alat pelindung diri (APD) sebagai upaya mencegah penularan virus.&nbsp;

Pandemi COVID-19 memang mengubah segalanya. Bahkan, tidak sedikit dari orang yang merasa khawatir dan takut pergi ke rumah sakit meskipun mereka tahu membutuhkan perawatan dari dokter.&nbsp;

Penurunan jumlah pasien yang drastis tersebut membuat rumah sakit di beberapa negara mulai menyediakan layanan konsultasi jarak jauh, alias telemedis. Pelayanan medis jarak jauh ini bahkan tersedia untuk mereka yang ingin berkonsultasi perihal masalah kulit yang dialami atau biasa disebut teledermatologi.

Teledermatologi adalah pelayanan perawatan kulit yang tidak perlu datang ke tempat praktik dokter dan hal ini cukup membantu, terutama saat pandemi COVID-19. Pasien dapat melakukan konsultasi jarak jauh dengan video langsung atau mengirim foto yang akan diamati oleh dokter. Lalu, konsultasi biasanya akan berlanjut via telepon.

Menurut penelitian yang dimuat di Journal of Telemedicine and Telecare, teledermatologi bahkan dinilai efektif jauh sebelum pandemi COVID-19 dimulai. Studi yang mengulas sejumlah artikel yang sudah terbit ini menemukan bahwa diagnosis pelayanan ini cukup akurat. Bahkan, tidak sedikit pasien yang merasa puas.&nbsp;

Walaupun studi tersebut cukup terbatas dan tidak dilakukan baru-baru ini, temuan ini bisa menjadi patokan bahwa teledermatologi bisa efektif untuk masalah kulit tertentu. Maka itu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut apakah hasil yang sama terjadi dalam waktu dekat ini, terutama selama pandemi COVID-19.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Kelebihan dan kekurangan teledermatologi</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594612095.jpg" width="700" />

Selain tidak mengharuskan Anda bepergian ke rumah sakit saat pandemi, teledermatologi juga memberikan sejumlah kelebihan. Tidak hanya untuk pasien, melainkan juga para dokter dan penyedia pelayanan.&nbsp;

Berikut ini ada beberapa keunggulan dari teledermatologi yang bisa Anda peroleh dilansir dari American Academy of Dermatology.&nbsp;

<ul>
	<li>Memudahkan akses bagi orang yang sulit pergi ke klinik perawatan kulit.</li>
	<li>Dinilai lebih nyaman karena pasien tidak perlu berkunjung ke klinik.</li>
	<li>Mengurangi waktu tunggu bagi pasien yang memerlukan perawatan darurat.</li>
	<li>Jadwal konsultasi dokter menjadi lebih bervariasi.</li>
	<li>Biaya perawatan lebih murah.</li>
</ul>

Walaupun demikian, tidak menutup kemungkinan layanan kesehatan yang mengandalkan teknologi ini memiliki kekurangan, seperti:

<ul>
	<li>penyalahgunaan kebijakan asuransi</li>
	<li>malapraktik</li>
	<li>salah diagnosis karena riwayat tidak lengkap atau kualitas foto kurang baik</li>
	<li>pasien kurang atau tidak terlalu paham ketika menjelaskan masalah mereka</li>
	<li>terlalu bergantung pada teknologi</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Teledermatologi digunakan untuk masalah kulit tertentu</h3>

<img alt="" height="348" src="/uploads/images/djoko-1594612109.jpg" width="700" />

Salah satu kekurangan teledermatologi yang perlu diperhatikan, terutama saat pandemi, adalah hanya dapat digunakan masalah kulit tertentu. Tidak semua penyakit kulit dapat didiagnosis dan dikonsultasikan dengan menyertakan foto dan telepon.&nbsp;

Hal ini dikarenakan jenis kasus tertentu akan membutuhkan pertimbangan lebih lanjut karena metode ini cukup terbatas. Sebagai contoh, kualitas gambar dan kurangnya akses ke alat tertentu sangat berpengaruh terhadap hasil diagnosis.&nbsp;

Walaupun demikian, dokter kulit tetap menggunakan teledermatologi sebagai alat untuk memeriksa kondisi awal pasien. Setelah itu, dokter akan menggunakan informasi visual yang ada untuk memutuskan kapan pasien perlu berkonsultasi langsung dengan mereka.

Pada contoh kasus masalah kulit yang berkaitan dengan lesi berpigmen, seperti bintik dan tahi lalat, sering dihubungkan apakah lesi tersebut bersifat kanker. Dokter memang membutuhkan evaluasi lesi secara langsung dengan bantuan alat bernama dermatoscope.

Dermatoscope tidak dapat digunakan dalam konsultasi jarak jauh via panggilan telepon. Akibatnya, dokter akan kesulitan untuk mendiagnosis penyakit pasien dengan tepat.&nbsp;

Selain masalah kulit yang berhubungan dengan lesi, daerah kulit kepala juga disebut lebih sulit didiagnosa lewat teledermatologi, terutama saat pandemi. Alternatif lainnya adalah dokter meminta pasien untuk membelah atau mencabut rambut dan memotretnya dengan cahaya khusus.&nbsp;

Terlebih lagi, layanan kesehatan berteknologi ini juga tidak mungkin menginstruksikan pasien untuk melakukan prosedur tertentu, seperti biopsi kulit atau injeksi obat. Namun, kembali lagi dengan anggapan teledermatologi membantu dokter melihat apakah prosedur tersebut dibutuhkan dan tingkat daruratnya.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Tips menjalani teledermatologi saat pandemi</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594612123.jpg" width="700" />

Terlepas dari kekurangan yang dimiliki teledermatologi, metode ini mungkin dapat membantu Anda mengatasi masalah kulit yang cukup ringan saat pandemi. Apabila Anda tertarik berkonsultasi jarak jauh dengan dokter kulit, berikut beberapa hal yang perlu dilakukan ketika melakukan teledermatologi.

<ul>
	<li>Menghubungi klinik dokter kulit, apakah mereka memiliki layanan teledermatologi.</li>
	<li>Menentukan jadwal konsultasi secara online.</li>
	<li>Teledermatologi dapat dilakukan di mana saja, baik ponsel maupun laptop.</li>
	<li>Mengirim foto perihal masalah kulit sebelum memulai konsultasi.</li>
	<li>Memastikan berkonsultasi di tempat yang tenang dan cukup terang.</li>
	<li>Tidak berekspektasi terlalu tinggi.</li>
	<li>Jerawat, eksim, dan ruam kulit ringan termasuk cocok untuk teledermatologi.</li>
</ul>

Pelayanan kesehatan teledermatologi memberikan manfaat yang cukup besar bagi dokter dan pasien, terutama di saat pandemi COVID-19. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua klinik memiliki metode yang sama. Maka itu, Anda perlu memilih dokter kulit yang cocok dengan masalah dan kondisi saat itu.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/coronavirus/covid19/teledermatologi-saat-pandemi/" target="_blank">Teledermatologi, Layanan Konsultasi Masalah Kulit Online di Tengah Pandemi</a>&quot; 
&nbsp;

Pandemi COVID-19 kini telah mengubah hampir setiap aspek kehidupan, termasuk pelayanan kesehatan di seluruh dunia. Salah satu pelayanan kesehatan yang ti...

teledermatologi-konsultasi-online-terkait-masalah-kulit

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-teledermatologi-konsultasi-online-terkait-masalah-kulit-1594612156.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-teledermatologi-konsultasi-online-terkait-masalah-kulit-1594612156.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-teledermatologi-konsultasi-online-terkait-masalah-kulit-1594612156.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-teledermatologi-konsultasi-online-terkait-masalah-kulit-1594612156.jpg

image-teledermatologi-konsultasi-online-terkait-masalah-kulit-1594612156.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-teledermatologi-konsultasi-online-terkait-masalah-kulit-1594612156.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-teledermatologi-konsultasi-online-terkait-masalah-kulit-1594612156.jpg

Teledermatologi, Konsultasi Online Terkait Masalah Kulit

Winnetnews.com - &nbsp;Manfaat masker cokelat sama bagusnya dengan masker lainnya yang bisa mempercantik kulit. Salah satu khasiatnya bisa membuat kulit tampak lebih muda karena cokelat kandungan di dalamnya yang menyehatkan dan mempercantik kulit. Selengkapnya simak khasiat masker cokelat dan cara membuatnya di bawah ini!

<h3>Manfaat Masker Cokelat untuk Kecantikan Kulit</h3>

Tidak sedikit klinik kecantikan kini memiliki perawatan wajah dengan bahan dasar cokelat. Ini karena cokelat memiliki banyak manfaat yang bagus untuk kesehatan dan kecantikan kulit.

Berikut ini adalah sejumlah manfaat masker cokelat untuk kulit wajah:

1. Menyegarkan Kulit

Menurut Jessica Wu, M.D, dokter kulit dan penulis Feed Your Face yang berbasis di Los Angeles, menggunakan masker cokelat dapat membantu menjaga kulit tetap jernih dan terhidrasi.

Cokelat mengandung antioksidan dan vitamin C yang membantu menjaga kulit terhidrasi dan lembap dan membuatnya tampak segar sepanjang hari.

Jika memiliki kulit kasar dan kering, maka penggunaan masker cokelat adalah salah satu solusinya karena memberikan kelembapan pada kulit dan membuatnya tetap terhidrasi, sehingga membuat kulit terlihat segar.

2. Melindungi Kulit dari Radiasi

Dark chocolate atau cokelat hitam terbuat dari biji kakao yang memiliki kandungan antioksidan dalam jumlah banyak.

Cokelat hitam juga mengandung triptofan, senyawa penting yang memberikan perlindungan kulit dari sinar ultraviolet (UV) yang berbahaya dari sinar matahari, polusi, dan cuaca buruk. Berkat kandungannya, manfaat masker cokelat dapat mencegah dari kerutan dan garis-garis halus di wajah.

3. Memberikan Nutrisi pada Kulit

Masker cokelat dapat memberikan nutrisi pada kulit wajah karena mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang membuat kulit sehat dan tampak muda. Nutrisi cokelat juga membantu mencegah kulit kering, kulit kasar, flek hitam, dan flek penuaan.

4. Mencerahkan Kulit

Jika memiliki wajah kusam, menggunakan masker cokelat adalah cara yang tepat untuk merawat wajah kusam. Manfaat masker coklat sangat bagus untuk pencerah kulit wajah karena kandungan antioksidan kuat yang ada di dalamnya membantu merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru dan mengurangi produksi pigmen.

5. Melembapkan Kulit

Selain untuk perawatan wajah kusam, manfaat masker cokelat juga sangat baik untuk merawat kulit kering. Memiliki kulit kering membuat wajah terlihat lusuh dan pucat, jika tidak dirawat dengan baik, kulit akan mengalami penuaan dini.

Oleh karena itu, khasiat luar biasa yang terdapat dalam cokelat akan membantu melembapkan dan membuat kulit wajah tampak bercahaya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

6. Mencegah Penuaan

Penuaan adalah proses alami dan semua orang pasti akan mengalaminya. Salah satu tanda penuaan adalah kulit tampak keriput dan ini tidak dapat dihentikan. Namun, setidaknya Anda bisa memperlambatnya dengan rajin merawat kulit wajah.

Salah satu manfaat masker coklat bisa memperlambat penuaan karena kandungan antioksidan di dalamnya benar-benar dapat mencegah kulit keriput.

7. Mendetoksifikasi Kulit

Jika dikombinasikan dengan kafein (misalnya bubuk kopi), manfaat masker cokelat dan kopi dapat mendetoksifikasi kulit dengan sangat bagus. Masker coklat dan kopi bisa membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan membantu sel-sel kulit baru untuk bernapas dengan baik.

8. Mengobati dan Mencegah Jerawat

Lagi-lagi peran kandungan antioksidan dalam cokelat bisa membantu merangsang sel-sel kulit dan membunuh bakteri yang menyebabkan munculnya jerawat di kulit wajah. Jika rutin menggunakan masker cokelat, kulit akan tampak mulus dan tanpa jerawat.

9. Menghaluskan Kulit

Kulit yang terasa kasar bisa menggunakan masker cokelat secara rutin karena mampu membantu menghaluskan kulit. Ini karena cokelat mengandung sifat menghidrasi yang memberikan kelembapan pada kulit dan membuat kulit menjadi lembut, kenyal, dan halus.

10. Mengangkat Sel Kulit Mati

Mengingat manfaat masker coklat sangat efektif dalam mengangkat sel kulit mati. Bila cokelat dikombinasikan dengan gula akan menjadi scrub yang sangat baik dan akan membantu mengelupas sel-sel kulit mati dan memungkinkan sel-sel baru untuk beregenerasi dan karenanya membuat kulit menjadi lembut dan halus.

11. Mengobati Dermatitis Atopik

Ekstrak cokelat juga dapat mengobati gejala dermatitis atopik atau peradangan pada kulit yang ditandai gatal-gatal.

Manfaatnya telah dibuktikan melalui sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Seoul National University dan University of Massachusetts, peneliatian tersebut menemukan bahwa polifenol dalam ekstrak cokelat bisa mengurangi peradangan dan mengobati gejala alergi lain yang berkaitan dengan kondisi kulit.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara Membuat Masker Cokelat di Rumah</h3>

Jessica Wu, M.D mengatakan bahwa masker wajah yang sudah dikemas kemungkinan mengandung garam atau partikel gula, sehingga Ia menyarankan membuat masker cokelat sendiri di rumah. Selain murah, masker yang dibuat sendiri akan lebih alami, higienis, dan aman untuk kulit wajah.

Berikut ini beberapa cara membuat masker cokelat di rumah:

<ul>
	<li>Langkah pertama adalah memilih bubuk cokelat murni atau tidak menggunakan bahan-bahan lainnya seperti pemanis.</li>
	<li>Menyiapkan bahan-bahan pelengkap lainnya seperti bubuk kopi, krim kental (bisa pakai susu almond atau yoghurt), dan santan.</li>
	<li>Campurkan semua bahan-bahan sesuai takaran, yakni 4 sendok makan bubuk cokelat, 4 sendok makan bubuk kopi, 8 Sendok makan krim kental, dan 2 Sendok makan santan.</li>
	<li>Aduk campuran ini secara merata hingga menjadi pasta yang kental.</li>
	<li>Masker cokelat siap dioleskan ke wajah secara merata.</li>
</ul>

Selain bahan-bahan tambahan tersebut, Anda juga bisa menggunakan bahan lainnya seperti kayu manis, madu, minyak kelapa, kuning telur, lemon, pisang, stroberi, dan semangka.

Berikut cara menggunakan masker cokelat:

<ul>
	<li>Mencuci wajah hingga bersih terlebih dahulu.</li>
	<li>Keringkan dengan handuk bersih.</li>
	<li>Oleskan masker cokelat secara merata pada kulit wajah.</li>
	<li>Biarkan masker selama 20 sampai 30 menit.</li>
	<li>Setelah 30 menit, bersihkan wajah dengan air bersih.</li>
	<li>Keringkan wajah dengan handuk.</li>
</ul>

Itu dia manfaat masker coklat yang sangat bagus untuk kecantikan kulit wajah dan cara membuatnya. Meski aman dan bagus untuk kulit, efek samping masker cokelat kemungkinan bisa menimbulkan ruam pada kulit. Oleh karena itu, hati-hati menggunakannya atau berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter tentang kondisi kulit dan alergi!

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/masker-coklat/" target="_blank">11 Manfaat Masker Cokelat untuk Kecantikan dan Cara Membuatnya</a>&quot; 
&nbsp;

Manfaat masker cokelat sama bagusnya dengan masker lainnya yang bisa mempercantik kulit. Salah satu khasiatnya bisa membuat kulit tampak lebih muda karen...

beberapa-manfaat-masker-cokelat-untuk-kecantikan-wajah

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-manfaat-masker-cokelat-untuk-kecantikan-wajah-1594606013.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-manfaat-masker-cokelat-untuk-kecantikan-wajah-1594606013.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-manfaat-masker-cokelat-untuk-kecantikan-wajah-1594606013.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-manfaat-masker-cokelat-untuk-kecantikan-wajah-1594606013.jpg

image-beberapa-manfaat-masker-cokelat-untuk-kecantikan-wajah-1594606013.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-manfaat-masker-cokelat-untuk-kecantikan-wajah-1594606013.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-manfaat-masker-cokelat-untuk-kecantikan-wajah-1594606013.jpg

Beberapa Manfaat Masker Cokelat untuk Kecantikan Wajah

Winnetnews.com - &nbsp;Tidak sedikit orang mengalami penurunan metabolisme, untuk itu terapkan cara meningkatkan metabolisme tubuh agar tetap sehat, berenergi, dan bikin langsing. Bagaimana caranya? Simak informasi lengkapnya di bawah ini!
<h3>Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh</h3>

Metabolisme memiliki pengaruh pada penurunan dan kenaikan berat badan. Sebab, metabolisme merupakan proses alami tubuh yang mengubah makanan menjadi energi. Kemudian, energi dibakar dan digunakan untuk beraktivitas sehari-hari. Bisa dibayangkan jika metabolisme menurun.

Berikut ini sejumlah cara meningkatkan metabolisme tubuh:

1. Cukup Minum Air Putih

Minum air yang cukup agar tetap terhidrasi sangat penting bagi tubuh untuk berfungsi dengan baik. Air sangat diperlukan untuk metabolisme optimal yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Meminum air sebanyak 1,5 liter air setiap hari dapat mengurangi berat rata-rata dan indeks massa tubuh (IMT), terutama pada wanita yang kelebihan berat badan (obesitas) berusia 18 sampai 23 tahun.

2. Mengonsumsi Minyak Sehat

Bukan berarti meminum minyak sehat, tetapi mengonsumsi makanan yang menggunakan minyak sehat seperti minyak kelapa. Ini merupakan cara meningkatkan metabolisme tubuh.

Tidak seperti lemak jenuh lainnya, minyak kelapa relatif tinggi lemak rantai menengah. Lemak ini dapat meningkatkan metabolisme lebih dari lemak rantai panjang yang ditemukan dalam makanan seperti mentega.

Lemak rantai menengah dapat meningkatkan metabolisme sebesar 12% dibandingkan dengan lemak rantai panjang, yang hanya menaikkan 4%.

3. Asupan Kalori yang Cukup

Kebanyakan orang yang menahan lapar sebagai salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Namun, cara ini dapat berdampak negatif pada metabolisme. Makan makanan yang tidak mencukupi kalori dapat memiliki dampak yang sama pada metabolisme.

Makan terlalu sedikit kalori menyebabkan metabolisme melambat sehingga tubuh dapat menghemat energi.

Biasanya wanita dewasa membutuhkan antara 1.600 dan 2.400 kalori sehari, tergantung pada tingkat aktivitas fisik mereka. Sedangkan pria membutuhkan antara 2.000 dan 3.000 kalori.

4. Minum Teh Hijau

Seperti yang Anda tahu bahwa teh hijau memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk untuk menurunkan berat badan.

Minum teh hijau 1 atau dua cangkir ternyata juga menjadi salah satu cara meningkatkan metabolisme tubuh karena senyawa aktif catechin, yang terbukti meningkatkan metabolisme tubuh hingga 4 sampai 5 persen.

Selain itu, teh hijau juga mampu mengubah lemak yang menumpuk di dalam tubuh menjadi asam lemak yang berperan aktif dalam pembakaran lemak.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

5. Asupan Vitamin B yang Cukup

Vitamin B sangat berperan penting dalam laju metabolisme tubuh. Beberapa vitamin B utama termasuk B1 (tiamin), B2 (riboflavin), dan B6 (piridoksin). Vitamin ini bisa kita dapatkan dari berbagai makanan atau suplemen.

Berikut makanan yang mengandung vitamin B yang tinggi:

<ul>
	<li>Pisang</li>
	<li>Telur</li>
	<li>Jus jeruk</li>
	<li>Selai kacang</li>
	<li>Kacang polong</li>
	<li>Bayam</li>
	<li>Kentang panggang</li>
	<li>Makanan berbahan whole-grain atau gandum utuh.</li>
</ul>

6. Mengonsumsi Makanan Pedas

Makan makanan pedas adalah cara meningkatkan metabolisme tubuh karena makanan pedas memiliki bahan kimia alami yang meningkatkan laju metabolisme.

Menambahkan cabai segar, bubuk cabai, atau merica satu sendok ke dalam makanan dapat membantu meningkatkan metabolisme. Meski efeknya mungkin sementara, tetapi jika sering makan makanan pedas, manfaatnya mungkin bertambah.

7. Konsumsi Protein

Tubuh pada dasarnya membakar lebih banyak kalori yang mencerna protein daripada mengonsumsi lemak atau karbohidrat.

Sebagai bagian dari pola makan seimbang, Anda dapat mengganti beberapa karbohidrat dengan makanan rendah lemak dan kaya protein untuk meningkatkan metabolisme.

Sumber protein yang baik adalah daging sapi tanpa lemak, ikan, ayam (daging putih), tahu, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

8. Minum Kopi Hitam

Minum kopi setiap pagi adalah cara meningkatkan energi dan konsentrasi untuk memulai hari. Jika dinikmati secukupnya, minum kopi juga salah satu cara meningkatkan metabolisme tubuh dalam jangka pendek. Apalagi jika dikonsumsi secara rutin akan menambah manfaatnya.

Kandungan kafein dalam kopi dapat membantu tubuh merasa kurang lelah dan bahkan meningkatkan daya tahan saat berolahraga.

9. Melakukan Latihan Resistensi

Latihan kekuatan membantu membentuk otot dan juga dapat meningkatkan metabolisme. Massa otot memiliki tingkat metabolisme yang lebih tinggi daripada lemak, yang berarti bahwa massa otot membutuhkan lebih banyak energi untuk mempertahankannya.

Tubuh secara alami kehilangan otot seiring bertambahnya usia. Untuk itu, latihan resistensi secara rutin untuk membantu mengatasi efek tersebut. Latihan resistensi termasuk mengangkat beban dan melakukan latihan yang menggunakan beban tubuh untuk membangun otot.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

10. Latihan Intensitas Tinggi

Seperti latihan kekuatan, high intensity interval training (HIIT) alias latihan intensitas tinggi juga menjadi cara meningkatkan metabolisme tubuh. Bisa lebih bermanfaat jika kedua latihan tersebut dikombinasikan.

HIIT adalah alternatif untuk kardio stabil, misalnya berlari, berenang, atau bersepeda dengan kecepatan yang terus menerus.

Sebagai gantinya, mungkin membantu untuk mencoba rutinitas secara bergantian dari latihan intensitas tinggi dan intensitas rendah. Cara ini mungkin dengan lari cepat selama 1 menit kemudian berjalan selama 2 menit.

11. Berdiri Sesering Mungkin

Terlalu banyak duduk tidak baik untuk kesehatan karena membakar kalori lebih sedikit dan menyebabkan penambahan berat badan. Oleh karena itu, berdirilah sesering mungkin di sela-sela aktivitas Anda.

Faktanya, berdiri di tempat kerja dapat membakar 174 kalori ekstra.

Jika memiliki yang menghabiskan waktu di balik meja, cobalah berdiri dalam waktu singkat untuk mengurangi waktu yang dihabiskan untuk duduk. Anda juga dapat bekerja sambil berdiri di depan meja sebagai cara meningkatkan metabolisme tubuh.

12. Mengurangi stres

Stres memengaruhi kadar hormon, yang kemudian menyebabkan tubuh memproduksi lebih banyak kortisol daripada biasanya. Kortisol adalah hormon yang membantu mengatur nafsu makan.

Menurut penelitian di tahun 2011, para peneliti menemukan kadar kortisol abnormal pada orang yang mengalami gangguan makan.

Gangguan makan, termasuk menahan lapar dan masalah berat badan tertentu, dapat menyebabkan pola makan tidak sehat dan pada akhirnya dapat mengganggu metabolisme.

Stres juga berhubungan erat dengan kualitas tidur yang dapat menurunkan metabolisme tubuh.

13. Tidur yang Cukup

Kurang tidur membuat tubuh melepaskan hormon ghrelin yang dapat membuat seseorang merasa lapar. Kurang tidur juga melepaskan lebih sedikit leptin, hormon yang membantu merasa kenyang.

Oleh karena itu, sempatkan tidur yang cukup karena dapat membantu memastikan hormon-hormon tersebut tetap seimbang. Kadar hormon seimbang bisa mencegah makan berlebihan dan membantu menjaga kualitas tidur, yang dapat meningkatkan metabolisme.

Waktu tidur pada setiap orang memang berbeda, tetapi penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa membutuhkan waktu tidur setidaknya 7 sampai 8 jam per malam.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/cara-meningkatkan-metabolisme/" target="_blank">13 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh yang Bikin Sehat &amp; Langsing</a>&quot; 
&nbsp;

Tidak sedikit orang mengalami penurunan metabolisme, untuk itu terapkan cara meningkatkan metabolisme tubuh agar tetap sehat, berenergi, dan bikin langsi...

tips-untuk-tingkatkan-metabolisme-tubuh-agar-tubuh-tetap-sehat

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-tips-untuk-tingkatkan-metabolisme-tubuh-agar-tubuh-tetap-sehat-1594602676.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-tips-untuk-tingkatkan-metabolisme-tubuh-agar-tubuh-tetap-sehat-1594602676.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tips-untuk-tingkatkan-metabolisme-tubuh-agar-tubuh-tetap-sehat-1594602676.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tips-untuk-tingkatkan-metabolisme-tubuh-agar-tubuh-tetap-sehat-1594602676.jpg

image-tips-untuk-tingkatkan-metabolisme-tubuh-agar-tubuh-tetap-sehat-1594602676.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-tips-untuk-tingkatkan-metabolisme-tubuh-agar-tubuh-tetap-sehat-1594602676.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tips-untuk-tingkatkan-metabolisme-tubuh-agar-tubuh-tetap-sehat-1594602676.jpg

Tips untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh Agar Tubuh Tetap Sehat

Winnetnews.com - &nbsp;Jika memiliki jamur kuku, sebaiknya segera atasi dengan obat jamur kuku karena jika dibiarkan akan semakin parah dan sulit diobati. Apa saja obatnya? Yuk simak informasi lengkap tentang obat alami dan medis di bawah ini! &nbsp;

<h3>Cara Mengobati Jamur Kuku yang Alami</h3>

Mengobati jamur kuku bisa menggunakan bahan alami yang sangat mudah kita dapatkan seperti bawang putih dan teh hitam karena kandungan di dalamnya memiliki sifat antijamur dan antibakteri.

Berikut adalah cara menghilangkan jamur kuku dengan bahan alami:

1. Bawang Putih

Bawang putih memiliki senyawa antijamur dan antimikroba yang dapat membantu mengobati jamur kuku. Penggunaanya cukup dengan menerapkan bawang putih cincang atau yang dihaluskan pada kuku selama 30 menit setiap hari.

Jangan terlalu banyak mengaplikasikan bawang putih pada kuku karena dapat menyebabkan luka bakar kimia.

2. Cuka

Cuka juga menjadi salah satu obat jamur kuku alami, terutama kuku kaki. Meskipun rasa dan aromanya yang begitu kuat, obat rumahan ini cukup aman untuk dicoba.

Cara menggunakannya mudah, rendamlah kuku kaki yang terkena jamur dalam air hangat yang dicampur beberapa sendok makan cuka selama 20 menit sehari.

3. Baking Soda

Baking soda atau soda kue dapat menyerap kelembapan yang menyebabkan jamur kuku. Penggunaan baking soda secara topikal bisa mencegah pertumbuhan jamur sekitar 79 persen.

Cara mengobati jamur kuku ini cukup memasukkan soda kue ke dalam kaus kaki dan sepatu untuk menyerap kelembapan. Cara lainnya juga bisa mengoleskan soda kue yang telah dilarutkan air pada kuku selama setidaknya 10 menit sebelum dibilas.

Pengobatan ini dapat diulangi beberapa kali sehari dalam seminggu sampai jamur kuku hilang.

4. Teh Hitam

Merendam kuku kaki yang terinfeksi jamur dalam teh hitam juga bermanfaat dalam mengobati jamur kuku. Teh jenis ini mengandung asam tanat yang berkhasiat menyerap kelembapan kaki, membunuh bakteri, dan membantu mengecilkan pori-pori kaki untuk mengurangi keringat.

Cara membuat teh khusus untuk jamur kuku hanya dengan merebus 5 sampai 6 kantong teh ke dalam dua liter air. Setelah didinginkan, rendamlah kuku kaki selama 30 menit. Gunakanlah obat jamur kuku alami ini setiap hari jika diinginkan.

5. Tea Tree Oil

Tea tree oil adalah minyak esensial yang memiliki khasiat sebagai antijamur dan antiseptik. Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, beberapa penelitian klinis skala kecil telah menunjukkan bahwa minyak ini efektif melawan jamur kuku.

Cara mengobati jamur kuku dengan bahan alami ini hanya dengan mengoleskannya memakai kapas pada kuku. Sebaiknya oleskan sebanyak dua kali sehari.

6. Minyak Oregano

Minyak ini mengandung timol, yang juga memiliki sifat antijamur dan antibakteri. Tentunya cocok digunakan untuk menghilangkan jamur kuku.

Caranya sama dengan tea tree oil, oleskanlah minyak oregano pada kuku yang terkena jamur sebanyak dua kali sehari menggunakan kapas. Guna mendapatkan hasil yang maksimal, beberapa orang bahkan menggunakan minyak oregano dan tea tree oil secara bersamaan.

Namun, harus berhati-hati karena kedua minyak ini kuat dan dapat menyebabkan iritasi atau reaksi alergi. Mencampurkan kedua obat jamur kuku ini dapat meningkatkan risiko tersebut.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara Mengobati Jamur Kuku secara Medis</h3>

Jika obat alami di atas tidak efektif menghilangkan jamur kuku, pilihan lainnya bisa menggunakan perawatan secara medis, termasuk obat-obatan dan bahkan operasi.&nbsp;

Berikut ini adalah cara menghilangkan jamur kuku dengan perawatan medis:

1. Terbinafine

Obat ini diminum setiap hari selama 12 minggu untuk mengobati jamur kuku kaki dan enam minggu untuk kuku tangan. Mengonsumsi obat ini aman, efektif, dan memiliki sedikit efek samping. Namun, obat jamur kuku ini harus digunakan dengan hati-hati pada penderita penyakit hati.&nbsp;

2. Itraconazole

Itraconazole biasanya diresepkan satu minggu per bulan selama dua atau tiga bulan. Obat ini dapat berinteraksi dengan beberapa obat yang biasa digunakan seperti antibiotik eritromisin atau obat asma tertentu.

Itraconazole dianggap sebagai pengobatan pilihan untuk onikomikosis yang disebabkan oleh jamur candida dan jamur non-dermatophytic.

3. Fluconazole

Obat jamur kuku berikutnya dapat diberikan seminggu sekali selama beberapa bulan untuk menghilangkan jamur kuku. Dosis fluconazole mungkin perlu dimodifikasi jika pasien mengalami gangguan fungsi ginjal atau meminumnya secara bersamaan dengan obat-obatan tertentu.

Obat ini tidak seefektif terbinafine atau itraconazole dan harus digunakan dengan hati-hati pada pasien yang menderita penyakit hati.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Obat Krim Kuku

Selain obat-obatan oral, dokter mungkin meresepkan obat krim antijamur. Obat ini dioleskan pada kuku yang terinfeksi jamur setelah direndam.

Obat krim lebih efektif jika terlebih dahulu menipiskan kuku. Cara ini membantu obat menembus permukaan kuku yang keras hingga ke akar jamur.

Dokter mungkin dapat menipiskan permukaan kuku dengan mengikir menggunakan alat medis. Khusus untuk kuku tipis, gunakanlah lotion tanpa resep yang mengandung urea.&nbsp;

5. Obat Cat Kuku

Obat resep ini juga sebagai antijamur yang disebut ciclopirox. Penggunaanya sama seperti cat kuku biasa pada kuku yang terinfeksi jamur dan kulit di sekitarnya sekali sehari.

Setelah tujuh hari pemakaian, hilangkan lapisan obat cat kuku yang telah menumpuk menggunakan alkohol dan kembali memakai obat cat kuku. Cat kuku jenis ini mungkin dapat digunakan setiap hari selama hampir satu tahun.

6. Laser

Laser mungkin menjadi salah satu pilihan cara menghilangkan jamur kuku secara efektif. Terapi laser atau terapi fotodinamik menggunakan aplikasi zat-zat yang diaktifkan cahaya pada kuku diikuti oleh sinar yang memancarkan panjang gelombang tepat pada kuku yang terinfeksi jamur.

7. Operasi

Jika cara mengobati jamur kuku yang telah dijelaskan di atas tidak efektif, dokter mungkin menyarankan operasi.

Dalam prosedur operasi, dokter akan mengangkat sementara kuku sehingga dokter memudahkan untuk menerapkan obat antijamur secara langsung pada infeksi jamur di bawah kuku.

Sedangkan jika infeksi jamur pada kuku tergolong parah dan sangat menyakitkan, dokter mungkin menyarankan pengangkatan kuku permanen.

Itu dia pilihan obat jamur kuku yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan jamur kuku baik yang alami maupun medis. Khusus yang alami memang direkomendasikan untuk mengobati jamur kuku, namun efektivitasnya belum teruji secara klinis. Oleh karena itu, harus berhati-hati!

Jika ingin menggunakan salah satu obat ini, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter tentang kondisi kuku yang terinfeksi jamur, kondisi medis yang sedang atau pernah diderita, dan alergi (ruam, gatal, dan pembengkakan). Satu hal yang penting adalah tetap menjalankan pola hidup sehat ya, Teman Sehat!

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/obat-jamur-kuku/" target="_blank">13 Obat Jamur Kuku yang Alami dan Medis (Ampuh!)</a>&quot; 
&nbsp;

Jika memiliki jamur kuku, sebaiknya segera atasi dengan obat jamur kuku karena jika dibiarkan akan semakin parah dan sulit diobati. Apa saja obatnya? Yuk...

berbagai-jenis-obat-jamur-kuku-alami-dan-medis

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-berbagai-jenis-obat-jamur-kuku-alami-dan-medis-1594602054.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-berbagai-jenis-obat-jamur-kuku-alami-dan-medis-1594602054.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-berbagai-jenis-obat-jamur-kuku-alami-dan-medis-1594602054.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-berbagai-jenis-obat-jamur-kuku-alami-dan-medis-1594602054.jpg

image-berbagai-jenis-obat-jamur-kuku-alami-dan-medis-1594602054.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-berbagai-jenis-obat-jamur-kuku-alami-dan-medis-1594602054.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-berbagai-jenis-obat-jamur-kuku-alami-dan-medis-1594602054.jpg

Berbagai Jenis Obat Jamur Kuku Alami dan Medis

Winnetnews.com - &nbsp;Keriput adalah kondisi yang semua orang pasti akan mengalaminya. Selain karena faktor usia, ternyata ada faktor-faktor lainnya yang bisa menyebabkan seseorang mengalami kondisi ini lebih cepat! Ketahui lebih lanjut mengenai keriput pada kulit mulai dari ciri-ciri, penyebab, hingga pengobatan dan pencegahannya.

<h3>Apa Itu Keriput?</h3>

Keriput adalah kondisi ketika pada kulit muncul kerutan, garis, atau lipatan. Munculnya keriput ini umumnya terkait dengan proses penuaan. Tak heran, kulit keriput lazim dimiliki oleh orang-orang yang sudah masuk kategori lanjut usia (lansia).

Keriput bisa terjadi di seluruh permukaan kulit. Akan tetapi, kondisi ini lebih umum dialami oleh area kulit yang sering terpapar sinar matahari seperti kulit wajah, leher, lengan, dan kaki. Selain itu, faktor genetik juga pada beberapa kasus memainkan peranan dalam membuat kulit menjadi keriput.

<h3>Ciri dan Gejala Keriput</h3>

Ciri-ciri kulit keriput dapat dikenali dengan mudah, yakni pada kulit muncul kerutan, garis-garis halus, dan lipatan. Selain itu, seseorang yang memiliki kulit keriput juga tekstur kulitnya biasanya terbilang kasar.

Gejala keriput ini biasanya akan semakin jelas terlihat seiring dengan bertambahnya usia. Area kulit yang biasanya menjadi lokasi munculnya keriput adalah sebagai berikut:

<ul>
	<li>Wajah</li>
	<li>Leher</li>
	<li>Lengan</li>
	<li>Kaki</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Penyebab Keriput</h3>

Bukan tanpa alasan mengapa kulit Anda menjadi keriput. Ada sejumlah faktor krusial yang menjadi penyebab kulit keriput. Apa sajakah itu? Simak informasinya berikut ini!

1. Bertambahnya Usia

Bertambahnya usia menjadi penyebab utama dan paling umum dari kondisi ini. Ya, seiring dengan bertambahnya usia, kulit Anda akan menurun tingkat elastisitasnya. Pun, kulit menjadi lebih rapuh ketimbang saat seseorang masih berusia muda atau produktif.

Alasan lainnya mengapa kulit jadi keriput ketika usia bertambah tua&mdash;utama ketika memasuki periode lanjut usia&mdash;adalah mulai berkurangnya lemak di lapisan terdalam kulit. Pada akhirnya, degradasi lemak ini menyebabkan kulit jadi melonggar dan ya, berkerut serta timbul garis-garis halus.

2. Kebiasaan Merokok

Kendati usia menjadi penyebab paling umum, nyatanya ada faktor lain yang dapat memicu kulit mengeriput bahkan sebelum waktunya. Salah satu dari faktor tersebut adalah kebiasaan merokok. Apa hubungan antara rokok dengan kondisi kulit yang satu ini?

Jawabannya tak lain karena kandungan zat yang ada di dalam rokok disebut-sebut memengaruhi produksi kolagen pada kulit. Padahal, kolagen adalah protein yang berperan penting dalam pembentukan struktur kulit.

Akibat paparan zat yang terkandung di dalam rokok, proses pembentukan kolagen menjadi terhambat. Alhasil, kulit jadi tidak sehat yang salah satunya ditandai dengan munculnya keriput. Anda yang &lsquo;hobi&rsquo; merokok sebaiknya mulai menghindari kebiasaan yang satu ini jika memang tidak ingin kulit tampak menua lebih cepat.

3. Paparan Sinar Matahari

Terpapar sinar matahari (UV) menjadi faktor penyebab mengeriputnya kulit. Itu sebabnya&mdash;seperti yang sudah dijelaskan di atas&mdash;area kulit yang mengalami kondisi ini adalah area-area yang memang lebih sering tersengat sinar matahari seperti kulit wajah, leher, tangan, dan kaki.

Paparan sinar matahari dalam jangka panjang dapat merusak struktur dan jaringan yang ada di dalam kulit yakni kolagen dan serat elastin. Akibatnya, kulit kehilangan elastisitas dan kekuatannya hingga muncullah gejala keriput tersebut.

Oleh sebab itu, Anda yang kerap kali beraktivitas di luar ruangan sehingga harus sering terpapar sinar matahari langsung sebaiknya melakukan langkah pencegahan seperti menggunakan baju yang tertutup atau menggunakan krim tabir surya.

4. Mengekspresikan Wajah

Mengekspresikan pikiran dan perasaan dengan wajah seperti menyipitkan mata, tersenyum, cemberut, atau mengernyitkan dahi adalah hal yang pasti pernah kita lakukan. Tahukan Anda jika aktivitas ini ternyata juga sedikit banyak berperan dalam memunculkan kerutan pada kulit?

Ya, hal ini dimungkinkan karena ketika Anda menggunakan otot-otot wajah untuk berekspresi, secara tidak langsung pada kulit terbentuk lekukan-lekukan. Seiring dengan berjalannya waktu, lekukan-lekukan tersebut mulai kehilangan fleksibilitasnya. Inilah yang lantas menyebabkan kulit wajah jadi tampak keriput.

Penyebab yang satu ini sejatinya merupakan proses alamiah sehingga tidak ada yang bisa dilakukan untuk mencegahnya. Akan tetapi, Anda masih bisa memperlambat munculnya gejala.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Faktor Risiko Keriput</h3>

Kulit yang berkeriput juga sedikit banyak dipengaruhi oleh sejumlah faktor risiko. Faktor risiko yang dimaksud adalah sebagai berikut:

<ul>
	<li>Faktor keturunan (genetik)</li>
	<li>Berat badan menurun</li>
	<li>Hormon</li>
	<li>Defisiensi melanin</li>
</ul>

<h3>Diagnosis Keriput</h3>

Kulit keriput dapat dikenali dengan mudah melalui pemeriksaan fisik. Akan tetapi, jika Anda mengalami kondisi ini sebelum waktunya, pemeriksaan medis oleh dokter spesialis kulit mungkin dapat dilakukan guna mencari tahu apa yang menjadi penyebabnya.

Selain menanyakan riwayat kesehatan dan gaya hidup, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik menyeluruh terhadap kulit. Melalui pemeriksaan khusus, dokter dapat mendiagnosis apa yang memicu kulit mengeriput dan menentukan prosedur pengobatan seperti apa yang bisa diterapkan guna mengatasi kondisi tersebut.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Pengobatan Keriput</h3>

Kulit keriput umumnya bukan merupakan suatu hal yang berbahaya dan bahkan sangat wajar. Akan tetapi, jika Anda merasa tidak percaya diri dengan kondisi ini, berikut ada sejumlah metode pengobatan yang bisa dilakukan.

1. Pengobatan Alami

Keriput bisa diatasi secara mandiri dengan cara-cara alami seperti:

<ul>
	<li>Tidur dengan posisi telentang</li>
	<li>Melakukan senam wajah</li>
	<li>Menggunakan masker wajah alami</li>
	<li>Mengonsumsi ikan</li>
	<li>Mengoleskan minyak zaitun</li>
	<li>Mengoleskan madu dan lemon</li>
	<li>Mengoleskan gel lidah buaya</li>
</ul>

2. Obat-obatan

Guna mengoptimalkan penanganan kulit keriput, Anda juga bisa menggunakan obat kulit topikal yang mengandung vitamin dan zat lainnya yang baik bagi kulit seperti vitamin A. Konsultasikan pada dokter apa saja obat kulit yang sebaiknya digunakan guna mengatasi kondisi ini.

3. Operasi Kecantikan

Teknik pengobatan kulit keriput lainnya yang mungkin efeknya akan terasa lebih cepat adalah operasi kecantikan. Operasi kecantikan yang dimaksud adalah sebagai berikut:

<ul>
	<li>Dermabrasi, adalah metode pengobatan kulit yang dilakukan dengan cara mengikis lapisan luar kulit. Medium yang digunakan berupa sikat khusus. Selain mengikis lapisan kulit, dermabrasi juga berfungsi untuk menstimulasi pertumbuhan sel kulit baru.</li>
	<li>Terapi laser, adalah metode penanganan yang dilakukan dengan memanfaatkan sinar laser untuk merangsang produksi kolagen. Caranya adalah dengan membuat luka pada kulit bagian luar dan membuat panas kulit bagian dalam. Metode ini akan tetapi baru terasa efeknya setelah beberapa bulan kemudian.</li>
	<li>Botox, adalah metode pengobatan kulit keriput yang dilakukan dengan cara menyuntikkan cairan botox ke dalam otot-otot di dalam kulit. Ini kemudian akan menyebabkan otot kulit berkontraksi hingga kemudian membuat kulit jadi lebih kencang. Sayangnya, efek dari metode ini bersifat temporer, yakni sekitar 3-4 bulan.</li>
	<li>Chemical Peels, adalah teknik penanganan kulit berkeriput dengan cara membuat kulit terkelupas melalui medium zat kimia. Cara ini dapat menimbulkan efek samping berupa kulit yang menjadi tampak kemerahan walaupun hanya bersifat temporer.</li>
	<li>Filler, hampir sama seperti teknik chemical peels, filler dilakukan dengan memanfaatkan medium zat kimia. Zat kimia ini disuntikkan ke area kulit yang terdapat keriput. Kemudian, zat kimia tersebut bekerja dengan cara menyamarkan keriput tersebut.</li>
	<li>Facelift, adalah metode pengobatan kulit berkeriput yang dilakukan dengan cara mereduksi lemak dan kulit yang berlebih, pun meningkatkan kekencangan otot-otot kulit. Metode ini bisa bertahan selama 5-10 tahun.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Pencegahan Keriput</h3>

Kulit keriput mungkin memang tidak bisa benar-benar dihindari karena hal ini berkaitan dengan usia. Akan tetapi, setidaknya Anda dapat menunda terjadinya kondisi ini terlebih jika Anda memang masih masuk ke dalam kategori usia muda.

Apa saja yang dapat dilakukan?

1. Melindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari Langsung

Pertama, lindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung. Anda bisa mengenakan pakaian yang tertutup jika memang harus beraktivitas di luar ruangan. Selain itu, pastikan untuk tidak terlalu lama terpapar sinar matahari.

2. Menggunakan Krim Tabir Surya

Masih berkaitan dengan poin sebelumnya, yang kedua Anda bisa menggunakan krim tabir surya dengan SPF yang cukup tinggi. Krim tabir surya memang diformulasikan untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari.

3. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Kulit yang sehat salah satunya dipengaruhi oleh asupan vitamin dan nutrisi yang mencukupi. Guna mencapai hal ini, Anda sangat disarankan untuk rajin mengonsumsi makanan-makanan bergizi seperti buah dan sayuran.

4. &nbsp;Tidak Merokok

Salah satu penyebab kulit keriput adalah merokok, maka cara mencegah kondisi ini terjadi sebelum waktunya adalah dengan sebisa mungkin menghindari kebiasaan yang satu ini.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/keriput/" target="_blank">Keriput: Gejala, Penyebab, Pengobatan, dan Pencegahan</a>&quot; 
&nbsp;

Keriput adalah kondisi yang semua orang pasti akan mengalaminya. Selain karena faktor usia, ternyata ada faktor-faktor lainnya yang bisa menyebabkan sese...

selain-faktor-usia-ini-penyebab-lainnya-kulit-keriput

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-selain-faktor-usia-ini-penyebab-lainnya-kulit-keriput-1594597692.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-selain-faktor-usia-ini-penyebab-lainnya-kulit-keriput-1594597692.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-selain-faktor-usia-ini-penyebab-lainnya-kulit-keriput-1594597692.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-selain-faktor-usia-ini-penyebab-lainnya-kulit-keriput-1594597692.jpg

image-selain-faktor-usia-ini-penyebab-lainnya-kulit-keriput-1594597692.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-selain-faktor-usia-ini-penyebab-lainnya-kulit-keriput-1594597692.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-selain-faktor-usia-ini-penyebab-lainnya-kulit-keriput-1594597692.jpg

Selain Faktor Usia, Ini Penyebab Lainnya Kulit Keriput

Winnetnews.com - &nbsp;Ada beberapa penyebab payudara gatal seperti penggunaan bra yang tidak sesuai, ruam, atau kondisi medis tertentu. Payudara gatal umumnya tidak berbahaya dan dapat diatasi dengan perawatan sederhana di rumah. Ketahui apa penyebab gatal di payudara, kapan harus ke dokter, dan bagaimana cara mengatasinya.
<h3>Penyebab Payudara Gatal</h3>

Gatal di payudara adalah kondisi normal. Sebagian besar wanita mungking pernah mengalami payudara gatal khususnya di bagian puting susu. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh iritasi kulit ringan, alergi suatu produk kecantikan, namun bisa jadi tanda kondisi medis tertentu.

Ketahui apa saja penyebab payudara gatal, berikut ini:

1. Kondisi Medis Tertentu

Ada beragam penyebab kenapa wanita mengalami gatal di bagian bawah, puting, atau antara payudara. Apabila gejala gatal tersebut diikuti dengan ruam merah, nyeri, atau iritasi di sekitar payudara, gejala tersebut mungkin diindikasikan dengan kondisi medis tertentu, seperti:

<ul>
	<li>Eksim (neurodermatitis/dermatitis eczema): Eksim adalah gangguan kulit dengan gejala kulit merah, gatal, radang, kasar, dan timbul bercak-bercak yang kadang diikuti dengan kulit melepuh. Kondisi ini terjadi akibat hipersensitivitas/atopi dan iritasi atau gesekan berulang.</li>
	<li>Psoriasis: Gangguan autoimun pada kulit dengan gejala kulit bersisik putih, perak, atau bercak kemerahan. Kondisi ini dipicu oleh sel-sel kulit yang tumbuh dengan cepat dari kondisi normal.</li>
	<li>Infeksi Jamur (Kandidiasis): Gejala infeksi jamur juga mungkin timbul di area kulit bawah payudara. Kondisi ini terjadi akibat kulit di area payudara cenderung lembap dan hangat hingga jamur tersebut berkembang.</li>
</ul>

Ketiga kondisi kulit tersebut menyebabkan kulit iritasi, ruam merah, dan rasa gatal. Harap konsultasi ke dokter bila gatal di payudara Anda diikuti dengan gejala lain yang mengarah pada salah satu gangguan kulit tersebut.

2. Pertumbuhan Payudara

Gejala gatal yang Anda alami mungkin akibat pertumbuhan payudara. Payudara Anda mungkin membesar karena beberapa alasan, termasuk:

<ul>
	<li>Efek kehamilan</li>
	<li>Kenaikan berat badan</li>
	<li>Sedang dalam pubertas</li>
	<li>Latihan fisik</li>
	<li>Perubahan hormon</li>
</ul>

Anda dapat mengamati pertumbuhan tubuh dan payudara Anda, mungkin rasa gatal di sekitar payudara akibat peningkatan ukuran payudara Anda.

3. Kondisi Kulit Kering

Apa jenis kulit Anda? Apabila Anda memiliki jenis kulit kering, maka rasa gatal mungkin terjadi bukan hanya di bagian kulit area payudara namun di bagian tubuh lain seperti leher dan wajah. Sebaiknya, gunakan pelembap, minyak kelapa, petroleum jelly, atau steroid topikal untuk menjaga kelembapan kulit agar tidak gatal dan pecah-pecah lagi.

4. Ruam dan Biang Keringat

Biang keringat adalah gangguan kulit umum yang terjadi akibat keringat terperangkap di bawah pori-pori kulit Anda. Kondisi ini akan menyebabkan ruam, bintik-bintik merah, panas, dan rasa gatal yang luar biasa. Ketahui apakah Anda memiliki gejala biang keringat di kulit sekitar payudara Anda.

Bila iya, sebaiknya Anda menggunakan bedak, losion calamine, steroid topikal, atau krim anti biang keringat. Anda juga disarankan untuk mandi air dingin dan menggunakan bra dengan bahan yang adem dan menyerap keringat. Anda mungkin harus mengganti bra Anda beberapa kali sehari untuk mencegah penumpukan keringat.

5. Penggunaan Bra yang Tidak Sesuai

Ada beragam jenis, bahan, dan model bra. Anda mungkin menggunakan bra dengan bahan yang tidak menyerap atau ukuran yang salah sehingga menyebabkan ketidaknyamanan pada kulit area payudara.

Sebaiknya, cek lagi apakah Anda menggunakan bra yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Selain itu, sebaiknya ganti bra setiap hari untuk mengurangi risiko iritasi kulit dan demi kenyamanan diri Anda sendiri.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

6. Efek Samping Obat Tertentu

Beberapa jenis obat yang Anda minum mungkin menyebabkan efek samping berupa gatal-gatal pada payudara, seperti:

<ul>
	<li>Obat jerawat tertentu.</li>
	<li>Obat kolesterol tertentu.</li>
	<li>Obat untuk menormalkan tekanan darah.</li>
</ul>

Jenis obat tertentu mungkin meningkatkan risiko kulit gatal. Sebaiknya konsultasi lagi pada dokter apabila Anda minum suatu obat dan menyebabkan gejala tersebut.

7. Gangguan Tiroid

Salah satu gejala gangguan tiroid hipotiroidisme adalah kulit menjadi kering akibat hormon yang dihasilkan kelenjar tiroid tidak cukup untuk menjaga kelembapan kulit dan fungsi tubuh lainnya. Salah satu akibatnya adalah kulit kering yang mungkin juga memicu iritasi dan rasa gatal pada area kulit payudara.

8. Hamil atau Menyusui

Ibu hamil mengalami perubahan hormon dan bentuk fisik secara signifikan. Kondisi ini juga membuat payudara berkembang dua kali lipat lebih besar. Akibatnya, ibu hamil mungkin mengalami stretch mark yang menyebabkan rasa gatal.

Sementara pada ibu menyusui, kulit pada bagian puting susu juga cenderung menjadi kering dan iritasi selama program menyusui selama berbulan-bulan. Kondisi ini juga menyebabkan gatal di payudara. Ibu hamil dan menyusui disarankan untuk menggunakan pelembap, losion, atau minyak esensial lainnya untuk menjaga kelembapan kulit.

9. Kanker Payudara

Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, gatal di payudara disebabkan oleh gejala kanker payudara. Jaringan kanker menonjol dan dapat teraba lebih keras daripada jaringan payudara sekitarnya.

Kondisi ini menyebakan gejala berupa gatal, kulit bersisik, kulit merah, meradang, ruam, dan terasa panas ketika disentuh. Anda harus konsultasi lebih lanjut dengan dokter apabila penyebab payudara gatal dikaitkan dengan gejala kanker payudara.

10. Penyebab Lainnya

Gatal di payudara atau di bagian kulit lainnya mungkin juga menjadi tanda adanya gangguan pada ginjal dan hati, namun kondisi ini sangat jarang terjadi. Konsultasikan pada dokter bila payudara gatal diikuti dengan gejala fisik lainnya seperti nyeri hebat, ruam, atau benjolan yang tidak normal.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Kapan Harus ke Dokter?</h3>

Gatal di payudara adalah kondisi umum yang tidak berbahaya. Biasanya, payudara gatal dapat diatasi dengan perawatan sederhana di rumah seperti menggunakan krim kulit atau pelembap.

Anda dianjurkan untuk menghubungi dokter bila gatal di payudara diikuti dengan gejala lain, meliputi:

<ul>
	<li>Nyeri payudara</li>
	<li>Perubahan warna kulit payudara</li>
	<li>Jaringan pada payudara menebal</li>
	<li>Puting terbalik</li>
	<li>Keluar cairan kuning, coklat, atau berdarah</li>
</ul>

Apabila Anda sedang menyusui, segera hubungi dokter bila Anda menemukan gejala mastitis, yaitu:

<ul>
	<li>Nyeri payudara saat menyusui</li>
	<li>Benjolan di payudara</li>
	<li>Pembengkakan pada salah satu payudara</li>
	<li>Puting bernanah</li>
</ul>

<h3>Cara Mengatasi Payudara Gatal</h3>

Apabila penyebab payudara tidak dikarenakan kondisi medis tertentu namun hanya berupa alergi atau ruam biasa, maka Anda dapat mengatasinya dengan perawatan sederhana, termasuk:

<ul>
	<li>Krim atau Gel: Gunakan obat kulit bebas atau over-the-counter (OTC) yang mengandung antijamur (miconazole/clotrimazole/ketoconazole) untuk mengatasi infeksi jamur. Sedangkan salep kortikosteroid hanya digunakan untuk kasus eczema.</li>
	<li>Antihistamin: Gunakan obat antihistamin apabila penyebab payudara gatal adalah alergi atau iritasi kulit ringan.</li>
</ul>

Bila rasa gatal di payudara tidak kunjung hilang dalam beberapa hari dan diikuti dengan gejala lain yang membuat Anda khawatir, sebaiknya hubungi dokter.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/penyebab-payudara-gatal/" target="_blank">10 Penyebab Payudara Gatal yang Harus Diketahi Wanita!</a>&quot;

Ada beberapa penyebab payudara gatal seperti penggunaan bra yang tidak sesuai, ruam, atau kondisi medis tertentu. Payudara gatal umumnya tidak berbahaya...

beberapa-penyebab-yang-membuat-payudara-gatal

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beberapa-penyebab-yang-membuat-payudara-gatal-1594589055.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beberapa-penyebab-yang-membuat-payudara-gatal-1594589055.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beberapa-penyebab-yang-membuat-payudara-gatal-1594589055.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beberapa-penyebab-yang-membuat-payudara-gatal-1594589055.jpg

image-beberapa-penyebab-yang-membuat-payudara-gatal-1594589055.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beberapa-penyebab-yang-membuat-payudara-gatal-1594589055.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beberapa-penyebab-yang-membuat-payudara-gatal-1594589055.jpg

Beberapa Penyebab yang Membuat Payudara Gatal

Winnetnews.com - &nbsp;Jika ingin mengubah penampilan, pewarna rambut alami adalah salah satu pilihannya. Selain tampak indah, penggunaannya tidak menimbulkan efek samping seperti kerusakan rambut dan kulit kepala. Apa saja bahan-bahannya? &nbsp;Simak selengkapnya di bawah ini!
<h3>Cara Mewarnai Rambut secara Alami</h3>

Tidak sedikit orang merubah warna rambut demi penampilan. Sayangnya, penggunaan cat rambut dengan kandungan bahan kimia terlalu sering dapat merusak rambut dan kulit kepala. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mewarnai rambut dengan bahan-bahan alami seperti henna atau jus bit.

Berikut adalah sejumlah pewarna rambut alami yang dapat Anda gunakan:

1. Henna

Henna adalah pewarna rambut dari bahan nabati alami, yang secara tradisional digunakan untuk membuat tato temporer pada kulit. Henna juga dapat digunakan untuk mewarnai rambut menjadi merah terang.

Henna tersedia dalam bentuk bubuk dan mungkin salah satu pewarna rambut alami paling tahan lama dan paling terang. Warnanya dapat bertahan selama empat sampai enam minggu.

Berikut ini cara mewarnai rambut secara alami menggunakan henna:

<ul>
	<li>Campurkan sekitar 1/2 cangkir bubuh henna ke dalam 1/4 gelas air.</li>
	<li>Aduk sampai merata hingga menjadi pasta kental, tambahkan lebih banyak air jika perlu.</li>
	<li>Tutup campuran dengan plastik dan diamkan selama 12 jam. (mungkin perlu ditambahkan lebih banyak air setelah 12 jam agar bisa diaplikasikan ke rambut).</li>
	<li>Cuci rambut hingga bersih.</li>
	<li>Pakai ikat kepala dan oleskan minyak kelapa di sepanjang garis rambut. Cara ini agar henna tidak menodai kulit.</li>
	<li>Oleskan pasta henna rambut yang disisir basah sampai semua rambut terlumuri.</li>
	<li>Bungkus rambut dengan plastik dan biarkan setidaknya dua atau enam jam sebelum dicuci bersih.</li>
</ul>

2. Jus Wortel

Menggunakan jus wortel secara langsung pada rambut dapat membuatnya tampak berwarna oranye kemerahan. Tergantung pada warna rambut asli Anda, rona oranye dapat bertahan selama beberapa minggu.

Berikut cara mewarnai rambut dengan bahan alami dari wortel:

<ul>
	<li>Campurkan jus wortel dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau zaitun.</li>
	<li>Oleskan campuran tersebut pada rambut secara merata.</li>
	<li>Bungkus rambut dengan plastik dan biarkan setidaknya satu jam.</li>
	<li>Bilas dengan cuka sari apel setelah mengering.</li>
	<li>Cara ini bisa diulangi esok hari jika warna oranye belum cukup kuat.</li>
</ul>

3. Jus Bit

Jika ingin memiliki warna rambut merah yang lebih pekat dengan karakter kalem, jus bit bisa menjadi pilihan untuk Anda. Langkah-langkah untuk menggunakan jus bit sebagai pewarna rambut alami mirip dengan penggunaan jus wortel:

<ul>
	<li>Campur jus bit dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa atau zaitun.</li>
	<li>Oleskan campuran ini secara merata pada rambut dan kemudian bungkus rambut dengan plastik.</li>
	<li>Biarkan setidaknya satu jam sebelum dicuci sampai bersih.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Jus Lemon

Jus lemon dapat membantu mengelupas pigmen rambut secara perlahan, memudarkannya seiring waktu. Cara ini paling baik digunakan untuk mendapatkan rambut highlight yang tampak pirang.

Berbeda dengan bahan alami di atas yang memiliki perubahan warna sementara, menggunakan jus lemon untuk pewarna rambut pirang bersifat permanen. Pigmen pada bagian rambut yang dioleskan jus lemon akan hilang.

Berikut ini cara mewarnai rambut secara alami dengan jus lemon:

<ul>
	<li>Tuangkan jus lemon ke dalam botol semprot.</li>
	<li>Semprotkan jus lemon secara merata pada rambut.</li>
	<li>Gunakanlah sisir untuk meratakan jus lemon pada rambut.</li>
	<li>Berjemur di bawah sinar matahari untuk mendapatkan hasil yang optimal.</li>
	<li>Biarkan jus lemon setidaknya selama satu jam sebelum dicuci sampai bersih.</li>
</ul>

Lakukan beberapa kali untuk mendapatkan hasil yang optimal, karena bekerja lambat.

5. Teh Chamomile

Teh chamomile dapat membantu membuat rambut pirang tampak kemerahan. Oleh karena itu, pewarna rambut alami ini sangat efektif bagi mereka yang sudah memiliki rambut pirang.

Berikut ini cara cara mewarnai rambut dengan bahan alami dari teh chamomile:

<ul>
	<li>Masukkan 1/2 cangkir bunga chamomile dalam air mendidih.</li>
	<li>Biarkan selama setengah jam hingga curam dan dingin, kemudian saring untuk mendapatkan airnya.</li>
	<li>Setelah rambut dicuci, balurkan teh pada rambut yang masih lembap setidaknya 10 kali.</li>
	<li>Biarkan 16 menit sebelum dicuci sampai bersih.</li>
</ul>

Cara ini dapat dapat dilakukan sekali, tetapi paling efektif jika menggunakannya setidaknya seminggu sekali untuk mempertahankan warna rambut pirang kemerahan.

6. Kopi

Selain nikmat diminum, secangkir kopi yang diseduh juga dapat digunakan untuk mewarnai rambut dua kali lebih hitam, dan bahkan dapat menghitamkan bagian rambut abu-abu.

Berikut ini cara mewarnai rambut secara alami dengan kopi:

<ul>
	<li>Seduh secangkir kopi dengan air panas dan tunggu sampai dingin untuk diambil ampasnya.</li>
	<li>Campurkan 2 sendok makan ampas kopi dengan 1 cangkir conditioner rambut.</li>
	<li>Balurkan campuran ini pada rambut yang masih lembap setelah dicuci bersih.</li>
	<li>Biarkan setidaknya selama satu jam, kemudian cuci sampai bersih.</li>
</ul>

Menggunakan bopi tidak menghasilkan perubahan drastis pada rambut dan tidak dapat bertahan lama. Untuk itu, kembali menggunakan kopi jika warna rambut mulai memudar.

7. Daun Sage

Daun ini dapat membuat rambut cokelat tua atau hitam menjadi tampak lebih pekat warnanya. Daun sage juga bisa membantu menutupi rambut berwarna abu-abu.

Berikut ini cara mewarnai rambut dengan bahan alami dari daun sage:

<ul>
	<li>Seduh 1/2 atau 1 cangkir daun sage kering dalam satu liter air panas selama setidaknya 30 menit.</li>
	<li>Biarkan air dingin dan saring daun sage untuk mendapatkan airnya.</li>
	<li>Sebelumnya cuci rambut sampai bersih.</li>
	<li>Balurkan air daun sage pada rambut selama mungkin.</li>
	<li>Biarkan setidaknya 15 menit sebelum dicuci.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

8. Kulit Kacang Walnut

Jika ingin memiliki warna warna rambut cokelat tua, Anda dapat menggunakan kulit kacang walnut sebagai pewarna rambut alami. Cara membuatnya dan menggunakannya cukup mudah.

Cara mewarnai rambut secara alami dengan kulit kacang walnut, di antaranya:

<ul>
	<li>Hancurkan kulit walnut dan rebus selama sekitar 30 menit.</li>
	<li>Saring setelah didinginkan.</li>
	<li>Balurkan pada rambut secara merata.</li>
	<li>Jika ingin menyamarkan warna abu-abu, gunakan bola kapas untuk diterapkan pada area yang membutuhkannya.</li>
	<li>Cuci rambut setelah didiamkan beberapa saat.</li>
	<li>Lakukan cara ini sesering mungkin untuk mendapatkan hasil yang optimal.</li>
</ul>

Berhati-hatilah ketika menggunakannya karena pewarna rambut alami ini dapat menodai apapun di sekitar Anda.

9. Bahan Herbal

Tergantung warna rambut apa yang diinginkan, Anda dapat menggunakan berbagai bahan herbal untuk mendapatkan warna rambut tertentu. Bahan-bahan herbal yang bisa digunakan, termasuk calendula, marigold (gemitir), rosehip, kembang sepatu, rosemary, jelatang, sage, kunyit, dan bunga matahari.

Berikut cara mewarnai rambut dengan bahan alami tergantung warna rambut yang diinginkan.

Rambut merah:

<ul>
	<li>Rebus calendula, marigold, rosehip, dan kembang sepatu selama sekitar 30 menit.</li>
	<li>Dinginkan air rebusan setelah disaring.</li>
	<li>Semprotkan atau balurkan pada rambut secara merata.</li>
	<li>Biarkan sampai kering di bawah sinar matahari jika memungkinkan.</li>
</ul>

Rambut cokelat atau hitam:

<ul>
	<li>Rebus rosemary, jelatang, dan sage selama 30 menit.</li>
	<li>Dinginkan air rebusan setelah disaring.</li>
	<li>Semprotkan atau balurkan menggunakan sikat rambut.</li>
	<li>Biarkan sekitar satu jam sebelum dicuci sampai bersih.</li>
	<li>Cara ini dapat dilakukan setiap hari setelah mandi sampai mendapatkan hasil optimal.</li>
</ul>

Rambut pirang:

<ul>
	<li>Rebus calendula, marigold, kunyit, dan bunga matahari selama 30 menit.</li>
	<li>Dinginkan air rebusan setelah disaring.</li>
	<li>Balurkan pada rambut secara merata.</li>
	<li>Diamkan dan cuci rambut sampai bersih.</li>
</ul>

10. Teh Hitam

Seperti kopi, teh hitam juga dapat membuat rambut tampak lebih gelap dan dapat membantu menutupi rambut abu-abu. &nbsp;Teh hitam tidak akan bisa mengubah rambut pirang menjadi rambut cokelat atau hitam. Tetapi teh ini membuat warna rambut pirang menjadi lebih pekat.

Berikut ini cara mewarnai rambut dengan bahan alami dari teh hitam:

<ul>
	<li>Rebus 3 atau 5 kantong teh hitam dalam dua cangkir air.</li>
	<li>Saring dan dinginkan beberapa saat.</li>
	<li>Balurkan air rebusan teh hitam pada rambut atau bisa dicampur conditioner.</li>
	<li>Biarkan sampai mengering sambil berjemur di bawah sinar matahari.</li>
	<li>Cuci rambut sampai bersih.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Cara Membuat Pewarna Rambut Alami Tahan Lebih Lama</h3>

Setelah mewarnai rambut dengan bahan-bahan alami, lakukan beberapa tips untuk mempertahankan warna rambut agar tidak cepat memudar.

Beberapa ini cara membuat pewarna rambut tahan lebih lama:

<ul>
	<li>Batasi penggunaan alat panas seperti pengering rambut, pengeriting rambut, atau pelurus rambut.</li>
	<li>Ketika menggunakan alat penata rambut panas, aplikasikan pelindung termal pada rambut.</li>
	<li>Hindari mandi air panas dan jangan sering mencuci rambut jika memungkinkan.</li>
	<li>Menggunakan filter air pada pancuran untuk membantu menyaring bahan kimia yang memudarkan warna rambut, termasuk klorin dan logam berat.</li>
</ul>

Meski bahan alami telah direkomendasikan sebagai pewarna rambut, sebaiknya berhati-hati menggunakannya karena efektivitasnya belum melalui pengujian secara klinis terhadap rambut.

Sebelum mengaplikasikannya pada rambut, sebaiknya terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter ya, Teman Sehat!

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/pewarna-rambut-alami/" target="_blank">10 Pewarna Rambut Alami, Cara Pakai, dan Tips Tahan Lama</a>&quot;

Jika ingin mengubah penampilan, pewarna rambut alami adalah salah satu pilihannya. Selain tampak indah, penggunaannya tidak menimbulkan efek samping sepe...

cara-menggunakan-pewarna-rambut-alami-agar-tahan-lama

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-cara-menggunakan-pewarna-rambut-alami-agar-tahan-lama-1594588555.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-cara-menggunakan-pewarna-rambut-alami-agar-tahan-lama-1594588555.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-cara-menggunakan-pewarna-rambut-alami-agar-tahan-lama-1594588555.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-cara-menggunakan-pewarna-rambut-alami-agar-tahan-lama-1594588555.jpg

image-cara-menggunakan-pewarna-rambut-alami-agar-tahan-lama-1594588555.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-cara-menggunakan-pewarna-rambut-alami-agar-tahan-lama-1594588555.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-cara-menggunakan-pewarna-rambut-alami-agar-tahan-lama-1594588555.jpg

Cara Menggunakan Pewarna Rambut Alami agar Tahan Lama

Winnetnews.com - &nbsp;Meski vagina dirancang mampu menjaga kondisinya tetap bersih dengan sekresi alami (keputihan), mengetahui cara merawat vagina adalah hal penting yang harus diketahui.&nbsp;

Apa saja yang harus diperhatikan seorang wanita agar organ intimnya tetap dalam kondisi bersih dan sehat? Simak penjelasan selengkapnya di bawah ini.

<h3>Cara Merawat Vagina agar Tetap Bersih dan Sehat</h3>

Vagina adalah satu-satunya organ di tubuh wanita yang mampu &lsquo;membersihkan&rsquo; dirinya sendiri. Meski mampu membersihkan secara mandiri, terdapat beberapa hal yang harus dilakukan untuk memastikan kondisinya tetap bersih dan sehat.

Berikut adalah berbagai cara merawat vagina yang bisa Anda lakukan, di antaranya:

1. Menghindari Douching

Cara merawat vagina berikut ini harus menjadi perhatian terutama bagi Anda yang menggunakan metode douching untuk membersihkan vagina. Metode yang dilakukan dengan menyemprotkan cairan khusus ke dalam saluran vagina ini bukanlah cara yang baik.

Vagina secara alami mampu menyeimbangkan bakteri sehat dan tingkat pH. douching sebenarnya menghilangkan sebagian bakteri sehat yang kemudian mengubah pH dan membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi.

Jika Anda tetap ingin menggunakan produk-produk pembersih khusus vagina, pilih produk yang tidak menggunakan pewangi dan tidak memengaruhi pH alami vagina.

2. Jangan Mencukur Rambut Kemaluan

Cara merawat vagina berikutnya yang jarang diketahui adalah dengan tidak mencukur rambut kemaluan. Meski begitu, Anda tetap boleh melakukan sedikit pemangkasan jika rambut kemaluan sudah terlalu lebat. Banyak orang tidak menyadari bahwa rambut kemaluan memiliki fungsi untuk melindungi organ intim dari bakteri dan menghilangkan masalah yang terkait dengan keringat atau gesekan.

3. Memeriksa Bahan Pelumas

Jika Anda membutuhkan pelumas tambahan saat berhubungan seks, hal penting yang harus diketahui adalah dengan melihat kandungan apa saja yang ada di dalamnya. Terdapat beberapa bahan yang ada di pelumas tidak disarankan untuk digunakan.

Glycerin, misalnya, meski efektif untuk menjaga kondisi tetap lembap bahan ini bisa berkontribusi pada pertumbuhan bakteri di vagina. Selain itu, pelumas yang mengandung petroleum juga dapat merusak tingkat pH alami vagina.

Cara merawat vagina lainnya juga bisa dilakukan dengan menghindari produk pelumas yang mengandung paraben, minyak tidak alami, memiliki rasa, beraroma kuat, dan mengandung pewarna.

4. Memilih Sex Toy yang Aman

Tidak semua sex toy aman digunakan. Sex toy yang terbuat dari bahan berikut umumnya aman digunakan, antara lain: kayu, silikon, stainless steel, kaca, keramik, stone, atau plastik jenis ABS. Hindari membeli mainan seks secara online, jika memungkinkan kunjungi toko yang menjualnya agar Anda dapat merasakan bahannya secara langsung.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

5. Berhubungan Seks yang Aman

Salah satu cara merawat vagina yang mudah dilakukan adalah melakukan hubungan seksual yang aman. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan agar tetap aman ketika berhubungan intim, antara lain:

<ul>
	<li>Selalu menggunakan kondom.</li>
	<li>Hindari melakukan seks anal kemudian lanjut melakukan seks vaginal. Hal ini berisiko meningkatkan infeksi saluran kemih.</li>
	<li>Hindari bahan kondom dengan spermisida karena dapat membunuh bakteri baik di vagina.</li>
</ul>

6. Buang Air Kecil Setelah Berhubungan Seks

Cara merawat vagina yang satu ini sering kali terlewatkan karena usai berhubungan seks biasanya seseorang akan langsung merebahkan tubuh di kasur dan malas untuk bergerak. Padahal, buang air kecil setelah berhubungan intim dapat membantu mengurangi kemungkinan infeksi saluran kencing (ISK).

ISK sendiri disebabkan oleh bakteri dari luar tubuh, bisa dari kondom, sex toy, atau jari saat memberikan rangsangan. Buang air kecil bisa mendorong bakteri keluar dari saluran kencing.

7. Celana Dalam Berbahan Katun

Celana dalam katun dapat membuat vagina &lsquo;bernapas&rsquo; sehingga kelembapannya akan terjaga dengan baik. Tingkat kelembapan vagina memainkan peran penting dalam pertumbuhan bakteri. Mengganti celana dalam yang basah dengan segera juga bisa digunakan sebagai cara merawat vagina. Terlepas dari bahan celana dalam yang digunakan, pastikan untuk menggantinya setiap hari.

8. Tidur Telanjang

Cara merawat vagina berikut ini mungkin terdengar aneh, faktanya cara ini bisa membantu menjaga kesehatan vagina. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suhu yang lebih dingin sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Cara termudah untuk mendinginkan tubuh adalah dengan telanjang.

9. Pemeriksaan Rutin Organ Intim

Pemeriksaan rutin bisa dilakukan pada dokter kandungan (meski Anda tidak hamil). Pemeriksaan dilakukan untuk melihat apakah ada infeksi menular seksual hingga kemungkinan kanker. Dokter bisa menyarankan Anda untuk melakukan pap smear, terutama wanita yang sudah pernah berhubungan seksual.

Selain untuk melihat kesehatan organ kewanitaan, tes ini juga dapat mendeteksi kanker serviks sejak dini. Mendapatkan vaksinasi HPV juga penting untuk mengurangi risiko kanker serviks.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

10. Bilas Menggunakan Air

Vagina adalah organ tubuh yang bisa membersihkan dirinya sendiri, oleh karena itulah jika Anda ingin membersihkannya, cukup menyeka vagina menggunakan air biasa. Menggunakan bahan kimia atau tisu basah dapat mengganggu perkembangan bakteri baik di dalamnya.

11. Vaginal Estrogen

Estrogen adalah sebutan untuk sekelompok hormon yang memiliki peran penting dalam perkembangan dan pertumbuhan karakteristik seksual wanita hingga proses reproduksi. Vaginal estrogen dapat membantu mengatasi masalah yang sering terjadi seiring bertambahnya usia seperti hubungan seks yang menyakitkan (akibat penipisan dinding vagina dan kurang elastisitas) dan peningkatan risiko ISK (karena perubahan pH akibat vagina menjadi kurang asam).

12. Jangan Mengonsumsi Antibiotik Sembarangan

Konsumsi antiobiotik dalam jangka panjang dapat mengurangi koloni bakteri baik (semisal lactobacillus) di vagina. Antibiotik membunuh semua bakteri, baik jahat maupun baik. Kondisi ini dapat mengubah flora di vagina, sehingga bisa menyebabkan infeksi jamur/ragi atau infeksi lainnya.

Jika Anda diharuskan untuk mengonsumsi antiobiotik, pastikan mengonsumsinya sesuai dengan resep yang diberikan dokter.

13. Melakukan Senam Kegel

Cara merawat vagina yang terakhir adalah dengan melakukan senam Kegel. Senam Kegel adalah gerakan yang bertujuan untuk mengencangkan otot panggul bawah. Otot-otot dasar panggul yang menguat dapat membantu mengurangi ketegangan pada organ-organ panggul, meningkatkan fungsi kandung kemih, dan meningkatkan fungsi usus. Senam ini juga dapat membuat orgasme yang lebih kuat.

Nah, itulah berbagai cara merawat vagina yang bisa Anda lakukan. Selamat mencoba.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/cara-merawat-vagina/" target="_blank">13 Cara Merawat Vagina yang Baik dan Benar (Mudah Dilakukan)</a>&quot;

Meski vagina dirancang mampu menjaga kondisinya tetap bersih dengan sekresi alami (keputihan), mengetahui cara merawat vagina adalah hal penting yang har...

tips-merawat-vagina-agar-selalu-sehat-dan-bersih

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-tips-merawat-vagina-agar-selalu-sehat-dan-bersih-1594587993.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-tips-merawat-vagina-agar-selalu-sehat-dan-bersih-1594587993.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-tips-merawat-vagina-agar-selalu-sehat-dan-bersih-1594587993.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-tips-merawat-vagina-agar-selalu-sehat-dan-bersih-1594587993.jpg

image-tips-merawat-vagina-agar-selalu-sehat-dan-bersih-1594587993.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-tips-merawat-vagina-agar-selalu-sehat-dan-bersih-1594587993.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-tips-merawat-vagina-agar-selalu-sehat-dan-bersih-1594587993.jpg

Tips Merawat Vagina Agar Selalu Sehat dan Bersih

Winnetnews.com - &nbsp;Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan di rumah. Olahraga ini dapat dilakukan dengan mudah tanpa menggunakan alat bantu apapun. Berikut adalah berbagai hal yang Anda perlu ketahui tentang olahraga senam yang satu ini!
<h3>Pengertian Senam Lantai</h3>

Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Gerakan olahraga ini melibatkan berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau untuk melompat ke depan atau belakang.

Olahraga ini terkadang juga disebut dengan latihan bebas, karena gerakan senam lantai dilakukan tanpa menggunakan peralatan khusus. Peralatan yang digunakan umumnya hanya untuk meningkatkan fungsi gerakan kelentukan, pelemasan, kekuatan, keterampilan, dan keseimbangan.

<h3>Sejarah Senam Lantai</h3>

Tidak diketahui sejak kapan senam lantai ini ada. Namun untuk senam sendiri, diperkirakan sudah ada sejak zaman Yunani Kuno. &nbsp;Pada tahun 1776, seorang berkebangsaan Jerman mencoba memasukkan senam ke dalam pendidikan sekolah.

Di tahun yang sama, Johan Christian Fedrich Gathmuts menciptakan gerakan senam yang sistematis yang disebut dengan Gymnastick Furfie Jugend. Berkat jasanya dalam dunia senam, Gathmuts dinobatkan sebagai bapak senam dunia.

Perkembangan senam di Indonesia sendiri dimulai sekitar tahun 1963, saat pelaksanaan GANEFO (pesta olahraga negara-negara berkembang) pertama di Jakarta. Sebelumnya, Indonesia hanya mengenal senam dasar yang diajarkan pada masa penjajahan Jepang yang disebut dengan Taiso.

Tahun 1977, dosen STO (Sekolah Tinggi Olahraga) berhasil menciptakan gerakan senam yang dinamakan Senam Pagi Indonesia. Gerakan senam ini merupakan gabungan dari gerakan Taiso dan jurus pencak silat. Senam ini kemudian berkembang menjadi senam SKJ.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Gerakan Senam Lantai</h3>

Di antara banyak gerakan senam lantai, berikut adalah beberapa gerakan yang paling umum:

1. Berguling ke Depan

Gerakan yang pertama adalah berguling ke depan (forward roll).

Guling ke depan merupakan gerakan berguling ke arah depan yang dimulai dengan tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang. Gerakan berguling ke depan ini memiliki beberapa variasi.

Macam-macam senam lantai berguling ke depan antara lain seperti guling depan kaki ditekuk, guling depan dengan kaki lurus, guling depan split, guling depan guling lenting, dan guling lenting di atas peti lompat.

Cara melakukan gerakan guling depan adalah sebagai berikut:

<ul>
	<li>Ambil posisi jongkok, kedua telapak tangan di matras dan dagu diarahkan ke dada</li>
	<li>Luruskan kedua tungkai, berat badan ditumpukan pada kedua tangan</li>
	<li>Letakkan pundak di atas matras</li>
	<li>Tolakkan kedua tungkai hingga tubuh mengelundung</li>
	<li>Sebelum kedua kaki mendarat, letakkan kedua tangan di lutut</li>
	<li>Sikap akhirnya adalah jongkok kembali kemudian berdiri</li>
</ul>

2. Berguling ke Belakang

Gerakan yang kedua adalah gerakan berguling ke belakang.

Berbeda dengan guling ke depan, berguling ke belakang adalah gerakan berguling yang dimulai dari pinggul, pinggang bagian belakang, punggung, kepala bagian belakang, dan yang terakhir kedua kaki.

Macam-macam senam lantai gerakan guling ke belakang atau backward roll antara lain seperti guling belakang kaki ditekuk, guling belakang akhiran kaki lurus, guling belakang awalan kaki lurus, guling belakang split, dan guling belakang stut.

Cara melakukan gerakan guling ke belakang adalah sebagai berikut:

<ul>
	<li>Ambil posisi jongkok, kedua tangan dibengkokkan dan telapak tangan menghadap ke atas di samping telinga</li>
	<li>Arahkan dagu ke dada dan lengkungkan tubuh</li>
	<li>Gulingkan tubuh ke belakang mulai dari tumit kemudian panggul, pinggang, punggung, dan pundak</li>
	<li>Ketika pundak menyentuh matras, tolak badan hingga menggelundung</li>
	<li>Posisi akhir adalah jongkok kemudian berdiri.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

3. Lompat Harimau

Gerakan lompat harimau pada dasarnya tidak berbeda jauh dengan gerakan guling ke depan, sehingga perlu penguasaan gerakan guling ke depan untuk melakukan gerakan ini.

Berikut adalah langkah untuk melakukan gerakan lompat harimau:

<ul>
	<li>Sikap jongkok dengan posisi tangan di depan badan, siku ditekuk, dan panjangan ke depan.</li>
	<li>Selanjutnya, alihkan pandangan ke atas bersamaan dengan gerakan loncatan.</li>
	<li>Saat kedua tangan menyentuh matras, segera tekuk kedua siku dan masukkan kepala di antara dua tangan, lalu lakukan gerakan guling ke depan.</li>
	<li>Gerakan diakhiri dengan kembali ke sikap jongkok, lalu berdiri.</li>
</ul>

4. Gerakan Handstand

Gerakan handstand adalah sikap berdiri dengan tumpuan kedua telapak tangan.

Gerakan ini dapat melatih kelincahan, kelenturan, dan juga kekuatan tubuh. Berikut adalah cara melakukan gerakan handstand:

<ul>
	<li>Mulai dengan sikap berdiri.</li>
	<li>Letakkan kedua telapak tangan di atas matras.</li>
	<li>Tarik kaki ke belakang ke bagian atas dengan gerakan mengayun, mulai dengan kaki kanan kemudian diikuti dengan kaki kiri (atau dapat juga sebaliknya)</li>
	<li>Pertahankan gerakan tersebut selama beberapa detik</li>
</ul>

5. Sikap Lilin

Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan gerakan senam lantai yang satu ini.

Gerakan sikap lilin mengandalkan kekuatan otot perut sehingga sering dijadikan sebagai gerakan untuk mengecilkan perut. Gerakan ini juga melatih kelentukan otot pinggang, punggung, dan leher.

Cara melakukan sikap lilin adalah sebagai berikut ini:

<ul>
	<li>Mulai dengan posisi berbaring dan letakkan kedua tangan di sisi tubuh</li>
	<li>Angkat kaki membentuk sudut 90 derajat</li>
	<li>Angkat pinggang Anda dan pastikan kaki tetap vertikal dari tanah (Anda bisa menggunakan tangan untuk membantu mengangkat pinggang</li>
	<li>Tahan posisi selama beberapa detik, kemudian turunkan pinggang secara perlahan.</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Manfaat Senam Lantai</h3>

Sama halnya seperti jenis olahraga lainnya, olahraga satu ini dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan. Jenis senm ini dapat membantu Anda untuk melatih kekuatan, kelincahan, kelentukan, keseimbangan, dan koordinasi Anda.

Berikut adalah berbagai manfaat senam lantai jika dilakukan dengan benar dan secara rutin:

<ul>
	<li>Kelincahan tubuh semakin meningkat</li>
	<li>Memperkuat otot lengan, kaki, paha, pinggang, perut, dan dada</li>
	<li>Menambah kekuatan fisik</li>
	<li>Membantu melatih keseimbangan tubuh</li>
	<li>Memperbaiki postur tubuh</li>
	<li>Melatih fokus</li>
	<li>Membantu membakar lemak</li>
	<li>Membantu menurunkan berat badan</li>
	<li>Melancarkan sirkulasi darah</li>
	<li>Meningkatkan kesehatan jantung</li>
</ul>

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/senam-lantai/" target="_blank">Senam Lantai: Pengertian, Sejarah, Gerakan, dan Manfaat</a>&quot;

Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan di rumah. Olahraga ini dapat dilakukan dengan mudah tanpa menggunakan alat bantu...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-manfaat-dan-sejarah-senam-lantai-1594558472.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-manfaat-dan-sejarah-senam-lantai-1594558472.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-manfaat-dan-sejarah-senam-lantai-1594558472.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-manfaat-dan-sejarah-senam-lantai-1594558472.jpg

image-manfaat-dan-sejarah-senam-lantai-1594558472.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-manfaat-dan-sejarah-senam-lantai-1594558472.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-manfaat-dan-sejarah-senam-lantai-1594558472.jpg

Manfaat dan Sejarah Senam Lantai

Winnetnews.com - &nbsp;Obat CTM adalah obat yang bisa mengatasi beberapa gejala alergi karena histamin. Termasuk obat dari kelompok Antihistamin golongan lama. Ketahui manfaat, dosis yang tepat, hingga efek samping dari obat ini.

<h3>Rangkuman Informasi Obat</h3>

<table>
	<tbody>
		<tr>
			<td>&nbsp;Nama</td>
			<td>&nbsp;CTM</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>&nbsp;Golongan Obat</td>
			<td>&nbsp;Antihistamin dan ekspektoran</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>&nbsp;Sediaan</td>
			<td>&nbsp;Tablet dan sirup</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>&nbsp;Kandungan</td>
			<td>&nbsp;Chlorpheniramine Maleate</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>&nbsp;Manfaat</td>
			<td>&nbsp;Meredakan gejala alergi (flu, gatal, demam)</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>&nbsp;Dosis</td>
			<td>&nbsp;1/4-1 tablet sebanyak 3-4 kali sehari (tergantung usia)</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>&nbsp;Cara Pakai</td>
			<td>&nbsp;Oral</td>
		</tr>
		<tr>
			<td>&nbsp;Efek Samping</td>
			<td>&nbsp;Mengantuk, efek antimuskarinik, hipotensi, dan lainnya</td>
		</tr>
	</tbody>
</table>

<h3>Bentuk Sediaan CTM</h3>

Obat CTM yang ada di pasaran tersedia dalam dua bentuk sediaan, yaitu tablet atau kaptabs dan sirup. Kedua bentuk sediaan tersebut digunakan secara oral yakni dimasukkan melalui mulut.

Setiap satu tablet mengandung 4 mg bahan aktif. Pada bentuk sediaan sirup, setiap 5 mL mengandung 2 mg bahan aktif.

Simpanlah obat yang berbentuk tablet maupun sirup di tempat yang kering dan terlindung dari paparan sinar matahari. Hal ini dikarenakan paparan sinar matahari yang terus menerus atau terlalu lama bisa mengubah struktur kimia dan manfaat kandungan obat.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Kandungan Obat CTM</h3>

Obat CTM mengandung bahan aktif Chlorpheniramine Maleate. Chlorpheniramine maleate merupakan kandungan obat dari kelompok antihistamin.

Klorfeniramin maleate memiliki cara kerja tertentu yang bisa meredakan beberapa gejala alergi. Cara kerja chlorpheniramine adalah dengan mengurangi atau menghambat efek histamin kimia alami di dalam tubuh.

Histamin adalah zat di dalam tubuh yang menyebabkan beberapa gejala alergi seperti bersin-bersin, gatal, mata berair, pilek, dan lainnya. Ketika efek histamin bisa dihambat, maka gejala-gejala alergi pun bisa diredakan.

<h3>Harga Obat</h3>

Harga obat dipengaruhi oleh kebijakan penjual. Berikut kisaran harga obat CTM berdasarkan bentuk sediaan:

<ul>
	<li>Tablet: Rp900-Rp2.600 per strip (1 strip berisi 12 tablet).</li>
	<li>Kemasan botol: Rp10.000 per botol (1 botol berisi 100 tablet)</li>
	<li>Sirup: Rp5.000-Rp6.000 per botol (60 ml).</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Indikasi Chlorpheniramine Maleate (CTM)</h3>

Penggunaan obat harus memerhatikan indikasi medis. Seseorang yang mengalami beberapa gejala alergi seperti demam, bersin-bersin, flu, pilek, dan mata berair bisa mengonsumsi obat ini.

Reaksi alergi juga bisa berupa gatal-gatal pada hidung, tenggorokan, atau kulit. Apabila Anda mengalami hal tersebut, maka obat bisa digunakan. Pemakaian obat Chlorpheniramine Maleate juga bisa dilakukan jika Anda mengalami urtikaria.

<h3>Kontraindikasi</h3>

Bayi prematur dan anak-anak yang berusia di bawah 2 tahun tidak boleh menggunakan obat CTM.

Apabila Anda memiliki riwayat alergi, Anda juga tidak bisa menggunakan obat ini karena bsia memicu terjadinya reaksi alergi. Orang-orang yang mengalami serangan asma akut dan glaukoma sudut sempit juga dikontraindikasikan terhadap kandungan obat ini.

Orang yang tidak bisa buang air kecil, mengalami pembesaran prostat, dan penyumbatan pada perut atau usus, juga tidak bisa menggunakan obat CTM. Anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi obat alergi yang lebih aman.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Manfaat</h3>

Manfaat utama obat CTM adalah bisa meredakan dan mengobati beberapa gejala alergi, seperti pilek, bersin-bersin, mata berair, flu, demam, dan gatal-gatal.

Selain bermanfaat untuk mengatasi gejala-gejala alergi, obat ini juga bermanfaat untuk mengatasi masalah urtikaria.

Tak sampai situ, manfaat obat ini &nbsp;juga bisa untuk memberikan pengobatan darurat pada orang yang mengalami reaksi anafilaktik. Namun, Anda perlu ingat bahwa obat ini tidak bisa digunakan untuk mengobati penyebab alergi atau mempercepat pemulihan.

<h3>Dosis</h3>

Gunakan obat sesuai dengan dosis yang dianjurkan agar mendapatkan manfaat yang diinginkan. Selain itu, penggunaan obat sesuai dosis yang tepay juga bisa mencegah Anda dari beberapa efek samping tertentu.

Dosis CTM Tablet

<ul>
	<li>Anak-anak: &frac14; hingga 1/2 tablet (3-4 kali sehari).</li>
	<li>Dewasa: 1/2 hingga 1 tablet (3-4 kali sehari).</li>
</ul>

Dosis CTM Sirup (Khusus untuk Anak)

<ul>
	<li>Usia &nbsp;2-6 tahun: 1/2 sendok takar (3 kali sehari).</li>
	<li>Usia 6-12 tahun: 1 sendok takar (3 kali sehari).</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Efek Samping CTM</h3>

Efek samping CTM jika digunakan pada orang yang alergi terhadap Chlorpheniramine Maleate, maka akan menyebabkan efek samping berupa reaksi alergi. Reaksi alergi tersebut ditandai dengan:

<ul>
	<li>Sakit kepala</li>
	<li>Sakit perut</li>
	<li>Mual</li>
	<li>Muntah</li>
	<li>Ruam</li>
	<li>Gatal</li>
	<li>Sesak napas.</li>
</ul>

Obat ini juga bisa menyebabkan rasa kantuk, sehingga Anda harus berhati-hati jika ingin mengonsumsinya ketika membawa kendaraan sendiri atau bekerja dengan alat berat.

Beberapa efek samping CTM lainnya seperti:

<ul>
	<li>Tekanan darah rendah</li>
	<li>Otot menjadi lemah</li>
	<li>Sakit kepala</li>
	<li>Gangguan saluran pencernaan</li>
	<li>Efek antimuskarinik</li>
	<li>Tinnitus</li>
	<li>Kelainan darah</li>
</ul>

Segera hentikan penggunaan obat jika Anda mengalami efek samping yang telah disebutkan. Segeralah pergi ke rumah sakit atau klinik terdekat untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/obat-ctm/" target="_blank">CTM (Chlorpheniramine Maleate): Manfaat, Dosis, dan Efek Samping</a>&quot;

&nbsp;

Obat CTM adalah obat yang bisa mengatasi beberapa gejala alergi karena histamin. Termasuk obat dari kelompok Antihistamin golongan lama. Ketahui manfaat,...

berbagai-manfaat-obat-ctm-dosis-dan-efek-sampingnya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-berbagai-manfaat-obat-ctm-dosis-dan-efek-sampingnya-1594557899.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-berbagai-manfaat-obat-ctm-dosis-dan-efek-sampingnya-1594557899.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-berbagai-manfaat-obat-ctm-dosis-dan-efek-sampingnya-1594557899.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-berbagai-manfaat-obat-ctm-dosis-dan-efek-sampingnya-1594557899.jpg

image-berbagai-manfaat-obat-ctm-dosis-dan-efek-sampingnya-1594557899.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-berbagai-manfaat-obat-ctm-dosis-dan-efek-sampingnya-1594557899.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-berbagai-manfaat-obat-ctm-dosis-dan-efek-sampingnya-1594557899.jpg

Berbagai Manfaat Obat CTM, Dosis dan Efek Sampingnya

Winnetnews.com - &nbsp;Mungkin bernapas hanya dianggap sebagai sebuah aktivitas tubuh yang mutlak terjadi dan dilakukan secara otomatis tanpa disadari. Namun, belum banyak yang tahu bahwa bernapas bukanlah sekadar aktivitas untuk bertahan hidup.
Bernapas juga bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan Anda. Tak hanya bernapas biasa, diperlukan teknik khusus untuk melakukannya. Salah satunya lewat teknik box breathing.

<h3>Apa itu box breathing?</h3>

<img alt="" height="392" src="/uploads/images/djoko-1594556722.jpg" width="700" />

Box breathing atau yang juga dikenal dengan nama square breathing adalah salah satu teknik tarik napas dalam yang digunakan pada latihan pernapasan berirama.

Teknik pernapasan ini terdiri atas empat langkah, di mana setiap langkahnya dilakukan selama empat hitungan. Karena langkahnya yang serba empat itulah teknik ini disebut dengan box atau square mengingat mereka memiliki empat sisi.

Box breathing sering kali ditambahkan di tengah sesi meditasi. Teknik ini bisa juga dilakukan ketika seseorang sedang merasa cemas atau stres untuk menenangkan diri.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Manfaat teknik box breathing</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594556737.jpg" width="700" />

Meski belum banyak penelitian yang secara khusus membahas tentang manfaat yang diberikan dari teknik box breathing, teknik pernapasan ini termasuk ke dalam jenis latihan pernapasan dalam yang telah dikenal khasiatnya untuk bantu menghilangkan stres.

Memang, box breathing tidak bertujuan menyembuhkan masalah mental untuk jangka panjang, tapi teknik ini bisa menjadi rutinitas yang baik dalam melatih manajemen stres.

Teknik pernapasan irama adalah salah satu solusi untuk menenangkan sistem saraf otonom (ANS). Sistem saraf ini bekerja dengan mengatur fungsi tubuh yang dilakukan secara otomatis seperti pengaturan suhu tubuh dan mengalirkan darah.

Perlu diketahui, ketika seseorang dalam keadaan tertekan, sinyal marabahaya yang dikirimkan melalui saraf otonom ke kelenjar adrenal akan mendorong produksi hormon adrenalin.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594556763.jpg" width="700" />

Begitu hormon ini beredar ke seluruh tubuh, terjadilah beberapa perubahan fisik seperti jantung yang berdetak lebih cepat serta tekanan darah yang meningkat. Dampaknya, napas pun jadi tersengal. Maka dari itu, box breathing akan bantu mengatasinya.

Seringnya, manusia bernapas melalui pernapasan dada. Namun, pernapasan ini membatasi rentang gerak diafragma dan hanya memengaruhi sehingga udara yang mengandung oksigen tidak sampai ke bagian diafragma.

Dengan melakukan teknik pernapasan dalam seperti box breathing, Anda akan memaksimalkan pertukaran oksigen yang nantinya juga akan bermanfaat untuk mendorong keluarnya karbondioksida dari dalam tubuh. Hal inilah yang turut menstabilkan tekanan darah.

Karena efeknya yang bisa meningkatkan kerja paru-paru, para pasien yang memiliki penyakit paru seperti PPOK atau asma mungkin bisa terbantu dengan berlatih teknik pernapasan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Bagaimana cara melakukannya?</h3>

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594556778.jpg" width="700" />

Idealnya, teknik box breathing dilakukan dalam posisi duduk. Anda bisa melakukannya sambil duduk di kursi atau bersila di atas lantai. Tegakkan juga tubuh Anda supaya mempermudah saat pengambilan napas.

Ketika sudah siap dengan posisi Anda, lakukanlah langkah-langkah berikut ini.

<ol>
	<li>Hembuskan napas pelan melalui mulut, keluarkan udara yang ada dalam paru-paru Anda selama empat hitungan.</li>
	<li>Tarik napas dalam dengan pelan melalui hidung selama empat hitungan. Pastikan udara dalam paru-paru terasa penuh dan berpindah ke bagian perut.</li>
	<li>Tahan napas selama empat hitungan.</li>
	<li>Keluarkan napas melalui hembusan mulut selama empat hitungan yang sama dengan langkah sebelumnya.</li>
	<li>Setelah selesai, Anda bisa mengulang langkah dari awal dan melakukannya sebanyak beberapa kali yang diperlukan.</li>
</ol>

Agar latihan box breathing berjalan lancar, pilihlah tempat yang tenang dan jauh dari kebisingan. Aturlah suasana yang sekiranya bisa meningkatkan konsentrasi Anda dengan meredupkan lampu atau menyalakan lilin.

Selamat mencoba teknik tarik napas dalam yang mudah ini!

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/teknik-pernapasan-box-breathing/" target="_blank">Box Breathing, Teknik Pernapasan yang Bisa Dicoba Saat Sedang Stres</a>&quot;

Mungkin bernapas hanya dianggap sebagai sebuah aktivitas tubuh yang mutlak terjadi dan dilakukan secara otomatis tanpa disadari. Namun, belum banyak yang...

teknik-pernapasan-ini-bisa-dicoba-saat-sedang-stres

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-teknik-pernapasan-ini-bisa-dicoba-saat-sedang-stres-1594556798.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-teknik-pernapasan-ini-bisa-dicoba-saat-sedang-stres-1594556798.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-teknik-pernapasan-ini-bisa-dicoba-saat-sedang-stres-1594556798.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-teknik-pernapasan-ini-bisa-dicoba-saat-sedang-stres-1594556798.jpg

image-teknik-pernapasan-ini-bisa-dicoba-saat-sedang-stres-1594556798.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-teknik-pernapasan-ini-bisa-dicoba-saat-sedang-stres-1594556798.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-teknik-pernapasan-ini-bisa-dicoba-saat-sedang-stres-1594556798.jpg

Teknik Pernapasan Ini Bisa Dicoba Saat Sedang Stres

Winnetnews.com - &nbsp;Anda harus berhati-hati dalam memilih wadah plastik yang akan Anda beli atau gunakan, sebab tidak semua wadah plastik baik untuk dijadikan tempat menyimpan makanan. Beberapa di antaranya, bahkan dapat membuat makanan atau minuman Anda terkontaminasi dengan zat kimia yang terkandung di dalamnya. Lalu bagaimana mengetahui wadah yang tepat dan sehat untuk menyimpan makanan atau minuman?
<h3>Berbagai kode pada wadah plastik untuk makanan dan minuman</h3>

<img alt="" height="414" src="/uploads/images/djoko-1594555501.jpg" width="600" />

Bila Anda membeli wadah plastik untuk makanan atau minuman, pastikan bahwa wadah tersebut termasuk ke dalam kategori food grade. Wadah yang berlabel food grade diartikan sebagai wadah yang aman untuk dijadikan tempat menyimpan makanan atau minuman. Setiap wadah plastik memiliki kodenya tersendiri dan kode ini yang dapat membantu Anda dalam menentukan apakah wadah tersebut baik atau berisiko bagi kesehatan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

Kode terdiri dari angka 1-7 dan biasanya terdapat di bagian bawah wadah plastik. Berikut adalah kode-kode pada wadah makanan:

<ul>
	<li>Kode 1</li>
</ul>

Jenis plastik yang membentuk wadah ini disebut dengan politietilen tereflalat (PET). Wadah dengan kode 1 memiliki sifat seperti, jernih, kuat, kedap gas dan air, namun tak tahan panas bila suhu mencapai 80 derajat celcius. Anda bisa menemukan kode ini pada botol kemasan, kaleng minuman, botol kecap atau sambal.

<ul>
	<li>Kode 2</li>
</ul>

Terbuat dari jenis plastik high density polyethylene (HDPE) dan biasanya dipakai untuk botol susu cair atau jus, dan tutup plastik pada kemasan makanan. Wadah jenis ini akan melunak pada suhu 75 derajat celcius.

<ul>
	<li>Kode 3</li>
</ul>

Wadah ini terdiri dari plastik jenis polivinil klorida (PVC) yang bersigat kuat, keras, serta tak tahan jika dipanaskan pada suhu 80 derajat celcius. Penggunaan wadah jenis ini biasanya untuk minyak sayur, kecap, kemasan minuman, dan beberapa pembungkus makanan.

<ul>
	<li>Kode 4</li>
</ul>

Wadah kode 4 ini terdiri dari low density polyethylene yang biasanya dipakai untuk wadah yogurt serta kantong makanan segar.

<ul>
	<li>Kode 5</li>
</ul>

Wadah kode 5 terbuat dari jenis polipropilen yang keras tapi fleksibel. Selain itu tahan terhadap suhu panas makanan, minyak panas, dan dapat bertahan jika dipanaskan hingga suhu 140 derajat celcius. Biasanya botol bayi terbuat dari plastik jenis ini dan tergolong aman.

<ul>
	<li>Kode 6</li>
</ul>

Sterofoam merupakan salah satu contoh wadah makanan yang memiliki kode 6. Wadah ini terbentuk dari polystyrene dan tak tahan dengan suhu yang panas. Selain sterofoam, wadah makanan siap saji, gelas-gelas yang bersifat sekali buang juga biasanya memiliki kode tersebut.

<ul>
	<li>Kode 7</li>
</ul>

Wadah dengan kode 7 terbuat dari berbagai jenis plastik lain yang belum disebutkan atau campuran dari beberapa jenis tersebut.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Lalu, wadah plastik mana yang paling baik untuk digunakan?</h3>

Sebaiknya Anda hindari penggunaan wadah yang berlabel 3, 6, dan 7. Sementara wadah yang memiliki kode 1, 2, 4, dan 5 adalah wadah yang aman untuk digunakan dalam menyimpan makanan dan minuman.

Selain itu, dalam penggunaan wadah plastik, Anda harus memerhatikan beberapa hal agar makanan Anda selalu sehat dan terjaga, seperti:

<ul>
	<li>Hindari menggunakan wadah yang memiliki kode 7 atau berlabel PC (plastik polikarbonat).</li>
	<li>Sebisa mungkin hindari produk apapun yang terbuat dari plastik yang memiliki kode 3.</li>
	<li>Jangan menggunakan wadah plastik &ndash; dengan label dan kode apapun &ndash; sebagai tempat memanaskan makanan di dalam microwave. Hal ini untuk menghindari kontaminasi zat kimia yang mungkin saja akan terjadi ketika wadah dipanaskan.</li>
	<li>Meskipun suatu produk wadah plastik mengklaim bahwa produknya dapat digunakan sebagai wadah ketika &nbsp;memanaskan makanan, jangan percaya hal itu sepenuhnya. Sebab tetap saja kontaminasi dapat terjadi, apalagi bila makanan Anda mengandung banyak lemak.</li>
	<li>Penggunaan wadah plastik berkode 1 hanya boleh digunakan satu kali saja, sebab pemakaian lebih dari satu kali dapat meningkatkan risiko kontaminasi.</li>
</ul>

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/kode-wadah-plastik-untuk-makanan/" target="_blank">Apakah Wadah Plastik untuk Makanan Anda Aman Bagi Kesehatan? Cari Tahu Lewat Kode Ini</a>&quot;

Anda harus berhati-hati dalam memilih wadah plastik yang akan Anda beli atau gunakan, sebab tidak semua wadah plastik baik untuk dijadikan tempat menyimp...

ini-arti-kode-yang-biasanya-ada-di-kemasan-plastik-tempat-makanan-dan-minuman

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-arti-kode-yang-biasanya-ada-di-kemasan-plastik-tempat-makanan-dan-minuman-1594556204.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-arti-kode-yang-biasanya-ada-di-kemasan-plastik-tempat-makanan-dan-minuman-1594556204.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-arti-kode-yang-biasanya-ada-di-kemasan-plastik-tempat-makanan-dan-minuman-1594556204.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-arti-kode-yang-biasanya-ada-di-kemasan-plastik-tempat-makanan-dan-minuman-1594556204.jpg

image-ini-arti-kode-yang-biasanya-ada-di-kemasan-plastik-tempat-makanan-dan-minuman-1594556204.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-arti-kode-yang-biasanya-ada-di-kemasan-plastik-tempat-makanan-dan-minuman-1594556204.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-arti-kode-yang-biasanya-ada-di-kemasan-plastik-tempat-makanan-dan-minuman-1594556204.jpg

Ini Arti Kode yang Biasanya Ada di Kemasan Plastik Tempat Makanan dan Minuman

Winnetnews.com - &nbsp;Penindasan atau biasa lebih dikenal sebagai bullying dapat terjadi di mana saja, termasuk di kantor. Perilaku yang mengganggu pegawai lain tanpa alasan yang jelas ini tentu bisa menimbulkan masalah bagi kesehatan, baik fisik maupun mental. Apa saja dampak bullying di tempat kerja yang perlu Anda waspadai?

<h3>Dampak bullying di tempat kerja bagi kesehatan</h3>

Bullying di tempat kerja merupakan perilaku melecehkan pegawai lainnya yang dilakukan berulang kali di kantor, baik saat bekerja maupun tidak. Menurut penelitian dari jurnal Innovation in Clinical Neuroscience, perilaku ini terjadi pada 11% pegawai. Umumnya, pekerja yang ditindas adalah pekerja kasar dan tidak cukup terampil.&nbsp;

Walaupun demikian, masalah intimidasi saat bekerja ini bisa terjadi pada siapa saja dan kapan saja. Perilaku bullying di tempat kerja ini tentu dapat menimbulkan dampak yang cukup serius terhadap kesehatan dan keamanan pegawai.&nbsp;

1. Kesehatan fisik bermasalah

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594554181.jpg" width="700" />

Salah satu dampak yang paling terlihat ketika Anda atau orang lain mengalami bullying di tempat kerja adalah munculnya gangguan kesehatan fisik. Berbagai keluhan masalah umum terkait tubuh para pegawai yang mengalami penindasan sering ditemukan, seperti

<ul>
	<li>nyeri leher dan sakit leher kronis</li>
	<li>fibromyalgia</li>
	<li>diabetes tipe 2</li>
	<li>selalu merasa lelah</li>
	<li>gangguan tidur</li>
</ul>

Bahkan, penindasan di tempat kerja juga dapat menimbulkan risiko penyakit jantung meskipun cukup jarang terjadi. Hal ini dibuktikan melalui penelitian European Heart Journal.&nbsp;

Penelitian tersebut menunjukkan pegawai yang terintimidasi di tempat kerja berisiko lebih tinggi mengalami gangguan pembuluh darah jantung dan otak. Masalah pada jantung tersebut bisa berakibat pada serangan jantung dan stroke.&nbsp;

Walaupun demikian, studi tersebut belum menemukan apa yang menjadi penyebab bullying di tempat kerja dapat menyebabkan risiko penyakit jantung lebih tinggi. Namun, temuan tersebut diharapkan dapat mengingatkan para petinggi di setiap tempat kerja untuk mengawasi lingkungan kantor mereka.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

2. Mudah stres dan merasa tertekan

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594554199.jpg" width="700" />

Selain kesehatan fisik, sudah pasti bullying di tempat kerja menimbulkan dampak terhadap mental dan psikologis korbannya. Sebagai contoh, mengomentari orang lain dengan bahasa yang kasar dan terdengar sangat meremehkan bisa membuat korban merasa sangat tertekan.&nbsp;

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa tekanan mental dan stres yang meningkat adalah dampak dari penindasan di tempat kerja yang paling sering terjadi. Masalah psikologis ini bahkan bisa bertahan selama dua tahun.&nbsp;

Apabila dibiarkan terus-menerus, kedua masalah tersebut bisa berkembang menjadi gangguan mental yang serius, seperti depresi dan gangguan kecemasan. Akibatnya, tidak jarang korban akhirnya bergantung pada obat-obatan psikotropika yang dirasa mampu menenangkan psikologis mereka.&nbsp;

Terlebih lagi, penindasan di kantor ini juga bisa berujung pada kasus bunuh diri. Biasanya, kasus bunuh diri akibat bullying ini didorong oleh adanya masalah mental yang pernah dialami korban sebelumnya.&nbsp;

Walaupun demikian, demi mencegah hal-hal buruk menimpa pekerja, perilaku intimidasi di tempat kerja memang perlu ditangani dengan tepat.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

3. Produktivitas pekerjaan menurun

<img alt="" height="492" src="/uploads/images/djoko-1594554214.jpg" width="700" />

Dampak kesehatan fisik dan mental yang terjadi akibat bullying di tempat kerja tentu berpengaruh pada produktivitas kerja pegawai. Pada beberapa kasus, mereka yang mengalami stres dan tekanan mental saat datang ke kantor cenderung lebih suka menghindari masalah.&nbsp;

Akibatnya, tidak sedikit dari mereka yang memilih untuk mengambil cuti sakit jangka panjang dan akhirnya dipecat atau mengundurkan diri secara sukarela. Penindasan di tempat kerja bisa jadi menjadi salah satu penyebab angka pengangguran meningkat meskipun tidak menyumbang angka terlalu banyak.&nbsp;

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Merusak diri sendiri

<img alt="" height="467" src="/uploads/images/djoko-1594554230.jpg" width="700" />

Tidak hanya berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental, dampak bullying di tempat kerja juga berisiko merusak diri mereka sendiri.&nbsp;

Penelitian yang dilakukan tim dari University of East Angelina menunjukkan bahwa korban penindasan di tempat kerja cenderung kurang mampu menyelesaikan masalahnya.

Sebagai contoh, mereka minum alkohol ketika mengalami masalah, merasakan amarah dan ketakutan, dan tidak mengikuti aturan pekerjaan mereka.&nbsp;

Akibatnya, perilaku-perilaku merusak diri sendiri pun terjadi hingga kehilangan pekerjaan dan merusak kehidupan mereka sendiri, seperti:

<ul>
	<li>tidak bertanggung jawab atas pekerjaan yang dilakukan</li>
	<li>melakukan kekerasan fisik kepada orang lain atau diri sendiri</li>
	<li>mengisolasi diri dari orang lain, terutama lingkungan tempat kerja</li>
</ul>

Studi yang diikuti oleh 1.019 pekerja di Italia ini mencoba menganalisis pengalaman mereka terkait penindasan di tempat kerja dan kondisi kesehatan mereka. Para peserta juga ditanya mengenai bagaimana mereka mengatasi masalah tersebut dan apa saja emosi negatif yang dirasakan.&nbsp;

Hasilnya, lima kategori terkait bullying di tempat kerja berhasil diidentifikasi. Kategori tersebut termasuk mereka yang merasa terintimidasi dan mengalami masalah kesehatan serta perilaku merusak diri sendiri.

Sementara itu, tidak sedikit pula yang peserta yang berhasil mengatasi masalah mereka meskipun kerap kewalahan dengan emosi negatif yang dialami. Bahkan, mereka juga tidak jarang tidak mampu mengendalikan diri sendiri ketika melampiaskan emosi.

Temuan tersebut menunjukkan betapa dampak bullying di tempat kerja tidak boleh disepelekan. Apabila Anda merasa mengalami hal tersebut dari orang lain, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghadapi penindasan di tempat kerja.&nbsp;

Jika Anda sudah tidak mampu melawan emosi negatif dan kesehatan fisik serta mental sudah semakin parah, minta bantuan kepada orang lain. Entah itu akhirnya berkonsultasi dengan psikolog atau melaporkan pelaku ke atasan.&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di hellosehat.com dengan judul &quot;<a href="https://hellosehat.com/hidup-sehat/psikologi/dampak-bullying-tempat-kerja/" target="_blank">Begini Dampak yang Ditimbulkan dari Bullying di Tempat Kerja</a>&quot;

Penindasan atau biasa lebih dikenal sebagai bullying dapat terjadi di mana saja, termasuk di kantor. Perilaku yang mengganggu pegawai lain tanpa alasan y...

dampak-bullying-bagi-kesehatan-di-tempat-kerja

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-dampak-bullying-bagi-kesehatan-di-tempat-kerja-1594554272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-dampak-bullying-bagi-kesehatan-di-tempat-kerja-1594554272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-dampak-bullying-bagi-kesehatan-di-tempat-kerja-1594554272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-dampak-bullying-bagi-kesehatan-di-tempat-kerja-1594554272.jpg

image-dampak-bullying-bagi-kesehatan-di-tempat-kerja-1594554272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-dampak-bullying-bagi-kesehatan-di-tempat-kerja-1594554272.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-dampak-bullying-bagi-kesehatan-di-tempat-kerja-1594554272.jpg

Rusmanto

Beda Protein Soya dan Isolat Protein Soya serta Manfaatnya untuk Kesehatan

Penyebab dan Tips untuk Menghilangkan Biang Keringat

Mengenal Istilah Drunkorexia, Rela Tak Makan Demi untuk Minum Alkohol

Latest News

Salah Satu Dampak Pandemi, Perubahan dari Terapi Langsung ke Terapi Online

Jangan Beli Buah yang Sudah Dipotong, Ini Alasannya

Beberapa Tips Agar Bisa Beradaptasi di Masa New Normal

Teledermatologi, Konsultasi Online Terkait Masalah Kulit

Beberapa Manfaat Masker Cokelat untuk Kecantikan Wajah

Tips untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh Agar Tubuh Tetap Sehat

Berbagai Jenis Obat Jamur Kuku Alami dan Medis

Selain Faktor Usia, Ini Penyebab Lainnya Kulit Keriput

Beberapa Penyebab yang Membuat Payudara Gatal

Cara Menggunakan Pewarna Rambut Alami agar Tahan Lama

Tips Merawat Vagina Agar Selalu Sehat dan Bersih

Manfaat dan Sejarah Senam Lantai

Berbagai Manfaat Obat CTM, Dosis dan Efek Sampingnya

Teknik Pernapasan Ini Bisa Dicoba Saat Sedang Stres

Ini Arti Kode yang Biasanya Ada di Kemasan Plastik Tempat Makanan dan Minuman

Dampak Bullying bagi Kesehatan di Tempat Kerja

Kapan Sebaiknya Orangtua Memberikan Obat Cacing ke Anak?

Benarkah Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Kanker?

Pentingnya Kelenjar Timus bagi Sistem Kekebalan Tubuh

Beberapa Tanda Pacaran Sehat dan Cara Membinanya

Cordyceps Militaris, Jamur yang Berkhasiat untuk Kesehatan

Cara Mendidik Anak Agar Tidak Menunda Mengerjakan Tugas

Makan Pisang dengan Teratur Bisa Perbanyak Jumlah Sperma

Pentingnya Mengetahui Arti dari Tanggal Kedaluwarsa

Beberapa Tanda Cacingan yang Kurang Diperhatikan

Berikut Ini Info Terkait Antibodi Pasien Sembuh COVID-19

Ternyata Memelihara Ikan Bermanfaat, Simak Infonya