Winnetnews.com -&nbsp;Dua klub raksasa Eropa, Manchester United dan Barcelona dikabarkan ikut masuk dalam perburuan tanda tangan gelandang belia milik Rennes bernama Eduardo Camavinga.

Nama Camavinga mencuat dalam beberapa bulan terakhir setelah ia menjalani debut bersama tim senior Rennes pada April 2019 lalu.

Camavinga yang baru menginjak usia 17 tahun pada 10 November 2019 kemarin dianggap menjadi salah satu talenta yang memiliki masa depan paling cerah di sepak bola Prancis.

<h3>Ketertarikan Barcelona dan MU</h3>

Camavinga lahir di Angola dan pindah ke Prancis ketika ia berusia dua tahun. Pada 5 November 2019 kemarin, Camavinga resmi mendapat kewarganegaraan Prancis.

Baru-baru ini Camavinga mendapat panggilan ke tim nasional Prancis U-21 untuk menggantikan Matteo Guendouzi yang naik ke tim senior.

Dilansir The Sun, Manchester United dan Barcelona pun menjadi klub kesekian yang kepincut dengan Camavinga. Mereka pun berniat memboyongnya pada jendela transfer selanjutnya.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="350" src="/uploads/images/muchdi-1574221303.jpg" width="700" />
<figcaption>Gelandang Rennes, Eduardo Camavinga &copy; AP Photo</figcaption>
</figure>
</div>

Manchester United dan Barcelona mengikuti jejak sejumlah klub top Eropa yang lebih dulu mengamati perkembangan Camavinga, mulai dari Real Madrid, Bayern Munich, hingga Manchester City.

<h3>Rennes Siap Melepas</h3>

Pihak Rennes lewat sang presiden, Olivier Letang sendiri sudah menegaskan siap melepas Camavinga jika ada klub yang bersedia menebus klausul rilisnya yang dipercaya berada di angka 30 juta euro.

&quot;Jika hanya terserah saya, maka saya akan mempertahankan dia (Camavinga) selama 10 tahun lagi,&quot; ujar Letang kepada Telefoot.

&quot;Namun ada pasar dan juga hasrat sang pemain, kami akan mengambil keputusannya nanti, mungkin pada akhir musim,&quot; tukasnya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Bola.net dengan judul <a href="https://www.bola.net/inggris/manchester-united-dan-barcelona-berebut-remaja-rennes-946b81.html" target="_blank">&quot;Manchester United dan Barcelona Berebut Remaja Rennes&quot;</a>

Dua klub raksasa Eropa, Manchester United dan Barcelona dikabarkan ikut masuk dalam perburuan tanda tangan gelandang belia milik Rennes bernama Eduardo Camaving...

mu-saingi-barcelona-kejar-eduardo-camavinga-rennes-siap-melepas

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mu-saingi-barcelona-kejar-eduardo-camavinga-rennes-siap-melepas.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mu-saingi-barcelona-kejar-eduardo-camavinga-rennes-siap-melepas.jpg

image-mu-saingi-barcelona-kejar-eduardo-camavinga-rennes-siap-melepas.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mu-saingi-barcelona-kejar-eduardo-camavinga-rennes-siap-melepas.jpg

MU Saingi Barcelona Kejar Eduardo Camavinga, Rennes Siap Melepas

Winnetnews.com -&nbsp;Belanda berhasil mengandaskan Estonia lima gol tanpa balas dalam laga pamungkas Kualifikasi EURO 2020 Grup C yang dihelat di Johan Cruijff Arena, Amsterdam, Rabu (20/11/2019) dini hari WIB.

Georginio Wijnaldum yang bertindak sebagai kapten tim menjadi bintang kemenangan Belanda dengan mencetak tiga gol alias hat-trick. Sementara dua gol lainnya masing-masing disumbang Nathan Ake dan Myron Boadu.

Berkat hasil ini, Belanda finis di peringkat dua Grup C dengan perolehan poin 19, sedangkan Estonia terbenam di dasar klasemen dengan hanya mengantongi satu poin.

Winners, simak ulasan pertandingan selengkapnya di bawah ini.

<h3>Jalannya Pertandingan</h3>

Belanda langsung tancap gas sejak kick-off. De Oranje pun sudah memimpin 1-0 ketika laga baru berjalan enam menit lewat gol sundulan Wijnaldum meneruskan crossing Quincy Promes.

Tuan rumah sukses menggandakan keunggulan berkat gol Ake pada menit ke-18. Sebuah umpan silang yang dilepas Memphis Depay berhasil disundul Ake untuk membobol gawang Sergei Lepmets.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="350" src="/uploads/images/muchdi-1574217939.jpg" width="700" />
<figcaption>Georginio Wijnaldum menjadi bintang kemenangan Belanda atas Estonia &copy; AP Photo</figcaption>
</figure>
</div>

Wijnaldum mendapat peluang emas untuk mencetak gol keduanya pada menit ke-34. Sayang usahanya masih gagal membuahkan hasil. Skor 2-0 pun bertahan hingga turun minum.

Kembali dari kamar ganti, pelatih Belanda, Ronald Koeman melakukan perubahan dengan memasukkan Boadu untuk menggantikan Depay.

Belanda baru bisa menambah keunggulan pada menit ke-66. Wijnaldum mencetak gol keduanya setelah memanfaatkan blunder fatal yang dilakukan bek tim tamu.

Wijnaldum tampil menggila dalam laga ini. Gelandang asal Liverpool itu mencetak gol ketiganya pada menit ke-78 sekaligus menjadi hat-trick pertamanya selama berseragam De Oranje.

Boadu melengkapi kemenangan telak Belanda dengan gol pertamanya bagi tim nasional yang ia cetak pada menit ke-87. Skor 5-0 untuk kemenangan Belanda pun menjadi hasil akhir laga ini.

<h3>Susunan Pemain</h3>

Belanda: Jasper Cillessen; Patrick van Aanholt, Nathan Ake, Matthijs de Ligt, Quincy Promes; Frenkie de Jong (Kevin Strootman 75&#39;), Georginio Wijnaldum, Davy Propper; Memphis Depay (Myron Boadu 46&#39;), Luuk de Jong (Wout Weghorst 63&#39;), Calvin Stengs.

Estonia: Sergei Lepmets; Ken Kallaste, Karol Mets, Joonas Tamm, Taijo Teniste (Nikita Baranov 61&#39;); Ilja Antonov, Mihkel Ainsalu; Henrik Ojamaa (Mattias Kaeit 83&#39;), Konstantin Vassiljev, Sergei Zenjov (Frank Liivak 76&#39;); Erik Sorga.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Bola.net dengan judul &quot;<a href="https://www.bola.net/piala_eropa/hasil-pertandingan-belanda-vs-estonia-skor-5-0-a546d1.html" target="_blank">Hasil Pertandingan Belanda vs Estonia: Skor 5-0&quot;</a>

Belanda berhasil mengandaskan Estonia lima gol tanpa balas dalam laga pamungkas Kualifikasi EURO 2020 Grup C yang dihelat di Johan Cruijff Arena, Amsterdam, Rab...

kualifikasi-euro-2020-belanda-taklukkan-estonia-tanpa-balas-dengan-skor-5-0

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-kualifikasi-euro-2020-belanda-taklukkan-estonia-tanpa-balas-dengan-skor-5-0.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-kualifikasi-euro-2020-belanda-taklukkan-estonia-tanpa-balas-dengan-skor-5-0.jpg

image-kualifikasi-euro-2020-belanda-taklukkan-estonia-tanpa-balas-dengan-skor-5-0.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-kualifikasi-euro-2020-belanda-taklukkan-estonia-tanpa-balas-dengan-skor-5-0.jpg

Kualifikasi EURO 2020: Belanda Taklukkan Estonia Tanpa Balas dengan Skor 5-0

Winnetnews.com -&nbsp;Jerman sukses mengalahkan Irlandia Utara dengan skor 6-1 dalam laga pamungkas Kualifikasi EURO 2020 Grup C yang digelar di Commerzbank-Arena, Frankfurt, Rabu (20/11/2019) dini hari WIB.

Serge Gnabry menjadi bintang kemenangan Jerman dengan menciptakan tiga gol alias hat-trick. Leon Goretzka turut menyumbang dua gol, sedangkan satu gol lainnya dicetak Julian Brandt. Irlandia Utara sempat unggul lebih dulu berkat gol Michael Smith.

Berkat hasil ini, Jerman berhak mengakhiri kualifikasi dengan status juara Grup C berkat perolehan poin 21, sedangkan Irlandia Utara finis di posisi ketiga dengan poin 13.

Winners, simak ulasan pertandingan selengkapnya di bawah ini.

<h3>Jalannya Pertandingan</h3>

Jerman tampil lengah di awal pertandingan. Hal ini dimanfaatkan Irlandia Utara untuk mencuri gol lewat tembakan jarak jauh yang dilepaskan Smith ketika laga baru berjalan tujuh menit.

Tuan rumah pun tersengat dengan gol ini. Jerman membombardir pertahanan Irlandia Utara dan akhirnya sukses menyamakan skor lewat tembakan Gnabry pada menit ke-19.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="350" src="/uploads/images/muchdi-1574216682.jpg" width="700" />
<figcaption>Penyerang Jerman, Serge Gnabry memborong tiga gol ke gawang Irlandia Utara &copy; AP Photo</figcaption>
</figure>
</div>

Jelang babak pertama usai, Jerman berbalik unggul lewat sontekan Goretzka dari jarak dekat. Skor 2-1 untuk keunggulan tuan rumah menjadi hasil sementara saat turun minum.

Hanya satu menit usai kembali dari kamar ganti, Jerman sukses memperbesar keunggulan menjadi 3-1 lewat gol kedua Gnabry meneruskan assist Lukas Klostermann.

Satu jam laga berjalan, Gnabry melengkapi malam sempurnanya dengan menciptakan gol ketiga alias hat-trick. Menerima umpan terobosan Brandt, Gnabry lebih dulu mengelabui satu lawannya sebelum menceploskan bola menjadi gol.

Goretzka seakan tak puas hanya mencetak satu gol. Ia pun mencatatkan gol keduanya pada menit ke-73. Gelandang asal Bayern Munchen itu melepas tembakan mendatar dari tepi kotak penalti yang tak mampu dijangkau kiper Bailey Peacock-Farrell.

Jelang laga usai, Brandt tak mau ketinggalan ikut mencatatkan namanya di papan skor. Jerman pun mengakhiri laga ini dengan kemenangan telak 6-1.

<h3>Susunan Pemain</h3>

Jerman: Marc-Andre Ter Stegen; Lukas Klostermann (Niklas Stark 65&#39;), Emre Can, Jonathan Tah, Jonas Hector; Ilkay Gundogan, Joshua Kimmich, Toni Kroos; Leon Goretzka (Suat Serdar 73&#39;), Serge Gnabry (Nadiem Amiri 80&#39;), Julian Brandt.

Irlandia Utara: Bailey Peacock-Farrell; Paddy McNair (Liam Boyce 77&#39;), Craig Cathcart, Tom Flanagan; Michael Smith, Corry Evans 9Conor McLaughlin 65&#39;), Steven Davis, George Saville, Shane Ferguson; Jordan Thompson, Josh Magennis (Shayne Lavery 83&#39;).

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Bola.net dengan judul<a href="https://www.bola.net/piala_eropa/hasil-pertandingan-jerman-vs-irlandia-utara-skor-6-1-b7c6d5.html" target="_blank"> &quot;Hasil Pertandingan Jerman vs Irlandia Utara: Skor 6-1&quot;</a>

Jerman sukses mengalahkan Irlandia Utara dengan skor 6-1 dalam laga pamungkas Kualifikasi EURO 2020 Grup C yang digelar di Commerzbank-Arena, Frankfurt, Rabu (2...

kualifikasi-euro-2020-irlandia-utara-kandas-di-bekuk-jerman-dengan-skor-1-6

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-kualifikasi-euro-2020-irlandia-utara-kandas-di-bekuk-jerman-dengan-skor-1-6.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-kualifikasi-euro-2020-irlandia-utara-kandas-di-bekuk-jerman-dengan-skor-1-6.jpg

image-kualifikasi-euro-2020-irlandia-utara-kandas-di-bekuk-jerman-dengan-skor-1-6.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-kualifikasi-euro-2020-irlandia-utara-kandas-di-bekuk-jerman-dengan-skor-1-6.jpg

Kualifikasi EURO 2020: Irlandia Utara Kandas di Bekuk Jerman dengan Skor 1-6

Winnetnews.com -&nbsp;Raksasa Premier League, Chelsea, dikabarkan tengah fokus menyelesaikan negosiasi perihal perpanjangan kontrak penyerang sayap mereka, Willian.

Kontrak Willian bersama Chelsea akan habis pada penghujung musim nanti. Artinya, pemain asal Brasil itu memiliki hak untuk bernegosiasi dengan klub luar Inggris mulai Januari 2020 mendatang.

Barcelona kabarnya siap memanfaatkan kesempatan ini untuk kembali merayu Willian agar mau datang ke Camp Nou pada musim panas tahun depan.

<h3>Rencana Chelsea</h3>

Kini seperti dilansir Goal International, Chelsea rupanya belum mau melepas Willian. Klub London itu pun menggelar pembicaraan dengan perwakilan Willian mengenai kontrak baru.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="350" src="/uploads/images/muchdi-1574152456.jpg" width="700" />
<figcaption>Gelandang Chelsea Willian &copy; AFP</figcaption>
</figure>
</div>

Durasi kontrak yang ditawarkan Chelsea kepada Willian akan menjadi kunci dalam negosiasi ini. Selama ini The Blues selalu memberikan perpanjangan kontrak selama satu tahun bagi pemain berusia di atas 30 tahun.

Willian yang kini berusia 31 tahun tentu masuk dalam kriteria ini, meski belakangan Chelsea menghentikan kebijakan tersebut ketika memberi kontrak baru kepada David Luiz dan Olivier Giroud.

<h3>Masih Diandalkan Lampard</h3>

Keengganan Chelsea untuk membiarkan Willian pergi didasari fakta bahwa manajer Frank Lampard masih menginginkan eks pemain Shakhtar Donetsk itu untuk berada dalam skuadnya.

Sementara itu, Willian sendiri baru-baru ini menegaskan bahwa dirinya masih betah di Chelsea dan berencana untuk bertahan setelah kontraknya berakhir.

Selain Barcelona, Willian juga sempat dikaitkan dengan tim raksasa Serie A, Juventus yang kini dilatih mantan bosnya di Chelsea, Maurizio Sarri.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Bola.net dengan judul <a href="https://www.bola.net/inggris/barcelona-siap-menyergap-chelsea-kebut-perpanjangan-kontrak-willian-4fd2fd.html" target="_blank">&quot;Barcelona Siap Menyergap, Chelsea Kebut Perpanjangan Kontrak Willian&quot;</a>

Raksasa Premier League, Chelsea, dikabarkan tengah fokus menyelesaikan negosiasi perihal perpanjangan kontrak penyerang sayap mereka, Willian.Kontrak Willian be...

diburu-barcelona-frank-lampard-willian-akan-tetap-bertahan-di-chelsea

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-diburu-barcelona-frank-lampard-willian-akan-tetap-bertahan-di-chelsea.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-diburu-barcelona-frank-lampard-willian-akan-tetap-bertahan-di-chelsea.jpg

image-diburu-barcelona-frank-lampard-willian-akan-tetap-bertahan-di-chelsea.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-diburu-barcelona-frank-lampard-willian-akan-tetap-bertahan-di-chelsea.jpg

Diburu Barcelona, Frank Lampard: Willian Akan Tetap Bertahan di Chelsea

Winnetnews.com -&nbsp;Jeda internasional bisa membantu Ernesto Valverde mengambil napas sejenak. Ketika liga kembali dimulai akhir pekan ini, bos Barcelona itu harus segera menyelesaikan sejumlah masalah yang masih mengganggu timnya.

Barcelona memang belum benar-benar mencapai level terbaiknya sejauh ini. Hanya karena Lionel Messi Barca bisa bertahan pada pertandingan-pertandingan sulit.

Benar, Blaugrana masih berada di puncak klasemen sementara La Liga dan Liga Champions. Namun, permainan Barca di lapangan belum benar-benar sesuai ekspektasi.

Ada banyak masalah pada permainan Barca, mulai dari ketergantungan terhadap Messi sampai hal-hal lain. Apa saja? Dilansir dari Marca, berikut 7 tugas berat yang harus segera diselesaikan Valverde usai jeda internasional nanti:

Stop Kebocoran Gol

Barcelona punya masalah dalam urusan bertahan, mereka terlalu mudah kebobolan. Jelas, Valverde harus segera menyelesaikan masalah ini jika ingin menjaga asa Barca meraih trofi.

Pemain Pelapis

Masalah cedera dan akumulasi kartu bakal memaksa sejumlah pemain absen. Artinya, Valverde harus menilai lagi skuadnya setelah jeda internasional. Sudah waktunya dia memberi kesempatan pada Junior Firpo, Samuel Umtiti, dan pemain pelapis lainnya.

Cedera Berulang?

Valverde mungkin sudah menyadari bahwa ada beberapa pemain Barca yang menderita cedera berulang. Kasus ini mengindikasikan ada yang salah dengan cara kerja tim, mungkin harus lebih hati-hati memperlakukan pemain yang rentan cedera.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="466" src="/uploads/images/muchdi-1574146493.jpg" width="700" />
<figcaption>Ernesto Valverde ( Photo by Quality Sport Images/Getty Images )</figcaption>
</figure>
</div>

Rakitic dan Alena

Ivan Rakitic sedang sakit hati. Dia jelas-jelas dipinggirkan begitu saja musim ini, habis manis sepah dibuang. Rakitic tidak banyak mendapatkan kesempatan bermain, Valverde tidak punya alasan bagus.

Hal serupa berlaku untuk Carles Alena, yang mulai diabaikan Valverde.

Kembalikan Performa Terbaik Pique

Ini bukan tugas mudah bagi Valverde. Pique tampaknya sedikit kehilangan fokus karena sibuk mempromosikan Davis Cup. Dia tidak mencapai level terbaiknya dalam beberapa pekan terakhir.

Memulihkan performa terbaik Pique bakal jadi salah satu kunci memngembalikan kesolidan pertahanan tim.

Kembangkan Dembele

Seperti yang pernah dikatakan Eric Abidal, Barca punya renccana spesial untuk memaksimalkan potensi Ousmane Dembele. Intinya, mereka ingin membuat Dembele lebih terbiasa dengan gaya bermain Barca - yang jelas belum terbukti berhasil sejauh ini.

Kalahkan Dortmund

Selain kondisi tim, pertandingan berat pun menunggu Barca. Duel kontra Borussia Dortmund di Liga Champions bakal krusial, mereka harus menang jika ingin lolos ke fase gugur sebagai juara grup. Jika kalah, Barca bakal menghadapi laga hidup-mati kontra Inter di matchday terakhir.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Bola.net dengan judul <a href="https://www.bola.net/spanyol/7-tugas-berat-yang-harus-segera-diselesaikan-ernesto-valverde-usai-jeda-internasional-061367.html" target="_blank">&quot;7 Tugas Berat yang Harus Segera Diselesaikan Ernesto Valverde Usai Jeda Internasional&quot;</a>

Jeda internasional bisa membantu Ernesto Valverde mengambil napas sejenak. Ketika liga kembali dimulai akhir pekan ini, bos Barcelona itu harus segera menyelesa...

usai-jeda-internasional-beberapa-masalah-berat-yang-segera-diselesaikan-ernesto-valverde

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-usai-jeda-internasional-beberapa-masalah-berat-yang-segera-diselesaikan-ernesto-valverde.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-usai-jeda-internasional-beberapa-masalah-berat-yang-segera-diselesaikan-ernesto-valverde.jpg

image-usai-jeda-internasional-beberapa-masalah-berat-yang-segera-diselesaikan-ernesto-valverde.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-usai-jeda-internasional-beberapa-masalah-berat-yang-segera-diselesaikan-ernesto-valverde.jpg

Usai Jeda Internasional, Beberapa Masalah Berat yang Segera Diselesaikan Ernesto Valverde

Winnetnews.com -&nbsp;Raksasa La Liga, Barcelona, lewat direktur olahraga mereka, Eric Abidal, menegaskan bahwa posisi Ernesto Valverde di kursi entrenador tim hingga kini masih aman.

Barcelona kini masih memuncaki klasemen La Liga dengan perolehan poin 25, sama dengan koleksi poin tim peringkat dua, Real Madrid.

Meski demikian, posisi Valverde di kursi pelatih kerap disorot karena Barca seringkali tampil inkonsisten, termasuk di pentas Liga Champions.

<h3>Dukungan Eric Abidal</h3>

Terlepas dari desakan untuk memecat Valverde karena dua kali gagal secara menyakitkan di Liga Champions, Barca lewat Abidal tetap menyuarakan dukungan mereka.

&quot;Dalam situasi ini, Anda bisa berpikir bahwa pelatih adalah pihak yang patut disalahkan, tapi Anda harus menganalisis semuanya,&quot; ujar Abidal kepada Sport.

&quot;Apa yang sudah dibawa pelatih ke tim dan juga sebaliknya? Kami mendukung pelatih dan kami memberikan semua informasi kepadanya, meski dalam praktiknya sehari-hari menjadi kewenangan dia,&quot; tambahnya.

<h3>Penjelasan Eric Abidal</h3>

Lebih lanjut, Abidal juga mencoba menjelaskan alasan mengapa klubnya hingga kini masih belum berpikir untuk memecat Valverde.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="350" src="/uploads/images/muchdi-1574133884.jpg" width="700" />
<figcaption>Entrenador Barcelona, Ernesto Valverde &copy; AP Photo</figcaption>
</figure>
</div>

&quot;Ada klub yang mengganti pelatih setelah meraih hasil buruk, tapi Anda harus selalu melihat ke situasi yang lebih lebar,&quot; tutur Abidal.

&quot;Jika sang pelatih melihat bahwa performa tim bisa ditingkatkan, maka Anda harus mendukungnya,&quot; tukas sosok yang juga merupakan legenda Barca tersebut.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Bola.net dengan judul <a href="https://www.bola.net/spanyol/barcelona-pastikan-posisi-ernesto-valverde-masih-aman-dcbb36.html" target="_blank">&quot;Barcelona Pastikan Posisi Ernesto Valverde Masih Aman&quot;</a>

Raksasa La Liga, Barcelona, lewat direktur olahraga mereka, Eric Abidal, menegaskan bahwa posisi Ernesto Valverde di kursi entrenador tim hingga kini masih aman...

eric-abidal-posisi-valverde-masih-aman-di-kursi-pelatih-barcelona

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-eric-abidal-posisi-valverde-masih-aman-di-kursi-pelatih-barcelona.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-eric-abidal-posisi-valverde-masih-aman-di-kursi-pelatih-barcelona.jpeg

image-eric-abidal-posisi-valverde-masih-aman-di-kursi-pelatih-barcelona.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-eric-abidal-posisi-valverde-masih-aman-di-kursi-pelatih-barcelona.jpeg

Eric Abidal: Posisi Valverde Masih Aman di Kursi Pelatih Barcelona

Winnetnews.com -&nbsp;Spanyol menutup kualifikasi Euro 2020 dengan sempurna. Menjamu Rumania di Wanda Metropolitano, Selasa (19/11/2019) dini hari WIB, El Matador menang dengan skor telak 5-0.

Kemenangan ini memastikan posisi Spanyol sebagai juara Grup F dengan 26 poin, lewat 8 kemenangan dan 2 hasil imbang. Sergio Ramos dkk. boleh percaya diri menatap ajang utama tahun depan.

Di sisi lain, Rumania finis di peringkat keempat klasemen Grup. Mereka masih harus berjuang di babak play-off jika ingin menjaga asa lolos ke putaran utama.

Pertandingan dimulai, Spanyol langsung bermain agresif. Menyambut umpan Alvaro Morata, Jose Gaya sempat mencetak gol di menit ke-4, tapi segera dianulir karena pelanggaran saat duel udara dengan pemain lawan.

Spanyol terus menyerang. Pola permainan cepat yang memaksimalkan kedua sisi sayap benar-benar merepotkan Rumania di awal pertandingan.

Tak butuh waktu lama, gol yang ditunggu-tunggu tiba. Berawal dari kemelut di kotak penalti, Dani Carvajal melepas tembakan voli dari dalam kotak penalti. Bola berhasil dimuntahkan kiper Ciprian Tatarusanu, tapi disambut rebound Fabian Ruiz. Gol!

Spanyol 1-0 Rumania di menit ke-8.

Rumania tidak hanya duduk diam. Menit ke-11, barisan bek Spanyol membuat kesalahan. George Puscas membawa bola hingga tepi kotak penalti dan melepas tembakan keras, tapi masih berada dalam jangkauan Kepa Arrizabalaga.

Terus menyerang, Spanyol akhirnya menggandakan keunggulan di menit ke-33. Lewat skema tendangan sudut, Gerard Moreno menyundul bola ke sudut kanan bawah gawang Rumania. Gol! Spanyol 2-0 Rumania.

Unggul dua gol membuat Spanyol bermain semakin nyaman. 10 menit berselang, bermula dari kombinasi serangan di dalam kotak penalti lawan, Gaya menusuk di sisi kiri dan melepaskan umpan silang.

Tanpa ampun, Moreno hanya perlu menyambut sodoran Gaya tepat di depan gawang. Gol! Spanyol 4-0 Rumania di menit ke-43.

Ketika babak pertama tampak bakal segera berakhir, Spanyol justru menambah satu gol lagi. Kali ini Adrian Rus terpaksa mencetak gol bunuh diri saat mencoba menghentikan umpan silang Moreno.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="350" src="/uploads/images/muchdi-1574131422.jpg" width="700" />
<figcaption>Selebrasi penyerang Timnas Spanyol, Gerard Moreno (tengah) usai menjebol gawang Rumania pada kualifikasi Euro 2020. &copy; AP Photo</figcaption>
</figure>
</div>

Sentuhan Rus tak sempurna, bola mengalir mulus ke gawang Tatarusanu yang telanjur terkecoh. Gol! Spanyol 4-0 Rumania, babak pertama pun usai.

Spanyol jelas terlalu kuat untuk Rumania. Tim tamu sudah kebobolan sebelum laga genap berjalan 10 menit.

<h3>Babak Kedua</h3>

Memasuki babak kedua, Spanyol tidak benar-benar mengubah skuad, justru masih dengan gaya bermain agresif yang sama.

Rumania mulai berani, sedikit mengancam gawang Spanyol.

10 menit babak kedua berjalan, pertandingan kian terbuka. Spanyol masih mengandalkan serangan sayap dan umpan-umpan presisi.

Mendekati satu jam bertanding, Moreno ditarik keluar untuk memberikan kesempatan pada Mikel Oyarzabal. Moreno jelas puas dengan permainannya dan sumbangan dua gol.

Rumania masih terus mencoba, tapi jebakan offside Spanyol cukup efekftif. Pertahanan Carvajal masih cukup kukuh.

Memasuki 15 menit terakhir, permainan Rumania membaik, tapi tidak terlalu mengancam. Mereka kesulitan menemukan ruang untuk menembak.

Setelah kebobolan empat gol di babak pertama, Rumania mungkin puas dengen penampilan mereka di babak kedua. Spanyol masih kesulitan menemukan celah.

Ketika pertandingan tampak bakal berakhir, Spanyol menambah satu gol lagi di ujung laga. Oyarzabal mendapatkan bola di tepi kotak penalti, memutar badan, lalu melepaskan tembakan melengkung kaki kiri ke sudut gawang Tatarusanu. Gol!

Spanyol 5-0 Rumania di menit ke-90.

Gol itu praktis mengakhiri pertandingan. Spanyol mengakhiri grup kualifikasi Euro 2020 dengan kemenangan 5-0.

<h3>Susunan Pemain</h3>

SPANYOL (4-3-3): Kepa Arrizabalaga; Daniel Carvajal, Sergio Ramos (63&#39; Raul Albiol)), Inigo Martinez, Jose Gaya; Fabian Ruiz, Sergio Busquets, Saul Niguez; Gerard Moreno (56&#39; Mikel Oyarzabal), Alvaro Morata, Santi Cazorla (69&#39; Paco Alcacer).

RUMANIA (4-2-3-1): Ciprian Tatarusanu (c); Romario Benzar, Adrian Rus, Ionut Nedelcearu, Alin Tosca; Razvan Marin (65&#39; Alexandru Cicaldau), Tudor Baluta; Ianis Hagi (73&#39;), Nicolae Stanciu, Florinel Coman (56&#39;Alexandru Mitrita); George Puscas.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Bola.net dengan judul<a href="https://www.bola.net/piala_eropa/hasil-pertandingan-spanyol-vs-rumania-skor-5-0-273928.html" target="_blank"> &quot;Hasil Pertandingan Spanyol vs Rumania: Skor 5-0&quot;</a>

Spanyol menutup kualifikasi Euro 2020 dengan sempurna. Menjamu Rumania di Wanda Metropolitano, Selasa (19/11/2019) dini hari WIB, El Matador menang dengan skor...

kualifikasi-euro-2020-spanyol-taklukkan-rumania-dengan-skor-5-0

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-kualifikasi-euro-2020-spanyol-taklukkan-rumania-dengan-skor-5-0.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-kualifikasi-euro-2020-spanyol-taklukkan-rumania-dengan-skor-5-0.jpg

image-kualifikasi-euro-2020-spanyol-taklukkan-rumania-dengan-skor-5-0.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-kualifikasi-euro-2020-spanyol-taklukkan-rumania-dengan-skor-5-0.jpg

Kualifikasi EURO 2020: Spanyol Taklukkan  Rumania dengan Skor 5-0

Winnetnews.com -&nbsp;Italia menyempurnakan kiprah luar biasa mereka di Kualifikasi EURO 2020 dengan kemenangan 9-1 atas Armenia dalam laga Grup J yang digelar di Renzo Barbera, Selasa (19/11/2019) dini hari WIB.

Ciro Immobile dan Nicolo Zaniolo masing-masing menyumbang dua gol, sedangkan lima gol Azzurri lainnya masing-masing diciptakan oleh Nicolo Barella, Alessio Romagnoli, Jorginho, Riccardo Orsolini, dan Federico Chiesa. Armenia sempat mencetak gol hiburan lewat aksi Edgar Babayan.

Berkat hasil ini, Italia mengakhiri babak kualifikasi dengan raihan sempurna, 10 kemenangan dari 10 laga. Sementara itu, Armenia finis di peringkat lima dengan poin 10. Winners&hellip;simak ulasan pertandingan selengkapnya di bawah ini.

<h3>Jalannya Pertandingan</h3>

Italia langsung tampil agresif sejak menit pertama. Immobile dan Zaniolo sukses membawa Azzurri sudah unggul 2-0 ketika laga baru berjalan sembilan menit.

Barella sukses memperbesar keunggulan Italia lewat golnya pada menit ke-29, sebelum empat menit berselang Immobile menciptakan gol keduanya. Keunggulan empat gol Italia bertahan hingga turun minum.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="350" src="/uploads/images/muchdi-1574130426.jpg" width="700" />
<figcaption>Italia sukses menang besar atas Armenia &copy; AP Photo</figcaption>
</figure>
</div>

Kembali dari kamar ganti, Italia makin superior. Zaniolo, Romagnoli, Jorginho, dan Orsolini masing-masing mencetak satu gol untuk mengantar timnya unggul 8-0.

Memasuki menit ke-79, Edgar Babayan akhirnya mampu menciptakan gol hiburan bagi Armenia. Tembakan keras yang dilepaskan Babayan dari luar kotak penalti sukses membobol gawang kiper pengganti, Alex Meret.

Hanya dua menit berselang, Italia kembali melebarkan jarak. Kali ini giliran Chiesa yang mencatatkan namanya di papan skor. Kemenangan 9-1 Italia pun menjadi hasil akhir laga ini.

<h3>Susunan Pemain</h3>

Italia: Salvatore Sirigu (Alex Meret 77&#39;); Giovanni Di Lorenzo, Leonardo Bonucci (Armando Izzo 69&#39;), Alessio Romagnoli, Cristiano Biraghi; Sandro Tonali, Jorginho, Nicolo Barella (Riccardo Orsolini 46&#39;); Nicolo Zaniolo, Federico Chiesa, Ciro Immobile.

Armenia: Aram Hayrapetyan; Hovhannes Hambardzumyan, Varazdat Haroyan, Andre Calisir, Hayk Ishkhanyan (Artur Sarkisov 69&#39;), Kamo Hovhannisyan; Edgar Babayan, Artak Grigoryan (Artem Simonyan 60&#39;), Artak Yedigaryan (Petros Avetisyan 82&#39;), Tigran Barseghyan; Aleksandre Karapetian.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Bola.net dengan judul <a href="https://www.bola.net/piala_eropa/hasil-pertandingan-italia-vs-armenia-skor-9-1-4c2d18.html" target="_blank">&quot;Hasil Pertandingan Italia vs Armenia: Skor 9-1&quot;</a>

Italia menyempurnakan kiprah luar biasa mereka di Kualifikasi EURO 2020 dengan kemenangan 9-1 atas Armenia dalam laga Grup J yang digelar di Renzo Barbera, Sela...

kualifikasi-euro-2020-italia-kalahkan-armenia-dengan-skor-9-1

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-kualifikasi-euro-2020-italia-kalahkan-armenia-dengan-skor-9-1.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-kualifikasi-euro-2020-italia-kalahkan-armenia-dengan-skor-9-1.jpg

image-kualifikasi-euro-2020-italia-kalahkan-armenia-dengan-skor-9-1.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-kualifikasi-euro-2020-italia-kalahkan-armenia-dengan-skor-9-1.jpg

Kualifikasi EURO 2020: Italia Kalahkan  Armenia dengan Skor 9-1

Winnetnews.com -&nbsp;Antoine Griezmann tahu betul bahwa bermain untuk klub sebesar Barcelona bukanlah perkara yang mudah. Tetapi, ia percaya bahwa dirinya bakal menuai kesuksesan bersama Lionel Messi dkk.

Penyerang berkebangsaan Prancis tersebut adalah salah satu rekrutan anyar Barcelona di musim panas kemarin. Ia diboyong dari klub rival, Atletico Madrid, dengan mahar 120 juta euro.

Namun sejauh ini performanya belum memenuhi harapan yang diusung oleh fans Barcelona. Dari 11 pertandingan yang telah dilakoninya di ajang La Liga, ia baru mencetak empat gol saja.

Untungnya, skuat besutan Ernesto Valverde itu tidak terpengaruh. Mereka tetap mampu memuncaki klasemen sementara La Liga dengan torehan 25 poin dari hasil delapan kemenangan dan sekali imbang.

Winners. scroll ke bawah untuk membaca informasi selengkapnya.

<h3>Semuanya akan Jadi Lebih Baik</h3>

Valverde sendiri melihatnya sebagai fenomena yang normal. Mantan nahkoda Athletic Bilbao tersebut yakin bahwa masalah yang sedang dialami Griezmann tidak jauh dari perkara adaptasi semata.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="350" src="/uploads/images/muchdi-1574051418.jpg" width="700" />
<figcaption>Selebrasi Antoine Griezmann usai bobol gawang Villarreal. &copy; AP Photo</figcaption>
</figure>
</div>

Griezmann juga menyadari hal tersebut. Di matanya, membela Barcelona tidaklah mudah. Apalagi ia harus menjalani peran yang berbeda sewaktu masih memperkuat Atletico dulu.

&quot;Barcelona bukanlah tempat (bermain) yang mudah. Ini adalah tim baru, klub yang berbeda, dengan taktik, posisi, dan peran baru untuk saya,&quot; tutur Griezmann dalam wawancara bersama Telefoot.

&quot;Saya bangga dengan keputusan serta di mana saya berada sekarang, dan akan menyelesaikan semuanya. Percayalah, semuanya bakalan menjadi lebih baik,&quot; lanjutnya.

<h3>Yakin akan Sukses</h3>

Griezmann sangat yakin bahwa dirinya akan menjadi sosok penting di Camp Nou. Ia percaya bisa memenuhi ambisi klub dalam kompetisi-kompetisi besar seperti Liga Champions dan La Liga.

&quot;Target saya sekarang adalah menjadi pemain penting bagi klub, mendapatkan menit bermain yang banyak, mencetak gol lebih banyak, membuat operan penentu, lolos di Liga Champions dan tetap di atas klasemen liga,&quot; tambahnya.

&quot;Saya adalah pemain yang memikirkan tim. Saya bisa mencetak banyak gol, namun itu bukan target utama saya. Target utama saya adalah membantu tim sebaik mungkin,&quot; tutupnya.

Ya, musim lalu Griezmann mencetak banyak gol bersama Atletico Madrid. Ia berhasil mengantongi 21 gol dari 48 pertandingan di semua kompetisi dan juga meraih 10 assist.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Bola.net dengan judul <a href="https://www.bola.net/spanyol/griezmann-sadar-bermain-di-barcelona-itu-sulit-tapi-yakin-bakal-sukses-0c05e9.html" target="_blank">&quot;Griezmann Sadar Bermain di Barcelona Itu Sulit, Tapi Yakin Bakal Sukses&quot;</a>

Antoine Griezmann tahu betul bahwa bermain untuk klub sebesar Barcelona bukanlah perkara yang mudah. Tetapi, ia percaya bahwa dirinya bakal menuai kesuksesan be...

antoine-griezmann-membela-barcelona-tidaklah-mudah-valverde-perkuat-adaptasi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-antoine-griezmann-membela-barcelona-tidaklah-mudah-valverde-perkuat-adaptasi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-antoine-griezmann-membela-barcelona-tidaklah-mudah-valverde-perkuat-adaptasi.jpg

image-antoine-griezmann-membela-barcelona-tidaklah-mudah-valverde-perkuat-adaptasi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-antoine-griezmann-membela-barcelona-tidaklah-mudah-valverde-perkuat-adaptasi.jpg

Antoine Griezmann, Membela Barcelona Tidaklah Mudah, Valverde: Perkuat Adaptasi

Winnetnews.com -&nbsp;Direktur Barcelona Eric Abidal mengakui bahwa ada ketertarikan dari timnya terhadap penyerang Inter Milan Lautaro Martinez.

Sebelumnya Barcelona disebut-sebut tengah mencari penyerang baru. Penyerang itu nantinya akan menggantikan seorang Luis Suarez.

Pasalnya usianya sudah 32 tahun. Kontraknya dengan Barca juga akan berakhir pada musim panas 2021.

Sejumlah pemain sempat masuk dalam bidikan Barcelona, tetapi belakangan yang paling kencang disebut adalah Lautaro Martinez. Sebab karakternya dinilai cocok dengan gaya main Blaugrana.

Sinyal Barcelona

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="350" src="/uploads/images/muchdi-1574049487.jpg" width="700" />
<figcaption>Penyerang Inter Milan, Lautaro Martinez. &copy; AP Photo</figcaption>
</figure>
</div>

Kabar ini sepertinya adal benarnya. Sebab sporting director Blaugrana Eric Abidal menyebut timnya memang mengawasi pemain asal Argentina tersebut.

&ldquo;Ia adalah seorang pemain yang lengkap. Saya pikir ia bermain di level yang sangat bagus,&quot; pujinya dalam wawancara dengan Mundo Deportivo.

&quot;Ia adalah pemain yang kami sadari dan kami tahu kualitasnya. Tetapi ada juga pemain lain dengan karakteristik yang sama,&rdquo; sambung Abidal.

Gosip Lautaro Martinez

Lautaro Martinez sendiri cukup banyak diminati oleh tim-tim lain. ia sempat dikaitkan dengan Manchester United.

Ia juga dikaitkan dengan Manchester City. Namun Martinez tak akan mudah direkrut dari Inter Milan.

Pasalnya Inter tak bersedia menjualnya begitu saja. Namun ada kabar bahwa ia bisa dilepas dari Nerrazurri jika klausul rilisnya ditebus. Kabarnya klausul Lautaro Martinez itu bernilai 111 juta euro.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Bola.net dengan judul<a href="https://www.bola.net/spanyol/barcelona-beri-sinyal-ketertarikan-pada-lautaro-martinez-17126d.html" target="_blank"> &quot;Barcelona Beri Sinyal Ketertarikan Pada Lautaro Martinez&quot;</a>

Direktur Barcelona Eric Abidal mengakui bahwa ada ketertarikan dari timnya terhadap penyerang Inter Milan Lautaro Martinez.Sebelumnya Barcelona disebut-sebut te...

karakter-lautaro-martinez-buat-barcelona-semakin-tertarik

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-karakter-lautaro-martinez-buat-barcelona-semakin-tertarik.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-karakter-lautaro-martinez-buat-barcelona-semakin-tertarik.jpg

image-karakter-lautaro-martinez-buat-barcelona-semakin-tertarik.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-karakter-lautaro-martinez-buat-barcelona-semakin-tertarik.jpg

Karakter Lautaro Martinez  Buat Barcelona Semakin Tertarik

Winnetnews.com -&nbsp;Kapten Portugal, Cristiano Ronaldo, menyebut bahwa timnya tak akan menyandang status sebagai tim favorit juara pada putaran final EURO 2020 mendatang.

Portugal memastikan kelolosan ke putaran final usai mengalahkan Luksemburg dengan skor 2-0, Minggu (17/11/2019). Ronaldo turut menyumbang satu gol dalam kemenangan ini.

Portugal lolos dengan status runner-up Grup B, menemani Ukraina yang berstatus juara grup. Di putaran final nanti, Seleccao berstatus sebagai tim juara bertahan.

<h3>Ronaldo Memilih Merendah</h3>

Portugal memang menjalani babak kualifikasi yang kurang mulus. Mereka harus memastikan kelolosan di matchday terakhir, itu pun hanya sebagai runner-up.

Portugal harus melalui persaingan sengit dengan Serbia yang akhirnya hanya mampu finis di peringkat ketiga. Alasan inilah yang membuat Ronaldo tak mau menjadikan timnya favorit di putaran final nanti.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="350" src="/uploads/images/muchdi-1574047613.jpg" width="700" />
<figcaption>Bintang Portugal, Cristiano Ronaldo &copy; AP Photo</figcaption>
</figure>
</div>

&quot;Masih ada musim yang panjang (antara sekarang dan musim panas nanti) dan banyak pemain akan berkembang,&quot; ujar Ronaldo seperti dikutip Goal International.

<h3>Ambisi Ronaldo</h3>

Meski tak mau menyebut timnya sebagai favorit juara, akan tetapi Ronaldo juga menegaskan ambisinya untuk membawa negaranya mempertahan trofi yang mereka raih pada edisi 2016 kemarin.

&quot;EURO hanya tinggal beberapa bulan lagi dan para kandidat juaranya selalu sama,&quot; tutur Ronaldo menyikapi status timnya.

&quot;Kami bukanlah favorit karena kami menjuarainya pada 2016 lalu, mari pergi ke sana dan mencoba menjuarainya lagi. Tim lainnya adalah favorit,&quot; tukasnya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Bola.net dengan judul <a href="https://www.bola.net/piala_eropa/lolos-ke-euro-2020-cristiano-ronaldo-anggap-portugal-bukan-favorit-juara-104bc2.html" target="_blank">&quot;Lolos ke EURO 2020, Cristiano Ronaldo Anggap Portugal Bukan Favorit Juara&quot;</a>

Kapten Portugal, Cristiano Ronaldo, menyebut bahwa timnya tak akan menyandang status sebagai tim favorit juara pada putaran final EURO 2020 mendatang.Portugal m...

portugal-lolos-ke-euro-2020-ronaldo-tak-mau-menyebut-timnya-sebagai-favorit-juara

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-portugal-lolos-ke-euro-2020-ronaldo-tak-mau-menyebut-timnya-sebagai-favorit-juara.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-portugal-lolos-ke-euro-2020-ronaldo-tak-mau-menyebut-timnya-sebagai-favorit-juara.jpg

image-portugal-lolos-ke-euro-2020-ronaldo-tak-mau-menyebut-timnya-sebagai-favorit-juara.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-portugal-lolos-ke-euro-2020-ronaldo-tak-mau-menyebut-timnya-sebagai-favorit-juara.jpg

Portugal Lolos ke EURO 2020, Ronaldo: Tak Mau Menyebut Timnya Sebagai Favorit Juara

Winnetnews.com -&nbsp;Prancis sukses mengalahkan Albania dua gol tanpa balas dalam laga Kualifikasi EURO 2020 Grup H yang digelar di Arena Kombetare, Senin (18/11/2019) dini hari WIB.

Dua gol kemenangan Prancis seluruhnya tercipta di babak pertama, masing-masing lewat aksi Corentin Tolisso dan Antoine Griezmann.

Berkat hasil ini, Prancis mengakhiri babak kualifikasi ini dengan poin 25 dan menyandang status sebagai juara Grup H. Sementara Albania finis di peringkat keempat dengan poin 13.

Winners, simak ulasan pertandingan selengkapnya di bawah ini.

<h3>Jalannya Pertandingan</h3>

Berstatus sebagai tim tamu tak membuat Prancis tampil berhati-hati. Les Bleus mencoba langsung bermain agresif sejak menit pertama pertandingan.

Prancis pun sudah mampu membuka keunggulan kala laga baru berjalan delapan menit lewat sundulan Tolisso meneruskan umpan tendangan bebas Griezmann.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="350" src="/uploads/images/muchdi-1574046200.jpg" width="700" />
<figcaption>Bintang Prancis, Antoine Griezmann merayakan gol ke gawang Albania &copy; AP Photo</figcaption>
</figure>
</div>

Memasuki menit ke-31, giliran Griezmann sendiri yang mencatatkan namanya di papan skor. Menerima umpan tarik dari Leo Dubois, Griezmann melepas tembakan first time yang sukses membobol gawang Etrit Berisha. Keunggulan dua gol Prancis bertahan hingga turun minum.

Kembali dari kamar ganti, pelatih Albania, Edy Reja melakukan perubahan strategi dengan memasukkan dua pemain baru sekaligus, yakni Odise Roshi dan Ledian Memushaj.

Albania pun mengawali babak kedua dengan cukup baik. Meski demikian, justru Prancis yang memperoleh peluang emas lebih dulu lewat aksi Olivier Giroud. Beruntung Berisha masih bisa mengagalkannya.

Intensitas permainan di babak kedua relatif lebih menurun dibanding babak pertama. Tak banyak peluang tercipta dari kedua tim. Skor 2-0 untuk kemenangan Prancis pun menjadi hasil akhir laga ini.

<h3>Susunan Pemain</h3>

Albania: Etrit Berisha; Elseid Hysaj (Lorenc Trashi 82&#39;), Berat Djimsiti, Kastriot Dermaku, Frederic Veseli; Keidi Bare, Klaus Gjasula, Ermir Lenjani (Odise Roshi 46&#39;), Krisit Qose (Ledian Memushaj 46&#39;); Rey Manaj, Bekim Balaj.

Prancis: Steve Mandanda; Presnel Kimpembe, Raphael Varane, Clement Lenglet; Leo Dubois (Benjamin Pavard 88&#39;), Corentin Tolisso, Moussa Sissoko, Benjamin Mendy (Lucas Digne 75&#39;), Antoine Griezmann; Olivier Giroud, Wissam Ben Yedder (Nabil Fekir 85&#39;).

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Bola.net dengan judul <a href="https://www.bola.net/piala_eropa/hasil-pertandingan-albania-vs-prancis-skor-0-2-324187.html" target="_blank">&quot;Hasil Pertandingan Albania vs Prancis: Skor 0-2&quot;</a>

Prancis sukses mengalahkan Albania dua gol tanpa balas dalam laga Kualifikasi EURO 2020 Grup H yang digelar di Arena Kombetare, Senin (18/11/2019) dini hari WIB...

kualifikasi-euro-2020-prancis-kalahkan-albania-tanpa-balas-dengan-skor-2-0

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-kualifikasi-euro-2020-prancis-kalahkan-albania-tanpa-balas-dengan-skor-2-0.png

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-kualifikasi-euro-2020-prancis-kalahkan-albania-tanpa-balas-dengan-skor-2-0.png

image-kualifikasi-euro-2020-prancis-kalahkan-albania-tanpa-balas-dengan-skor-2-0.png

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-kualifikasi-euro-2020-prancis-kalahkan-albania-tanpa-balas-dengan-skor-2-0.png

Kualifikasi Euro 2020: Prancis Kalahkan Albania Tanpa Balas dengan Skor 2-0

Winnetnews.com -&nbsp;Kosovo dihajar dengan skor telak 0-4 oleh Timnas Inggris di laga matchday 10 kualifikasi Euro 2020 Grup A di Pristina City Stadium, Senin (18/11/2019).

Pertandingan berjalan dengan tempo sedang. Awalnya Kosovo mampu memberikan perlawanan pada skuat asuhan Gareth Southgate.

Namun mereka akhirnya gagal bermain solid selama 90 menit. Gol-gol Timnas Inggris diciptakan oleh Harry Winks, Harry Kane, Marcus Rashford dan Mason Mount.

<h3>Babak Pertama</h3>

Inggris berusaha tampil menekan lebih dahulu di pertandingan ini. Namun kerja sama mereka kurang begitu bagus. Alhasil Kosovo bisa bermain dengan lebih percaya diri.

Sang tuan rumah pun bisa mengembangkan permainannya dan membuat lini pertahanan The Three Lions cukup kerepotan. Pada menit ke-23, Kosovo nyaris unggul lebih dahulu. Namun tandukan Rrahmani sedikit melebar saja di tiang dekat setelah mendapat umpan sepak pojok.

Barulah pada menit ke-32, tercipta gol di laga ini. Chamberlain menguasai bola di tengah dan hampir masuk ke area kotak penalti lawan. Ia kemudian memberikan umpan pada Winks, yang dengan trik-nya mampu mengelabui satu pemain lawan dan bisa masuk kotak penalti dengan mudah. Tanpa kesulitan, ia bisa mengecoh kiper lawan dan mancatatkan namanya di papan skor. 0-1.

Kosovo kemudian terus meningkatkan permainannya demi bisa menyamakan kedudukan. Namun sampai laga babak pertama berakhir, mereka tak bisa melakukannya. Inggris pun unggul satu gol pada paruh pertama.

<h3>Babak Kedua</h3>

Kosovo memulai babak kedua dengan lebih agresif. Mereka pun sempat menekan pertahanan skuat Inggris.

Mereka mengancam dari berbagai sisi. Pada menit ke-51, Kosovo nyaris menyamakan skor. Namun bola sundulan Rrahmani dari jarak dekat masih melebar tipis di samping gawang Inggris. Situasi ini membuat Southgate melakukan pergantian pemain dan taktik. Permainan Inggris pun perlahan sedikit berkembang.

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="350" src="/uploads/images/muchdi-1574045027.jpg" width="700" />
<figcaption>Harry Winks merayakan golnya di laga antara Kosovo vs Timnas Inggris. &copy; AP Photo</figcaption>
</figure>
</div>

Pada akhirnya keputusan Southgate berbuah positif. Pada menit ke-79, Sterling melepas umpan datar ke tengah kotak penalti dari sayap kanan. Bola sempat dihalau oleh Aliti namun tak dilakukan secara sempurna, hingga akhirnya bisa diceploskan Kane dengan mudah ke gawang lawan. 0-2.

Tertinggal dua gol membuat Kosovo tampak ambyar. Terbukti pada menit ke-83, Inggris dengan mudah bisa mencetak gol lagi melalui sang pemain pengganti Rashford, yang mendapat umpan matang dari Sterling dari hasil serangan balik.

Gol ini membuat permainan Kosovo makin loyo. Dan pada menit ke-90+1, Inggris bisa memanfaatkan untuk mencetak satu gol tambahan melalui Mount, yang mendapatkan assist dari Kane.

Pada akhirnya, gol dari Mason Mount ini jadi yang terakhir tercipta di laga tersebut. Kosovo pun kalah telak 0-4 atas Inggris. Kemenangan ini memastikan The Three Lions keluar sebagai juara grup A Kualifikasi Euro 2020.

<h3>Susunan Pemain</h3>

Kosovo (4-3-3): Arijanet Muric; Mergim Vojvoda, Amir Rrahmani, Fidan Aliti, Benjamin Kolloli; Bersant Celina, Ibrahim Dresevic, Valon Berisha; Florent Hadergjonaj, Atdhe Nuhiu, Milot Rashica.

Inggris (4-3-3): Nick Pope; Trent Alexander-Arnold, Harry Maguire, Tyrone Mings, Ben Chilwell; Harry Winks, Declan Rice, Alex Oxlade-Chamberlain; Callum Hudson-Odoi, Harry Kane, Raheem Sterling.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Bola.net dengan judul<a href="https://www.bola.net/piala_eropa/hasil-pertandingan-kosovo-vs-inggris-18-november-2019-skor-0-4-fbfd18.html" target="_blank"> &quot;Hasil Pertandingan Kosovo vs Inggris: Skor 0-4&quot;</a>

Kosovo dihajar dengan skor telak 0-4 oleh Timnas Inggris di laga matchday 10 kualifikasi Euro 2020 Grup A di Pristina City Stadium, Senin (18/11/2019).Pertandin...

kualifikasi-euro-2020-inggris-taklukkan-kosovo-dengan-skor-4-0

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-kualifikasi-euro-2020-inggris-taklukkan-kosovo-dengan-skor-4-0.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-kualifikasi-euro-2020-inggris-taklukkan-kosovo-dengan-skor-4-0.jpg

image-kualifikasi-euro-2020-inggris-taklukkan-kosovo-dengan-skor-4-0.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-kualifikasi-euro-2020-inggris-taklukkan-kosovo-dengan-skor-4-0.jpg

Kualifikasi Euro 2020: Inggris Taklukkan Kosovo dengan Skor 4-0

Winnetnews.com - &nbsp;Salah satu hal yang kadang tidak kamu sadari adalah tangan bergetar tanpa penyebab pasti. Hal ini bisa terjadi akibat stres secara situasional atau karena sejumlah penyebab lain.

Getaran tangan yang muncul ini bisa terjadi secara sementara namun juga dalam jangka panjang. Getaran di tangan yang terjadi dalam jangka panjang ini perlu diwaspadai dan kamu perlu berkonsultasi dengan dokter.

Menurut NorthShore University Health System and Neurological Institute, gemetar pada tangan bisa disebabkan karena berbagai bagian di otak tergantung kondisi. Cedera pada salah satu bagian otak bisa memunculkan getaran tangan yang tak terkontrol.

Terdapat berbagai alasan dan kondisi yang bisa menyebabkan kerusakan otak yang berujung tangan bergetar. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah penyebab tangan bergetar tanpa disadari.

1. Konsumsi Kopi Berlebih

Salah satu penyebab utama tangan bergetar adalah akibat konsumsi kafein. Tingginya tingkat kafein di dalam tubuh bisa mempengaruhi fungsi otak, menyebabkan insomnia, rasa cemas, dan detak jantung yang meningkat.

Mengonsumsi kafein di atas 400 miligram dalam satu hari bisa berdampak pada otak. Hal ini bisa menyebabkan tangan bergetar akibat masalah di dalam otak.

2. Hipertiroid

Ketika terdapat produksi berlebih hormon tiroid di dalam tubuh, kondisi ini dikenal sebagai hypertiroid. Terlalu banyaknya hormon ini bisa menyebabkan tangan bergetar. Hal ini biasanya juga disertai dengan meningkatnya detak jantung menyebabkan nyeri di dada serta menurunnya berat badan secara berlebihan.

3. Efek Samping Obat

Tangan bergetar bisa jadi efek samping penggunaan obat seperti antidepresan, obat tekanan darah, dan asma. Hal ini bisa menujung masalah siste, saraf yang menyebabkan getaran pada otot tangan. Jika sejumlah obat yang kamu konsumsi menjadi penyebab hal ini, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Sakau Alkohol

Tangan bergetas merupakan reaksi umum dari kondisi sakau alkohol. Konsumsi alkohol secara berlebihan bisa mengubah susunan kimia otak. Tangan bergetas akibat sakau alkohol biasanya cukup parah pada 48 jam pertama dari minuman terakhir.

5. Keracunan Merkuri

Menurut the National Institute of Neurological Disorders and Stroke, paparan merkuri bisa mempengaruhi sistem saraf tubuh yang menyebabkan tangan gemetar. Keracunan merkuri bisa berujung kerusakan jangka panjang selain tangan bergetar. Hal ini juga bisa menyuebabkan kesulitan berjalan, kerusakan memori, bahkan kebutaan.

6. Gula Darah Rendah

Tingkat gula darah yang rendah bisa mempengaruhi otak dan jadi penyebab tremor di tangan dan kaki. Otak mengontrol kapasitas tubuh untuk tetap stabil. Tanpa gula darah yang cukup, hal ini bisa menyebabkan kerusakan permanen serta disfungsional.

Sejumlah hal tersebut bisa jadi penyebab getaran yang terjadi pada tangan. Namun ketika hal ini terjadi dalam jangka panjang maka sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul <a href="https://www.merdeka.com/sehat/6-hal-yang-bisa-jadi-penyebab-tanganmu-bergetar-tanpa-disadari.html" target="_blank">&quot;6 Hal yang Bisa Jadi Penyebab Tanganmu Bergetar Tanpa Disadari&quot;</a>

Salah satu hal yang kadang tidak kamu sadari adalah tangan bergetar tanpa penyebab pasti. Hal ini bisa terjadi akibat stres secara situasional atau karen...

ini-nih-6-hal-yang-bisa-jadi-penyebab-tanganmu-bergetar-tanpa-disadari

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-nih-6-hal-yang-bisa-jadi-penyebab-tanganmu-bergetar-tanpa-disadari.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-nih-6-hal-yang-bisa-jadi-penyebab-tanganmu-bergetar-tanpa-disadari.jpeg

image-ini-nih-6-hal-yang-bisa-jadi-penyebab-tanganmu-bergetar-tanpa-disadari.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-nih-6-hal-yang-bisa-jadi-penyebab-tanganmu-bergetar-tanpa-disadari.jpeg

Ini Nih 6 Hal yang Bisa Jadi Penyebab Tanganmu Bergetar Tanpa Disadari

Winnetnews.com - &nbsp;Saat udara panas atau setelah melakukan aktivitas fisik, berkeringat jadi hal wajar. Keringat membantu tubuh melakukan mekanisme pengaturan suhu. 

Namun, tanpa disadari, keringat juga bisa menjadi penanda banyak hal. Mulai dari masalah kesehatan atau kesalahan nutrisi yang masuk dalam tubuh. 

Berikut informasi masalah kesehatan yang diberikan keringat, melansir Live Strong. 

1. Stres 

Saat stres, tubuh akan mengeluarkan bau tak sedap akibat keringat. Ini disebabkan oleh bertemunya stres dengan jaringan apokrin. 

Apokrin merupakan salah satu kelenjar dalam tubuh yang menghasilkan keringat dengan bau tak sedap. Stres diketahui dapat memicu produksi kelenjar apokrin. 

Tarik napas panjang atau bermeditasi sejenak saat Anda merasa stres. 

2. Hiperhidrosis 

Keringat berlebih pada telapak tangan dan ketiak tanpa penyebab bisa jadi merupakan gejala hiperhidrosis. Kondisi ini membuat tubuh mengeluarkan keringat meski kondisi udara tidak panas. 

3. Kadar gula darah rendah 

Keringat juga bisa menjadi tanda bahwa kadar gula dalam darah terlalu rendah. Kadar gula darah minimal 70 mg/dl. Dalam kondisi ini, hormon adrenalin terlepas dan membuat tubuh mengeluarkan keringat. 

Selain berkeringat, kadar gula darah rendah memunculkan gejala sakit kepala, mual, goyah, lekas marah, dan detak jantung lebih cepat dari biasanya. 

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Tubuh dalam kondisi sehat 

Keringat juga bisa menandakan kondisi tubuh yang sehat Sebuah studi pada 2014 menemukan, orang yang sehat secara fisik cenderung lebih banyak berkeringat dibandingkan mereka yang kurang aktif. 

5. Dehidrasi 

Berkeringat membawa konsekuensi tubuh kehilangan cairan. Sadar tubuh sudah penuh keringat, sebaiknya ganti cairan dengan minum air putih. Ketika cairan pengganti tidak mencukupi, maka tubuh akan mengalami dehidrasi. 

Anda bisa mendeteksi dehidrasi dengan cara sederhana seperti memerhatikan warna urine. Jika urine berwarna kuning gelap, maka tubuh benar-benar kekurangan cairan. 

6. Tubuh rendah elektrolit 

Saat mengeluarkan keringat, tubuh tak hanya kehilangan cairan, tetapi juga elektrolit khususnya sodium, klorida, potasium, magnesium dan kalsium. Jika kepala pening atau terjadi kram otot, maka bisa dipastikan tubuh kehilangan banyak sodium. 

Sodium penting untuk mengatur keseimbangan elektrolit dan fungsi tubuh. Jaga kadar sodium tubuh dengan mengonsumsi makanan ringan dengan rasa asin seperti kacang-kacangan sebelum berolahraga. Minuman yang mengandung elektrolit pun disarankan dikonsumsi saat berolahraga dalam waktu lama.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul<a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190823171031-255-424143/6-masalah-kesehatan-yang-ditandai-oleh-keringat" target="_blank"> &quot;6 Masalah Kesehatan yang Ditandai oleh Keringat&quot;</a>

Saat udara panas atau setelah melakukan aktivitas fisik, berkeringat jadi hal wajar. Keringat membantu tubuh melakukan mekanisme pengaturan suhu. Namun,...

yuk-dicatat-ini-loh-6-masalah-kesehatan-yang-ditandai-oleh-keringat

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-yuk-dicatat-ini-loh-6-masalah-kesehatan-yang-ditandai-oleh-keringat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-yuk-dicatat-ini-loh-6-masalah-kesehatan-yang-ditandai-oleh-keringat.jpg

image-yuk-dicatat-ini-loh-6-masalah-kesehatan-yang-ditandai-oleh-keringat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-yuk-dicatat-ini-loh-6-masalah-kesehatan-yang-ditandai-oleh-keringat.jpg

Yuk… Dicatat ! Ini Loh 6 Masalah Kesehatan yang Ditandai oleh Keringat

Winnetnews.com - &nbsp;Makanan bisa sangat mempengaruhi berbagai hal dalam hidup kita. Mulai dari kesehatan dan kebugaran hingga mental, terdapat sejumlah hal yang bisa dipengaruhi oleh makanan ini.

Mengonsumsi makanan yang sangat kamu senangi bisa membuatmu menjadi sangat senang. Namun ketika kamu kelaparan, kamu bisa mengalami masalah mood sehingga mood menjadi buruk.

Walau begitu, mood buruk yang terjadi pada diri kamu juga bisa disebabkan karena makanan yang kamu konsumsi. Makanan ini bisa mempengaruhi neurotransmitter di otak yang mempengaruhi emosi dan perasaan.

Neurotransmitter serotonin diketahui bisa membantu seseorang tetap santai. Terdapat juga dopamin yang bisa meningkatkan fokus dalam dirimu.

Makanan yang kita konsumsi memiliki peran penting terkait bagaimana fungsi otak. Makanan bisa membendung neurotrasmitter serta merusak keseimbangan di otak, yang keduanya mempengaruhi mood.

Makanan cepat saji dan panggangan diketahui bisa berdmpak negatif pada otak. Penelitian menunjukkan bahwa produk makanan olahan bisa menimbulkn depresi, agresi, kecemasan, serta kondisi mental lainnya.

Sejumlah makanan yang kita konsumsi ini biasanya tanpa disadari bisa membuat mood menjadi buruk. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah hal yang diketahui bisa membuat mood menjadi buruk.

1. Makanan Berpemanis

Banyak orang menyukai minuman dengan tambahan gula atau berpemanis buatan. Makanan ini memiliki rasa dan tampilan yang cukup lezat sehingga banyak orang yang suka mengonsumsinya.

Tingginya konsumsi makanan dengan pemanis buatan ini bisa memicu kecemasan, rasa tak nyaman, dan depresi. Terlalu banyak gula di tubuh juga dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatasi stres. Selain itu ada masalah lain seperti sakit kepala, masalah mood, pening, serta migrain.

2. Alkohol

Konsumsi alkohol di malam hari bisa memaksa otak untuk bekerja lebih keras untuk memproduksi hormon. Hal ini bisa meningkatkan perasaan stres dan kecemasan. Hal ini juga bisa menurunkan tingkat serotonin atau hormon yang membuatmu merasa baik sehingga mood-mu menjadi berantakan.

3. Sirup Agave

Sirup Agave merupakan pemanis alami yang merupakan makanan olahan sehingga menghilangkan nilai nutrisi yang ada di dalamnya. Setelah proses produksi, pemanis ini dipenuhi fruktosa yang berdampak pada masalah metabolisme.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Margarin

Margarin dan produk serupa mentega lain mungkin mengandung lemak buruk yang meningkatkan peradangan serta asam lemak omega-6 tingkat tinggi. Makanan ini bisa merusak mood dengan menutupi asam lemak omega-3 yang merupakan peningkat mood secara alami.

5. Kopi

Terlalu banyak kopi di dalam tubuh pada siang hari bisa membuatmu overdosis kafein yang mempengaruhi neurotransmitter dan hormon. Kopi juga dapat mempengaruhi mood dan memicu perasaaan serupa cemas.

Sejumlah makanan tersebut tanpa kamu sadari bisa membuatmu mengalami bad mood. Oleh karena itu, sebaiknya perhatikan ketika mengonsumsi sejumlah makanan dan minuman ini.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul<a href="https://www.merdeka.com/sehat/5-makanan-yang-tanpa-kamu-sadari-bisa-jadi-penyebab-bad-mood.html" target="_blank"> &quot;5 Makanan yang Tanpa Kamu Sadari Bisa Jadi Penyebab Bad Mood&quot;</a>

Makanan bisa sangat mempengaruhi berbagai hal dalam hidup kita. Mulai dari kesehatan dan kebugaran hingga mental, terdapat sejumlah hal yang bisa dipenga...

awas-tanpa-disadari-5-makanan-ini-jadi-penyebab-bad-mood-loh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-awas-tanpa-disadari-5-makanan-ini-jadi-penyebab-bad-mood-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-awas-tanpa-disadari-5-makanan-ini-jadi-penyebab-bad-mood-loh.jpg

image-awas-tanpa-disadari-5-makanan-ini-jadi-penyebab-bad-mood-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-awas-tanpa-disadari-5-makanan-ini-jadi-penyebab-bad-mood-loh.jpg

Awas… Tanpa Disadari 5 Makanan Ini Jadi Penyebab Bad Mood Loh

Winnetnews.com - &nbsp;Salah satu buah yang banyak dijual di daerah tropis seperti Indonesia adalah srikaya. Buah ini memiliki kulit luar yang keras, namun tekstur dagingnya begitu lembut dan manis.

Selain karena rasanya yang lezat, srikaya juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Buah srikaya ini kaya zat antioksidan seperti vitamin C yang membantu untuk menyingkirkan radikal bebas dalam tubuh.

Selain mengandung vitamin C, srikaya juga tinggi dengan kandungan lain. Buah ini kaya kalsium, magnesium, besi, niasin, dan potasium yang bisa memberikanmu manfaat sehat berikut ini.

Sejumlah kandungan luar biasa tersebut menjadikan buah ini memiliki manfaat untuk kesehatan. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah manfaat kesehatan dari konsumsi srikaya.

- Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Srikaya sangat kaya akan serat dan tembaga yang penting untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Kandungan serat dalam srikaya akan memperlancar sembelit yang selama ini mengganggu.

- Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Srikaya merupakan sumber vitamin C yang sangat kuat. Kandungan buah ini baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh serta menghancurkan radikal bebas yang ada dalam tubuh.

- Meningkatkan Kesehatan Otak

Kandungan vitamin B kompleks dalam srikaya bisa membantu untuk menurunkan stres, depresi, serta emosi yang ada di dalam otak. Selain itu sel otak jadi lebih sehat ketika kamu rajin makan srikaya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

- Mempercantik Kulit dan Rambut

Kandungan vitamin A yang tinggi di dalam srikaya membantu untuk membuat kulit tetap terhidrasi dengan baik. Sementara kandungan vitamin A, B, dan C membantu untuk mempercantik kulit dan rambut.

- Menyembuhkan Infeksi Kulit

Menurut penelitian, rajin makan buah srikaya membantu untuk meregenerasi sel dalam lapisan kulit, membantu dalam pembentukan tulang rawan, tendon, serta ligamen. Selain itu, buah ini juga membantu mempercepat penyembuhan infeksi di kulit.

- Mendukung Kesehatan Kehamilan

Buah srikaya terbukti bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan sistem saraf, otak, dan sistem kekebalan tubuh janin secara efektif. Bahkan makan srikaya mampu meminimalkan risiko keguguran, kelahiran bayi prematur, hingga nyeri saat persalinan.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

- Mempertajam Penglihatan

Buah srikaya memiliki kandungan vitamin A, B2, C, serta riboflavin di dalamnya. Kandungan ini membantu untuk menghancurkan radikal bebas dan mata dari beberapa masalah serta alergi.

- Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Srikaya mengandung natrium dan kalium dengan jumlah yang tepat. Mineral ini membantu untuk mengontrol dan mengatur tekanan darah dalam tubuh manusia. Sementara kandungan magnesium di dalamnya membantu dalam memperlancar otot jantung dan mencegah kram sehingga risiko stroke akan menurun.

- Mengobati Anemia

Srikaya mengandung zat besi dalam jumlah yang tinggi. Itulah sebabnya penderita anemia disarankan unuk makan srikaya. Selain itu buah ini juga berguna dalam mengobati asam urat.

- Anti kanker

Beberapa ramuan herbal yang dijual di pasaran mengandung ekstrak srikaya di dalamnya. Pasalnya, srikaya mengandung acetogenin dan alkaloid yang bisa membunuh sel kanker.

Sejumlah hal tersebut bisa jadi alasanmu untuk mengonsumsi buah srikaya ini. Oleh karena itu, sebaiknya masukkan buah ini pada menu makananmu secara rutin.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul <a href="https://www.merdeka.com/sehat/10-manfaat-luar-biasa-yang-dimiliki-oleh-buah-srikaya.html" target="_blank">&quot;10 Manfaat Luar Biasa yang Dimiliki oleh Buah Srikaya&quot;</a>

Salah satu buah yang banyak dijual di daerah tropis seperti Indonesia adalah srikaya. Buah ini memiliki kulit luar yang keras, namun tekstur dagingnya be...

wowbuah-srikaya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-wowbuah-srikaya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-wowbuah-srikaya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh.jpg

image-wowbuah-srikaya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-wowbuah-srikaya-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh.jpg

Wow…Buah Srikaya Banyak Manfaatnya Loh Untuk Kesehatan Tubuh

Winnetnews.com - &nbsp;Terdapat beberapa pose yang biasa dilakukan oleh manusia ketika berdiri dan tidak berbuat apa pun. Mereka kadang menyilangkan tangan, meletakkan tangan di belakang, atau memasukkan tangan ke dalam saku.

Bagi para pria, memasukkan tangan ke dalam saku merupakan salah satu pose yang biasa mereka lakukan. Sekilas, pose ini memberi citra seakan mereka &quot;bad boy&quot; atau keren.

Pose ini juga biasa dilakukan pria ketika udara sedang dingin. Munculnya pose ini ternyata tidak hanya sekadar pose saja, namun bisa dijelaskan secara psikologis.

Munculnya kebiasaan memasukkan tangan ke dalam saku ini berkaitan dengan mental yang dialami seseorang. Dilansir dari Men&#39;s Health, berikut sejumlah alasan mengapa pria memasukkan tangan ke saku.

Menenangkan

Berdasar penelitian yang dilakukan oleh jurnal Frontiers in Psychology, menyentuh bagian-bagian tubuh dapat membantu untuk menenangkan diri. Sentuhan terhadap anggota tubuh tersebut dapat membantu lepasnya ooksitosin atau hormon yang menenangkan ke dalam tubuh.

Menunjukkan Dominasi

Dalam kondisi tegang atau berhadapan dengan orang lain, sering kali pria juga memasukkan tangannya ke dalam saku. menurut Rob Kominiarek dari Alpha Male Medical Institute, pose ini dilakukan untuk menunjukkan siapa yang lebih berkuasa dan tidak terintimidasi oleh pihak lain.

Menjaga Keamanan Area Vital Pria

Menurut Vanessa Van Edwards, penulis buku Human Lie Detection and Body Language 101: Your Guide to Reading People&#39;s Nonverbal Behavior, posisi tangan yang dekat dengan alat vital ini membuat pria merasa nyaman. Pose tersebut membuat mereka nyaman karena terlindung dan amannya alat vital mereka dan berada dalam jarak yang dekat.

Sejumlah hal tersebut menjadi alasan mengapa seorang pria cenderung suka untuk memasukkan tangan ke dalam saku. Kondisi psikologis pria mendorong seseorang untuk melakukan pose ini secara tak sadar.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul <a href="https://www.merdeka.com/sehat/ini-alasan-mengapa-pria-suka-memasukkan-tangan-ke-dalam-saku.html" target="_blank">&quot;Ini Alasan Mengapa Pria Suka Memasukkan Tangan ke Dalam Saku&quot;</a>

Terdapat beberapa pose yang biasa dilakukan oleh manusia ketika berdiri dan tidak berbuat apa pun. Mereka kadang menyilangkan tangan, meletakkan tangan d...

mau-tahu-kenapa-pria-suka-memasukkan-tangan-ke-dalam-saku-ini-alasannya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mau-tahu-kenapa-pria-suka-memasukkan-tangan-ke-dalam-saku-ini-alasannya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mau-tahu-kenapa-pria-suka-memasukkan-tangan-ke-dalam-saku-ini-alasannya.jpg

image-mau-tahu-kenapa-pria-suka-memasukkan-tangan-ke-dalam-saku-ini-alasannya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mau-tahu-kenapa-pria-suka-memasukkan-tangan-ke-dalam-saku-ini-alasannya.jpg

Mau Tahu Kenapa Pria Suka Memasukkan Tangan ke Dalam Saku? Ini Alasannya

Winnetnews.com - &nbsp;Pisang adalah salah satu jenis buah tropis primadona. Selain bisa diolah jadi beragam makanan, pisang memiliki beragam manfaat kesehatan, termasuk di antaranya mengatasi konstipasi atau sembelit.

Masalah pencernaan ini kerap dialami banyak orang. Konon, pisang jadi salah satu makanan yang membantu mengatasinya. Manfaat ini didapat dari pati resisten dalam pisang yang masih mentah.

Selain konstipasi, ada beragam manfaat lain yang bisa didapat dari pisang. Berikut manfaat pisang yang bisa Anda nikmati.

- Turunkan tekanan darah

Selain menjaga asupan garam, orang dengan hipertensi juga disarankan untuk mengonsumsi pisang.

Pisang mengandung potasium yang memiliki efek layaknya vasodilator atau memperlebar pembuluh darah. 

Mengutip Medical News Today, studi menemukan, asupan potasium yang tinggi dapat menurunkan risiko kematian akibat berbagai sebab.

- Baik untuk penderita diabetes

Studi menunjukkan, serat baik untuk mereka yang mengidap diabetes. Pada diabetes tipe 1, konsumsi serat dapat menurunkan kadar gula darah. Sedangkan pada diabetes tipe 2, serat membantu memperbaiki kadar gula, lipid, dan insulin.

Satu pisang seberat 126 gram mengandung sekitar 3 gram serat. Pisang bisa menjadi salah satu sumber kebutuhan serat harian. 

Dietary Guidelines for Americans merekomendasikan konsumsi serat 21-15 gram untuk wanita dan 30-38 gram serat untuk pria.

- Sehatkan jantung

Kandungan nutrisi pada pisang seperti serat, potasium, vitamin C, dan B6 mendukung kesehatan jantung. Menambah asupan potasium dan mengurangi asupan sodium (garam) bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Dalam sebuah studi, mereka yang mengonsumsi sebanyak 4.069 miligram potasium per hari bisa menurunkan risiko penyakit jantung iskemik sebesar 49 persen dibanding mereka yang mengonsumsi sedikit potasium (sekitar seribu miligram per hari).

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

- Lawan anemia

Pisang diklaim ampuh melawan anemia. Nama terakhir merupakan kondisi penurunan jumlah sel darah merah atau hemoglobin. Kandungan zat besi dalam pisang dapat membantu mengatasi anemia.

Satu buah pisang mengandung sekitar 0,3 miligram zat besi. Zat ini membantu pembentukan sel darah merah.

- Turunkan berat badan

Bagi yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, Anda disarankan untuk memasukkan pisang dalam menu harian. 

Kandungan serat--larut ataupun tidak larut--menambah aneka manfaat pisang. Serat larut dapat memperlambat pencernaan dan menjaga perut tetap kenyang dalam waktu lama.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul <a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20191014135537-255-439318/5-manfaat-pisang-atasi-anemia-hingga-turunkan-berat-badan" target="_blank">&quot;5 Manfaat Pisang, Atasi Anemia hingga Turunkan Berat Badan&quot;</a>

Pisang adalah salah satu jenis buah tropis primadona. Selain bisa diolah jadi beragam makanan, pisang memiliki beragam manfaat kesehatan, termasuk di ant...

catat-nihpisang-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-catat-nihpisang-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-catat-nihpisang-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh.jpg

image-catat-nihpisang-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-catat-nihpisang-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan-tubuh.jpg

Catat Nih…Pisang Banyak Manfaatnya Loh Untuk Kesehatan Tubuh

Winnetnews.com - &nbsp;Perut kembung merupakan kondisi saluran pencernaan yang dipenuhi gas atau udara. Cara mengatasi yang tepat membuat perut terasa lebih lega. 

Kondisi ini umumnya ditandai dengan perasaan penuh pada perut, kencang, atau mengembang yang terkadang diikuti rasa sakit. 

Umumnya beberapa orang langsung mencari pengobatan medis, termasuk konsumsi obat. Padahal, ada cara-cara alami yang bisa dicoba untuk mengatasi kondisi tersebut. 

1. Air dengan perasan lemon 

Asupan air yang cukup jadi kunci pencernaan yang sehat. Banyak orang menganggap air saja tak cukup sehingga perlu ditambah perasan lemon untuk meningkatkan manfaat. 

Anda bisa mencoba air dengan perasan lemon untuk mengatasi perut kembung. 

Mengutip Bustle, sebuah studi pada 2011 menemukan, lemon bisa membantu mengurasi konstipasi dan kembung berkat kandungan serat larut di dalamnya. 

2. Teh peppermint 

Peppermint dipercaya ampuh untuk mengatasi masalah pencernaan. Kandungan mentol dan menton di dalamnya bersifat antipasmodik (relaksasi otot) dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan. 

Konsumsi teh peppermint dipercaya dapat membantu menghilangkan perut kembung dengan cepat. Peppermint merangsang sekresi asam pencernaan dan membantu mengeluarkan gas. 

3. Pisang 

Konsumsi makanan yang mengandung potasium bisa membantu mengatasi perut kembung. Pisang merupakan salah satu sumber potasium terbaik. 

Selain itu, Anda bisa mengonsumsi sumber potasium lain seperti sayuran hijau, biji-bijian, dan alpukat. 

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Pijat pada perut 

Memberikan pijatan pada perut bisa membantu pergerakan usus. Mengutip Medical News Today, beberapa langkah memijat perut dapat Anda coba. 

Tempatkan tangan tepat di atas tulang pinggul kanan. Gosok dengan gerakan memutar dengan tekanan ringan mulai sisi kanan tulang rusuk. Gosok lurus melintasi area perut atas ke arah tulang rusuk kiri. Kemudian ambil gerakan perlahan ke bawah menuju tulang pinggul kiri. Langkah ini bisa diulangi sesuai kebutuhan. 

5. Teh jahe 

Sekian lama jahe jadi andalan dalam ilmu pengobatan tradisional maupun modern. Jahe mengandung dua senyawa yakni gingerol dan shogaol untuk mengurangi peradangan usus. 

Saat perut kembung, sebaiknya rebus potongan jahe selama 10 menit. Minum air rebusan jahe untuk mengatasi perut kembung. Anda bisa menambahkan madu atau perasan lemon untuk menambah citarasa maupun manfaat. 

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

6. Mandi air hangat 

Mandi atau berendam air hangat bisa membuat perut lebih rileks. Relaksasi ini bisa menurunkan tingkat stres sehingga membuat fungsi saluran cerna lebih efektif bekerja dan kembung pun perlahan hilang. 

7. Kurangi makanan mengandung garam 

Kandungan natrium alias garam pada gorengan menyebabkan retensi cairan yang menjadi alasan utama terjadinya perut kembung. 

Natrium memengaruhi kemampuan ginjal untuk membersihkan tubuh dari cairan dan limbah. Menghindari makanan yang mengandung garam bisa menjadi salah satu cara mengatasi perut kembung.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul <a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20191108133929-255-446647/7-cara-alami-mengatasi-perut-kembung" target="_blank">&quot;7 Cara Alami Mengatasi Perut Kembung&quot;</a>

Perut kembung merupakan kondisi saluran pencernaan yang dipenuhi gas atau udara. Cara mengatasi yang tepat membuat perut terasa lebih lega. Kondisi ini u...

ingin-atasi-perut-kembung-yuklakukan-7-cara-alami-ini

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ingin-atasi-perut-kembung-yuklakukan-7-cara-alami-ini.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ingin-atasi-perut-kembung-yuklakukan-7-cara-alami-ini.jpg

image-ingin-atasi-perut-kembung-yuklakukan-7-cara-alami-ini.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ingin-atasi-perut-kembung-yuklakukan-7-cara-alami-ini.jpg

Ingin Atasi Perut Kembung? Yuk…Lakukan 7 Cara Alami Ini

Winnetnews.com - &nbsp;Organ ginjal berperan besar untuk tubuh. Cara menjaga ginjal yang tepat membuat tubuh lebih sehat.

Ginjal yang normal berfungsi mengatur kadar air dalam tubuh, menyaring racun dalam darah, melepaskan hormon yang mengatur tekanan darah, dan aktivasi vitamin D. Ginjal juga berfungsi melepas hormon yang mengatur produksi sel darah merah dan menjaga keseimbangan mineral seperti sodium, fosfor, dan potasium. 

Mengingat perannya yang besar, maka penting untuk menjaga ginjal tetap sehat dan memastikan organ berfungsi normal. Bagaimana caranya?

1. Menjaga asupan cairan

Asupan cairan untuk tubuh tak boleh kurang, tapi juga tak boleh berlebih. &quot;Berlawanan dengan opini publik, tak ada studi yang membuktikan bahwa konsumsi air dalam jumlah berlebih dapat meningkatkan fungsi ginjal,&quot; ujar ahli ginjal, James Sivon, mengutip situs Cleveland Clinic.

Beri tubuh asupan cairan yang cukup sebanyak 1,5-2 liter air per hari. Cairan akan berfungsi untuk membersihkan sodium, urea, dan racun dalam tubuh. 

Mereka dengan gangguan batu ginjal disarankan untuk menambah asupan cairan menjadi 2-3 liter per hari.

2. Tetap aktif

Aktivitas fisik ampuh untuk mencegah datangnya penyakit. Namun, aktivitas fisik tak semata olahraga dengan intensitas tinggi.

Anda cukup bergerak aktif lewat aktivitas lain seperti membereskan rumah, mencuci mobil, atau sekadar berkebun. Tubuh yang aktif dapat menurunkan tekanan darah sehingga bisa menjaga kesehatan ginjal.

3. Setop rokok

Banyak ahli menyarankan untuk menghindari kebiasaan merokok karena dampak buruk yang diakibatkannya, termasuk pada ginjal. Merokok bisa menurunkan aliran darah ke ginjal dan membuat fungsi ginjal tak berjalan maksimal.

Hal ini berlaku bagi semua jenis rokok, termasuk vape.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Jaga kadar gula darah tetap stabil

Situs resmi World Kidney Day mencatat, separuh orang dengan diabetes berisiko mengalami kerusakan ginjal. Penting untuk rutin melakukan cek kesehatan ginjal, apalagi bagi mereka dengan diabetes.

Sama seperti diabetes, menjaga ginjal tetap sehat juga bisa dilakukan dengan mengontrol kadar gula darah dalam tubuh.

5. Kurangi konsumsi garam

Selain tubuh yang aktif, menjaga ginjal tetap sehat juga bisa dilakukan melalui konsumsi makanan. Demi ginjal yang sehat, Anda disarankan untuk mengurangi konsumsi garam. Asupan garam berlebih berkaitan dengan penyakit kardiovaskular, yang bisa berpengaruh pula pada kesehatan ginjal.

6. Hati-hati mengonsumsi obat

Sejumlah obat-obatan umum diketahui dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal. Obat-obatan seperti ibuprofen dan naproxen dapat memengaruhi kesehatan ginjal jika dikonsumsi rutin dalam jangka waktu lama.

Gunakan obat sesuai kebutuhan. Jika Anda memiliki riwayat gangguan ginjal, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul<a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20190820145816-255-423052/cara-menjaga-ginjal-demi-tubuh-yang-sehat" target="_blank"> &quot;Cara Menjaga Ginjal Demi Tubuh yang Sehat&quot;</a>

Organ ginjal berperan besar untuk tubuh. Cara menjaga ginjal yang tepat membuat tubuh lebih sehat.Ginjal yang normal berfungsi mengatur kadar air dalam t...

6-cara-menjaga-ginjal-agar-tubuh-lebih-sehat

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-6-cara-menjaga-ginjal-agar-tubuh-lebih-sehat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-6-cara-menjaga-ginjal-agar-tubuh-lebih-sehat.jpg

image-6-cara-menjaga-ginjal-agar-tubuh-lebih-sehat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-6-cara-menjaga-ginjal-agar-tubuh-lebih-sehat.jpg

6 Cara Menjaga Ginjal Agar Tubuh Lebih  Sehat

Winnetnews.com - &nbsp;Daging buah mangga yang manis biasanya jadi buruan banyak orang. Tapi bagaimana dengan daun mangga?

Kebanyakan orang menyingkirkan daun mangga karena dianggap tak ada manfaatnya. Tapi pada kenyataannya, daun mangga terutama air rebusannya punya manfaat untuk mengatasi banyak penyakit. 

Kini, daun mangga yang tak akan terlihat semenarik jus mangga, makin populer dibuat sebagai rebusan daun mangga atau teh daun mangga. 

&quot;Berdasarkan Ayurveda, berbagai pengobatan populer banyak yang menggunakan mangga,&quot; tulis studi dari K. A. Shah, M. B. Patel, R. J. Patel, dan P. K. Parmar tahun 2010 mengutip Southern Living.

&quot;Studi menunjukkan bahwa mangga bisa menjadi antidiabetes, antioksidan, antivirus, anti-bengkak.&quot;

Studi lain juga menyebutkan bahwa mangga juga membantu menurunkan tekanan darah dan membantu memperkecil risiko diabetes. 

Berikut beberapa manfaat minum air rebusan daun mangga secara teratur.

1. Mengatasi masalah pernapasan

Debu, kotoran, asap kendaraan dan rokok membuat kualitas udara yang dihirup menurun. Hal ini menimbulkan masalah pada pernapasan seperti asma dan bronkitis.

Demi menghindari masalah pernapasan yang kerap ditemukan sehari-hari itu, Anda disarankan untuk rutin mengonsumsi air rebusan daun mangga.

2. Mengobati disentri

Meski mirip, anda tak boleh begitu saja menyamakan disentri dan diare. Baik disentri maupun diare membuat orang buang air besar dalam tekstur cair. Namun, kasus disentri bisanya disertai dengan darah.

Untuk mengobatinya, Anda bisa mengeringkan daun mangga terlebih dahulu di bawah sinar matahari, kemudian rebus. Lalu, Anda tinggal meminum air rebusan daun mangga.

3. Obat kumur

Penting untuk menjaga kesehatan tubuh, khususnya mulut, dalam aktivitas sehari-hari. Rasa percaya diri kerap turun drastis gara-gara bau mulut.

Tak perlu khawatir, daun mangga bisa menjadi solusi. Daun mangga yang biasanya jarang dimanfaatkan itu bisa dijadikan pencuci mulut alias mouthwash.

Daun mangga mengandung komponen bernama tannin yang mirip dengan daun sirih. Cukup rebus daun mangga yang sudah tua hingga air rebusan berwarna kekuningan. Manfaatkan air rebusan untuk berkumur agar kesehatan mulut terjaga.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Mengatasi batuk dan demam

Batuk dan demam ditambah flu kerap menyerang kala musim pancaroba atau muism hujan. Kebanyakan orang mengalami perpaduan penyakit ini hampir tiap tahun.

Untuk mengurangi zat-zat kimia yang ada dalam obat, seseorang perlu mempertimbangkan cara alami dengan menggunakan daun mangga. Caranya cukup dengan meminum air rebusan daun mangga.

5. Mengontrol diabetes

Daun mangga dikenal memiliki banyak kandungan nutrisi misalnya pektin, serat, dan vitamin C. Nutrisi ini akan membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. 

Selain itu air rebusan daun mangga akan meningkatkan produksi insulin dalam tubuh, melancarkan distribusi glukosa dan berakibat menstabilkan tingkat gula darah. 

Yang harus Anda lakukan adalah merebus 15 lembar daun mangga segar dengan 100-150 ml air. Diamkan air rebusan semalaman dan minum saat sarapan.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul <a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20191105150226-255-445782/5-manfaat-minum-air-rebusan-daun-mangga" target="_blank">&quot;5 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Mangga&quot;</a>

Daging buah mangga yang manis biasanya jadi buruan banyak orang. Tapi bagaimana dengan daun mangga?Kebanyakan orang menyingkirkan daun mangga karena dian...

ini-nih-5-manfaat-minum-air-rebusan-daun-mangga

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-nih-5-manfaat-minum-air-rebusan-daun-mangga.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-nih-5-manfaat-minum-air-rebusan-daun-mangga.jpg

image-ini-nih-5-manfaat-minum-air-rebusan-daun-mangga.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-nih-5-manfaat-minum-air-rebusan-daun-mangga.jpg

Ini Nih 5 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Mangga

Winnetnews.com - &nbsp;Minggu menjadi pembatas antara akhir pekan dan hari kerja. Tak heran jika kerap rasa cemas dan stres timbul di hari Minggu yang seharusnya menyenangkan itu. 

Sebuah studi menemukan, 81 persen dari seribu responden mengaku cemas saat tahu bahwa akhir pekan akan segera berakhir. 

Dua dari tiga responden bahkan kesulitan untuk tidur pada Minggu malam. Cemas akan beragam tugas atau pekerjaan yang akan muncul di hari Senin menjadi perkaranya. 

Agar tetap semangat kembali menghadapi rutinitas kerja harian, beberapa cara untuk mengatasi rasa cemas dapat Anda lakukan. 

- Olahraga 

Rasa cemas memicu peningkatan tekanan darah. Tak hanya itu, cemas juga membuat napas menjadi cepat. Jika terus berlanjut, kondisi ini bisa memicu pelepasan hormon kortisol, si hormon stres. 

Perangi produksi kortisol dengan meningkatkan produksi endorfin atau hormon yang memicu perasaan senang. Salah satu caranya adalah dengan berolahraga. 

Keringat dan aktivitas olahraga bisa menurunkan rasa cemas, depresi, dan meningkatkan mood. Anxiety and Depression Association of America menyebut, lima menit aerobik dapat mengurangi kecemasan. 

- Kembali ke alam 

Daripada memelihara cemas di Minggu sore, sebaiknya Anda jalan-jalan di sekitar taman atau wisata alam terdekat. 

Sebuah studi yang dipublikasikan pada April lalu menemukan, berjalan-jalan di taman kota tiga kali dalam sepekan dapat mengurangi kadar hormon kortisol. Studi ini didukung pula oleh penelitian pada 2013 yang menyebut, jalan-jalan di area hijau membantu menenangkan otak tak ubahnya meditasi. 

- Hindari alkohol 

Banyak orang beranggapan bahwa mengonsumsi minuman beralkohol jadi cara tepat untuk menimbulkan suasana nyaman. Padahal, faktanya alkohol dapat merusak pola tidur. 

&quot;Alkohol membuat Anda terus menggerakkan mata dengan cepat dan menurunkan kualitas tidur Anda. Akibatnya, Anda terbangun dengan perasaan lelah,&quot; ujar ahli kesehatan di NYU Langone Health, Rebecca Robbins, mengutip CNN. 

Semakin banyak alkohol yang diteguk, semakin tinggi emosi negatif itu muncul seperti rasa cemas dan stres. 

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

- Menjauh dari pekerjaan 

Jadikan Minggu sebagai hari yang &#39;bersih&#39; dari segala sesuatu yang berhubungan dengan pekerjaan. Anda bisa mengurangi penggunaan ponsel dan mengecek surat elektronik. 

- Buat catatan 

Sulit tidur bisa timbul karena seseorang tak sadar dengan apa yang dikhawatirkannya. 

Buat catatan soal apa yang akan dilakukan pada Senin atau jika memungkinkan dalam satu pekan. Kegiatan mencatat membuat Anda menuangkan semua kekhawatiran yang ada. 

Anda juga bisa menulis tentang hal-hal yang membuat cemas atau perasaan senang sekalipun. Studi menunjukkan, mencatat adalah cara terbaik untuk menanamkan sikap optimistis dan menciptakan pandangan positif dalam hidup. 

- Ciptakan suasana tidur nyaman 

Ciptakan suasana nyaman demi tidur yang nyenyak dan bebas cemas. Suasana nyaman dapat mendorong otak untuk menyadari jam istirahat telah tiba. 

Gunakan bantal dan kasur yang nyaman. Buat suhu ruangan sesejuk mungkin. Jauhkan diri dari cahaya dan peralatan elektronik termasuk ponsel atau televisi. 

Anda bisa mencoba relaksasi dengan meditasi, yoga atau mandi air hangat setidaknya satu jam sebelum tidur. Tubuh yang rileks bisa menghantarkan tubuh untuk istirahat.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul<a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20191101163810-255-444909/tips-sambut-hari-senin-tanpa-cemas" target="_blank"> &quot;Tips Sambut Hari Senin Tanpa Cemas&quot;</a>

Minggu menjadi pembatas antara akhir pekan dan hari kerja. Tak heran jika kerap rasa cemas dan stres timbul di hari Minggu yang seharusnya menyenangkan i...

agar-tetap-semangat-sambut-hari-senin-tanpa-cemas-ini-tipsnya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-agar-tetap-semangat-sambut-hari-senin-tanpa-cemas-ini-tipsnya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-agar-tetap-semangat-sambut-hari-senin-tanpa-cemas-ini-tipsnya.jpg

image-agar-tetap-semangat-sambut-hari-senin-tanpa-cemas-ini-tipsnya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-agar-tetap-semangat-sambut-hari-senin-tanpa-cemas-ini-tipsnya.jpg

Agar Tetap Semangat Sambut Hari Senin Tanpa Cemas, Ini Tipsnya

Winnetnews.com -&nbsp;Pada 2014, sekelompok ilmuwan melakukan survei online dan mendapatkan hasil yang cukup mengejutkan. Ternyata, mendengarkan musik galau disaat kita merasa sedih sangat baik dan bermanfaat untuk kesehatan emosional.

Studi baru lainnya yang dilakukan pada 2019 dan yang menbali mengangkat topik ini, membuktikan bahwa orang yang depresi lebih suka musik sedih dibandingkan dengan lagu-lagu bahagia, karena mereka percaya bisa meningkatkan kesejahteraan mereka.

Dikutip dari Brightside, ini lah 5 alasan, mengapa mendengarkan musik galau bisa bermanfaat untuk emosional dan membuat kita merasa lebih baik.

<h3>1. Menempatkan Diri pada Suasana Hati yang Melankolis</h3>

Musik galau biasanya bisa mengaitkan kita dengan masa lalu, seperti kencan pertama dengan mantan atau memori manus saat masa kecil.

Penelitian menunjukan bahwa, alih-alih membawa perasaan bahagia atau sedih, lagu-lagu galau malah membuat kita menjadi nostalgia. Nostalgia adalah emosi pahit yang menginspirasi imajinasi dan memberi perasaan nyaman dengan membangkitkan kenangan hangat dari masa lalu.

<h3>2. Memberi Kesenangan</h3>

Ternyata kesedihan yang ditimbulkan oleh musik sebenarnya bisa menyenangkan. Untuk ini, menurut para ilmuwan, musik sedih harus memenuhi 3 kriteria - itu harus dianggap sebagai tidak mengancam, menyenangkan secara estetika, dan mengingatkan kalian tentang peristiwa masa lalu.

<h3>3. Mencerminkan Perasaan Diri Sendiri</h3>

Poin lain dari psikologi sosial adalah bahwa orang-orang suka mendengarkan musik yang mencerminkan nada situasi yang mereka hadapi. Dalam hal ini, lagu-lagu sedih cocok untuk suasana hati diri sendiri - mereka beresonansi, membantu kalian merasakan bahwa kalian tidak sendirian ketika mengalami sakit dan duka di dunia ini.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>4. Memicu Keseimbangan Hormon</h3>

Para ilmuwan percaya bahwa musik sedih dapat meningkatkan kadar prolaktin, hormon yang membantu kalian melawan kesedihan. Ini terjadi karena, ketika mendengarkan lagu-lagu ini, tubuh kalian mulai mempersiapkan diri untuk acara yang buruk, tetapi kemudian lagu berakhir dan sesuatu ini tidak terjadi. Setelah pengalaman ini, tubuh kalian dibiarkan dengan perasaan lega yang menyenangkan.

Mendengarkan musik juga merilis dopamin, pembawa pesan kimia penting yang membantu mengatur banyak fungsi dalam tubuh kalian, termasuk rasa senang dan motivasi kalian. Ini menempatkan musik dalam barisan yang sama dengan makanan dan seks, yang merupakan cara yang baik untuk menghadapi suasana hati yang buruk.

<h3>5. Membantu untuk Tenang</h3>

Menurut sebuah penelitian, orang yang depresi lebih suka lagu-lagu sedih karena mereka biasanya rendah dalam hal tingkat energi dan itulah sebabnya mereka menghasilkan efek relaksasi.

Jadi, alih-alih meningkatkan atau mempertahankan perasaan sedih, jenis musik ini justru membantu kalian menarik napas dalam-dalam dan tenang

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Liputan6.com dengan judul<a href="https://www.liputan6.com/global/read/4099818/bisa-merasa-lebih-baik-5-manfaat-mendengar-lagu-galau-saat-sedih" target="_blank"> &quot;Bisa Merasa Lebih Baik, 5 Manfaat Mendengar Lagu Galau Saat Sedih&quot;</a>

Pada 2014, sekelompok ilmuwan melakukan survei online dan mendapatkan hasil yang cukup mengejutkan. Ternyata, mendengarkan musik galau disaat kita merasa sedih...

mendengar-lagu-galau-saat-sedih-bisa-merasa-lebih-baik-loh-ini-alasannya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mendengar-lagu-galau-saat-sedih-bisa-merasa-lebih-baik-loh-ini-alasannya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mendengar-lagu-galau-saat-sedih-bisa-merasa-lebih-baik-loh-ini-alasannya.jpg

image-mendengar-lagu-galau-saat-sedih-bisa-merasa-lebih-baik-loh-ini-alasannya.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mendengar-lagu-galau-saat-sedih-bisa-merasa-lebih-baik-loh-ini-alasannya.jpg

Mendengar Lagu Galau Saat Sedih Bisa Merasa Lebih Baik Loh, ini Alasannya

Winnetnews.com -&nbsp;Konsumsi sayuran merupakan salah satu cara mudah dan tepat untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi adalah labu siam.

Labu siam merupakan makanan yang sudah tidak asing lagi dikonsumsi pada beragam daerah di Indonesia. Banyak yang mengonsumsinya dalam bentuk masakan tertentu, namun tak jarang yang hanya merebusnya saja.

Sayur ini merupakan makanan yang sebaiknya kamu konsumsi secara rutin untuk mendapat manfaat kesehatannya. Terutama karena mudahnya didapat serta harganya yang terjangkau.

Makanan ini bisa membantu menjaga kesehatan ibu hamil hingga melindungi dari masalah jantung. Dilansir dari Healhtatoz, berikut sejumlah manfaat kesehatan dari konsumsi labu siam.

<h3>Kaya Serat</h3>

Labu siam memiliki kandungan kalori, kolesterol, serta lemak jenuh yang sangat rendah di dalamnya. Sayur ini juga merupakan sumber serat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh.

<h3>Mengontrol Tekanan Darah Tinggi</h3>

Labu siam disebut dapat membantu mengontrol tekanan darah. Tingginya kadar kalium dalam sayur ini dapat membantu menyeimbangkan efek natrium yang bisa mencegah hipertensi.

<h3>Menjaga Kesehatan Jantung</h3>

Menurut penelitian, kandungan homosistein yang berlebihan dalam darah dapat meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung. Labu siam memiliki kandungan yang sangat tepat untuk mencegah masalah tersebut karena kandungan folat di dalamnya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Antioksidan</h3>

Labu siam adalah sumber vitamin C yang bertindak sebagai antioksidan yang kuat. Antioksidan adalah zat yang dapat membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

<h3>Baik untuk Ibu Hamil</h3>

Vitamin B9 (asam folat) merupakan salah satu kandungan terbaik dari labu siam dan sangat bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil. Studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B9 dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan bagi bayi, misalnya, malformasi ekstremitas, cacat tabung saraf, serta masalah jantung.

<h3>Mengatasi Anemia</h3>

Kekurangan vitamin B2 dan zat besi dapat membuat seseorang menderita anemia. Labu siam adalah sumber yang tepat bagi senyawa tersebut, yang dapat merangsang produksi sel darah merah dan kadar hemoglobin.

Sejumlah manfaat luar biasa dari labu siam tersebut bisa sangat bermanfaat untuk kesehatanmu. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi sayur ini secara rutin untuk meningkatkan kesehatanmu.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul <a href="https://www.merdeka.com/sehat/6-manfaat-kesehatan-yang-bisa-diperoleh-dari-konsumsi-labu-siam.html" target="_blank">&quot;6 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Labu Siam&quot;</a>

Konsumsi sayuran merupakan salah satu cara mudah dan tepat untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi adalah labu siam.L...

labu-siam-selain-membantu-kesehatan-ibu-hamil-baik-juga-untuk-mengatasi-anemia

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-labu-siam-selain-membantu-kesehatan-ibu-hamil-baik-juga-untuk-mengatasi-anemia.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-labu-siam-selain-membantu-kesehatan-ibu-hamil-baik-juga-untuk-mengatasi-anemia.jpg

image-labu-siam-selain-membantu-kesehatan-ibu-hamil-baik-juga-untuk-mengatasi-anemia.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-labu-siam-selain-membantu-kesehatan-ibu-hamil-baik-juga-untuk-mengatasi-anemia.jpg

Labu Siam Selain Membantu Kesehatan Ibu Hamil, Baik Juga Untuk Mengatasi Anemia

Winnetnews.com -&nbsp;Ketika kamu merasa lapar atau tidak makan dalam jangka waktu lama, ada sejumlah hal yang dirasakan oleh tubuh. Hal yang paling umum terjadi adalah munculnya rasa lapar. Namun, ada kemungkinan bahwa kamu bakal mengalami mual ketika perut kosong.

Munculnya rasa mual ketika perut kosong ini ternyata hal yang normal dan bisa dijelaskan. Dilansir dari Livescience, fenomena ini diungkap oleh Christine Lee, gasentrologis dari Cleveland Clinics mudah untuk dipahami.

Perut memproduksi asam hidroklorik sebagai bagian dari proses panjang mencerna makanan. Dari asam ini makanan yang dicerna akan digunakan untuk energi dan material kemudian sisanya dihilangkan.

Ketika kamu tidak makan dalam suatu periode tertentu, asam hidroklorok bisa menumpuk di dalam perut.

&quot;Ketika asam ini naik ke kerongkongan, hal ini bisa menimbulkan asam lambung, mulas, dan mual,&quot; jelas Lee.

Penyebab lain munculnya rasa mual ketika lapar dihubungkan dengan sinyal jaringan tubuh untuk tahu kapan harus makan. Sinyal ini diatur oleh sistem endokrin, sistem kelejar yang menggunakan aliran darah untuk hubungan kimiawi.

Hormon yang dihasilkan oleh sistem endokrin memberi tubuh mengenai kebutuhan untuk menjaga keseimbangan kimia. Dalam hal ini, terdapat sejumlah hormon yang dibutuhkan terutama ghrelin dan leptin. &quot;Ghrelin bisa jadi penyebab rasa lapar,&quot; terang Lee.

Pada sisi lain, Leptin memiliki dampak sebaliknya yaitu melawan ghrelin dengan mengurangi nafsu makan. Terdapat banyak hormon lain yang bisa jadi penyebab rasa lapar, namun hubungan antara ghrelin dan leptin merupakan kunci dari hal ini.

&quot;Ketika tubuh dalam kondisi normal, hormon ini akan diatur dengan sendirinya,&quot; terang Lee.

&quot;Sebaiknya dalam sehari kamu hanya memiliki sedikit penanda untuk mengingatkanmu untuk makan,&quot; sambungnya.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Tubuh jadi Tak Seimbang Ketika Lapar</h3>

Namun keseimbangan kimia ini bisa berantakan ketika kamu mengesampingkan tanda lapar dan tidak makan secara rutin. Tidak makan dalam waktu lama bisa membuat tubuh membujukmu untuk makan dengan cara memproduksi lebih banyak ghrelin.

&quot;Ketika hormon ini naik, mereka bakal meningkatkan selera makanmu,&quot; jelas Lee. Pada sebagian besar orang, sebagian besar waktu, hal ini terjadi namun tidak selalu. &quot;Sejumlah orang memiliki sensitivitas lebih tinggi pada tingkat hormonal,&quot; jelas Lee.

Variasi pada sensitivitas dan faktor lain berujung pada sejumlah orang yang mengalami rasa mual ketika mereka sangat lapar. Gejala mual yang lebih parah terjadi bisa jadi tanda adanya masalah kesehatan lebih penting.

&quot;Jika sinyal yang muncul cukup intens hingga kamu mual atau sakit, hal ini bisa jadi tanda tubuh untuk menunjukkan bahwa kamu perlu memeriksakan mengenai sindrom metabolisme, kondisi seperti gula darah yang tinggi, kolesterol yang tak normal, meningkatkan tekanan darah dan gula darah tinggi yang bisa berujung penyakit jantung,&quot; tandas Lee.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Merdeka.com dengan judul<a href="https://www.merdeka.com/sehat/ini-alasan-kenapa-kamu-merasa-mual-saat-lapar.html" target="_blank"> &quot;Ini Alasan Kenapa Kamu Merasa Mual saat Lapar&quot;</a>

Ketika kamu merasa lapar atau tidak makan dalam jangka waktu lama, ada sejumlah hal yang dirasakan oleh tubuh. Hal yang paling umum terjadi adalah munculnya ras...

mau-tahu-kenapa-kamu-merasa-mual-saat-lapar-ini-alasannya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mau-tahu-kenapa-kamu-merasa-mual-saat-lapar-ini-alasannya.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mau-tahu-kenapa-kamu-merasa-mual-saat-lapar-ini-alasannya.jpeg

image-mau-tahu-kenapa-kamu-merasa-mual-saat-lapar-ini-alasannya.jpeg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mau-tahu-kenapa-kamu-merasa-mual-saat-lapar-ini-alasannya.jpeg

Muchdi

MU Saingi Barcelona Kejar Eduardo Camavinga, Rennes Siap Melepas

Kualifikasi EURO 2020: Belanda Taklukkan Estonia Tanpa Balas dengan Skor 5-0

Kualifikasi EURO 2020: Irlandia Utara Kandas di Bekuk Jerman dengan Skor 1-6

Latest News

Diburu Barcelona, Frank Lampard: Willian Akan Tetap Bertahan di Chelsea

Usai Jeda Internasional, Beberapa Masalah Berat yang Segera Diselesaikan Ernesto Valverde

Eric Abidal: Posisi Valverde Masih Aman di Kursi Pelatih Barcelona

Kualifikasi EURO 2020: Spanyol Taklukkan Rumania dengan Skor 5-0

Kualifikasi EURO 2020: Italia Kalahkan Armenia dengan Skor 9-1

Antoine Griezmann, Membela Barcelona Tidaklah Mudah, Valverde: Perkuat Adaptasi

Karakter Lautaro Martinez Buat Barcelona Semakin Tertarik